คนที่สามารถทำหลายอย่างพร้อมกันได้ การทำหลาย ๆ อย่างพร้อมกันมีประสิทธิภาพหรือไม่? การทำงานเดี่ยวจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า

เซเว่นในเวลาเดียวกันไม่เกี่ยวข้องกัน

ในกรุงโรมโบราณ การต่อสู้ของกลาดิเอเตอร์ไม่ได้เป็นเพียงความบันเทิงเท่านั้น แต่ยังมีความหมายทางศาสนาที่สำคัญอีกด้วย อันที่จริงสิ่งเหล่านี้เป็นการบูชาเทพเจ้า ดังนั้นผู้ที่ไม่ได้ไปต่อสู้จึงถูกมองด้วยความสงสัย - เช่นเดียวกับในรัสเซียที่พวกเขามองด้วยความสงสัยกับคนที่ไม่ดื่มวอดก้า :) Gaius Julius Caesar เป็นหนึ่งในผู้ที่ไม่สนใจการต่อสู้ของนักสู้กลาดิเอเตอร์ ไม่น่าเป็นไปได้ที่เป็นเพราะเขาทนสายตาแห่งเลือดไม่ได้ แต่เป็นเพราะหลังจากสงครามที่เขาต่อสู้มาทั้งหมด การต่อสู้ของกลาดิเอเตอร์ก็ดูเหมือนกับฟุตบอลหลังบ้านหลังฟุตบอลโลก อย่างไรก็ตาม ในฐานะ "กงสุลตลอดชีวิต" เขาถูกบังคับให้เข้าร่วมการต่อสู้ ประชานิยมในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเย็นกว่าตอนนี้มาก :) เพื่อไม่ให้เสียเวลาซีซาร์จึงยุ่งอยู่กับการทำงานกับจดหมายในกล่องของเขา) ดังนั้นเมื่อคนใกล้ชิดคนหนึ่งของซีซาร์ตำหนิซีซาร์ - เขาจะดูการต่อสู้และเขียนจดหมายที่ได้อย่างไร ในเวลาเดียวกัน? - Gaius Julius ตอบอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ต้องละสายตาจากจดหมายว่า "ซีซาร์ไม่เพียงทำสองอย่างเท่านั้น แต่ยังสามารถทำสามสิ่งในเวลาเดียวกันได้ - ดูการต่อสู้เขียนจดหมายและพูดคุย -

สุขภาพดี

กายอัส จูเลียส ซีซาร์ - รัฐบุรุษและนักการเมืองชาวโรมันโบราณ เผด็จการ ผู้บัญชาการ นักเขียน Gaius Julius Caesar เกิดที่เมือง Subura ชานเมืองกรุงโรม ซึ่งตั้งอยู่ไม่ไกลจากฟอรัม ในครอบครัวผู้ดีจากตระกูล Julius ซึ่งมีบทบาทสำคัญในประวัติศาสตร์ของกรุงโรมมาตั้งแต่สมัยโบราณ ก่อนซีซาร์ ตระกูลจูเลียนแม้จะมีต้นกำเนิดจากชนชั้นสูง แต่ก็ไม่ได้ร่ำรวยตามมาตรฐานของขุนนางโรมันในสมัยนั้น นั่นคือเหตุผลที่จนกระทั่งซีซาร์เองแทบไม่มีญาติของเขาคนใดได้รับอิทธิพลมากนัก หลังจากซัลลาสิ้นพระชนม์ ซีซาร์ก็เดินทางกลับกรุงโรมและเข้าร่วมการต่อสู้ทางการเมือง ซีซาร์แพ้การทดลองทั้งสองครั้ง แต่ถึงอย่างนั้น เขาก็ได้รับชื่อเสียงในฐานะนักปราศรัยที่เก่งที่สุดคนหนึ่งในโรม ใน 65 ปีก่อนคริสตกาล ตามเรื่องราวร่วมสมัยที่ขัดแย้งกัน ซีซาร์มีส่วนเกี่ยวข้องกับแผนการยึดอำนาจที่ไม่ประสบผลสำเร็จ ในคริสตศักราช 62 จูเลียส ซีซาร์ส่งผู้สรรเสริญ สถานกงสุลฝรั่งเศสของซีซาร์เป็นการดำเนินกิจกรรมต่อเนื่องโดยตรงของเขาในช่วง 7-8 ปีที่ผ่านมา โดยมุ่งเป้าไปที่การได้รับกองกำลังทหารขนาดใหญ่ภายใต้การบังคับบัญชาของเขา ซึ่งจะทำให้เขาอ้างอำนาจได้ และหากจำเป็น ก็สร้างสมดุลให้กับอิทธิพลทางทหารของปอมเปย์ ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมของการสำรวจครั้งแรกทำให้ชื่อเสียงของซีซาร์ในโรมเพิ่มขึ้นอย่างมาก เงินของ Gallic สนับสนุนชื่อเสียงนี้อย่างประสบความสำเร็จไม่น้อย อย่างไรก็ตาม การคัดค้านของวุฒิสภาต่อกลุ่มสามกษัตริย์ไม่ได้หลับใหล และเมืองปอมเปย์ในโรมก็ประสบกับช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์หลายครั้ง ตลอดระยะเวลาอันยาวนานของกิจกรรมทางการเมืองของเขา จูเลียส ซีซาร์เข้าใจอย่างชัดเจนว่าความชั่วร้ายหลักประการหนึ่งที่ก่อให้เกิดความเจ็บป่วยร้ายแรงของระบบการเมืองของโรมันคือความไม่มั่นคง ความอ่อนแอ และลักษณะเฉพาะในเมืองล้วนๆ ของอำนาจบริหาร ความเห็นแก่ตัว พรรคแคบ และลักษณะชนชั้น ของอำนาจของวุฒิสภา ตั้งแต่ช่วงแรกๆ ของอาชีพ เขาต้องดิ้นรนกับทั้งสองอย่างอย่างเปิดเผยและแน่นอน แนวคิดที่เป็นแนวทางของนโยบายต่างประเทศของซีซาร์คือการสร้างรัฐที่เข้มแข็งและบูรณาการโดยมีขอบเขตตามธรรมชาติหากเป็นไปได้ ซีซาร์ดำเนินตามแนวคิดนี้ทางเหนือ ใต้ และตะวันออก ในกิจกรรมการปฏิรูปทั้งหมดของซีซาร์ มีการระบุแนวคิดหลักสองประการไว้อย่างชัดเจน ประการหนึ่งคือความจำเป็นที่จะรวมรัฐโรมันให้เป็นหนึ่งเดียว ความจำเป็นในการทำให้ความแตกต่างระหว่างพลเมืองนายกับทาสประจำจังหวัดราบรื่นขึ้น เพื่อทำให้ความแตกต่างระหว่างเชื้อชาติราบรื่นขึ้น อีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับประการแรกคือความคล่องตัวในการบริหาร การสื่อสารอย่างใกล้ชิดระหว่างรัฐกับอาสาสมัคร การกำจัดตัวกลาง และรัฐบาลกลางที่เข้มแข็ง ซีซาร์ถูกลอบสังหารเมื่อวันที่ 15 มีนาคม 44 ปีก่อนคริสตกาล ในการประชุมวุฒิสภา เมื่อเพื่อน ๆ แนะนำให้เผด็จการระวังศัตรูของเขาและล้อมตัวเองด้วยยาม ซีซาร์ตอบว่า: "ตายครั้งเดียวยังดีกว่าคาดหวังความตายอยู่ตลอดเวลา" การศึกษาที่กว้างขวาง ไวยากรณ์และวรรณกรรม ทำให้ซีซาร์มีโอกาสเช่นเดียวกับคนที่มีการศึกษาส่วนใหญ่ในยุคนั้น ที่จะกระตือรือร้นไม่เพียงแต่ในการเมืองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในวรรณคดีด้วย อย่างไรก็ตาม กิจกรรมทางวรรณกรรมของซีซาร์ในช่วงวัยผู้ใหญ่ของเขาไม่ใช่เป้าหมายสำหรับเขา แต่เป็นวิถีทางทางการเมืองล้วนๆ ตามคำให้การที่เป็นเอกฉันท์ของนักเขียนโบราณทุกคน ซีซาร์มีความโดดเด่นด้วยความสำส่อนทางเพศ: "เขาเป็นคนรักของผู้มีชื่อเสียงหลายคน"
สตรีผู้สูงศักดิ์” รวมถึงภรรยาของสมาชิกสามสหายของเขา - Tertulla ภรรยาของ Crassus และ Mucia ภรรยาของ Pompey; พวกเขายังอ้างว่าเขามีความเกี่ยวข้องกับภรรยาของพันธมิตรของเขา Eunoe กษัตริย์โบกุดแห่งมอริเตเนีย ซีซาร์ได้รับความรักเป็นพิเศษจาก Servilia น้องสาวของ Cato the Younger และแม่ของ Brutus ซึ่งก่อให้เกิดตำนานที่ว่า Brutus เป็นลูกชายของ Caesar เอง (แม้ว่า Brutus จะอายุน้อยกว่า Caesar เพียง 17-19 ปีเท่านั้น แต่ความสูงของความสัมพันธ์กับ เซอร์วิเลียอายุ 60 ปีแล้ว) เมื่อบรูตัสเข้าสู่วัยผู้ใหญ่แล้ว บุคลิกของซีซาร์ดึงดูดความสนใจของนักวิจัยประวัติศาสตร์โบราณมาโดยตลอด แต่การประเมินกิจกรรมของเขาแตกต่างออกไป ผู้ก่อตั้งโรงเรียนวิทยาศาสตร์แห่งแรกๆ ในการศึกษาประวัติศาสตร์โรมัน Barthold Niebuhr ประเมินกิจกรรมของเผด็จการอย่างสงวนไว้ ในปี 1724 ตามคำแนะนำของ Peter I F. Anokhin แปลหนังสือ "Notes" สี่เล่มเป็นภาษารัสเซีย แต่การแปลไม่ได้รับการตีพิมพ์และสูญหาย

ซีซาร์- หนึ่งในตำแหน่งผู้ปกครองของจักรวรรดิโรมัน สืบเชื้อสายมาจากนามแฝงของตระกูลจูเลียส "ซีซาร์" ผู้ถือซึ่งเป็นนักการเมืองและผู้บัญชาการของสาธารณรัฐโรมันในศตวรรษที่ 1 พ.ศ. กายอัส จูเลียส ซีซาร์. ไกอัส จูเลียส ซีซาร์ ถูกลอบสังหารเมื่อ 44 ปีก่อนคริสตกาล ในศตวรรษที่ 3-4 ชื่อ "ซีซาร์" มีความเชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออกกับแนวคิดของการปกครองร่วมเมื่อผู้ปกครองอาวุโสซึ่งได้รับมอบหมายตำแหน่ง "สิงหาคม" ได้แบ่งปันอำนาจกับผู้ปกครองร่วมรุ่นน้อง " ซีซาร์”.

นายพลที่ยิ่งใหญ่ที่สุด: ไกอัส จูเลียส ซีซาร์

การทำงานหลายอย่างพร้อมกันเข้ามาในชีวิตของเราเมื่อเรามีหลายสิ่งที่ต้องทำ ทุกคนทำสิ่งนี้ - เด็ก ๆ กินและดูทีวี (หรือเล่นบน iPad) ในเวลาเดียวกัน ผู้ใหญ่เดินไปรอบ ๆ เมืองพร้อม ๆ กันและดูบางสิ่งบางอย่างบนสมาร์ทโฟนของพวกเขา เราภาคภูมิใจในความสามารถของเราในการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน เพื่อให้เราสามารถมอบคุณค่าที่มากขึ้นให้กับนายจ้างและครอบครัวของเรา แต่มันไม่ถูกต้อง!

ติดต่อกับ

ลองย้อนกลับไปดูงานมัลติทาสก์ครั้งล่าสุดของคุณแล้วตอบคำถามที่ว่า “ฉันได้ทำงานเสร็จมากขึ้นและมีคุณภาพเท่าเดิมจริงหรือ?” แค่นั้นแหละ.

ความรักของเราที่จะทำทุกอย่างในช่วงเวลาเดียวบ่งบอกว่าเรามุ่งมั่นที่จะมีประสิทธิผล แต่การทำงานหลายอย่างพร้อมกันไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดอย่างแน่นอน

แต่ที่นี่เรามีศัตรูที่ร้ายแรงมาก - สมองของเรา เมื่อเราทำงานประจำและน่าเบื่อหลายๆ อย่างพร้อมกัน มันจะตอบแทนเราด้วยการปล่อยโดปามีน "ฮอร์โมนแห่งความสุข" มันให้ความรู้สึกที่น่าพึงพอใจและเราอยากจะสัมผัสมันอีกครั้งแล้วครั้งเล่า นี่คือเหตุผลว่าทำไมการทำงานหลายอย่างพร้อมกันจึงเป็นเรื่องยากที่จะกำจัด มันก็จะคุ้มค่า

ยิ่งไม่ดีขึ้น

ทำไม ท้ายที่สุดแล้ว เราแต่ละคนรู้ตั้งแต่สมัยเด็กๆ ว่ายิ่งคุณทำสิ่งต่างๆ ในเวลาเดียวกันมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ปฏิเสธความคิดเห็นนี้ นักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่าสมองของเราไม่ได้ถูกออกแบบมาให้เพ่งความสนใจไปที่หลายสิ่งหลายอย่างในเวลาเดียวกัน

กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณต้องมุ่งความสนใจไปที่สองสิ่งพร้อมกันในตอนนี้ คุณจะไม่สามารถควบคุมทั้งสองอย่างได้อย่างเต็มที่ สมองของคุณที่สามารถทำได้ในสถานการณ์เช่นนี้คือการสลับระหว่างวัตถุต่างๆ อย่างรวดเร็ว และทำให้คุณเห็นภาพว่าคุณเป็นทั้งสองอย่าง 100%

ในโหมดการทำงานนี้ คุณไม่สามารถมีประสิทธิภาพเท่ากับการทำงานเพียงงานเดียว ผลลัพธ์คือข้อผิดพลาด (เพราะสมองต้องมีสมาธิอีกครั้งหลังจากเปลี่ยนงานต่อไป แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันที) และความรู้สึกเครียดเนื่องจากคุณต้องสลับระหว่างงานอยู่ตลอดเวลา หน่วยความจำทนทุกข์ทรมาน - และแน่นอนว่าคุณภาพของงานด้วย ใช่แล้ว เมื่อสิ้นสุดวัน คุณสามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้มากขึ้น แต่คุณภาพล่ะ? คุณมีเวลาคิดให้รอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่หรือไม่?

หากคุณต้องการทำงานได้ดี คุณควรละทิ้งการทำงานหลายอย่างพร้อมกันและหันไปทำงานเพียงงานเดียวในแต่ละครั้ง

การทำงานเดี่ยวจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า

ผลการวิจัยพบว่าการทำงานเพียงงานเดียว ช่วยเพิ่มความสามารถในการควบคุมความสนใจ ความจำ และลดความเครียดท้ายที่สุดแล้ว ในบรรดา "ผู้ทำงานคนเดียว" เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในเรื่องสมาธิ การตัดสินใจ การพยากรณ์ อารมณ์ เจตจำนง กิจกรรมทางจิตโดยทั่วไป และพฤติกรรม จะควบคุมระบบลิมบิกที่เก่าแก่กว่าของสมองได้ดีขึ้น สมอง (รับผิดชอบปฏิกิริยาอัตโนมัติและร่างกายขั้นพื้นฐานที่เราควบคุมไม่ได้)

จะเป็น “คนทำงานคนเดียว” ได้อย่างไร?

เคล็ดลับง่ายๆ มีดังนี้:

• ปิดการใช้งานสิ่งที่ไม่จำเป็น!

• เปิดเพียงแท็บเดียวในเบราว์เซอร์ของคุณ คุณเปิดครั้งละ 15-20 แท็บบ่อยแค่ไหน? ทุกคนทำสิ่งนี้ - และมันก็ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง เพราะในการแสวงหาการทำงานหลายอย่างพร้อมกันโดยเปล่าประโยชน์ เราจึงสูญเสียสมาธิ ดังนั้นเราจึงทำงานของเราแย่กว่าที่เราทำได้ ดังนั้นจำไว้ว่า - มีเพียงแท็บเดียวและมีเพียงงานเดียวเท่านั้น
• เริ่มเล็กๆ. หากคุณเปลี่ยนมาใช้ "งานเดี่ยว" ทันที สมองของคุณจะรู้สึกหวาดกลัว และอาจฝังความคิดริเริ่มที่ดีเอาไว้ ใช้เวลาของคุณค่อยๆดำเนินการ วันนี้ รับประทานอาหารอย่างเงียบๆ โดยไม่มีทีวีหรือหน้าคอมพิวเตอร์ พรุ่งนี้เมื่อคุณมาร้านกาแฟให้ปิดโทรศัพท์ ต่อสู้กับการทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน แล้วคุณจะสังเกตเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าชีวิตของคุณมีความหมายมากขึ้น
• กำหนดลำดับความสำคัญของคุณ เราทุกคนมีหลายร้อยหรือหลายพันสิ่งที่สมควรได้รับความสนใจจากเรา แต่ขอให้เป็นจริง เป็นการดีกว่าที่จะแยกหลักๆ ออกมาแล้วทำให้ดี ดีกว่าทำทุกอย่างอย่างเร่งรีบตามหลักการ “มันจะได้ผล”

นักจิตวิทยาชาวแคนาดาศึกษากระบวนการแก้ปัญหาสองปัญหาพร้อมกันด้วยสมองของมนุษย์ และพวกเขาพบว่า จริงๆ แล้ว สมองสลับจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งอย่างรวดเร็ว แทนที่จะแก้ปัญหาไปพร้อมๆ กัน ในเวลาเดียวกันความเร็วของการสลับดังกล่าวสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการฝึกอบรม

นักวิจัยใช้เครื่องเอกซ์เรย์เพื่อติดตามการทำงานของสมอง และระบุว่าเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้ามีบทบาทสำคัญในการทำงานสองอย่างพร้อมกัน ไม่สามารถดำเนินการแบบขนานได้อย่างแท้จริง แต่สามารถแก้ปัญหาสองปัญหาที่แตกต่างกันตามลำดับได้

พวกเขากำลังทำอะไรอยู่?

มีการขอให้กลุ่มเจ็ดวิชาแก้ปัญหาสองข้อ ในตอนแรกโดยการกดปุ่มใดปุ่มหนึ่งจากสองปุ่มจำเป็นต้องจัดเรียงรูปภาพที่ปรากฏบนหน้าจอ ประการที่สอง จำเป็นต้องจัดเรียงเสียง - ไม่ใช่โดยการกดปุ่ม แต่โดยการพูดคำตอบออกมาดัง ๆ

แม้แต่ในช่วงเริ่มต้นของการทดลอง นักจิตวิทยาก็เห็นภาพที่เป็นตรรกะ แยกอาสาสมัครรับมือกับงานใด ๆ ได้อย่างรวดเร็ว แต่ความพยายามที่จะแก้ไขทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกันทำให้ผลลัพธ์แย่ลงอย่างมาก การฝึกอบรมเป็นเวลาสองสัปดาห์ในการแก้ปัญหาทั้งสองอย่างพร้อมกันเพิ่มขึ้นอย่างมาก ไม่เพียงแต่ความเร็วในการแก้ปัญหาแต่ละงานแยกจากกันเท่านั้น แต่ยังทำให้สำเร็จพร้อมกันอีกด้วย แม้ว่าการวิเคราะห์ผลการทดลองเพิ่มเติมจะแสดงให้เห็น สมองก็ไม่สามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้อย่างแท้จริง

ยังไงกันแน่?

ความจริงที่ว่าด้วยความช่วยเหลือของการฝึกอบรมคุณสามารถเร่งการแก้ปัญหาสองปัญหาที่ขนานกันนั้นไม่ใช่ข้อเท็จจริงใหม่ในตัวเองดังนั้นจึงไม่ค่อยสนใจจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ นักวิทยาศาสตร์ไม่เพียงแต่สนใจในความสามารถในการเรียนรู้ที่จะแก้ไขปัญหาต่างๆ หลายอย่างในเวลาเดียวกัน แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของสมองในระหว่างการฝึกดังกล่าวด้วย

นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมกันสามารถทำได้หลายวิธี ตัวอย่างเช่น ในกระบวนการเรียนรู้งานบางอย่าง สมองสามารถเปลี่ยนจากเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าไปเป็นโครงสร้างอื่นได้ ในกรณีนี้ ผู้ถูกทดสอบจะจัดเรียงรูปภาพหรือเสียงโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมอย่างมีสติ ผลที่คล้ายกันนี้สามารถทำได้โดยการจัดสรรกลุ่มเซลล์แยกกันสำหรับงานที่ไม่ได้ยุ่งกับสิ่งอื่นใด: ส่วนหนึ่งของเปลือกสมองจะต้องรับผิดชอบงานของมัน

อย่างไรก็ตาม คำอธิบายที่เป็นไปได้ส่วนใหญ่ได้รับการยอมรับจากนักวิทยาศาสตร์ว่าไม่สามารถป้องกันได้เมื่อประมวลผลผลการทดลอง การทำงานหลายอย่างพร้อมกันนั้นไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเกิดขึ้นของพื้นที่พิเศษที่แยกจากกัน แต่ด้วยความเร่งของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า

เป็นไปได้ไหมที่จะกลายเป็นคนทำงานหลายอย่างพร้อมกัน?

นักวิจัยซึ่งบรรยายการทดลองของพวกเขาในวารสาร Neuron สามารถแสดงให้เห็นว่าเมื่อสมองแก้ปัญหาสองปัญหาในเวลาเดียวกัน มันจะเปลี่ยนจากปัญหาหนึ่งไปอีกปัญหาหนึ่งอย่างต่อเนื่อง สวิตช์เหล่านี้ต้องใช้เวลาระยะหนึ่ง ซึ่งสามารถลดลงได้ผ่านการฝึกอบรม อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ในปริมาณเล็กน้อยตามอำเภอใจ นอกจากนี้ความสำเร็จของการฝึกอบรมยังขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของงานเป็นส่วนใหญ่ Rene Marois หนึ่งในนักวิจัย ตั้งข้อสังเกตว่างานที่ต้องใช้การดำเนินการเชิงตรรกะที่ซับซ้อนนั้นได้รับการแก้ไขโดยพื้นที่ของสมองที่ไม่เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาง่ายๆ

การค้นหาว่าสมองมนุษย์ปรับตัวเพื่อทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้อย่างไรนั้นมีความสำคัญไม่เพียงแต่สำหรับการทำความเข้าใจหลักการของสมองโดยรวมเท่านั้น คนขับที่คุยโทรศัพท์มือถือหรือพนักงานควบคุมเครื่องซึ่งเสียสมาธิกับคำถามพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพที่คล้ายกัน และผู้ควบคุมการจราจรทางอากาศต้องแก้ไขปัญหาหลายอย่างพร้อมกันอย่างต่อเนื่อง และความผิดพลาดอาจนำไปสู่ภัยพิบัติได้ หากนักจิตวิทยาค้นพบอย่างแน่ชัดว่าสมองรับมือกับสถานการณ์ดังกล่าวได้อย่างไร ก็จะสามารถพัฒนาคำแนะนำสำหรับกลุ่มเสี่ยงได้

การทำหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกันนั้นมีความเสี่ยง แต่ทำได้ค่อนข้างมาก และความสามารถในการไม่ละสายตาหลาย ๆ ด้านพร้อมกันช่วยประหยัดเวลาได้อย่างมากและการจัดกลุ่มกิจกรรมดังกล่าวยังช่วยพัฒนาความใส่ใจอีกด้วย ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์เป็นระยะ ๆ ในการฝึกฝน "ไล่นกสองตัวด้วยหินนัดเดียว" สิ่งสำคัญคืออย่าใช้มันในทางที่ผิดและประเมินความสามารถของคุณอย่างมีสติ

คิดและทำ

แบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดในการพัฒนาความสามารถในการทำหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกัน เรียกว่า “คิดแล้วทำ” สาระสำคัญของการออกกำลังกายคือการโหลดสมองไม่เพียงกับงานนี้เท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงความคิดอื่น ๆ ในขณะที่ออกกำลังกายด้วย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจำตารางสูตรคูณหรือบทกวีที่คุณชื่นชอบได้ เช่นการล้างจานและอ่านบทกวีไม่ใช่เรื่องยาก

เมื่อคุณสามารถอ่านบทกวีและแก้ตัวอย่างทางคณิตศาสตร์ง่ายๆ ในหัวได้ คุณก็ควรทำให้งานสมองของคุณซับซ้อนขึ้น นอกจากการทำความสะอาดซึ่งมักจะทำโดยอัตโนมัติแล้ว ให้พยายามคิดแผนการสำหรับวันพรุ่งนี้ มองหาวิธีแก้ปัญหาเร่งด่วน หรือคำนวณค่าใช้จ่ายสำหรับเดือนที่แล้ว การผสมผสานระหว่างการทำงานทางกายภาพกับความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องนี้ช่วยให้รับมือกับงานประจำได้เร็วขึ้น และเวลาที่ใช้ในการทำงานให้เสร็จสิ้นเร็วขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

คิด ทำ จำ

การทำสามสิ่งพร้อมกันก็เป็นเรื่องง่ายเช่นกัน ดังนั้นในขณะที่กำลังอบเค้กอยู่ในครัว คุณสามารถเช็คอีเมลหรือซ่อมก๊อกน้ำในห้องน้ำได้ และในทางกลับกันไม่มีใครห้ามไม่ให้คุณคำนวณต้นทุนการปรับปรุงครั้งต่อไปในอพาร์ทเมนต์ของคุณ

ความยากของบทเรียนคือการไม่ลืมพาย ปรากฎว่านอกเหนือจากการจมอยู่กับความคิด เฝ้าดูเตาอบ และซ่อมก๊อกน้ำแล้ว คุณยังต้องควบคุมตัวจับเวลาภายในด้วยเพื่อไม่ให้เค้กไหม้ ในตอนแรกควรตั้งนาฬิกาปลุกไว้จะดีกว่าซึ่งเสียงที่จะทำให้คุณนึกถึงพาย เมื่อเวลาผ่านไป หลังจากฝึกไป 1-2 เดือน จะค่อนข้างง่ายที่จะรับมือกับสามหรือสี่สิ่งในเวลาเดียวกัน

สิ่งที่ยากที่สุดคือสำหรับสาวกของซีซาร์ซึ่งอย่างที่ทราบกันดีว่าสามารถทำหลายสิบอย่างได้อย่างง่ายดายในคราวเดียวเก็บทุกสิ่งไว้ในความทรงจำและไม่ละสายตาจากสิ่งใดเลย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องฝึกความจำซึ่งอำนวยความสะดวกโดยการท่องจำบทกวี อ่านหนังสือ และเล่นเครื่องดนตรี อย่างไรก็ตาม คนที่มีความคิดสร้างสรรค์จะคุ้นเคยกับการประหยัดเวลาได้ง่ายขึ้นโดยการทำสิ่งต่าง ๆ ควบคู่กันไป

จะทำหลายอย่างพร้อมกันได้อย่างไร?ก่อนอื่นคำถามนี้เป็นที่สนใจสำหรับคนที่ไม่มีเวลาทำทุกอย่างที่จำเป็นทั้งในที่ทำงานและในระดับส่วนตัว เพื่อที่จะตอบคำถามนี้ เราจะต้องเจาะลึกวิทยาศาสตร์ที่เรียกว่า ศิลปะแห่งการบริหารเวลา

หลายๆ คนคงรู้จักชายคนหนึ่งที่ทำหลายสิ่งหลายอย่างในเวลาเดียวกัน - Julius Caesar ต้องขอบคุณคุณสมบัตินี้เป็นอย่างมาก เขาจึงถูกจดจำและลงไปในประวัติศาสตร์

เป็นไปได้ไหมที่จะจำลองความสามารถของเขาและทำหลายสิ่งหลายอย่างในเวลาเดียวกัน?

ก่อนอื่น นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก คุณจะต้องสามารถแบ่งสิ่งที่คุณทำออกเป็น 2 ประเภทได้:

1. การดำเนินการที่ใช้งานอยู่– เป็นการกระทำที่ต้องใช้สมาธิและความพยายามทางจิต (เช่น การเขียนบทความ การเจรจากับลูกค้า การเขียนรายงาน ฯลฯ)

2. การกระทำที่ไม่โต้ตอบ– เป็นการกระทำที่ทำโดยอัตโนมัติและไม่ต้องใช้สมาธิหรือความพยายามทางจิต (เช่น ขับรถไปทำงาน ยืนต่อแถว กิน ฯลฯ)

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสำหรับคนที่แตกต่างกันและในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน การกระทำเดียวกันอาจเป็นได้ทั้งเชิงรุกและเชิงโต้ตอบ ตัวอย่างเช่น สำหรับผู้ขับขี่รถยนต์มือใหม่หรือในรถยนต์จำนวนมาก การขับขี่ถือเป็นการกระทำที่กระฉับกระเฉง แต่สำหรับผู้ขับขี่รถยนต์ที่มีประสบการณ์และบนถนนในชนบทที่เป็นอิสระ ถือเป็นการกระทำที่ไม่โต้ตอบ

ดังนั้นหากคุณกำลังคิดจะทำอะไรหลายๆ อย่างในเวลาเดียวกัน เนื่องจากคุณมีเวลาไม่เพียงพอ คุณจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการทำสิ่งที่กระตือรือร้นควบคู่กับสิ่งที่ไม่โต้ตอบ

แต่ละคนทำการกระทำเชิงโต้ตอบจำนวนหนึ่งทุกวันซึ่งไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้และจะต้องดำเนินการไม่ว่าในกรณีใด ๆ หากคุณต้องแสดงท่าทีเฉื่อย ให้ลองนึกถึงกิจกรรมที่กระตือรือร้นที่คุณสามารถทำได้ควบคู่ไปกับการกระทำนั้น

ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดที่หลายคนใช้คือการโทรออกตามที่จำเป็นขณะเดินไปตามถนน (การกระทำที่ไม่โต้ตอบ) โทรศัพท์มือถือและเทคโนโลยีสมัยใหม่อื่นๆ โดยทั่วไปแล้วเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มาก คุณสามารถทำหลายๆ สิ่งได้พร้อมๆ กันในสถานการณ์ต่างๆ

ตัวอย่างเช่น อีกครั้ง ขณะขับรถไปตามถนนหรือแม้แต่การขนส่งสาธารณะ คุณสามารถฟังหนังสือเสียงที่มีประโยชน์ผ่านหูฟัง ซึ่งจะช่วยคุณประหยัดเวลาได้มากและยังเป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเองด้วย ประการแรก คุณจะได้เรียนรู้บทเรียนที่เป็นประโยชน์จากสื่อที่คุณ ฟังแล้วประการที่สองคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาอ่านหนังสือเหล่านี้มากนัก ฉันยอมรับว่าตัวเองเดินเยอะมากและใช้วิธีนี้อย่างแข็งขัน คุณสามารถฟังหนังสือเสียงที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ได้ในรถยนต์ แทนที่จะฟังวิทยุหรือเพลงที่ไม่มีประโยชน์

หากคุณรับรู้ข้อมูลภาพได้ดีขึ้นและถูกบังคับให้ใช้เวลาบางส่วนไปกับการขนส่งสาธารณะ คุณสามารถใช้ eBook เพื่ออ่านในช่วงเวลานี้ได้ จริงอยู่สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องนั่งสบาย ๆ ซึ่งไม่สามารถทำได้เสมอไป แต่คุณสามารถฟังเนื้อหาที่จำเป็นด้วยหูฟังได้เสมอดังนั้นจึงทำสองสิ่งในเวลาเดียวกัน

การใช้หูฟังและอุปกรณ์มือถือ คุณไม่เพียงแต่สามารถ "อ่านหนังสือ" เท่านั้น แต่ยังทำสิ่งที่มีประโยชน์อื่นๆ ได้ในเวลาเดียวกันกับสิ่งที่ไม่โต้ตอบ เช่น เรียนภาษาอังกฤษหรือเข้ารับการฝึกอบรมการพัฒนาตนเองโดยใช้บทเรียนเสียง เห็นด้วย มันไม่จำเป็น และคุณจะใช้เวลาอย่างมีกำไร

หากคุณเข้าถึงอินเทอร์เน็ตจากอุปกรณ์มือถือ คุณสามารถใช้โอกาสนี้ในระหว่างการเดินทางแบบพาสซีฟบนระบบขนส่งสาธารณะหรือในขณะที่รองานที่สำคัญ เช่น ดูอีเมลและตอบกลับข้อความสำคัญ ครั้งหนึ่งที่ฟอรั่มแห่งหนึ่ง ฉันอ่านเจอว่านักเรียนที่ทำงานนอกเวลาใช้เวลา 2 ชั่วโมงต่อวันบนรถไฟเพื่อเขียนบทความขายโดยใช้แล็ปท็อป นั่นคือเขาได้รับเงินจริง ๆ ในระหว่างกระบวนการเฉื่อยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และเป็นกิจวัตรโดยทำสองสิ่งในเวลาเดียวกัน ทำได้ดี! รับทราบ...

คุณสามารถทำหลายสิ่งได้ในเวลาเดียวกันไม่เพียงแต่ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์สมัยใหม่เท่านั้น ประการที่สอง สิ่งที่กระตือรือร้นสามารถคิดง่ายๆ คือกระบวนการทางจิต ด้วยการดำเนินการเชิงโต้ตอบ คุณสามารถวางแผน พัฒนาบางสิ่งบางอย่างในใจไปพร้อมๆ กัน เช่น กลยุทธ์ในการจัดการประชุมทางธุรกิจที่สำคัญ ตัวอย่างเช่น เมื่อไปรับประทานอาหารกลางวันในช่วงพักกลางวัน คุณสามารถพาเพื่อนร่วมงานไปด้วยและหารือเกี่ยวกับปัญหาการทำงานบางอย่างระหว่างมื้ออาหารได้ เพื่อไม่ให้เสียเวลาทำงานกับพวกเขา

ดังนั้นจึงเป็นไปได้และจำเป็นต้องทำสองสิ่งในเวลาเดียวกันโดยผสมผสานการกระทำแบบพาสซีฟและแอคทีฟเข้าด้วยกันอย่างมีความสามารถ สิ่งนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ดีและมีประโยชน์อย่างแน่นอนและจะช่วยประหยัดเวลาของคุณได้อย่างมากซึ่งยังไม่เพียงพอ

อย่างไรก็ตาม หากเรากำลังพูดถึงการรวมการกระทำหนึ่งเข้ากับอีกการกระทำหนึ่ง นั่นคือ การทำสองสิ่งพร้อมกัน ซึ่งแต่ละอย่างต้องใช้สมาธิและความพยายามทางจิต ผลที่ได้มักจะตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง กล่าวคือผลของทั้งสองเรื่องจะประสบ ทั้งสองเรื่องจะสำเร็จลุล่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะ... คุณจะไม่สามารถมีสมาธิกับสิ่งเหล่านั้นได้อย่างเหมาะสม

ทำไมจึงเป็นเช่นนี้? คำตอบอยู่ที่วิธีการทำงานของสมองมนุษย์ เมื่อบุคคลมุ่งความสนใจไปที่การกระทำอย่างใดอย่างหนึ่ง ทั้งซีกโลกของเขาจะมีส่วนร่วมในงาน และสมองจะทำหน้าที่ของมันในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หากบุคคลหนึ่งดำเนินการสองการกระทำพร้อมกัน ฟังก์ชั่นจะถูกแบ่งระหว่างซีกโลกทั้งสอง: ซีกขวาจะประมวลผลการกระทำแรก และซีกซ้ายจะประมวลผลการกระทำที่สอง ในกรณีนี้ผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับการพัฒนาของสมองในบุคคลใดบุคคลหนึ่ง แต่จะมีคุณภาพน้อยกว่าการกระทำใดการกระทำหนึ่งอย่างแน่นอน และหากบุคคลหนึ่งทำหลายสิ่งในเวลาเดียวกัน (3 อย่างขึ้นไป) ความสับสนวุ่นวายที่สมบูรณ์จะเริ่มขึ้นในสมอง และกระบวนการคิดจะไม่สามารถดำเนินไปได้อย่างถูกต้องในงานใดๆ ที่กำลังดำเนินการอยู่

ดังนั้น มีเพียงบุคคลที่มีความสามารถทางสมองเฉพาะตัว (เช่น จูเลียส ซีซาร์) เท่านั้นที่สามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ เพื่อให้งานทั้งหมดเสร็จสิ้นอย่างมีประสิทธิภาพ คนธรรมดาไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ทางสรีรวิทยา

เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ให้คิดให้ถี่ถ้วนและจดรายการสิ่งที่คุณต้องทำ จากนั้นลองนึกถึงงานประจำที่คุณสามารถรวมเข้ากับงานที่ไม่โต้ตอบเหล่านี้ โดยทำพร้อมกันและขนานกัน สิ่งที่เหลืออยู่คือการดำเนินการตามแผนที่วางไว้ซึ่งช่วยประหยัดเวลาได้อย่างมาก (และอย่าลืมว่าเป็นทรัพย์สินของมนุษย์ที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้) และมีเวลาทำสิ่งที่วางแผนไว้ทั้งหมด

เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำหลายสิ่งพร้อมกันหากแต่ละสิ่งต้องมีกิจกรรมทางจิตอย่างแข็งขัน - นี่จะทำให้คุณแย่ลงเท่านั้นและผลลัพธ์โดยรวมจะต้องทนทุกข์ทรมาน มุ่งความสนใจไปที่การกระทำที่แอ็กทีฟเพียงครั้งเดียว และหากเป็นไปได้ ให้ทำควบคู่ไปกับการกระทำที่ไม่โต้ตอบ

ตอนนี้คุณรู้วิธีทำหลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน ซึ่งในกรณีนี้เป็นไปได้และสมเหตุสมผล ฉันหวังว่าคำแนะนำของฉันจะเป็นประโยชน์กับคุณและช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในทุกความพยายาม อย่าลืมว่ามีอย่างอื่นที่สำคัญไม่แพ้กันที่สามารถและควรใช้เพื่อให้มีเวลาทำงานที่วางแผนไว้ทั้งหมดให้เสร็จสิ้น

แล้วพบกันใหม่บนเว็บไซต์ ซึ่งจะเป็นแนวทางของคุณบนเส้นทางสู่ความสำเร็จ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความรู้ทางการเงินของคุณและสอนวิธีใช้การเงินส่วนบุคคลของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด