Er zijn situaties waarin een collega vreselijk woedend is. Alles in een persoon veroorzaakt irritatie: gedrag, manieren, acties, belachelijke uitspraken. Maar het grootste probleem is dat dergelijke conflicten op het werk moeilijk op te lossen zijn. Schandalen of beschuldigingen zijn geen uitweg uit de situatie. Je moet beginnen met aan jezelf te werken. Het is belangrijk om de houding ten opzichte van de stimulus te veranderen. Verander je negativiteit in een positieve. Soms helpen psychoanalyse, beeldende therapie en groepssessies.

Als een collega vervelend is, zul je zwaar aan jezelf moeten werken

Zoek de oorzaak van de irritatie

Volgens statistieken ergert slechts 10% van de mensen zich niet aan hun collega's. Ze zijn gefocust op de taak en merken de mensen om hen heen gewoon niet op. Dit zijn mensen die met machines, installaties werken en geen direct contact hebben met andere arbeiders.

Ongeveer 20% van de mensen is constant nerveus over hun collega's, en van tijd tot tijd - tot 70%. Meestal veroorzaken de volgende eigenschappen irritatie:

  • dubbelhartigheid;
  • hypocrisie;
  • arrogantie;
  • egoïsme;
  • onverantwoordelijkheid;
  • onbeschoftheid;
  • tactloosheid enz.

De meest populaire zijn domheid en onprofessionaliteit. Het is inderdaad moeilijk om met een collega samen te werken als hij je constant iets vraagt. Hij pretendeert alleen het werkgebied te begrijpen. Hij kent de basisdingen niet, daarom stelt hij voortdurend vragen aan collega's. Gewoonlijk houdt zo iemand niet van of weet hij niet hoe hij nieuwe dingen moet leren. Ze proberen te "overleven" van het werk.

Vaak zijn menselijke handelingen irriterend: liegen, roken, veelvuldig thee drinken, mopperen, geruchten verspreiden, lui geklets. Maar echte workaholics ergeren zich het meest aan luiheid. Een collega werkt minder dan de anderen en iedereen krijgt hetzelfde salaris. In plaats van te werken, zit de werknemer op sociale netwerken, bladert hij door tijdschriften, bekijkt hij video's, praat hij met iemand aan de telefoon, enz.

Vorm een ​​persoonlijke sociale kring

Wanneer sommige collega's vervelend zijn en andere niet, komt dat door compatibiliteit op biologisch niveau. Meerdere werknemers van het bedrijf kunnen dezelfde slechte gewoontes hebben: met een pen op tafel bonzen, kauwen, hardop lachen, enz. Maar bij sommige werknemers kan de werknemer rustig praten, samen thee drinken tijdens de lunch. En bij andere kan de oorzaak van irritatie van alles zijn.

Vrouwen zijn kwetsbaarder. Ze vinden het moeilijk om met zichzelf en hun eigen emoties om te gaan op momenten van irritatie. In de meeste gevallen worden ze ook kwaad op vrouwen.

Mannen hebben een hoger niveau van zelfbeheersing. Als een collega een goede specialist is, niet bang is voor hard werken en alles op tijd aflevert, dan zullen ze zo'n medewerker rustig overdragen. Mannen zullen de communicatie tijdens de werkdag en elk contact met een dergelijke begeleider tot een minimum beperken en zullen stil werken.

Een eerlijk gesprek voeren met een collega

Als slechte gewoonten irriterend zijn, is het de moeite waard om een ​​collega erover te vertellen. U kunt uw eigen opties aanbieden om ze te elimineren. Het belangrijkste is om gevoelens niet voor jezelf te houden en te leren tolereren wat je niet leuk vindt.

Het komt voor dat de volgende ambities van collega's vervelend zijn:

  • bevorderd worden;
  • een salarisverhoging krijgen;
  • de leider worden van een groot project;
  • aangesteld worden als afdelingshoofd, enz.

Dit is een uiting van gewone afgunst. Het is belangrijk om te erkennen dat een collega echt een professional is in zijn vakgebied en een promotie verdient. Je moet nadenken over wat de jaloerse persoon mist om zo'n doel te bereiken. Je moet de karaktereigenschappen en kwaliteiten van een ambitieuze collega analyseren en deze bij jezelf proberen te ontwikkelen. Als de persoon een lui persoon is, vraag dan de baas om een ​​salaris te betalen voor de uitvoering. Dit kan een collega motiveren. En ook de directeur weet wie hij moet controleren, en als de werknemer zijn taken niet aankan, wordt hij ontslagen. Dit is een geweldige kans om jezelf te bewijzen en je hoge professionaliteit te tonen.

De wens van een collega om meer geld te verdienen kan leiden tot jaloezie.

Analyseer uw gedrag

Maar analyseer eerst je eigen gedrag voordat je je ongenoegen uitspreekt over een collega. Als er conflicten in het team ontstaan ​​door persoonlijke kwaliteiten, dan dient dit met collega's te worden besproken. Je moet een tolerante manier bedenken om al je grieven te uiten om niemand te beledigen.

Als je alleen bent met jezelf, gebruik dan de gratis associatiemethode. Tijdens het proces moet je zeggen wat je denkt. Filter uitspraken niet. Vergeet niet alles op te nemen op video- of voicerecorder. Luister later goed naar de opname. Dit zal helpen bij het identificeren van complexen en de ware oorzaken van irritatie.

Voer een overdrachtsanalyse uit. Het komt voor dat gevoelens en angsten uit de kindertijd worden overgedragen aan de huidige collega. En het is niet hij die woedend maakt, maar het beeld uit het verleden. Een gedetailleerde analyse van het gedrag, karaktereigenschappen en professionele kwaliteiten van de vervelende medewerker helpt om hiermee om te gaan. Leer positieve eigenschappen op te merken. Beperk jezelf niet tot je eigen vaardigheden, opvattingen, gewoonten.

Doe vervolgens de studie. Het bestaat uit het begrijpen van de oorzaken van conflicten en het vinden van manieren om gedrag te veranderen.

Psychologen adviseren je om je gewoon te focussen op het werkproces. Dan zal een persoon stoppen met aandacht te schenken aan stimuli en zal de productiviteit hoog zijn. Het resultaat is een gezonde psyche en een goed humeur.

Emoties verlichten met kunsttherapie

Beeldende therapie is een richting in de psychotherapie die gebaseerd is op creativiteit. Bevat de volgende soorten kunst:

  • choreografie;
  • modellering;
  • zang;
  • muziekinstrumenten bespelen;
  • breien of borduren, enz.

Het is noodzakelijk om het soort kunst te kiezen dat de patiënt het meest indruk maakt en leuk vindt. Het belangrijkste doel van kunsttherapie is om zelfkennis te leren door middel van kunst. De methode van sublimatie wordt gebruikt - de overdracht van interne conflicten naar het product van creativiteit.

Teken je ervaringen op een stuk papier als isotherapie als basis wordt gebruikt. Kies verschillende tinten kleuren. Je kunt zelfs elementaire figuren, lijnen, lijnen tekenen. Teken een collega, zijn gewoonten, acties en andere dingen die ernstige irritatie veroorzaken.

Doe daarna met de tekening wat je wilt: verbranden, verpletteren, scheuren, insmeren met een andere verf, met je voeten stampen, etc. Het is belangrijk dat later alle negativiteit verdwijnt, en het wordt vervangen door vrede en vrede van geest.

Je mag je creatie niet bederven, maar plaats hem op een opvallende plek. Bekijk de tekening vanuit verschillende hoeken en in verschillende sferen. Dit zal helpen om alle problematische aspecten te begrijpen.

Beeldende therapie helpt bij het verlichten van vermoeidheid en stress, het vergroten van het zelfrespect, het ordenen van je eigen gedachten en angsten, het harmoniseren van de innerlijke wereld en het normaliseren van relaties in de samenleving. Het belangrijkste is - aarzel niet om te tekenen, ook al zijn er geen dergelijke vaardigheden en talenten. Bij beeldende therapie is het creatieve proces zelf belangrijk.

Kunsttherapie met muziekinstrumenten zal spanning verlichten

Leer nieuw gedrag

Je moet eerdere ervaringen, gevoelens, negatieve ervaringen vergeten. Het is belangrijk om te focussen op het heden en de actualiteit.

Blootstellingstherapie wordt alleen uitgevoerd onder toezicht van een psychotherapeut. Tijdens de behandeling laat de arts de patiënt zien hoe hij zich gedraagt ​​met een collega. Het vertoont verschillende gedragspatronen. Deze techniek wordt doelgedrag genoemd.

De arts laat de cliënt "gedragsbelemmering" zien - hoe hij zich moet gedragen in momenten van intense spanning, stress, als een collega hem irriteert. Meestal is dit een kalm persoon die geen aandacht schenkt aan buitenstaanders en hard werkt.

De psychotherapeut nodigt de patiënt uit om tijdens irritatie zijn visie op 'ideaal gedrag' uit te beelden. De nadruk ligt op gezichtsuitdrukkingen, spraak, karaktereigenschappen, reacties op de woorden van een collega.

De werkzaamheden worden uitgevoerd aan de hand van 3 technieken:

  1. Latente sensibilisatie. De arts laat de patiënt zien hoe hij op de juiste manier in een staat van volledige ontspanning kan komen. Dan vraagt ​​hij om zijn ogen te sluiten en zich de collega te herinneren die woedend is. En stel je opnieuw voor wat vrede veroorzaakt.
  2. Geleidelijke exposure therapie. De sessies zijn langzaam en rustig. Daarnaast kan rustige, stille, instrumentale muziek worden aangezet en kan een aromalamp met lavendel-, munt-, kamille-olie worden aangestoken. In zo'n omgeving moet je de oorzaken van irritatie aanpakken. Het is noodzakelijk om te begrijpen wat precies zo'n reactie bij de patiënt en dergelijk gedrag veroorzaakt.
  3. De "vloed"-methode. Er wordt een situatie uitgespeeld die bij de patiënt agressie en hysterie zou moeten uitlokken. Daarbij observeert de arts de reactie van de patiënt op prikkels. Als er geen schendingen worden gevonden, eindigt de behandeling. Of er wordt gekozen voor een andere behandeltechniek. De overstromingsmethode wordt gebruikt aan het einde van de kuur.

Het is de taak van de patiënt om zijn houding tegenover een woedende collega te veranderen. Je moet leren positieve eigenschappen op te merken. Irritatie ontstaat immers door persoonlijke ervaringen.

De "flood" -methode wordt gekenmerkt door de introductie van de patiënt in een staat van hysterie

Deel je gevoelens in groepstherapie

Bij groepstherapie zit de persoon in een klein team. De deelnemers zijn verenigd door één probleem. De therapeut stelt voor om je voor te stellen dat alle deelnemers aan de therapie collega's zijn. Er worden verschillende scènes gespeeld, waarbij:

  • iedereen ergert elkaar;
  • één persoon maakt de rest kwaad;
  • een groep van 3-4 mensen ergert de rest.

Elke deelnemer moet in de rol van een mede-irritant zijn. Hij kopieert zijn gedrag. Toont scènes die vaak voorkomen in een werkomgeving. Het is voor hem belangrijk om te kijken naar de reactie van andere deelnemers. Dit zal je helpen de situatie van buitenaf te bekijken en de meest succesvolle functie voor jezelf te kiezen.

Een andere sessie is gebaseerd op het tegenovergestelde effect - de patiënt toont gewoon zijn houding tegenover een collega die hem kwaad maakt. Deelnemers aan therapie kunnen opmerkingen maken, advies geven. De psychotherapeut moet alles onder controle hebben en zo nodig de discussie stopzetten.

Een belangrijke opmerking: alle deelnemers moeten actief en oprecht zijn. Inactiviteit is het ergste in de behandeling.

Groepstherapie is een geweldige manier om een ​​probleem op te lossen

Het komt voor dat een persoon dol is op zijn werk, maar hij is erg woedend op een collega. Elke ademhaling, parfum, kledingstijl, houding, gedachte maakt me woedend. Maar als u zich concentreert op de workflow, merkt u het misschien niet.

Een onaangenaam, vervelend persoon kan ons leven soms in een tragedie veranderen. Maar waarom gebeurt het dat we rustig op iemand reageren, ook al heeft hij het naar onze mening helemaal bij het verkeerde eind en gedraagt ​​hij zich anders dan wij, maar pijnlijk en sterk bezorgd op iemand reageren, ook al zien we deze persoon voor het eerst en voor het laatst tijd ?.

Hoe ontcijfer je je gevoelens?

Je vijand is je spiegelbeeld

De psychologie gaat uit van het feit dat als een persoon onaangenaam voor ons is, de reden hiervoor projectie is. Projectie is een verdedigingsmechanisme dat gebaseerd is op het feit dat de kwaliteit die wordt verdrongen door iemands persoonlijkheid wordt toegeschreven aan een andere persoon. We ergeren ons aan wat we onszelf niet toestaan ​​te doen of wat we onszelf niet toestaan ​​te zijn.

Onaangename mensen zijn vaak onze dierbaren: partners, kinderen, ouders. En dan vergiftigt het niet alleen het leven met de constante aanwezigheid van een hechte, irritante persoon erin, maar vernietigt het ook relaties, veroorzaakt het een schuld- of schaamtegevoel.

Als je merkt dat je eigenlijk onderdrukte eigenschappen van je persoonlijkheid op een andere persoon projecteert, betekent dit niet dat de projectie zonder mankeren moet worden verwijderd.

Dit betekent dat u uw kracht kunt vergroten. Kracht neemt toe doordat de onderdrukte kwaliteit in de persoonlijkheid wordt geïntegreerd en integriteit aan de persoonlijkheid teruggeeft.

Oefening om de kracht van de vijand te beheersen

Denk aan een persoon die je niet mag, of een abstract personage dat een onaangename, vervelende eigenschap vertegenwoordigt. Beschrijf het hardop of stil in detail. Vertel ons waarom hij je zo irriteert, waarom hij onaangenaam voor je is. Wat is hij - boos, zelfingenomen, beschuldigend, kritisch, ontevreden, afwijzend, sarcastisch, klagend, arrogant, enz.?

Laat het zien, speel het. Wees die persoon en gedraag je zoals hij doet. Spreek terwijl hij spreekt, beweeg terwijl hij beweegt, gebaar zoals hij doet. Als je spreekt zoals hij, gebruik dan zinnen, woorden die hij zegt, gericht op jou of andere mensen. Kopieer de toon, het timbre van zijn stem. Word hem. Voel het veld dat hij om zich heen creëert, de sfeer van zijn wezen.

Wat is de kracht van zo iemand, wat is zijn waarheid? Voel deze kracht, sta jezelf toe deze kracht te worden. Voel dat het onpersoonlijk is, dat het alleen maar kracht, kwaliteit, energie is. Stap diep in de bron van deze kracht, zij het. Laat deze kracht je bewegen en manifesteren door jou, door je bewegingen, door je lichaam. Laat je een beeld hebben van deze kracht. Het kan een echt of mythisch personage zijn, plant of dier.

Wat is deze kracht, deze kwaliteit of deze energie die nuttig voor je kan zijn in het leven? Hoe zou je met zijn hulp verschillende levensproblemen kunnen oplossen? Hoe zou je deze kracht kunnen gebruiken om met een onaangenaam persoon om te gaan? Hoe zou u uw conflict met hem oplossen? Op welke levensgebieden zou deze kracht nog nuttig voor je kunnen zijn?

Hoe vind je gemoedsrust?

Begrijp het probleem

Hoe communiceer je met iemand die je kwaad maakt?

1. Neem een ​​pauze van het communiceren met zo iemand. om het contact met jezelf te herstellen en te begrijpen wat er zo vervelend of verontrustend is aan deze persoon.

2. Probeer erachter te komen wie je voelt naast die persoon, wie je bent naast hem.

3. Geef jezelf de kans om de emoties te uiten die hij bij je oproept. Als hij je boos maakt, sta jezelf dan toe boos te worden; als hij je irriteert, raak dan geïrriteerd; als hij je pijn doet, ga door de pijn heen. Noem het gevoel bij je naam. Controleer of er een ander gevoel achter dit gevoel zit. Soms verdwijnt de afkeer nadat je jezelf toestaat te voelen en emoties uiten.

4. Leg jezelf, op papier of hardop, uit wat de essentie is van je klachten over deze persoon.

Waarom is hij onaangenaam voor jou? Waarom voel je je ongemakkelijk bij de kwaliteit die hij laat zien? Waarom heb je besloten dat je zo'n kwaliteit niet kunt laten zien of zo'n persoon kunt zijn? Wanneer besefte je dit? Hoe wist je dat het slecht is om die persoon te zijn? Heeft het te maken met de normen en regels die in uw gezin worden geaccepteerd, of heeft u dat op basis van uw ervaring besloten?

5. Realiseer je wat je van deze persoon zou willen. Wat zou je met hem willen doen? Kun jij het betalen? Zo nee, waarom, wat houdt je tegen?

Soms kan een persoon zo vervelend zijn dat je hem fysiek wilt schaden of vernietigen. Het kan overweldigend, intimiderend, beschaamd of schuldig zijn en het moeilijk maken om adequaat met de situatie om te gaan.

Het is belangrijk om hier te onthouden dat dergelijke verlangens meestal niet worden veroorzaakt door een echte behoefte om te vernietigen of te bederven Gezondheid, maar gewoon een onvermogen om sterke gevoelens voor deze persoon te uiten of een onvermogen om als reactie daarop te reageren. Punt 3 en 5 helpen om spanningen te verlichten, het contact met jezelf, je gevoelens en drijfveren te herstellen.

Spreek hardop, verwijzend naar een onaangenaam persoon: "Ik ben boos op je / neem aanstoot / ... Soms heb ik zo'n sterk gevoel voor je ... dat ik je wil ... Dit wordt veroorzaakt ... In feite , Ik wil ... Als jij niet in mijn leven bent, kan ik ... "

In harmonie met mezelf

Hoe communiceer je met iemand die je kwaad maakt?

Ik vond het op een site ... Helaas weet ik niet meer welke ... Ik plaats het opnieuw.
WERKT ECHT! Dus goed lezen...

Mijn vijand of hoe te communiceren met een onaangenaam persoon
Een onaangenaam, vervelend persoon kan ons leven soms in een tragedie veranderen. Maar waarom gebeurt het dat we kalm op iemand reageren, ook al heeft hij het naar onze mening bij het verkeerde eind, en handelt hij anders dan wij, maar we reageren pijnlijk op iemand en maken ons grote zorgen, zelfs als we het zien? en vorige keer?
De psychologie gaat uit van het feit dat als een persoon onaangenaam voor ons is, de reden hiervoor projectie is. Projectie is een verdedigingsmechanisme dat gebaseerd is op het feit dat de kwaliteit die wordt verdrongen door iemands persoonlijkheid wordt toegeschreven aan een andere persoon. We ergeren ons aan wat we onszelf niet toestaan ​​te doen of wat we onszelf niet toestaan ​​te zijn. Onze dierbaren blijken vaak onaangename mensen: partners, kinderen, ouders. En dan vergiftigt het niet alleen het leven met de constante aanwezigheid van een hechte, vervelende persoon erin, maar vernietigt het ook relaties, veroorzaakt het een schuld- of schaamtegevoel.
Als je merkt dat je eigenlijk onderdrukte eigenschappen van je persoonlijkheid op een andere persoon projecteert, betekent dit niet dat de projectie zonder meer moet worden verwijderd. Dit betekent dat u uw kracht kunt vergroten. Kracht neemt toe doordat de onderdrukte kwaliteit in de persoonlijkheid wordt geïntegreerd en integriteit aan de persoonlijkheid teruggeeft.
De oefening.
Denk aan een persoon die je niet mag, of een abstract personage dat een onaangename, vervelende eigenschap vertegenwoordigt. Beschrijf het hardop of voor jezelf zo gedetailleerd mogelijk. Vertel ons waarom hij je zo irriteert, waarom hij onaangenaam voor je is. Wat is hij - boos, zelfvoldaan, beschuldigend, kritisch, ontevreden, afwijzend, sarcastisch, klagend, arrogant, enz.?
Laat het zien, speel het. Wees die persoon en gedraag je zoals hij doet. Spreek terwijl hij spreekt, beweeg terwijl hij beweegt, gebaar zoals hij doet. Als je spreekt zoals hij, gebruik dan zinnen, woorden die hij zegt, gericht op jou of andere mensen. Kopieer de toon, het timbre van zijn stem. Word hem. Voel het veld dat hij om zich heen creëert, de sfeer van zijn wezen.
Wat is de kracht van zo iemand, wat is zijn waarheid? Voel deze kracht, sta jezelf toe deze kracht te worden. Voel dat het onpersoonlijk is, dat het alleen maar kracht, kwaliteit, energie is. Stap er diep in, naar de bron van deze kracht en wees die kracht. Laat deze kracht je bewegen en manifesteren door jou, door je bewegingen, door je lichaam. Laat je een beeld hebben van deze kracht. Het kan een echt of mythisch personage zijn, plant of dier.
Wat is deze kracht, deze kwaliteit of deze energie die nuttig voor je zou kunnen zijn in het leven? Hoe zou je met zijn hulp verschillende levensproblemen kunnen oplossen? Hoe zou je deze kracht kunnen gebruiken om met een onaangenaam persoon om te gaan? Hoe zou u uw conflict met hem oplossen? Op welke levensgebieden zou deze kracht nog nuttig voor je kunnen zijn?
Memo voor communicatie met een onaangenaam persoon:
1. Neem een ​​pauze in de communicatie met zo'n persoon om het contact met jezelf te herstellen en te begrijpen wat je ergert of verontrust in deze persoon;
2. Probeer erachter te komen wie je voelt naast zo'n persoon, wie, wat voor persoon je naast hem bent;
3. Geef jezelf de kans om de emoties te uiten die het bij je oproept. Als hij je boos maakt, sta jezelf dan toe boos te worden; als hij je irriteert, raak dan geïrriteerd; als hij je pijn doet, ga door de pijn heen. Noem het gevoel bij je naam. Controleer of er een ander gevoel achter dit gevoel zit. Soms verdwijnt de afkeer nadat je jezelf hebt toegestaan ​​om emoties te ervaren en te uiten;
4. Leg jezelf, liefst hardop of, je gedachten op papier, uit wat de essentie is van je beweringen aan deze persoon. Waarom is hij onaangenaam voor jou? Waarom voel je je ongemakkelijk bij de kwaliteit die hij laat zien? Waarom heb je besloten dat je zo'n kwaliteit niet kunt laten zien of zo'n persoon kunt zijn? Wanneer besefte je dit? Hoe wist je dat het slecht is om die persoon te zijn? Heeft het te maken met de normen en regels die in uw gezin worden geaccepteerd of heeft u dat op basis van uw ervaring besloten?
5. Realiseer je wat je van deze persoon zou willen. Wat zou je met hem willen doen? Kun jij het betalen? Zo nee, waarom, wat houdt je tegen?
Soms kan een persoon zo vervelend zijn dat je hem fysiek wilt schaden of vernietigen. Het kan overweldigend, intimiderend, beschamend of schuldig zijn en het moeilijk maken om adequaat met de situatie om te gaan. Het is belangrijk om hier te onthouden dat dergelijke verlangens meestal niet worden veroorzaakt door een echte behoefte om de gezondheid te vernietigen of te bederven, maar gewoon niet door het vermogen om sterke gevoelens voor deze persoon te uiten of door het onvermogen om op welke manier dan ook te reageren. Punt 3 en 5 helpen om spanningen te verlichten, het contact met jezelf, je gevoelens en drijfveren te herstellen.
Spreek hardop, verwijzend naar een onaangenaam persoon: "Ik ben boos op je / neem aanstoot / ... Soms heb ik zo'n sterk gevoel voor je ... dat ik je wil ... Dit wordt veroorzaakt ... In feite , Ik wil ... Als jij niet in mijn leven bent, kan ik ... "
6. Zoek een afstandelijke houding van waaruit je de onaangename persoon en jezelf even onpartijdig kunt aankijken. U kunt dit op een van de volgende manieren doen:
a) zoek een plaats in de kamer die van jou zal zijn en zet daar iets neer dat jou symboliseert. Zoek dan een plek die bij de onaangename persoon hoort, en zet daar ook iets neer. Zoek dan een derde plaats die zal toebehoren aan een volledig buitenstaander of een wijs persoon, een echte of mythische figuur, die onpartijdig over uw situatie kan nadenken. Ga om de beurt zitten, eerst op de plaats van de onaangename persoon, dan op uw plaats, en ga dan naar de derde;
b) Voel je diepste essentie, wat het ook voor je betekent. Welke plek op aarde associeer je ermee? Het kan ook een denkbeeldige, niet-bestaande plek zijn. Ga daarheen in je verbeelding, voel jezelf daar. Voel de kracht van deze plek. Kijk nu vanaf deze plek naar de onaangename persoon en jezelf.
7. Doe de oefening over het beheersen van de kracht van een onaangenaam persoon, cursief gemarkeerd in de tekst, en probeer te begrijpen wat uw handeling, wat is uw reactie in interactie met zo'n persoon, het meest correct, geschikt en geschikt zou zijn om zijn gedrag. Probeer dit.

Iedereen heeft vast wel eens mensen ontmoet die vervelend zijn. Geen probleem als we af en toe met ze moeten communiceren. Maar soms hebben we voortdurend met zulke mensen te maken. Het kunnen immers zowel zakenpartners, collega's als kennissen, familieleden of verwanten zijn. In dergelijke gevallen moet u weten hoe u met hen moet communiceren. We bieden je negen oplossingen voor het probleem.

Je kunt alleen jezelf veranderen

Als je met mensen te maken hebt, onthoud dan altijd dat je ze niet kunt veranderen. Je kunt dit proberen, maar de kans op succes is extreem klein. Daarom is het het beste om uw houding ten opzichte van de situatie te veranderen. Probeer rustig mensen waar te nemen die onaangenaam voor je zijn, omdat je ze niet kunt beïnvloeden.

Grenzen trekken

Bepaal wat je wel en niet wilt tolereren, en blijf bij dat standpunt. Iedereen heeft immers het recht om zijn persoonlijke ruimte te beschermen. Als iemand de grens probeert te overschrijden, maak dan duidelijk dat dit niet acceptabel is. Het is onwaarschijnlijk dat het incident nog een keer zal gebeuren.

Informeer mensen over uw functie

Als de persoon die u irriteert, u bijvoorbeeld ergert met lange gesprekken, laat hem dan de volgende keer dat u hem ontmoet, weten dat u slechts deze of die hoeveelheid tijd op voorraad heeft. Bovendien moet dit aan het begin van het gesprek gebeuren. Dit zal eerlijk tegen hem zijn, want u informeert hem vooraf over uw plannen. Als je in plaats van live communicatie liever via e-mail of andere communicatiemiddelen communiceert, informeer daar dan ook over.

Wees standvastig wanneer je het nodig hebt

Als de persoon zich niet aan de vastgestelde grenzen houdt, dwing hem dan om het te doen. Om te beginnen kunt u zich beperken tot een beleefde opmerking. Als hij de hints niet begrijpt, is het logisch om alles direct uit te leggen, zonder er omheen te draaien. Natuurlijk kan dit voor sommigen onbeleefd overkomen. Natuurlijk kun je met een persoon samenzweren, maar wees niet verbaasd als hij op een dag schaamteloos je persoonlijke ruimte binnendringt, waardoor je veel ongemak krijgt. En hoe dan ook, je zult gedwongen worden om stevigheid te tonen om terug te keren naar een comfortabele staat.

Negeren

Negeren is in sommige gevallen een zeer effectief hulpmiddel. Als je op een persoon reageert, geef je hem immers een reden om zich op een vervelende manier te blijven gedragen. Als je hem negeert, heeft hij geen andere keuze dan zich tot iemand anders te wenden. Bovendien kan zo'n ondoorzichtige hint van jou hem helpen na te denken over zijn gedrag en de juiste conclusies te trekken.

Vat het niet persoonlijk op

In de meeste gevallen gedragen mensen die u ergeren zich op deze manier, niet alleen tegenover u, maar ook tegenover anderen. Je hebt bijvoorbeeld een vriend die constant negatief is. Wanneer hij je ontmoet, laat hij de kans niet voorbijgaan om iets te bekritiseren. In dat geval zou je kunnen denken dat hij uitsluitend in relatie tot jou is ingesteld. Wanneer u zich echter met andere mensen in een bedrijf bevindt, zult u merken dat hij zich op dezelfde manier met hen gedraagt. Dit zal je helpen om objectief naar de situatie te kijken en ermee om te gaan.

Kijk hoe anderen omgaan met vervelende mensen

Deze oefening kan erg leerzaam zijn. Zelfs als de andere persoon niet goed kan communiceren met de persoon die jullie beiden irriteert, kun je door van buitenaf te observeren de situatie met een frisse blik bekijken en bruikbare conclusies trekken die je in de toekomst zullen helpen. Hoe dit te organiseren? Als je met de vervelende persoon praat, nodig dan een derde persoon uit om met je mee te doen. Probeer dit experiment met verschillende mensen. Geloof me, je zult verrast zijn door de resultaten die je krijgt door observatie.

Vriendelijkheid tonen

Mensen gedragen zich vaak op een vervelende manier alleen omdat ze echt geen empathie en steun hebben. Luister naar wat ze te zeggen hebben en wees betrokken. Dring jezelf niet op, maar leef je in en doe iets aardigs.

Helpen

Onder de zelfverzekerde façade schuilt wellicht een schreeuw om hulp. Zoek uit of de persoon die je irriteert hulp nodig heeft. En als het in uw macht ligt, help hem dan. Soms hebben ze echt hulp nodig, maar kunnen ze hun verzoek niet formuleren.

40 108

Zijn er collega's van je die het leuk vinden om anderen te pesten? Voortdurend klagen, roddelen, intrigeren? Wellicht zijn dit geen collega's, maar vaste klanten van uw bedrijf. In ieder geval is de kans groot dat je op je werk gedwongen wordt om vaak met zeer onaangename mensen om te gaan. Therapeut en coach Joe Wilner legt uit hoe hiermee om te gaan.

We hebben allemaal mensen ontmoet die gewoon ondraaglijk zijn om in de buurt te zijn. Maar wat is er te doen? Hoe kun je effectief blijven werken en je normaal voelen als je niet kunt vermijden om te communiceren met mensen die je niet mag?

Om te beginnen is het de moeite waard om te onthouden dat "ondraaglijke" mensen vaak gewoon heel anders zijn dan wij. De wereld is zeer divers en de mensen om je heen kunnen radicaal andere ideeën en overtuigingen hebben. Als we met een open geest naar deze verschillen kijken, kunnen we begrijpen dat anders in de meeste gevallen niet "fout" of "slecht" betekent - het is gewoon anders.

Bovendien weten we niet wat er op dit moment met de persoon gebeurt. Misschien zit hij nu in een moeilijke periode en beïnvloedt constante stress zijn gedrag. Daarom, voordat je iemand veroordeelt en hem onaangenaam noemt, toon het vermogen om je in te leven, probeer de situatie door zijn ogen te bekijken. Probeer anderen te begrijpen en u zult hoogstwaarschijnlijk in staat zijn om meer gastvrije relaties met hen op te bouwen.

2. Focus op de positieve punten

Het is vaak gemakkelijker voor ons om alleen die eigenschappen van een persoon te zien die onaangename emoties bij ons veroorzaken. Probeer aandacht te schenken aan zijn positieve aspecten om de communicatie met hem comfortabeler te maken. Het is goed mogelijk dat u daardoor veel van zijn waardevolle eigenschappen leert kennen, die op het eerste gezicht niet altijd opvallen.

Als je aandacht begint te schenken aan deze kwaliteiten en een collega prijst voor hun manifestatie, zul je hoogstwaarschijnlijk zien dat zijn gedrag ten goede zal veranderen, en daarmee de dynamiek van je relatie.

3. Onthoud: je hebt alleen controle over je eigen gedrag.

Het is gemakkelijk om een ​​bepaalde persoon of de situatie in het algemeen de schuld te geven van je gevoelens, maar helaas, zelfs als je het gedrag van een ander niet leuk vindt, zullen pogingen om hem te veranderen tot niets leiden.

Ieder van ons is alleen verantwoordelijk voor onze eigen gedachten, gevoelens en acties - en dit is alles wat we kunnen beheersen. Het maakt niet uit hoe geïrriteerd of ongelukkig je bent - alleen jij, en niemand anders, controleert je emoties en gedrag. Concentreer u op wat u persoonlijk kunt doen om de situatie op te lossen. Bedenk hoe je het beste kunt reageren op dingen die je irriteren. Probeer de eerste impulsieve reactie in te dammen om de situatie niet te verergeren.

4. Leer grenzen stellen

Ieders persoonlijke grenzen zijn anders: sommigen zijn open, ze delen gemakkelijk alle details uit het leven, anderen sluiten zich liever af van de wereld en zwijgen zelfs in het gezelschap van vrienden.

Het is belangrijk om zowel je eigen grenzen als de persoonlijke grenzen van je collega's helder te hebben. Als je grenzen worden overschreden, denk er dan eens over na dat de persoon het misschien onbewust heeft gedaan: alleen zijn zijn eigen grenzen veel minder rigide dan die van jou. Leg in dit geval duidelijk, zelfverzekerd en rustig uit waar uw grenzen liggen, laat ons weten wat uw voorkeuren en behoeften zijn.

In de meeste gevallen met een vreemde is het het beste om je aan formele grenzen te houden totdat je ze goed genoeg leert kennen om te weten waar ze de grens tussen aanstootgevend en acceptabel vinden.

5. Bouw relaties op op basis van wederzijds respect

We zijn het niet altijd eens met anderen, soms mogen we ze eerlijk gezegd niet, maar zelfs dan kunnen we een relatie met hen onderhouden op basis van wederzijds respect.

Het is gemakkelijk te begrijpen dat u gerespecteerd wordt: in dit geval heeft u het gevoel dat uw meningen en ideeën voldoende worden waargenomen, uw positieve eigenschappen worden gewaardeerd en ze proberen niet uw grenzen te overschrijden of te verleggen. Probeer je bij iedereen op dezelfde manier te gedragen, zelfs bij mensen die je niet mag.