Que faire si ennuyé. Tous les infuries et tout ce qui est agace: que faire, les raisons de stabiliser l'état émotionnel et faire face à une irritation

Sur les étendues de l'ancien CIS, il n'est pas habituel de lire les conseils d'un psychologue ou de le contacter avec des problèmes dans la sphère émotionnelle. Si une personne se brise constamment sur la fermeture ou les collègues au travail, il est conseillé de contacter le psychiatre pour devenir nécessaire.

Une telle perspective, même si elle essaie de ne pas montrer, des effrayations.

Par conséquent, avec un état inadéquat, essayez de régler leur propre.

Dans de nombreux cas, cette approche prend la condition générale, le système nerveux ne supporte pas et nécessite également un traitement médicamenteux.

Si vous ne conduisez pas le problème à l'intérieur, mais essayez d'analyser pourquoi tout est conforme et agace, vous pouvez comprendre quoi faire. S'il est difficile de recourir à une aide extérieure, vous devrez configurer et passer du travail sur vous-même.

Pourquoi est-ce ennuyeux

Il y a une théorie selon laquelle l'irritation apparaît à la suite d'un mécontentement interne.

D'autres personnes infectent ces caractéristiques qu'ils ont, mais elles ne peuvent pas leur montrer pour une raison quelconque et quand vous voyez que le reste réussit, vous commencez à ressentir de l'agression.

Conscients de vos propres minus et répondez à l'agression, car cela semble être inconsciemment, si je ne le montre pas de ce côté (donc je ne m'habille pas, je ne pleure pas) Cela signifie que je suis meilleur. Et il est lui-même blessé - cette personne pourrait commettre cet acte et mon courage me manque.

Ne changez pas le blâme pour votre comportement inadéquat sur les autres. Il est nécessaire de réaliser - la raison est cachée à l'intérieur. Il est nécessaire d'analyser qu'il empêche de pouvoir suivre votre propre désir ou d'essayer d'éradiquer les qualités négatives en vous-même - car il est clair que s'il semble que cela ne ressemble à rien.

Que peut-on faire si tout est ennuyeux?

Tout d'abord, découvrez la raison et éliminer. Strying n'est pas à blâmer pour la perception et à éduquer leur occupation ingrat, ainsi que inutile. Plus facile de reconsidérer votre point de vue sur les autres que "Refaire le monde" Sous vous-même.

Si je ne peux pas croire, alors vous devez vous rappeler - la plupart de toutes détestent les chanceux et célèbres, chefs et ceux qui sont plus riches. Et c'est précisément parce que de devenir le plus cool et plus non abandonné.

Les gens inadéquats agacés parce que leur monde intérieur est un mystère et cela ne marche pas. Et donc je veux comprendre pourquoi cette personne ne ressemble pas au reste, est trop distinguée de la foule? Il s'excute à la brosse à dents et l'émotion négative dans ce cas est causée par une envie banale.

Il ne veut pas prendre, alors l'originalité agace.

Que faire avec une irritation constante

Si une irritation constante n'est pas liée à l'état de santé, les émotions négatives doivent être supprimées, c'est-à-dire rembourser. Pour cela, l'activité active est la mieux adaptée - surtout le sport. Les cours avec une poire ou «Doolan» aideront les jeunes actifs. Quelques heures dans la salle de gym et l'agression éclabousse.

Il n'y a pas d'opportunités ni de conditions pour les sports agressives, alors vous pouvez faire une promenade sur la nature ou faire du vélo. Il a épuisé physiquement et calmement moralement.

Un autre moyen moderne est de communiquer dans les réseaux sociaux. Les conseils des étrangers ne sont pas aussi agacés que d'aider les êtres chers et dire à eux-mêmes, vous trouverez autant de sympathie et de comprendre que la colère est disparue. Si un interlocuteur agressif obtient, le démontage virtuel peut aider à éliminer une irritation.

Dans le même temps, il est nécessaire d'essayer de traiter avec vous: reconsiderez nos propres vues, arrêtez de blâmer le mécontentement domestique des autres. Pourquoi, au lieu d'envie, n'élargissez pas les horizons ou n'essayez pas de vous-même dans une nouvelle entreprise? Fabriquer une croissance de carrière, vous oubliez les comparaisons qui ne sont pas en votre faveur - le temps pour cela n'est tout simplement pas laissé.

Dès qu'il est possible de trouver de l'harmonie, des feuilles d'irritation.

Que faire quand le mari est agacé et à la maison

L'irritation pour le monde environnant est mauvaise, mais étrangères d'humeurs négatives ne souffre pas pratiquement. Rarement, qui est résolu constamment éclaboussant l'agression, il est facile de se renverser.

Pire, si une maison faite maison et son mari gênent - les conseils du psychologue dans cette situation sont nécessaires, sinon vous pourrez perdre la famille. Dans ce cas, il convient également de comprendre dans le problème, pourquoi la fermeture de personnes sont infectées. Très probablement, ce n'est pas à leur sujet, mais dans les circonstances.

L'éducation interfère de jeter des émotions à l'extérieur de la maison, et ils sont effondrés sur les plus proches.

Causes de la maison négative:

bruit - Toute la journée doit être parmi le bruit agaçant, et je veux me détendre. Vous rentrez à la maison - le mari écoute de la musique, l'enfant veut jouer ou dire quelque chose, hurlant. Les personnes-retraités ont manqué, ils ont aussi des nouvelles;
climat à l'intérieur. En raison de l'enfant, vous ne pouvez plus ouvrir la fenêtre ou, au contraire, il est constamment froid et le mari ouvre la fenêtre;
l'absence de repos complet - tout le monde veut communiquer;
la différence de goûte - lorsque vous devez abandonner tout le temps: regarder des films qui n'aiment pas, communiquent avec des personnes non très agréables;
déplaisons ménagères. Mon mari n'atteint pas les mains qui atteignent quelque chose d'extrêmement nécessaire, il n'ya aucun moyen d'acheter le sujet que je veux;
comparer votre propre vie de famille avec la vie des autres. Ils vivent aussi intéressants et il y a un ménage solide.

Vous pouvez trouver beaucoup de raisons pour ceux qui le font d'être agacé pour votre propre mari, mais dès qu'ils décontent, vous devez commencer à chercher un compromis.

Il vaut la peine d'expliquer avec une voix agréable, demandez-leur de ne pas grimper sur les conversations après votre travail. Il est conseillé pour son mari d'acheter des écouteurs - s'il ne se reconnaît pas. Premièrement, d'autres semblent, mais alors, en voyant cela dans 2 heures, aucune irritation ne se déverse contre eux, sera habituée à la nouvelle règle.

Cela vaut la peine de négociation et de conditions climatiques - lorsque la pièce est ventilée, il est nécessaire de lui faire un enfant. Même si la chambre n'est qu'un, il y a aussi une cuisine.

La différence entre les goûts et les mauvaisestruction des ménages - tout cela doit être invité. Si votre propre mari n'a pas le temps de vous aider, vous pouvez toujours profiter de l'aide d'un service de service spécial. Il est tout à fait possible d'être d'accord avec lesquels les murs seront dans la chambre à coucher et qui dans le couloir.

Même si l'irritation concerne une sphère intime, chacun devrait être discuté. L'insatisfaction sexuelle conduit à une névrose grave. La vie intime est l'une des principales composantes des relations familiales.

Comparez votre famille avec des amis de la famille ou Kinheroev - juste ridicule.

Personne ne sait ce qu'ils ont à faire quand il n'y a personne près. Peut-être qu'il n'y avait qu'un couple dans cette station pour le petit-déjeuner?

Enfant ennuyeux

Parfois, maman commence à s'inquiéter: "Que dois-je faire si mon enfant m'énerve?".

Pour vous débarrasser de l'irritation, vous devriez agir selon le programme déjà familier - recherchez la raison:

l'enfant ne correspond pas aux attentes;
est-ce que tout est spécifiquement de "gâcher".

Toute action d'un enfant peut être ajustée sous ces phrases.

Pour se débarrasser de l'irritation, qui est causée par des actions et des actions incorrectes, il est nécessaire de comprendre que l'enfant est déjà sur l'apparition d'une personne distincte. Il peut vouloir manger lorsque maman veut dormir, ou il a besoin d'un repos quand une promenade est prévue. Ne criez pas chez le gamin et offensé pour cela. Il est nécessaire de construire un mode de jour afin qu'il soit pratique pour tout le monde.

Si un enfant ne fonctionne pas quelque chose, ou il est faux, il est nécessaire d'expliquer et d'aider. Vous ne devriez pas le comparer avec d'autres enfants, qui maîtrisaient facilement cette compétence. Votre bébé est unique et dans quelque chose d'autre, il dépassera certainement les autres.

Dans la plupart des cas, les enfants démontrent la désobéissance lorsqu'ils manquent d'attention, ou lorsqu'ils ennuyeux. Dès que l'enfant réussit, il se calmera.

Travailler sur vous-même

Que peut-on faire si une certaine personne ou circonstances agace et la colère était surprenante de manière inattendue? Il vaut la peine d'essayer de se calmer avec des exercices spéciaux.

La couleur de sa chemise, les embouteillages, la mélodie de la sonnerie de collègues, de la pluie à l'extérieur de la fenêtre, des conseils de la mère, de la crème glacée de bon goût - tout vous affiche? Ne pas dramatiser, mais il vaut la peine de comprendre les vraies causes. Nous allons comprendre que l'irritabilité peut prendre.

C'est des gènes

"Cela semble être absurde et s'engrèbre terrible!" Le fait est que la personne irritable est enclinée à émettre une hyperiècaction nettement négative en réponse à une situation inadéquate. La tendance à ce type de réactions peut être déterminée le héritage, il est déterminé par le type de système nerveux humain. C'est chez les femmes qu'une forme génétique congénitale d'irritabilité se produise beaucoup plus souvent que chez les hommes. Ce n'est pas parce que nous sommes des femmes - nous sommes des fleurs fragiles et de vapeur, et que nous libérons immédiatement des pointes. Surtout si vous ne dormez pas, nous vivons ou des jours critiques.

C'est pm.

Le syndrome prémenstruel est particulièrement responsable de l'irritabilité féminine. En raison des fluctuations du niveau d'hormones quelques jours avant le mois, toute fée peut devenir une mégère nerveuse, fife et à une immersion. Même le mari peut même ennuyer le mari, debout toute l'humeur éclate bien-aimée et de fumer doucement dans son dos. Le défendeur principal de ce comportement est la progestérone. Il peut augmenter non seulement le conflit d'une femme, mais même la température de son corps.
Récemment, le syndrome de tension prémenstruelle a commencé à attribuer à la catégorie des maladies et à recommander à l'hôpital des femmes pour quelques jours «critiques», mais la loi est restée dans le projet). Dans des cas particulièrement graves, la PMS est traitée, combinant les sédatifs avec une éducation physique médicinale, une psychothérapie et une correction de régime alimentaire. Bien qu'il ait été prouvé que le meilleur médicament de la tension prémenstruelle est le sexe sain et la naissance d'un enfant.

Ce sont des hormones

Si un état ressemblant à PMS dure et après la menstruation de la menstruation, et que votre altesse agace non seulement les pois sous le matelas, mais aussi des miettes au lit, il est logique de vérifier le sang - tout à coup, c'est bleu? Blague. En fait, le sang est vérifié pour les hormones. Après tout, à la fin, quelle que soit la raison pour laquelle nous recherchons, tout se ferme sur eux. Le niveau d'œstrogène et de la progestérone en évidence peut faire de n'importe quelle fille avec une "vieille femme" grincheuse. Les hormones thyroïdiennes ont également une incidence sur l'ambiance. Si l'irritabilité est adjacente à un tel symptôme en tant que perte de poids nette, ne jouissez pas les succès du nouveau régime et courez à l'endocrinologue.

C'est une maladie

Non, pas nécessairement mental (bien que personne ne exclut la schizophrénie, une irritabilité non fondée en raison du plus proche - l'un de ses premiers symptômes). Il peut s'agir d'un froide ordinaire et d'une grippe ou d'un stress après une blessure, ou par exemple, du diabète sucré. En principe, une telle expression, comme "bile", a également déclaré pour lui-même: il sera utile de vérifier le foie et un galbubble - des problèmes de ces organes sont très affectés par l'humeur. Dans le corps malsain et l'esprit de bonne santé ne peuvent pas être, il reste à emporter avec les sautes d'humeur et traite la maladie sous-jacente. Il y a beaucoup dépend du soutien des êtres chers.

C'est une grossesse

Toutes les futures mères sont capricieuses. Certains - due au caractère, mais la plupart étant parce que pendant la grossesse, la restructuration hormonale provoque des changements dans le système nerveux. Le phénomène est temporaire, notamment perceptible au début d'une "situation intéressante" (puis une femme s'habitue à son état, et le statut hormonal devient plus équilibré). Mais au cours des trois premiers mois - les nerfs, les larmes, la toxicose, le changement de sensations et des goûts (ce qui est heureux avant, provoque du dégoût). Ne peut-il pas être ennuyé? Fermer les gens devraient se rapporter à tous ces caprices et à tous les fadrs avec la compréhension et la patience. Et espérons qu'après l'accouchement, cela passera. Vrai, pas immédiatement: la naissance d'un enfant provoque une vague orageuse d'oxytocine et de prolactine. Ce sont des hormones d'amour et de joie, mais toute cette attention joyeuse ne concerne que le gamin. Le mari et les autres membres de la famille d'émotions et de forces positives ne sont pas laissés. Il y a une bonne nouvelle pour les autres: dans la période post-partum, il y a déjà beaucoup dépend de la nature de la femme. Alors, justifiez votre irritabilité par le fait que cela "nécessite la nature", drôle.

Pourquoi tout va-t-il infiorial et agace: d'autres raisons

C'est la faim. Une forte diminution de la glycémie et un manque catastrophique d'éléments nutritifs dans le cerveau pendant la famine peut provoquer une attaque d'imputabilité. Mangez souvent, 4 à 5 fois par jour, mais de petites portions.

C'est une avitaminose. Le déficit de certaines vitamines peut rendre l'incrédulité d'une femme. Par exemple, les vitamines du groupe sont indispensables au bon fonctionnement de notre système nerveux et leur manque (en particulier B1) provoque la dépression et l'irritabilité, la fatigue, l'insomnie et la migraine.

Cette incompatibilité de la pharmacie. Certains médicaments nommés par le médecin d'une occasion complètement différente peuvent provoquer une irritabilité des personnages. Il est impossible de supporter cela: une telle réaction parle d'incompatibilité, alors rendez-vous doit être modifié.

C'est la météo. La météo dynamique avec un changement important de température et de pression atmosphérique peut nuire à l'état des systèmes nerveux, immunitaire et cardiovasculaire de personnes sensibles au météo. Le sentiment de faiblesse générale est accompagné de tels jours par des changements bruts dans les antécédents émotionnels et l'irritabilité.

Méthodes permettant de faire face à une irritabilité

Donc, il est déjà clair qu'il est nécessaire d'avoir une incidence sur la première fois pour la raison. Deuxièmement, déterminer la source d'irritation persistante et l'éliminer ou l'éliminer. Eh bien, et si tout n'est pas aussi critique, alors voici des conseils assez actifs.

Apprendre à compter. Si l'état irrité vous pénètre dans la colère, la capacité de compter dans l'esprit à 10 avant de dire ou de faire quelque chose, ce sera très utile. La pause aide à faire face aux émotions.
Cours. Et aussi sauter, faire de la forme physique ou de la danse. Le mouvement aidera à "fusionner" la colère et l'irritation, et vous pouvez en assurer à chaque fois dans la pratique.
Dormir ou méditer. Si l'irritabilité ne passe pas, elle est peut-être en courte durée ou au surmenage. Même une relaxation de 15 minutes au milieu de la journée sera utile. Et prenez la nuit la nuit pendant au moins 7 heures.
Faire une bonne pause. Quand tout a tout eu, prenez des vacances hebdomadaires courtes et allez à la mer. Cela vous permettra de redémarrer et d'inclure des réserves nationales du corps.
Contacter un professionnel. L'assistance d'un psychologue dans des cas particulièrement graves ne sera pas superflue.

Désagréable se sentir irritation Tout le monde est familier, mais cela manifeste tout de différentes manières. Quelqu'un n'est ennuyé que lorsqu'il s'agit de quelque chose qu'il est déjà impossible de supporter et d'autres épidémies de colère, de colère et d'agression peuvent causer chaque mot, action et situation. Par exemple, maman est en retard au travail et l'enfant ne s'est pas encore vêtu, et elle doit être emmenée à la maternelle. Par conséquent, ma mère crie dans un enfant, exige qu'il se déplaçait plus rapidement. Le comportement du bébé l'infurise depuis le matin!

Il semblerait que femme se comporterCe qui manque toujours de temps à tout moment, mais un petit enfant souffre de l'incapacité de maman. Le plus souvent, dès le matin, les femmes agacées, qui se réveillent, pensent: encore une fois, vous devez aller sur ce sacré! Travailler pour eux est l'objet de la haine la plus forte. Au travail, ils sont gênants littéralement tous - un collègue qui parle fort au téléphone, tête, regarder, nettoyant, etc.

Une autre installation de haine préférée pour de nombreuses femmes - mari. Comme il est facile de se mettre en colère et de blâmer un homme dans toutes ses échecs, qui effaceront tous, pardonnant et reprendre. Il leur semble que le mari doit tous tout en tout, mais il ne justifie pas ses attentes, ne peut fournir sa vie luxueuse, elle gagne peu et tout le temps se comporte de manière à ce que tout ce qu'il fait, ça agace.

Crier, effondrer sur le mari et les enfants leur colère, presque tous les jours avec eux et jure - pour de nombreuses femmes mariées deviennent une habitude. Ils semblent avoir des gens proches. Mais seule une telle manifestation de la haine peut être gâtée une fois pour toujours. Perdre confiance et amour. Êtes-vous prêt pour un tel tournant d'événements dû à l'incapacité à freiner votre mauvais tempérament?

Pour chaque homme Il semble qu'il vienne correctement et que s'il gronde quelqu'un, alors pour les affaires. Cependant, dans la plupart des cas, de bonnes raisons de leur irritation se présentent avec lui-même. Par conséquent, il est incorrect de demander: «Pourquoi tout va-t-il exhorter?», Il est nécessaire d'être surpris de cela - pourquoi êtes-vous de tout le silence et pensez à quoi faire à ce sujet?

Pour vous débarrasser de ce qui vous exerce, tout d'abord, sachez ce que vous essayez de faire face.

Mécontentement constant et pleurer essaient faire un mari et des enfants, faire un collègue sur le travail ou le chef se comporter poliment par rapport à vous? Il est impossible de combattre les stimuli et la haine. Après tout, le problème est en vous vous-même et vous trouverez toujours sur quoi de malédiction, si vous ne commencez pas à travailler sur vous-même.

Succomber irritation Facile et facile, mais apprendre à se comporter calmement et respectueusement envers les autres. Il est plus facile de crier sur un enfant que de se lever tôt et d'attendre calmement quand il s'habille, il est plus facile de condamner et de blâmer son mari que d'essayer de le comprendre, de le soutenir et de l'aider, plus facile à déchirer la colère sur un collègue que de Arrêtez d'envier-la et trouvez une langue commune avec elle.

À l'intérieur de tous femmesQui agacé contre les bagatelles vit une petite fille qui a peur que les adultes l'ont bu. Quand elle voit son bébé se comporte du tout du tout comme je voudrais sentir que mon mari n'est pas ravi de son comportement, l'enfant se réveille, qui voit sa culpabilité uniquement et craignait que c'était peur que ce soit pour cela Peut condamner ou détester. Afin de ne pas donner la possibilité d'être proche du premier à montrer votre colère, la femme a immédiatement agacé et montre l'apparence qu'elle est entièrement infurative.

Par conséquent, plus souvent comportement total des femmesQue toutes les infuries sont une représentation théâtrale. Par exemple, le mari est très insatisfait du comportement de sa femme. Elle revient du travail en retard, ne cuisine jamais dîner et n'aime pas me reposer à la maison. À l'arrivée de son mari à la maison, les enfants ont faim, dans les plats de montagne de l'évier et les choses des enfants sont dispersées autour de la maison. Afin de ne pas donner à son mari à exprimer votre mécontentement ou de le regretter, tard pour sa femme, commence à crier ou à descendre les larmes.

Malheureusement, telle qualités de caractèreComme la tolérance, la gentillesse et la tranquillité, qui étaient inhérentes aux femmes auparavant, les filles modernes se rencontrent de plus en plus. Quand ils ne correspondent pas à quelque chose au travail ou à la maison, ils réagissent trop rapidement à la situation, crient, pleurent et même hystériques. La nécessité de travailler et de l'impuissance pour changer la situation la gênant le plus.

Les gens nous appartiennent alors que nous les traitons. Et le fait qu'une personne souffrira et agaçant, ne parle que d'une chose qu'il ne sait pas comment gérer ses émotions ou ne veut pas. Il ne pense jamais que d'autres personnes ont également leurs besoins. Par exemple, son mari a passé une mauvaise journée et il ne veut donc pas parler, et l'enfant est capricieux parce qu'il n'a pas dormi ou ne veut pas aller à la maternelle. Il est faux de prendre la peine d'irritation, il est nécessaire de se battre avec lui. Essayez de comprendre d'autres personnes et de vous comporter avec eux comme si vous vouliez vous-même qu'ils vous traitent.

Pour ça strips Et devenir plus élevé que vos habitudes, puis très bientôt, vous verrez à quel point le monde nous entoure.

C'est des gènes

C'est pm.

Le syndrome prémenstruel est particulièrement responsable de l'irritabilité féminine. En raison des fluctuations du niveau d'hormones quelques jours avant le mois, toute fée peut devenir une mégère nerveuse, fife et à une immersion. Même le mari peut même ennuyer le mari, debout toute l'humeur éclate bien-aimée et de fumer doucement dans son dos. Le défendeur principal de ce comportement est la progestérone. Cela peut augmenter non seulement le conflit d'une femme, mais même la température de son corps.
Récemment, le syndrome de tension prémenstruelle a commencé à attribuer à la catégorie des maladies et à recommander à l'hôpital des femmes pour quelques jours «critiques», mais la loi est restée dans le projet). Dans des cas particulièrement graves, la PMS est traitée, combinant les sédatifs avec une éducation physique médicinale, une psychothérapie et une correction de régime alimentaire. Bien qu'il ait été prouvé que le meilleur médicament de la tension prémenstruelle est le sexe sain et la naissance d'un enfant.

Ce sont des hormones

C'est une maladie

C'est une grossesse

Pourquoi tout va-t-il infiorial et agace: d'autres raisons

C'est une avitaminose. Le déficit de certaines vitamines peut rendre l'incrédulité d'une femme. Par exemple, les vitamines du groupe sont indispensables au bon fonctionnement de notre système nerveux et leur manque (en particulier B1) provoque la dépression et l'irritabilité, la fatigue, l'insomnie et la migraine.

Méthodes permettant de faire face à une irritabilité

Apprendre à compter. Si l'état irrité vous pénètre dans la colère, la capacité de compter dans l'esprit à 10 avant de dire ou de faire quelque chose, ce sera très utile. La pause aide à faire face aux émotions.
Cours. Et aussi sauter, faire de la forme physique ou de la danse. Le mouvement aidera à "fusionner" la colère et l'irritation, et vous pouvez en assurer à chaque fois dans la pratique.
Dormir ou méditer. Si l'irritabilité ne passe pas, elle est peut-être en courte durée ou au surmenage. Même une relaxation de 15 minutes au milieu de la journée sera utile. Et prenez la nuit la nuit pendant au moins 7 heures.
Faire une bonne pause. Quand tout a tout eu, prenez des vacances hebdomadaires courtes et allez à la mer. Cela vous permettra de redémarrer et d'inclure des réserves nationales du corps.
Contacter un professionnel. L'assistance d'un psychologue dans des cas particulièrement graves ne sera pas superflue.

Le sentiment que tout le monde est incroyablement agacé par tout le monde connaît tout le monde. Au moins une fois dans la vie, mais absolument toutes les personnes comprend que tout est des infuries. Et les filles avec une telle humeur apparaissent environ une fois par mois. Comment sortir de cette situation et voir à nouveau positif dans la vie? Lisez cet article.

Agacer les gens - que faire

Les scientifiques considèrent la théorie de l'irritation éternelle, basée sur la théorie de la personnalité. C'est-à-dire qu'il y a un concept qu'il est ennuyeux dans les gens exactement ce qui essaie de se débarrasser d'eux-mêmes. En d'autres termes, si vous n'aimez pas votre rire, les gens seront ennuyés, vous permettant de se moquer d'un lieu public. Ces personnes sont perçues par vous comme une pression sur le maïs douloureux.

Et, selon la loi de méchanceté, de tels stimuliens vous poursuivent littéralement à chaque étape. Vous êtes comme un aimant pour l'insuffateté. Et c'est en fait tellement. Il y a une théorie des champs psychologiques. Son essence réside dans le fait que cela attire comme ça. C'est-à-dire que nous ne recherchons pas consciemment chez les personnes qui ne nous aiment pas en nous-mêmes. Endommager mentalement avec certaines qualités. En plus de la théorie de "miroir", le concept de terrain implique la relation de tout dans le monde. La phrase "chance n'est pas accidentelle" le mieux traduit l'essence de cette théorie dans une langue, compréhensible pour tout le monde. Ainsi, nous nous entourons inconsciemment par des personnes qui démontrent nos propres vices.

Comment faire face à une telle position? N'oubliez d'abord pas - N'essayez pas de vous échapper du problème. Absolument isolé de la société pour toujours ne réussira pas. Peu importe votre cool, et la personne est sociale. Tout le monde a besoin de communiquer et d'échanger des émotions. Et, comme déjà compréhensible de la théorie des champs, les tentatives de changement d'environnement ne conduiront à rien de bien. Tôt ou tard, vous vous entourez à nouveau avec un négatif. Par conséquent, la première étape pour sortir une telle situation est de reconnaître vos imperfections et de faire des efforts maximum pour les corriger. Et oui, apprenez à être tolérant. Personne n'est parfait.

La première étape du chemin de correction est la prise de conscience. Beaucoup de nos problèmes avec leur propre "I" sont causés par l'incohérence de leurs propres idées. Supposons, dans l'enfance, les parents ont constamment déclaré que la fille devrait s'asseoir à la maison et donner naissance aux enfants. Et vous avez décidé de parier sur votre carrière. Ne les laissez pas résoudre, mais obligé d'être dans une telle situation. Et de cela, vous êtes insatisfait de votre choix.

Et maintenant nous comprendrons, dans votre situation actuelle, comment va plus à l'aise? Oui, avoir un homme avec qui vous pouvez vous asseoir en toute sécurité à la maison et donner naissance - bien. Et au moment de nos parents, il a été accordé. Aujourd'hui, la vie est complètement différente, n'essayez pas de rencontrer les désirs des autres personnes. Décidez de la meilleure façon pour vous et vivez de cette manière.

Que faire si tout est ennuyeux

Arrêtez-vous un instant et pensez-y - est-ce vraiment tout? Ou existe-t-il un seul problème, les pensées sur qui vous font tomber dans une dépression profonde ou même?

Un exemple simple, au moment où vous rencontrez des difficultés matérielles. Cette situation, bien sûr, vous, jour et nuit. Pour être calme et heureux, ne sachant pas quoi payer pour l'appartement et quel type d'argent achète des produits, difficile à acheter demain. Toutes vos pensées sont concentrées sur ce problème. Et souvent, le négatif de ces pensées est effondré sur celui qui ose tirer les "victimes" du monde de leurs expériences.

Une chose aidera dans cette situation - le monde n'est pas coupable de votre situation. Le comportement de l'enfant n'affecte pas vos problèmes au travail, une voiture brisée ne sera pas en mesure d'influencer votre vie personnelle. Comprendre et l'accepter comme bon.

Tous les échecs sont associés à vous. Pas assez de travail, n'a pas augmenté les bonnes qualités. Réalisez vos minuscules - la paresse, la boucle sur vous-même, l'incapacité de placer des priorités. Ne vous regrettez pas, n'essayez pas d'assouplir vos imperfections. Tenter de se noyer de se noyer conduira au fait que le problème restera. Va ramollir, voiler, mais existera.

Que faire si le mari est induisant

Et encore une fois, «guérir le problème qualitativement, vous devez découvrir pourquoi elle est originaire. La plupart des crises familiales sont associées au fait qu'un homme pour qui vous vous êtes marié et un homme allongé sur le canapé après une époque après le mariage, comme si deux personnes différentes. Et en fait, ce n'est pas du tout parce que votre mari a changé avec l'âge. Au cours de la courtoisie, les hommes s'efforcent de toutes leurs puissants comme l'objet de la convoitise. Et pour cette utilisation tout moyen. Y compris le changement de son comportement habituel sur le style qui est agréable. Et après le mariage, décrivant un chevalier sans crainte ni reproche n'est plus pertinent. Ici, ils se détendent sur les muscles sur le canapé.

"Et maintenant, maintenant, pour divorcer avec lui?" tu demandes. Bien sûr que non. Essayez de comprendre votre conjoint, regardez le monde avec ses yeux. Définissez ses motivations et ses actions dans la tête, il sera plus facile pour vous de supporter la position des choses.

Oh ouais, et découvrez-vous pour vous-même et des tasses debout sur l'étagère avec des mains dans des directions différentes et ne sont pas strictement laissées, comme vous le voulez, vraiment un tel péché terrible? Ou peut-être qu'il arrive avec ceci, pour une épaule forte, un sourire indigène et un être cher?

Soyez tolérant aux gens, apprenez à pardonner - car personne n'est parfait.

Sur Sunny Street, les gens autour sont gentils et mignons, et tout cela vous infurise? Très probablement, vous avez plus d'une fois demandé: "Pourquoi est-ce que je ennuyais tout?" TopBeauty va essayer de trouver une réponse.

C'est une chose quand vous êtes une semaine entière au bureau, autour du bruit et des lacunes, des appels téléphoniques », il y a une cause de votre irritabilité.

Essayons de comprendre pourquoi vous êtes tout ennuyeux et comment y faire face.

Cette question étudie cette science en tant que psychologie. C'est dans son noir en blanc qu'il dit que chaque personne a une "I" intérieure. Ce "i" est un état conscient d'une personne, ses pensées, ses sentiments qu'il peut contrôler, désirs et rêves.

Conscient "I" contrôle nos actions et nous l'envoyons à son tour à la bonne direction. Mais aussi en psychologie, il y a un tel terme comme inconscient.

Dans un état d'inconscient, vous ne pouvez pas contrôler votre «I», cela commence à créer qu'il veut, et à la fin, vous avez un «conflit» avec lui. Cela semble étrange, conflit avec son "moi", mais c'est un phénomène absolument normal qui arrive avec chaque personne.

L'inconscient qu'il apparaît lorsque vous vous arrêtez de manière logique, perdez le contrôle de votre "I" et d'aller dans les rêves. Pendant l'irritation, vous pensez: "Pourquoi ça me ennuyait?" Et vous commencez encore plus, car vous ne pouvez pas trouver la réponse.

Déplacé l'homme et parle fort au téléphone, l'autre se brouille son nez et les troisièmes Chems forts, vous êtes prêt à les tuer, mais vous êtes silencieux et gardez tout en vous-même. Le stimulus peut être n'importe quel endroit, mais vous ne devriez pas garder le sentiment de malice "en soi-même".

Alors, comment être quand tout va vous ennuyeux, afin de ne pas partir de cela?

Ne soyez pas silencieux! Bien sûr, ne vous précipitez pas sur un passant aléatoire avec les cris qu'il chassait fort et ne commencent pas à lire la notation. Venez à votre petite amie, petit ami (vous pouvez les appeler par téléphone, mais en aucun cas, écrire SMS). Partagez vos problèmes avec eux. Votre communication peut commencer par une telle phrase comme suit: "Je ne sais pas quoi faire, je suis tout ennuyeux autour de moi." En règle générale, les problèmes des autres personnes sont résolus plus facilement que leurs propres amis et les amis peuvent toujours donner des conseils qui seront Delomet. Mais le point ici n'est pas au Conseil, mais en communication. Pendant votre conversation avec vos amis, votre colère commencera à couler, vous vous calmerez.
Relaxer. Comme il n'a pas sonné, mais essayez de vous détendre, allumez votre musique préférée, commencez à respirer sans heurts, allez au café et buvez du chocolat chaud (surtout, le serveur du café n'a pas fait de choses stupides qui vous dérangeront encore plus ).
Aider une personne. Voyez-vous une grand-mère dans la rue, qui a un sac lourd ou une femme qui ne peut pas grimper à l'escalier avec une poussette pour un enfant? Venez-leur et offrez de l'aide, ils vous seront reconnaissants et leur énergie positive vous ira à vous. Oui, et pour le karma est bon.

Mais il y a deux choses à faire qui, en minutes de colère, est strictement interdite:

Ne pas aller à des réseaux sociaux. Le flux d'informations inutiles aggravera encore votre état.
Ne pas exacerber. Ne pensez pas à la façon dont vous détestez tout le monde et développez des plans pour la saisie de l'univers.
Ne pas tomber en découragement. Souvent, quand tout va vous ennuyeux, vous pouvez commencer à penser à la façon dont tout est mauvais, laissant ainsi pour vous-même et le désir.

N'oubliez pas que peu importe votre calme et équilibré, les minutes de l'inconscient viendront de vous, la principale chose est de pouvoir vous prendre à portée de main et ne succombera pas les provocations de stimuli.

C'est une chose quand vous êtes une semaine entière au bureau, autour du bruit et des lacunes, des appels téléphoniques », il y a une cause de votre irritabilité.

Essayons de comprendre pourquoi vous êtes tout ennuyeux et comment y faire face.

Conscient "I" contrôle nos actions et nous l'envoyons à son tour à la bonne direction. Mais aussi en psychologie, il y a un tel terme comme inconscient.

Alors, comment être quand tout va vous ennuyeux, afin de ne pas partir de cela?

Ne soyez pas silencieux! Bien sûr, ne vous précipitez pas sur un passant aléatoire avec les cris qu'il chassait fort et ne commencent pas à lire la notation. Venez à votre petite amie, petit ami (vous pouvez les appeler par téléphone, mais en aucun cas, écrire SMS). Partagez vos problèmes avec eux. Votre communication peut commencer par une telle phrase comme suit: "Je ne sais pas quoi faire, je suis tout ennuyeux autour de moi." En règle générale, les problèmes des autres personnes sont résolus plus facilement que leurs propres amis et les amis peuvent toujours donner des conseils qui seront Delomet. Mais le point ici n'est pas au Conseil, mais en communication. Pendant votre conversation avec vos amis, votre colère commencera à couler, vous vous calmerez.
Relaxer. Comme il n'a pas sonné, mais essayez de vous détendre, allumez votre musique préférée, commencez à respirer sans heurts, allez au café et buvez du chocolat chaud (surtout, le serveur du café n'a pas fait de choses stupides qui vous dérangeront encore plus ).
Aider une personne. Voyez-vous une grand-mère dans la rue, qui a un sac lourd ou une femme qui ne peut pas grimper à l'escalier avec une poussette pour un enfant? Venez-leur et offrez de l'aide, ils vous seront reconnaissants et leur énergie positive vous ira à vous. Oui, et pour le karma est bon.

Mais il y a deux choses à faire qui, en minutes de colère, est strictement interdite:

Ne pas aller à des réseaux sociaux. Le flux d'informations inutiles aggravera encore votre état.
Ne pas exacerber. Ne pensez pas à la façon dont vous détestez tout le monde et développez des plans pour la saisie de l'univers.
Ne pas tomber en découragement. Souvent, quand tout va vous ennuyeux, vous pouvez commencer à penser à la façon dont tout est mauvais, laissant ainsi pour vous-même et le désir.

Malheureusement, dans notre société, il n'est pas coutumier de renverser des émotions négatives, mais que faire, que faire si tout est introduit et agace? Est-il possible de prendre des émotions négatives sous votre contrôle? Bien sûr, vous pouvez, mais pour cela, cela vaut un travail sérieux. Et elle a besoin au moins parce qu'une personne qui gêne et des infuries, peut ne pas être des amis, pas de famille: tout le monde sera fuir de lui.

D'où vient l'irritation et comment traiter avec lui

L'expression "toutes les infuries" est meilleure oublier. Avant de calmer quand tout est conforme, nous comprenons ce qu'est exactement des induits, trouvez la cause fondamentale. Il peut être de blâmer pour ce caractère fragile, votre perfectionnisme, une défaillance hormonale, juste une situation externe (bien, n'est pas chanceux et ce qui est à faire?), Maladie, fatigue et stress ... Essayez de commencer à faire une liste de stimuli spécifiques, où il n'y a pas de place à ne pas comprendre le mot "tout).

Au fait, lorsque la maison est agaçante est un phénomène normal. Quand les gens vivent dans un appartement sur le tempérament et l'âge dans le même appartement, une irritation mutuelle sera nécessaire: les enfants trop actifs et les personnes âgées difficiles "gouttes sur le cerveau" des adultes filles, une personne s'endort tôt, et quelqu'un regarde À ce moment-là, la télévision etc. Nous mangons vraiment notre cerveau. Mais à ce sujet plus tard. Lorsqu'il y a une liste de stimuli, il sera plus facile de vous prendre en main et il aura toujours la possibilité de penser que tout cela peut être fait.

Au fait, un autre point très important. Le plus souvent, nos gens nous exorcent que les pécheurs eux-mêmes. Donc, si quelqu'un de la maison est ennuyeux avec une avance et qu'un collègue est une difficulté, regarde moi-même. Vous pouvez également travailler à ce sujet.

Comment gérer l'irritabilité?

Nous acceptons vous-même et la situation tel qu'il est. C'est la tâche la plus irréelle, mais il est nécessaire de rechercher une attitude aussi zen-bouddhiste envers la vie. Donc, si vous n'êtes pas chanceux constamment et que cela frappe de la jauge, le percevoir comme une série de coïncidences stupides, qui ne reflètent rien de global.
Si l'irritation vient de votre perfectionnisme, par exemple, un ordre de grandeur dans la maison, pensez à ce que vous avez besoin: la propreté stérile dans un appartement ou la paix dans la famille. L'enfant ne sera pas accurant simplement en raison de leurs besoins en jeux et actions actifs. Si la pauvreté est ennuyeuse, pensez que si cela deviendra radicalement meilleur s'il empêche de disperser des choses autour de la pièce. Le mari (et les enfants) peut être en mesure de convertir toute responsabilité désagréable en tant que compromis: marcher sur le chien, supporter la corbeille.
Il suffit d'agir sur la base de vos idéaux irréels, mais de vous concentrer sur les possibilités réelles des autres. En fin de compte, une personne flexible est rarement capable de se ramener à l'épuisement nerveux;
Nous sommes engagés dans l'éducation physique. Les charges sont le moyen idéal pour réinitialiser le stress physique et le psychologique aussi. Grâce à l'éducation physique, nous laissons tomber tout le négatif, ce qui signifie que l'irritabilité est capable de vaincre. Une exception ne peut être qu'une dépression profonde lorsque le corps est extrêmement faible. Une bonne option pour les hommes - boxe et football: dans le premier cas, le négatif traverse ses pieds, à travers les deux mains. Les filles aussi, vous pouvez vous essayer dans la boxe, mais il est préférable de courir ou même de marcher sur de longues distances.
Curieusement, même les devoirs peuvent retirer le négatif, mais seulement s'il est actif. Et d'harmoniser la conscience et le corps, l'option idéale est la danse, en particulier l'oriental. Non pire aide et nager. Pour la détente, vous pouvez recourir à des massages, de bains avec des masses d'arôme, des soins de spa et des séques. Mais la poignée de poinçonnage est nécessaire par tout nerveux et irritable. Et le yoga peut être essayé: lorsque vous apprenez à contrôler votre souffle et votre corps, le contrôle des émotions viendra seul;
Changer! Il suffit de changer votre objectif de ce qui agace, quelque chose de plus agréable, ce qui plaît. Lorsque nous enlevons la tension intérieure, nous vous permettons de vous détendre notre subconscient, ce qui permet de trouver la bonne solution. Enfin, afin de se détendre, parfois assez pour changer l'activité. Vous pouvez toujours essayer de "inclure" des souvenirs agréables si la situation est trop gênante.
Si aucune image positive ne passe avant les yeux intérieurs, imaginez la combinaison de blanc et d'eau: il calme le plus. Si possible, si possible, nous nous détendons et imaginons à quel point l'eau froide est blanche (il est blanche) verser votre tête, sur le visage et les épaules, sur la poitrine et au plus des doigts. Après qu'elle se brise dans un entonnoir avec toute votre irritation. J'haline profondément et ouvre les yeux.
Et de certains irritants, vous pouvez simplement partir. Si une personne vous agace, vous pouvez simplement limiter la communication avec lui et ne pas apparaître dans ces entreprises où elle se produit;
Nous suivons vos pensées. La tête - dans l'ensemble du flux trouver des pensées négatives. Ce sont eux qui nous immergent dans le tas d'irritations et de dépression, qu'ils causent une agression. Et puis vous devez apprendre à les transformer à votre manière. Nous remplaçons des images: sombre sur lumineux et lumineux, agaçant sur la pacification, etc. L'essentiel est que, avec une forte irritation et la photo était extrêmement joyeuse et lumineuse.
Mais ce qui vaut mieux ne pas faire du tout, il s'agit donc d'émotions négatives pour supprimer en eux-mêmes: c'est généralement un moyen de nulle part;

Et si vous êtes dans une situation ennuyeuse?

Si vous êtes entré dans une situation qui vous agace tellement, jetez un coup d'œil à la mauvaise intention d'une personne ou d'un destin, mais comme une provocation. Personne ne se remarquera de manière à disperser.

Vous pouvez également penser à un moyen de réagir à de telles provocations. Eh bien, si la façon dont vous proposez ou travaillez à l'avance. Juste si la rage commence à être née en vous, vous ne penserez à rien, mais de donner complètement cette rage et cette irritation.

Réalisez votre condition physique au moment de la rage. Habituellement, lorsque nous sommes agacés, nous provoquons et la réaction physiologique, et il améliore davantage l'irritation. Un tel cercle fermé! Il suffit de faire dix respirations plus profondes et c'est sur eux fixer leur attention.

Calmer en ce moment

S'il n'y a qu'une minute, cachez-vous dans la salle de bain. Établissez les bugs supérieurs sur une chemisier ou une chemise, nous serons libérés de l'eau froide ouverte. En espérant les mains, touchez lentement le cou avec les deux mains. Nous le frotons et allons à l'épaules, tandis que le pouvoir de pressage grandit, puis il devient plus faible. Nous finissons avec une touche douce, rincez à nouveau le cou.

Une autre façon pour une minute. Inspirez profonde et dans les mains prennent un morceau de tissu sec. Cela peut être, par exemple, une serviette PANBAY ou une couverture de laine. Avec tout mon possible, vous pourriez tordre cette couverture ou cette serviette. Dans le même temps, il s'efforce de extrêmement tous les muscles. Maintenant, nous nous détendons brusquement et détendez-les, jetant le tissu au sol. Il est important de ressentir la façon dont tout le corps, en particulier les mains, le cou et le dos, se détendent. Prêt.

Sinon même cette minute, prenez la balle avec l'anti-stress. Néanmoins, toutes les tensions nerveuses se cachent dans leurs mains.