Cum a fost nașterea cu câteva decenii în urmă? Din poveștile mamelor și bunicilor noastre, știm că de la începutul travaliului și pe toată durata nașterii, femeia a stat în pat. Dar nașterea doar întinsă nu este întotdeauna convenabilă și eficientă, există și alte modalități de a experimenta contracțiile și de foarte multe ori ajută la reducerea semnificativă; durerea travaliului.

Pe vremuri, în timpul travaliului, o femeie trebuia să ocolească toată casa, să deschidă toate încuietorile, sertarele, ușile și să dezlege toate nodurile. Aceasta a însemnat deschiderea simbolică a canalului de naștere și pregătirea femeii pentru naștere. Se pare că înainte ca femeia să se miște în timpul contracțiilor, pentru că până când deschideți totul și dezlegați, va trece suficient timp.

Mișcare activă

În timpul contracțiilor, mai ales în faza activă a primei etape a travaliului, când contracțiile sunt puternice, trebuie să luați o poziție confortabilă. Una obișnuită este perfectă pentru asta. mers pe jos. Trebuie să te miști în ritmul tău, calm, fără să sprintezi. Poti merge de la primele contractii pana cand ai puterea, periodic te poti odihni, iar apoi reia miscarea. Mersul poate fi orice - poți să te plimbi ca o rață, să-ți rotești șoldurile, să mergi cu picioarele larg depărtate. Orice opțiune va funcționa - principalul lucru este că ar trebui să fie confortabil. Multe femei aflate în travaliu sunt ajutate să reducă durerile de travaliu. dans miscarile.

Important: Nu vă mișcați brusc, mișcați ușor și încet. Pentru a vă relaxa în timp ce dansați sau vă plimbați, puteți activa muzica preferată (de exemplu, ascultați-o de pe telefon sau tabletă).

Apă

Starea în apă este o modalitate excelentă de a calma durerea în timpul contracțiilor. În apă, legea lui Arhimede acționează asupra corpului nostru - lichidul pur și simplu împinge femeia afară, ea nu simte greutatea corpului și percepe apa ca pe un masaj. Apa caldă încălzește mușchii spatelui și abdomenului, se relaxează, iar canalul de naștere se relaxează - ca urmare, durerea scade. Se face o baie în prima etapă a travaliului (travaliul), aceasta se poate face atât acasă, cât și în maternitate - astăzi sunt echipate multe cutii de naștere baie sau cel puțin cabină de duș. În orice caz, apa va avea un efect relaxant asupra femeii aflate în travaliu.

Important: Nu este nevoie să faci o baie foarte fierbinte, chiar dacă se pare că căldura ajută la suportarea mai bine contracțiilor, temperatura apei ar trebui să fie confortabilă.

Minge

În multe maternități de astăzi se folosesc fitball- o minge gonflabilă de cauciuc folosită în mod obișnuit pentru aerobic. Cu ajutorul unui fitball, puteți lua o varietate de ipostaze: leagăn, rotiți pelvisul, arc, rostogolire dintr-o parte în alta, așezat pe minge. Puteți, de asemenea, să îngenuncheați și să vă sprijiniți brațele și pieptul pe minge, legănându-vă înainte și înapoi. Așezată pe minge, femeia în travaliu ia o poziție verticală, iar acest lucru contribuie la o mai bună dilatare a colului uterin. In plus, mersul in timp ce stai pe o minge afecteaza zonele reflexogene si reduce durerea contractiilor.

Important: mingea nu trebuie să fie complet umflată - este confortabil să stai pe o astfel de minge, nu te poți rostogoli de pe ea, ca în cazul unei mingi umflate maxim, poziția pe o astfel de minge neumflată complet nu interferează cu înaintarea capului copilului .

Nu-ți fie rușine să arăți prost în timpul nașterii. Nimănui din sala de nașteri nu îi pasă cum te miști dacă te ajută să treci peste contracții. Nu există nimic amuzant, ridicol și cu atât mai stupid în orice tip de mișcare în timpul nașterii. În blocul de naștere nu vei surprinde pe nimeni cu nimic.

„Agățat” burta

Pe măsură ce contracțiile se intensifică, puteți lua poziții în care stomacul este ca într-o stare „suspendată”. În acest fel, greutatea uterului va pune mai puțină presiune asupra vaselor de sânge mari și, în consecință, fluxul sanguin uteroplacentar se va îmbunătăți. În plus, sarcina de pe coloana vertebrală este îndepărtată, ceea ce va reduce durerea.

Puteți să vă aplecați pur și simplu înainte și să vă sprijiniți de un suport care vă vine la îndemână - o masă, scaun, tăblie, pervaz. Unele maternități au ziduri suedezeȘi frânghii atasat de tavan. În timpul unei lupte, te poți agăța de ele, sprijinindu-te de un perete sau de frânghie. Anterior, frânghiile speciale de tensionare erau folosite aproape peste tot, deși erau fixate nu de tavan, ci de picioarele patului. În timpul contracțiilor, femeia în travaliu trage cu toată puterea de frânghie în timp ce se află în genunchi. La nașterea partenerului, puteți folosi poziții care vă permit să transferați greutatea corporală partenerului. Te poți agăța de gâtul soțului tău sau te poți sprijini de el.

Și dacă tot te întinzi?

Uneori, din motive medicale, o femeie trebuie să nască în poziție orizontală. În acest caz, nu trebuie să vă întindeți pe spate, deoarece în această poziție uterul mare stoarce vasele de sânge mari - ca urmare, alimentarea cu sânge a copilului se înrăutățește. Este mai bine să stai întins pe o parte cu ceva sub piept și între picioare, cum ar fi o pernă sau o pătură. În maternitățile moderne, în loc de paturi tradiționale există paturi transformabile. Pe un astfel de pat, o femeie în travaliu poate lua o poziție confortabilă pentru ea însăși, își poate alege înălțimea, coborâ sau ridica unul dintre capete - și, prin urmare, poate face mai ușor să experimenteze contracții.

Poți să-ți arăți imaginația și să vină cu propriile tale ipostaze care îți sunt convenabile. Este important doar ca acestea să te ajute să te relaxezi, să fie stabile și în siguranță.

Bună ziua și bună dispoziție tuturor care îmi citesc blogul! Unul dintre cele mai importante evenimente din viața unei femei este nașterea copilului ei. Vacanta, ziua de nastere! Tort, lumanari, cadouri. Dar, din păcate, multe femei își amintesc de nașterea lor nu ca pe o vacanță, ci ca pe „groază, un coșmar, o tortură nesfârșită”. De ce depinde acest lucru și cum să supraviețuiești nașterii și travaliului fără a primi traume psihologice pe viață?

Cunoașterea este putere!

În ciuda faptului că nașterea pare a fi un proces natural și programat prin natură, a ști cum se întâmplă face aceste câteva ore mult mai ușoare.

De exemplu, prietena mea Alena era sinceră sigură că toată timpul travaliului o femeie țipa și împingea exclusiv. Ea nu avea nici cea mai mică idee despre contracții, cum au crescut, cât durează și alte „lucruri mărunte”. În același timp, era îngrozită să nască (ei bine, așa e, având în vedere astfel de idei!) și nu dorea să învețe nimic despre acest subiect. Drept urmare, în timpul nașterii am fost confuză, nu am ascultat moașa, am țipat, m-am strâns și am epuizat complet atât pe mine, cât și pe copil. Cu instrucțiuni introductive bune, am avut o naștere foarte dificilă.

Sfatul meu pentru tine: Asigurați-vă că efectuați un studiu deja la începutul sarcinii sau mai bine înainte de aceasta (în timp ce prolactina nu a mestecat încă leagănul pictat din creier și este capabil să perceapă și să-și amintească în mod critic informațiile) material teoretic. Faceți cursuri, vizionați videoclipuri, citiți cărți. Din cărțile pe care le pot recomanda William și Martha Sears „În așteptarea copilului”Și Grently Dick-Citește „Nașterea fără frică”.


Respirație și mișcare

Indiferent de sursa de informații pe care o alegeți, accentul principal va fi pe predarea respirației și a posturilor adecvate în timpul nașterii. Acestea sunt cele mai multe moduri eficiente Este mai ușor să suporti contracțiile.

Sarcina principală a unei femei în timpul travaliului este să se relaxeze cât mai mult posibil. Cu cât strângem mai mult, cu atât colul uterin se va deschide mai rău, mai lung și mai dureros. Relaxare maximă, o gură relaxată, respirație liberă - acestea sunt principalele componente ale nașterii fără durere.

Cursuri speciale

Dacă nu ați practicat niciodată respirația înainte de sarcină, fie separat, fie în timpul yoga sau întinderea, asigurați-vă că urmați un curs în care veți fi învățată cum să vă controlați respirația. Acestea ar putea fi cursuri specializate pentru femeile însărcinate sau pur și simplu antrenament, de exemplu, în terapia orientată spre corp.


Practică acasă

Pe lângă activitățile speciale, conduceți-vă ritualurile zilnice de respirație. Cel mai simplu mod de a le organiza este în pat dimineața și seara. Stabilește-ți o sarcină să exersezi un anumit tip de respirație și să încerci să-l duci la bun sfârșit. De exemplu:

  • Inspirați 3 numărări prin nas, expirați 4 numărări pe gură. După 20 de cicluri, prelungește respirația - inspiră pe nas timp de 5 numărări, expiră pe gură timp de 7 numărări. După alte 10 cicluri, începeți să respirați foarte des - inspirați pe nas pentru 1 număr, expirați pe gură pentru 1 număr.
  • Modificări ale profunzimii și duratei respirației. Începem cu inhalări și expirații profunde și frecvente în acest moment, vă puteți imagina răsuflarea mării, cum valurile se rostogolesc puternic și rapid pe țărm. După un minut, trecem la inhalări și expirații profunde și lente - această respirație este similară cu valurile oceanului. Apoi respirăm „câine” încă un minut - respirație superficială foarte frecventă. După aceasta, apare aproape în mod natural o respirație superficială foarte lentă - o senzație de parcă aproape că nu respiri.

  • În timpul oricărei respirații confortabile, relaxați în mod conștient părțile individuale ale corpului. Ne întindem și ne dictam „fruntea... pliuri nazolabiale... buze... limbă... maxilarul inferior... gât... umeri...” și așa mai departe până la degetele de la picioare. Încercăm să simțim și să ne relaxăm exact ceea ce acordăm atenție.
  • Să învățăm să cântăm. Respirăm adânc și, în timp ce expirăm, cântăm sunetul „a-a-a” sau „mm-mm”. În același timp, atât buzele, cât și gâtul trebuie relaxate. Acest tip de cântare ajută foarte mult în timpul contracțiilor puternice. Principalul lucru nu este să scoți un țipăt, ci să cânți relaxat și profund.
  • În mod surprinzător, râsul te ajută să te relaxezi. Deși, dacă înțelegeți mecanica procesului, atunci râsul este o respirație adâncă și mai multe expirații ascuțite. Învață să râzi și să te relaxezi!

Învățând să se miște

Și din nou - dacă înainte de sarcină erai angajată în dans sau orice activitate care te învață să-ți simți și să-ți controlezi corpul, atunci ai deja un bonus excelent. Ascultă-ți corpul și mișcă-te așa cum îți spune.

Dacă nu există o astfel de practică, atunci merită să aflați cum puteți și ar trebui să vă mișcați în timpul nașterii.

"Kitty." Poziția de pornire – odihnește-te pe genunchi și palme. Controlându-ți respirația, balansează-ți șoldurile la dreapta și la stânga, apoi îndoiește-ți partea inferioară a spatelui în sus și în jos. În timpul nașterii, multe persoane vor să se sprijine nu pe palme, ci pe coate sau pe frunte, cu brațele întinse în fața lor. Ajută la relaxarea stomacului, favorizează o mai bună deschidere. O altă opțiune este să stai pe podea și să îți sprijini coatele pe pervaz/noptieră/tăblie, în timp ce îți poți legăna șoldurile.

Sărind pe un fitball. Dacă există vreunul în sala de nașteri minge mare, poate facilita semnificativ fluxul contracțiilor. Ne așezăm complet pe el, cu călcâiele noastre se sprijină pe podea. În timpul unei contracții, ne aruncăm activ sau ne legănăm dintr-o parte în alta, monitorizându-ne respirația, apoi ne odihnim. Vă puteți odihni aplecându-vă înapoi sau înainte, sprijinindu-vă mâinile pe pat.

Pentru unele femei aflate în travaliu, durerea este ameliorată ghemuit într-o luptă cu genunchii larg depărtați. În acest caz, trebuie să vă țineți de marginea patului cu mâinile (adică nu ridicați mâinile sus). În mod ideal, soțul sau moașa ar trebui să te țină pe spate.

Ce alte metode există pentru a calma durerea?

De fapt, există o mulțime de opțiuni diferite. Nu se știe care este potrivit pentru tine. Dar cu cât cunoașteți mai multe moduri, cu atât este mai mare probabilitatea ca calea corectă să fie găsită.

  • Dacă frica de naștere este puternică și gândurile despre moarte, rănire și insuportabilitatea procesului îți sunt blocate în minte, atunci cel mai bine este să mergi la o consultație cu un psiholog. Bun psiholog vă va ajuta să identificați cauzele fricilor, să le rezolvați și să vă adaptați la o dispoziție pozitivă.
  • Dacă vă este foarte frică de durere și aveți o experiență negativă de comportament inadecvat în timpul durerii severe, poate cea mai bună cale de ieșire va plăti anestezia epidurală în avans.
  • Dacă crezi în Dumnezeu, roagă-te. Pe asta l-am experimentat chiar eu rugăciune puternică. Împărtășesc cu voi, dragi fete, iar apoi în comentarii aștept povești de la voi indiferent dacă v-a ajutat sau nu.

Dacă este insuportabil să îndurați agonia îndelungată a nașterii, lăsați femeia în travaliu să se întoarcă în direcția în care este soarele pe cer, iar dacă este noapte, atunci luna. Trebuie să-și facă semnul de trei ori și să spună asta:
Oh, Doamne,
Eu, sclav (nume), stau în fața ta.
Sunt două tronuri înaintea mea,
Pe acele tronuri stau Isus și Maica Domnului,
Ei se uită la lacrimile mele.
Preacurata Maica Maica Domnului
Deține chei de aur
ea deschide sicrie cu carne,
eliberează copilul din pântec:
din carnea mea, din sângele meu fierbinte.
Doamne, îndepărtează durerile,
ciupituri, dureri viscerale!
Cum a născut Maica Domnului fără chin, fără durere,
deschide porțile osoase.
În numele Tatălui și al Fiului și al Sfântului Duh.

  • Masajul (automasajul) spatelui inferior și sacrului ajută majoritatea femeilor.
  • Te poți gândi la - soț, mamă, soră, prieten apropiat.

Urmărește videoclipul, ei descriu în detaliu despre respirație și despre ipostaze și despre masaj:

Le doresc tuturor femeilor însărcinate o naștere ușoară, bebeluși sănătoși și nopți bune!
Abonează-te la actualizări, lasă comentarii, împărtășește articolele tale preferate cu prietenii - mai sunt multe lucruri interesante de urmat!

NU PRESSIONAȚI!!! Am citit acest articol acum câteva zile. Ce pot sa spun? Pot spune că articolul este de la un reasigurător. Rețineți că este descris: „poate, poate, poate, poate...” Poate desigur, dar perioada mea de naștere și postpartum au mers PERFECT (fără a lua în calcul disconforturile mele individuale de la contracții la anestezia epidurală...
Și acum punct cu punct (dacă ești interesat).

Posibile dureri de cap care durează mult timp (dacă dura mater este înțepată, puncția apare la 3% dintre femei, iar 70% dintre astfel de femei suferă de dureri de cap) NU.

Multe luni de dureri de spate sunt posibile DEPINDE DE PROFESIONALITATEA ANESTEZISTULUI. AM SCRIS DEJA CA DACĂ MÂINILE LUI SUNT CURBE, ATUNCI ESTE POSIBIL... SĂ NU SE SCOAZĂ DIN PAT ATUNCI.

Poate exista o scădere a tensiunii arteriale, ceea ce va necesita culcare și, eventual, fluide intravenoase. ÎNAINTE SI ÎN TIMPUL INTRODUCEREA ANESTEZICULUI MI-A FOST PUS UN PICUTOR CU SANE IAR MOASA MI-A CONTROLAT PRESIUNEA SI STAREA COPILULUI. (DIN NOU - DEPINDE DE PROFESIONALISTUL SI ATITUDINA MEDICILOR, Apropo, AM DAT GRATIS SI FARA ACORDURI)

Obligă femeia să se întindă și astfel înlătură efectul gravitației, care ajută la înaintarea copilului (AM SCRIS DEVÂND CĂ AM NASCUT LA 1,5 ORE DUPĂ CE AM FĂSUT O EPIDURALĂ, NI EU ȘI COPILUL, LIPSA DE GRAVITATE ÎN CĂTRE „ NECESARĂ” DIRECȚIA NU L-A FORTAT PE CEL)

Oxitocina poate fi necesară (mai ales în primul travaliu) PUNCTUL DE RĂSPUNS DE MAI SUS

Pot apărea tremurături NU SE RAPORTAT

Există un risc mai mare ca forcepsul și extracția cu vacuum să fie necesare (acest lucru crește posibilitatea de rănire, incontinență fecală și urinară) NIMIC DINTRE CELE DE MAI SUS NU S-A ÎNTÂMPLAT! M-am nascut SINGURA LA A 5-A IMPINGERE CU PELVIS INgust SI CHIAR CE EFECTUL ANESTEZEI NU S-A OPRIT

Este mai probabil să aveți nevoie cezariana(mai ales dacă EA se face prea devreme, și la prima naștere) RĂSPUNS LA PUNCTUL DE MAI SUS. ȘI NU S-A VORBIT DESPRE CEZARIANĂ.

Ameliorarea durerii poate fi unilaterală sau segmentară (pe secțiuni ASTA S-A ÎNTÂMPLAT LA ÎNTÂI, DAR ANESTEZOLOGUL A FOST PROFESIONIST ȘI A REPARAT RAPID!

Poate provoca retenție urinară postpartum NU SE OBSERVAȚI

Poate duce la creșterea temperaturii mamei la 38 C din cauza unei încălcări a termoreglării prin sistemul nervos central (acest lucru poate fi foarte greu de distins de o infecție și, în consecință, există un risc mai mare de a primi antibiotice după naștere).

Poate complica eforturile SCRIS SUS

Poate provoca mâncărimi la nivelul feței, gâtului, pieptului NU (PROBABIL ACEASTA ESTE ÎN CAZUL DACĂ FEMEIA ARE ALERGIE LA ACEST MEDICAMENT)

Poate duce la meningita septica (infectie datorata puncției și stării prelungite a cateterului) VEZI MAI SUS... NU ESTE NECESAR SA NAȘTI ÎN HARNĂ, AH!!! ÎN OSPILELE DE MATERNITATE, TOTUL ESTE DE UNA UTILIZARE ȘI NIMENI NU ÎL FĂRBEȘTE ȘI NU LINGE!

Un hematom poate sa apara din cauza leziunii vaselor spatiului epidural ESTE POSIBIL, DAR ACEST S-O-V-E-R-SH-E-N-N-O NU ESTE DE SPERIICA... NU AI HEMATOM???

Poate că NU a existat sângerare postpartum

Poate exista hidrotraumatism la nivelul maduvei spinarii (medicamentul se administreaza sub presiune) BAI, PAI.... CE ALTE VETI SCRUI AUTORULUI ARTICOLULUI PENTRU A INTERIMA:) CITESTE CUM SE FACE ANETEZIA SI ALEGETI UN SPITAL DE MATERNITATE UNDE MEDICII SUNT PROFESIONI, NU STUDENTI!

POATE să existe o alergie la medicamentele epidurale. NU ȘTIȚI LA CE MEDICAMENTE ești alergic?! ȚI ȚI PUNE ACEASTA ÎNTREBARE ÎNTÂI!

Poate provoca detresă respiratorie la copilul nenăscut și necesită ventilație mecanică, intubare sau spitalizare
Adesea provoacă dezorientare, abilități motorii afectate, dificultăți de aspirare, copiii după anestezie epidurală au șanse de 5 ori mai mari să fie diagnosticați cu encefalopatie de către mama lor.
Întrerupe legătura mamă-copil
Copiii mamelor care au febră sunt mai predispuși să primească antibiotice

FIUL MEU S-A NĂSCUT ÎN 9/9 DUPA APGAR ȘI NU AVEA DEZORIENTARE SAU TULBURĂRI. LEGĂTURA DINTRE NOI A FOST STABILIT DEJA CÂND MI L-A PUNE PE PEPTUL. SUGAT MINUNAT. ȘI CU CĂ NU NE-AM DESPARTIT DE EL. NU AU FOST PROBLEME CU EL ÎN MATERNITATE, NU AU FOST INJECȚII CU ANTIBIOTICE, TEMPERATURA NU A CREȘT, ȘI APEȚITA A FOST EXCELENT!

Deci... poate, bineînțeles, am avut un noroc nebun la naștere și cu medicul anestezist, dar cred că acest articol seamănă cu adnotările pentru medicamente - reasigurare în toate...

Nu susțin anestezia, dar nici nu este nevoie să forțezi problema - nu este chiar atât de înfricoșător. si din nou REPET, unele nasteri nu sunt ca a doua... Si eu am fost impotriva anesteziei cand am ajuns la maternitate. dar dupa 10 ore de contractii, cand in ultimele 5 ore contractiile mele erau aproape in pauza: 1 minut, 20-40 secunde la fiecare 15-20 secunde. interval) sunt foarte puternice, dar ineficiente (4 cm „călcând apă”), medicii înșiși au insistat să mă odihnesc. Mulțumesc că nu m-ai stimulat, ci doar m-ai lăsat să mă relaxez și să adorm timp de o oră. Natura a făcut totul în sine, cu condiția să nu o „deranjez”.

Salutări tuturor cititorilor și oaspeților blogului meu. Astăzi vom vorbi despre cum să ușurăm nașterea?

În primul rând, trebuie să reduceți frica de naștere, să învățați să reacționați corect la contracții, folosind masaj și respirație în timpul contracțiilor și împingerii.

In timpul contractiilor apar contractii (uterul se contracta), colul uterin se deschide si bebelusul se misca de-a lungul canalului de nastere. Și durerea apare din cauza:

  • Tulburări de ligamente și mușchi
  • Dilatarea colului uterin
  • Presiune asupra colului uterin și a vaginului

Pentru ca bebelusul sa progreseze usor, mama trebuie sa invete sa se relaxeze si sa se comporte calm. Dacă mama este calmă, corpul ei produce o cantitate suficientă de oxitocină (un hormon care stimulează travaliul). Dacă mama intră în panică și se teme, corpul ei produce adrenalină (un hormon datorită căruia mușchii se încordează și colul uterin nu se mai contractă, încetinind astfel travaliul, provocând producerea unei porțiuni și mai mari de adrenalină).

Și apare un cerc vicios:

frica - tensiune musculara - durere - frica

Nu puteți controla contracțiile uterului, dar puteți relaxa în mod conștient mușchii din jurul uterului, reducând astfel durerea.

Trebuie să înveți să-ți depășești temerile, anxietățile și grijile și să-ți ajuți copilul să se nască cât mai calm posibil.

Cum să reduceți frica de naștere?

1. Necunoscutul este cunoscut.

Toată lumea se teme de necunoscut și de incertitudine. Dacă cunoști principalele etape ale nașterii, ai o idee despre ce te așteaptă în perioada prenatală, ce sunt contracțiile și împingerea, cum să respiri corect, vei fi mult mai ușor și mai calm.

Cel mai bine este să urmați un curs despre pregătirea pentru naștere, dar puteți vorbi și cu prietenii care au născut, puteți citi informații de pe Internet și puteți citi literatură specială pe această temă.

Alege din timp maternitatea unde urmează să naști. Aflați despre caracteristicile acestei unități. Află care sunt condițiile acolo. Daca esti foarte ingrijorata, alege medicul cu care vrei sa nasti si discuta cu el toate nuantele, pune intrebari.

2. Durerea este un aliat, nu un inamic.

Mulți oameni se tem de durerea în timpul nașterii, dar durerea este o parte a nașterii. Urmând tehnici speciale de respirație în timpul nașterii și metode de relaxare, puteți îndura durerea, o reduceți și încă aveți puterea de a împinge.

Dar nu ar trebui să țipi sau să îndurați în tăcere durerea cu dinții strânși, deoarece veți împiedica doar deschiderea colului uterin și veți pierde multă putere.

Pain este un consilier care vă va spune când trebuie să vă relaxați, să schimbați poziția sau să luați o anumită poziție pentru trecerea cât mai confortabilă a bebelușului prin canalul de naștere.

3. Cutia de alarmă este gata!

Este mult mai ușor să te pregătești pentru începerea travaliului când știi că ai totul pregătit. Împachetați-vă lucrurile pentru maternitate în avans conform listei (listele sunt disponibile în maternitate, clinici prenatale, de la prieteni care au născut, sau pe internet).

Decideți cum urmează să mergeți la maternitate (chemați o ambulanță sau vă poate duce soțul), ce traseu (pentru a nu rămâne blocat în trafic).

Pregateste-te mental pentru orice situatie, de exemplu, apa ti se sparge in magazin sau contractiile incep in timp ce mergi. Nu-ți face griji, vei gestiona totul, ai timp. Veți putea merge acasă sau veți putea cere să fiți preluat. Principalul lucru este să nu intri în panică.

4. O atitudine pozitivă este cheia succesului!

Roagă-te, meditează, cântă. Imaginați-vă copilul în timp ce îl apăsați la piept, îl săruți și îl îmbrățișați. Gândește pozitiv, nu folosește cuvântul „nu”.

5. Sprijinul soțului – în ce mod?

Gândește-te dinainte dacă vrei să vezi pe cineva apropiat (soț, mamă) în timpul nașterii. Ce fel de ajutor așteptați de la ei? Vei avea un partener de naștere sau nu? Nu uitați că cei dragi nu vă vor citi gândurile. Trebuie să explici ce și când vrei să facă.

6. O, acest cap!

În timpul nașterii, nu trebuie să vă gândiți cum se va încheia rapid nașterea, nu grăbiți lucrurile. Corpul tău știe ce, cum și când are nevoie. Lasă-l să acționeze.

Cum să amânăm contracțiile?

  • Dacă ești acasă, atunci apa este asistentul tău credincios. Pentru contracții puternice, încercați să vă scufundați apa calda sau faceți un duș cald pentru a elibera tensiunea.
  • Căldura ajută la ameliorarea durerii. De exemplu, ar putea fi o pungă plină cu boabe de grâu (in). Această pungă poate fi încălzită în cuptorul cu microunde pentru câteva minute și poate rămâne caldă timp de aproximativ o oră. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă încălzi spatele sau stomacul. Sau poți folosi o sticlă cu apa calda, învelit într-un prosop.
  • Mergeți cât mai des la toaletă pentru a vă goli vezica urinară.
  • Utilizare respiratie corectaîn timpul nașterii (mai multe despre asta mai jos).
  • Masajul este o altă opțiune excelentă.
  • Poziție bună (alegeți-vă poziția în care vă simțiți cel mai confortabil să suportați contracții), schimbați poziția cât mai des posibil.

În timpul contracțiilor puteți:

  1. mergeți, stați cu mâinile pe masă sau ghemuiți.
  2. pune-te în patru picioare sau stai pe un scaun cu picioarele desfăcute
  3. întinde-te pe o parte cu perne între picioare și sub sâni (dacă te hotărăști să te întinzi)

Etapele respirației

Există 3 etape de respirație + respirație în timpul împingerii, în funcție de stadiul travaliului în care vă aflați. Aceste tehnici de respirație vă vor ajuta să vă relaxați și să vă odihniți între contracții.

Etapa 1 a respirației - respirație profundă

Această respirație ar trebui să fie profundă. Trebuie să inspiri pe nas, să expiri pe gură. Când începe contracția, începeți să respirați așa, iar când contracția se termină, opriți-vă. Se dovedește că aproximativ 6-9 astfel de inhalări și expirații pe minut. Dacă contracția durează 30 de secunde, va dura aproximativ 3-6 respirații.

Etapa 2 a respirației – respirație controlată

Se utilizează când contracțiile durează mai mult de 1 minut (1-3 minute). În acest caz, trebuie să respiri superficial și ca și cum ar fi accelerat. Contracția începe lent (în acest moment trebuie să faceți mai multe respirații în piept și expirații), apoi contracția crește (începem să respirăm mai superficial) și atinge apogeul (respirăm frecvent și superficial), apoi contracția scade treptat (respirație). devine mai puțin frecventă, terminându-se cu inhalare și expirație profundă).

Etapa 3 – curățarea respirației

Se utilizează în ultima etapă de dilatare a colului uterin. Acum contracțiile sunt cele mai sensibile, distanța dintre ele este redusă.

Deci hai sa o facem

1 respirație adâncă

4 inspirații și expirații superficiale frecvente

1 inspirație profundă și intensă pe nas și expirați încet pe gură (ca și cum ați răci supa)

Etapa 4 – respirația în timpul împingerii

În timp ce împingi, trebuie să împingi (de parcă ai vrea cu adevărat să mergi la toaletă în mare măsură, dar ești constipat).

Deci hai sa o facem

  1. Respirație adâncă în piept
  2. Expirație profundă în piept
  3. Inhalare completă în piept (trebuie să atrageți mai mult aer în cufărși în „stomac”)
  4. Țineți-vă respirația timp de 30-50 de secunde, apoi expirați încet aerul ca și cum ar fi suflat o lumânare.
  5. Apăsați-vă bărbia spre stern (uitându-vă la buric) și împingeți-vă burtica în jos.

În timpul unei contracții poți împinge astfel de 2-3 ori.

Este important să ne amintim că respirația profundă este principala respirație în timpul travaliului. Reveniți întotdeauna la respirație profundă ori de câte ori este posibil. Rămâneți în fiecare etapă a respirației cât mai mult timp posibil. Numai dacă este necesar, includeți următoarea etapă a respirației.

Și totuși, s-ar putea să uiți complet de toate tehnicile pe care le citești. Cel mai important lucru este să-ți asculți corpul.

Tipuri de respirație în timpul nașterii:

Masaj

  • Masați de la coccis până la partea inferioară a spatelui. Apăsând cu forță, mișcă încet pumnii (degetele) de la coccis la partea inferioară a spatelui. De 10-20 de ori pe minut.
  • Mișcă-ți pumnul de la sacrum la partea inferioară a spatelui și spate cu mișcări circulare de apăsare.

În timp ce împingeți, ascultați cu atenție medicul obstetrician. Medicul vă va spune când să împingeți.

Odată cu nașterea copilului, toate durerile sunt repede uitate. Și amintiți-vă nou-născutul la sân în maternitate.

Cum să ameliorăm durerea în timpul nașterii? În timpul nașterii, încercați să învățați să vă relaxați, să nu vă fie frică, să vă ascultați corpul, să vă ajutați cu respirația și masajul. Atunci nașterea va avea loc calm, fără dureri și stres inutile.

Viitoarea mamă numără fiecare minut până când își întâlnește copilul. Și totuși este rar să întâlnești o femeie însărcinată care își așteaptă primul copil și care nu se teme de procesul nașterii. În plus, cunoștințele care au născut deja nu pierd adesea ocazia de a „intimida” în continuare viitoarea mamă, vorbind despre durerea terifiantă din timpul contracțiilor. Să ne dăm seama de ce apare durerea și cum să o facem față. Și, în general, cum să supraviețuiești durerilor de travaliu? Ce se poate face pentru a scăpa de durere sau măcar pentru a o ușura?

Durerile nașterii

Contracțiile indică faptul că prima etapă a început - deschiderea. împărțit condiționat în trei perioade:

  • inițial (deschiderea faringelui uterin este de aproximativ 3-4 cm, contracțiile nu sunt puternice, neregulate și pentru mulți nedureroase);
  • medie (dilatație 4-8 cm, contracțiile devin mai frecvente, devin regulate, repetate la fiecare trei până la cinci minute, însoțite de durere);
  • tranzitorie (dilatatie completa, 8-10 cm, contractiile sunt frecvente si puternice).

Dacă contracţiile înainte de naştere sunt perioada initialaÎn cele mai multe cazuri, sunt ușor de tolerat, dar atunci viitoarea mamă are o perioadă mai dificilă. Apropo, linia dintre perioadele inițiale și de mijloc este foarte arbitrară, de multe ori, una o înlocuiește aproape imperceptibil.

Contracțiile în timpul nașterii sunt în mod necesar însoțite de durere. Durerea apare datorită faptului că orificiul uterin se deschide. Astfel, este imposibil să scapi complet de ele. Dar le poți face mai ușor.

Există factori care pot afecta severitatea durerii în timpul contracțiilor:

  • prima (atunci când viitoarea mamă nu știe încă în practică cum are loc nașterea unui copil, ea exagerează adesea severitatea durerii în așteptările ei și, din cauza grijilor și tensiunii, și uneori chiar a panicăi, durerea se poate intensifica efectiv. );
  • lipsa de cunoștințe despre naștere (decât o cantitate mare o femeie are informații despre acest fenomen, cu atât este mai puțin frică și îngrijorată și, în consecință, cu atât durerea este mai slabă);
  • perioade dureroase (cel mai probabil, durerile de travaliu vor fi destul de dureroase).

Ar trebui să mergi la maternitate atunci când lichidul amniotic se rupe sau când apar contracții la fiecare 10 minute.

Cum să supraviețuiești contracțiilor

Mulți oameni știu simplu și mod accesibil managementul durerii - luarea de anestezice. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru viitoarea mamă. La urma urmei, medicamentele au efecte secundare care pot avea un impact negativ asupra mamei sau copilului ei. Cum să supraviețuiești contracțiilor fără a apela la analgezice?

În primul rând, trebuie să te relaxezi. Tensiunea poate crește durerea. Respirația corectă va ajuta, de asemenea. Trebuie să respiri după cum urmează: inspiră încet și profund pe nas, numărând până la patru, apoi expiră la fel de încet pe gură, numărând până la șase. Această metodă ajută până la un anumit punct. Când contracțiile au devenit puternice și frecvente, iar respirația profundă nu mai reduce severitatea durerii, este necesar să „schimbam tactica”. Mai întâi începi să respiri adânc. Când contracția se intensifică, începi să respiri rapid și superficial prin gură (ai văzut cum respiră câinii? Contracția se termină, durerea scade - treci din nou la respirație profundă).

Un sfat bun despre cum să treceți prin contracții fără durere este să recomandați o poziție confortabilă. Este dificil să spui care dintre ele va fi optimă pentru tine - totul este foarte individual. Dar nu te poți întinde pe spate: acest lucru poate înrăutăți alimentarea cu sânge a copilului. Vă aducem în atenție câteva ipostaze care ajută adesea femeile în travaliu să reducă disconfortul. Puteți

  • sprijină-ți mâinile pe tăblie, masă etc. și îndoiți partea inferioară a spatelui (puteți să vă legănați puțin pelvisul);
  • îngenunchează și balansează dintr-o parte în alta;
  • stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, legănându-te dintr-o parte în alta;
  • luați o poziție genunchi-cot, îndoind partea inferioară a spatelui;
  • culcați-vă pe o parte: un picior îndoit la genunchi, celălalt îndreptat, o pernă între picioare.

Puteți încerca și mersul pe jos. Dar dacă nu vrei sau nu te simți inconfortabil făcând asta, nu te forța.

Dacă aveți un fitball, îl puteți folosi și pentru a calma durerea. Numai că ar trebui să fie suficient de moale, nu umflat complet. El te va ajuta sa alegi o pozitie in care te vei simti cel mai confortabil. Încearcă să stai pe el, să te rostogolești, să-l ridici. Sau îngenunchează și sprijină-te de minge.

Apa ajută la combaterea durerii. Adevărat, nu toți medicii aprobă o baie în timpul contracțiilor. Prin urmare, consultați-vă medicul în prealabil. Dacă vă permite să utilizați această metodă, amintiți-vă că baia nu trebuie să fie fierbinte! Este interzis scăldatul? Apoi puteți face un duș - și acest lucru ajută.

Când vă gândiți la cum să supraviețuiți nașterii și travaliului, nu uitați că aveți persoane dragi care sunt întotdeauna gata să vă ajute! Cum te pot ajuta? De exemplu, vă distrageți atenția cu conversația, oferiți sprijin moral, oferiți emoții pozitive. Acest lucru ajută și la reducerea durerii!