Intímna hygiena je základom preventívneho opatrenia na prevenciu vaginálnych infekcií. Intímna čistota by mala byť prioritou každej ženy, no nie prehnane, pretože... to môže narušiť prirodzenú rovnováhu vaginálnej flóry.

Čo potrebujete vedieť o intímnej hygiene, aby ste si udržali čistotu a zdravie? Budeme o tom hovoriť v tomto článku.

Každý vie, že oblasť genitálií je najcitlivejšou časťou nášho tela. Starostlivosť a čistota tohto priestoru (intímna hygiena) vytvára ochranu pred mnohými gynekologickými ochoreniami. Nesprávna a prehnaná hygiena však vedie k opačnému výsledku. Okrem toho by ste mali byť opatrní pri výbere intímnych produktov.

Základy ženskej hygieny

Základy ženskej hygieny by malo poznať každé dievča už od útleho veku. Zaručujú pohodu a absenciu nepokojného podráždenia.

Intímna starostlivosť je individuálna záležitosť každej ženy. Frekvencia a metódy sa preto musia posudzovať individuálne. Treba brať do úvahy menštruačný cyklus a náchylnosť na infekcie.

Všeobecné pravidlá

1) Je potrebné sa umyť tečúcou vodou aspoň 2 krát denne.

2) Vždy si umyte genitálie spredu dozadu.

3) Nemôžete použiť špongiu alebo handričku, pretože... Na ich povrchu môžu byť prítomné baktérie.

4) V extrémnych prípadoch (nedostatok vody) môžete použiť obrúsky na osobnú hygienu.

5) Po umytí osušte intímnu oblasť uterákom ľahkými pohybmi.

6) Na intímnu hygienu by ste si mali do kúpeľne zavesiť špeciálny osobný uterák, prípadne použiť papierový.

7) Noste spodnú bielizeň vyrobenú z prírodných tkanín, najlepšie z bavlny ()

Vagína zdravej ženy obsahuje veľa baktérií, z ktorých väčšina sú baktérie mliečneho kvasenia. Táto prirodzená vaginálna flóra hrá dôležitú úlohu v boji proti škodlivým baktériám a plesniam. Kyslé prostredie, ktoré neustále udržiavajú prospešné baktérie, je zamerané na ochranu pred škodcami. Na umývanie teda nemôžete používať agresívne mydlá ani nevhodné intímne prípravky. Po prvé, môžu spôsobiť podráždenie, narušiť prirodzenú rovnováhu baktérií a po druhé viesť k rôznym chorobám. Agresívne mydlá škodia pokožke, slizniciam a pošvovej flóre. Ženy by sa mali riadiť radami gynekológa, iba on môže odporučiť správne prípravky na intímnu starostlivosť. Ženské telo je individuálne, takže čo vyhovuje jednému, nemusí vyhovovať druhému.

Väčšina gynekológov neodporúča používať na intímnu hygienu mydlá s prísadami alebo intímne spreje. Mnoho gynekológov odporúča raz denne kontrastnú sprchu s detským mydlom (nie je vhodné pre každého). Ak mydlo alebo iné výrobky na intímnu starostlivosť spôsobujú podráždenie, mali by ste ich zlikvidovať. Stačí použiť tečúcu vodu niekoľkokrát denne. Umyte si intímnu oblasť, aby sa do pošvy nedostali črevné baktérie z konečníka. Samotnú vagínu v žiadnom prípade neumývajte, najmä mydlom alebo prípravkom na čistenie intímnych partií, pretože... spôsobí to vážne podráždenie alebo ochorenie.

Ženy, ktoré sú veľmi citlivé a náchylné na mykózy, môžu na intímnu hygienu používať špeciálne čistiace mlieka, prípadne sa poradiť s gynekológom.

Bežné mydlo a sprchový gél väčšinou nie sú vhodné na čistenie intímnych partií, pretože... Veľmi vysušujú pokožku, čo môže spôsobiť podráždenie. Bežné mydlo navyše narúša prirodzené kyslé prostredie pošvy na zásadité prostredie, ktoré je ideálnym prostredím pre rast baktérií.

Produkty starostlivosti o intímnu oblasť

Dnes je na trhu množstvo produktov na intímnu starostlivosť. Treba však pamätať na to, že intímne výrobky musia byť založené na kyseline mliečnej. Mnohé produkty na báze kyseliny mliečnej sú zamerané na obnovenie rovnováhy mikroflóry a navyše mnohé z nich obsahujú cenné zložky, ktoré hydratujú a upokojujú pokožku (nie pre každého).

Moja recenzia: Žiaľ, ani jeden moderný prípravok na intímnu hygienu mi nevyhovuje. Gély a peny na intímnu starostlivosť, ktoré som si kúpil, spôsobujú svrbenie a podráždenie. Spravil som si pre seba malý záver, že obsahujú množstvo chemikálií, ktoré vytvárajú takýto efekt. Vôňa týchto produktov je určite príjemná, ale následky mi nesedia. Čo je pre mňa to pravé? Pre intímnu starostlivosť bolo pre mňa najlepšou voľbou mydlo na pranie, ako aj jednoduchá teplá tečúca voda. Detské a bežné mydlo, ako aj rôzne gély spôsobujú podráždenie. Každé dievča je iné, tak vám možno vyhovuje niečo iné.

Vhodnejšie je voliť prípravky na intímnu hygienu s pH ≤ 5,5 a s obsahom kyseliny mliečnej. Ak dôjde k podráždeniu, mali by ste si vybrať produkty s najnižším pH - 2,5. Stojí za zmienku, že pH väčšiny produktov intímnej starostlivosti je asi 3,5, t.j. kolíše v rámci vaginálneho pH (3,5-4,5). Na trhu sú špeciálne prúžky na meranie vaginálneho pH.

Na umývanie vonkajších genitálií nepoužívajte prípravky s pH vyšším ako 5,5 ani alkalické mydlá, napr to môže narušiť prirodzenú mikroflóru.

Hygiena počas menštruácie

Počas menštruácie je dôležité dodržiavať intímnu hygienu. Počas menštruácie sa zvyšuje vaginálne pH. V týchto dňoch sa odporúča umývať vonkajšie pohlavné orgány aspoň trikrát denne, prípadne po každej výmene vložky či tampónu. Ak to nie je možné, potom použite špeciálne vlhčené obrúsky na intímnu starostlivosť.

Intímna hygiena je veľmi chúlostivá téma: čo a ako v tejto veci robiť správne, sa často nemôžete pýtať ani svojej matky, ani svojho priateľa. Musíte to však vedieť, pretože nevedomosť alebo nesprávne konanie môže viesť k veľmi nepríjemným následkom.

Tak vám to poviem) Ako som už povedal, v ľudskom tele je veľa miest, v ktorých v dôsledku nesprávnej hygieny voľne žijú všetky druhy nepríjemných baktérií a dokonca aj vírusy a množia sa v neprijateľných množstvách. A tie zase môžu viesť k vážnym problémom a chorobám.

Úloha je jasná: cieľom intímnej hygieny je zabrániť tomu, aby sa akékoľvek nečistoty dostali na strategicky dôležité miesto .

Ale to nie je také ľahké: vstup do tohto dôležitého miesta sa nachádza medzi konečníkom a močovou trubicou. Navyše, ak dievča nie je v tejto veci obzvlášť gramotné, do tohto vchodu sa strčia najrôznejšie nie vždy čisté veci. Preto, aby sa zabránilo rastu baktérií v intímnej oblasti, je potrebné prijať špeciálne opatrenia.

Z čoho by mala pozostávať intímna hygiena dievčaťa?

Po prvé, musíte pochopiť a zapamätať si raz a navždy, že nesprávna intímna hygiena alebo jej nedostatok môže viesť k vážnemu nepohodliu v perineu, chorobám (niekedy veľmi vážnym) a takmer vo všetkých prípadoch k intímnej oblasti. (Tento odsek si môžete prečítať ešte raz, s pocitom, že máte väčší strach).

Teraz, keď existuje motív tomu všetkému zabrániť (a pre niektorých aj zabrániť znova), každé dievča, ktoré rešpektuje seba a svoje telo, by si malo pamätať na jednoduché pravidlá starostlivosti o intímnu oblasť:

  1. Správna spodná bielizeň. Syntetické čipkované tangá - ach, aká krása a mužom sa páčia!... Ale škodia zdraviu žien: tinder tam, kde to nie je nutné, prichádza do príliš tesného kontaktu s dierkami, a preto šíria choroboplodné zárodky späť a ďalej a nedovoľte pokožke dýchať. To nie je dôvod na odmietnutie krásnej erotickej bielizne - nie. Vždy, keď je to možné, musíte nosiť bavlnené nohavičky (nie tangá). A nie viac ako jeden deň. Dôležité je tiež to, že by ste nikdy nemali nosiť nohavičky, ktoré sú vám prinajmenšom príliš tesné, pretože to môže spôsobiť drozd. Zároveň nechoďte do druhého extrému, o ktorom som písal.
  2. Správne umývanie. Žiadne sebavedomé dievča nevstane z toalety hneď, ako si oblečie nohavičky, aj keby išlo len trochu. Vždy so sebou noste špeciálne obrúsky na intímnu hygienu (predávajú sa v lekárňach a obchodoch s chemikáliami pre domácnosť) - budú sa vám hodiť, ak sa nemôžete umyť. Ale pozor: na tieto účely nepoužívajte bežné vlhčené obrúsky, ale len špeciálne, len na intímnu hygienu! Ak tieto obrúsky nemáte po ruke, používajte toaletný papier opatrne. V žiadnom prípade nešúchajte, len jemne osušte!

Dôležité body

  • Vždy, keď je príležitosť zmyť, urobte to. Použitie bidetu alebo sprchy – na tom nezáleží. Čo je naozaj dôležité, je nepoužívať mydlá a sprchové gély, ktoré zvyčajne používate na umývanie intímnej oblasti: zabíjajú potrebné baktérie a uvoľňujú priestor pre patogénne. Vyberajte si preto len špeciálne gély a prípravky na intímnu hygienu po konzultácii so svojím gynekológom.
  • Umyť sa treba nielen po použití toalety, ale aj pred a po sexe. Jednak preto, aby ste nič nepreniesli na svojho partnera (nehovoríme o vírusoch, ale o obyčajných zlých baktériách z rôznych miest), a jednak preto, že pri pohlavnom styku sa do maternice, nech sa deje čokoľvek, dostane špina.
  • Mimochodom, aj vášho muža je potrebné naučiť čistote: dievčatá majú často problémy s tým, že ich muži tejto problematike nevenujú náležitú pozornosť a spolu s domácimi potrebami či prstami im strkajú rôzne odpadky. dievča.
  • Musíte sa umyť iba teplou vodou. Pamätajte: horúca voda je škodlivá pre ženské orgány! Podporuje zápalové procesy a tiež robí prostredie ešte priaznivejším pre zlé mikróby.

A ešte dve dôležité pravidlá intímnej hygieny: čokoľvek robíte, NIKDY nerobte pohyby v smere od zadku k ohanbiu – nikdy! Len sa vráťte! A po ukončení prania už nič nedrhnúť, ale iba osušiť bavlnenou utierkou (ktorú treba samozrejme neustále meniť) alebo jednorazovými utierkami.

O tesneniach

Dúfam, že informácie o používaní vložiek budú zbytočné, ale aj tak napíšem, pretože poznám aj prípady, kedy by dievča mohlo nosiť jednu vložku aj deň.

Takže: ak už nejaké výtoky máte, utekajte k lekárovi a dovtedy sa počas menštruácie vyhýbajte tampónom, vytvárajú výborné prostredie pre ešte väčší rast baktérií. Poznala som aj jedno dievča, ktorému predpísali vaginálne čapíky, tak si ich začala nasadzovať a „upchávať“ tampónom, aby nevytekali.

Z rovnakého dôvodu je potrebné vymeniť tesnenia aspoň raz za 4 hodiny. Tampóny je tiež potrebné meniť aspoň raz za 4 hodiny. Nielen preto, aby sme zabránili množeniu baktérií, ale aj preto, aby sme sa vyhli, povedzme, toxicite zo zrazenej krvi.

Škodlivé je aj neustále nosenie vložiek (napríklad denne), aj keď ich meníte pomerne často. Koža hrádze vôbec nedýcha a vytvára skleníkový efekt, ktorý vyvoláva túžbu po svrbení, podráždení a zápale.

Postarajte sa o zdravie svojich žien! Je lepšie nosiť správnu spodnú bielizeň, prať ju častejšie a každý deň stráviť pár minút praním navyše, ako:

  • svrbenie,
  • trpia nepríjemnými pocitmi, pálením a podráždením,
  • minúť veľa peňazí na gynekológa, rôzne testy, pilulky a čapíky (ktoré spravidla liečia správne miesto, ale ochromujú žalúdok a črevá),
  • nemožnosť mať sex počas trvania liečby (ktorá sa pohybuje od dvoch týždňov až po niekoľko mesiacov v závislosti od prípadu) a vysvetľovať partnerovi, že máte problémy v intímnej oblasti,
  • nevonia to dobre.

Milujte seba a svoje telo, starajte sa o seba a všetko bude v poriadku! aby ste nezmeškali nové užitočné a zaujímavé články od!

Ďalší príspevok
Ženy spravidla starostlivo sledujú svoj vzhľad a zdravie a vykonávajú na to potrebné každodenné postupy. Dôležitou zložkou celkovej hygieny ženského tela je intímna hygiena. Správna starostlivosť o „zaujímavé miesto“ umožní každému z nás vyhnúť sa mnohým nepríjemným ochoreniam, medzi ktoré patrí soor, bakteriálna vaginóza, rôzne zápalové ochorenia a pod. Nedodržiavanie pravidiel osobnej hygieny môže negatívne ovplyvniť aj reprodukčné zdravie.

Denná starostlivosť

Prvá vec, o ktorej chcem hovoriť, sú denné postupy na umývanie intímnej oblasti. Mnoho ľudí si myslí, že je to zbytočné. Vzal som mydlo, pustil vodu, raz alebo dvakrát, a vyšiel som z vane čistý a svieži. Pokiaľ ide o postupnosť akcií, všetko je správne, ale z hľadiska postoja k týmto akciám - nie celkom. Skúsme vysvetliť prečo.

Začnime mydlom. Neodporúča sa používať na intímnu hygienu, pretože nie je kompatibilný s vaginálnou mikroflórou. Používanie mydla vysuší sliznicu pohlavných orgánov, čo, ako vidíte, neveští nič dobré. Okrem toho sa neodporúča vykonávať intímnu hygienu ženy pomocou antibakteriálneho mydla. Povedie to nielen k suchu, ale spolu so škodlivými baktériami zničí aj tie prospešné, ktoré existujú vo vaginálnej mikroflóre.

Na vykonávanie tejto hygieny by ste mali používať špeciálne prípravky, o ktorých budeme diskutovať nižšie. Môžete si ich kúpiť v kozmetike alebo v lekárni.
Mimochodom, žena by sa mala umývať aspoň dvakrát denne (ráno a pred spaním), ako aj pred a po intimite. Špeciálny prípravok môžete používať raz denne a všetky ostatné umývania vykonávať obyčajnou vodou. Je to spôsobené tým, že sliznica intímnych orgánov je veľmi jemná a pri častom používaní jej môžu ublížiť aj špeciálne prípravky.

Ak žena z nejakého dôvodu nemôže použiť špeciálny prípravok na intímnu hygienu, potom je pre ňu lepšie použiť detské mydlo. Dá sa to nazvať univerzálnym liekom, ktorý je vhodný pre akúkoľvek pleť. Neublíži sliznici ženskej intímnej oblasti. Pokiaľ ide o odmietnutie intímnej kozmetiky, často sa spája s výskytom alergie na ňu.

Teraz hovorme o vode. Musí byť teplá (nie vyššia ako 30 stupňov). Nie je možné použiť studenú alebo horúcu vodu. Najlepšie je vykonať procedúru umývania pod tečúcou vodou. Prúd vody (nerobte ho príliš silným) by mal smerovať od pubis dole. Pri umývaní by sa mala hýbať aj ruka. Spätný pohyb podporuje pohyb škodlivých baktérií z análnej oblasti do vaginálnej oblasti, ktorá je plná zápalových procesov.

Neodporúča sa smerovať prúd vody priamo do pošvy, pretože to môže spôsobiť vyplavovanie prospešných laktobacilov a suchosť sliznice. V dôsledku toho sa naruší vaginálne pH a vytvoria sa priaznivé podmienky pre rozvoj zápalu a bakteriálnej vaginózy. Odborníci v oblasti gynekológie tiež neodporúčajú používať žinky na intímnu hygienu a vysvetľujú, že môžu poraniť jemnú sliznicu.

Takáto ženská intímna hygiena by mala končiť utieraním. Ale aj tu sú niektoré zvláštnosti. Nedrhnite si pohlavné orgány príliš silno. Jednoducho ich utrite mäkkou obrúskou alebo uterákom. Je samozrejmé, že prípravok na utieranie (či už je to uterák alebo obrúska) by mal byť určený len na tieto účely. Musí sa meniť každé tri dni, aby sa vylúčila možnosť výskytu a vývoja baktérií.

Výrobky na intímnu hygienu

Teraz je čas na hygienickú kozmetiku pre intímnu oblasť. Dnes sa na tieto účely vyrábajú rôzne produkty, medzi ktoré patria gély, mlieka, krémy, peny a podobne. Všetky z nich možno rozdeliť do dvoch typov: sexuálne a hygienické.

Nebudeme sa podrobne zaoberať prvým typom, pretože tieto produkty sa vo všeobecnosti používajú iba na dodanie príjemnej vône. Povedzme si podrobnejšie o tom druhom, pretože táto intímna kozmetika je určená na to, čo je opísané v tomto článku.

Hlavným rozdielom medzi týmito výrobkami a mydlom je, že ich kyslosť je čo najbližšie k prirodzenej kyslosti pošvovej mikroflóry. To znamená, že kozmetika na intímne účely pôsobí jemne a jemne na ženské pohlavné orgány, zvlhčuje ich a zmierňuje existujúce podráždenie.

Na rozdiel od inej kozmetiky by produkty intímnej hygieny nemali obsahovať príliš veľa farbív a vôní, ktoré často spôsobujú alergické reakcie. Informácie o jeho zložení nájdete na etikete. Tiež sa uistite, že sú tam uvedené laktobacily. Pomáhajú udržiavať normálnu vaginálnu mikroflóru.

Mnohé druhy intímnej kozmetiky obsahujú aj špeciálne prírodné zložky, ktoré pomáhajú zbaviť sa drobných problémov. Napríklad prítomnosť čajovníkového oleja v hygienickom prípravku naznačuje, že nielen pomáha dôkladne umyť intímnu oblasť, ale tiež zvýši ochrannú funkciu genitálií. A prítomnosť výťažku z harmančeka, nechtíka alebo aloe naznačuje, že tento prípravok na intímnu hygienu pomáha upokojiť pokožku a hojiť drobné ranky a praskliny.

Trochu o podložkách a obrúskoch

Slipové vložky uľahčujú žene život v mnohých smeroch. S ich pomocou môžete udržiavať hygienu v intímnej oblasti a zabrániť tomu, aby sa sekréty dostali na spodnú bielizeň. Súhlasíte, mokré spodné prádlo sa necíti veľmi príjemne, ale každý sa bude chcieť cítiť „sucho a pohodlne“.

Nohavičkové vložky by ste však mali používať podľa pravidiel. V opačnom prípade sa namiesto pohodlia môžete dostať do veľkých problémov. Neodporúča sa teda nosiť jednu vložku celý deň. Absorbuje vlhkosť a zároveň sa mení na ideálnu živnú pôdu pre patogénne baktérie. Aby ste sa ochránili pred ich zanesením do oblasti genitálií, musíte tento hygienický výrobok meniť každé tri až štyri hodiny.

Treba si tiež uvedomiť, že ženská intímna hygiena nie je úplná izolácia pohlavných orgánov. Pokožka musí dýchať a slipové vložky tomu bránia. V dôsledku toho sa môže vyskytnúť podráždenie, žihľavka a alergické reakcie. Jediný spôsob, ako sa tomu vyhnúť, je robiť si pravidelné prestávky v používaní podložiek.

Ďalším výdobytkom našej doby sú obrúsky na intímnu hygienu. Sú veľmi vhodné na použitie v tých chvíľach, keď v dôsledku nevhodných podmienok žena nemôže vykonať potrebné postupy. Pri výbere tohto hygienického produktu je lepšie uprednostniť tie druhy, ktoré obsahujú výťažky z liečivých bylín alebo antimikrobiálne zlúčeniny. Obrúskami by ste sa však nemali nechať uniesť, tým menej nimi nahradiť umývanie. Ich príliš časté používanie môže ovplyvniť vaginálnu mikroflóru a spôsobiť podráždenie.

Hygiena v kritických dňoch

Počas menštruácie by sa intímna hygiena ženy mala vykonávať opatrnejšie, pretože výtok sa vyskytuje neustále a v dôsledku toho sa vytvárajú vynikajúce podmienky pre výskyt a množenie baktérií. A nesprávny výber spodnej bielizne, vlhkosť a neustále nosenie vložiek zvyšuje riziko infekcie a rozvoja.

V kritických dňoch je okrem povinného umývania dvakrát vhodné nájsť si čas na dodatočnú vodnú procedúru (alebo niekoľko, v závislosti od intenzity vypúšťania). Ak to nie je možné, na pomoc prídu vyššie spomínané obrúsky.
Pokiaľ ide o spodnú bielizeň, počas tohto obdobia je najlepšie vybrať si veci vyrobené z prírodných tkanín, pretože syntetika je vzduchotesná. Prítomnosť tesnenia tiež zabraňuje normálnej cirkulácii vzduchu, čo môže spôsobiť infekciu. Bavlnená bielizeň umožňuje pokožke dýchať, preto je v takýchto dňoch nepostrádateľná.

Na hygienické výrobky počas menštruácie ženy používajú vložky alebo tampóny. Musíte si ich vybrať na základe intenzity výboja a samozrejme osobných preferencií. Tampóny sú napríklad vhodné pre tých, ktorí milujú aktívny životný štýl a keď si chcú obliecť priliehavé nohavice alebo krátku sukňu.

Bez ohľadu na výber hygienického výrobku nebude intímna hygiena úplná, ak nebudete dodržiavať pravidlá jeho používania. Vložky sa odporúča meniť každé tri hodiny, pretože môžu spôsobiť baktérie a tampóny ešte častejšie (dve hodiny po zavedení). Tie sa zdržiavajú priamo vo vagíne, preto je veľmi dôležité zabrániť vytvoreniu priaznivého prostredia pre rozvoj baktérií.

Okrem spomínaných hygienických prostriedkov používaných počas menštruácie dnes existuje aj špeciálna miska (iný názov je chránič úst), ktorá si v postsovietskom priestore len začína získavať na popularite. Menštruačný kalíšok je malý lievik vyrobený z pružného plastu alebo silikónu, do ktorého sa zachytáva vylučovaná krv.

Toto hygienické „zariadenie“ si musíte vybrať podľa veľkosti vagíny, pretože spôsob jeho použitia je podobný ako pri použití tampónov. Kalíšok je potrebné vyprázdňovať niekoľkokrát denne (počet „vypustení“ závisí od intenzity menštruačného krvácania). Po každom vyprázdnení sa musí dezinfikovať a potom vrátiť na svoje miesto.

Táto miska vydrží aj viac ako jeden rok a keď si žena na nosenie zvykne, nepocíti nepohodlie ani pri pracovných povinnostiach, ani v bežnom živote. Nie každý má povolené používať pohár. Pre tých, ktorí sú náchylní na alergie na silikón, zápaly a iné problémy intímnej oblasti, je tento hygienický výrobok prísne zakázaný. Ak chcete s istotou zistiť, či je pre vás to pravé alebo nie, je lepšie poradiť sa s gynekológom.

Hygiena počas tehotenstva

Všimnite si, že intímna hygiena ženy počas tehotenstva sa príliš nelíši od hygieny v iných obdobiach života. Je pravda, že tu sú niektoré zvláštnosti, ktoré treba pamätať. Jedným z nich je starostlivejší výber intímnej kozmetiky na starostlivosť. Nemal by obsahovať farbivá ani vonné látky. Je lepšie si vybrať produkty, ktoré obsahujú bylinné extrakty (nechtík, harmanček atď.).

Druhým dôležitým bodom je frekvencia hygienických postupov. Keďže množstvo výtoku sa počas tehotenstva zvyšuje, budete musieť častejšie vykonávať umývacie procedúry. Ako často závisí od intenzity výtoku a zdravotného stavu nastávajúcej matky. Lekár, ktorý radí žene počas tehotenstva, môže pomôcť s rutinou vodných procedúr.

Čo sa týka hygienických vložiek a slipových vložiek, môžu ich používať tehotné ženy. Hlavná vec je, že tieto hygienické výrobky neobsahujú vonné látky ani alkohol.

Správna spodná bielizeň je kľúčom k zdraviu pohlavných orgánov

K správnej intímnej hygiene ženy patrí aj správny výber spodnej bielizne. Najlepšia je v tomto smere bavlnená spodná bielizeň. Vyberte si ju na každodenné nosenie, nohavičky a tangá zo syntetickej látky dajte prednosť len výnimočne, napríklad ak sa chystáte na romantické stretnutie.

Upozorňujeme, že tam, kde sa nohavičky dotýkajú rozkroku, musí byť vložka z bavlnenej látky. Ak žiadna nie je a táto spodná bielizeň sa vám naozaj páči, potom vám jej absenciu pomôžu vynahradiť slipové vložky.
Ďalší dôležitý bod týkajúci sa správnej intímnej hygieny pre ženu: nohavičky sa musia denne meniť. Zároveň sa ich snažte prať oddelene od ostatných vecí (oblečenie, posteľná bielizeň atď.).

Ako vyplýva z vyššie uvedeného, ​​intímna hygiena je prakticky celá veda, ktorej znalosti základov môžete vždy vyžarovať sviežosťou a čistotou. Dodržiavanie všetkých pravidiel odporúčaných odborníkmi v oblasti gynekológie však nie je také ťažké, pretože nevyžadujú špeciálne zručnosti. Hlavná vec je prísne dodržiavať ich.

Osobná hygiena ženy spojená s anatomickými a fyziologickými vlastnosťami ženského tela si vyžaduje popri všeobecných zásadách osobnej hygieny aj dodržiavanie ďalších pravidiel v rôznych obdobiach jej života. Hygienické opatrenia by sa mali začať od okamihu pôrodu, pretože riziko infekcie vulvy a vagíny existuje už pri prechode pôrodnými cestami matky. Preto sa vonkajšia pokožka všetkých dievčat ihneď po narodení utrie sterilným vatovým tampónom. Potom sa na vulvu aplikuje 10-15 kvapiek (pri riedení 100 000 jednotiek na 1 ml). Dievčatám, ktorých matky sú choré, sa do genitálneho otvoru vstrekne niekoľko kvapiek 2% roztoku dusičnanov. V prvých rokoch života sú pohlavné orgány veľmi ľahko zraniteľné, čo závisí od deskvamácie povrchových vrstiev, zvlhčovania vonkajších genitálií močom a sekrétmi hlienu. Aby ste udržali vulvu čistú, musíte ju pravidelne (po močení a defekácii) umývať teplou vodou, opatrne spredu dozadu, aby ste nezaniesli obsah do vulvy. Potom treba kožu pohlavných orgánov osušiť (neutierať!) mäkkou handričkou nanesením, prepudrovať alebo namazať vazelínou.

Pre správny vývoj celého tela ako celku a najmä pohlavných orgánov sú dôležité všeobecné posilňujúce opatrenia: správna výživa, normálna výživa, ako aj boj proti infekčným chorobám. Pri detských infekciách (osýpky, záškrt) je potrebné venovať zvýšenú pozornosť stavu pohlavných orgánov, pretože hrozí infekcia vulvy s následným rozvojom vulvovaginitídy. Ten má ťažký priebeh a môže viesť k tvorbe jaziev alebo vaginálnej atrézie.

V školskom veku je potrebné pozorné sledovanie dievčat pri vykonávaní rôznych fyzických (najmä dlhodobých) aktivít, keďže dievča musí byť chránené pred prácou, ktorá môže spôsobiť zakrivenie a deformáciu panvy (plocha).

Osobná hygiena ženy je spojená so špecifickými funkciami ženského tela. Hygienické opatrenia by sa mali začať v ranom detstve a mali by sa vykonávať počas celého života v súlade s meniacimi sa biologickými charakteristikami ženského tela a jeho funkčného stavu.

Všeobecné pravidlá starostlivosti o novorodenca a dojča sú rovnaké pre deti oboch pohlaví. U dievčat by ste mali starostlivo umyť vonkajšie pohlavné orgány a vysušiť (neutierať!), zaprášiť mastencom alebo namazať priľahlé kožné záhyby vazelínou. Novonarodeným dievčatám, ktorých matky sú choré na kvapavku, sa bezprostredne po narodení vstrekne do genitálneho otvoru niekoľko kvapiek 2% roztoku dusičnanu strieborného. Niekedy pozorované prekrvenie mliečnych žliaz a objavenie sa (zvyčajne na 4. – 7. deň) krvavo-slizničného výtoku si nevyžadujú liečbu.

Hygiena malého dievčatka sa vo všeobecnosti nelíši od hygieny chlapca. Osobitná pozornosť by sa mala venovať prevencii krivice a súvisiaceho abnormálneho vývoja panvy. Pred začiatkom puberty sa vo vývoji dievčaťa rozlišujú dve obdobia: do 7 rokov a od 7 do 14-16 rokov (keď sa odhalia vlastnosti charakteristické pre dievča, postupne sa vytvárajú sekundárne sexuálne charakteristiky). V oboch obdobiach sú dôležité všeobecné posilňovacie opatrenia: otužovanie organizmu (pobyt na vzduchu, telesná výchova, šport), nosenie jednoduchého pohodlného oblečenia a voľnej obuvi, dobrá výživa, zabezpečenie normálneho spánku, činnosť čriev a močového mechúra. Je dôležité predchádzať napadnutiu červami, kvapavke (bojom proti kvapavke u dospelých, pravidelnými prehliadkami personálu a detí v detských skupinách) a infekčným ochoreniam. V školskom veku je potrebné zabezpečiť správnu formáciu kostry, predchádzať zakriveniu chrbtice, nesprávnemu vývoju panvy.

Menštruácia- jedna zo špecifických funkcií ženského tela - charakterizujú nástup puberty a odrážajú sa vo všetkých životne dôležitých prejavoch organizmu. Dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny v detstve zabezpečuje včasný nástup a normálny priebeh menštruácie. Počas menštruácie sa odporúča každodenné umývanie teplou vodou (alebo izbovej teploty) a mydlom (nie však sprchovanie!) a nosenie často menštruačných obväzov. Pri bolestivej menštruácii je potrebné dočasné uvoľnenie z tried a práce.

Nemali by ste konzumovať korenené jedlá, víno, pivo, musíte dbať na pravidelné vyprázdňovanie, vyhýbať sa ochladzovaniu organizmu. Sexuálny styk počas menštruácie je zakázaný. Pri výskyte ženských chorôb je potrebné obzvlášť prísne dodržiavať hygienické pravidlá. Dievčatá by mali byť urýchlene informované (rodičmi, učiteľmi, školským lekárom) o podstate a význame menštruácie. Počas menštruácie sa ruší telesná výchova a športové aktivity.

Sexuálna hygiena zdôrazňuje nebezpečenstvo náhodného (mimomanželského) pohlavného styku ako zdroja pohlavne prenosných chorôb a poškodenie skorého (pred 18. rokom života) sexuálneho života. Odporúča sa zdržať sa pohlavného styku niekoľko dní po prvom styku (pretrhnutie panenskej blany) a v neskorom období tehotenstva. Ak existujú kontraindikácie pre tehotenstvo, je potrebné použiť antikoncepciu a vyhnúť sa potratu. Mali by ste udržiavať čistotu vonkajších genitálií (umývanie), vyhýbať sa drsnému, bolestivému pohlavnému styku a sexuálnej perverznosti.

Pre hygienu tehotenstva, pôrodu a popôrodného obdobia má prvoradý význam zákonný zákaz nočnej a ťažkej fyzickej práce, práce v podmienkach pracovného nebezpečenstva; zabezpečuje sa preradenie na ľahkú prácu bez materiálnej ujmy, platená 56-dňová prenatálna a 56-dňová (a pri komplikovanom tehotenstve a pôrode 70-dňová) popôrodná dovolenka, hmotné výhody a dávky pre veľké a osamelé matky a pod.

Včasná diagnostika gravidity a systematické sledovanie tehotnej ženy v prenatálnej ambulancii umožňuje predchádzať a promptne identifikovať tehotenské komplikácie a poskytnúť vhodnú liečbu a v prípade potreby aj hospitalizáciu ženy na prenatálnom oddelení pôrodnice. Pre tehotnú ženu je dôležitý pobyt na čerstvom vzduchu (prechádzky), konzultácia psychofyzickej prípravy na pôrod. Tehotná žena by mala udržiavať svoje telo čisté (tretie, teplé kúpele v prvej polovici tehotenstva, sprchovanie alebo oblievanie v druhej polovici tehotenstva, každodenné umývanie (nie však sprchovanie!), starostlivosť o mliečne žľazy, príprava bradaviek (umývanie s pokojom) voda a mydlo, utieranie, ožarovanie ultrafialovými lúčmi).Oblečenie by malo byť voľné, topánky na nízkom opätku.V druhej polovici tehotenstva je vhodné nosiť obväz.Ak sa objavia opuchy, obmedziť príjem tekutín Dôležité miesto v osobná hygiena tehotnej ženy sa zaoberá odstránením zápchy a sanitáciou ústnej dutiny Sexuálny život od 7. mesiaca tehotenstva je zakázaný.

V popôrodnom období je dôležité zabezpečiť normálnu popôrodnú involúciu a laktáciu, predchádzať popraskaným bradavkám a popôrodným infekčným ochoreniam. Spolu s udržiavaním čistoty tela a rúk pred kŕmením sa mliečne žľazy umývajú a umývajú dvakrát denne. Spodná bielizeň a posteľná bielizeň, posteľná bielizeň a vložky sa musia často meniť. Výživa by mala byť úplná. V prípade potreby treba regulovať činnosť močového mechúra a čriev. Je dôležité zabezpečiť normálny spánok pre dojčiacu matku.

V období menopauzy a staroby sa popri všeobecných hygienických opatreniach prijímajú opatrenia na prevenciu a liečbu klimakterického syndrómu (neurózy). Dôležité miesto má lekárske vyšetrenie, systematické vyšetrenia a strava (hlavne mliečno-zeleninová). Užitočná je mierna fyzická práca, hygienická gymnastika a hydropatia. V starobe je potrebné dbať na prevenciu malígnych novotvarov, identifikovať a liečiť neurotrofické ochorenia a genitálny prolaps.

Pocit pohodlia je hlavným kritériom intímneho zdravia ženy. A akcie by mali byť zamerané na udržanie tohto pocitu. Na záchranu prídu prostriedky na intímnu hygienu: denné obrúsky, vlhčené obrúsky, intímne gély a mydlo.

Ten by sa, mimochodom, mal vyberať s nízkou úrovňou pH a bez aromatických vôní. Takéto hygienické výrobky pomáhajú eliminovať pocit vaginálnej suchosti a poskytujú pohodlie.

Ak dodržiavate „päť pravidiel“ hygieny intímnych oblastí, znamená to chrániť sa pred mnohými nepríjemnými následkami.

Ako často by ste sa mali sprchovať?

Aspoň dvakrát denne - ráno a večer. A ak je logické robiť to večer, prečo taká potreba vzniká ráno? Faktom je, že naše mazové žľazy pracujú nepretržite, vylučujú kožný maz a proces obnovy buniek prebieha nepretržite. Preto musíte ráno zo seba umyť neviditeľnú „špinu“. Každý deň by ste si mali meniť aj spodnú bielizeň a ponožky a raz týždenne pyžamo.

Je možné vymeniť spodnú bielizeň a plavky s blízkym priateľom?

Toto by sa nikdy nemalo robiť. Aj keď ste takí blízki kamaráti, že v škôlke ste spolu sedeli na nočníkoch. Samozrejme, blízki priatelia by mali mať všetko spoločné: záujmy, priateľov a dokonca aj obľúbené módne oblečenie, ale takéto intímne časti oblečenia by mali zostať ich vlastné.

Je dôležité udržiavať rovnováhu vnútornej mikroflóry?

Správna rovnováha mikroflóry v črevách a vagíne poskytuje komfort a prirodzenú ochranu pred infekciami. Nerovnováha vedie k množstvu problémov, ako je bakteriálna vaginóza, ktorá sa vyznačuje svrbením, pálením a intímnym nepohodlím. Pomocou prípravkov s obsahom prospešných baktérií môžete obnoviť a udržať rovnováhu črevnej a pošvovej mikroflóry.

Aké sú hlavné príčiny bakteriálnej vaginózy?

Bakteriálna vaginóza je porucha vaginálnej mikroflóry a vyskytuje sa u 58 % žien aspoň raz ročne. Príčiny nerovnováhy sú najbanálnejšie: menštruácia, syntetická spodná bielizeň, parfumované intímne výrobky, zlá výživa, dokonca aj stres.

Je možné mať spoločnú kozmetiku?

Aj tu je odpoveď negatívna. Pomocou rúžu, lesku na pery, očnej linky, maskary, lícenky na nich zanechávame časti seba, vrátane baktérií. Preto treba mať vlastný rúž, svoju maskaru, svoj púder a aj sa o ne starať.

Pred každým použitím treba kozmetiku, ktorá má drobivú štruktúru, odstrániť suchou handričkou. Rúže by sa mali tiež utierať a kefy a kefy by sa mali pravidelne umývať.

Hygienické pravidlá pre dievčatá

Sliznica pohlavných orgánov detí je jemná a zraniteľná. Nie je veľmi odolná voči infekcii, takže pohlavné orgány dievčaťa by mali byť udržiavané obzvlášť čisté. V skutočnosti sa pri absencii náležitej starostlivosti môže následne vyvinúť vulvitída.

Už od útleho veku treba bábätko učiť pravidelne močiť a pravidelne vyprázdňovať. Ak dieťa vydrží a nechodí na toaletu včas, môže to postupne viesť k narušeniu normálnej polohy maternice. Po návšteve toalety treba dieťa umyť obyčajnou teplou vodou.

Na tieto účely nepoužívajte žiadne výrobky, vrátane manganistanu draselného, ​​okrem detského mydla. Áno, a nemusí sa používať neustále. Dieťa by ste mali umývať čistou rukou. Použite gázový tampón alebo vatový tampón v smere od pubis k konečníku.

Keď dieťa dovŕši 5 rokov, musíte ho naučiť, aby sa o pohlavné orgány staralo samo. Naučte svoje dievča umývať sa vodou každý večer. Okrem toho sa uistite, že nosí pohodlné, neobmedzujúce spodné prádlo vyrobené z prírodných tkanín. Nohavičky je potrebné meniť každý deň. Faktom je, že výtok z pohlavných orgánov dievčaťa končí na nohavičkách a mieša sa so zvyškami moču. V dôsledku toho sa začínajú rozvíjať patogénne mikróby.

Intímna hygiena pre dievčatá

V období dospievania, v období puberty, by malo mať dievča úplne zvládnuté hygienické zručnosti pri starostlivosti o pohlavné orgány. Dospievajúce dievčatá by sa mali vopred pripraviť na nástup menštruácie a povedať im o špecifikách hygieny počas tohto obdobia.

Počas menštruácie je sliznica genitálií mimoriadne zraniteľná a náchylná na akúkoľvek infekciu. V tomto čase je ochranný mechanizmus trochu znížený a na povrchu maternice sa objavuje rana. Preto aj pri normálnom priebehu mesačného cyklu počas menštruácie je lepšie zdržať sa aktívneho športu a dlhých prechádzok počas chladnej sezóny.

Počas menštruácie je lepšie používať hygienické vložky, ktoré by sa mali meniť aspoň každé 2-3 hodiny. Pri podráždení hlienových sekrétov je užitočné umyť sa výluhom z harmančeka, bylinky alebo slabého čaju.

Počas menštruácie by ste sa mali umývať 3-4 krát denne. Keď výtok skončí, musíte aspoň 2-krát denne dôkladne umyť záhyby medzi veľkými a malými pyskami ohanbia, klitorisom, vestibulom vagíny a oblasťou konečníka teplou tečúcou vodou.

Intímna hygiena žien

Každý deň sa musíte umyť a vymeniť spodnú bielizeň za čerstvú. V prípade potreby používajte špeciálne prostriedky osobnej hygieny, ktoré zachovávajú kyslé prostredie a mikroflóru sliznice.

Neodporúča sa dopriať si časté sprchovanie, najmä počas menštruácie, aby sa nenarušilo chemické mikroprostredie pošvy, ktoré chráni vnútorné pohlavné orgány pred škodlivými účinkami mikroorganizmov. Preto sa musíte sprchovať na odporúčanie lekára.

Počas menopauzy je hygiena genitálií trochu iná, pretože je potrebné vziať do úvahy zmeny v ich anatómii a fyziológii. V tomto období, ak nie sú žiadne nepríjemné pocity alebo nejaké patologické javy, stačí udržiavať telo v čistote.

Nenechajte sa uniesť používaním dezinfekčných roztokov, sódy alebo manganistanu draselného. To môže viesť k nadmernej suchosti sliznice a zníženiu jej odolnosti voči infekčným chorobám.

Na hygienické postupy môžete použiť bylinné odvarky a sterilizovaný slnečnicový olej. Ak je sliznica príliš suchá, môžete použiť streptocidovú emulziu, nie však dlhšie ako 2 týždne a za predpokladu, že neznáša sulfónamidy.

Aby ste sa vyhli svrbeniu a podráždeniu, noste spodnú bielizeň vyrobenú z prírodných tkanín a počas spánku sa snažte neprehrievať svoje telo. Okrem toho jedzte menej korenené, údené a slané jedlá. Byť zdravý!

Video materiály k téme článku

Rada od Dr. Komarovského:

Ako sa správne umyť:

Ktorý gél si vybrať pre osobnú hygienu:

Z tohto videa sa dozviete veľa užitočných informácií: