Gesund leben(Здоровый образ жизни)

„Gesundheit ist der größte Reichtum“. „Im gesunden Körper – gesunder Geist.“ So lautet ein Sprichwort. Unsere Umwelt ist nicht mehr gesund, besonders in den Großstädten. Es ist nicht leicht in der Stadt, wo es Lärm, Schmutz und Hektik gibt, gesund zu leben. Wegen der schlechten ökologischen Situation und des alltäglichen Stresses entwickeln sich bei manchen Menschen sehr schwere Krankheiten, wie z.B. Krebs. Viele Leute leiden auch an anderen Krankheiten. Man greift nach chemischen Medikamenten, die meistens nicht helfen können. Chemische Arzneimittel sind deswegen nicht so gut, weil chemische Stoffe gesunde Organe belasten können. In dieser Situation legen die Menschen immer mehr Wert auf gesunde Lebensweise. Gesund leben, das kann Krankheiten vorbeugen. Die gesunde Lebensweise hat verschiedene Richtungen. In erster Linie bedeutet das Sport treiben. Alle wissen, Sport ist gesund. Sport ist Freude, Schönheit, Stärke. Es ist gesund, jeden Tag mit der Gymnastik zu beginnen. Man muss sich auch abhärten. Es ist auch wichtig, jede Gelegenheit zur sportlichen und vor allem zur Wanderung zu benutzen und das bei jedem Wetter. Dann fühlt man sich wieder kräftig. Aber einige Menschen machen sich keine Sorgen um ihre Gesundheit. Sie treiben keinen Sport, sehen tagelang fern, rauchen Zigarette auf Zigarette.

Sehr wichtig ist auch das Essen. Man muss weniger Fleisch und mehr Gemüse und Obst essen. Man darf nicht Tonnen von Hamburger essen und Hunderte Liter von Coca - Cola trinken.

Eine richtige Tagesordnung spielt auch eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit. Am besten ist es, wenn man nicht zu spät ins Bett geht und früh genug aufsteht. Außerdem muss man die Aufgaben im Laufe des Tages richtig verteilen und Pausen einlegen.

Die meisten Theorien zum Thema "Gesund leben" betrachten den Menschen als ein ganzheitliches ökologisches System. Damit dieses System richtig funktionieren kann, müssen die wichtigsten Teile, Körper und Seele in Ordnung sein. Das bedeutet, dass man sich nicht nur um den Körper kümmern muss. Die psychische Gesundheit ist genau so wichtig.

Was mich angeht, so treibe ich leider keinen Sport, weil ich keine Zeit habe. Aber jeden Morgen gehe ich in die Schule zu Fuß und wenn ich verschlafen habe, ist es beinahe das Morgenlauf. Ich bemühe mich auch genug Obst und Gemüse zu essen und rechtzeitig ins Bett zu gehen. Im Sommer fahre ich mit meinen Freunden aufs Land, dort gehen wir in den Wald oder liegen in der Sonne am Ufer eines Flußes oder Sees und atmen reine Luft. Ich stelle mir mein Leben nicht ohne Bewegung vor. Das ist für mich nötig, um fit zu sein, gute Gesundheit zu haben, lang zu leben. Je intensiver körperliche Arbeit ist, desto besser ist meine Stimmung. Aber ich bin gegen Leistungsport. Sport treiben, um sich munter zu fühlen, um gute Haltung zu haben, das verstehe ich.

Richtig Essen ist nicht leicht. Die Verdauungskrankheiten sind heute ein wichtiges Problem für Ärzte.

Die Menschen essen gewöhnlich 3 oder 4 Mal pro Tag. Aber nicht alle Nahrungsmittel sind nützlich. Außerdem essen einige Menschen unregelmäßig und die Pause zwischen den Ernährungen ist sehr lang. Andere lesen oder plaudern beim Essen. Das schadet auch der Gesundheit.

Gut servierter Tisch beeinflusst guten Appetit, deshalb bevorzugen die Menschen einen Tisch schön und akkurat zu servieren, um dann mit großem Vergnügen ihr Mittagsbrot zu essen.

Die verdorbenen Produkte spielen eine negative Rolle für die menschliche Gesundheit. Und man muss aufmerksam sein, um nur frische Nahrungsmittel mit nicht vollendetem Verfallsdatum in den Geschäften zu kaufen.

Die richtige Nahrung muss unbedingt vitaminreich sein. Am Morgen ist sehr gesund für die Kinder und Erwachsenen einen Brei zu essen. Er ist sehr nützlich und nahrhaft. Auf dem ersten Platz steht natürlich ein Haferbrei, weil er an vielen Vitaminen reich ist.

Man muss regelmäßig Obst und Gemüse essen. Sie sind auch sehr gesund für unseren Organismus. Aber einige von ihnen haben zu viel Kohlenhydraten, zum Beispiel Kartoffel. Solche Gemüse muss man nicht oft essen.

Milchprodukte sind auch eine gesunde Nahrung, besonders für Kinder. Fisch hat viele Eiweißstoffe und ist auch sehr nahrhaft. Das ist ein leichtes Essen.

Nüsse helfen der Arbeit des Gehirnes und des ganzen Organismus. Die Studenten und Schüler bevorzugen sie zu essen, um den Erfolg beim Studium zu erreichen.

Einige Fleischsorten, zum Beispiel Schweinefleisch oder Schaffleisch, schaden unserer Gesundheit, weil sie zu fett sind. Hühnerfleisch und Kalbsfleisch sind dagegen sehr nützlich. Die Kranken müssen die Brühe aus diesen Fleischsorten essen, um schnell über den Berg zu sein.

Außerdem muss man nicht vergessen, dass Alkohol und Tabak die Gesundheit abschwächen. Deshalb müssen die Menschen sich von den schädlichen Gewohnheiten befreien.

Auf dem richtigen Verdauungsprozess beeinflusst eine gesunde Kost. Und die Menschen müssen richtig essen. Leider ist das sehr schwer, aber wichtig, um kräftig und gesund zu sein und lange Zeit ohne Krankheiten zu leben.

Перевод

Правильно питаться не просто. Сегодня заболевания системы пищеварения являются одной из главных проблем для врачей.

Обычно люди едят 3-4 раза в день. Но не все продукты полезны. Кроме того, некоторые питаются нерегулярно и с большими перерывами между приемами пищи. Другие читают и болтают вовремя еды. Все это также вредно для здоровья.

Хорошо сервированный стол влияет на аппетит, поэтому люди предпочитают красиво и аккуратно его украсить, чтобы потом с большим удовольствием пообедать.

Просроченные продукты играют негативную роль в здоровье человека. Нужно быть очень внимательным и выбирать в магазинах только свежие продукты питания с не истекшим сроком годности.

Правильная пища непременно должно быть богата витаминами. По утрам очень полезно для детей и взрослых есть кашу. Она очень питательна. На первом месте стоит, конечно же, овсяная каша, потому что ней огромное количество витаминов.

Также нужно регулярно есть овощи и фрукты, ведь они тоже очень полезны для нашего организма. Но в некоторых из них слишком большое количество углеводов, например в картофеле. Такие овощи нельзя есть слишком часто.

Молочные продукты очень полезны, особенно для маленьких детей. Рыба богата белками и очень питательна. Это легкая еда.

Орехи помогают в работе мозга и всего организма. Студентам и школьникам рекомендуется их есть, чтобы добиться успехов в учебе.

Некоторые сорта мяса, такие как свинина или баранина вредны для здоровья, так как они слишком жирные. Куриное мясо и телятина, напротив, полезны. Больным необходимо есть бульон из таких сортов мяса, чтобы быстрее пойти на поправку.

Кроме того, нельзя забывать, что алкоголь и табак ослабляют наше здоровье. Поэтому люди должны избавляться от вредных привычек.

На процесс пищеварения оказывает влияние здоровая пища. Люди должны питаться правильно. К сожалению, сделать это трудно, но важно, чтобы оставаться сильным и здоровым и прожить много лет без болезней.

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УРОК НА ТЕМУ: «Здоровый образ жизни».

Цели урока:

  1. Систематизировать знания по теме «Здоровый образ жизни».
  2. Расширить словарный запас по теме.
  3. Учить читать текст с извлечением основного содержания прочитанного.
  4. Формировать целостное представление о понятии «здоровый образ жизни» и личностное отношение к нему.

Оборудование:

Компьютеры, мультимедийный проектор, магнитофон, макет «Дерева жизни», рисунки по теме «Вредные привычки», «Здоровый образ жизни».

ХОД УРОКА:

Учитель: Guten Tag! Setzt euch!

Ученики: Guten Tag! Tatjana Gennadjewna!

Учитель:Wie geht’s?

Ученики (предполагаемые ответы учеников):Danke, gut.

Учитель: Ich bin glücklich, dass es euch gut geht. Jeder Mensch will glücklich sein. Was stellt ihr euch vor, wenn ihr an dem glücklichen Leben denkt?

(учитель записывае на доске слова):

Die Liebe

Die Gesundheilt

Das Geld

Gute Verwandten

Kein Problem mit dem Studium haben

Treue Freunde

Учитель: Alles ist wichtig. Aber was kommt auf die erste Position?

Ученики: die Gesundheilt

(На экране проектора появляются слова):

Rauchen Alkohol

Droggen Agressiv

Учитель: Ratet, was diese Wörter bedeuten.

Курение Алкоголь

Наркотики Агрессивный

Учитель:Beschreibt solche Menschen!

Ученики:Diese Menschen sind agressiv, denn sie sind von den schlechten Angewohnheiten wie Alkohol, Rauchen, Droggen abhaengig.

Учитель:Ist diese Situation kritisch?

Ученики: Ja, natürlich.

Учитель: Was können wir unternehmen, um diese Situation zu verbessern?

Ученики: dem gesunden Weg des Lebens folgen.

Учитель открывает обратную сторону «дерева Жизни» с надписью “gesunder Weg des Lebens”

Учитель: Dieser Baum (das Symbol des gesunden Weges des Lebens) wird trocken, bis wir …

In anderen Wörtern bis wir die Komponenten des gesunden Lebens nicht finden. Arbeitet in Gruppen im Laufe von 5 Minuten.

(ученики работают в группах)

Ученики:Der gesunde Weg des Lebens ist …

  1. Sport
  2. gesundes Diät
  3. keine schlechten Angewohnheiten

Учитель: In der BRD existiert das Rauchverbot in Zügen; Taxis und öffentlichen Gebäuden.

  1. Lest den Zeitungsartikel und sagt, ob Rauchverbote überall beachtet wurden.
  1. Sprecht nach! (используется магнитофон)

Eine Zigarette

Das Verbot

Die Messerattacke

Berliner Bahnhof Friedrichstrasse

In ICE – und Intercity – Zugen

Das überdimensionale Zigarettensymbol.

На экране проектора появляется таблица.

Beantwortet die Fragen!

1). Was hat Harald Czycholl beobachtet?

2). Was löste man in Köln aus?

3). Was weist das Zigarettensymbol hin?

4). Warum rauchen die Jugendlichen auf dem Bahnhof an der Friedrichstrasse?

5). Gibt es in den Zügen Probleme,das Gesetz umzusetzen?

6). Was geschah in Köln am Sonntag?

7). Sind die Strafen für friedriches Rauchen möglich?

8). Was gilt man in Taxis?

  1. Учащиеся выполняют задания на компьютере.

Ordnet die Sätze!

  1. Das überdimensionale Zigarettensymbol 1. Wird zunächst ermahnt.

weist darauf hin…

2. Wer sich an verbotener Stelle eine 2. ob geraucht wird oder nicht.

Zigarette anzündet…

3. Hier bestime ich… 3. dass dieser Ort Auβenseitern vorbehalten ist.

(die Schlüssel: 1→3

2→1

3→2)

  1. Welcher von den Titeln passt zum Artikel nicht?

1). Rauchen ist ein Problem in der BRD.

2). Die Menschen kämpfen gegen Rauchen.

3). Sport in meinem Leben.

  1. Finde Ӓquivalenten zu den russischen Sätzen.

1). С понедельника на вокзалах курение запрещено законом – за исключением зоны для курения на часто посещаемых станциях.

2). Также группу подростков этот запрет мало волнует.

3). Кто в запрещенном месте закурит сигарету, его тотчас же предостерегут.

  1. Erzähle den Text kurz nach!

Учитель: Ist diese Idee gut? Gefällt sie dir? Und dir?

Ученики: отвечают.

Учитель (подводит итог урока): Wir wollen glücklich sein. Alles hängt von uns ab: gute oder schlechte Angewohnheiten haben, rauchen oder nicht rauchen, faul oder fleissing sein. Dann wird unser Lebensbaum wachsen und immer grün wеrden.

Danke schön für gute und aкtive Arbeit. Seid immer gesund.

Auf Wiedersehen!

Ученики: Auf Wiedersehen!


Урок немецкого языка в 9 классе

Тема: “Здоровый образ жизни”

Цель урока: Средствами немецкого языка сформировать у учащихся понимание значимости здоровья человека, формирование у учащихся языковых, интеллектуальных и познавательных способностей;

Задачи урока:

    Активизировать лексику по теме “Здоровье” в речи учащихся.

    Развивать речевые навыки учащихся в монологической и диалогической речи.

    Тренировать учащихся в аудировании и чтении.

Форма урока: групповая работа, индивидуальная

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

    Организационный этап.

Приветствие.

    Wie fühlst du dich heute?

    Начальный этап урока

Unser Thema heisst heute „Gesunde Lebensweise“.

Zuerst lesen wir die Sprichwörter.

Lesen wir zusammen! Was bedeuten diese Sprichwörter! Sucht die Übersetzung!

Приложение 1

    Основная часть урока.

Ergänzt das Assoziogramm! Was bedeutet *Gesundes und aktives Leben* (Заполнение ассоциограммы)

Приложение 2

Jetzt sehen wir einen Film zu.

(1 просмотр фильма)

Worüber ist dieser Film.

(2 просмотр фильма)

Füllt die Tabelle aus.

Приложение 3

Heute haben wir 2 Mannschaften;

Die Patienten kommen zu uns mit vielen Problemen- Sie erzählen uns über diese Probleme und die Ärzte helfen unseren Patienten.

Unsere Patienten haben viele Fragen.

Liebe Ärzte erklären Sie bitte unseren Patienten , warum diese Tätigkeit gut oder nicht gut für die Gesundheit ist.

Приложение 4

Die Patienten haben noch Probleme. Sie erzählen über diese Probleme und die Ärzte helfen diese Probleme zu lösen.

Приложение 5

Wir arbeiten viel. Wir müssen uns entspannen. Ich entspanne mich beim Musik hören und Sport treiben. Und du?(Вопросы каждому учащемуся)

Jetzt machen wir Entspannungsübungen!

Viele Menschen haben Probleme. Sehen wir einige Fotos an. Bestimmt, bitte, ob diese Menschen gesund sind. Und gebt, bitte, jedem einen Ratschlag , benutzt die Infinitivgruppe statt…zu. (Презентация 1 )

    Liebe Ärzte, bestimmen Sie, bitte, ob unsere Patienten gesund leben. Stellt den Patienten kleine Fragen.

Приложение 6

Jetzt lesen wir einige Briefe. Hier schreiben die Kinder über ihre Probleme.

Die Gruppe „Die Patienten“ soll diese Probleme bestimmen- Und die Ärzte nennen die Symptome.

Приложение 7

    Was können Sie über dieses Problem erzählen?

    Was müssen wir machen, um gesund zu leben?

Приложение 8

    Заключительная часть урока.

Рефлексия.

Jetzt sagt mir , bitte, welches Leben wählt ihr?

Ich wähle ein gesundes Leben und ihr?

Оценка работы учащихся.

Учащиеся отвечают на вопросы учителя.

Учащиеся читают пословицы по теме и находят правильный перевод.

Учащиеся составляют ассоциограмму определяют для себя что значит для них здоровый образ жизни

Учащиеся просматривают фильм 1 раз, рассказывают о чём идёт речь в фильме, что обсуждают герои фильма. После второго просмотра учащиеся выполняют упражнение (заполняют таблицу).

Класс делится на две группы: Врачи и пациенты.

Пациенты задают вопросы, врачи объясняют и отвечают на вопросы.

Группа пациентов рассказывает о своих проблемах, врачи помогают их решать.

Отвечают на вопросы учителя.

Учащийся из группы врачей проводит физкультминутку.

Учащиеся просматривают презентацию и определяют, ведут ли люди здоровый образ жизни. Каждому дают совет, используя инфинитивную группу statt…zu.

Составление мини-диалогов, с целью определения, здоровы ли учащиеся из группы «Пациенты».

Учащиеся читают письма. Группа «Пациенты» определяет проблемы, о которых пишут дети. Группа «Врачи» называют симптомы, которые указывают на заболевание.

(После каждого прочтения письма, учащиеся из группы «Врачи» читают доклад о той проблеме, которая описывалась в письме.)

Доклад учащихся из группы «Врачи»

Учащиеся выбирают какая жизнь им нравится больше и приклеивают смайлики к подходящей картинке.

Приложение 1

«Im gesunder Körper ist gesunder Geist».

(В здоровом теле- здоровый дух).

“Besser munter und schlank als fett und krank”

Лучше бодрый и худой, чем полный и больной

“Lachen ist Gesund”

Смех – это здоровье

“ Sport treiben – gesund bleiben”

Спортом заниматься- здоровым оставаться

“Gesunder Mann – reicher Mann”

Здоровый человек – богатый человек

Приложение 2

Obst und Gemüse essen

stundenlang am Computer sitzen

das Zimmer lüften

Fastfood, Chips und Süßigkeiten essen

grüne Salate essen

viel Cola und Limo trinken

Vitamine einnehmen

S ich viel bewegen

zu viel sitzen und zu viel liegen

lange Spaziergänge machen

mit dem Fahrrad fahren

zu viel fernsehen

Drogen einnehmen

Wanderungen machen

Приложение 3

Was ist gesund und nicht gesund?

gesund

nicht gesund

Volleyball, Leichtathletik, rauchen, Drogen, Hamburger, Kartoffeln, viele Vitamine, Obst, Gemüse, Fleisch, Wasser, Limonade, Schokolade,Pizza, Süssigkeiten, Gurken,

gut schlafen, gut essen, einbisschen Sport, Fastfood, Bonbons, Pommes frites.

Приложение 4

1 - Lachen ist gesund.-

Der Mensch produziert beim Lachen Glückshormone. Wenn der Mensch glücklich und zufrieden ist, ist er gesund.

2 . Der Mensch braucht 7-8 Stunden zu schlafen .

Viel Stress und dazu wenig Schlaf sind gar nicht gut für das Immunsystem. Der Körper braucht Zeit, um sich zu erholen.

3 . Langes Sitzen vor dem Computer oder Fernseher macht müde.

Der Mensch muss sich mehr bewegen. Kopf und Körper brauchen Kilometer.

4. Sport und Bewegung machen einen Menschen aktiv.

Beim Sport produziert der Körper Glückshormone. Der Mensch fühlt sich gut.

5. Viel Trinken ist gut für den Körper.

Der Mensch muss mindestens 1-2 Liter Wasser am Tag trinken. Wenn man Sport treibt dann noch mehr. Man muss viel trinken- Wasser, Saft, Milch, Kakao, Tee

Приложение 5

    Ich bin immer müde.

Du sollst mehr schlafen.

    Ich habe sehr oft Kopfschmerzen.

Du sollst mehr Zeit an der frischen Luft verbringen.

    Ich breche mir sehr oft meine Arme.

Du sollst mehr Milchprodukte, Fisch und Fleisch essen.

    Ich esse viele Süssigkeiten .

Du sollst wenig Süssigkeiten essen. Du sollst mehr Obst und Gemüse essen.

    Ich kann mich bei den Hausaufgaben nicht konzentrieren.

Du sollst dich nach der Schule entspannen.

    Ich kann am nächsten Morgen nicht aufstehen.

Du sollst früher ins Bett gehen.

Приложение 6

    Arzt.

    Wie viele Stunden schläfst du?

    Ich schlafe 8 Stunden.

    Rauchst du?

    Ich rauche nicht.

    Isst du Obst und Gemüse?

    Ja, ich esse viel Obst und Gemüse.

Dieser Patient lebt gesund!

    Arzt.

    Rauchst du?

    Nein, ich rauche nicht.

    Treibst du Sport?

    Ja, ich treibe Sport gern.

    Machst du Hausarbeit selbst?

    Ja, ich mache meine Hausarbeit selbst.

    Dieser Patient lebt gesund!

    Arzt.

    Siehst du oft fern?

    Nein, ich sehe nicht oft fern.

    Isst du viele Süssigkeiten?

    Nein, ich esse wenig Süssigkeiten. Aber ich mag Süssigkeiten.

    Machst du Morgengymnastik?

    Manchmal mache ich Morgengymnastik.

    Dieser Patient lebt gesund!

Приложение 7

Sussi : Ich treibe Sport nicht. Ich meine , dass Sport nicht besonders notig ist. Nach der Schule liege ich auf dem Sofa. Ich sehe fern. Jeden Tag verbringe ich meine Zeit vor meinem Computer. Ich spiele lieber mit dem Computer als mit den Freunden. Manchmal bin ich müde. Ich bin schwah. Manchmal bin ich sehr aggressiv und nervös. Ich fühle mich nicht gut. Ich schlafe nur 4-5 Stunden.

Alex : Ich esse zu viel Süssigkeiten. Ich mag essen und trinken, was nicht gesund ist. Ich gebe mein ganzes Taschengeld für Chips und Süssigkeiten aus. Mein Lieblingsessen ist Fast Food. Ich habe schon Übergewicht, ich bin schwach. Ich treibe Sport nicht. Ich habe dazu kein Interesse.

Max : Ich rauche zu viel. Morgens rauche ich immer eine Zigarette. Es ist meistens eine Schachtel am Tag. Ich riskiere meine Gesundheit und rauche, weil ich schlank sein will. Wenn ich nicht rauche, bin ich nervös und aggressiv. Meine Haut ist grau. Meine Zähne sind schon gelb. Meine Finger sind schon trocken und gelb.

Приложение 8

Kopf und Körper brauchen mehr Bewegung. Beim Sport bekommen die Lungen mehr Sauerstoff. Bewegung ist gut für den Kreislauf. Der Körper produziert die so genannte Glückshormone. Der Mensch fühlt sich gut.

Lachen ist auch gesund. Man muss mehr Zeit an der frischen Lüft verbringen. Schlafen braucht der Mensch 7-8 Stunden. Viel Stress und dazu wenig Schlaf sind gar nicht gut für das Immensystem. Der Mensch braucht Zeit, um sich zu erholen.

Wer Sport treibt , bleibt fit und fühlt sich auch besser. Sport stärkt das Immunsystem und schützt vor Krankheiten.

Essen ist wichtig für die Gesundheit. Wir müssen mehr Obst und Gemüse und weniger Süssigkeiten und Chips essen. Lebenswichtige Nährstoffe sind wichtig- Eiweiss aus Milch, Fleisch und Fisch. Zu viel Fett und Zucker sollte man vermeiden. Wir müssen auch viel trinken. Mindestens 1-2 Liter am Tag. Wenn man Sport macht, dann noch mehr. Man muss Wasser, Saft, Milch, Kakao, Tee trinken.

Nikotin stört das Wachstum und zerstört das Gedächtniss. Die meisten Raucher wollen nicht denken, dass sie süchtig oder abhängig sind. 80 Prozent der täglichen Raucher haben erste Probleme- sie haben schlechte Leistungen in der Schule.

10 bis 20 Miligramm des im Tabak enthaltenen Giftes Nikotin wurden genugen, einen erwachsenen Menschen todlich zu vergiften. Schon die in einer Zigarette enthaltene Menge wirkt storend auf das vegetative Nervensystem

Drogen sind sehr gefährlich.

Um gesund zu bleiben, muss man:

    Immer rechtzeitig aufstehen

    Regelmässig Morgengymnastik machen

    Die Lebensmittel, die dem Korper lebensnotwendige Stoffe zufuhren, bevorzugen: Vollkornbrot, Milchprodukte, Fisch, magere Fleisch, Obst und Gemüse

    Die Nahrung nicht seltener, als 3 – mal am Tag einnehmen

    Nicht erst kurz vor dem Schlafengehen essen

    Mehr Zeit an der frischen Lüft verbringen

    Kein Alkohol trinken