Všetci vieme, aké ťažké je v situácii, keď potrebujete niekoho konzoly a správne slová nie sú.

Našťastie, väčšinou ľudia neočakávajú osobitné rady od nás. Je pre nich dôležité, aby im niekto chápe, že nie sú sami. Preto len opíšte, čo cítite. Napríklad, s pomocou takýchto fráz: "Viem, že ste teraz veľmi ťažké," Je mi ľúto, že máte tak ťažké. " Takže pochopíte, čo naozaj vidíte, čo je teraz blízko človeka.

2. Potvrďte, že tieto pocity sú pre vás jasné.

Ale buďte opatrní, nepretiahnite všetku pozornosť seba, nesnažte sa dokázať, že ste boli ešte horší. Stručne povedané, že v podobnej pozícii a opýtajte sa viac o štáte, z ktorých ste pohodlie.

3. Pomôžte svojmu úzkemu pochopeniu problému

Aj keď človek hľadá spôsoby, ako vyriešiť situáciu, najprv potrebuje hovoriť. Týka sa to žien.

Takže počkaj, ako ponúkať problémy s problémami a počúvať. To pomôže niekomu, že sa vám upokojujete, zaoberá sa svojimi pocitmi. Koniec koncov, je niekedy ľahšie pochopiť vaše vlastné skúsenosti, hovoriť ostatným o nich. Odpoveď na vaše otázky, Interolocutor môže nájsť niektoré rozhodnutia sami, pochopiť, že všetko nie je také zlé, ako sa zdá, a len cítiť úľavu.

Tu sú niektoré frázy a otázky, ktoré môžu byť použité v tomto prípade:

  • Povedz mi čo sa stalo.
  • Povedz mi, čo vás trápi.
  • Čo viedlo k tomu?
  • Pomôž mi pochopiť, čo cítite.
  • Čo vás najviac desí?

Zároveň sa snažte vyhnúť problémom so slovom "Prečo," sú príliš podobní na odsúdenie a len nahnevaný.

4. Nemyslite utrpenie medziproduktu a nesnažte sa to smiať

Keď čelíme slzami milovaného človeka, sme celkom prirodzené, chceme ho povzbudiť alebo presvedčiť, že jeho problémy nie sú tak desivé. Skutočnosť, že sa zdá, že weself je maličkosť môže často rozrušiť ostatných. Preto neznamenajú utrpenie inej osoby.

A ak sa niekto naozaj obáva kvôli maličkosti? Opýtajte sa, či existujú nejaké údaje, ktoré sa rozchádzajú s názorom na situáciu. Potom ponúknite svoj názor a zdieľajte alternatívnu cestu von. Je veľmi dôležité, aby objasnil, či váš názor chce počuť, bez tohto sa môže zdať príliš agresívne.

5. Ak je to vhodné, ponúka fyzickú podporu

Niekedy ľudia nechcú vôbec hovoriť, stačí cítiť, že je blízka osoba v blízkosti. V takýchto prípadoch nie je vždy ľahké rozhodnúť o tom, ako sa správať.

Vaše akcie musia zodpovedať bežnému správaniu s jednou alebo inou osobou. Ak nie ste príliš blízko, stačí to dať ruku na rameno alebo mierne nadobudnutie. Pozrite sa aj na správanie inej osoby, možno sám pochopí, čo potrebuje.

Pamätajte si, že by ste nemali príliš usilovnosť, keď si pohodlie: partner si ho môže vziať na flirtovanie a urážku.

6. Ponuka na vyriešenie problému

Ak osoba potrebuje len vašu podporu, a nie špecifické poradenstvo, vyššie uvedené kroky môžu stačiť. Zdieľanie vašich skúseností, vášmu partneri sa bude uľaviť.

Opýtajte sa, môžete urobiť niečo iné. Ak sa konverzácia vyskytne vo večerných hodinách, a najčastejšie sa to stane, ponúka sa do postele. Ako viete, ráno večer je múdrejší.

Ak je vaša rada potrebná, spýtajte sa najprv, existuje nejaké nápady na samotnom partnerstve. Rozhodnutia dosahuje ten, kto pochádza z toho, kto je v kontroverznej situácii. Ak ten, ktorú ste konzolí, neurčito predstavuje to, čo možno urobiť vo svojej pozícii, pomáhajú vyvinúť konkrétne kroky. Ak vôbec nevie, musíte urobiť svoje možnosti.

Ak osoba nie je smutná, pretože určitá udalosť, ale preto, že okamžite prejde na diskusiu o konkrétnych opatreniach, ktoré môžu pomôcť. Alebo navrhnite niečo, napríklad, choďte na prechádzku. Extra odrazy nielenže nepomôže zbaviť sa depresie, ale naopak, bude to zhoršiť.

7. sľubovať

Na konci konverzácie nezabudnite znova spomenúť, že chápete, ako ťažké je to teraz blízka osoba, a že ste pripravení naďalej udržiavať.

A ktorý z nich nestojí? Stránka vám povie, ako spustiť morálnu podporu osobe v ťažkej situácii.

Mount je ľudská odpoveď vyplývajúca z akúkoľvek stratu, napríklad po smrti milovaného človeka.

4 etapy skúseností

Muž, ktorý sa obáva hory, ktorý prechádza 4 etapy:

  • Fázový šok. Trvá z niekoľkých sekúnd až niekoľko týždňov. Vyznačuje sa neverením vo všetkých to, čo sa deje, necitlivá, nízka mobilita s obdobiami hyperaktivity, strata chuti do jedla, problémy s spánkom.
  • Fázy utrpenia. Trvá od 6 do 7 týždňov. Vyznačuje sa oslabenou pozornosťou, neschopnosť sústrediť, narušenie, spánok. Aj človek je neustále alarmujúci, túžba odísť do dôchodku, letargiu. Môžu sa vyskytnúť bolesti v žalúdku a pocit kómy v hrdle. Ak osoba zažíva smrť milovaného človeka, počas tohto obdobia môže idealizovať zosnulý, alebo naopak, naopak, zažiť hnev vo vzťahu k nemu, hnevu, podráždenie alebo zmysel pre vinu.
  • Fázové prijatie Končí rok po strate milovaného človeka. Vyznačuje sa obnovením spánku a chuti do jedla, schopnosť plánovať svoje aktivity so stratou. Niekedy osoba stále trpí, ale útoky sa dejú viac a menej.
  • Obnova fáz Začína po roku a polovicu, smútok je nahradený smútkom a človek sa začína vzťahovať pokojnejšie.

Potrebujete konzolu osoby? Nepochybne áno. Ak ste obeť nepohodili, môže to viesť k infekčným srdcovým ochoreniam, alkoholizmom, nehodám, depresii. Psychologická pomoc je neoceniteľná, takže podporte svojich blízkych, ako môžete. Komunikovať s ním. Aj keď sa vám zdá, že osoba vás nepočúva alebo neukazuje pozornosť - nebojte sa. Čas príde, a on bude s vďačnosťou, aby si vás zapamätal.

Mal by som konzolovať neznámych ľudí? Ak cítite dosť morálne sily a túžbu pomôcť - urobte to. Ak vás osoba netlačí, neunikne, nie je kričať - to znamená, že robíte všetko správne. Ak si nie ste si istí, že môžete konzolovať obeť, nájsť ten, kto to dokáže.

Existuje rozdiel v útechu známych a neznámych ľudí? V skutočnosti - nie. Rozdiel sa skladá len z jednej osoby, ktorú viete viac, druhý je menej. Ešte raz, ak cítite silu, pomoc. Pobyt v blízkosti, hovoriť, zapojiť sa do celkových aktivít. Nebuďte chamtiví, aby ste pomohli, nikdy nie je zbytočné.

Takže, zvážte metódy psychologickej podpory v dvoch najťažších štádiách skúseností v smútku.

Fázový šok

Vaše správanie:

  • Nenechávajte s vami sám.
  • Nedotknuteľné dotknúť obete. Môžete si vziať ruku, dať ruku na rameno, môžete stáť blízko na hlavu, objať. Sledujte reakciu obete. Prijíma váš dotyk, neodpudzuje? Ak odpudzuje - neuvádzajte, ale neopúšťajte.
  • Uistite sa, že sa pohodlne odpočinul, nezabudol som na jedlo.
  • Zvážte ovplyvnené jednoduchými aktivitami, napríklad nejakým druhom práce na organizácii pohreb.
  • Aktívne počúvať. Osoba môže hovoriť podivné veci, opakovať, stratiť vlákno príbehu, bod a bod, ktorý sa vracia do emocionálnych skúseností. Zlikvidujte rady a odporúčania. Pozorne počúvajte, požiadajte o objasnenie otázok, hovoriť o tom, ako to rozumiete. Pomôžte obeti len hovoril vaše skúsenosti a bolesť - okamžite sa uľahčí.

Tvoje slová:

  • Hovoriť o minulom čase.
  • Ak poznáte zosnulého, povedz mi niečo dobré o ňom.

Nemôžete hovoriť:

  • "Neobchádzajte sa z takejto straty", "len čas lieči", "ste silní, silní." Tieto frázy môžu spôsobiť ďalšie utrpenie osoby a posilniť jeho osamelosť.
  • "Na všetkej vôli Božieho" (pomáha len hlboko veriaci), "zaváhaný", "bude tam lepší", "zabudnite na to." Takéto frázy môžu ublížiť obeti silne, pretože znejú ako náznak na zníženie svojich pocitov, nezažívajte ich, ale dokonca zabudnúť na ich smútok.
  • "Si mladý, krásny, stále si oženiť / porodiť dieťaťu." Takéto frázy môžu spôsobiť podráždenie. Osoba zažíva stratu v súčasnosti, ešte sa z nej nevytval. A on je ponúkaný snívať.
  • "Teraz, ak sa ambulancia prišla včas," tu, ak lekári dali viac pozornosti, "tu, ak som ho nedal dole." Tieto frázy sú prázdne a nenesú žiadny prospech. Po prvé, príbeh netoleruje subjunkčný sklon a po druhé, takéto výrazy zlepšujú len horkosť straty.

Fázové utrpenie

Vaše správanie:

  • V tejto fáze sa obeť už môže dostať z času na čas, aby bol sám.
  • Poďme obete viac vody. Musí piť až 2 litrový deň.
  • Organizovať fyzickú námahu. Napríklad, vezmite si na prechádzku, fyzickú prácu okolo domu.
  • Ak chce obeť plakať, neobťažujte ho, aby to urobil. Pomôcť mu ušetriť. Nedržte svoje emócie - platiť spolu s ním.
  • Ak to trvá hnev - nezasahuje.

Tvoje slová:

Ako konzolu osoby: lojálne slová

  • Ak chce vaše oddelenie hovoriť o mŕtveho, vezmite konverzáciu do oblasti pocitov: "Si veľmi smutný / osamelý", "ste veľmi zmätení", "nemôžete opísať vaše pocity." Povedzte nám o tom, čo cítite.
  • Povedz mi, že toto utrpenie nie je navždy. Strata nie je trestu, ale časť života.
  • Nevyhýbajte sa rozhovorom o mŕtvych, ak sú ľudia v miestnosti, ktorí sú extrémne zažívajú túto stratu. Žalúdové vyhýbanie sa týmito témami témy rany viac ako zmienka o tragédii.

Nemôžete hovoriť:

  • "Prestaňte plakať, vezmi sa do ruky," "" Dosť trpí, všetko odišlo, "je to taktové a škodlivé pre psychologické zdravie.
  • "A niekto je horší ako ty." Takéto témy môžu pomôcť pri rozvode, separačnej situácii, ale nie smrť milovaného človeka. Nie je možné porovnať horu jednej osoby s smútkom iného. Konverzácie vedúce k porovnaniu môžu vytvoriť dojem od osoby, ktorú nestaráte o jeho pocity.

Nemá zmysel hovoriť obeť: "Ak potrebujete pomoc - kontakt / zavolajte mi" alebo ho opýtajte "Ako vám môžem pomôcť?" V osobe, ktorá sa obáva držiak, môže jednoducho nie je sily na zvýšenie telefónnej trubice, zavolať a požiadať o pomoc. Môže tiež zabudnúť na vašu ponuku.

Takže to sa nestane, príďte a sedí s ním. Akonáhle sa smútok mierne upokojí - vezmite si ho na prechádzku, dostať sa spolu s ním do obchodu alebo vo filmoch. Niekedy by sa to malo urobiť násilne. Nebojte sa zdať obsedantné. Bude to trvať, a ocení vašu pomoc.

Ako podporiť osobu, ak ste ďaleko?

Mu zavolať. Ak nereaguje, zanechajte správu na záznamníku, napíšte SMS alebo e-mail. Express sústrasť, informovať vaše pocity, zdieľať spomienky, ktoré charakterizujú najmodernejšie strany.

Pamätajte, že pomáha osobe prežiť smútok, najmä ak je to blízky človek. Okrem toho to pomôže prežiť stratu nielen pre neho. Ak sa strata dotkla a pomôže vám, pomáhať tým ostatným, budete môcť prežiť smútok jednoduchšie, s menším stratami pre váš vlastný duševný stav. A bude vám ušetriť z pocitu viny - nebudú sa upravovať za skutočnosť, že by ste mohli pomôcť, ale nestali sa, mávanie z ťažkostí iných ľudí a problémov.

Z času na čas, každý človek zažíva nejaký druh ťažký čas v živote. Nezáleží na tom, že to je: problémy po rozvode, prepustenie z práce, choroby, len zlé blahobyt ... Podstatou je, že v takom momente to, čo potrebuje najviac, je podpora priateľov a blízkych. A nie tak materiál ako morálka. Človek chce pochopiť, že nie je sám, že veria v neho, a že bude stále schopný opraviť všetko.

Zdá sa, že je to elementárny - keď váš priateľ trpí, musí byť podporovaný. Ale prečo tak málo ľudí vedia, ako to urobiť? Okrem toho, niektoré vo svojich vlastných slovách a činnostiach, dokonalé, údajne, v dobrých cieľoch, sú vyrobené len horšie. Prečo sa deje, a ako to môže byť stanovené?

Falošná podpora, alebo ako to urobiť

Existuje niekoľko základných nesprávnych metód s podporou priateľa:

Ako ukázať správnu podporu

Môžete tiež opýtať sa Muž, ako mu môžete pomôcť a čo môžete urobiť, aby ste zlepšili jeho stav. Nebude vždy nájsť, čo je potrebné odpovedať, ale váš záujem bude pre neho príjemný.

Ak v určitom okamihu už neviete, čo mám robiť, potom sa pokúste dať na miesto utrpenia. Čo by ste teraz chceli? Čo by mohlo zlepšiť váš stav? Tu uvidí odpoveď príde sám. Hlavnou vecou je pokúsiť sa to počuť.

Ak sa váš priateľ nedávno rozišla so svojou priateľkou alebo tvojou priateľkou so svojím priateľom, a on alebo ona je v hlbokej depresii, alebo váš blízky priateľ sa snaží schudnúť, ale tak ďaleko neúspešne, musíte urobiť všetko vo vašej silu morálna podpora! Môžete sa stať súčasnou podporou pre svojich priateľov, keď je to veľmi potrebné.

Kroky

Podpora priateľa, keď sa jeho životné okolnosti zmenili

  1. Kontaktný priateľ Keď ste sa dozvedeli, že niekto z vašich priateľov zažíva krízu, či je to rozvod alebo porušenie vzťahov, choroby alebo smrť milovaného človeka, obráťte sa na svojho priateľa čo najskôr. Ľudia, ktorí skončili v ťažkej alebo krízovej situácii, spravidla sa cítia osamelé.

    • Ak je váš priateľ ďaleko od vás, zavolajte mu, pošlite e-mail alebo napíšte správu.
    • Nemusíte hovoriť o tom, čo viete o aktuálnej situácii. Buďte blízko, pohodlie a pomáhajte pomôcť niekomu, kto bojuje so životom.
    • Mať priateľ osobne, varovanie vopred o vašej návšteve. To je obzvlášť dôležité, ak je váš priateľ chorý a neopustí dom.

  2. Počúvajte, bez odsudzovania. Keď je osoba ťažká, chce hovoriť. Samozrejme, môžete mať svoj vlastný pohľad na tento problém, ale nie je potrebné zdieľať to, ak sa o tom nepýtate.

    • Zameranie sa na problém vášho priateľa, môžete mu pomôcť stať sa na ceste zotavenia.
    • Môžete sa opýtať, či váš priateľ musí byť vo vašej radu, ale nie je prekvapený, ak je odpoveď negatívna.

  3. Ponuka praktickej pomoci. Namiesto ponúknutia poradenstva, fyzickú pomoc. To je veľmi dôležité pre tých, ktorí sa snažia vyrovnať s ťažkou situáciou. Dokonca aj malé malé veci môžu zmeniť situáciu.

    • Pomôžte priateľovi, aby sa vyrovnať s domácimi prácami, napríklad ísť do obchodu na výrobky, aby sa objednávku v dome, prejdite psom. Spravidla osoba, ktorá produkovala v ťažkých prípadoch, nechce robiť také veci vôbec.

  4. Nech sa priateľa vyrovnať so svojimi emóciami, keď je pripravený. Emócie, ktoré môžu zažiť osobu, ktorá sa zrazila s ťažkosťami (choroba, smrť milovaného človeka, rozvod alebo porušovanie vzťahov) je zvyčajne vlnový charakter. Dnes váš priateľ môže mať dobrú náladu a zajtra môže zažiť bolesť a smútok.

    • Nikdy nehovor: "Myslel som si, že už, čo sa stalo?", Alebo "si príliš smutný?"
    • Snažte sa vyrovnať so svojimi emóciami. Samozrejme, že ste tiež zažívajú silné emócie, keď sa staráte o muža, ktorý sa stal smútok. Nemyslite na seba za takýchto okolností. Myslieť na svojho priateľa. Uistite sa, že s vami môže otvoriť o svojich pocitoch.

  5. Ponúknite svoju podporu. Uistite sa, že váš priateľ vie, že ste blízko a sú pripravení mu pomôcť. Samozrejme, že je dobré, ak niekto iný podporuje potrebu, ale patrí medzi tých, ktorí sú pripravení byť blízke.

    • Povedzte svojmu priateľovi, že vás nezaťažuje. Povedzte mu: "Zavolajte mi kedykoľvek, keď sa cítite zle! Chcem vám pomôcť vyrovnať sa s touto ťažkou situáciou. "
    • To je obzvlášť dôležité, pokiaľ ide o rozvod alebo roztrhnutie vzťahov. Povedzte priateľovi, že vám môže zavolať, kedy bude mať silnú túžbu zavolať jeho bývalý.

  6. Povzbudiť svojho priateľa Nezabudnite na svoje potreby. Keď niekto zažíva ťažkú \u200b\u200bživotnú situáciu, spravidla, osobné potreby ísť na pozadí. Preto ľudia, ktorí bojujú o vážnu chorobu alebo Chagrín o smrti milovaného človeka, ako pravidlo, zabudnúť jesť, prestať sa starať o ich vzhľad, a zriedka opustí dom.

    • Pripomeňte im o potrebe sa osprchovať a robiť fyzické cvičenia. Najlepší spôsob, ako urobiť, je leží v nasledujúcom - ponúknuť priateľovi chodiť spolu, alebo piť šálku kávy spolu. Váš priateľ bude nútený urobiť trochu úsilia, aby sa jeho vzhľad v poriadku.
    • Ak chcete, aby bol váš priateľ jesť, priniesť pripravené jedlo so sebou, aby sa pripravil a nie mydlo pokrmy. Alebo si môžete pozvať priateľa k jedlu v kaviarni (ak je pripravený na to).

  7. Neberte si moc nad životom priateľa. Aj keď možno máte dobré úmysly, keď začne ísť na pomoc, snažte sa to preháňať. Keď osoba zažíva rozvod, ochorenie, alebo smrť milovaného človeka, môže cítiť pocit bezmocnosti.

    • Robiť ponuku priateľa, nechať ho vybrať a urobiť rozhodnutie. Neobsahujte priateľa na obed, ale opýtajte sa ho, kde chce najesť alebo obedovať. Umožnenie jej rozhodnutia, dokonca aj malé, dáte vám spôsob, ako cítiť svoj význam a silu.
    • Nestrácajte veľa peňazí na priateľa. Ak trávite veľa peňazí na priateľa, bude mať pocit, že je v dlhu. Okrem toho, takéto akcie, ktoré prispievate k tomu, že váš priateľ sa bude cítiť, že nie je schopný postarať sa o seba.

  8. Dávaj na seba pozor. Ak sa váš blízky priateľ stretol s ťažkosťami, s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať z neho aj negatívne emócie. To platí najmä, ak ste zažili niečo podobné, s ktorým sa váš priateľ stretol.

    • Nastavené hranice. Aj keď chcete pomôcť svojmu priateľovi, uistite sa, že váš život sa nezačne otáčať len okolo neho.
    • Určite, aké správanie a situácie vás povzbudzujú k konaniu. Ak sa zaoberáte priateľom, ktorý nedávno opustil dom, kde sa narazil na urážku a násilie, a raz ste mali také problémy, pomôcť priateľovi pomôcť, ale nezabudnite na vaše pocity.

  9. Naďalej pomáhať. Ľudia majú tendenciu byť veľmi opatrní na začiatku, ale časom prestanú pomôcť. Uistite sa, že to neurobíte. Váš priateľ by mal vedieť, že vám môže zavolať, ak to potrebuje, a že ste pripravení byť blízko, ak je to potrebné.

    Podpora priateľa, ktorý je depresívny

    1. Určiť príznaky depresie. Nie vždy, že človek môže byť depresívny, môže len zažiť ťažké obdobie života. Avšak, ak má váš priateľ príznaky depresie, snáď stojí za viac opatrnejšie.

      • Má váš priateľ trvalé depresie, úzkosť alebo podráždenosť? Zažíva zmysel beznádejnosti alebo zúfalstva (všetko je zlé, život je hrozný)?
      • Cíti sa váš priateľ vinný, zbytočný, alebo bezmocnosť? Zažíva konštantnú únavu? Má ťažkosti s koncentráciou pozornosti, je ťažké niečo zapamätať, alebo urobiť rozhodnutie?
      • Trpí váš priateľ nespavosť, alebo opačný spí? Stratil alebo vrátila svojho priateľa v poslednej dobe? Je nepokojný a podráždený?
      • Myslí si, a robí váš priateľ o smrti alebo samovražde? Mal samovraždu pokusy? Váš priateľ si môže myslieť, že svet bude lepší, ak to nebude v ňom.

    2. Pochopiť jeho bolesť, ale nezastavte sa na to. Pamätajte, že bolesť, zmysel pre beznádejnosť a bezmocnosť sú skutočné. Snažte sa pochopiť, aké pocity sa musia starať o svojho priateľa a pokúsiť sa pomôcť.

      • Ľudia trpiacich depresiou môžu reagovať na rušivé faktory. Nerobte to príliš zrejmé. Ak budete chodiť napríklad, venujte pozornosť krásnemu západu slnka alebo farbu oblohy.
      • Neustála zmienka o negatívnych pocitoch môže skutočne spôsobiť, že váš priateľ horší, pretože je neustále v takom stave.

    3. Neužívajte všetko blízko srdca. Keď je niekto depresívny, je pre neho ťažké komunikovať s inými ľuďmi.

      • Depresívna osoba môže povedať niečo urážlivé alebo nepríjemné. Pamätajte, že sa váš priateľ chová ako ten, pretože je stlačený.
      • To neznamená, že by ste mali pokojne reagovať na zranenie slov. Ak sa váš priateľ chová s vami, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou potrebuje pomoc psychoterapeutu. Sotva si môžete pomôcť svojmu priateľovi, potrebuje kvalifikovanú pomoc.

    4. Nepodceňujte závažnosť depresie. Depresia je často spojená s chemickou nerovnováhou v mozgu. Je to oveľa viac ako len smútok alebo nešťastie. Depresívny muž zažíva zúfalstvo a depresiu.

      • Nikdy nehovor: "Príďte k sebe", alebo si nemyslite, že bude lepší, ak bude "robiť jogu", "schudne", "bude chodiť", atď. Váš priateľ bude horší, pretože zažije zmysel pre vinu.

    5. Navrhnúť pomoc. Depresívna osoba sa nemôže vyrovnať s jeho domácimi úlohami, je pre neho ťažké umývať riad, odstrániť dom a robiť iné veci v dome. Pomôžte mu, to uľahčí jeho stav.

      • Ľudia, ktorí bojujú s depresiou, trávia väčšinu svojej energie na boj proti ich negatívnym emóciám. Preto nemajú energiu na plnenie svojich domácich úloh.
      • Prineste večeru, alebo navrhnúť vyčistiť dom. Opýtajte sa, či potrebujete chodiť psom.

    6. Byť sympatickým poslucháčom. Depresia nie je to, čo môžete len opraviť. Len počúvajte, namiesto toho, aby ste oddali veľa tipov alebo vyjadriť svoj názor na súčasnú situáciu.

      • Môžete začať konverzáciu takto: "Obávam sa o vás v poslednej dobe" alebo "nedávno ste neustále v depresii stave."
      • Ak váš priateľ nejde k konverzácii, môžete sa opýtať na niekoľko otázok, aby ste mu pomohli: "Aká je príčina vášho zlého blahobytu?" Alebo "Kedy ste začali opustiť depresiu?"
      • Môžete povedať: "Nie ste sami, som s tebou," "Budem sa o teba postarať, chcem vám pomôcť v tomto ťažkom čase" alebo "ste pre mňa veľmi dôležitý. Váš život je pre mňa veľký význam. "

    7. Pamätajte si, že nie ste psychoterapeut. Aj keď ste skúsený terapeut, nemali by ste sa cvičiť vo vašom priateľovi, najmä ak nie ste v práci. Byť s osobou, ktorá zažíva depresiu a počúva ho znamená prevziať zodpovednosť za jeho duševný stav.

      • Ak vás váš priateľ neustále volá uprostred noci, keď spíte, hovorí o samovražde a niekoľko mesiacov alebo rokov sa cíti depresia, musí dostávať kvalifikovanú pomoc psychoterapeutu.

    8. Povzbudzujte svojho priateľa, aby ste hľadali odbornú pomoc. Aj keď môžete podporiť svojho priateľa, nemôžete mu dať profesionálnu pomoc potrebnú v jej prípade. Možno nebudete len hovoriť s priateľom o tom, ale je mimoriadne dôležité pre zlepšenie stavu vášho priateľa.

      • Opýtajte sa priateľa, nechcel by som využiť profesionálnu pomoc.
      • Odporučiť si dobrého lekára, ak poznáte dobrý špecialista.

    9. Vedieť, že depresia môže prejsť a vrátiť sa. Depresia nie je to, čo príde raz a potom viac ľudí nebude čeliť, akonáhle si trvá malý liek (toto nie je veterný mlyn). Môže to byť celoživotný boj, aj keď váš priateľ používa potrebný liek.

      • Nehádzajte priateľa. Ľudia trpiacich depresiou sú osamelé, môžu sa zdať byť bláznivé. Podpora vášho priateľa, môžete zmierniť svoj stav.

    10. Nastavené hranice. Váš priateľ je pre vás dôležitý a chcete robiť všetko vo svojej moci, aby ste mu uľahčili. Nezabudnite však na vaše potreby a potreby.

      • Dávaj na seba pozor. Urobte si prestávky pri riešení depresívneho človeka. Odrežte čas s ľuďmi, ktorí nepotrebujú vašu podporu.
      • Pamätajte si, či váš priateľ neprichádza kontakt, vzťah sa stane jednostranným. Nedovoľte, aby sa to stalo vo vašom vzťahu.

Ľudský sa stal smútok. Muž stratený blízko. Čo mu povedať?

Počkaj!

Najčastejšie slová, ktoré sú vždy prvé, prídu na myseľ -

  • Boj!
  • Počkaj!
  • Stuck!
  • Úprimnú sústrasť!
  • Pomôcť s niečím?
  • Oh, čo horor ... No, držíte sa.

A čo iné povedať? Nie je to nič na konzole, nebudeme refundácie. Držte sa, priateľ! Ďalej nie je tiež jasné, ako byť - či už na podporu tejto témy (a zrazu osoba je tak ešte bolestivejšia z pokračovania konverzácie), či sa má zmeniť na neutrálne ...

Tieto slová hovoria, že nie sú z ľahostajnosti. Len pre stratenú osobu, život sa zastavil a čas sa zastavil, a pre zvyšok - život ide, a ako inak? Je hrozné počuť o našom smútku, ale jeho život ide do svojho pohybu. Ale niekedy sa chcete opýtať - za to, čo sa má držať? Aj pre vieru v Boha, je ťažké držať sa, pretože spolu so stratou, robím a zúfalo "Pane, Pane, prečo si ma opustil?".

Musíme sa radovať!

Druhá skupina cenných tipov je oveľa horšia ako všetky tieto nekonečné "držať ďalej!".

  • "Je potrebné sa radovať, že máte taký človek vo svojom živote a taká láska!"
  • "A viete, koľko neplodných žien snívali o tom, že je mama najmenej 5 rokov!"
  • "Áno, konečne odmietol! Ako tu trpel a všetko - už trpí! "

Nepodarilo sa sa radovať. Týmto potvrdím, že každý, kto pochoval, napríklad z milovanej 90-ročnej babičky. Matka Adriana (Malysheva) vystúpil v 90. Bola viac ako raz v rovnováhe smrti, celý rok bola tvrdý a bolestne chorý. Spýtala sa Pána viac ako raz, aby ju vyzdvihol čo najskôr. Všetci jej priatelia ju videli, a často - niekoľkokrát ročne. Najviac ju poznal len pár rokov. Keď odišla, sme napriek všetkým týmto osiroteným ...

Úmrtia by nemali byť vôbec šťastní.

Smrť je hrozné a najhoršie zlo.

A Krista ju porazil, ale aj keď môžeme veriť len v toto víťazstvo, zatiaľ čo zvyčajne nie sme viditeľní.

Mimochodom, a Kristus sa nevyvolal radovať na smrť - kričal, počul smrť Lazaru a zdvihol syna Nainskej vdova.

A "Death - akvizícia" - povedal apoštol Pavla o sebe, a nie o iných "pre mňa, život je Kristus, a akvizícia smrti."

Ty si silný!

  • Ako drží!
  • Čo je tolná!
  • Ste silní, nosíte všetko tak odvážne ...

Ak osoba, ktorá prežila stratu, neplačí na pohrebe, neodvažuje sa a nie je zabitý, ale pokoj a úsmevy - nie je silný. Stále má najsilnejšiu fázu stresu. Keď začne plakať a kričať - to znamená, že prvá etapa stresu prechádza, stal sa trochu jednoduchším.

Tam je taký presný opis v Sokolova-Mithrich správe o príbuzných Cuversk posádky:

"Spolu s nami, niekoľko mladých námorníkov a troch ľudí, podobných príbuzným. Dve ženy a jedného muža. Pochybnosť ich účasť v tragédii prinútila len jednu okolnosť: usmiala sa. A keď sme museli tlačiť očarujúci autobus, ženy sa dokonca zasmiali a radovali sa ako kolektívny poľnohospodári v sovietskych filmoch, ktorí sa vracajú z bitky o zber. "Ste z výboru vojakov matiek?" - Opýtal som sa. "Nie, sme príbuzní."

Vo večerných hodinách som sa stretol s vojenskými psychológmi z Vojenskej lekárskej akadémie sv. Petrohrade. Profesor Vyacheslav Shamrey, ktorý pracoval s príbuznými tých, ktorí boli zabití na rezidencii Komsomol, povedal, že tento úprimný úsmev na tvári muža zabitého smútku sa nazýva "nevedomá psychologická ochrana." Na lietadle, na ktorých príbuzní letel do Murmanského, bolo desaťročie, ktorá vstúpila do Salonu, bol rád, že dieťa: "No, aj v lietadle lietania. A sedím celý svoj život v okrese Serpukhov, nevidím biele svetlo! " To znamená, že strýko bolo veľmi zlé.

- Idem RUZLEV SASHA ... Senior Michmanu ... 24 rokov, druhé oddelenie, - po slovo "oddelenie", ženy pochované. "A to je jeho otec, žije tu aj ponorín, pozrel si celý život. Meno? Vladimir Nikolayevich. Len sa ho nepýtate na nič, prosím. "

Sú tam niekto, kto udržuje dobre a nie je ponorený do tohto čierneho a bieleho sveta smútku? Neviem. Ale ak osoba "udržiava", potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, potrebuje a bude stále potrebovať podporu pre duchovné a psychologické. Všetci najťažšie môžu byť pred nami.

Ortodoxné argumenty

  • Ďakujem Bohu, teraz máte brankár Angel na oblohe!
  • Tvoja dcéra je teraz anjel, Hurá, ona je v nebeskom kráľovstve!
  • Vaša žena je teraz blízko, viac ako kedykoľvek predtým!

Pamätám si, že kolega bol na pohrebe dcéry priateľa. Kolega - non-cirkev - bol vystrašený z kritému dievčaťa spálený od leukémie: "Predstavte si, že je taká plastová, drsná hlas - Raduj sa, tvoja Masha je teraz anjel! Aký nádherný deň! Má Boha v kráľovstve neba! Toto je najlepší váš deň! "

Touto vecou je, že my, veriaci, naozaj vidieť, že je to dôležité, nie "kedy", ale "ako." Veríme (a len tie, ktoré žijú), že nešťastné deti a živých dospelých nestratí milosrdenstvo od Pána. Čo je strašne umiera bez Boha a nič nie je desivé s Bohom. Ale toto je náš, v nejakom zmysle, teoretických poznatkoch. Osoba, ktorá zažíva stratu, a sám môže povedať veľa takých teológov, ak je to potrebné, v prípade potreby. "Bližšie ako kedykoľvek predtým" sa necíti, najmä najprv. Preto chcem povedať: "Môžete prosím, ako obvykle, takže všetko je?"

Pre mesiac, manželia manžela, mimochodom, som nepočul tieto "ortodoxné konsolácie" zo smrti jej kňaza. Naopak, všetci otcovia mi povedali o tom, aké ťažké je to ako ťažké. Ako si mysleli, že niečo vedeli o smrti, ale ukázalo sa, že to vedeli málo. Že svet sa stal čiernou a bielym. Čo smútok. None "Nakoniec, máš osobný anjel." Nepočul som.

To pravdepodobne môže povedať len osobu, ktorá prešla cez zármutok. Bolo mi povedané, ako matka Nataliya Nikolavna Sokolová, ktorá zbili dvoch z najkrajších synov, sa rozprávala za rok najkrajších synov - Sergiyho Archpered a Pane, povedal: "Postavil som sa do neba. Tu už dva. " Ale toto je len ona sama mohla povedať.

Čas lieči?

Pravdepodobne, časom, táto rana s mäsom cez celú dušu je mierne oneskorená. Ešte neviem. Ale v prvých dňoch po tragédii je každý blízko, každý sa snaží pomôcť a sympatizovať. Ale potom - každý má svoj vlastný život - a ako inak? A nejako sa zdá, že najviac akútnej dobe smútku už prešla. Nie. Prvé týždne nie sú najťažšie. Ako mi múdry človek povedal, prežil stratu, po štyridsiatich dňoch, len málo pochopiť, aké miesto vo vašom živote a duša bola preč. O mesiac neskôr sa prestane zdať, že sa teraz zobudíte a všetko bude staré. Čo je to len služobná cesta. Uvedomujete si, že sa tu nebudú vráti, že už nebude.

Tu v tomto čase a potrebujete podporu, prítomnosť, pozornosť, prácu. A len ten, kto vás bude počúvať.

Zvážte nebude fungovať. Môžete konzultovať osobu, ale len ak ju vrátite k strate a obdržať zosnulého. A môže stále konzolovať Pána.

A čo povedať?

V skutočnosti nezáleží na tom, čo povedať osobe. Je to dôležité. "Máte skúsenosti s utrpením alebo nie."

To je to, čo. Existujú dva psychologické koncepty: sympatie a empatiu.

Sympatie "Toto je osoba pre osobu, ale nikdy nemali." A povedať: "Rozumiem ti" my, v skutočnosti, nemôžeme. Pretože nerozumieme. Chápeme, že je to zlé a desivé, ale nepoznám hĺbky tohto pekla, v ktorom je osoba teraz. A nie všetky skúsenosti sú vhodné. Ak sme pochovali svoj obľúbený 95-ročný strýko, stále nám nedá právo povedať matke, ktorá pochovala syna: "Rozumiem vám." Ak nemáme takéto skúsenosti, potom vaše slová pre osobu nepravdujú s najväčšou pravdepodobnosťou žiadny význam. Dokonca aj keď vám počúva z zdvorilosti, pozadie bude myslieť - "Ale ste všetci dobrí, prečo hovoríte, že mi rozumiete?".

A tu empatia "Je to, keď urobíte osobu s osobou a viete, čo sa obáva." Matka, ktorá pochovala dieťa zažíva inej matke, ktorá pochovala Empatiu detí, súcitu, podporované skúsenosťami. Tu môže byť každé slovo aspoň nejako vnímané a počuť. A hlavnou vecou je živou osobou, ktorá to tiež prežilo. Kto je zlý, ako ja.

Preto je veľmi dôležité zorganizovať stretnutie s tými, ktorí môžu ukázať empatiu smerom k nemu. Nie je úmyselné stretnutie: "Ale teta Masha, ona tiež stratila dieťa!". Nedostupne. Opatrne nám povedzte, že je možné ísť na takúto osobu, alebo že takáto osoba je pripravená hovoriť. Na internete je mnoho fór na podporu ľudí, ktorí zažívajú stratu. V rukete menej, v anglickom internete viac - sú tí, ktorí prežili alebo obávali. Byť s nimi v blízkosti - neuľahčuje bolesť straty, ale bude podporovať.

Pomôžte dobrým kňazom, ktorý má skúsenosti straty alebo len veľký životný zážitok. Pomôžte psychológovi, s najväčšou pravdepodobnosťou bude potrebné aj.

Mnohí sa modlite za mŕtvych a o blízkych. Modlite sa k najviac a slúžiť štyridsať chrámov. Môžete tiež navrhnúť jazdu na chrámoch dohromady na triedenie štyridsiatych rokov a modliť sa, prečítajte si žalm.

Ak ste boli oboznámení s mŕtvymi - pamätajte si to spolu. Pamätajte si, čo som povedal, čo urobil, kde sme išli, čo bolo diskutované ... Vlastne je pamäť - zapamätať si osobu, hovorí o ňom. "A pamätajte, kedy sme sa stretli na autobusovej zastávke, a práve ste sa vrátili z svadobného výletu."

Mnoho, pokojne a počúvajte dlho. Nie je pohodlné. NEZAPÍNAJTE, NEPOUŽÍVAJTE RADOU. Bude plakať, bude obviňovať sám, bude retell milión krát rovnaké veci. Počúvajte. Pomôžte domácim prácam, s deťmi, so záležitosťami. Porozprávajte sa s tém pre domácnosť. Buďte vedľa.

P.p.s. Ak máte skúsenosti s tým, ako smútok, strata, pridáme vaše tipy, príbehy a aspoň trochu pomôcť ostatným.