Jessica Simpson, toujours aussi belle, a pris du poids après l'accouchement, avec une taille moyenne pouvant atteindre 80 kg ! En tant qu'actrice et chanteuse, elle ne pouvait pas tout laisser au hasard, car les paparazzi ont rendu public ce fait, ce qui était très désagréable.

Jessica ne voulait pas décevoir ses fans, qui suivaient toujours de près tout ce qui se passait dans la vie de leur idole. Par conséquent, elle a décidé d'aborder cette question de manière professionnelle afin d'obtenir un maximum de résultats.

L'élément principal du succès de tout régime est le désir non seulement de perdre des kilos en trop, mais aussi de maintenir ou de retrouver sa santé. C’est exactement l’approche adoptée par l’actrice pour perdre du poids. Elle a donc cherché une méthode appropriée qui l’aiderait à devenir à la fois plus mince et en meilleure santé. La principale motivation pour elle était sa fille, son mari et sa propre estime de soi.

Fait intéressant, Jessica n’a jamais cherché à perdre du poids au point de devenir un super mannequin maigre. Elle n’avait aucune envie de courir après la mode, elle voulait juste devenir plus désirable aux yeux de son mari et plus attirante aux yeux de ses fans.

Après de longues recherches et tentatives pour perdre du poids par elle-même, la chanteuse a opté pour une société de développement de nutrition bien connue - Weight Watchers, qui l'a invitée à lutter pour la minceur, pour ainsi dire, devant tout le monde. Elle devait adhérer à certaines normes, après quoi elle partageait ses résultats et ses impressions avec le public.

L'essence du régime

La créativité de ce régime réside dans le développement d'un système dans lequel les produits se voyaient attribuer des points en fonction de leur teneur en calories, de leur valeur nutritionnelle, de leur teneur en matières grasses et de la quantité de nutriments et de fibres qu'ils contenaient. Et moins un produit obtient de points, plus il est sûr pour une personne qui perd du poids. Donnons un exemple pour faciliter la compréhension :

  • Fromage à pâte dure ─ 2,5 points,
  • Volaille (frite) ─ 4 points,
  • Saucisses et saucisses fumées ─ 6,5 points (c'est déjà beaucoup),
  • Cuisson ─ 7 points ou plus (avec cela, vous n'avez besoin que de « vous »).

Bien entendu, les aliments d’une valeur de 0 à 3 peuvent être consommés sans crainte, mais les aliments d’une valeur de sept ou plus doivent être conservés aussi loin que possible de vous. Ce bonne méthode, car c'est l'ampoule avec le nombre de points qui s'allume dans le cerveau, et non les caractéristiques gustatives du produit. Il s'avère que toute la nourriture commence à être divisée en points.

Caractéristiques du régime

Il est important de prendre en compte que la norme des produits consommés est calculée en fonction du poids, de la taille et du sexe. Vous pouvez utiliser une formule moyenne qui aide à cet égard :

  • Jusqu'à 70 kg ─ 18 points par jour,
  • De 70 à 80 ─ 20 points,
  • De 80 à 90 ─ 22 points,
  • De 90 à 100 ─ 24 points,
  • À partir de 100 kg ─ 26 points.

Tous ces calculs portent sur une journée et ne doivent pas dépasser la norme d'une unité. C’est bien qu’on puisse manger absolument de tout, mais pas plus d’un certain nombre de points. Naturellement, il est important d’éviter les aliments nocifs qui nuisent à votre santé. Il s'agit notamment des fast-foods, des fritures, des chips, de la bière et des gâteaux sucrés.

Exercice physique

Jessica a pris le sport très au sérieux, réalisant qu'ils constituent un élément important du succès sur la voie d'un corps mince. Elle visite régulièrement le club de fitness au moins 4 fois par semaine. La star a également mis un podomètre sur sa main pour l'aider à compter le nombre de kilomètres qu'elle parcourait par jour. Et c'est beaucoup - 14 000 pas par jour.

Selon la star la plus mince, elle est tombée amoureuse du sport de tout son cœur, réalisant que cela l'aidait à devenir à la fois plus belle et en meilleure santé. De plus, Jessica boit beaucoup d'eau, ce qui aide à perdre du poids et à reconstituer les liquides perdus. Pour le dîner, elle a refusé de manger des aliments riches en calories, se limitant à quelque chose de léger et faible en gras. Tous les efforts et sacrifices ont été pleinement récompensés : la star a perdu plus de 30 kg !

0 26 novembre 2015, 15:23


Pendant la grossesse, j'ai pris 27 kilos. Pourtant, grâce à un entraînement régulier et une alimentation équilibrée, le chanteur a réussi à se débarrasser de surpoids. Désormais, Jessica conserve simplement sa forme et ne s'épuise pas en exercices.

Les journalistes ont demandé comment la chanteuse parvient à garder son corps mince. Le secret s’est avéré extrêmement simple.

Je marche environ cinq kilomètres par jour. Eric (le mari de la chanteuse, le footballeur Eric Johnson - ndlr) et moi adorons les longues promenades avec les enfants. Une promenade comme celle-ci est déjà une séance d'entraînement,

Le chanteur le plus mince raconte l'histoire.


J'adore mon tapis roulant, c'est une excellente façon de passer du temps seul. Je marche beaucoup sur la piste quand c'est important pour moi d'être belle pour le spectacle,

» dit la star de 35 ans.

En plus de cela, Jessica joue de manière indépendante exercices simples: squats, fentes. Elle s'entraîne également sur la plateforme BOSU (un appareil d'exercice qui est un hémisphère en caoutchouc sur une plateforme en plastique - ndlr).

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Hauteur 157 cm, perdu 20 kilos.

On se souvient de l'époque où Kelly était une rebelle, se teignait les cheveux de toutes sortes de nuances et préférait les robes trop courtes et trop serrées pour son excès de poids.

Mais il y a quelques années, les fans étaient bouche bée ! Kelly Osbourne a perdu 23 kg ! Ce ne sont pas les régimes et les séances d'entraînement qui ont aidé la star à s'adapter aux changements, mais la participation à l'émission « Danse avec les stars ». Après avoir proposé de participer au projet télévisé, les organisateurs de l'émission ont lancé un ultimatum : soit Osbourne perd 10 kg, soit ils cherchent une remplaçante.

Après six mois d'entraînement avec un entraîneur personnel, abandonnant l'alcool et la restauration rapide au profit d'une alimentation saine et légère, Kelly s'est débarrassée non pas des 10, mais des 20 kilos promis !

À ses fans, qui bombardaient la star de questions, Kelly a donné quatre conseils :

1. Ne vous limitez pas à la nourriture, mais choisissez des aliments sains et frais.

2. Éliminez les produits à base de farine, le sucre et l'alcool de votre alimentation.

3. Divisez la quantité de nourriture en 4 à 5 repas.

4. Permettez-vous de grignoter des légumes et des fruits lorsque vous avez vraiment envie de manger.

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Hauteur 161 cm, perdu 30 kilos.

Jessica Simpson est un exemple de la façon dont vous pouvez normalement gérer les critiques de votre part. Après la naissance du bébé Drew Maxwell Johnson, la mère star a pris plus de 30 kilos et n'a pas pu perdre de poids, ce qui l'a rendue très inquiète. Après avoir lu des commentaires sur sa silhouette trop courbée, Simpson a décidé de prendre sa volonté en main et de prendre soin d'elle.

Le résultat est évident ! En six mois, moins 30 kilos ! Les fans de la star ont été choqués lorsque Jessica a partagé des photos d'elle en maillot de bain sur Instagram, écrivant : "Si je suis en maillot de bain, alors je devrais poser fièrement."

Le secret de la star, ce sont quatre cours par jour salle de sport avec l'instructeur vedette Harley Pasternak et le célèbre régime Weight Watchers. Il s'agit d'un système nutritionnel dans lequel chaque produit se voit attribuer un certain nombre de points en fonction de sa teneur en calories et de sa valeur nutritionnelle. Chaque groupe de poids a son propre nombre de points pour la journée.

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Hauteur 165 cm, perdu environ 15 kilos.

Dans la poursuite de silhouette parfaite certains ne voient aucune limite. La star d'American Pie a pris 10 kilos pour son rôle dans le film il y a plusieurs années. Puis j’ai commencé à perdre du poids, et quand il était temps d’arrêter, j’ai décidé d’en perdre « un peu plus ».

L'actrice n'a pas fait beaucoup d'efforts pour perdre du poids. La recette de Tara : un peu de sport, nutrition adéquat et les jours de jeûne.

En conséquence, certains fans ont décidé que l'actrice souffrait d'anorexie. Reid elle-même ne voyait pas le problème et pensait qu'on ne plairait jamais au public. « J’ai pris du poids – je suis gros, j’ai perdu du poids – je suis anorexique ! Je ne veux pas dépendre des opinions des autres", a admis la star dans une interview. Mais j'ai quand même pris quelques kilos.

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Hauteur 157 cm, perdu environ 25 kilogrammes.

À l'époque où Christina prenait beaucoup de poids, elle n'était pas toujours reconnue dans la rue. Aguilera a longtemps lutté contre son poids, mais elle a ensuite accepté et a déclaré aux fans qu'elle se sentait à l'aise avec son poids et qu'elle n'avait pas l'intention de perdre du poids.

Mais ensuite, elle a changé au point d’être méconnaissable. En quelques mois seulement, Christina a perdu du poids de la taille XL à la très convoitée S ! "Je me sens sexy et séduisante", a admis la chanteuse aux fans.

Le secret ne résidait pas seulement dans un entraînement intensif, mais aussi dans la bonne stratégie. Au cours du premier mois, Christina a décidé de ne pas se torturer avec le jeûne, mais a choisi le régime « 1600 », qui consiste à diviser le régime quotidien en cinq repas, et sa teneur totale en calories ne dépasse pas 1600 kilocalories. Ce régime vous aide à vous débarrasser de l'habitude de trop manger et à passer à nouveau niveau- plus régime efficace.

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Hauteur 160 cm, perdu environ 15 kilos.

Zellweger réussit mieux en sacrifiant sa silhouette pour le rôle. Pour le bien de "Bridget Jones's Diaries", Renée a pris du poids et a perdu du poids, puis pour le rôle dans "Chicago", elle a perdu du poids... Et à la fin - une offre de jouer dans "Bridget Jones : The Edge of Reason". Pour ce rôle, la star devait gagner 6 tailles en peu de temps !

Après le dernier « journal », Renée s’est tournée vers des spécialistes pour se remettre en forme. Dans un premier temps, une alimentation douce a été choisie pour se préparer à un régime plus restrictif. La nutritionniste a créé un programme d'éclairage spécial pour l'actrice, qui excluait la farine, les sucreries, les aliments gras et l'alcool. Le régime alimentaire de Zellweger comprenait de la dinde, du thon, des salades et des légumes cuits à la vapeur. Tous les produits pouvaient être consommés sans huile ni sel.

Le régime strict était le suivant : pour toute la journée un pamplemousse, une pomme et une orange, ainsi que 2 litres d'eau et tisanes. L'actrice a suivi ce régime pendant un mois entier et a obtenu des résultats. Puis le régime « agrumes » est devenu moins strict : un demi pamplemousse avant chaque repas.

Cependant, Zellweger a non seulement perdu du poids, mais, avec l'aide de spécialistes, a changé son visage presque au-delà de la reconnaissance, ce qui a complètement choqué le public.

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Hauteur 163 cm, perdu environ 20 kilos.

Dans les moments difficiles, lorsque Britney souffrait de dépression, prenait beaucoup de poids et se rasait les cheveux, les méchants disaient que la chanteuse ne serait plus jamais la même, ni sur scène ni dans la vie.

Mais Spears semble seulement faible. Dès que la chanteuse s'est ressaisie, Spears, mince et heureuse, était de retour sur scène !

Un régime protéiné pauvre en glucides a aidé Britney à perdre du poids. Le régime comprend de la viande maigre, du poisson, des œufs, du riz, des légumes et certains fruits, et vous devez manger de petites portions. Britney a également commencé à s'entraîner quotidiennement et a embauché un entraîneur personnel. C'est ce que nous comprenons, la volonté !

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Hauteur 183 cm, perdu 20 kilos.

Matthew n'a jamais eu de problèmes de surpoids, mais lorsqu'un rôle dans un projet prometteur est en jeu, les stars font tous les sacrifices. Pour son rôle dans le film « Dallas Buyers Club », McConaughey a perdu près de 20 kilos !

L'acteur n'a pas caché son régime alimentaire inhabituel à ses fans. Matthew a bu du Coca Light, a mangé quelques blancs d'œufs au petit-déjeuner, un morceau de poulet, puis a continué à boire du Coca Light. Le seul délice culinaire auquel Matthew n'a pas pu résister était le pudding au tapioca.

Ayant pris connaissance de cette méthode pour perdre du poids, les experts se sont inquiétés : un tel régime pourrait entraîner de gros problèmes de santé ! McConaughey lui-même a admis avoir perdu 3 à 4 kilos chaque semaine, mais un tel régime l'a secoué état psychologique.

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Hauteur 170 cm, perdu environ 15 kilos.

Le même gros homme joyeux de la célèbre comédie "The Hangover" a non seulement changé son image pour le nouveau rôle, mais a pratiquement changé au point de devenir méconnaissable. Comme l'acteur apparaît rarement en public, les fans et collègues ont été choqués lors de la première du film Birdman.

Malheureusement, l'acteur n'a pas commenté ses changements, mais a seulement demandé de ne pas le harceler de questions. Zach estime que chaque personne, quelle que soit sa profession, a droit à la vie privée.

Le rouge va sans aucun doute à l’actrice, enceinte ou non. Alors que Kate Winslet brillait littéralement dans une robe Jenny Packham lors de la première londonienne de la Fête du Travail en octobre dernier, elle était tout aussi brillante lors de la première hollywoodienne de Divergente le 18 mars - trois mois après avoir donné naissance à un fils, Bear.

Halle Berry pendant la grossesse et 16 semaines après l'accouchement

En regardant la photo de droite, on a du mal à croire que l'actrice a donné naissance à son fils Maceo-Robert il y a moins de 4 mois à l'âge de 47 ans. Mais la photo prise le 29 janvier, soit trois mois et demi après la naissance du bébé, lors de l'after-party du Festival du film d'Acapulco, parle d'elle-même.

Penelope Cruz pendant la grossesse et 11 semaines après l'accouchement

En juillet dernier, l'actrice a donné naissance à son deuxième enfant, sa fille Luna. Et le 3 octobre, elle est apparue sur le tapis rouge pour la première fois après avoir accouché. Penelope Cruz a assisté à la première londonienne du film "The Counselor", dans lequel elle a joué l'un des rôles principaux.

La duchesse Catherine de Cambridge pendant la grossesse et 8 semaines après l'accouchement

Le 22 juillet de l'année dernière, Prince George est né, troisième sur le trône britannique après son grand-père, le prince Charles, et son père, le prince William. Déjà 8 semaines après avoir donné l'héritier aux Anglais famille royale, la duchesse Catherine est sortie. Le 12 septembre, pour la première fois depuis son accouchement, l'épouse du prince William portait une robe de soirée - d'ailleurs de sa créatrice préférée Jenny Packham. C'était une brillante performance ! Non seulement la robe était argentée et pailletée, mais la silhouette de la duchesse Catherine était la même qu’avant l’accouchement.

Fergie pendant la grossesse et 4 semaines après la naissance

Le numéro 29 devrait porter chance au chanteur. Le 29 août, son premier enfant, Axl, est né. Et exactement un mois plus tard, le 29 septembre, Fergie est sortie et a été capturée par les paparazzi. Le chanteur est allé à Dîner romantique avec son mari Josh Duhamel, exhibant sa silhouette élancée dans un jean skinny.

Shakira pendant la grossesse et 9 semaines après l'accouchement

Shakira pendant la grossesse et 9 semaines après l'accouchement
Le 22 janvier, la chanteuse a donné naissance à son premier enfant, son fils Milan, du footballeur Gerard Pique. Bien qu'elle ait comparé son corps post-bébé à celui d'un Shar Pei, le 27 mars, lors d'un déjeuner à Paris pour célébrer le lancement de son parfum signature, elle avait l'air aussi mince qu'avant la grossesse.

Kim Kardashian pendant la grossesse et 14 semaines après l'accouchement

La star de télé-réalité a donné naissance à son premier enfant, sa fille North, avec le rappeur Kanye West le 16 juin dernier. Kim Kardashian a déclaré qu'elle n'apparaîtrait pas en public tant qu'elle ne serait pas remise en forme. Elle avait l'intention de perdre 13 kg. La première apparition publique de Kim Kardashian a eu lieu la semaine du 30 septembre. haute coutureà Paris. La jeune maman a exhibé sa silhouette élancée dans une tenue moulante jupe en cuir de Tom Ford et Azzedine AlaÏa top.

Kristen Bell pendant la grossesse et 11 semaines après l'accouchement

Peu de temps après la naissance de sa fille Lincoln, l'actrice a déclaré au magazine Redbook qu'elle avait été obligée de cesser de s'inquiéter de son apparence et de son poids, car c'était un sacrifice mineur avant d'avoir un enfant. Apparemment, Kristen Bell nous a trompés. Elle a fait sa première apparition publique le 5 juin de l'année dernière, 11 semaines après avoir accouché, aux CMT Music Awards. En regardant la photo, vous comprendrez que l'actrice est sortie victorieuse de la lutte contre le surpoids.

Ivanka Trump pendant la grossesse et 5 semaines après l'accouchement

Le 15 octobre, la femme d'affaires a donné naissance à son deuxième enfant, son fils Joseph. Comme après son premier accouchement, elle a rapidement retrouvé sa silhouette élancée. Le 18 novembre, Ivanka est apparue à une fête marque de mode J. Mendel à New York dans une robe noire moulante.

Evan Rachel Wood pendant la grossesse et 15 semaines après l'accouchement

L'actrice a donné naissance à son fils le 30 juillet de l'année dernière et déjà en novembre, elle a brillé sur le tapis rouge lors de la première new-yorkaise de son film "A Dangerous Illusion". Pour Evan Rachel Wood et son mari, l'acteur Jamie Bell, l'enfant était le premier.

Le 16 avril de l'année dernière, l'actrice a donné naissance à son fils Sebastian et le 19 mai, elle s'est présentée à la présentation d'une nouvelle sitcom avec sa participation et était dans sa forme précédente. Malin Akerman est peut-être familière aux téléspectateurs russes grâce aux films "Watchmen", "Badass Club", "Club CBGB", "Happy Together", "The Proposal" et la série télévisée "How I Met Your Mother", "Entourage", « Banlieue », « Chasseurs d'Antiquités »

En un mot : incroyable ! C’est la seule chose qui vient à l’esprit quand on regarde Jessica Simpson. Chanteuse et actrice d'une beauté époustouflante, elle a perdu 27 kg. Mère de deux enfants, Jessica a pris du poids lors de sa deuxième grossesse mais était mécontente de son mode de vie malsain et a perdu confiance en elle. Ne voulant pas supporter une telle apparence, elle a décidé à un moment donné de faire quelque chose.

Jess a développé son propre régime amaigrissant et exercice physique en changeant complètement votre mode de vie. Quel est le résultat ? A 37 ans, elle en paraît 20. Il est temps de découvrir tous ses secrets !

Jessica Simpson a pris du poids non seulement à cause de la naissance de son deuxième bébé, mais aussi parce qu'à cet âge son métabolisme ralentit. A cela s'ajoute le stress mauvaise alimentation. La femme n’aimait pas tout cela, elle voulait retrouver sa forme antérieure, être mince et active. Mais le plus important c’est de s’aimer. Au cours de cette période de sa vie, elle était constamment invitée à divers événements, alors qu'elle tentait de revenir à son rythme de vie antérieur. Mais les performances ponctuelles n'ont eu aucun effet sur sa forme, car la motivation était à court terme et la perte de poids nécessitait une période plus longue de régimes et d'exercices. Jessica a résolu ce problème à sa manière. Elle a étudié de nombreux programmes de régime, mais en a créé un spécial.

Aliments diététiques

L'essence du régime de Jessica Simpson est qu'il dure longtemps et est conçu pour une perte de poids progressive. Son entraîneur Michael Alexander, lors du tournage du film suivant, a proposé un plan nutritionnel qu'il a appelé « Don't Eat Crap Diet ». Le régime était basé sur des protéines et le niveau de glucides était extrêmement faible. L'actrice a aimé le régime et l'a volontiers inclus dans son alimentation. Peu à peu, elle a commencé à manger, en suivant les règles de base du régime. Jessica se pesait régulièrement pour surveiller son apport en protéines, le remplaçant parfois par des légumes et des fruits. En conséquence, elle est venue à la salle de sport dans son short préféré, mais n'était plus gênée par son apparence, mais a montré la beauté de ses courbes. "Mon corps est définitivement une réussite", c'est ainsi qu'elle parle désormais d'elle apparence. L’entraîneur actuel Harley Pasternak, à son tour, déclare que la perte de poids de Jessica est l’histoire la plus phénoménale de l’histoire des gymnases hollywoodiens.


Outre ce plan alimentaire, Jessica Simpson a également suivi le régime à cinq facteurs. Jessica mangeait 5 fois par jour. C'était surtout de la nourriture fait maison, mais le menu a été constitué sur la base de 5 ingrédients maximum, préparés en seulement 5 minutes. Les recettes ont été empruntées au livre de Pasternak « The Body Reset Diet Cookbook ». Les produits étaient les plus simples et les plus utiles :
1. boissons gazeuses ;
2. protéines maigres (poisson, poitrine de poulet, champignons);
3. graisse végétale (huile d'olive) ;
4. aliments riches en fibres, smoothies aux fruits et légumes, noix (pistaches et amandes).

Auparavant, Jessica dans d'énormes quantités consommé de la caféine, du sucre, de la crème et du sel, ce qui a contribué à la prise de poids. En effet, toutes ces boissons et suppléments provoquent une hausse immédiate des taux d’insuline. L'actrice a abandonné ces produits, a arrêté de fréquenter les cafés locaux et a commencé à préparer chez elle des smoothies aux fruits avec des noix et du thé vert.

Pain et beurre

Jessica Simpson, sachant que son corps était sensible au gluten, a supprimé le pain complet de son alimentation. Elle l'a remplacé par de l'avocat, des œufs, du poulet, du poisson et de la dinde. Généralement, le pain à grains entiers est considéré comme un aliment santé, mais pas pour les personnes sensibles au gluten. Le produit céréalier peut provoquer une inflammation interne, ce qui provoque un ralentissement du métabolisme et une prise de poids.

Les beurres de noix sont savoureux, mais riches en calories. Deux cuillères à soupe de beurre de cacahuète contiennent 188 calories. Ces calories peuvent rendre difficile la perte de poids. Elle a remplacé l’huile d’arachide par de l’huile d’olive faible en calories.

Exemple de menu quotidien de Jessica :
1. thon bouilli ;
2. crêpes à l'avoine ;
3. Pain perdu à la ricotta ;
4. pommes cuites;
5. mousse au chocolat ;
6. salade de fruits ;
7. lasagne végétarienne ;
8. chocolat chaud.

Entraînement de Jessica Simpson

Jessica travaille désormais en étroite collaboration avec son entraîneur Harley Pasternak. Les entraînements comprennent du cardio et de la musculation. Regardons son programme d'entraînement en détail :
1. échauffement ;
2. exercice cardio (20 minutes) ;
3. tapis roulant, corde à sauter ;
4. entraînement de puissance(30-45 minutes ; 4 fois 20 répétitions) – développé couché, soulevés de terre, squats, développé des épaules, planche.


Force est de constater que la perte de poids de Jessica est le résultat d'une alimentation équilibrée et efficace. activité physique. Tout cela a changé son mode de vie. Elle a commencé à éviter beaucoup de choses qui l’empêchaient de perdre du poids. Voici quelques règles image saine la vie de Jessica :
1. ne dors pas avec téléphone mobile;
2. lire un livre avant de se coucher ;
3. notez vos objectifs de perte de poids et fixez une date limite ;
4. manger des légumes, des fruits, des protéines maigres, des graisses saines ;
5. pas de nourriture préparée ;
6. évitez l’alcool ;
7. dormir 7 à 8 heures ;
8. s'entraîner au moins 3 à 5 heures par semaine ;
9. suivre la transformation du corps ;
10. pratiquer le yoga et la méditation ;
11. Ne suivez pas le régime alimentaire ou la routine d'entraînement de quelqu'un d'autre.

La perte de poids de Jessica Simpson est inspirante, surtout parce qu'elle n'a pas eu recours à des pilules ou à d'autres moyens. Perdre du poids plus lentement vous laisse le temps de consolider les résultats et de vous habituer à votre nouveau mode de vie.
Parlez à votre médecin avant de commencer à perdre du poids.