Mulți oameni se întreabă care ar trebui să fie temperatura într-o saună, dar nu este atât de ușor să găsești un răspuns exact. La urma urmei, pentru fiecare persoană, totul este pur individual. Unul va sta cu ușurință în camera de aburi unde termometrul se apropie de 140 °, în timp ce celălalt va începe să caute răcoare deja la 90 ° Celsius. Mai jos sunt informații generale despre condițiile de temperatură și valoarea umidității aerului din camera de aburi.

Funcționarea optimă a băii de aburi

Percepția temperaturii într-o baie și o saună este diferită. Acest lucru se datorează umidității aerului. Cu aer uscat, căldura este percepută mai calm, în timp ce cu umiditate ridicată, un indicator de 60 ° C va fi perceput ca 100 ° C.

Sauna finlandeză are aer uscat încălzit. Valoarea optimă este între 70 și 110 de grade Celsius. Temperatura maximă în saună poate ajunge la 130 de grade Celsius, dar nu toată lumea poate rezista la o căldură atât de puternică, ci doar adevărații cunoscători ai băilor de aburi și oameni instruiți.

90 de grade Celsius, aceasta este temperatura optimă în saună, care poate fi ușor tolerată de toate categoriile de cetățeni. Pentru copii și vârstnici, se recomandă să nu se depășească această valoare. Cu acest indicator, umiditatea aerului este de doar 10 sau 15 la sută.

Sauna finlandeza, temperatura in care ajunge la 110-120 de grade Celsius, face ca o persoana sa ramana usor in ea, deoarece astfel de conditii, cu umiditate scazuta, sunt foarte bine tolerate.

Dar pot exista momente precum uscarea membranei mucoase și a căilor respiratorii în sine, precum și o senzație de arsură în nas. Dacă începi să simți că ți se face rău, cel mai bine este să deschizi ușa și să lași să intre aer rece pentru a reduce căldura și să părăsești pentru o vreme camera de aburi.

Temperatura și umiditatea saunei sunt cei mai importanți indicatori, deoarece temperatura trebuie să fie neapărat ridicată, iar umiditatea nu este mai mare de 15%. În general, aceasta este o cameră care devine foarte fierbinte și creează un efect de abur.

Temperatura din baie și saună este foarte diferită în performanța sa. Temperatura într-o saună finlandeză este mult mai mare decât într-o baie, de exemplu, cu valori optime de 60-70 de grade pentru o baie, într-o baie de aburi finlandeză această cifră este de 90 de grade. Acest lucru se întâmplă din cauza umidității crescute a aerului din baie, ceea ce duce la o astfel de percepție a atmosferei înconjurătoare.

Umiditatea din camera de aburi este un indicator care este de obicei egal cu umiditatea din exterior. Sosirea în baia de aburi are un efect pozitiv asupra organismului uman, prin eliminarea tuturor toxinelor și substanțelor nocive prin transpirație, dar pentru aceasta trebuie respectată temperatura optimă pentru saună. Cel mai bun raport se obține numai atunci când soba este din piatră.

Temperatura într-o saună finlandeză va fi întotdeauna aceeași dacă soba este amplasată în aceeași cameră cu baia de aburi. Dar se poate și ca soba să fie în camera de odihnă. Apoi, cel mai important lucru este că cei trei pereți ai săi sunt în camera de aburi.

În general, într-o baie finlandeză, este important să se respecte modul de încălzire și să se monitorizeze constant citirea termometrului. Care este temperatura în saună în acest moment va depinde de cât de fierbinți sunt pietrele în sobă și, cel mai important, de faptul că pietrele sunt deschise.

De foarte mult timp, a apărut o regulă foarte interesantă, cu cât umiditatea este mai mică, cu atât termometrul ar trebui să fie mai mare în baia finlandeză. Prezența umidității ridicate a aerului nu este recomandată și contraindicată, deoarece aceasta poate duce la arsuri ale pielii și căilor respiratorii. O citire de 25% umiditate duce automat la rănire.

Prin urmare, în unele locuri este strict interzis să stropiți cu apă pe pietre, deoarece este posibil să creșteți foarte mult umiditatea aerului fără a o observa. Deși apă poate fi turnată pe pietre, cantitatea acesteia ar trebui să fie minimă.

Temperatura în baie poate ajunge până la 140-160 de grade, dar în astfel de condiții nu toată lumea își poate permite să facă o baie de aburi, deoarece este foarte ușor să câștigi arsuri colosale ale pielii, așa că numai oamenii pregătiți sunt capabili să reziste la o astfel de căldură. .

Pentru a aburi confortabil, trebuie să reduceți încălzirea aerului și cel mai bine este să începeți de la sfârșit, când sunteți pe punctul de a părăsi camera. Până în acest moment, corpul este deja suficient de încălzit și pregătit pentru proces.

Băile sunt încălzite cu două tipuri de sobe:

  1. Kamenka;
  2. Cuptor electric.

Un cuptor electric este de obicei situat în colțul băii de aburi. Iar locația sobei ar trebui să fie astfel încât lungimea coșului de fum să fie cât mai scurtă posibil. Este optim atunci când căldura infernală și accesul la apă rece sunt combinate.

Temperatura saunei cu infraroșu

Un astfel de loc este foarte diferit de ideea obișnuită a procesului de aburire. Sedinta dureaza de obicei o jumatate de ora si are efect de vindecare. Procedura are loc în poziție șezând. Corpul se încălzește foarte mult, dar, ei bine, nu se supraîncălzește, așa că nu sunt necesare dușuri de contrast.

Are o mulțime de avantaje, pe lângă o bună încălzire a corpului și o bună transpirație.

  1. Modul optim este de 45-55 de grade Celsius. Persoana se simte foarte bine și confortabil. De asemenea, nu există deloc abur.
  2. Nu este doar convenabil de utilizat, ci și rapid. Se economisește mult timp. Se incalzeste foarte repede datorita faptului ca cabina este mica. Încălzirea are loc literalmente în 10-15 minute și va dura câteva ore pentru a încălzi o baie finlandeză, de exemplu. După vizită nu există senzație de relaxare puternică, ca după o baie obișnuită, ci dimpotrivă, predomină vigoarea corpului și vitalitatea crește.
  3. Un alt avantaj este dimensiunea băii de aburi. Ocupa foarte putin spatiu si nu are aragaz. Și funcționează dintr-o rețea electrică obișnuită, iar încălzirea are loc datorită energiei electrice.

Îl poți amplasa chiar și într-un apartament obișnuit. Valurile de căldură pătrund în corpul uman cu până la 4 cm, iar într-o baie obișnuită doar cu 5 mm, aceasta indică o intensitate de încălzire foarte bună. Există chiar și corturi speciale pentru saună acasă care funcționează pe același principiu.

Datorită faptului că razele de căldură trec atât de adânc, transpirația la om crește și ea, ceea ce crește eliberarea de toxine și substanțe nocive din corpul uman.

Acestea sunt principalele puncte la care ar trebui să le acordați atenție atunci când vizitați băile de aburi. Urmăriți citirile termometrelor și nu permiteți umiditatea excesivă a aerului. Rețineți că aceste valori sunt diferite pentru fiecare tip de cameră de aburi. Respectand aceste recomandari, nu numai ca iti vei salva sanatatea, dar vei avea si un efect benefic asupra intregului organism in ansamblu, imbinand relaxarea si sanatatea. Bucurați-vă de aburi, după cum se spune.

Temperatura optimă într-o baie de aburi este strâns legată de procesele care au loc în corpul uman atunci când acesta intră într-o încăpere cu aer încălzit peste 50 ° C. Reacția corpului uman este foarte diferită, în funcție de cât de ridicată este temperatura în camera de aburi și de cât de multă umiditate este. În acest moment, procedurile de îmbăiere au fost deja studiate suficient pentru a putea vorbi cu încredere despre cea mai potrivită temperatură pentru o vaporizare eficientă.

Pentru început, este foarte important să înțelegem de ce acest tip de recreere activă a fost inventat inițial și care este scopul său principal. Înțelegerea acestor lucruri la prima vedere poate părea o repetare a adevărurilor evidente, dar neglijarea elementelor de bază este motivul principal pentru alegerea greșită a temperaturii în timpul procesului de vaporizare.

Sarcina inițială a procedurilor de baie este de a crea astfel de condiții pentru corpul uman, astfel încât să înceapă în mod activ procesele naturale de curățare. Ca urmare a pregătirii corespunzătoare pentru vaping, aducând atmosfera camerei de aburi la nivelul necesar de încălzire a aerului și umidității acestuia, precum și respectând o serie de reguli, baia are un efect de vindecare atât de semnificativ asupra tuturor sistemelor corp.

Pe de o parte, o astfel de eficiență ridicată este un avantaj al băii, dar pe de altă parte devine un dezavantaj serios. Adesea, camera de aburi este folosită pur și simplu ca un alt divertisment sau o modalitate de a petrece timpul cu prietenii într-un mod interesant și, ca urmare, mersul la baie se transformă într-un stres negativ puternic pentru sănătate.

Temperatura corectă în camera de aburi

Se pot spune multe despre regulile procedurilor clasice de baie pentru îmbunătățirea sănătății, dar în acest articol ne vom opri în detaliu asupra temperaturii. Dacă vorbim despre temperatura din camera de aburi cea mai potrivită pentru sănătate din toate punctele de vedere, atunci se află acest indicator între 50°C și 70°C... În baia clasică rusească, sobele erau întotdeauna construite din cărămidă și, de regulă, erau cu sobe închise. Un astfel de design pur și simplu nu a putut încălzi camera de aburi peste 60 ° C și, pentru a transpira bine, ar dura prea mult să stai în ea, dar a fost găsită o cale de ieșire.

Pe pietrele încălzite la roșu de la o flacără directă s-a turnat un călnic de apă, care s-a transformat instantaneu într-un abur ușor fierbinte, fin dispersat, cel mai confortabil atât pentru tractul respirator, cât și pentru piele. Un nor de abur s-a ridicat sub tavan și o persoană întinsă pe un raft a fost stropită treptat cu acest abur cu ajutorul măturilor în porții mici. Cu o tehnică competentă de injectare a aburului în diferite părți ale corpului, procesul de vaporizare aduce nu numai senzații pozitive de neuitat, ci și cel mai puternic efect de vindecare.

Atunci când vă proiectați propria baie, este important să înțelegeți că, pe lângă temperatura corectă pentru a obține întreaga gamă de efecte pozitive ale vapingului asupra corpului, baia trebuie să aibă și o anumită umiditate. Indicatorul optim este în 60%. Această combinație de temperatură și umiditate oferă condiții ideale pentru vindecarea întregului corp.

Este posibilă atingerea temperaturii specificate și a umidității corecte în camera de aburi numai dacă cuptorul este în ea cu un încălzitor închis. Este foarte important să obțineți abur dispersat fin de înaltă calitate, ca pietrele din cuptor să fie încălzite la cel puțin 300 ° C. Și dacă soba este deschisă, atunci când pietrele sunt încălzite într-o asemenea măsură, soba în sine va fi atât de fierbinte încât temperatura camerei de aburi va depăși 70 ° C.

Temperatura periculoasa

Pentru comparație, luați în considerare o serie de studii efectuate de oamenii de știință în secolul al XX-lea, observând efectele efectelor vizitelor regulate la o baie de aburi încălzită la valori extreme de 110-130 ° C.

Profesorul H. Teir în anii 80 ai secolului trecut a avansat ipoteza despre legătura temperaturii ridicate din saunele finlandeze cu apariția cancerului, care a fost confirmată ulterior de rezultatele unui studiu amplu. După ce s-a luat în considerare un număr semnificativ de cazuri de cancer pulmonar în rândul celor cărora le place să aburească la 110-130 ° C, s-a constatat că rămânerea într-o baie de aburi încălzită la astfel de temperaturi contribuie la formarea acestei boli.

Faptul este că în astfel de condiții este posibil să fie numai atunci când aerul din cameră este foarte uscat, iar acest lucru exclude efectul hidrostatic al aburului asupra corpului. Ca urmare, sângele nu alimentează suficient de bine plămânii și aceștia se ard din cauza incapacității de a se adapta la temperaturi ridicate în măsura necesară.

O serie de alte studii au descoperit, de asemenea, că expunerea la aer uscat, foarte supraîncălzit de saună afectează negativ producția de spermă și duce, de asemenea, la probleme digestive la copiii născuți din mame care frecventează astfel de băi în timpul sarcinii.

Temperatura din baia rusească ar trebui să fie confortabilă pentru proceduri.

Varietatea băilor permite unei persoane să facă o alegere în favoarea unuia sau mai multor tratamente de sănătate. Totul depinde de sănătate și preferințe. Pentru cei care construiesc o structură pe șantier, trebuie să știți ce temperatură ar trebui să fie într-o baie de orice tip. Să ne familiarizăm cu indicatorii.


Pentru comoditate, este mai bine să plasați un termometru în orice cameră de aburi.

În Rusia, există mai mulți adepți ai băii populare rusești, care este renumită pentru proprietățile sale vindecătoare. Dar baia nu este întotdeauna construită sau folosită corect. Se pare că s-au ținut cont de regulile de alegere a materialului pentru casa din bușteni, soba a fost instalată, a fost realizată decorarea interioară și nu apare un sentiment de satisfacție deplină după părăsirea băii de aburi. Acest lucru se datorează raportului incorect dintre căldură și umiditate din baie. Conform conceptelor tradiționale, baia este împărțită în trei secțiuni:

  • Dressingul este un loc de dezbracare si odihna; dotat cu bănci, masă pentru băut ceai, umerase, rafturi. Temperatura interioară este cea mai scăzută, confortabilă pentru relaxare.
  • Toaleta este un loc în care oamenii se spală, aplică produse pe corp și păr și efectuează diverse proceduri. Temperatura este mai mare decât în ​​dressing. Umiditate în limita de 50%. Dotat cu bănci, există o fereastră.
  • Baia de aburi este locul unde se desfășoară activitățile de aburire a corpului principal. Aici ies zgura împreună cu transpirația, pielea și organele interne, oasele, articulațiile primesc încălzire maximă. Temperatura este cea mai ridicată - până la 70%. Dar umiditatea ar trebui să fie și mare - 80–90%, pentru a nu arde respirația. Dotat cu șezlonguri, un încălzitor iese cu un orificiu pentru abur, care se obține prin stropirea cu apă pe pietre. Nu vă spălați părul înainte de a merge la baia de aburi pentru a evita insolația.

Adesea ultimele două ramuri sunt combinate într-una singură pentru a economisi spațiu. Apoi încălzirea aerului are loc treptat. Ei stau în el nu mai mult de 30 de minute, dacă sunteți un însoțitor de băi cu experiență. Un începător ar trebui să se obișnuiască cu aburul fierbinte și umed treptat, începând cu 5-10 minute.

Mai multe detalii despre cum să faceți o baie de aburi sunt descrise în videoclip:

Temperatura și umiditatea optime într-o baie rusească se creează treptat. Există un ritual corect pentru vizitarea băii:

  1. După o încălzire completă a băii, prima rulare ar trebui să fie de scurtă durată și uscată. Pielea va fi aburită la umiditate și temperatură scăzute. Relaxa.
  2. La a doua rulare, adăugați abur stropind cu apă pe pietrele fierbinți. Aburul fierbinte se ridică spre tavan. Luați poziția corectă - întindeți-vă pe rafturi sau așezați-vă cu picioarele ridicate la nivelul corpului. În partea de jos, temperatura este cea mai scăzută. Dacă nu ridici picioarele, corpul nu se va încălzi corespunzător, ceea ce va pune mult stres asupra inimii.
  3. Când temperatura și umiditatea devin familiare, începeți să manipulați măturile. Nu exagera, mergi la timp la dressing pentru a te odihni si a te racori.
  4. Puteți intra de mai multe ori în baia de aburi, ajustând umiditatea și temperatura, adăugând apă pe pietre sau deschizând ușile pentru aerisire.

Uneori, chiar și într-o baie rusească bună este rece sau aerul este umed și greu. Aceasta poate fi reglată treptat încercând diferite ajustări ale aburului și umidității. Dar nu depășiți modul: temperatura nu mai mare de 70 0, umiditate între 30-70%. Urmăriți parametrii cu dispozitive speciale sau în funcție de sentimentele dvs. atunci când apare relaxarea.

Temperatura și umiditatea într-o saună finlandeză

Baia finlandeză este confortabilă în ceea ce privește umiditatea și temperatura pentru efectuarea procedurilor.

Există mulți adepți ai unor tipuri străine de băi. Sauna finlandeză este la cerere. Este construită separat, ca o baie rusească, sau este alocată o zonă într-o clădire rezidențială. Sauna diferă în ceea ce privește regimul de temperatură și tipul de design. Cea mai mare parte este luată sub dressing, deoarece principiul saunei finlandeze este: să te încălzești mai puțin, să te odihnești mai mult. Timpul de pauză poate fi de până la 40 de minute.

Camera de aburi din sauna finlandeză este mică pentru a asigura o încălzire rapidă și puternică. Temperatura ar trebui să fie de la 70 la 100 0, cu o umiditate nu mai mare de 10%. Aerul este foarte cald și uscat. Doar o persoană sănătoasă poate rezista unui astfel de regim. Aburirea într-o astfel de baie este grea, mătura se usucă repede și se rupe.

Există o zonă pentru spălat, dar aceasta este o sală de duș specială în care poți să faci un duș de contrast și să te speli. Baia finlandeză este echipată cu un sistem bun de ventilație, permițându-vă să controlați umiditatea și temperatura.

Ei petrec nu mai mult de 10-15 minute într-o baie de aburi, dar cineva poate rezista la un interval mai scurt. Monitorizați-vă sentimentele.

Baia turcească: caracteristici ale temperaturii și proceduri

Temperatura în baia turcească depinde de tipul de tratament.

Nu întâmplător baia turcească câștigă popularitate. Procedurile din acesta nu sunt contraindicate pentru oameni, dacă nu există recomandări speciale ale medicilor. Temperatura din hamam este diferită și depinde de preferințele turistului.

De obicei, acesta este un întreg complex, format din șase sau mai multe camere: un dressing mare, băi de aburi, gresie cu marmură și ceramică. Temperatura variază de la 45 la 100 °, iar umiditatea ajunge la 100%. Respirația într-o astfel de baie este ușor. Oamenii petrec până la o oră în camera de aburi fără disconfort.

Sauna turceasca este dotata cu piscine cu diferite temperaturi ale apei, care sunt vizitate dupa procedurile pentru un corp mai tonifiat.

Particularitatea băii de aburi este încălzirea constantă a șezlongurilor și o ceață mare și densă formată din cauza umidității ridicate.

Acasă, sunt creați parametri confortabili pentru membrii familiei.

Luând în considerare trei exemple de complexe de baie, puteți decide singur ce temperatură ar trebui să fie în baia din zona dvs. Dacă în băile finlandeze și turcești regimul de temperatură este determinat de parametrii tehnici, atunci în baia rusească aveți nevoie de îndemânare și răbdare pentru a obține condiții confortabile. Încearcă ce este mai aproape de tine și bucură-te. Bucurați-vă de baie! Daca aburul este usor, atunci senzatiile de dupa baie sunt minunate.

Cel mai bine este să petreceți timp pentru corp și liniște sufletească în baia de aburi iarna. Dar pe care să o aleg? Cum să setați temperatura acolo pentru a vă îmbunătăți cu adevărat sănătatea?

Comparație camere cu aburi (temperatură, umiditate)

Există multe tipuri de perechi diferite. Aproape fiecare națiune a contribuit cu ceva propriu la arta spălării corpului cu ajutorul aburului. Cele mai comune astăzi sunt numite baie de aburi rusească, hamam turcesc și saună finlandeză. Noile saune cu infraroșu câștigă popularitate. Mai jos este mai detaliat despre câte grade sunt în baie, saună și hamam și care este temperatura maximă în saună.

Desigur, aceasta este temperatura optimă pentru aproape toate categoriile de oameni. Însoțitorii de baie cu experiență, de regulă, îl preferă fierbinte. Temperatura confortabilă pentru ei în baia rusească este în intervalul 90-120 de grade Celsius. Ajunși la o baie publică, unde, de regulă, acești însoțitori experimentați de baie se adună, fiți pregătiți să vă întâlniți cu o astfel de temperatură.

baie de aburi rusească

Baia rusească se numește baie de aburi dintr-un motiv. Marele său avantaj este absența unei diferențe mari între umiditatea din baie și din afara ferestrei acesteia. Temperatura optima in baie este de 60-90 de grade, mentinuta de un incalzitor sau aragaz, pe care se toarna apa pentru a atinge nivelul de umiditate dorit.

Temperatura optimă într-o baie rusească este în intervalul 60-90 de grade. Însoțitorii de baie cu experiență se pot simți confortabil la temperaturi de până la 100-120 de grade Celsius.

Baia rusească este singura baie de aburi cu o tradiție atât de interesantă precum masajul cu mătură. Temperatura și umiditatea într-o baie rusească sunt considerate optime pentru eliminarea toxinelor în absența unei sarcini puternice asupra organismului. În timpul unei vizite, puteți sta în baia de aburi rusească de 2-4 ori timp de 15-20 de minute.

saună finlandeză

Sauna finlandeză nu este deloc la fel cu baia rusească. Temperatura aici este mult mai mare - aproximativ 70-110 de grade, iar umiditatea este mult mai mică - 5-15%.

În mod optim, în timpul unei sesiuni în sauna finlandeză, vizitați camera de aburi de cel mult 2 ori timp de 5-10 minute. Pauza de cel putin jumatate de ora.

Se crede că temperatura în saună este normală - 90-100 de grade, dar dacă te simți nesănătos, atunci ieși de acolo cât mai curând posibil. Doar că aerul uscat nu este potrivit pentru tine. Încercați o baie de aburi sau un hamam rusesc.

Care ar trebui să fie temperatura și umiditatea în baie în timpul tratamentului? Această întrebare nu este mai puțin importantă decât alegerea unui încălzitor sau a unei mături de baie.

În primul rând, este necesar să știți acest lucru pentru însoțitorii de baie începători, cărora le este dificil să determine raportul corect al acestor parametri atunci când vizitează prima dată camera de aburi.

Temperatura și umiditatea în diferite tipuri de camere de aburi

Cele mai populare băi de aburi sunt baia rusească, sauna finlandeză și hamamul turcesc. Ei câștigă o popularitate și încredere deosebite.

Ce temperatură ar trebui să fie într-o baie, saună sau hamam pentru proceduri de curățare sigure?

  • În baia de aburi ruseascăîncălzirea maximă se realizează la 65–90 ° C, umidificarea la 55–90%;
  • Într-o saună finlandeză, încălzirea este asigurată la 72–110 ° C, umidificare până la 5–16%;
  • Într-un hamam turcescîncălzirea este asigurată la 45–50 ° C, umidificare la 85–100%;
  • Într-o saună cu infraroșuîncălzirea este asigurată la 35–45 ° C, umidificare la 45–60%.

Este important de inteles ca temperatura optima pentru incalzirea si umidificarea aerului este acceptabila pentru toate categoriile de vizitatori. Cu toate acestea, începătorii preferă procedurile blânde, în timp ce însoțitorii de baie cu experiență le preferă pe cele mai fierbinți.

Baia de aburi rusească fierbinte

Baia de aburi finlandeză uscată

Hamam turcesc relaxant

Cresterea temperaturii

Temperatura în baia rusească ar trebui să crească treptat, mai ales când vine vorba de efectuarea primelor proceduri. Merită să ne amintim că diferența maximă admisă între prima cameră și ultima nu trebuie să depășească 41 ° C. În același timp, pentru fiecare cameră a băii este prevăzut propriul mod:

  • în camera de aburi, încălzirea se efectuează la 55–90 ° C, umidificarea atinge 72%;
  • în dressing și toaletă - 28 ° C, umidificare până la 78%;
  • în dressing - 26 ° C cu o umiditate de 61%.

În piscină sau cada cu hidromasaj, apa se încălzește până la 15–25 ° C, oferind o răcire sigură a corpului după tratament.

Pentru o baie de aburi finlandeză uscată, semnificația modurilor pe care corpul uman este capabil să le reziste va fi diferită. Nivelul ridicat de încălzire a aerului din camera de aburi reduce timpul procedurilor de mai multe ori. Prin urmare, atunci când vizitați o baie de aburi finlandeză, se recomandă să respectați următoarele intervale de timp pentru astfel de moduri:

  • Nu mai mult de 60 de minute la 72 ° C;
  • Până la 48 de minute la 83 ° C;
  • Până la 34 de minute la 94 ° C;
  • Până la 27 de minute la 105 ° C.

Nivelul maxim admisibil de încălzire a maselor de aer într-o încăpere în care plămânii unei persoane continuă să funcționeze normal este de 120 ° C.

Pentru a respecta modul de încălzire și umidificare a aerului, în camera de aburi sunt instalate contoare de umiditate și termometre speciale.

Fiecare vizitator determină independent nivelul optim de încălzire a băii de aburi, ținând cont de caracteristicile fiziologice, preferințele personale și bunăstarea. Este important ca în timpul efectuării procedurilor de baie să nu dăuneze corpului uman.