Gymnastika na prebudenie po spánku pre 2. juniorskú skupinu SEPTEMBER

1. komplex"Zábavné cvičenie"


(Ľahká masáž tváre.)



(Urobte

1. "Dostali sme ruku"-A. p.: ležať na chrbte. Ruky hore, natiahnite sa, povedzte: "Wow!"

2. "pavúk"- IP: ležať na chrbte, ruky a nohy rozkročené. Striedavo pokrčte ruky a nohy.

3. "Kolobok" I.p.: v ľahu na chrbte rozpažte ruky do strán. Pritiahnite kolená k hrudníku, zopnite ich rukami a vráťte sa do stoja.

4. "ryby" IP: ležať na bruchu s rukami pod bradou. Zdvihnite hlavu, hýbte rukami a nohami.

2. komplex „Zobudili sme sa“

Prevrátime sa na brucho a zohneme sa.

A potom znova na chrbte, teraz sú mosty pripravené.

Poďme sa chvíľu bicyklovať.

1. "Veselé ruky"- A. p.: ležať na chrbte. Zdvihnite ruky do strán a spustite ich nadol. (4 krát)

2. "Frisky nohy"- A. p.: to isté. Striedavo dvíhajte jednu alebo druhú nohu. (4 krát)

3. "chyby"- A. p.: to isté. Roluje sa doprava, potom doľava. (4-6 krát)

4. "mačiatka"- A. p.: stojace na všetkých štyroch. Pohybujte sa tam a späť, ohnite sa, ohnite lakte a vráťte sa do stojacej polohy. (4 krát)

Chôdza na mieste je normálna, spálňu opúšťajú na holičkách.

3. komplex "Dozhdik"

Čo to počujeme? Dážď klope na strechu.
A teraz to ide ťažšie a rýchlejšie narazí na strechu
(udierajú do dlane druhého vankúšikmi prstov jednej ruky).
Zdvihnime ruky a dostaňme sa k oblaku
(zdvihnúť ruky, natiahnuť sa)
Rýchlo od nás preč, nestrašte nás deti (mávať rukami)

Slnko k nám prišlo, stalo sa veselým a jasným
(otočte hlavu doprava, doľava).

1.Padla prvá kvapka – kvapka! (Urobte to isté s druhou rukou).

A pribehol druhý - i.p. V sede si prekrížte nohy na „turecký štýl“. Zhora prstom pravej ruky ukážte trajektóriu jej pohybu, sledujte ju očami.

2. Pozreli sme sa na oblohu

Kvapky „kvapkanie“ začali spievať,

Tváre zvlhli– i.p. To isté. Pozrite sa hore očami bez toho, aby ste zdvihli hlavu.

3. Utreli sme ich- I.p. To isté. Utrite si tvár rukami a postavte sa na nohy.

4. Pozri, tvoje topánky sú mokré- IP: Ukážte rukami, pozrite sa dole.

5. Pohneme spolu ramenami

A vytraste všetky kvapky– ip.: o.s. Zdvihnite a spustite ramená.

6. Utekajme pred dažďom– ip.: o.s. Bežte na mieste. Opakujte 3-4 krát

7. Sadneme si pod krík- i.p.: o.s. Drepy.

4. komplex"Vánok"

Fúkal jesenný vetrík. Otvoril jemné kvety.
Kvety sa prebudili zo spánku a siahali priamo k slnku.
A roztočili sa v ľahkom tanci, potom listy opadali.

1. "Vánok"- A. p.: ľah na bruchu, ruky pozdĺž tela. Otočte hlavu doprava, sklopte pravé líce na vankúš, potom tiež doľava. Onomatopoja „fu-u-u“.

2. "Let vetra"- A. p.: to isté. Rozpažte ruky do strán.

3."Vánok hrá"- A. p.: to isté, opierajúc si ruky o lakte.

4."Vietor odnáša oblaky"- A. p.: stojace na všetkých štyroch. Pohyb trupu tam a späť, bez zdvíhania nôh a rúk z postieľky.

5."Veľké sivé mraky"- A. p.: to isté. Postavte sa na všetky štyri.

6."Vietor fúka cez polia, cez lesy a záhrady"- normálna chôdza prechádzajúca do ľahkého behu.

5. komplex Prvá časť „Lesné dobrodružstvá“.

Mláďatá sa prebúdzajú

Malé medvede, zobudíte sa -

Natiahnite sa na posteľ

Potiahnite labku, nebuďte leniví -

Paba hore a labka dole.

1. "Medveď v brlohu"- A. p.: ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela. Roluje zo strany na stranu.

2. "Zajačiky - bežci"- A. p.: to isté. Striedavo zdvíhajte nohy rýchlym tempom.

3. "Zajačikovia sú zbabelci"- A. p.: to isté. Ohnite nohy v kolenách, zopnite ich rukami - „skryte“; vrátiť sa do i. p., posuňte ruky späť - „ukázali sa“.

4. "Zvedavé vrany"- A. p.: sediac na kolenách. Kľaknite si, roztiahnite ruky do strán a urobte vlny, povedzte „car-r“.

5. "Veveričky na konároch"- A. p.: stojaci pri posteli, ruky na opasku. Otáča sa pružinou.

6. "ušľachtilý jeleň"- A. p.: to isté. Chôdza na mieste, zdvíhanie kolien vysoko.

6. komplexDruhá časť „Lesné dobrodružstvá“.

Pod borovicou, kde je veľa šišiek,

Malý medvedík sladko spí.

Medveď, otvor oči,

Začnite svoj deň cvičením!

Najprv sa medveď natiahol

Prehol chrbát a prebudil sa.

1. "Medveď v brlohu"- IP: ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela. Roluje zo strany na stranu.

2. "Malé zajačiky"- A. p.: to isté. Pokrčte nohy v kolenách, zopnite ich rukami - „skryte“, vráťte sa do i. p., posuňte ruky späť - „objavilo sa“.

3. "Sivá vretenica"- A. p.: stojace na všetkých štyroch. Striedavo naťahujte nohy nahor.

4. "Liščie sestry"- A. p.: stojaci pri posteli. Napodobňovanie pohybov líšky na mieste.

5. "Veľké a malé vianočné stromčeky"- A. p.: to isté, ruky na opasku. Posaďte sa, zopnite si kolená rukami, znížte hlavu; potom sa narovnajte, postavte sa na prsty, natiahnite sa, ruky hore.

7. komplex „Prechádzka“

Čaute chlapci, spíte? Zobuď sa, nebuď lenivý!
Odstrčím zvyšky spánku, odhodím prikrývku nabok,
Potrebujem gymnastiku - veľmi pomáha.
Pozerajte sa doprava, doľava, nakloňte hlavu nadol.
Pozrite sa doprava, doľava, pozrite sa na strop.

1. I.P.: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, zdvihnite ruky hore, natiahnite sa, ruky vpred, I.P.

2. I.P.: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, ťahať ponožky k sebe, I.P.

3. I.P.: sedenie, nohy rovné, ruky podopreté vzadu, prsty roztiahnuté do strán, I.P.

4."Chodec"- i.p. to isté, vykročiť prstami, pokrčiť kolená, to isté s narovnaním nôh.

5. "kladivá" - IP: sedenie, nohy ohnuté, ruky podopreté za chrbtom, prsty na nohách, ľavá päta narážajúca na podlahu.

8. komplex „Prechádzka lesom“

Zobudili sme sa a natiahli sa.
Otočené zo strany na stranu,
A stiahli sa.
A ešte raz
Otočené zo strany na stranu,
A stiahli sa.

1."Natiahnuť" - IP: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, strečing.

2. "V lete spí obyvateľ lesa v závesnej kolíske"(orech) – IP: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, nádych, sed s rovnými nohami, ruky na nohách, výdych, nádych atď.

3. "Tu je vianočný stromček prehnutý, zelené ihličie"- i.p. . .: stoj, nohy na šírku ramien, ruky dole, nádych, výdych, predklon trupu, nádych a pod., výdych, záklon.

4."Tu stojí vysoká borovica a hýbe vetvami."- i.p. . .: o.s. nádych, ruky do strán, výdych, záklon trupu vpravo, nádych, výdych, záklon trupu vľavo.


9. komplex „Cesta snehovej vločky“ prvá časť.

Poponáhľajte sa s nabíjaním! Nebudeme na vás čakať!

Dýchajte zhlboka nosom, chrbát držte rovný!

Zobuď priateľa a usmej sa.
Otočte sa zo strany na stranu,
A premeniť sa na snehovú vločku.

1. "Snehové vločky sa zobudia"- A. p.: ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela. Otočí hlavu doľava - doprava.

2. "Snehové vločky"- A. p.: to isté. Roztiahnite ruky a nohy do strán, vráťte sa do stojacej polohy.

3. "Snehové vločky - baleríny"- A. p.: stojaci pri postieľke, ruky do strán. Rotácie trupu s rotáciou zápästia.

4. "sneženie"- A. p.: to isté. Pomalé drepy so spustenými rukami.

5. "Tanec snehových vločiek"- A. n. to isté. Točenie na mieste na prstoch.

10. komplex „Cesta snehovej vločky“ druhá časť.

Vzostup je ohlásený! Sen sa skončil - vstaňme!

Ale nie naraz. Najprv sa ruky prebudili a natiahli.

Nohy sa narovnávajú, trochu tancovali.

Zobuď priateľa a usmej sa.
Otočte sa zo strany na stranu,
A premeniť sa na snehovú vločku.

1. "Snehové vločky sa zobudia"- A. p.: ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela. Otočí hlavu zľava doprava.

2. "Snehové vločky"- A. p.: to isté. Roztiahnite ruky a nohy do strán, vráťte sa do i. P.

3. "guľa snehových vločiek"- A. p.: sedenie na posteli. Pokrčte kolená a zopnite ruky, znížte hlavu; potom sa narovnajte, ruky dozadu, nohy vystreté, hlavu hore.

4. "Vánica zmieta snehové vločky"- A. p.: stojaci pri posteli. Predkloňte trup, mávajte rukami – „blizzard“.

5. "sneženie"- A. p.: stojaci pri postieľke, ruky do strán. Malé drepy so spustenými rukami.

Chôdza po vlnenom koberci, dupanie a hladkanie nohy po koberci.

11. komplex "Neboleyka"

Oči sa otvárajú, mihalnice stúpajú.
(Ľahká masáž tváre.)
Deti sa zobudia a usmejú sa na seba.
(Otočte im hlavu doprava – doľava.)
 Dýchame rovnomerne, hlboko a voľne a ľahko.
(Urobte zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite, nafúknite a vtiahnite žalúdok)
Aké úžasné cvičenie - ako nám pomáha,
Zlepšuje náladu a posilňuje zdravie.
(Dlaňami si pošúchajte hrudník a predlaktia).

1. I.P.: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, zdvihnite ruky hore, natiahnite sa, I.P.

2. I.P.: sed, nohy prekrížené (lotosová pozícia), masáž veľkých prstov, začínajúc od podložky k podložke.

3. I.P. to isté, masáž prstov - od nechtov po základňu tlakom (vnútorným a vonkajším).

4. I.P. to isté, ruky dopredu, masážne hladenie rúk - od prstov po rameno.

12. komplex „Výlet“

Zobudili sme sa a natiahli sa.

Otočili sa zo strany na stranu a natiahli sa späť.
Zdvihli sme nohy a postavili sa do pedálov.
Otočím pedálom rýchlejšie, a švihám, švihám, švihám.
Ocitli sme sa na lúke.

1. IP: ľah na chrbte, ruky pred sebou „držať volant“, „jazdiť na bicykli“, IP.

2. IP: ľah na chrbte, ruky za hlavou, vpredu spojte lakte (lakte sa navzájom dotýkajú) - výdych, IP, lakte sa dotýkajú podlahy - nádych.

3. I.P.: sed, nohy prekrížené, ruky na opasku, ruky vystreté do strán, nádych, výdych.

4. I.P.: o.s., zaujmite správne držanie tela bez zrakovej kontroly (zatvorené oči), opakujte 3-4 krát.

5. I.P. to isté, pevne zatvorte oči na 5 sekúnd, otvorte, opakujte 5-6 krát.

6. I.P: o.s., chôdza na mieste s vysokým zdvihom kolena.

13. komplex "Veselé mačiatko"

A naše mačiatka spia. MOORE - MOORE, MOORE - MOORE!

Nechcú sa zobudiť. MOORE - MOORE, MOORE - MOORE!

Všetci si ľahli na chrbát. MOORE - MOORE, MOORE - MOORE!

Všetci sa zbláznili. MUR-MUR, MUR-MUR!

Labky hore a všetko v rade, všetci mrnčia a hrajú žarty.

MUR-MUR, MUR-MUR! .MOORE - MOORE - MOORE!

1. I.P.: ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela. Pokrčte kolená, pritiahnite nohy k hrudníku, kolená zopnite rukami a vráťte sa do stoja.

2. I.P.: ležať na chrbte, ruky za hlavou, nohy ohnuté v kolenách. Záklon kolien vľavo, v i.p., záklon kolien vpravo, v i.p.

3. I.P.: sedenie, nohy pri sebe, ruky vzadu. Pokrčte kolená, pritiahnite ich k hrudníku so zvukom „f-f“ - výdych, IP, nádych (cez nos).

4. I.P.: to isté, jedna ruka na bruchu, druhá na hrudi. Nadýchnite sa nosom, vtiahnite do žalúdka; výdych ústami, nafukovanie žalúdka.

5. I.p.: v stoji, nohy od seba, ruky dole. Tlieskajte rukami - vydýchnite; roztiahnite dlane do strán – nadýchnite sa.

6. I.P.: o.s. Natiahnutie: dosiahnuté po strop, vrátené do IP.

14. komplex "Vtipné mačiatka"

No, zobudili sa malé mačiatka?

Sladko sme sa natiahli a otočili na chrbát

A teraz nás zaujíma pohľad okolo seba.

Otočme hlavu doľava a uvidíme, čo tam je?

1."Mačiatka sa prebúdzajú"- A. p.: ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela. V.: zdvihnite pravú ruku, potom ľavú, natiahnite, dovnútra a von. p.(natiahnuté predné nohy).

2. "Ťahali zadné nohy" - A. p.: ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela. V.: zdvihnite a natiahnite pravú nohu, potom ľavú, potom ju plynulo striedavo spúšťajte.

3. "Hľadá sa mačacia mama" - A. p.: ležať na bruchu. V.: zdvihnite hlavu, otočte hlavu doľava a doprava, dovnútra a. P.

4. „Mačiatko je prítulné» - A. p.: stojace na všetkých štyroch. V.: hlavu hore, vyklenúť chrbát, vrtieť chvostom.

5. "Mačiatka si umývajú labky"- i..p.: sedenie so skríženými nohami V.: šúchajte si dlane o seba, kým sa nezahrejú.

15. komplex „Ležím na slnku“

Slnko sa zobudilo.
A všetci sme sa usmievali.
Ležím na slnku,
Pozerám sa na slnko.
Len tak ležím
A pozerám sa na slnko

1. IP: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, telo napnite, nádych, vydržte pár sekúnd, uvoľnite sa, vydýchnite.

2. IP: ľah na chrbte, ruky do strán, prsty zaťaté v päste, ruky prekrížiť pred sebou, s výdychom rozpažiť, v IP, nádych.

3. IP: ľah na chrbte, ruky za hlavou, zdvihnite ľavú nohu rovno, zdvihnite pravú nohu, držte ich spolu atď. (súčasne nižšie).

4. IP: ľah na chrbte, ruky opreté o lakte, prehnite sa, zdvihnite hrudník hore, hlavu držte rovno (3-5 sek.), vráťte sa do IP.

5. IP: ľah na bruchu, ruky za hlavou, predkloniť sa, ruky na plecia, nohy na zem, držať, IP.

6. IP: ľah na bruchu, ruky pod bradou, predklon, dôraz na predlaktie, natiahnutý krk - nádych, výdych.

16. komplex "kohútik"

Cez dvor kráčal kohút a kričal na nás "Ku-ka-re-ku!"

Kto spí sladko v posteli? Je najvyšší čas vstať.

Poponáhľajte sa s nabíjaním,

Nebudeme na vás čakať!

No ako odpoveď mu všetci zakričíme „Ku-ka-re-ku!“

1. "Kohútik spí" - i.p. ľah na chrbte, ruky natiahnuté za hlavou, nohy k sebe, zdvihnite rovné nohy hore, ruky hore, natiahnite, kohútik sa zobudil 3p.

2. "Kohútik hľadá zrná" - i.p. sed, nohy prekrížené, ruky na opasku, hlava naklonená doľava, dopredu, doľava 3p.

3. "Kohút pije trochu vody" - I.p. sed na pätách, ruky dole, kľaknuť, ruky hore, predkloniť sa dole s vystretými rukami, vrátiť sa do IP 3p.

4. "Kohútik jazdil na bicykli" - i.p. ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela. Napodobňujte jazdu na bicykli nohami.20s.

16. komplex "Zábavná zoologická záhrada"

Nádych nosom (nádych nosom)

Fúkajte ústami (3-4 krát).

1." Zvieratá sa prebudili" - i.p. ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela. Dobre zívnite a natiahnite. Opakujte niekoľkokrát; tempo je pomalé.

2.“ Pozdrav vlčiakov" - i.p. ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela. Pritiahnite ruky k hrudníku a potom ich natiahnite dopredu. Návrat do i. p) Opakujte päťkrát; tempo je mierne.

3"Sova" - i.p. ležať na chrbte, jednu ruku na bruchu, druhú na hrudi. Vtiahnutie žalúdka - nádych, vystrčenie žalúdka - výdych. Pri výdychu povedzte nahlas „f - f - f - f." Opakujte štyrikrát; tempo je pomalé.

4"Obratné opice" - i.p. ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela. Na príkaz učiteľa „brucho“ sa otočte na brucho. Na príkaz „Späť“ sa otočte na chrbát. Opakujte päťkrát; najprv mierne, potom rýchlo.

5. "Nadýchni sa nosom". Pri výdychu opatrne potiahnite „m – m – m – m“ a súčasne si poklepte prstami oboch rúk na krídla nosa.

17. komplex "Zainka - malý zajačik"

Zajačiky ležia na chrbte
Všetci zajačikovia sú nezbední:
Všetky nohy sa ohýbajú,
Udreli mi kolená.

Tak videl líšku,
Dostal strach a ticho

1. "Zajačik, rozvesel sa, sivý, naťahuj sa" - A. p.: stojace, ruky pozdĺž tela. Postavte sa na prsty na nohách, ruky roztiahnite do strán.

2. "Zajačik, otoč sa, malý sivý, otoč sa"- A. p.: státie, ruky na opasku. Otočte telo doľava a doprava, potom i. P.

3. „Zajačik, tancuj, sivý, tancuj“- A. p.: to isté. Mäkká pružina.

4. "Zajačik, mašlička, sivá, mašlička."- A. p.: to isté. Predkloňte trup.

5. „Zajačik, choď okolo, malý sivý, choď okolo“- A. p.: to isté. Chôdza na mieste.

6. „Zajačik kráčal po moste“ Chôdza po rebrovanej doske.

7. "Áno, cez hrbole, áno cez hrbole" Chôdza po gumených podložkách. 3 povodne.

Gymnastika na prebudenie po spánku

pre 2. juniorskú skupinuv lete.


"medvede"

ja V jasličkách.

"pochlipkávanie"

Nosidlá, natiahnite sa! (Zdvihnite ruky pri ležaní)

Ponáhľaj sa, prebuď sa!

Deň prišiel už dávno, (Zdvíhanie nôh do ležiacej polohy)

Zaklope na vaše okno.

II. V blízkosti postieľok.

Medveď sa nahneval a dupol nohou... (Skákal na dvoch nohách)

Medveď s paličkovými nohami kráča lesom... (Chôdza a beh na hudbu)

III. Chôdza po ceste „Zdravie“ (podložka s gombíkmi, masážne podložky).

IV. P/i "Medveď"

Medveď, medveď. Prečo si tak dlho spal?

Medveď, medveď. Prečo tak chrápeš?

Medveď: Kto tu spieval piesne?

Kto mi nedal spať?

Dobehnem, dobehnem... (Utekajú sa umyť).

"medveď"

Mláďatá sa prebúdzajú

Malé medvede, zobudíte sa -

Natiahnite sa na posteľ.

Potiahnite labku, nebuďte leniví. Paba hore a labka dole.

Mláďatá sa otočili na brucho a pozerali, kto sa ešte zobudil.

Zapnite brucho. Doľava, doprava, rozhliadnite sa.

Vaše labky odpočívajú. A budú sa hrať medzi sebou.

"Odpočívame" - i.p. ležať na bruchu s oporou na lakťoch, bradu si jemne podopierať dlaňami. Striedavo pokrčte a narovnajte kolená. Opakujte 3-4 krát.

Medvieďatá sa umývajú

Je čas, aby si každý umyl tvár!

Aká dobrá hra!

"Králiček"

Zobuď priateľa a usmej sa.
Otočte sa zo strany na stranu
A premeniť sa na zajačika
(odbočte doprava, potom doľava).

Doskočiť čo najďalej
Zajačik zdvihol labky.
Natiahnutý a... odskočiť
(natiahnite sa v ľahu na chrbte,
ruky dole).
 Zajačiky ležia na chrbte
Všetci zajačikovia sú nezbední:
Všetky nohy sa ohýbajú,
Udreli mi kolená.

Tak videl líšku,
Dostal strach a ticho
(Priložte si ruky na hruď,
zadržte dych).

Prekabátime líšku
Bežme po špičkách
(ležať na chrbte, pohybovať nohami,
simulácia behu).

Boli ste zajačikovia
Staňte sa deťmi.

"Zajace sú sivé gule"

Sivé gule zajacov skáču a skáču v lese.

(Skákanie na mieste na dvoch nohách, ruky mierne ohnuté).

Skok-skok, skok-skok ( Skákanie tam a späť).

Malý zajačik stál na pni.

Všetkých zoradil do radu a začal predvádzať cviky.

(Postavte sa rovno, spustite ruky).

"Raz!" - všetci kráčajú na mieste.

"Dva!" - zdvihli ruky.

"Tri!" - mávajú spolu rukami .

Sadli sme si a vstali spolu!

Všetci sa poškrabali za uchom ( Škrabanie za uchom).

Dosiahli sme štyri. ( Vzpriamiť sa).

Päť! Skláňali sa a prehýbali. ( Predkloňte sa, predkloňte sa).

Šesť! Všetci opäť stáli v rade.

Išli ako čata. ( Pochodujú v kruhu).

"Sny lietajú von oknom"

Sny vyleteli z okna, utiekli po ceste,

No, ty a ja sme sa zobudili a keď sme sa zobudili, usmievali sme sa.

Ťaháme ruky, ťaháme uši,

Vytiahli sme oblaky perom a urobili sme ich trochu vyššie ako oceľ!

Ak chcete prebudiť hlavu, musíte krútiť krkom

Aby si zobudil ruky. Naučíme ich tlieskať.

Vpravo, vľavo a hore, vzadu a dole.

A teraz sme všetci psy. Vstávame na kolenách.

A všetci vrtíme chvostom.

A teraz sme vy a ja zajačikovia: vylezte z postieľky,

Choďte naboso a zľahka skáčte.

Dychové cvičenie:

Zajačiky voňajú kvety ako vy:

Vdýchnutie nosom ( nadýchnuť sa nosom).

Fúkajte ústami (3-4 krát).

Slnko vdychujeme, spánok vydýchneme.

Vdýchneme úsmev - vydýchneme „rozmary“.

Dýchame v zdraví a zbavme sa chorôb!

"Medvedice"

Zobuď sa môj priateľ a usmievaj sa.
Otočte sa zo strany na stranu a premeňte sa na medvedíka
(odbočte doprava, potom doľava).
Mláďatá žili v húštine a otáčali hlavy!
Páči sa ti to. Tak otočili hlavy
(otočí hlavu).
Tu náš medvedík kráča, nikdy nespadne.
Top-top, top-top, top-top, top-top.
(imitácia chôdze).

Medveď našiel v lese med - málo medu, veľa včiel
(mávaj rukami).
Mishka sa prechádzala po lese a stretla hudobníka.
A teraz v hustom lese spieva pod kríkom.
Dychové cvičenia.
Zhlboka sa nadýchnite, vydýchnite: "M-M-M."
Boli ste mláďatá, teraz sa staňte chlapmi.

Kartotéka
Komplexy ranných cvičení v druhej juniorskej skupine

septembra
Komplex 1
1-2 týždne

1. „Oči“ (kineziologické cvičenie). I.p. - o.s. "Oči vľavo, oči vpravo, hore a dole a znova."
2. „Ústa“ (kineziologické cvičenie). „Ak chcete lepšie hovoriť, vaše ústa musia byť mobilné“
3. "Zamávajme krídlami!" I.p. - ruky nabok. 1 - ruky na ramená; 2 - i.p.
4. „Špirála“. I.p. - sedenie, nohy prekrížené, ruky na opasku. 1 - otočte telo doprava; 2 - i.p.; 3 - otočte telo doľava; 4 - i.p.
5. "Poďme skákať na dve nohy!" I.p. - ruky na opasku.
6. „Hodiny“ (dychové cvičenie). "Hodiny sa posúvajú dopredu a vedú nás s nimi." I.p. - stojaci, nohy mierne od seba. 1 - kývnite rukami dopredu - „tik“ (vdýchnite); 2 - otočte ruky dozadu - „takto“ (výdych) (2 krát).

komplex 2
3-4 týždne
Chôdza jeden po druhom. Beh za sebou, chôdza. Formovanie do odkazov.




októbra
Komplex 1
1 – 2 týždne
Chôdza jeden po druhom. Bežte za sebou. Chôdza. Formovanie do odkazov.
1. "Poďme tancovať!" (kineziologické cvičenie). I.p. - ruky na opasku. 1 - zdvihnite pravú nohu, ohnite sa v kolene; 2 - i.p.; 3 - zdvihnite ľavú nohu, ohnite sa v kolene; 4 - i.p.
2. "Regulátor". I.p. - nohy na šírku chodidiel, stojace rovnobežne, ruky na opasku. 1 - ramená do strán; 2 - hore; 3 - do strán; 4 - i.p.
3. "Pozri, čo je za tebou!" I.p. - nohy na šírku ramien, ruky na opasku. 1 - otočte telo doprava; 2 - i.p.; 3 - otočte telo doľava; 4 - i.p.
4. "Lietadlo". I.p. - ľah na bruchu, nohy pri sebe, ruky vpredu. 1-2 - zdvihnite hornú časť tela, nohy a ruky natiahnuté do strán; 3-4 - i.p.
5. "Poďme skákať!" I.p. - o.s. Skákanie na pravej alebo ľavej nohe, striedavo s chôdzou
6. „Husi lietajú“ (dychové cvičenie). "Husi lietajú vysoko, pozerajú sa na chlapov." I.p. - Oh. 1 - zdvihnite ruky do strán (vdýchnite); 2 - spustite ruky nadol so zvukom „gu-u!“ (výdych) (2 krát)
Komplex 2 (s kockami)
3 – 4 týždne
Chôdza jeden po druhom (ruky do strán). Chôdza jeden pre druhého

Veľkosť: px

Začnite zobrazovať zo stránky:

Prepis

1 Komplexy ranných cvičení v druhej juniorskej skupine. Septembrový komplex 1 Úvodná časť: deti sa náhodne postavia, chodia jeden po druhom (v kŕdli) na špičkách, pätách, s vysokým zdvihom kolien; beh za inštruktorom. Formácia v kruhu. I bez predmetov 1. I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom; B.1) ruky dopredu, 8-krát zatlieskať na slová učiteľa: Otec, mama, brat a ja Spolu, priateľská rodina! 2) Dajte ruky za chrbát Všetci sa spolu zohneme a cvičíme! I. p.: nohy od seba, ruky v páse. B.1) predkloňte sa, dlane na kolenách, pozerajte dopredu. 2) vrátiť sa k i. r Otec je veľký a ja som malý. Možno som malý, ale som vzdialený. I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse. B.1) sadnite si, ruky dole. 2) vrátiť sa k i. str Opakujte 3 -. Stredná Neprehadzujte nohami, neskláňajte hlavu, kráčajte pri zachovaní krížovej koordinácie pohybov rúk a nôh. 3 krát. 3 krát pomaly 1 - výdych 2 - nádych 1 - výdych 2 - nádych 4. Skáčeme spolu, To je veľmi potrebné! Kto skočí vyššie, mama alebo Misha? I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Vykonajte 5 6 skokov; krátka prechádzka (5-6 sekúnd). 5. Vzduch vdychujeme nosom a vydychujeme ústami. Prechladnutia sa nebojíme, lekárov nemusíme! I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, nádych nosom. Návrat do i. p., výdych ústami, perami s hadičkou. Opakujte 3. 2 krát stredne stredné Nádych nosom Výdych ústami

2 Komplex 2 „Vtipné hrkálky“. Inventár: hrkálky, 2 kusy na dieťa. Existujú zábavné hračky, Bom-bom-bom, Bom-bom-bom! Ich meno je hrkálka, Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Deti sa s nimi radi hrajú, skáču a skákajú s nimi! Utekajte za inštruktorom. 30 sekúnd Neprehadzujte chodidlami, neskláňajte hlavu, udržiavajte krížovú koordináciu pohybov rúk a nôh. I 1. „Hraj pred sebou“ I. p.: nohy mierne od seba, hrkálky za chrbtom. B1) hrká dopredu, hrká 2) pokojne spúšťaj za chrbtom „Ukáž a hraj“ I. p.: nohy od seba, hrkálky v pleciach. B1) odbočte doprava, ukážte, hrajte, povedzte „tu“. 2) Vráťte sa na i. n To isté v druhom smere. 2 krát. ruky vzpriamené 2. 3. „Chrastítka na kolená“ I. p.: nohy od seba, hrkálky do strán. B1) predkloňte sa, hrknite na kolená, vydýchnite. 2) vrátiť sa k i. str Upozorniť deti na skutočnosť, že pri predklone sa snažia neohýbať kolená „Výskok-výskok“ I. p.: nohy mierne od seba, hrkálky spustené; B. skákanie na dvoch nohách 5. „Je čas, aby hrkálky spali“ I. p.: nohy od seba, hrkálky dole. B1) chrastí do strán; 2) vráťte sa do i. n 2 krát B4 6 skokov; 4-6 krokov s hrkálkou 3-krát pomaly 1- nádych nosom 2- výdych ústami

4. október Komplex 1 „Farebné gule“. Všetky deti sa radi hrajú s loptičkami a cvičia s farebnými loptičkami! Rôzne lopty: Zelená a červená, Silná, nová, Hlasná, veselá. na prstoch, na pätách, s malými a širokými krokmi. Beh v stĺpci po dobu 30 sekúnd Stredná tvorba. I “Higher ball” I. p.: nohy mierne od seba, lopta spustená. B1) loptičku hore, pozrite sa na ňu, 2) spustite ju, povedzte „dole.“ Natiahneme sa po loptičku, ruky rovno. 2. "2. „Tu je“ I. p.: nohy od seba, lopta pred hrudníkom. B1) nakloňte sa dopredu, loptičku dopredu, povedzte „tu to je“. 2) i. str Nekrčte kolená „Vtipná lopta“ I. p.: nohy mierne od seba, lopta pred nohami, ruky za chrbtom. B 1) sadnite si, gúľajte loptu z ruky do ruky, 2) zastavte sa a rýchlo sa narovnajte. 4. „Odskakovanie“ I. p.: nohy mierne od seba, lopta na zemi, pri nohách, ruky v páse. B. skákanie okolo lopty v kruhu a 6 8 krokov mávnutím rúk. Opakujte 2 krát. 5. „Smerom k vám a dole“ I. p.: to isté, lopta je znížená. B.1) guľa smerom k vám, nadýchnite sa nosom. Spustite loptu a pri výdychu povedzte: "Vnii-iz." rýchlo gúľajte loptu opatrne, aby sa neodkotúľala 2-krát rýchlo 3-krát pomaly 1- nádych 2- výdych

5 Komplex 2 "Ráno a večer si musíte umyť tvár!" Aby ste boli zdravé, čisté a krásne, musíte si umyť tvár bielym jemným mydlom! Poutierajte sa uterákom, učesajte sa, oblečte si čisté a potom choďte do škôlky po špičkách, na opätkoch, malými a širokými krokmi. Bež ako had za inštruktorom. I „Čisté dlane“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse. B1) jednou rukou dopredu, otočte dlaňou nahor. 2) vrátiť sa k i. str To isté s druhou rukou po dobu 60 sekúnd, 2 krát s každou rukou. budova. Paže vzpriamené „Strasieme vodu“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse. B1) ruky hore; kruhové pohyby štetcom „otraste vodu“; 2) ruky na opasku. Opakujte s každou nohou 3. 3. „Poďme si umyť nohy“ I. p.: nohy od seba, ruky za chrbtom. B1) predkloňte sa, dvakrát si plesknite do kolien a povedzte „čistiť“. 2) ruky za chrbtom...neprehýbajte kolená. 4. "Sme skvelí!" I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. 6-8 skokov a 68 krokov. Skákanie je ľahké, mäkké. 2 krát 5. "Aby ste boli vždy čistí, všetci ľudia potrebujú... (vodu)!" I. p.: nohy od seba, ruky v páse. B 1) zdvihnite sa na prsty; ruky do strán, nadýchnite sa nosom. 2) Spustite sa na celé chodidlo, ruky v páse a pri výdychu povedzte „water-a-a“. Opakujte 3-krát. 1- nádych 2- výdych

6. november Komplex 1 „Vreckovky“. Inventár: vreckovky (25x25 cm) podľa počtu detí. Mama nám kúpila vreckovky, nebude nás bolieť krk! Pre syna aj pre dcéru. Najprv sa s nimi hráme, musíme im dať šatky, potom im ich dáme na krk! Úvodná časť: Zostava v stĺpci Normálny beh v stĺpci I. p.: nohy mierne od seba, vreckovka v oboch rukách pri hrudi. B.1) narovnajte ruky dopredu a ukážte vreckovku. 2) vrátiť sa k i. str. 30 sek. budova. „Sledujte pohyb kolena“ I. p.: chodidlá na šírku ramien, vreckovka do oboch rúk dole. B.1) zohnite sa a zamávajte vreckovkou doľava a doprava, narovnajte sa. 2) vrátiť sa k i. r I. p.: nohy mierne od seba, vreckovka do oboch rúk dole. B.1) posaďte sa, posuňte vreckovku dopredu. 2) vrátiť sa k i. str. 4. I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse; V 6 8 skokoch na mieste. Opakujte 2 krát, striedavo s chôdzou na mieste. 5. „Fúkame na vreckovky“ I. p.: nohy od seba, vreckovka do oboch rúk dole. B1) zdvihnite sa na prsty, zhlboka sa nadýchnite nosom; 2) i.p. 3x pomaly 1- nádych 2- výdych

7 Naše nohy kráčajú spolu, majú krásne čižmy! Po ceste kráčajú čižmy, komplex 2 „Pekné čižmy“. Dá sa v nich skákať aj cez mláky! Naše topánky v daždi nepremoknú, naše nohy budú suché! I. Úvodná časť: Zostava v kolóne Normálny beh v kolóne 1. „Naše nohy kráčajú spolu“ I. p.: chodidlá na šírku ramien, ruky dole. B.1) zdvihnite ruky do strán, tlieskajte; 2) vrátiť sa k i. 30 sekúnd 3-krát. Neprehadzujte chodidlá, neskláňajte hlavu, udržiavajte krížovú koordináciu pohybov rúk a nôh. Paže rovno. 2. „Krásne čižmy“ I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B.1) zohnite sa, dotknite sa prstami čižiem (ak je to možné), 2) narovnajte sa, vráťte sa do i. str 3 krát Mierne. „3.“ Silné čižmy I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B. 1) sadnite si, končekmi prstov poklepte na špičky čižiem, 2) postavte sa, narovnajte sa, vráťte sa do i. s. 4. „Nohy skáču, čižmy skáču“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. B. Skákanie na mieste s obratom (2-krát ľubovoľným smerom) striedavo s chôdzou. 5. „Nohy skáču, topánky sú unavené.“ I. p.: chodidlá na šírku ramien, ruky dole. B.1) ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom, 2) vráťte sa do i. krok 3. Opakujte 2 krát. 3-krát pomaly 1- hlboký nádych nosom 2- výdych, povedzte „unavený“

8. december Komplex 1 „Na lavičke s priateľmi“. Na lavičke s priateľmi cvičíme: zohnite sa, vstaňte, cvičte. Bež ako had za inštruktorom. I na lavičke 1. 1. „Vyššie“ I. p.: sedenie obkročmo na lavičke, ruky vzpriamené vzadu. B.1) ruky cez boky nahor, pohľad hore. 2) vrátiť sa k i. p., povedzte „dole“. 3-krát 30 sekúnd. Neprehadzujte nohy, neskláňajte hlavu, udržiavajte krížovú koordináciu pohybov rúk a nôh.. 1- nádych 2- výdych „Postavte sa a sadnite si“ I. p.: to isté, ruky za sebou späť. B.1) postavte sa a pozrite sa. 2) i. n „opatrne“ I. p.: postavte sa blízko k lavici, ruky dole. B.1) postavte sa na lavicu, udržujte stabilnú polohu, 2) vystúpte. Nehýbte nohami. 3 krát. udržiavať stabilnú polohu \ 4. I. p.: sedenie obkročmo na lavičke, ruky na opasku. B.1) odbočte doprava a späť. 2) vrátiť sa k i. n To isté v druhom smere. Opakujte 2 krát. Opakujte 2-krát.. 5. „Voľne dýchajte“ I. p.: nohy od seba, čelom k lavičke, ruky dole. B 1) ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. 2) vrátiť sa k i. p., 3x pomaly 1- nádych 2- výdych

9 vianočný stromček, vianočný stromček, zelené ihličie, zlaté gule, žiarivé lampáše. Komplex 2 „Vianočný stromček“. Santa Claus nám prinesie darčeky na Silvestra. Poďme spolu k vianočnému stromčeku a nájdime darčeky. I Normálny beh v stĺpci 1. „Tipy“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B.1) ruky dopredu, pohnite prstami, povedzte „pichľavé“. 2) vrátiť sa k i. str 2. „Vianočný stromček nás víta, máva labkami s ihličím.“ I. p.: nohy od seba, ruky dole. B.1) švihy: jedna ruka dopredu, druhá dozadu. "3. „Veľmi milujeme vianočný stromček“ - I. p.: nohy od seba, ruky v páse. B 1) predkloňte sa, ruky predpažte v polkruhu. 2) vrátiť sa k i. s. 4. „Schovajme sa pod vianočný stromček“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B1) sadnite si, sklopte hlavu, obopnite si kolená rukami, povedzte „schoval“. 2) vráťte sa a. p., je dobré sa narovnať. 5. „Vianočný stromček vonia živicou“ I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B1) ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. 2) vráťte sa a. p., pri výdychu povedzte „a-a-ah!“ 3x väčší rozsah pohybu. Po 3-4 pohyboch odpočívajte. Nohy neohýbajte, pri predklone sa pozerajte dopredu. 3-krát 1- výdych 2- nádych 3-krát pomaly 1- nádych 2- výdych

10 Ty a ja sa nenudíme. Buďme silní a odvážni, obratní a zruční, I. januárový komplex 1 „Zábavná telesná výchova“. Zdravá, krásna, múdra a silná. Úvodná časť: Formácia v kolóne Beh ako had za inštruktorom. 1. „Dlane k ramenám“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. B.1) ruky k ramenám, prsty sa dotýkajú pliec; 2) ruky vpred, dlane nahor, 3) zdvihnite hlavu, spustite ruky. 4) vrátiť sa k i. p., povedzte „dole“. 2. "Prehnite sa a narovnajte." I. p.: nohy od seba, ruky v páse. B.1) predkloňte sa, posuňte ruky vzad; 2) narovnať sa, pozrieť sa hore, natiahnuť sa. Návrat do i. str. 3 krát. nezlyhať. "3. „Vtáky“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B. 1) sadnite si, znázornite prstami, ako vták kluje, povedzte „klu-klu-klu“. 2) vrátiť sa k i. str. 4. „Gule“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse. B. 6-8 skokov a 6-8 krokov. Skákanie je ľahké, mäkké. 5. "Zabávame sa!" I. p.: nohy od seba, ruky dole. B.1) Ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. 2) vrátiť sa k i. p., pri výdychu povedzte „ve-se-lo“. 1- výdych 2- nádych 2-krát 3-krát pomaly 1-nádych 2-výdych

11 Komplex 2 "Viem sladko spať." I Normálny chod v stĺpci 1. „Stužky“ I.P.: o.s. B.1) zdvihnite ruky do strán, postavte sa na prsty, mávajte stužkami. 2) i.p. 2.. “Pozri” I.P.: nohy na šírku ramien, stuhy dole. B.1) odbočte doprava, mávajte stužkami, 2) I.P. 5 krát 5 krát. budova. veľký rozsah pohybov. "3. Squat“ I.P.: nohy mierne od seba, ruky spustené. 1-sadnite si, položte stuhy na zem. 2-I.P. 4.. „Ukáž stuhu“ I.P.: sadnite si na zem, nohy prekrížené, ruky so stuhami pred sebou. B.1) otočte sa doprava, dotknite sa pások podlahy za vami.2) I.P. 3) odbočiť doľava, 4) i.p. 5. Skákanie“ Na dvoch nohách, striedavo s chôdzou. 3 krát 3 krát

12. február Komplex 1 „Malí kuchári“. Kuchári, kuchári, veľmi priateľskí chlapci. Spoločne uvarili polievku, Spoločne rozložili lyžice Bežím ako zvyčajne v stĺpci 1. „Lyžice klop-klop“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky s lyžicami dole. B.1) ruky hore zo strán, búchajte lyžicami o seba, povedzte „klop-klop“. 2) vrátiť sa k i. str 2. „Ukáž a hraj“ I. p.: nohy od seba, lyžice na pleciach. B.1) otočte telo, ruky dopredu; ukážte lyžice, povedzte „tu“, 2) schovajte ruky za chrbtom. 3) vrátiť sa k i. n To isté v druhom smere. "3. „Prehnite sa“ I. p.: nohy od seba, lyžice na hrudi, ruky ohnuté v lakťoch. B1) predkloňte sa a zároveň kývajte lyžicami dozadu, s výdychom sa pozerajte dopredu. 2) vrátiť sa k i. n 2 krát v každom smere. budova. Sledujte pohyby rúk. Veľký rozsah pohybu. Nohy neohýbajte, pri predklone sa pozerajte dopredu. 1-výdych 2-nádych 4. „Vpravo, vľavo“ I. p.: nohy mierne od seba, lyžičky do strán (vertikálne). B1) podrepnite, dotknite sa zeme vpravo (vľavo). 2) Vráťte sa na i. n) Sledujte lyžice. Opakujte 2 krát. 5. „Lyžice do strán a dole“ I. p.: nohy od seba, ruky s lyžicami dole. B. 1) lyžičkou do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom 2) vráťte sa do i. p., pri výdychu povedzte „dnu-von“. Opakujte 3-krát. 2-krát 3-krát pomaly 1-nádych 2-výdych

13 Komplex 2 „Sme nadýchané guľôčky“ Sme nadýchané guľôčky, Matkini synovia a dcéry, Žlté kuriatka, Veselé deti. I Bežím ako had za inštruktorom. 1. „Kuratá“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B.1) ramená do strán; mávať krídlami; 2) Vráťte sa na i. p. Pomaly spustite ruky a povedzte „pi, pi, pi.“ 2. „Kuratá pijú vodu“ I. p.: nohy od seba, ruky v páse. B 1) nakloňte sa dopredu, posuňte ruky dozadu, povedzte „pite“. 2) vrátiť sa k i. n. Zdvihnite hlavu. Opakujte 4-krát. 5-krát. budova, pomaly spustite ruky a povedzte „pi, pi, pi“ (výdych). Zdvihnite hlavu. "3. „Sme nadýchané gule“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. B.1) sadnite si, obopnite si kolená rukami, 2) vráťte sa do i. str. 4. „Naughty“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse. B.2 3 „pružiny“; 4-6 odrazov; 6-8 krokov s výkyvmi rúk. 5. Je čas, aby sliepky spali.“ I. p.: nohy od seba, ruky dole. B. 1) Ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. 2) vrátiť sa k i. p., pri výdychu povedzte „spa-a-at“. 3-krát 3-krát pomaly 1-nádych 2-výdych

14. marec Komplex 1 „Veľmi milujem svoju matku.“ Mamu veľmi ľúbim, dám jej rôzne kvety, modré a červené. I Bežím ako had za inštruktorom. 1. „Na dovolenke sa bavíme“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B1) ruky hore, tlieskať, povedz „tlieskať“, 2) vrátiť sa k i. p.. budova, 2. „Mám veľmi rád svoju matku“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky do strán. B.1) zopnite si ramená oboma rukami a povedzte „Milujem ťa“. 2) vrátiť sa k i. str. „3. „Dám kvety svojej matke“ I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B.1) predkloňte sa, ruky vpred, dlane nahor, povedzte „Dávam“. 2) vrátiť sa k i. p., narovnať sa. 4. „Sunny Bunnies“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse B. 6-8 vyskokov s tlieskaním. 5. „Jarný vánok“ I. p.: nohy od seba, ruky dole. B1) ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom, 2) vráťte sa do i. p., pri výdychu povedzte "oooh!" Nohy neohýbajte, pri predklone sa pozerajte dopredu. 2x striedavo s chôdzou 3x pomaly 1-nádych 2-výdych

15 Komplex 2 „Mačiatka“. Naša Murka má mačiatka, Fluffy, veselých chlapov. Skáču, hrajú sa a chlipnú mlieko. Deti mačiatka veľmi milujú.Našúchané, veselé, hravé deti. I Úvodná časť: Formácia v kolóne Beh ako had za inštruktorom. 1. „Mäkké labky“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom, zovreté v päste. B1) ruky dopredu „mäkké labky“; 2) uvoľnite päste, pohnite prstami „a máte škrabance na labkách“. Návrat do i. str 2. „Mačiatka sa kotúľajú gule“ I. p.: nohy od seba, ruky dole. B 1) predklon; vykonajte 2-3 švihy rukami dopredu a dozadu, pričom kolená mierne podpružíte. 2) vrátiť sa k i. str. „3. "Kde sú chvosty?" I. p.: nohy od seba, ruky v páse. B1) nakláňajte sa doprava a doľava. Opakujte 2-3 krát v každom smere. budova,. 3 krát Opakujte 2-3 krát v každom smere. veľký rozsah pohybov. Nohy neohýbajte, pri predklone sa pozerajte dopredu. 4. „Skáčuce mačiatka“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. B. 2 3 „pružiny“, 4-8 skokov, 6-8 krokov. 5. „Nosy dýchajú“ I. p.: nohy od seba, ruky dole. B1) ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. 2) vrátiť sa k i. p., pri výdychu povedzte „dýchajte-išat“. 3-krát 3-krát pomaly 1-nádych 2-výdych

16. aprílový komplex 1 „Guli-gulenki“. Gulenki prileteli k deťom, Gulenki spievali deťom pieseň: Deti, nebuďte nezbedné, detičky, poďte. Postavte sa do kruhu okolo nás, Zaujmite miesto v kruhu. Budeme okolo vás lietať, budeme sa s vami hrať. I Normálny chod v kolóne, jeden po druhom, vykonávanie úloh na signál. 1. „Gulenki si vyhrievajú krídla na slnku“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B.1) ruky vpred; otočte dlane hore a dole a povedzte „horúce“. 2) vrátiť sa k i. str 2. „Ghouls letia“ I. p.: nohy od seba, ruky dole. B. 1) švihy: jedna ruka dopredu, druhá dozadu, mierne pruženie v kolenách; po 2-3 pohyboch rúk odpočívajte. 2) vrátiť sa k i. str. „3. „Malé dievčatá klujú omrvinky“ I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B.1) predkloniť sa, pozrieť sa dole; pohybujte rukami dozadu a hore, narovnajte sa 2) vráťte sa do i. str. 4. Dievčatá skáču a tancujú“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. B. mierne poskakovanie a trasenie rúk. 5. „Malí chodci odleteli“ I. p.: nohy od seba, ruky dole. B1) ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. 2) vrátiť sa k i. p., pri výdychu povedzte „a-a-ah“. 3 krát. budova, veľký rozsah pohybov. Nohy neohýbajte, pri predklone sa pozerajte dopredu. Opakujte 2-krát, striedavo s chôdzou po 4-6 pohyboch. 3x pomaly 1-nádych 2-výdych

17 Komplex 2 „Zajačiky a veveričky“. Zajačiky a veveričky, Chlapci a dievčatá, zoraďte sa do radu, Začíname cvičiť! I Normálny chod v kolóne, jeden po druhom, vykonávanie úloh na signál. 1 „Jedna labka, druhá“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B1) jednou rukou dopredu, otočte dlaňou nahor. 2) vrátiť sa k i. str To isté s druhou rukou.. budovanie, 2. „.“Silné labky“ I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B 1) predklon; dlane na kolenách, povedzte „silné“, pozerajte sa dopredu; ruky na opasku. 2) vrátiť sa k i. str. „3. „Veselé veveričky“ I. p.: nohy od seba, ruky pred hrudníkom. B.1) Vykonajte dva náklony doprava a doľava. 2) vrátiť sa k i. s. 4. „Hravé zajačiky“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. B. 6-8 skokov a 6-8 krokov. 5. "Sme skvelí!" I. p.: nohy od seba, ruky dole. B1) ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. 2) vrátiť sa k i. Pri výdychu povedzte „dobre urobené“. 2 krát Nohy neohýbajte, pri ohýbaní sa pozerajte dopredu. 2 krát Skočte ľahko, jemne. 3x pomaly 1-nádych 2-výdych

18. máj Komplex 1 „Lietadlá“. Papierové svetelné lietadlo Teraz bude letieť. Na krídlach svietia hviezdy, v kokpite svietia svetlá. Vyrobili sme si ho sami z bieleho papiera. Vypustíme to do neba. Lietadlo letí vysoko! I Normálny chod v kolóne, jeden po druhom, vykonávanie úloh na signál. 1. „Silné krídla lietadla“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Ruky na stranu; urobiť nejaké zdvíhanie a spúšťanie; vynecháte, povedzte „silný“. Návrat do i. p.. budova, 2. „Spustite motor lietadla“ I. p.: nohy od seba, päste na pleciach. Odbočiť doprava; ruky dopredu, ukázať päste; otáčajte oboma päsťami v ľubovoľných smeroch, povedzte „tu“. Návrat do i. n To isté v druhom smere. 3. „Lietadlo vzlietne vysoko“ I. p.: mierne rozkročte nohy, obopnite si kolená rukami, hlavu zakloňte ku kolenám. Postavte sa, narovnajte sa; zdvihnite sa na prsty; ruky hore, povedzte „vysoko“. Návrat do i. s. 4. „Skáčeme, hráme sa, lietame ako lietadlá.“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse. Ruky na stranu; mávať. Návrat do i. str.4 6 skokov, 4 6 krokov. 5. „Pristátie lietadiel“ I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat do i. p., výdych ústami. 2 krát Nohy neohýbajte, pri ohýbaní sa pozerajte dopredu. 2 krát Skočte ľahko, jemne. Bežíme bez toho, aby sme do seba narazili 3x pomaly 1-nádych 2-výdych

19 Komplex 2 „Viacfarebná lúka“ Po lúke v horúcom dni V lete nie sme leniví na prechádzky; Dýchajte čerstvý vzduch a zbierajte kvety. I Bežím ako had za inštruktorom. 1 „Kvety sa hojdajú vo vánku“ I. p.: nohy od seba, ruky dole. Kývanie rukami tam a späť fúka vánok; po 4-6 pohyboch odpočívajte „vánok spí“. 2. „Kvety siahajú po slnku“ I. p.: nohy od seba, ruky na plecia. Ruky hore; hýbte prstami. Návrat do i. str.3. „Kvety rastú“ I.p.: nohy mierne od seba, ruky v páse. Sadnite si, položte „malé kvety“; postaviť sa. Návrat do i. atď., narovnajte sa, zdvihnite hlavu, „kvety rastú“. 4. „Dážď na kvety kvapká-kvapká-kvapká“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. 6-8 odrazí „silný dážď“; 6-8 krokov „dážď končí“. Skákanie je ľahké, mäkké. 5-krát. formácia, 2 krát Skáčte ľahko, jemne. 5. „Poďme zbierať veľkú kyticu“ I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, zdvihnite sa na prsty, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedzte „veľký“. 4x pomaly 1-nádych 2-výdych


INDEX KARTY KOMPLEXOV RANNEJ GYMNASTIKY 2 KOMPLEX MLADŠÍCH SKUPINOVÝ KOMPLEX VŠEOBECNÝCH ROZVOJOVÝCH CVIČENÍ 1 (bez predmetov) 1 „ZAHRAJ SI RUKY NA SLNKU“ I.p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Prevedenie: ruky

Ranný cvičebný komplex 1 (Bez predmetov) 1. „Zohrievajme si ruky na slnku.“ IP: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom (v páse). Ruky dopredu, otočte dlane hore a dole, povedzte „horúce“, schovajte sa

I Juniorská skupina Ranné cvičenie komplex 1 (Bez predmetov) 1. „Lopta“ („bublina“). IP: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Pokrčte ruky, ruku v päsť, bližšie k ústam a nafúknite balón, roztiahnite ruky

Materiál pripravil Butko M.A. Inštruktor pre FC MBDOU "Materská škola 160" Krasnodar INDEX KARTY "GYMNASTIKA PREBUDENIA" Komplex 1 "Zobudili sme sa" 1. "Ruky prebúdzajte" - I. p.: ľah na chrbte. Zdvihnúť

Komplexy ranných cvičení Pedagóg: Bedenko N.A. (Bez predmetov) 1. „Vrtuľa“. IP: nohy mierne od seba, ruky dole. 1 ramená do strán; 2 pred hrudníkom, otáčajte sa jeden okolo druhého, rozprávajte sa

Ranné cvičenia „Vtáky“ Chôdza v kŕdli; Nápravné mostíkové cvičenia; Beh; Chôdza. Dychové cvičenie „pi-i-i-ip“. II. Časť. Súbor všeobecných rozvojových cvičení bez predmetov. 1. "Vtáky"

Príloha 1 k Pracovnému programu na roky 2017-2018 SCHVÁLENÝ zástupcom vedúceho E.V. Strelchik Mestská predškolská vzdelávacia inštitúcia materská škola 28 „Snegirek“ všeobecného vývinového typu Istrinský

Otvorený rozvádzač s kockami 1. „Kocka na kocke“ I.p. nohy v „úzkej ceste“, kocky za chrbtom. 1 - vytiahnite kocky dopredu; 2.3 naraziť kocku na kocku; 4 návrat k 2. “Kocka na kolenách” I.p. chodidlá na šírku ramien, kocky

Príloha: Približné gymnastické komplexy pred vyučovaním Ranný gymnastický komplex 1 9-11 ročníkov 1. Chôdza na mieste alebo pohyb so zametacími pohybmi paží, stláčanie a uvoľňovanie prstov. Trvanie:

Kartotéka ranných cvičení. Juniorská skupina. 1. Kurčatá Kráčajte a bežte krátko jedno po druhom. Formácia v kruhu. 1. "Kuratá mávajú krídlami." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zvýšiť

1.-15.september Gymnastika po zdriemnutí. Cockerel Card 1 3-4 roky. 1. „Kohútik spí“ I.p. ležať na chrbte, ruky natiahnuté za hlavou, nohy pri sebe. 1 - zdvihnite rovné nohy hore, ruky hore, natiahnite,

INDEX KARTY RANNÝCH GYMNASTIKOVÝCH KOMPLEXOV KOMPLEX STREDNÁ SKUPINA VŠEOBECNÝCH ROZVOJOVÝCH CVIČENÍ 1 (bez predmetov) 1 „VEVERIČKA“ I.P.: o.s., ruky na opasku. 1-otočte hlavu doprava (doľava). 2-IP (priamo) 4-6 krát

Komplex 1. Skupina juniorov. Kráčajte na mieste 10-15 sekúnd. 1. „Kohútik“ I. p.stojaci, ruky na opasku. Prevedenie: chôdza s vysokými kolenami. 2. "Natiahnuté hore a dole." I. p. - stojace, nohy široké

Komplexy ranných cvičení v stredných skupinách pre deti (4-5 rokov) pre školský rok 2017-2018. september 1,2 týždňa. 1 Komplex ranných cvičení (bez predmetov). Obsah Chôdza Chôdza v kolóne Chôdza

September Kde sú naše ruky? Chôdza v kŕdli za učiteľom. Na signál na zastavenie sa obráťte na učiteľa. Všeobecné rozvojové cvičenia. 1. Ukážte ruky. I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole.

INDEX KARTY KOMPLEXOV RANNEJ GYMNASTIKY 1 KOMPLEX MLADŠÍCH SKUPINOVÝ KOMPLEX VŠEOBECNÝCH ROZVOJOVÝCH CVIČENÍ 1 (bez predmetov) „VTÁKY“ 1 „VTÁKY MÁVAJÚCE KRÍDLAMI“ I.P.: hlavný postoj. Prevedenie: zdvihnite ruky do strán

Komplexy ranných cvičení v prípravnej skupine bez predmetov 1 sála v stĺpci po jednom (10 m), chôdza po špičkách, ruky za hlavou (10 m), beh v pomalom tempe (120 sek.), chôdza s vys. zdvíhanie

Ranné cvičenia Súbory cvičení pre deti stredného predškolského veku. Septembrový komplex 1. 1. Chôdza a beh v stĺpci, jeden po druhom, na signál učiteľa (signál je hudobný sprievod

Komplexy ranných cvičení pre deti v seniorských a prípravných školských skupinách Komplex 1 (pondelok) 1. Otočenie hlavy -6 krát I. p.: o.s.; otočte hlavu doprava (doľava); i.p. zdvihnúť; nižšie

Komplex 1 „Jolly Guys“ (bez predmetov) Hra „Nájdi si partnera“ Jedna skupina detí dostane modré vreckovky, druhá červené. Na signál učiteľa sa deti rozptýlia po ihrisku. Na signál

Ranná hygienická gymnastika Súbory cvičení pre deti školskej prípravnej skupiny september Komplex 1. 1. Chôdza v stĺpci po jednom po hale (priestoru) striedavo s behom; chôdze

INDEX KARTY RANNÝCH GYMNASTIKOVÝCH KOMPLEXOV PRÍPRAVNÝ SKUPINOVÝ KOMPLEX VŠEOBECNÝCH ROZVOJOVÝCH CVIČENÍ 1 „ZAPOMÍNAJME NA LETO“ 1 „KRESLIME SLNKO“ IP: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. "Nakreslite" slnko,

1. komplex 1. IP: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela. Pokrčte kolená, pritiahnite nohy k hrudníku, kolená zopnite rukami a vráťte sa do stoja. 2. I.p.: ľah na chrbte, ruky za hlavou, nohy pokrčené

september od 1. do 15. septembra „O dobrých návykoch a správaní“ Chôdza v kolóne po jednej (20 sekúnd) Chôdza po špičkách a pätách (každý 5 metrov). Chôdza s vysokými kolenami (20 sekúnd). Beh vo všetkých smeroch

Kartotéka ranných cvičení pre prípravnú skupinu do školy (podľa Penzulaevovej) 1. september Komplex 1 1. Chôdza v stĺpci po jednom po hale (priestoru) striedavo s behom; chôdza a beh vo všetkých smeroch.

Gymnastické komplexy pre deti 2-3 ročné ráno Komplex 1 ÚVODNÁ ČASŤ Chôdza v ľubovoľnom smere; na mieste; obrátiť sa na dospelého. 1. „P O T I N U L I S“ I. p.: nohy mierne od seba,

Komplexy ranných cvičení seniorská skupina september I. Formácia v línii, stĺpci, kontrola držania tela; chôdza v kolóne po jednom na špičkách, ruky za hlavou, na pätách, ruky za chrbtom, ľahký beh, chôdza.

Komplex 1 Poďme sa spolu hrať! Chôdza a beh v kolóne po jednom na signál od učiteľa (signálom je hudobný sprievod alebo udieranie do tamburíny). Cvičenie bez predmetov 1. I. p. - stoj s rovnobežnými nohami,

Komplexy ranných cvičení pre predškolákov vo verši Zdvihnime nohy, Raz-dva-tri-štyri-päť. Zdvihnite kolená vyššie, Nebuďte leniví na prestávku. (Deti zdvihnú nohy ohnuté v kolenách a snažia sa dotknúť

Mestská jednotka Chanty-Mansijského autonómneho okruhu Jugra mestská rozpočtová predškolská vzdelávacia inštitúcia "Centrum rozvoja dieťaťa materská škola 20 "Rozprávka" (MBDOU CRR "Materská škola"

Komplex korekčnej gymnastiky. Hej, vtipní ľudia! (pochodový krok v kolóne, jeden po druhom, obídeme chodbu doľava) Poďme na túru! Most sa kýval do strán (chôdza po prstoch, ruky do strán) A pod ním

Mestská rozpočtová predškolská vzdelávacia inštitúcia Centrum rozvoja dieťaťa materská škola 5 "Teremok" Novoaltaysk Komplexy ranných cvičení na hrách vonku (stredná skupina) Vývoj autora:

Zostavy cvičení na vykonávanie telovýchovných a rekreačných aktivít počas vyučovacieho dňa na Gymnáziu GBOU 1526 ZÁKLADNÁ ŠKOLA 1. I.p. o.s. - 1- rozpažte ruky do strán - hore, zdvihnite ľavé stehno

Ranné cvičenia pre všetky vekové kategórie v predškolskej vzdelávacej inštitúcii „Vrabčie cvičenia“ 2. juniorská skupina Cieľ: Podporovať zachovanie a posilnenie zdravia detí Ciele 1. Prebudiť telo dieťaťa, vytvoriť radostné emocionálne

Komplexná 1. Seniorská skupina 1. Chôdza v stĺpci po jednom, na špičkách, ruky na opasku; beh v kolóne po jednom; chôdza a beh vo všetkých smeroch; kráčať v kolóne po jednom. 2. I. p. - v stoji, päty k sebe, prsty od seba,

Komplex gymnastiky po spánku Komplex gymnastiky po spánku. 1 „Veselé mačiatko“ 1.I.p. - ležiace na chrbte, ruky pozdĺž tela. Pokrčte kolená, pritiahnite si nohy k hrudníku, zopnite si kolená rukami,

Súbory cvičení pre školákov. Základné triedy Strekalova Yu.B. 1 Súbor ranných cvičení pre školákov: 1. Chôdza na mieste pokojným tempom, bez rušivého dýchania. Vykonajte 1 minútu.

Komplex 1 V zdravom tele zdravý duch! Chôdza v stĺpci jeden po druhom, na špičkách, ruky na opasku; beh v kolóne po jednom; chôdza a beh vo všetkých smeroch; kráčať v kolóne po jednom. Cvičenie bez predmetov 1.

Mestská štátna predškolská vzdelávacia inštitúcia mestskej časti Kostroma regiónu Kostroma „Materská škola „Zvon“ v obci Koryakovo“ Abstrakt nepretržitého priameho vzdelávania

Odbor školstva Magistrátu mesta Nižný Novgorod Mestská rozpočtová predškolská vzdelávacia inštitúcia "Materská škola 24 "Radosť" (MBDOU "Materská škola 24 "Radosť") Poznámky k lekcii

1. SEPTEMBER. CHODENIE A BEH V STĹPCI PO JEDNOM ČASE PODĽA SIGNÁLU UČITEĽA (SIGNÁL JE HUDOBNÝ DOPROVOD ALEBO ÚDERY TAMMOMBERU). CVIČENIA BEZ PREDMETOV 2. I.P. STOJ NOHY PARALELNE, RUKY POD.

PLÁNOVANIE BUDÚCEJ GYMNASTIKY v predškolskej vzdelávacej skupine MBOU "Razyezzhenskaya Stredná škola" na roky 2015-2016 SEPTEMBER Kablukova O.V., učiteľka skupiny predškolskej výchovy Komplex 1 „Zobudili sme sa“

GKOU "Špeciálna (nápravná) všeobecnovzdelávacia škola internátna 2. VIII. typ" Metodický vývoj k rytmu pre sekciu "Rytmicko-gymnastické cvičenia" "Všeobecné rozvojové rytmicko-gymnastické cvičenia"

Zbierka všeobecných rozvojových cvičení. Komplex 1 vonkajší rozvádzač na mieste: 1. I.p O.s. 1- ruky do strán, 2- ruky hore, 3- ruky do strán, 4- I.p. 2. I.p. - stoj, nohy pri sebe, ruky zopnuté pred hrudníkom. 1- narovnať

Komplexy ranných cvičení (skupina juniorov) Komplex 1 „Sme veľkí“ Komplex 2 „Lopty“ Komplex 3 „Vieme sa kamarátiť“ Komplex 4 „Zábavná telesná výchova“ Komplex 5 „Sme silní“ Komplex 6 „Moja rodina“

Kartotéka posilňujúcej gymnastiky po spánku v prípravnej skupine Vychovávateľ: Bulatovič Marina Dmitrievna Komplex 1 „Zobudili sme sa“ 1. „Veselé ruky“ - a. p.: ležať na chrbte. Zdvihnite ruky do strán

September od_1 do 15 1. Chôdza v stĺpci jeden po druhom, zmena na stĺpec po dvoch (pároch); chôdza a beh vo všetkých smeroch. 2. I. p. základný postoj, ruky pozdĺž tela. 1-2 kroky doprava, ruky hore cez boky;

Súbory cvikov po zdriemnutí 1. – 15. september Lietadlá 1. „Motor“ I. p. v stoji na kolenách, ruky dole. 1- otočte ruky ohnuté v lakťoch (jedna paže okolo druhej) pred hrudníkom, naštartujte motor;

Súbor cvikov 2.1. Vykonajte 1-2 krát denne doma. Počet opakovaní je od 2 do 6 krát. 1. IP v ľahu na chrbte, ruky pozdĺž tela. Uvoľnite všetky svaly, skontrolujte správnu polohu trupu Úplne

Krokové aerobikové komplexy pre hodiny na rozvoj koordinačných schopností Komplex 1 (staršia skupina) V dobre vetranej miestnosti sú na podlahe usporiadané schodíky v šachovnicovom vzore. Na veselú, rytmickú hudbu

Mestská rozpočtová predškolská vzdelávacia inštitúcia všeobecného rozvojového typu v mestskej časti mesta Volgorechensk, región Kostroma „Materská škola 4 „Krepysh“ Pre rodičov o pravidlách ranných cvičení

"VSTAŇTE NA POPLATKY!" súbor cvičení pre deti od 3 do 7 rokov a ich rodičov Lektor telesnej výchovy: Dedova Anna Viktorovna Tomsk - 2016 „VSTAŇ NA CVIČENIE!“ * Každý pozná slová energický

VTIPNÁ FYZICKÁ MINÚTA. Predškoláci sa pri fyzickom a psychickom vypätí rýchlo unavia. Rozptyľujú sa a ich pozornosť putuje. Fyzické cvičenia pomôžu zmierniť napätie. Vykonávanie telovýchovných prestávok počas

Príloha 1 Komplex 1 I.p. základný postoj: 1 ruky vpred; 2 ruky hore, ohnúť sa; 3 ramená do strán; 4 i.p. I.p. hlavný postoj: 1 4 kruhy s pažami vpred; 5 8 kruhov s rukami dozadu. I.p. hlavný stojan:

„Ranné cvičenia v rodine“ (konzultácia pre rodičov) Každý rodič chce vidieť svoje bábätko zdravé, veselé a dobre fyzicky vyvinuté. Spolu s úplne prirodzeným záujmom o jeho čistotu

RANNÉ PLOCHY GYMNASTIKY V 2. SKUPINE MLADŠÍCH. KOMPLEX CVIČENÍ A HER 1 Komplex outdoorovej vzdelávacej inštitúcie „Priateľská rodina“ 1. I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom; 8-krát fackujte pred tvár, zatiaľ čo učiteľ hovorí:

Technologická mapa tried telesnej výchovy Zostavila: Lozhkina Daria Gennadievna, inštruktorka telesnej výchovy mestskej predškolskej vzdelávacej inštitúcie materská škola 20 „Kolosok“

Inštruktor telesnej výchovy SP 6 GBOU School 283 Filatova Tatyana Valerievna Gymnastický komplex na prevenciu a uvoľnenie svalového napätia „Udržme učiteľa zdravého“ 1. Sedieť, narovnať ramená,

INDEX KARTY PREBUDENÍ PO DŇOVOM SPÁNKU V PRÍPRAVNEJ SKUPINE Komplex 1 CVIČENIE V POLOHE „Had“. I.p. ruky hore, hlava s čelom dotýkajúcim sa podlahy. Natiahnite ruky čo najviac hore

Priemyselná gymnastika pre pracovníkov v sede alebo v stoji N. L. Batsukova, vedúca Katedry všeobecnej hygieny Bieloruskej štátnej lekárskej univerzity, kandidátka lekárskych vied, docentka primárka

Kartotéka ranných cvičení v prvej juniorskej skupine >>> Kartotéka ranných cvičení v prvej juniorskej skupine Kartotéka ranných cvičení v prvej juniorskej skupine Opakujte: 6-8 krát striedavo s chôdzou.

PREBUDENIE PO DŇOVOM SPÁNKU stredná skupina 1. komplex „Veselé mačiatko“ 1. I.P.: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela. Pokrčte kolená, pritiahnite nohy k hrudníku, kolená zopnite rukami a vráťte sa do stoja.

Prvý režim motora. Komplex 1 1 Ležať na chrbte Hlboký nádych, predĺžený, pery zovreté 2 Sed na stoličke, ruky na opasku Pretáčanie chodidiel od päty k päte a späť Dýchanie 3 Sedenie na stoličke, ruky

Zdravie zlepšujúca gymnastika pre deti vo veku 5-6 rokov Penzulaeva L.I. Jesenné obdobie SEPTEMBER Komplex 1 1. Chôdza v stĺpci po jednom, na špičkách, ruky na opasku; beh v kolóne po jednom; chôdza a beh vo všetkých smeroch;

Mestská autonómna predškolská vzdelávacia inštitúcia „Materská škola 9 „Červená čiapočka“ Komplex ranných cvičení pre deti strednej skupiny s využitím netradičných metód

Prečo potrebujete ranné cvičenia? Pomocou ranných cvičení dieťa, ale aj dospelý, rýchlo zo seba striasa zvyšky spánku a zapojí sa do denného rytmu. Jeho cieľom je urobiť prechod medzi spánkom a bdením

Gymnastický komplex "Prebuďte sa a usmievajte sa!" (pre deti 3-4 roky) Komplex 1 „Veselé mačiatko“ 1. I.P.: ležanie na chrbte, ruky pozdĺž tela. Pokrčte kolená, pritiahnite nohy k hrudníku, zapnite

INDEX KARTY RANNEJ GYMNASTIKY PRE DRUHÚ MLADŠIU SKUPINU „ROMASHKA“
septembra
"Kolobok"
Žil raz jeden starý otec a jedna žena.
Dedko začal rúbať drevo,
Zahrejte sporák. "Sekerka." I. p. nohy sú široko rozmiestnené, ruky sú spustené, spojené v zámku. Zdvihnite ruky, predkloňte sa, vráťte sa do i. n 4 krát
Babička miesila cesto
Urobila drdol, I. p. - nohy mierne od seba, ruky pred sebou. Tlieskajte pred vami so zmenou polohy dlaní: hore a dole. 5-krát)
Upiekla som na okno
Zasadil som to. Posaď sa
A on vyskočil a vyskočil
A valil sa po ceste do lesa, bežal na mieste
Váľa sa a stretne ho zajac.
Po ceste hop a hop
Sivý zajačik vyskočil, skočil na mieste
Šikovne sa skrýva pod kríkom.
Drep s ním! I. p. - stojace, nohy mierne od seba. Sadnite si, vráťte sa do i. n 4 krát
Potom sa žemľa zrolovala -

Váľa sa a stretne ho vlk.
Toto je vlk cvakajúci zubami.
O ohýbaní vie veľa! I. p. - nohy mierne od seba, ruky dole. Nakloňte telo dopredu, natiahnite ruky, vráťte sa do i. položka 4 krát
Potom sa žemľa zrolovala -
Medovník - ryšavá strana. Beh na mieste
Váľa sa a stretne ho medveď.
Pozri: je to tu
Plyšový macko,
Kláti sa
Od labky k labke. I. p. - nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Hojdajte telo, pohybujte sa z nohy na nohu bez ohýbania kolien. 4 krát
Potom sa žemľa zrolovala -
Medovník - ryšavá strana. Beh na mieste
Váľa sa a stretne ho líška.
Spolu s ryšavým podvodníkom
Robte zákruty šikovne! I. p. - nohy spolu, ruky na opasku. Otočte telo doprava a... str - vľavo a. n 2 krát
Buchta sa odkotúľala -
Kolobok je ryšavá strana! Chôdza na mieste pri obnovení dýchania

októbra
"Tri medvede"

Úvodná časť.
Chlapci, ideme do lesa,
Všetci vstávame jeden po druhom. Formácia v stĺpci.
Poďme navštíviť ruskú rozprávku,
Stretneme troch medveďov.
Nezabudneme si vziať med,
A medvede budú šťastné. Imitácia suda.
Jeden - dva, jeden - dva -
Viac zábavy ako deti. Chôdza v kolóne 10-12 s.
Dvíhame nohy vyššie,
Na chyby nešliapeme. Chôdza s vysokým vedomím kolena, voľné ruky, 10-12s.
Jeden - dva, jeden - dva -
Vyššie ako detské nohy.
Bežme po ceste,
Ponáhľajme sa na návštevu rozprávky. Beh v stĺpci po dobu 10-12 sekúnd.
Bežme, bežme
A už vôbec nie unavený.
Pôjdeme po ceste,
Dostaneme sa k trom medveďom. Chôdza v stĺpci po dobu 10-12 sekúnd.
Jeden - dva, jeden - dva -
Jeden po druhom, deti.
Čakajte chlapci, sme tu
A našli čistinku. Formácia do kruhu.
Dostaňte všetkých rýchlo do kruhu
A počkajte na medvede.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
1.I.p.: stoj, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela.
Tu sa s nami stretáva Papa Bear.
Zdvihne chlpaté labky.
Jeden - dva, jeden - dva -
Opakujte, deti. Zdvihnite ruky hore, „okrúhle“, prsty od seba. I.p. 4-6 krát.
2.I.p.: v stoji, nohy na šírku ramien, ruky na opasku.
Matka medvedica sa kolíše
Mišutka berie so sebou aj syna.
Raz doľava, raz doprava
Ohnite sa teraz všetci.
Raz doľava, raz doprava
Ukazuje sa to pre vás. Naklonenie doprava - doľava atď. 3 krát v každom smere.
3.I.p.: v stoji, päty k sebe, prsty od seba, ruky na opasku.
Tu prichádza medvedík.
Je to dieťa matky a otca,
Začal sa hrbiť a hrať žarty,
Hlasno udierajte labkami.
Jeden - dva, jeden - dva -
Opakujte, deti. Sadnite si, ruky dopredu s tlieskaním. I.p. 4-6 krát.
4.I.p.: v stoji, nohy mierne od seba.
Medveďovi sme dali med,
Všetky medvede začali skákať.
Jeden dva tri štyri -
Každý dostal sladký med.
Jeden - dva, jeden - dva -
Všetci vtedy skákali hore-dole. 8 skokov na dvoch nohách.
Poďme sa prejsť, odpočívajme,
Opäť začneme skákať. Chôdza na mieste.
Jeden dva tri štyri -
Každý dostal sladký med. 8 skokov na dvoch nohách.
5. I.p.: v stoji, nohy mierne od seba.
Medvede vdychujú vôňu medu,
A posielajú poklony. Dychové cvičenie. Pri slove „vdýchnuť“ zdvihnite ruky nahor, pri slove „výdych“ - jemne ich spustite.
Záverečná časť.
Obrátili sa k sebe,
Medvedice sa usmiali,
A veselý dav
Všetci išli domov. Pokojná chôdza.

novembra
"Ježek a huba"
Úvodná časť.
Ježek ide do susedného lesa,
Pozýva so sebou všetkých chalanov. Stavebníctvo.
Vyšlo slnko
Ježek ide na prechádzku.
Aké je to pekné s ježkom
Môžeme chodiť spolu.
Jeden - dva, jeden - dva -
Je zábavné chodiť
Jeden - dva, jeden - dva -
Zdvihni ruky. Chôdza 10-12 sek.
Vyšlo slnko
Svieti vysoko.
Lesom behá ježko
A je pre nás ľahké behať.
Deti utekali na všetky strany,
Nestraťte sa, deti. Beh vo všetkých smeroch 16 sek.
Slnko jasne svieti,
Svieti vysoko
Po ceste s ježkom
Ľahko sa nám kráča.
Zrazu sme videli oblak,
A začali skákať ako zajace. Skok dopredu 7-8 sekúnd.
Skok - skok, skok - skok -
Dobehni ma kamarát.
Trochu sme poskakovali
Len cesta volá po ceste.
Opäť svieti slnko
Ježek chodí s deťmi. Chôdza 10-12 sek.
Slnko sa skrýva
Oblak sa blíži.
Budeme hľadať strechu,
Utekajte pred dažďom.
Videli sme veľkú hubu
Všetci okolo stáli pod hubou. Formácia do kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
Nie sme mokrí pod hubou,
Siahame po klobúku. I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Postavte sa na prsty, ruky hore. I. p. – 6-krát.
Jeden dva tri štyri
Takí sme veľkí.
Objavil sa lúč slnka,
Rozjasnilo sa nám.
A kvety nám prikývli,
Stalo sa to zábavnejšie. I. p.: v stoji, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Otáča sa doprava, doľava, 3 v každom smere.
Raz - dva - úsmev,
Odbočte doľava - odbočte doprava.
Ježko prišiel o maškrtu
Sklonil sa a hľadal.
Kde je ten tuberkul?
Kde je uzol?
Vy pomôžete,
Hľadaj môj balík. I. p.: stoj, chodidlá na šírku ramien, ruky pozdĺž tela. Predkloňte sa, ruky skĺznite pozdĺž nôh, narovnajte sa, posuňte ruky do strán 4-krát.
Jeden - dva, jeden - dva -
Nenašla sa žiadna uzlina.
Ježek dal zväzok
Na nejakom tuberkulóze.
Žiadna tuberkulóza tam nebola,
Toto je čiapka z huby.
Huba rástla v daždi,
Vzal so sebou zväzok.
Budeme skákať hop a hop,
A dostaneme uzol.
Jeden - dva, jeden - dva -
Vyskočte vyššie deti. I. p.: v stoji, nohy pri sebe, ruky dole. Skočte 8-krát.
Poďme sa prejsť, odpočívajme,
Opäť začneme skákať. Chôdza na mieste, skákanie 8 krát.
Jeden - dva, jeden - dva -
Vyskočte vyššie deti.
Huba sa zohla
Tu chyťte uzol.
Obloha sa zrazu vyjasnila
Na oblohe svietilo slnko,
Nad ním visela dúha
Ako farebný rocker.
Poďme sa stretnúť s dúhou
Dýchajte čerstvý vzduch. I. p.: v stoji, nohy mierne od seba. Dychové cvičenia 4 krát.
Záverečná časť.
Ježek prišiel k svojmu priateľovi
Ježek si našiel kamaráta.
Rozprávka skončila a my
Všetci musia ísť domov.
Jeden - dva, jeden - dva -
Je čas, aby sme išli domov. Chôdza jeden po druhom.

December
"O malom mačiatku"
Úvodná časť.
Zostavte sa, deti, na cvičenie,
Platiť podľa poradia
Dostaneme sa do rozprávky
A nájdeme mačiatko. Formácia v stĺpci.
Kráčame po ceste
Raz - dva, raz - dva -,
Nájdeme mačiatko
Raz - dva, raz - dva. Chôdza 10-12 sek.
Všetci sme sa stali malými myšami,
Spolu stáli na špičkách. Chôdza po špičkách po dobu 10 sekúnd.
Nebudeme robiť hluk
Mačiatko nezobudíme.
Teraz poďme bežať
A ponáhľame sa k mačiatku. Bežte 10-12 sekúnd.
Prestaňte, deti, poďte.
Tu je mačiatko, dorazili sme. Formácia do kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
Červené malé mačiatko
Matky sú mačky a on je dieťa.
Zobudil sa, usmial sa,
Natiahol sa sladko a sladko.
Ukážte mi, priatelia!
Raz - dva, raz - dva. IP: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky a natiahnite sa. I.p. 4-6 krát.
Chcel piť mlieko
Ale zabudol som sa opýtať.
Malé mačiatko plakalo
No išla okolo húsaťa.
Otočené vpravo, vľavo
A usmial sa na mačiatko,
Aby ste mali jedlo,
Musíte povedať: "Ha-ha."
Vľavo "ga", vpravo "ga",
Otočte sa, priatelia. I.p.: v stoji, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Tri zákruty v každom smere.
Hus mačiatku nepomohla,
Nevedel si spomenúť na „mňau“.
Okolo prešlo prasa
A povedala mačiatku:
„Povedz Oink a sadni si,
Opäť ti dajú mlieko."
Môžeme si zavrčať a sadnúť si,
Pomôžeme mačiatku. I. p.: v stoji, päty k sebe, prsty od seba, ruky na opasku. Sadnite si so slovom „oink“ 4-krát.
Nie, prasa sa tiež pomýlilo,
Toto nie sú slová, ktoré by mala povedať mačka,
Požiadať o jedlo.
A koza a krava
Mačiatko bolo opäť oklamané.
Potom prišla mačka Vasily,
Skočil do záhrady
"Mňau," povedal láskyplne,
A mačiatko počulo.
Mačiatko sa postavilo na zadné nohy
A skákal hore-dole ako dieťa.
A deti začali skákať
A mávali rukami. I. p.: stoj, ruky pozdĺž tela 8 skokov na dvoch nohách 2 krát.
Oddýchli sme si, prešli sa,
Deti opäť začali skákať.
Mama priniesla raňajky
A dal som to mačiatku,
Ryzhik sa zhlboka nadýchol,
Nasával vzduch nosom.
No zhlboka sa nadýchni,
Čo je na raňajky, hádajte čo? I. p.: v stoji, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Dychové cvičenie.
Záverečná časť.
Zobudili sme mačiatko
Zostali sme s ním.
A teraz je čas ísť domov
Otočte sa, deti.
Kráčame po ceste
A vôbec sa neunavíme. Chôdza.
Raz - dva - neponáhľajte sa,
Raz - dva - dorazili sme.

januára
"Veselý snehuliak"
Úvodná časť.
Zima k nám prišla,
Pripravte sa, deti.
Poďme cvičiť
Pôjdeme do rozprávky. Formácia v stĺpci.
Poďme na prechádzku,
Čakajú nás opäť zázraky.
Aby sme sa nestratili,
Musíte sa držať za ruky. Chôdza hada 16-20 sek.
Kráčame cez snehové záveje,
Nohy dvíhame vyššie. Chôdza s vysokými kolenami po dobu 10-12 sekúnd.
V zime veľmi chladno
Všetci sa za mnou rozbehli. Bežte v kolóne za dospelým 10-12 sekúnd.
Sneží
Všetci sa veľmi tešia zo snehu.
Kráčame po ceste,
Zdvihneme ruky vyššie. Chôdza so zdvihnutými rukami po dobu 10-12 s.
Zastavte sa, deti, sme tu.
A našli Veselchaka,
Nezvykne sa nudiť
Je to zábavný snehuliak. Formácia do kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
Snehuliak hrá snehové gule
Odhodí ich ďaleko.
Hej chlapci, nezívajte
Opakujte všetky pohyby. I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Postupne zdvihnite pravú a ľavú ruku, napodobňujte hod, opakujte 3-krát s každou rukou.
Snehuliak je rád, že má hostí,
Volá chlapov do kopca.
Sadli sme si spolu na sane,
Leteli sme spolu dole kopcom.
Ohnutý doprava, doľava,
Zostaňte pevne v záprahu. I. p.: v stoji, nohy na šírku ramien, ruky v páse. Naklonenie doprava - doľava 4-6 krát.
Vzali sme lyžiarske palice
A rýchlo sme sa postavili na lyže.
Odrazili sme sa a sadli si,
A teraz sme bližšie k cieľu. I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky v päste. Napoly podrepnite, posuňte ruky dozadu a povedzte "Wow!" 6 krát.
Sadnúť si - postaviť sa, sadnúť si - postaviť sa -
Dobehli sme snehuliaka.
Snehuliak sa kĺže po ľade
Opakujte s istotou.
Skákajte ako korčuliari
Šikovne a zručne.
Jeden - dva - otočil sa,
Tri - štyri - usmial sa. I. p.: v stoji, nohy mierne od seba, ruky vzadu. 2 skoky na dvoch nohách s otočkou.
Teraz si oddýchnime
Začnime korčuľovať.
Pošmyknite sa medzi skokmi.
Krok doprava, krok doľava,
Snehuliak je veľmi šťastný.
Záverečná časť.
Snehuliak sa zabával
Hrali sme, šaškovali,
A teraz je čas ísť domov
Poďme spolu, priatelia.
Naše nohy kráčali
Po zasnežených chodníkoch.
Raz - dva - ideme,
Viac zábavy, deti. Pokojná chôdza.

februára
"rukavice"
Úvodná časť.
Nabiť v poradí
Staňte sa znova všetkými
Dedko stratil rukavice
Ideme ju hľadať. Formácia v stĺpci.
Budeme sa nasledovať,
Nájdeme rukavice. Chôdza 10-12 sek.
Nohy sa nám rozbehli
Každý na svojej ceste,
Pozeráš sa pozorne
Pokračujte v hľadaní rukavice. Beh náhodne po dobu 16-20 s.
Deti vstávali jedno po druhom
A chodili krásne. Chôdza v kruhu 10-12 s.
Nohy sa mi opäť rozbehli
Každý na svojej ceste.
Nájdeme rukavice
Prinesieme to dedkovi. Beh náhodne po dobu 16-20 s.
A teraz všetci stáli v kruhu,
Kráčali po ceste. Chôdza 10 sek.
Tu je čistinka, tu je les,
Tu je strom až do neba,
A pod stromom je rukavica,
Rukavica nie je veľká. Formácia do kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
Nechajte sa prekvapiť chlapci:
„Kto sa s nami hrá na schovávačku?
Kto sa dostal do rukavice,
V palčiaku - malej? I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ramená, roztiahnite ruky do strán, nechajte sa prekvapiť. I.P. 4-6 krát.
Naľavo sa objavila malá myš. I. p.: v stoji, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Tri zákruty doprava a doľava.
Vpravo sa objavila žaba – žaba.
Naľavo vypadol medvedík,
Na pravej strane je sivý vlk.
Deti, drepte spolu,
Zdvihnite rukavicu.
Jeden - dva, jeden - dva -
Je príliš ťažká na zdvihnutie.
Sadli si a vstali, sadli si a vstali,
Rukavica nebola zdvihnutá. I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Posaďte sa a dotknite sa podlahy rukami 4-krát.
Zvieratá začali spolu skákať
A všetci spolu kričali:
"Nechajte rukavice, my."
My šiesti budeme tancovať za vás
A odtiaľto do studeného lesa
Za nič neodídeme.
Skok – skok, skok – skok
Skoč s nami, kamarát." I. p.: v stoji, nohy mierne od seba, ruky na opasku. 8 skokov 2 krát.
Rukavica sa natiahla,
Rukavica narástla
Môže ubytovať šesť zvierat
Bude to skvelé pre dedka.
A čím sa stala?
Ukážte mi, priatelia.
Jeden - dva, jeden - dva - rukavice sú príliš veľké. I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky hore, roztiahnite ich do strán 4-krát.
Záverečná časť.
Rozprávka skončila a my
Všetci musia ísť domov.
Ach ty, zima - zima,
Všetky cesty boli zasypané.
Poďme sa navzájom sledovať -
Nájdeme cestu. Pokojná chôdza.

marca
"Teremok"
Úvodná časť
Kráčame po poli, normálnou chôdzou
Rastie vysoká tráva, chodí po špičkách, ruky hore
Myška sa ponáhľa do domu, beží ako zvyčajne
Chôdza, zmena jazdného pruhu, dýchanie. napr. "Fúk na púpavu"
Všeobecné rozvojové cvičenia.
Myš klope na dom. I. p. v stoji, nohy od seba, ruky dole: zdvihnite ruky hore, klopte päsťami o seba, 5 r
Žaba skáče I. p. v stoji, päty k sebe, prsty od seba, ruky - „žabie stehienka“: podrep, výskok: „qua!“, 5 r
Zajačik vykukne spoza kríka. I. p. stojí na kolenách s rukami na opasku: nakloní sa doľava a doprava, každý 3-krát.
Líška sa ponáhľa do I. p., stojac na všetkých štyroch: „vrtí chvostom“, 3 ruble
Vlk sa ponáhľa do veže I. p. ležiaci na chrbte, ruky pozdĺž tela B: striedavo dvíha rovné nohy hore, 3 krát
Medveď vliezol do kaštieľa, ale zlomil ho, všetci utiekli, nohy spolu, ruky na opasku: skákanie na dvoch nohách spolu / beh na všetky strany. Dych. napr.: „Uh-uh! »
Záverečná časť
A ty a ja sa vraciame z rozprávky, kráčame ako obvykle, dýchame. napr. "Fúk na púpavu"

apríla
"Dve veselé husi"
Úvodná časť
Chodia na lúku jesť trávu.Chôdza je normálna.
Vysoká tráva Chôdza po špičkách, ruky hore
Musíme sa poponáhľať, normálny beh, chôdza so zmenami jazdného pruhu, dýchanie. napr. "sh-sh-sh"
Všeobecné rozvojové cvičenia
Bývali sme s babkou, dve veselé husi I. p. stojace, nohy mierne od seba, ruky dole: ruky zdvihnite hore, spustite ich tlieskaním po bokoch, 5 rubľov
Vystreté krky pri dlhšom stoji, chodidlá na šírku ramien, ruky zopnuté za chrbtom: nádych, predklon, výdych: „š-š-š“, 5 r.
Husi sme umývali nohy v mláke pri jarku I. p. v stoji, nohy široko od seba, ruky v páse B: naklonenie doľava a doprava, každá 3x
Husi sa schovali do priekopy I. p. sedenie, nohy pri sebe, opora zozadu B: kolená priložiť k hrudi, nohy zopnúť rukami, 3 r
Tu babka kričí: "Ach, husi sú preč!" I. p. kľačanie, ruky na opasku B: otočenie doľava a doprava s pohybom rúk dozadu, každý 3-krát
Husi sa našli. I. p. nohy spolu, ruky na opasku B: skákanie na dvoch nohách spolu / chôdza na mieste, dychové cvičenie: „Výborne!“ »
Záverečná časť
Návrat domov
- Chôdza je normálna
- Normálny beh, pomalým tempom
- Chôdza, zmena jazdného pruhu, dýchanie. napr. "sh-sh-sh"

Smieť
"Zayushkina chata"
Úvodná časť
Pôjdeme po ceste,
Poďme nájsť dobrý príbeh.
Deti vstávali jedno po druhom,
Všetci veselo kráčali. Chôdza po sebe
Poďme v polodrepe,
Možno nájdeme hubu. Chôdza v polovičnom drepe
Spolu sme stáli na nohách,
A poďme sa trochu ponaťahovať. Chôdza po špičkách
Opäť budeme chodiť
Je nám dobre ísť na prechádzku. Normálna chôdza
Ale je čas sa poponáhľať
Je čas začať s rozprávkou. Ľahký beh
Všetci stáli vo veľkom kruhu
A kráčali na mieste. Chôdza, vytváranie kruhu
Všeobecné rozvojové cvičenia
Slnko sa usmieva,
Začína sa rozprávka.
Videli sme s vami zajačika
Pokrútili hlavami
Zajačik plače, to je ten problém
Líška ho vyhodila. I. p. v stoji, nohy mierne od seba, ruky na opasku: otočte hlavu doľava a doprava 4-5 krát
Prebehol tu pes
A videl som zajačika.
Neplač, pomôžem ti
A odoženiem líšku.
A pes sa ponáhľal
Len som sa zrazil z bokov
Nemohla si pomôcť
I. p. chodidlá na šírku ramien, ruky do strán, dlane nahor, záklon trupu, vľavo a vpravo, zdvihnite ruku hore, 4-5 krát
Prišiel sem veľký medveď
A ako začal revať
Začal klopať labkami.
A odohnať líšku
Medveď líšku neodohnal
Skryl sa v lese Postavte sa vzpriamene, nohy od seba, ruky za chrbtom: 1. - deti si čupnú, zapnú si nohy rukami. 2.-deti sa narovnajú, 3.-4-dupú nohami na miesto, 2x
Kto zachráni zajačika?
Kto mu vráti dom?
Videli sme kohúta
A hovorili o zajačikovi
Iba odvážny kohút
Nášmu zajačikovi pomohlo sedlo I. p. s rovnými nohami: pokrčiť nohu, tlieskať pod kolenom, 3x
Zajačik cválal domov
Vzal so sebou kohútika.
Všetci teraz žijú spolu
I. je pozvaný na návštevu Široký postoj: skákanie z jednej nohy na druhú, 5 krát
Záverečná časť
Cvičenie na obnovenie dýchania: ruky pomaly hore po stranách, nádych nosom, potom prudko ruky dole, výdych ústami

Zhrnutie ranných cvičení v druhej juniorskej skupine predškolských vzdelávacích inštitúcií

Predmet: "Prechádzka v jesennom lese."
Cieľ: Naďalej cvičte deti v rytmickej chôdzi, posilňujte veľké svalové skupiny, rozvíjajte svalovú silu, pohyblivosť kĺbov, formujte správne držanie tela a schopnosť navigácie v priestore. Udržiavať záujem o cvičenie, rozvíjať obratnosť, vytrvalosť a prinášať deťom radosť a potešenie.
1. Formácia v rade.
Vychovávateľ: Vietor fúka,
Fúkanie, fúkanie.
žlté listy
Vyberá zo stromu.
- Kedy sa to stane?
Deti: Na jeseň.
Vychovávateľ: Aké je teraz ročné obdobie?

Deti: jeseň.
Vychovávateľ: Navrhujem, aby ste sa prešli jesenným lesom, hrali sa s jesenným lístím.
Otočili sa za vodcom a všetci išli do jesenného lesa.
(2x striedavo chôdza, beh).
Vychovávateľ: Neplašte zvieratá žijúce v lese. Kráčame opatrne, na špičkách, ruky rovno nad hlavou, naťahujeme sa nahor, rastieme. (Chôdza po špičkách, normálna chôdza)
Tráva je vysoká, kráčame, dvíhame kolená vysoko, ruky na opasku. (Chôdza, zdvíhanie nôh vysoko v kolenách, normálna chôdza)
V lese je toľko hrboľov, poďme skákať vpred z hrbolčeka na hrbolček, ruky na opasku. (Skok dopredu, normálna chôdza)
Stáli sme v rovnomernom kruhu. (Budovanie v kruhu).
2. Všeobecné rozvojové cvičenia s listami.(Listy sú usporiadané do kruhu.)
Vychovávateľ: Pozrite sa na krásne javorové listy, ktoré spadli na zem. Zoberme si ich a hrajme sa s nimi. (Deti berú listy).
1). "Zamávajme listami." I.p. – nohy na šírku bokov, ruky s listami pozdĺž tela. Zdvihnutím rúk dopredu - hore mávame listami nad hlavou, spúšťame ruky nadol atď. (4-5 krát)
2). "Vietor fúka, stromy sa kývajú." I.p. – chodidlá na šírku ramien, ruky pozdĺž tela. Zdvihnutím rúk zo strán sa kývame doľava a doprava „silný, slabý vietor“ (hojdá sa doľava a doprava rôznymi tempomi) (5-krát).
3). "Schovajme sa za listy." I.p. – päty k sebe, prsty na nohách od seba, ruky s listami za chrbtom. V drepe vytiahneme ruky s listami dopredu a skryjeme tvár za listami; užívanie i.p. Hovoríme: "Tu sme!" Chrbát je rovný. (5-6 krát)
4). "Ukážme listy." I.p. - kľačanie, ruky s listami za chrbtom. Natiahneme ruky s listami dopredu, ukážeme im listy a povieme: „tu“. Chrbát rovný, ruky rovné.
5). "Poďme tancovať s listami." I.p. – kľačanie, ruky s listami pozdĺž tela. Ľahké pružiny (3-4 krát) zdvíhajú listy zo strán nahor nad vašou hlavou, otáčajte sa dookola. Opakujte 3-4 krát.
6). Dychové cvičenie: "Fúkajme na listy." Vdýchnite vzduch nosom, vydýchnite ústami: fúkajte na listy.
3. (Učiteľka fúka na listy detí)
Fúkal vánok a lístie lietalo rôznymi smermi (ľahké beh vo všetkých smeroch)
Vietor je stále tichší a tichší.
(Chôdza za vodcom.)
Toľko krásnych listov sme nazbierali v lese.