Très souvent, dans notre travail auprès des personnes dépressives, nous rencontrons des personnes que les malheurs de la vie de proches (notamment une maladie grave ou un décès) ont plongé dans un état d'anxiété profonde, de découragement, voire de désespoir, et parfois les a amenés au bord de la mauvaise santé mentale et physique. ... Pour être honnête, nous tous, personnes qui ont été dans de telles situations, avons vécu une invasion de sentiments similaires d'une manière ou d'une autre, qui nous testent pour la stabilité psychologique.

Et la force n'est pas toujours claire. S'abandonner à la pleine volonté de la souffrance, au nom de son humanité et de son amour pour l'être aimé, avec qui cela s'est-il passé ou pourrait-il arriver ? Ou est-ce pour maintenir un état d'esprit apaisé et positif que nous pourrions partager avec cet être cher ou avec ses proches s'il nous quittait pour toujours ?

Puisque la guerre donne de nombreuses raisons de s'inquiéter pour ses proches, examinons cette question en détail afin d'être pleinement armé d'idées solides. Parce que nous ne sommes pas des morceaux impuissants de navires brisés sur les vagues d'événements extérieurs, mais des personnes : dans une large mesure, nous sommes capables de contrôler notre état interne.

Quelle est la cause courante de la dépression ?

Tout d'abord, regardons ce qui cause la dépression en général. Pas cette dépression endogène, qui n'a pas bien compris les causes biochimiques et se manifeste par le déséquilibre de certaines substances dans le cerveau. Et celui qui a une raison sous la forme d'une situation de crise particulière. Par exemple, divorce, faillite, violence vécue, décès d'un être cher.

En soi, une circonstance dramatique (ou son attente) n'est pas la cause de la dépression, mais précisément la raison. Pourquoi la raison ? Parce que certaines personnes dans de telles situations tombent dans la dépression, tandis que d'autres, ayant vécu le premier choc, retrouvent progressivement leur état normal, et très souvent un état bien meilleur que celui qui a précédé la crise, car la crise est le meilleur stimulant pour développement de la personnalité. La date limite pour vivre l'événement le plus tragique est d'un an. Si pendant un an une personne n'en souffre pas, c'est déjà une raison de se tourner vers un psychiatre ou un psychologue, selon la gravité de l'affection.

Mais ne portons pas la question à l'attention du psychiatre, nous essaierons d'évaluer correctement et de survivre nous-mêmes à la situation.

Alors, quelle est la vraie raison pour laquelle une personne ne vit pas une situation de crise en termes normaux, n'en tire pas de leçons, ne devient pas plus mature et meilleure en conséquence, comme elle devrait l'être normalement, mais continue d'être déprimée ?

La première explication se situe au niveau mécanismes psychologiques ... Les psychologues ont identifié plusieurs mécanismes communs qui font qu'une personne s'accroche à la souffrance.

Un de ces mécanismes est comportement infantile... Le type de personnalité infantile se distingue par le fait qu'une personne n'assume pas la responsabilité de sa vie, la transférant sur d'autres personnes et circonstances. Par conséquent, si un événement indésirable se produisait, une telle personne le perçoit inconsciemment comme une excuse tant attendue pour son état pas très heureux. Maintenant, enfin, vous ne pouvez rien faire pour votre propre bonheur, dans les conversations avec les autres ou avec vous-même, vous pouvez toujours vous référer à cette circonstance, et presque tout le monde le comprendra et le regrettera.

Un autre mécanisme est culpabilité... Des sentiments de culpabilité se développent chez une personne dans l'enfance si elle n'était pas assez aimée, et souvent injustement blâmée par ses parents. Il est courant que les personnes coupables se considèrent comme la cause d'événements même dont elles ne sont pas réellement la source. C'est ainsi qu'une personne augmente son importance à ses propres yeux. Et ainsi, lorsqu'un événement tragique se produit, par exemple, un être cher est gravement malade, une personne avec un sentiment de culpabilité dans le subconscient s'attribue une partie de la responsabilité de cette maladie, et elle-même se punit de sa culpabilité imaginaire, décidant que maintenant il n'a pas droit au bonheur.

La seconde explication, qui ne contredit pas les explications psychologiques, se situe au niveau mécanismes spirituels ... Ici, la principale qualité d'une personne, qui est la cause du découragement, du désespoir et du suicide, est une chose - Orgueil... La fierté est étroitement liée à la vanité et à la vanité. Une personne fière exagère son importance dans la vie de l'humanité et a beaucoup de mal à traverser tous les événements qui ne sont pas approuvés par sa volonté. Tout devrait être comme il veut, sinon l'homme fier n'a pas la paix. En conséquence, lorsqu'un événement douloureux se produit, naturellement non approuvé par lui, l'homme orgueilleux ne peut pas accepter, croyant que tout est perdu, son projet de vie est violé, rien d'autre ne fonctionnera. Nous avons examiné en détail les mécanismes de l'orgueil dans l'article "Antidépresseur n°1".

Le malheur des proches donne-t-il droit à l'autodestruction ?

Et pourtant, la blessure et plus encore la mort d'un être cher nous semblent quelque chose de particulier, et empiéter sur notre droit d'être inconsolable semble presque un sacrilège pour beaucoup.

Pour commencer, considérons cette question globalement, à l'échelle de l'humanité tout entière. Si la blessure ou la mort d'une personne provoquait une réaction en chaîne sous la forme de maladies mentales et physiques d'autres personnes, leurs suicides, alors toute l'humanité serait fauchée en moins de cent ans, et il y a bien longtemps les maîtres de la Terre seraient des lions et des ours. Malgré tout notre amour pour la faune, ce scénario peut difficilement être qualifié de positif.

Considérons maintenant la situation au niveau des liens entre les proches. Toute personne est étroitement liée à d'autres personnes - êtres chers, parents, amis, collègues. Si un maillon de ce réseau est affaibli (une personne est blessée, blessée) ou déchirée (une personne est morte), les maillons voisins devraient-ils s'affaiblir et mourir, ou devraient-ils se renforcer pour compenser la perte ? Si une personne, par exemple, devenait handicapée et allait à l'hôpital, ses proches devraient-ils également quitter leur travail et se rendre à l'hôpital (nous ne considérons pas les cas où il est nécessaire d'aider le patient) ou devraient-ils travailler encore plus, pour eux et pour lui ?

Descendons encore plus bas et considérons notre relation avec cette personne avec qui le malheur est arrivé. Très probablement, notre amour n'est pas à sens unique, cette personne nous aime ou nous aime aussi. Alors quel genre de réaction veut-il? Veut-il que nous nous sentions mal ? Pour que nous souffrions, tombions malades et mettions fin à nos jours prématurément ? Si c'est le cas, alors il ne nous aime (aime) guère. Alors bien sûr que non. En voyant notre douleur, il souffrira encore plus. Mais, bien sûr, il veut notre aide. L'aide (la prière) est également nécessaire pour le défunt. Qui priera pour eux et fera de bonnes actions si leurs proches ne le peuvent pas ?

Quelle justification peut-il y avoir à notre autodestruction volontaire ?

Peut-être un devoir de compassion ?

Ce mot doit être bien compris. La compassion ne consiste pas à « mourir pour la compagnie » ou même à « faire du mal ensemble ». C'est « assumer une partie de la douleur des autres ». Assumer une partie de la douleur d'un autre ne signifie pas être infecté par sa douleur et ainsi doubler la douleur ; cela signifie réduire sa douleur. Si tu peux le faire. Très probablement, pour cela, vous devrez être une personne forte. Mais ne vous détruisez pas sans raison et sans pitié ! Il n'y a aucune excuse pour cela.

Quelle est la bonne façon de se comporter dans de telles situations ?

Tout ce qui nous fait souffrir est une crise. Toute crise doit être considérée comme une opportunité de surmonter certaines imperfections et de devenir meilleur. Le drame de la vie d'un être cher, si notre cœur n'est pas une pierre, si nous ressentons de la douleur, n'échappe pas à cette règle générale : en réfléchissant à comment l'aider, en même temps, nous devons en tirer des leçons par nous-mêmes. .

Absolument sans douleur, facilement et joyeusement, nous ne pouvons survivre à cet événement. Mais si nous voyons qu'il n'y a pas de souffle de cette douleur, du matin au soir, au jour le jour, nous devons considérer cela non pas comme une norme, une réaction naturelle, mais comme une manifestation de notre mal-être psychologique ou mental. Avec qui il faut désormais se battre, sans remettre à plus tard.

Le principe du traitement des troubles mentaux est très simple : il faut faire le contraire de ce à quoi ils nous inclinent.

Infantilisme nous invite à utiliser cette situation comme un prétexte convenable pour être malheureux et passif par rapport à notre vie, notre état. Au lieu de cela, nous nous rappellerons que nous, ayant vécu notre tragédie dans un temps raisonnable, devons être heureux, et ce bonheur dépend entièrement de nous et uniquement de nous.

Culpabilité nous rend responsables de ce qui s'est passé. Et nous nous souviendrons que bien que cette personne soit très proche, aimée et peut-être la plus chère, il s'agit toujours d'une personne distincte. Dès sa (ou notre) naissance, il a toujours été séparé et n'est pas du tout entré dans notre vie pour éventuellement l'empoisonner. Et pour d'autres fins brillantes. Et en son nom, il faut continuer à s'efforcer d'atteindre ces objectifs brillants et nobles qui s'étendent dans l'éternité.

Fierté nous crie que tous les plans ont été détruits, et maintenant tout va mal. Et nous ne la croirons pas. Nous nous résignerons au fait que cela ne dépend pas de nous, et nous ferons du mieux que possible le peu qui dépend de nous. Sans perdre confiance dans l'opportunité et l'opportunité de tout ce qui se passe dans le monde, et espère que les anciens plans seront remplacés par de nouveaux, qui auront également leur propre signification considérable.

Il semble que le deuxième jour je me sois surpris que le désespoir et l'anxiété ne me lâchent pas. Cet état était inhabituel pour moi, anormal. Au fil des années de travail sur moi-même, je me suis habituée, ressentant tout inconfort, à en analyser les causes internes. Toujours, sans une seule exception, la cause de la nostalgie, du découragement ou des « chats dans mon âme » était une mauvaise action de ma part, la manifestation d'une de mes passions. Est toujours! Soit il enviait quelqu'un, soit il n'acceptait pas une bagatelle, soit quelqu'un blessait ma vanité. Trouver la raison et admettre son erreur, il n'était pas du tout difficile de se débarrasser de cet inconfort, de retrouver son état normal, paisible ou joyeux.

L'introspection habituelle m'a montré qu'ici ce n'est pas ma gentillesse ou d'autres qualités merveilleuses qui me tourmentent. Plutôt, un sentiment de culpabilité et de réticence à accepter ce qui s'est déjà passé. Qu'est-ce que j'ai fait?

Quelqu'un pensera que mon acte est terrible.

J'ai commencé à prier "Gloire à Dieu pour tout!"

Un raisonnement simple m'a conduit à cette décision. Nous devons remercier Dieu pour tout ce qui se passe dans notre vie, y compris le désagréable. (Parce que nous sommes tous fiers, et la fierté se manifeste particulièrement dans de tels cas, et il n'y a pas de meilleure arme contre cela que cette prière.) Et si nous considérons une personne proche, alors sa vie fait partie de notre vie, et donc pour tout ce qui se passe dans la vie des êtres chers, nous devons remercier. Pourquoi, si nous considérons tout ce qui est douloureux dans notre vie comme un médicament utile, ce qui est douloureux dans la vie d'autrui, devrions-nous le considérer comme un poison mortel ? Ce serait incohérent, pas entier...

L'état d'esprit d'une personne contient toujours une évaluation de la justesse de ses actions. Après les mauvaises actions, nous souffrons, après les bonnes, nous nous réjouissons. Après cette prière, des nuages ​​noirs se sont dispersés en moi, une pierre est tombée de mon cœur, ma force a été renouvelée. J'ai senti que c'était la bonne marche à suivre dans des situations comme celle-ci.

Pour certains, cela semblera insensible, cruauté. Mais telle est la ruse de l'ennemi de la race humaine - il essaie souvent de présenter le mal comme le bien et vice versa, afin de détruire une personne.

Après tout, celui qui a dit « Pleurez avec ceux qui pleurent », il a dit : « Réjouissez-vous sans cesse ! Merci pour tout! "...

Maintenant, je suis sûr que cette règle est toujours de se réjouir ! - il n'y a pas d'exceptions. Peu importe combien nous souffrons avec une partie de nous-mêmes, nous devrions toujours nous réjouir avec une autre partie, tout accepter et remercier Dieu pour tout.

Conversation précédente

Tout le monde ressent la peur de perdre ou de mourir des êtres chers. La vie est pleine de surprises. Il y a à la fois de mauvais et de bons moments, donc tout le monde éprouve de la peur, de l'excitation ou de la peur. Une telle phobie est forcée de mal vivre et ne permet pas de réaliser les plans conçus.

Définition d'une phobie

La peur de la perte ou de la mort est appelée thanatophobie. "Thanatos" du grec ancien "mort", ainsi ils appelaient le dieu du sommeil. La phobie de perdre un être cher est inhérente à de nombreuses personnes. Il comprend différents types de comportements : les personnes qui se suicident et celles qui ont peur de faire du mal à leurs proches. La peur de la perte et la peur de la mort des êtres chers sont une seule et même chose.

Causes

La peur de perdre un être cher peut être assez vive ou ne pas se manifester du tout. Tout dépend de l'état psychologique, du traumatisme et des conflits subis. L'instinct de conservation est présent en chacun, mais exprimé de différentes manières. Parfois, la peur devient si visible qu'elle vous oblige à vous comporter de manière inappropriée. La thanatophobie est capable de contrôler une personne, elle l'empêche de vivre correctement et la rend dans une excitation constante.

Pour comprendre la phobie et s'en débarrasser, vous devez comprendre pourquoi elle est apparue.... L'excitation peut être due à la présence d'une maladie grave chez une personne, et il comprend lui-même qu'il peut bientôt mourir s'il a un fantasme bien développé ou si une mort symbolique est présente. Ce sentiment instinctif peut faire craindre aux gens de perdre des êtres chers. Les raisons de l'apparition d'une phobie sont divisées en plusieurs types; la peur apparaît chez tout le monde pour différentes raisons.

Maladie grave

Si une personne est très malade et sait que la maladie n'est pas traitable. Beaucoup, avec l'apparition de la maladie, commencent à abandonner, deviennent faibles. Leurs pouvoirs de lutte contre la maladie sont considérablement réduits, le résultat ne peut être modifié.

Une maladie mortelle interfère avec la vie et conduit à des pensées constantes de mort. Il faut du temps pour accepter la maladie et accepter votre état. Il est conseillé de contacter un psychologue qui vous apprendra à vivre correctement.

Peur de perdre un parent ou un être cher

Lorsqu'un être cher meurt, c'est une grande perte et tout le monde ne peut pas survivre normalement à un tel événement. Perdre des proches est toujours très difficile, mais il est encore plus difficile de survivre à la perte de proches si leur départ est associé à un accident ou à une maladie. La peur de perdre un être cher ou la peur de perdre un parent hante souvent les gens. Il arrive que se débarrasser de la peur de perdre un être cher peut être très difficile.

Départ brutal d'inconnus

Pour une personne, la mort d'un étranger peut être un traumatisme psychologique. Il est témoin de la mort et commence à remarquer le danger dans les choses les plus simples. Attaques terroristes, catastrophes météorologiques et bien d'autres tragédies qui coûtent la vie à des centaines et des milliers de personnes. Ils peuvent être un coup dur même pour des personnes qui n'y sont pour rien.

Peur de perdre un enfant

La peur de la mort de leur enfant peut souvent hanter les femmes enceintes ; après l'accouchement, une dépression sévère apparaît. Beaucoup de femmes commencent à craindre de faire du mal à l'enfant et à un moment donné, quelque chose de terrible se produira. Les femmes qui souffrent de dépression post-partum grave peuvent penser à la mort de leur bébé et même envisager des funérailles. Il est très difficile de se libérer d'une telle peur, car une femme elle-même doit surmonter son insécurité et commencer à vivre heureuse avec son enfant.

Les femmes qui ont beaucoup de stress après l'accouchement pensent que leur esprit commence à les quitter et elles imaginent des choses terribles. Les experts disent que presque toutes les femmes qui ont récemment accouché ont des pensées similaires. 15 % des femmes souffrent de dépression après l'accouchement. Ils pensent et pensent mal, mais seulement 3% d'entre eux ont besoin de soins médicaux urgents.

Symptômes de stress post-partum

Les femmes souffrant de dépression post-partum présentent les symptômes suivants :

  • larmes fréquentes;
  • excitation forte constante;
  • négatif envers les êtres chers;
  • manque d'appétit;
  • la présence de nombreuses autres phobies.

L'apparition de la dépression est due au fait qu'un fort changement hormonal commence chez une femme. Elle ne peut pas contrôler ses sentiments et devient également indifférente aux autres. En période de stress, l'aide des parents et des proches est nécessaire. Si les proches ne peuvent pas vous aider, vous devez vous adresser à un psychologue qui orientera la femme vers des pensées positives.

De nombreuses jeunes mamans peuvent nier le stress post-partum. Ils ne peuvent pas parler de leurs peurs à leurs proches et s'écrasent avec des pensées négatives de l'intérieur. N'ayez pas honte de la dépression. Les gens doivent s'assurer de parler de leurs problèmes et de ce qui les inquiète beaucoup. L'enfant doit se sentir une mère heureuse, alors ne refusez pas l'aide.

Symptômes de la peur de perdre

La thanatophobie est un phénomène spécifique qui s'exprime en l'absence d'une menace évidente ou imaginaire pour la vie. Les principaux signes de la maladie :

  • excitation obsessionnelle;
  • mauvaises pensées;
  • images négatives présentes dans la tête.

Dans cet état, une personne a de nombreux problèmes et troubles :

  • mauvais sommeil;
  • petit appétit;
  • mauvais rêves;
  • perte de poids;
  • cardiopalme;
  • douleur thoracique;
  • asthénie.

De tels symptômes obligent les médecins à diagnostiquer une dystonie végétative-vasculaire. De nombreux patients ressentent des émotions très fortes pendant l'expérience, perdent connaissance, montrent une forte agressivité et nervosité. Ils ont tendance à s'accrocher à eux-mêmes, ils sont très impressionnables et excitables. Une phobie similaire peut survenir dans un état stressant. En règle générale, la dépression commence chez les personnes dans la trentaine, la quarantaine et la cinquantaine.

Traitement

Les psychothérapeutes traitent la phobie de la perte avec une thérapie existentielle. Elle aide à surmonter la peur pour les êtres chers. La peur naît de l'incapacité de vivre, une personne n'a aucune idée qu'elle existe. La peur de la mort des parents peut être étroitement liée à sa propre mort, ainsi qu'à divers problèmes de la vie. Les désaccords avec vos parents ou votre amant peuvent devenir des problèmes. Pour un enfant, une grande perte est la mort de sa mère. Plus l'enfant est petit, plus il supporte sérieusement la situation négative.

Souvent, les gens ont peur de la mort de leurs proches, font preuve d'égocentrisme, car ils ont peur de perdre des proches et de se faire du mal ou de faire du mal à leurs proches.

Traitement par peur de perdre un enfant

Une femme devrait être heureuse de pouvoir avoir des enfants et d'avoir un enfant. Elle ne devrait pas penser à des situations négatives. Si, néanmoins, elle commençait à avoir peur pour l'enfant, il est alors nécessaire de commencer d'urgence le traitement.

Vous devez vous calmer, réfléchir et comprendre pourquoi l'enfant peut mourir. Si rien de mal ne lui arrive, il grandit et se développe, rien ne menace sa santé, alors pourquoi penser à sa mort ? Il faut orienter ses pensées dans la direction opposée : penser à son avenir, à sa future vie heureuse, jouer avec d'autres enfants et marcher dans la rue.

Pendant la grossesse, une femme doit comprendre qu'à la naissance du bébé, elle n'aura pas beaucoup de temps pour se reposer et pour ses affaires personnelles, mais elle aura beaucoup de bonheur que le bébé apportera. Il est nécessaire d'essayer de se débarrasser de la présence de la peur par vous-même. Une femme doit toujours rester féminine, si belle et tendre. Elle ne devrait pas oublier son apparence et toujours avoir fière allure. Si elle planifie sa journée correctement, elle n'aura pas le temps de penser et de raisonner négativement.

Cela aidera à éliminer la peur du sommeil et du repos complets, une alimentation correcte est également nécessaire. Vous pouvez vous détendre avec une douche fraîche ou faire une tisane. Si vous avez réussi à remplacer les pensées négatives par des pensées positives, vous avez réussi à surmonter vous-même l'horreur de perdre votre enfant. Il convient de rappeler que la peur d'une mère peut être transmise à un enfant.

Aide de spécialistes

Il existe plusieurs types de soins médicaux. Ils dépendent de la pratique de référence, des qualifications et de la spécialisation des médecins. Les peurs de la perte et les peurs de la mort sont traitées par différents médecins.

  1. Psychologue. Il vous aidera à faire face à une phobie et vous expliquera comment surmonter correctement la peur. Il vous parlera des symptômes possibles et des raisons pour lesquelles la phobie est apparue, vous montrera quels exercices vous devez faire pour vous débarrasser de la peur de perdre un être cher ou un parent. Tous les psychologues travaillent de manières différentes et chaque spécialiste a sa propre approche.
  2. Psychothérapeute. La psychothérapie est un processus de traitement assez long. Il aide à comprendre en profondeur la cause de l'apparition de la peur et à transformer la personnalité. La thérapie thérapeutique aidera doucement et progressivement à vaincre la maladie de manière simple et naturelle.
  3. Psychiatre. L'assistance du psychiatre est réalisée à l'aide de tranquillisants, d'antidépresseurs et de sédatifs. Les comprimés sont utilisés si la peur perturbe le sommeil, l'alimentation, etc. Les comprimés sont également pris lors d'un traitement psychothérapeutique.

Conclusion

La peur de perdre un être cher, un enfant ou un proche est présente chez chacun. Il est important de comprendre les symptômes à temps et de comprendre les causes de la maladie. Un traitement rapide aidera à éviter les conséquences négatives qui peuvent arriver à une personne en raison de mauvaises pensées.

Il est important de comprendre à temps que vous pouvez vivre sans peur. Les spécialistes ou l'auto-traitement aideront à éliminer la phobie. Vous pouvez guérir par vous-même avec une bonne nutrition, un bon sommeil et du repos et des pensées positives.

Instructions

Assez souvent, il y a des gens qui cherchent à contrôler les actions des gens autour d'eux. Pour un observateur extérieur, le comportement peut se manifester à la fois par un désir total d'aider tout et tout le monde, de tout faire pour les autres, par une réticence et une incapacité à remplir ses devoirs envers ses subordonnés, et prendre la forme d'une interférence persistante avec les tentatives de le contrôler, être au centre des événements. On dit souvent à propos de ces personnes : « Il met son nez dans d'autres affaires. Les racines de ce comportement résident dans les caractéristiques du caractère et de la personnalité individuelle qui apparaissent dans le processus d'interaction sociale. Le doute de soi, qui se manifeste par une méfiance envers les autres et devient une source d'affirmation de soi constante à travers le désir d'être au centre des événements, est le problème probable qu'il faut résoudre pour ne plus se soucier de tout.

Une autre raison d'expériences constantes est souvent réduite non pas à une manifestation externe, mais à l'état interne d'une personne. Une telle personne ne peut s'empêcher de s'inquiéter de tout ce qui lui arrive. Il évite les situations inconnues et craint les solutions non standard. Il est influencé par l'opinion de quelqu'un d'autre. Il a constamment l'impression que les gens l'évaluent, même dans des situations où une telle évaluation n'est pas du tout attendue. Il a une estime de soi instable, dépendant de l'opinion des autres. La racine de ce comportement, encore une fois, est un manque de confiance en soi.

Étonnamment, dans les deux situations décrites avec des manifestations sociales si différentes, la racine des expériences éternelles est la propre insécurité d'une personne en elle-même et en ses pouvoirs. C'est avec cette qualité de caractère que tous ceux qui veulent enfin arrêter de se soucier de tout et apprendre à voir le monde dans une position de confiance et de sérénité doivent travailler avec.

Sources:

  • comment puis-je arrêter de m'inquiéter

L'expérience est inhérente à une personne même, semble-t-il, la plus indifférente et la plus froide. Les gens s'inquiètent pour leurs proches, ils sont bouleversés à cause des injustices et des échecs. C'est compréhensible et naturel. Mais il y a des gens chez qui cette qualité prend des formes manifestement excessives. Par exemple, ils sont très inquiets pour leurs enfants, ils contrôlent chacun de leurs pas, même s'ils ont grandi il y a longtemps, sont devenus eux-mêmes parents. A la vue d'une vieille mendiante mendier l'aumône ou d'un chien errant, ils sont prêts à fondre en larmes, à sombrer dans une véritable dépression. Une telle expérience excessive est nocive, rend difficile la communication avec les membres du ménage, les collègues.

Instructions

L'expérience excessive est principalement inhérente aux personnes impressionnables avec un sens aigu des responsabilités. Ils se traitent avec une exigence accrue et attendent donc la même chose des autres. Ils trouvent insupportable de voir l'injustice, la cruauté, l'indifférence, ils sont tourmentés par un sentiment de culpabilité pour le fait qu'ils vivent relativement bien quand il y a tant de chagrin autour. Par conséquent, ils s'inquiètent et rendent les autres nerveux.

Tout a besoin d'un juste milieu. Essayez de vous convaincre avec l'argument : personne ne peut être responsable de tous les péchés du monde. Vous n'êtes pas en mesure d'aider toutes les personnes âgées dans le besoin, de nourrir tous les enfants affamés, de donner un abri à tous les animaux errants. Même l'acte le plus noble ne doit pas devenir une obsession.

Le souci des enfants est la chose la plus compréhensible et la plus naturelle. Tout parent normal cherche instinctivement à protéger l'enfant du danger, à l'aider, à lui donner les conseils nécessaires. Mais encore une fois, tout est bon avec modération. Essayez de comprendre : un fils ou une fille adulte ne doit pas être traité comme un jeune imbécile. Il est peu probable que vous souhaitiez qu'il devienne douloureux pour eux de communiquer avec vous.

Rassurez-vous avec cet argument : vos grands enfants sont des gens intelligents et raisonnables, ils ne sont ennemis ni d'eux-mêmes ni de vos petits-enfants. Ils comprendront eux-mêmes qu'ils doivent bien manger, s'habiller pour la saison, surveiller de près les enfants, prendre soin de leur santé et éviter les risques inutiles. Sinon, il s'avère que vous avez élevé des imbéciles rares.

Cela ne fait pas de mal de consulter un endocrinologue qualifié pour faire contrôler votre thyroïde. Le fait est qu'une anxiété excessive, l'expérience peut être causée par une violation des niveaux d'hormones. Passez l'examen, passez tous les tests nécessaires. Si nécessaire, une cure vous sera prescrite.

Vidéos connexes

Sources:

  • comment vivre sans soucis

Personne n'est à l'abri des problèmes, mais certaines personnes ne sont pas capables de gérer leurs émotions par elles-mêmes, recourant de plus en plus à la consolation sous la forme d'un stress ou d'autres mauvaises habitudes. Et seuls quelques-uns se rendent compte que ce qu'ils mangent à de tels moments n'est pas utile.

Des situations stressantes, des expériences et une anxiété déraisonnable hantent les gens toute leur vie, mais pour devenir heureux, il suffit de hiérarchiser correctement les priorités. Il ne faut pas tout prendre "à cœur", pour beaucoup cette affirmation ne donne rien, ils ne savent pas comment arrêter de s'inquiéter et continuer à être nerveux. Il est très simple de vous aider, vous et vos amis, dans ce problème, apprenez à surmonter votre peur et à être heureux sur le moment, afin que cela n'arrive pas.

1. Percevez-vous et vos actions avec optimisme.

Des sentiments de devoir et de responsabilité pour leurs actes sont inculqués depuis l'enfance, certains parents, en exagérant un peu, inculquent à une personne leurs complexes et un sentiment constant de culpabilité, d'où le sentiment d'inquiétude constante pour leurs paroles et leurs actes. Pour surmonter cela, vous devez vous convaincre de la justesse de vos actions et également respecter les règles suivantes:

Enlevez la culpabilité de vous-même.

Débarrassez-vous des problèmes fictifs.

Parfois, à la veille d'événements importants, une personne perd la tête comment tout va se passer et, craignant l'échec ou les lacunes, ne se rend pas compte qu'elle est déjà inquiète de l'issue de l'événement, comme si le pire s'était produit. Vous n'avez pas besoin de vous « reprendre » et de vous inquiéter à l'avance, vous devez également agir dans toutes les situations et rechercher des moyens de résoudre le problème lorsqu'il se présente.

Libérez-vous de la peur.

Parfois, c'est la règle la plus impossible. Après tout, chaque personne s'inquiète pour ses proches, leur santé et leur avenir. Certains se désespèrent, ainsi que leur entourage, de leur silhouette, des changements liés à l'âge ou de la perte d'emploi. Mais si vous le regardez de l'autre côté, parce que la vieillesse arrive à tout le monde, c'est inévitable, faire du sport peut faire des merveilles avec n'importe quelle silhouette, il suffit de le vouloir, et il n'y a rien de fatal à changer de travail.

Être soi-même.

Les névroses et les complexes naissent du doute de soi. Vous ne devriez pas vous créer une idole ou essayer d'être l'égal de quelqu'un, encore moins être découragé par le fait que vous ne lui correspondez pas. Vous devez comprendre que chaque personne est individuelle et qu'il y a un énorme potentiel de divulgation caché en lui, seulement vous ne pouvez pas abandonner et copier les autres. Il est nécessaire de transformer tous vos inconvénients en avantages et de ne pas vous y attarder.

2. Ne croyez que le meilleur

Une évaluation du problème ou de l'incident désagréable qui s'est produit ne doit être effectuée qu'après qu'il se soit produit, afin de prévoir le déroulement de l'événement, il est préférable de penser immédiatement à ce qui pourrait arriver dans le pire des cas. Après avoir tout disposé "sur les étagères", il peut s'avérer qu'il n'y a rien de terrible à l'avenir, tout est compréhensible et résoluble. Pour éliminer ces peurs, vous devez déterminer par vous-même :

Objectifs dans la vie.

Même une personne qui doutait éternellement, ayant créé une image de réussite d'une entreprise, pourra y parvenir, s'il ne se laisse pas distraire et ne s'inquiète pas des échecs qui guettent son projet, ils peuvent arriver à tout le monde, il suffit de penser à l'avance à la manière dont leurs conséquences peuvent être réduites ou des mesures prises pour prévenir leur apparition.

Prioriser.

Pour comprendre l'importance des événements actuels, il faut résoudre efficacement et rapidement les problèmes émergents, sans reporter les activités désagréables à demain. Une planification écrite aidera à déterminer la priorité des affaires, avec elle, vous devez écrire dans une colonne les cas qui nécessitent une intervention et dans la seconde comment ces problèmes peuvent être résolus de la meilleure façon. Entrez les cas identifiés dans le journal et rayez-les au fur et à mesure qu'ils sont résolus, à chaque tâche terminée, il sera plus facile de traiter le reste. Après un travail fructueux, il s'avère que toutes ces questions ne sont pas un fardeau si lourd.

C'est la seule réponse à la question de savoir comment arrêter de s'inquiéter tout le temps. Se retrouver dans cette vie n'est pas facile, et ce n'est pas une déclaration forte. Dès qu'une personne se rend compte que c'est le travail de toute sa vie, elle est transformée, chaque minute est occupée par des pensées sur la façon de faire quelque chose de plus significatif, et elle réfléchit à toutes les options et moyens de le faire, alors il n'est pas temps de s'inquiéter des bagatelles.

3. Appréciez ce que vous avez

Il est impossible d'attendre quelque chose de plus de la vie et de ne pas faire d'efforts pour cela, les conditions idéales ne seront pas créées par elles-mêmes. Bien sûr, des circonstances favorables surviennent parfois, et alors seulement cela vaut la peine de les utiliser correctement, et malheureusement, quelqu'un peut rarement le faire. Le plus souvent, les opportunités sont cachées sous des problèmes farfelus, après les avoir résolues, vous pouvez immédiatement voir des moyens de résoudre les problèmes. Prenez note de quelques conseils :

Vivre pour aujourd'hui.

Le passé et le futur sont des concepts abstraits, certains événements sont déjà partis et ne reviendront jamais, tandis que d'autres peuvent ne pas venir. Si vous tenez compte de cela, vous pouvez alors vous distancer des expériences et découvrir comment arrêter de vous soucier des bagatelles. Aujourd'hui n'est peut-être pas venu, ou il est peut-être passé beaucoup plus intéressant, si ce n'est à l'avance de se mettre à l'écoute de la mauvaise humeur. Mieux vaut se concentrer sur la résolution des problèmes de la meilleure façon possible, l'avenir en dépendra.

Limitez la communication avec les personnes désagréables.

Une perte de temps pour des gens qui n'apportent que confusion et doute sur l'avenir. Les gens ne sont pas coupables d'être comme ça, ils ont juste une vision du monde différente, une vision de la vie et des intérêts qui ne coïncident pas toujours avec ceux qui les entourent. Quant aux ennemis, alors ces personnes ont aussi des amis, elles ne peuvent qu'être hostiles envers vous, si une décision importante dépend d'elles, alors il vaut mieux communiquer avec elles par l'intermédiaire d'amis. Quand rien ne dépend d'eux, alors vous devriez vous limiter à une simple salutation, en essayant de ne pas penser à comment vous venger d'eux ou à de mauvais souhaits pour eux, la vie est une sorte de boomerang, et tout revient au moment le plus inattendu. L'essentiel est de vous mettre à l'écoute en interne pour ne pas juger les gens durement, en faisant parfois preuve de compréhension sur certaines questions controversées, vous devenez meilleur en interne.

Ne faites pas attention aux petites choses du quotidien.

Vous ne pouvez pas gâcher votre vie pour des bagatelles et réagir à diverses petites choses désagréables, car il y en aura d'innombrables au cours d'un long voyage. Le début d'une vie calme commencera lorsque toutes les bagatelles désagréables seront considérées comme allant de soi, sans hystérique ni nerfs.

4. Ne vous sentez pas désolé pour vous-même

Beaucoup, dès qu'ils se sentent fatigués, commencent immédiatement à déranger les autres avec leurs problèmes, les gonflant à des tailles incroyables. Mais un tel sentiment d'injustice peut devenir permanent, chaque jour une personne commence à sombrer de plus en plus dans le découragement et oublie qu'elle est capable de s'aider elle-même. Dans ce cas, des amis fiables qui ne prétendent pas sympathiser, mais agissent avec fermeté, les forçant à aller de l'avant, sont extrêmement utiles.

Cela ne fonctionnera pas tout de suite pour arrêter de vous inquiéter, mais en adhérant aux conseils pris en compte, vous pouvez rapidement faire face à ce sentiment de malaise et atteindre tous vos objectifs, ainsi qu'infecter les autres avec votre optimisme. La principale chose à retenir est que toutes les pensées sont matérielles, leur accomplissement donne une humeur joyeuse et la foi en un avenir meilleur, pour lequel il vaut la peine d'être vécu.

La peur de perdre un proche peut survenir à tout moment. Au départ, l'enfant a peur de perdre ses parents. Étant déjà à un âge conscient, il y a une peur de perdre un être cher. Diverses pensées obsessionnelles se forment, qui ne permettent pas de vivre, de travailler, de se reposer en paix.

La peur de perdre des êtres chers se forme dès l'enfance

La phobie de perdre un être cher est le résultat du décès d'une personne très importante. Il est difficile de survivre à un tel événement. Ayant un trouble phobique, le patient ne peut plus contrôler ses émotions et ses actions, qui sont dues à une forte peur. Mais grâce au développement de la psychologie, de telles peurs sont guérissables.

Causes

La peur de perdre un être cher peut apparaître dès la petite enfance. C'est une conséquence du traumatisme de l'enfance. Il est important pour un bébé que sa mère soit là 24 heures sur 24. Le bébé a un lien spécial avec la mère, qu'il est important de ne pas rompre. Si maman n'est pas là pendant longtemps, il commencera à s'inquiéter, à devenir nerveux. Si cela se répète plusieurs fois, la peur se formera progressivement. L'enfant aura une sorte d'association et développera une réaction à la séparation d'avec la personne la plus chère. Cela s'accompagnera d'hystérie et de pleurs prolongés. Si cette peur n'est pas éliminée dans un premier temps, elle se transformera en effet en une phobie. Et des troubles phobiques connexes commenceront également à se développer - peur de la solitude, mort.

La peur de perdre un être cher, un être cher, d'être laissé sans protection apparaît en raison de traumatismes de l'enfance, tels que des abus sexuels ou moraux, une humiliation constante de la part de pairs ou de parents, des attaques de camarades de classe, etc.

Autres raisons pour lesquelles se développe la peur de perdre des êtres chers : divorce des parents, décès d'un proche, absence prolongée d'un père.

Il arrive que l'enfant ait peur des frères ou sœurs aînés. Ils prétendent que la nuit, le bébé sera volé par un monstre et pris à sa mère. En conséquence, l'enfant éprouve de la panique, de l'horreur et de l'hystérie. Si la mère est absente pendant une longue période, une attaque de panique peut commencer.

Une autre raison est de surveiller la dépression sévère après une rupture. Typiquement, les objets d'observation sont des frères ou sœurs aînés qui vivent la perte d'un être cher. Ils sont agressivement opposés à tout le monde. Tous les reproches sont répondus avec colère. L'enfant le voit et se souvient de la réaction d'un être cher. À l'avenir, il pourra éviter tout contact amoureux qu'il associe à la douleur, à la déception et à la peur de la perte.

Lorsqu'une personne est à l'adolescence ou à l'adolescence, des expériences personnelles de séparation douloureuse sont possibles. Il est obsédé par une personnalité et est très bouleversé par la perte d'un être cher.

Une autre situation est celle où les gens se rencontrent ou vivent ensemble pendant plusieurs années. Ils s'attachent les uns aux autres et ne représentent plus la vie séparément. Pendant un certain temps, ils se sentent bien ensemble, mais à un moment donné tout s'effondre et vient le temps de se séparer.

D'autres causes de peur incluent :

  1. Fixer l'attention sur le négatif. Le tremblement interne n'est plus normal et la personne commence à paniquer pour une raison quelconque. Dans toute action, il ne voit qu'un mauvais résultat négatif.
  2. Faible estime de soi. La fille commence à être jalouse du gars et croit qu'il aura bientôt définitivement une maîtresse. Elle a un sentiment de culpabilité devant son bien-aimé. En conséquence, des pensées obsessionnelles se développent. Elle essaie de garder son conjoint par toutes les manipulations, ce qui lui fait ressentir de la pitié. Si un homme souffre de la peur de la perte, il commence à trop contrôler sa bien-aimée. Il interdit de quitter la maison tard, vous fait changer votre style vestimentaire pour un style très sobre, appelle ou écrit souvent des SMS.
  3. Nouvelles dans les médias. Récemment, des rapports de décès ou de disparitions de personnes apparaissent de plus en plus souvent. Les personnes très émotives commencent à s'inquiéter pour leurs proches. Ils essaient de contrôler chacun de leurs pas afin de les protéger du danger, mais à cause de cela, la situation ne peut qu'empirer et le contact est rompu.

Certaines raisons sont associées aux caractéristiques et aux qualités personnelles d'une personne. La peur de perdre une personne survient chez les personnes ayant une émotivité excessive, une méfiance. Il se manifeste aussi souvent chez les personnes ayant des problèmes de confiance. Ils ont peur qu'une personne les trompe et commencent à s'inquiéter sans raison.

Panneaux

La peur se forme progressivement en raison d'expériences fréquentes et intenses. Au départ, la personne est souvent visitée par des pensées obsessionnelles et dérangeantes. Il commence souvent à devenir nerveux, à avoir peur de quelque chose.

Il devient alors très intrusif. Chaque jour, il appelle plusieurs fois des proches, demandant constamment si tout est normal et si quelque chose de grave s'est produit.

Toute nouvelle de la disparition d'enfants ou d'adultes dans l'actualité provoque panique et hystérie. Après de telles nouvelles, le patient pleure longtemps. La maladie se développe progressivement. Les attaques de panique peuvent augmenter. Ils ont les manifestations suivantes :

  • cardiopalme;
  • se sentir pas bien;
  • vertiges;
  • difficulté à respirer;
  • pression artérielle élevée ou basse;
  • léger tremblement;
  • transpiration excessive;
  • maux de tête fréquents, etc.

Le patient commence à avoir des troubles du sommeil. Il peut s'endormir, et s'il s'endort, il se réveille souvent avec des sueurs froides. J'ai des cauchemars.

Si la maladie progresse, des dépressions nerveuses peuvent survenir. Par exemple, avec les parents, lorsque leur enfant est éloigné et, pour une raison quelconque, cesse de répondre aux appels. Cela peut devenir le stade initial d'une maladie appelée névrose mentale.

Le patient appelle compulsivement ses proches plusieurs fois par jour.

Conséquences

Le résultat de la formation de la peur de la perte est la peur de nuire à ses proches ou à soi-même. Le plus souvent, il se développe chez les personnes atteintes de dystonie vasculaire (VVD). En psychologie, il fait référence aux troubles obsessionnels compulsifs.

Il se manifeste par une peur panique de faire du mal aux autres. Diverses pensées inadéquates surgissent. Le patient peut commencer des hallucinations. Il lui semble qu'il a fait quelque chose de terrible, bien qu'en réalité cela ne se soit pas produit. Le résultat est qu'il vit constamment dans la peur pour sa vie. Essaie de s'isoler des autres. Il a peur dans un accès de colère de blesser les autres ou même de tuer quelqu'un.

La peur de blesser un proche apparaît souvent chez les somnambules. Étant dans un état de somnolence, ils ne peuvent pas contrôler leurs actions. Impressionnés par le sommeil, ils peuvent ramper sur le sol avec un couteau ou un autre objet perçant.

Un tel comportement provoque la panique parmi les membres du ménage et interfère avec la vie du patient. Certains envoient le malade chez le prêtre, expliquant que le somnambulisme est une obsession. Mais comme le somnambulisme est un trouble psychologique et neurologique, l'aide d'un psychologue qualifié est nécessaire.

La mère a souvent peur du mal. Craint que quelqu'un offense son enfant. C'est ainsi que la surprotection se développe progressivement. Maman ne permet pas à l'enfant de faire un choix par lui-même, ce qui gâche la relation avec lui. Vous devez apprendre à vous contrôler.

La peur surgit pour presque les mêmes raisons que la peur de la perte. Seule la réaction à ces raisons diffère. La peur de perdre un homme ou une femme bien-aimée est remplacée par le fait que la personne a peur de devenir sans protection.

Les somnambules ont souvent peur de nuire à leurs proches

Techniques efficaces

Si le patient, au stade initial, a remarqué quelque chose d'étrange dans son comportement et a découvert la présence d'une peur de perdre ou de se blesser, vous pouvez essayer l'auto-traitement. Il donne généralement de bons résultats, mais à court terme.

Les principaux moyens sont :

  1. Techniques de respiration. Une respiration profonde, une expiration lente est la règle de base de tout exercice de respiration. Inspirez et retenez votre souffle pendant 3 à 4 secondes. L'expiration dure 2-3 secondes. L'intervalle entre les respirations est de 2-3 s. Le nombre de répétitions ne dépasse pas 7 fois. Les techniques de respiration sont appropriées lorsque la peur commence à peine à apparaître. Cela vous aidera à le surmonter rapidement.
  2. Affirmations. Chaque fois que vous ressentez une attaque de panique imminente, souvenez-vous des déclarations positives. Répétez que tout ira bien, que la peur s'éloigne et que rien de mal n'arrivera à vos proches. Pensez que la vie est belle et que les ennuis n'affecteront pas vos proches. La technique fonctionne grâce à l'auto-hypnose. Puisque les pensées sont matérielles, la technique aide vraiment une personne à se calmer et à récupérer.
  3. Attitude positive. Lire des livres intéressants ou regarder des films avec une bonne fin optimiste aidera à chasser les pensées obsessionnelles. Cela montrera clairement que la vie est remplie d'événements positifs. Il est conseillé de se limiter à regarder les informations.

Chaque jour, vous devez boire des tisanes et des tisanes. Surtout avant de se coucher. Cela vous aidera à vous calmer.

Avoir des séances d'aromathérapie. Il est pratique de le faire à la maison. Remplissez la lampe aromatique avec de la lavande, de la camomille, de la mélisse, de la menthe ou d'autres huiles aromatiques florales. Mettez de la musique douce, installez-vous confortablement, fermez les yeux et imaginez quelque chose de bien.

N'oubliez pas que de telles procédures n'aideront pas à éliminer complètement la maladie. Il est préférable de demander l'aide d'un spécialiste afin de récupérer le plus rapidement possible.

Regarder des films amusants vous aidera à vous brancher sur le positif.

L'aide d'un psychologue

Il est nécessaire de consulter un psychologue si la maladie ne permet pas à une personne de vivre en paix et que le sentiment d'anxiété ne part pas longtemps. Dans un premier temps, le médecin déterminera le stade de développement de la peur afin de prescrire correctement un traitement. Il est généralement administré par une combinaison de thérapie cognitivo-comportementale et d'exposition. De plus, des médicaments peuvent être prescrits. Il s'agit le plus souvent d'antidépresseurs.

Lors de la première séance, le psychologue souhaite que le patient réponde aux questions suivantes :

  • que se passe-t-il si je perds un être cher ;
  • quelle est la raison de cette peur;
  • ce que je ressens quand je ne peux pas contacter une personne ;
  • que se passera-t-il si un être cher frappe ou se blesse d'une manière ou d'une autre ;
  • que se passe-t-il si je blesse quelqu'un ;
  • pourquoi suis-je si inquiet pour mes proches ;
  • qui a dit qu'il arriverait quelque chose à ma famille, etc.

Cela aidera une personne à réaliser l'essence de son problème et à comprendre à quoi les expériences sont liées. Le patient se verra de côté. Cette étape consiste également à décrire les sensations qui surviennent lorsque la peur de perdre ou de nuire est activée.

Lors des séances suivantes, le médecin aide le patient à se débarrasser de la peur en s'immergeant dans une situation dangereuse. Il demande au patient de fermer les yeux et d'imaginer quelque chose qui lui fait très peur. Cela peut être la perte d'êtres chers, des dommages à vous-même ou à des proches. Il est important que les principaux signes de peur apparaissent.

Après cela, l'image terrifiante dans le subconscient se transforme en quelque chose d'agréable. Il peut s'agir d'une visualisation d'un rêve éveillé ou d'une représentation de quelque chose qui donne un sentiment de joie et de bonheur.

C'est ainsi qu'un changement brusque dans les pensées et le comportement se produit. Cette thérapie d'exposition dure environ 20 minutes. L'objectif est d'apprendre à une personne à faire face à ses peurs et à être capable de passer à quelque chose de positif lorsque la phobie s'intensifie fortement.

Selon les médecins, les manifestations de peur chez le sexe féminin sont plus prononcées. Par conséquent, le traitement prend plus de temps que pour les hommes. En moyenne, le nombre de séances est de 7 à 8. Mais les filles ont souvent besoin de 10 à 12 séances pour récupérer complètement et arrêter de se soucier des membres de leur famille pour des bagatelles.

Conclusion

La peur de perdre un être cher est le résultat d'un traumatisme d'enfance, d'un divorce parental et de fréquents scandales familiaux. L'enfant a peur de perdre ses parents, c'est pourquoi des troubles mentaux se développent. La maladie peut se former à un âge conscient en raison de l'influence négative des médias, de la faible estime de soi et des qualités personnelles d'une personne.

Les principaux signes sont les vertiges, l'hystérie, les palpitations cardiaques. Des attaques de panique apparaissent parfois. Vous pouvez essayer de vous débarrasser de la peur vous-même, mais cela n'aura qu'un effet temporaire. Il est préférable de demander l'aide d'un psychothérapeute afin d'oublier un tel problème pour toujours.