Kuidas sündis mõnikümmend aastat tagasi? Oma emade ja vanaemade lugudest teame, et sünnituse algusest ja kogu sünnituse vältel lamas naine voodis. Kuid ainult lamades sünnitamine ei ole alati mugav ja efektiivne, on ka teisi võimalusi kontraktsioonide kogemiseks ja need aitavad väga sageli oluliselt vähendada sünnitusvalu.

Vanasti pidi naine sünnituse ajal kogu maja ümber käima, kõik lukud, sahtlid, uksed lahti tegema ja kõik sõlmed lahti tegema. See tähendas sümboolset sünnitusteede avamist ja naise valmisolekut sünnituseks. Selgub, et enne, kui naine liigutas kokkutõmmete ajal, sest selleks ajaks, kui sa kõik avad ja lahti harutad, läheb piisavalt aega.

Aktiivne liikumine

Kontraktsioonide ajal, eriti sünnituse esimese etapi aktiivses faasis, kui kontraktsioonid on tugevad, peate võtma mugava asendi. Tavaline sobib selleks suurepäraselt. kõndides. Tuleb liikuda omas tempos, rahulikult, ilma spurtimata. Võite kõndida esimestest kokkutõmmetest, kuni teil on jõudu, perioodiliselt puhata ja seejärel uuesti liikumist jätkata. Kõnnak võib olla ükskõik milline – võid kahlutada nagu part, pöörata puusi, kõndida jalad laiali. Iga valik sobib - peaasi, et see oleks mugav. Paljudel sünnitusel naistel aidatakse sünnitusvalu vähendada. tantsida liigutused.

Tähtis:Ärge liigutage järsult, liikuge sujuvalt ja aeglaselt. Tantsimise või kõndimise ajal lõõgastumiseks saate sisse lülitada oma lemmikmuusika (näiteks kuulata seda telefonist või tahvelarvutist).

Vesi

Vees viibimine on suurepärane viis valu leevendamiseks kontraktsioonide ajal. Vees mõjub meie kehale Archimedese seadus – vedelik lükkab naise lihtsalt välja, ta ei tunneta keha raskust ja tajub vett massaažina. Soe vesi soojendab selja- ja kõhulihaseid, need lõdvestuvad ning sünnitustee lõdvestub – selle tulemusena valud vähenevad. Vanni tehakse sünnituse esimeses etapis (kontraktsioon), seda saab teha nii kodus kui ka sünnitusmajas - tänapäeval on paljud sünnituskastid varustatud vannituba või vähemalt dušikabiin. Igal juhul mõjub vesi sünnitavale naisele lõõgastavalt.

Tähtis: Väga kuuma vanni pole vaja minna, isegi kui tundub, et kuumus aitab kokkutõmbeid paremini taluda, peaks veetemperatuur olema mugav.

Pall

Paljudes rasedus- ja sünnitushaiglates kasutatakse neid tänapäeval fitball- kummist täispuhutav pall, mida tavaliselt kasutatakse aeroobikas. Fitballi abil saad võtta erinevaid poose: kiikuda, vaagnat pöörata, vedruda, rullida küljelt küljele, pallil istudes. Võite ka põlvitada ja toetada käed ja rindkere pallile, õõtsudes edasi-tagasi. Pallil istudes võtab sünnitav naine vertikaalasendi ja see aitab kaasa emakakaela paremale laienemisele. Lisaks mõjutab pallil istudes sõitmine refleksogeenseid tsoone ja vähendab kontraktsioonide valu.

Tähtis: pall ei tohiks olla täispuhutud - sellisel pallil on mugav istuda, maha ei saa veereda, nagu maksimaalselt täispuhutud palliga, asend sellisel mittetäis pallil ei sega lapse pea edasiliikumist .

Ärge häbenege sünnituse ajal loll välja näha. Kedagi sünnitustoas ei huvita, kuidas sa liigud, kui see aitab sul kontraktsioonidest üle saada. Sünnituse ajal pole üheski liikumises midagi naljakat, naeruväärset ja veelgi enam rumalat. Sünnitusplokis ei üllata te kedagi millegagi.

Kõhu "riputamine".

Kontraktsioonide intensiivistudes võite võtta asendeid, kus kõht on justkui "peatatud" olekus. Nii avaldab emaka raskus suurtele veresoontele vähem survet ja järelikult paraneb emaka-platsenta verevool. Lisaks eemaldatakse lülisamba koormus, mis vähendab valu.

Saate lihtsalt ette kallutada ja toetuda käepärast olevale toele – lauale, toolile, voodipeatsile, aknalauale. Mõnes sünnitushaiglas on Rootsi seinad Ja köied lae külge kinnitatud. Võitluse ajal saate nende küljes riputada, toetudes seinale või köiele. Varem kasutati peaaegu kõikjal spetsiaalseid pingutusnööre, kuigi need olid kinnitatud mitte lae, vaid voodi jalutsi külge. Kontraktsioonide ajal tõmbab sünnitav naine põlvili kogu jõuga köit. Partneriga sünnitusel saad kasutada asendeid, mis võimaldavad oma keharaskust partnerile üle kanda. Võite rippuda oma mehe kaelas või toetuda talle.

Ja kui sa ikka lamaksid?

Mõnikord peab naine meditsiinilistel põhjustel sünnitama horisontaalasendis. Sel juhul ei pea te selili lamama, kuna selles asendis surub suur emakas suured veresooned kokku - selle tagajärjel halveneb lapse verevarustus. Parem on lamada külili nii, et midagi on rinna all ja jalgade vahel, näiteks padi või tekk. Kaasaegsetes sünnitusmajades on traditsiooniliste voodite asemel transformeeritavad voodid. Sellisel voodil saab sünnitav naine võtta endale mugava asendi, valida selle kõrguse, langetada või tõsta ühte selle otsast – ja seeläbi kergendada kokkutõmbeid.

Saate näidata oma kujutlusvõimet ja välja mõelda oma poosid, mis on teile mugavad. Oluline on ainult see, et need aitaksid teil lõõgastuda, oleksid stabiilsed ja turvalised.

Tere pärastlõunast ja hea tuju kõigile, kes mu blogi loevad! Üks olulisemaid sündmusi naise elus on tema lapse sünd. Puhkus, sünnipäev! Tort, küünlad, kingitused. Kuid kahjuks mäletavad paljud naised oma sünnitust mitte kui puhkust, vaid kui "õudust, õudusunenägu, lõputut piinamist". Miks see oleneb ja kuidas sünnitust ja sünnitust üle elada ilma eluks ajaks psühholoogilist traumat saamata?

Teadmine on jõud!

Hoolimata sellest, et sünnitus tundub oma olemuselt loomulik ja programmeeritud protsess, teeb teadmine, kuidas see juhtub, need paar tundi palju lihtsamaks.

Näiteks mu sõber Alena oli siiralt kindel, et naine kogu sünnituse aja ainult karjus ja tõukas. Tal polnud vähimatki aimu kontraktsioonidest, nende kasvamisest, kestmisest ja muudest pisiasjadest. Samal ajal kartis ta sünnitust (noh, see on õige, selliste ideede tõttu!) ega tahtnud selle teema kohta midagi õppida. Selle tulemusena olin sünnitusel segaduses, ei kuulanud ämmaemandat, karjusin, krampisin ja täiesti kurnatud nii endal kui lapsel. Heade sissejuhatavate juhiste abil oli mul väga raske sünnitus.

Minu nõuanne teile: Uurige kindlasti juba raseduse alguses või parem enne seda (samal ajal, kui prolaktiin ei ole teie ajust veel maalitud hälli välja närinud ning suudab teavet kriitiliselt tajuda ja meelde jätta) teoreetiline materjal. Osalege kursustel, vaadake videoid, lugege raamatuid. Raamatutest võin soovitada William ja Martha Sears "Ootan last" Ja Grently Dick-Read "Sünnitus ilma hirmuta".


Hingamine ja liikumine

Ükskõik, millise teabeallika te valite, on seal põhirõhk õige hingamise ja asendite õppimisel sünnituse ajal. Need on kaks kõige enam tõhusaid viise Kokkutõmbeid on lihtsam taluda.

Naise peamine ülesanne sünnituse ajal on lõõgastuda nii palju kui võimalik. Mida tugevamini pigistame, seda hullemini, kauem ja valusamalt emakakael avaneb. Maksimaalne lõdvestus, lõdvestunud suu, vaba hingamine – need on valuvaba sünnituse peamised komponendid.

Erikursused

Kui sa pole kunagi enne rasedust hingamist harjutanud, ei eraldi ega jooga või venituse ajal, siis võta kindlasti tund, kus õpetatakse hingamist kontrollima. Need võivad olla spetsiaalsed kursused rasedatele või lihtsalt koolitused, näiteks kehakeskse teraapia alal.


Kodune praktika

Lisaks eritegevustele viige läbi igapäevaseid hingamisrituaale. Lihtsaim viis neid korraldada on hommikul ja õhtul voodis. Seadke endale ülesanne teatud tüüpi hingamise harjutamiseks ja proovige seda täita. Näiteks:

  • Hingake sisse 3 korda läbi nina, hingake välja 4 korda suu kaudu. Pärast 20 tsüklit pikendage hingamist – hingake 5 korda nina kaudu sisse, 7 korda suu kaudu välja. Pärast veel 10 tsüklit hakake väga sageli hingama – hingake 1 kord läbi nina, 1 korra hingake välja suu kaudu.
  • Muutused hingamise sügavuses ja kestuses. Alustame sel ajal sügavatest ja sagedastest sisse- ja väljahingamistest, võite ette kujutada meresurfi, kuidas lained võimsalt ja kiiresti kaldale veerevad. Minuti pärast lülitume sügavatele ja aeglastele sisse- ja väljahingamistele – see hingamine sarnaneb ookeanilainetega. Seejärel hingame veel ühe minuti "koera" - väga sagedane pinnapealne hingamine. Pärast seda tekib peaaegu loomulikult väga aeglane pindmine hingamine - tunne, nagu te peaaegu ei hingaks.

  • Iga mugava hingamise ajal lõdvestage teadlikult üksikuid kehaosi. Heidame pikali ja dikteerime endale “otsmik... nasolaabiaalsed voldid... huuled... keel... alalõug... kael... õlad...” ja nii kuni varvasteni välja. Püüame tunda ja lõõgastuda just seda, millele tähelepanu pöörame.
  • Õpime laulma. Hingame sügavalt sisse ja välja hingates laulame heli "a-a-a" või "mm-mm". Samal ajal peaksid nii huuled kui ka kurk olema lõdvestunud. Seda tüüpi laulmine aitab tugevate kontraktsioonide ajal palju. Peaasi, et mitte karjesse murda, vaid lõdvestunult ja sügavalt laulda.
  • Üllataval kombel aitab naer sul lõõgastuda. Kuigi, kui mõistate protsessi mehaanikat, on naer sügav hingamine ja mitu teravat väljahingamist. Õppige naerma ja lõõgastuma!

Liikuma õppimine

Ja veelkord – kui enne rasedust tegelesid tantsimisega või mis tahes tegevusega, mis õpetab oma keha tunnetama ja kontrollima, siis on sul juba suurepärane boonus. Kuulake oma keha ja liigutage nii, nagu see teile ütleb.

Kui sellist praktikat pole, siis tasub uurida, kuidas saab ja peaks sünnitusel liikuma.

"Kissu." Lähteasend - toetuge põlvedele ja peopesadele. Hingamist kontrollides liigutage puusi paremale ja vasakule, seejärel painutage alaselga üles ja alla. Sünnituse ajal tahavad paljud toetuda mitte peopesadele, vaid küünarnukkidele või otsaesisele, käed ette sirutatud. Aitab lõdvestada kõhtu, soodustab paremat avanemist. Teine võimalus on seista põrandal ja toetuda küünarnukkidega aknalauale/öökapile/peatsile, samal ajal kui saad puusi kõigutada.

Fitballil hüppamine. Kui neid on sünnitustoas suur pall, võib see oluliselt hõlbustada kontraktsioonide voolu. Istume sellele täielikult maha, meie kontsad toetuvad põrandale. Kontraktsiooni ajal vedrutame aktiivselt või kõigume küljelt küljele, jälgides oma hingamist, seejärel puhkame. Saate puhata, toetudes taha või ette, toetades käed voodile.

Mõnel sünnitaval naisel leevendub valu kükitades võitluses põlved laiali. Sel juhul peate kätega voodi servast kinni hoidma (st ärge tõstke käsi kõrgele). Ideaalis peaks teie mees või ämmaemand teie selga hoidma.

Milliseid muid viise on valu leevendamiseks?

Tegelikult on erinevaid võimalusi palju. Milline neist on teie jaoks õige, pole teada. Kuid mida rohkem viise teate, seda suurem on tõenäosus, et õige tee leitakse.

  • Kui hirm sünnituse ees on tugev ning pähe jäävad mõtted surmast, vigastustest ja protsessi talumatusest, siis on kõige parem minna psühholoogi konsultatsioonile. Hea psühholoog aitab välja selgitada hirmude põhjused, need läbi töötada ja häälestuda positiivsele meeleolule.
  • Kui kardate väga valu ja teil on tugeva valu ajal ebasobiva käitumise negatiivne kogemus, võib-olla parim väljapääs maksab epiduraalanesteesia eest ette.
  • Kui usute Jumalasse, palvetage. Seda kogesin ise võimas palve. Jagan teiega, kallid tüdrukud ja siis kommentaaridesse ootan teilt lugusid, kas see aitas teid või mitte.

Kui pikka sünnituspiina talumine on väljakannatamatu, lase sünnitusel naisel pöörduda sinna, kus taevas on päike, ja kui on öö, siis kuu. Ta peab kolm korda risti tegema ja ütlema:
Oh mu jumal,
Mina, ori (nimi), seisan teie ees.
Minu ees on kaks trooni,
Neil troonidel istuvad Jeesus ja Jumalaema,
Nad vaatavad mu pisaraid.
Õnnistatud Ema Theotokos
Hoiab kuldseid võtmeid
ta avab lihakirstud,
vabastab lapse emakast:
minu lihast, mu kuumast verest.
Issand, eemalda valud,
pigistab, vistseraalne valu!
Kuidas Jumalaema sünnitas ilma piinadeta, ilma valudeta,
luuväravad lahti.
Isa ja Poja ja Püha Vaimu nimel.

  • Alaselja ja ristluu massaaž (enesemassaaž) aitab enamikul naistel.
  • Võite mõelda - mehele, emale, õele, lähedasele sõbrale.

Vaadake videot, seal kirjeldatakse üksikasjalikult hingamist, poose ja massaaži:

Soovin kõikidele rasedatele kerget sünnitust, terveid beebisid ja häid ööd!
Tellige värskendused, jätke kommentaare, jagage oma lemmikartikleid sõpradega - palju huvitavat on veel tulemas!

MITTE SURVEDA!!! Lugesin seda artiklit paar päeva tagasi. Mis ma ikka öelda saan? Võin öelda, et artikkel on edasikindlustusandjalt. Pange tähele, et seda kirjeldatakse: "võib-olla, võib-olla, võib-olla, võib-olla..." Võib-olla muidugi, aga minu sünnitus ja sünnitusjärgne periood möödusid TÄIELIKULT (kui mitte arvestada minu individuaalseid ebamugavusi kontraktsioonidest epiduraalanesteesiani...
Ja nüüd punkt-punktilt (kui huvitab).

Võimalikud pikaajalised peavalud (kui kõvakesta torgatakse, esineb punktsioon 3% naistest ja 70% sellistest naistest kannatavad peavalud) EI.

Võimalikud on mitu kuud kestvad seljavalud SÕLTUB ANESTESIOLOGI KUTSETUSEST. KIRJUTASIN JUBA, ET KUI TEMA KÄED ON KÕVERAD, SIIS SEE ON VÕIMALIK... TA EI VÕIB SIIS VOODIST ÄRA.

Võib esineda vererõhu langust, mis nõuab pikali heitmist ja võib-olla ka veenisisese vedeliku manustamist. ENNE ANESTEETIKU SISSEJUHATUST JA AJAL PANETATI MULLE SANEGA TILGUTI NING ÄMMAEMAND KONTROLLIS MINU RÕHU JA LAPSE SEISUKORDI. (JÄLLE - SÕLTUB ARSTIDE PROFESSIONAALSIST JA SUHTUMIST, MUUSES, ANDSIN ANDMISE TASUTA JA ILMA LEPINGUTA)

Sunnib naise pikali heitma ja seeläbi eemaldab gravitatsiooni mõju, mis aitab lapsel edasi liikuda (KIRJUTASIN VAREM, ET SÜNNITAsin 1,5 TUNDI PÄRAST EPIDUURAAMI SAAMIST, EI MINA EGA LAPSE GRAVITSIOONI PUUDUMINE NÕUTAV” SUUN EI KURSNUD)

Oksütotsiini võib vaja minna (eriti esimesel sünnitusel) VASTUSPUNKTI ÜLAL

Võib esineda värinat EI TEATATU

On suurem oht, et on vaja tange ja vaakumtõmmet (see suurendab vigastuste, fekaali- ja kusepidamatuse võimalust) MITTE ÜKSKI EI OLE JUHTUNUD! SÜNNITASIN ISE 5. LÜKKEL KITSA VAAGNAGA JA ISEGI MIDA ANESTeesiA MÕJU POLE LÄPPENUD

On tõenäolisem, et vajate C-sektsioon(eriti kui EA tehakse liiga vara ja esimesel sünnitusel) VASTUS EELALAST PUNKTI. JA KEISARIAAST EI RÄÄKITUD.

Valu leevendamine võib olla ühepoolne või segmentaalne (lõikude kaupa NII JUHTUS ALGUSES, KUID ANESTESIOLOOG OLI PROFESSIONAAL JA SELLE KIIRESTI PARANDAS).

Võib põhjustada sünnitusjärgset uriinipeetust EI MÄRKA

See võib põhjustada ema temperatuuri tõusu 38 C-ni kesknärvisüsteemi kaudu toimuva termoregulatsiooni rikkumise tõttu (seda võib olla väga raske infektsioonist eristada ja seega on suurem risk saada pärast sünnitust antibiootikume) MIDAGI SELLIST EI JUNUD

Võib raskendada jõupingutusi, ON KIRJUtatud ülal

Võib põhjustada näo, kaela, rindkere sügelust MITTE (TÕenäoliselt ON SEE JUHTUL, KUI NAINE ON SELLE RAVIMI VÕTTA ALLERGIA)

Võib viia septilise meningiidi tekkeni (nakkus punktsioonist ja kateetri pikaajalisest seismisest) VAATA ÜLAL... POLE VAJA SÜNNITADA laudas, AH!!! ENDASEST lugupidavates sünnitusmajades ON KÕIK ÜKSEKORDNE JA KEEGI EI KEEDA EGA LUKU!

Epiduraalruumi veresoonte kahjustuse tõttu võib tekkida hematoom, ON VÕIMALIK, AGA SEE S-O-V-E-R-SH-E-N-N-O EI OLE ÕUDNE... TEIL EI OLE HEMATOOMI???

Võib-olla EI OLNUD sünnitusjärgne verejooks

Võib esineda seljaaju hüdrotrauma (ravimit manustatakse surve all) HÄSTI, HÄSTI.... MIDA VEEL KIRJUTAKSID ARTIKLI AUTORILE VAHETUSEKS:) LUGEGE KUIDAS ANETESESIAT TEHAtakse JA VALIGE SÜNNITUSHAIGLA, KUS ARSTID ON PROFESSIONAALID, MITTE ÕPILASED!

Epiduraalravimite suhtes VÕIB olla allergia. KAS TE EI TEA, MILLISTE ARVIKUTE JÄRELE ALLERGIA OLED?! SEE KÜSIMUS ESITATAKSE SULLE!

Võib põhjustada sündimata lapse hingamishäireid ja nõuda mehaanilist ventilatsiooni, intubatsiooni või haiglaravi
Sageli põhjustab desorientatsiooni, motoorsete oskuste halvenemist, imemisraskusi, lastel on pärast epiduraalanesteesiat 5 korda suurem tõenäosus, et nende ema diagnoosib entsefalopaatia
Häirib ema-lapse sidet
Palavikuga emade lapsed saavad suurema tõenäosusega antibiootikume

MU POEG SÜNDIS APGARI VÄLJA 9. 9. JA TAL EI OLNUD HAIGUNEMIST EGA HÄIREID. MEIE VAHELINE SIDE ON LOODUD JUBA KUI NAD SELLE MULLE RINDLE PANID. IMUS IMELISELT. JA KUNA ME EI OLE TEMAGA LAHKU LÄHNUD. TEMAGA EI OLNUD PROBLEEMID SÜNNITUSHAIGAS, ANTIBIOOTIKUGA SÜSTID EI OLNUD, TEMPERATUUR EI TÕUSNUD JA ISUTUS OLI SUUREPÄRANE!

Nii et... võib-olla muidugi vedas mul metsikult sünnitusel ja anestesioloogiga, aga ma arvan, et see artikkel sarnaneb ravimite annotatsioonidega - edasikindlustus kõiges...

Ma ei poolda anesteesiat, kuid seda pole vaja ka sundida – see pole sugugi nii hirmutav. ja JÄLLE KORDAN, mõni sünnitus pole nagu teine... Mina olin ka sünnitusmajja jõudes narkoosi vastu. aga pärast 10 tundi kokkutõmbeid, kui viimase 5 tunni jooksul olid mu kokkutõmbed peaaegu pausil: 1 minut, 20-40 sekundit iga 15-20 sekundi järel. intervall) on väga tugevad, kuid ebaefektiivsed (4 cm “tallav vesi”), nõudsid arstid ise, et peaksin puhkama. Aitäh, et mind ei stimuleerinud, vaid lasid mul tunniks ajaks lõõgastuda ja magama jääda. Loodus tegi kõik ISE, eeldusel, et ma teda ei "häirinud".

Tervitused kõigile minu ajaveebi lugejatele ja külalistele. Täna räägime sellest, kuidas sünnitust lihtsamaks teha?

Esiteks tuleb vähendada hirmu sünnituse ees, õppida õigesti reageerima kontraktsioonidele, kasutades massaaži ja hingamist kontraktsioonide ajal ja surudes.

Kontraktsioonide ajal tekivad kokkutõmbed (emakas tõmbub kokku), emakakael avaneb ja laps liigub mööda sünnitusteid. Ja valu tekib järgmistel põhjustel:

  • Sidemete ja lihaste pinged
  • Emakakaela laienemine
  • Surve emakakaelale ja tupele

Selleks, et beebi edeneks kergesti, peab ema õppima lõdvestuma ja rahulikult käituma. Kui ema on rahulik, toodab tema organism piisavas koguses oksütotsiini (hormoon, mis stimuleerib sünnitust). Kui ema satub paanikasse ja kardab, toodab tema keha adrenaliini (hormoon, mille tõttu lihased pingestuvad ja emakakael lakkab kokku tõmbuma, aeglustades sellega sünnitust, provotseerides veelgi suurema adrenaliiniportsjoni tootmist).

Ja ilmub nõiaring:

hirm - lihaspinge - valu - hirm

Te ei saa kontrollida emaka kokkutõmbeid, kuid saate teadlikult lõdvestada emakat ümbritsevaid lihaseid, vähendades seeläbi valu.

Peate õppima oma hirmudest, ärevusest ja muredest üle saama ning aitama beebil võimalikult rahulikult sündida.

Kuidas vähendada hirmu sünnituse ees?

1. Tundmatu on teada.

Kõik kardavad tundmatut ja ebakindlust. Kui teate sünnituse peamisi etappe, teil on ettekujutus sellest, mis teid sünnieelsel perioodil ees ootab, mis on kokkutõmbed ja surumine, kuidas õigesti hingata, on teil palju lihtsam ja rahulikum.

Kõige parem on läbida sünnituseks valmistumise kursus, kuid võib ka vestelda sünnitanud sõpradega, lugeda infot internetist ja lugeda selleteemalist erialakirjandust.

Valige eelnevalt sünnitusmaja, kus kavatsete sünnitada. Tutvuge selle asutuse funktsioonidega. Uurige, millised tingimused seal on. Kui olete väga mures, valige arst, kellega soovite sünnitada ja arutage temaga kõik nüansid läbi, esitage küsimusi.

2. Valu on liitlane, mitte vaenlane.

Paljud inimesed kardavad valu sünnituse ajal, kuid valu on sünnituse osa. Järgides sünnituse ajal spetsiaalseid hingamistehnikaid ja lõdvestusmeetodeid, talud valu, vähendad seda ja jätkub jõudu ka suruda.

Kuid te ei tohiks karjuda ega vaikselt kokkusurutud hammastega valu taluda, sest nii takistate ainult emakakaela avanemist ja kaotate palju jõudu.

Valu on nõuandja, kes ütleb teile, millal on vaja lõõgastuda, asendit vahetada või teatud asend võtta, et lapsel oleks kõige mugavam sünnitusteedest läbida.

3. Häirekohver on valmis!

Palju lihtsam on sünnituse alguseks valmistuda, kui tead, et sul on kõik valmis. Pakkige oma asjad sünnitusmajja ette vastavalt nimekirjale (nimekirjad on olemas sünnitusmajas, sünnieelsetes kliinikutes, sünnitanud sõprade käest või internetist).

Otsustage, kuidas lähete sünnitusmajja (kutsuge kiirabi või viib teid abikaasa), mis teed (et mitte liiklusesse kinni jääda).

Valmista end vaimselt ette igaks olukorraks, näiteks poes puruneb vesi või käies tekivad kokkutõmbed. Ärge muretsege, saate kõigega hakkama, teil on aega. Teil on võimalik koju minna või paluda endale järele tulla. Peaasi, et ära satu paanikasse.

4. Positiivne suhtumine on edu võti!

Palvetage, mediteerige, laulge. Kujutage ette oma last, kui surute teda rinnale, suudlete ja kallistate. Mõelge positiivselt, ärge kasutage osakest "mitte".

5. Abikaasa toetus – mil viisil?

Mõtle juba ette, kas soovid sünnitusel näha kedagi enda lähedast (meest, ema). Millist abi sa neilt ootad? Kas kavatsete sünnitada partneriga või mitte? Pidage meeles, et teie lähedased ei loe teie mõtteid. Peate selgitama, mida ja millal soovite, et nad teeksid.

6. Oh seda pead!

Sünnituse ajal ei pea mõtlema, kuidas sünnitus kiiresti lõppeb, ära kiirusta asjadega. Sinu keha teab, mida, kuidas ja millal ta vajab. Las ta tegutseb.

Kuidas kontraktsioone edasi lükata?

  • Kui olete kodus, on vesi teie ustav abiline. Tugevate kontraktsioonide jaoks proovige endasse sukelduda soe vesi või võtke pingete leevendamiseks sooja dušši.
  • Kuumus aitab valu leevendada. Näiteks võib see olla nisu (lina) teradega täidetud kott. Seda kotti saab kuumutada mikrolaineahjus paar minutit ja see võib püsida soojas umbes tund. See on suurepärane viis selja või kõhu soojendamiseks. Või võite kasutada pudelit soe vesi, rätikusse mähitud.
  • Põie tühjendamiseks minge tualetti nii sageli kui võimalik.
  • Kasuta õige hingamine sünnituse ajal (sellest lähemalt allpool).
  • Massaaž on veel üks suurepärane võimalus.
  • Hea asend (vali asend, milles sul on kontraktsioonide talumiseks kõige mugavam), vaheta asendit nii tihti kui võimalik.

Kontraktsioonide ajal saate:

  1. kõndige, seiske käed laual või kükitage.
  2. tõuse neljakäpukil või istu toolile, jalad laiali
  3. lamage külili, padjad jalgade vahel ja rindade all (kui otsustate pikali heita)

Hingamise etapid

Hingamisel + tõukamisel on 3 faasi, olenevalt sellest, millises sünnitusfaasis te parasjagu olete. Need hingamistehnikad aitavad teil kontraktsioonide vahel lõõgastuda ja puhata.

Hingamise 1. etapp – sügav hingamine

See hingamine peaks olema sügav. Peate nina kaudu sisse hingama, suu kaudu välja hingama. Kui kontraktsioon algab, hakake niimoodi hingama ja kui kokkutõmbed lõppevad, lõpetage. Selgub umbes 6-9 sellist sisse- ja väljahingamist minutis. Kui kokkutõmbumine kestab 30 sekundit, võtab see umbes 3-6 hingetõmmet.

Hingamise 2. etapp – kontrollitud hingamine

Kasutatakse, kui kokkutõmbed kestavad üle 1 minuti (1-3 minutit). Sel juhul peate hingama pinnapealselt ja justkui kiirendusega. Kontraktsioon algab aeglaselt (sel ajal peate tegema mitu rindkere hingetõmmet ja väljahingamist), seejärel suureneb kokkutõmbumine (hakkame hingama pinnapealsemalt) ja saavutab haripunkti (hingame sageli ja pinnapealselt), seejärel kontraktsioon vaibub järk-järgult (hingamine). muutub harvemaks, lõppedes sügava sisse- ja väljahingamisega).

3. etapp – hingeõhu puhastamine

Seda kasutatakse emakakaela laienemise viimasel etapil. Nüüd on kokkutõmbed kõige tundlikumad, nendevaheline kaugus on vähenenud.

Nii et teeme seda

1 sügav hingetõmme

4 sagedast pinnapealset sisse- ja väljahingamist

1 sügav ja intensiivne sissehingamine läbi nina ja aeglaselt läbi suu väljahingamine (nagu jahutaksite suppi)

4. etapp – hingamine surumise ajal

Lükkamise ajal on vaja suruda (nagu tahaks väga suurelt tualetti minna, aga sul on kõhukinnisus).

Nii et teeme seda

  1. Rindkere sügav hingamine
  2. Sügav rindkere väljahingamine
  3. Täielik rindkere sissehingamine (peate tõmbama rohkem õhku sisse rind ja "kõhus")
  4. Hoidke hinge kinni 30-50 sekundit ja seejärel hingake aeglaselt õhku välja, nagu puhuksite küünalt.
  5. Vajutage lõuga rinnaku poole (vaadake naba) ja suruge kõht alla.

Ühe kokkutõmbumise ajal võid niimoodi suruda 2-3 korda.

Oluline on meeles pidada, et sünnituse ajal on peamine hingamine sügav hingamine. Kui võimalik, pöörduge alati sügava hingamise juurde. Püsi igas hingamisfaasis nii kaua kui võimalik. Ainult vajadusel kaasake hingamise järgmine etapp.

Ja veel, võite täielikult unustada kõik loetud tehnikad. Kõige tähtsam on kuulata oma keha.

Hingamise tüübid sünnituse ajal:

Massaaž

  • Massaaž sabaluust kuni alaseljani. Jõuliselt vajutades liigutage rusikad (sõrmed) aeglaselt sabaluust alaseljale. 10-20 korda minutis.
  • Liigutage rusikat ristluust ringjate vajutavate liigutustega alaseljale ja tagasi.

Surudes kuulake tähelepanelikult oma sünnitusarsti. Arst ütleb teile, millal suruda.

Lapse sünniga ununevad kõik valud kiiresti. Ja pidage meeles vastsündinu rinnale sünnitusmajas.

Kuidas leevendada valu sünnituse ajal? Sünnituse ajal proovige õppida lõõgastuma, mitte kartma, kuulama oma keha, aitama ennast hingamise ja massaažiga. Siis kulgeb sünnitus rahulikult, ilma asjatute valude ja stressita.

Lapseootel ema loeb iga minut kuni lapsega kohtumiseni. Ja ometi kohtab harva esimest last ootavat rasedat, kes ei karda sünnitusprotsessi. Lisaks ei jäta juba sünnitanud tuttavad sageli kasutamata võimalust lapseootel ema veelgi “hirmutada”, rääkides hirmuäratavast valust kontraktsioonide ajal. Mõelgem välja, miks valu tekib ja kuidas sellega toime tulla. Ja üldse, kuidas sünnitusvalud üle elada? Mida teha, et valust lahti saada või vähemalt leevendada?

Sünnitusvalud

Kokkutõmbed näitavad, et esimene etapp on alanud - avamine. tinglikult jagatud kolme perioodi:

  • esialgne (emaka neelu avanemine on umbes 3-4 cm, kokkutõmbed ei ole tugevad, ebaregulaarsed ja paljudel valutud);
  • keskmine (laienemine 4-8 cm, kontraktsioonid muutuvad sagedasemaks, muutuvad regulaarseks, korratakse iga kolme kuni viie minuti järel, millega kaasneb valu);
  • üleminekuperiood (täielik dilatatsioon, 8-10 cm, kokkutõmbed on sagedased ja tugevad).

Kui kontraktsioonid enne sünnitust on algperiood Enamasti on need kergesti talutavad, kuid siis on lapseootel emal raskem. Muide, piir algus- ja keskperioodi vahel on tihtipeale peaaegu märkamatult asendatud.

Sünnitusaegsete kontraktsioonidega kaasneb tingimata valu. Valu tekib emakaõõne avanemise tõttu. Seetõttu on neist võimatu täielikult vabaneda. Kuid saate neid lihtsamaks muuta.

On tegureid, mis võivad kontraktsioonide ajal valu tugevust mõjutada:

  • esimene (kui lapseootel ema veel praktikas ei tea, kuidas lapse sünd sünnib, liialdab ta sageli oma ootustes valu raskusega ning murede ja pingete ning mõnikord isegi paanika tõttu võib valu tegelikult tugevneda );
  • teadmiste puudumine sünnituse kohta (kui suur summa naisel on selle nähtuse kohta teavet, seda vähem ta kardab ja mures on ning vastavalt sellele on valu nõrgem);
  • valulikud perioodid (tõenäoliselt on sünnitusvalud üsna valusad).

Sünnitusmajja tuleks minna lootevee rebenemisel või siis, kui iga 10 minuti järel tekivad kokkutõmbed.

Kuidas kontraktsioone üle elada

Paljud inimesed teavad lihtsat ja taskukohane viis valu leevendamine - anesteetikumide võtmine. Lapseootel emale see aga ei sobi. Lõppude lõpuks on ravimitel kõrvaltoimed, mis võivad emale või tema lapsele negatiivselt mõjuda. Kuidas kontraktsioonid üle elada ilma valuvaigisteid kasutamata?

Esiteks peate lõõgastuma. Pinge võib valu suurendada. Ka õige hingamine aitab. Peate hingama järgmiselt: hingake aeglaselt ja sügavalt sisse läbi nina, lugedes endani neljani, seejärel hingake sama aeglaselt läbi suu välja, lugedes kuueni. See meetod aitab teatud punktini. Kui kokkutõmbed on muutunud tugevaks ja sagedaseks ning sügav hingamine ei vähenda enam valu tugevust, on vaja "taktikat muuta". Kõigepealt hakkate sügavalt hingama. Kui kokkutõmbumine tugevneb, hakkate kiiresti ja pinnapealselt hingama läbi suu (kas olete näinud, kuidas koerad hingavad? Kontraktsioon lõpeb, valu väheneb - lülituge uuesti sügavale hingamisele).

Hea näpunäide, kuidas kontraktsioonidest valutult läbi saada, on soovitada mugavat asendit. Raske on öelda, milline neist on teie jaoks optimaalne - kõik on väga individuaalne. Kuid te ei saa selili lamada: see võib halvendada lapse verevarustust. Juhime teie tähelepanu mitmele poosile, mis sageli aitavad sünnitusel naistel ebamugavustunnet vähendada. Sa saad

  • toeta käed peatsile, lauale jne. ja painutage alaselga (saate vaagnat veidi kõigutada);
  • põlvitada ja õõtsuda küljelt küljele;
  • seiske jalad õlgade laiuselt, õõtsudes küljelt küljele;
  • võtke põlve-küünarnuki asend, painutades alaselga;
  • lama külili: üks jalg põlvest kõverdatud, teine ​​sirgeks, padi jalgade vahel.

Võite proovida ka kõndimist. Aga kui te seda teha ei taha või tunnete end ebamugavalt, ärge sundige ennast.

Kui teil on fitball, saate seda kasutada ka valu leevendamiseks. Ainult see peaks olema piisavalt pehme, mitte täielikult täis pumbatud. Ta aitab teil valida asendi, milles tunnete end kõige mugavamalt. Proovige sellel istuda, ukerdada, vedrutada. Või põlvitada ja toetuda pallile.

Vesi aitab valuga võidelda. Tõsi, mitte kõik arstid ei kiida vanni kontraktsioonide ajal heaks. Seetõttu konsulteerige eelnevalt oma arstiga. Kui ta lubab teil seda meetodit kasutada, pidage meeles, et vann ei tohiks olla kuum! Kas suplemine on keelatud? Siis võid duši all käia – ka see aitab.

Mõeldes sellele, kuidas sünnitust ja sünnitust üle elada, ärge unustage, et teil on lähedasi, kes on alati valmis aitama! Kuidas nad saavad teid aidata? Näiteks hajutada teie tähelepanu vestlusega, pakkuda moraalset tuge, anda positiivseid emotsioone. See aitab ka valu vähendada!