Stresul de seminar la locul de muncă este un apel colectiv. Evenimente școlare pe O.t. "Cultura managementului stresului la locul de muncă. Cauze de stres la locul de muncă
Ziua de încălzire a lumii
Subiect: Stres la locul de muncă: un apel colectiv.
Formare psihologică
"Prevenirea arsurii emoționale
pedagogi. "
Locație: MBDOU №169.
Timpul de cheltuieli:04/28/2016, 13 H.15min.
Participanți: Profesori, Administrație.
Mutare de instruire:
Nu găsiți motive suficiente pentru stima de sine și consolidarea stimei de sine pozitive, dezvoltarea unei atitudini pozitive față de viitorul său și pierderea, astfel, sensul vieții, o persoană încearcă să o găsească prin auto-realizare în sfera profesională. Lucrări zilnice, uneori fără pauze și weekend, cu o sarcină fizică, psihologică constantă complicată de contactele emoționale, conduce la viață într-o stare de stres constant, acumularea consecințelor sale, epuizarea stocului energetic vital și, ca rezultat, la Boli fizice grave (gastrită, migrenă, presiune arterială ridicată, sindromul cronic de muncă, etc.).
Ce credeți că factorii contribuie la apariția sindromului "Burnout"?
Factorul principal este stresul cronic La locul de muncă, la care conduce:
prezentarea cerințelor supraevaluate și a unui volum ridicat de muncă
lipsa sau lipsa de sprijin din partea colegilor și șefilor
lipsa de remunerație pentru muncă, atât morală, cât și de material
incapacitatea de a influența deciziile importante
nevoia de a arăta extern emoții care nu corespund realei (nevoia de a fi empatică, zâmbet politicos)
lucrul cu persoane severe (agresive, cu comportament psiho-ochi)
lipsa de interese în afara
experiență de inacteriență
nemulțumirea față de locul de muncă
2) Al doilea semn este un - Îndepărtarea personală. O persoană încetează să mai fie interesată de activitățile profesionale, el nu are aproape nimic care provoacă un răspuns emoțional sau pozitiv, nici negativ.
3) Al treilea semne. este sentimentul de pierdere a eficienței reale și căderea stimei de sine. O persoană nu vede perspective în activitățile sale profesionale, scade satisfacția locului de muncă. Stimul scăzut de sine, vinuri, depresie indică alfabetizarea emoțională scăzută.
Procedura de diagnosticare "Simptome de burnout profesional"
Apendicele 1 (director al șefului instituției preșcolare)
La urma urmei, aceste procese care apar în om și exprimate în exterior în simptomele "Burnout" fac posibilă înțelegerea a ceea ce se întâmplă cu noi și, pe baza acestui lucru, decideți ce să faceți în continuare este posibil să schimbați profesia sau să încercați să corectați manifestarea sindromului. Iar etapele preventive în timpul întreprinse în timp util pot preveni, slăbi sau elimina apariția acestuia.
Ieșirea este după cum urmează: Schimba stilul de viață, schimbați-vă!
Este posibil să vă îmbunătățiți viața numai prin schimbarea atitudinii față de ea, prin percepția acestuia ca cel mai valoros dar, prin înțelepciune, bucurați-vă în fiecare zi, minut, impresie.
Inteligența, contradicțiile vieții este norma vieții. Ei nu ar trebui să ia mai mult spațiu în conștiința noastră decât să merite.
Aș dori să aduc cuvintele lui Walter Russell: "Dacă faci ceea ce urăști, din cauza urii în trup, toxinele distructive încep să fie produse și ca urmare a acestui fapt, începeți să suferiți de muncă cronică sau bolnavi".
Trebuie să iubiți tot ce faceți. Sau altfel, faceți ceea ce puteți face cu dragostea.
Așa vorbește vechea înțelepciune estică.
“Faceți totul cu bucurie, faceți tot ce este mai bun din căile dvs. cunoscute. "
Exerciții practice "Autoreglementarea Master"
Exercițiul "zâmbet"
Dacă reușiți să o păstrați 10-15 minute, veți simți imediat că ne-am liniștit, iar starea de spirit sa îmbunătățit. În timpul zâmbetului, mușchii feței creează impulsuri, care sunt benefice care afectează sistemul nervos. Chiar dacă sunteți capabil doar pentru un zâmbet învățat, veți deveni mai ușor de la el.
Exercitarea "Energie musculară"
Înainte de a vă simți relaxarea, trebuie să tensionați mușchii.
Tensiunea trebuie efectuată fără probleme, treptată și relaxarea este rapidă să simtă contrastul.
Tensiunea ar trebui să fie efectuată pe respirație, iar relaxarea este în exhalare.
Instrucțiuni:Îndoiți și purtați-mi toată puterea pe degetul arătător al mâinii drepte. Verificați modul în care este distribuită energia musculară, unde este tensiunea? În degetele vecine. Si deasemenea? În mâinile de perie? Și apoi intră în cot, în umăr, în gât. Și tulpinile din stânga. Verifică.
Încercați să eliminați excesul de tensiune. Ține-ți degetul tensionat, dar eliberați gâtul. Umăr liber, apoi cot. Este necesar ca mâna să se mute în mod liber. Și degetul-tensionă, ca înainte! Scoateți tensiunea peste degetul mare. Cu un ... Iar indicele este încă tensionat! Scoateți tensiunea.
Exercitarea "Mask Furie"
Instrucțiuni: Așezat sau în picioare. Cu o respirație lentă, sprâncenele încruntate treptat, încercând să le reunească cât mai mult posibil. Țineți respirația pentru mai mult de o secundă, cu expirați pentru a vă reduce sprâncenele.
Exercitarea "odihnă"
Exercitarea "Mobilizarea forțelor"
Exercițiu "parcele"
"În viața mea se întâmplă doar bine"
III PARTEA
Scop: Stabilirea feedback-ului, analiza experienței rezultatului în grup.
Exercițiu: "telegramă"
Reflecţie:Analiza cunoștințelor dobândite și abilități.
Bibliografie:
AGEEV I.A. "Profesor de succes: programe de formare și corecție." - SPB: Discursul, 2007. 208С.
Anne L.f. "Formarea psihologică cu adolescenții". - Sankt Petersburg: Peter, 2008. 272 \u200b\u200bc.: Il.
Antonov V.V., Vaver G.yu. Sistem cuprinzător de reglementare psihologică a sănătății. L.: Centrul metodic pentru mediere psihologică, 1988.
Melnik Yu. Managementul stresului. Managementul personalului. - 2002. №3.
Monina GB, Lyutova-Roberts E.K. "Formarea comunicativă (profesori, psihologi, părinți). - SPB: Editorul "Discurs", 2007.224 S.: Il.
Psiholog școlar. Magazine metodică pentru profesori-psihologi. №9 2009, №16 2011.
Planul de evenimente "Cultura managementului stresului în locul de muncă"
În domeniul securității la locul de muncă 2017-2018,
Apelul directorului școlii către personalul angajaților: starea protecției muncii în organizarea, obiectivele și obiectivele echipei pentru anul viitor în ceea ce privește asigurarea securității la locul de muncă, dorește angajaților. - directorul din e-mail tuturor.
Seminar-discuție cu personalul școlii, pe tema "Cultura managementului stresului la locul de muncă" - deputat. Director pentru AHR (Anexa 1 și 2)
Seminar-discuție cu o echipă pedagogică a școlii, pe tema "Cultura managementului stresului la locul de muncă" -. Director pentru UMR. Adjunct. Director pentru lucrări educaționale. (Anexa 1 și 2)
În școală, o singură lecție pentru protecția muncii - lideri răcoritori.
Lucrări tematice privind protecția muncii în lecțiile: Obzh, tehnologie, fizică, chimie, cultura fizică, de la.
Evenimentul "Facem Cleaner Peace" - sâmbătă pentru curățarea unui teritoriu școlar.
Atasamentul 1
Seminar Discuție "Cultura managementului stresului la locul de muncă"
În ziua de dimineața, nu am întrebat: pe modul în care nu am rupt călcâiul, în birou, capul numit "pe covor" și profeți nimic despre nimic, colegul a pus din nou, computerul a fost orb și Întregul raport a zburat pisica sub coadă ... situație familiară, nu dacă? În fiecare zi, nenumărate stres la locul de muncă apar din mai multe motive. Dar unul evident - cu ei trebuie să puteți face față pentru a nu oferi stres peste noapte pentru a face față cu tine. Deci, stresul la locul de muncă: managementul stresului este subiectul conversației astăzi.
O persoană își petrece cea mai mare parte a vieții sale la locul de muncă. Prin urmare, când lucrarea începe să se transforme - este foarte gravă. Este imposibil să ignori doar stresul, pentru că el vă mănâncă literalmente din interior. Păstrați-o în dvs. - nu o opțiune. Într-un moment "frumos", acumulate va izbucni și va întâlni totul în calea sa. Inclusiv cariera ta. Este necesar să stăpânească pur și simplu tehnica de gestionare a stresului la locul de muncă. Va avea un impact pozitiv asupra sănătății, psihicului, stării de spirit și calității vieții în general.
Cauze de stres la locul de muncă
Corpul uman nu are capacități nelimitate așa cum am dori. Încercarea de a termina munca la timp, ne aducem adesea la un punct critic pentru care ar trebui să fie supraîncărcare. Toată această grabă, ordinele nenorocite ale șefilor și cerințele lor practic imposibile, enluer colegii și intrigi de bază - nu este surprinzător faptul că acest lucru poate duce la o defalcare nervoasă și la stres la locul de muncă.
Factorii de formare a stresului la locul de muncă sunt diferiți, în funcție de situația specifică. Poate fi schimbări frecvente de noapte, ore suplimentare, pentru care nu plătesc, absența colegialității și înțelegerea reciprocă cu alți angajați din birou și multe altele. Atunci când organizați proiecte comune cu colegii care aderă la diferite puncte de vedere și sunt în moduri diferite de a lucra, stresul și spargerile nervoase sunt, de asemenea, aproape obligatorii. Tulburarea este, de asemenea, un factor care provoacă stres. Când pierdeți tot timpul ați pierdut ziua, efectuarea comenzilor inconsecvente, făcând munca altcuiva sau corectarea greșelilor șefilor, performanța scade aproape la zero, gândurile dvs. se îndepărtează de birou undeva mai devreme sau mai târziu vă veți găsi într-o situație foarte neplăcută. Sau în ea vor fi colegii tăi când stai în cele din urmă.
Dezvoltarea tehnologiilor, inovației în muncă, de asemenea, se adaugă motive pentru stres. Nu sunteți în măsură să faceți față și să învățați rapid cum să lucrați cu noi tehnici, programe actualizate sau de noul sistem impus de management. Stresul la locul de muncă cauzat de astfel de probleme poate fi evitat numai dacă cursurile și instruirile speciale trec pentru îmbunătățirea competențelor angajaților.
Se presupune că stresul scade din rutină doar oameni foarte sensibili. Nu este întotdeauna așa. Desigur, un venit mic, un sentiment de ierarhie și conștientizare că sunteți la cea mai mică etapă, fără confidențialitate în procesul de lucru, monotonia este acele lucruri care pot sparge pe oricine. Și chiar un spirit puternic și nu foarte predispus la omul sublimare se poate simți într-o situație stresantă.
Stresul poate fi cauzat de căldură, rece, zgomot, lipsă de aer și aer curat la locul de muncă și condițiile generale de muncă. Dacă stația dvs. de lucru este acolo, alergi toată ziua sau petreceți 8-12 ore pe picioare - stresul și depresia vă sunt furnizate.
Gestionarea stresului la locul de muncă.
Organizația este mai presus de toate. Gândiți-vă la programul dvs. a responsabilităților calea muncii. Este important să știți ce va trebui să faceți în timpul zilei și cât de mult vă va duce. Notebook-ul de aici va fi foarte apropiat. Și nu ratați nimic și confundați-vă importanța afacerilor și întâlnirilor individuale.
Mouse-ul peste locul de muncă. Și nu numai că nu se deplasează, ci păstrați-o în mod constant. În haos, sub grămezi de hârtii și foldere cu documente și ascunde sursa stresului. Nu-l lăsa să devină un râu furtunos.
Asigurați-vă că mergeți în aer proaspăt într-o pauză de prânz. Acesta va elimina gândurile și opiniile negative legate de muncă. Cel puțin, veți lua de la stres și dezamăgire de ceva timp. Și mâncarea delicioasă într-o atmosferă relaxată este, de asemenea, capabilă să spargă stresul în puf și praf.
Utilizați jucării antistres. Acum au fost făcute de setul mare: bile moi, bile metalice, hamuri de cauciuc. Poți să-i doriți, să arunci, să tragi, să-ți faci mâna în mână. Principiul acțiunilor lor - atrage atenția asupra celeilalte părți a muncii, a proiectelor, a îndatoririlor, a problemelor care sunt principalii factori de stres.
Nu permiteți lucrărilor să devină singurul sens al vieții voastre. Da, toată lumea trebuie să satisfacă nevoile noastre materiale și să caute modalități de a-și îmbunătăți condițiile de viață. Dar munca în acest lucru nu este un scop în sine! Este necesar ca încă să fie ceva care te-ar fi implicat, a adus bucurie, relaxată. Comunicare cu prietenii, cinema, teatru, sport, orice hobby și așa mai departe.
Simțiți-vă liber să căutați ajutor de la colegi sau la sef, dacă apar dificultăți în muncă. În caz contrar, nu este surprinzător faptul că pierzi toată ziua, îngrijorați de problemă, în loc să aflați o dată, cum să o rezolvați. Dar acest lucru se poate face fără efort excesiv, nervi și stres.
Inclusiv poate provoca cu ușurință stresul la locul de muncă. Prin urmare, dacă ziua dvs. de lucru începe de la 7.00. - Du-te la culcare nu mai târziu de ora 23.00. Deci, aveți timp să vă recuperați și veți fi gata fizic pentru o nouă zi fără stres.
Învață să vorbești "nu"! Evaluați-vă punctele forte și oportunitățile de odihnă. Nu vă descărcați la sarcinile care vor complica și mai mult munca. Trebuie să îndepliniți instrucțiunile autorităților și colegilor doar pentru că este bine pentru dvs. Dacă descoperiți că execuția unei anumite lucrări va costa prea mult efort mental și fizic pentru dvs. - nu ezitați să spuneți "nu". În caz contrar, vă bateți în situația stresantă la locul de muncă.
Cea mai bună modalitate de a face față stresului este aproape 100% este de a combina munca și hobby-urile într-un singur întreg. Dacă găsiți un loc de muncă pe care îl iubiți, ceea ce vă va aduce plăcerea - veți uita și vă veți gândi la stres. Uneori oamenii petrec mulți ani pentru a-și găsi "slujba lor". Dar asta merită în cele din urmă.
Pentru unii angajați, totuși, stresul la locul de muncă este un stimulent pentru creșterea activității și productivității muncii. Acesta este așa-numitul "stres pozitiv". El provoacă un val de veselie și dorința de a rezolva sarcinile stabilite de orice.
Lucrați sub presiune, o perioadă scurtă de timp, cerințele șefului - deloc ceea ce un personal ambițios este gata să-și asume succesul. Prin urmare, diverse obstacole sunt motivul pentru a accentua la locul de muncă - managementul stresului în această situație este pur și simplu necesar. Deși în doze mici, stresul îi ajută pe oameni să-și petreacă energia în mod corespunzător, astfel încât să poată servi ca obiective creative - este mai bine să încerci să eviți stresul. Sau cel puțin să puteți face față cu ei în timp.
Apendicele 2.
Test. "Evaluarea rezistenței la stres."
Acest test a fost dezvoltat de om de știință - un psiholog al Centrului Medical al Universității din Boston. Este necesar să răspundeți la întrebări bazate pe cât de des aceste afirmații sunt adevărate pentru dvs. Ar trebui să răspundeți la toate elementele, chiar dacă această declarație nu vă aplică.
Sunteți supus stresului?
1. Mâncați cel puțin un fel de mâncare fierbinte pe zi.
2. Ați dormit 7-8 ore, de cel puțin patru ori pe săptămână.
3. Simțiți în mod constant dragostea altora și dați-vă dragostea în schimb.
4. În termen de 50 de kilometri aveți cel puțin o persoană pe care o puteți baza.
5. Exercitați-vă să transpirați cel puțin de două ori pe săptămână.
6. Fumezi mai puțin de jumătate de pachet de țigări pe zi.
7. Pentru o săptămână, consumați nu mai mult de cinci pahari de băuturi alcoolice.
8. Greutatea dvs. se potrivește cu creșterea dvs.
9. Venitul dvs. satisface pe deplin nevoile dvs. de bază.
10. Sunteți susținut de credința voastră.
11. Vă angajați în mod regulat în club sau activități publice.
12. Aveți mulți prieteni și cunoștințe.
13. Aveți unul sau doi prieteni care sunt complet de încredere.
14. Sunteți sănătoși.
15. Puteți să vă declarați în mod deschis sentimentele atunci când sunteți rău sau preocupat de ceva.
16. Discutați în mod regulat cu oamenii cu care locuiți, problemele de acasă.
17. Faceți ceva doar pentru glumă cel puțin o dată pe săptămână.
18. Vă puteți organiza timpul eficient.
19. În timpul zilei consumați nu mai mult de trei cești de cafea, ceai sau alte băuturi de cofeină.
20. Aveți puțin timp pentru voi în fiecare zi.
Următoarele răspunsuri sunt oferite cu o cantitate adecvată de ochelari:
Aproape întotdeauna - 1;
Adesea - 2;
Uneori - 3;
Aproape niciodată 4;
Niciodată - 5.
Acum pliați rezultatele răspunsurilor dvs. și luați 20 de puncte de la numărul rezultat.
Dacă ați câștigat mai puțin de 10 puncte, puteți fi încântat dacă vă răspundeți și cu sinceritate ", aveți stres excelent stresant și stres asupra corpului, nu aveți de ce să vă faceți griji.
Dacă numărul dvs. de rezultat a depășit 30 de puncte, situațiile stresante au un impact considerabil asupra vieții dvs. și nu sunteți foarte mult
a rezista.
Dacă ați marcat mai mult de 50 de puncte, ar trebui să vă gândiți serios la viața dvs. - este timpul să o schimbați. Sunteți foarte vulnerabili la stres.
Aruncați o privire din nou pentru aprobarea de testare. Dacă răspunsul dvs. la orice afirmație a primit 3 puncte și mai mare, încercați să vă schimbați comportamentul care îndeplinește acest element, iar vulnerabilitatea dvs. la stres va scădea. De exemplu, dacă estimarea dvs. pentru articolul 19 este de 4, încercați să beți cel puțin o ceașcă de cafea pe zi mai mică decât de obicei.
Începeți să vă uitați cu atenție acum și nu când este prea târziu.
Apendicele 2.
Testați "Abilitatea de a depăși situațiile stresante"
Activitatea managerului este asociată cu stres constant, subliniază, iar lipsa de îngrijorare pentru starea lor mentală poate afecta negativ posibilitățile de sănătate și creative. Această testare vă va ajuta să identificați în mod independent factorii de stres și să le depășiți singur. Tabelul propus se bazează pe date științifice și este benefică pentru faptul că determină efectul factorilor de risc nu este simultan, ci pe parcursul ciclului săptămânal, care vă permite să faceți o idee despre stilul de viață. Tabelul este umplut zilnic într-o săptămână seara. Trebuie să puneți o căpușă împotriva acelor puncte în care trebuie să dați un răspuns afirmativ. Fiecare casetă de selectare oferă un punct. La sfârșitul săptămânii, rezultatele sunt rezumate.
Cheia pentru sarcina de testare "Abilitatea de a depăși situațiile stresante"
De la 20 de puncte și mai puțin - poziția normală. Doar în caz, verificați-vă încă o săptămână, deoarece percepția dvs. subiectivă a "prea mult" sau "prea puțin" poate fi non-co-critică.
De la 21 la 40 de puncte - În timp ce situația nu este prea deranjantă, dar este deja necesar să se acorde atenție punctelor care au dat puncte. În curând pot crește într-o amenințare gravă.
De la 41 la 60 de puncte - Amenințarea este evidentă. Dacă în viitorul foarte aproape nu faceți pași decisivi pentru a vă schimba stilul de viață, din păcate, vă așteptați.
De la 60 de puncte și mai mult - Sănătatea dvs. în pericolul cel mai grav. Este necesar să analizăm elementul pentru a analiza tabelul care vă completează și încercați să vă angajați imediat în sănătatea dumneavoastră.
Apendicele 3.
Chestionar. "Determinarea nivelurilor de stres la locul de muncă"
Utilizați acest profil pentru a determina nivelurile de stres atunci când îndepliniți estimarea dvs., aproape de una dintre marginile scalei, indicați că nivelul de stres este fie insuficient, fie este redundant, adică. În prezent nu există nici o respectare între performer și muncă. Gândiți-vă dacă puteți îmbunătăți situația și care vă poate ajuta cu cuvinte diferite dacă nu ar trebui să căutați opțiuni pentru schimbarea situației la locul de muncă?
| Munca este garantată, promovarea carierei este previzibilă și determinată | Situația din cadrul organizației nu este garantată, iar organizația însăși este nesigură |
|
| Prea puțină cerință | Prea multe cazuri |
|
| Sarcinile sunt prea simple | Sarcinile sunt prea dificile |
|
| Prea calm | Prea zgomotos |
|
| Repetiții și o mică diversitate | Printr-o mulțime de diversitate |
|
| Multe proiecte diferite sunt efectuate imediat. |
||
| Comandanți mici | Prea multe călătorii |
|
| Promoție prea lentă | Creșterea rapidă a carierei |
|
| Prea puțină influență, control și responsabilitate | Influență excesivă, control și responsabilitate |
|
| Un interes prea scăzut în muncă și implicare | Interesul prea mare în muncă și implicare |
|
| Orientări pretențioase | Lipsa conducerii |
|
| Indiferență față de muncă | Indiferență față de muncă |
Cu un stres sănătos, veți fi undeva în mijlocul acestei scale, adică. Numărul punctelor dvs. va fi de aproximativ 60. Cu toate acestea, acordați atenție numerelor extreme dacă aveți și gândiți-vă dacă acestea sunt egalizate de alți indicatori și este posibil să se apeleze situația în general satisfăcătoare.
Anexa 4.
Chestionar. "Simptomele comportamentale și fiziologice ale stresului"
Pentru a vă evalua nivelul de simptome de stres, specificați cât de des sunt livrate următoarele simptome comportamentale și fiziologice.
0 \u003d niciodată sau rar
1 \u003d de la caz la ocazie
3 \u003d întotdeauna sau aproape întotdeauna
Simptomele comportamentale ale stresului
Incompatibilitate durabilă cu persoane 0 1 2 3
Dificultăți la luarea deciziilor 0 1 2 3
Pierderea simțului umorului 0 1 2 3
Furia restrânsă 0 1 2 3
Este dificil să se concentreze 0 1 2 3
Incapacitatea de a finaliza o lucrare,
Înainte de a arunca următoarele 0 1 2 3
Sentimentul unei ținte de ostilitate a altor persoane 0 1 2 3
Senzație de incapacitate de a coopera 0 1 2 3
Dorința de a striga pentru cea mai mică ocazie 0 1 2 3
Lipsa dorinței de a face ceva după întoarcere
acasă de la locul de muncă 0 1 2 3
Senzație de oboseală dimineața - ca după noapte fără somn 0 1 2 3
Fatig permanent 0 1 2 3
Simptomele fiziologice ale stresului
Nu există apetitul 0 1 2 3
Nu există nici o dorință nelimitată atunci când poziția este dificilă 0 1 2 3
Întreruperea frecventă a digestiei sau arsurilor la stomac 0 1 2 3
Constipație sau diaree 0 1 2 3
Insomnia 0 1 2 3
Spirill neterminat 0 1 2 3
Umerii nervilor nervoși, unghii mușcate etc. 0 1 2 3
Dureri de cap 0 1 2 3
Crampe și spasme musculare 0 1 2 3
Greață 0 1 2 3
Dificultatea respirației de la cel mai mic efort 0 1 2 3
Leșin 0 1 2 3
Impotență sau frigiditate 0 1 2 3
Eczema 0 1 2 3
Notă: Atunci când numărați rezultatele, nu este important în cifra totală pentru fiecare secțiune, ci numărul simptomelor comportamentale sau fiziologice care au fost estimate 2 sau 3. Dacă în orice categorie de mai mult de trei simptome primite 2 sau 3, aceasta indică acest lucru Disponibilitatea posibilă a dvs. în momentul în care problemele asociate stresului.
În fiecare an, pe 28 aprilie, Organizația Internațională a Muncii (OIM) ia act de Ziua Mondială a Muncii pentru a facilita prevenirea accidentelor și bolile din întreaga lume. Această campanie informațională și explicativă este destinată atragerii atenției publice asupra problemelor în domeniul protecției muncii și creșterea numărului de leziuni, bolile și decesele legate de activitățile de muncă. În toate regiunile lumii guvernului, organizațiile sindicale, lucrările patronale și practicienii în domeniul protecției muncii, organizează evenimente pentru ziua încălzirii mondiale.
28 aprilie 2016 la Centrul de Situații al Facultății de Drept din Universitatea de Stat din Moscova, numită după M.V. Lomonosov a avut loc o conferință video internațională "Stres la locul de muncă: o provocare colectivă", dedicată Zilei Mondiale a Protecției Muncii pe această temă.
Conferința a fost organizată și condusă de Departamentul de Drept al Muncii Facultatea de Stat din Moscova, cu participarea Comisiei privind legislația socială a Asociației Avocaților Rusiei, Societatea Moscovei de Drept al Muncii și Drepturile Securității Sociale, Biroul OIM de la Moscova. .thumbnail.JPG)
Reprezentanții Facultății de Drept Humantare din Kazah (Astana), Facultatea de Drept din St. Petersburg (St. Petersburg), Universitatea de Drept de Stat din Moscova, au participat la munca ei. O.e. Kutafina (MGU), Universitatea Umanitară Moscova, Școala superioară de Economie, Federațiile sindicale din Moscova.
Conferința a discutat posibilitățile legale de prevenire a stresului la locul de muncă, practicile locale de organizare și gestionare a forței de muncă, probleme de îmbunătățire a legislației, acte de parteneriat social, reglementări locale pentru a preveni stresul, considerate experiență juridică internă, străinătate, internațională.
.thumbnail.JPG)
Cercetare cu rapoarte științifice: specialistul șef al Biroului OIM de la Moscova Valentin Mokanu; Președinte al Societății Moscovei de drept al muncii și a drepturilor de securitate socială, profesor K.D. Aripi; Vicepreședinte al Federației Moscovei a sindicatelor S.A. Chinnov; Profesor al Facultății de Drept a Universității de Stat din Moscova G.V. Henkin; Profesor asociat al Facultății de Drept a Universității de Stat din Moscova A.A. Berezhnov; Șeful Departamentului de Proces civil și sucursale sociale ale Drept Mossu, profesor T.a. Soshnikova, doctor (dr.) B.Sh. Nurasheva (Kazguu, Astana); Judecătorul Curții Supreme a Republicii Kazahstan a pensionat N.I. Mamut; Profesor asociat S.S. Akhmettaeva-Nurashev (Kazguu, Astana); Student Mosgu K.v. Morozovici.
Astăzi există o zi mondială de protecție a muncii, subiectul căruia "stres la locul de muncă: o provocare colectivă". Senior Specialist de Muncii de Muncă și întărirea sănătății Valentine Foraseli, vorbește despre rezultatele celor mai recente studii privind influența stresului la locul de muncă.
Relația dintre stresul la locul de muncă și sănătatea psihologică slabă a angajaților a fost deja stabilită în mod clar. Într-un studiu recent al OIM, care a avut loc la nivel mondial, inclusiv în Asia, America de Nord și America de Sud, Australia și Europa, sa constatat că munca legată de stres, costurile la nivel global, nenumărate de miliarde de costuri directe și indirecte pe an. Și aceasta exclude pierderile, sărăcia "plătită", suferința și, uneori, sinucideri.
Presiune în creștere la locul de muncă
Procesele competitive globale au transformat organizarea muncii, a relațiilor de lucru și a structurii de ocupare a forței de muncă, care contribuie la creșterea stresului legate de stres și a bolilor ulterioare. Ritmul modern al muncii este dictat de posibilitățile de comunicare instantanee și de un nivel ridicat de concurență globală. Frontierele care separă munca din viață sunt din ce în ce mai neclară. Este foarte dificil să se realizeze echilibrul necesar între muncă și viața personală. Și acest fenomen este într-adevăr global.
De exemplu, în cadrul studiului sa remarcat că în Japonia, 32,4% dintre lucrători suferă de un sentiment de anxietate puternică, anxietate și stres din muncă. În Chile, 27,9% dintre lucrători și 13,8% dintre angajatori au raportat că stresul și depresia sunt prezente la întreprinderile lor. Date similare au fost descoperite în aproape fiecare țară, care au participat la studiu.
În plus, consecințele crizei economice și a recesiunii globale sunt încă foarte simțite, care au forțat multe întreprinderi să-și transforme activitatea economică să rămână competitivă. Aceasta include o creștere a restructurării, reducerii, fuziunilor, externalizării și subcontractantului, tipurilor de locuri de muncă nestandardizate și o probabilitate mai mare de concedieri în masă ale lucrătorilor, șomajului, sărăciei și alienării sociale.
Astfel de fluxuri sunt "riscuri socio-psihologice". În întreprinderile, au contribuit la creșterea concurenței, așteptările mai mari privind productivitatea, dezvoltarea rapidă și munca intensă, programul de lucru instabil, cerințele mai mari, lipsa de garanții de angajare și control asupra conținutului și organizării muncii, reducerea oportunităților de lucru. Adăugați la această teamă de a vă pierde locurile de muncă, reducerea motivației personalului, reducerea satisfacției și creativității și reducerea stabilității financiare. În cele din urmă, acestea sunt consecințe grave pentru sănătatea mintală și bunăstarea lucrătorilor, cu o scădere semnificativă a componentei financiare.
Costurile directe și indirecte asociate stresului pe locurile de muncă încep doar să conteze. Cu toate acestea, unele țări dezvoltate evaluează deja consecințele economice ale stresului legate de stres, modelele comportamentale și tulburările mintale. De exemplu, în Europa, costul estimat de muncă legat de depresie este de 617 miliarde de euro pe an, care include costurile angajatorilor asociate cu munca angajaților (272 miliarde €), pierderea de performanță (242 miliarde € €), cheltuielile de sănătate (63 miliarde de euro €) și securitatea socială (39 miliarde €).
Ce măsuri pot fi luate pentru a reduce pierderile legate de stresul asupra locurilor de muncă
5 idei pe care OIM le consideră eficace:
Continuarea focalizării. Conștientizarea cu privire la aceste probleme crește. În majoritatea țărilor, politicile și partenerii sociali participă la măsuri specifice pentru combaterea pericolelor psiho-sociale, care sunt cauze de stres legate de muncă. Partenerii sociali participă, de asemenea, în acest proces, campaniile de informare și educație au primit diseminarea pe scară largă, multe rețele de cercetare și asociații profesionale se alătură activității.
Prevenirea. Protecția sănătății mintale la locul de muncă are un impact mai puternic, dacă vizează strategii preventive. Este extrem de importantă, o combinație de măsuri colective și individuale în lucrul cu cauzele și consecințele stresului legate de lucrare.
Includerea lucrătorilor în procesul de luare a deciziilor . Extinderea oportunităților de a participa la procesul de luare a deciziilor legate de o mai mare satisfacție și o stima de sine mai mare. Pe termen lung, chiar și o mică autonomie în îndeplinirea sarcinilor este utilă pentru sănătatea mintală și productivitatea muncii. Participarea la luarea deciziilor la locul de muncă reduce impactul pericolelor psiho-sociale, cum ar fi cererea de locuri de muncă și duce la o scădere a tensiunii psihologice.
Control. Un sistem cuprinzător de management al protecției muncii va oferi practici preventive îmbunătățite și includerea măsurilor de promovare a sănătății. Acestea ar trebui să includă riscuri psiho-sociale în evaluarea riscurilor și gestionarea efectivă a acestora pentru a reduce impactul acestor riscuri, precum și a altor riscuri privind protecția muncii la locul de muncă. Participarea lucrătorilor în acest proces este crucială.
Cultura organizationala. Experiența OIM arată importanța mediului social în formarea unei culturi a comportamentului la locul de muncă și evaluarea valorii acesteia; Politica de personal joacă un rol în furnizarea încrederii lucrătorilor în încrederea, autenticitatea și parteneriatului.
Astăzi, lucrătorii din întreaga lume se confruntă cu schimbări semnificative în organizarea relațiilor de muncă și de muncă; Ele sunt sub presiune mare pentru a satisface nevoile vieții muncii moderne. Pentru sănătatea noastră, bunăstarea noastră și dezvoltarea noastră, trebuie să continuăm să lucrăm colectiv pentru a reduce efectul stresului la locul de muncă.
Seminar Întâlnire -
"Stres la locul de muncă: o provocare colectivă"
În ajunul Zilei Mondiale a Muncii 28.04.2016 GKU "Centrul de ocupare a forței de muncă din districtul Sarmanovsky a organizat un atelier de lucru privind problemele legate de protecția muncii" Ziua World Walking Sub Motto "stres la locul de muncă: un apel colectiv". La întâlnire au participat:
Primul șef adjunct al Comitetului Executiv al Sarmanovski, specialiști ai Centrului de Muncă de Stat din districtul Sarmanovsky, șeful Doctorului Gauz "Sarmanov Central District Hospital, psiholog al comisarului de asistență publică publică Sarmanovskaya pentru drepturile omului în Republica Moldova în regiunea municipală Sarmanovsky, Șeful districtului Sarmanovsky, reprezentanți ai agroficienței "Jalil", Sarmanovo, "Nurkeevo".
2016 Tema Zilei Mondiale a Muncii a declarat "stresul la locul de muncă: o provocare colectivă". Într-adevăr, pentru a facilita prevenirea accidentelor și a bolilor în locurile de muncă din întreaga lume, Organizația Internațională a Muncii (OIM) sărbătorește munca mondială Zi. În toate regiunile lumii Guvernului, organizațiile sindicale, organizațiile patronale și specialiști - practici în domeniul protecției muncii sunt organizate de evenimentele zilnice din 28 aprilie, menționând Ziua Mondială a Muncii, noi
atragerea atenției asupra avertizării accidentelor și a bolilor profesionale la nivel mondial, scopul companiei este de a atrage atenția comunității internaționale la cele mai recente tendințe în domeniul protecției muncii și la amploarea leziunilor industriale, morbiditatea profesională și mortalitatea din întreaga lume.
Organizația Internațională a Sănătății (Organizația Mondială a Sănătății) ocupă accentul la principalele boli, amenințând sănătatea umană în secolul XXI. În Rusia, potrivit analiștilor, fiecare al treilea angajat cel puțin o dată pe săptămână se confruntă cu stres sever și 13% - aproape zilnic, mai mult de 90% dintre angajați recunosc că starea lor psihologică este determinată de rezultatele lucrării și nu interne resurse, cum ar fi, de exemplu, încrederea în puterea voastră. Potrivit cercetării societății de asigurări St. Focul Paul și Asigurarea Marinei, problemele la locul de muncă conduc la boli mai des decât orice alt factor de stres, chiar și cum ar fi problemele financiare sau familiale. Prin urmare, managementul asociat cu activitatea de stres este unul dintre elementele-cheie în asigurarea sănătății, siguranței și bunăstării lucrătorilor. La locul de muncă nu vă puteți permite să ignorați stresul legate de stres, care este cauza pierderii eficienței muncii lucrătorului.
Sub stres (de la stresul englezesc - "presiune", "tensiune") înțeleg starea emoțională care apare ca răspuns la tot felul de efecte extreme.
Stresul este o stare a unui individ, care apare ca un răspuns la diferite tipuri extreme de expunere la mediul exterior și intern, care derivă din funcțiile fizice sau psihologice de echilibru ale unei persoane.
Tipuri de stres:
Estrass - Conceptul are două sensuri - "Stresul cauzat de emoții pozitive" și "non-stres, mobilizarea organismului".
Ridicarea este un tip negativ de stres, cu care organismul nu poate face față. Aceasta subminează sănătatea umană și poate duce la boli grave. Sistemul imunitar suferă de stres.
Stres emoțional - procese emoționale care însoțesc stresul și conducând la schimbări nefavorabile ale corpului.
Stresul psihologic - ca tip de stres, este înțeles de diferiți autori în moduri diferite, dar mulți autori îl definesc ca stres datorită factorilor sociali.
Stresul "pozitiv" duce la o ședere lungă într-o stare de spirite înalte, care este un efect foarte benefic asupra corpului: creșterea imunității, boli se retrage, omul simte bucurie, arată grozav și se simte grozav.
Stresul "negativ" va ieși din ecartament pentru o lungă perioadă de timp și subminează considerabil sănătatea.
Ce ar putea fi stresorul?
1. Stresori fizici: căldură, rece, zgomot, foc, mișcare stradală, violență, boli, condiții de muncă proaste etc.
2. Stresorsociali: public, economic și politic; familie; asociate cu munca, cariera; Stresori interpersonali.
3. Stresors de familie: Distribuția responsabilităților, gelozia, diferența de obiecte de valoare, boala etc.
Etapele de dezvoltare a statului stresant la om:
- creșterea tensiunii; stres; Reducerea tensiunii interne
Prima (anxietate în stadiu)
Anxietatea este un răspuns al corpului la agresiune reală sau imaginară. De asemenea, această etapă de stres se numește "arderea sau rularea" sau etapa de mobilizare.
Semnele fazei de anxietate sunt: \u200b\u200brespirația intermitentă și accelerată, bătăile inimii rapide, o creștere a tensiunii arteriale, vine în gât, anxietate. Elevii se extind, iar mușchii sunt tensionați. Aceste reacții se datorează emisiei care pregătește organismul la acțiuni imediate.
În al doilea rând (etapa de rezistență)
În această etapă de stres, corpul începe să se adapteze la tensiunea de tracțiune. Dacă presiunea sau agresiunea durează mult timp, apare un răspuns dependență, permițând corpului să devină mai stabil în această situație: astfel încât organismul poate evita epuizarea, deoarece consumul de energie cauzat de stres este compensat.
Această etapă de stres este, de asemenea, numită stres intern, perioada de marcaj. Faza fizică a rezistenței este caracterizată de oboseală, anxietate, uitare.
În al treilea rând (etapa de expirație)
Dacă sunt trecute strategii anterioare, iar forțele adaptive ale corpului nu sunt suficient de mari, a treia etapă - etapa de epuizare. Apare sub condiția unei expuneri foarte lungi la factorul de stres. În această etapă de stres, forțele de rezervă ale corpului sunt epuizate, epuizate. O astfel de situație poate duce la o boală sau deteriorarea stării generale a corpului.
Consecințele stresului
Potrivit anumitor experți occidentali, până la 70% din bolile sunt asociate cu stres emoțional. Mai mult de un milion de oameni mor în fiecare an în Europa datorită încălcărilor stresante ale funcțiilor sistemului cardiovascular.
Sănătatea profesională este capacitatea corpului uman de a menține proprietățile compensatorii și protectoare specificate care să asigure eficiența în condițiile sale.
Cu cât sunt mai mult exprimate, cu atât mai mare este probabilitatea extinderii longevității profesionale.
Lista calităților umane cu sănătate profesională puternică, rezistență ridicată la stres:
1. Echilibrul în sfera emoțională, optimismul.
2. Combinația și simțul umorului.
3. Abilitatea unei reduceri rezonabile a incertitudinii.
4. Abilitatea de a vă încuraja rezultatele obținute, stima de sine.
5. Adaptabilitate ridicată la schimbarea condițiilor de muncă.
6. Calități guvernamentale dezvoltate: dedicație, rezistență; Controlul locusului intern
7. Prezența hobby-ului, un hobby care promovează trecerea completă de la locul de muncă.
8. Combinație armonioasă în "Cercul vieții umane" al unei varietăți de domenii de activitate vitală.
9. Abilitatea de a exercita o abordare creativă a îndeplinirii îndatoririlor funcționale, a nonstalității (originalității) gândirii, acțiunilor și soluțiilor care duc la succes.
10. Abilitatea de a restabili echilibrul, încălcat prin muncă, în cel mai scurt timp posibil și în cea mai perfectă măsură.
11. Vedere pozitivă a vieții.
12. Nivel ridicat de satisfacție cu munca și capacitatea de a controla procesul și condițiile de muncă.
13. Dorința de a dobândi semnificația activităților profesionale efectuate.
Dacă sunteți stres
- De trei ori pe săptămână, faceți o plimbare sau efectuați orice alt exercițiu timp de cel puțin 20 de minute. Limita consumul de alcool, cofeină și zahăr; Aruncă fumatul! Pentru a elimina stresul, faceți tricotat, rezolvarea cuvintelor încrucișate, citirea. Hobby-ul va oferi un răspuns scurt de stres de trei zile.
Tehnici profesionale de auto-conservare:
1. Realizarea planului profesional planificat (scenariul vieții profesionale).
2. Referirea conștiinței (adică deplasarea așa-numitelor "motive de auto-actualizare falsă", care generează obiective și vise non-optice în detrimentul integrității stabile a persoanei).
3. Poziția activă în viața profesională.
4. Gata de auto-implantare permanentă, labilitatea instalațiilor.
5. Cunoașterea propriei individualități și utilizarea în viața profesională.
6. Cântați un sistem individual de instrumente adecvate pentru a depăși statele negative.
7. Demisia îmbătrânirii profesionale.
Avantajele de promovare a sănătății la locul de muncă pentru angajați:
- Condiții sigure și sănătoase Îmbunătățirea îmbunătățirii nivelului de stres de la sinerare a apărării Satisfacția sporită a siguranței Îmbunătățirea abilităților de sănătate Îmbunătățirea stării de sănătate
Sentiment perfect de bunăstare
Avantajele de promovare a sănătății la locul de muncă pentru organizație:
- Programe de gestionare a sănătății și siguranței Imaginea pozitivă și de îngrijire îmbunătățită de starea morală a angajaților Reducerea abrevierilor de reducere a fluidității fludidei Creșterea reducerii performanței crescute a costurilor de asigurare Risc redus de amenzi și proceduri judiciare
Prevenirea stresului
Gimnastica pentru fata - Emoțiile gamma la om este construit din șase masci standard:
· Surpriză, frică, furie, dezgust, tristețe, bucurie.
Se crede că, cu ajutorul acestor măști pot fi fixate pe fața a 700 de nuanțe emoționale diferite.
Micro-pauză
Gimnastica veseliei freca viguros urechile, primul spate, apoi în sus; Cusse dinți și să facă mișcări ascuțite la dinți în sus; obraz; frecați aripile nasului; degetele pentru a masca capul; Conduce mai multe plămâni pe sprâncene; imitarea spălării, ușor de masaj întregul față;
- Uitarea selectivă a momentelor neplăcute ale situațiilor stresante din trecut, instalarea de la adoptarea eșecului evaluării pozitive a experienței care se returnează "pentru tine" (găsiți timp pentru a reveni la starea dvs. naturală)
Există următoarele metode de eliminare a tensiunii:
Schimbarea poziției sau a locului (ridicați-vă, așezați-vă, intrați într-un alt birou, mergeți în aer liber);
Schimbarea activității: auzul, vorbirea, citirea, mișcarea, odihnă;
Comutarea atenției;
Schimbați nivelul mușchilor.
Fitness emoțional
Da, oameni fericiți - optimiști!
Ei văd viața ca o serie de evenimente care apar unul de celălalt, optimistii înțeleg că toate evenimentele sunt predate.
Pasul 1. Încetați să vedeți capătul mort
Pasul 2. Încetați să țineți emoțiile
Pasul 3. Nu acuzi pe alții
Pasul 4. Aveți grijă de sănătatea dvs. psihofizică
Pasul 5. Luați timp pentru a vă relaxa
Și aș dori să termin discursul nostru prin cuvintele filosofului roman Seneca, "Voi trata cu calm ceea ce nu se poate schimba".
Singura modalitate de a face o muncă remarcabilă este sincer iubită ceea ce faci.
Căutare
Vă putem notifica despre articolele noi,