Jamani, tunaweka roho zetu kwenye tovuti. Asante kwa hilo
kwamba unagundua uzuri huu. Asante kwa msukumo na goosebumps.
Jiunge nasi kwenye Facebook Na VKontakte

Sote tunataka kubadilisha kitu katika maisha yetu, lakini, kama kawaida, tunapata sababu 150 kwa nini hatuwezi kufanya hivyo.

Hasa kwako tovuti alitayarisha kazi 12 ambazo ni lazima umalize kila mwezi. Muda wa kuhesabu umewashwa!

Kila mwaka tunapanga mipango, tunaahidi kubadilisha maisha yetu kuwa bora, lakini kila wakati kuna sababu ambazo hatuwezi kufikia malengo haya. Tatizo letu kuu ni kwamba tunapanga vibaya.

Mwalimu na mwanablogu Manya Borzenko amepata njia ambayo unaweza kufikia kila kitu unachotaka. Basi hebu tuanze.

  1. Tunaamua ni nini muhimu katika maisha yetu.
  2. Tunaamua ni nini muhimu na hufanya kazi yenyewe.
  3. Tunaiunga mkono katika hali ya kutokufa.
  4. Tunaamua jinsi ya kuanza kusaga.
  5. Mbele!

Kwa mtazamo wa kwanza, kila kitu kinaonekana rahisi na rahisi, jambo kuu ni kufuata sheria hizi zote.

Mazoea mengi yanatuzuia kuishi kwa furaha. Ni, bila shaka, ni vigumu kuwaondoa, lakini inawezekana. Na hapa kuna vidokezo:

  1. Tabia ya kujitolea kote saa kazi.
    Usijaze siku yako na kazi zisizo na mwisho. Daima chukua muda wa kupumzika, kutafakari na kuongeza nguvu. Na usijifanye mtoto - huna shughuli nyingi kwamba huwezi kupumzika kwa dakika chache.
  2. Tabia ya kukumbuka zamani zako.
    Wewe si sawa tena na ulivyokuwa mwaka, mwezi, au hata wiki moja iliyopita. — Unakua na kubadilika kila wakati. Hayo ndiyo maisha.
  3. Tabia ya kupendwa na kila mtu.
    Si lazima tumpende kila mtu tunayekutana naye, na si lazima kila mtu aliye karibu nasi atupende.

Unahitaji kufanya kazi mwenyewe kila siku. Mara ya kwanza itakuwa vigumu kuvunja tabia ya tabia yako yote, lakini baada ya muda utakuwa bora tu.

Mwanzo wa spring ni zaidi wakati bora kutunza mwili wako. Majira ya joto ni mbele, ambayo ina maana unahitaji kupoteza paundi hizo za ziada. Kwanza, jaribu kufanya zoezi la ubao. Hii ndiyo zaidi njia ya ufanisi kuimarisha tumbo na ukanda wa bega.

  1. Panda mikono yako na magoti. Nyoosha miguu yako na uweke vidole vyako kwenye sakafu.
  2. Kaza misuli ya tumbo lako na kuchukua zamu kuinua miguu yako kutoka kwenye sakafu, ukiinua juu kwa sentimita chache.
  3. Fanya zoezi hilo kwa dakika moja. Weka mgongo wako sawa bila kukunja mgongo wako wa chini.

Dakika 10 kwa siku - na mwili wako unaweza kubadilika zaidi ya kutambuliwa kwa mwezi. Hii ni moja tu ya mazoezi unayohitaji kufanya kila siku

Sasa, shukrani kwa Mtandao, tunaweza kupata maarifa bila malipo na bila kuondoka nyumbani. Unaweza kujifunza programu, kucheza gitaa au piano, au kuwa bingwa wa chess. Kila kitu kiko mikononi mwako. Lazima tu utake, na utapata wakati kila wakati.

Mara nyingi tunapata matatizo ya kuwasiliana na wazazi, wasimamizi au marafiki. Ni wakati wa kurekebisha!

Jinsi ya kuzungumza na usimamizi
Ili kuwasilisha kwa usahihi habari tunayopanga kuwasiliana na kuchagua wakati sahihi wa kuzungumza na bosi, tunahitaji kujiweka katika viatu vyake. Ni bora kumuuliza meneja jinsi itakuwa rahisi kwake kujadili ombi: kibinafsi au kwa simu. barua pepe. Kuhusu barua pepe, haifai kunakili misemo ya mpatanishi wako: hii ni njia ya mawasiliano ya kupita kiasi.

Jinsi ya kuzungumza na mtu wako muhimu
Inafaa kuzingatia kile tunachoambiwa. Ikiwa kwa tarehe kila kitu ambacho interlocutor anazungumzia kinajaa hasi, hii ni sababu ya kufikiri: je, haogopi uhusiano ambao aliingia na sisi?

Majira ya joto yamefika, na ni wakati wa kutupa takataka zote zisizo za lazima ambazo tumelala karibu. Nyumba yetu ni upanuzi wa sisi wenyewe, tafakari yetu. Ikiwa unataka mabadiliko, kwanza kabisa tunza nyumba yako. Nyumba inapowekwa safi na nadhifu, akili huja katika mpangilio na mambo huwa mazuri.

Ni wakati wa kubadilisha mandhari na kwenda kushinda urefu wa milima au fukwe za mchanga. Usihifadhi pesa kwenye likizo. Vitu vya thamani zaidi katika maisha yetu ni hisia na hisia. Katika nchi nyingine utakutana na watu wapya, tamaduni mpya, desturi, na kugundua kitu kipya. Je, hii si ya ajabu?

Umechoka na utaratibu? Je, unataka kitu kipya? Inaeleweka - ni kazi sawa, njia ya kufanya kazi, mduara wa kijamii unaofahamika, wikendi mbaya (burudani). Matairi haya yote na hufanya maisha kuwa nyepesi na ya kufurahisha.

Monotony ya maisha humfanya mtu kuwa dhaifu, haimruhusu kuhisi mienendo ya maisha. Mara tu tunapoacha kupendezwa na kujitahidi kupata kitu kipya, hatua kwa hatua tunageuka kuwa roboti, na kanuni za tabia zilizokaririwa.

Badilisha wakati wako wa burudani kubadilisha hali, badilisha mdundo wa maisha, ujaze na maonyesho mapya ni kitu ambacho hatujakutana nacho hapo awali. Kitu ambacho kilihisiwa au kuonja, kufanywa au kujifunza, nk. Faida za mionekano mipya na mpya haziwezi kupingwa.

Kulingana na wataalamu wa gerontologists, hali ya maisha, uchovu na ukosefu wa uzoefu mpya na, kama matokeo, ukosefu wa chakula cha mawazo husababisha kuzeeka mapema kwa mwili. Kuvutiwa na kila kitu kipya na kisichojulikana ndio sababu yenye nguvu ya kuzuia kuzeeka. Maoni mapya pia yanahitajika kwa kati mfumo wa neva, kwa utendaji wake kamili, pamoja na kukidhi haja ya usingizi.

Uzoefu mpya husaidia mtu kukabiliana nayo magumu hali za maisha (kuishi nao), saidia kujisumbua, kurejesha nguvu na kujaza maisha na rangi mpya.

Wanazaa mawazo mapya na kuanzisha ubunifu ndani shughuli za kila siku, tusaidie kuona upeo mpya na kuufikia. Kupokea uzoefu mpya mara kwa mara ni hali muhimu shughuli ya ubunifu Na kufikiri kwa ubunifu. Na hata kama hisia hizi hazihusiani moja kwa moja na uwanja wa shughuli.

Utafiti uliofanywa katika chuo kikuu cha serikali jiji la San Francisco, profesa msaidizi wa saikolojia Ryan Howell, anaonyesha kuwa kupatikana kwa uzoefu mpya kwa mtu, iwe tikiti za ukumbi wa michezo au chakula cha jioni kwenye mgahawa, husababisha kuongezeka kwa viwango vya ustawi na hufanya. mtu mwenye furaha zaidi. Haja ya uzoefu mpya inatokana na hitaji la hali ya juu, haswa kutoka kwa hitaji la mawasiliano ya kijamii na hisia ya maisha. Kupata uzoefu mpya, tofauti na kununua vitu vipya, hukumbukwa kwa muda mrefu na huunda "mtaji wa kumbukumbu." Mambo huchosha haraka zaidi kuliko kumbukumbu za matukio.

« Watu wana hakika kwamba pesa nyingi zinaweza kuwafanya wawe na furaha. Walakini, utafiti ambao nimekuwa nikifanya kwa miaka 35 unasema vinginevyo. Dhana hii potofu labda ni matokeo ya ukweli kwamba pesa huwapa watu wengine hisia ya furaha kwa wakati tu wanapotumia pesa hizi kwa uzoefu mpya wa maisha."anasema Howell.

Maisha ni jumla ya hisia zote! Pamoja na chakula, maji na hewa, hisia za nje (iwe zinachukua fomu ya kuona, sauti au harufu) hutupatia kiasi fulani cha nishati na kuhakikisha utendaji kazi wa uwezo wetu. Ukosefu wa hitaji la mtu kupata uzoefu mpya kwanza husababisha vilio katika ukuzaji wa utu, na kisha kugawanyika kwake. Kwa hivyo, njia pekee ya kutopoteza ladha ya maisha, na sio kugeuka kuwa mtu ambaye hajali kila kitu kipya na cha kuvutia, ni kujaribu mara kwa mara kitu kipya.

Ikiwa unahisi kuwa haujafanya kitu kisicho cha kawaida, kisicho kawaida kwako kwa muda mrefu, haujavunja muundo wa maisha ya kila siku na haujaongeza hisia wazi kwa uzoefu wako - fanya hivyo! Na haijalishi itakuwa nini, kupiga mbizi kwa scuba au kucheza ngoma za Kiafrika, kushiriki katika kundi la watu au kutembea katika sehemu isiyojulikana, kuangalia. filamu ya kutia moyo na kutia moyo au kusoma kitabu muhimu... Kumbuka, siku si lazima kuanza na saa ya kengele na kuishia na TV.

Fikiria kila kitu ambacho umewahi kutaka kujaribu (unaweza kuorodhesha, kama wagonjwa wawili wa saratani walivyofanya kwenye chumba cha hospitali kwenye sinema "Hadi Nilipocheza Sanduku" walipogundua kuwa hawakuwa na muda mrefu wa kuishi) na kwenda mbele. Jambo kuu sio kuogopa riwaya, kwa sababu hofu ya kila kitu kipya na haijulikani ni nini mara nyingi hutuzuia hata kujaribu kwa namna fulani kubadilisha maisha yetu na kuongeza aina mbalimbali.

« Picha ya maisha ya kufurahisha, hata ikiwa ni monotony ya furaha, inatisha akili inayotafuta anuwai.." Anna Stahl

Ukipata hitilafu, tafadhali onyesha kipande cha maandishi na ubofye Ctrl+Ingiza.

Kila mmoja wetu anahitaji hisia chanya. Kukubaliana, bila wao maisha yangekuwa ya boring, kijivu na monotonous. Je, ni kesi wakati tunafurahia maisha, kufurahia kila siku, kupata hisia chanya kutoka kwa kila kitu kinachotuzunguka. Hata hivyo, hisia ni za muda mfupi, na mara nyingi tunapaswa "kulisha" wenyewe ili kupata hisia na hisia nzuri. Kwa kweli, kila mtu ana chanzo chake cha nishati chanya. Tutakuambia kuhusu baadhi ya maarufu zaidi kati yao.

Wengi wetu tunapata hisia chanya kutoka kwa kuwasiliana na wapendwa au marafiki. Mawasiliano husaidia kusahau shida zote, shida, hisia zote mbaya. Jambo kuu ni kwamba marafiki wako wenyewe hawakuangazia hasi. Kutana na marafiki, nenda kwa maumbile au kwenye cafe, furahiya mawasiliano. Hii itakuwa muhimu hasa wakati haujaonana kwa muda mrefu. Kukutana na marafiki na familia baada ya kutengana kwa muda mrefu kila wakati huinua roho yako.

Nenda kwa safari au likizo

Hakuna kitu bora kujiondoa hisia hasi kama mabadiliko ya mandhari. Nenda kwa safari ya nchi za mbali au kwenda likizo kwenye pwani ya bahari, au kwenye milima, au mahali popote ambapo utajisikia huru kutokana na matatizo na matatizo yote ambayo yamekupata. Jambo kuu sio kuwachukua pamoja nawe kwenye safari, lakini waache nyumbani. Baada ya kupumzika na kupokea hisia chanya, itakuwa rahisi kwako kukabiliana nazo.

Tafuta kitu unachopenda

Ikiwa bado huna hobby, basi hakikisha kuigundua mwenyewe. Kufanya kile unachopenda pia husaidia kuondoa mawazo na hisia mbaya na kuleta angalau chanya kidogo katika maisha yako. Hobby inaweza kuwa chochote, jambo kuu ni kwamba haikudhuru wewe na afya yako, lakini huleta furaha na furaha tu.

Kumbuka furaha ya utotoni

Kwa nini?! Kama watoto, hatukufikiria juu ya shida, mafadhaiko na mambo mengine ambayo yaliharibu hisia zetu na afya yetu ya thamani. Ingia katika utoto wako kwa muda, nenda kwa rollerblading, skating au baiskeli, kumbuka furaha ya utoto ambayo ulipenda sana hapo awali. Piga marafiki zako wa utoto na uwape hii pia, na kisha hali nzuri Umehakikishiwa.

Jipende mwenyewe kwa siku ya uzuri na utulivu

Wanaume, kwa mfano, wanaweza kujiandikisha kwa bwawa la kuogelea, kununua usajili kwa ukumbi wa michezo au ujitendee kwa suti mpya, ya gharama kubwa. Wanawake wanaweza kutembelea saluni, solarium, au kwenda ununuzi kutafuta sundress mpya. Kwa ujumla, jifanye kuwa mzuri na ujifurahishe angalau kwa siku moja, na hisia chanya hakika zitakutembelea.

Hapa kuna vidokezo vya jinsi ya kupata hisia chanya na kuondokana na hasi. Bila shaka, kila mtu ana haki ya kuchagua mwenyewe ni njia gani iliyo karibu nao, na labda kutoka kwa njia zilizoorodheshwa hakuna mtu anayekufaa. Kisha unahitaji tu kukumbuka kile kinachokuletea furaha na furaha, na uitumie hivi sasa! Kwa hali yoyote, ni bora kuondokana na hasi; Bahati nzuri!

Mara nyingi tunashikwa na biashara au mahusiano na kujisahau. Lakini tunastahili jukumu la kuongoza V maisha mwenyewe. Tumia angalau dakika 30 kila siku kwa kitu kinachokufanya uwe na furaha na msukumo. Chakula cha jioni na marafiki kwenye mgahawa, hairstyle mpya, kwenda kwenye maonyesho ya kwanza ... Hata sehemu inayofuata ya mfululizo wako wa TV unaopenda! Jambo kuu ni kwamba unapenda unachofanya. Ikiwa ulitumia masaa kadhaa bila faida yoyote inayoonekana, lakini kwa raha, haziwezi kuzingatiwa kuwa zimepotea.

Usinunue vitu, lakini hisia

Wanasayansi wa Marekani wamethibitisha kwamba ubongo hupata furaha kutokana na uzoefu, na si kutokana na ukweli wa kumiliki kitu fulani. Unafikiri kuwa unafurahia simu yako mpya, lakini ukweli ni kwamba unatarajia kusakinisha programu na kupiga picha za selfie na mpendwa wako. Matarajio ya kusisimua na uzoefu chanya muhimu zaidi kuliko maadili ya nyenzo. Nenda kwenye matamasha, madarasa ya bwana au mapambano ndani kampuni ya kufurahisha. Nguo na gadgets zinaweza kuharibiwa, kwenda nje ya mtindo au kuwa boring, lakini hisia zitabaki milele.

Sikiliza matakwa yako

Mara nyingi hamu ya kupata kile unachotaka huchanganyikiwa na ubinafsi. Wengi wetu tumeingizwa na wazo hilo tangu utoto: kutaka kitu kwa sisi wenyewe ni mbaya. Tamaa ni kinyume na hisia ya wajibu na wajibu. Psyche inaongoza kwenye njia ya maelewano na hofu, na unajikuta tena katika kazi ambayo hupendi, katika hali zisizokubalika au kuzungukwa. watu wasiopendeza. Kwa hiyo una hatari ya kuanguka katika hali ya neurosis. Ili kutoka kwenye mduara mbaya, unahitaji kuanza kutaka tena. Lakini kwa muda mrefu tunapoacha kile tunachotaka, tunasahau jinsi ya kufanya. Kumbuka kile ulichopenda kufanya hapo awali: kucheza badminton, kuchora, kuimba, cappella ... Rudi kwenye shughuli hizi. Hatua inayofuata: kila asubuhi, sema kwa sauti sentensi tano ukianza na maneno: "Nataka ...". Kwa mfano: "kupata shahada ya pili", "kununua viatu nyekundu", "kwenda likizo kwenda baharini", "kuzaa mtoto". Kwa mafunzo kila wakati, utaelewa ni nini muhimu kwako. Na acha kufikiria kuwa ndoto zako sio lazima au sio sawa, vinginevyo utajihukumu kwa kushindwa mapema. Kuwa na ujasiri katika uchaguzi wako na kufurahia kila ushindi mdogo! Hata kama mambo yatatoka nje ya udhibiti, daima kuna fursa ya kurekebisha makosa.

"Pump up" hisia ya furaha

Inatokea kwamba ufahamu wetu huwa unaona hasi na hatari mara nyingi zaidi kuliko kitu kizuri. Lawama juu ya mageuzi. Mchoro huu hutufanya tuone ukweli katika rangi hafifu, hata wakati kila kitu kiko sawa. Kocha wa maisha Ekaterina Krasnoshchekova hutoa mbinu za "kusukuma" hali nzuri na bahati. Wakati wa juma, kwa kila fursa, sema: "Bahati gani!", "Furaha iliyoje!" Hivi karibuni utaona kuwa mabadiliko yameanza katika maisha yako: mambo nyepesi na mazuri yameonekana ndani yake. Bahati mbaya? Sivyo kabisa! Jifunze kuamini hatima na ufurahie matokeo yoyote ya matukio. Utafikia athari kubwa zaidi kwa kuzingatia vipengele vyema hata katika hali zisizofurahi. Mume alichelewa kufika ofisini? Kubwa, utakuwa na wakati wa kufanya misumari yako kabla ya kufika. Je, basi liliondoka chini ya pua yako? Sio ya kutisha! Utapata hewa safi. Na chokoleti ya giza, chakula cha spicy na manukato yenye maelezo ya vanilla itakusaidia kuweka tabasamu kwenye uso wako.

Achana na mambo yasiyo ya lazima

Vitu vya zamani, visivyo vya mtindo au ambavyo havijatumika hukusanya nyumba yako haswa na maisha kwa ujumla. Kwa kweli hakuna nafasi iliyoachwa kwa kitu chochote kipya. Ni sawa na kumbukumbu hasi. Ikiwa mara nyingi unafikiri kwamba kila kitu muhimu, furaha na maana tayari kimetokea mara moja, unahitaji haraka kubadili mtazamo wako kuelekea hali hiyo. Ikubali kama ukweli: mawazo ya kusikitisha ambayo hufanya roho yako kuhisi kuwa nzito hayana maana. Uwezekano mkubwa zaidi, hakuna mtu isipokuwa wewe anayejali juu yao. Jaribu kufikia makubaliano na kumbukumbu yako, kwa sababu imetolewa kwetu kwa ajili ya maendeleo binafsi, na si ili kurudi zamani tena na tena. Maonyesho yasiyo ya kawaida zaidi unayopokea, ndivyo utakavyotafakari kidogo. Tabia za zamani pia zinapaswa kupitiwa. Fikiria ikiwa unahitaji kweli kuangalia barua pepe yako na mitandao ya kijamii asubuhi. Labda ulifanya hivi kila siku kwa muda mrefu. miaka ya hivi karibuni? Kwa kuondokana na mambo yasiyo ya lazima, unaweza kufanya kile ambacho kinavutia sana.

Fanya maamuzi ya hiari

Kulingana na takwimu, chaguzi za angavu mara nyingi huathiri hatima ya mtu. Wakati mwingine tumepangwa kwa hali mbaya: unaelewa kuwa kila kitu kinakwenda vibaya, lakini unaendelea kutenda bila mazoea. Matrix ya kumbukumbu ya hali zilizozoeleka potofu hudhibiti vitendo. "Lakini kufanya jambo lile lile, haina mantiki kutarajia matokeo tofauti," anaelezea mwanasaikolojia Zoya Bogdanova. - Ubinafsi sio kitu zaidi ya kujikubali mwenyewe na matamanio yako. Usifikirie kwa muda mrefu sana: uamuzi usio wa kawaida unaweza kubadilisha maisha yako katika mwelekeo tofauti.

Cheza michezo

Hatupendekezi kupoteza kilo 10. Lengo kama hilo halihusiani moja kwa moja na hisia. Kilicho muhimu hapa sio ushindi, lakini ushiriki. Ni mchakato unaokuja mbele, kwa hiyo upate manufaa zaidi, anashauri mwanasaikolojia Ksenia Ulyanova, mwanzilishi wa Happy Academy. Sio siri: wakati wa kucheza michezo, mwili hutoa "homoni za furaha" (dopamine, serotonin), ambayo huboresha hali yako kwa angalau saa nne. Jambo kuu ni kuchagua shughuli za kimwili ambazo unapenda. Baiskeli, kucheza, na labda hata ndondi "isiyo ya kike". Fanya tu kwa sababu unataka, na sio kwa sababu lazima. Labda misuli yako itakuwa na nguvu kutoka kwa kusukuma chuma kwenye mazoezi, lakini ikiwa tayari kwenye seti ya pili unaanza kulaani kila kitu karibu na wewe, mafunzo hayawezekani kufaidika mfumo wako wa neva. Na sisi ni kwa ukamilifu wa sio tu fomu za nje, lakini pia maudhui ya ndani!

Wakati fulani siku zetu zinafanana sana, na baada ya siku chache kama hizo hatuwezi kukumbuka jinsi moja ilivyotofautiana na nyingine. Lakini hali hii inaweza kusahihishwa. Kila mtu anaweza kufanya maisha yake kuwa mkali na ya kuvutia zaidi. Kuna kanuni za ulimwengu wote maisha ya kuvutia. Hapa kuna njia 21 za kutumia kanuni hizi ili kufanya maisha yawe ya kuvutia zaidi.

1. Tambua kusudi lako. Ikiwa unajua kusudi lako, maana ya maisha yako, na kufanya kile unachopenda, basi kila kitu unachojifunza na kufanya kwa hili kinakuwa cha kuvutia na muhimu. Huwezi kubadilisha madarasa haya kwa mengine yoyote.

2. Jua malengo yako. Kuwa na malengo kunatulazimisha kuchukua hatua nyingi kuelekea kuyafikia. Kwa maisha ya kupendeza, ni muhimu harakati zote kuelekea lengo lenyewe, ambalo linajaza maisha na shughuli, matukio na hisia, na mafanikio yake, ambayo hutupa nguvu na hamu ya kuendelea.

3. Omba ubunifu. Ni mbinu ya ubunifu ambayo hufanya shughuli yoyote kuvutia. Fanya jambo la kawaida kwa njia isiyo ya kawaida, tumia mawazo yako, na kisha shughuli yoyote inakuwa chanzo cha furaha na hufanya maisha kuvutia zaidi.

4. Jitahidi kuleta mabadiliko. Monotony na monotony inaweza kuleta kuchoka kwa mtu yeyote. Badilisha mazingira yako, shughuli zako na wewe mwenyewe - na maisha yatakuwa ya kuvutia kila wakati.

5. Kuendeleza na kuboresha kila wakati. Kujifunza mara kwa mara na kujifanyia kazi kunasisimua na hukuruhusu kuacha. Elimu na upatikanaji wa ujuzi mpya hufanya maisha kuwa tajiri na ya kuvutia, na pia kuleta manufaa mengi kwako na wale walio karibu nawe.

6. Jaribu mambo mapya. Kinachotokea kwa njia mpya kila wakati hututia nguvu, huleta aina mbalimbali na hivyo kuifanya kuvutia zaidi. Marafiki wapya, mahali, hali, malengo mapya na changamoto za hatima hufanya maisha kuwa safi na ya kuvutia zaidi.

7. Pata uzoefu mpya. Maisha ni ya kuvutia wakati yamejawa na aina mbalimbali za uzoefu. Zinatolewa na shughuli, mahali, watu, kazi ambazo sio kawaida kwako.

8. Pata hisia. Shughuli yoyote itakuwa ya kuvutia na ya kukumbukwa ikiwa unaifanya "na nafsi", na hisia zuri nzuri.

9. Jitahidi kupata mafanikio. Kila mafanikio hututia moyo kwa mafanikio mapya na ushindi, hutupa hisia wazi na hisia chanya.

10. Yathamini mahusiano yako. Mahusiano na watu wengine ndio kitu muhimu zaidi tulicho nacho. Bila wao, mafanikio na matarajio yetu yote yanapoteza maana yake. Kwa kuwasiliana na wapendwa, marafiki, familia, utajifunza kitu kipya, kuleta furaha katika maisha yako na tu kuwa na wakati wa kuvutia.

11. Ishi maisha ya kazi. Maisha ni ya kuvutia kila wakati kwa mtu anayefanya kazi na anayefanya kazi. Yeye huwa na tamaa nyingi, mipango na mambo ya kufanya, na mpya daima huonekana kwenye upeo wa macho. mawazo ya kuvutia na miradi.

12. Pata mapumziko mengi. Ukitekeleza wakati wa bure kazi na ya kufurahisha, basi hata mapumziko mafupi yatatoa nguvu mpya na nishati kwa mafanikio mapya. Kubadilishana kati ya mapumziko na biashara huleta mienendo na aina mbalimbali katika maisha.

13. Fuatilia hobby yako. Watu hutumia wakati wao wa bure kwa vitu vya kupendeza kwa sababu hufanya maisha yao kuwa tajiri, ya kuvutia zaidi na ya kufurahisha zaidi. Mtu mwenye shauku hajawahi kuchoka; hobby inachukua muda wa bure na hutoa hisia nyingi nzuri.

14. Ndoto. Hata ikiwa mwili wetu una shughuli nyingi za kufanya kazi ya kustaajabisha, mawazo yetu yanaweza kubebwa hadi mahali tunapoona inapendeza na kufurahisha. Ndoto huchora maisha ya kila siku na rangi angavu, na utimilifu wa ndoto hufanya maisha kuwa ya kushangaza tu.

15. Furahia usiyotarajiwa. Mshangao hupunguza maisha yetu na wakati mzuri. Mshangao hufanya maisha kuwa tofauti zaidi na hutupatia hisia chanya.

16. Shinda vikwazo. Vikwazo na matatizo hufanya maisha yetu si mbaya zaidi, lakini ngumu zaidi na ya kuvutia. Kushinda vikwazo, tunapata uzoefu, ujuzi, na kuwa na nguvu zaidi.

17. Jaribu kufanya zaidi. Wakati matukio mengi yanatokea, mambo mengi yanafanywa, hakuna wakati kabisa wa kuchoka. Siku yenye shughuli nyingi haiwezi kuitwa kuwa ya kuchosha.

18. Angalia. Kutazama watu, asili, na matukio kunaweza kupitisha wakati ambapo hakuna shughuli nyingine. Uchunguzi hutoa chakula kwa akili na fikira, hukuruhusu kuchanganyikiwa na kupata nyenzo za majadiliano.

19. Angalia uzuri. Uzuri wa kazi za sanaa na asili hutupa hisia za kushangaza na zisizoweza kusahaulika. Wanatutajirisha na kutupa motisha ya kufikia ubora.

20. Pata maarifa. Jifunze mpya, haijulikani, jifunze mambo ya ajabu tunapendezwa kila wakati. Hivi ndivyo tunavyolisha akili zetu na kufurahiya wakati wetu wa bure.

21. Wasaidie wengine. Ikiwa utasahau juu ya matamanio yako kwa muda na kusaidia wengine kwa ubinafsi na kwa dhati, maisha huwa sio ya kufurahisha zaidi - inakuwa kamili. maana ya kina na furaha ya kweli.