Veel mensen vragen zich af wat de temperatuur in een sauna moet zijn, maar het is niet zo eenvoudig om een ​​exact antwoord te vinden. Voor elke persoon is alles immers puur individueel. De een kan gemakkelijk in een stoomcabine zitten waar de thermometer de 140 ° nadert, terwijl de ander al bij 90 ° Celsius op zoek gaat naar verkoeling. Hieronder vindt u algemene informatie over temperatuuromstandigheden en de waarde van de luchtvochtigheid in het stoombad.

Optimale werking van het stoombad

De beleving van temperatuur in een bad en een sauna is anders. Dit komt door de vochtigheid van de lucht. Bij droge lucht wordt warmte rustiger waargenomen, terwijl bij een hoge luchtvochtigheid een indicator van 60 ° C wordt waargenomen als 100 ° C.

De Finse sauna heeft droge verwarmde lucht. De optimale waarde ligt tussen 70 en 110 graden Celsius. De maximale temperatuur in de sauna kan oplopen tot 130 graden Celsius, maar niet iedereen is bestand tegen zo'n sterke hitte, maar alleen echte kenners van stoombaden en getrainde mensen.

90 graden Celsius, dit is de optimale temperatuur in de sauna, die alle categorieën burgers gemakkelijk kunnen verdragen. Voor kinderen en ouderen wordt aanbevolen deze waarde niet te overschrijden. Met deze indicator is de luchtvochtigheid slechts 10 of 15 procent.

De Finse sauna, waarvan de temperatuur 110-120 graden Celsius bereikt, maakt het voor een persoon gemakkelijk om erin te blijven, omdat dergelijke omstandigheden, met een lage luchtvochtigheid, zeer goed worden verdragen.

Maar er kunnen momenten zijn zoals droogheid van het slijmvlies en de luchtwegen zelf, evenals een branderig gevoel in de neus. Als u begint te voelen dat u ziek wordt, kunt u het beste de deur openen en koude lucht binnenlaten om de hitte te verminderen en de stoomkamer een tijdje te verlaten.

Saunatemperatuur en vochtigheid zijn de belangrijkste indicatoren, aangezien de temperatuur noodzakelijkerwijs hoog moet zijn en de vochtigheid niet meer dan 15% is. Over het algemeen is dit een ruimte die erg heet wordt en een stoomeffect creëert.

De temperatuur in het bad en de sauna is heel verschillend in zijn prestaties. De temperatuur in een Finse sauna is veel hoger dan in een badhuis, met optimale waarden van 60-70 graden voor een bad, in een Finse stoomcabine is dit cijfer 90 graden. Dit gebeurt door de verhoogde luchtvochtigheid in de lucht in het bad, wat leidt tot een dergelijke perceptie van de omringende atmosfeer.

De luchtvochtigheid in het stoombad is een indicator die meestal gelijk is aan de luchtvochtigheid buiten. Aankomen in het stoombad heeft een positief effect op het menselijk lichaam, door alle gifstoffen en schadelijke stoffen via zweet te verwijderen, maar hiervoor moet de optimale temperatuur voor de sauna in acht worden genomen. De beste verhouding wordt alleen bereikt als de kachel van steen is.

De temperatuur in een Finse sauna zal altijd hetzelfde zijn als de kachel in dezelfde ruimte staat als de stoomkamer. Maar het kan ook zijn dat de kachel in de rustruimte staat. Dan is het belangrijkste dat de drie muren zich in de stoomkamer bevinden.

Over het algemeen is het in een Fins bad belangrijk om de verwarmingsmodus te observeren en constant de thermometerwaarde te controleren. Wat de temperatuur in de sauna op dit moment is, hangt af van hoe heet de stenen in de kachel zijn en, belangrijker nog, dat de stenen open zijn.

Al heel lang is er een zeer interessante regel verschenen, hoe lager de luchtvochtigheid, hoe hoger de thermometer in het Finse bad zou moeten zijn. De aanwezigheid van een hoge luchtvochtigheid wordt niet aanbevolen en is gecontra-indiceerd, omdat dit kan leiden tot brandwonden aan huid en luchtwegen. Een aflezing van 25% luchtvochtigheid leidt automatisch tot letsel.

Daarom is het op sommige plaatsen ten strengste verboden om water op stenen te spatten, omdat het mogelijk is om de luchtvochtigheid aanzienlijk te verhogen zonder het te merken. Hoewel er water op de stenen kan worden gegoten, moet de hoeveelheid minimaal zijn.

De temperatuur in het bad kan oplopen tot 140-160 graden, maar onder dergelijke omstandigheden kan niet iedereen het zich veroorloven om een ​​stoombad te nemen, omdat het heel gemakkelijk is om kolossale huidverbrandingen te krijgen, dus alleen getrainde mensen zijn bestand tegen zo'n warmte.

Om comfortabel te stomen, moet u de verwarming van de lucht verminderen en u kunt het beste aan het einde beginnen, wanneer u op het punt staat de kamer te verlaten. Tegen die tijd is het lichaam al voldoende opgewarmd en klaar voor het proces.

Baden worden verwarmd met behulp van twee soorten kachels:

  1. Kamenka;
  2. Elektrische oven.

Een elektrische oven bevindt zich meestal in de hoek van het stoombad. En de locatie van de kachel moet zodanig zijn dat de lengte van de schoorsteen het kleinst is. Het is optimaal wanneer helse hitte en toegang tot koud water worden gecombineerd.

Infrarood sauna temperatuur

Zo'n plek is heel anders dan het gebruikelijke idee van het stoomproces. De sessie duurt meestal een half uur en heeft een helende werking. De procedure vindt plaats in een zittende positie. Het lichaam warmt erg op, maar goed, het raakt niet oververhit, dus contrastdouches zijn niet nodig.

Het heeft veel voordelen, naast een goede lichaamsverwarming en goed zweten.

  1. De optimale modus is 45-55 graden Celsius. De persoon voelt zich erg goed en comfortabel. Er is ook helemaal geen stoom.
  2. Het is niet alleen handig in gebruik, maar ook snel. Er wordt veel tijd bespaard. Warmt zeer snel op vanwege het feit dat de cabine klein is. Opwarmen gebeurt letterlijk in 10-15 minuten, en het opwarmen van bijvoorbeeld een Fins bad duurt enkele uren. Na een bezoek is er geen gevoel van sterke ontspanning, zoals na een gewoon bad, maar integendeel, de kracht van het lichaam overheerst en de vitaliteit stijgt.
  3. Een ander voordeel is de grootte van het stoombad. Het neemt weinig ruimte in beslag en heeft geen fornuis. En het werkt vanuit een regulier elektriciteitsnet en verwarming vindt plaats door elektriciteit.

Je kunt het zelfs in een gewoon appartement plaatsen. Hittegolven dringen tot 4 cm door in het menselijk lichaam, en in een gewoon bad slechts 5 mm, dit duidt op een zeer goede verwarmingsintensiteit. Er zijn zelfs speciale thuissaunatenten die volgens hetzelfde principe werken.

Doordat de warmtestralen zo diep doordringen, neemt ook de transpiratie bij de mens toe, waardoor er meer gifstoffen en schadelijke stoffen uit het menselijk lichaam vrijkomen.

Dit zijn de belangrijkste punten waar u op moet letten bij het bezoeken van stoombaden. Let op de meetwaarden van de thermometers en laat geen overmatige luchtvochtigheid toe. Houd er rekening mee dat deze waarden voor elk type stoomcabine anders zijn. Als u zich aan deze aanbevelingen houdt, bespaart u niet alleen uw gezondheid, maar heeft u ook een gunstig effect op het hele lichaam als geheel, door rust en gezondheid te combineren. Geniet van je stoom, zoals ze zeggen.

De optimale temperatuur in een stoombad hangt nauw samen met de processen die plaatsvinden in het menselijk lichaam wanneer het een ruimte binnengaat met lucht die boven de 50°C wordt verwarmd. De reactie van het menselijk lichaam is heel anders, afhankelijk van hoe hoog de temperatuur in de stoomkamer en hoeveel vochtigheid er is. Op dit moment zijn badprocedures al voldoende bestudeerd om met vertrouwen te kunnen spreken over de meest geschikte temperatuur voor effectief vapen.

Om te beginnen is het erg belangrijk om erachter te komen waarom dit type actieve recreatie oorspronkelijk is uitgevonden en wat het belangrijkste doel is. Het begrijpen van deze dingen lijkt op het eerste gezicht misschien een herhaling van voor de hand liggende waarheden, maar verwaarlozing van de basis is de belangrijkste reden voor de verkeerde temperatuurkeuze tijdens het vapen.

De eerste taak van badprocedures is om dergelijke omstandigheden voor het menselijk lichaam te creëren, zodat het actief natuurlijke reinigingsprocessen begint te starten. Als gevolg van een goede voorbereiding op het vapen, het op het vereiste niveau brengen van de atmosfeer van de stoomkamer om de lucht en de vochtigheid te verwarmen, en door een aantal regels te volgen, heeft het bad zo'n significant genezend effect op alle systemen van de lichaam.

Enerzijds is zo'n hoog rendement een voordeel van het bad, maar anderzijds wordt het een serieus nadeel. Vaak wordt het stoombad gewoon gebruikt als een ander amusement of een manier om op een interessante manier tijd met vrienden door te brengen, en als gevolg daarvan verandert naar het bad gaan een sterke negatieve stress voor de gezondheid.

De juiste temperatuur in de stoomkamer

Er kan veel worden gezegd over de regels van klassieke gezondheidsbevorderende badprocedures, maar in dit artikel zullen we in detail stilstaan ​​​​bij de temperatuur. Als we het hebben over de temperatuur in de stoomkamer die in alle opzichten het meest geschikt is voor de gezondheid, dan liegt deze indicator tussen 50°C en 70°C... In het klassieke Russische bad waren de kachels altijd gebouwd van bakstenen en in de regel waren ze met gesloten kachels. Zo'n ontwerp was simpelweg niet in staat om de stoomkamer boven de 60 ° C te verwarmen en om goed te zweten, zou het te lang duren om erin te zitten, maar er werd een uitweg gevonden.

Een pollepel water werd op de stenen gegoten die door een directe vlam tot rood waren verhit, die onmiddellijk veranderde in een lichte hete, fijn verspreide stoom, het meest comfortabel voor zowel de luchtwegen als de huid. Een wolk stoom steeg op onder het plafond en een persoon die op een plank lag, werd geleidelijk overgoten met deze stoom met behulp van bezems in kleine porties. Met een bekwame techniek om stoom op verschillende delen van het lichaam te injecteren, brengt het vapenproces niet alleen onvergetelijke positieve sensaties, maar ook het sterkste genezende effect.

Wanneer u uw eigen bad ontwerpt, is het belangrijk om te begrijpen dat naast de juiste temperatuur om het volledige scala aan positieve effecten van vapen op het lichaam te verkrijgen, het bad ook een bepaalde luchtvochtigheid moet hebben. De optimale indicator ligt binnen 60%. Het is deze combinatie van temperatuur en vochtigheid die ideale omstandigheden biedt voor de genezing van het hele lichaam.

Het is alleen mogelijk om de gespecificeerde temperatuur en de juiste luchtvochtigheid in de stoomkamer te bereiken alleen als de oven erin staat met een gesloten verwarming. Het is erg belangrijk om fijn verspreide stoom van hoge kwaliteit te verkrijgen dat de stenen in de oven worden verwarmd tot minimaal 300 ° C. En als de kachel open is, dan zal, wanneer de stenen er zo in worden verwarmd, de kachel zelf zo heet zijn dat de temperatuur van de stoomkamer boven de 70 ° C komt.

Gevaarlijke temperatuur

Overweeg ter vergelijking een aantal onderzoeken uitgevoerd door wetenschappers in de twintigste eeuw, waarbij de effecten worden waargenomen van de effecten van regelmatige bezoeken aan een stoomkamer die is verwarmd tot extreme waarden van 110-130 ° C.

Professor H. Teir bracht in de jaren 80 van de vorige eeuw een veronderstelling naar voren over het verband tussen hoge temperaturen in Finse sauna's en het optreden van kanker, wat later werd bevestigd door de resultaten van een grootschalig onderzoek. Na een aanzienlijk aantal gevallen van longkanker te hebben overwogen bij degenen die graag stomen op 110-130 ° C, bleek dat een verblijf in een stoomkamer die tot dergelijke temperaturen is verwarmd, bijdraagt ​​​​aan de vorming van deze ziekte.

Het is een feit dat het in dergelijke omstandigheden alleen mogelijk is als de lucht in de kamer erg droog is, en dit sluit het hydrostatische effect van stoom op het lichaam uit. Het gevolg is dat het bloed de longen niet goed genoeg van bloed voorziet en ze verbranden door het onvermogen zich voldoende aan te passen aan hoge temperaturen.

Verschillende andere onderzoeken hebben ook aangetoond dat blootstelling aan droge, sterk oververhitte saunalucht de spermaproductie negatief beïnvloedt en ook leidt tot spijsverteringsproblemen bij baby's van moeders die dergelijke baden tijdens de zwangerschap vaak gebruiken.

De temperatuur in het Russische bad moet comfortabel zijn voor de procedures.

De verscheidenheid aan baden stelt een persoon in staat om een ​​keuze te maken voor een of meerdere gezondheidsbehandelingen. Het hangt allemaal af van gezondheid en voorkeuren. Voor degenen die een structuur op de site bouwen, moet u weten welke temperatuur in een bad van welk type dan ook moet zijn. Laten we kennis maken met de indicatoren.


Voor het gemak is het beter om een ​​​​thermometer in een stoomkamer te plaatsen.

In Rusland zijn er meer aanhangers van het nationale Russische badhuis, dat bekend staat om zijn helende eigenschappen. Maar het badhuis wordt niet altijd correct gebouwd of gebruikt. Het lijkt erop dat er rekening is gehouden met de regels voor het kiezen van het materiaal voor het blokhut, de kachel is geïnstalleerd, de interieurdecoratie is gemaakt en er geen gevoel van volledige tevredenheid is na het verlaten van de stoomkamer. Dit komt door de verkeerde verhouding tussen warmte en vochtigheid in het bad. Volgens traditionele concepten is het bad verdeeld in drie secties:

  • De kleedkamer is een plek om uit te kleden en te rusten; uitgerust met banken, een tafel om thee te drinken, hangers, planken. De binnentemperatuur is het laagst, comfortabel om te ontspannen.
  • De wasruimte is een plek waar mensen zich wassen, producten op lichaam en haar aanbrengen en verschillende procedures uitvoeren. De temperatuur is hoger dan in de kleedkamer. Vochtigheid binnen 50%. Voorzien van banken, er is een raam.
  • Het stoombad is de plek voor de belangrijkste stoomactiviteiten. Hier komen slakken naar buiten met zweet, huid en inwendige organen, botten, gewrichten worden maximaal verwarmd. De temperatuur is het hoogst - tot 70%. Maar de luchtvochtigheid moet ook hoog zijn - 80-90%, om de adem niet te verbranden. Uitgerust met ligstoelen, komt er een verwarming uit met een gat voor stoom, die wordt verkregen door water op de stenen te spetteren. Was uw haar niet voordat u naar de stoomkamer gaat om een ​​zonnesteek te voorkomen.

Vaak worden de laatste twee takken gecombineerd tot één om ruimte te besparen. Dan vindt de verwarming van de lucht geleidelijk plaats. Ze blijven er niet langer dan 30 minuten in, als je een ervaren badmeester bent. Een beginner moet geleidelijk wennen aan de hete, natte stoom, beginnend bij 5-10 minuten.

Meer details over het nemen van een stoombad worden beschreven in de video:

De optimale temperatuur en vochtigheid in een Russisch bad wordt geleidelijk gecreëerd. Er is een correct ritueel voor het bezoeken van het bad:

  1. Na een volledige verwarming van het bad moet de eerste run kort en droog zijn. De huid wordt gestoomd bij een lage luchtvochtigheid en temperatuur. Ontspannen.
  2. Voeg bij de tweede run stoom toe door water op de hete stenen te spetteren. Hete stoom stijgt naar het plafond. Neem de juiste houding aan - ga op de planken liggen of ga zitten met uw benen op lichaamshoogte. Beneden is de temperatuur het laagst. Als je je benen niet opheft, zal het lichaam niet goed opwarmen, wat veel stress op het hart zal leggen.
  3. Wanneer de temperatuur en vochtigheid bekend worden, begin dan met het manipuleren van de bezems. Overdrijf het niet, ga op tijd naar de kleedkamer om uit te rusten en af ​​te koelen.
  4. Je kunt de stoomkamer meerdere keren betreden, de luchtvochtigheid en temperatuur aanpassen, water toevoegen aan de stenen of de deuren openen voor ventilatie.

Soms is het zelfs in een goed Russisch bad koud of is de lucht vochtig en zwaar. Dit kan geleidelijk worden aangepast door verschillende stoom- en vochtigheidsaanpassingen te proberen. Maar overschrijd de modus niet: temperatuur niet hoger dan 70 0, vochtigheid binnen 30-70%. Bekijk de parameters met speciale apparaten of volgens uw gevoelens wanneer ontspanning optreedt.

Temperatuur en vochtigheid in een Finse sauna

Het Finse bad is comfortabel in termen van vochtigheid en temperatuur voor het nemen van procedures.

Er zijn veel aanhangers van buitenlandse soorten baden. De Finse sauna is gewild. Het wordt apart gebouwd, zoals een Russisch badhuis, of er wordt een ruimte in een woongebouw toegewezen. De sauna verschilt in temperatuurregime en type ontwerp. Het meeste wordt onder de kleedkamer weggehaald, want het principe van de Finse sauna is: minder opwarmen, meer rusten. De pauzetijd kan oplopen tot 40 minuten.

Het stoombad in de Finse sauna is klein om een ​​snelle, krachtige verwarming te garanderen. De temperatuur moet van 70 tot 100 0 zijn, met een luchtvochtigheid van niet meer dan 10%. De lucht is erg heet en droog. Alleen een gezond persoon kan zo'n regime weerstaan. Stomen in zo'n bad is moeilijk, de bezem droogt snel en breekt.

Er is een wasruimte, maar dit is een speciale doucheruimte waar u een contrastdouche kunt nemen en uzelf kunt wassen. Het Finse bad is voorzien van een goed ventilatiesysteem, waardoor u de luchtvochtigheid en temperatuur kunt regelen.

Ze brengen niet meer dan 10-15 minuten door in de stoomkamer, maar iemand kan een korter interval weerstaan. Houd je gevoelens in de gaten.

Turks bad: kenmerken van temperatuur en procedures

De temperatuur in het Turks stoombad is afhankelijk van het soort behandeling.

Het Turkse bad wint niet voor niets aan populariteit. De procedures daarin zijn niet gecontra-indiceerd voor mensen, als er geen speciale aanbevelingen van artsen zijn. De temperatuur in de hamam is anders en hangt af van de voorkeuren van de vakantieganger.

Meestal is dit een heel complex, bestaande uit zes of meer kamers: een grote kleedkamer, stoomkamers, betegeld met marmer en keramiek. De temperatuur varieert van 45 tot 100 ° en de luchtvochtigheid bereikt 100%. Ademen in zo'n bad is gemakkelijk. Mensen brengen zonder ongemak tot een uur door in de stoomkamer.

De Turkse sauna is uitgerust met zwembaden met verschillende watertemperaturen, die na procedures worden bezocht voor een strakker lichaam.

De eigenaardigheid van de stoomkamer is de constante verwarming van de ligbedden en een grote, dichte mist gevormd door een hoge luchtvochtigheid.

Thuis worden parameters gecreëerd die comfortabel zijn voor gezinsleden.

Na drie voorbeelden van badcomplexen te hebben overwogen, kunt u zelf beslissen welke temperatuur in het bad bij u in de buurt moet zijn. Als in de Finse en Turkse baden het temperatuurregime wordt bepaald door technische parameters, dan heb je in het Russische bad vaardigheid en geduld nodig om comfortabele omstandigheden te krijgen. Probeer wat dichterbij is en geniet. Geniet van je bad! Als de stoom licht is, zijn de sensaties na het bad geweldig.

In de winter is het het beste om tijd voor lichaam en gemoedsrust door te brengen in het stoombad. Maar welke te kiezen? Hoe stel je daar de temperatuur in om je gezondheid echt te verbeteren?

Stoomkamer vergelijking (temperatuur, vochtigheid)

Er zijn veel soorten verschillende paren. Bijna elk land heeft zijn eigen bijdrage geleverd aan de kunst van het wassen van het lichaam met stoom. De meest voorkomende zijn tegenwoordig het Russische stoombad, de Turkse hamam en de Finse sauna. Nieuwe infraroodsauna's winnen aan populariteit. Hieronder leest u meer over hoeveel graden er in bad, sauna en hamam zijn en wat de maximale temperatuur is in de sauna.

Dit is natuurlijk de optimale temperatuur voor bijna alle categorieën mensen. Ervaren badmeesters geven in de regel de voorkeur aan warm. De comfortabele temperatuur voor hen in het Russische bad ligt in het bereik van 90-120 graden Celsius. Aangekomen bij een openbaar bad, waar in de regel deze doorgewinterde badmeesters samenkomen, wees voorbereid op zo'n temperatuur.

Russisch stoombad

Het Russische bad wordt niet voor niets een stoombad genoemd. Het grote voordeel is dat er geen groot verschil is tussen de vochtigheid in het bad en buiten het raam. De optimale temperatuur in het badhuis van 60-90 graden wordt gehandhaafd door middel van een kachel of kachel, waarop water wordt gegoten om de gewenste luchtvochtigheid te bereiken.

De optimale temperatuur in een Russisch bad ligt in het bereik van 60-90 graden. Ervaren badmeesters voelen zich prettig bij temperaturen tot 100-120 graden Celsius.

Het Russische bad is het enige stoombad met zo'n interessante traditie als massage met een bezem. Temperatuur en vochtigheid in een Russisch bad worden als optimaal beschouwd voor het verwijderen van gifstoffen bij afwezigheid van een sterke belasting van het lichaam. Tijdens één bezoek kunt u 2-4 keer 15-20 minuten in het Russische stoombad verblijven.

Finse sauna

De Finse sauna is helemaal niet zoals het Russische bad. De temperatuur is hier veel hoger - ongeveer 70-110 graden, en de luchtvochtigheid is veel lager - 5-15%.

Optimaal, tijdens één sessie in de Finse sauna, bezoek het stoombad niet vaker dan 2 keer gedurende 5-10 minuten. Pauzeer minimaal een half uur.

Er wordt aangenomen dat de temperatuur in de sauna normaal is - 90-100 graden, maar als je je ongezond voelt, ga dan zo snel mogelijk weg. Alleen droge lucht is niet geschikt voor jou. Probeer een Russisch stoombad of hamam.

Wat moet de temperatuur en luchtvochtigheid in het bad zijn tijdens de behandeling? Deze vraag is niet minder belangrijk dan de keuze voor een kachel of een badbezem.

Allereerst is het noodzakelijk dat beginnende badmeesters dit weten, die het moeilijk vinden om de juiste verhouding van deze parameters te bepalen wanneer ze het stoombad voor het eerst bezoeken.

Temperatuur en vochtigheid in verschillende soorten stoomcabines

De meest populaire stoombaden zijn Russische baden, Finse sauna's en Turkse hamam. Ze winnen aan populariteit en vertrouwen.

Welke temperatuur moet in een bad, sauna of hamam zijn voor veilige reinigingsprocedures?

  • In de Russische stoomkamer maximale verwarming wordt uitgevoerd bij 65-90 ° C, bevochtiging bij 55-90%;
  • In een Finse sauna wordt verwarmd tot 72-110 ° C, bevochtiging tot 5-16%;
  • In een Turkse hamam verwarming wordt geleverd bij 45-50 ° C, bevochtiging bij 85-100%;
  • In een infraroodsauna verwarming wordt geleverd bij 35-45 ° C, bevochtiging bij 45-60%.

Het is belangrijk om te begrijpen dat de optimale temperatuur voor het opwarmen en bevochtigen van de lucht acceptabel is voor alle categorieën bezoekers. Beginners geven echter de voorkeur aan zachte procedures, terwijl ervaren badmeesters de voorkeur geven aan warmere procedures.

Russische hete stoomkamer

Fins droog stoombad

Ontspannende Turkse Hamam

Temperatuurverhoging

De temperatuur in het Russische bad moet geleidelijk stijgen, vooral als het gaat om het uitvoeren van de eerste procedures. Het is de moeite waard eraan te denken dat het maximaal toegestane verschil tussen de eerste kamer en de laatste niet groter mag zijn dan 41 ° C. Tegelijkertijd is er voor elke kamer van het bad een eigen modus:

  • in de stoomkamer wordt verwarmd bij 55-90 ° C, bevochtiging bereikt 72%;
  • in de kleedkamer en toilet - 28 ° C, bevochtiging tot 78%;
  • in de kleedkamer - 26 ° C met een luchtvochtigheid van 61%.

In het zwembad of de hottub warmt het water op tot 15–25 °C, wat zorgt voor een veilige afkoeling van het lichaam na wellnessbehandelingen.

Voor een droog Fins stoombad zal de betekenis van de modi die het menselijk lichaam kan weerstaan, anders zijn. Het hoge niveau van luchtverwarming in de stoomkamer verkort de tijd van procedures meerdere keren. Daarom wordt het aanbevolen om bij een bezoek aan een Fins stoombad de volgende tijdframes voor dergelijke modi in acht te nemen:

  • Niet meer dan 60 minuten bij 72 ° C;
  • Tot 48 minuten @ 83°C;
  • Tot 34 minuten @ 94 ° C;
  • Tot 27 minuten @ 105°C.

Het maximaal toelaatbare verwarmingsniveau van luchtmassa's in een kamer, waarbij de longen van een persoon normaal blijven functioneren, is 120 ° C.

Om te voldoen aan de manier van verwarmen en bevochtigen van de lucht, zijn speciale vochtmeters en thermometers in de stoomkamer geïnstalleerd.

Elke bezoeker bepaalt zelfstandig het optimale verwarmingsniveau van de stoomkamer, rekening houdend met fysiologische kenmerken, persoonlijke voorkeuren en welzijn. Het is belangrijk dat tijdens het uitvoeren van badprocedures het menselijk lichaam niet wordt geschaad.