Prichádza sviatok - Medzinárodný deň žien. Pripravme sa na to vopred. Pôvodne môžete dievčatám a ženám zablahoželať k používaniu služieb pohľadníc, o ktorých sa bude diskutovať nižšie.

Môžete použiť rovnaké služby, na aké sme použili.

Služby hotových pohľadníc

Vytvorte si pohľadnicu 8. marca online

Nasledujúce služby použite na vytvorenie pohľadnice prakticky od začiatku.

  1. Canva je známy funkčný editor fotografií. Nájdete tu mnoho šablón. Vyžaduje sa registrácia.
  2. Printclick Ak máte vlastnú firmu, môžete si objednať dávku pohľadníc s logom a kontaktmi na vašu spoločnosť. Môžete použiť generátor pohľadníc princlick. Skvelá propagácia a lacné.
  3. Crello je editor, ktorý vyžaduje registráciu. Nebojte sa anglického jazyka, v nastaveniach môžete prepnúť na ruštinu.
  4. Online pohľadnica je pre tých, ktorí majú dobre rozvinutú predstavivosť, pretože pohľadnicu budete musieť vytvoriť úplne od začiatku.
  5. Mumotiki - pripravte sa nádherný obrázok, a tu môžete pridať gratulačný text. Mimochodom, ak potrebujete k obrázku pridať iba text, môžete si ho prečítať.

Dúfam, že pomocou jedného z týchto generátorov budete môcť svojim dámam 8. marca adekvátne zablahoželať!

Autor: Ivanova Natalia

2019-02-17

Obsah článku:

Google Plus sa zatvára

Platforma Google Plus nesplnila očakávania vývojárov a 2. apríla 2019 bude úplne odstránená. Spolu s ním zmiznú aj albumy s ním spojené vo Fotkách Google, autorizácia na weboch s účtom Google Plus sa stane nedostupným. Od 4. februára je funkcia vytvárania profilov, kanálov a stránok Google Plus nedostupná. Ak bol vo vašom účte uložený hodnotný obsah, môžete si ho stiahnuť záloha.
Väčšina zmien sa dotkne bloggerov, ktorí blogujú na Blogspot. Niektoré miniaplikácie G +, komentáre G + a profil Google + nebudú k dispozícii. Toto je uvedené v upozornení v oblasti spravovania služby Blogger:
Po oznámení, že v marci 2019 bude ukončené používanie rozhrania Google+ API, dôjde k 4. februáru v integrácii služby Google+ Blogger s niekoľkými zmenami.
Miniaplikácie Google+. Vzory blogov už nebudú podporovať miniaplikácie Tlačidlo +1, Sledovatelia Google+ a Ikony Google+. Všetky inštancie týchto miniaplikácií budú odstránené z vášho blogu.
Tlačidlá +1. Tlačidlá +1 a G + a odkazy na uverejnenie na Google+ pod blogovými príspevkami a na navigačnom paneli budú odstránené.
Upozorňujeme, že ak používate vlastnú šablónu s funkciami Google+, možno bude potrebné ju zmeniť. Kontaktujte osobu, ktorá vám poskytla tento vzor, ​​so žiadosťou o usmernenie.
Komentáre Google+. Podpora komentárov prostredníctvom služby Google+ bude ukončená a pre všetky blogy používajúce túto funkciu budú obnovené predvolené komentáre služby Blogger. Komentáre uverejnené prostredníctvom služby Google+ bohužiaľ nemožno prenášať do služby Blogger, takže sa už vo vašom blogu nebudú zobrazovať.

Odstránenie komentárov Google Plus

Komentáre, ktoré boli zverejnené v systéme, budú bohužiaľ nenávratne vymazané. Môžete použiť iba ten istý nástroj https://takeout.google.com povedať zálohovaniu komentárov Google + do vášho počítača. Nie je k dispozícii iba bootloader a komentáre môžete obnovovať iba ručne, dosť krivo. Je dobré, že som včas načas.

Ako nahradiť profil Google profilom Blogger

Ak blogujete na Blogspote, je vhodné teraz prejsť z vášho profilu Google Plus na profil Blogger (pre tých, ktorí v tom čase prešli na Google Plus). Odporúčame to urobiť práve teraz, aby ste sa vyhli nepredvídaným situáciám, ktoré môžu nastať pri odstraňovaní účtov Google Plus.

Ako získať späť svoj profil v službe Blogger

V nastaveniach správcu služby Blogger je to jednoduché:
Nastavenia -> Nastavenia používateľa -> Profil používateľa -tu vyberte Blogger


Uložte zmeny.

Potvrďte prechod na a zadajte svoje meno alebo prezývku.

Nezabudnite nahrať avatara do svojho profilu v službe Blogger.

Ako odstrániť profil Google plus

Ak sa rozhodnete zbaviť sa profilu G + raz a navždy, prejdite na svoju stránku Google plus -> Nastavenia -> prejdite do spodnej časti stránky -> odstráňte účet Google plus:


Autor: Ivanova Natalia

Dnes vám poviem, čo je CSS3, s čím sa konzumuje, kde ho hľadať, ako ho správne predpísať. Varujem vás, poviem to sám, zjednodušene pre širokú verejnosť, ako to vidím ja + príklady. Začnime teda z diaľky.
CSS je štýl, v ktorom sú zapísané vlastnosti objektu. To znamená, že sú vo všetkých existujúcich motoroch, ak ich nemôžete nájsť, buď sa tam pozriete, alebo skutočne nie sú ( pokrivený web). Kde to väčšinou nájdu? Obvykle je to koreň stránky, názov súboru style.css, aj keď v zásade nie je názov taký dôležitý ako prípona .css, ak je súbor s touto príponou súborom štýlu.
Pozri aj môj blog.

Kde ich nájdete?

Cesta k súboru je priradená v šablóne medzi
" />
V Blogspote je to trochu iné, tam sú štýly napísané priamo v kóde, pred značkou medzi
štýly tu

Ako vyzerajú štýly?

Zoberme si príklad:
#header (background: #fff; font-size: 13px; line-height: 1.5; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; color: #333;) .contact ( pozícia: absolútna; hore: 20 pixelov; vpravo: 10 pixelov;)
kontakty na autora stránky
Štýly si môžete prezrieť na ľubovoľnom webe, iba v prehliadači. Teraz ich môžete ľahko rozpoznať tak, že si prečítate, ako v tomto článku vyzerajú.
Ako vidíte, štýly sú písané rôznymi spôsobmi. Štýly, ktoré začínajú znakom libry, zodpovedajú konkrétnemu id bloku, štýly s bodkou zodpovedajú konkrétnej triede bloku. Neexistuje žiadny iný spôsob, štýly nebudú fungovať. Môžete si myslieť mená, ktoré chcete, hlavná vec je, že zodpovedajú napísanému id a triede v html. Vlastnosti štýlu musia byť uzavreté v zátvorkách, za ktorými nasleduje dvojbodka ( pozrite sa na príklad vyššie), parameter je zapísaný a uzavretý bodkočiarkou. Je dovolené, aby do poslednej vlastnosti na konci nebolo možné vložiť bodkočiarku, ale iba zátvorku.
Stáva sa, že CSS sú zapísané priamo do bloku bez toho, aby boli odoslané do samostatného súboru:
hlavička stránky

CSS na Blogspote

Štýly sa dajú písať aj inak, neskôr vysvetlím, kvôli čomu. Po otvorení kódu to vidíme (pozorne sa pozrite na štýly a uvidíte známe značky blogov, ktoré definujú štýly):
Ako vidíte, vlastnosť štýlu .Záhlavie h1 uvedené vyššie oddelene. Ako porozumieť a nájsť nehnuteľnosť? veľmi jednoduché, u písmo existuje parameter header.font, to je to, čo hľadáme. Nájdite ho v skupine vlastností „Názov blogu“ pre štýl „.header h1“ vo vlastnostiach 2 „header.font“ a „header.text.color“. Meníme ich teda. To sa deje tak, že prehliadač rýchlo číta štýly, takže robí menej požiadaviek. Predsa majetok header.text.color sa dá zopakovať aj niekde inde. Dole je stále header.shadow.offset.left a iní, význam v nich je rovnaký, nebudem sa opakovať.
Keď hovoria, že majú hľadať v css (alebo štýloch), potom hľadáme blogspot medzi značkami
a zvyčajne pred značku
pokiaľ nie sú samozrejme napísané priamo v html (príklad vyššie, štýly v blokoch). V ostatných cms je všetko zvyčajne umiestnené v samostatnom súbore s príponou .css

Autor: Ivanova Natalia

2019-02-15

Tento najnovší článok bol napísaný s cieľom poskytnúť vám aktuálne informácie o odstraňovaní nechcených odkazov zo šablón Blogspot a nových tém služby Blogger. Ako viete, v kóde Bloggeru došlo v roku 2018 k zmenám, takže mnohé akcie s kódom je potrebné vykonať novým spôsobom. Navyše sa objavili nové témy, ktoré sú formované inak. V súvislosti s týmito zmenami rozoberieme tému odstraňovania odkazov.
Externé odkazy na svoj blog môžete skontrolovať v službách https://pr-cy.ru/link_extractor/ a https://seolik.ru/links. Nezabudnite skontrolovať nielen domovskú stránku blogu, ale aj príspevky (príspevky) a stránky (stránku). Odrádza sa od veľkého počtu externých odkazov otvorených na indexovanie.

Ako odstrániť odkazy zo starej predvolenej šablóny služby Blogger

Ako príklad použite jednoduchú šablónu.
Tieto šablóny poskytujú najviac prichádzajúcich odkazov. V mojom testovacom blogu bolo pri inštalácii jednoduchej témy pri pokladni nájdených 25 externých odkazov na domovskej stránke, z ktorých 14 bolo indexovaných.
Pripomínam vám, že pred vykonaním zmien v kóde šablóny si vytvorte záložnú kópiu!
  1. Odstrániť odkaz na Blogger - https://www.blogger.com/. Tento odkaz je vložený do miniaplikácie uvedenia zdroja. Na karte Návrh blogu sa zobrazuje ako modul gadget uvedenia zdroja a. Ak ho chcete odstrániť, prejdite na kartu „Motív“ -> zmeňte HTML. Hľadaním miniaplikácií (zoznam miniaplikácií) nájdeme Attribution1 a odstránime celý kód spolu so sekciou päty, v ktorej je uzavretý. Takto vyzerá zbalený kód na odstránenie:


    A tu je kompletný kód:














    Uložíme zmeny a skontrolujeme, či na blogu nie je uvedená atribúcia.
  2. Určite ste už na svojom blogu videli ikony kľúčov a skrutkovačov na rýchle úpravy miniaplikácií. Každá taká ikona so sebou nesie externý odkaz na Blogger. Teraz sú zatvorené značkou nofollow, ale stále sa ich musíte zbaviť. Miniaplikácie budete upravovať na karte Návrh.
    Tu je čiastočný zoznam odkazov, ktoré sú šifrované v ikonách kľúča (ID blogu bude vaše)
    - Widget HTML1: http://www.blogger.com/rearrange?blogID=1490203873741752013&widgetType=HTML&widgetId=HTML1&action=editWidget§ionId=header
    - Miniaplikácia HTML2 http://www.blogger.com/rearrange?blogID=1490203873741752013&widgetType=HTML&widgetId=HTML2&action=editWidget§ionId=header
    - Archív blogu: http://www.blogger.com/rearrange?blogID=1490203873741752013&widgetType=BlogArchive&widgetId=BlogArchive1&action=editWidget§ionId=main
    - Skratky pre blog: http://www.blogger.com/rearrange?blogID=1490203873741752013&widgetType=Label&widgetId=Label1&action=editWidget§ionId=main
    - Populárne príspevky: http://www.blogger.com/rearrange?blogID=1490203873741752013&widgetType=PopularPosts&widgetId=PopularPosts2&action=editWidget§ionId=main
    Všetky tieto odkazy sa dajú ľahko zbaviť. Nájdite značku vo svojej šablóne blogu ... Zobrazuje sa toľkokrát, koľkokrát sú na vašom blogu miniaplikácie. Odstráňte všetky výskyty značky .
  3. Odstráňte odkazy na blogové príspevky s rýchlymi úpravami (ikona ceruzky). Uľahčuje úpravu príspevkov, ale predstavuje hrozbu ako externý odkaz na formulár: https://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=1490203873741752013&postID=4979812525036427892&from=pencil
    Ako odstrániť:
    Metóda 1. Na karte Návrh upravte položku „Blogové príspevky“ a zrušte začiarknutie políčka „Zobraziť“ Rýchle úpravy.
    Metóda 2. vyhľadajte značku v šablóne blogu a odstráňte ho. Uložte zmeny a v blogu vyhľadajte ikonu a odkaz.
  4. Odstráňte Navbar. Vyhľadajte miniaplikácie v šablóne HTML blogu navbar1 a odstráňte všetok kód spolu so sekciou.

    Menovite:









    Navbar v blogu teraz neposkytuje indexované externé odkazy, ale verím, že ide o ďalší prvok, ktorý nenesie funkčné zaťaženie, a je lepšie ho odstrániť.
  5. Odstráňte externé odkazy na obrázky. Keď odovzdáte obrázky do príspevku na blogu, automaticky sa do nich vloží odkaz. Ak chcete odstrániť tieto odkazy, musíte upraviť všetky blogové príspevky. V režime „Zobraziť“ a ďalej na ikonu „Odkaz“. Ak obrázok neobsahuje externý odkaz, potom keď kliknete na fotografiu v editore príspevkov, ikona „Odkaz“ nie je aktívna (ikona nie je zvýraznená).

  6. Odstráňte odkaz na profil autora blogu. Odstráňte autora blogu pod príspevkom. Ak to chcete urobiť, nájdite kód pravdaa nahradiť true za false. Ukáže sa to falošný
  7. Zatvorte odkaz z miniaplikácie „“ na indexovanie pomocou značky nofollow. Ak vo svojom blogu používate widget profilu, pomocou kódu rýchleho vyhľadávania miniaplikácií v šablóne blogu vyhľadajte kód modulu gadget Profile1. Musíte upraviť kód widgetu tak, že na dvoch miestach nahradíte reťazec rel = 'author' parametrom rel = 'nofollow' a do dvoch odkazov pridáte rel = 'nofollow'. Mali by ste dostať niečo ako snímka obrazovky:


    Vytvorené na príklade úpravy profilu Google Plus. Pripomíname, že služba Google Plus bude 2. apríla 2019 postupne ukončená. Preto po tomto dátume budete musieť vykonať ďalšie zmeny v kóde miniaplikácie „O mne“.

  8. Kontrola externých odkazov na akejkoľvek stránke príspevku blogspot, ktorá obsahuje komentáre. Nájdite a odstráňte kód v šablóne blogu:

    V nastaveniach blogu pozdĺž cesty Nastavenia blogu -> Iné -> Informačný kanál stránok -> Povoliť informačný kanál blogu použite nasledujúce nastavenia:

Odstráňte externé odkazy z novej predvolenej šablóny služby Blogger

Ako príklad použite tému Notable
  1. Odstrániť uvedenie zdroja (odkaz nižšie - Blogger Technologies)
    Nájdite Attribution1 v šablóne blogu na hľadanie miniaplikácií (zoznam miniaplikácií) a odstráňte kód spolu s časťou podobnou starej šablóne Blogger (pozri vyššie 1).
  2. Odstráňte odkaz z miniaplikácie Nahlásiť zneužitie. Toto je miniaplikácia ReportAbuse1. Pri vyhľadávaní podľa miniaplikácií nájdeme:
    Celý kód vyzerá takto:




  3. Kontrolujeme stránku blogu s komentármi a odstraňujeme odkazy analogicky so starými šablónami blogu (pozri vyššie - bod 8).
  4. Odstráňte odkazy z blogových príspevkov, ktoré sú vložené do obrázkov príspevkov (pozri bod 5).

Ako vytvoriť galériu obrázkov Môžete tiež vyskúšať moju galériu na konci tohto článku a pridať vlastné odkazy. Je to vítané 😉 Ivanova Natalya

Mnoho stránok používa čierny text na svetlom pozadí, pretože je ľahko čitateľný. Biely text na tmavom pozadí však môže mať aj výhody. Vedieť, kedy použiť jedno z riešení, pomôže zlepšiť vaše projekty.

Čítate alebo skenujete?

Pokiaľ ide o text na webovej stránke, používatelia text čítajú alebo skenujú (skenujú). Čítanie je dôraz na slová na dôkladné porozumenie subjektu. Skenovanie zahŕňa čítanie slov pre širšie porozumenie predmetu. Kedy by ste mali použiť biely text na tmavom pozadí, závisí od toho, či používatelia text čítajú alebo skenujú.

Text odseku

Druh textu, ktorý používatelia čítajú, sú odseky. Pretože používatelia čítajú odseky, pri vykresľovaní odsekov by ste sa mali vyhýbať používaniu bieleho textu na tmavom pozadí. Nútiť používateľov neustále sa pozerať na biely text môže byť pre oči škodlivé. Je to spôsobené tým, že biela farba v ľudskom oku stimuluje všetky tri typy farebne citlivých zrakových receptorov. Pre oči je čítanie bieleho textu na tmavom pozadí stresujúce.

Biela farba tiež odráža svetlo na všetkých vlnových dĺžkach. Preto sú slová a písmena v odseku textu kompaktné a blízko seba. Keď list papiera odráža svetlo, svetlo sa rozptýli a rozšíri sa na susedné slová a písmená. Čierne pozadie sťažuje čítanie tvaru slov a písmen. Porovnajte čierny text, kde absorbuje svetlo okolo každého slova a písmena, a tak vyzerá, že vynikne.

Preto je najlepšou voľbou na zobrazenie odstavcového textu čierny text na svetlo sivom pozadí. Nie na bielom pozadí. Za slovami sa bude odrážať menej svetla, čo uľahčí očiam. Čierny text funguje lepšie, pretože čierna je tiež farba, ktorá. Čierna teda oči veľmi nezaťažuje, pretože absorbuje svetlo, ktoré zasiahne každého.

Ak však váš web potrebuje na zobrazenie hlavného textu použiť tmavé pozadie - použite sivé. Toto nebude namáhať oči používateľa, pretože sivý text nie je taký jasný ako biely text. Bude odrážať menej svetla, čo vám uľahčí čítanie. Majte na pamäti, že ak čítate text v tmavej miestnosti, kde nie je svetlo, potom biely text na čiernom pozadí nie je tak ťažké prečítať. V tmavej miestnosti sa totiž od neho svetlo neodráža.


Kategórie, názvy a nadpisy

Sú chvíle, keď je vhodný biely text na tmavom pozadí. Ide o okamihy, keď používateľ naskenuje text očami. Používatelia zvyčajne skenujú názvy, názvy a autorov. Použitie bieleho textu na tmavom pozadí pre tieto typy textu je účinný spôsob, ako ich vyniknúť a upútať pozornosť používateľa. Predsa biela. Vďaka tomu je text jasný a rozlíšiteľný. Nemusíte sa báť namáhania očí, pretože skenovanie týchto typov textu nevyžaduje vizuálnu fixáciu. Všetko je to len rýchly pohľad alebo kontrola názvu, názvu alebo kategórie.

Použitie bieleho textu na tmavom pozadí ako výberového nástroja je múdry spôsob, ako ukázať dôležité prvky, ktoré používateľom často chýbajú. Uplatnením tohto pravidla na svojich stránkach urobíte text čitateľnejším a nepoškodíte oči svojich návštevníkov.

Najväčšou zábavou (samozrejme po tieňovaní) je písanie bielych písmen na čiernom pozadí. Toto je veľmi odvážne rozhodnutie; okrem toho takto vytlačený text púta pozornosť ostatných rovnako ako čierne oko. Preto používajte túto techniku ​​opatrne.

Keď tlačíte čiernobielo, nezabudnite najskôr vytvoriť čierne pozadie a potom biely text. Čierne pozadie je vytvorené nasledovne.

  1. Vyberte textové pole.

Najlepšie je začať s pripraveným textom. V určitom okamihu skončíte s čiernym textom na čiernom pozadí, takže text nebude viditeľný. Ak máte dokument na stroji, dokončenie postupu bude označené jeho zafarbením na bielo. (Informácie o zvýraznení textu nájdete v kapitole 6.)

  1. Vyberte tím Formát> Okraje a výplne.

Zobrazí sa dialógové okno Hranice a tieňovanie.

Uistite sa, že karta Vyplniť je v popredí.

Ak nie, kliknite na kartu príslušnej karty. Tab Vyplniť sa objaví v popredí (pozri obrázok 19.5).

  1. V oblasti Vyplniť vyberte čiernu.

Toto je štvrtý z horného štvorca v prvom stĺpci; v poli napravo od výberu farieb sa zobrazí správa čierna.

  1. Kliknite na tlačidlo OK na rozdelenie pomocou dialógového okna Hranice a tieňovanie.

Teraz nič nevidíte, pretože máte pred sebou čierny text na čiernom pozadí. (Ak je text zvýraznený, v skutočnosti sa vám otvorí úžasný pohľad: veľký biely blok plávajúci v Čiernom mori. Nebojte sa!)

Bez zrušenia označenia bloku zmeňte farbu textu na bielu. Ak to chcete urobiť, použite tlačidlo Farba písma na paneli s nástrojmi formátovania.

Zobrazí sa rozbaľovacia paleta.

  1. Vyberte prvok v palete Biely.

(Toto je posledný štvorec palety, umiestnený vpravo dole. Ak na ňu presuniete ukazovateľ myši, „vyskočí“ vám popis s nápisom White.) Kliknutím na tento štvorec zmeníte farbu písma.

Teraz by ste mali zrušiť výber. Text bude viditeľný na obrazovke: biele písmena na čiernom pozadí.

  • Word zobrazuje invertovaný text na obrazovke pomerne efektívne, najmä ak je vybratý. Stavím sa, že nikdy nebudete môcť „stratiť“ taký text, dokonca ani vo veľmi veľkom dokumente!
  • Neodporúčam invertovať veľké kusy textu. Na mnohých modeloch tlačiarní je tento text vytlačený „na tom nezáleží“. Táto technika je najlepšia na zvýraznenie nadpisov a malých kúskov textu.
  • Ak máte problémy s tlačou inverzného textu, zmeňte nastavenia tlačiarne. V dialógovom okne Tuleň kliknite na tlačidlo Parametre... V oblasti Tlačiareň kliknite na tlačidlo Vlastnosti... V dôsledku toho sa na obrazovke zobrazí dialógové okno. Vlastnosti tlačiarne... Kliknite na štítok karty Grafické umenie... V oblasti Grafický režim začiarknite políčko Bodová grafika... Kliknite na tlačidlo OK zatvorte dialógové okno Vlastnosti tlačiarne.

Čo sa mi na Chrome nepáči, je mihotanie bieleho pozadia pri kreslení stránky. Pokiaľ tomu rozumiem, deje sa to na úrovni motora a na používateľskej úrovni to nemožno zmeniť, aj keď zmeníte farby v operačnom systéme. Myslím si, že v tomto mieste musíte hodiť kameň do záhrady vývojárov Chromium. Prečo určujú farbu plátna sami a nevyberajú to z nastavení systému OS? To isté platí pre Skype a množstvo ďalších „vážnych“ aplikácií.

Opera

Opera nie je taká hustá. Jediné, čo som mohol nájsť, bolo rozšírenie Contrast Changer. Alebo jednoduchšia možnosť vo forme záložky.
Ako alternatívu k Clearly môžete použiť online službu Instapaper a ich záložku.
Nedávno sa tiež objavilo štýlové rozšírenie.
Výber temnej témy. Napríklad Opera Simple Dark.

alternatíva k štýlovému

Textový editor

Microsoft Word 2010

pred a po


Ak chcete zmeniť farbu rozhrania:
Súbor> Možnosti> Všeobecné> Možnosti používateľského rozhrania> Farebná schéma: čierna... Ak chcete zmeniť farbu papiera (pozadia), musíte zmeniť farby v OS.
Pri starších verziách kancelárie vám nemôžem pomôcť.

Ďalším bonusom „biele na čiernom“ pre mobilné zariadenia je, že taká kombinácia spotrebuje menej energie(pretože vyžaruje menej svetla). O koľko menej? Neviem. Mám podozrenie, že je to celkom viditeľné pri dlhšom čítaní. Bolo by zaujímavé vidieť štatistiky.

Hygiena zraku

Kontrast

Ako bolo uvedené vyššie, nepoužívajte príliš silný kontrast (maximálna biela farba a maximálna čierna farba). Čitateľnosť kontrastu. Svetlosivá na tmavosivej sa cíti pohodlnejšie. Aký odtieň šedej - vyberte jednotlivo.

Kontrast hrá úlohu nielen v obraze na displeji, ale aj v okolitom svete. To znamená, že vezmite do úvahy osvetlenie v miestnosti a snažte sa vyhnúť príliš silnému kontrastu medzi osvetlením a jasom displeja / farieb. To platí najmä pre nočné sovy. Ak už pracujete v tme, prejdite na tmavé farebné schémy - vaše oči budú oveľa menej unavené. Kontrast medzi tmou a svetlom v tmavej miestnosti sa môže líšiť 20 -krát alebo viac!

Vzdialenosť

Nezabudnite na zákon inverzného štvorca. Ak ste zvyknutí nakláňať sa k monitoru, pri čítaní zväčšite písmo ( Ctrl +) a nakloňte sa najmenej 15 cm. Tým sa výrazne zníži množstvo svetla vyžarovaného do očí. Plocha monitora je samozrejme príliš veľká na to, aby sa dalo považovať za bodový svetelný zdroj a uplatniť naň tento zákon. Ako však ukazuje jeden jednoduchý príklad, keď okolité svetlo nie je príliš jasné a pri naklonení sa zo vzdialenosti 55 cm až 75 cm, osvetlenie z monitora klesne 1,5 -krát (a v tme ešte viac). Odporúčaná vzdialenosť od monitora je 50-70 cm.

Prestávky

Pravidelné prestávky v práci pred monitorom sú pre zrak prospešnejšie ako všetky vyššie uvedené. Ako si však spomenúť na pravidelné prestávky?

Úplne som si obľúbil aplikáciu Workrave. Konfigurovateľné pre rôzne časové obdobia a prestávky rôznych dĺžok (napríklad 3 krátke prestávky každých 15 minút, 1 dlhá každú hodinu). Vie, ako na určitý čas zablokovať systém bez možnosti zrušenia, čo je veľmi motivujúce vstať z pracoviska :) V nastaveniach má veľa malého pohodlia. Napríklad niekoľko sekúnd pred blokovaním sa zobrazí varovanie a ak ste už veľmi zaneprázdnení a teraz nie pred prestávkou, pokračujte v práci - aplikácia si všimne aktivitu (klávesnica, myš) a blokovanie zruší. Tiež nezávisle detekuje, kedy si robíte prestávku, a vynuluje jeho časovač.

Cvičenia

Mám podozrenie, že väčšina čitateľov je oboznámená s príznakmi syndrómu počítačového videnia, akými sú kŕč akomodácie (pseudomyopia, falošná krátkozrakosť) alebo suché oko. Na internete je dostatok informácií o tom, ako predchádzať týmto poruchám rôznymi cvičeniami a gymnastikou pre oči. Hlavnou vecou je robiť ich pravidelne, najmenej niekoľkokrát denne. Chcem osobitne poznamenať 2 typy.

Ľudské videnie je navrhnuté tak, aby normálnym stavom očí (keď sú očné svaly uvoľnené) je ubytovanie na diaľku. Pretože je monitor za normálnych podmienok relatívne blízko očí, ciliárny sval je neustále napnutý, aby udržal šošovku vydutú a zaostril tak na blízko. To vedie k únave a kŕčom ciliárneho svalu (pseudomyopia) a časom k trvalému zhoršeniu zraku. Striedajte pohľad do diaľky a bližšie, kompenzuje toto napätie, pre ktoré je nevyhnutné odtrhnúť sa od monitora (ktorý Workrave dobre propaguje) a niekoľko minút pravidelne cvičiť pri okne.

Druhým typom je palming tváre.

palming tváre

Áno, to je ono. Takže vždy, keď reagujete na epický omyl, máte možnosť natiahnuť oči. Táto technika je známa aj ako palming. Okolo tohto slova je dodnes veľa špekulácií a kontroverzných osobností. Preto hneď urobím rezerváciu, že toto cvičenie odporúčam. nie ako metódu na zlepšenie videnia a ako metódu relaxácie očí. Tma umožňuje fotoreceptorom „odpočívať“ a teplo zahriatych rúk rozširuje cievy očí a stimuluje krvný obeh. Tiež to zvlhčí oči, pretože pri práci na monitore z nejakého dôvodu človek občas menej žmurká. Vzhľadom na to, že mozog vynakladá väčšinu svojej energie na spracovanie vizuálnych informácií, je to tiež spôsob, ako trochu oddýchnuť gyrus.
(dom) a bez osvetlenia (v noci). Denné svetlo je vylúčené, pretože výsledok je veľmi závislý od mnohých faktorov (napr. Počasia) a má veľký rozptyl v meraniach.
Vzdialenosť... Na veľkú vzdialenosť som vzal dĺžku svojho ramena 75 cm. Blízky - sklon ~ 20 cm dopredu bližšie k monitoru.
Jas displeja... V podmienkach bez osvetlenia som vykonal merania dvakrát - s maximálnym jasom displeja a podľa toho s minimom.
Výsledky merania... Všetky údaje som spojil do jednej tabuľky. Na porovnanie som použil pomer medzi osvetlením v rôznych podmienkach. Ako je zrejmé z tabuľky, pri „priemernom“ osvetlení, ktoré sa líši dozadu, sa osvetlenie zníži 1,5 -krát. A v tme, ak použijete tmavú schému, osvetlenie sa zníži 25 -krát.
Vylúčenie zodpovednosti! Výsledky experimentu nenárokujú univerzálnosť záverov, pretože experiment bol vykonaný „na kolene“. Dovolím si však predpokladať, že podobné výsledky budú pozorované v mnohých každodenných situáciách.
vízia

  • čierna a biela
  • Farba
  • Pridať značky