Charakter je odrazom nášho vnútorného života. Mnoho ľudí uvažuje o tejto otázke: ako zmeniť charakter k lepšiemu? Zlé správanie môže veľmi zatemniť život. Ľudia sú často odpudzovaní ľahostajnosťou, tvrdohlavosťou, krutosťou, hrubosťou, neochotou stretnúť sa na pol ceste. Napríklad zámer žiť iba pre seba tvorí egoistické ašpirácie. Taký človek nikdy nebude zvažovať a brať ohľad na potreby ostatných. Osoba zameraná na ego je úplne zameraná na uspokojovanie svojich každodenných túžob. k lepšiemu? Tento článok o tom povie.

Analýza vlastného správania

Všetci vieme, kedy robíme chybu. V tomto prípade má človek výčitky svedomia. Dobrý charakter je výsledkom osobnej práce na sebe, prijatia vašej individuality a odstránenia závislostí. Nič sa nemení, a ešte viac. Rozpustiť sa je celkom jednoduché: pri niektorých prejavoch sebeckosti sa človek musí iba niekoľkokrát vzdať, pretože sa to okamžite stane zvykom.

Analýza vášho vlastného správania vám pomôže pochopiť, v ktorých prípadoch ste sa predtým mýlili, keď ste konali nie veľmi pekne. Na zviditeľnenie akcií použite metódu písomného porovnávania. Napíšte situácie, v ktorých ste sa mýlili, a premýšľajte nad každou položkou zvlášť. Je dôležité nič neskrývať, neskrývať sa pred sebou. V opačnom prípade nebudete schopní naplno si uvedomiť svoje vlastné chyby, čo znamená, že prídete o príležitosť na ich opravu. Nevhodné správanie rozhodne potrebuje nápravu. Pohľad zvonku vám pomôže uvedomiť si, o čo sa skutočne musíte snažiť.

Kladný náboj

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo je na svete tak málo skutočne šťastných ľudí? Ide o to, že často nevieme, ako sa radovať. Usmievajte sa častejšie, dávajte pozitívne správy príbuzným a kolegom! Prejav najlepších vlastností charakteru začína schopnosťou vidieť krásu vo všetkom, čo nás obklopuje. Všimnite si, aký krásny môže byť úsvit, ako jedinečná je komunikácia s blízkymi a drahými ľuďmi.

Ak sa naučíte dostávať potrebný pozitívny náboj každý deň, budete sa cítiť veselý celý deň. Ak chcete uspieť, je nevyhnutné mať optimistický pohľad na svet. Šťastie spravidla sprevádza tých, ktorí si ho vedia vážiť. Usmievajte sa častejšie, prejavujte záujem o svojich blízkych, oceňujte všetky dobré veci v živote. Vždy existuje dôvod na radosť, ak existuje túžba.

Zvyšovanie poctivosti

Ľudia, ktorí nevedia byť úprimní, nikdy nemôžu byť úplne šťastní. Zdá sa, ako súvisí charakter s vnútorným uspokojením? Je to jednoduché: prejavy určitých vlastností ovplyvňujú pocity ostatných. Podľa toho v sebe dospejú k záveru, či je pre nich príjemné komunikovať s nami, či chcú v komunikácii pokračovať aj v budúcnosti. Niekedy si ani nevšimneme, že nechtiac môžeme niekoho uraziť, niekoho zraniť.

Ako zmeniť svoju postavu k lepšiemu? Začnite pestovať úprimnosť. Úprimný prístup pomôže zmeniť charakter, odstrániť reakciu na sebaobranu. Všimnete si, že komunikácia s ľuďmi prinesie väčšiu radosť a vnútorné uspokojenie. Ukážte sa z pozície úprimnosti. Tento sľub dodržte, nenechajte si pokaziť náladu a stratte sa kvôli maličkostiam.

Meditácia

Prečo je vnútorný komfort taký dôležitý pre udržanie emocionálnej rovnováhy? Všetky tieto zložky priamo ovplyvňujú charakter osoby. Odborníci z oblasti psychologickej vedy dokázali, že prejavy intolerancie, ohovárania, agresivity sú vždy spojené s nejakým vážnym vnútorným problémom. Najčastejšie sa prejavia sťažnosti a karmické nedostatky detí. Je vhodné začať v sebe pestovať lásku k životu oslobodením sa od utláčateľských skúseností a závislostí. Na zmenu charakteru nestačí len prestať fajčiť alebo sa donekonečna sťažovať.

Meditácia dáva človeku pocit vnútorného bezpečia. Každý, kto neustále praktizuje rôzne duchovné cvičenia, sa postupom času začína cítiť sebavedomo a sebestačne. Zároveň sa postava nezávisle mení. Človek vedome pestuje také vlastnosti, akými sú tolerancia, zodpovednosť, optimistický pohľad na svet ako celok. Ak začnete cvičiť meditáciu, veľmi skoro si všimnete, že ste začali viesť zdravý životný štýl. Zlé návyky postupne zmiznú a nezanechajú žiadne stopy.

Odhalenie talentov

Každý človek má v niečom jedinečné sklony. Len často na ne zabúdame, nesnažíme sa rozvíjať existujúce schopnosti. Je to obrovské opomenutie, kolosálna chyba, ktorú je potrebné čo najskôr napraviť. Odhalenie talentov prispieva k náprave charakteru. Ako? Faktom je, že človek, ktorý našiel svoje miesto v živote, sa musí stať šťastným. Prestáva sa sťažovať na sivý každodenný život, nesnaží sa konfliktovať s ostatnými, nešíri klebety za svoj chrbát. Negatívne prejavy života ho jednoducho nezaujímajú. Šťastný človek je zaneprázdnený inšpiratívnymi myšlienkami, má potrebu zdieľať svoju radosť s ostatnými.

Zamyslite sa nad tým, aký druh činnosti je vám obzvlášť blízky? Ak ste sa stále nenašli, možno je načase venovať tejto záležitosti vzácne dni, hodiny a minúty?

Dávať pomoc

Na svete je veľa ľudí, ktorí môžu potrebovať vašu aktívnu účasť. V prvom rade by ste mali venovať pozornosť svojim blízkym. Robte dobré skutky, nešetrite na prejavovaní ľudského tepla a skutočnej účasti. Nič tým nestratíte, ale ľudia si to skutočne užijú. Pamätajte si, že každý sa chce cítiť potrebný.

Poskytovanie pomoci výrazne ovplyvňuje charakter, podporuje citlivosť človeka. Takáto osoba neprejde okolo potrebného starca alebo dieťaťa, neurazí zviera. Niekto, kto nejakým spôsobom pomáha ľuďom, si všimne, že myslenie sa úplne mení: začnete o sebe menej myslieť, viac sa zameriavate na potreby ostatných. Milý človek bude mať vždy láskyplné slovo. Zamyslite sa nad tým, koľko ľudí skutočne potrebuje pozornosť a pohodlie.

Akčné ovládanie

Postavu samozrejme nemožno zmeniť zo dňa na deň. Bude trvať dlho, kým si poviete, že ste sa zbavili zlých návykov a všetkých druhov nepríjemností. Pokúste sa v budúcnosti ovládať svoje činy, aby ste nedovolili hnev, závisť, sklamanie a nespravodlivé zaobchádzanie s ostatnými. Pamätajte si, že čím viac tepla a radosti dáte druhým, tým lepšie pre všetkých. Netreba však za to očakávať žiadnu vďačnosť, nepožadujte okamžitú návratnosť, stačí byť veľkorysý, veľkorysý. Nechajte sa radovať z úspechov ostatných, odstráňte všetky sebeckosti!

Namiesto záveru

Práca na charaktere je teda priamou zodpovednosťou každého z nás. Osoba je v prvom rade povinná prevziať zodpovednosť za to, čo sa deje. Staňte sa otvorenými a úprimnými vo svojich prejavoch starostlivosti a lásky, potom nemusíte premýšľať o tom, ako zmeniť svoju postavu k lepšiemu.

"Prosím povedz mi, ? Mám 20 rokov a neviem sa ovládať. Môžem byť buď nahnevaný a agresívny, alebo taký normálny a pokojný. A potom znova začnem na všetkých prasknúť, dokážem byť protivný, zabuchnúť dvere. Často sa urážam pre maličkosti. Niekedy sa snažím obmedziť, ale dlho mi to chýba. Ja sa tak nenávidím. Nemám takmer žiadnych priateľov. Čo mám so sebou robiť? "

Victoria Vinnikova, učiteľka, odpovedá:

Ahoj Anna. Všetci snívame, že sa budeme zlepšovať. Niekto je unavený z toho, že je podráždený a praskne na ostatných, iný sa chce stať rozhodným a sebavedomým, tretieho unavuje byť hrubý a urazený. Najčastejšie hovoríme o stabilných návykoch, ale zároveň chceme všetci zmeniť svoj charakter.

V tomto článku vám ukážeme 5 jednoduchých krokov, ako porozumieť tomu, aký charakter vám je daný a ako ho môžete opraviť.

1. Každý má svoje vlastné dispozície a zvláštny temperament

Je zrejmé, že všetci ľudia sú iní. Jeden človek je od narodenia šikovný a obratný a pokojnejšiemu človeku sa môže zdať, že šikovný človek má taký nepokojný charakter. Druhý je pomalý a podrobný, náchylný na systematizáciu a analýzu. A potom už múdry človek môže povedať, že prvý má nudný charakter.

Niekto je prehnane emocionálny, niekto je viac uzavretý do seba. Všetci máme svoje vlastné charakteristiky a pri charakterizácii osoby pridávame rôzne epitetá: hysterické, emocionálne, umelecké, stiahnuté atď. A čo - všetci títo ľudia potrebujú zmeniť svoju povahu a rýchlo si položiť otázku: ako zmeniť svoj charakter k lepšiemu?

Vedecká odpoveď spočíva v oblasti bezvedomia, ktorú študuje a odhaľuje systémová vektorová psychológia Jurija Burlana.

Keď chceme zmeniť svoj charakter, musíme najskôr pochopiť, čo presne v ňom chceme zmeniť, teda pochopiť, čo nám presne bráni dosiahnuť požadovaný výsledok alebo nás núti trpieť.

Psychológia systémových vektorov dáva jasnú odpoveď, prečo to alebo ono v živote nefunguje a ako to napraviť: zároveň používajte svoju postavu správne.

Ako je známe príslovie: zasej skutok - žni návyk, zasej návyk - žni charakter a zasej charakter - žni osud.

2. Charakter - vrodený alebo získaný?

Všetci sme navzájom odlišní, ale zároveň možno naše túžby, vlastnosti a ašpirácie skombinovať do skupín, ktoré psychológia systému a vektorov Jurija Burlana nazýva vektormi.

Charakter každého človeka je teda určený jeho vrodenými vektormi.

Môžete na svoju postavu trucovať, ale to nič nezmení. Je lepšie zistiť, ako všetko funguje, a opraviť, čo je možné zmeniť.

3. Návyky sa formujú od detstva

Je zrejmé, že charakter sa formuje od detstva. Tam robíme prvé akcie, z ktorých sa potom stávajú návyky. Dobrá alebo nie, to je iná otázka.

Všetky naše akcie sú diktované nevedomými túžbami po potešení, tvrdí systémová vektorová psychológia Jurija Burlana. Formovanie detských návykov je preto založené na túžbe dieťaťa prijímať potešenie alebo sa vyhýbať utrpeniu.

Keď je napríklad vrodená túžba osoby s kožným vektorom - od prírody rýchla, obratná, neustále v pohybe - v detstve potlačená a je nútený „sedieť vzpriamene a netrhať sa“, v dôsledku toho sa u neho vyvinie zvyk rozruchu a vrtenia sa.

A ak bolo dieťa s análnym vektorom, ktoré je svojou povahou nepriame a neuspěchané, neustále naliehané a ponáhľané, potom sa v ňom od detstva formoval taký charakterový znak, ako je tvrdohlavosť, ktorý navonok vyzerá, akoby pri akejkoľvek príležitosti upadol do bezvedomia. .

„... Počas školenia som sa stal víťazom odbornej súťaže„ Učiteľ roka “. Dovolil som si improvizovať z pódia (predtým som sa bál). Bola tam dôvera, odvaha, chuť experimentovať. Neexistuje žiadna podráždenosť a nervozita. Naučil som sa aspoň ovládať. Teraz je viac energie, túžby konať.

Vďaka SVP so všetkou vášňou, bez šetrenia, žijem a odovzdávam sa životu. Nechávam sa napĺňať (v sebeckosti!), Pretože chcem druhým dávať viac. Predtým považovala za „česť“ byť „mučeníkom“ a strhnúť na seba „kríž“. Teraz som si dovolil sňať vrstvu kultúry a cítiť svoju povahu. Je pre mňa veľkým potešením cítiť sa! ... “

Slávny vnútorný úsmev sa objavuje už na bezplatnom online školení o systémovej vektorovej psychológii od Jurija Burlana.

Otázku „ako zmeniť svoju postavu“ si pravdepodobne položil každý. A to je úplne oprávnené: ľudská prirodzenosť je mnohostranná a obsahuje vlastnosti, ktoré môžu potešiť aj rozrušiť. Faktom je, že každá z našich cností nie je nič iné ako pokračovanie nášho nedostatku. Napríklad ľudia, ktorí sú veľkorysí, môžu byť v skutočnosti veľmi chamtiví. Preto je veľkorysosť: kompenzujú svoju lakomosť, aby nedostali odsúdenie. Pri tomto type je možné zvážiť každú vnútornú kvalitu ľudskej prirodzenosti. Ako však môžete zmeniť svoju postavu? Je skutočne možné zmeniť charakter, pretvoriť povahu človeka? Pozrime sa na problém podrobne.

Pravdepodobne každý počul od svojich rodičov: „S takouto postavou to budeš mať ťažké“, „Manžel ti utečie“ (alebo manželka). Áno, ostatní môžu vidieť vrchol ľadovca: naše činy, diktované charakterom. Skutočne však naše činy naznačujú, že máme určité vlastnosti?

- určitý súbor osobnostných vlastností. Od nich závisia naše reakcie na všetky životné okolnosti, obvyklé správanie.

Môžete zmeniť svoju postavu? Ak chcete niečo opraviť, musíte najskôr porozumieť mechanizmu činnosti. Alarm nemôžete opraviť, ak nerozumiete, ako funguje.

Uvažujme krok za krokom, ako zmeniť svoju postavu k lepšiemu.

Skúmanie seba samého

Aké vlastnosti vašej postavy je podľa vás potrebné napraviť? Povedzme, že ste príliš jemný človek, a preto je ťažké chrániť sa pred manipuláciou inými ľuďmi alebo sa posúvať po kariérnom rebríčku. Mysli na niečo iné. Každá medaila má dve strany. Jemnosť, ktorá vám prekáža, je tiež láskavosť, je to čisté svedomie, pretože nespáchate zlé skutky. Toto je váš súcitný postoj k druhým. Preto ste milovaní svojimi blízkymi. Ak by ste túto vlastnosť úplne vymazali zo života, prestali by ste byť sami sebou.

Je takmer nemožné úplne vyhladiť niektoré vlastnosti a zmeniť charakter. To sa deje iba vtedy, ak je jarmo v ťažkých podmienkach. Povedzme, že je človek zajatý, niekde, kde bude život závisieť od jeho tuhosti. A potom sa buď vzdá, alebo úplne opustí mäkkosť a začne bojovať. Vyvedie v sebe teda opačnú vlastnosť: tuhosť. Dokonca aj krutosť. Jeho staré city otupia, duša stvrdne. Ani láska, ani túžba, ani ľútosť. Z tohto dôvodu mnohí rodičia posielajú svoje deti k športu: s cieľom vyvinúť potrebné povahové vlastnosti, nakloniť túto súpravu k lepšiemu. Športovci sú vytrvalí, vytrvalí, pracovití, schopní úplného nasadenia a sebaovládania.

Najprv zvážte vlastnosti, ktoré chcete zmeniť. Nájdite ich druhú stranu a zvážte, či to chcete v sebe úplne vyhladiť. Charakteristické vlastnosti sú samy osebe neutrálne. Ľudia im dávajú farbu „dobrý“ a „zlý“. Môžete svoje vlastnosti využiť k dobru a ovládať druhú stranu mince. Hitler bol talentovaný vodca. Ak by som svoje schopnosti nasmeroval mierovým smerom, mohol by som v živote dosiahnuť úplne iné výsledky. Voľba je vždy na vás.

Za druhé, ak vám vo vašej postave chýbajú niektoré vlastnosti, zamyslite sa. Ľudia často nemajú dostatočnú sebadisciplínu, schopnosť nevzdať sa toho, čo začali, aby dosiahli svoj cieľ. Tu ide o vzdelávanie. Musíte sa zbaviť nielen neprítomnosti a spontánnosti, ale aj pestovať potrebnú kvalitu. Nielen vytrhnúť burinu, ale na jej miesto zasadiť aj kvet. Postarajte sa, voda. Potom sa zakorení. A čas od času musíte ešte odstrániť burinu, pretože rastú samy.

Po tretie, musíte sa dobre vyznať v mechanizmoch svojich činov. Predtým, ako sa zamyslíte nad tým, ako zmeniť svoju postavu, urobte dôkladnú analýzu svojej osobnosti.

Motivácia je kľúčom k zmene

Rozhoduje o všetkom. Zohrieva vás zvnútra, tlačí vás. Buďme úprimní: ľudia sú inertné tvory. Naše telo sa snaží o mier, ako všetko na tomto svete. Motivácia je to, čo človeka núti hýbať sa. Hlad prinúti mačku vstať a začať chytať myši. U ľudí je mechanizmus komplikovanejší, ale princíp fungovania je rovnaký. Človek vie, že musí pracovať, aby bolo na stole jedlo, strecha nad hlavou. Ak chcete kúpiť veci, cestujte. Preto pracujeme. Ako sa však prinútiť, napríklad, schudnúť? Nie je na to žiadna motivácia. Áno, chcem vyzerať dobre, ale nie tak, aby som si oddýchol po pracovnom dni.

Motiváciou je zvyčajne situácia, ktorá sa dotýka pýchy alebo iných pocitov:

  • Zamilovanosť, túžba získať sympatie milovanej osoby.
  • Zlosť voči priateľovi, ktorý žartoval o vašej telesnej hmotnosti.
  • Závisť: Nový spolupracovník v práci je škaredý a taký chudý. Chcem byť lepší.
  • Strach: obezita je škodlivá pre vaše zdravie.

Existuje mnoho dôvodov, ale jednotlivo sa často ukáže, že sú slabšie ako zotrvačnosť. A musíte ich spojiť dohromady pomocou neustálych pripomienok. Ráno musíte začať vymenovaním dôvodov, prečo sa nezmocníte stresu a ľahnete si na gauč. Dôvody spoločne pomôžu prekonať zotrvačnosť.

Rovnako tak s charakterom: musíte nájsť motiváciu, ktorá bude silnejšia ako vaša túžba odmietnuť konať v smere zmeny.

Správne motivovaný človek bude hory prenášať. Nechajte sa cítiť, spoliehajte sa na emócie. Potom budete mať silu ukázať vám, ako zmeniť svoju postavu k lepšiemu.

Ďalší krok: vizualizácia

Posilnite akcie pomocou obrázkov. Buď odhodlaný vyhrať. Hrajte situácie v hlave a opravte v nich svoje správanie. Ak sa chcete učiť, predstavte si situáciu vo svojej predstavivosti a povedzte nie. Analyzujte svoje pocity. Spočiatku to bude ťažké, ale urobte to niekoľkokrát a bude jednoduchšie odmietnuť. Rovnako je to s každou ďalšou črtou, ktorú by som chcel pridať k svojej postave.

Zmena prostredia

Keď sú okolo nás každý deň tí istí ľudia, je ťažšie to zmeniť. Zmeny nemusia pochopiť, musia si zodpovedať a prispôsobiť sa. Je potrebné zvýšiť osobný priestor: dospelý musí žiť oddelene od svojich rodičov. Samostatnosť a izolácia poskytne priestor na zmenu.

Môže človek zmeniť svoj charakter?

A tu je hlavná otázka. Ako veľmi môžete zmeniť svoju postavu? Dá sa opraviť? Odpoveď je áno. Nemali by ste však očakávať drastické zmeny. Existujú vrodené a získané vlastnosti. Ak sa dôkladne pustíte do podnikania, môžete v sebe vyvinúť nové črty. Pamätajte si však dve dôležité pravdy.

  1. Nemôžete zmeniť svoju postavu tak, aby ste potešili ostatných. To je to, čo musíte chcieť.
  2. Akákoľvek povahová črta má dve strany. Všetko závisí od koncentrácie. Môžete zmeniť svoje chyby na dobré.

Môžete zmeniť svoju postavu? Áno, ale nie drasticky a iba vtedy, ak na to existujú dobré dôvody.

Psychológovia sa zhodujú, že vonkajšia zmena je dôležitou fázou zmeny vlastností človeka. Musíte zmeniť svoje pôsobisko a obklopiť sa ľuďmi, ktorí vás nepoznajú. Tam môžete ukázať svoje ďalšie vlastnosti bez toho, aby ste museli odsúdiť. Je tiež dôležité pochopiť, prečo sa meníte. Zmeny by mali byť pre vás užitočné. Potom sa budete vedieť poriadne namotivovať. Ak sa chcete zmeniť, musíte nájsť presvedčivé dôvody a skutočnú túžbu.

  • Zmeňte svoje prostredie, pracovisko alebo si nájdite nových priateľov.
  • Motivujte sa.
  • Začnite robiť to, čo vám pomôže rozvinúť potrebné vlastnosti :, nové

A tiež sledujte filmy, kde postavy ukazujú potrebnú vlastnosť. Učte sa od nich. Skúste napodobniť.

Výkon

Je takmer nemožné radikálne zmeniť svoju postavu. Ale človek môže slobodne meniť určité črty, pestovať potrebné vlastnosti. Aby ste to urobili, musíte sa prinútiť konať, ísť k cieľu, bez ohľadu na to. Pomôže k tomu správna motivácia.

Podľa definície psychológov je charakter človeka individuálnym súborom osobných vlastností, ktoré určujú postoj človeka k všetkému okolo neho a prejavujú sa v činoch, ktoré vykonáva.

Najzákladnejšie, základné charakterové vlastnosti sú kladené v ranom detstve, dá sa sebavedomo tvrdiť, že už vo veku 5-6 rokov má dieťa dostatočne vyvinutý charakter. Už v druhom roku života chlapec buď predvádza silné vôľové vlastnosti dospelým, a do 3-4 rokov veku si dieťa už formovalo obchodné vlastnosti.

Všetky znaky komunikačných tendencií sa objavujú vo veku 4-5 rokov, keď sa dieťa začína aktívne zúčastňovať hier na roly v skupine ďalších detí.

Počas štúdia v škole proces formovania postavy pokračuje, ale ak majú rodičia a učitelia maximálny vplyv na žiaka nižších ročníkov, potom od stredných ročníkov dieťa stále viac počúva názory svojich rovesníkov, ale v r. pre seniorov sú opäť dôležité hodnotenia a odporúčania dospelých.

V tomto veku mladí ľudia výrazne ovplyvňujú aj médiá.

V budúcnosti sa postava do určitej miery zmení na základe osobných stretnutí, vzťahov s inými ľuďmi; vo vyššom veku sa niektoré osobnostné vlastnosti opäť zmenia, ale z rôznych dôvodov.

V päťdesiatke sa človek ocitne ako na hranici medzi minulosťou a budúcnosťou, už si nebuduje veľkolepé plány pre svoj budúci život, ale na úplné ponorenie sa do spomienok je ešte priskoro. Po 60 rokoch si človek už jasne uvedomuje plnú hodnotu minulosti i súčasnosti, má pokojné a odmerané uvažovanie a činy, aj keď tieto vlastnosti predtým neboli vlastné.

Môže dospelý zmeniť svoju postavu?

Po dosiahnutí tridsiatky sú dramatické zmeny charakteru extrémne zriedkavé, ale napriek tomu nikdy nie je neskoro zmeniť seba. Človek môže kedykoľvek v živote ovplyvniť tie vlastnosti svojej postavy, ktoré sa mu nepáčia, existuje na to mnoho spôsobov, ale hlavnou vecou je, že rozhodnutie zmeniť sa musí byť dobrovoľné a vedomé.

V takejto situácii veľmi pomôže systematický prístup. Na samostatný list papiera musíte napísať tie povahové vlastnosti, ktoré spôsobujú podráždenie, a oproti každému napísať, v čom sa presne prejavujú. Po zvážení všetkého, čo bolo napísané, bude pre človeka oveľa jednoduchšie ovládať sa a zabrániť budúcim nežiaducim akciám z jeho strany.

Proces formovania postavy je dlhý a zložitý a nebude ľahké sa zbaviť nepríjemných vlastností, ale stále je to možné a človek sa bude cítiť obzvlášť nepríjemne počas prvého týždňa po rozhodnutí. Keď sa kontrola nad nežiadúcimi povahovými vlastnosťami stane zvykom, bude oveľa jednoduchšie monitorovať svoje správanie a sám človek si nevšimne, ako sa jeho život a život jeho blízkych zmení k lepšiemu.