Curățați armonia și calmul. Cum să returnați pacea minții

Rugăciune - Sărbători pentru suflet

Frumoasă odihnă pentru o persoană, draga mea, pentru a dedica chiar și puțin timp în viața ta. Dacă, după ziua de evacuare, va fi dedicată unui pic de timp și o persoană se va elibera să se alăture Duhului lui Dumnezeu, Duhului Sfânt, care este în Biserică, generos și abundent, apoi se va odihni cu adevărat. La urma urmei, odihna nu este atunci când dormim de mult timp sau facem diferite călătorii. Și acest lucru este, desigur, odihnă pentru organism. Dar odihnă pentru suflet, odihnă spirituală este mult mai importantă și mai semnificativă. Un bărbat se odihnește cu adevărat când învață mijloacele de trai cu Dumnezeu.

Spun acest lucru, pentru că toată lumea observă cât de pace minunată câștigă Duhul omului în timpul sfinților serviciilor bisericești (așa cum era pe canonul de rugăciune pentru Fecioara Maria, pe care am cântat-o \u200b\u200bcu tine). În ceea ce privește aceste trasee sacre, compuse de sfinții care au avut experiența cunoașterii Duhului Sfânt și a prezenței lui Dumnezeu în inima lor și a exprimat această experiență în muzica bisericii, trasee, cântece, ajută Duhul unei persoane să meargă la Dumnezeu și să se alăture Duhului Sfânt. Domnul său îi dăruiască și dornic de el. Toate acestea ne oferă o senzație credincioasă a prezenței lui Dumnezeu, odihnă, sensul potrivit, dacă îl puteți pune, divertisment, divertisment. Sunt absolut sigur că de la un real, de la un serviciu, de la un sacrament în spațiul templului, vă veți relaxa, deoarece este imposibil să vă relaxați în cele mai bune centre de divertisment în care oamenii merg, - le lasă și mai obosiți decât au venit, mai nervos. Uneori sunt atât de încântați că o ucide pe cealaltă.

Și este ciudat să audă când cineva spune: Ei bine, astăzi, când puteți petrece noaptea în centrele de divertisment, oamenii ar trebui să fie liniștiți, bucuroși, zâmbind în fiecare zi. Da, ei vor ieși doar din pat, apăsați butonul, porniți radioul, începe zgomotul și golurile, ei se aprind și așa de dimineață, așa cum se va trezi, deja pe pluton! Uneori, nici lumina nu este nici zori pe mașină de la mănăstire și nu văd cum țipau în cea mai mică ocazie, se dau reciproc, jură că sunt pe cale să se potrivească. Și vă întrebați: ce sa întâmplat cu ei? La urma urmei, doar dimineața ... Ei bine, în cele din urmă, ar fi o seară ... și apoi dimineața devreme, șapte ore, nu au extins încă ochii, ci pe nervi. Unde au fost? S-ar putea să fi petrecut toată noaptea în facilități de divertisment, de unde au plecat să se uite în jur, așa că s-au întors acasă într-o stare și cea mai proastă decât a fost cu o zi înainte!

Persoana intră în înger

În Biserică, acest lucru nu se întâmplă. ", Spune în cuvântul frumos al Sfântului John Zlatoust," ... Vrei să știi că există o biserică și care este miracolul ei? " Este foarte simplu. Uită-te în jurul tău sau du-te la biserică - și vei vedea că biserica este un loc în care este inclus lupul, iar mielul vine. Intrați în biserică cu un lup și părăsiți mielul. Intrați în hoț și lăsați-l pe cei pretențioși, intrați în furios și ieșiți cu blânde, intrați în păcătos, carnal și ieșiți spirituali, intrați în persoană, dar ieșiți înger ". Și se corectează: "Ce spun eu: Un înger?! Este doar un înger? Intrați pe o persoană și lăsați-l pe Dumnezeu prin har! " Asta este ceea ce este biserica.

Și într-adevăr, acesta este un fapt incontestabil: un om în spațiul bisericii, în atmosfera de cântări și rugăciuni dobândește o pace senină. Pentru că, după cum știți, există servicii excelente în Biserica Ortodoxă și, mai presus de toate, liturgic și întregul "curs terapeutic", pe care îl afectează o persoană, sufletul oamenilor, este un curs de tratament cu închinare. Îmi amintesc cum Sfântul Munte (și, în general, am observat acest lucru în viața mea monahală) a venit să trăiască în poporul mănăstirii. Ce au fost sălbatici la vedere! Pe fețele lor, ei s-au reflectat în sabia lor interioară - temperamentul sălbatic, un aspect sălbatic ... după ce au petrecut ziua sau două pe muntele sfânt, în mănăstire, au vizitat slujba, apoi în liniște pe fețele lor au fost trase de dulceața și blândețea harului lui Dumnezeu. Și în ciuda faptului că ei erau pur și simplu pelerini, Duhul lui Dumnezeu le-a afectat, s-au liniștit și au atras o adevărată pacificare.

Și mulți au spus: Mergem la Muntele Sfânt, la mănăstire, și chiar dacă nu avem prea multe beneficii, veți dormi cel puțin pe glorie, un somn atât de frumos în mănăstire, ca oriunde în spatele zidurilor sale, altfel noi nu pot găsi nimic altceva. Și nu pentru că există tăcere în mănăstire. În lume, au avut și tăcere. Dar pentru că a existat pace în mănăstire, pacea spirituală. Acest contrast a fost atât de ascuțit încât ar putea fi observat cu un ochi liber. Uneori am fost jucat peste ei (unii au crezut că am fost toți în Sfântul Munte Am avut un dar de inspirație și doar să ne uităm la o persoană, îl vedem)! Dar acestea ar putea sfinții - și cine suntem noi?! Și cumva a venit, probabil 25 de oameni. Le spun: "Vrei, îți spun acum, cine a venit de la tine pentru prima dată și cine sa întâmplat deja aici?" Ei spun: "Da, tată, spune-ne." M-am uitat la fețele lor - și adevărul, despre ei era posibil să se determine pe cei care nu au fost pentru prima dată pe suferință sfântă, aveau alte fețe în comparație cu restul. Și am spus: "Deci tu, tu, tu, tu ai fost deja". Și sa dovedit a fi dreptate, totul ghici! Și așa sa alăturat gloriei insurgentului! (A rade.) Deși era ca acele faki care în realitatea șarlatanilor!

Dumnezeu este un sprijin fiabil în viață

Prin urmare, învăța este binecuvântarea lui Dumnezeu! Prin urmare, trebuie să învățați să vă rugați, draga mea, pentru că în viața de zi cu zi, indiferent cât de cool, întâlniți multe dificultăți și dezamăgiri, mulți sunt într-un capăt mort. Cel puțin, din comunicarea dvs. scurtă cu dvs., văd că aveți multe situații fără speranță, probleme, întrebări, alarmă severă. Și chiar întunericul, care uneori pătrunde în sufletul tineresc și persoana nu știe atunci, nimeni nu el însuși, nici ceea ce face el, nici unde vrea ceva - nu știe nimic.

Acest lucru este vindecat atunci când o persoană începe să se roage. Când o persoană începe să se roage, el are putere din rugăciune. Există o lumină, deoarece Dumnezeu însuși este lumină. Și lumina lui Dumnezeu începe să dizolve treptat întunericul spiritual. Și dacă uneori întunericul persistă în sufletul omului, acest lucru este pentru că Dumnezeu bun, ca un doctor, vrea să vindece sufletul prin umilință, să învețe o persoană să se umilească. Și trebuie să învățăm să obținem această putere să răsuciți marea vieții noastre și să depășim dificultățile, având un suport fiabil.

Alte suporturi care există astăzi: bunul nostru simț, banii noștri, sănătatea noastră, puterea noastră, vecinul nostru, prietenul nostru, prietena noastră, soțul / soția etc. sunt suporturi care sunt, de asemenea, bune, dar ele nu sunt de încredere pentru că ei sunt supuse distrugerii și schimbării. Oamenii se schimbă, lumea din jurul nostru se schimbă datorită anumitor evenimente datorită anumitor circumstanțe. Singurul sprijin fiabil, sprijin neschimbat, este credința în Dumnezeu. Dumnezeu nu se schimbă niciodată. Nu se pierde, nu se schimbă, nu dezamăgește un bărbat, nu-l trădează niciodată. Dumnezeu nu-și părăsește faptele neterminate și jumătate, dar le aduce până la capăt, pentru că Dumnezeu însuși este perfect! Atât de des, când vă confruntați cu eșecuri, mai ales acum, când învățați, cu eșecuri pe examene, în clasă, trebuie să învățați această putere de rugăciune să fie mai mare decât eșecul, ca un avion care zboară deasupra noriului în timpul navei furtună. El a măturat și nimic nu este înfricoșător; Furia de furtună, dar nu ajunge la înălțimea în care zboară, pentru că are o "putere" care îi permite să depășească astfel de situații.

A vrut eu nu reușesc!

Și chiar mai mult în Biserică, Dumnezeu dă forța nu numai să ne depășească, ci și să extrage beneficii spirituale din aceste eșecuri. Și uneori eșecul devine cel mai bun noroc! Pentru că are astfel de efecte benefice asupra sufletului omului, asupra personalității sale în ansamblu, care au adesea nevoie de o persoană. Pot spune că este imperativ să înveți să experimentezi eșecuri. Eșecurile sunt foarte importante pentru oameni. Ne dorim pretutindeni "noroc" și aveți nevoie cel puțin uneori am dorit "eșecuri bune", astfel încât să știm că trebuie să ne pregătim pentru eșecuri și să nu ne obișnuim cu faptul că totul ar trebui să fie așa cum vrem așa cum vrem. Și numai cel mai mic obstacol apare, mergem la psihologi și psihiatra, capul nostru este marcat de faptul că avem "probleme psihologice". Capul nostru este înfundat de "probleme psihologice", pastilele de buzunar și psihologul de buzunar - bani. "45 de minute sunt 15 lir," vă spune! Știi, unii psihologi nu mă plac, pentru că i-am condus la clienții lor! (A rade.) Când am auzit despre asta, eu însumi am fost surprins - cu o zi înainte de ieri, un psiholog despre conversație, anterior în cercul său profesional, i sa spus că unii dintre mine au pierdut clienții. Dar aceasta este într-adevăr o situație dramatică: o persoană care se îneacă în problemele sale vine la un doctor și se uită la ceas. Și de îndată ce 45 de minute pleacă, spune: "Uite (și același, om sărac, mărturisește viața), vrei să mergi pentru a doua oră? Calculați, în caz contrar rămâneți în abisul dvs. și veniți un alt moment! " În ciuda tuturor acestor lucruri, adesea atragem la psihologi. Există vreo nevoie și care dintre ele? Oamenii plătesc pentru a vorbi, plătesc pentru ca ei să fie ascultați. Vă imaginați cum am venit. Asta este, cât de dificil este situația pe care o duc la ea! Și toate pentru că au pierdut comunicarea cu Dumnezeu.

Rugăciunea arată sensul vieții

Dumnezeu ne cere, ne încurajează, ne cere, ne obligă să vorbim cu el! Vedeți ce spune el? Cerere, uite, bate pe ușă - și te vei deschide. Tot ce vă întrebați vă va da pe Dumnezeu. Și dacă învățăm să ne rugăm, atunci facem pace în sufletele noastre. Și această lume spirituală este puterea care nu dă o persoană să se înece. Deci, o persoană care învață să se roage este conștientă și foarte bună, în care sensul vieții sale. El dobândește sensul vieții și, în acest sens, există un loc pentru eșecurile sale.

Adevăratul secret pentru realizarea păcii spirituale este că nu este determinată de circumstanțe externe, ci alegerea ta. Selectând o privire la situația și modul de gândire.

1. Trăiți în prezent.
Trecutul nu se va întoarce, iar viitorul depinde de ceea ce credeți și de făcut în acest moment. Așa că acordați atenție acestui lucru, concentrați-vă pe a face tot ceea ce faceți, bine și trăiți. Nu lăsați viața să treacă datorită faptului că trăiți trecut sau viitor.
2. Meditează.
Meditația vă învață disciplina mentală și fizică, precum și auto-controlul emoțional. Este ușor și frumos, și acesta este unul dintre cele mai puternice instrumente de auto-confidențialitate pe care le puteți utiliza cel puțin acum!

3. Express recunoștință.
Mulțumesc pentru tot "bun" și tot "rău", pentru tot ceea ce vă faceți griji cu privire la ce să învățați și ce să adoptați. Mulțumesc mult pentru tot ceea ce vă așteaptă în viitor. Lasă-mă să-ți șterg căldura și lumina de recunoștință.

4. Eliberați-vă aspectul familiar asupra lucrurilor, uitați-vă la lume la un unghi diferit. Punctul dvs. de vedere nu este "lege", ci doar unul dintre numeroasele puncte de vedere. Vederea dvs. asupra lucrurilor vă poate determina stresul. Uită-te la lume cu un aspect nelimitat.

5. Știți că "și va avea loc."
Schimbări - o parte a vieții. Fii calm și pacient - lăsați totul să se întâmple în mod natural și organic. Dezvoltați un curaj care vă va permite să vă concentrați asupra rezultatelor dorite și nu pe această problemă.

6. Simplificați-vă viața.
Simplitatea dă pacea interioară - datorită faptului că vă îndrumați corect energia. Scapa de tot ceea ce nu ai nevoie, inclusiv de la conexiuni și relații prietenoase care nu vă dau nimic bun. Concentrați-vă pe ceea ce este important pentru dvs. Nu vă supraîncărcați cu o cantitate excesivă de lucruri, sarcini și informații. Lăsați unul sau două goluri care sunt mai scumpe pentru dvs.

7. Zâmbiți.
Un zâmbet este capabil să deschidă ușile, întorcându-se "nu" în "da" și să schimbe instantaneu starea de spirit (atât a ta, cât și alții. Zâmbiți-vă în oglindă. Smile Membrii familiei, angajații, tuturor celor care vă vine în ochii tăi. Un zâmbet Radiază energia iubirii - și ceea ce trimiteți, atunci veți obține. Este imposibil să zâmbiți cu sinceritate și, în același timp, experiența mâniei, tristețea, frica sau invidia. Zâmbind, puteți simți doar fericirea și pacea.

8. Fii un loc de muncă la un capăt logic.
Închideți cercul. Afaceri necunoscute (non-recuperare, cuvinte nespecificate, proiecte și sarcini nefinisate) - sarcină gravă pentru conștiința ta, simți asta sau nu. Fiecare afacere neterminată ia energia prezentului.

9. Fii credincios pentru tine.
Iubeste-te. Imaginați-vă visele și faceți un junk. Găsiți destinația dvs. și executați-o.

10. Nu vă faceți griji.
Cât timp cheltuiți pe entuziasm despre ceea ce se poate întâmpla "? Și ce sa întâmplat cu adevărat de la asta (și ți-a rupt viața? Micul, dar nimic ... Nu-i așa? Concentrați-vă asupra a ceea ce doriți și nu pe ceea ce nu doriți.

11. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră.
Aveți grijă de corpul dvs.: efectuați exerciții, jucați jocuri sportive, puneți-l corect și evidențiați suficient timp pentru a dormi. Adăugați-vă exercițiile zilnice de energie și urmăriți-vă bine.

12. Sărbătoarele de dimineață Wisen.
Uneori, când sunteți supraîncărcat cu probleme, nu este posibil să adormiți. Mai întâi de toate, face tot posibilul pentru a elimina fizic problema. Numai în cazul în care nu puteți face nimic, consultați o soluție energetică la această problemă. Vizualizați poziția ideală a lucrurilor (în care această problemă nu există), în timp ce problema nu dispare de la sine sau până când soluția va veni la dvs.

13. În discursul lor, aderă la principiile sufismului.
Această tradiție antică prevede că ar trebui să spui ceva numai dacă: 1) este adevărat 2) este necesar și 3 acestea sunt cuvinte bune. Atenţie! Numai în caz că oricare dintre ceea ce vrei să spui nu îndeplinește aceste criterii, nu spune asta.

14. Utilizați butonul de închidere.
Evitați informațiile și supraîncărcarea senzorilor. Opriți televizorul, smartphone-ul, tableta, laptopul, calculatorul, playerul MP3 (dacă nu ascultați înregistrări audio pentru meditație sau relaxare. Aflați ușor de "fi", opțional.

15. Nu faceți totul în același timp.
Faceți ceva unul și faceți-l bine. În total, utilizați o abordare holistică și faceți efort maxim.

16. Începeți cu cea mai dificilă.
Nu amânați lucrurile mai târziu. O cantitate mare de energie mentală și emoțională este irosită din cauza fricii de lucruri, pe care nu vrem să le facem - plictisitoare, neplăcute, complexe sau înfricoșătoare. Observați-le - numai așa cum ar trebui, bine. Și apoi du-te la cazuri simple.

17. Respectați echilibrul.
Promovarea realizării succesului și a păcii interioare, susținând echilibrul în viața voastră.

18. Trageți bani din lista priorităților dvs. Încercați să fiți un om bogat în sensul relațiilor și nu beneficiile materiale.

19. Te duci liniștit - vei merge mai departe.
Bucurați-vă de această călătorie numită "viață". Toată lumea se va întâmpla când vine timpul. Fiți atenți la fiecare moment al vieții și apreciați-l. Unde să vă grăbiți? De îndată ce atingeți scopul, vor apărea cu siguranță sarcini noi și probleme.

20. Folosiți imaginația. Construirea vieții visului începe în imaginație. Este acolo să luați panza și vopselele și să atrageți cea mai dorită viață!

În această agitație a vieții, avem adesea o lipsă de pace de pace. Cineva este foarte impresionabil și întotdeauna nervos, cineva depășește problemele și dificultățile, gândurile rele.

Opriți, suspin, uitați-vă în jur, este timpul să câștigați conștientizarea în această cursă de viață.

Îndrăznesc să vă dau câteva sfaturi despre cum să găsiți pacea în duș, ele sunt destul de simple și disponibile pentru execuție.

1. Dă-i - obține!

Dacă apar dificultăți în viața voastră și vă pare că întreaga lume este configurată împotriva dvs., nu plângeți și nu suferiți. Găsiți o altă persoană care are nevoie de ajutor și face totul pentru a-și rezolva problemele.

2. Nu necesitați și învățați să iertați!

Nu fi supărat, uitați de toate pretențiile dvs., încercați să nu respectați certuri și dispute.

3. Nu fiți descurajați de nenorociri!

Viața este în mare parte determinată de starea internă a persoanei. Dacă sufletul său este întunecat și gol, atunci va fi trist, dacă este bine și clar - va fi perspective irizante și complete.

4. Uitați-vă la un mod diferit!

Nu argumentați, nu apărați, nu vă transformați în "zombi" moderne sau "roboți", care se gândesc doar la cât de rău viața lor. Amintiți-vă că toate gândurile voastre sunt materiale. Ghici doar bine, și cu siguranță vă va afecta starea de spirit și realitatea voastră.

5. Nu faceți un sacrificiu!

Frecvent, în cele din urmă, de la iluzia că sunteți condus într-un unghi de orice circumstanțe adverse sau agresiuni ale altora. Viața ta este în mâinile tale!

6. Nu condamnați!

Cel puțin o zi, nu critici pe nimeni.

7. LIVE PREZENTUL!

Bucură-te în ce se întâmplă exact cu tine. Stați la computer? Excelent! Ceai dorit? Perfect! Se toarnă și bea. Nu proiectați gândurile dvs. negative pentru viitor.

8. Opriți jocul și prefaceți!

Nu este nevoie să înșele pe nimeni. Joacă când vrei să plângi și să râzi când ești foarte amuzant. Îndepărtați, în cele din urmă, cu o mască și arătați restul unei astfel de persoane ceea ce sunteți cu adevărat.

9. Fă ceea ce ai vrut exact, nu celălalt

Opriți acționați pe pointerul cuiva, ascultați-vă și înțelegeți ce doriți cu adevărat.

10. Aflați și iubiți-vă!

Comunicați singuri cu dvs., căutați motivele acțiunilor și dorințelor dvs. Nu condamnați și nu vă critici. La urma urmei, ești o astfel de persoană care este, și asta e bine.

11. Exerciții!

• Luați o respirație, luați până la 4 și expirați fără probleme.
• Scrieți-vă propriile gânduri și 3 evenimente de viață cele mai bune pe hârtie.
• Stați pe pridvor sau pe o bancă și relaxați-vă, contemplați și căutați momente pozitive și frumoase în zona din jurul dvs.
• Imaginați-vă în creștere peste pământ într-un balon protector transparent.
• Discutați cu "I" interior.
• Face un masaj cap.

Chiar și aceste exerciții simple vă vor ajuta să vă distrageți de probleme, să vă liniștiți și să gândiți pozitiv.

12. Meditează!
Confidențialitatea și tăcerea, contemplarea naturii - una dintre cele mai bune modalități de a câștiga pacea minții și armoniei, folosiți-o.

13. Nu lăsați "veniți" gânduri rele!

Scapă tot ce poți supăra. Utilizați principiul înlocuirii. Are ideea rea? Găsesc urgent ceva pozitiv, care o va face în gândurile tale rele. Umpleți spațiul din jurul tău și pozitiv.

14. Ascultați muzica calmă!

Acesta vă va ajuta să vă relaxați și să încetinească gândurile.

15. Uită-te la focul lumânărilor sau căminului!

El dă zâmbetul interior și energia căldurii magice, fascinează.

În plus față de toate cele de mai sus, puteți asculta cântând de păsări și sunete de ploaie, flori proaspete, contemplați cerul înstelat și căderea zăpezii, relaxați-vă, faceți yoga, faceți o baie cu tămâie, împărtășiți zâmbete și dragoste.

Amintiți-vă că Marele Samurai a câștigat întotdeauna datorită păcii interioare și abilității de a vedea excelent în împrejurimi. Potrivit acestora, numai cel care îl caută într-o panică și alergând nu va putea să afle din labirint. Același lucru care este calm intern va vedea întotdeauna de la înălțimea atât a labirintului însuși, cât și calea de ieșire din ea.

Fericirea pentru tine și pacea minții!

Cu dragoste pentru tine, în căutarea ta.

În zilele noastre, oamenii trăiesc foarte neliniștit, datorită diferitelor realități negative ale naturii politice, economice și sociale. Un flux puternic de informații negative este adăugat la acest lucru, care se prăbușește pe oamenii de la ecrane de televiziune, din site-urile de știri ale paginilor de internet și de ziare.

Medicamentul modern este adesea incapabil să elimine stresul. Nu este capabil să facă față tulburărilor mentale și fizice, diferite boli care sunt cauzate de o încălcare a echilibrului sincer datorită emoțiilor negative, anxietății, anxietății, fricii, disperării etc.

Astfel de emoții acționează distructiv pe corpul uman la nivel celular, ei își epuizează vitalitatea, conduc la îmbătrânirea prematură.

Insomnia și decăderea forțelor, hipertensiunea și diabetul, bolile cardiace și stomacul, bolile oncologice - aceasta nu este o listă completă a acelor afecțiuni grave, principalul motiv pentru care statele stresante ale corpului care rezultă din astfel de emoții dăunătoare pot deveni.

Platon a spus odată: "Cea mai mare greșeală a medicilor este că încearcă să trateze corpul unei persoane, fără să încerce să-și vindece sufletul; Cu toate acestea, sufletul și corpul sunt una dintre anii și nu pot fi tratate în afară! "

Secolul trecut, chiar și mileniul, dar acest lucru spunând că marele filosof al antichității rămâne corect și în aceste zile. În condițiile moderne de viață, problema sprijinului psihologic al oamenilor, protecția psihicului lor de emoții negative a devenit extrem de relevantă.

Cum să obțineți armonia interioară și pacea minții

1. Recunoașteți-vă idealitatea și dreptul de a face greșeli. Ambiția excesivă și exigentă pentru ei înșiși, nu numai că îndepărtează de la echilibrul mental, ci și a forțat o persoană să fie în stres constant. Percepti rate perfecte ca o lectie de viata si oportunitatea de a obtine o experienta valoroasa.
2. Live aici și acum. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de temerile fictive legate de viitor. Adesea, o persoană este îngrijorată de ceea ce se poate întâmpla și uită că acest lucru nu se poate întâmpla. Calmează-ți atenția asupra atenției dvs. în prezent și rezolvați problemele așa cum sosesc.
3. Aflați nicio discuție. Opriți să schimbați problemele altora și viața voastră va deveni mult mai ușoară și armonioasă.
4. Construiți frontierele interne. Pierderea calmului dvs. mental poate fi asociată cu experiențe despre o altă persoană sau prin reducerea îndatoririlor sale. Nu lăsați pe alții să impună regulile jocului și să înțelegem în mod clar limitele permise în comunicarea cu dvs.
5. Nu țineți toate experiențele în tine. Recepția psihologică excelentă pentru a scăpa de pierderea liniștelor este de a vorbi cu voce tare despre ce vă îngrijorați. Exprimându-și sentimentele cu cuvinte, veți ajunge la concluzia că totul nu este atât de rău cum vă părea. Nu stați singuri cu experiențele și problemele dvs. Împărțiți-le cu o persoană apropiată care va înțelege și va ajuta.
6. Eliberați în mod regulat emoțiile. Nu păstrați tot ce sa acumulat. Aruncați negativul spre exterior și vă veți simți mult mai bine. Aflați cea mai bună cale de a combate stresul și de a le folosi.
7. Învață să ierți și să uiți. Se întâmplă, nu este atât de ușor de făcut, așa cum pare la prima vedere. Dacă nu puteți face față infracțiunii, căutați ajutor unui psiholog.
8. Concentrați-vă asupra rezultatului final, iar dificultățile temporare percep ca pașii spre realizarea scopului dvs.

Și ce s-ar întâmpla cu tine - nu luați nimic la inimă. Micul în lume este important pentru o lungă perioadă de timp.

Erich Maria reluează "arcul triumfal" ---

Noțiuni de bază sub ploaie, puteți extrage o lecție utilă de la aceasta. Dacă ploaia începe în mod neașteptat, nu vrei să te umezi și să fugi pe stradă la casa ta. Dar devotarea casei, observați că este încă umed. Dacă decideți de la început, nu pentru a accelera un pas, veți promova, dar nu veți afecta. De asemenea, trebuie să acționați în alte circumstanțe similare.

Yamamoto Tsungomo - Hagakure. Rezervați Samurai.

Mâine va fi ceea ce ar trebui să fie

Și nu va mai fi nimic despre ceea ce ar trebui să fie -

nu vă agitați.

Dacă nu există nici o lume în interiorul nostru, este inutil să o căutați afară.

Nu este împovărat de preocupări -
a se bucura de viata.
Nu vă bucurați,
pierderea nu va fi tristă pentru că știe
această soartă nu este constantă.
Când nu suntem lucruri legate
solne știe seninătatea.
Dacă organismul nu se odihnește din tensiune,
este uzată.
Dacă spiritul este pentru totdeauna în preocupări,
el se estompează.

Zhuang tzu ----

Dacă arunci un băț de câine, ea se va uita la acest baston. Și dacă arunci un băț de leu, atunci o va face, fără să se descompună, să se uite la aruncat. Aceasta este o frază oficială, care a fost spusă în timpul disputelor din China antică, dacă interlocutorul a început să se agațe de cuvinte și să înceapă să vadă principalul lucru.

Făcut inhale, îmi calmez corpul și mintea.
Făcând expirarea, zâmbesc.
Stați în prezent, știu că acest moment este uimitor!

Lasă-mă să respir plin de sânii și să nu te conduc în cadru.

Puterea celui care crede în puterea sa.

Elaborați obiceiul de a monitoriza starea dvs. mintală-emoțională prin auto-supraveghere. Pentru a vă întreba în mod regulat: "Este calm în acest moment?" - Aceasta este o întrebare utilă pentru a vă întreba în mod regulat. Mai puteți întreba: "Ce se întâmplă cu mine în acest moment?"

Eckhart Tollet.

Libertatea este libertatea de îngrijorare. Realizând că nu puteți influența rezultatele, nu acordați atenție dorințelor și temerilor dvs. Lăsați-i să vină și să plece. Nu le alimentați cu interes și atenție. De fapt, lucrurile se termină cu tine, nu de tine.

Nisargadatta Maharaj.

Persoana mai caldă și echilibrată, cu atât mai puternic potențialul său și cu atât mai mare va fi succesul său în lucruri bune și demne. Imperturbabilitatea minții este una dintre cele mai mari comori ale înțelepciunii.

1. Nu interferați în problemele altor persoane

Multe femei creează o mulțime de probleme atunci când intervin în afacerile altor persoane. În astfel de momente, ele sunt convinse că vin corect, încercând să ajute și să consilieze. De multe ori pot critica și de a încerca să instruiască pe alții pe calea. Dar o astfel de comunicare este negarea individualității, adică Dumnezeu. La urma urmei, el a creat fiecare dintre noi unic. Trebuie să ne amintim că toți oamenii acționează ca să le spună esența lor divină. Nu vă faceți griji despre ceilalți - iubiți-vă și aveți grijă de voi!

2. Trebuie să puteți uita și să iertați

Cea mai eficientă modalitate de a realiza pacea minții unei femei este abilitatea de a uita resentimentul și de a le ierta. Adesea, femeile poartă sentimente negative în ele însele oamenilor care le-au ofensat odată. Nemulțumirea permanentă se concentrează doar de aceste insulte, ceea ce duce la repetarea relației slabe a oamenilor. Trebuie să crezi în Justiția lui Dumnezeu, permițându-i să judece acțiunile poporului care te-au rănit. Nu pierdeți viața pe trifle. Aflați cum să iertați și să urmăriți doar înainte!

3. Nu căutați recunoașterea publică

Nu este nevoie să vă exercitați în toate egoismul, urmărind doar beneficii personale. Nu există nici unul perfect în această lume. Nu așteptați recunoașterea de la alții. Mai bine, crede-mă. Recunoașterea și încurajarea străină nu durează prea mult. Întotdeauna amintiți-vă sinceritatea și moralitatea când vă îndepliniți îndatoririle. Totul este voia lui Dumnezeu.

4. Schimbarea lumii, începeți cu dvs.

Nu încercați să schimbați singure lumea. Nu a fost încă capabil să nimeni. Modificările trebuie să fie pornite cu tine însuți, cu auto-cunoaștere și auto-dezvoltare. În acest caz, împrejurimile neprietenoase vor fi armonioase și plăcute pentru dvs.

5. Deci, este imposibil să se schimbe, trebuie să acceptați

Cea mai bună modalitate de a transforma deficiențele în demnitate este adoptarea. O femeie se confruntă în fiecare zi cu iritații, inconveniente și circumstanțe negative care nu pot fi controlate. Este necesar să se studieze astfel de manifestări la adresa lor. Dacă Dumnezeu dorea acest lucru, atunci ar trebui să fie așa. Logica divină nu este supusă înțelegerii noastre. Trebuie să crezi în ea și să devină mai puternică și mai tolerată.

6. Trebuie să practici în mod regulat meditații

Meditațiile sunt cel mai bun mod de a elibera mintea de gânduri. Oferă cea mai înaltă stare de pace a minții. Meditațiile zilnice timp de 30 de minute vă permit să păstrați calm în timpul rămas al zilei. Crește eficiența și vă permite să vă bucurați pe deplin de viață.

Principalii intruși ai calmului

1) Respirați adânc la un moment dat sau două sau patru, întârzieți respirația în aceeași perioadă, apoi expirați fără probleme.
2) Luați un mâner și scrieți-vă gândurile pe hârtie.
3) Recunoașteți că viața este un lucru dificil.
4) Notați cele trei evenimente cele mai de succes în viață.
5) Spuneți unui prieten sau unei persoane preferate că el sau ea înseamnă pentru dvs.
6) Stați pe verandă și nu faceți nimic. Promite-te să o faci mai des.
7) Dă-ți o autorizație doar pentru a răni pentru o vreme.
8) Uită-te la nori în câteva minute.
9) Zburați-vă viața în imaginația voastră.
10) Defecți-vă privirea și observați viziunea periferică, totul se face în jurul dvs. în câteva minute.
11) Dați câteva monede pentru caritate.
12) Imaginați-vă că sunteți în interiorul unui bule transparent de protecție care vă protejează.
13) Puneți mâna pe inimă și simțiți cum bate. E minunat.
14) Promiteți-vă că în nici un caz nu voi salva o atitudine pozitivă până la sfârșitul zilei.
15) Fii recunoscător că nu primești întotdeauna ceea ce vrei.

Pace, calm interior - Unul dintre elementele de bază ale fericirii. Calmul interior se realizează atunci când corpul zboară în acel ritm, care impune circumstanțe, dar în acel ritm, care determină sufletul stabilit în corpul nostru pentru o perioadă limitată de timp. Și intră în rezonanță cu oscilațiile spirituale este doar un buzz. Kayf, care este la fel de dificil de exprimat, cum să vă spun că vă simțiți în timpul orgasmului. Kaif, care ar trebui să fie simțit astfel încât să nu uite niciodată.

Apropo, oamenii care sunt personalizați cu oameni leneși sau leveluri, cel mai adesea nu loafe, dar cei care simt farmecul calmului interior și încearcă să-l atingă cu acțiuni simple care sunt cel mai adesea nereușite.

Dar ce ar trebui făcut pentru a obține liniștea interioară?

1. Ar trebui să fie înarmat cu răbdare. Începeți lupta cu voi înșivă. Realizările din această luptă vor fi neapărat, dar nu imediat.
2. Calmează-ți spiritul. Încercați să opriți gândirea. Pentru a face acest lucru, stai în tăcere. Încercați să vă eliberați capul de gânduri. Să vă eliberați și să vă curățați mintea din gânduri. Învață să meditezi, adică, concentrați-vă pe un sentiment de gândire, subiect sau interior.
3. Scapi de tensiune și anxietate. Prima poruncă de aici nu se agită nici la muncă, nici în viață. O spălareprietena a formulat chiar neașteptată: "Nu agitați sub client" altă zicală, care, de asemenea, configurează pe calea cea bună: "Cel mai bun este un bun dușman". În jos cu perfecționismul! Stakhanov! Nu încercați să faceți totul imediat. Cum spun jucătorii preferințe: "Unul nu puteți face o greșeală"
4. Și da, nu vă fie rușine să vă odihniți mai des. Relaxați-vă într-un loc confortabil, chiar scoateți-l. În ciuda faptului că acest lucru se întâmplă la locul de muncă
5. Live aici și acum. Nu suferiți de faptul că ceva nu sa întâmplat în trecut. Am condus! Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce se va întâmpla. Ca unul dintre eroii "soldat Schweik", a spus: "Va fi, ce a fost, pentru că ceva, da a fost" și, prin urmare, ne concentrăm asupra afacerilor actuale. Și planuri de construcție mai mici, în special grandioase. Un plan grandios de țară nu au fost aduse la bine.
6. Dar nu locuiesc la momentul actual. Utilizați o nouă experiență. În jos cu orice părtinire! Și da, nu condamn pe nimeni pentru ceea ce acționează altfel decât sunteți obișnuiți.
7. Fi fericit. Detașați timpul clasei pe care îl aduceți fericirea. Satisface dorințele voastre. Acesta nu este un egoism! Acesta este un egoism rezonabil.
8. Nu fugi de mine. Fii tu și bucurați-vă în individualitatea voastră.
9. Cea mai importantă fericire este în viața însăși. Fiți mulțumiți de locul în care vă aflați, faptul că sunteți în acest moment și ce faceți.
10. Fii bun și politicos cu ceilalți. Nu pentru ei - pentru tine. Bunătatea încălzește inima dăruirii.
11. Străduiți-vă pentru frumusețe. Vedeți frumusețea - plăcere uimitoare. Dezvoltați capacitatea de a vedea frumusețea în totul și în toate.
12. Tot ceea ce se întâmplă este calm și plin de bucurie. Tot ce se întâmplă în jurul tău se întâmplă pentru tine.
13. Umpleți lumea interioară. Te va salva de multe probleme în viață, care altfel va părea insolubil.
14. Fi optimist. În ciuda faptului că vom face totul.
15. Și, în cele din urmă, amintiți-vă întotdeauna că căutarea calmului interior este întotdeauna un proces și nu rezultatul. Prin urmare, va trebui să lucreze în fiecare zi. Dar este dificil dacă rezultatul este frumos?

Cel mai bun lucru este că majoritatea acestor sfaturi nu coincide cu cea mai mare parte a generației noastre "programate" în copilărie. Adică, a fost inițial reglat de viața nereușită și grea.

Toată lumea se întâmplă cu momentele din viață când se confruntă cu disconfort emoțional. Depinde de factorii externi, cum ar fi situația în care a lovit sau starea interioară a sufletului său.

Testarea nemulțumirii cu propria lor viață, o persoană pierde literalmente pace, nu se poate concentra pe muncă și relație personală, se confruntă cu pierderea apetitului și a somnului.

Dacă știți această condiție, învățați motivele și modalitățile de a obține armonie internă cu dvs. și cu lumea exterioară.

Cauze de pierdere de odihnă interioară

Fiecare persoană are propriul motiv să vă faceți griji și să vă faceți griji, dar el se reduce la una dintre următoarele:

• Temerile și îndoielile. Ne-au depășit în fiecare zi, dar nu toată lumea știe cum să facă față efectiv cu ei. Motivul pentru că este ceva: teama de a pierde un iubit, de muncă, de proprietate, îndoieli cu privire la forțele lor, teama de eșecuri.
• Vinovăţie. Este impusă persoanelor înconjurătoare care doresc să vă manipuleze sau apar din cauza auto-vaccinare.
• Obligatii. Dacă simțiți că nu faceți față, sau ați preluat uzura insuportabilă, atunci veți pierde probabil pacea.
• Delict. Acest sentiment distructiv duce la represiune, gânduri obsesive și pierderea echilibrului mental.
• Furie, furie, ură și invidie. Aceste emoții sunt atât de puternice încât amenință nu numai pierderea de odihnă, ci și somnul, apetitul, eficiența. Descoperi,

Toate aceste motive vor duce cu siguranță la faptul că o persoană își pierde echilibrul mental, va experimenta emoțional și nu rar și fizic, disconfort.

Pierderea echilibrului intern, a instalațiilor negative și a gândurilor distructive duc la apariția bolilor fizice reale. Astfel de modele studiază știința, pe care le-am spus deja mai devreme.

Cum să câștigi echilibrul mental

Conștientizarea problemei este primul pas spre decizia ei. Pentru a găsi armonia internă și pacea vor ajuta la următoarele recomandări.

1. Admiteți nu idealitatea dvs. Și dreptul de a face greșeli. Ambiția excesivă și exigentă pentru ei înșiși, nu numai că îndepărtează de la echilibrul mental, ci și a forțat o persoană să fie în stres constant. Percepti rate perfecte ca o lectie de viata si oportunitatea de a obtine o experienta valoroasa.
2. Live aici și acum. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de temerile fictive legate de viitor. Adesea, o persoană este îngrijorată de ceea ce se poate întâmpla și uită că acest lucru nu se poate întâmpla. Calmează-ți atenția asupra atenției dvs. în prezent și rezolvați problemele așa cum sosesc.
3. Aflați nicio discuție. Opriți să schimbați problemele altora și viața voastră va deveni mult mai ușoară și armonioasă.
4. Construiți frontierele interne. Pierderea calmului dvs. mental poate fi asociată cu experiențe despre o altă persoană sau prin reducerea îndatoririlor sale. Nu lăsați pe alții să impună regulile jocului și să înțelegem în mod clar limitele permise în comunicarea cu dvs.
5. Nu țineți toate experiențele în tine. Recepția psihologică excelentă pentru a scăpa de pierderea liniștelor este de a vorbi cu voce tare despre ce vă îngrijorați. Exprimându-și sentimentele cu cuvinte, veți ajunge la concluzia că totul nu este atât de rău cum vă părea. Nu stați singuri cu experiențele și problemele dvs. Împărțiți-le cu o persoană apropiată care va înțelege și va ajuta.
6. Eliberați în mod regulat emoțiile. Nu păstrați tot ce sa acumulat. Aruncați negativul spre exterior și vă veți simți mult mai bine.
7. Învață să ierți și să uiți. Se întâmplă, nu este atât de ușor de făcut, așa cum pare la prima vedere. Dacă nu puteți face față infracțiunii, căutați ajutor unui psiholog.
8. Se concentrează asupra rezultatului final, Și dificultățile temporare percep ca pași pe calea realizării scopului dvs.

Dacă sunteți bine adăugați autosuficiență, atunci practică citirea rugăciunilor despre pacea mentală și meditați. Dar amintiți-vă că este posibil să găsiți armonie și odihnă numai prin eliminarea rațiunii de pierdere a echilibrului și schimbarea stereotipurilor de gândire.