Heel vaak komen we in ons werk met depressieve mensen mensen tegen die door tegenslagen in het leven van dierbaren (vooral zoals ernstige ziekte of overlijden) in een staat van diepe angst, moedeloosheid of zelfs wanhoop zijn gedompeld, en hen soms op de rand van geestelijke en lichamelijke ongezondheid. ... Om eerlijk te zijn, wij allemaal, mensen die in dergelijke situaties zijn geweest, hebben op de een of andere manier een invasie van soortgelijke gevoelens ervaren, die ons testen op psychologische stabiliteit.

En het is niet altijd duidelijk wat de kracht is. Je overgeven aan de volle wil van het lijden, in naam van je menselijkheid en liefde voor je geliefde, met wie dit gebeurde of zou kunnen gebeuren? Of is het om een ​​vredige en positieve gemoedstoestand te behouden die we zouden kunnen delen met deze geliefde of met zijn dierbaren als hij ons voor altijd zou verlaten?

Aangezien oorlog veel redenen geeft om ons zorgen te maken over dierbaren, laten we deze kwestie in detail bekijken om volledig gewapend te zijn met goede ideeën. Omdat we geen machteloze stukken gebroken schepen op de golven van externe gebeurtenissen zijn, maar mensen: voor een groot deel zijn we in staat om onze interne staat te beheersen.

Wat is de meest voorkomende oorzaak van depressie?

Laten we eerst eens kijken naar wat depressie in het algemeen veroorzaakt. Niet die endogene depressie, die de biochemische oorzaken niet volledig heeft begrepen en zich manifesteert in de onbalans van bepaalde stoffen in de hersenen. En degene die een reden heeft in de vorm van een bepaalde crisissituatie. Bijvoorbeeld echtscheiding, faillissement, ervaren geweld, overlijden van een dierbare.

Op zichzelf is een dramatische omstandigheid (of de verwachting ervan) niet de oorzaak van depressie, maar juist de reden. Waarom de reden? Omdat sommige mensen in dergelijke situaties depressief worden, terwijl anderen, na de eerste schok te hebben ervaren, geleidelijk herstellen naar hun normale toestand, en heel vaak tot een toestand die veel beter is dan die van voor de crisis, omdat de crisis de beste stimulans is voor persoonlijkheids ontwikkeling. De deadline voor het meemaken van de meest tragische gebeurtenis is een jaar. Als iemand het een jaar niet ervaart, is dit al een reden om zich tot een psychiater of psycholoog te wenden, afhankelijk van de ernst van de aandoening.

Maar laten we de zaak niet onder de aandacht van de psychiater brengen, we zullen proberen de situatie zelf goed in te schatten en te overleven.

Dus, wat is de echte reden waarom iemand een crisissituatie niet in normale bewoordingen ervaart, er niet van leert, er niet volwassener en beter door wordt, zoals het normaal zou moeten zijn, maar depressief blijft?

De eerste verklaring is op het niveau psychologische mechanismen ... Psychologen hebben verschillende gemeenschappelijke mechanismen geïdentificeerd die ervoor zorgen dat iemand vasthoudt aan lijden.

Een zo'n mechanisme is: infantiel gedrag... Het infantiele persoonlijkheidstype onderscheidt zich door het feit dat een persoon geen verantwoordelijkheid neemt voor zijn leven, maar het afschuift op andere mensen en omstandigheden. Daarom, als er een ongewenste gebeurtenis is gebeurd, ziet zo'n persoon dit onbewust als een langverwacht excuus voor zijn niet erg gelukkige toestand. Nu, ten slotte, kun je niets doen voor je eigen geluk, in gesprekken met anderen of met jezelf kun je altijd verwijzen naar deze omstandigheid, en bijna iedereen zal het begrijpen en er spijt van krijgen.

Een ander mechanisme is: schuld... Schuldgevoelens ontwikkelen zich bij een persoon in de kindertijd als hij niet genoeg van hem hield en vaak onterecht de schuld kreeg van zijn ouders. Het komt vaak voor dat mensen met schuldgevoelens zichzelf zien als de oorzaak van zelfs gebeurtenissen waar ze niet de oorzaak van zijn. Dit is hoe een persoon zijn belang in zijn eigen ogen vergroot. En dus, wanneer zich een tragische gebeurtenis voordoet, bijvoorbeeld, een geliefde is ernstig ziek, een persoon met een schuldgevoel in het onderbewustzijn wijst een deel van de verantwoordelijkheid voor deze ziekte aan zichzelf toe, en hij straft zichzelf voor zijn denkbeeldige schuld, besluit dat hij nu geen recht op geluk heeft.

De tweede verklaring, die niet in tegenspraak is met psychologische verklaringen, is op het niveau: spirituele mechanismen ... Hier is de belangrijkste kwaliteit van een persoon, die de oorzaak is van moedeloosheid, wanhoop en zelfmoord, één ding - trots... Trots is nauw verwant aan ijdelheid en verwaandheid. Een trots persoon overdrijft zijn belang in het leven van de mensheid en gaat heel moeilijk door alle gebeurtenissen heen die niet door zijn wil worden goedgekeurd. Alles moet zijn zoals hij wil, anders heeft de trotse man geen rust. Dienovereenkomstig, wanneer zich een pijnlijke gebeurtenis voordoet, die natuurlijk niet door hem is goedgekeurd, kan de trotse man het niet accepteren, in de overtuiging dat alles verloren is, zijn levensplan wordt geschonden, niets anders zal werken. We hebben de mechanismen van trots in detail onderzocht in het artikel "Antidepressivum nr. 1".

Geeft het ongeluk van dierbaren het recht op zelfvernietiging?

En toch lijkt de verwonding en meer nog de dood van een geliefde ons iets bijzonders, en inbreuk maken op ons recht om ontroostbaar te zijn, lijkt voor velen bijna heiligschennis.

Laten we om te beginnen deze kwestie wereldwijd bekijken, op de schaal van de hele mensheid. Als de verwonding of de dood van één persoon een kettingreactie veroorzaakte in de vorm van mentale en fysieke ziekten van andere mensen, hun zelfmoorden, dan zou de hele mensheid in minder dan honderd jaar worden neergemaaid, en lang geleden zouden de meesters van de aarde leeuwen en beren zouden zijn. Ondanks al onze liefde voor dieren in het wild, is dit scenario nauwelijks positief te noemen.

Laten we nu eens kijken naar de situatie op het niveau van verbindingen tussen dierbaren. Elke persoon is nauw verbonden met andere mensen - geliefden, familieleden, vrienden, collega's. Als een schakel in dit netwerk verzwakt is (een persoon is gewond, gewond) of gescheurd (een persoon is dood), moeten aangrenzende schakels dan verzwakken en afsterven, of moeten ze versterken om het verlies goed te maken? Als een persoon bijvoorbeeld gehandicapt raakt en naar het ziekenhuis gaat, moeten zijn dierbaren ook stoppen met werken en naar het ziekenhuis gaan (we houden geen rekening met gevallen waarin het nodig is om de patiënt te helpen) of moeten ze nog meer gaan werken, voor zichzelf en voor hem?

Laten we nog lager gaan en onze relatie beschouwen met deze persoon met wie het ongeluk gebeurde. Hoogstwaarschijnlijk is onze liefde niet eenzijdig, deze persoon houdt ook van ons of hield van ons. Wat voor reactie wil hij dan? Wil hij dat we ons slecht voelen? Zodat we lijden, ziek worden en ons leven voortijdig beëindigen? Als dat zo is, dan houdt hij nauwelijks van ons. Dus natuurlijk niet. Als hij onze pijn ziet, zal hij nog meer lijden. Maar hij wil natuurlijk onze hulp. Ook voor de overledene is hulp (gebed) nodig. Wie zal voor hen bidden en goede daden doen als degenen die het dichtst bij hen staan ​​dat niet kunnen?

Welke rechtvaardiging kan er zijn voor onze vrijwillige zelfvernietiging?

Misschien een plicht tot mededogen?

Dit woord moet goed begrepen worden. Compassie gaat niet over 'sterven voor gezelschap' of zelfs 'samen pijn doen'. Het is 'een deel van de pijn van anderen overnemen'. Een deel van de pijn van een ander op zich nemen, betekent niet besmet zijn met pijn van hem en daardoor de pijn verdubbelen; het betekent het verminderen van zijn pijn. Als je het kan doen. Hoogstwaarschijnlijk moet je hiervoor een sterk persoon zijn. Maar vernietig jezelf niet zinloos en genadeloos! Hier is geen excuus voor.

Wat is de juiste manier om je in dergelijke situaties te gedragen?

Alles wat ons doet lijden is een crisis. Elke crisis moet worden gezien als een kans om bepaalde onvolkomenheden te overwinnen en beter te worden. De tragedie in het leven van een geliefde, als ons hart geen steen is, als we pijn voelen, is geen uitzondering op deze algemene regel: terwijl we nadenken over hoe we hem kunnen helpen, moeten we tegelijkertijd lessen voor onszelf leren .

Absoluut zonder pijn, gemakkelijk en opgewekt, kunnen we deze gebeurtenis niet overleven. Maar als we zien dat er geen adem is van deze pijn, van 's morgens tot' s avonds, van dag tot dag, moeten we dit niet als een norm, een natuurlijke reactie beschouwen, maar als een manifestatie van ons psychisch of mentaal ongemak. Waarmee het nu nodig is om te vechten, niet uit te stellen tot later.

Het principe van het omgaan met psychische aandoeningen is heel eenvoudig: je moet het tegenovergestelde doen van waartoe ze ons neigen.

infantilisme nodigt ons uit om deze situatie te gebruiken als een geschikt excuus om ongelukkig en passief te zijn met betrekking tot ons leven, onze toestand. In plaats daarvan zullen we onszelf eraan herinneren dat we, nadat we onze tragedie in een redelijke tijd hebben meegemaakt, gelukkig zouden moeten zijn, en dit geluk hangt volledig van ons af en alleen van ons.

Schuld maakt ons verantwoordelijk voor wat er is gebeurd. En we zullen onthouden dat hoewel deze persoon heel dichtbij, geliefd en mogelijk de meest dierbare is, dit nog steeds een aparte persoon is. Vanaf het moment van zijn (of onze) geboorte is hij altijd afgescheiden geweest en kwam hij helemaal niet in ons leven om het uiteindelijk te vergiftigen. En voor andere, heldere doeleinden. En in zijn naam moet men blijven streven naar het bereiken van deze heldere en verheven doelen die zich tot in de eeuwigheid uitstrekken.

Trots roept ons toe dat alle plannen zijn vernietigd en dat nu alles slecht zal zijn. En we zullen haar niet geloven. We zullen ons neerleggen bij het feit dat dat niet van ons afhangt, en zo goed mogelijk zullen we het weinige doen dat van ons afhangt. Zonder het vertrouwen te verliezen in de doelmatigheid en actualiteit van alles wat er in de wereld gebeurt, en hoopt dat oude plannen zullen worden vervangen door nieuwe, die ook hun eigen aanzienlijke betekenis zullen hebben.

Het lijkt erop dat ik op de tweede dag mezelf betrapte dat wanhoop en angst niet loslaten. Deze toestand was ongebruikelijk voor mij, abnormaal. In de loop van de jaren dat ik aan mezelf werkte, raakte ik eraan gewend, en voelde ik me ongemakkelijk, om de interne oorzaken ervan te analyseren. Altijd, zonder een enkele uitzondering, was de oorzaak van verlangen, moedeloosheid of "katten in mijn ziel" een slechte daad van mij, de manifestatie van een van mijn passies. Is altijd! Of hij benijdde iemand, of accepteerde een kleinigheid niet, of iemand kwetste mijn ijdelheid. Door de reden te vinden en je fout toe te geven, was het helemaal niet moeilijk om van dit ongemak af te komen, om je normale, vredige of vreugdevolle toestand terug te krijgen.

Gewone introspectie heeft me laten zien dat het hier niet mijn vriendelijkheid of andere prachtige eigenschappen zijn die me kwellen. Integendeel, een gevoel van schuld en onwil om in het reine te komen met wat er al is gebeurd. Wat heb ik gedaan?

Iemand zal mijn daad verschrikkelijk vinden.

Ik begon te bidden "Glorie aan God voor alles!"

Een simpele redenering bracht me tot deze beslissing. We moeten God danken voor alles wat er in ons leven gebeurt, ook het onaangename. (Omdat we allemaal trots zijn, en trots komt vooral tot uiting in dergelijke gevallen, en er is geen beter wapen tegen dan dit gebed.) En als we iemand dichtbij achten, dan is zijn leven een deel van ons leven, en daarom voor alles wat er gebeurt in het leven van dierbaren, moeten we bedanken. Waarom zouden we, als we alles wat pijnlijk is in ons leven als een nuttig medicijn beschouwen, dat wat pijnlijk is in het leven van een ander, het dan als een dodelijk vergif beschouwen? Het zou inconsistent zijn, niet heel...

De gemoedstoestand van een persoon bevat altijd een beoordeling van de juistheid van zijn acties. Na slechte daden lijden we, na goede verheugen we ons. Na dit gebed verspreidden zich zwarte wolken in mij, viel er een steen uit mijn hart, mijn kracht was vernieuwd. Ik voelde dat dit de juiste handelwijze was in situaties als deze.

Voor sommigen zal het gevoelloosheid, wreedheid lijken. Maar dat is de sluwheid van de vijand van het menselijk ras - hij probeert vaak het kwaad als goed voor te stellen en vice versa, om een ​​persoon te vernietigen.

Immers, degene die zei: "Ween met degenen die huilen", zei hij: "Verheug je onophoudelijk! Bedankt voor alles! "...

Nu ben ik er zeker van dat deze regel altijd is om je te verheugen! - er zijn geen uitzonderingen. Het maakt niet uit hoeveel we lijden met een deel van onszelf, we moeten altijd blij zijn met een ander deel, alles accepteren en God voor alles danken.

Vorig gesprek

Iedereen voelt de angst voor het verlies of de dood van dierbaren. Het leven zit vol verrassingen. Er zitten zowel slechte als goede momenten in, dus iedereen ervaart angst, opwinding of angst. Zo'n fobie wordt gedwongen om verkeerd te leven en maakt het niet mogelijk om de bedachte plannen uit te voeren.

Definitie van een fobie

De angst voor verlies of dood wordt thanatofobie genoemd. "Thanatos" van het oude Griekse "dood", dus noemden ze de god van de slaap. De fobie om een ​​geliefde te verliezen is inherent aan veel mensen. Het omvat verschillende soorten gedrag: mensen die zelfmoord plegen en mensen die bang zijn om hun dierbaren kwaad te doen. De angst voor verlies en de angst voor de dood van dierbaren zijn één en hetzelfde.

Oorzaken

De angst om een ​​geliefde te verliezen kan heel levendig zijn of helemaal niet manifest zijn. Het hangt allemaal af van de psychologische toestand, het trauma en de opgelopen conflicten. Het instinct tot zelfbehoud is bij iedereen aanwezig, maar komt op verschillende manieren tot uiting. Soms wordt de angst zo zichtbaar dat je je ongepast gaat gedragen. Thanatofobie kan een persoon beheersen, het verhindert hem om goed te leven en zorgt ervoor dat hij constant opgewonden is.

Om de fobie te begrijpen en ervan af te komen, moet je begrijpen waarom het verscheen.... Opwinding kan te wijten zijn aan de aanwezigheid van een ernstige ziekte in een persoon, en hij begrijpt zelf dat hij snel kan sterven als hij een goed ontwikkelde fantasie heeft of een symbolisch sterven aanwezig is. Dit onderbuikgevoel kan mensen bang maken om dierbaren te verliezen. De redenen voor het verschijnen van een fobie zijn onderverdeeld in verschillende typen; angst verschijnt bij iedereen om verschillende redenen.

Ernstige ziekte

Als een persoon erg ziek is en weet dat de ziekte niet te behandelen is. Velen beginnen met het begin van de ziekte op te geven, worden zwak. Hun krachten om de ziekte te bestrijden zijn aanzienlijk verminderd, het resultaat kan niet worden veranderd.

Een dodelijke ziekte verstoort het leven en leidt tot constante gedachten aan de dood. Het kost tijd om met de ziekte om te gaan en uw toestand te accepteren. Het is raadzaam om contact op te nemen met een psycholoog die u leert hoe u correct kunt leven.

Angst om een ​​familielid of geliefde te verliezen

Als een dierbare overlijdt, is dit een groot verlies en niet iedereen kan zo'n gebeurtenis normaal overleven. Het verliezen van familieleden is altijd erg moeilijk, maar het is nog moeilijker om het verlies van familieleden te overleven als hun vertrek gepaard gaat met een ongeval of ziekte. De angst om een ​​geliefde te verliezen of de angst om een ​​ouder te verliezen achtervolgt mensen vaak. Het komt voor dat het heel moeilijk kan zijn om van de angst af te komen om een ​​dierbare te verliezen.

Abrupt vertrek van vreemden

Voor een persoon kan de dood van een vreemdeling een psychologisch trauma zijn. Hij is getuige van de dood en begint gevaar in de eenvoudigste dingen op te merken. Terroristische aanslagen, weerrampen en vele andere tragedies die aan honderden en duizenden mensen het leven kosten. Ze kunnen zelfs een klap zijn voor mensen die er niets mee te maken hebben.

Angst om een ​​kind te verliezen

Angst voor de dood van hun kind kan aanstaande moeders vaak achtervolgen; na de bevalling treedt ernstige depressie op. Veel vrouwen beginnen te vrezen dat ze het kind iets kunnen aandoen en op een gegeven moment zal er iets vreselijks gebeuren. Vrouwen met een ernstige postpartumdepressie kunnen nadenken over de dood van hun baby en zelfs een begrafenis overwegen. Het is heel moeilijk om jezelf van zo'n angst te bevrijden, omdat een vrouw zelf haar onzekerheid moet overwinnen en gelukkig moet gaan leven met haar kind.

Vrouwen die veel stress hebben na de bevalling, denken dat hun geest hen begint te verlaten, en ze stellen zich vreselijke dingen voor. Experts zeggen dat bijna alle vrouwen die onlangs zijn bevallen, soortgelijke gedachten hebben. 15% van de vrouwen heeft een depressie na de bevalling. Ze denken en denken slecht, maar slechts 3% van hen heeft dringend medische hulp nodig.

Symptomen van postpartum stress

Vrouwen met postpartumdepressie hebben de volgende symptomen:

  • frequente tranen;
  • constante sterke opwinding;
  • negatief tegenover dierbaren;
  • gebrek aan eetlust;
  • de aanwezigheid van vele andere fobieën.

Het optreden van depressie treedt op vanwege het feit dat een sterke hormonale verandering bij een vrouw begint. Ze kan haar gevoelens niet beheersen en wordt ook onverschillig voor anderen. In tijden van stress is hulp van familieleden en naasten nodig. Als familieleden niet kunnen helpen, moet u naar een psycholoog gaan die de vrouw naar positieve gedachten zal leiden.

Veel jonge moeders ontkennen postpartumstress. Ze kunnen hun dierbaren niet vertellen over hun angsten en verpletteren zichzelf met negatieve gedachten van binnenuit. Schaam je niet voor een depressie. Mensen moeten er zeker van zijn om te praten over hun problemen en wat hen grote zorgen baart. Het kind moet zich een gelukkige moeder voelen, dus weiger hulp niet.

Symptomen van angst voor verlies

Thanatofobie is een specifiek fenomeen dat tot uiting komt in de afwezigheid van een duidelijke of ingebeelde bedreiging voor het leven. De belangrijkste symptomen van de ziekte:

  • obsessieve opwinding;
  • slechte gedachten;
  • negatieve beelden die in het hoofd aanwezig zijn.

In deze toestand heeft een persoon veel problemen en stoornissen:

  • slechte slaap;
  • weinig trek;
  • slechte dromen;
  • gewichtsverlies;
  • cardiopalmus;
  • pijn op de borst;
  • asthenie.

Dergelijke symptomen dwingen artsen om vegetatieve-vasculaire dystonie te diagnosticeren. Veel patiënten voelen zeer sterke emoties tijdens de ervaring, verliezen het bewustzijn, vertonen sterke agressie en nervositeit. Ze hebben de neiging om aan zichzelf opgehangen te worden, ze zijn erg beïnvloedbaar en prikkelbaar. Een soortgelijke fobie kan optreden in een stressvolle toestand. Meestal begint depressie bij mensen in de leeftijd van 30, 40 of 50 jaar.

Behandeling

Psychotherapeuten behandelen verliesfobie met existentiële therapie. Ze helpt angst voor dierbaren te overwinnen. Angst komt voort uit het onvermogen om te leven, een persoon heeft geen idee dat hij bestaat. De angst voor de dood van ouders kan nauw verband houden met de eigen dood, maar ook met verschillende levensproblemen. Meningsverschillen met je ouders of je geliefde kunnen problemen worden. Voor een kind is een groot verlies de dood van zijn moeder. Hoe kleiner het kind, hoe serieuzer hij de negatieve situatie verdraagt.

Vaak voelen mensen angst voor de dood van dierbaren, tonen ze egocentrisme, omdat ze bang zijn familieleden te verliezen en zichzelf of hun dierbaren schade toe te brengen.

Behandeling uit angst om een ​​kind te verliezen

Een vrouw zou blij moeten zijn dat ze kinderen kan krijgen en dat ze een kind heeft. Ze moet niet nadenken over negatieve situaties. Als ze desondanks angst begon te voelen voor het kind, dan is het noodzakelijk om met spoed met de behandeling te beginnen.

Je moet kalmeren, nadenken en begrijpen waarom het kind kan sterven. Als hem niets ergs overkomt, hij groeit en ontwikkelt, niets bedreigt zijn gezondheid, waarom zou hij dan aan zijn dood denken? Het is noodzakelijk om je gedachten in de tegenovergestelde richting te richten: nadenken over zijn toekomst, zijn gelukkige toekomstige leven, spelen met andere kinderen en lopen op straat.

Tijdens de zwangerschap moet een vrouw begrijpen dat wanneer de baby wordt geboren, ze niet veel tijd zal hebben voor rust en voor persoonlijke zaken, maar ze zal veel geluk hebben dat de baby zal brengen. Het is noodzakelijk om zelf te proberen de aanwezigheid van angst kwijt te raken. Een vrouw moet altijd vrouwelijk blijven, zo mooi en teder. Ze mag haar uiterlijk niet vergeten en er altijd geweldig uitzien. Als ze haar dag goed plant, heeft ze geen tijd voor negatieve gedachten en redeneringen.

Het zal helpen de angst voor volledige slaap en rust weg te nemen, het juiste dieet is ook vereist. U kunt ontspannen met een koele douche of kruidenthee zetten. Als het je lukte om negatieve gedachten te vervangen door positieve, dan ben je erin geslaagd om de gruwel van het verlies van je kind alleen te overwinnen. Het is de moeite waard eraan te denken dat angst van een moeder kan worden doorgegeven aan een kind.

Hulp van specialisten

Er zijn verschillende soorten medische zorg. Ze zijn afhankelijk van de verwijspraktijk, de kwalificaties van de arts en de specialisatie. Angst voor verlies en angst voor de dood worden behandeld door verschillende artsen.

  1. Psycholoog. Hij zal je helpen om te gaan met een fobie en je vertellen hoe je angst op de juiste manier kunt overwinnen. Hij zal je vertellen over de mogelijke symptomen en de redenen waardoor de fobie is ontstaan, hij zal je laten zien welke oefeningen je moet doen om de angst om een ​​geliefde of een familielid te verliezen kwijt te raken. Alle psychologen werken op een andere manier en elke specialist heeft zijn eigen aanpak.
  2. Psychotherapeut. Psychotherapie is een vrij langdurig behandeltraject. Het helpt om de oorzaak van het verschijnen van angst diep te begrijpen en de persoonlijkheid te transformeren. Therapeutische therapie zal zachtjes en geleidelijk helpen de ziekte te overwinnen op een eenvoudige natuurlijke manier.
  3. Psychiater. De hulp van een psychiater wordt uitgevoerd met behulp van kalmerende middelen, antidepressiva en kalmerende middelen. De tabletten worden gebruikt als angst slaap, voeding, etc. verstoort. De tabletten worden ook ingenomen tijdens psychotherapeutische behandelingen.

Gevolgtrekking

De angst om een ​​dierbare, kind of familielid te verliezen is in iedereen aanwezig. Het is belangrijk om de symptomen op tijd te begrijpen en de oorzaken van de ziekte te begrijpen. Een tijdige behandeling helpt negatieve gevolgen te voorkomen die een persoon kunnen overkomen als gevolg van slechte gedachten.

Het is belangrijk om op tijd te begrijpen dat je zonder angst kunt leven. Specialisten of zelfbehandeling zullen helpen om de fobie te verwijderen. Je kunt zelf genezen met de juiste voeding, goede slaap en rust en positieve gedachten.

instructies:

Heel vaak zijn er mensen die de acties van de mensen om hen heen proberen te beheersen. Voor een externe waarnemer kan gedrag zich zowel manifesteren in een totale wens om iedereen en alles te helpen, om alles voor anderen te doen, in een onwil en onvermogen om taken jegens ondergeschikten uit te voeren, en de vorm aannemen van aanhoudende inmenging in pogingen om het te beheersen, om in het middelpunt van de gebeurtenissen te staan. Over zulke mensen wordt vaak gezegd: "Hij steekt zijn neus in andere zaken." De wortels van dit gedrag liggen in de kenmerken van het karakter en de individuele persoonlijkheid die verschijnen in het proces van sociale interactie. Twijfel aan jezelf, die zich manifesteert als wantrouwen jegens andere mensen en een bron van constante zelfbevestiging wordt door het verlangen om in het middelpunt van de gebeurtenissen te staan, is het waarschijnlijke probleem dat moet worden opgelost om te stoppen met je zorgen te maken over alles.

Een andere reden voor constante ervaringen wordt vaak niet gereduceerd tot een externe manifestatie, maar tot de interne toestand van een persoon. Zo iemand kan niet stoppen met zich zorgen te maken over alles wat hem overkomt. Hij vermijdt onbekende situaties en schuwt niet-standaard oplossingen. Hij wordt beïnvloed door de mening van iemand anders. Hij heeft constant het gevoel dat mensen hem evalueren, zelfs in situaties waarin een dergelijke beoordeling helemaal niet wordt verwacht. Hij heeft een onstabiel zelfbeeld, afhankelijk van de mening van anderen. De wortel van dit gedrag is wederom een ​​gebrek aan zelfvertrouwen.

Verrassend is dat in beide situaties die worden beschreven met zulke verschillende sociale manifestaties, de wortel van eeuwige ervaringen iemands eigen onzekerheid over zichzelf en zijn vermogens is. Het is met deze karakterkwaliteit dat al diegenen die eindelijk willen stoppen met zich overal zorgen over te maken en de wereld willen leren zien vanuit een positie van vertrouwen en kalmte, ermee moeten werken.

bronnen:

  • hoe kan ik stoppen met me zorgen te maken?

Ervaren is inherent aan een persoon, zelfs, zo lijkt het, de meest onverschillige en koelbloedige. Mensen maken zich zorgen om hun dierbaren, ze zijn van streek door onrecht en mislukkingen. Dit is begrijpelijk en natuurlijk. Maar er zijn mensen bij wie deze kwaliteit duidelijk buitensporige vormen aanneemt. Ze maken zich bijvoorbeeld grote zorgen om hun kinderen, ze beheersen elke stap, ook al zijn ze al lang volwassen, zijn ze zelf ouders geworden. Bij het zien van een bedelaarsoude vrouw die smeekt om aalmoezen of een zwerfhond, zijn ze klaar om in tranen uit te barsten, in een echte depressie te vallen. Dergelijke overmatige ervaring is schadelijk, maakt het moeilijk om te communiceren met leden van het huishouden, collega's.

instructies:

Overmatige ervaring is vooral inherent aan beïnvloedbare mensen met een verhoogd verantwoordelijkheidsgevoel. Ze behandelen zichzelf met verhoogde eisen en verwachten daarom hetzelfde van anderen. Ze vinden het ondraaglijk om onrecht, wreedheid, onverschilligheid te zien, ze worden gekweld door een schuldgevoel voor het feit dat ze relatief goed leven als er zoveel verdriet om zich heen is. Daarom maken ze zich zorgen en maken ze anderen nerveus.

Alles heeft een middenweg nodig. Probeer jezelf te overtuigen met het argument: niemand kan verantwoordelijk zijn voor alle zonden van de wereld. Je bent niet in staat om alle oude mensen in nood te helpen, alle hongerige kinderen te voeden, onderdak te bieden aan alle zwerfdieren. Zelfs de edelste daad mag niet in een obsessie veranderen.

Bezorgdheid om kinderen is de meest begrijpelijke, natuurlijke zaak. Elke normale ouder probeert instinctief het kind te beschermen tegen gevaar, te helpen, het nodige advies te geven. Maar nogmaals, alles is goed met mate. Probeer te begrijpen: een volwassen zoon of dochter moet niet als een jonge dwaas worden behandeld. Het is onwaarschijnlijk dat u wilt dat het pijnlijk wordt voor hen om met u te communiceren.

Stel jezelf gerust met dit argument: je volwassen kinderen zijn slimme, redelijke mensen, ze zijn geen vijanden van zichzelf of van je kleinkinderen. Ze zullen er zelf achter komen dat ze goed moeten eten, zich moeten kleden op het seizoen, de kinderen nauwlettend in de gaten moeten houden, op hun gezondheid moeten letten en onnodige risico's moeten vermijden. Anders blijkt dat je zeldzame dwazen hebt grootgebracht.

Het kan geen kwaad om een ​​gekwalificeerde endocrinoloog te zien om uw schildklier te laten controleren. Het is een feit dat overmatige angst, ervaring kan worden veroorzaakt door een schending van de hormoonspiegels. Ga voor het examen, slaag voor alle noodzakelijke tests. Indien nodig krijgt u een kuur voorgeschreven.

Gerelateerde video's

bronnen:

  • hoe te leven zonder zorgen

Niemand is immuun voor problemen, maar sommige mensen zijn niet in staat om alleen met emoties om te gaan en zoeken steeds vaker hun toevlucht tot troost in de vorm van het grijpen van stress of andere slechte gewoonten. En slechts enkelen beseffen dat wat ze op zulke momenten eten niet nuttig is.

Stressvolle situaties, ervaringen en onredelijke angst achtervolgen mensen hun hele leven, maar om gelukkig te worden, hoef je alleen maar de juiste prioriteiten te stellen. Je moet niet alles "ter harte nemen", voor velen zegt deze verklaring niets, ze weten niet hoe ze moeten stoppen met piekeren en blijven nerveus. Het is heel eenvoudig om jezelf en je vrienden bij dit probleem te helpen, te leren hoe je je angst kunt overwinnen en op dit moment gelukkig kunt zijn, zodat het niet gebeurt.

1. Bekijk jezelf en je acties met optimisme.

Plichtsgevoelens en verantwoordelijkheid voor hun acties worden al sinds hun kindertijd bijgebracht, sommige ouders, die het een beetje overdrijven, brengen een persoon hun complexen en een constant schuldgevoel bij, vandaar het gevoel van constante zorg voor hun woorden en acties. Om dit te overwinnen, moet u uzelf overtuigen van de juistheid van uw acties en zich ook aan de volgende regels houden:

Verwijder schuld van jezelf.

Weg met fictieve problemen.

Soms, aan de vooravond van belangrijke gebeurtenissen, verliest een persoon in gedachten hoe alles zal gebeuren en, uit angst voor mislukking of tekortkomingen, realiseert hij zich niet dat hij zich al zorgen maakt over de uitkomst van de gebeurtenis, alsof het ergste is gebeurd. U hoeft niet van tevoren te "winden" en u zorgen te maken, u moet ook in elke situatie handelen en manieren zoeken om het probleem op te lossen wanneer het zich voordoet.

Bevrijd jezelf van angst.

Soms is dit de meest onmogelijke regel. Iedereen maakt zich immers zorgen om dierbaren, hun gezondheid en toekomst. Sommigen brengen zichzelf en de mensen om hen heen tot wanhoop over hun figuur, leeftijdsgerelateerde veranderingen of baanverlies. Maar als je het van de andere kant bekijkt, want ouderdom komt voor iedereen, het is onvermijdelijk, sporten kan wonderen doen met elk figuur, je moet het gewoon willen, en er is niets dodelijks aan het veranderen van baan.

Om jezelf te zijn.

Neurosen en complexen ontstaan ​​uit zelftwijfel. Je moet geen idool voor jezelf creëren of proberen gelijk te zijn aan iemand, laat staan ​​ontmoedigd worden door het feit dat je niet met hem overeenkomt. Je moet begrijpen dat elke persoon individueel is en dat er een enorm potentieel voor onthulling in hem verborgen is, alleen kun je niet opgeven en anderen kopiëren. Het is noodzakelijk om al je minnen in plussen te veranderen en er niet bij stil te staan.

2. Geloof alleen het beste

Een beoordeling van het ontstane probleem of onaangenaam incident dient pas te worden uitgevoerd nadat het zich heeft voorgedaan, om het verloop van de gebeurtenis te voorzien, is het beter om meteen na te denken over wat er in het ergste geval kan gebeuren. Nadat alles "in de schappen" is gelegd, kan het blijken dat er in de toekomst niets verschrikkelijks is, alles is begrijpelijk en oplosbaar. Om dergelijke angsten te elimineren, moet u zelf bepalen:

Doelen in het leven.

Zelfs een eeuwig twijfelende persoon, die een beeld heeft gecreëerd van een succesvolle afronding van een bedrijf, zal dit kunnen bereiken als hij niet wordt afgeleid en zich zorgen maakt over de mislukkingen die op zijn project wachten, ze kunnen iedereen overkomen, jij je hoeft alleen van tevoren te bedenken hoe de gevolgen ervan kunnen worden verminderd of maatregelen worden genomen om hun uiterlijk te voorkomen.

Prioriteren.

Om het belang van actuele gebeurtenissen te begrijpen, moet men opkomende problemen effectief en tijdig oplossen, zonder onaangename activiteiten uit te stellen tot morgen. Schriftelijke planning zal helpen om de prioriteit van zaken te bepalen, hiermee moet u in de ene kolom de gevallen beschrijven die interventie vereisen, en in de tweede hoe deze problemen het beste kunnen worden opgelost. Voer de geïdentificeerde gevallen in het dagboek in en streep ze door als ze zijn opgelost, met elke voltooide taak zal het gemakkelijker zijn om met de rest om te gaan. Na vruchtbaar werk blijkt dat al deze zaken niet zo'n zware last zijn.

Dit is het enige antwoord op de vraag hoe je kunt stoppen met je altijd zorgen te maken. Jezelf vinden in dit leven is niet gemakkelijk, en dit is geen luide uitspraak. Zodra een persoon zich realiseert dat dit het werk van zijn hele leven is, wordt hij getransformeerd, is elke minuut bezig met gedachten over hoe hij iets zinvoller kan doen, en hij denkt na over alle opties en manieren om dit te doen, dus er is is geen tijd om je druk te maken over kleinigheden.

3. Waardeer wat je hebt

Het is onmogelijk om iets meer van het leven te verwachten en je hier niet voor in te spannen, ideale omstandigheden zullen niet vanzelf worden gecreëerd. Natuurlijk ontstaan ​​​​soms gunstige omstandigheden, en alleen dan is het de moeite waard om ze correct te gebruiken, en helaas kan zelden iemand het. Meestal zijn kansen verborgen onder vergezochte problemen, nadat je ze hebt opgelost, kun je meteen manieren zien om de problemen op te lossen. Let op een paar tips:

Leef voor vandaag.

Het verleden en de toekomst zijn abstracte concepten, sommige gebeurtenissen zijn al vertrokken en zullen nooit meer terugkeren, terwijl andere misschien niet komen. Als je hier rekening mee houdt, kun je afstand nemen van ervaringen en erachter komen hoe je kunt stoppen met je zorgen te maken over kleinigheden. Vandaag was misschien niet gekomen, of het zou veel interessanter zijn geweest, zo niet van tevoren om af te stemmen op een slecht humeur. Het is beter om je te concentreren op het zo goed mogelijk oplossen van problemen, de toekomst zal ervan afhangen.

Beperk de communicatie met onaangename mensen.

Tijdverspilling voor mensen die alleen maar verwarring en twijfel over de toekomst in het leven brengen. Mensen kunnen het niet kwalijk nemen dat ze zo zijn, ze hebben gewoon een ander wereldbeeld, kijk op het leven en interesses die niet altijd overeenkomen met de mensen om hen heen. Wat betreft vijanden, deze mensen hebben ook vrienden, ze kunnen alleen vijandig tegenover je zijn, als een belangrijke beslissing van hen afhangt, dan is het beter om met hen te communiceren via vrienden. Als er niets van hen afhangt, moet je je beperken tot alleen een begroeting, proberend niet na te denken over hoe je wraak op hen kunt nemen of over slechte wensen voor hen, het leven is een soort boemerang en alles komt terug op het meest onverwachte moment. Het belangrijkste is om intern af te stemmen om mensen niet hard te veroordelen, soms begrip te tonen in sommige controversiële kwesties, je wordt intern beter.

Schenk geen aandacht aan alledaagse kleine dingen.

Je kunt je leven niet verspillen aan kleinigheden en reageren op allerlei onaangename kleine dingen, want er zullen er talloze zijn op een lange levensreis. Het begin van een rustig leven zal beginnen wanneer alle onaangename kleinigheden als vanzelfsprekend worden beschouwd, zonder hysterie en zenuwen.

4. Heb geen medelijden met jezelf

Velen beginnen, zodra ze zich moe voelen, onmiddellijk anderen lastig te vallen met hun problemen en blazen ze op tot ongelooflijke afmetingen. Maar zo'n gevoel van onrechtvaardigheid kan permanent worden, elke dag begint een persoon meer en meer in wanhoop te verzinken en vergeet hij dat hij in staat is zichzelf te helpen. In dit geval zijn betrouwbare vrienden die niet doen alsof ze meeleven, maar hard optreden en hen dwingen verder te gaan, buitengewoon behulpzaam.

Het zal niet meteen lukken om je zorgen te maken, maar door het advies op te volgen, kun je dit ongemakkelijke gevoel snel het hoofd bieden en doelen bereiken, en anderen besmetten met je optimisme. Het belangrijkste om te onthouden is dat alle gedachten materieel zijn, hun vervulling geeft een vreugdevolle stemming en vertrouwen in een betere toekomst, ter wille waarvan het de moeite waard is om te leven.

De angst om een ​​naaste te verliezen kan op elk moment ontstaan. Aanvankelijk is het kind bang zijn ouders te verliezen. Omdat je al op een bewuste leeftijd bent, is er een angst om een ​​geliefde te verliezen. Er worden verschillende obsessieve gedachten gevormd die het niet mogelijk maken om in vrede te leven, werken, rusten.

De angst om dierbaren te verliezen wordt gevormd in de kindertijd

De fobie om een ​​geliefde te verliezen is het gevolg van de dood van een heel belangrijk iemand. Het is moeilijk om zo'n gebeurtenis te overleven. Met een fobische stoornis kan de patiënt zijn emoties en acties, die zijn ontstaan ​​​​door sterke angst, niet langer beheersen. Maar dankzij de ontwikkeling van de psychologie zijn dergelijke angsten te genezen.

Oorzaken

De angst om een ​​geliefde te verliezen kan al in de vroege kinderjaren verschijnen. Het is een gevolg van een jeugdtrauma. Voor een baby is het belangrijk dat haar moeder er de klok rond is. De baby heeft een speciale band met de moeder, die belangrijk is om niet te verbreken. Als mama er lange tijd niet is, zal hij zich zorgen gaan maken, nerveus worden. Als dit meerdere keren wordt herhaald, zal er geleidelijk angst ontstaan. Het kind zal een soort van associatie hebben en een reactie ontwikkelen op de scheiding van de dierbare persoon. Dit gaat gepaard met hysterie en langdurig huilen. Als deze angst in eerste instantie niet wordt geëlimineerd, zal deze zich inderdaad ontwikkelen tot een fobie. En ook gerelateerde fobische stoornissen zullen zich beginnen te ontwikkelen - angst voor eenzaamheid, dood.

De angst om een ​​geliefde te verliezen, een geliefde, onbeschermd achtergelaten te worden, blijkt te wijten aan jeugdtrauma's, zoals seksueel of moreel misbruik, constante vernedering door leeftijdsgenoten of ouders, aanvallen van klasgenoten, enz.

Andere redenen waardoor de angst ontstaat om dierbaren te verliezen: scheiding van ouders, overlijden van een familielid, langdurige afwezigheid van een vader.

Het komt voor dat het kind bang is voor oudere broers of zussen. Ze beweren dat de baby 's nachts door een monster wordt gestolen en van zijn moeder wordt weggenomen. Als gevolg hiervan ervaart het kind paniek, afschuw en hysterie. Als de moeder lange tijd weg is, kan een paniekaanval beginnen.

Een andere reden is het letten op ernstige depressie na een breuk. Typisch zijn de objecten van observatie oudere broers of zussen die het verlies van een geliefde meemaken. Ze zijn agressief tegen iedereen. Eventuele verwijten worden met woede beantwoord. Het kind ziet dit en herinnert zich de reactie van een geliefde. In de toekomst zal hij misschien alle liefdescontacten vermijden die hij associeert met pijn, teleurstelling en angst voor verlies.

Wanneer een persoon zich in de adolescentie of adolescentie bevindt, zijn persoonlijke ervaringen van pijnlijke scheiding mogelijk. Hij is gefixeerd op één persoonlijkheid en is erg van streek door het verlies van een geliefde.

Een andere situatie is wanneer mensen elkaar ontmoeten of meerdere jaren samenleven. Ze raken aan elkaar gehecht en vertegenwoordigen het leven niet meer afzonderlijk. Ze voelen zich al een tijdje goed bij elkaar, maar op een gegeven moment stort alles in en is het tijd om te scheiden.

Andere oorzaken van angst zijn:

  1. De aandacht vestigen op het negatieve. Intern trillen is niet langer normaal en de persoon begint om welke reden dan ook in paniek te raken. In elke actie ziet hij alleen een slecht, negatief resultaat.
  2. Negatief zelfbeeld. Het meisje begint jaloers te worden op de man en gelooft dat hij binnenkort zeker een minnares zal hebben. Ze heeft een schuldgevoel tegenover haar geliefde. Als gevolg hiervan ontwikkelen zich obsessieve gedachten. Ze probeert haar echtgenoot te behouden door manipulaties, waardoor ze medelijden krijgt. Als een man lijdt aan angst voor verlies, begint hij zijn geliefde overdreven te beheersen. Het verbiedt laat het huis verlaten, laat je je kledingstijl veranderen in een zeer ingetogen, vaak belt of schrijft sms.
  3. Nieuws in de media. De laatste tijd verschijnen er steeds vaker berichten over de dood of verdwijning van mensen. Zeer emotionele mensen beginnen zich zorgen te maken over hun dierbaren. Ze proberen elke stap onder controle te houden om hen te beschermen tegen gevaar, maar hierdoor kan de situatie alleen maar erger worden en wordt het contact verbroken.

Sommige redenen houden verband met de kenmerken en persoonlijke kwaliteiten van een persoon. De angst om een ​​persoon te verliezen ontstaat bij mensen met overmatige emotionaliteit, achterdocht. Het komt ook vaak voor bij mensen met vertrouwensproblemen. Ze zijn bang dat een persoon hen zal bedriegen en beginnen zich zonder reden zorgen te maken.

Tekens

Angst wordt geleidelijk gevormd door frequente en intense ervaringen. Aanvankelijk wordt de persoon vaak bezocht door obsessieve en verontrustende gedachten. Hij begint vaak nerveus te worden, ergens bang voor.

Dan wordt hij erg opdringerig. Elke dag belt hij verschillende familieleden en vraagt ​​hij constant of alles normaal is en of er iets ergs is gebeurd.

Elk nieuws over de verdwijning van kinderen of volwassenen in het nieuws veroorzaakt paniek en hysterie. Na dergelijk nieuws huilt de patiënt lang. De ziekte ontwikkelt zich geleidelijk. Paniekaanvallen kunnen toenemen. Ze hebben de volgende manifestaties:

  • cardiopalmus;
  • niet lekker voelen;
  • duizeligheid;
  • moeite met ademhalen;
  • hoge of lage bloeddruk;
  • licht trillen;
  • overmatig zweten;
  • vaak hoofdpijn, enz.

De patiënt begint slaapproblemen te krijgen. Hij kan in slaap vallen, en als hij in slaap valt, wordt hij vaak wakker in het koude zweet. Ik heb nachtmerries.

Als de ziekte voortschrijdt, kunnen zenuwinzinkingen optreden. Bijvoorbeeld bij ouders, wanneer hun kind op afstand is en om de een of andere reden geen oproepen beantwoordt. Dit kan het beginstadium worden van een ziekte die mentale neurose wordt genoemd.

De patiënte belt meerdere keren per dag dwangmatig naasten.

Gevolgen

Het resultaat van de vorming van angst voor verlies is de angst om dierbaren of zichzelf schade te berokkenen. Meestal ontwikkelt het zich bij mensen met vasculaire dystonie (VVD). In de psychologie verwijst het naar obsessief-compulsieve stoornissen.

Het manifesteert zich als een paniekangst om anderen kwaad te doen. Verschillende ontoereikende gedachten komen op. De patiënt kan hallucinaties beginnen. Het lijkt hem dat hij iets vreselijks heeft gedaan, hoewel het in werkelijkheid niet is gebeurd. Het resultaat is dat hij voortdurend in angst leeft voor zijn leven. Probeert zich te isoleren van anderen. Hij is bang in een vlaag van woede om anderen kwaad te doen of zelfs iemand te doden.

De angst om iemand die dicht bij hen staat kwaad te doen, komt vaak voor bij slaapwandelaars. Omdat ze in een slaperige toestand zijn, hebben ze geen controle over hun acties. Onder de indruk van de slaap, kunnen ze met een mes of ander doordringend voorwerp over de vloer kruipen.

Dergelijk gedrag veroorzaakt paniek bij gezinsleden en verstoort het leven van de patiënt. Sommigen sturen de zieke naar de priester en leggen uit dat slaapwandelen een obsessie is. Maar aangezien slaapwandelen een psychologische en neurologische aandoening is, is de hulp van een gekwalificeerde psycholoog nodig.

De moeder is vaak bang voor schade. Maakt zich zorgen dat iemand haar kind zal beledigen. Zo ontwikkelt zich geleidelijk overbescherming. Moeder staat het kind niet toe om zelf een keuze te maken, wat de relatie met hem bederft. Je moet leren jezelf te beheersen.

Angst ontstaat om bijna dezelfde redenen als angst voor verlies. Alleen de reactie op deze redenen verschilt. De angst om een ​​geliefde man of vrouw te verliezen maakt plaats voor het feit dat de persoon bang is om onbeschermd te worden.

Slaapwandelaars zijn vaak bang om dierbaren kwaad te doen

Effectieve technieken

Als de patiënt in het beginstadium iets vreemds in zijn gedrag opmerkte en de aanwezigheid van angst voor verlies of schade aan zichzelf ontdekte, kunt u zelfbehandeling proberen. Het geeft meestal goede resultaten, maar op korte termijn.

De belangrijkste manieren zijn:

  1. Ademhalingstechnieken. Een diepe ademhaling, een langzame uitademing is de basisregel van elke ademhalingsoefening. Adem in en houd je adem 3-4 seconden vast. De uitademing duurt 2-3 sec. Het interval tussen ademhalingen is 2-3 s. Het aantal herhalingen is niet meer dan 7 keer. Ademhalingstechnieken zijn geschikt wanneer angst net begint te verschijnen. Dit zal je helpen om het snel te overwinnen.
  2. Affirmaties. Wanneer je een dreigende paniekaanval voelt, onthoud dan positieve uitspraken. Herhaal dat alles goed komt, de angst verdwijnt en dat er niets ergs zal gebeuren met dierbaren. Denk dat het leven mooi is en dat problemen je dierbaren niet zullen treffen. De techniek werkt door middel van zelfhypnose. Omdat gedachten materieel zijn, helpt de techniek iemand echt om te kalmeren en te herstellen.
  3. Positieve instelling. Het lezen van interessante boeken of het kijken naar films met een goed, optimistisch einde zal helpen obsessieve gedachten te verdrijven. Dit zal duidelijk maken dat het leven gevuld is met positieve gebeurtenissen. Het is raadzaam om u te beperken tot het kijken naar het nieuws.

Elke dag moet je kruidenthee en thee drinken. Vooral voor het slapengaan. Dit zal je helpen kalmeren.

Houd aromatherapiesessies. Het is handig om dit thuis te doen. Vul de aromalamp met lavendel, kamille, citroenmelisse, munt of andere bloemige aroma-oliën. Zet rustige muziek op, ga in een comfortabele houding zitten, sluit je ogen en stel je iets goeds voor.

Vergeet niet dat dergelijke procedures niet helpen om de ziekte volledig kwijt te raken. Om zo snel mogelijk te herstellen, is het beter om hulp te zoeken bij een specialist.

Door naar grappige films te kijken, kun je je afstemmen op het positieve.

Hulp van een psycholoog

Het is noodzakelijk om een ​​psycholoog te raadplegen als de ziekte een persoon niet in staat stelt om in vrede te leven, en het gevoel van angst niet lang weggaat. In eerste instantie zal de arts het ontwikkelingsstadium van angst bepalen om de behandeling goed voor te schrijven. Het wordt meestal geleverd door een combinatie van cognitieve gedragstherapie en blootstellingstherapie. Daarnaast kunnen medicijnen worden voorgeschreven. Meestal zijn dit antidepressiva.

Bij de eerste sessie wil de psycholoog dat de patiënt antwoord geeft op de volgende vragen:

  • wat gebeurt er als ik een dierbare verlies;
  • wat is de reden voor deze angst;
  • wat ik voel als ik geen contact kan opnemen met een persoon;
  • wat er zal gebeuren als een geliefde klopt of zichzelf op de een of andere manier iets aandoet;
  • wat gebeurt er als ik iemand pijn doe;
  • waarom ben ik zo bezorgd om mijn dierbaren;
  • die zei dat er iets met mijn familie zou gebeuren, enz.

Dit zal een persoon helpen de essentie van zijn probleem te beseffen en te begrijpen waarmee de ervaringen verband houden. De patiënt ziet zichzelf vanaf de zijkant. Deze fase omvat ook het beschrijven van de sensaties die optreden wanneer de angst voor verlies of schade wordt geactiveerd.

In volgende sessies helpt de arts de patiënt om van angst af te komen door zich onder te dompelen in een gevaarlijke situatie. Hij vraagt ​​de patiënt zijn ogen te sluiten en zich iets voor te stellen dat hem erg beangstigt. Dit kan het verlies van dierbaren zijn, schade aan uzelf of familieleden. Het is belangrijk dat de belangrijkste tekenen van angst verschijnen.

Daarna verandert het angstaanjagende beeld in het onderbewuste in iets prettigs. Het kan een visualisatie zijn van een dagdroom of een weergave van iets dat een gevoel van vreugde en geluk geeft.

Zo ontstaat er een abrupte verandering in gedachten en gedrag. Deze exposure therapie duurt ongeveer 20 minuten. Het doel is om een ​​persoon te leren omgaan met hun angsten en in staat te zijn om over te schakelen naar iets positiefs wanneer de fobie sterk toeneemt.

Volgens artsen zijn de manifestaties van angst bij het vrouwelijk geslacht meer uitgesproken. Daardoor duurt de behandeling langer dan bij mannen. Gemiddeld is het aantal sessies 7-8. Maar meisjes hebben vaak 10-12 sessies nodig om volledig te herstellen en te stoppen met zich zorgen te maken over familieleden over kleinigheden.

Gevolgtrekking

De angst om een ​​geliefde te verliezen is het gevolg van trauma uit de kindertijd, ouderlijke echtscheidingen en frequente familieschandalen. Het kind is bang zijn ouders te verliezen, waardoor er psychische stoornissen ontstaan. De ziekte kan zich op bewuste leeftijd vormen door de negatieve invloed van de media, een laag zelfbeeld en persoonlijke kwaliteiten van een persoon.

De belangrijkste symptomen zijn duizeligheid, hysterie, hartkloppingen. Paniekaanvallen komen soms voor. Je kunt zelf proberen om van de angst af te komen, maar dit heeft slechts een tijdelijk effect. Het is beter om hulp te zoeken bij een psychotherapeut om zo'n probleem voor altijd te vergeten.