Techniques et principes de base en boxe. Le coup de poing le plus fort d'un boxeur

En boxe, et il n'y en a que quelques-uns environ douze. Ils diffèrent les uns des autres par la direction et le point d'application, la distance et la vitesse, tandis que la position des mains change, de sorte qu'elles peuvent être redressées ou pliées. Les coups de poing de boxe forment des ligaments qui peuvent être utilisés pour délivrer une série de coups de poing, c'est-à-dire les uns après les autres. L'habileté et la vitesse de frappe sont pratiquées à l'aide de divers typeséquipement de boxe, et l'utilisation d'un coup ou d'une connexion dans une certaine situation vient avec l'expérience.

Les coups de poing de boxe, tels que l'uppercut et le cross, sont considérés comme très puissants et forts.

Vidéo sur la technique du poinçonnage

est très déterminé par l'entraînement et la technique des frappes effectuées. Pour donner des coups forts, vous devez déplacer le poids de votre corps vers la jambe d'appui (la jambe droite, si les coups de poing de boxe sont donnés par la droite, ou la jambe gauche, si les coups de poing de boxe sont donnés avec la main gauche), et frapper, assisté. par la massivité du corps. Après cela, il y aura très probablement un KO. Mais c'est loin d'être la seule chose à faire pour que les coups soient forts : il faut avant tout s'entraîner. Pour développer la force, vous devez faire des pompes et des tractions, et pour développer la vitesse, vous devez utiliser des sacs de boxe. Tous ces exercices doivent être effectués rapidement. Un tel entraînement donnera à vos coups de poing vitesse et puissance, et ces deux définitions sont les principaux éléments pour lancer des coups forts en boxe.

Vidéo sur les types de coups de poing en boxe

- c'est l'arme principale d'un boxeur sur le ring, qui ne vous aidera à vaincre votre adversaire qu'avec un entraînement intensif et approprié. L'utilisation opportune de combinaisons bien pratiquées augmente la probabilité que l'adversaire soit éliminé. La technique de frappe comprend tout ce qu'un athlète doit utiliser pendant un combat : vitesse, force, tempo, connexions. C'est pourquoi une technique bien maîtrisée donnera d'excellents résultats.

De nombreux fans de boxe chevronnés qui regardent des combats depuis des décennies disent que Dernièrement le sport est devenu plus technique. Dans le même temps, la valeur divertissante de la compétition a quelque peu diminué : les combattants démontrent plus activement leur compétitivité en dehors du ring qu'à l'intérieur. De tels commentaires ne sont sans doute pas dénués de fondement. Cependant, même maintenant, il y a des matchs de boxe sérieux dans lesquels les adversaires font preuve d'excellents équipement sportif, forte volontéà la victoire et à un assaut puissant. En démontrant l'athlète le plus fort, il gagne non seulement des points supplémentaires, mais aussi l'adoration ardente du public.

Parmi les moments les plus impressionnants de la boxe, les KO sont toujours les premiers qui viennent à l’esprit. C'est un spectacle indescriptible lorsqu'un seul coup réussi change radicalement le cours de la bataille. Et l'un des boxeurs qui semblait être un étranger subitement, après un coup précis, bat le leader. Le plus terminé dans les délais glisser capable de produire des champions. C'est ce qui attire les spectateurs : le public a soif d'un tel spectacle et achète des billets coûteux pour cela.

Les combats les plus mémorables deviennent légendaires. Ils contribuent à inciter les fans à regarder les disques encore et encore.

Pour évaluer un coup, ce qui compte, c'est sa soudaineté, la technique utilisée, l'importance de la victoire qu'il a apportée et la puissance de l'adversaire. Force physique, investi dans le coup de main le plus puissant en kg peut être calculé en nombres impressionnants. Par exemple, on pense que le boxeur poids lourd Ernie Shavers a démontré une force de frappe maximale de 1 900 psi (environ 800 kg) au sommet de sa forme. Les coups de George Foreman et Mike Tyson sont légèrement moins puissants.

Selon d’autres experts de la boxe, en effet, la force du coup de poing des célèbres boxeurs n’a jamais été mesurée, seule la composante KO a été enregistrée. En effet, de telles mesures n'ont pas de signification particulière - les plus saccadées et les plus nettes, caractérisées force égale, aura des résultats différents. En mesurant la force des coups de poing exécutés par les boxeurs, diverses évaluations peuvent être établies. Mais on ne peut pas en tirer des conclusions claires. Certaines personnes ont le crochet gauche le plus puissant (comme d'autres - un crochet droit droit), mais en général, en boxe, elles considèrent le crochet le plus puissant de la main qui frappe.

Les idées classiques sur la boxe impliquent le jeu de jambes et le travail corporel. En même temps, les jambes sont pliées, les hanches sont tournées, les pas sont effectués sur les orteils, le coup le plus fort est effectué en sautant. La force mortelle comprend le poids corporel et la vitesse de mouvement des bras, des jambes et du poing. La coordination des mouvements est également importante (la capacité de connecter brusquement tout le corps, l'habileté de tourner davantage le corps). Pour obtenir une puissance de frappe maximale, vous devez vous tenir fermement avec vos pieds dans le ring, pousser votre corps avec vos jambes et mettre de la force dans votre bras.

Dans des études menées pour déterminer comment les boxeurs délivrent leurs coups les plus puissants, il a été constaté que la plus grande force physique peut être exercée dans une position sans soutien, avec les deux pieds hors du ring. Le corps est tenu presque verticalement, avant la frappe, une poussée puissante est effectuée avec les jambes en l'air, mais presque seule la force de la main est mise dans la force du balancement. Cela rend l’impulsion du mouvement plus forte.

En général, après avoir suivi un certain nombre de combats qui se sont terminés par des KO, la conclusion suggère que la puissance du coup est bien sûr importante, mais que la technique de son application et sa précision sont bien plus importantes.

Si vous souhaitez vous lancer dans la boxe, également connue sous le nom de « science douce », le jab est une frappe rapide et à longue portée qui déterminera votre sort sur le ring. C'est probablement le coup de poing que vous utiliserez le plus car même s'il s'agit de l'un des coups de poing les plus faciles, il a plus de chances de gagner par points que par KO. Plus de 90 % de tous les coups de poing lancés par le grand boxeur Muhammad Ali étaient des coups directs. Le but du jab est de maintenir l'adversaire à distance, de lui porter des coups ciblés, de l'épuiser puis de porter des coups plus forts.

Pas

Partie 1

Adoptez une position de boxe. Ainsi, dans cet article, nous examinerons le jab gauche, pour le jab droit, faites la même chose uniquement de l’autre côté. Alors, mets la jambe gauche vers l'avant, pliez légèrement celui de droite. Levez vos mains pour couvrir votre menton, verrouillez vos coudes, baissez la tête et assurez-vous que vous êtes fermement sur vos pieds.

• Il est important que votre corps et vos bras restent détendus. Pliez légèrement les genoux et soulevez légèrement vos talons du sol. Faites quelques sauts d’échauffement et adoptez une position confortable. Assurez-vous que vos pieds sont écartés à la largeur des épaules, avec un pied en avant et l’autre en arrière.
• Vous ferez le jab avec votre main du côté de votre jambe avant. Un jab est un coup direct qui atteint l'adversaire plus rapidement qu'un centre.

Penchez-vous en avant avec vos coudes verrouillés et votre main droite légèrement plus haute que votre gauche. Avec votre main droite vous protégez votre menton, et avec votre gauche vous préparez le coup. Si vous êtes plus grand que votre adversaire et qu'il est peu probable qu'il vous envoie un coup de poing droit à la tête, vous pouvez garder votre main droite plus basse que celle-ci. meilleur examen et un coup plus fort. Dans tous les autres cas, gardez votre main sous votre menton et soyez prêt à bloquer le coup.

• Vous disposez désormais d’une position de jab confortable. Maintenant que le coup de poing vient du torse et non du bras, il est important de ne pas se pencher sur le coup de poing. Cela ne rendra pas le coup plus puissant. Il faut se pencher légèrement, naturellement, rien de plus.

Comment sont-ils exécutés correctement ? Quelles sont les combinaisons de base de frappes dans ce sport ? Tout cela sera discuté dans notre matériel.

Coup

Jab est un véritable coup de poing en boxe. Il s’agit de la technique la plus courante et la plus fréquemment utilisée sur laquelle repose la technique de base de l’athlète. Cette attaque est réalisée au niveau du corps ou de la tête. Lors de l'exécution d'un jab, le bras du boxeur doit être complètement étendu au niveau du coude et projeté sur toute sa longueur. Dans ce cas, le poing reste parallèle au sol.

La technique des coups de poing en boxe consiste à faire un pas en avant. Le poids du corps se déplace vers l’avant. Ainsi, la force d’impact est considérablement augmentée. En même temps, le gant de la main libre protège le visage. Le coude est situé dans la zone du plexus solaire. Suivre cette technique de frappe en boxe permet d'infliger des dégâts assez importants à l'ennemi et de repousser d'éventuelles contre-attaques.

Il convient de noter que le principal inconvénient du jab est son potentiel de KO peu impressionnant. Cependant, lors de l’exécution d’une technique à haute fréquence, l’adversaire restera toujours en suspens. Le jab est souvent utilisé pour lancer une attaque. Sur la base d'un tel poke, un excellent sol est créé pour diverses combinaisons. Le coup présenté est également important en termes de protection. Le jab permet notamment de maintenir son adversaire à une distance relativement sûre.

Croix

Le cross en boxe consiste à porter un coup direct avec la main éloignée sur la tête ou le corps. La trajectoire de mouvement du membre doit être la plus courte possible. Souvent, la croix passe par-dessus la main de l'adversaire. Cela peut faire un petit pas en avant. Cependant, le plus important ici est la rotation du corps avec le mouvement du poids du corps sur la jambe avant, ce qui permet d'augmenter la force du coup.

Cross atteint assez souvent son objectif. La frappe a une capacité de pénétration impressionnante. La technique est plus sûre pour le boxeur attaquant par rapport au jab, puisqu'elle permet de revenir rapidement en position défensive. Cependant, la technique est l’une des plus difficiles techniquement. Ainsi, lorsqu'il frappe le corps, afin de porter un coup précis, il est important que le boxeur plie les genoux et son épaule doit être dans le même plan que la cible. Pour mettre en œuvre correctement la technique, une formation sérieuse est nécessaire.

Crochet

Le crochet est un coup de poing en boxe qui s'effectue avec un membre plié et vient du côté. Il est rationnel de recourir à cette technique uniquement lors de combats à moyenne ou rapprochée.

Quelle est la technique des coups de poing en boxe ? L'épaule du bras censé effectuer le crochet est tirée vers l'arrière. Ensuite, le corps du corps se tord brusquement. Le membre plié au niveau du coude est dirigé vers la tête ou le corps de l’adversaire. Au moment du contact du gant avec la cible, une courbure à angle droit doit être observée entre l'épaule et l'avant-bras. Ce n'est que dans cette position que le coup acquiert une puissance maximale. Les genoux fléchissent légèrement lors du crochet.

Si vous suivez la bonne technique de coup de pied latéral en boxe, vous pouvez écraser votre adversaire assez facilement. Il est conseillé d'effectuer le crochet sur un swing court. Dans ce cas, la technique sera inattendue pour l'adversaire et ne lui laissera pas le temps d'esquiver. Cependant, lors d’une telle attaque, l’autre main doit rester en position défensive. Sinon, il y a un risque de recevoir une forte contre-attaque.

Balançoire

Un swing est une frappe avec un redressement complet du membre, qui est effectuée avec un large swing. La main attaquante est légèrement rétractée derrière l'épaule. Ceci est suivi d’un retournement du corps et d’un petit plongeon tête en bas. A ce moment, le membre se déplace dans un grand rayon et frappe la tête de l’adversaire.

Le swing n’est pas le coup de poing le plus précis en boxe. Étant donné que le gant décrit une distance significative dans les airs avant d'atteindre la cible, les adversaires ont souvent le temps de sauter ou de prendre une position défensive. Les swings, qui sont exécutés par un boxeur alternativement de gauche à droite, sont souvent le signe d'une perte de force et indiquent une volonté de faire tapis par désespoir dans un combat. En même temps, un tel « moulin » semble assez impressionnant pour le spectateur. Surprendre un adversaire habile et expérimenté en effectuant un swing n'est pas du tout facile. Par conséquent, les boxeurs amateurs ont le plus souvent recours à de tels coups.

Uppercut

L'Uppercut est un coup d'en bas en boxe. Il frappe la tête entre les gants de l'adversaire, qui est en position défensive. La technique n'est efficace que si l'adversaire oublie de fermer les coudes dans la position.

L'uppercut standard s'effectue avec la main dominante. La technique de frappe en boxe consiste à tordre l’épaule. Dans le même temps, le poids du corps de l’athlète se déplace vers la jambe qui se trouve devant. L’uppercut devient plus efficace lorsque le bras est plié à un angle de 90 degrés. Il est conseillé que la cible d'un tel coup soit le menton de l'adversaire. Cependant, l’uppercut peut être appliqué à la zone du plexus solaire. Cela permet de couper le souffle à l'adversaire.

Le principal avantage est que le coup présenté, la technique de boxe, a un potentiel extraordinaire pendant le combat. Si, avec une technique appropriée, l’uppercut atterrit sur sa cible, il est souvent dévastateur pour l’adversaire. Entre autres choses, un tel coup est assez difficile à remarquer et à prévenir.

Quant aux inconvénients de l’uppercut, il ne peut être utilisé qu’à courte portée. Par conséquent, pour frapper, vous devez être capable de réduire la distance avec votre adversaire. Un autre inconvénient est que le boxeur attaquant se retrouve essentiellement sans protection. Par conséquent, il existe une possibilité de recevoir un coup latéral venant en sens inverse.

Nous avons donc regardé les gestes de base en boxe, les coups à la tête et au corps. Plus loin dans notre publication, nous aimerions parler de la façon dont les techniques présentées sont combinées.

Jab et centre droit

La technique présentée est une combinaison de base de coups de poing en boxe. C'est la combinaison de ces actions qui est la première chose qu'on enseigne aux athlètes débutants. Un coup rapide surprend l’adversaire. Il n’est pas toujours nécessaire de porter un tel coup avec un accent. Un léger coup à la tête ou au corps suffit à désorienter l’adversaire. A ce moment, la frappe ultérieure plus accentuée avec la main éloignée se prépare avec une rotation du corps. Ayant maîtrisé cette technique à la perfection, de nombreux boxeurs gagnent des combats sans recourir à d'autres combinaisons.

Sur quels points faut-il se concentrer lors de l'exécution de la technique ? Tout d'abord, vous devez vous assurer que la pause entre les coups est minime. La trotteuse devrait rattraper la première. Au moindre retard, les chances de lancer une frappe accentuée sont considérablement réduites. De plus, une telle erreur ouvre la possibilité à l’ennemi de mener une contre-attaque.

Lorsque vous effectuez cette combinaison de coups de poing en boxe, vous devez garder votre épaule droite dans un état détendu et légèrement abaissé. Le coude doit protéger la région du foie et le gant doit protéger le menton. Frapper la cible avec le membre gauche active la frappe depuis la droite grâce à une légère rotation du corps au niveau des épaules. De cette manière, l’énergie cinétique de tout le corps est concentrée et libérée. Effectuer une frappe droite à droite en dehors de la combinaison présentée s'avère être d'un ordre de grandeur plus faible.

Comment se termine une série aussi offensive ? Au moment où le gant droit touche la cible, le poids du corps est transféré à la jambe avant. Le respect de ce principe ouvre la possibilité de développer d’autres actions sur le ring. Après avoir terminé la combinaison, vous pouvez rapidement revenir en arrière ou répéter l'attaque avec votre membre gauche.

Double jab et cross

Cette combinaison est également appelée « le coup de poing du facteur » dans les cercles de boxe professionnelle. Essentiellement, cette technique est utilisée par les athlètes pour déjouer leurs adversaires. De nombreux boxeurs s'attendent à une combinaison standard consistant à lancer alternativement la main gauche puis la main droite. Réaliser un double jab permet de surprendre quelque peu votre adversaire, ce qui ouvre la possibilité de délivrer ensuite un centre puissant.

Chaque lancer du membre gauche dans une telle combinaison doit être accompagné d'un léger et rapide pas en avant avec la jambe avant. Cette solution vous permet de minimiser la distance pour effectuer une réception puissante main droite. Il n'est pas toujours possible de mettre en œuvre une telle idée. Quoi qu'il en soit, l'accent principal ne doit pas être mis sur la force du double jab, mais sur le troisième coup final.

Troïka

Cette définition est tout à fait cohérente avec le même double jab et cross. Cependant, dans le triple, plusieurs coups complets sont exécutés avec la main gauche en combinaison avec un court coup droit. La combinaison classique ressemble à ceci : Un coup est porté avec la main gauche, puis avec la droite et encore avec la main principale. La cible est la tête de l'ennemi. Cependant, dans cette combinaison, le dernier coup du gauche s'avère peu accentué, car il y a un rapprochement important avec l'adversaire. Par conséquent, il est préférable de faire deux attaques courtes avec le membre avant, en effectuant un crochet court droit entre elles. Il est facile de deviner que le pouvoir principal devrait venir de lui.

Lorsque vous effectuez une combinaison, comme dans les cas précédents, vous devez vous concentrer sur votre jeu de jambes en vous approchant de l'ennemi. Quant à la protection, les mains doivent travailler en alternance, en couvrant la zone du foie avec le coude et le menton avec le gant.

Jab, uppercut, crochet

En commençant une attaque par deux à chaque fois, les actions du boxeur peuvent devenir prévisibles pour l’adversaire. Dans ce cas, l'adversaire s'adaptera rapidement à la stratégie de combat et pourra échapper aux attaques en temps opportun. A chaque croisement prévu, après le jab avec le membre de tête, l'adversaire relèvera sa garde.

Pour désorienter votre adversaire, il suffit de réaliser une combinaison à l'aide d'un jab, d'un uppercut et d'un crochet ultérieur. Un lancer droit vers la gauche forcera votre adversaire à relever la tête. De ce fait, il sera possible de poursuivre la combinaison avec un uppercut jusqu'à la mâchoire par le bas et de terminer la série par un crochet du gauche. C'est à chaque boxeur de décider quelle partie du corps sera touchée par la dernière attaque de la combinaison. Dans tous les cas, il est recommandé de recourir à la technique lorsque l'adversaire s'adapte aux actions prévisibles sur le ring.

Croix, crochet, croix

Dans un combat avec des adversaires habiles, le boxeur ne dispose pas de suffisamment d'espace libre pour préparer des combinaisons complexes. Cela se produit particulièrement souvent si l'adversaire fait preuve d'une activité et d'une agressivité extrêmes dans le ring, laissant un minimum de territoire du ring pour les manœuvres. Dans de telles situations, lancer des attaques avec un jab est assez difficile.

Pour renverser l’arrogance offensive de l’ennemi et mener le combat à longue distance, il suffit d’effectuer un coup de poing droit droit, de poursuivre la combinaison avec un crochet gauche et de compléter la technique en répétant une attaque croisée dure et mordante. Cette tactique semble être la plus rationnelle dans cette situation, car l'adversaire révèle volontairement sa défense, qui dans d'autres cas serait ouverte par un jab. Il convient seulement de noter que la combinaison de croix, crochet, croix est bonne pour combattre à bout portant.

Pour combattre efficacement n'importe quel adversaire, il suffit d'utiliser les combinaisons ci-dessus. Certaines techniques peuvent simplement être modifiées, créant ainsi un nombre illimité d'options. Cependant, au lieu d'utiliser des subtilités d'attaques complexes, il est parfois préférable de se concentrer sur les éléments suivants :

1. Il faut essayer d'investir moins et un maximum d'efforts dans l'attaque de chaque main. Il est sage de faire de légères poussées, en économisant toute votre énergie pour un centre dur à droite.
2. Pour forcer l'ennemi à s'ouvrir, il suffit de lancer de faux coups, les plus légers possibles. Finalement, les bras de l’adversaire se lèveront instinctivement pour protéger sa tête. Dès que l'adversaire se déséquilibre après plusieurs de ces séries, il est nécessaire de lancer un fort centre droit. Cela vaut la peine de recourir à cette astuce dans d'autres combinaisons, rendant les premières frappes fausses.
3. Mener des attaques rapides est particulièrement important. Dans ce cas, la force et l'accent des frappes diminuent, mais en même temps le nombre de coups sur la cible augmente. Cette tactique permet de conserver la principale réserve de puissance pour les rounds ultérieurs, lorsque l'ennemi sera déjà quelque peu choqué par de nombreuses attaques rapides.
4. Pas le plus dernier rôle le travail corporel joue un rôle. Viser constamment la tête est prévisible et peut ne pas produire de résultats lors d'un combat contre un adversaire plus rapide et extrêmement mobile. Le corps a une grande surface. C'est beaucoup plus facile d'arriver ici. Surtout si vous forcez l'ennemi à déplacer constamment sa défense vers la zone de la tête, en effectuant une série de faux coups. Travail en alternance sur des cibles inférieures et inférieures dernier étage double les chances de réussir des combinaisons. Entre autres choses, un coup porté au corps, accentué et douloureux, peut instantanément mettre un adversaire hors du combat.

Enfin

Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreux types de coups de poing en boxe, ainsi que des combinaisons efficaces dans lesquelles ils peuvent être utilisés. Enfin, il convient de noter que les attaques ne doivent pas être menées au hasard. Il est important de se concentrer sur les actions de l’adversaire, en effectuant certaines frappes aux moments où elles semblent les plus raisonnables. La force et la vitesse d’un athlète ne sont pas toujours le facteur déterminant sur le ring. Très souvent, les batailles sont gagnées grâce à l'exécution opportune des combinaisons nécessaires.

Le poinçonnage en boxe intéresse tout combattant débutant. En termes de direction, ils sont tous divisés en deux variétés : depuis les flancs et droits.

Les types de coups de poing en boxe sont variés, il y en a plus d'une dizaine au total. Ils diffèrent tous les uns des autres par leur longueur et leur direction. En règle générale, cela dépend de la distance à laquelle le coup sera porté. La main bouge également différemment. Si le coup est lointain, il faudra alors le redresser complètement. Une fois fermé, le bras restera à moitié plié.

Les coups de poing les plus populaires en boxe sont bien entendu les coups droits. Il existe plusieurs variétés. Le nom des coups de poing en boxe, même s'ils dans l'ensemble, et appartiennent au même type - diffère. Par exemple, il y a une croix. Il s’agit d’un type de frappe directe, considéré comme sa variante la plus puissante. Il est appliqué avec une main plus forte, il existe des options droite et gauche. Son exécution commence par un rapide coup de poing.

Dans le même temps, le combattant pousse avec sa jambe droite et avance brusquement, transférant son poids sur l'autre jambe. Les croix sont considérées comme l’un des types de frappes les plus puissantes.

Les coups de poing directs au corps en boxe peuvent facilement neutraliser un adversaire. De telles crises entraînent des troubles du rythme cardiaque et, très probablement, un KO. Frapper le corps est semé de spasmes, la respiration est interrompue et des évanouissements peuvent survenir. Le plexus solaire est un point très vulnérable, sur lequel les coups peuvent conduire une personne à un état fou. Un simple coup à cet endroit plonge l'adversaire en état de choc et arrête sa respiration pendant un certain temps.

Un coup porté à la rate équivaut à une atteinte au foie et provoque les mêmes sensations. Les coups au niveau du cœur sont également dangereux - ils perturbent le rythme cardiaque.

Passons maintenant aux autres variétés. Un uppercut est un mouvement direct du poing de bas en haut, avec l'intention de frapper le menton ou le corps de l'adversaire.

Lorsqu'on parle de coups de poing en boxe, il est impossible d'ignorer le crochet, ou, en russe, le crochet. Il s’agit d’un coup de pied latéral qui ne nécessite pas de swing. Il s’applique avec un coude plié sur le corps ou sur la tête de l’adversaire. Un tel coup peut assommer pratiquement instantanément, mais il est très difficile à

La prochaine attaque à laquelle je voudrais prêter attention est le jab. C’est l’un des coups de base de la boxe. Il est appliqué à longue distance. Utilisé pour préparer l'adversaire à une rafale d'attaques puissantes.

Ce sont les attaques de base en boxe. Comment placer correctement le coup ? Il faut être rapide. Même une personne qui se distingue par sa force ne peut parfois pas assommer. C'est parce qu'il ne frappe pas vite. Si une personne qui ne se distingue pas par ses muscles attaque lentement, le coup ne sera pas convaincant. Pour développer une vitesse suffisante, vous devez perfectionner vos compétences sur un petit sac.

Le facteur psychologique est très important en boxe. Certains ont peur de l’ennemi, d’autres ont peur d’en faire trop. Inconsciemment, les mouvements sont contraints et les coups deviennent flous. La capacité de prendre ses distances par rapport à ce qui se passe est le postulat principal. Bien sûr, pas complètement - vous pouvez l'avoir dans la mâchoire. Mais il est vital de mettre de côté toutes les émotions superflues. C’est la seule façon pour un boxeur de remporter une victoire solide et confiante.

Vous avez besoin de bouger, quelles que soient vos caractéristiques physiologiques, vous marquerez simplement le pas - vous ne pourrez pas porter un coup puissant. Une attaque en mouvement est bien plus puissante que dans n’importe quelle autre position, et ce n’est pas difficile à constater.

Vous devez vous battre avec tout votre corps - à bien des égards, la force de votre crochet ou de votre jab dépend de la position dans laquelle vous vous trouvez. ce moment vos jambes, vos épaules, votre dos. Si vous voulez éliminer, visez un point strictement défini.

Espérons que ces descriptions et conseils vous aideront dans un vrai combat.