Salutations des lecteurs coûteux de mon site "Note familiale!" Oui, oui, ce sont les lecteurs, étant donné que l'article d'aujourd'hui est consacré aux représentants des femmes et en particulier la hauteur du talon des chaussures des femmes. Savez-vous ce qui devrait être la bonne hauteur du talon comme en termes de proportionnalité et du point de vue de la médecine, de manière à ne pas nuire à votre santé? Dis un peu à ce sujet.

On pense que la femme a l'air plus attrayante si les chaussures sur les talons espèrent sur ses jambes, surtout sur des poteaux. De telles jambes attirent les sites touristiques du sol opposé.

Et les femmes elles-mêmes ont souvent mis sur des talons chaussures afin d'accroître leur propre estime de soi.

Dans le même temps, dans dernièrement Très souvent, vous pouvez trouver des femmes, et surtout les jeunes filles portant des chaussures sur une semelle plate sans talon.


Et qu'en est-il du point de vue de la théorie de la proportionnalité, du confort et de la sécurité de la santé? Quels conseils orthopes? Quelle hauteur du talon est idéale?

Commençons par la théorie de la proportionnalité. Selon elle, la hauteur idéale du talon, adaptée à vous, est calculée par une formule spéciale:

Idéal. Hauteur de talon \u003d (P: D - 1.61) x 10

P est votre taille en centimètres;

D - longueur de jambe en cm;

1.61 est le coefficient du rapport idéal de la croissance et de la longueur des jambes;

La figure résultante signifiera la chose droite et harmonieuse pour vous en termes de hauteur de la hauteur de proportionnalité en centimètres.

Par exemple, ma croissance est de 170 cm.

Longueur de la jambe - 93 cm.

1) 170: 93 = 1,828

2) 1,828 - 1,61 = 0, 218

3) 0,218 x 10 \u003d 2,18 cm

Ainsi, pour moi, la plus bonne hauteur du talon sera de 2 cm18 mm.

Dans cette formule un point important est le calcul de la longueur des jambes.

Demandez à quelqu'un de vous aider et de préparer une bande de centimètre.

Tenez-vous à droite sur le sol pieds nus. La longueur de la jambe est mesurée à partir des bosses saillantes de l'os fémoral, qui est opposé articulation de la hanche, au sol.

Juste au cas où, mesurez la longueur des deux jambes. Cela se produit, ils sont légèrement différents. Et la différence de 1-2 cm vous ne pouvez même pas remarquer.

Vous voudrez sûrement comparer les résultats que vous avez reçus avec ceux qui sont considérés comme idéal. Juste au cas où je vais vous donner un signe:

Comme vous pouvez le constater, l'idéal est considéré comme le physique lorsque la longueur de la jambe est légèrement supérieure à la moitié de la croissance. Les chiffres sont pertinents pour les femmes. Pour les hommes, les proportions correctes sont peu nombreuses.

Donc, il a été déterminé avec proportion. Voyons maintenant ce que les médecins disent à ce sujet.

Parlant O. bonne hauteur Talon, nous, bien sûr, nous voulons dire des chaussures pour chaussettes de tous les jours. Alors ici les médecins croient que la hauteur du talon est de 2-4 cm.

Le talon plus élevé au fil du temps peut conduire à diverses maladies des articulations, des veines et de la colonne vertébrale. Le talon élevé provoque gonflement, "cônes", maïs.

Pas moins nocif et semelle plate. Récemment, il est devenu très populaire et les médecins ont remarqué que plus de patients ont commencé à postuler à aide médicale Avec les problèmes des jambes, et nous préférons porter des chaussures sans talon. Dans une telle chaussure, l'arrêt passe constamment dans la partie interne, les tendons des tendons se produisent, la douleur dans les doigts et les jambes apparaissent. Par conséquent, un petit talon est nécessaire!

Il est nocif et plate-forme, même si sa hauteur correspond à la norme. Le port constant de chaussures sur la plate-forme mène à la platit, car dans une telle chaussure, les muscles des pieds cessent presque de travailler.

Plus récemment, la hauteur du talon de 5 cm était considérée comme sûre et des scientifiques américains, ont mené des études, conclu qu'une telle hauteur du talon n'avait pas contribué à la préservation de la santé et talon droit Doit être 2 fois plus bas, à savoir 2,5 cm.

Les orthopédistes ont également apporté leur formule du talon le plus utile:

Hauteur approprié talon \u003d arrêt de la longueur: 7

Par exemple, la longueur de mon pied est de 24 cm.

24: 7 \u003d 3,4 cm

Du point de vue des orthopédistes, le plus pratique, confortable et sûr pour moi, sera une chaussure de 3,4 cm avec une telle hauteur du talon protégera les jambes de la fatigue et aidera les pieds lors de la marche.

Encore une fois, je tiens à souligner que tous ces calculs se rapportent à des chaussures quotidiennes. Par cas spéciaux Vous pouvez porter des chaussures sur les talons, mais il est souhaitable de ne pas le porter plus de 4 heures de suite.

Et les chaussures avec une hauteur du talon de plus de 11 cm sont généralement préférables de ne pas acquérir. En outre, tout le monde ne sait pas comment marcher magnifiquement sur un tel talon.


Sur l'exemple de Cendrillon, nous avons appris que, en particulier, le succès d'une femme dépend des chaussures. Aujourd'hui, les voitures ne sont pas à la mode, il n'y a pas de fées, mais les chaussures féminines sont en hauteur et pas très talon étonnant de sa diversité.

En regardant comment les filles marchent facilement sur des talons hauts, causant de l'admiration et de son amour, il semble que ces chaussures soient vraiment très confortables. Avec cela, bien sûr, vous pouvez discuter, mais toujours - de telles chaussures peuvent en faire le bon choix.

Les bonnes chaussures ont un centre de gravité dérivé, le poids approprié, une semelle arrondi, correcte de la côte. Il est impossible de déterminer clairement les paramètres de chaque caractéristique, car pour la plupart dépendent des caractéristiques individuelles des pieds des femmes. En règle générale, sur la façon dont il est pratique pour nous dans une ou plusieurs chaussures, d'autres facteurs sont influencés - tels que la taille des jambes en cm, la démarche, la posture, le ratio de croissance et du poids, où notre centre est en gravité. La comptabilisation de tous ces indicateurs aidera à comprendre ce qui devrait être des chaussures sur le talon et, surtout, aidera à déterminer la frontière de sa taille.

Comment choisir une confortable chaussures à talons hauts

Il existe plusieurs règles, collant auquel vous pouvez déterminer si le modèle sélectionné convient à votre pied, dans la mesure où les chaussures sont de haute qualité et suggèrent à quel point une paire vous durera. Quelles sont ces règles?
Premièrement, faites attention à la semelle: si elle est brillante et lisse à la vue - abandonnez la paire, car la semelle a un petit contact avec la surface, qui glissera. La marche dans de telles chaussures peut être dangereuse.

Deuxièmement, faites attention au poids. Le poids de bonnes chaussures sur le talon ou la plate-forme diffère considérablement de faux de mauvaise qualité. Les chaussures "à droite", même malgré les espèces massives, auront un faible poids. Pour vous assurer que ce n'est pas nécessaire de porter une charge supplémentaire, il suffit de simultané avec un pied surélevé pendant dix secondes. Écoutez vos sensations intérieures: si vous êtes toujours facile - les chaussures vous conviennent si elle est devenue difficile - Continuez à chercher. Si vous n'avez pas ressenti d'inconvénient après la procédure interprétée - Allez faire du shopping. Votre démarche a-t-elle changé et non du côté de l'appareil? Vous avez commencé à se quereller, etc. Ensuite, ce modèle ne vous convient pas.

Troisièmement, la hauteur du talon. D'une part, le mieux visuellement, il fait une forme plus mince. Mais de l'autre, plus le pire, la probabilité de stupide ou même de chute augmente. Pour ne pas arriver cela, inspectez soigneusement la paire sélectionnée. En règle générale, les chaussures avec un talon très élevé disposent également d'une plate-forme qui vous permet de faire un modèle plus pratique et pratique. Mais souvent la hauteur du cadluk ne correspond pas à la hauteur de la plate-forme, ce qui implique non le plus bonnes conséquences. Idéalement, la différence entre la plate-forme et le talon doit être de 5 à 7 cm. Mais une telle combinaison est assez rare. La plate-forme elle-même a également ses propres caractéristiques: le nez peut être élevé ou être au même niveau avec le reste. Un très haut talon est mal combiné avec une semelle plate - elle peut donner une démarche maladroite, surtout lorsque les jambes sont fatiguées.

Quatrièmement, il y a un facteur tel que la stabilité. Porter audacieusement un talon de n'importe quelle hauteur, une femme devrait avoir un centre de gravité bien situé, une bonne posture et une démarche, suffisante Éducation physique Et même étirer. Si avec quelque chose du problème ci-dessus, la hauteur de hauteur doit être recherchée.

Il est également important de prendre en compte le ratio de croissance et de poids d'une femme, la présence de toutes les maladies des jambes des jambes ou de la colonne vertébrale et de certains autres facteurs individuels.

Taille du pied en cm et talon

Souvent, nous rencontrons une mesure de chaussures dans des centimètres, mais beaucoup savez-vous comment la longueur du pied avec combien la taille de la jambe sera-t-elle dans la cm? Il y a un modèle certain que nous pouvons facilement trouver dans les tables. Selon eux, chaque demi-mètre est ajouté au champ: Par exemple, 37 la taille de la jambe en cm sera de 23,5 et 24 cm, respectivement, 37,5.5 et ainsi de suite.

Mais ce n'est pas la seule correspondance que vous devez savoir - il existe également un motif entre la taille des chaussures et la hauteur du talon. Donc, si vous acquérez des chaussures sur un talon à 5-9 cm, choisissez-la sur le demi-échantillon. Si le talon est une hauteur de 10-15 cm - vous devez prendre une paire de taille plus. S'il est supérieur à 16 cm - 1,5 de plus. Ainsi, si votre taille de pieds 38, et vous choisissez une chaussure de talon de 12 centimètres - achetez un modèle de taille 39.

Les chaussures correctement sélectionnées deviendront certainement une décoration pratique et pratique de vos jambes.

Salutations, tu es ma chérie! Je pense que tout le monde sait comment les chaussures peuvent changer radicalement la tenue. Les jeans ordinaires et le t-shirt deviennent un ensemble chic et élégant, si vous les portez de chaussures lumineuses et originales. Et pour filles bassesTalons - notre tout. Cependant, ce sont les chaussures les plus gênantes, surtout si vous passez toute la journée. Dans cet article, je vous dirai comment choisir un talon confortable: une hauteur appropriée pour que les chaussures soient aussi confortables que possible. Eh bien, cela vous dira avec quoi combiner des chaussures avec différentes hauteurs du talon pour avoir l'air élégant et intéressant!

Bien sûr, essayez de trouver la même paire qui sera confortable et confortable car les pantoufles à domicile sont totalement inutiles. Mais la douleur après les chaussettes Les chaussures n'apparaissent pas non plus. Elle dit que la hauteur est choisi mal. Oui, et des chaussures sur une course à plat ne sont pas moins nocives que les goujons seuls. Je suppose que beaucoup ont remarqué que dans certaines chaussures, vous pouvez courir au moins toute la journée et, dans d'autres, les pieds tombent après une demi-heure?

Pourquoi certains talons sont-ils plus confortables d'autres?

Ce n'est que notre pied a un angle naturel de levage, c'est selon lui, chaque fille a sa propre hauteur idéale du talon. Vous pouvez le définir vous-même. Rentrez à la maison sans chaussures et debout sur la pointe des pieds. Comment ça va plus pratique pour vous: marcher directement sur vos doigts ou sur les tampons du pied? Cette taille sera confortable pour vous.

Affecte également la mobilité de vos chevilles, qui dépend de la taille de la dépression entre la cheville et le talon (les sinus sont remplis). Dans cet endroit est un groupe inter-grappe. Par conséquent, qui a ces paquets moins mobiles, une meilleure sensation de chaussures sur une semelle plate et, en conséquence, ceux qui ont plus meuble, se promenent facilement sur les talons.

Comment déterminer la hauteur du talon?


Donc, voici une instruction facile comment choisir un talon. Immédiatement, je dirai que vous aurez besoin d'un assistant. Alors, appelez plutôt vos copines, vos sœurs, maman, surtout depuis qu'ils sont utiles aussi (une raison pour la fête de Bachelorette!).

La position du pied dans lequel la jambe est déjà tenue de se détendre.

  1. Retirez les chaussures et asseyez-vous sur le tabouret. Le siège doit être lisse et les jambes se tiennent sur le sol à un angle de 90 degrés. Retour droit. Vous devriez être à l'aise.
  2. Tirez une jambe devant vous-même dans une ligne droite et la seconde reste dans la position initiale.
  3. Maintenant, détendez-vous le pied et la cheville sur la jambe étirée. Vous verrez comment l'arrêt prendra un peu le dos, c'est-à-dire que cette hauteur est confortable pour vous. Ou peut-être que tout l'arrêt sera redressé, cela signifie que ce sera des chaussures pratiques sur une semelle plate.
  4. Prenez la bande de centimètre et mesurez doucement la distance entre le bord du talon jusqu'à la pointe du pouce (maintenez le ruban parallèle au sol). Puis perpendiculaire pour dépenser une ligne mentale des tampons du pied sur la bande. Le nombre de centimètres sur le ruban à la fin et sera votre taille parfaite.

Petits secrets


Pour éviter différentes déformations et problèmes de traces, par exemple, des courbures, des éclaboussures, des maïs et d'autres choses, savez la hauteur parfaite ne suffit pas. Il est important que la partie en tissu de la chaussure soit suffisamment libre, elle ne devrait pas écraser ou appuyer. Souvent, cette partie est très étroite, ce qui implique le développement de diverses maladies de l'arrêt.

De plus, vous ne devriez pas perdre l'équilibre et vous sentir pas à l'aise. Il ne devrait y avoir aucune tension dans les jambes de ne pas tomber. Le talon doit être situé plus près de l'avant du pied pour maintenir une cheville.

Retirez la tension et la charge des doigts des jambes aidera un soulèvement étroit vers les chaussures. Ainsi, ils soutiendront la voûte du pied, ne le laissant pas glisser et causer des douleurs.

Résumant tout ce qui précède, lors du choix des chaussures, envisagez:

  1. Choisissez une paire bien conçue pour supporter l'arrêt du pied.
  2. Dans la partie de ramassage des chaussures, il devrait y avoir suffisamment d'espace pour les doigts. Il est donc très important de choisir les chaussures de taille droite sur le talon.
  3. Dans la paire de chaussures sélectionnée, vous ne devriez pas perdre son équilibre.
  4. Donc, il s'avère, de bonnes chaussures coûtent à moindre coût. À la fin, rappelez-vous que contrairement aux chaussures de vos jambes, vous ne pouvez pas les remplacer ou les jeter. Par conséquent, prenez soin de vos jambes.

quel talon choisir?


  • Talon 2- 4 cm

Une telle hauteur est confortable la plus haute quantité de personnes. Elle soulève un peu, la jambe confortablement, il y a un soutien au pied, mais il n'y a pas de problèmes d'équilibre. De plus, le talon de chaton semble très mignon et féminin, surtout en combinaison avec des images de style rétro. Certaines chaussures à talons à talon semblent parfaitement avec différentes décorations de la cheville.

  • Talon 5-6 cm

Dans ce cas, vous avez une stabilité et une hauteur. Cela semble plus que peu de coquetanture que peu, mais en même temps chaste. Les chaussures de hauteur moyenne sont parfaitement regardées avec une piste ouverte, avec un talon conique, avec des sangles sur la cheville et le talon. Ces chaussures seront appropriées au bureau et à un parti informel.

  • Talon 7-9 cm

Il conviendra pour presque tous les cas: du bureau avant d'aller au tapis rouge. Si c'est votre taille parfaite, alors vous êtes heureux. Il convient aux quartiers légers et détendus et des bateaux élégants.

Si un peu est élevé pour vous, portez de telles chaussures pendant une courte période et sur les événements où vous pourrez la plupart.

  • Talon 10-11 cm

Hauteur similaire et élégante, et absurde en même temps en raison de la courbe non naturelle du pied. Dans de telles chaussures, il est facile de créer une image d'un séduisant fatidique, que ne le laissez pas assez d'espace pour vos doigts ou choisissez le modèle avec Open Weeke. Mais à partir de molles et d'autres modèles qui ne soutiennent pas le pied du pied, il vaut la peine d'abandonner, sinon, vous risquez de casser non seulement les jambes, mais également du cou.

  • Talon 12 cm et plus

Ces chaussures doivent être évitées du tout. Il y a des jambes dans une position non naturelle et il n'y a pas d'équilibre et de stabilité. Ces talons semblent simplement absurdes, fous et ridicules. Ils n'ajouteront aucune féminité ni élégance, mais tout le bouquet de blessures et de maladies des pieds est garanti. Soyez soin de vos jambes.

  • Plate-forme

Si vous ne pouvez pas vivre sans des chaussures extrêmement hautes, alors meilleure décision sera la plate-forme. Sur la plate-forme de 3,4 cm, le talon est de 12 cm aura lieu de 8 à 9 centimètres et il est plus pratique et stable.

D'autre part, la plate-forme incorrecte sélectionnée peut vous priver de stabilité et vos jambes seront converties. Donc, ici seulement la méthode d'échantillons et d'erreurs. Vous devez mesurer des chaussures jusqu'à ce que vous trouviez cette paire, dans laquelle vous pouvez facilement économiser de l'équilibre, et vos jambes ne conviendront pas.

Une autre pierre sous-marine


Le fait est que, dans les talons, la démarche est beaucoup plus lente, donc à long terme, les genoux et les ligaments commencent à être blessés dans ces endroits. Donc, si vous ne portez pas de talons tous les jours et de les alterner avec une course à plat, tout ira bien. Mais s'il y a des problèmes avec les articulations du genou, soyez prudent.

Au fait, si vous n'avez pas encore lu, regarde mes articles "" et "". Il y a beaucoup d'informations utiles!

Sur ce que je vais compléter mon message. Définissez votre taille parfaite et ne portez que des chaussures confortables. Vos jambes doivent être belles. N'oubliez pas de vous abonner aux mises à jour, partagez des liens et discutez avec des amis dans les réseaux sociaux.

Tout le monde! À plus tard.

Auteur de blog

Curieusement assez, au premier plan sur les chaussures utilisait des hommes. Les coureurs avec l'aide de ces éléments simples ont été détenus dans des étriers. Plus tard et les hommes, et les femmes portaient des chaussures sur les talons afin de ne pas rester coincés dans la boue. Et seulement après quelques centaines de centaines d'années, le talon s'est transformé en un attribut des chaussures des dames et un symbole de la féminité et de la grâce.

Bien sûr, les chaussures de plate-forme font une image plus sophistiquée

Quelle est la hauteur des goujons, est-il sage de porter talons hauts? Essayons de savoir.

Avez-vous besoin d'un talon?

Femmes et filles d'âges différents Choisissez souvent et portez des chaussures à talons hauts. Mais tout le monde ne sait pas que le mauvais choix de taille et les formes de ce détail des chaussures peuvent conduire à de graves maladies des jambes et de la colonne vertébrale.



Les coupables de maladies graves peuvent être hauts chaussures: photo

Opinions de médecins

Si dans les chaussures destinées à chaque jour, le talon sera trop étroit, puis la charge sur la jambe sera effectuée de manière inégale. En conséquence, la fatigue rapide surgira et même des problèmes de veines.

  1. Les médecins insistent que la hauteur de hauteur commode doit être de 4 cm. Excès de cette hauteur de chaussures peut entraîner une étirement du tendon.
  2. Les orthopédistes ont même inventé des formules spéciales pour calculer la bonne ampleur de l'arrière des chaussures en fonction de la croissance et de la longueur des pieds des femmes.
  • Il est nécessaire de diviser le pied (centimètres) à 7.

Une autre formule plus complexe vous permet également de calculer la hauteur appropriée:

  • Il est nécessaire de faire pousser une femme (cm) pour diviser la jambe du début de la cuisse au sol en centimètres. Après cela, à partir du résultat, il est nécessaire de prendre 1,61 et de multiplier le numéro 10 résultant.



Mettre la taille optimale du goujon et vous n'avez pas à souffrir

  • Lorsque vous choisissez des chaussures d'été ou des sandales avec un talon ouvert, il convient de faire attention à la partie nasale du modèle - il doit bien garder l'arrêt. Une chaussette fermée dans de tels modèles sur des pieds à talons hauts de la chaussure s'allonge certainement.
  • Lorsque vous achetez des objets de sable à bout ouvert, vous devez choisir un modèle pour que pouce La chaussette des sandales n'a pas touché.
  • Il est souhaitable de ne pas être toute la journée dans les chaussures sur le talon. Pendant la journée, vous devez le transférer plusieurs fois.



Allons des vacances pendant la journée - changez de très hauts talons vers des chaussures plus confortables

  • Regardez que la coiffure est stable, que ce soit haut ou bas.
  • Il sera également utile de porter des semelles intérieures douces - elle réduira la pression sur les genoux.

Pour terminer



L'instruction est la suivante: talons hauts - acheter et porter cela est possible, mais parfois et parfois

Les conclusions écrites ci-dessus et les recommandations ne signifient pas du tout qu'il est nécessaire d'abandonner complètement les chaussures avec le talon. La science a été prouvée que des chaussures absolument plates, telles que des chaussures de ballet ou des baskets, n'entraînent pas moins de dégâts à la santé que de porter de gros talons.

Si vous pouvez porter une chaussure sans talon, développe Flatfoot. La hauteur la plus sûre et même utile sera de 3 à 5 cm. Eh bien, et sur des événements solennels ou des réunions et des dates spéciales, vous pouvez vous permettre du talon et des chaussures les plus élevées.

Comment choisir des talons hauts confortables? À propos de cette vidéo: