Dlho očakávaný ultramaratón veľkého stepného Kazgeo Tengri Ultra Trail 2016 je tu!!! Tengri sa koná už druhýkrát a dúfam, že nie posledný;) Súťaž sa koná na brehu rieky Ili, neďaleko mesta Almaty. Aj tento rok, rovnako ako v minulosti, prisľúbilo podujatie veľkého rozsahu, na ktorom by sa mali zúčastniť nielen nadšenci cezpoľného behu z Almaty a ďalších miest Kazachstanu, ale aj účastníci z Ruska a celého zoznamu ďalších krajín. .

Minulý rok boli 3 vzdialenosti 10, 25 a 50 km, bežal som 25 km. a nejako sa dostal na 3. miesto v mojej vekovej kategórii. Tento rok organizátori zvýšili vzdialenosti na 15, 35 a 70 km. Rozhodol som sa vyskúšať si ruku na vzdialenosť 70 km, táto vzdialenosť je najmenšia s asi 30 ľuďmi, z toho 3 dievčatá. Účastníkov je celkovo asi 400. Po vyhodnotení súťažiacich v mojej vekovej kategórii mi bolo jasné, že pravdepodobnosť dostať sa medzi víťazov je nulová))

Mojím cieľom je prejsť vzdialenosť bez strát a dokončiť, ako mnohí ľudia radi s úsmevom hovoria)) za 10 hodín (kontrolný čas 12 hodín).

V predvečer pretekov organizátori sľubovali 40-stupňový jarný deň)) Pred štartom sa od hlavy po päty natieram opaľovacím krémom, nechcem sa do obeda smažiť v stepi. Štart bol daný o 6:00, lídri bežali od štartu takým tempom, ako keby nebežali 70 km. cez step a 10 km. na asfalte som sa rozhodol, že sa ich nebudem držať, je to pre mňa prvýkrát taká vzdialenosť a neviem, ako to vydržím.

Prvú časť trasy som sa snažil zabehnúť nie rýchlejšie ako 6 minút/km a do kopcov som išiel rýchlym tempom, aby som ušetril energiu. Na každom 7. km. Na trase boli kontrolné stanovištia a občerstvenia. V potravinách bolo jedlo také dobré, že sa mi nechcelo odísť)) voda, cola, banány, čokoláda, syr, hrozienka, sušené marhule. Trasa bola vo forme dvoch okruhov, prvý okruh mal 35 km, s cieľom pre tých, ktorí bežali 35 km. a druhá slučka v opačnom smere na ďalších 35 km s celkovým prevýšením 1384 metrov.

Prvých 35 km. Stačil 1 liter vody, 0,5 litra izotonického nápoja (dúšok každú pol hodinu), gél každú hodinu, voda, banány a čokoláda na stravovacích staniciach. 35 km. Bežalo sa mi ľahko, na jednom mieste som len trochu stratil smer z trasy, ale tam bolo všetko jasné, nedalo sa stratiť ani po pár kilometroch. Vyšiel som na vyznačenú trasu;) Prvá časť trasy s prevýšením cca 500 metrov trvala presne 4 hodiny, pre mňa to nie je zlé, ale chápem, že toto bola rozcvička a všetko sa len začína;)

V tranzitnej zóne pridám 1 liter vody, zásobím sa gélmi a opäť natriem opaľovacím krémom (veľmi dobre pečie).

Druhá časť trasy je oveľa malebnejšia a náročnejšia, dobieham na prvú kontrolu, tam zisťujem, že som 16. s meškaním 1 hod 20 minút od vedúceho (tí 15 vpredu sú určite ľudia? S v. úsmev) Po pár kilometroch sa priblížim k jednému z účastníkov, on často urobí krok a ja ho veľmi rýchlo dobehnem, teraz som 15. a to ma veľmi neteší))

Začína sa najdlhšie a najťažšie stúpanie, v ktorom mi dochádza všetka voda a musím sa napiť izotonickej vody. Na vrchole hory je 50. km. Je tu kontrolný bod s jedlom, tu už zjem všetko čo vidím)) Natankujem vodu a na obzore vidím 2 účastníkov.

Potom trasa vedie po rovine asi 10 km, snažiac sa tú dvojicu na horizonte dobehnúť bezvýsledne. Asi kilometer po 52-tej mi už nejde behať, striedam 400 metrov beh, 100 metrov chôdzu, na 55. kilometri dobieham a predbieham ďalšieho účastníka, beží aj kráča rovnako, ale pomalšie a teraz som. už 14.)) Moja sila je stále menej a menej, už sa nemôžem pozerať na gély)) Prepínam na režim 350 beh, 150 chôdza. Z času na čas sa obzerám po nikom predo mnou ani za mnou, po čase ma jeden z účastníkov dobehne a tak veselo mizne za horizontom, akoby sa niekde najedol a vyspal a rozhodol sa ísť si zabehať cez step )) no a som tu opäť 15.)) Dochádzam tam na kontrolu, asi na 60. kilometri, potom mi povedia, že sa skupina lídrov stratila a ja bežím jedenásty. Potom začína dlhý zostup kaňonom, idem pešo, nohy mám už unavené, bojím sa, že zakopnem a do niečoho sa stočím. V kaňone som si stihol oddýchnuť a po jeho dobehnutí som predbehol pár účastníkov, ktorí mi na 50. kilometri ušli, teraz som 9., toto je už lepšie ako 16.)) Po kaňone som plný síl, Beží sa mi dobre, predbieham ďalšieho účastníka a trochu sa strácam na ceste... K poslednému značeniu sa mi nechce vracať, intuitívne idem dolu horou do kempu bez značenia.

A tu je cieľ... mám pocit, že som mohol prejsť ešte 20-30 kilometrov))

Na pamiatku vám darujú veľmi krásnu medailu, nič také som ešte nevidela ;)

Cieľ skončiť bez strát bol splnený;) Natrel som len pár mozoľov, pásky mi pomohli udržať lýtka nezanesené (minulý rok som mala lýtka po 25. km ako kameň) až do konca pretekov. Výsledok: 6. vo vekovej skupine a celkovo, môj čas bol 8:58:57, čas celkového víťaza bol 6:49:33.

Veľká vďaka organizátorom za odvedenú prácu!!!

Skoro som zabudol, bol to skvelý nápad dať na číslo účastníka prevrátený výškový profil. Keď nebolo jasné, čo ďalej, pozreli ste sa na profil a uvedomili ste si, že vás čaká veľmi dlhý vrchol a musíte ho nejako prekonať)) alebo naopak dlhý, zdĺhavý zostup.

Koho omrzel asfalt, príďte si zaleťte na Kazgeo Tengri Ultra Trail2017, bude zábava;)

Medzinárodný bežecký ultramaratón Home Credit Tengri Ultra 2018 sa bude konať už po štvrtýkrát v trakte Tamgaly-Tas na rieke Ili 6. a 7. mája a podľa prognóz organizačného výboru sa na ňom zíde viac ako 2 tis. účastníkov a hostí z celého sveta.

Ekológia a technológia

Tento rok sa maratón ponesie pod hlavičkou dvoch hlavných pojmov – ochrany životného prostredia a technologických inovácií. Podľa Timur Artyukhin, riaditeľ ultramaratónu Tengri Ultra, tento rok je hlavným motívom súťaže, na ktorý bude kladený dôraz, ekológia. Organizátori napríklad upustili od plastových pohárov na stravovacích staniciach. „Nemôžeme úplne opustiť plastový riad,“ hovorí Timur, „Ale žiadame všetkých účastníkov, aby v rieke nepoužívali chemikálie pre domácnosť, ako sú šampóny a čistiace prostriedky. Tradične pred podujatím, ale aj po ňom, odpratávame veľké množstvo odpadkov, aby po nás zostalo miesto ešte lepšie, ako bolo pred nami.“ Pripomenul, že podujatie už druhý rok podporila Home Credit Bank.

Predseda predstavenstva Home Credit Bank Ondřej Kubik Sám behá 70 kilometrov, ťažkú ​​a najdlhšiu trať. Spoluorganizátor ultramaratónu Vadim Vinokurov hovoril o technickej zložke maratónu. Maratón nie je podľa neho len o behu, je za tým množstvo technickej práce na zabezpečení súťaže. Konkurencia je výsledok a čím rýchlejšie človek pochopí svoj výsledok a čím je výsledok spoľahlivejší, tým vyššia je úroveň konkurencie. Minulý rok mal ultramaratón elektronický časomer. Organizátori sa však rozhodli neostať len pri tom a tento rok bude fungovať online výsledkový systém. „Každý môže ísť na webovú stránku ihneď po dokončení a vidieť svoj výsledok. "Sme priekopníkmi v tejto oblasti v Kazachstane," hovorí Vadim, "Maratón sa koná sto kilometrov od mesta, komunikáciu a internet zabezpečila spoločnosť Beeline Kazakhstan."

Sociálna zodpovednosť

Tento rok bude po prvýkrát samostatný program pre paraatlonistov. Pôjde o účastníkov s poruchami sluchu a zraku. Organizátori pre nich pripravili špeciálnu vzdialenosť 7 kilometrov. Najťažšie úseky boli odstránené, no prašné cestičky zostali. Takýchto športovcov bude viac ako 10, pôjdu na štart spolu so všetkými ostatnými. „Nechceme ich rozdeliť do samostatnej skupiny, aby sme ukázali, že sú rovnakí účastníci ako všetci ostatní a majú rovnaké práva,“ hovorí Timur Artyukhin, „jedinou podmienkou je, že ich vzdialenosť bude o niečo kratšia, ale rovnaké číslo a načasovanie, s rovnakou medailou v cieli." Paraatlonistov budú sprevádzať špeciálni dobrovoľníci. Timur poznamenal, že títo paraatlonisti sa veľa zúčastňujú mestských pretekov a zúčastňujú sa veľkých pretekov Almaty-Astana a teraz chcú organizátori ukázať možnosť svojej účasti na pretekoch ako Tengri Ultra.

Bežecké združenia

Ultra Marfon Tengri Ultra je najväčší v Strednej Ázii. Význam už dávno presahuje región Almaty. Každý rok privítame stovky hostí z rôznych krajín. Na jednom z maratónov sa teda zúčastnila staršia pani z Nového Zélandu, ktorá špeciálne za týmto účelom priletela do Kazachstanu a zabehla 15 kilometrov.

„Snažíme sa, aby bol náš maratón atraktívny pre zahraničných účastníkov," hovorí Vadim Vinokurov. „Chceme ukázať, že náš maratón spĺňa medzinárodné štandardy, že tu môžu súťažiť o body na medzinárodnej úrovni."

Tengri Ultra sa pripojila k niekoľkým rôznym globálnym asociáciám. Je medzi nimi medzinárodná asociácia Trail Running, do ktorej Tengri Ultra vstúpila už dávnejšie, a ruská asociácia, do ktorej vstúpili tento rok. Tengri Ultra je navyše členom Asia Trail Master, čo umožňuje zbierať body do hodnotenia v celom ázijskom regióne – od Tichého oceánu až po Kazachstan.

Tento rok je tu samostatná téma na hrdosť - Tengri Ultra vstúpil do ruského združenia, ktoré prijíma iba ruských účastníkov. Ale vzhľadom na to, že sa náš maratón stal veľmi populárnym v sibírskom regióne, prichádza na kazašský maratón veľa hostí.

Preteky okolo Mont Blancu vo Francúzsku

Členstvo v medzinárodných asociáciách umožňuje zbierať kvalifikačné body pre účasť na ďalších slávnych svetových maratónoch. Najmä preteky vo Francúzsku okolo Mont Blancu, čo sú neoficiálne majstrovstvá sveta. Prví účastníci z Kazachstanu tam boli pred dvoma rokmi, tento rok sa zúčastnia dvaja ľudia z našej krajiny - riaditeľ ultramaratónu Timur Artyukhin a známy cyklista Sergej Jakovlev. Jakovlev sa chystá zabehnúť 180 kilometrov a jednou z kvalifikačných podmienok bola pre neho účasť na maratóne Tengri Ultra, ktorý vlani úspešne absolvoval. Skončil štvrtý, vyhral vo svojej vekovej kategórii.

V Rusku je veľa veľkých pretekov, v ktorých Kazachstan nemá zastúpenie, a „chceme to napraviť,“ hovorí Timur Artyukhin.

severská chôdza

Tento rok sa uskutoční niekoľko satelitných súťaží. Predovšetkým súťaže v nordic walkingu na vzdialenosť 35 kilometrov.

ocenenia

Organizátori ultramaratónu pripravili pre športovcov prekvapenie. Všetci účastníci pretekov, bez ohľadu na výsledok, dostanú špeciálne objednané medaily. To bude niečo viac ako medaila, hovorí Timur, tento pocit, emócie, ktoré človek zažil, víťazstvo nad sebou samým.

Novinkou roka sú navyše plakety v národnom štýle - vyrobené z kovu a kože, vyrobené v Kazachstane. "Snažíme sa čo najviac podporovať domácich výrobcov," hovorí Timur Artyukhin, "a všetko objednávame tu."

Náklady na účasť na maratóne

4 000 tenge - za účasť na vzdialenosť 15 kilometrov,

7 000 tenge - za účasť na vzdialenosť 35 kilometrov,

10 tisíc tenge - vo vzdialenosti 70 kilometrov.

Pre porovnanie, v susednom Rusku stojí účasť na podobných bežeckých maratónoch 3-krát viac.

Účastníci

Tento rok sa pretekov zúčastní 1200 ľudí. Navyše – fanúšikovia, dobrovoľníci, príbuzní a priatelia bežcov – to je asi 800 ľudí navyše. Zároveň sa každým rokom rozširuje geografia ultramaratónskych hostí a tento rok na náš kazašský ultramaratón letia amatérski športovci nielen z Almaty, Astany, Shymkentu a ďalších regiónov krajiny, ale aj z USA, Veľkej Británie, Holandsko, Poľsko, Bulharsko, Španielsko, Taliansko, Česká republika, Turecko, Čína, susedné krajiny Strednej Ázie.

Veľký stepný maratón Tengri Ultra je najväčší cross-country ultramaratón (trailový beh) v Strednej Ázii, ktorý sa koná každoročne od roku 2015. Koná sa 120 kilometrov od najväčšej metropoly Kazašskej republiky, mesta Almaty, na rieke Ili. Základný tábor sa nachádza v malebnom skalnatom kaňone Tamgaly-Tas (Písané skaly), bohatom na skalné maľby. Administratívne sa nachádza v okrese Ili, región Almaty. Cesty Tengri Ultra sú položené cez step, ako aj rokliny a kaňony.

Pozostáva z troch pretekov na 15, 35 a 70 km. Šprint na 15 km - odporúčané pre začiatočníkov. Výškový rozdiel je 250 metrov, bez strmých stúpaní.

Trať 35 km - na testovanie sily na dlhé vzdialenosti. Výškový rozdiel je 650 metrov.

Ultra 70 km je test pre skúsených športovcov. Prevýšenie je 1450 metrov.

Všetky vzdialenosti pretekov sú certifikované International Trail Running Association (ITRA) a sú označené výstražnou páskou alebo inými viditeľnými prvkami.

Začala sa sezóna príprav na jedinečný ultramaratón v drsnom teréne. Аthletex.kz sa rozhodol zistiť, čo tento rok čaká priaznivcov behu v prírode a spýtal sa jedného z organizátorov, Majstra športu Kazašskej republiky v bežeckom orientačnom behu, prezidenta Federácie Skyrunningu a Trail Runningu Kazachstanu Timur Artyukhin .

Ahoj Timur. Prezraďte nám, ako ste sa dostali k behu na ultra dlhé trate?

Zrazu! Na konci 9. ročníka som mal problém prejsť štandardom na 500 metrov. A rozhodol som sa to napraviť. Začal som rannými behmi na 1-2 km. O rok neskôr som sa pripojil k mestskému tímu pre orientačný beh ako bežec, kde som začal vážne trénovať. Mojou prvou dlhodobou súťažou bola súťaž v orientačnom behu vo východnom Kazachstane, musel som zabehnúť vzdialenosť a zvládnuť to za 3 hodiny. Tieto 3 hodiny sa mi zdali ako večnosť. Ale uvedomil som si, že sa mi to páči. Začal som sa intenzívne pripravovať, trénovať a študovať športovú literatúru. Vďaka tomu som sa stal dvojnásobným majstrom Kazachstanu v orientačnom behu na ultra dlhé trate (asi 8 hodín behu, tímové súťaže 2 ľudí), zúčastnil som sa 5 vynútených pochodov (asi 100 km), v roku 2015 v októbri som sa stala desiatou 110 km vzdialenosťou na ultramaratóne Cappadocia v Turecku.

Prečo miluješ trailový beh?

Toto je najzdravší beh, najzaujímavejší a najproduktívnejší. Musíte bežať po prírodných chodníkoch a cestách, čo je v porovnaní s asfaltom menej traumatizujúce. Keď beháte trail running, všade okolo vás sú nádherné výhľady a príroda, v mestskej džungli to tak nie je.

Pri behu po „križovatke“ sa vynakladá oveľa viac úsilia ako pri plynulom behu, čo má veľmi dobrý vplyv na rýchlosť a vytrvalosť. Po tréningu v teréne, keď sa rozbehnete plynulo, je vaša rýchlosť oveľa vyššia, ako keď trénujete len na štadiónoch a v parkoch. Neodmysliteľnou súčasťou chodníka je čerstvý vzduch, ktorý vo veľkých mestách tak chýba.

Už ste niekedy videli, aký populárny je cezpoľný beh mimo Kazachstanu?

Áno samozrejme. Bol som v mnohých krajinách blízko aj ďaleko v zahraničí. So stopercentnou istotou môžem povedať, že trailový beh je každým dňom čoraz obľúbenejší. Ľudia sa čoraz viac chcú vymaniť zo železobetónových boxov, v ktorých trávia väčšinu svojho života. Zúčastnil som sa napríklad súťaží vo Švédsku. Bolo tam asi 20 000 účastníkov! Aj na mestské maratóny ide o veľmi masívnu návštevnosť.

Ako vznikla myšlienka zorganizovať ultramaratón v nerovnom teréne v Kazachstane?

Cestovaním po svete a účasťou na rôznych súťažiach som si uvedomil, že v Kazachstane je oveľa viac miest, kde sa dajú usporiadať preteky, ktoré sú zaujímavejšie, náročnejšie, krajšie a dlhšie ako v iných krajinách. Máme hory a púšte a alpské lúky. Všetky tieto myšlienky viedli k myšlienke urobiť ultramaratón Tengri Ultra Trail z veľkej stepi.

Ako bola minulý rok vybraná trasa pre prvý Tengri Ultra?

Naozaj som chcel ľuďom ukázať nové, krásne miesta v blízkosti ich „domova“. Chcel som nájsť miesto, kde bolo málo ľudí. A zároveň by mala byť trasa zaujímavá, stredne náročná. A po analýze vhodných miest sme sa rozhodli usadiť sa v oblasti v oblasti Tamgaly Tas. Toto je časť starej Hodvábnej cesty a skutočná step a krásna rieka Ili.

Je pohodlné, že môžete jazdiť takmer do akéhokoľvek bodu na trase. Je to veľmi dôležité pre zaistenie bezpečnosti účastníkov pretekov.

Kto sú ľudia, ktorí sa rozhodli zúčastniť na tak nezvyčajnom bežeckom podujatí pre Kazachstan?

Zhromaždení ľudia boli veľmi zaujímaví. Boli tam profesionálni športovci, podnikatelia, vojenský personál, študenti, ženy v domácnosti. Ľudia, ktorí sa jedného dňa rozhodnú zmeniť svoj život. Je pekné vidieť účastníkov, ktorí prišli konkrétne na Tengri Ultra z 12 krajín.

Pre mnohých bol tento ultramaratón prvou trailovou súťažou v živote. Ľudia nikdy predtým nebehali mimo cesty. Po pretekoch veľa ľudí hovorilo, že toto je to, čo hľadajú. Po Tengri Ultra sa svet kazašského trail runningu dostal do varu. Mnoho ľudí začalo trénovať špeciálne na beh v teréne, vznikli celé tímy, ktoré trénujú spolu a prichádzajú na súťaže.

Čo čaká účastníkov Tengri Ultra tento rok?