We weten allemaal hoe moeilijk het is in een situatie waarin je iemand moet troosten, en de juiste woorden zijn dat niet.

Gelukkig verwachten mensen meestal geen specifiek advies van ons. Het is belangrijk voor hen om te voelen dat iemand ze begrijpt dat ze niet alleen zijn. Daarom beschrijf je gewoon gewoon wat je voelt. Bijvoorbeeld met de hulp van dergelijke zinnen: "Ik weet dat je nu heel moeilijk bent," het spijt me dat je zo hard hebt. " Dus je zult begrijpen wat je echt ziet, wat is nu een bijna persoon.

2. Bevestig dat deze gevoelens u duidelijk zijn.

Maar wees voorzichtig, sleep niet alle aandacht van jezelf, probeer niet te bewijzen dat je nog erger was. Noem kort in, die ook ook in een vergelijkbare positie bevindt en vraag meer over de staat van wie u troost.

3. Help uw hechte persoon het probleem te begrijpen

Zelfs als een persoon op zoek is naar manieren om de situatie op te lossen, moet hij eerst spreken. Dit is van toepassing op vrouwen.

Dus wacht om problemen op te lossen en te luisteren. Dit zal helpen bij iemand die u troostt, omgaan met uw gevoelens. Het is tenslotte soms gemakkelijker om je eigen ervaringen te begrijpen, anderen over hen te vertellen. Het beantwoorden van uw vragen, de interlocutor kan zelf enkele beslissingen vinden, begrijpen dat alles niet zo slecht is, zoals het lijkt, en gewoon verlichting voelen.

Hier zijn enkele frases en vragen die in dit geval kunnen worden gebruikt:

  • Vertel me wat er gebeurd is.
  • Vertel me wat je stoort.
  • Wat leidde hiermee?
  • Help me te begrijpen wat je voelt.
  • Wat maakt je het meest bang?

Probeer tegelijkertijd problemen met het woord "te vermijden,", ze zijn te vergelijkbaar met veroordeling en alleen boze de interlocutor.

4. Betekent niet het lijden van de interlocutor en probeer het niet te laten lachen

Wanneer we worden geconfronteerd met tranen van een geliefde, zijn we vrij natuurlijk, we willen het opvrolijken of overtuigen dat zijn problemen niet zo eng zijn. Maar het feit dat Weself een trifle lijkt te zijn, kan anderen vaak van streek maken. Betekent daarom niet het lijden van een andere persoon.

En als iemand zich echt zorgen maakt vanwege de TRIFLE? Vraag, of er gegevens zijn die met zijn geest afwijken van de situatie. Bied dan uw mening en deel een alternatieve uitweg. Het is hier erg belangrijk om te verduidelijken of uw mening wil horen, zonder dit lijkt het misschien te agressief.

5. Bied fysieke ondersteuning aan als het geschikt is

Soms willen mensen helemaal niet praten, ze hoeft alleen maar te voelen dat er een hechte persoon in de buurt is. In dergelijke gevallen is het niet altijd gemakkelijk om te beslissen hoe te gedragen.

Uw acties moeten overeenkomen met het gewone gedrag met een of andere persoon. Als je niet te dichtbij bent, zal het genoeg zijn om de hand op de schouder of enigszins acquisitie te plaatsen. Kijk ook naar het gedrag van een andere persoon, misschien zal hij zelf begrijpen wat hij nodig heeft.

Vergeet niet dat u niet al te ijver moet zijn wanneer u troost: een partner kan het nemen voor flirten en beledigd.

6. Bied een manier aan om het probleem op te lossen

Als een persoon alleen uw steun nodig heeft, en niet specifiek advies, kunnen de bovenstaande stappen voldoende zijn. Uw ervaringen delen, zult uw interlocutor zich opgelucht voelen.

Vraag, kun je iets anders doen. Als het gesprek in de avond plaatsvindt, en het vaak gebeurt het, aangeboden om naar bed te gaan. Zoals je weet, is de ochtend van de avond wijzer.

Als uw advies nodig is, vraag dan eerst, is er ideeën bij de zeer gesprekspartner. Beslissingen worden bereikt door iemand die afkomstig is van degene die zich in de controversiële situatie bevindt. Als degene die je console, vaag vertegenwoordigt wat in zijn positie kan worden gedaan, helpen bij het ontwikkelen van betonnen stappen. Als hij helemaal niet weet, bied dan uw opties aan.

Als een persoon niet verdrietig is vanwege een bepaald evenement, maar omdat hij onmiddellijk naar de discussie gaat over concrete acties die kunnen helpen. Of voorstellen om iets te doen, bijvoorbeeld, ga voor een wandeling samen. Extra reflecties zullen niet alleen helpen bij het ontdoen van depressie, maar integendeel, zal het verergeren.

7. Beloof het verder te handhaven

Aan het einde van het gesprek, zeg u nog een keer dat u begrijpt hoe moeilijk het nu een hechte persoon is, en dat u klaar bent om het te blijven onderhouden.

En welke is het niet waard? De site zal u vertellen hoe u morele ondersteuning kunt geven aan een persoon in een moeilijke situatie.

Mount is een menselijke reactie als gevolg van verlies, bijvoorbeeld na de dood van een geliefde.

4 fasen van ervaring

De man die zich zorgen maakt over de berg passeert 4 fasen:

  • Faseschok. Duurt van enkele seconden tot enkele weken. Het wordt gekenmerkt door ongeloof in alles wat er gebeurt, ongevoelige, lage mobiliteit met perioden van hyperactiviteit, verlies van eetlust, problemen met slaap.
  • Fase van lijden. Duurt van 6 tot 7 weken. Het wordt gekenmerkt door verzwakte aandacht, het onvermogen om te concentreren, verstoring, slaap. Ook is een persoon constant alarmerend, het verlangen om met pensioen te gaan, lethargie. Pijn in de maag en het gevoel van de coma in de keel kunnen optreden. Als een persoon de dood van een geliefde ervaart, kan hij in deze periode de overledene of integendeel, om woede te ervaren in relatie tot Hem, woede, irritatie of een schuldgevoel.
  • Fase adoptie Eindigt per jaar na het verlies van een geliefde. Het wordt gekenmerkt door het herstellen van slaap en eetlust, het vermogen om hun activiteiten te plannen met het verlies. Soms blijft een persoon nog steeds lijden, maar de aanvallen gebeuren steeds minder.
  • Herstel Begint na anderhalf jaar, het verdriet wordt vervangen door verdriet en een persoon begint rustiger te relateren.

Moet je een persoon console? Ongetwijfeld ja. Als u het slachtoffer niet hebt geholpen, kan het leiden tot infectieuze, hartaandoeningen, alcoholisme, ongevallen, depressie. Psychologische hulp is van onschatbare waarde, dus ondersteun uw geliefden als u kunt. Communiceer met hem, communiceer. Zelfs als het u lijkt dat een persoon niet naar u luistert of geen aandacht toont - maak je geen zorgen. De tijd zal komen, en hij zal met dankbaarheid zijn om je te onthouden.

Moet ik onbekende mensen console? Als je genoeg morele krachten voelt en verlangen om te helpen - het. Als een persoon je niet duwt, loop je niet weg, schreeuwt het niet - het betekent dat je alles goed doet. Als je niet zeker weet dat je het slachtoffer kunt troosten, vind je degene die het kan doen.

Is er een verschil in de troost van vertrouwde en onbekende mensen? In feite - nee. Het verschil bestaat uit slechts één persoon die u meer kent, de andere is minder. Nogmaals, als je kracht voelt, helpt. In de buurt verblijven, praten, betrekken bij algemene activiteiten. Wees niet hebzuchtig om te helpen, het is nooit onnodig.

Dus beschouw de methoden van psychologische ondersteuning in de twee moeilijkste fasen van ervaring in verdriet.

Schok

Jouw gedrag:

  • Laat een persoon niet alleen met u achter.
  • Onopvallend het slachtoffer aanraken. Je kunt de hand nemen, je hand op de schouder plaatsen, je kunt dichtbij op je hoofd staan, knuffelen. Kijk voor de reactie van het slachtoffer. Accepteert hij uw aanraking, stoot niet af? Als Repels - niet opleggen, maar niet weggaan.
  • Zorg ervoor dat de getroffen meer rustte, ik ben niet vergeten maaltijden.
  • Overweeg getroffen door eenvoudige activiteiten, bijvoorbeeld, een soort werk aan de organisatie van begrafenis.
  • Actief luisteren. Een persoon kan vreemde dingen praten, herhalen, de draad van het verhaal verliezen, het punt en het punt om terug te keren naar emotionele ervaringen. Gooi advies en aanbevelingen weg. Luister zorgvuldig, vraag het verduidelijken van vragen, praat over hoe je het begrijpt. Help het slachtoffer gewoon je ervaringen en pijn sprak - hij zal onmiddellijk eenvoudiger worden.

Jouw woorden:

  • Spreek over de afgelopen tijd.
  • Als je het overleden weet, vertel me dan iets goeds over hem.

Jij kan niet praten:

  • "Herstel niet van zo'n verlies", "Alleen tijd geneest", "Je bent sterk, sterk." Deze frases kunnen extra lijden van een persoon veroorzaken en zijn eenzaamheid versterken.
  • "Op alle wil van God" (het helpt slechts diep gelovigen), "aarzelt", "zal hij er beter zijn", "vergeet het." Dergelijke uitdrukkingen kunnen het slachtoffer sterk pijn doen, omdat ze klinken als een hint om hun gevoelens te knippen, ervaar ze dan niet, maar vergeet zelfs hun verdriet.
  • "Je bent jong, mooi, nog steeds trouwen / bevallen van een kind." Dergelijke uitdrukkingen kunnen irritatie veroorzaken. Een persoon ervaart een verlies in het heden, hij is nog niet van haar hersteld. En hij wordt aangeboden om te dromen.
  • "Nu, als de ambulance in de tijd arriveerde," hier als de artsen meer aandacht kregen, "hier als ik hem niet in de steek liet." Deze frases zijn leeg en dragen geen voordeel. Ten eerste tolereert het verhaal de subjunctieve helling niet, en ten tweede verbeteren dergelijke uitdrukkingen alleen de bitterheid van het verlies.

Fase lijden

Jouw gedrag:

  • In deze fase kan het slachtoffer al van tijd tot tijd worden gegeven om alleen te kunnen zijn.
  • Laten we het slachtoffer meer water. Hij moet tot 2 liter dag drinken.
  • Organiseer fysieke inspanning voor het. Neem het bijvoorbeeld voor een wandeling, neem fysiek werk rondom het huis.
  • Als het slachtoffer wil huilen, stoor hem dan niet om het te doen. Help hem op. Houd je emoties niet tegen - betaal samen met hem.
  • Als het woede nodig heeft - interfereer niet.

Jouw woorden:

Hoe een persoon te console: loyale woorden

  • Als je afdeling over de doden wil praten, neem dan een gesprek naar het gebied van gevoelens: "Je bent erg verdrietig / eenzaam", "Je bent erg verward", "Je kunt je gevoelens niet beschrijven." Vertel ons over wat je voelt.
  • Vertel me dat dit lijden niet voor altijd is. Een verlies is geen straf, maar een deel van het leven.
  • Vermijd geen gesprekken over de doden, als er mensen in de kamer zijn die extreem ervaart dit verlies. Tactvolle vermijding van deze onderwerpen wonden meer dan de vermelding van de tragedie.

Jij kan niet praten:

  • "Stop met huilen, neem zichzelf in de hand:" "Genoeg lijden, alles ging weg," het is tactloos en schadelijk voor psychologische gezondheid.
  • "En iemand is erger dan jij." Dergelijke onderwerpen kunnen helpen bij een echtscheiding, scheidingssituatie, maar niet de dood van een geliefde. Het is onmogelijk om de berg van één persoon te vergelijken met een verdriet van een ander. Conversaties die leiden tot vergelijking kunnen een indruk maken van een persoon die u niet geeft om zijn gevoelens.

Het heeft geen zin om het slachtoffer te spreken: "Als je hulp nodig hebt - neem contact op met / bel me" of vraag hem: "Hoe kan ik u helpen?" In een persoon die zich zorgen maakt, kan het gewoon niet krachten zijn om de telefoonbuis te verhogen, bellen en om hulp te vragen. Hij kan ook uw aanbod vergeten.

Dus dat dit niet gebeurt, kom en zit met hem. Zodra het verdriet een beetje kalmeert - neem het voor een wandeling, ga met hem mee naar de winkel of in de film. Soms moet het gedwongen worden. Wees niet bang om obsessief te lijken. Het kost tijd, en hij zal je hulp waarderen.

Hoe een persoon te ondersteunen als u ver bent?

Bel hem. Als het niet reageert, laat dan een bericht achter op het antwoordapparaat, schrijf een sms of een e-mail. Express-condoleances, informeer je gevoelens, deel de herinneringen die de meest lichte zijden kenmerken.

Vergeet niet dat het helpen van een persoon die verdriet is, vooral als het een hechte man is. Bovendien zal het helpen om het verlies niet alleen voor hem te overleven. Als het verlies aanraakt en u helpt, de ander helpt, kan u het verdriet gemakkelijker kunnen overleven, met minder verliezen voor uw eigen mentale toestand. En het zal je redden van het gevoel van schuld - je zult jezelf niet bewerken voor het feit dat je zou kunnen helpen, maar niet geworden, zwaaiden van de problemen en problemen van andere mensen.

Van tijd tot tijd ervaart elke persoon een soort moeilijke periode in het leven. Het maakt niet uit dat dit is: problemen na echtscheiding, ontslag van werk, ziekte, gewoon slecht welzijn ... De essentie is dat op zo'n moment wat hij het meest nodig heeft, de steun van vrienden en geliefden. En niet zo materiaal als moreel. Een persoon wil begrijpen dat hij niet alleen is dat ze in hem geloven, en dat hij nog steeds alles kan oplossen.

Het lijkt erop dat het elementair is - wanneer je vriend lijdt, moet het worden ondersteund. Maar waarom weten zoveel mensen hoe ze het moeten doen? Bovendien zijn sommige in hun eigen woorden en acties, perfect, naar verluidt, in goede doelen, alleen maar erger gemaakt. Waarom is het aan de gang en hoe kan dit worden opgelost?

Valse ondersteuning, of hoe niet te doen

Er zijn verschillende fundamentele onjuiste methoden met de ondersteuning van een vriend:

Hoe de juiste ondersteuning te tonen

Je kan ook vragen Man dan je hem kunt helpen en wat je kunt doen om zijn toestand te verbeteren. Hij zal niet altijd vinden wat te antwoorden, maar je zorg zal aangenaam voor hem zijn.

Als u op een gegeven moment niet weet wat u moet doen, probeer dan uzelf in plaats van lijden te plaatsen. Wat zou je nu willen? Wat zou je toestand kunnen verbeteren? Hier zal het zien het antwoord zal komen alleen. Het belangrijkste is om het te horen.

Als je vriend onlangs uitmaakte met zijn vriendin of je vriendin met zijn vriend, en hij of zij in diepe depressie, of je goede vriend probeert af te vallen, maar tot nu toe niet succesvol, moet je alles in je kracht doen om te doen Morele ondersteuning! Je kunt een huidige ondersteuning voor je vrienden worden wanneer het heel nodig is.

Stappen

Steun een vriend wanneer zijn levensomstandigheden zijn veranderd

  1. Contact vriend Toen je hebt geleerd dat iemand uit je vrienden een crisis ervaart, of het nu gaat om een \u200b\u200bechtscheiding of het breken van relaties, een ziekte of de dood van een geliefde, neem dan zo snel mogelijk contact op met je vriend. Mensen die in een moeilijke of crisissituatie eindigden, voelen zich in de regel eenzaam.

    • Als je vriend ver van je is, bel hem, stuur dan een e-mail of schrijf een bericht.
    • U hoeft niet te praten over wat u weet over de huidige situatie. Wees gewoon dichtbij, comfort en help de hulp van iemand die worstelt met het leven.
    • Als je persoonlijk een vriend hebt, waarschuwt het van tevoren over je bezoek. Dit is vooral belangrijk als je vriend ziek is en het huis niet verlaat.

  2. Luister, zonder te veroordelen. Wanneer een persoon moeilijk is, wil hij spreken. Natuurlijk kunt u uw eigen blik op dit probleem hebben, maar het is niet nodig om dit te delen als u er niet over wordt gevraagd.

    • Richt op het probleem van je vriend, kun je hem helpen bij het herstel te worden.
    • U kunt vragen of uw vriend in uw advies moet zijn, maar wees niet verbaasd als het antwoord negatief is.

  3. Bieden praktische hulp. Breng in plaats van advies aan te bieden, fysieke hulp. Dit is erg belangrijk voor degenen die worstelen om het hoofd te bieden aan de moeilijke situatie. Zelfs kleine kleine dingen kunnen de situatie veranderen.

    • Help een vriend om te gaan met huishoudelijke klusjes, bijvoorbeeld, ga naar de winkel voor producten, maak de volgorde in het huis, loop de hond. In de regel wil een persoon die in moeilijke omstandigheden produceerde, helemaal geen dingen doen.

  4. Laat een vriend met je emoties omgaan als hij klaar is. Emoties die een persoon kunnen ervaren die met moeilijkheden botste (de ziekte, de dood van een geliefde, echtscheiding of brekende relaties) is meestal een golfachtig karakter. Vandaag kan je vriend een goed humeur hebben, en morgen kan pijn en verdriet ervaren.

    • Zeg nooit: "Dacht ik al in orde wat er is gebeurd?", Of "Ben je te veel verdrietig?"
    • Probeer met je emoties om te gaan. Natuurlijk ervaart u ook sterke emoties wanneer u voor een man zorgt die met verdriet is gebeurd. Denk niet aan jezelf in dergelijke omstandigheden. Denk aan je vriend. Zorg ervoor dat hij openlijk met je kan praten over zijn gevoelens.

  5. Bied uw steun aan. Zorg ervoor dat je vriend weet dat je in de buurt bent en klaar bent om hem te helpen. Natuurlijk is het goed als iemand anders de behoeftigen ondersteunt, maar wees onder degenen die klaar zijn om in de buurt te zijn.

    • Vertel je vriend dat hij je niet belast. Vertel hem: "Bel me op elk moment als je je slecht voelt! Ik wil je helpen om te gaan met deze moeilijke situatie. "
    • Dit is vooral belangrijk als het gaat om een \u200b\u200bechtscheiding of breuk van relaties. Vertel een vriend die hij je kan bellen wanneer zal een sterk verlangen hebben om zijn voormalige te bellen.

  6. Moedig je vriend aan om je behoeften niet te vergeten. Wanneer iemand een moeilijke levensituatie ervaart, gaan de persoonlijke behoeften in de regel naar de achtergrond. Dat is de reden waarom mensen die een ernstige ziekte of verdriet vechten over de dood van een geliefde, in de regel, vergeten te eten, stoppen met zich zorgen te maken over hun uiterlijk en zelden het huis verlaten.

    • Herinner hen eraan aan de noodzaak om een \u200b\u200bdouche te nemen en fysieke oefeningen te doen. De beste manier om te doen is in het volgende - bieden een vriend om samen te lopen, of een kopje koffie samen te drinken. Je vriend zal gedwongen worden om een \u200b\u200bbeetje moeite te doen om zijn uiterlijk in volgorde te brengen.
    • Als je wilt dat je vriend eet, breng me klaar met jezelf klaar dat hij zich niet voorbereidt en niet zeepgerechten. Of u kunt een vriend uitnodigen om in een café te eten (als hij hier klaar voor is).

  7. Neem geen macht over het leven van een vriend. Hoewel je misschien goede bedoelingen hebt als het begint te gaan helpen, probeer het niet te overdrijven. Wanneer een persoon een echtscheiding, een ziekte of de dood van een geliefde ervaart, kan hij een gevoel van machteloosheid voelen.

    • Als u een vriendaanbieding doet, laat hem kiezen en een beslissing nemen. Neem niet alleen een vriend voor de lunch, maar vraag hem waar hij wil dineren of dineren. Sta het toe om beslissingen te nemen, zelfs klein, u geeft u een manier om uw belang en kracht te voelen.
    • Verspil geen veel geld op een vriend. Als je veel geld aan een vriend doorbrengt, zal hij het gevoel hebben dat hij schulden heeft. Bovendien draagt \u200b\u200bdergelijke acties bij aan het feit dat uw vriend het gevoel zal hebben dat hij niet in staat is om voor zichzelf te zorgen.

  8. Zorg voor jezelf. Als uw goede vriend moeilijkheden heeft aangetroffen, ervaart u hoogstwaarschijnlijk ook negatieve emoties van. Dit geldt vooral als je iets soortgelijks hebt ervaren, waarmee je vriend is aangetroffen.

    • Stel de grenzen in. Zelfs als je je vriend wilt helpen, zorg er dan voor dat je leven niet alleen eromheen begint te draaien.
    • Bepaal welk gedrag en situaties u aan de slag stimuleren. Als je te maken hebt met een vriend die onlangs het huis verliet, waar het een belediging en geweld tegenkomt, en je ooit zulke problemen hebt gehad, help je een vriend te helpen, maar vergeet je gevoelens niet.

  9. Blijf helpen. Mensen hebben de neiging om in het begin erg zorgzaam te zijn, maar na verloop van tijd houden ze op om te helpen. Zorg dat je dat niet doet. Je vriend moet weten dat hij je kan bellen als het nodig heeft, en dat je klaar bent om dichtbij te zijn wanneer dat nodig is.

    Steun een vriend die depressief is

    1. Bepaal de symptomen van depressie. Niet altijd kan een persoon worden ingedrukt, hij kan gewoon een moeilijke periode in het leven ervaren. Niettemin, als je vriend symptomen van depressie heeft, is het misschien meer waard tegen een voorzichtiger van zijn staat.

      • Heeft uw vriend een permanente depressie, angst of prikkelbaarheid? Ervaart hij een gevoel van hopeloosheid of wanhoop (alles is slecht, het leven is verschrikkelijk)?
      • Heeft uw vriend zich schuldig, nutteloosheid of hulpeloosheid? Ervaar hij constante vermoeidheid? Heeft hij problemen met een aandachtconcentratie, is het moeilijk om iets te onthouden of een beslissing te nemen?
      • Heeft je vriend last van slapeloosheid, of het tegenovergestelde slaapt veel? Heeft je vriend de laatste tijd verloren of hersteld? Is hij rusteloos en prikkelbaar?
      • Denkt het en doet je vriend over de dood of zelfmoord te vermelden? Had hij zelfmoordpogingen? Je vriend kan denken dat de wereld beter zal zijn als het er niet in zit.

    2. Begrijp zijn pijn, maar stop er niet op. Vergeet niet dat de pijn, het gevoel van hopeloosheid en hulpeloosheid echt is. Probeer te begrijpen wat gevoelens zich zorgen maken over je vriend, en probeer te helpen.

      • Mensen die lijden aan depressies kunnen reageren op afleidende factoren. Doe het niet te voor de hand liggend. Als je bijvoorbeeld loopt, let dan op de prachtige zonsondergang of de kleur van de lucht.
      • De constante vermelding van negatieve gevoelens kan je vriend eigenlijk slechter maken, omdat het constant in een dergelijke staat is.

    3. Neem niet alles dicht bij het hart. Wanneer iemand depressief is, is het moeilijk voor hem om met andere mensen te communiceren.

      • Een depressieve persoon kan iets beledigend of onaangenaam zeggen. Vergeet niet dat je vriend zich zo gedraagt \u200b\u200bomdat het depressief is.
      • Dit betekent niet dat je kalm moet reageren op kwetsende woorden. Als je vriend zich aanstootgevend meedoen, dan heeft hij hoogstwaarschijnlijk de hulp nodig van een psychotherapeut. Je kunt je vriend nauwelijks zelf helpen, het heeft gekwalificeerde hulp nodig.

    4. Onderschat de ernst van depressie niet. Depressie wordt vaak geassocieerd met chemische onevenwichtigheid in de hersenen. Het is veel meer dan alleen verdriet of ongeluk. Depressieve man ervaart wanhoop en depressie.

      • Zeg nooit: "Kom naar onszelf", of denk niet dat hij beter zal zijn als hij "yoga doen", "zal afvallen", "zal lopen", enz. Je vriend zal erger zijn, omdat het een schuldgevoel zal ervaren.

    5. Suggereer hulp. Een depressieve persoon kan niet omgaan met zijn huiswerk, het is moeilijk voor hem om de gerechten te wassen, het huis te verwijderen en andere dingen in het huis te doen. Help hem, het zal zijn toestand faciliteren.

      • Mensen die met depressie worstelen, brengen het grootste deel van hun energie door om hun negatieve emoties te bestrijden. Daarom hebben ze geen energie om hun huiswerk te vervullen.
      • Breng het diner of stel voor om het huis op te ruimen. Vraag, of je nu de hond moet lopen.

    6. Wees sympathiek voor de luisteraar. Depressie is niet wat je gewoon kunt oplossen. Luister gewoon, in plaats van veel tips uit te voeren of je mening uit te drukken over de huidige situatie.

      • Je kunt het gesprek als volgt starten: "Ik maak me een beetje zorgen over je" of "onlangs ben je constant in depressieve toestand."
      • Als je vriend niet naar het gesprek gaat, kun je een paar vragen stellen om hem te helpen: "Wat is de oorzaak van je slechte welzijn?" Of "Wanneer ben je begonnen met het verlaten van de depressie?"
      • Je kunt zeggen: "Je bent niet de enige, ik ben met je:" "Ik zal voor je zorgen, ik wil je helpen op deze moeilijke tijd" of "je bent erg belangrijk voor me. Je leven is van groot belang voor mij. "

    7. Vergeet niet dat je geen psychotherapeut bent. Zelfs als je een ervaren therapeut bent, moet je niet in je vriend worden beoefend, vooral als je niet op het werk bent. Om met een persoon te zijn die depressie ervaart en naar hem luistert, betekent de verantwoordelijkheid nemen voor zijn mentale toestand.

      • Als je vriend je in het midden van de nacht voortdurend roept, vertelt je als je slaapt, over zelfmoord en voor meerdere maanden of jaren voelt hij depressie, moet hij gekwalificeerde hulp krijgen aan een psychotherapeut.

    8. Moedig je vriend aan om professionele hulp te zoeken. Hoewel je je vriend kunt ondersteunen, kun je hem in zijn geval geen professionele hulp geven. Misschien zult u niet alleen met een vriend over praten, maar het is buitengewoon belangrijk voor het verbeteren van de toestand van uw vriend.

      • Vraag een vriend, ik zou niet willen profiteren van professionele hulp.
      • Beveel een goede dokter aan als u een goede specialist kent.

    9. Weet dat depressie kan passeren en terugkeren. Depressie is niet wat er ooit komt en dan zullen meer mensen het niet onder ogen zien, zodra hij een klein medicijn neemt (dit is geen windmolen). Het kan een levenslange strijd zijn, zelfs als je vriend het benodigde medicijn gebruikt.

      • Gooi geen vriend. Mensen die lijden aan depressies zijn eenzame, ze lijken misschien gek te zijn. Ondersteuning van je vriend, je kunt zijn toestand verlichten.

    10. Stel de grenzen in. Je vriend is belangrijk voor je en je wilt alles in je macht doen om het hem gemakkelijker te maken. Vergeet echter niet uw behoeften en behoeften.

      • Zorg voor jezelf. Maak pauzes in het omgaan met een depressieve persoon. Snijd de tijd met mensen die uw steun niet nodig hebben.
      • Denk eraan, als je vriend niet contact komt, zal de relatie eenzijdig worden. Laat het niet gebeuren in uw relatie.

Mens gebeurde met verdriet. De mens verloor dicht. Wat te vertellen hem?

Wacht even!

De meest voorkomende woorden die altijd de eerste voor ogen zijn -

  • Strijd!
  • Wacht even!
  • Zit vast!
  • Mijn condoleances!
  • Om mee te helpen?
  • Oh, welke horror ... Nou, je houdt vast.

En wat te zeggen? Het is niets voor console, we zullen niet terugbetalen. Houd vast, vriend! Vervolgens is het ook niet duidelijk hoe te zijn - of het nu gaat om dit onderwerp (en plotseling is een persoon zo pijnlijker van de voortzetting van het gesprek), of het nu gaat om te veranderen in neutraal ...

Deze woorden zeggen niet van onverschilligheid. Alleen voor de verloren persoon stopte het leven en stopte de tijd en voor de rest - het leven gaat en hoe anders? Het is verschrikkelijk om te horen over ons verdriet, maar zijn leven gaat naar zijn zet. Maar soms wil je vragen - voor wat je moet vasthouden? Zelfs voor geloof in God is het moeilijk om vast te houden, want samen met verlies, doe ik en wanhopig "Heer, Heer, waarom heb je me verlaten?".

We moeten ons verheugen!

De tweede groep waardevolle tips is veel slechter dan al deze eindeloze "vasthouden!".

  • "Het is noodzakelijk om zich te verheugen dat u zo iemand in uw leven en zo'n liefde hebt!"
  • "En je weet hoeveel vruchteloze vrouwen droomden om een \u200b\u200bmoeder minstens 5 jaar te zijn!"
  • "Ja, hij heeft eindelijk afgewezen! Hoe hij hier leed en alles - niet langer lijdt! "

Het is niet om zich te verheugen. Dit zal iedereen bevestigen die de geliefde 90-jarige grootmoeder begraven, bijvoorbeeld. Moeder Adriana (Malysheva) ging uit in 90. Ze was meer dan eens in een balans van de dood, het laatste jaar was ze hard en pijnlijk ziek. Ze vroeg de Heer meer dan eens om haar zo snel mogelijk op te halen. Al haar vrienden zagen haar niet en vaak - een paar keer per jaar op zijn best. De meesten kenden haar slechts een paar jaar. Toen ze vertrok, ondanks al deze verweesde ...

Sterfgevallen mogen helemaal niet gelukkig zijn.

De dood is het vreselijke en slechtste kwade.

En de Christus versloeg haar, maar terwijl we alleen in deze overwinning kunnen geloven, terwijl we meestal niet zichtbaar zijn.

Trouwens, en Christus belde niet om zich te verheugen bij de dood - hij huilde, de dood van Lazarus gehoord en de zoon van de Nain Weduwe verhoogd.

En "Dood - acquisitie" - zei de apostel Paul over zichzelf, en niet over anderen "voor mij, het leven is Christus en de doodsverwerving."

Je bent sterk!

  • Hoe hij houdt!
  • Wat is ze sterk!
  • Je bent sterk, je draagt \u200b\u200balles zo moedig ...

Als een persoon die het verlies heeft overleefd, huilt ze niet bij de begrafenis, durft niet en wordt niet gedood, maar kalm en lacht - hij is niet sterk. Hij heeft nog steeds de sterkste fase van stress. Wanneer hij begint te huilen en te gillen - het betekent dat de eerste fase van stress passeert, hij werd een beetje gemakkelijker.

Er is zo'n nauwkeurige beschrijving in het Sokolova-Mithrich-rapport over de familieleden van de Koersk-crew:

"Samen met ons, verschillende jonge zeilers en drie mensen, vergelijkbaar met familieleden. Twee vrouwen en één man. Twijfel hun betrokkenheid bij de tragedie dwong slechts één omstandigheid: zij lachten. En toen we een betoverende bus moesten duwen, lachten vrouwen zelfs en verheugen zich als collectieve boeren in Sovjet-films die terugkeren uit de strijd om de oogst. "Bent u van het Comité van Moldiers?" - Ik vroeg. "Nee, we zijn familieleden."

In de avond van dezelfde dag ontmoette ik de militaire psychologen uit de Militaire Militaire Medische Academie van St. Petersburg. Professor Vyacheslav Shamrey, die met de familieleden werkte van degenen die op de Komsomol-bewoner zijn gedood, vertelde me dat deze oprechte glimlach op het gezicht van de man gedood door verdriet wordt vermoord "onbewuste psychologische bescherming." Op een vliegtuig, waarop familieleden naar Moermansk vloog, was een decennium, die, door de salon te betreden, blij was als kind: "Nou, zelfs in het vliegtuig. En ik zit mijn hele leven in mijn wijk Serpukhov, ik zie het witte licht niet! " Dit betekent dat de oom erg slecht was.

- Ik ga naar Ruzlev Sasha ... Senior Michmanu ... 24 jaar oud, tweede compartiment, - na het woord "compartiment", begraven vrouwen. "En dit is zijn vader, hij woont hier ook, een onderzeaminer, hij keek er al zijn leven uit. De naam van? Vladimir Nikolayevich. Alleen jij vraagt \u200b\u200bhem niet iets, alsjeblieft. "

Zijn er iemand die goed blijft en niet wordt ondergedompeld in deze zwart-witte wereld van verdriet? Ik weet het niet. Maar als iemand "behoudt", dan heeft hij waarschijnlijk nodig en zal hij nog steeds ondersteuning nodig hebben voor spiritueel en psychologisch. Al het moeilijkste is vooruit.

Orthodoxe argumenten

  • Godzijdank, nu heb je een keeper engel in de lucht!
  • Je dochter is nu een engel, Hoera, ze is in het koninkrijk van de hemel!
  • Je vrouw is nu dicht bij je, meer dan ooit!

Ik herinner me dat de collega was bij de begrafenis van de dochter van een vriend. Collega - niet-kerk - was doodsbang van de peetvader van het kleine meisje, verbrand van leukemie: "Stel je voor, ze is zo'n plastic, harde stem - verheug, je Masha is nu een engel! Wat een prachtige dag! Ze heeft God in het Koninkrijk der Hemel! Dit is de beste jouw dag! "

Het ding hier is dat wij, gelovigen, echt zien dat het belangrijk is, niet "wanneer", maar "hoe." Wij geloven (en alleen die leven) dat zondeloze kinderen en goed leven volwassenen niet genade zullen verliezen tegen de Heer. Wat vreselijk sterft zonder God, en niets is eng met God. Maar dit is onze, in zekere zin, theoretische kennis. Een persoon die een verlies ondervindt, en hij kan zo nodig veel van zo'n theoloog en geruststellend vertellen. "Dichter dan ooit" is niet gevoeld, vooral in het begin. Daarom wil ik zeggen: "Kun je alsjeblieft zoals gebruikelijk, zodat alles is?"

Voor de maanden, de echtgenoten van de man, trouwens, hoorde ik deze "orthodoxe consolaties" niet van de dood van haar priester. Integendeel, alle vaders vertelden me over hoe moeilijk het is, zo moeilijk. Toen ze dachten dat ze iets over de dood wisten, maar het bleek dat ze weinig wisten. Dat de wereld zwart en wit werd. Welk verdriet. Geen "Eindelijk, je hebt een persoonlijke engel verscheen." Ik heb het niet gehoord.

Dit kan waarschijnlijk alleen maar zeggen dat de persoon die door het verdriet is gegaan. Ik kreeg te horen hoe Moeder Nataliya Nikolaevna Sokolova, die twee van de mooiste zonen had uitgebogen, sprak voor het jaar van de mooiste zonen - Sergiy's Archpriest en Lord, zei: "Ik beveelde het koninkrijk van de hemel. Hier twee al daar. " Maar dit is alleen zij zou kunnen zeggen.

Tijd geneest?

Waarschijnlijk, in de loop van de tijd is deze wond met vlees door de hele ziel enigszins vertraagd. Ik weet het nog niet. Maar in de eerste dagen na de tragedie is iedereen in de buurt, iedereen probeert te helpen en sympathiseren. Maar dan - iedereen heeft zijn eigen leven - en hoe anders? En op de een of andere manier lijkt het erop dat de meest acute verdriet al is gepasseerd. Niet. De eerste weken zijn niet het moeilijkst. Zoals een wijze man me vertelde, overleven van een verlies, na veertig dagen, begrijp slechts weinig wat een plaats in je leven en de ziel verdwenen was. Een maand later houdt het op om te lijken dat je nu wakker wordt en alles oud zal zijn. Wat is slechts een zakenreis. Je realiseert je dat het hier niet zal terugkeren, dat er niet langer zal zijn.

Hier op dit moment en hulp nodig, aanwezigheid, aandacht, werk. En alleen degene die naar jou zal luisteren.

Overweeg zal niet werken. Je kunt een persoon console, maar alleen als je het terugstuurt naar het verlies en de overledene opneemt. En hij kan de Heer nog steeds troosten.

En wat te zeggen?

In feite maakt het er niet uit wat hij tegen een persoon moet zeggen. Het is belangrijk. "Heb je een ervaring met lijden of niet."

Het ding is wat. Er zijn twee psychologische concepten: sympathie en empathie.

Sympathie "Dit is een persoon voor een persoon, maar ze hebben het nooit gehad." En om te zeggen: "Ik begrijp je", kunnen we in feite niet. Omdat we het niet begrijpen. We begrijpen dat het slecht en eng is, maar ik ken de diepten van deze hel, waarin een persoon nu is. En niet elke ervaring is hier geschikt. Als we je favoriete 95-jarige oom begraven, geeft het ons nog steeds niet het recht om de moeder te vertellen, die de zoon begraven: "Ik begrijp je." Als we niet zo'n ervaring hebben, zullen uw woorden voor een persoon niet waarschijnlijk enige betekenis hebben. Zelfs als hij naar u luistert van beleefdheid, zal de achtergrond worden gedacht - "Maar jullie zijn allemaal goed, waarom zeg je dat je me begrijpt?".

En hier empathie "Het is wanneer je een persoon met een persoon maakt en weet wat hij zich zorgen maakt." Moeder, die het kind begraven is ervaren aan een andere moeder, die het kind empathie, mededogen, ondersteund door ervaring begraven. Hier kan elk woord op zijn minst op de een of andere manier worden waargenomen en gehoord. En het belangrijkste is de levende persoon die dit ook heeft overleefd. Wie is slecht, zoals ik.

Daarom is het erg belangrijk om een \u200b\u200bpersoon te organiseren met degenen die empathie tegenover hem kunnen tonen. Niet opzettelijke bijeenkomst: "Maar tante Masha, ze verloor ook een kind!". Onopvallend. Vertel ons zorgvuldig dat het mogelijk is om naar zo'n persoon te gaan of dat zo iemand klaar is om te praten. Op internet zijn er veel forums om mensen te ondersteunen die verlies ervaren. In runet minder, in het Engelse internet, zijn er mensen die overleefden of zorgen maken. Om bij hen in de buurt te zijn - zal de pijn van verlies niet vergemakkelijken, maar zal het ondersteunen.

Help een goede priester die verlies of gewoon een grote levenservaring heeft ervaren. Help de psycholoog, waarschijnlijk ook nodig.

Veel bidden voor de doden en over geliefden. Bid tot het meest en serveer veertig in tempels. Je kunt ook een ritje op de tempels voorstellen om de veertig te sorteren en te bidden, de Psalm te lezen.

Als je bekend was met de doden - onthoud het samen. Denk eraan wat ik zei, wat deed, waar we gingen, die werd besproken ... eigenlijk is er een herdenking - om een \u200b\u200bpersoon te onthouden, over hem te praten. "En onthoud, nadat we elkaar bij de bushalte ontmoetten, en je bent net terug van de trouwreis."

Velen, rustig en luisteren lang. Niet comfortabel. Niet aanwezig zijn, niet vragen om zich te verheugen. Hij zal huilen, zal zichzelf de schuld geven, zal een miljoen keer dezelfde kleine dingen weergeven. Luister. Help het huishoudelijk werk, met kinderen, met zaken. Praat met huishoudelijke onderwerpen. Wees naast.

P.p.s. Als je de ervaring hebt met hoe verdriet, verlies, zullen we je tips, verhalen toevoegen en tenminste een beetje helpen anderen.