Podľa verzií rôznych časopisov vieme identifikovať 10 najviac jasné hviezdy na obzore Hollywoodu a celého sveta.

Stále zaujímavé.

Čo tieto geniálne ženy radšej jedia, aby si udržali postavu?

Možno dodržiavajú nejakú diétu alebo majú tajomstvá o tom, ako rýchlo schudnúť.

Viac o tomto a oveľa viac.

Pozývame vás, aby ste zistili, ako si udržať svoju postavu v skvelej kondícii TOP 10 najviac krásna žena planét. Preferencie hviezd, ako ukázali štúdie, sú veľmi odlišné.

Vo verziách rôznych populárnych magazínov si tieto ženy z času na čas vymenia miesto, no všetko zostáva nezmenené, niektoré aj niekoľko rokov, na TOP pozíciách krásy a štíhlosti. Poradové číslo diét vôbec neznamená poradie hviezdy v TOP.

Hviezdne diéty nie sú v konkrétnom poradí. (adselite)

Diéta Natálie Vodianovej.

Natalia Vodianova s ​​výškou 175 cm váži iba 55 kg. Natalya už dlhé roky sebavedomo drží TOP 10. A to aj napriek tomu, že má už tri deti. Natalia Vodianova doslova šokovala svet, keď na piaty deň po pôrode vystúpila na pódium. BMI (index telesnej hmotnosti) Natalyi Vodianovej je iba 16, s minimálnou normou 18-20. Odborníci jej vyčítajú, že je príliš chudá.

Svoje tajomstvo štíhlosti neskrýva. Jedáva trikrát denne, ale ráno si môže dovoliť čokoľvek – od koláčov až po halušky a koláče. Na obed by mala byť porcia polovičná a nemala by obsahovať sladkosti. Večera by mala byť úplne symbolická. Tento výživový systém je veľmi podobný diéte mínus 60.

Zároveň sa venuje joge a behu. Fyzická zdatnosť Vodianovej jej umožňuje zabehnúť 22-kilometrový maratón každý deň.

Diéta Jessicy Alby.

Jessica Alba má niečo cez 30 a už dve deti. S výškou 169 cm váži len 61 kilogramov. Tajomstvom štíhlosti Jessicy Alby je, že neje tučné mäso ani sladkosti, čo jej spôsobuje veľa smútku. Zároveň s veľkou nechuťou, ale som pripravený zhodiť prebytočné kilá pomocou posilňovne a cvičení na strojoch.

Jessica má tiež pevné pravidlo, že zje len polovičnú porciu toho, čo jej podávajú v reštauráciách.

Hlavné tajomstvo výživy je jednoduché. Musíte jesť 3 krát denne, jesť výlučne chudé mäso alebo ryby. Tiež sa domnieva, že by malo byť možné občerstviť sa jogurtom, ovocím a orechmi dvakrát. Denne by ste mali vypiť aspoň liter vody. Všetky tieto pravidlá vám umožnia nielen nepribrať, ale aj schudnúť.

Diéta Kate Beckinsale.

Kate Beckinsale má po štyridsiatke. Vyzerá jednoducho skvele. Vďačí jej za vynikajúce vzhľad zaujímavý systém výživa. Podstatou tohto výživového systému je, že raz za tri mesiace Kate Beckinsale nasadí špeciálnu diétu. Táto diéta úplne vylučuje cukor, cestoviny a chlieb. Druhým predpokladom tohto spôsobu chudnutia s rybami. Ryby by sa mali jesť aspoň trikrát týždenne.

Životný štýl Kate Beckinsale zahŕňa aj každodennú fyzickú aktivitu. Beháva 5-krát týždenne, jogu 4-krát týždenne a plávanie 3-krát týždenne. Hlavná vec je, že sama Kate to všetko dokáže urobiť nie silou, ale s potešením. Sama hovorí, že v športovaní tak často a intenzívne nevidí problém a je na to už dávno zvyknutá.

Diéta Jessicy Biel.

Jessica Biel sa narodila v roku 1982. Vydatá za Justina Timberlakea. Absolútne očarujúci úsmev, ľahkosť a rýchlosť pohybov sú hypnotizujúce. Jessica pravidelne cvičí. 5x týždenne vedie intenzívny tréning so záťažou a kardio tréning. Možno ju nájsť v parku počas intenzívneho tréningu.

Svoj tréning berie veľmi vážne. To zahŕňa rýchly beh, jogu a plávanie. Jej strava je podľa jej slov mimoriadne jednoduchá – „Zakazujem si všetkých 6 dní v týždni a na siedmy si dovoľujem všetko.“

Diéta Angeliny Jolie.

Angelina Jolie sa narodila v roku 1975. Už desať rokov však suverénne patrí medzi desať najkrajších žien Hollywoodu, sveta a TOP krások podľa rôznych módnych nablýskaných magazínov. Výška hviezdy je 174 centimetrov, zatiaľ čo jej hmotnosť je iba 56 kg.

Hlavným výživovým tajomstvom Angeliny Jolie sú zlomkové jedlá. Uprednostňuje jesť malé jedlá 5 krát denne. Je mimoriadne dôležité piť čo najviac vody – minimálne 2 litre denne. Sladkosti a sacharidy sú úplne vylúčené. Mäso možno konzumovať výlučne v chudých odrodách alebo ho nahradiť morskými plodmi a rybami. Samozrejme, aby ste vyzerali fit, musíte pravidelne cvičiť. Angelina Jolie preferuje kickbox. Takáto krehká žena tento šport jednoducho zbožňuje pre jeho harmonickú kombináciu silových a kardio cvičení.

Diéta Moniky Bellucciovej.

Podmanivá Monica Bellucci meria 178 cm a váži 64 kg. Diéty ju nevyčerpávajú, no ani netrpí váhou. Monikine krivky sú podmanivé a jej vzhľad je božský. Monica Bellucci sa už viac ako desaťročie suverénne zaraďuje do TOP najkrajších žien sveta. Táto žena nič neurobila plastická operácia. Jej postava je taká ženská, zvodná a podmanivá, že ju prirovnávajú k Sophii Loren.

Prekvapivo, Monica Bellucci nerada športuje a podľa jej slov „nikdy by nevymenila sladký sen za beh po ulici“. Za tajomstvo svojej postavy považuje schopnosť vybrať si správne oblečenie. Boh stvoril túto ženu ako ideál.

Pravdaže, stále preferuje chudé mäso, zeleninu a talianske špagety. Cestoviny nemusia nutne pridávať kilá navyše. Na cestovinách sa dá dokonca schudnúť.

Diéta Scarlett Johansson.

Pri výške 163 cm váži Scarlett Johansson 63 kg. Scarlet hovorí, že po prestávke je pre ňu ťažké cvičiť, je lenivá a má rada sladkosti ako všetci ostatní. Scarlet nedrží žiadne špeciálne diéty. Okrem toho je horlivým odporcom akýchkoľvek prísnych obmedzení. Najradšej však jedáva syry, chudé mäso a ryby, zeleninu a ovocie. Scarlett tiež miluje ovsené vločky. Toto jedlo najradšej konzumuje ráno.

Scarlet deklaruje svoj recept na chudnutie takto: "Nefajčite, pite viac vody a nevstávajte na poplach." V tom je zrejme tajomstvo zvodnej postavy, postavy, ktorá má veľmi zvodné krivky.

Diéta Beyoncé.

Beyoncé meria 167 cm a svoju váhu si udržiava okolo 60 kg. Niekedy, ako speváčka priznáva, môže hmotnosť kolísať medzi plus a mínus 2 kg. Tajomstvom jej štíhlosti je, že z času na čas, nie však dlhšie ako 3 dni, vypije špeciálny citrónový nápoj na chudnutie.

Na prípravu tohto zázračného nápoja na chudnutie potrebujete liter prevarená voda, šťava z jedného čerstvo vylisovaného citróna, lyžička javorový sirup a nejaké obyčajné čierne korenie. Tento nápoj má podľa Beyoncé schopnosť spaľovať tuky a obnovovať imunitu. Denne by ste mali vypiť aspoň 6 pohárov tohto nápoja. Ak pociťujete hlad, mali by ste vypiť aj pohár tohto nápoja. Podobným nápojom na chudnutie je voda Sassi.

Beyoncé tiež dbá na to, aby cvičila aspoň 5-krát denne. Beh, plávanie, joga jej umožňujú vyzerať skvele aj v tridsiatke.

Diéta Natalie Portman.

Natalie Portman sa narodila v roku 1981. S výškou 160 cm váži Natalie iba 45 kg. hlavný dôvodŠtíhlosť Natálie spočíva v tom, že je skutočnou vegánkou, čiže vegetariánkou, zo svojho jedálnička vylúčila vajíčka a mlieko. Výnimku z tohto pravidla urobila až v tehotenstve, keď si dovolila jesť vajíčka a mlieko, čiže sa na chvíľu stala vegetariánkou.

K tomuto kroku ju inšpirovala účasť na demonštrácii chirurgického lasera na sliepke, ktorú videla na lekárskej konferencii so svojím otcom. Dojem bol taký silný, že vegetariánstvo praktizuje už takmer 30 rokov.

Počas natáčania filmu „Čierna labuť“ zámerne prešla na ďalšiu diétu a schudla ďalších 12 kg. Zároveň v skutočnosti nemala Natalie Porman nadváhu. Teraz je jej sila vôle vo svete kinematografie legendárna.

Diéta Olivie Wilde.

Olivia Wilde sa narodila v roku 1984. S výškou 171 cm váži 54 kg. Ako sa ukázalo, Olivia je tiež vegetariánka. Okrem toho sa rada venuje bojovým športom, konkrétne karate. Olivia kombinuje karate s jogou a behom. Zároveň si herečka môže dopriať čokoládu. Okrem toho sa raz zúčastnila vysokokalorickej súťaže v jedení jedla, kde sa jej podarilo zjesť 30 šišiek s javorovým sirupom za 20 minút.

Môžeme teda povedať, že každá hviezda má svoje vlastné tajomstvo chudnutia – od prísneho vegetariánstva až po agresívne cvičenie. Ktorý z vyššie uvedených spôsobov je pre vás ten pravý, zistíte tak, že vyskúšate opísaný spôsob chudnutia.

Vášeň pre hollywoodske herečky plastická operáciačasto spôsobuje zmätok a veľkú pozornosť paparazzov. Hľadanie zlých uhlov, upozorňovanie na chyby chirurgov a nadmernú túžbu odstrániť vekové stopy v podobe vrások a nadváhu– nepridáva herečkám česť, ale je len dôvodom na množstvo štipľavých vtipov. Kate Beckinsale je jednou z mála hollywoodskych div, ktoré prekročili hranicu 40 rokov, ktorá má nádherný fyzická zdatnosť. Existuje viac ako dosť dôvodov na závidenie filmovej hviezdy seriálu „Iný svet“, preto v snahe o senzáciu redaktor časopisu Shape pozval herečku, aby sa stala hlavnou postavou januárového vydania, a tiež sa opýtal:

"Aké je tajomstvo dokonalých fyzických údajov?"

Červený koberec Zlatý glóbus

Kate, ako sa ukázalo, je jedna z hrdinských Amazoniek, nie menej! Celým tajomstvom bola pevná vôľa, vedomá motivácia a jasný postoj ohľadom zdravého stravovania.

Zvyk viesť zdravý imidžživot vznikol na začiatku hereckú kariéru, istý čas bola Kate dokonca zástankyňou vegetariánskej výživy. Dnes sa drží „zlatého priemeru“, jej strava obsahuje nielen zeleninu a ovocie, ale na naliehanie jej osobného trénera aj ryby a mäsové jedlá. Jediná vec, ktorá je v ponuke herečky zriedka, sú sladkosti, cukor je prítomný iba v ovocí. Bohužiaľ, ale krásna postava A železnú vôľu, nevyhnutná kombinácia!

Kate sa neobmedzila len na volanie po vyváženej strave a výbere prírodných produktov, ale zdôraznila aj dôležitosť vedieť správne variť. Ako herečka priznala, v reštauráciách je vzácnym hosťom a v bufetoch sa snaží nezaťažovať kalóriami navyše.

No a čo tréning? Takmer každý deň je Kate vidieť v posilňovni, ako cvičí hodinu a pol fyzická aktivita– to je norma, ktorú už niekoľko rokov nemení. Málo času venuje svojej obľúbenej joge, pretože:

...má zlý vplyv na prispôsobenie postavy a zadku.

Britská herečka Kate Beckinsale bude mať v júli 2014 41 rokov. Ale napodiv, Kate vyzerá každým rokom lepšie a lepšie. " Tréningy, diéty, neustále obmedzovanie... Niekomu sa to môže zdať ako náročný proces, ale ja som si už zvykol a neviem si predstaviť iný život. Toto nie sú preteky pre mládež, toto je môj normálny život, ktorý ma neskutočne baví. Neviem si predstaviť, ako by som mohol žiť inak."Povedala Kate Beckinsale."

Kate športuje vo svojej domácej telocvični. " Denné fitness a bežecký pás, 2x týždenne - plávanie 60 minút, 4x týždenne - kurzy jogy. A 5 dní v týždni - ráno si zabehať hodinu na čerstvom vzduchu"Povedala Kate Beckinsale."

Kate drží diétu raz za tri mesiace. " Mám špeciálnu mesačnú diétu, ktorá mi pomáha zvládať to prebytočných tukov, ktorých sa v posilňovni nezbavíte. Diéta je celkom jednoduchá a v zásade, ak je to potrebné, môžete na nej zostať neobmedzene dlho."Povedala Kate Beckinsale."

Základné princípy stravovania

Cukor je úplne vylúčený.

Ryby a morské plody jedzte aspoň trikrát týždenne.

Vo všeobecnosti je strava Kate Beckinsale veľmi podobná slávnej a populárnej