Sofia: | 8 avril 2018 | 10h33

En général, la norme est différente pour chacun) J'ai l'habitude de manger un peu régulièrement, toutes les 2 heures. Je déjeune et dîne à la maison, emportant avec moi un récipient contenant du poulet et un accompagnement, quelques barres protéinées Turboslim, des pommes, des bananes, des noix, etc. En général, je n'aime pas avoir faim))
Répondre: Sofia, merci pour ton commentaire !

Olia : | 15 octobre 2015 | 13h11

Le menu n'est pas mal, même si si vous avez un mode de vie sédentaire, vous pouvez grossir dessus. Mais pourquoi sucrer tous les aliments de votre bébé ? Si le thé noir est trop acidulé pour un enfant, il y a l'églantier, la camomille, l'hibiscus, la framboise, tisanes pour les enfants. Et une pomme fraîche vaut mieux qu'une compote bouillie.
Répondre: Olya, ce menu est donné à titre d'exemple. Cela peut être varié à votre discrétion. D'ailleurs, le jour où vous mangez de la compote au déjeuner, vous avez une pomme fraîche pour le deuxième petit-déjeuner :)

Véra : | 5 mars 2012 | 16h39

Mais il me semble que rien ici n'est trop cher. Si vous regardez attentivement, vous remarquerez que les assiettes sont petites et que vous ne pouvez certainement pas y mettre grand-chose. Respect à l'auteur! Menu intéressant, varié et pas du tout compliqué))

Répondre: J'en ai aussi une spécialement compilée à partir de recettes très économiques. Les portions y sont donc à peu près les mêmes, mais la réaction des commentateurs est inverse : « C'est trop peu et tu as faim :) »

Dara : | 10 février 2012 | 13h33

À mon avis, les portions sont maigres et ne sont compensées que par la fréquence. 8 grammes de fromage – excusez-moi, quoi ? Pouvez-vous imaginer un triangle de fromage fondu ? 8 grammes représentent la moitié d’un tel triangle.
Fruits par jour (sans compter la compote) – 150 grammes. C'est une mandarine. Une pomme de taille moyenne pèse 250 grammes. Au fait, pourquoi y a-t-il 2 fruits sur les photos si la liste contient 150 grammes ?..

Répondre: J'ai écrit que la table elle-même n'est pas la mienne. Mais d'après ce que je peux voir, ses compilateurs ont calculé le poids d'une pomme à 100 g et d'une mandarine à 50 g.

Olly : | 30 janvier 2012 | 4h09

Les filles, vous calculez le poids net sans tenir compte ni du volume ni de la teneur en calories. Croyez-moi, lorsque vous mettrez tout ce qui est indiqué dans vos assiettes, vous comprendrez immédiatement qu'il s'agit de portions tout à fait normales pour une femme en bonne santé, qui travaille et qui ne suit pas de régime particulier. Tableau très utile. Merci.

Répondre: à mon avis, il n'y a pas non plus beaucoup de nourriture. Quand j'écris des recettes, j'utilise une balance de cuisine et je sais que le poids moyen d'une pomme de terre/pomme/tomate/carotte est d'environ 100 g. Si pour le dîner il y a 700 g de nourriture, dont la part du lion est liquide ( soupe et thé), puis des aliments solides. Il en reste 300 grammes.

Léna : | 29 janvier 2012 | 21h02

J'ajouterai ma voix pour compléter les statistiques. À mon avis (je suis d'accord, subjectif), les volumes sont deux fois plus élevés, même si j'adore manger. Pour le petit-déjeuner, du porridge ou des œufs brouillés suffisent. Pour le déjeuner, nous prenons généralement soit le premier plat avec de la salade, soit le deuxième repas avec de la salade. (On ne boit jamais de compote avec compote). Entre les deux, soit une collation l'après-midi, soit un deuxième petit-déjeuner. Habituellement, mon corps subit six repas par jour dans différentes pensions, etc. et réagit extrêmement négativement - il est difficile de supporter de tels volumes et si souvent qu'on n'a pas le temps d'avoir faim. Il me semble que ce sont là les normes de l'immédiat après-guerre, lorsque Tâche principaleétait « grossir », et le critère principal pour passer des vacances dans un camp d’enfants était le poids que l’enfant avait pris en un mois.

Répondre: Chacun a ses propres besoins. Pour moi, ce sont des portions tout à fait normales. Mais j’admets que certains ont besoin de plus et d’autres de moins.

Irina : | 29 janvier 2012 | 17h40

Mon apport nutritionnel pour un repas est de 350 g de nourriture. Il me semble aussi que c'est trop en volume.

Espoir : | 29 janvier 2012 | 11h44

Il me semble que ces normes sont très élevées. D'après ce panneau, je reçois 750 grammes de nourriture pour le déjeuner ! Oui, je ne mangerai pas autant même si j’ai faim. Mon enfant mange également moitié moins, alors que sa taille/poids est d'environ limite supérieure normes. Même mon mari... sauf qu'il remplit le quota de viande =)

La nutritionniste américaine Jenny Grover estime que faire passer les enfants à un menu pour adultes vous donne l'opportunité de vous plonger dans un voyage passionnant à travers la cuisine, en aidant votre enfant à découvrir de nouveaux goûts et, peut-être, en lui apprenant à cuisiner. D’un autre côté, vous constaterez peut-être soudainement que votre répertoire culinaire s’est désormais restreint pour convenir aussi bien aux aînés qu’aux plus jeunes. Il arrive que la transition se fasse trop brusquement. Si vous avez l'habitude de cuisiner vous-même des plats complexes et d'y ajouter vos épices préférées, mais maintenant que vous cuisinez pour quatre, vous devez prendre en compte les goûts de chacun : aussi bien ceux qui ne peuvent pas vivre sans viande et ceux qui ne supportent pas épices. Quelles règles aideront à nourrir tout le monde ?

N'encouragez pas les caprices des enfants

Chaque enfant peut refuser un nouveau plat. Mais votre position sera plus précaire s'il sait que vous cuisinerez certainement quelque chose de nouveau si le plat n'est pas à son goût. Vous risquez une bataille éternelle pour amener votre enfant à manger quelque chose de nouveau. Pour être serein quant aux goûts de chacun, vous devez suivre en toute confiance la nouvelle règle : les adultes décident quoi manger, et l'enfant décide s'il doit le manger ou non, et quelle quantité manger. Si les enfants décident qu’ils n’aiment pas un nouvel aliment, ils peuvent simplement l’ignorer, mais ils savent que rien ne leur sera offert en retour.

« Merci pour la pièce »

Comme déjà mentionné, les enfants peuvent choisir eux-mêmes quoi manger et quoi ne pas manger. Votre tâche est de vous assurer qu'ils ont un morceau de chaque plat dans leurs assiettes. Cela garantit qu’ils essaient de nouveaux produits et peuvent prendre une décision éclairée. Parfois, ils se surprennent. Ainsi, un enfant qui ne mange pas habituellement de viande pourrait essayer une côtelette de veau et dire : « J'adore ça ! Les enfants grandissent, eux et leurs goûts changent.

Respectez les opinions de vos enfants

Certaines personnes n'aiment pas la coriandre. Certaines personnes ne sont pas de grands fans de salades. Il semblerait insensé de supposer que les bébés n’auraient pas également les mêmes goûts et aversions. Ce n’est pas parce que les adultes choisissent quoi servir que vous ne devriez pas être disposé à écouter les opinions de vos enfants. Nous souhaitons en effet les développer en proposant différents goûts nouveaux. Si votre enfant dit qu'il n'aime pas le chou, ne le cuisinez pas tout le temps. S'il ne supporte pas les tartes, n'en faites pas tout le temps. Et s'il aime les hot-dogs, laissez-le manger des hot-dogs de temps en temps. N'oubliez pas : les goûts des enfants changent, il est donc important que l'enfant ait la possibilité d'essayer même ce qu'il a refusé auparavant.

Ne divisez pas les produits en « adultes » et « enfants »

Il est facile de supposer que les enfants n’aimeront pas particulièrement les aliments exotiques ou spéciaux comme le fromage bleu, mais il y a parfois des exceptions. Ne les rendez pas négatifs avant de les essayer.

Fournir plusieurs options

Qu'on ne cède à personne caprice d'enfant, ne veut pas dire que nous ne cuisinons pas ce qu'ils veulent. Même si vous décidez de cuisiner pour votre propre plaisir, préparez quelque chose qu'ils adorent pour ne pas laisser les gars complètement affamés. Que ce soit juste du pain et du lait, mais même cela conviendra comme option de sécurité.

Organiser dîners romantiques

Il est très important de servir de temps en temps les plats préférés des enfants, mais vous ne devez pas manger constamment du porridge et des soupes en purée. Accordez-vous des dîners romantiques au moins une fois par mois. C'est une bonne occasion de se détendre, pour vous et pour les enfants : ils reçoivent leur nourriture et vous mangez ce que vous aimez. L'essentiel est la paix dans la famille !