Știm cu toții cât de greu este într-o situație în care aveți nevoie pentru a consola pe cineva, iar cuvintele potrivite nu sunt.

Din fericire, cel mai adesea oamenii nu se așteaptă la sfaturi specifice de la noi. Este important ca ei să simtă că cineva le înțelege că nu sunt singuri. Prin urmare, doar descrieți ceea ce simțiți. De exemplu, cu ajutorul unor astfel de fraze: "Știu că ești foarte greu acum, îmi pare rău că ai atât de greu". Deci, veți înțelege ce vedeți cu adevărat, ce este acum o persoană apropiată.

2. Confirmați că aceste sentimente sunt clare pentru dvs.

Dar fii atent, nu glisați toată atenția ta, nu încercați să dovediți că sunteți chiar mai rău. Menționați în scurt timp, ceea ce a fost, de asemenea, într-o poziție similară și întrebați mai multe despre starea pe care o confruntați.

3. Ajutați-vă persoana apropiată să înțeleagă problema

Chiar dacă o persoană caută modalități de rezolvare a situației, mai întâi trebuie doar să vorbească. Acest lucru se aplică femeilor.

Așteptați astfel să oferiți soluții de probleme și să ascultați. Acest lucru vă va ajuta pe cineva pe care îl mângâiați, să vă confruntați cu sentimentele voastre. La urma urmei, uneori este mai ușor să înțelegeți propriile experiențe, spunându-le altora despre ei. Răspunzând la întrebările dvs., interlocutorul poate găsi câteva decizii, înțelegeți că totul nu este la fel de rău, așa cum pare și simțiți doar relief.

Iată câteva fraze și întrebări care pot fi utilizate în acest caz:

  • Spune-mi ce s-a întâmplat.
  • Spune-mi ce te deranjează.
  • Ce a dus la asta?
  • Ajută-mă să înțeleg ce simți tu.
  • Ce vă sperie cel mai mult?

În același timp, încercați să evitați problemele cu cuvântul "De ce" sunt prea asemănătoare cu condamnarea și doar furios interlocutorul.

4. Nu înseamnă suferința interlocutorului și nu încercați să o faceți să râdă

Când ne confruntăm cu lacrimi de un iubit, suntem destul de naturali, vrem să-l încântăm sau să convingem că problemele lui nu sunt atât de înfricoșătoare. Dar faptul că se pare că este un fulger poate fi adesea supărat pe alții. Prin urmare, nu înseamnă suferința unei alte persoane.

Și dacă cineva se îngrijorează cu adevărat din cauza momentului? Întrebați dacă există date care se deosebesc cu mintea asupra situației. Apoi, oferiți-vă opinia și împărtășiți o cale alternativă. Este foarte important aici să vă clarificați dacă opinia dvs. vrea să audă, fără acest lucru poate părea prea agresiv.

5. Oferiți suport fizic dacă este cazul

Uneori oamenii nu vor să vorbească deloc, trebuie doar să simtă că există o persoană apropiată în apropiere. În astfel de cazuri, nu este întotdeauna ușor să decideți cum să se comporte.

Acțiunile dvs. trebuie să corespundă comportamentului obișnuit cu una sau altă persoană. Dacă nu sunteți prea aproape, va fi suficient pentru a pune mâna pe umăr sau achiziție ușor. De asemenea, uitați-vă la comportamentul unei alte persoane, poate că el însuși va înțelege ce are nevoie.

Amintiți-vă că nu ar trebui să faceți o diligență atunci când vă confruntați: un partener îl poate lua pentru flirt și ofensat.

6. Oferă modalitate de a rezolva problema

Dacă o persoană are nevoie doar de sprijinul dvs. și nu sfaturi specifice, pașii de mai sus pot fi suficienți. Împărtășirea experiențelor dvs., interlocutorul dvs. se va simți ușurat.

Întrebați, puteți face altceva. Dacă conversația are loc în seara și, cel mai adesea, se întâmplă, sa oferit să se culce. După cum știți, dimineața seara este mai înțeleaptă.

Dacă este nevoie de sfatul dvs., întrebați-vă la început, există idei la foarte interlocutor. Deciziile sunt realizate de cel care vine de la cel care se află în situația controversată. Dacă cea pe care o consola, reprezintă vag ceea ce se poate face în poziția sa, ajută la dezvoltarea pașilor concreți. Dacă nu știe deloc, să facă, să vă oferiți opțiunile.

Dacă o persoană nu este tristă din cauza unui anumit eveniment, dar pentru că el, mergeți imediat la discuția despre acțiunile concrete care pot ajuta. Sau sugerați să faceți ceva, de exemplu, mergeți la o plimbare împreună. Reflecții suplimentare nu numai că nu vor ajuta să scapi de depresie, dar, dimpotrivă, o va exacerba.

7. Promisiunea de a menține mai departe

La sfârșitul conversației, asigurați-vă că ați menționat din nou că înțelegeți cât de greu este acum o persoană apropiată și că sunteți gata să continuați să o mențineți.

Și care nu merită? Site-ul vă va spune cum să faceți sprijin moral unei persoane într-o situație dificilă.

Muntele este un răspuns uman care rezultă din orice pierdere, de exemplu, după moartea unui iubit.

4 etape de experiență

Omul care este îngrijorat de Munte Pays 4 etape:

  • Șoc de fază. Durează de la câteva secunde până la câteva săptămâni. Se caracterizează prin necredință în toate ceea ce se întâmplă, insensibil, mobilitate scăzută, cu perioade de hiperactivitate, pierderea apetitului, problemele cu somnul.
  • Faza suferinței. Durează între 6 și 7 săptămâni. Se caracterizează prin atenția slăbită, incapacitatea de a se concentra, întreruperea, somnul. De asemenea, o persoană este în mod constant alarmantă, dorința de a se pensiona, letargie. Pot apărea dureri în stomac și senzație de comă în gât. Dacă o persoană se confruntă cu moartea unui iubit, în această perioadă poate idealiza decedatului sau, dimpotrivă, să experimenteze mânia în raport cu el, furie, iritare sau un sentiment de vinovăție.
  • Adoptarea fazelor Se încheie un an după pierderea unui iubit. Se caracterizează prin restabilirea somnului și a apetitului, abilitatea de a-și planifica activitățile cu pierderea. Uneori, o persoană continuă să sufere, dar atacurile se întâmplă din ce în ce mai puțin.
  • Faza de recuperare Începe după un an și jumătate, durerea este înlocuită de tristețe și o persoană începe să relaționeze mai calme.

Trebuie să consolezi o persoană? Fără îndoială da. Dacă nu ați asistat victima, acesta poate duce la infecțioși, boli de inimă, alcoolism, accidente, depresie. Asistența psihologică este neprețuită, astfel încât să vă sprijiniți pe cei dragi cum puteți. Interacționați cu el, comunicați. Chiar dacă vă pare că o persoană nu vă ascultă sau nu arată atenția - nu vă faceți griji. Va veni timpul și va fi cu recunoștință să vă amintiți.

Ar trebui să consoleze oamenii necunoscuți? Dacă simțiți suficiente forțe morale și dorința de a ajuta - faceți-o. Dacă o persoană nu vă împinge, nu fugi, nu strigă - înseamnă că faci totul corect. Dacă nu sunteți sigur că puteți consola victima, găsiți cel care o poate face.

Există o diferență în mângâierea persoanelor familiare și nefamiliare? De fapt - nu. Diferența constă dintr-o singură persoană pe care o cunoașteți mai mult, cealaltă este mai mică. Încă o dată, dacă simțiți forța, ajutați-vă. Rămâneți în apropiere, discutați, implicați în activități generale. Nu fiți lacomi să vă ajutați, nu este niciodată inutilă.

Deci, ia în considerare metodele de sprijin psihologic în cele două etape cele mai dificile de experiență în durere.

Șoc de fază

Comportamentul tau:

  • Nu lăsați o persoană singură cu tine.
  • Atinge fără îndoială victima. Poți să iei mâna, să-ți pui mâna pe umăr, poți să te apropii de capul tău, îmbrățișare. Urmăriți reacția victimei. Acceptă atingerea ta, nu respinge? Dacă respinge - nu impuneți, dar nu plecați.
  • Asigurați-vă că cele mai liniștite se odihnește, nu am uitat de mese.
  • Luați în considerare afectate de activități simple, de exemplu, un fel de muncă asupra organizării funerarelor.
  • Ascultă activ. O persoană poate vorbi lucruri ciudate, de a repeta, pierde firul povestii, punctul și punctul de a reveni la experiențele emoționale. Aruncați sfaturile și recomandările. Ascultați cu atenție, întrebați întrebări clarificatoare, vorbiți despre cum o înțelegeți. Ajutați victima tocmai a vorbit experiențele și durerea - el va deveni imediat mai ușor.

Cuvintele tale:

  • Vorbește despre timpul trecut.
  • Dacă știi decedatul, spune-mi ceva bun despre el.

Nu puteți vorbi:

  • "Nu vă recuperați de la o astfel de pierdere", "numai vindecătorii", "sunteți puternici, puternici". Aceste fraze pot provoca suferințe suplimentare ale unei persoane și pot consolida singurătatea.
  • "Pe toată voia lui Dumnezeu" (îi ajută decât pe credincioși profund), "a ezitat", "El va fi mai bine acolo", "uitați de asta". Astfel de fraze pot afecta puternic victima, pentru că sună ca un indiciu pentru a-și tăia sentimentele, nu le experimentează, dar chiar uită de durerea lor.
  • "Ești tânăr, frumos, încă căsători / da naștere unui copil". Astfel de fraze pot provoca iritații. O persoană se confruntă cu o pierdere în prezent, el nu sa recuperat încă de la ea. Și este oferit să viseze.
  • "Acum, dacă ambulanța a sosit în timp," Aici, dacă medicii au avut mai multă atenție ", aici dacă nu l-am lăsat jos". Aceste fraze sunt goale și nu au nici un beneficiu. În primul rând, povestea nu tolerează înclinația subjunctivă și, în al doilea rând, astfel de expresii sporesc doar amărăciunea pierderii.

Suferința de fază

Comportamentul tau:

  • În această fază, victima poate fi deja dată din când în când pentru a putea fi singură.
  • Hai victima mai multă apă. El trebuie să bea până la 2 litri.
  • Organizați exercițiul fizic pentru aceasta. De exemplu, luați-o pentru o plimbare, luați munca fizică în jurul casei.
  • Dacă victima vrea să plângă, nu-l deranjează să o facă. Ajutați-l să rezerve. Nu vă întoarceți emoțiile - plătiți împreună cu el.
  • Dacă este nevoie de furie - nu interfera.

Cuvintele tale:

Cum să consolezi o persoană: cuvinte loiale

  • Dacă secția ta vrea să vorbească despre morți, să ia o conversație în zona de sentimente: "Ești foarte trist / singură", "ești foarte confuz", "nu poți descrie sentimentele tale". Spuneți-ne despre ceea ce simțiți.
  • Spune-mi că această suferință nu este pentru totdeauna. O pierdere nu este o pedeapsă, ci o parte a vieții.
  • Nu evitați conversațiile despre morți, dacă există oameni în cameră care se confruntă cu această pierdere. Evitarea tactică a acestor subiecte răni mai mult decât menționarea tragediei.

Nu puteți vorbi:

  • "Opriți plâns, luați-vă în mână", destul de suferă, totul a plecat ", este tactic și dăunător pentru sănătatea psihologică.
  • "Și cineva este mai rău decât tine". Astfel de subiecte pot ajuta într-o divorț, situație de separare, dar nu moartea unui iubit. Este imposibil să comparăm muntele unei persoane cu o durere de altul. Conversațiile care conduc la comparație pot crea o impresie de la o persoană pe care nu-i pasă de sentimentele sale.

Nu are sens să vorbești victima: "Dacă aveți nevoie de ajutor - contactați / sunați-mă" sau întrebați-l "Cum vă pot ajuta?" Într-o persoană care îngrijorează Muntele, poate pur și simplu să nu fie forțe să ridice tubul de telefon, să apeleze și să solicite ajutor. El poate uita, de asemenea, de oferta dvs.

Deci, asta nu se întâmplă, vino și stai cu el. De îndată ce durerea se calmează ușor - ia-o pentru o plimbare, înțelegi cu el la magazin sau în filme. Uneori ar trebui făcut cu forța. Nu vă fie frică să păcălească obsesivi. Va dura ceva timp și va aprecia ajutorul dvs.

Cum de a susține o persoană dacă sunteți departe?

Sună-l. Dacă nu răspunde, lăsați un mesaj pe robotul telefonic, scrieți un SMS sau un e-mail. Exprimați condoleanțele, informați-vă sentimentele, împărtășiți amintirile care caracterizează cele mai luminoase laturi.

Amintiți-vă că ajutând o persoană supraviețuită durerea este necesară, mai ales dacă este un om apropiat. În plus, va ajuta la supraviețuirea pierderii nu numai pentru el. Dacă pierderea a atins și vă ajută, ajutându-vă celălalt, voi înșivă veți putea supraviețui durerului, cu pierderi mai mici pentru propria stare mentală. Și vă va salva de la sentimentul vinovăției - nu vă veți edita pentru faptul că ați putea ajuta, dar nu ați devenit, fluturând de necazurile și problemele altor oameni.

Din când în când, fiecare persoană se confruntă cu un fel de perioadă dificilă in viata. Nu contează că acest lucru este: probleme după divorț, concediere de la muncă, boală, doar bunăstare proastă ... esența este că, într-un astfel de moment ceea ce are nevoie cel mai mult este sprijinul prietenilor și celor dragi. Și nu atât de importantă ca morală. O persoană vrea să înțeleagă că nu este singur pe care îl cred în el și că va putea să repare totul.

Se pare că este elementar - când prietenul tău suferă, trebuie să fie susținut. Dar de ce atât de puțini oameni știu cum să o facă? Mai mult, unii în propriile lor cuvinte și acțiuni, perfecte, în scopuri bune, sunt făcute doar mai rău. De ce se întâmplă și cum poate fi rezolvată acest lucru?

Suport fals sau cum să nu faceți

Există câteva metode incorecte de bază cu sprijinul unui prieten:

Cum să arătați suport adecvat

Poti de asemenea cere Omul decât îl poți ajuta și ce poți face pentru a-ți îmbunătăți starea. El nu va găsi întotdeauna ce să răspundă, dar preocuparea dvs. va fi plăcută pentru el.

Dacă la un moment dat, nu știți ce să faceți, atunci încercați să vă puneți în locul suferinței. Ce vrei acum? Ce vă poate îmbunătăți starea? Aici va vedea răspunsul va veni de la sine. Principalul lucru este să încercați să-l auziți.

Dacă prietenul tău sa despărțit recent cu prietena sau prietena ta cu prietenul său și el sau ea este în deprimare profundă, sau prietenul tău apropiat încearcă să piardă în greutate, dar până acum fără succes, trebuie să faci totul în puterea ta de a face suport moral! Puteți deveni un suport prezent pentru prietenii dvs. atunci când este foarte necesar.

Pași

Sprijini un prieten când circumstanțele sale de viață s-au schimbat

  1. Contactați prietenul Când ați aflat că cineva din prietenii dvs. se confruntă cu o criză, fie că este vorba de divorț sau o rupere a relațiilor, o boală sau de moartea unui iubit, contactați prietenul dvs. cât mai curând posibil. Oamenii care au ajuns într-o situație dificilă sau de criză, de regulă, se simt singuri.

    • Dacă prietenul dvs. este departe de dvs., îl sunați, trimiteți un e-mail sau scrieți un mesaj.
    • Nu trebuie să vorbiți despre ceea ce știți despre situația actuală. Doar fiți aproape, confort și asistați ajutorul unei persoane care se luptă cu viața.
    • Având un prieten personal, avertizează-o în avans despre vizita dvs. Acest lucru este deosebit de important dacă prietenul tău este bolnav și nu părăsește casa.

  2. Ascultă, fără a condamna. Când o persoană este dificilă, vrea să vorbească. Desigur, puteți să vă uitați la această problemă, dar nu este nevoie să împărtășiți acest lucru dacă nu sunteți întrebat despre asta.

    • Concentrându-se pe problema prietenului tău, îl poți ajuta să devină pe calea recuperării.
    • Puteți întreba dacă prietenul dvs. trebuie să fie în sfatul dvs., dar nu fi surprins dacă răspunsul este negativ.

  3. Oferă asistență practică. În loc să ofere consultanță, faceți asistență fizică. Acest lucru este foarte important pentru cei care se luptă să facă față situației dificile. Chiar și lucrurile mici pot schimba situația.

    • Ajutați un prieten să facă față cu treburile casnice, de exemplu, mergeți la magazin pentru produse, faceți ordine în casă, mergeți pe câine. De regulă, o persoană care a produs în circumstanțe dificile nu dorește să facă astfel de lucruri.

  4. Lăsați un prieten să facă față emoțiilor când este gata. Emoțiile care pot experimenta o persoană care sa ciocnit cu dificultăți (boala, moartea unui iubit, divorțul sau relațiile de rupere) este de obicei un caracter asemănător valului. Astăzi, prietenul tău poate avea o stare bună, iar mâine poate prezenta durere și tristețe.

    • Nu spuneți niciodată: "M-am gândit deja în ordine ce sa întâmplat?", Sau "Ești prea trist?"
    • Încercați să faceți față emoțiilor dvs. Desigur, vă confruntați, de asemenea, emoții puternice atunci când aveți grijă de un bărbat care sa întâmplat cu durerea. Nu vă gândiți la dvs. în astfel de circumstanțe. Gândește-te la prietenul tău. Asigurați-vă că vă poate vorbi în mod deschis despre sentimentele sale.

  5. Oferiți-vă sprijinul. Asigurați-vă că prietenul dvs. știe că sunteți aproape și sunteți gata să-l ajutați. Desigur, este bine dacă altcineva nu acceptă nevoiașul, ci să fie printre cei care sunt gata să fie în apropiere.

    • Spune-i prietenului tău că nu te împovărează. Spune-i: "Sună-mă în orice moment când te simți rău! Vreau să vă ajut să faceți față acestei situații dificile. "
    • Acest lucru este deosebit de important atunci când vine vorba de divorț sau ruptură de relații. Spune-i unui prieten că te poate suna când va avea o dorință puternică de a-și numi fostul.

  6. Încurajați-vă că prietenul dvs. nu uitați de nevoile dvs. Când cineva se confruntă cu o situație dificilă de viață, de regulă, nevoile personale merg la fundal. De aceea, oamenii care luptă cu o boală gravă sau Chagrin despre moartea unui iubit, de regulă, uită să mănânce, să înceteze să vă îngrijorați de apariția lor și rar părăsesc casa.

    • Amintiți-le despre necesitatea de a face un duș și de a face exerciții fizice. Cea mai bună modalitate de a face este minsă în următorii - oferi unui prieten să meargă împreună sau să bea o ceașcă de cafea împreună. Prietenul tău va fi forțat să facă un efort mic pentru a-și aduce apariția în ordine.
    • Dacă doriți ca prietenul tău să mănânce, să aducă mâncăruri gata făcute cu tine însuți, astfel încât să nu se pregătească și nu săpunuri. Sau puteți invita un prieten să mănânce într-o cafenea (dacă este gata pentru asta).

  7. Nu luați puterea asupra vieții unui prieten. Deși poate aveți intenții bune atunci când începe să meargă la ajutor, încercați să nu exagerați. Când o persoană se confruntă cu un divorț, o boală sau moartea unui iubit, el poate simți un sentiment de neputință.

    • Făcând o ofertă de prieteni, să aleagă și să ia o decizie. Nu luați doar un prieten pentru prânz, ci îl întrebați unde vrea să mănânce sau să mănânce. Permițându-i să ia decizii, chiar și mici, vă dați o modalitate de a vă simți importanța și puterea voastră.
    • Nu pierdeți mulți bani pe un prieten. Dacă cheltuiți o mulțime de bani pe un prieten, el va simți că este în datorii. În plus, astfel de acțiuni pe care le contribuiți la faptul că prietenul dvs. va simți că nu este în stare să aibă grijă de el însuși.

  8. Ai grijă de tine. Dacă prietenul dvs. apropiat a întâmpinat dificultăți, cel mai probabil veți avea, de asemenea, emoții negative din ea. Acest lucru este valabil mai ales dacă ați experimentat ceva similar, cu care prietenul dvs. a întâlnit-o.

    • Setați frontierele. Chiar dacă doriți să vă ajutați prietenul dvs., asigurați-vă că viața voastră nu începe să se rotească numai în jurul acestuia.
    • Determinați ce comportament și situații vă încurajează la acțiune. Dacă aveți de-a face cu un prieten care a părăsit recent casa, unde a venit o insultă și violență și ați avut odată astfel de probleme, ajutați un prieten să vă ajute, dar să nu uitați de sentimentele voastre.

  9. Continuă să ajute. Oamenii tind să se îngrijească de la început, dar în timp ei încetează să-i ajute. Asigurați-vă că nu faceți asta. Prietenul tău ar trebui să știe că te poate suna dacă are nevoie de ea și că ești gata să fii aproape când este necesar.

    Sprijini un prieten care este deprimat

    1. Determină simptomele depresiei. Nu întotdeauna o persoană poate fi deprimată, el poate avea doar o perioadă dificilă în viață. Cu toate acestea, dacă prietenul dvs. are simptome de depresie, poate merită mai mult la o mai atentă a statului său.

      • Prietenul tău are o depresiune permanentă, anxietate sau iritabilitate? Are un sentiment de lipsă de speranță sau disperare (totul este rău, viața este teribilă)?
      • Prietenul tău se simte vinovat, inutilitate sau neajutorare? Are oboseala constanta? Are dificultăți cu o concentrare a atenției, este greu de amintit ceva sau ia o decizie?
      • Prietenul tău suferă de insomnie sau opusul doarme foarte mult? Ți-a pierdut sau ți-a recuperat prietenul în ultima vreme? Este el neliniștit și iritabil?
      • Gândiți-vă și spune prietenul dvs. despre moarte sau sinucidere? A avut încercări de sinucidere? Prietenul tău poate crede că lumea va fi mai bună dacă nu va fi în ea.

    2. Înțelegeți durerea lui, dar nu vă opriți. Amintiți-vă că durerea, simțul lipsei de speranță și neputința sunt reale. Încercați să înțelegeți ce sentimente trebuie să vă faceți griji despre prietenul dvs. și încercați să vă ajutați.

      • Oamenii care suferă de depresiuni pot răspunde la factorii de distragere. Nu o face prea evident. Dacă umblați, de exemplu, acordați atenție la apusul de soare frumos sau culoarea cerului.
      • Mențiunea constantă a sentimentelor negative poate face de fapt prietenul dvs. mai rău, deoarece este în mod constant într-o astfel de stare.

    3. Nu luați totul aproape de inimă. Când cineva este deprimat, este dificil pentru el să comunice cu alți oameni.

      • O persoană depresivă poate spune ceva ofensator sau neplăcut. Amintiți-vă că prietenul dvs. se comportă așa, deoarece este deprimat.
      • Acest lucru nu înseamnă că trebuie să răspundeți calm la cuvintele rănite. Dacă prietenul tău se comportă ofensiv spre tine, atunci, cel mai probabil, are nevoie de ajutorul unui psihoterapeut. Cu greu puteți să vă ajutați prietenul dvs., are nevoie de asistență calificată.

    4. Nu subestimați severitatea depresiei. Depresia este adesea asociată cu dezechilibrul chimic în creier. Este mult mai mult decât tristețe sau nenorocire. Omul depresiv se confruntă cu disperare și depresie.

      • Nu spuneți niciodată: "Vino la noi înșine", sau nu credeți că va fi mai bun dacă va "face yoga", "va pierde în greutate", "va merge", etc. Prietenul tău va fi mai rău, deoarece va experimenta un sentiment de vinovăție.

    5. Sugerează ajutor. O persoană depresivă nu se poate descurca cu temele sale, este dificil pentru el să spală mâncărurile, să înlăture casa și să facă alte lucruri în casă. Ajutați-l, își va facilita starea.

      • Oamenii care se luptă cu depresia, își petrec cea mai mare parte a energiei pentru a lupta împotriva emoțiilor lor negative. Prin urmare, ei nu au energie pentru a-și îndeplini temele.
      • Aduceți cina sau propuneți să curățați casa. Întrebați, fie că aveți nevoie pentru a merge pe câine.

    6. Să fie simpatice pentru ascultător. Depresia nu este ceea ce puteți rezolva. Ascultați, în loc să vă dați o mulțime de sfaturi sau să vă exprimați opinia cu privire la situația actuală.

      • Puteți începe conversația de genul: "Îmi fac griji în ultima vreme" sau "Recent, sunteți în mod constant în starea deprimată".
      • Dacă prietenul dvs. nu merge la conversație, puteți pune câteva întrebări pentru al ajuta: "Care este cauza bunăstării tale rele?" Sau "Când ați început să părăsiți depresia?"
      • Poți să spui: "Nu ești singur, eu sunt cu tine," "Voi avea grijă de tine, vreau să te ajut la acest timp dificil" sau "ești foarte important pentru mine Viața ta are o importanță deosebită pentru mine.

    7. Amintiți-vă că nu sunteți psihoterapeut. Chiar dacă sunteți un terapeut experimentat, nu ar trebui să fiți practicat în prietenul dvs., mai ales dacă nu sunteți la serviciu. A fi cu o persoană care se confruntă cu depresie și ascultă-l înseamnă să-și asume responsabilitatea pentru starea sa mentală.

      • Dacă prietenul tău te sună în mod constant în mijlocul nopții, când dormi, vorbește despre sinucidere și de câteva luni sau ani simte depresia, el trebuie să primească asistență calificată unui psihoterapeut.

    8. Încurajați-vă prietenul să solicite ajutor profesional. Deși vă puteți sprijini prietenul, nu-i puteți da asistență profesională necesară în cazul său. Poate că nu veți vorbi doar cu un prieten despre asta, dar este extrem de important pentru îmbunătățirea stării prietenului tău.

      • Adresați-vă unui prieten, nu aș vrea să profit de ajutorul profesional.
      • Recomandă un medic bun dacă știți un specialist bun.

    9. Știți că depresia poate trece și a reveni. Depresia nu este ceea ce vine o dată și apoi mai mulți oameni nu se vor confrunta, de îndată ce ia un medicament mic (aceasta nu este o moară de vânt). Poate fi o luptă de-a lungul vieții, chiar dacă prietenul tău folosește medicamentul necesar.

      • Nu aruncați un prieten. Oamenii care suferă de depresiuni sunt singură, par să fie nebuni. Sprijinirea prietenului tău, îți poți ușura starea.

    10. Set de frontiere. Prietenul tău este important pentru tine, și vrei să faci totul în puterea ta pentru ao face mai ușor pentru el. Cu toate acestea, nu uitați de nevoile și nevoile dvs.

      • Ai grijă de tine. Face pauze în relațiile cu o persoană depresivă. Tăiați timpul cu persoane care nu au nevoie de sprijinul dvs.
      • Amintiți-vă, dacă prietenul dvs. nu vine să contacteze, relația va deveni unilaterală. Nu lăsați să se întâmple în relația voastră.

Uman sa întâmplat cu durerea. Omul a pierdut aproape. Ce să-i spui?

Stai așa!

Cele mai frecvente cuvinte care sunt întotdeauna primele vin în minte -

  • Luptă!
  • Stai așa!
  • Făcut!
  • Condoleantele mele!
  • Pentru a ajuta la ceva?
  • Oh, ce groază ... bine, te pricepe.

Și ce altceva să spun? Nu este nimic de consola, nu vom restitui. Stai, prietene! În continuare, nu este de asemenea clar cum să fii - dacă să susțină acest subiect (și brusc o persoană este atât de dureroasă din continuarea conversației), fie să se schimbe la Neutru ...

Aceste cuvinte spun că nu de la indiferență. Doar pentru persoana pierdută, viața sa oprit și timpul sa oprit, iar pentru odihnă - viața merge și cum altfel? Este teribil să audă despre durerea noastră, dar viața lui merge la mișcarea sa. Dar uneori doriți să întrebați - pentru ce să rămâneți? Chiar și pentru credința în Dumnezeu, este greu de ținut, pentru că, împreună cu pierderea, fac și disperat "Doamne, Doamne, de ce m-ai lăsat?".

Trebuie să ne bucurăm!

Cel de-al doilea grup de sfaturi valoroase este mult mai rău decât toate acestea "țineți"! ".

  • "Este necesar să vă bucurăm că aveți o astfel de persoană în viața voastră și o astfel de iubire!"
  • "Și știi cât de multe femei fără rost au visat să fie o mamă de cel puțin 5 ani!"
  • "Da, în cele din urmă a respins! Cum a suferit aici și totul - nu mai suferă! "

Nu reușește să se bucure. Acest lucru va confirma pe oricine a îngropat, de exemplu, bunica iubită de 90 de ani. Mama Adriana (Malysheva) a ieșit în 90. Ea a fost mai mult decât o dată într-un echilibru de moarte, tot anul trecut era greu și dureros bolnav. Ea a cerut Domnului de mai multe ori să o ia cât mai curând posibil. Toți prietenii ei nu au văzut-o și adesea - de câteva ori pe an în cel mai bun caz. Cei mai mulți cunoșteau doar câțiva ani. Când a plecat, în ciuda tuturor acestor orfani ...

Decesele nu ar trebui să fie fericite deloc.

Moartea este cel mai rău și cel mai rău rău.

Și Hristos a învins-o, dar în timp ce putem să credem doar în această victorie, în timp ce de obicei nu suntem vizibili.

Apropo, și Hristos nu a chemat să se bucure de moarte - a strigat, auzind moartea lui Lazăr și a ridicat fiul văduvei Nain.

Și "moartea - achiziția" - a spus apostolul Pavel despre el însuși, și nu despre alții "pentru mine, viața este Hristos și Achiziția morții".

Ești puternic!

  • Cum păstrează!
  • Ce este puternică!
  • Ești puternic, purtați totul atât de curajos ...

Dacă o persoană care a supraviețuit pierderii, ea nu plânge la înmormântare, nu îndrăznește și nu este ucisă, ci calmă și zâmbește - nu este puternic. El are încă cea mai puternică fază a stresului. Când începe să plângă și să strige - înseamnă că prima etapă a stresului trece, a devenit puțin mai ușor.

Există o descriere atât de precisă în raportul Sokolova-Mithrich despre rudele echipajului Kursk:

"Împreună cu noi, câțiva marinari tineri și trei oameni, similari cu rudele. Două femei și un bărbat. Îndoiesc că implicarea lor în tragedie a forțat o singură circumstanță: au zâmbit. Și când a trebuit să împingem un autobuz încântător, femeile au râs și s-au bucurat ca și fermierii colectivi din filmele sovietice care se întorc de la lupta pentru recoltare. "Sunteți de la mamele Comitetului Soldierilor?" - Am întrebat. "Nu, suntem rude".

În seara zilei în aceeași zi, am întâlnit psihologii militari de la Academia Militară Militară Sf. Petersburg. Profesorul Vyacheslav Shamrey, care a lucrat cu rudele celor uciși la rezidentul Komsomol, mi-a spus că acest zâmbet sincer pe fața omului ucis de durere este numit "protecția psihologică inconștientă". Pe un avion, pe care rudele au zburat spre Murmansk, a fost un deceniu, care, prin intrarea în salon, a fost bucuros ca un copil: "Ei bine, chiar și în avionul care zboară. Și stau toată viața în cartierul meu serpukhov, nu văd lumina albă! " Aceasta înseamnă că unchiul a fost foarte rău.

- Mă duc la Ruzlev Sasha ... senior Michmanu ... 24 de ani, al doilea compartiment, după cuvântul "compartiment", femeile îngropate. "Și acesta este tatăl său, el trăiește și aici, un submarin, părea toată viața lui. Numele? Vladimir Nikolayevich. Numai tu nu-l întrebi despre nimic, te rog.

Există cineva care ține bine și nu este scufundat în această lume alb-negru a durerii? Nu știu. Dar dacă o persoană "continuă", atunci, cel mai probabil, are nevoie și va avea nevoie de sprijin pentru spirit și psihologic. Toate cele mai grele pot fi înainte.

Argumentele ortodoxe

  • Mulțumesc lui Dumnezeu, acum aveți un înger deținător pe cer!
  • Fiica ta este acum un înger, ura, ea este în Împărăția cerurilor!
  • Soția ta este acum aproape de tine, mai mult ca niciodată!

Îmi amintesc că colegul era la înmormântarea fiicei unui prieten. Colegul - non-biserică - a fost înspăimântat de nașul fetiței, ars departe de leucemie: "Imaginați-vă, ea este o voce de plastic, aspru - bucurați-vă, Masha voastră este un înger acum! Ce zi minunată! Are Dumnezeu în Împărăția cerurilor! Aceasta este cea mai bună zi! "

Lucrul aici este că noi, credincioși, într-adevăr văd că este important nu "când", dar "Cum". Noi credem (și numai cei care trăiesc) că copiii fără păcat și adulții bine -ivi nu vor pierde mila de la Domnul. Ceea ce este teribil de moarte fără Dumnezeu, și nimic nu este înfricoșător cu Dumnezeu. Dar aceasta este, într-un anumit sens, cunoștințele teoretice. O persoană care se confruntă cu o pierdere, și însuși poate spune o mulțime de astfel de astfel de teolog și reconfortant, dacă este necesar. "Mai aproape decât oricând" nu este simțit, mai ales la început. Prin urmare, vreau să spun: "Vă rog, ca de obicei, ca totul?"

Pentru lunile, soții soțului, apropo, nu am auzit aceste "consolări ortodoxe" de la moartea preotului ei. Dimpotrivă, toți părinții mi-au spus despre cât de greu este, la fel de dificil. Așa cum credeau că au știut ceva despre moarte, dar sa dovedit că știau puțin. Că lumea a devenit alb-negru. Ce durere. Nici unul "În cele din urmă, ai apărut un înger personal." Nu am auzit.

Acest lucru, probabil, poate spune doar persoana care a trecut prin tristețe. Mi sa spus cum mama Nataliya Nikolaevna Sokolova, care a organizat doi dintre cei mai frumoși fii ai fiilor, a fost vorbit pentru anul celor mai frumoși fii - arhificul lui Sergiy și Domnul, a spus: "Am născut Împărăția cerurilor. Aici doi deja acolo. " Dar asta ar putea spune doar ea.

Timpul vindeca?

Probabil, în timp, această rană cu carne prin intermediul întregului suflet este ușor întârziată. Nu știu încă. Dar, în primele zile după tragedie, toată lumea este aproape, toată lumea încearcă să ajute și să simpatizeze. Dar apoi - toată lumea are propria viață - și cum altfel? Și cumva se pare că cea mai acută perioadă de durere a trecut deja. Nu. Primele săptămâni nu sunt cele mai dificile. Ca un înțelept mi-a spus, supraviețuind o pierdere, după patruzeci de zile, doar puțin înțeleg ce loc în viața ta și sufletul a dispărut. O lună mai târziu încetează să pară că vă veți trezi și totul va fi vechi. Ce este doar o călătorie de afaceri. Îți dai seama că nu se va întoarce aici, că nu va mai fi.

Aici, în acest moment și aveți nevoie de sprijin, prezență, atenție, muncă. Și doar cel care vă va asculta.

Luați în considerare nu va funcționa. Puteți consola o persoană, dar numai dacă îl întoarceți la pierderea și înviați decedatul. Și el încă mai poate consola Domnul.

Și ce să spun?

De fapt, nu contează ce să spună unei persoane. Este important. "Aveți o experiență de suferință sau nu."

Lucrul este ceea ce. Există două concepte psihologice: simpatie și empatie.

Simpatie "Aceasta este o persoană la o persoană, dar ei înșiși nu au avut niciodată". Și să spun "Te înțeleg" noi, de fapt, nu putem. Pentru că nu înțelegem. Înțelegem că este rău și înfricoșător, dar nu știu adâncurile acestui iad, în care o persoană este acum. Și nu fiecare experiență este potrivită aici. Dacă am îngropat unchiul favorit de 95 de ani, încă nu ne dă dreptul de a spune mamei, care a îngropat fiul: "Te înțeleg". Dacă nu avem o astfel de experiență, atunci cuvintele dvs. pentru o persoană nu vor avea cel mai probabil vreun sens. Chiar dacă vă ascultă de politețe, fundalul va fi gândit - "Dar tu ești bun, de ce spui că mă înțelegi?".

Si aici empatie "Atunci când faceți o persoană cu o persoană și știți ce vă îngrijorează". Mama, care a îngropat copilul se confruntă cu o altă mamă, care a îngropat empatia copilului, compasiunea, susținută de experiență. Aici, fiecare cuvânt poate fi cel puțin perceput și auzit. Și principalul lucru este persoana vie care a supraviețuit și acest lucru. Cine este rău, ca mine.

Prin urmare, este foarte important să organizăm o întâlnire de persoană cu cei care pot prezenta empatie față de el. Nu se întâlnește intenționat: "Dar mătușa Masha, a pierdut și un copil!". Neobișnuit. Spuneți-ne cu atenție că este posibil să mergeți la o astfel de persoană sau că o astfel de persoană este gata să vină să vorbească. Pe internet există multe forumuri pentru a sprijini oamenii care se confruntă cu pierderea. În Runet mai puțin, în Internetul englez mai mult - sunt cei care au supraviețuit sau îngrijorători. A fi cu ei în apropiere - nu va facilita durerea pierderii, ci va sprijini.

Ajutați un mare preot care are o pierdere de experiență sau doar o experiență de viață mare. Ajutați-l pe psiholog, cel mai probabil, va fi, de asemenea, necesar.

Mulți se roagă pentru cei morți și despre cei dragi. Rugați-vă cel mai mult și serviți patruzeci în temple. De asemenea, puteți sugera o plimbare pe temple împreună pentru a sorta patruzeciile și rugați-vă, citiți Psalmul.

Dacă ați fi familiarizat cu cei morți - amintiți-vă împreună. Amintiți-vă ce am spus, ce am făcut, unde am mers, care a fost discutată ... De fapt, există o comemorare - să ne amintim de o persoană, vorbind despre el. "Și amintiți-vă, odată ce ne-am întâlnit la stația de autobuz și tocmai v-ați întors din călătoria de nuntă".

Mulți, calm și ascultați mult timp. Incomod. Nu participați, nu întrebați să vă bucurați. El va plânge, se va da vina, va relua un milion de ori aceleași lucruri mici. Asculta. Doar ajuta la gospodărie, cu copii, cu afacerile. Discutați cu subiectele de uz casnic. Fii lângă.

P.P.S. Dacă aveți experiența modului în care durerea, pierderea, vă vom adăuga sfaturile, poveștile și cel puțin puțin ajuta pe alții.