โครงร่างบทเรียนพลศึกษา (กลุ่มอาวุโส) ในหัวข้อ บทเรียนพลศึกษาแบบเปิด ในกลุ่มผู้อาวุโส “ความลับของสุขภาพ” แผนการสอนพลศึกษากลุ่มผู้อาวุโส “เรียนรู้การควบคุมลูกบอล”

งาน:

1. พัฒนาการรับรู้ทางการได้ยินและถ่ายทอดอารมณ์ของดนตรีซึ่งเป็นภาพที่สนุกสนาน

2. ทำแบบฝึกหัดต่างๆ กับวัตถุโดยใช้อุปกรณ์ที่ไม่ได้มาตรฐาน

3. รวบรวมทักษะการนวดหลัง ติดตามการหายใจ และปลูกฝังความสนใจ

อุปกรณ์:ขวดพลาสติกพร้อมน้ำสี เรือกระดาษ ลูกเทนนิส แท่งสี ลูกบอลผ้า (ตามจำนวนเด็ก) ม้านั่งยิมนาสติก กระดานยาง คานทรงตัว งูสามตัว ผัก ผลไม้ (โมเดล) โจรสลัด หน้ากาก เครื่องแต่งกาย: สำหรับเด็กผู้หญิง - กระโปรงทำจากริบบิ้นสีน้ำเงิน ปลอกคอสำหรับเด็กผู้ชาย

ความคืบหน้าของบทเรียน

ในห้องโถงจะมีการวางขวดน้ำหลากสีเป็นวงกลมตามจำนวนเด็ก

หัวหน้าสาขาวิชาพลศึกษา

ฉันรีบไปแสดงความยินดีกับพวกคุณทุกคน

เที่ยวให้สนุกนะครับเพื่อนๆ

และไม่เพียงแต่แสดงความยินดีเท่านั้น

และฉันก็ยื่นตั๋วให้

และก็มีเซอร์ไพรส์ในทริปนั้นด้วย

ล่องเรือสู่ทะเลสีฟ้า

ตอนนี้เรากำลังเดินทางในทะเลอันยาวไกล

เรือกำลังแล่นแล่น

ลูก ๆ ของคุณเป็นผู้ถือหางเสือเรือ

และฉันเป็นกัปตันของคุณ!

เด็กผู้หญิงจะพรรณนาถึงทะเล โชว์ทะเล (สวมกระโปรง) และเด็กผู้ชายจะล่องเรือไปในทะเล (สวมปลอกคอและแจกเรือ) คุณต้องถ่ายทอดอารมณ์ของดนตรีในการเคลื่อนไหว หากทะเลสงบ คลื่นมีขนาดเล็ก การเคลื่อนไหวควรราบรื่นและสงบ และถ้าคุณได้ยินเสียงพายุในเพลง ให้แสดงมันออกมาอย่างกะทันหัน

เกม "กัปตันผู้กล้าหาญ"

Rimsky-Korsakov บัลเล่ต์ "Scheherazade" ชิ้นส่วน "The Sea"

หัวหน้าสาขาวิชาพลศึกษา

เรือแล่นเข้าฝั่งแล้ว

เวลาแห่งการพักผ่อนมาถึงแล้ว

ปล่อยให้เรือได้พัก แล้วคุณกับฉันจะได้ชื่นชมทะเล

ชุดออกกำลังกายด้วยขวดพลาสติก

1. ทะเลสงบ

มาชื่นชมความแวววาวของน้ำกัน

ไอพี - ยืนขาชิด ถือขวดในแนวตั้ง

พลิกขึ้นและลงโดยให้หลังตรง

2. คลื่นลูกใหญ่- ดอกกุหลาบ ลมแรง, คลื่น

IP - เท้าแยกจากกันโดยให้ความกว้างระดับไหล่ ถือขวดให้ตรง

เขย่าขวด. เราหายใจเข้าและ เสียง oo-oo-ooหายใจออก

3. พายุ โยนขวดขึ้นแล้วจับไว้

4. ปั๊ม.

เราต้องสูบน้ำออก

ไอพี - เท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่ ยื่นขวดออกไปด้านข้าง อีกมือหนึ่งคาดเข็มขัด ก้มตัวพยายามแตะขวดกับพื้น เช่นเดียวกับมืออีกข้างหนึ่ง

5. มาว่ายน้ำกันเถอะ

ไอพี - นั่งเหยียดขาตรง เขย่าขวดไปมาด้วยมือของคุณ

6. สไลเดอร์น้ำแข็ง

ไอพี - นอนราบ งอเข่า ม้วนขวดไว้ใต้หลัง

7. เดินเลียบชายทะเล

วางขวดลงบนพื้นแล้วโยกไปมาด้วยเท้าขวาหรือซ้าย

8. ก้อนกรวดกำลังกลิ้ง

ไอพี - ยืนหลัก โน้มตัวไปข้างหน้า วางขวดลงบนพื้น กลิ้งไปมา

9. กระโดดข้ามขวดที่วางอยู่บนพื้น

เดินเลาะชายทะเลไปหากรวด(ลูกเทนนิส) กัน

ออกกำลังกายด้วยลูกเทนนิสขณะนั่งบนม้านั่งยิมนาสติก:

1. ปั๊มลูกบอลไปมาด้วยเท้าขวาและซ้าย

2. วาดวงกลมด้วยลูกบอล

3. วางเท้าบนลูกบอลโดยให้กึ่งกลางเท้าแล้วกด

4. เท้าเข้าหากันแล้วถูลูกบอล (พนมมือไว้ด้านหลัง)

5. ยกลูกบอลขึ้นด้วยเท้าแล้วปล่อย

6. ยกขาโดยไม่มีลูกบอลตบเท้า

ยกมือขึ้นดาดฟ้า!

ออกกำลังกายผ่อนคลายกล้ามเนื้อขา “เรือ”

ดาดฟ้าเริ่มสั่นสะเทือน!

ไอพี - ยืน แยกขาให้กว้างกว่าไหล่ ประสานมือไว้ด้านหลัง กดขาขวาลงกับพื้น เกร็งกล้ามเนื้อ ขาซ้ายผ่อนคลายด้วยการงอเข่าเล็กน้อยแล้วแตะพื้นด้วยนิ้วเท้า

กดเท้าของคุณไปที่ดาดฟ้า!

เรากดขาของเราให้แน่นขึ้น

และเราก็ผ่อนคลายอีกอันหนึ่ง "การเอาชนะสะพานที่ไม่มั่นคง"

เดินบนม้านั่งยิมนาสติกโดยมีวงแหวนอยู่บนหัวและวิ่งลงบันได (กระดานยาง) และเดินบนคานทรงตัว เมื่อทำซ้ำให้วางลูกบอลผ้าไว้บนห่วง วิธีดำเนินการเป็นแบบเธรด

เด็กๆ ถึงเวลากินข้าวเที่ยงแล้วไม่ใช่เหรอ? บางทีเราควรลองซุปปลาดูไหม?

มาจอดที่เกาะแล้วก่อไฟกันเถอะ

การแข่งขันวิ่งผลัด “ก่อไฟ”

สองทีมเข้าร่วม ผู้เข้าร่วมผลัดกันวิ่งไปยังสถานที่ที่ระบุและก่อไฟ

ไฟพร้อมแล้ว แต่จะเอาไปทำซุปจากอะไรล่ะ...ยังต้องจับปลาอีก!

เกม: "แซน"

ผู้เล่นสองคน - ชาวประมงจับมือกันเป็น "อวน" เด็กที่เหลือเป็นชาวประมง ชาวประมงว่ายน้ำโดยใช้แขนเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล

ปลาที่ว่ายอยู่ในน้ำ,

ปลาก็เล่นกันสนุกสนาน

ปลาปลาผู้สร้างความชั่วร้าย

เราต้องการที่จะจับคุณ

ปลากระจายไปทั่วห้องโถงและชาวประมงก็จับได้ คุณไม่สามารถตกปลาด้วย "อวนขาด" ได้เช่น คลายมือออก เพิ่ม "ตาข่าย" เกมจะดำเนินต่อไปจนกว่าจะเหลือปลาที่ยังไม่ได้จับอีกสองตัว

ทีนี้มาทำซุปปลาแสนอร่อยกันดีกว่า นวดหลัง "หู"

เด็ก ๆ ยืนทีละคนแล้ววางฝ่ามือไว้บนหลังเด็กข้างหน้า

ชิกิ-ชิกิ-ชิกิ-ฮา!

จะ ซุปปลาแสนอร่อย. (ปรบมือ)

เศษมันฝรั่ง

ผักชีฝรั่งแครอท (แตะโดยใช้ขอบฝ่ามือ)

หัวหอมเล็กน้อย

ใช่แล้ว กระเทียมหนึ่งกลีบ (พวกเขาทุบตีด้วยหมัด)

ชิกิ-ชิกิ-ชิกิ-ฮา!

และซุปสำเร็จรูป! (จังหวะด้วยฝ่ามือ)

ดูสิใครเอาซุปปลามาที่ห้องโถงของเรา - (แสดงงู)

ใช่ พวกนี้เป็นงู มาวัดความยาวกันดีกว่า

แบบฝึกหัด "วัดความยาว"

เราวัดงูตัวหนึ่งโดยการกระโดด อีกตัวหนึ่งก้าวเท้ากว้าง งูตัวที่สาม (เล็ก) จินตนาการว่าส้นเท้าของเท้าข้างหนึ่งจรดปลายเท้าของอีกข้างหนึ่ง ครูสวมหน้ากากโจรสลัดบนหัว

พวกคุณจำฉันได้ไหม?

ใช่แล้ว ฉันเป็นโจรสลัดตัวจริง

คุณกลัวฉันไหม?

มาเล่นเกม "กับดักริบบิ้น" กันเถอะ เมื่อครูตามทันและสองครั้ง - เด็ก ๆ

และตอนนี้ก็ถึงเวลาที่เราจะต้องกลับบ้านแล้ว

เป้าหมาย: เพื่อรวมความสามารถในการโยนลูกบอลด้วยมือทั้งสองข้างจากด้านหลังศีรษะผ่านตาข่ายเข้าหากัน เพื่อพัฒนาความสามารถของเด็กในการ: คลานบนม้านั่งยิมนาสติกโดยใช้มือช่วย กระโดดข้ามวัตถุสูง 20 ซม. เด็กผู้หญิง - เดินตรงบนม้านั่ง ยกเข่าสูง กระโดดลงจากม้านั่ง คลานเข้าไปในห่วงด้วยข้างซ้ายและขวา ปรับปรุงการวิ่งเร็วในระหว่างเกม - การแข่งขัน ประเภทของการเดิน รูปแบบและการเปลี่ยนแปลง ความสามารถในการนำทางในอวกาศ และรักษาสมดุล พัฒนาความคล่องตัว สายตา ความยืดหยุ่น ความอดทน ความมุ่งมั่น เพื่อพัฒนาความจำเป็นในการดูแลสุขภาพทักษะยนต์ที่แข็งแกร่งและมั่นใจในคุณภาพของการใช้งาน ปลูกฝังความสนใจ ความซื่อสัตย์ องค์กร มิตรภาพ

อุปกรณ์: ห่วง - 8 ชิ้น, ม้านั่งยิมนาสติก 2 ตัว, ซุ้มโค้ง 2 อัน (สูง - 60 ซม.), ไรเซอร์, ท่อนไม้(สูง - 20 ซม.) 4 ลูกบาศก์ ตาข่ายวอลเลย์บอล เชือก 2 ลูก

ความคืบหน้าของบทเรียน

เด็กๆ เรียงกันเป็นแถวไปที่สนามกีฬาและเข้าแถว

ผู้สอน: - เด็กๆ เรามาทักทายแขกของเรากันเถอะ เราต้องการอะไรสำหรับแขกของเรา? (บทกวีเกี่ยวกับกีฬา)

ผู้สอน: - เด็กๆ เราจะมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงขึ้นได้อย่างไร?

ผู้สอน: - ใช่ สิ่งเหล่านี้รวมถึงวิตามิน แสงแดด น้ำ และการเล่นกีฬา วันนี้เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าเราสามารถทำวิชาพลศึกษาได้อย่างไร

I. ส่วนเบื้องต้น

ผู้สอน: - ไปทางขวา! มีนาคมทีละคอลัมน์!

เดินอย่างมีก้าวที่ชัดเจน (25วิ)

เดินโดยให้เข่าสูง วางมือไว้ที่เอว (ยุค 20)

“เรายกขาของเราให้สูงขึ้น เราก้าวข้ามลำธาร”

เขย่งเท้าทีละคนวางมือบนไหล่เพื่อนข้างหน้า (ยุค 20)

“เราเดินเขย่งเท้าด้วยกันและจะไม่มีวันล้ม”

การออกกำลังกายการหายใจ“ผู้แข็งแกร่ง” ด้วยการเปลี่ยนทิศทางและฝีเท้าในการเดิน (10วิ.).

เดินเป็นขั้นบันไดโดยเอามือคาดเข็มขัดไว้ (ยุค 20)

เดินแบบ “หมี” เอามือคาดเข็มขัดเพื่อนไว้ข้างหน้า (ยุค 20)

“เราเป็นเหมือนสัตว์ตัวเล็กๆ เราชอบเล่นกับพวกมัน”

วิ่งด้วยความเร็วเฉลี่ยโดยเหยียดขาไปข้างหน้า ประสานมือไว้ด้านหลัง (30วิ)

การเดินเป็นเรื่องปกติ การฝึกหายใจ “พลังงานสปริง” (25วิ)

ก่อตัวเป็นคู่ การก่อตัวเป็นสองคอลัมน์พร้อมห่วง

ชุดฝึกพัฒนาการทั่วไปพร้อมห่วง(เด็กสองคนมีห่วงเดียว) สำหรับคนโต อายุก่อนวัยเรียน"การผจญภัยในอวกาศ"

1. ยกห่วงขึ้น

ไอพี หันหน้าเข้าหากัน วางมือบนห่วง ห่วงด้านล่าง

วันที่ 1 - ยกห่วงขึ้นที่ไหล่

ที่ 2 - ยกขึ้น

ที่ 3 - ต่ำกว่าไหล่

2. ลากห่วง

ไอพี - แยกขาออกจากกันเล็กน้อย หันหน้าเข้าหากัน มือจับตรงกลางห่วง แขนงอเล็กน้อย

วันที่ 1 เด็กหญิงงอแขนแล้วดึงห่วงไปที่หน้าอก และเด็กชายก็เหยียดแขนออก

วันที่ 2 - ในทางกลับกัน (ทำซ้ำ 10 ครั้ง ก้าวเร็ว)

3. เอียงลำตัวไปด้านข้าง

ไอพี - หันหลังเข้าหากัน แยกขาออกจากกัน คล้องตามแนวนอนที่ด้านบน

ที่ 1 - ลำตัวเอียงไปทางขวา

ที่ 3 - เอียงลำตัวไปทางซ้าย

4. งอลำตัวไปข้างหน้า

ไอพี - หันหลังเข้าหากัน แยกขาออกจากกัน เก็บห่วงลง

เมื่อตี 1 เด็กผู้หญิงโน้มตัวไปข้างหน้าและเด็กชายโน้มตัวไปด้านหลัง

เมื่ออายุ 3 ขวบ เด็กชายโน้มตัวไปข้างหน้า และเด็กหญิงโน้มตัวไปด้านหลัง

วันที่ 4 - ช. (ทำซ้ำ 8 ครั้ง)

5. สควอท

I.p. หันหน้าเข้าหากัน คล้องไว้ที่หน้าอก

ตอนตี 1 เด็กผู้หญิงนั่งลง ส่วนเด็กชายยืนถือห่วงอยู่ในมือ

เมื่ออายุ 3 ขวบ เด็กชายหมอบอยู่ ส่วนหญิงสาวยืนถือห่วงอยู่ในมือ

วันที่ 4 - ไอพี (ทำซ้ำ 8 ครั้ง)

6. ยกเข่าขึ้น

ไอพี - ขาแยกกันเล็กน้อย หันหน้าเข้าหากัน ห่วงด้านล่าง

วันที่ 1 - ยกขาขวาขึ้นแล้วถึงห่วง

วันที่ 3 - ยกขาซ้ายขึ้นแล้วถึงห่วง

วันที่ 4 - ไอพี (ทำซ้ำ 4 ครั้ง)

7. กระโดดจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่ง

ไอพี - หันหน้าเข้าหากัน ขาขวาไปข้างหน้า ห่วงมือ ห่วงที่ระดับอก

กระโดดจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่งขณะถือห่วง (กระโดด 12 ครั้ง)

8. เลื่อนห่วงไปทางขวา-ซ้าย

ไอพี - ขาชิดกัน หันหน้าเข้าหากัน มือจับตรงกลางห่วง

วันที่ 1 - หมุนมือโดยให้ห่วงไปทางขวา

ที่ 2 - หมุนห่วงไปทางซ้าย

วันที่ 3-4-น. (ทำซ้ำ 10 ครั้ง ก้าวเร็ว)

9. ทำซ้ำแบบฝึกหัดที่ 7

รวมกันเป็นแถวเดียวเป็นห่วง

ครั้งที่สอง ส่วนสำคัญ.

วิธีการจัดระเบียบเด็กคือการจัดกลุ่ม การก่อตัวของเด็กที่ตาข่ายวอลเลย์บอลเป็นสี่คอลัมน์ตามความสูง

1. โยนลูกบอลด้วยมือทั้งสองข้างเหนือตาข่ายเข้าหากันจากด้านหลังศีรษะ

เมื่อสัญญาณ สมาชิกในทีมคนแรกโยนลูกบอลข้ามตาข่ายด้วยมือทั้งสองข้างจากด้านหลังศีรษะของเขา เพื่อนของเขาจับมันแล้วกลิ้งบอลใต้ตาข่ายด้วยมือทั้งสองข้างให้สมาชิกในทีมอีกคน จากนั้นเมื่อสัญญาณ งานของแต่ละทีมเปลี่ยนไป (การโยนครั้งที่สองและการจับครั้งแรก) ทำซ้ำ 6 ครั้ง

2. ผู้สอน: - ตอนนี้เด็กๆ ของเราจะแสดงให้เห็นว่าพวกเขาแข็งแกร่งและคล่องแคล่วเพียงใด และสาวๆ พวกเธอช่างสง่างามและยืดหยุ่นขนาดไหน

วิธีการเลี้ยงเด็กเป็นแบบกลุ่ม (ทำซ้ำ 5 ครั้ง)

หนุ่มๆ.

ก. คลานบนท้องของคุณบนม้านั่ง ดึงตัวเองขึ้นโดยให้แขน ขา ตรงเข้าหากัน ตรวจสอบระยะห่างระหว่างพวกกับการออกกำลังกายที่ถูกต้อง

ข. กระโดดข้ามท่อนไม้ที่ขาทั้งสองข้าง วางมือไว้ที่หน้าอก รักษาสมดุลและระยะห่างระหว่างเด็ก

วี. คลานใต้ส่วนโค้งตรงบนบั้นท้าย วางมือบนเข่า ก้มหน้าลง

ก. เดินบนม้านั่งตัวตรง ยกเข่าขึ้น แขนไปด้านข้าง ระวังความสมดุล ระยะห่างระหว่างสาวๆ ท่าทาง

ข. กระโดดลงจากม้านั่งโดยลงพื้นอย่างนุ่มนวลด้วยเท้าทั้งสองข้าง รักษาสมดุล

วี. ปีนเข้าไปในห่วงไปด้านข้าง แขนไปด้านข้าง รักษาสมดุลและระยะห่างระหว่างเด็ก

หลังจากทำการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานแล้ว เด็กและผู้ใหญ่ก็เก็บอุปกรณ์กีฬาไว้ พวกทำมากขึ้น การทำงานอย่างหนัก, สาวๆ - ง่ายๆ.

ผู้สอน: - เด็กๆ ตอนนี้เราจะแข่งขันกันด้วยความเร็วระหว่างเกม

การออกกำลังกายการหายใจ “สายลมฤดูใบไม้ผลิ” (ยุค 40)

3. เกม - การแข่งขัน "ใครเป็นคนแรก" (ทำซ้ำ 2 ครั้ง)

(เด็ก ๆ เข้าแถวเป็นสองทีม สมาชิกในทีมคนแรกที่มีผ้าเช็ดหน้าอยู่ในมือเป็นสัญญาณวิ่งไปที่จุดสังเกตวิ่งไปรอบ ๆ แล้วส่งกระบองกลับไปให้สมาชิกในทีมอีกคนอย่างรวดเร็ว ทีมที่ทำภารกิจเสร็จก่อนจะเป็นผู้ชนะ ).

สาม. ส่วนสุดท้าย.

ผู้สอน: - เด็กๆ คุณคิดว่าเราฝึกมาดีและสุขภาพดีขึ้นไหม? มาสูดกลิ่นหอมของฤดูใบไม้ผลิ สูดพลังแห่งธรรมชาติ และนำการเต้นรำรอบฤดูใบไม้ผลิ

เกมเต้นรำพื้นบ้าน "ด้ายและเข็ม" (1 นาที.)

สรุปบทเรียน

ทำงานกับการ์ด

ชั้นเรียนพลศึกษาใน กลุ่มอาวุโส“เราไม่ขี้เกียจเกินไปที่จะพลศึกษา เราเป็นเพื่อนกับเธอทุกวัน”

งานซอฟต์แวร์:

1. เกี่ยวกับการศึกษา:เสริมสร้างทักษะการเดินที่ถูกต้อง

รวบรวมความสามารถในการแสดงสัญญาณอย่างรวดเร็วพัฒนาท่าทางที่ถูกต้อง, พัฒนาความสามารถในการตีลูกบอลบนพื้นด้วยมือทั้งสองข้าง พัฒนาความแม่นยำและสายตาเมื่อโยนลูกบอลเข้าห่วงบาสเก็ตบอล พัฒนาความสนใจและความสามารถในการนำทางในอวกาศ

1. สุขภาพ:พัฒนา คุณสมบัติทางกายภาพความคล่องตัว, ความเร็ว,

ความสมดุล ความอดทน ความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น

1. เกี่ยวกับการศึกษา: พัฒนาความสนใจในการพลศึกษา

ชั้นเรียน ฝึกความอดทน ความอดทน และความเอาใจใส่

อุปกรณ์กีฬา :

ไม้ยิมนาสติกตามจำนวนเด็ก, ม้านั่งยิมนาสติก - 2 ชิ้น, บาสเก็ตบอลตามจำนวนเด็ก, กรวยทำเครื่องหมาย - 4 ชิ้น, ห่วงบาสเก็ตบอล - 3 ชิ้น, เฟรมปีนเขา "สายรุ้ง", กระดานเรียบ

ความคืบหน้าของบทเรียน

เด็กๆ เข้าแถวและเข้าแถว

นักการศึกษา : พวกคุณดูสิว่าวันนี้เป็นวันที่สวยงามจริงๆ! เรามีแขกมากมายและทุกคนก็มี อารมณ์ดี- และวันนี้เราจะไปประเทศ "Sportlandia" ร่วมกับพวกเขา

ส่วนที่ 1 กระโดดไปทางขวา! เข้าคอลัมน์! ก้าวเดินขบวน! มีการเล่นบันทึกเสียงเพลง “Hymn of the Barbariks” (แสดงโดย ชุดเด็ก"บาร์บาริกิ") เด็กๆ แสดงการเคลื่อนไหวตามเสียงเพลงเดินและวิ่งเป็นแถวทีละคอลัมน์เดินและวิ่งระหว่างวัตถุที่วางกระจัดกระจายไปทั่วห้อง- เดินและวิ่งสลับกัน เดินบนส้นเท้าของคุณ เดินบนนิ้วเท้า นิ้วเท้าชิดกัน ส้นเท้าแยก ส้นเท้าชิด นิ้วเท้าแยกจากกัน สร้างใหม่เป็นสองคอลัมน์

ส่วนที่ 2

คอมเพล็กซ์สวิตช์เกียร์กลางแจ้งพร้อมแท่งยิมนาสติก

1. I.p. - เท้าห่างกันประมาณไหล่ นักกายกรรม ติดมือทั้งสองข้างลง

เมื่อนับ 1 นักกายกรรมจะยกขึ้น ยืนขึ้นเหนือศีรษะของคุณ

นับ 2 – มือที่มีไม้อยู่ข้างหน้าคุณที่ระดับหน้าอก

เมื่อนับ 3 - ขึ้นไปอีกครั้ง;

ในการนับ 4 - i.p. (5-6 ครั้ง)

1. ไอพี – เท้าแยกจากกันโดยให้ความกว้างระดับไหล่ ติดไม้ยิมนาสติกไว้ด้านหลังศีรษะบนไหล่

นับ 1 – หันลำตัวไปทางขวาไปทางซ้าย

ในการนับ 2 - i.p. -

เมื่อนับ 3 - เทิร์น;

นับ 4 – IP (5-6 ครั้ง)

1. I.p. - หรือนักกายกรรม จับมือแขนลง

นับ 1 – หมอบ ยิมนาสติกยื่นแขนไปข้างหน้า ในการนับ 2 – ยืนขึ้น ก้มลง

นับ 3 – เราหมอบ;

นับ 4 – ไอพี (5-6 ครั้ง)

4. I. p. - นั่งแยกขาออกยิมนาสติก ติดไว้ข้างหน้าคุณด้วยมือทั้งสองข้าง

นับ 1 – เราเอนไปข้างหน้าและเหยียดไม้ไปที่ปลายเท้าซ้ายของเรา

นับ 2 – i.p. -

นับ 3 – เราเอนไปข้างหน้าและเหยียดไม้ไปที่ปลายเท้าขวาของเรา

ในการนับ 4 - i.p. (5-6 ครั้ง)

5. ไอพี - นอนหงายยิมนาสติก ติดไว้ด้านหลังศีรษะ

เมื่อนับ 1 นักกายกรรมจะยกขึ้น ติดและยกขาขึ้นแตะนักกายกรรม ไม้เท้า;

นับ 2 – ไอพี (5-6 ครั้ง)

6. I.p - นอนหงาย เหยียดแขนไปข้างหน้า มีไม้ยิมนาสติกอยู่ในมือ

เมื่อนับถึง 1 นักกายกรรมจะยกไม้ขึ้นแล้วโค้งงอ
นับ 2-4 - ค่อยๆ ลดไม้ยิมนาสติกลงแล้วกลับสู่ท่ายืน (5 ครั้ง)

7. I. p. – เท้าแยกจากกันโดยให้ไหล่กว้าง นักกายกรรม ติดบนไหล่

กระโดด: เท้าชิด แยกเท้า (5-6 ครั้ง)

8. ก้าวเข้าที่ (ฟื้นฟูการหายใจ)

หลังจากคำสั่ง: "ไปทางขวา!", "เข้าใกล้!" เด็ก ๆ เรียงกันเป็นสองคอลัมน์จากนั้นเรียงเป็นคอลัมน์ทีละคอลัมน์และทำการเคลื่อนไหวประเภทหลักทีละรายการในลักษณะต่อเนื่องกัน

ครูเชิญเด็กแต่ละคนให้วางไม้เข้าที่แล้วหยิบลูกบอล (บาสเก็ตบอลหมายเลข 3) แล้วยืนเป็นเส้น หลังจากที่ครูอธิบายงานแล้ว เด็ก ๆ ก็เริ่มเคลื่อนไหวประเภทพื้นฐานต่อไป

ATS กับลูกบอล

หลักสูตรอุปสรรค (ดำเนินการในลักษณะต่อเนื่อง)

วางกรวย 4 อันไว้ตามห้องโถง (ระยะห่างระหว่างกรวยคือ 1 เมตร) วาง "บันได" บนพื้นห่วงบาสเก็ตบอลแขวนไว้ที่ความสูง 1 ม. จากนั้นวางม้านั่งยิมนาสติกสองตัว (หลังชนกัน)เฟรมปีนเขา "สายรุ้ง".

1. ตีลูกบอลบนพื้นด้วยมือทั้งสองข้าง เคลื่อนที่ไปข้างหน้าระหว่างวัตถุ 4-5 ชิ้น (ลูกบาศก์, กรวย) ระยะห่างระหว่างวัตถุคือ 1 เมตร
2. เดินบนกระดานเรียบ (ลูกบอลอยู่หลังศีรษะ)

3. โยนลูกบอลเข้าห่วงบาสเก็ตบอลจากหน้าอก

4. กลิ้งลูกบอลบนม้านั่งยิมนาสติก

5. กลิ้งลูกบอลเข้าโค้งปีนสายรุ้งและปีนเขา

ทำซ้ำ 2 ครั้ง

เกมกลางแจ้ง "เครื่องบิน"

เด็กจะถูกแบ่งออกเป็นสาม (สี่) หน่วยและวางไว้ตามมุมต่างๆ ของห้องโถง ด้านหน้าของแต่ละลิงก์จะมีลูกบาศก์สีใดสีหนึ่ง

ตามคำสั่งของครู: "เตรียมพร้อมสำหรับการบิน!" - เด็ก ๆ - “นักบิน” เคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยมือ - สตาร์ทเครื่องยนต์ "บิน!" - ครูพูด “นักบิน” ยกแขนขึ้นด้านข้างแล้ววิ่งไปในทิศทางเดียวทั่วทั้งห้องโถง ตามคำสั่ง: “ลงจอด!” - เด็ก ๆ กลับมาและแต่ละลิงก์จะเข้ามาแทนที่ลูกบาศก์ ครูจดบันทึกว่าลิงก์ใดสร้างได้เร็วกว่า เมื่อเล่นเกมซ้ำ คนอื่นจะได้รับการแต่งตั้งให้เป็นผู้บัญชาการการบิน

ส่วนที่ 3

เกมที่มีความคล่องตัวต่ำ “หัวรถจักรพร้อมป้ายหยุด”

ด้วยความช่วยเหลือของการสัมผัสจึงมีการเลือกคนขับรถจักรซึ่งอยู่เบื้องหลังซึ่งทุกคนเข้าแถว ทุกคนจะได้รับห่วงในมือและเลียนแบบการเคลื่อนไหวของหัวรถจักรไอน้ำตามเสียงเพลงโดยทำตามคำแนะนำทั้งหมดที่ป้าย:

จุดแรก: "Khlopotushkino!"
พวกเขาปรบมือ จากนั้นรถจักรก็วิ่งต่อไป

สถานีที่ 2: "Poprygaikino"!
พวกเขากระโดด จากนั้นรถจักรก็วิ่งต่อไป

จุดที่สาม: "Dancevalkina"!
พวกเขาเต้น. จากนั้นรถจักรก็วิ่งต่อไป

สถานีที่สี่ "คริชาลคิโน"!
พวกเขากรีดร้อง และท่อนสุดท้าย รถจักรก็พาพวกเขาไปที่ห้องล็อกเกอร์