ทนความเจ็บปวดจากการคลอดบุตรอย่างไรไม่ให้กรีดร้อง การคลอดบุตรโดยไม่มีความเจ็บปวด วิธีทำให้แรงงานง่ายขึ้นและรับมือกับการหดตัว ทำไมการคลอดบุตรถึงเจ็บปวดขนาดนี้?

การคลอดบุตรเมื่อไม่กี่ทศวรรษที่แล้วเป็นอย่างไร? จากเรื่องราวของแม่และยายของเราเรารู้ว่าตั้งแต่เริ่มคลอดและตลอดการเกิดผู้หญิงคนนั้นนอนอยู่บนเตียง แต่การคลอดบุตรด้วยการนอนอย่างเดียวนั้นไม่สะดวกและมีประสิทธิภาพเสมอไป มีวิธีอื่นในการหดตัวและมักจะช่วยลดการหดตัวได้อย่างมาก ปวดท้อง.

ในสมัยก่อน ระหว่างคลอดบุตร ผู้หญิงจะต้องเดินไปรอบๆ บ้าน เปิดล็อค ลิ้นชัก ประตู และแก้ปมทั้งหมด นี่หมายถึงการเปิดช่องคลอดที่เป็นสัญลักษณ์และความพร้อมของผู้หญิงในการคลอดบุตร ปรากฎว่าก่อนที่ผู้หญิงจะขยับตัวระหว่างการหดตัว เพราะเมื่อคุณเปิดทุกอย่างและแก้มันออก เวลาก็จะผ่านไปมากพอ

การเคลื่อนไหวที่กระตือรือร้น

ในระหว่างการหดตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ใช้งานของระยะแรกของการคลอด เมื่อการหดตัวรุนแรง คุณจะต้องอยู่ในท่าที่สบาย ปกติเหมาะสำหรับสิ่งนี้ เดิน- คุณต้องเคลื่อนไหวตามจังหวะของคุณเองอย่างใจเย็นโดยไม่ต้องวิ่ง คุณสามารถเดินได้ตั้งแต่การหดตัวครั้งแรกจนมีกำลัง พักเป็นระยะๆ แล้วกลับมาเคลื่อนไหวอีกครั้ง การเดินสามารถเป็นอะไรก็ได้ - คุณสามารถเดินเตาะแตะเหมือนเป็ด หมุนสะโพก เดินโดยแยกขาออก ตัวเลือกใดก็ได้ที่จะทำ - สิ่งสำคัญคือควรจะสะดวกสบาย ผู้หญิงจำนวนมากที่คลอดบุตรได้รับการช่วยลดความเจ็บปวดจากการคลอด เต้นรำการเคลื่อนไหว

สำคัญ:อย่าเคลื่อนไหวกะทันหัน เคลื่อนไหวอย่างราบรื่นและช้าๆ หากต้องการผ่อนคลายขณะเต้นรำหรือเดิน คุณสามารถเปิดเพลงโปรด (เช่น ฟังจากโทรศัพท์หรือแท็บเล็ต)

น้ำ

การอยู่ในน้ำเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการปวดระหว่างการหดตัว ในน้ำกฎของอาร์คิมิดีสมีผลกับร่างกายของเรา - ของเหลวเพียงแค่ผลักผู้หญิงออกไป เธอไม่รู้สึกถึงน้ำหนักของร่างกายและรับรู้ถึงน้ำว่าเป็นการนวด น้ำอุ่นจะทำให้กล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องอุ่นขึ้น ผ่อนคลาย และช่องคลอดคลายตัว - ส่งผลให้อาการปวดลดลง การอาบน้ำจะดำเนินการในระยะแรกของการคลอด (การคลอด) ซึ่งสามารถทำได้ทั้งที่บ้านและในโรงพยาบาลคลอดบุตร - ปัจจุบันมีการติดตั้งกล่องคลอดจำนวนมาก ห้องน้ำหรืออย่างน้อย ห้องอาบน้ำฝักบัว- ไม่ว่าในกรณีใด น้ำจะมีผลผ่อนคลายต่อผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร

สำคัญ:ไม่จำเป็นต้องอาบน้ำอุ่นมาก ๆ แม้ว่าดูเหมือนว่าความร้อนจะช่วยให้ทนต่อการหดตัวได้ดีขึ้น แต่อุณหภูมิของน้ำก็ควรจะสบายตัว

ลูกบอล

ในโรงพยาบาลคลอดบุตรหลายแห่งในปัจจุบันพวกเขาใช้ ฟิตบอล- ลูกบอลยางที่ใช้สำหรับเต้นแอโรบิก ด้วยความช่วยเหลือของฟิตบอล คุณสามารถทำท่าได้หลากหลาย: แกว่ง, หมุนกระดูกเชิงกราน, สปริงตัว, ม้วนตัวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง, นั่งบนลูกบอล คุณยังสามารถคุกเข่าลงและเอนแขนและหน้าอกของคุณไว้บนลูกบอล โยกไปมา ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรนั่งบนลูกบอลในท่าตั้งตรงและส่งผลให้ปากมดลูกขยายได้ดีขึ้น นอกจากนี้การขี่ขณะนั่งบนลูกบอลยังส่งผลต่อโซนสะท้อนแสงและลดความเจ็บปวดจากการหดตัว

สำคัญ:ไม่ควรพองลูกบอลจนสุด - นั่งบนลูกบอลได้สบายคุณไม่สามารถกลิ้งออกไปได้เช่นเดียวกับลูกบอลที่พองลมสูงสุดตำแหน่งบนลูกบอลที่ไม่พองเต็มที่นั้นไม่รบกวนการเคลื่อนตัวของศีรษะเด็ก .

อย่าอายที่จะดูโง่ตอนคลอดบุตร ไม่มีใครในห้องคลอดสนใจว่าคุณเคลื่อนไหวอย่างไรถ้ามันช่วยให้คุณผ่านการหดตัวได้ ไม่มีอะไรตลก ไร้สาระ และโง่เขลาไปกว่านั้นในการเคลื่อนไหวทุกประเภทระหว่างการคลอดบุตร ในบล็อกการเกิด คุณจะไม่เซอร์ไพรส์ใครเลย

“ห้อย”หน้าท้อง

เมื่อการหดตัวรุนแรงขึ้น คุณสามารถเข้ารับตำแหน่งที่ท้องอยู่ในสภาพ "ระงับ" ได้ ด้วยวิธีนี้ น้ำหนักของมดลูกจะกดดันหลอดเลือดขนาดใหญ่น้อยลง และส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดในมดลูกดีขึ้น นอกจากนี้ภาระบนกระดูกสันหลังจะถูกลบออกซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวด

คุณสามารถโน้มตัวไปข้างหน้าและพิงอุปกรณ์พยุงที่ถืออยู่ได้ เช่น โต๊ะ เก้าอี้ หัวเตียง ขอบหน้าต่าง โรงพยาบาลคลอดบุตรบางแห่งก็มี กำแพงสวีเดนและ เชือกติดกับเพดาน ในระหว่างการต่อสู้ คุณสามารถแขวนไว้บนกำแพงหรือเชือกได้ ก่อนหน้านี้มีการใช้เชือกดึงแบบพิเศษเกือบทุกที่แม้ว่าจะไม่ได้ยึดกับเพดาน แต่อยู่ที่ปลายเตียงก็ตาม ในระหว่างการหดตัว ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรจะดึงเชือกด้วยกำลังทั้งหมดขณะคุกเข่า ในการคลอดบุตรของคู่นอน คุณสามารถใช้ตำแหน่งที่ให้คุณถ่ายโอนน้ำหนักตัวของคุณไปให้คู่ของคุณได้ คุณจะคล้องคอสามีหรือพิงเขาก็ได้

แล้วถ้ายังนอนอยู่ล่ะ?

บางครั้งด้วยเหตุผลทางการแพทย์ ผู้หญิงจำเป็นต้องคลอดบุตรในท่าแนวนอน ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องนอนหงายเนื่องจากในตำแหน่งนี้มดลูกขนาดใหญ่จะบีบหลอดเลือดขนาดใหญ่ส่งผลให้ปริมาณเลือดไปเลี้ยงเด็กแย่ลง นอนตะแคงโดยมีอะไรไว้ใต้หน้าอกและระหว่างขา เช่น หมอนหรือผ้าห่ม ในโรงพยาบาลคลอดบุตรสมัยใหม่ แทนที่จะมีเตียงแบบเดิมๆ เตียงแปลงร่างได้- บนเตียงดังกล่าวผู้หญิงที่คลอดบุตรสามารถรับตำแหน่งที่สะดวกสบายเลือกความสูงลดหรือยกปลายด้านใดด้านหนึ่งขึ้น - และทำให้การหดตัวง่ายขึ้น

คุณสามารถแสดงจินตนาการของคุณและสร้างท่าของคุณเองที่สะดวกสำหรับคุณ สิ่งสำคัญคือเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย มั่นคง และปลอดภัย

สวัสดีตอนบ่ายและ อารมณ์ดีถึงทุกคนที่อ่านบล็อกของฉัน! เหตุการณ์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตของผู้หญิงคือการคลอดบุตร วันหยุดวันเกิด! เค้ก เทียน ของขวัญ แต่น่าเสียดายที่ผู้หญิงหลายคนจำได้ว่าการคลอดบุตรไม่ใช่เป็นวันหยุด แต่เป็น "ความสยองขวัญ ฝันร้าย และการทรมานไม่รู้จบ" เหตุใดจึงขึ้นอยู่กับ และจะอยู่รอดจากการคลอดบุตรและการคลอดโดยไม่ได้รับบาดเจ็บทางจิตใจไปตลอดชีวิตได้อย่างไร

ความรู้คือพลัง!

แม้ว่าการคลอดบุตรดูเหมือนจะเป็นกระบวนการที่เป็นธรรมชาติและมีโปรแกรมไว้โดยธรรมชาติ แต่การรู้ว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรทำให้สองสามชั่วโมงเหล่านี้ง่ายขึ้นมาก

ตัวอย่างเช่น Alena เพื่อนของฉันมั่นใจอย่างจริงใจว่าผู้หญิงคนหนึ่งกรีดร้องและกดดันตลอดเวลาที่ทำงาน เธอไม่มีความคิดแม้แต่น้อยเกี่ยวกับการหดตัว การเติบโตอย่างไร การหดตัว และ "สิ่งเล็กๆ น้อยๆ" อื่นๆ ในเวลาเดียวกันเธอก็กลัวที่จะคลอดบุตร (ใช่แล้วด้วยความคิดเช่นนี้!) และไม่ต้องการเรียนรู้อะไรเกี่ยวกับหัวข้อนี้ เป็นผลให้ในระหว่างการคลอดบุตรฉันสับสนไม่ฟังพยาบาลผดุงครรภ์กรีดร้องกอดแน่นและหมดแรงทั้งตัวฉันและลูก ด้วยคำแนะนำที่ดี ฉันจึงคลอดบุตรได้ยากมาก

คำแนะนำของฉันกับคุณ:ต้องแน่ใจว่าตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์หรือดีกว่านั้น (ในขณะที่โปรแลคตินยังไม่ได้เคี้ยวเปลที่ทาสีออกจากสมองของคุณและสามารถรับรู้และจดจำข้อมูลได้อย่างมีวิจารณญาณ) วัสดุทางทฤษฎี- เข้าเรียน ดูวิดีโอ อ่านหนังสือ จากหนังสือที่ฉันสามารถแนะนำได้ วิลเลียมและมาร์ธา เซียร์ส "กำลังรอลูก"และ Grently Dick-อ่าน "การคลอดบุตรโดยไม่ต้องกลัว".

การหายใจและการเคลื่อนไหว

ไม่ว่าคุณจะเลือกแหล่งข้อมูลใดก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสอนการหายใจและท่าทางที่เหมาะสมระหว่างการคลอดบุตร สองคนนี้มากที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพทนต่อการหดตัวได้ง่ายกว่า

งานหลักของผู้หญิงระหว่างคลอดคือการพักผ่อนให้มากที่สุด ยิ่งเราบีบมากเท่าไร ปากมดลูกก็จะเปิดออกมากขึ้น ยาวขึ้น และเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น การผ่อนคลายสูงสุด การผ่อนคลายปาก การหายใจอย่างอิสระ - สิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบหลักของการคลอดบุตรที่ปราศจากความเจ็บปวด

หลักสูตรพิเศษ

หากคุณไม่เคยฝึกการหายใจก่อนตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะแยกจากกันหรือระหว่างเล่นโยคะหรือยืดกล้ามเนื้อ อย่าลืมเข้าชั้นเรียนที่คุณจะได้รับการสอนวิธีควบคุมการหายใจ อาจเป็นหลักสูตรเฉพาะทางสำหรับสตรีมีครรภ์ หรือเป็นเพียงการฝึกอบรม เช่น การบำบัดแบบเน้นร่างกาย

การปฏิบัติที่บ้าน

นอกจากกิจกรรมพิเศษแล้ว ให้ทำพิธีกรรมการหายใจทุกวันด้วย วิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดระเบียบคือบนเตียงในตอนเช้าและตอนเย็น กำหนดภารกิจให้ตัวเองฝึกการหายใจบางประเภทและพยายามทำให้สำเร็จ ตัวอย่างเช่น:

• หายใจเข้านับ 3 ทางจมูก หายใจออกนับ 4 ทางปาก หลังจากครบ 20 รอบ ให้หายใจยาวขึ้น - หายใจเข้าทางจมูก 5 ครั้ง หายใจออกทางปาก 7 ครั้ง หลังจากผ่านไปอีก 10 รอบ ให้เริ่มหายใจบ่อยมาก - หายใจเข้าทางจมูกนับ 1 ครั้ง หายใจออกทางปากนับ 1 ครั้ง
• การเปลี่ยนแปลงความลึกและระยะเวลาของการหายใจ เราเริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าและออกลึกๆ บ่อยครั้ง ในเวลานี้ คุณสามารถจินตนาการถึงคลื่นทะเล คลื่นที่ซัดเข้าฝั่งอย่างแรงและรวดเร็ว หลังจากผ่านไปหนึ่งนาที เราจะเปลี่ยนไปใช้การหายใจเข้าและหายใจออกลึกและช้าๆ การหายใจนี้คล้ายกับคลื่นในมหาสมุทร จากนั้นเราก็หายใจ "หมา" ต่อไปอีกนาที - หายใจตื้นบ่อยมาก หลังจากนั้น การหายใจตื้นๆ ช้าๆ จะเกิดขึ้นเกือบตามธรรมชาติ - รู้สึกราวกับว่าคุณแทบไม่หายใจเลย

• ในระหว่างการหายใจที่สะดวกสบาย ให้ผ่อนคลายส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างมีสติ เรานอนลงและกำหนดตัวเองว่า "หน้าผาก... รอยพับจมูก... ริมฝีปาก... ลิ้น... กรามล่าง... คอ... ไหล่..." และอื่นๆ ไปจนถึงนิ้วเท้า เราพยายามที่จะรู้สึกและผ่อนคลายในสิ่งที่เราใส่ใจ
• มาเรียนรู้การร้องเพลงกันเถอะ เราหายใจเข้าลึกๆ และในขณะที่หายใจออก เราก็ร้องเพลง “อะ-อะ-อะ” หรือ “อืม-มม” ในเวลาเดียวกันควรผ่อนคลายทั้งริมฝีปากและลำคอ การร้องเพลงประเภทนี้ช่วยได้มากในระหว่างการหดตัวอย่างรุนแรง สิ่งสำคัญไม่ใช่การกรีดร้อง แต่ต้องร้องเพลงอย่างผ่อนคลายและลึกซึ้ง
• น่าแปลกที่เสียงหัวเราะช่วยให้คุณผ่อนคลาย แม้ว่าถ้าคุณเข้าใจกลไกของกระบวนการ เสียงหัวเราะก็คือการหายใจเข้าลึก ๆ และการหายใจออกที่รุนแรงหลายครั้ง เรียนรู้ที่จะหัวเราะและผ่อนคลาย!

เรียนรู้ที่จะย้าย

และอีกครั้ง - หากคุณมีส่วนร่วมในการเต้นรำก่อนตั้งครรภ์หรือกิจกรรมใด ๆ ที่สอนให้คุณรู้สึกและควบคุมร่างกายของคุณคุณก็จะได้รับโบนัสที่ยอดเยี่ยมอยู่แล้ว ฟังร่างกายของคุณและเคลื่อนไหวตามที่มันบอกคุณ

หากไม่มีแนวทางปฏิบัติดังกล่าวก็ควรค่าแก่การค้นหาว่าคุณสามารถและควรเคลื่อนไหวอย่างไรในระหว่างการคลอดบุตร

"คิตตี้"ตำแหน่งเริ่มต้น – พักบนเข่าและฝ่ามือ ควบคุมการหายใจ แกว่งสะโพกไปทางขวาและซ้าย จากนั้นงอหลังส่วนล่างขึ้นและลง ในระหว่างการคลอดบุตร หลายคนไม่ต้องการพิงฝ่ามือ แต่ต้องการพิงข้อศอกหรือหน้าผาก โดยเหยียดแขนออกไปข้างหน้า ช่วยให้สบายท้อง ช่วยให้เปิดได้ดีขึ้น อีกทางเลือกหนึ่งคือยืนบนพื้นและเอนศอกไว้บนขอบหน้าต่าง/โต๊ะข้างเตียง/หัวเตียง ขณะที่คุณสามารถโยกสะโพกได้

กระโดดบนฟิตบอลหากมีอยู่ในห้องคลอด ลูกใหญ่สามารถช่วยไหลเวียนของการหดตัวได้อย่างมาก เรานั่งลงบนมันจนสุด ส้นเท้าวางอยู่บนพื้น ในระหว่างการหดตัว เราจะสปริงตัวหรือแกว่งไปมาอย่างแข็งขัน เพื่อสังเกตการหายใจ จากนั้นจึงพัก คุณสามารถพักผ่อนได้ด้วยการเอนหลังหรือไปข้างหน้า วางมือบนเตียง

สำหรับผู้หญิงบางคนที่คลอดบุตร ความเจ็บปวดก็บรรเทาลง นั่งยองในการต่อสู้โดยแยกเข่าออก- ในกรณีนี้คุณต้องใช้มือจับขอบเตียง (นั่นคืออย่ายกมือขึ้น) ตามหลักการแล้วสามีหรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณควรคอยช่วยเหลือคุณ

มีวิธีอื่นใดในการบรรเทาอาการปวด?

ในความเป็นจริงมีตัวเลือกที่แตกต่างกันมากมาย อันไหนที่เหมาะกับคุณไม่เป็นที่รู้จัก แต่ยิ่งคุณรู้มากเท่าไร โอกาสที่จะพบวิธีที่ถูกต้องก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

• หากความกลัวการคลอดบุตรรุนแรงและความคิดเกี่ยวกับความตาย การบาดเจ็บ และทนไม่ได้ของกระบวนการนี้ติดอยู่ในหัวของคุณ วิธีที่ดีที่สุดคือไปขอคำปรึกษาจากนักจิตวิทยา นักจิตวิทยาที่ดีจะช่วยระบุสาเหตุของความกลัว แก้ไขและปรับอารมณ์เชิงบวก
• หากคุณกลัวความเจ็บปวดมากและมีประสบการณ์ด้านลบต่อพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในระหว่างที่เจ็บปวดอย่างรุนแรง บางที ทางออกที่ดีที่สุดจะจ่ายค่ายาระงับความรู้สึกแก้ปวดล่วงหน้า
• หากคุณเชื่อในพระเจ้า จงอธิษฐาน ฉันมีประสบการณ์นี้ด้วยตัวเอง คำอธิษฐานที่ทรงพลัง- ฉันแบ่งปันกับคุณสาว ๆ ที่รักและจากนั้นในความคิดเห็นฉันคาดหวังเรื่องราวจากคุณไม่ว่าจะช่วยคุณหรือไม่ก็ตาม

หากทนทุกข์ทรมานอันแสนสาหัสจากการคลอดบุตรไม่ได้ ก็ให้หญิงที่กำลังคลอดบุตรหันไปทางที่ดวงอาทิตย์อยู่บนท้องฟ้า และถ้าเป็นเวลากลางคืนก็ให้หันไปทางดวงจันทร์ เธอต้องข้ามตัวเองสามครั้งแล้วพูดดังนี้:
ข้าแต่พระเจ้าของข้าพเจ้า
ฉันทาส (ชื่อ) ยืนอยู่ตรงหน้าคุณ
มีบัลลังก์สองบัลลังก์ต่อหน้าฉัน
บนบัลลังก์เหล่านั้น พระเยซูและพระมารดาของพระเจ้าประทับอยู่
พวกเขามองดูน้ำตาของฉัน
สาธุการแด่พระมารดาธีโอโทคอส
ถือกุญแจสีทอง
เธอเปิดหีบเนื้อ
ปล่อยทารกออกจากครรภ์:
จากเนื้อของฉัน จากเลือดอันร้อนแรงของฉัน
ข้าแต่พระเจ้า ขอทรงขจัดความเจ็บปวด
หยิก, ปวดอวัยวะภายใน!
พระมารดาของพระเจ้าให้กำเนิดโดยปราศจากความทุกข์ทรมานและความเจ็บปวด
เปิดประตูกระดูก
ในนามของพระบิดาและพระบุตรและพระวิญญาณบริสุทธิ์

• การนวด (นวดตัวเอง) หลังส่วนล่างและ sacrum ช่วยผู้หญิงส่วนใหญ่
• คิดถึง-สามี แม่ พี่สาว เพื่อนสนิท

ดูวิดีโอซึ่งอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับการหายใจ ท่าทาง และการนวด:

ฉันขอให้สตรีมีครรภ์ทุกคนคลอดง่าย มีสุขภาพแข็งแรง และนอนหลับฝันดี!
สมัครรับข้อมูลอัปเดต แสดงความคิดเห็น แบ่งปันบทความที่คุณชื่นชอบกับเพื่อน ๆ ยังมีสิ่งที่น่าสนใจอีกมากมายที่จะตามมา!

อย่ากดดัน!!! ฉันอ่านบทความนี้เมื่อสองสามวันก่อน ฉันจะพูดอะไรได้บ้าง?
ฉันสามารถพูดได้ว่าบทความนี้มาจากบริษัทประกันภัยต่อ

โปรดทราบว่ามีการอธิบายไว้ว่า: "อาจจะ อาจจะ อาจจะ บางที..." อาจจะแน่นอน แต่ช่วงการเกิดและช่วงหลังคลอดของฉันดำเนินไปอย่างสมบูรณ์แบบ (ไม่นับความรู้สึกไม่สบายส่วนบุคคลของฉันจากการหดตัวไปจนถึงการดมยาสลบที่ช่องไขสันหลัง...

และตอนนี้ทีละจุด (หากคุณสนใจ)

อาการปวดหัวที่อาจเกิดขึ้นเป็นเวลานาน (หากเยื่อดูราถูกเจาะ ผู้หญิง 3% จะเกิดการเจาะ และ 70% ของผู้หญิงดังกล่าวมีอาการปวดหัว) ไม่

อาการปวดหลังอาจเกิดขึ้นได้หลายเดือน ขึ้นอยู่กับความเป็นมืออาชีพของวิสัญญีแพทย์

ฉันเขียนไว้แล้วว่าถ้ามือของเขาโค้ง ก็เป็นไปได้... เขาอาจจะไม่ลุกจากเตียงในตอนนั้น

ความดันโลหิตอาจลดลงจนต้องนอนราบและอาจต้องให้ของเหลวเข้าเส้นเลือด ก่อนและระหว่างการแนะนำยาชา ฉันได้ใส่ยาหยดที่มีสติ และพยาบาลผดุงครรภ์ก็ควบคุมความดันและสภาพของเด็ก (อีกครั้ง - ขึ้นอยู่กับความเป็นมืออาชีพและทัศนคติของแพทย์ โดยวิธีการ ฉันให้ฟรีและไม่มีข้อตกลง)

บังคับให้ผู้หญิงนอนลงและกำจัดผลกระทบของแรงโน้มถ่วง ซึ่งจะช่วยให้เด็กมีความก้าวหน้า (ฉันเขียนไว้ก่อนหน้านี้ว่าฉันให้กำเนิด 1.5 ชั่วโมงหลังจากที่ฉันได้รับ epidural ไม่ว่าฉันหรือเด็ก การขาดแรงโน้มถ่วงใน " ทิศทางที่จำเป็น” ไม่ได้ทำให้เครียด)

อาจจำเป็นต้องใช้ออกซิโตซิน (โดยเฉพาะในการคลอดครั้งแรก) คำตอบข้างต้น อาการสั่นอาจเกิดขึ้น ไม่ได้รายงานมีความเสี่ยงสูงที่ต้องใช้คีมและการดูดสูญญากาศ (ซึ่งจะเพิ่มความเป็นไปได้ของการบาดเจ็บ อุจจาระและปัสสาวะเล็ด) ไม่มีสิ่งใดเลย!

ฉันคลอดบุตรด้วยตัวเองในการกดครั้งที่ 5 ด้วยกระดูกเชิงกรานแคบ และถึงแม้ว่าผลของการวางยาสลบจะยังไม่หยุดลง

อาจทำให้เกิดการเก็บปัสสาวะหลังคลอดไม่ได้สังเกต

อาจทำให้อุณหภูมิของแม่สูงขึ้นถึง 38 C เนื่องจากการละเมิดการควบคุมอุณหภูมิผ่านระบบประสาทส่วนกลาง (ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะแยกความแตกต่างจากการติดเชื้อและด้วยเหตุนี้จึงมีความเสี่ยงสูงในการได้รับยาปฏิชีวนะหลังคลอดบุตร) ไม่มีอะไรเกิดขึ้น

อาจทำให้ความพยายามที่เขียนไว้ข้างต้นซับซ้อนขึ้น

อาจทำให้เกิดอาการคันที่ใบหน้า คอ หน้าอก ไม่ได้ (อาจเป็นในกรณีที่ผู้หญิงมีอาการแพ้ยานี้)

สามารถนำไปสู่ภาวะเยื่อหุ้มสมองอักเสบจากการติดเชื้อได้ (การติดเชื้อเนื่องจากการเจาะและการยืนสายสวนเป็นเวลานาน) ดูข้างต้น... ไม่จำเป็นต้องคลอดบุตรในโรงนา AH!!! ในโรงพยาบาลคลอดบุตรที่เคารพตนเอง ทุกอย่างสามารถทิ้งได้ และไม่มีใครต้มหรือเลียมัน!

เลือดคั่งอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายต่อหลอดเลือดของช่องไขสันหลัง มันเป็นไปได้ แต่ S-O-V-E-R-SH-E-N-N-O นี้ไม่น่ากลัว... คุณไม่มีเลือดออก???

อาจไม่มีเลือดออกหลังคลอด

อาจมีภาวะน้ำลายที่ไขสันหลัง (ให้ยาภายใต้ความกดดัน) เอาล่ะ.... คุณจะเขียนอะไรอีกถึงผู้เขียนบทความเพื่อแจ้งให้ทราบเป็นการชั่วคราว:) อ่านวิธีการทำอะเน็ตซีเซีย และเลือกโรงพยาบาลคลอดบุตรที่ซึ่ง แพทย์เป็นมืออาชีพ ไม่ใช่นักเรียน!

อาจมีอาการแพ้ยาแก้ปวด คุณไม่รู้ว่าคุณแพ้ยาอะไร!

คุณถูกถามคำถามนี้ก่อน!
อาจทำให้เกิดภาวะหายใจลำบากในเด็กในครรภ์ และต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ ใส่ท่อช่วยหายใจ หรือเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล
มักทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ ทักษะยนต์บกพร่อง ดูดนมลำบาก เด็กหลังการให้ยาระงับความรู้สึกแก้ปวดจากแม่ มีโอกาสวินิจฉัยว่าเป็นโรคไข้สมองอักเสบมากกว่า 5 เท่า
ทำลายความผูกพันระหว่างแม่ลูก

ลูกของมารดาที่เป็นไข้มักจะได้รับยาปฏิชีวนะมากกว่า ลูกชายของฉันเกิดวันที่ 9/9 ตามข้อมูลของ APGAR และเขาไม่มีอาการสับสนหรือผิดปกติใดๆการเชื่อมต่อระหว่างเราได้รับการสถาปนาแล้ว

แล้ว

ฉันไม่สนับสนุนให้ดมยาสลบ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องบังคับปัญหานี้เช่นกัน มันไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น และขอย้ำอีกครั้งว่าการคลอดบางอย่างไม่เหมือนครั้งที่สอง... ฉันก็ต่อต้านการวางยาสลบเช่นกันเมื่อมาถึงโรงพยาบาลคลอดบุตร แต่หลังจากการหดตัว 10 ชั่วโมง เมื่อในช่วง 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา การหดตัวของฉันเกือบจะหายไป: 1 นาที 20-40 วินาที ทุกๆ 15-20 วินาที ช่วงเวลา) แรงมาก แต่ไม่ได้ผล (4 ซม. “การเหยียบน้ำ”) แพทย์เองก็ยืนยันว่าควรพักผ่อน ขอบคุณที่ไม่กระตุ้นฉัน แต่แค่ปล่อยให้ฉันผ่อนคลายและหลับไปหนึ่งชั่วโมง ธรรมชาติทำทุกอย่างด้วยตัวเอง โดยมีเงื่อนไขว่าฉันจะไม่ "รบกวน" เธอ

ทักทายผู้อ่านและแขกทุกคนในบล็อกของฉัน วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการทำให้การคลอดบุตรง่ายขึ้น?

ขั้นแรก คุณต้องลดความกลัวการคลอดบุตร เรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อการหดตัวอย่างถูกต้อง การใช้การนวดและการหายใจระหว่างการหดตัวและการผลัก

ในระหว่างการหดตัว การหดตัวจะปรากฏขึ้น (มดลูกหดตัว) ปากมดลูกเปิด และทารกจะเคลื่อนตัวไปตามช่องคลอด และความเจ็บปวดเกิดขึ้นเนื่องจาก:

• เอ็นและกล้ามเนื้อตึง
• การขยายปากมดลูก
• แรงกดดันต่อปากมดลูกและช่องคลอด

เพื่อให้ทารกก้าวหน้าได้ง่าย ผู้เป็นแม่ต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและประพฤติตนอย่างสงบ หากแม่สงบ ร่างกายจะผลิตออกซิโตซิน (ฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นการคลอด) ในปริมาณที่เพียงพอ หากแม่ตื่นตระหนกและกลัว ร่างกายจะผลิตอะดรีนาลีน (ฮอร์โมนที่ทำให้กล้ามเนื้อตึงและปากมดลูกหยุดหดตัว ส่งผลให้การคลอดช้าลง กระตุ้นให้เกิดการผลิตอะดรีนาลีนในปริมาณที่มากขึ้น)

และวงจรอุบาทว์ก็ปรากฏขึ้น:

ความกลัว - ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ - ความเจ็บปวด - ความกลัว

คุณไม่สามารถควบคุมการหดตัวของมดลูกได้ แต่คุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบๆ มดลูกได้อย่างมีสติ ซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดได้

คุณต้องเรียนรู้ที่จะเอาชนะความกลัว ความวิตกกังวล และความกังวล และช่วยให้ลูกน้อยของคุณเกิดมาอย่างสงบที่สุด

จะลดความกลัวการคลอดบุตรได้อย่างไร?

1. สิ่งที่ไม่รู้คือสิ่งที่รู้

ทุกคนกลัวสิ่งที่ไม่รู้และความไม่แน่นอน หากคุณรู้ขั้นตอนหลักของการคลอดบุตร มีความคิดว่าสิ่งที่รอคุณอยู่ในช่วงก่อนคลอด การหดตัวและการกดขี่คืออะไร การหายใจอย่างถูกต้องอย่างไร คุณจะง่ายขึ้นและสงบขึ้นมาก

วิธีที่ดีที่สุดคือเรียนหลักสูตรเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตร แต่คุณสามารถพูดคุยกับเพื่อนที่คลอดบุตร อ่านข้อมูลบนอินเทอร์เน็ต และอ่านวรรณกรรมพิเศษในหัวข้อนี้ได้

เลือกโรงพยาบาลคลอดบุตรที่คุณจะคลอดบุตรล่วงหน้า ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับคุณลักษณะของสถานประกอบการนี้ ค้นหาว่ามีเงื่อนไขอะไรบ้าง หากคุณกังวลมากให้เลือกแพทย์ที่คุณต้องการคลอดบุตรและหารือเกี่ยวกับความแตกต่างทั้งหมดกับเขาถามคำถาม

2. ความเจ็บปวดเป็นพันธมิตรไม่ใช่ศัตรู

หลายคนกลัวความเจ็บปวดระหว่างคลอดบุตร แต่ความเจ็บปวดเป็นส่วนหนึ่งของการคลอดบุตร โดยปฏิบัติตามเทคนิคการหายใจพิเศษระหว่างคลอดบุตรและวิธีผ่อนคลาย คุณสามารถทนความเจ็บปวด ลดความปวด และยังมีแรงผลักดันได้

แต่คุณไม่ควรกรีดร้องหรืออดทนต่อความเจ็บปวดด้วยการกัดฟันอย่างเงียบ ๆ เพราะคุณจะป้องกันไม่ให้ปากมดลูกเปิดและสูญเสียกำลังไปมาก

ความเจ็บปวดคือที่ปรึกษาที่จะบอกคุณเมื่อคุณต้องการผ่อนคลาย เปลี่ยนท่า หรือเข้าท่าใดท่าหนึ่งเพื่อให้ทารกผ่านช่องคลอดได้สะดวกที่สุด

3. เคสสัญญาณเตือนภัยพร้อม!

การเตรียมตัวเริ่มงานจะง่ายกว่ามากเมื่อคุณรู้ว่าคุณมีทุกอย่างพร้อมแล้ว เตรียมสิ่งของไปโรงพยาบาลคลอดบุตรล่วงหน้าตามรายการ (รายการมีอยู่ที่โรงพยาบาลคลอดบุตร คลินิกฝากครรภ์ จากเพื่อนที่คลอดบุตร หรือทางอินเทอร์เน็ต)

ตัดสินใจว่าจะไปโรงพยาบาลคลอดบุตรอย่างไร (เรียกรถพยาบาลหรือคู่สมรสของคุณสามารถพาไปได้) เส้นทางไหน (เพื่อไม่ให้รถติด)

เตรียมจิตใจให้พร้อมรับมือทุกสถานการณ์ เช่น น้ำแตกในร้าน หรือการหดตัวขณะเดิน ไม่ต้องกังวล คุณจะจัดการทุกอย่าง คุณมีเวลา คุณจะสามารถกลับบ้านหรือขอให้ไปรับได้ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องตกใจ

4. ทัศนคติเชิงบวกคือกุญแจสู่ความสำเร็จ!

สวดมนต์ นั่งสมาธิ ร้องเพลง ลองนึกภาพลูกน้อยของคุณในขณะที่คุณกดเขาลงบนหน้าอก จูบเขา และกอดเขา คิดบวก อย่าใช้คำว่า “ไม่”

5. สามีสนับสนุน-ในทางใด?

คิดล่วงหน้าว่าคุณต้องการพบคนใกล้ตัวคุณ (สามี แม่) ระหว่างคลอดบุตรหรือไม่ คุณคาดหวังความช่วยเหลืออะไรจากพวกเขา? คุณจะมีคู่เกิดหรือไม่? เพียงจำไว้ว่าคนที่คุณรักจะไม่อ่านความคิดของคุณ คุณต้องอธิบายว่าคุณต้องการให้พวกเขาทำอะไรและเมื่อใด

6. โอ้หัวนี้!

ตอนคลอดบุตรไม่ต้องคิดว่าการคลอดจะจบเร็วแค่ไหนไม่ต้องรีบร้อน ร่างกายของคุณรู้ว่ามันต้องการอะไร อย่างไร และเมื่อใด ให้เขาทำหน้าที่.

จะเลื่อนการหดตัวได้อย่างไร?

• หากคุณอยู่ที่บ้าน น้ำคือผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ของคุณ เพื่อการหดตัวที่รุนแรง ให้ลองซึมซับตัวเองเข้าไป น้ำอุ่นหรืออาบน้ำอุ่นเพื่อคลายความตึงเครียด
• ความร้อนช่วยบรรเทาอาการปวด เช่น อาจเป็นถุงที่ใส่เมล็ดข้าวสาลี (ลินิน) กระเป๋านี้สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้ไม่กี่นาทีและสามารถอุ่นได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง นี่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการอบอุ่นหลังหรือท้องของคุณ หรือจะใช้แบบขวดก็ได้ น้ำอุ่น, ห่อด้วยผ้าเช็ดตัว
• เข้าห้องน้ำบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อล้างกระเพาะปัสสาวะ
• ใช้ การหายใจที่ถูกต้องระหว่างการคลอดบุตร (เพิ่มเติมด้านล่างนี้)
• การนวดเป็นอีกทางเลือกที่ดี
• ตำแหน่งที่ดี (เลือกตำแหน่งที่คุณรู้สึกสบายที่สุดในการทนต่อการหดตัว) เปลี่ยนตำแหน่งให้บ่อยที่สุด

ในระหว่างการหดตัว คุณสามารถ:

1. เดินยืนด้วยมือของคุณบนโต๊ะหรือหมอบ
2. ลุกขึ้นยืนทั้งสี่หรือนั่งบนเก้าอี้โดยแยกขาออกจากกัน
3. นอนตะแคงโดยมีหมอนอยู่ระหว่างขาและใต้อก (หากคุณตัดสินใจนอนราบ)

ขั้นตอนของการหายใจ

มี 3 ระยะของการหายใจ + การหายใจระหว่างการผลัก ขึ้นอยู่กับระยะของการคลอดของคุณ เทคนิคการหายใจเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและพักผ่อนระหว่างการหดตัว

ขั้นที่ 1 ของการหายใจ - หายใจเข้าลึก ๆ

การหายใจนี้ควรจะลึก คุณต้องหายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางปาก เมื่อเริ่มหดตัวให้เริ่มหายใจแบบนี้ และเมื่อหดตัวแล้วให้หยุด ปรากฎว่าหายใจเข้าและหายใจออกประมาณ 6-9 ครั้งต่อนาที หากหดตัวนาน 30 วินาที จะต้องหายใจประมาณ 3-6 ครั้ง

การหายใจระยะที่ 2 – การหายใจแบบควบคุม

ใช้เมื่อหดตัวนานกว่า 1 นาที (1-3 นาที) ในกรณีนี้คุณต้องหายใจตื้น ๆ และราวกับว่าเร่งความเร็ว การหดตัวเริ่มต้นอย่างช้าๆ (ในเวลานี้คุณต้องหายใจเข้าและหายใจออกหลายครั้ง) จากนั้นการหดตัวจะเพิ่มขึ้น (เราเริ่มหายใจตื้นขึ้น) และถึงจุดสูงสุด (เราหายใจบ่อยและตื้น) จากนั้นการหดตัวจะค่อยๆลดลง (หายใจ จะน้อยลงและลงท้ายด้วยการหายใจเข้าออกลึกๆ )

ขั้นที่ 3 – ลมหายใจที่บริสุทธิ์

ใช้ในขั้นตอนสุดท้ายของการขยายปากมดลูก ตอนนี้การหดตัวมีความละเอียดอ่อนที่สุด ระยะห่างระหว่างการหดตัวก็ลดลง

เรามาทำกัน

หายใจลึกๆ 1 ครั้ง

4 การหายใจเข้าและออกตื้น ๆ บ่อยครั้ง

หายใจเข้าลึกๆ แรงๆ 1 ครั้งทางจมูก และหายใจออกช้าๆ ทางปาก (ราวกับว่าคุณกำลังแช่ซุปอยู่)

ระยะที่ 4 – หายใจขณะกด

ตอนเข็นต้องดัน (เหมือนอยากเข้าห้องน้ำมากจริงๆแต่กลับท้องผูก)

เรามาทำกัน

1. หายใจเข้าลึก ๆ ทรวงอก
2. หายใจออกลึกหน้าอก
3. หายใจเข้าเต็มหน้าอก (คุณต้องดึงอากาศเข้าไปมากขึ้น หน้าอกและใน “ท้อง”)
4. กลั้นลมหายใจไว้ 30-50 วินาที แล้วค่อยๆ หายใจออกเหมือนกับการเป่าเทียน
5. กดคางไปทางกระดูกสันอก (มองที่สะดือ) แล้วดันท้องลง

ในระหว่างการหดตัวหนึ่งครั้ง คุณสามารถดันแบบนี้ได้ 2-3 ครั้ง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการหายใจลึก ๆ เป็นการหายใจหลักระหว่างการคลอด กลับไปหายใจเข้าลึก ๆ ทุกครั้งที่ทำได้ อยู่ในแต่ละช่วงของลมหายใจให้นานที่สุด หากจำเป็น ให้รวมการหายใจขั้นต่อไปด้วย

แต่คุณอาจลืมเทคนิคทั้งหมดที่คุณอ่านไปโดยสิ้นเชิง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการฟังร่างกายของคุณ

ประเภทของการหายใจระหว่างคลอดบุตร:

นวด

• นวดตั้งแต่กระดูกก้นกบจนถึงหลังส่วนล่าง กดแรงๆ ช้าๆ ขยับหมัด (นิ้ว) จากกระดูกก้นกบไปที่หลังส่วนล่าง 10-20 ครั้งต่อนาที
• ขยับกำปั้นจาก sacrum ไปที่หลังส่วนล่างและหลังโดยกดเป็นวงกลม

ขณะผลักดัน ให้ฟังสูติแพทย์ของคุณอย่างระมัดระวัง แพทย์จะบอกคุณว่าเมื่อใดควรผลักดัน

เมื่อคลอดบุตร ความเจ็บปวดทั้งหมดก็จะถูกลืมไปอย่างรวดเร็ว และจดจำทารกแรกเกิดถึงเต้านมในโรงพยาบาลคลอดบุตร

วิธีบรรเทาอาการปวดระหว่างคลอดบุตร? ระหว่างคลอดบุตรให้พยายามเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย ไม่กลัว ฟังเสียงของร่างกาย ช่วยตัวเองในเรื่องการหายใจและการนวด จากนั้นการคลอดบุตรจะดำเนินไปอย่างสงบ ปราศจากความเจ็บปวดและความเครียดโดยไม่จำเป็น

คุณแม่ตั้งครรภ์จะนับทุกนาทีจนกว่าจะได้พบลูก และยังเป็นเรื่องยากที่จะพบกับหญิงตั้งครรภ์ที่กำลังตั้งครรภ์ลูกคนแรกและไม่กลัวกระบวนการคลอดบุตร นอกจากนี้คนรู้จักที่คลอดบุตรแล้วมักไม่พลาดโอกาสที่จะ "ข่มขู่" สตรีมีครรภ์ด้วยการพูดถึงความเจ็บปวดอันน่าสะพรึงกลัวระหว่างการหดตัว เรามาดูกันว่าเหตุใดความเจ็บปวดจึงเกิดขึ้นและจะจัดการกับมันอย่างไร และโดยทั่วไปแล้วจะรอดจากความเจ็บปวดจากการคลอดได้อย่างไร? จะทำอย่างไรเพื่อกำจัดความเจ็บปวดหรืออย่างน้อยก็เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด?

ปวดท้อง

การหดตัวแสดงว่าระยะแรกได้เริ่ม-เปิดแล้ว แบ่งตามเงื่อนไขออกเป็นสามช่วง:

• เริ่มต้น (การเปิดคอหอยของมดลูกประมาณ 3-4 ซม. การหดตัวไม่รุนแรงไม่สม่ำเสมอและไม่เจ็บปวดสำหรับหลาย ๆ คน)
• ปานกลาง (ขยาย 4-8 ซม., การหดตัวบ่อยขึ้น, สม่ำเสมอ, ทำซ้ำทุก ๆ สามถึงห้านาทีพร้อมกับความเจ็บปวด);
• หัวต่อหัวเลี้ยว (ขยายเต็มที่ 8-10 ซม. หดตัวบ่อยและรุนแรง)

หากเกิดการหดตัวก่อนคลอดบุตร ช่วงเริ่มต้นในกรณีส่วนใหญ่ สามารถทนต่อสิ่งเหล่านี้ได้ง่าย แต่สตรีมีครรภ์ก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบากมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เส้นแบ่งระหว่างช่วงเริ่มต้นและช่วงกลางนั้นไม่มีความแน่นอนมากนัก

การหดตัวระหว่างคลอดบุตรมักมาพร้อมกับความเจ็บปวด ความเจ็บปวดปรากฏขึ้นเนื่องจากระบบปฏิบัติการของมดลูกเปิดขึ้น ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดพวกมันออกไปโดยสิ้นเชิง แต่คุณสามารถทำให้มันง่ายขึ้นได้

มีปัจจัยที่อาจส่งผลต่อความรุนแรงของความเจ็บปวดระหว่างการหดตัว:

• ครั้งแรก (เมื่อแม่ตั้งครรภ์ยังไม่รู้ในทางปฏิบัติว่าการคลอดบุตรเกิดขึ้นได้อย่างไร เธอมักจะพูดเกินจริงถึงความรุนแรงของความเจ็บปวดตามที่คาดหวังไว้ และเนื่องจากความกังวลและความตึงเครียด และบางครั้งถึงกับตื่นตระหนก ความเจ็บปวดก็รุนแรงขึ้นจริงๆ );
• ขาดความรู้เกี่ยวกับการคลอดบุตร (กว่า จำนวนมากผู้หญิงมีข้อมูลเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้ยิ่งเธอกลัวและกังวลน้อยลงและความเจ็บปวดก็จะยิ่งอ่อนลง)
• ช่วงเวลาที่เจ็บปวด (ส่วนใหญ่แล้วอาการปวดท้องจะค่อนข้างเจ็บปวด)

คุณควรไปโรงพยาบาลคลอดบุตรเมื่อมีน้ำคร่ำแตกหรือหดตัวทุกๆ 10 นาที

วิธีเอาตัวรอดจากการหดตัว

หลายๆคนรู้จักความเรียบง่ายและ วิธีที่เหมาะสมการจัดการความเจ็บปวด - การดมยาสลบ แต่ไม่เหมาะกับสตรีมีครรภ์ ท้ายที่สุดแล้ว ยาก็มีผลข้างเคียงที่อาจส่งผลเสียต่อแม่หรือลูกน้อยของเธอ จะอยู่อย่างไรให้รอดโดยไม่ต้องพึ่งยาแก้ปวด?

ก่อนอื่นคุณต้องผ่อนคลาย ความตึงเครียดสามารถเพิ่มความเจ็บปวดได้ การหายใจที่เหมาะสมก็ช่วยได้เช่นกัน คุณต้องหายใจดังนี้: หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ทางจมูก นับถึงตัวเองถึงสี่ จากนั้นหายใจออกทางปากช้าๆ เช่นเดียวกับนับถึงหก วิธีนี้ช่วยได้ถึงจุดหนึ่ง เมื่อการหดตัวรุนแรงและบ่อยครั้ง และการหายใจเข้าลึกๆ ไม่ได้ช่วยลดความรุนแรงของความเจ็บปวดอีกต่อไป จำเป็นต้อง "เปลี่ยนกลวิธี" ขั้นแรกคุณเริ่มหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อการหดตัวรุนแรงขึ้น คุณจะเริ่มหายใจเร็วและตื้นผ่านปาก (คุณเคยเห็นวิธีที่สุนัขหายใจหรือไม่) การหดตัวสิ้นสุดลง ความเจ็บปวดลดลง - เปลี่ยนไปหายใจลึกอีกครั้ง

เคล็ดลับที่ดีเกี่ยวกับวิธีการเกร็งตัวโดยไม่เจ็บปวดคือการแนะนำท่าที่สบาย เป็นการยากที่จะบอกว่าอันไหนจะเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ - ทุกอย่างเป็นส่วนตัวมาก แต่คุณไม่สามารถนอนหงายได้ เพราะอาจทำให้ปริมาณเลือดของทารกแย่ลงได้ เราขอแจ้งให้คุณทราบถึงท่าต่างๆ มากมายที่มักช่วยให้สตรีมีครรภ์ลดความรู้สึกไม่สบาย คุณสามารถ

• เอนมือของคุณไว้บนหัวเตียง โต๊ะ ฯลฯ และงอหลังส่วนล่าง (คุณสามารถโยกกระดูกเชิงกรานได้เล็กน้อย)
• คุกเข่าลงและแกว่งไปมา
• ยืนแยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ โยกตัวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
• เข้ารับตำแหน่งศอกเข่างอหลังส่วนล่าง
• นอนตะแคง: ขาข้างหนึ่งงอเข่าอีกข้างเหยียดตรงมีหมอนอยู่ระหว่างขา

คุณสามารถลองเดินได้เช่นกัน แต่ถ้าคุณไม่ต้องการหรือรู้สึกไม่สบายใจที่จะทำก็อย่าฝืนตัวเอง

หากคุณมีฟิตบอล คุณสามารถใช้มันเพื่อบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน เพียงแต่ควรนุ่มพอและไม่พองลมจนสุด เขาจะช่วยคุณเลือกตำแหน่งที่คุณจะรู้สึกสบายใจที่สุด ลองนั่งบนมัน กลิ้งไปมา ดีดมันออกมา หรือคุกเข่าและพิงลูกบอล

น้ำช่วยต่อสู้กับความเจ็บปวด จริงอยู่ ไม่ใช่แพทย์ทุกคนจะยอมรับการอาบน้ำระหว่างการหดตัว ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ล่วงหน้า ถ้าเขายอมให้คุณใช้วิธีนี้ จำไว้ว่าอ่างอาบน้ำไม่ควรร้อน! ห้ามอาบน้ำหรือไม่? จากนั้นคุณสามารถอาบน้ำได้ซึ่งก็ช่วยได้เช่นกัน

เมื่อคิดถึงวิธีเอาตัวรอดจากการคลอดบุตรและการคลอดบุตร อย่าลืมว่าคุณมีคนรักที่พร้อมจะช่วยเหลือเสมอ! พวกเขาจะช่วยคุณได้อย่างไร? เช่น เบี่ยงเบนความสนใจของคุณด้วยการสนทนา ให้กำลังใจ การให้ อารมณ์เชิงบวก- นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดอีกด้วย!