Магний для суставов и связок. Витамины для суставов и связок спортсменов: рейтинг, состав, отзывы. Opгaничecкиe coeдинeния, улучшающие функциональное состояние cуcтaвoв

Спорт благотворно влияет на все органы и системы, оздоравливает тело. Однако, так действуют только умеренные нагрузки. В случае профессиональных занятий спортом на организм воздействуют тяжелые нагрузки, что влечет за собой появление различных проблем, в том числе, и с опорно-двигательным аппаратом. Чтобы избежать патологии, связанной с суставами и связками, спортсмену необходимо , обогащенное витаминами, а также прием дополнительных витаминных комплексов.

Тяжелые физические нагрузки отражаются на здоровье суставов и связок. Патологические изменения проявляются постоянным болевым синдромом, воспалительными процессами, дистрофией суставных структур и связочного аппарата. Поэтому значительно возрастает вероятность получения травмы.

Наибольшим патологическим изменениям подвержены спортсмены, занимающиеся бодибилдингом и пауэрлифтингом. Хрящевая ткань их суставов подвергается частым повреждениям, что приводит к артрозу, избавиться от которого тяжело. У футболистов, штангистов, легкоатлетов, борцов чаще поражается коленное сочленение. Травмироваться могут и другие суставы: лучезапястный, локтевой, . При занятии любым видом спорта можно получить растяжение связок или повреждение сухожилий.

Чтобы избежать этих нежелательных явлений, необходимо защитить суставы. В период тренировок следует пить витаминные комплексы и обеспечить поступление необходимых элементов с пищей.

Микроэлементы для суставов и связок

Какие микроэлементы нужны для здоровых суставов и связок?

1. Кальций – один из основных элементов костной ткани. Он обеспечивает прочность костей.
2. Селен – способствует регенерации поврежденных тканей, помогает усвоению необходимых для связок и суставов элементов.
3. Омега-3 жирные кислоты сохраняют двигательную активность сустава, предотвращают развитие болезней опорно-двигательного аппарата.
4. Бор, марганец – способствуют улучшению метаболизма, усиливают синтез коллагена.
5. Фосфор, медь – укрепляют связочный аппарат.
6. Гиалуроновая кислота – возвращает суставную подвижность.

Какие витамины нужны для суставов при занятиях спортом?

1. Витамин А. Без него не может обойтись ни одна ткань, в том числе и соединительная, которая является основой сухожилий и связок. Благодаря Ретинолу, суставы и связки медленнее подвергаются изнашиванию, укрепляются. Также Ретинол повышает иммунитет. Он содержится в большом количестве в овощах и фруктах. Однако нужно помнить: чтобы съеденная пища пошла на пользу, фрукт или овощ должен быть употреблен в сыром виде. Термическая обработка противопоказана, так как при этом витамины разрушаются.
2. Витамин С – поможет уберечь суставы во время тренировок. Аскорбиновая кислота способствует выработке коллагена. Ее потребление должно повышаться при вирусных болезнях, так как болезнетворные микроорганизмы отрицательного влияют на соединительную ткань. Аскорбиновая кислота способствует выработке антител и ускоряет выздоровление. Помимо этого, она ускоряет всасывание Ретинола. Витамин С содержат следующие продукты: цитрусовые, редька, печень, петрушка, сладкий перец, авокадо, цветная капуста, шпинат. Для максимального сохранения полезных свойств перечисленные продукты лучше употреблять без термической обработки.
3. Витамин Е – предотвращает аутоиммунную патологию, способную разрушить соединительную ткань, а также уничтожает свободные радикалы. Высока концентрация Токоферола в твороге, масле, бананах, орехах, фасоли.
4. – главный помощник в борьбе с дегенерацией хряща. Способствует восстановлению целостности соединительной и хрящевой тканей. Высоко содержание эргокальциферола в свежих овощах и зелени. Много его содержится в грушах, арбузах, айве, черной смородине, клюкве, бананах, сливах.
5. Устранить ноющую боль в суставной области помогут препараты витаминов группы B. Они способствуют восстановлению соединительнотканных структур.
6. Витамин К – необходим для построения костей и синтеза гормона остеокальцина.

Как правильно выбрать витаминно-минеральный комплекс

В настоящее время на рынке фармацевтических средств можно найти множество спортивных добавок. Приобретать лучше средства, которые давно себя зарекомендовали и имеют много положительных отзывов. Перед покупкой стоит посоветоваться с тренером и врачом.

1. Не стоит принимать добавки, в состав которых включено много компонентов. Витамины и минералы могут взаимодействовать между собой, что грозит развитием неблагоприятных явлений.
2. Лучше принимать добавки без красителей и ароматизаторов. Эти синтетические элементы часто вызывают аллергические реакции.
3. Следует обратить внимание на концентрацию действующих веществ.
4. Добавки имеют различную форму выпуска: порошки, таблетки, инъекции. Выбирать нужно ту, которая наиболее удобна для приема.
5. Перед покупкой и приемом препарата необходимо ознакомиться с противопоказаниями и побочными эффектами.

Витаминные комплексы для связок и суставов

Во время тренировок суставам и связкам нужно дополнительное количество витаминов и минералов, поступление которых с пищей в достаточном количестве обеспечить невозможно. В связи с этим рекомендуется применять комплексные препараты.

МСМ Форте

Способствует восстановлению тканей хряща, увеличению синтезу веществ, необходимых для нормального функционирования суставов и связок.

Комплекс состоит из витаминов группы B, D и E. Помимо этого, в составе данного комплекса есть компоненты, ускоряющие метаболизм и повышающие иммунитет. Таурин в составе Iron Pack поможет мобилизовать все силы организма во время тренировки и быстро восстановиться после нее. В одной упаковке 30 пакетиков, в день следует принимать по 1 пакетику во время еды. Стоимость около 3850 руб.

Из побочных эффектов отмечаются головные боли, бессонница. Ограничением к приему служит возраст до 18 лет.

В составе витамины B, D, C, E. Также включены микроэлементы. Такой состав помогает в защите суставов при физических нагрузках. Прием комплекса позволяет спортсмену переносить тяжелые нагрузки без негативных последствий. В упаковке 30 таблеток, в день принимают по 1 таблетке утром. Из побочных явлений отмечают возможное появление раздражительности и бессонницы. Противопоказаниями являются беременность и лактация, гипертония и индивидуальная непереносимость. Стоимость средства – 450 рублей.

Является поливитаминным комплексом. В составе витамины А, Е, К, С, микроэлементы. Такой состав помогает преодолеть усталость после тяжелых физических нагрузок, снижает концентрацию глюкозы в крови. Полезен такой состав и для адаптации к новому режиму тренировок. Принимают препарат по одной таблетке в день вместе с пищей. Нежелательными эффектами являются бессонница, перевозбуждение, индивидуальная непереносимость. Стоимость 30 таблеток составляет 500 рублей.

В составе витамины А, С, D, Е, микроэлементы. Кроме того, в состав входят компоненты, ускоряющие метаболизм и повышающие тонус. Данный спортивный комплекс имеет высокую эффективность, способствует улучшению усвоения полезных веществ, поступающих с пищей. Twinlab Dualtabs повышают активность спортсмена при занятии любым видом спорта. Принимают по 2 таблетки в день вместе с пищей. Из побочных эффектов отмечают появление бессонницы, нервозности. В среднем цена витаминного комплекса составляет 1650 рублей.

Как принимать препараты?

Пьют добавки курсами по 2 месяца, трижды в год. В случае восстановления после травм, помимо спортивных добавок, рекомендовано принимать витаминно-минеральный комплекс, а также желатин. Кратность приема и дозу должен устанавливать врач. Чаще назначается по 1-2 таблетке дважды или трижды в день, совместно с пищей.

Витамины для суставов и связок для спортсменов являются неотъемлемым атрибутом тяжелых физических нагрузок, особенно в период интенсивных тренировок. Не стоит забывать и о правильном питании. Ведь если не обеспечить поступление необходимых веществ в организм, можно приобрести хроническую патологию, справиться с которой даже при помощи лекарств, будет тяжело.

В современном мире благодаря появлению компьютера, интернета, транспорта и прочих изобретений двигательная активность человека существенно уменьшилась, что отрицательно сказывается на здоровье опорно-двигательного аппарата. По данным статистики, каждый третий житель планеты страдает заболеваниями суставов, сопровождающимися постоянными или периодическими болями. В запущенных случаях эти патологии приводят к необратимым изменениям, снижению качества жизни и даже инвалидности. Для лечения и замедления прогрессирования курсами назначают витаминные комплексы.

Содержание:

Кому нужны витамины для суставов

Для профилактики болезней и исправной работы опорно-двигательного аппарата следует обеспечить поступление в организм всех необходимых питательных веществ и регулярно выполнять специальные физические упражнения, улучшающие кровообращение. Прием витаминов для защиты суставов рекомендован людям со следующими проблемами:

• малоподвижный образ жизни;
• неравномерное распределение физических нагрузок в течение дня;
• постоянные микроповреждения суставных поверхностей, обусловленные особенностями профессиональной деятельности (спортсмены, грузчики, водители, швеи);
• избыточный вес, создающий повышенное давление на суставы (особенно коленные и тазобедренные) и ускоряющий их изнашивание;
• неправильная осанка, приводящая к неравномерному распределению нагрузки;
• наследственная предрасположенность к заболеваниям суставов (артроз, артрит, остеопороз, повышенная хрупкость костей);
• аутоиммунные болезни и нарушения обмена веществ (ревматоидный артрит, подагра);
• перенесенные инфекционные болезни, провоцирующие воспалительные процессы и дистрофические изменения в суставах (ангина, грипп);
• травмы и операции на опорно-двигательном аппарате.

Часто витаминные комплексы назначаются людям в возрасте старше 45 лет .

Витамины и другие полезные вещества

Витамины жизненно необходимы человеку для поддержания жизнедеятельности, слаженной работы всех органов и систем, включая костную и хрящевую. Они оказывают действие на весь организм в целом, играют важную роль в обмене веществ, влияют на иммунитет, участвуют в биохимических реакциях, делении и регенерации клеток, являются активными центрами многих ферментов. Их дефицит ухудшает общее состояние, может вызвать снижение плотности кости, размягчение хряща, повышает вероятность переломов и патологических деформаций.

Важные витамины для суставов, их свойства и природные источники

Другие полезные вещества

Кроме витаминов для суставов полезны следующие биологически активные соединения:

1. Метилсульфонилметан обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, регулирует обменные процессы, принимает участие в синтезе коллагена.
2. Гиалуроновая кислота входит в состав синовиальной жидкости и хрящевой ткани, отвечает за ее устойчивость к компрессии, улучшает скольжение суставных поверхностей, уменьшает трение между ними даже при значительных разрушениях.
3. Хондроитин является специфическим компонентом суставного хряща. Присутствует в составе синовиальной жидкости, способствует удержанию воды в структуре хряща, что обеспечивает амортизационные свойства и повышает прочность, угнетает действие ферментов, разрушающих соединительную ткань.
4. Глюкозамин вырабатывается хрящевой тканью и является структурным компонентом ходндроитина. Входит в состав синовиальной жидкости, улучшает метаболические и ферментативные процессы. Способствует отложению кальция в костях, быстрой регенерации хряща, приостанавливает дегенеративные изменения, уменьшает боли.

Минералы

Из минералов для суставов и костей важны следующие:

• кальций является структурным компонентом костей и суставных хрящей, обеспечивает их прочность;
• фосфор необходим для роста костной ткани и поддержания ее в здоровом состоянии;
• селен проявляет антиоксидантную, обезболивающую и противовоспалительную активность, участвует в регенерации тканей, способствует усвоению необходимых для связок и суставов питательных веществ;
• медь укрепляет соединительную ткань, нейтрализует свободные радикалы, участвует в образовании коллагена, улучшает поступление кислорода к тканям, обладает антиревматическим действием;
• сера входит в состав аминокислот, из которых образуются белки соединительной ткани, участвует в росте хряща, обладает противовоспалительными свойствами;
• магний участвует в метаболизме костной ткани, препятствует деминерализации кости.

Лучшие витаминно-минеральные препараты

Как известно, оптимальным источником витаминов являются продукты питания. Однако, к сожалению, многие из них оказываются не совсем такими полезными, как хотелось бы. Например, растительные продукты часто выращиваются на истощенных почвах с добавлением большого количества минеральных удобрений. В процессе роста обрабатываются различными ядами и химикатами для предупреждения повреждений вредителями, придания красивого внешнего вида и продления сроков хранения или собираются еще недозрелыми для удобства транспортировки.

В этом случае витамины для суставов лучше принимать в виде специальных комплексов, содержащих сбалансированный состав необходимых нутриентов в правильных дозировках. Их назначают при лечении артритов, артрозов, остеопороза, растяжений, остеохондроза, ушибов, для ускорения реабилитации после травм и оперативных вмешательств.

АртриВит

Витаминно-минеральный комплекс АртриВит от Life formula содержит витамины С, В3, В5, В6, макро- и микроэлементы, хлорофилл, глюкозамина сульфат и экстракты растений с противовоспалительными свойствами (босвелии, люцерны, лакричника, черного клопогона и шлемника). Оказывает положительное влияние на восстановление хрящевой ткани, улучшает подвижность и гибкость суставов, устраняет хруст и скованность, компенсирует дефицит питательных веществ, стимулирует обменные процессы, снимает боль и отек.

Витамины АртриВит используются:

• для поддержки и профилактики патологий опорно-двигательного аппарата;
• в составе терапии хронических воспалительных и дегенеративных заболеваний суставов и позвоночника;
• для предупреждения возможных после вирусных и бактериальных инфекций осложнений на суставы;
• для профилактики возрастных деформаций опорно-двигательного аппарата (остеоартроза и остеохондроза);
• для защиты хрящевой ткани при повышенных физических нагрузках;
• при недостатке в организме витаминов и минералов.

Коллаген Ультра Плюс

Препараты серии Коллаген Ультра содержат в качестве основного компонента гидролизат коллагена животного происхождения. Выпускаются в виде порошка для внутреннего употребления (без добавок или со вкусом яблока или апельсина), а также крема и геля для наружного нанесения на проблемные места. Коллаген Ультра Плюс дополнительно содержит кальций, витамины С и Д3. Порошок перед употреблением разводится в воде, соке или другом напитке.

Средство способствует накоплению кальция в костной ткани, помогает восполнить дефицит коллагена в организме, провоцирующий дегенеративные и воспалительные процессы. Назначается для укрепления хрящевой поверхности, восстановления мениска, общего оздоровления и улучшения функционального состояния суставного аппарата, развития костной массы, регуляции минерального обмена, для профилактики артрита, артроза, остеопороза.

Ортомол Артро плюс

Ортомол Артро Плюс – мультивитаминный комплекс в форме порошка и капсул, который производится в Германии. Имеет богатый состав полезных для суставов, связок и мышц веществ:

• витамины А, Д, К, С, Е, Н, группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12);
• минералы и микроэлементы (кальций, магний, цинк, медь, марганец, селен, молибден);
• глюкозамин;
• хондроитин;
• гиалуроновая кислота;
• гидролизат коллагена;
• N-ацетил-L- цистеин;
• каротиноиды (бета-каротин, лютеин, ликопин);
• цитрусовые биофлавоноиды;
• Омега-3 жирные кислоты.

Средство восполняет недостаток важных питательных соединений и витаминов для суставов. Назначается при патологиях, сопровождающихся изменениями хрящевой ткани, пожилым людям для снижения рисков переломов и травматических повреждений костной ткани, спортсменам, в восстановительный период пациентам, перенесшим травмы и операции на опорно-двигательном аппарате.

Кальцемин Адванс

Кальцемин Адванс – минеральный комплекс с витамином Д, регулирующий обмен кальция и фосфора и восполняющий в организме дефицит некоторых микроэлементов. Основным действующим компонентом является кальций в виде карбоната и цитрата. Также в составе присутствует витамин Д3, магний, цинк, медь, бор, марганец.

Средство характеризуется оптимальным соотношением кальция и витамина Д. Способствует укреплению костей и суставов, восстанавливает дефицит кальция и микроэлементов в организме, предупреждает развитие патологий опорно-двигательной системы, улучшает консолидацию отломков при переломах. Эффективно для профилактики и лечения сниженной плотности кости.

Компливит Хондро

Компливит Хондро – российский препарат, предназначенный для поддержания здоровья суставов. Выпускается в таблетированной форме. Содержит витамины Е и С, глюкозамин и хондроитин, принимающие участие в синтезе основных компонентов хрящевой ткани.

Оказывает комплексное действие на опорно-двигательный аппарат, улучшает его функциональность, способствует восстановлению суставных хрящей, минимизирует угрозу их разрушения. Может применяться как профилактическое средство при интенсивных физических нагрузках.

Видео: Об эффективности популярных витаминов и БАДов для суставов

За последнее десятилетие заболевания суставов приобрели широкую распространенность. Сейчас практически каждый человек замечает у себя периодические боли в коленях или локтях. У людей более старшей возрастной группы дискомфорт может носить хронический характер. Такая проблема сказывается не только на самочувствии человека, но и на качестве его жизни. Со временем больной не может выполнять привычные действия – они начинают причинять ему невыносимую боль. Причин возникновения заболеваний суставов может быть множество: отсутствие сбалансированного питания, должной физической активности, витаминных комплексов и многое другое. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и узнайте, какие витамины для костей и суставов вам следовало бы пропить.

Какие витамины и минеральные вещества нужны суставам?

Чтобы минимизировать риск возникновения проблем с суставами и связками, необходимо правильно и полноценно питаться. Только поступающие в организм витамины смогут вернуть и поддержать здоровье опорно‐двигательного аппарата. По этой причине старайтесь следить за своим рационом, в нем должно присутствовать как можно больше натуральной пищи. Для здоровья суставов организму необходимы следующие элементы:

• Витамин А – необходим для нормального формирования костной и хрящевой ткани. Недостаток этого вещества в крови может привести к различным проблемам с позвоночником, развитию остеопороза, снижению иммунных способностей организма. Также витамин А повышает усвояемость фосфора и кальция, которые необходимы для здоровья суставов.
• Витамины группы В – являются самыми важными веществами для нормальной работы опорно‐двигательного аппарата. Они способствуют восстановлению поврежденных участков костной и хрящевой ткани, устраняют хруст в суставах.
• Витамин С – вещество, которое необходимо для нормального формирования мышечной ткани. Также оно отвечает за восстановление и регенерацию поврежденных участков.
• Витамин Е – обладает мощным противовоспалительным и антибактериальным действиями, препятствует развитию вирусных заболеваний в суставах.
• Кальций – микроэлемент, от количества которого зависит прочность костной ткани. Именно он помогает предотвратить развитие остеохондроза, делает суставы более прочными.
• Селен – способствует быстрому восстановлению и заживлению поврежденных тканей, снижает болевой синдром при ушибах, обладает мощным противовоспалительным действием.

Витаминно‐минеральные комплексы для суставов

Зачастую организм не получает все необходимые питательные вещества из потребляемой пищи. Из‐за этого суставы не могут нормально функционировать и восстанавливаться. Именно по этой причине многие специалисты рекомендуют регулярно принимать витамины для суставов и связок. Перед тем, как выбрать тот либо иной препарат, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Наиболее популярными считаются следующие препараты:

• АртриВит – лекарственное средство, которое необходимо принимать при недостатке витаминов и минералов в организме. Благодаря таким капсулам вам удастся напитать суставы полезными элементами, а также повысить свою гибкость. Средство положительно сказывается на скорости обновления хрящевой ткани.
• СустаНорм – препарат, который является отличной профилактикой остеопороза, артрита и подагры. Многие врачи рекомендуют данное лекарство людям, которые постоянно испытывают сильные нагрузки на суставы, активно занимаются спортом.
• Коллаген Ультра – легкоусвояемая форма коллагена. Это такой животный белок, который отвечает за силу и здоровье сухожилий, хрящей, костей и ногтей. Из‐за дефицита этого элемента человек может столкнуться с болезненными ощущениями. Обычно Коллаген Ультра назначается для восстановления менисков и укрепления суставов.
• Кальцемин – минерально‐витаминный комплекс, который помогает восстановить фосфорно‐кальциевый обмен. Уникальный состав препарата напитывает организм всеми необходимыми элементами. Обычно Кальцемин назначается для укрепления суставов и костей, профилактики и лечения болезней опорно‐двигательного аппарата.
• Ортомол Артро плюс – лекарственный препарат, который помогает восстановить суставы и хрящи. Он может назначаться для борьбы с артритическими изменениями. Обычно средство назначают пожилым людям, спортсменам и сразу после травм или операций.
• Антиоксикапс – дополнительный источник витаминов и минералов в организме. С его помощью удается ускорить регенерацию хрящевой и костной ткани, является отличной профилактикой заболеваний опорно‐двигательного аппарата.

БАД для укрепления суставов

Биологически активные добавки – средства, которые помогут вам активизировать восстановление суставов и хрящей ткани, замедлят их болезненное разрушение. Нужно учитывать, что принимать подобные добавки нужно достаточно долго, не менее 3 месяцев. Это связано с медленным процессом восстановления хрящевой ткани. Также для достижения наилучшего эффекта рекомендуем регулярно повторять курсы. БАД обладает высокой эффективностью на ранних стадиях любых заболеваний опорно‐двигательного аппарата, на более поздних – такие препараты способны лишь немного уменьшить боль. Помните, что только врач сможет сказать вам, какие витамины пить для суставов.

Продукты с нужными витаминами

Боль и дискомфорт в суставах возникает на фоне нарушения обменных процессов. Обычно это происходит из‐за отсутствия необходимых питательных веществ. Все это объясняется отсутствием правильного и сбалансированного рациона у человека. Сегодня многие люди употребляют чрезмерно большое количество высококалорийных, рафинированных и других вредных продуктов, что обязательно сказывается на состоянии костной ткани. Чтобы как можно дольше сохранять ее здоровой, старайтесь употреблять следующие продукты:

• Куриных яиц, нежирных сортов мяса, язык, желатин – они богаты белками, которые необходимы для выработки коллагена.
• Орехи, семечки, крупы, говяжья печень – содержат большое количество витамина В.
• Свежий горох, шпинат, зеленый салат, гречка – обладают необходимым для здоровья костей количеством витамина Е.
• Молочного и сливочного мороженого – содержат кальций и жирные кислоты.
• Абрикосы, изюм, зеленые овощи, отруби, финики, гречневый мед, чернослив – обладают большим количеством магния, который обеспечивает силу мышечной ткани суставов.
• Молочные продукты – обладают большим количеством кальция, необходимого для укрепления костной ткани и поддержание электролитического баланса.
• Чеснок, белый хлеб, брокколи – богаты селеном.
• Рыба и морские продукты – богаты органическим фосфором.
• Оливковое масло, сельдь – источники большого количества витамина А, которые обладает противовоспалительным действием.
• Шиповник, цитрусовые, смородина – богаты витамином С, который питает суставы.
• Сливочное масло, рыбная печень, яичный желток – содержат витамин D, который обеспечивает сохранность и усвоение кальция.
• Желатин, семена тыквы, индейка, лосось – богаты коллагеном, который является главным строительным материалом суставов .

Чтобы ваши суставы и кости как можно дольше оставались сильными и здоровыми, необходимо полностью пересмотреть свой рацион. В первую очередь полностью откажитесь от маринованных овощей, варений, жаренных и жирных блюд. Старайтесь готовить в эмалированной посуде, так еда сохраняет больше полезных элементов. Не забывайте регулярно пить лучшие витамины для суставов и хрящей, чтобы минимизировать риск развития заболеваний опорно‐двигательного аппарата.

Витамины для костей и суставов необходимы. Недостаток активных компонентов является провоцирующим фактором в развитии многих заболеваний, в том числе артрита, артроза и остеопороза. Дефицит полезных веществ истончает костную систему, подвергая ее постоянной травматизации. Изношенные кости и суставы становятся восприимчивыми к переломам и растяжениям. Во избежание тяжелых травм целесообразно пополнять уровень витаминов и минералов в организме.

Грамотная поддержка костной системы

Витамины и минералы поддерживают скелет человека, нормализуют деятельность костной системы и повышают ее выносливость перед механическим воздействием. Чтобы в будущем избавить себя переломов на ровном месте, специалисты рекомендуют вести здоровый образ жизни и сбалансировано питаться. Пища, наполненная минералами и витаминами - залог крепости опорно-двигательной системы.

Для нормального функционирования организм нуждается в следующих веществах:

• Ретинол. Его действие направлено на нормальное развитие костной системы и формирование хрящей. Дефицит повышает риск появления остеопороза и других заболеваний позвоночного столба. Без ретинола ослабевает весь организм, что опасно снижением его защитных функций и проникновением инфекционных агентов.
• . Этот компонент поддерживает нормальное функционирование суставной ткани. Ее недостаток повышает риск развития воспалительных процессов.
• Токоферол . Вещество очень полезно для суставной ткани. Восполнение оберегает суставы от преждевременного изнашивания и старения. При повреждениях способствует быстрому восстановлению суставной ткани.
• Кальциферол . Отвечает за нормальное развитие костной системы. Эффективно работает вместе с кальцием. При в организме в детском возрасте сохраняется высокий риск развития рахита. Взрослым же грозят артрит, артроз, остеопороз, частые переломы.
• Пиридоксин . способствует укреплению коллагенового слоя. Помогает в процессе усвоения магния.
• . Отвечает за нормальную подвижность суставов и связок.
• . Отвечает за плотность тканей, снижает вероятность серьезного повреждения основных элементов опорно-двигательного аппарата.
• Кальций . Минерал является залогом нормального развития скелета, суставов и хрящей. От его количественного состава зависит прочность костей и их устойчивость перед механическим воздействием.
• Селен . Данное вещество ускоряет процессы регенерации поврежденных тканей. Считается природным анестетиком, помогает справиться с интенсивным болевым синдром при получении травмы или ушиба.
• Кремний . Действие компонента направлено на улучшение структуры коллагена и повышение эластичности тканей. Недостаток кремния приводит к снижению общего объема кальция.
• Марганец . Отвечает за процесс питания межпозвоночных дисков. Обеспечивает их необходимым количеством кислорода.
• Сера . Без этого компонента сложно представить обменные процессы.

И костей очень важны, без них невозможна слаженная работа опорно-двигательной системы. Однако специалисты выделяют ряд дополнительных веществ, оказывающих помощь в поддержании нормального функционирования костей, хрящей, связок и суставов.

К их числу относят:

• Хондроитин . Вещество, содержащиеся в хрящевой ткани. Его действие направлено на укрепление связочного аппарата.
• Коллаген . Лежит в основе соединительной ткани, обеспечивает прочность опорно-двигательного аппарата. Содержится в сухожилиях, костях и хрящах.
• Глюкозамин . Отвечает за выработку клеток хрящей, способствует укреплению связочного аппарата и сухожилий.
• Метилсульфонилметан . Компонент, являющийся производным серы. Способствует восстановлению костей и хрящей.

Организм человека нуждается в постоянном пополнении запасов витаминов для костей и суставов. Именно поэтому специалисты рекомендуют нормализовать ежедневный рацион. Если дефицит полезных компонентов находится на высоком уровне, целесообразно использовать специализированные комплексы.

Витаминные препараты для восстановления костей и суставов

Современный фармакологический рынок предлагает массу витаминов для роста костей, восстановления хрящей, суставов и связок. Специализированные витаминные комплексы помогают опорно-двигательному аппарату активно развиваться.

Перед тем как выбирать витамины для костей и суставов, названия препаратов стоит уточнить у лечащего врача. Популярные добавки представлены ниже.

Doppelherz Аktiv Глюкозамин + Хондроитин

Наличие двух активных и незаменимых компонентов в одной таблетке - лучший способ укрепления костной системы без вреда для здоровья. Регулярное использование комплекса позволяет избежать воспалительных заболеваний, в том числе артроза и артрита. Препарат применяется на протяжении месяца, по 1-2 таблетки в сутки после еды. Длительность использования и доза способны варьироваться, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Добавка подходит для роста костей у подростков. В ее основе содержатся кальций и , которые идеально сочетаются друг с другом. Слаженное действие компонентов направлено на укрепление костной и суставной ткани. Дополнительными веществами являются магний, цинк, марганец, медь и бор.

Применять комплекс показано для улучшения зубной эмали, восстановления опорно-двигательного аппарата, в качестве профилактики дефицита полезных компонентов. Средство активно борется с проявлениями остеопороза и помогает костям быстрее срастаться.

Принимать комплекс необходимо на протяжении 4-6 недель по 1 таблетке ежедневно. По мнению специалистов, кальций лучше усваивается вместе с пищей, в вечернее время суток.

Компливит Кальций Д3

Этот комплекс витаминов для костей и зубов схож по своему назначению и составу с Кальцемином Адванс. Отличительной чертой препарата является повышенное содержание кальция и витамина Д3, что необходимо для нормального развития опорно-двигательного аппарата. Комплекс подходит для использования взрослыми и детьми. Но возможность его применения маленькими пациентами нужно уточнять у педиатра.

АртриВит

Витамины для связок, костей и суставов. В основе комплекса лежат пиридоксин, аскорбиновая, никотиновая, , натрий, магний, кремний, селен, ванадий, никель, молибден, цинк, медь, бор, марганец и вспомогательные компоненты. В совокупности они способствуют восстановлению витаминно-минерального баланса в организме.

Комплекс используется при воспалительных и разрушительных процессах в костной системе. Питательные вещества улучшают гибкость суставов и способствуют их восстановлению.

Orthomol Arthro plus

Запомнить название данного препарата рекомендуется лицам, страдающим хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Эти витамины для укрепления костей и суставов применяются профессиональными спортсменами и показаны к использованию людям преклонного возраста.

В составе препарата находятся ретинол, тиамин, никотинамид, кальция пантотенат, филлохинон, Д3, аскорбиновая и , токоферол, а также минералы и микроэлементы. Ортомол Артро плюс способствует активному восстановлению организма после оперативных вмешательств и серьезных травм. Применяется по одной капсуле ежедневно, на протяжении 1-2 месяцев.

Комплекс содержит аскорбиновую кислоту, токоферол, хондроитина и глюкозамина сульфаты, дигидрат кальция гидрофосфата. Назначается для профилактики и комплексного лечения заболеваний суставов. Нужно принимать 2 таблетки в день в течение полугода. Продолжительность курса должен регулировать специалист.

Все названия представлены с целью ознакомления. В современных аптечных сетях можно приобрести средства различного действия. Перед началом активной терапии целесообразно получить консультацию у врача. Самостоятельный прием витаминных комплексов способен навредить. Человек должен знать, применение каких средств уместно в его случае. Каждый организм индивидуален, для восполнения дефицита полезных компонентов необходимо принимать комплексы, назначенные специалистом.

Трудно двигаться и совершать самые простые действия, если возникает болезненность в суставах. Довольно сложно спортсменам, ведь тренировки требуют физических нагрузок, которые способны привести к износу хрящевой ткани или связок. Если вовремя не начать заботиться о суставах, не восстановить их нормальное состояние, то в организме может начать развиваться хронический артрит или артроз. Для того чтобы вас не затронули суставные недуги, организму требуется помочь. С этой целью используют витамины для суставов, они имеют разные названия.

[ Скрыть ]

Компливит

Компливит – один из самых лучших и эффективных препаратов, содержащий в себе липоевую кислоту и такие витамины: А, В1, В2,В5,В6, В9, В12, С, Е, РР. Они нужны для укрепления костей и нормализации работы суставных тканей и всех систем организма. Также этот витаминный комплекс активно используют с целью профилактики, повышения выносливости организма.

Препарат предупреждает развитие остеопороза. Его назначают при лечении различных болезней, как элемент комплексной терапии и прописывают после длительных инфекционных недугов. Данный комплекс витаминов противопоказан детям до 12 лет, а также тем, у кого повышена чувствительность к его элементам. Кроме аллергии не имеет побочных действий. Но передозировка может вызвать неприятные симптомы, так что не принимайте больше нормы.

Его принимают внутрь после приёма пищи. Для профилактики нехватки витаминов и минералов достаточно пить по 1 таблетке 1 раз в сутки. Если у вас есть повышенная потребность в микроэлементах, 1 таблетку 2 раза/сутки. Терапия с данным комплексом витаминов должна длиться четыре недели. Повторно пропивают, если порекомендовал доктор. Цена препарата 180 рублей.

Компливит (180 руб.)

Колекальциферол (D3)

Кальциферол – это препарат на основе витамина D. Этот витамин отвечает за нормализацию всасывания кальция, уменьшает вероятность развития остеопороза и остеоартроза, предотвращает развитие остеомаляции у взрослых, рахита у детей. Препарат с этим микроэлементом повышает прочность костей. Как следствие предупреждает переломы, что особо важно для пожилых людей.

Что делать если хрустят и болят суставы? Исследования учёных подтверждают, что нехватка данного витамина может вызвать острые суставно-мышечные боли, хруст. Болевые ощущения в разных элементах скелета тоже связаны с пониженным содержанием этого важного вещества. То есть лучше не доводить до появления таких проблем. В этом вам поможет Кальциферол.

Лекарство прописывают для приёма вовнутрь. Суточная доза колеблется от 400 до 600 МЕ. Точная дозировка определяется, основываясь на возрасте и показаниях. Чтобы лечить спазмофилию, рахит и недостаток кальция пьют по 200 тысяч МЕ каждые семь дней на протяжении двух недель. Советуют совмещать с солями кальция.

При остеопорозе и остеомаляции – по 200 000 МЕ, каждые две недели. Курс терапии составляет три месяца. Стоимость флакона с каплями составляет 190 рублей.

Колекальциферол (190 руб.)

Аскорбиновая кислота

Основной активный компонент этого препарата – это витамин С, который поддерживает эластичность сосудистых стенок и обеспечивает нормальный обмен веществ. Если сосуды подпитываются недостаточно, то они не могут, как прежде, снабжать хрящи, мышцы и связки нужными веществами и кислородом. Венозный застой – это мощный провокатор прогрессирования различных суставных патологических процессов.

Важные свойства, которые выполняет аскорбиновая кислота:

1. Является мощным антиоксидантом. Тем самым она приостанавливает процесс старение клеток и защищает их от воздействия свободных радикалов.
2. Активно укрепляет иммунитет. Чем сводит к минимуму неблагоприятное влияние вредных микроорганизмов на клеточном уровне.
3. Способствует стимуляции синтеза коллагенов. Недостаток которых лишает хрящевые ткани и мышцы эластичности.

Как профилактику внутрь 0,05-1 грамм раз за сутки взрослым. Детям прописывают внутрь как профилактику по 0,02 до 0,03 грамма ежедневно. Для лечения взрослым 0,05-0,1 грамма ежедневно 3-5 раз. Детям с лечебной целью следует пить от 0,05 до 0,1 грамма 1-2 раз/день. Разовая доза не должна превышать 0,2 грамма, а суточная — 0,5 грамм. Цена составляет где-то 11 рублей.

Аскорбиновая кислота (11 руб.)

Doppelherz-aktiv

Производитель включил в данное средство глюкозамин, кальций, витамин D3 и хондроитин. Доппельгерц очень популярен, из-за того, что обладает выраженным оздоровительным эффектом. Он укрепляет кости, нормализуя их состав. Активные компоненты непросто повышают прочность костей, но и позитивно действуют на суставы.

Принимается внутрь. Препарат показан детям с двенадцатилетнего возраста и взрослым. Таблетки следует запивать большим количеством воды, принимают после еды. Режим дозировки – одна таблетка 2 раза/день. Как долго нужно будет принимать эти таблетки, установит лечащий врач. В лечении дегенеративных заболеваний курс составляет 2-3 месяца. Стоит 215 рублей.

Кальцемин Адванс

Это средство является комбинированным препаратом, который регулирует обмен фосфора и кальция. А также Кальцемин Адванс устраняет дефицит кальция, магния, витамина D3 и иных микроэлементов. Он необходим для укрепления костных тканей и суставных сочленений. Средство незаменимо для позвоночника.

Показан препарат:

• в период комплексного лечения суставных недугов;
• при снижении плотности костей;
• при разрушении хрящей, костей, зубов.

Кальцемин Адванс (290 руб.)

Взрослым и детям, которые старше 12 лет – 1 таблетка/сутки. Препарат принимайте внутрь во время того как едите. Если есть дефицит кальция и минеральных солей рекомендуют – по 1 таблетки 2 раза/сутки. Стоимость начинается от 290 рублей.

Артрон Комплекс

Этот препарат очень эффективен. Он принадлежит к группе хондропротекторов. В нём активными веществами есть глюкозамин и хондроитин сульфат. Эти составляющие благоприятно воздействуют на суставы. Комплекс применяют как для коленных, так и для тазобедренных, плечевых и других суставов.

Полезное действие:

• улучшает минерализацию костных тканей;
• останавливает разрушение хрящей;
• ускоряет процессы регенерации повреждённых тканей;
• при переломах восстанавливает проблемные участки;
• активирует процесс выработки гиалуроновой кислоты.

Взрослым людям и подросткам старше 15 лет назначают по 1 таблетке препарата от 1 до 3 раз за день. После того как нужный терапевтический эффект достигнут дозу снижают до 1 таблетки за день. Курс обычно длиться три месяца. После того как вы перестали принимать средство терапевтический эффект сохраняется длительное время. Если нужно, то можно начать повторный курс спустя полгода. Цена – 550 рублей.

Артрон Комплекс (550 руб.)

Мильгамма

Комбинированный препарат витаминов группы B, который хорошо и быстро борется с обострениями остеохондроза. Также помогает при невропатии, радикулите и мышечно-тоническом синдроме. Это инъекционное средство применяют, когда с симптомами суставных заболеваний стандартный курс терапии уже не справляется. Лекарство помогает снять длительные боли.

Мильгамма содержит такие витамины, как B1, B6, B12. Инъекции делают в течение десяти дней. Вводят по 2 миллиграмма ежедневно.

Принимать его следует осторожно, не нужно комбинировать с другими лекарствами. Потому как совмещение может повлиять на процесс всасывания. Не следует принимать вместе с алкогольными напитками. Особо не рекомендуют препарат совмещать с поливитаминами, которые включают в себя представителей группы B.

Побочных действий у него мало и они несерьёзные. Может возникнуть аллергическая реакция на микроэлементы препарата. В виде сыпи, зуда, затруднённого дыхания, отёка Квинки, анафилактического шока. Иногда повышается потоотделение, возникает тахикардия или угревая сыпь. Ориентировочно препарат стоит 430 рублей.

Мильгамма (430 руб.)

АТФ-Форте

Препарат способный восполнить недостаток фосфора при остеохондрозе, атеросклерозе. Нехватка этого элемента провоцирует болезненность в костях, мышцах, снижение уровня прочности позвонков, атрофию мышц, неправильный обмен веществ в суставных, костных тканях, заболевания сосудов. То есть АТФ-Форте снимает симптоматику и останавливает негативные процессы, происходящие в организме.

Витаминный комплекс принимается сублингвально. Таблетку рекомендуют удерживать во рту до полноценного растворения. Пьют его, не завися от приёмов пищи. Сколько будет длиться курс, определяет лечащий врач индивидуально для каждого. Но взрослым обычно прописывают по 15 или 30 миллиграмм средства по 3 или 4 раза в день.

Беременным препарат не назначают, так как он недостаточно исследован в этом случае. Больные обычно отлично переносят средство, но может возникнуть тошнота или боль в области живота. Были замечены случаи развития гиперкалиемии и гипермагниемии, когда АТФ-Форт употребляют длительно и в больших дозах. Цена такого средства составляет 275 рублей.

Коллаген-Ультра

Препарат есть пищевой добавкой, которую применяют для костей и суставов. Он улучшает состояния опорно-двигательного аппарата. Основное активное вещество – гидролизат коллаген. Его организм усваивает очень хорошо. Коллаген не даёт деструктивным процессам поражать ногти, хрящи, кости, сухожилия.

Его применяют как профилактическое средство, которое не даёт развиваться таким болезням: артроз, артрит, остеопороз, рахит. Коллаген-Ультра уменьшает боли и скованность в суставах, позвоночнике. Средство представлено в виде порошка. Для употребления нужно развести 8 грамм порошка в 200 или 250 мл воды. Эту жидкость следует пить ежедневно по одному разу в течение 3-х месяцев. Цена – 116 рублей.

Артривит

Комплекс советуют пропить в момент развития недугов суставов и костей, авитаминоза. Активные вещества (витамин С и В3, пиридоксин и другие) повышают гибкость скелета и его эластичность, за счёт подпитки нужными микроэлементами. Препарат помогает повреждённым хрящам восстанавливаться.

Взрослым нужно пить дважды в сутки по две капсулы. Принимать советуют во время еды. Курсом в 30 дней. Если нужно, то повторяют через 2 или 3 месяца. Стоит около 280 рублей.

Видео «Витамины для суставов и костей»

Из этого видео Вы узнаете о ценности витаминов для суставов.