วิธีที่จะไม่ดื่มแอลกอฮอล์ในบริษัท วิธีเลิกดื่มแอลกอฮอล์ ฉันไม่สามารถปฏิเสธการดื่มได้

แอลกอฮอล์เป็นยาโดยธรรมชาติ ดังนั้นการเลิกสุราจึงต้องใช้ความพยายามอย่างมาก สถิติของรัสเซียดูค่อนข้างไม่น่าดู: ในประเทศของเราแต่ละคนบริโภคแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ประมาณ 14 ลิตรต่อปี จากข้อมูลของ WHO แอลกอฮอล์คร่าชีวิตผู้คนไปประมาณ 2.5 ล้านคนต่อปี ในช่วงอายุ 20 ถึง 40 ปี 50% ของการเสียชีวิตมีสาเหตุมาจากการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด นอกจากนี้ตัวเลขเหล่านี้ยังมีแนวโน้มการเติบโตอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่ยากที่สุดในการรักษาอาการติดแอลกอฮอล์คือการเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะไม่แยแสกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เมื่อต้องพบปะกับกลุ่มที่มีเสียงดังและร่าเริงบ่อยๆ

ประชากรส่วนใหญ่เริ่มเข้าใจถึงความเป็นอันตรายของนิสัยที่ไม่ดีนี้และพยายามเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง แต่นี่ไม่สามารถทำได้เสมอไป สาระสำคัญของปัญหาคืออะไร? วิธีเลิกแอลกอฮอล์ด้วยตัวเอง? ก่อนอื่น คุณต้องมีความปรารถนาและแรงจูงใจที่เหมาะสมของตัวเอง อย่ากลัวชีวิตที่ปราศจากแอลกอฮอล์ ในทางกลับกัน ด้านล่างนี้คือเหตุผลที่จะช่วยเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อการดื่มแอลกอฮอล์

ข้อโต้แย้งที่หนักแน่นสนับสนุนการงดเว้นจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง

คนส่วนใหญ่พูดถึงอันตรายของการดื่มอย่างไม่รู้จบและยังคงดื่มแอลกอฮอล์ต่อไป แท้จริงแล้ว การตัดสินใจที่จะเลิกดื่มแอลกอฮอล์ตลอดไปนั้นค่อนข้างทำได้ยาก หากคุณกำลังคิดถึงวิธีกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากชีวิต คุณต้องเข้าใจว่าการมีชีวิตอยู่โดยปราศจากแอลกอฮอล์จะนำมาซึ่งความสุขและความสุขมากกว่าการอยู่ใต้แอกของการเสพติด การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดจะมาพร้อมกับความเจ็บป่วย การไม่เคารพผู้อื่น ความล้มเหลว น้ำตาของคนที่คุณรัก และเรื่องอื้อฉาวในครอบครัว ต่อไปจำเป็นต้องเริ่มมาตรการเฉพาะที่จะช่วยได้อย่างสมบูรณ์

วิธีเลิกดื่มแอลกอฮอล์ตลอดไป: แรงจูงใจที่ถูกต้อง

กำหนดวันที่จะเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด ก่อนที่จะเริ่มมีอาการ ให้ค่อยๆ ลดปริมาณการดื่มให้เหลือน้อยที่สุด เตรียมจิตใจให้พร้อม ซึ่งจะช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมรับการเปลี่ยนแปลง หลังจากวันที่ X มาถึง ให้รักษาสัญญาและเชื่อว่าทุกอย่างจะออกมาดีสำหรับคุณ ในบางครั้งคุณจะต้องต่อสู้กับสิ่งล่อใจและอารมณ์แปรปรวน นี่คือผลของการเสพติดซึ่งจะผ่านพ้นไปอย่างแน่นอน! คุณไม่ควรเดินตามเธอ ต่อให้อยากดื่มแรงแค่ไหนมันก็จะหายไปแค่ไม่หายในทันที เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้และฝึกฝนกำลังใจของคุณ

คิดบ่อยขึ้นว่าการหยุดดื่มแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่สำคัญและถูกต้องที่สุดในชีวิตของคุณ ชื่นชมและให้กำลังใจตัวเอง อย่าอธิบายและแก้ตัวให้เพื่อนฟังยาวๆ อย่าบังคับให้พวกเขาทำแบบเดียวกัน อย่างน้อยจนกว่าคุณจะสามารถรับมือกับความอยากดื่มแอลกอฮอล์ได้ เพื่อนบางคนจะพยายามโน้มน้าวคุณและลากคุณไปอยู่ในบริษัทที่มีเสียงดัง เตรียมตัวปฏิเสธและควรปฏิเสธที่จะเข้าร่วมกิจกรรมบันเทิงในตอนแรกจะดีกว่า

กำจัดแอลกอฮอล์ที่สะสมอยู่ในบ้าน ซื้อกระเป๋าสตางค์ใบที่สอง และเมื่อคุณต้องการซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ให้ใส่เงินที่คุณต้องการใช้จ่ายลงไป เมื่อสิ้นเดือนจำนวนเงินที่ประหยัดได้จะทำให้คุณประหลาดใจ ใช้เงินจำนวนนี้ไปกับการออกกำลังกาย ผลไม้ หนังสือ หรือกระตุ้นตัวเองด้วยการซื้อสิ่งที่คุณอยากซื้อให้ตัวเองมานานแล้ว อย่าลืมชมเชยตัวเองสำหรับความอดทนของคุณ

สร้างวิถีชีวิตใหม่และเป้าหมายใหม่ที่ไม่รวมแอลกอฮอล์ในหัวของคุณและปฏิบัติตามนั้น คิดว่าตัวเองเป็นคนที่มีสุขภาพดี ประสบความสำเร็จ และมีความมั่นใจ ตื่นแต่เช้า หางานอดิเรก ออกไปสัมผัสธรรมชาติตามลำพัง รักษากิจวัตรประจำวันที่เหมาะสม และควบคุมอาหาร

หากคุณต้องการเข้าร่วมงานปาร์ตี้ให้เดินทางโดยรถยนต์

ความจำเป็นในการขับรถจะช่วยปกป้องคุณจากการดื่มแก้วโดยไม่ตั้งใจ

สื่อสารกับผู้ไม่ดื่มบ่อยขึ้น มีเพื่อนสนิทในหมู่พวกเขา คุณสามารถพบพวกเขาได้ในโรงยิมในงานปาร์ตี้ "เงียบขรึม" สิ่งนี้จะนำไปสู่การสร้างมุมมองใหม่เกี่ยวกับชีวิตและช่วยวิเคราะห์การกระทำในอดีต คุณสามารถพบผู้คนที่มีใจเดียวกันและผู้ที่มีเป้าหมายคล้ายกันได้บนอินเทอร์เน็ต แต่อย่าถูกพาตัวไปเพื่อไม่ให้เปลี่ยนการเสพติดประเภทหนึ่งไปเป็นอีกประเภทหนึ่ง

เล่นกีฬา. ดัมเบล, จ๊อกกิ้งตอนเช้า, เล่นกีฬา การออกกำลังกายส่งเสริมการผลิตเอ็นโดรฟิน ซึ่งส่งผลดีต่ออารมณ์และความภาคภูมิใจในตนเอง หากรู้สึกอยากดื่มหลังเลิกงานหรือก่อนสุดสัปดาห์ ให้รางวัลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารเย็นแสนอร่อย ความรู้สึกอิ่มจะช่วยลดความอยากดื่มแอลกอฮอล์ได้อย่างมาก

วิธีหยุดดื่มโดยสิ้นเชิง: ขั้นตอนแรก

อาหารเพื่อเลิกดื่มแอลกอฮอล์

ในระหว่างที่ร่างกายต่อสู้กับความอยากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสนับสนุนด้วยอาหารที่ช่วยรักษาเสถียรภาพการเผาผลาญและส่งเสริมการกำจัดสารพิษจะเป็นประโยชน์ ในการทำเช่นนี้คุณควรปฏิบัติตามกฎโภชนาการต่อไปนี้:

โดยสรุป ผมอยากจะบอกว่าการโฆษณาและโฆษณาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกครั้งไม่น่าจะช่วยให้คุณลืมเรื่องเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ตลอดไป แม้หลังจากใช้ชีวิตอย่างมีสติมาหลายปี ความปรารถนาที่จะดื่มก็จะปรากฏขึ้นเป็นระยะๆ ในช่วงเวลาเหล่านี้ ให้เปรียบเทียบตัวเองที่มีสุขภาพดีและมีสติ กับบุคคลที่ไม่สมดุลและน่าสงสารซึ่งคุณสามารถกำจัดให้หมดไปจากภายในตัวเองได้ จำไว้ว่ามีเพียงคนที่มีสติเท่านั้นที่สามารถเข้าใจความผิดพลาดของเขาและดูว่าแอลกอฮอล์ทำลายชีวิตมนุษย์อย่างไร คนดื่มเหล้ามักจะพิสูจน์ความเมาของเขาด้วยปัญหาและความล้มเหลวในชีวิตและที่ทำงาน คุณไม่ควรดื่มเพียงเล็กน้อยและได้รับการเพาะเลี้ยง หลังจากที่คุณเลิกดื่มแอลกอฮอล์จนหมดแล้วเท่านั้น คุณจึงจะเข้าใจตัวเองถึงอันตรายที่เกิดขึ้นต่อชีวิตมนุษย์ทุกด้าน

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ

ความคิดเห็น

Megan92 () 2 สัปดาห์ก่อน

มีใครกำจัดสามีจากโรคพิษสุราเรื้อรังได้สำเร็จบ้างไหม? ดื่มไม่หยุด ไม่รู้จะทำยังไงแล้ว ((คิดจะหย่า แต่ไม่อยากทิ้งลูกไว้ไม่มีพ่อ เสียใจกับสามีด้วย เขาเป็นคนดีมาก) เมื่อเขาไม่ดื่ม

ดาเรีย () 2 สัปดาห์ก่อน

ฉันได้ลองทำหลายอย่างแล้ว และหลังจากอ่านบทความนี้แล้ว ฉันก็สามารถหย่านมสามีได้ ตอนนี้เขาไม่ดื่มเลยแม้แต่ในวันหยุด

Megan92 () 13 วันที่ผ่านมา

ดาเรีย () 12 วันที่ผ่านมา

Megan92 นั่นคือสิ่งที่ฉันเขียนในความคิดเห็นแรกของฉัน) ฉันจะทำซ้ำในกรณี - เชื่อมโยงไปยังบทความ.

Sonya 10 วันที่ผ่านมา

นี่ไม่ใช่การหลอกลวงใช่ไหม? ทำไมพวกเขาถึงขายบนอินเทอร์เน็ต?

เทศกาลคริสต์มาส26 (ตเวียร์) 10 วันที่แล้ว

Sonya คุณอาศัยอยู่ในประเทศอะไร? พวกเขาขายมันบนอินเทอร์เน็ตเพราะร้านค้าและร้านขายยาคิดค่ามาร์กอัปที่อุกอาจ นอกจากนี้การชำระเงินจะเกิดขึ้นหลังจากได้รับเท่านั้นนั่นคือพวกเขาจะดูตรวจสอบก่อนแล้วจึงชำระเงินเท่านั้น และตอนนี้พวกเขาขายทุกอย่างบนอินเทอร์เน็ตตั้งแต่เสื้อผ้าไปจนถึงทีวีและเฟอร์นิเจอร์

คำตอบของบรรณาธิการ 10 วันที่แล้ว

ซอนย่าสวัสดี ยานี้สำหรับรักษาผู้ติดแอลกอฮอล์ไม่ได้จำหน่ายผ่านร้านขายยาและร้านค้าปลีกเพื่อหลีกเลี่ยงราคาที่สูงเกินจริง ขณะนี้คุณสามารถสั่งซื้อได้จาก เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ- แข็งแรง!

Sonya 10 วันที่ผ่านมา

ฉันขอโทษ ฉันไม่ได้สังเกตข้อมูลเกี่ยวกับการเก็บเงินปลายทางในตอนแรก ถ้าอย่างนั้นทุกอย่างก็เรียบร้อยดีหากชำระเงินเมื่อได้รับ

มาร์โก (Ulyanovsk) 8 วันที่แล้ว

มีใครเคยลองวิธีการแบบดั้งเดิมเพื่อกำจัดโรคพิษสุราเรื้อรังบ้างไหม? พ่อของฉันดื่มฉันไม่สามารถมีอิทธิพลต่อเขาได้ แต่อย่างใด ((

Andrey () หนึ่งสัปดาห์ที่แล้ว

ฉันไม่ได้ลองวิธีการรักษาพื้นบ้านเลยพ่อตาของฉันยังคงดื่มและดื่มอยู่

Ekaterina เมื่อ สัปดาห์ที่แล้ว

ฉันพยายามให้ยาต้มใบกระวานแก่สามี (เธอบอกว่ามันดีต่อหัวใจ) แต่ภายในหนึ่งชั่วโมงเขาก็ออกไปกับผู้ชายเพื่อดื่ม ฉันไม่เชื่อวิธีการพื้นบ้านเหล่านี้อีกต่อไป...

คุณหยุดดื่มหรือแค่ไม่อยากดื่มแล้วหรือยัง? เตรียมตัวให้พร้อม คุณจะได้เรียนรู้อย่างแท้จริงว่าผู้คนรอบตัวคุณอยากให้คุณเมาเหมือนพวกเขาอย่างไร การพบปะกับเพื่อนฝูง วันหยุด งานแต่งงานล้วนเกี่ยวข้องกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดังนั้นคุณเพียงแค่ต้องรู้คำแนะนำ 3 ข้อในการปฏิเสธข้อเสนอที่จะดื่ม

แต่ละประเทศมีลักษณะประจำชาติของตนเอง น่าเสียดายที่คนรัสเซียทั่วโลกมีชื่อเสียงเป็นพิเศษในเรื่องการดื่มแอลกอฮอล์ ชาวต่างชาติจะกรี๊ดขนาดไหนเมื่อเห็นนักท่องเที่ยวชาวรัสเซีย? ความคิดเห็นนี้มีที่มาซึ่งแน่นอนว่าเป็นข้อดีของคนของเรา นักท่องเที่ยวชาวรัสเซียเป็นคนเปิดเผย นิสัยดี ร่าเริง และดื่มเหล้า

1.ทราบความชอบของบริษัทล่วงหน้า

สิ่งสำคัญที่คุณต้องทำคือการคาดการณ์ล่วงหน้าถึงแนวทางที่บริษัทใดบริษัทหนึ่งจะได้ผ่อนคลาย แน่นอนว่าจะไม่ใช่การค้นพบสำหรับคุณที่คุณสามารถพูดคุยกับบางคนจนถึงเช้าพร้อมกับดื่มกาแฟหอมกรุ่นในขณะที่กับคนอื่น ๆ การประชุมครึ่งชั่วโมงก็จะจบลงด้วยการดื่มเบียร์และมันฝรั่งทอด ยิ่งไปกว่านั้น ตามกฎแล้วในตัวเลือกที่สอง การปฏิเสธของคุณอาจทำให้เกิดการทะเลาะวิวาทจริงหรือความไม่พอใจในระยะยาว สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าสิ่งใดสำคัญสำหรับคุณมากกว่า - การสนทนาหรือการเดิน หากมีคนชักชวนให้คุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้วแสดงปฏิกิริยาโกรธที่คุณปฏิเสธ ให้คิดว่าการสื่อสารกับคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาหรือไม่ หรือเขากำลังมองหาเหตุผลที่จะทำให้ตัวเองและคุณเข้าสู่ภาวะมึนเมาจากแอลกอฮอล์หรือไม่

2. มั่นคง

จุดที่สองที่ควรค่าแก่การใส่ใจคือความแน่นอนของตำแหน่งของคุณ หากคุณไม่ยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจและการโน้มน้าวใจ หลังจากผ่านไปสองสามวลีในหัวข้อที่รู้จักกันดีว่า "เคารพหรือไม่" บริษัทก็จะปล่อยคุณไว้ตามลำพัง ไม่เช่นนั้นคุณจะมีเหตุผลที่จะคิดว่าเพื่อนของคุณปฏิบัติต่อคุณอย่างไร

3. หลีกเลี่ยงการดูหมิ่นและการโน้มน้าวใจ

จุดสำคัญไม่แพ้กันคือการหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม เพื่อที่จะไม่ทำลายความสัมพันธ์กับผู้อื่นที่ต้องการให้แอลกอฮอล์แก่ร่างกายของคุณไม่ว่าจะต้องแลกมาด้วยอะไรก็ตาม การกระทำที่ดีที่สุดของคุณคือการโกหกในตอนแรก ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณกำลังทานยาที่ไม่เข้ากันกับแอลกอฮอล์ คุณมีอาการแพ้ คุณมีการประชุมทางธุรกิจ คุณไม่สามารถลงจากรถได้ และคุณมีการเดินทางสำคัญบางอย่างที่กำลังจะเกิดขึ้นหลังจากพบปะกับเพื่อนฝูง ไม่น่าจะมีใครตรวจสุขภาพของคุณด้วยแอลกอฮอล์ และทุกคนก็สามารถมีการประชุมที่สำคัญได้ แต่การชี้แจงให้กระจ่างเกี่ยวกับสถานการณ์ดังกล่าวในช่วงเริ่มต้นของงานเลี้ยงจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความผิดและการโน้มน้าวใจ

ความจำเป็นในการดื่มกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานเมื่อมีเหตุผลนั้นไม่ใช่เรื่องน่ายินดีเสมอไป คุณเมาแล้วและไม่ต้องการอีกต่อไป แต่พวกเขาเสนอให้คุณมากขึ้นเรื่อยๆ หรือคุณไม่ดื่มเลยและเจ้าภาพก็เสนอให้เติมแก้วของคุณอย่างไม่สิ้นสุด จะกำจัดความหลงใหลในอัธยาศัยไมตรีเช่นนี้ได้อย่างไร? ความจริงก็คือบ่อยครั้งที่เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานไม่เต็มใจที่จะเข้าใจว่าถ้าพวกเขาต้องการดื่ม คนอื่นก็ไม่ทำเช่นนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขารบกวนคุณอีกต่อไป คุณสามารถพูดข้อแก้ตัวต่อไปนี้

"ไม่เป็นไรขอบคุณ"

บางครั้งแค่ “ไม่” ก็เพียงพอแล้ว นี่เป็นวลีแรกที่คุณควรพูดหากคุณรู้สึกไม่อยากดื่ม ไม่จำเป็นต้องคิดอะไรอีกถ้ามันได้ผล มันทำงานได้ดีโดยเฉพาะในงานเลี้ยงอาหารค่ำขององค์กร

"ฉันมีมันแล้ว"

หากคุณมีไวน์อยู่ในแก้ว คุณคงไม่ถูกขอให้รินเพิ่ม หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะเมา ให้เติมแก้วไว้ และหลังจากดื่มอวยพรแต่ละครั้ง ถ้ามี ให้วางลงบนริมฝีปากแต่อย่าดื่ม

“ขอผมถ่ายรูปคุณหน่อย”

ทุกคนในบริษัทมีความสุขที่มีช่างภาพ หากคุณมีกล้องอยู่ในมือ ให้ใช้บ่อยๆ เชื่อฉันเถอะว่าใครๆ ก็ชอบถ่ายรูปในบริษัทที่เป็นมิตร จนไม่มีใครมารบกวนคุณเรื่องการเติมแก้วได้

"ฉันต้องการเต้น"

การเต้นรำย่อมดีกว่าการดื่มเสมอ ไปเต้นรำเว้นแต่คุณจะเมามากแล้ว และนำเจ้าของของคุณไปกับคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีงานยุ่ง และเจ้าของจะมีความสุขที่ทุกคนมีงานยุ่ง

“สัญญาว่าจะพาเพื่อนกลับบ้าน”

หากคุณกำลังขับรถและแจ้งข้อเท็จจริงนี้ให้ผู้อื่นทราบ จะไม่มีใครเสนอเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้คุณ ทุกคนเข้าใจดีว่าการเมาแล้วขับนั้นอันตรายแค่ไหน ท้ายที่สุดแล้ว ไม่เพียงแต่คุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเพื่อนของคุณด้วยที่ต้องทนทุกข์ทรมาน

“ฉันจะไปเดินเล่นที่ระเบียง”

แม้ว่าคุณจะประท้วง แต่พวกเขายังคงรินไวน์ให้คุณและคุณมีโอกาสลุกจากโต๊ะหรือไม่มีใครนั่งอยู่ที่โต๊ะเลย คุณสามารถพูดได้ว่าต้องการไปที่ระเบียง หากเป็นไปได้ ให้เทสิ่งที่อยู่ในแก้วลงไปที่นั่น แม้จะไม่มีใครเห็น แน่นอนว่าไม่มีใครควรอยู่ชั้นล่างในเวลานี้ เมื่อเลิกดื่มแล้วก็สามารถกลับมาได้ ถ้ากำจัดตรงนั้นไม่ได้ก็ “ลืม” กระจกที่ระเบียงได้

“ฉันกินยา ฉันทำไม่ได้”

เมื่อไม่มีข้อโต้แย้งอื่นใดที่ช่วยกำจัดความหลงใหลในเจ้าของของคุณ เราสามารถพูดได้ว่าคุณกำลังเข้ารับการรักษาและรับประทานยาที่ไม่เข้ากันกับแอลกอฮอล์ สมมติว่าคุณยังคงดื่มแก้วเดียวถ้าคุณดื่มเลยและคุณสามารถปฏิเสธแก้วอื่นได้ในลักษณะเดียวกัน

“ฉันเลิกดื่มแล้ว”

เมื่อออกเสียงวลีนี้คุณต้องระวังให้มาก ในกรณีนี้ คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ในงานปาร์ตี้เลย อาจเป็นเพราะเหตุผลทางการแพทย์ ส่วนตัว หรือทางศาสนา ถ้าทุกคนรู้ว่าคุณไม่ดื่มอีกต่อไป ก็จะไม่มีใครเสนอเครื่องดื่มให้คุณในงานปาร์ตี้อีกในอนาคต สิ่งสำคัญคือการยึดมั่นในจุดยืนของคุณและไม่ยอมแพ้ภายใต้ข้ออ้างใดๆ

คุณยังสามารถใช้วลีต่อไปนี้:

• วันนี้ฉันดื่มพอแล้ว
• ฉันขอดื่มกาแฟสักแก้วดีกว่า
• ฉันกำลังขับรถ.
• ขอบใจนะ แต่วันนี้ฉันไม่อยากดื่มอีกแล้ว
• ฉันกำลังควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด
• แอลกอฮอล์และฉันเป็นสิ่งที่เข้ากันไม่ได้
• ฉันรู้สึกไม่สบายและจะไม่ดื่มอีกต่อไปในตอนนี้
• วันนี้ฉันสัญญากับเพื่อนว่าจะไม่ดื่มอีกต่อไป ฉันอยากจะรักษาสัญญาของฉัน
• บาร์ไม่มีไวน์โปรดของฉัน
• ฉันเพิ่งได้รับสาย และถึงเวลาที่ฉันจะต้องกลับบ้าน

หากคุณกำลังจะไปงานปาร์ตี้ที่คุณรู้ว่าจะถูกบังคับให้ดื่มแต่คุณไม่อยากไป คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงมันโดยสิ้นเชิง อย่าลืมขอโทษด้วย

ความเคารพในที่ทำงาน”, “ฉันได้กลิ่นแย่มากเวลาดื่ม โดยเฉพาะระหว่างดื่มหนัก” ฯลฯ พูดวลีเหล่านี้กับตัวเองวันแล้ววันเล่า

พยายามรับข้อมูลที่สมบูรณ์เกี่ยวกับผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อร่างกายมนุษย์ อ่าน ฟัง ดู ซึมซับทุกสิ่ง ตัวอย่างเช่น ผู้ติดสุราจำนวนมากรู้สึกประทับใจมากกับข้อมูลที่ว่าแม้แต่การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยเพียงครั้งเดียวก็ทำลายเซลล์ประสาทนับพันซึ่งก็คือเซลล์สมองอย่างถาวร โครงสร้างของรหัสพันธุกรรม DNA ซึ่งเก็บข้อมูลเกี่ยวกับเราและลูกหลานของเราในอนาคต เปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง และปริมาณแอลกอฮอล์ใดก็ตามที่กระทบตับเหมือนหิมะถล่มอวัยวะจะประสบกับความเครียดอย่างรุนแรงซึ่งเป็นผลมาจากการที่รอยแผลเป็นปรากฏบนนั้น - โดยพื้นฐานแล้วบริเวณที่ตายแล้วและเซลล์ตับทั้งหมดเริ่มเสื่อมลงอย่างต่อเนื่อง ข้อมูลที่เป็นความจริงและครบถ้วนเกี่ยวกับอันตรายของแอลกอฮอล์ช่วยให้บุคคลสามารถเลิกดื่มสุราได้

คุณควรมีแรงจูงใจอันทรงพลังที่กระตุ้นให้คุณเลิกดื่มแอลกอฮอล์ เช่น รักษาคนที่รัก มีลูกที่แข็งแรง อาชีพที่ไม่มีอะไรมาขัดขวางนอกจากการติดเหล้า และยังทำให้ทุกคนประหลาดใจด้วยความสำเร็จด้านกีฬา เก็บเงินเพื่อซื้อสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานาน เช่น รถยนต์ บ้านพักฤดูร้อน อพาร์ทเมนต์ใหม่ การเดินทาง ฯลฯ

ปฏิเสธที่จะอยู่ในบริษัทที่คุณ "ต้อง" ดื่มอย่างเด็ดขาด - ด้วยความเคารพต่อบริษัท ฮีโร่ประจำวัน เพื่อสันติภาพโลก... หากคุณไม่มีความกล้าที่จะระบุสาเหตุของการปฏิเสธโดยตรง (“ฉันกำลังเลิกเหล้า”) หาข้อแก้ตัวต่างๆ มากมาย - ฉันป่วย ต้องรีบออกไป ไม่มีใครทิ้งลูกด้วย ฉันต้องนั่งกับแม่ และอื่นๆ แล้วแต่ เกี่ยวกับสถานการณ์

หากคุณไม่สามารถปฏิเสธที่จะเข้าร่วมงานที่คาดว่าจะดื่มแอลกอฮอล์ได้ ให้เทน้ำแร่ น้ำผลไม้ หรือน้ำมะนาวลงในแก้วโดยที่คนอื่นไม่รู้ตัว หากมีคนสังเกตเห็นและเริ่มขุ่นเคืองให้พูดเบา ๆ (ใช่คุณสามารถดังได้ แต่ไม่ต้องลงรายละเอียด) ว่าคุณกำลังรับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะและห้ามดื่มโดยเด็ดขาด คุณสามารถคิดเหตุผลได้หลายประการ คุณรู้ดีที่สุด - เหตุผลใดที่จะเชื่อได้เร็วกว่า

กำจัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในบ้าน แม้ว่าคุณจะเป็นเจ้าของที่มีอัธยาศัยดีและคุณมักจะดื่มเหล้าที่บ้านเสมอ (อาจเป็นการเตรียมของคุณเอง - ทิงเจอร์, เหล้า, ชง, แสงจันทร์) บอกลามันไป สิ่งนี้ใช้ได้กับเบียร์ในตู้เย็นด้วย บางครั้งการจิบเครื่องดื่มที่มีฟองก็ทำให้ผลงานการทำงานหลายเดือนเสียหาย ไม่ควรมีสิ่งล่อใจ

ถ้ามีรถก็ลองขับไปทุกที่ แม้จะไปเที่ยวและในวันหยุด วลี "ฉันกำลังขับรถ" ไม่ได้ทำให้เกิดการดูถูกในยุคของเรา แม้แต่คนที่น่ารำคาญที่สุดที่รบกวนคุณด้วยข้อเสนอที่จะดื่มก็มักจะฟังและล้าหลัง

อย่าละเลยวิธีการแบบเดิมๆ ยังไม่มีใครยกเลิกยาสมุนไพร ตั้งแต่สมัยโบราณ ความมึนเมาได้รับการบำบัดด้วยโหระพา หญ้ากีบ มอสคลับ และเซนทอรี เหล่านี้เป็นสมุนไพรที่แข็งแกร่งและต้องใช้อย่างระมัดระวัง การใช้งานเป็นไปได้เฉพาะเมื่อได้รับความยินยอมโดยสมัครใจของผู้ดื่มเท่านั้น จะดีกว่าถ้านักสมุนไพรตัวจริงทำเช่นนี้ วิธีการรักษาที่รุนแรงที่สุดถือเป็นยาต้มสมุนไพรมอสคลับ นำสมุนไพร 40 กรัม ต้มในน้ำ 1 ลิตรโดยใช้ไฟอ่อนเป็นเวลา 15 นาที พวกเขาเสนอเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้ดื่ม 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนทุกชั่วโมงจนกระทั่งอาเจียน คุณสามารถให้แอลกอฮอล์สูดดมได้ในขณะนี้ โดยจ่อไปที่จมูกของคุณ ความสนใจ! – หญ้ามีพิษ ไม่รวมยาเกินขนาด

วิดีโอในหัวข้อ

บันทึก

เอทิลแอลกอฮอล์ใน GOST 1972 มีคำจำกัดความของ "ของเหลวไม่มีสีไวไฟสูง มีกลิ่นเฉพาะตัว เกี่ยวข้องกับยาออกฤทธิ์ที่ทำให้เกิดความตื่นเต้นในขั้นแรก ต่อมาจึงเป็นอัมพาตของระบบประสาท" น่ากลัว? ไม่ต้องสงสัยเลย! อย่างไรก็ตาม 20 กว่าปีต่อมา (ในปี 1993) คำจำกัดความของ GOST ก็สั้นลงมาก: “เอทิลแอลกอฮอล์เป็นของเหลวไวไฟ ไม่มีสี มีกลิ่นเฉพาะตัว” คุณแน่ใจหรือว่าคุณสมบัติของแอลกอฮอล์ได้เปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงไปมากในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา จนกลายเป็นของเหลวสีขาวและฟูที่ไม่เป็นอันตราย แทบจะไม่. แล้วจำคำนี้ให้หยุดใช้และใช้ชีวิตอย่างสงบจนถึงอายุร้อยปี มีระบบประสาทที่แข็งแรง ตับแข็งแรง และมีโครงสร้างรหัสพันธุกรรม DNA ที่สวยงาม

โรคพิษสุราเรื้อรังมีความโดดเด่นในบรรดาการเสพติดทั้งหมดตรงที่มันแพร่หลายมากขึ้น ในโรคพิษสุราเรื้อรัง การพึ่งพาอาศัยกันมีสองรูปแบบ คือ ทางจิตใจและทางร่างกาย การเสพติดประเภทแรกประกอบด้วยความปรารถนาอย่างไม่อาจต้านทานได้ของผู้ติดสุราที่จะดื่มทุกสิ่งที่ “แสบร้อน” และทุกที่ “ที่มี” การพึ่งพาอาศัยกันทางกายภาพประกอบด้วยอาการพิษจากแอลกอฮอล์ในร่างกาย - ปวดศีรษะ, อ่อนแรง, กระหายน้ำและปากแห้ง, ฝันร้ายในการนอนหลับและในความเป็นจริง, การหลอกลวงการมองเห็นและการได้ยิน ฯลฯ

คุณจะต้องการ

• - กีบยุโรป
• - เปลือกวอลนัทสีเขียว
• - ไวน์

คำแนะนำ

เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยที่ติดยาเสพติด ไม่เพียงแต่ต้องใช้ความพยายามของคนที่รักและญาติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความปรารถนาอันแรงกล้าที่สุดของผู้ป่วยด้วย หากไม่มีการตัดสินใจอย่างมีสติ ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขปัญหานี้ ตามกฎแล้วผู้ติดสุราจำนวนมากคิดว่าตนเองสามารถเลิกติดยาเสพติดได้ตลอดเวลา พวกเขาพร้อมสำหรับผลที่ตามมา - เพื่อบรรเทาอาการเมาค้างเพื่อรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับการทำลายอวัยวะภายใน แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ไม่พิจารณา จำเป็นต้องดำเนินชีวิตอย่างมีสติ

นักประสาทวิทยาและนักจิตวิทยาควรช่วยเรื่องนี้ก่อน แต่ภาระหลักในการต่อสู้กับโรคจะตกอยู่กับคนที่รักซึ่งมักไม่พร้อมที่จะอยู่ภายใต้แรงกดดันจากโรคแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่อง ดังนั้นการหย่าร้าง ชีวิตครอบครัวที่แตกสลาย ความเศร้าโศกของมารดา และปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่ไม่สามารถนำมาประกอบกับปัญหาของผู้ติดสุราได้ - นี่เป็นปัญหาใหญ่สำหรับสังคม

ด้วยการตัดสินใจอย่างมีสติที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดี ยาแผนโบราณจะมาช่วยชีวิตซึ่งได้สะสมประสบการณ์ที่สำคัญในการรักษาผู้ติดแอลกอฮอล์โดยใช้พืชสมุนไพรเช่นกีบกีบยุโรป ดอกโบตั๋น angustifolia บอระเพ็ด ยาร์โรว์ เซนทอรี ท่าเรือหยิก , โหระพา, มอสมอส ฯลฯ

ในการเตรียมยาป้องกันแอลกอฮอล์ ให้เตรียมยาต้มหญ้ากีบ นำเหง้าโลงแห้ง 5 กรัม หรือใบแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือด 200 มล. ตั้งไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 10 นาที หลังจากที่แช่เย็นลงแล้วให้ความเครียด เพิ่มการแช่หนึ่งช้อนโต๊ะต่อวอดก้า 200 มล. ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการซ่อนข้อเท็จจริงนี้หรือไม่ คุณสามารถทำได้ทั้งแบบลับๆ หรือแบบเปิดเผย ควรทำซ้ำขั้นตอนนี้ในวันที่สองและสามเช่นกัน สารละลายนี้ทำให้อาเจียนและไม่ชอบแอลกอฮอล์

วิธีการรักษาต่อไปนี้มีประสิทธิภาพมากในการพัฒนาปฏิกิริยาเชิงลบต่อแอลกอฮอล์ ใช้ผงรากโลงศพ 7 ช้อนชาและเปลือกวอลนัทสีเขียวบด 14 ช้อนโต๊ะ เทไวน์ 4.5 ลิตรลงไป แล้ววางไว้ในที่มืด ทิ้งไว้ 14 วัน โดยเขย่าเป็นครั้งคราว กรองไวน์ บีบเศษพืชออกด้วยผ้ากอซ 2 ชั้น ผสมกับน้ำกรอง แล้วให้ผู้ป่วยดื่มไวน์นี้ 200-300 มล. ทุกวันก่อนรับประทานอาหารจนกว่าเขาจะดื่มหมด ความเกลียดชังแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องที่สุดได้รับการพัฒนา

วิดีโอในหัวข้อ

บันทึก

การบำบัดแบบบำรุงรักษามีบทบาทสำคัญในการรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังและไม่เพียง แต่ผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนที่เขารักต้องรู้และจดจำสิ่งนี้ด้วย

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

เมื่อเลือกการรักษาผู้ป่วยติดแอลกอฮอล์ จำเป็นต้องได้รับคำแนะนำในการเลือกการรักษาตามลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล เช่น อายุ ระยะของโรค และต้องคำนึงถึงโรคร่วมที่มักเกิดร่วมกับโรคพิษสุราเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคตับแข็ง ของตับ ไตวาย

การติดแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของมนุษย์ และเป็นการเสพติด เพื่อเลิกนิสัยที่ไม่ดี คุณจะต้องทำงานหนัก

คำแนะนำ

คุณจะไม่สามารถเลิกดื่มได้จนกว่าคุณจะต้องการเลิกติด "งูเขียว" อย่างมีสติ ความจำเป็นในการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องมักเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากหรือปัญหาในชีวิตส่วนตัวของคุณ อย่างไรก็ตาม แอลกอฮอล์ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาหรือยาครอบจักรวาลสำหรับความเจ็บป่วยทุกประเภท นี่คือสิ่งที่ผู้ติดแอลกอฮอล์ต้องเข้าใจอย่างชัดเจน ไม่เช่นนั้นจะไม่สามารถหยุดดื่มได้ แอลกอฮอล์ให้ความรู้สึกสบายชั่วคราวและหลอกลวงเท่านั้น แต่หลังจากความมึนเมาหมดลง ก็ถึงเวลาสำหรับความเป็นจริงและอาการเมาค้างอย่างรุนแรง ปัญหาไม่ได้หายไปไหน ตรงกันข้าม ยิ่งคุณหยุดดื่มเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งแก้ไขได้เร็วเท่านั้น เมื่อเข้าใจสิ่งนี้ คุณสามารถเอาชนะการเสพติดที่เป็นอันตรายได้

ค้นหางานอดิเรกที่น่าสนใจให้กับตัวเอง การตกปลา การทอลูกปัด และการแกะสลักไม้ จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจและสงบสติอารมณ์ในระยะแรกของการฟื้นฟู นอกจากนี้ ยิ่งคุณมีเวลาว่างน้อยลง คุณก็จะยิ่งคิดถึงเรื่องแอลกอฮอล์และอยากดื่มไวน์สักแก้วน้อยลงเท่านั้น เหนือสิ่งอื่นใด สิ่งนี้สามารถนำมาซึ่งรายได้ที่ดีซึ่งอาจเป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมในการพัฒนางานอดิเรกใหม่ ๆ ได้ด้วย

ญาติและเพื่อนจะให้การสนับสนุนที่จำเป็น พ่อแม่ ภรรยา และเพื่อนฝูงต้องตระหนักว่าโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นเรื่องแรกและสำคัญที่สุด ดังนั้นจึงไม่มีใครสามารถให้ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาที่คุณต้องการได้ดีไปกว่าพวกเขา เมื่อรู้สึกถึงความไว้วางใจและความรักจากคนที่รักคุณ คุณจะพยายามใช้ชีวิตตามความคาดหวังของพวกเขาและกลับสู่ชีวิตปกติโดยเร็วที่สุด

เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานๆ ที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้ จำเป็นต้องรับรู้ว่ากระบวนการนี้จะเจ็บปวดและจริงจัง มีวิธีการรักษาทางการแพทย์และจิตวิทยามากมายสำหรับผู้ติดแอลกอฮอล์ หากคุณต้องการกลับไปสู่เส้นทางสู่ความมีสติ มีเคล็ดลับบางประการที่คุณต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด

การสนทนากับแพทย์

หากคุณตัดสินใจที่จะดื่มด้วยตัวเองและเปลี่ยนมาใช้ชีวิตแบบมีสติ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ การปฏิเสธอย่างรุนแรงสามารถนำไปสู่อาการถอนตัวซึ่งมีลักษณะเป็นหัวใจเต้นเร็วการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกและวิตกกังวล ฯลฯ ผลที่ตามมาอีกประการหนึ่งอาจเป็นการปรากฏตัวของอาการสั่นประสาทที่เรียกว่าเพ้อ ซึ่งอาจนำไปสู่ความรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ ไปพบแพทย์เป็นระยะๆ ตลอดระยะเวลาที่ฟื้นตัวจากการติดแอลกอฮอล์

หากคุณคิดว่าคุณไม่สามารถหยุดดื่มแอลกอฮอล์ได้ด้วยตัวเอง ให้ติดต่อแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือ ในการรักษา พวกเขามักจะใช้ยาพิเศษที่ช่วยกำจัดภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นกับผู้ที่เลิกดื่มได้อย่างรวดเร็ว

แวดวงเพื่อน

พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณเคยดื่มมาก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณจะต้องหยุดสื่อสารกับเพื่อนและคนรู้จักของคุณ บ่อยครั้งสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าวงกลมของผู้ติดต่อลดลงอย่างมากเพราะ... ปรากฎว่าคนรู้จักส่วนใหญ่ไม่มีอะไรมากไปกว่าเพื่อนดื่ม

อย่าทำอะไรที่นำไปสู่การดื่มในที่สุด ตัวอย่างเช่น หากการไปเยี่ยมชมสถานประกอบการบางแห่งในอดีตทำให้คุณต้องออกไป ให้หยุดไปเยี่ยมชมสถานที่เหล่านั้น ป้องกันตัวเองจากการดื่ม คิดแต่เรื่องของตัวเอง ปกป้องความสุขุมของคุณ

ค่อยๆทำสิ่งต่างๆ

การเลิกดื่มแอลกอฮอล์ในหนึ่งวันเป็นไปไม่ได้หรืออย่างน้อยก็ยากมาก พยายามค่อยๆ ลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม หากคุณควบคุมกระบวนการนี้ได้ยากให้พยายามหลอกลวงจิตสำนึกจดจำสถานะของคุณในระหว่างอาการเมาค้าง เตือนตัวเองว่าการดื่มเหล้าอาจทำให้ปวดศีรษะและอาเจียนอย่างรุนแรงได้ ถ้าความคิดเช่นนั้นเริ่มส่งผลต่อคุณ แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว

หากคุณควบคุมตัวเองได้ยากมาก พยายามจำกัดตัวเองให้ดื่มเพียงแก้วเดียวก่อน และอย่าผสมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แตกต่างกัน

กินและดื่มมากขึ้น

อาหารสามารถช่วยลดปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณได้ ทุกครั้งที่ดื่มให้กิน ร่างกายที่ได้รับอาหารอย่างดีมักปฏิเสธที่จะดื่มแอลกอฮอล์เอง การดื่มแอลกอฮอล์หลังอาหารเป็นเรื่องยาก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากที่สุด (2-3 ลิตรต่อวัน) ช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษ

เมื่อไปร้านอาหารควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ

หากคุณมี “ประเพณี” การดื่มในช่วงเวลาหนึ่ง เช่น การดื่มเบียร์หนึ่งขวดหลังเลิกงาน ให้ลองเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ เปลี่ยนสภาพแวดล้อม เดินเล่นในสวนสาธารณะ เยี่ยมพ่อแม่ให้บ่อยขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากวงจรอุบาทว์ได้ เพื่อให้งานนี้ง่ายขึ้น ให้เขียนลงบนกระดาษว่าคุณดื่มแอลกอฮอล์เมื่อใดและกับใคร และสถานการณ์ใดที่มักนำไปสู่สิ่งนี้ ศึกษาบันทึกและเริ่มปรับปรุง

เรียนรู้ที่จะอยู่โดยปราศจากแอลกอฮอล์

ปัญหาของผู้ที่ใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดคือเขาไม่สามารถจินตนาการถึงเหตุการณ์ใด ๆ ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ได้ เขียนรายการวิธีใช้เวลาที่คุณมักจะเกี่ยวข้องกับการดื่ม เช่น วันหยุด การออกไปกินข้าวนอกบ้าน ออกไปเที่ยวกับเพื่อน เป็นต้น ศึกษาข้อความและปฏิบัติตามสิ่งที่เขียน จำไว้ว่าหลายๆ คนใช้ชีวิตโดยปราศจากแอลกอฮอล์

วิธีที่หนึ่ง: ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ

การเลิกดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากสุขภาพไม่ดีเป็นเหตุผลที่ร้ายแรง เช่น คุณสามารถบอกคนอื่นว่าคุณกำลังใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาอื่นๆ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงคำถาม/ความเห็นอกเห็นใจที่ไม่จำเป็น บอกพวกเขาว่าคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับการสอบตามปกติ ตัวอย่างเช่น พรุ่งนี้คุณต้องเข้ารับการตรวจวินิจฉัยหรือตรวจอัลตราซาวนด์

เหตุผลที่ร้ายแรงในการเลิกดื่มแอลกอฮอล์คือการตั้งครรภ์ ยิ่งไปกว่านั้น มันสามารถเป็นได้ทั้งของจริงและของสมมติ หากคุณกลัวคำถามแบบละเอียด ให้ดูลึกลับ เอามือกุมท้องแล้วพูดเบาๆ ว่า “ฉันไม่อนุญาต” อย่าคุยสถานการณ์กับใคร

คุณยังสามารถรายงานได้ว่าคุณค้นพบการแพ้แอลกอฮอล์อย่างรุนแรง ในขณะเดียวกันต้องแน่ใจว่าได้อธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นทันทีหลังจากรับประทาน โปรดทราบ: ไม่มีใครจะจริงจังกับผื่นและรอยแดง แต่อาการบวมที่กล่องเสียงหรือหมดสติเป็นเหตุผลที่ถูกต้องในการปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในงานปาร์ตี้

วิธีที่สอง: การปลอมตัว

หากคุณไม่ต้องการอธิบายอะไรให้คนอื่นฟัง ให้ปลอมตัว แทนที่จะใส่ไวน์แดง ให้เทน้ำทับทิม/น้ำเชอร์รี่ลงในแก้ว สีขาว/แชมเปญเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเครื่องดื่มที่ทำจากองุ่นขาว ตัวเลือก "ค็อกเทล" ก็เหมาะสมเช่นกัน เช่น สไปรท์/น้ำอัดลม น้ำแข็ง มะนาว และใบมิ้นต์

การอำพรางนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงคำถามที่ไม่จำเป็นและผสมผสานเข้ากับสภาพแวดล้อมของคุณได้อย่างกลมกลืน ประเด็นหลัก: คุณจะต้องตรวจสอบความสมบูรณ์ของกระจกอย่างอิสระ หากใครจับได้ว่ามีกลอุบาย ให้อธิบายว่าคุณเพิ่งใช้เวลาว่างและตัดสินใจดื่มน้ำผลไม้

วิธีที่สาม สี่ ห้า...

วิธีที่สามในการปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในงานปาร์ตี้คือการบอกว่าคุณกำลังขับรถ ค่าปรับเมาแล้วขับในปัจจุบันสูงมาก และบางครั้งการทดลองดังกล่าวอาจทำให้คุณและคนที่คุณรักต้องเสียชีวิต

วิธีที่ห้าในการปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คือการพูดอย่างสุภาพว่า "ไม่" ตอบทุกคำถามที่คุณไม่ต้องการ ไม่มีความปรารถนา คุณตัดสินใจไม่ดื่มอีกต่อไป โปรดทราบ: การปฏิเสธจะต้องฟังดูชัดเจนและชัดเจนเพื่อที่คนอื่นจะได้ไม่รีบเร่งที่จะโน้มน้าวคุณ และจำไว้ว่า การไม่มีแอลกอฮอล์ในแก้วไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้คุณเบื่อข้างสนาม

เหตุผลอื่นๆ อาจกระตุ้นให้คุณเลิกดื่มแอลกอฮอล์ด้วย ตัวอย่างเช่น ทริป/เดินเล่นที่วางแผนไว้สำหรับวันถัดไปกับลูก เที่ยวบินที่ยากลำบาก งานที่ยังทำไม่เสร็จ หรือการพบปะกับคู่รัก ฯลฯ กิจกรรมเหล่านี้เป็นเหตุผลที่สำคัญในการอยู่อย่างมีสติ คุณจะไม่มีอาการเมาค้าง คุณจะสามารถคิดได้อย่างชัดเจนและอารมณ์ดี

ประเพณีการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในสังคมรัสเซียมีความแข็งแกร่งมาก เป็นงานฉลองที่หาได้ยาก ไม่ว่าจะเป็นงานปาร์ตี้บริษัท วันเกิด หรือปีใหม่ โดยไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดังนั้นการปฏิเสธที่จะยกแก้วให้กับคนแปลกหน้าจึงมักทำให้เกิดความสับสนและคำถาม อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีแนวโน้มเลิกดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงเนื่องมาจากแฟชั่นในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี วิธีปฏิเสธข้อเสนอดื่มในบริษัทอย่างถูกต้อง โปรดอ่านคำแนะนำของ RIAMO

สำหรับบริษัท

ตามที่ผู้อำนวยการศูนย์ติดตามทางสังคมและการเมืองของสถาบันสังคมศาสตร์ (ION) ของ RANEPA ผู้สมัครสาขาสังคมวิทยา Andrei Pokida กล่าวว่าหลายคนดื่มแอลกอฮอล์เพียงเพื่อสังสรรค์เท่านั้น ไม่ใช่เพื่อความบันเทิง

“ปรากฏการณ์นี้ซึ่งเป็นที่ยอมรับในสังคมรัสเซีย มักมาพร้อมกับเวลาว่างของผู้คน ในประเทศของเรา “คนทุกวัยยอมจำนน” ต่อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เกือบ 70% ของประชากรผู้ใหญ่อายุ 18 ปีขึ้นไปดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลากหลายประเภทโดยมีความถี่ต่างกัน และประมาณ 12% ดื่มอย่างต่อเนื่อง” ผู้เชี่ยวชาญระบุ

ตามที่นักจิตวิทยาฝึกหัดซึ่งเป็นสมาชิกของสมาคมจิตอายุรเวทแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย Evgeniy Velichkin ระบุว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช่วยให้ผู้คนผ่อนคลาย โดยเฉพาะในเมืองใหญ่ คลายความเครียด และหลีกหนีจากปัญหาต่างๆ ภาพที่วางไว้ในวัยเด็กก็มีความสำคัญเช่นกัน

“ถ้าเด็กเห็นว่าวันหยุดไม่สมบูรณ์แบบหากไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มีความเป็นไปได้สูงที่เขาจะประพฤติตัวและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นเดียวกัน ในระดับจิตใต้สำนึก บุคคลหนึ่งจะสร้างการเชื่อมโยง “แอลกอฮอล์ – ความบันเทิง” ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำลาย” ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย

ในเวลาเดียวกัน ชาวรัสเซียจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังพยายามที่จะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี จากข้อมูลของ Pokida จำนวนผู้ที่งดออกเสียงเพิ่มขึ้น 10% ในช่วงห้าปีที่ผ่านมา ในความเห็นของเขานี่เป็นผลมาจากมาตรการของรัฐเพื่อต่อต้านการดื่มแอลกอฮอล์ของประชากรโดยเฉพาะอย่างยิ่งการ จำกัด การขายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การห้ามการโฆษณาผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์ซึ่งส่งผลดีต่อจิตสำนึกและพฤติกรรมของชาวรัสเซีย

“เมื่ออายุ 35-40 ปี หลายคนเลิกนิสัยแย่ๆ สัญชาตญาณในการดูแลตัวเองของผู้คนเริ่มเกิดขึ้น และพวกเขาก็เริ่มดูแลร่างกายของตนเอง การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการไปออกกำลังกายกำลังกลายเป็นกระแส และบริษัทต่างๆ ก็ไม่สนับสนุนการดื่มหนักในกิจกรรมของบริษัทอีกต่อไป บางคนปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเห็นตัวอย่างเชิงลบของคนที่พวกเขารัก และไม่ต้องการอมยาเข้าปาก” Velichkin อธิบาย

สามารถพูดว่า "ไม่"

แม้ว่าคนๆ หนึ่งจะไม่ติดเหล้า แต่การเลิกดื่มแอลกอฮอล์ที่โต๊ะช่วงวันหยุดอาจเป็นงานที่ยาก ความยากลำบากในการพูดว่า "ไม่" อาจเกิดจากการไม่เด็ดขาดหรือตัดสินใจได้ไม่เต็มที่ บางคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะปกป้องผลประโยชน์และตำแหน่งของตน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริษัท

อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำไว้ว่าตัวเลือกนั้นเป็นของคุณเสมอ ในกรณีนี้ คุณต้องถามคำถามว่า “อะไรสำคัญกว่ากัน ชีวิตของฉัน การตัดสินใจของฉัน หรือความปรารถนาของผู้อื่น”

อย่ากลัวที่จะกลายเป็นคนนอกรีต

หลายคนกลัวโอกาสที่จะ "แยกตัวออกจากทีม" ด้วยการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ ตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ เพื่อนและเพื่อนร่วมงานที่ดีจะเคารพการตัดสินใจของคุณและสนับสนุนคุณด้วย การเลิกดื่มแอลกอฮอล์จะไม่ส่งผลกระทบต่อสถานะของคุณ แต่อย่างใด และจะไม่ทำให้คุณเป็นคนนอกรีต

หากสมาชิกของ บริษัท รู้สึกขุ่นเคืองและไม่สามารถรับตัวเลือกของผู้ไม่ดื่มได้ Velichkin แนะนำให้ออกไป

“นี่เป็นปัญหาของผู้ที่ถูกขุ่นเคือง ไม่ใช่ของคุณ หากพวกเขาไม่สนับสนุนความปรารถนาของคุณที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น แล้วเพื่อนเหล่านั้นมีไว้เพื่ออะไร? ถึงเวลาสร้างสิ่งใหม่แล้ว! วิถีชีวิตใหม่สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในวงสังคมได้” นักจิตวิทยากล่าว

"ฉันกำลังขับรถ"

ตามมารยาทและผู้เชี่ยวชาญด้านภาพลักษณ์ครูของสถาบัน Art&Image ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การสอน Tatyana Olkhova เพื่อที่จะเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่ละเมิดกฎมารยาทก็เพียงพอแล้วที่จะบอกว่าคุณกำลังขับรถ

คุณยังสามารถใช้เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ และขอให้รินไวน์ให้ตัวเองด้วย ควรมีไวน์เล็กน้อยในแก้ว ขณะปิ้ง ให้จิบเครื่องดื่มแล้ววางแก้วไว้บนโต๊ะ หากยังมีไวน์อยู่ในแก้วและผู้ที่อยู่ในนั้นคุ้นเคยกับกฎมารยาทจะไม่มีใครเติมเครื่องดื่มของคุณ