Régime rapide 7 jours avec du riz. riz bouilli

Le régime à base de riz est considéré comme l'une des meilleures options pour la désintoxication et la perte de poids rapide. Les propriétés médicinales du riz et l'expérience séculaire de la thérapie avec ce produit indiquent qu'un tel système de nutrition est efficace.

L'excellente composition des gruaux de riz permet de ne consommer que ce produit pendant 3 à 14 jours sans carence prononcée en oligo-éléments nécessaires à l'organisme. En plus des composants chimiques qui ont un effet bénéfique sur la santé globale, le riz est reconnu comme un excellent absorbant. Il absorbe les toxines, les sels et les substances toxiques et les élimine naturellement. C'est pourquoi il est prescrit aux personnes souffrant d'intoxication alimentaire.

Des principes

Les grands principes du régime à base de riz devraient être appelés comme suit :

• Parmi tous les repas, le petit-déjeuner est considéré comme le plus important - de nombreuses options pour préparer cette céréale vous permettront de ne pas vous sentir monotone.
• Buvez de l'eau ordinaire en grande quantité, mais longtemps avant et après avoir mangé, afin qu'elle n'affecte pas la concentration du suc gastrique, ce qui ralentit le processus de digestion. Il faut se rappeler que le riz a des propriétés de fixation, donc une grande quantité de liquide est nécessaire pour prévenir la constipation.
• Il est préférable de refuser complètement le sel pour un effet maximal, ainsi que les sauces achetées en magasin. Il est permis d'utiliser un peu d'huile végétale comme vinaigrette.
• Il est préférable de combiner cette céréale avec des pommes, des raisins secs, des abricots secs, de la citrouille.

Bénéfice et préjudice

L'intérêt de la mono-régime riz réside dans l'effet bénéfique sur l'organisme de la céréale elle-même :

• Le calcium dans la composition des grains améliore l'état des ongles et des cheveux.
• Le potassium affecte favorablement le fonctionnement du système cardiovasculaire.
• Le phosphore est bon pour les os.
• L'iode est essentiel au fonctionnement normal de la glande thyroïde.
• Le fer et le zinc renforcent l'immunité globale.
• Les fibres améliorent le processus de digestion.

En plus de tout cela, le régime à base de riz nettoie le corps des toxines et des toxines accumulées et aide également l'estomac à diminuer en raison de petites portions.

Cette méthode de perte de poids nuira aux personnes atteintes de maladies chroniques, ainsi qu'à tous ceux qui suivent un régime depuis longtemps. De plus, il est important de se rappeler que la perte de poids est due à l'élimination du liquide du corps, donc dans la plupart des cas, il revient dès que l'équilibre hydrique est rétabli.

Types de régimes pour le nettoyage et la perte de poids

Selon la durée du menu et du régime, il existe plusieurs types de régimes.

Pour 3 jours

Une telle version à court terme du mono-régime de riz vous permettra de perdre jusqu'à trois kilogrammes.

Au cours de chaque journée, il est permis de manger trois fois et le menu ressemble à ceci :

Jour	Petit-déjeuner	Dîner	Dîner
La première	La bouillie de riz, qui peut être préparée de plusieurs manières : Verser de l'eau le soir Ébullition · Pour un couple Assaisonner de zeste d'agrumes ou de purée de pomme verte.	Une décoction de légumes, bouillie de riz à l'huile végétale et aux herbes, crudités	Bouillon de légumes, bouillie de riz, carottes crues ou cuites à la vapeur
Deuxième	Bouillie de riz avec n'importe quel type de légumes verts, assaisonnée de crème sure faible en gras, n'importe quel agrume	Soupe de légumes, bouillie de riz aux herbes et huile végétale.	Brocoli cuit à la vapeur, courgettes, pois verts et riz.
Troisième	Bouillie de riz aromatisée à la cannelle et une goutte d'extrait de vanille, n'importe quel agrume.	Soupe de légumes verts, bouillie de riz aux champignons bouillis et concombres.	Brocoli cuit à la vapeur, petits pois et riz, un verre de bouillon de légumes.

Pendant ces trois jours, vous pouvez boire de l'eau, du thé vert, du thé rouge, très peu de jus de n'importe quel agrume, mieux dilué avec de l'eau.

Pendant 7 jours

Pendant une semaine de monoration de riz, vous pouvez accumuler jusqu'à cinq kilogrammes. Il est fortement recommandé de suivre toutes les règles de l'alimentation et de s'assurer qu'il n'y a pas de contre-indications.

Le menu de cette option prévoit également trois repas par jour, qui ressemblent à ceci :

Jour	Petit-déjeuner	Dîner	Dîner
La première	Une portion de bouillie de riz de la taille de 50 grammes, assaisonnée d'une cuillère à soupe de jus de citron et d'une grosse pomme.	Une portion de bouillie de riz de 150 grammes, assaisonnée d'herbes et d'une petite quantité (cuillère à café) d'huile d'olive.	Une portion de riz bouilli de 150 grammes, une carotte moyenne cuite au bain-marie. Peut être râpé et ajouté à la bouillie au milieu de la cuisson.
Deuxième	Une portion de bouillie de riz de 50 grammes, assaisonnée de deux cuillères à café de crème sure faible en gras, de n'importe quel agrume	Une portion de bouillie de riz de 150 grammes, n'importe quel légume vert pour un couple.	Le même que le premier jour.
Troisième	Portion 50 grammes de bouillie de riz, grosse poire.	Dans 100 grammes de bouillie de riz, ajoutez un concombre moyen et 50 grammes de cèpes frits dans une petite quantité d'huile d'olive.	Portion 150 grammes de riz, 2 cuillères à soupe de chou blanc bouilli, 20 grammes de cerneaux de noix.
Quatrième	Une portion de bouillie de riz d'une taille de 50 grammes, vous pouvez ajouter un verre de lait, une grosse pomme verte pendant la cuisson.	Une portion de bouillie de riz de 150 grammes, une salade d'une carotte crue moyenne et quelques têtes de radis.	Comme au troisième jour, mais sans noix.
Cinquième	Une portion de bouillie de riz de 50 grammes, un demi-verre de raisins secs cuits à la vapeur, un verre de toute boisson au lait fermenté sans matières grasses.	Une portion de bouillie de riz de 150 grammes, courgettes au four, laitue.	Une portion de bouillie de riz de 150 grammes, des légumes verts en toute quantité, 20 grammes de noix.
Sixième	Une portion de bouillie de riz de 50 grammes, une salade de grosses poires douces et 30 grammes de cerneaux de noix.	Une portion de bouillie de riz de 150 grammes, courgettes cuites à la vapeur, légumes verts en quantité illimitée.	Une portion de bouillie de riz de 150 grammes, assaisonnée de deux cuillères à café de crème sure faible en gras et d'une grosse poire.
Septième	Une portion de bouillie de riz de 50 grammes et une grosse pomme.	Une portion de bouillie de riz d'une taille de 150 grammes, quelques tomates moyennes, des légumes verts en quantité illimitée.	Une portion de bouillie de riz de 100 grammes et des courgettes cuites à la vapeur.

Pendant 2 semaines

Suivre une monodiète au riz pendant 14 jours permet de perdre 6 à 10 kilos. Il est important de suivre les règles générales et les recommandations de ce régime et de s'assurer qu'il n'y a pas de risques potentiels pour la santé.

Son menu coïncide avec les options de sept jours, la deuxième semaine, il doit être répété et élargi avec des jus d'agrumes le matin.

5 tomes

L'une des options de régime de riz les plus populaires est 5 tasses ou 5 volumes. Il permet de se débarrasser de 3 à 6 kilos en deux semaines. Convient à tous ceux qui n'ont pas la flemme d'accompagner la cuisine d'un rituel insolite.

Vous devez prendre 5 récipients d'une capacité de 200 ml. plus est possible, mais 200 ml est la quantité requise. Signez chacun d'eux avec des chiffres de 1 à 5. Le premier jour, vous devez mettre deux cuillères à soupe de céréales de riz dans un verre et verser de l'eau propre ordinaire à ras bord. Le deuxième jour, changez l'eau de ce verre et procédez de la même manière avec le deuxième verre, et ainsi de suite. Vous pouvez manger le contenu du premier le matin du cinquième jour sans traitements thermiques supplémentaires, c'est-à-dire que les céréales sont réglées pendant 4 jours.

Le reste du régime peut être laissé comme d'habitude, mais pour un meilleur effet, il est préférable de l'ajuster à une nutrition adéquate.

Régime Geisha

Ce n'est un secret pour personne que le riz est la culture la plus consommée dans les pays de l'Est. Il n'est donc pas étonnant que les geishas aient leurs propres secrets pour conserver une belle apparence à l'aide de ce produit. L'un d'eux est le régime geisha, conçu pour 5 jours et permettant de perdre 5 à 7 kg et de nettoyer l'organisme. Convient à tous ceux qui n'ont pas peur des difficultés, comme les femmes robustes japonaises.

Intéressant. Soit dit en passant, il n'y a aucune confirmation fiable que ce sont les maîtresses japonaises qui sont les auteurs de ce régime. Mais la saveur orientale du régime alimentaire et la belle apparence des femmes du Japon contribuent à sa diffusion parmi les masses.

Pendant cinq jours du régime geisha, il est permis de boire du thé vert en feuilles et du lait de vache, et de manger du riz, de préférence non poli et non blanc. Un régime quotidien typique ressemble à ceci :

Matin - 2 tasses de thé au lait sans édulcorants.

Déjeuner - une portion de bouillie de riz brun de 200 grammes et un verre de lait.

Soir - une tasse de thé vert avec du lait et une portion de bouillie de riz de 200 grammes.

Avec poulet et légumes

Parmi tous les régimes à base de riz, cette option est considérée comme la plus économe et la plus saine. Vous pouvez l'observer de 7 à 14 jours et pendant ce temps, vous pouvez vraiment perdre de 3 à 7 kg, selon les caractéristiques individuelles du corps.

Autorisé à consommer du riz, des légumes verts et des fruits, du jus de tomate, des pommes et des agrumes.

Il existe plusieurs options pour mettre en œuvre le régime : vous pouvez combiner les aliments autorisés quotidiennement ou alterner les jours de riz avec les jours de légumes et de fruits.

Exemple de régime mixte :

Petit déjeuner - bouillie de riz avec du zeste de citron et une pomme verte.

Déjeuner - riz cuit à la vapeur avec des légumes et un verre de jus de tomate.

Dîner - une petite portion de bouillie de riz de 50 grammes, une poitrine de poulet bouillie et un concombre frais.

régime riz au miel

Il est permis d'observer cette option alimentaire pendant 5, maximum 7 jours. Pendant ce temps, il faut jusqu'à cinq kilogrammes.

Vous devez choisir du riz qui n'a pas été transformé industriellement : noir, rouge, brun ou simplement non poli. Alterner ces variétés tous les jours, c'est bien.

Pendant la journée, il est permis de consommer un demi-kilogramme de bouillie de céréales sélectionnées en trois repas. Chaque portion doit être sucrée avec une cuillère à soupe de miel liquide, l'acacia ou le sarrasin est idéal. Il est important de se rappeler de boire beaucoup d'eau, de thé vert non sucré. Dans le cadre de ce régime, une boisson à base d'eau tiède, de miel et de jus de citron est tout indiquée.

La durée de ce type de régime ne doit pas dépasser 7 jours, période pendant laquelle vous pouvez perdre 3 à 4 kilogrammes. Les nutritionnistes déconseillent de s'en tenir à un menu à base de céréales de sarrasin et de riz si l'objectif est de perdre cinq kilos. Mais cette option est bien adaptée pour entamer une perte de poids à long terme avec une alimentation équilibrée et adaptée comme un bouleversement du métabolisme. Dans le même but, ils utilisent le menu sarrasin-riz lorsqu'il faut « finir » quelques kilogrammes en peu de temps.

Ce régime plaira à tous ceux qui ont du mal à manger des régimes protéinés en raison d'un manque de glucides.

Aliments autorisés à la consommation : céréales de sarrasin et de riz, citrons, thé, pommes, légumes verts, viande de poulet.

Il existe plusieurs façons de mettre en œuvre ce système d'alimentation :

• Alternez les jours de riz avec du sarrasin. Pour ce faire, un verre de céréales est versé le soir avec de l'eau tiède dans un rapport de un à deux et se consomme en trois prises tout au long de la journée.
• Mélangez la bouillie de sarrasin bouillie avec du riz dans des proportions égales et mangez un demi-kilogramme de ce mélange par jour.
• L'option la plus rationnelle: faire un menu équilibré avec les principaux produits de sarrasin et de riz.

Variante d'un régime équilibré de régime sarrasin-riz :

Petit déjeuner - quelques pommes vertes ou des agrumes, thé vert sans sucre en toute quantité.

Déjeuner - sarrasin-riz / sarrasin / bouillie de riz avec des légumes ou des herbes.

Dîner - quelques cuillères à soupe de bouillie mixte / sarrasin / riz avec des légumes verts et des poitrines de poulet.

Riz et pomme

Le riz et les pommes sont idéalement combinés et ont un effet bénéfique sur la digestion. L'utilisation de ces deux produits pendant 3 à 5 jours contribue à une perte de poids d'urgence pouvant aller jusqu'à trois kilogrammes.

Le menu de ce système alimentaire se compose de pommes vertes et de riz, de préférence non pelés. En petites quantités (30 grammes par jour), les raisins secs et les noix sont autorisés.

Vous pouvez mettre en œuvre le régime avec de nombreuses options de cuisson pour les aliments autorisés : casseroles, puddings, céréales, pommes au four, riz cuit à la vapeur.

Un exemple de menu du jour ressemble à ceci :

Matin - bouillie de riz aux raisins secs et aux noix.

Déjeuner - deux grosses pommes au four, trois cuillères à soupe de bouillie de riz.

Dîner - bouillie de riz aux herbes, pomme fraîche verte.

Le régime classique kéfir-riz dure 9 jours et convient bien aux personnes après une intoxication alimentaire. Eh bien, bien sûr, pendant ce temps, vous pouvez décemment perdre du poids - une moyenne allant jusqu'à cinq kilogrammes.

Le régime est divisé en trois parties pendant trois jours, chacune ayant son propre régime :

1. La première partie - les trois repas se composent de bouillie de riz. Pour sa préparation, les céréales et l'eau sont prises dans un rapport de un à quatre. Toute boisson autre que l'eau est interdite.
2. La deuxième partie est uniquement du kéfir sans matières grasses à raison de 8 verres par jour.
3. La troisième partie est un menu plus ou moins équilibré et comporte plusieurs options de mise en œuvre :

• Petit déjeuner - pommes, déjeuner - bouillie de riz, dîner - kéfir.
• Petit déjeuner - une portion de bouillie de riz de 200 grammes, dîner - kéfir, entre ces repas - quatre grosses pommes cuites.
• Faites bouillir un verre de gruau de riz cru dans trois verres d'eau, divisez le plat fini en trois parties et mangez tout au long de la journée en buvant un verre de kéfir.
• Alternance mono jours - riz et kéfir.

Pendant la grossesse

La période de portage d'un enfant s'accompagne souvent d'un gonflement. Par conséquent, le riz qui élimine les liquides du corps peut être le bienvenu. Il est recommandé aux femmes enceintes de décharger les mono-journées, au cours desquelles vous pouvez manger de la bouillie de riz et des pommes. De tels changements dans le régime alimentaire doivent être strictement coordonnés avec le médecin.

Pour les maladies articulaires

Les systèmes nutritionnels à base de gruau de riz ont souvent un effet cicatrisant et sont prescrits par les médecins pour diverses maladies du système musculo-squelettique.

Avec ostéochondrose

L'utilisation de plus de minéraux que le corps n'en a besoin est l'une des principales causes de l'ostéochondrose. Le plus commun d'entre eux est le sel de table ordinaire. La capacité d'absorption des céréales de riz viendra à la rescousse des personnes ayant de tels problèmes.

Il est recommandé d'organiser des journées de déchargement du riz sans sel - dans quelques mois, les symptômes de la maladie s'affaibliront considérablement et l'état du patient s'améliorera. Pour un effet maximal, il est nécessaire d'abandonner pendant longtemps l'utilisation du sel et de la malbouffe et de faire du gruau de riz une partie obligatoire du menu quotidien.

Le régime alimentaire du jour de jeûne se compose de trois litres d'eau ordinaire et d'un demi-kilogramme de bouillie de riz.

Pour l'arthrite

Avec l'arthrite, la thérapie par le riz est pratiquée dans presque tous les cas. La capacité d'éliminer les toxines, les toxines et les sels a un grand effet sur la restauration des articulations et le nettoyage de tout l'organisme. De plus, le poids perdu pendant la période du régime à base de riz les soulage.

Il est recommandé de choisir une variété de riz brun non poli et de le manger à jeun. Une certaine préparation de ce produit pour un régime améliorant la santé est également requise: le riz doit être trempé comme la procédure du système des «cinq volumes», mais dans ce cas, il est considéré comme obligatoire de le faire cuire. Avant les repas, assurez-vous de boire jusqu'à un demi-litre d'eau, et absolument rien pour assaisonner la bouillie de riz. Le prochain repas après le petit-déjeuner est autorisé au plus tôt 4 heures plus tard.

Vous pouvez continuer le traitement pendant un mois.

Pour la goutte

Le régime à base de riz est prescrit pour la goutte afin d'éliminer les sels des articulations. L'effet sera d'autant meilleur que les céréales ont été trempées longtemps dans l'eau avant utilisation. Par conséquent, vous devez vous préparer au traitement selon le système «Cinq volumes» et prendre votre petit-déjeuner avec du riz précuit après un trempage de cinq jours.

Vous pouvez pratiquer un tel repas du matin pendant assez longtemps, après en avoir convenu à l'avance avec votre médecin.

Contre-indications

Comme tout système nutritionnel d'amaigrissement à base d'un seul produit, le régime riz présente un certain nombre de contre-indications :

1. Maladies chroniques ou aiguës du tractus gastro-intestinal.
2. Tendance à la constipation et à l'obstruction du rectum.
3. Glycémie instable.
4. Grossesse (hors jours de jeûne) et allaitement.

En observant l'un des régimes proposés, vous devez écouter votre corps et si vous ressentez une faiblesse générale, des nausées ou des étourdissements, arrêtez de perdre du poids de cette manière.

Produits interdits

Le régime n'apportera pas de résultats si vous utilisez les aliments suivants avec des céréales de riz :

• Déchets alimentaires sous forme de croustilles, de craquelins et de collations similaires, ainsi que de ketchups, mayonnaises et autres sauces achetés en magasin.
• Bonbons et pain blanc.
• Confiserie et sucrerie.
• Le sel. Pour ce système nutritionnel, la quantité contenue dans les produits eux-mêmes est suffisante.
• Alcool, café.
• Tous les aliments qui ne sont pas inclus dans la liste des régimes autorisés.

Avis de nutritionnistes

Le fait que le riz soit considéré comme une céréale utile ne fait aucun doute pour tous les experts. Dans une alimentation saine, ce produit occupe une place de choix.

Fibres, minéraux nécessaires à l'organisme, propriétés absorbantes, goût agréable et faible coût ne sont que les principaux avantages du riz.

Les nutritionnistes et les médecins ont une attitude positive envers les jours de jeûne avec de la bouillie de riz, si cela est indiqué.

Les mono-régimes qui durent plus de trois jours ne sont recommandés ni par le personnel médical ni par les nutritionnistes. Outre le fait que le corps ne reçoit pas toutes les vitamines nécessaires, une telle nutrition est difficile à supporter psychologiquement.

Le régime à base de riz pour la perte de poids et le nettoyage du corps est utilisé avec succès depuis plusieurs décennies. La technique de nettoyage des grains de riz a été mise au point dans les années 1930 pour lutter contre l'obésité. La base de la nutrition repose sur les principes de la consommation quotidienne de riz et du rejet complet du sel et du sucre.

Le plus grand effet peut être obtenu si vous suivez les règles du régime alimentaire du riz, êtes capable de choisir des variétés saines, combinez les produits et suivez la technique de cuisson.

Les bienfaits du riz pour maigrir

Les avantages des grains de riz résident dans leur composition unique. Les gruaux sont composés à 80 % de glucides complexes. Il contient de nombreux oligo-éléments utiles, des acides aminés essentiels à raison de 8% et des vitamines.

Parmi eux:

Avec une utilisation régulière, les céréales de riz renforcent le muscle cardiaque, activent le cerveau, éliminent l'excès de sels du corps et, avec eux, l'excès d'eau. Les propriétés enveloppantes que possèdent les grains blancs régulent le fonctionnement du tube digestif.

Ce produit est principalement utile pour les personnes ayant une forte acidité de l'estomac. Le bouillon de riz est une ambulance pour l'empoisonnement et l'indigestion. Recommandé pour les personnes en surpoids qui souhaitent garder leur silhouette en forme.

Voici comment le système de nutrition du riz affecte le corps :

• Améliore le fonctionnement du tube digestif.
• L'excès d'eau a disparu.
• Les processus métaboliques dans le corps sont accélérés.
• Les graisses en excès sont brûlées et non stockées en réserve.

Important! Le riz ne contient pas de gluten, ce qui signifie qu'il peut être utilisé comme aliment pour les personnes souffrant de la maladie coeliaque.

Comment le riz nettoie-t-il le corps ?

Le nettoyage systématique du corps aide à améliorer la santé, à rajeunir et à perdre du poids.

Mais, dans la plupart des cas, le corps n'a tout simplement pas le temps de se débarrasser de la "saleté", car le taux d'absorption des toxines est excessivement élevé. Un petit exemple - si le fluor pénètre dans le corps, le nettoyage complet de cet élément par le foie ne se produira qu'après six mois.

C'est pour soutenir dans la lutte contre de telles substances toxiques qu'un antioxydant naturel - le riz - est dirigé. En raison de ses propriétés absorbantes, il absorbe les substances toxiques et nocives comme une éponge à l'intérieur du corps et les élimine naturellement par les excréments, l'urine et la sueur.

La technique de nettoyage au riz ne remplace pas le traitement lors d'une intoxication alimentaire. Ce n'est pas non plus une thérapie pour les maladies du tractus gastro-intestinal, des reins et du foie.

Avantages du brossage du riz :

• Le nettoyage des toxines et des sels s'accompagne d'une légèreté dans tout le corps. La mobilité des articulations augmente, la douleur diminue ou disparaît complètement.
• Un foie et des intestins propres constituent la protection maximale du corps contre les virus et les micro-organismes attaquants.
• L'état de la peau, des cheveux, des ongles est transformé.
• Les processus d'échange sont activés.
• L'effet de perdre du poids est renforcé.

Important!Étant donné que le riz, en plus d'avoir un effet nettoyant, élimine simultanément les sels nécessaires au corps, il est permis de l'utiliser comme nettoyant pas plus d'une fois tous les deux ans.

Comment maigrir avec du riz ?

Dans la plupart des régimes, menus et recettes, le riz est présent ou constitue leur base.

Régime de riz japonais

Le régime riz japonais vise à restructurer le métabolisme dans le corps.

C'est-à-dire qu'en plus de l'effet positif du régime sous forme de kilogrammes perdus, le métabolisme démarrera dans le corps et il ne récupérera pas les volumes perdus pendant plusieurs années, à condition qu'une nutrition adéquate soit observée.

La durée du régime est conçue pour 14 jours. Vous pouvez perdre du poids avec un régime de 4 à 6 kg.

Exemple de menu diététique à base de riz japonais pour la journée :

Fruits autorisés : pommes, poires, oranges, mandarines, pamplemousses.

Assaisonnements autorisés: sauce soja, huile d'olive, crème sure faible en gras.

régime pomme-riz

Un autre système de perte de poids non moins populaire est le riz aux pommes. Un régime relativement strict implique la consommation quotidienne de riz bouilli d'un volume de seulement 400 g, bouilli dans du lait écrémé ou de l'eau, sans sucre ni sel. Cette quantité de riz doit être répartie tout au long de la journée, en divisant le déjeuner et le dîner pour le petit-déjeuner.

Le nombre autorisé de pommes vertes par jour est de 250 g. La compote sans sucre peut être cuite à partir de pommes.

La durée d'un tel régime ne doit pas dépasser cinq jours. La perte de poids globale dépend des données initiales individuelles, la perte de poids moyenne est de 3 à 5 kg.

Régime de riz rigide

Le régime de riz rigide est limité à un produit, en raison de la rareté du régime, la durée est réduite à une journée. Pendant le régime, il vaut mieux exclure une activité physique intense.

Le jour du déchargement ressemble à ceci :

Le jour du déchargement du riz aidera à se débarrasser de 1 à 1,5 kg.

Régime kéfir-riz

Il existe deux types de régime kéfir-riz.

Les deux techniques présentent des limitations assez strictes :

Ce régime, de par son effet direct sur la digestion, travaille activement à réduire le volume de l'abdomen. Cependant, en raison de la rareté de l'alimentation, il n'est pas toujours bien toléré par l'organisme.

Avantages et inconvénients du régime

Toutes les méthodes de perte de poids ont leurs avantages et leurs inconvénients, le système de perte de poids au riz est une exception :

Contre-indications

Malgré toutes les propriétés bénéfiques du produit, les médecins préviennent que le riz, comme tout autre régime alimentaire, peut être nocif.

Afin de ne pas risquer votre propre santé, il est important de vous familiariser avec les contre-indications à la perte de poids :

• obésité chronique aux stades avancés;
• constipation et prédisposition à eux;
• Grossesse et allaitement;
• ulcère;
• pancréatite;
• Diabète;
• maladies du système endocrinien;
• maladies du système cardiovasculaire;
• anémie;
• maladies du foie et des reins.

Conclusion

Tout changement dans le régime alimentaire habituel est stressant pour le corps. Lors du choix d'un régime ou d'un système de nutrition, il est important de garder cela à l'esprit. Compte tenu de ces caractéristiques, la méthode du riz pour perdre du poids et nettoyer le corps ne peut être utilisée qu'après consultation d'un nutritionniste ou d'un médecin traitant. Le régime de riz peut être alterné avec du sarrasin.

Dans cet article, je voudrais présenter aux lecteurs une autre façon de perdre du poids efficacement tout en nettoyant le corps. Cette fois, nous allons parler des bienfaits du riz. Nous vous recommandons de lire les options de régime de riz pour la perte de poids et le nettoyage du corps pendant 7 jours, 3 jours. Recommandations, contre-indications, conséquences, avis.

Ce n'est un secret pour personne que de nombreux nutritionnistes recommandent de l'inclure dans votre alimentation. La propriété principale du riz est qu'il élimine parfaitement les déchets et les toxines du corps dont nous n'avons pas besoin. De plus, en raison de son goût, il rend notre cours de nettoyage corporel plus doux. Pour ceux qui ne croient surtout pas aux propriétés curatives de ce produit, je voudrais attirer l'attention sur les représentants de la culture asiatique. Il est bien connu que la majeure partie de leur alimentation est constituée de riz. Notez que le nombre de personnes en surpoids parmi ces nations est tout simplement négligeable.

Alors, passons directement à la méthode d'utilisation.

La première façon, appelons-la "Sparing". Il s'agit d'un régime de riz pour perdre du poids pendant 7 jours.

Dans la journée, nous n'avons que deux repas : une assiette de riz bouilli et une assiette de poissons et fruits de mer. De plus, il n'est pas souhaitable de mélanger ces plats. Vous pouvez également vous "dorloter" avec un peu de verdure. De cette façon, nous devons en manger sept. Le nombre de répétitions de ce cours ne dépasse pas deux fois par mois.

Voici un exemple de menu diététique à base de riz pour perdre du poids pendant 7 jours :

La deuxième façon, appelons-la "difficile". Il s'agit d'un régime de riz pour perdre du poids pendant 3 jours.

Nous prenons un verre de riz bouilli et essayons de le tenir pendant une journée. Comment vous le mangez est votre propre affaire. Vous pouvez le diviser en portions pour toute la journée, ou vous pouvez tout manger à la fois. Vous pouvez aussi manger une ou deux pommes, c'est au cas où la faim serait insupportable.

Attention, rester assis sur ce régime pendant plus de trois jours est fortement déconseillé, il suffit de s'abstenir de répéter ce régime plus d'une fois par mois.

Voici un exemple de menu pour un régime de riz similaire pendant 3 jours.

Recommandations générales pour perdre du poids et nettoyer le corps avec un régime à base de riz.

Il est conseillé d'acheter du riz brun, il est de couleur légèrement brunâtre. C'est lui qui contient les vitamines B, ainsi que les acides aminés dont nous avons besoin.

N'oubliez pas non plus que le riz "élimine" non seulement les toxines du corps, mais également le potassium qui nous est utile. Par conséquent, pendant le cours, il ne sera pas superflu de prendre des produits qui en contiennent : pruneaux, tomates, poissons...

Inconvénients du régime riz

Un seul - puisque le riz élimine une grande quantité d'eau, après avoir terminé le cours, le corps compensera le manque et votre poids augmentera à nouveau un peu, mais vous vous débarrasserez de tant de toxines, sels et autres substances nocives détestées , ce qui signifie que vous bénéficiez d'une bonne santé et d'un bien-être.

À la poursuite d'une silhouette mince, les femmes recourent à une variété de moyens pour perdre du poids : activité physique intense, massages et enveloppements corporels, physiothérapie spéciale, etc. Cependant, beaucoup de gens oublient que le principal moyen de dire adieu à votre graisse corporelle est d'avoir une alimentation équilibrée. Quel genre d'options diététiques ne peut pas être trouvée aujourd'hui sur Internet, jusqu'à l'absurde et complètement inacceptable : refuser de la nourriture ou manger, pour le moins, des aliments pas tout à fait comestibles. Dans leur contexte, le régime riz pour maigrir est très efficace !

"Tout ce qui est ingénieux est toujours simple", disent les gens qui réussissent, et ils s'avèrent avoir raison. Il en va de même avec un régime pour perdre du poids - vous ne devez pas réinventer la roue lorsqu'il existe des méthodes éprouvées, tout comme vous n'avez pas besoin de rechercher des mélanges et des solutions obscurs lorsqu'il existe des produits familiers qui ont un nombre suffisant d'utiles Propriétés. L'un de ces produits est les céréales. Ses avantages sont déjà indiqués par le fait qu'il est l'une des sources indispensables de protéines et de glucides pour le corps. De plus, le riz est respectueux de l'environnement et donc sûr à manger. L'utilité du riz n'est en aucun cas la spéculation des experts du canapé : une alimentation basée sur la consommation de céréales fait partie des recommandations des experts. Comment ils la traitent aujourd'hui, nous en reparlerons dans l'article !

Outre le fait qu'un tel régime, s'il est suivi, permet d'obtenir une silhouette mince, les vitamines et les nutriments contenus dans le riz améliorent de manière globale de nombreux indicateurs et aident à nettoyer le corps.

Vitamines telles que :

• les vitamines des groupes "A" et "C", ainsi que le phosphore contenu dans le riz, augmentent l'immunité et améliorent la vision,
• la vitamine B, également obtenue en mangeant du riz, a un champ d'action universel et apporte un soutien inestimable à l'organisme : elle accélère le métabolisme et la synthèse des protéines, accélère le catabolisme bénéfique - la dégradation des excès de graisses, de protéines et de glucides, améliore le fonctionnement de l'organisme système gastrique et intestins, affecte favorablement les performances du cerveau et ainsi de suite,
• le potassium contenu dans les céréales a un effet bénéfique sur le fonctionnement du système cardiovasculaire,
• le calcium du riz améliore l'état du tégument externe du corps humain : peau, cheveux, ongles, etc.,
• le magnésium en combinaison avec des vitamines du groupe "B" renforce le système nerveux du corps,
• la fibre accélère et normalise également la digestion, améliore la perméabilité du tractus intestinal.

S'il se compose uniquement de riz, avec son aide, il est possible non seulement de perdre du poids, mais aussi d'améliorer la santé, si nécessaire, et tout cela à la maison. Il ne comporte aucun risque, étant à la fois un produit savoureux et un remède universel pour le corps.

Opinion d'expert

Smirnov Viktor Petrovitch
Nutritionniste, Samara

Diverses variantes du régime à base de riz: les trois jours et les sept jours avec diverses répétitions fractionnées sont un excellent moyen de perdre du poids suffisamment confortablement pour les patients qui ne veulent pas dépenser beaucoup d'argent en produits exotiques et préfèrent des moyens simples de se préparer leur. En effet, le régime riz présente de nombreux avantages. Le riz peut être facilement acheté dans n'importe quel magasin, et n'importe qui peut faire cuire de la bouillie de riz ou du riz à la vapeur dans un bain-marie moderne ou une mijoteuse. De plus, le riz est utile d'un point de vue médical. Il est capable d'éliminer les toxines du corps et de prévenir la dysbactériose intestinale.

Cependant, les facteurs de risque doivent également être pris en compte. Un régime à base de riz, en particulier un régime de 5 ou 7 jours, est contre-indiqué pour les personnes souffrant de constipation chronique, car le riz a un effet fixateur. En cas de régime à base de riz de longue durée, il est conseillé de prendre du Panangin ou de l'Asparkam, qui contiennent de l'aspartate de potassium et de magnésium. Le riz favorise l'excrétion des ions potassium dans les urines, il est donc contre-indiqué aux personnes souffrant d'insuffisance chronique congestive pour la même raison : il peut provoquer le développement d'arythmies. Enfin, le régime riz est contre-indiqué pour les culturistes et les sportifs qui pratiquent une activité physique intense. Après tout, il n'y a pas de protéines dans le riz. Par conséquent, il sera possible de perdre du poids avant la compétition avec un régime à base de riz, en particulier avec un cours de plusieurs jours, mais il est peu probable qu'il remporte la compétition.

Régime de déchargement

La méthode la plus simple et la plus courante pour nettoyer le corps avec du riz est la mise en place de jours dits de "jeûne".

L'essence d'un tel régime pour perdre du poids est simple: plusieurs fois par semaine, à votre discrétion, mais pas moins de deux, une grande portion de riz est récoltée - en règle générale, pas moins de la moitié de la casserole.

• avant la cuisson, le riz doit être soigneusement lavé et la cuisson elle-même doit être effectuée sans utiliser de sel,
• la bouillie résultante doit être consommée tout au long de la journée toutes les 2 heures en une quantité ne dépassant pas 100 grammes,
• il n'est pas nécessaire de manger des aliments secs, les céréales peuvent être lavées avec du thé non sucré sans impuretés de miel, de confiture et d'autres aliments riches en calories,
• également pendant la journée de jeûne, entre les repas, vous devez boire une petite quantité d'eau bouillie sans gaz,
• aussi, un jour avant et le lendemain du déchargement, il est recommandé de consommer principalement des produits végétaux.

Les critiques et les résultats de ceux qui se sont soumis à un régime similaire pour perdre du poids indiquent qu'en un mois, vous pouvez déjà dire au revoir rapidement à 6-8 kilos supplémentaires.

Régime de trois jours

Le programme, en principe, correspond au programme de déchargement, à l'exception qu'exactement 3 jours sont consacrés à ce programme de nutrition par semaine. En outre, la différence réside dans la variété des aliments: si les jours de jeûne, vous ne devez vous contenter que de riz, alors avec un régime amaigrissant tous les trois jours, il est dilué avec du poisson (portions de 50 grammes) ou des légumes (portions de 100 grammes ).

Les repas sont effectués comme suit: d'abord, une portion de bouillie est consommée, après 2 heures - une portion de poisson bouilli ou de légumes. Et donc 2 cycles, c'est-à-dire chaque produit 3 fois, avec des pauses de deux heures. Les résultats sont comparables aux jours de jeûne, mais il est devenu très populaire en raison de sa capacité à diluer le régime alimentaire.

Régime japonais

Il s'agit d'un régime japonais à base de riz pendant 7 jours, contenant, en plus du riz, d'autres recettes, qui vous permettront de vous débarrasser encore plus rapidement des centimètres inutiles au niveau de la taille et des hanches. Chaque jour, les repas varient et se déroulent selon le schéma suivant :

Jour de la semaine	Type de repas	Nom de l'aliment	Quantité de nourriture, g
Lundi	Petit-déjeuner	bouillie de riz assaisonnée de jus de citron;	100
		thé	1 verre
	Dîner	soupe aux légumes	100
		bouillie de riz	100
		Thé au citron	1 verre
	Dîner	riz	100
		chou	100
		thé aux fruits	1 verre
Mardi	Petit-déjeuner	salade de fruit	100
	Dîner	soupe aux légumes	100
		riz	100
		teinture de tisane	1 verre
	Dîner	riz au brocoli	200
		thé aux herbes	1 verre
Mercredi	Petit-déjeuner	gruau de riz bouilli avec un mélange de cannelle	100
		jus
	Dîner	bouillie de riz au radis	100
		thé vert	1 verre
	Dîner	cocotte de riz assaisonnée d'une cuillère à soupe de miel	100
Jeudi	Petit-déjeuner	bouillie de riz aux raisins secs	100
		Pomme	1
	Dîner	portion standard de céréales	100
		cassolette de poisson	50
		thé	1 verre
	Dîner	bouillie de riz avec salade de légumes	100
		Décoction de mélisse au miel	1 verre
Vendredi	Petit-déjeuner	portion standard de riz	100
		amandes effilées, diluées avec du lait	100
	Dîner	cocotte de riz aux champignons hachés	100
		thé	1 verre
	Dîner	riz au poisson	100
		thé	1 verre
Samedi	Petit-déjeuner	portion de bouillie	100
		poire	1
		thé	1 verre
	Dîner	soupe de légumes avec du riz	100
		eau au citron	1 verre
	Dîner	poisson cuit	50
		thé à la menthe	1 verre
Dimanche	Petit-déjeuner	riz	100
		quelques noix	2
		thé aux herbes	1 verre
	Dîner	bouillie de riz aux haricots	200
		salade d'herbes	200
	Dîner	portion de riz	100
		thé au citron	1 verre

Cette option pour perdre du poids n'a pas de contre-indications, sauf dans les cas où les produits du régime proposé ne peuvent pas être consommés. Cependant, chaque composant de ce régime est facilement remplaçable. Un tel régime est un excellent exemple de la façon de perdre du poids avec du riz en une semaine de 10 kg.

Autres variations alimentaires sur le riz

Il existe une variante du régime de 9 jours pour maigrir à base de riz : ce sont les complexes de trois jours décrits précédemment se répétant 3 fois avec de courtes pauses. Souvent, dans un format de 9 jours, un tel régime pour perdre du poids est également dilué avec des vitamines pharmaceutiques des mêmes groupes que celles contenues dans le riz pour accélérer les résultats.

Une autre option est un régime basé sur la consommation de riz, pouvant durer jusqu'à 40 jours. Mais c'est une option très épuisante, et elle n'est pas destinée à lutter contre l'excès de poids, mais à améliorer d'autres indicateurs du corps, donc cette option doit être considérée en dernier. Il existe également des programmes diététiques plus stricts, où il est totalement interdit de manger autre chose que les céréales les plus bouillies et, au maximum, 1 à 2 fruits. Vaut-il la peine d'épuiser autant votre corps - une question de choix pour tout le monde.

Noter! Une façon originale de recourir à une alimentation à base de riz sans consommer, en même temps, la céréale elle-même - l'eau de riz ou simplement l'eau de riz. La préparation est extrêmement simple - des céréales soigneusement lavées sont infusées dans de l'eau bouillie pendant 2 heures, après quoi les céréales sont filtrées, et la teinture elle-même doit être bue en petites quantités tout au long de la journée afin d'obtenir au moins 2 litres. Pour le reste, le régime alimentaire ne doit toujours pas contenir de farine, de graisse et une abondance de sucreries. Grâce à cette méthode, vous pouvez perdre jusqu'à 9 kg par mois.

Le riz est considéré comme un produit hypocalorique, il est donc souvent inclus dans l'alimentation pendant les jours de jeûne. Sur la base de ce produit, un régime spécial de sept jours a été développé, avec lequel vous pouvez non seulement perdre du poids, mais également nettoyer le corps des toxines et des toxines. Quelle est la particularité d'un régime à base de riz, quels sont ses avantages et ses inconvénients ?

Le produit contient plusieurs acides aminés essentiels qui sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. De plus, la composition contient les éléments suivants :

vitamines	Pour quelle raison
Thiamine	Travail cérébrale
Riboflavine	Prévention du stress
Vitamine B6	diurétique naturel
Lécithine	Activation cérébrale
Gamma amino butyrique acide	Normalisation de la pression
Un acide nicotinique	Réduction du cholestérol
Oligosaccharide	Récupération intestinale
Potassium	Élimine l'excès de liquide

Caractéristiques du régime de riz de sept jours

Ce régime n'est pas considéré comme rigide, contrairement, par exemple, à un déchargement de riz de trois jours. Le régime alimentaire contient des légumes, des produits laitiers, certains fruits. Il est très important de respecter le régime de consommation, il doit être abondant, car les céréales de riz font partie des produits de renforcement. Environ un litre et demi d'eau doit être consommé par jour. Pendant la période de régime, vous pouvez vous débarrasser de trois à cinq kilogrammes.

1. Vous ne pouvez pas sauter le petit-déjeuner, un menu détaillé pour toute la semaine est présenté ci-dessous.
2. L'eau pendant le régime doit être bue trente minutes avant de manger du riz ou une heure plus tard. Si vous buvez immédiatement après le menu de riz, la capacité du produit à absorber les toxines diminue.
3. Ne pas ajouter de sel aux aliments. Sans cela, l'effet du régime sera beaucoup plus élevé.
4. Le riz est assaisonné uniquement avec de l'huile végétale et rien de plus.

Il n'est pas recommandé de dépasser le nombre de jours du régime de riz de déchargement, le régime sur un régime de sept jours n'est pas strict, mais il n'est toujours pas recommandé de s'y impliquer.

Inconvénients diététiques

Aux premiers jours d'un régime à base de riz, il peut y avoir une panne, certains se sentent fatigués et "cassés". Il vaut mieux s'abstenir de cette méthode de déchargement dans les cas suivants :

• maladies du système digestif;
• grossesse;
• maladie du rein.

Important : en cas d'exacerbation de maladies chroniques, il est conseillé d'arrêter le régime et de consulter un médecin.

Vidéo - Comment s'en tenir au régime de riz. Régime de riz pendant 3 jours

Avantages du déchargement avec du riz

Le régime de sept jours présente un certain nombre d'avantages indéniables, notamment:

• la disponibilité des produits proposés ;
• il y a un résultat si le poids est supérieur à la normale ;
• nettoie le corps, active les processus métaboliques;
• Avec un régime de sept jours, vous pouvez manger complètement.

Quel riz choisir ?

Pour que le régime de déchargement soit bénéfique et aussi efficace que possible, vous devez choisir des céréales non blanches pour le menu. Le riz blanc manque d'enveloppes de céréales précieuses, il ne convient donc pas à un déchargement de sept jours. Quel type de riz choisir ? Les céréales brunes non polies conviennent à l'alimentation.

Ce riz a une teneur élevée en éléments utiles nécessaires, en plus, il a un goût plutôt agréable, rappelant une noix. Le seul point négatif est que les céréales brunes doivent être cuites plus longtemps que d'habitude. Il a un goût un peu plus coriace, cela est dû au fait que des fibres naturelles sont présentes dans la composition.

Important : le riz brun ne doit pas avoir une durée de conservation élevée. Si le produit indique une durée de conservation de plus de 12 mois, il est fort probable que le riz ait été traité en plus.

Régime alimentaire de 7 jours

Jour	Petit-déjeuner	Dîner	Dîner
1	Une pomme, thé vert sans additifs chimiques, 50-60 grammes de riz brun	Soupe sans viande à base de légumes, salade de choux, carottes crues, un radis, assaisonné d'herbes et d'huile d'olive	Soupe végétarienne (celle qui a été cuite pour le déjeuner convient), riz brun, courgettes aux carottes, cuites à base de ragoût
2	Une cuillère à soupe de crème sure faible en gras, des tranches d'orange, 50-60 grammes de riz brun bouilli	Du riz, des légumes cuits à la vapeur, une soupe sans viande à base de légumes	100-150 grammes de riz et une carotte, de préférence bouillie
3	Riz bouilli, bouilli dans la même proportion que les jours précédents, mais avec l'ajout de cannelle au bout d'une cuillère à café, poire de toute sorte	Riz, mais pas bouilli, mais toujours cuit, des champignons sont ajoutés au plat, soupe sans viande à base de légumes, salade de concombres et d'huile d'olive (des légumes verts peuvent être ajoutés)	Bouillon de légumes, riz, brocoli vapeur
4	Un verre de n'importe quel produit laitier, une pomme verte, du riz bouilli dans du lait	Soupe sans viande à base de légumes, salade aux herbes et radis, riz et carottes, méthode de cuisson - ragoût	Bouillon à base de légumes, deux bouquets de persil, 40 grammes de graines de tournesol, riz bouilli - 150 grammes
5	Un verre de n'importe quel produit laitier, du riz bouilli aux raisins secs, une cuillerée de petites amandes râpées	Soupe sans viande à base de légumes, légumes mijotés, comme les courgettes, un bouquet d'herbes	Un bouquet de légumes verts, un bouillon à base de légumes, un peu d'épinards et de céleri, des noix râpées en deux morceaux, du riz bouilli - 50 grammes
6	50-60 grammes de riz brun; une figue, deux dattes, quatre noix râpées, poire de toute sorte	Concombre, laitue, 150-200 grammes de riz non poli	Bouillon à base de légumes, deux pommes vertes, une cuillère à soupe de crème sure faible en gras, deux petites cuillères de miel, noir est le meilleur
7	50-60 grammes de riz brun; une cuillerée de miel, la moitié du yaourt sans remplissage de fruits	Riz, tomate, ragoût de haricots rouges, soupe sans viande à base de légumes	Riz et courgettes braisés, quatre olives, bouillon de légumes

Vous pouvez boire non seulement de l'eau, mais aussi du thé vert.

Comment sortir du régime à base de riz

En sept jours, le corps s'adapte à un nouveau régime, vous ne devez donc pas revenir brusquement aux aliments gras et salés. Une telle transition peut affecter le travail du tractus gastro-intestinal. Parfois, un changement soudain de régime affecte la santé de la manière la plus défavorable. Introduisez progressivement les aliments lourds, la viande, les céréales avec du lait dans le menu. La viande est préférable de choisir des variétés maigres, le lait et la crème sure sont mieux consommés avec une faible teneur en matières grasses.