การว่ายน้ำในทะเลมีประโยชน์หรือไม่? ทำไมน้ำทะเลถึงดื่มไม่ได้? คุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อของน้ำทะเล
ผู้เชี่ยวชาญของเรา - นักบำบัดโรค Irina Vechnaya.
สำหรับจมูกและข้อต่อ
เรามาดูกันว่าโรคอะไรที่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการอาบน้ำทะเล
น้ำมูกไหล ไซนัสอักเสบ โรคจมูกอักเสบเรื้อรัง- การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือจะทำให้หายใจสะดวกขึ้นทันที น้ำทะเลที่ตกลงบนเยื่อบุจมูกระเหยไปรับความชื้นส่วนเกินไปด้วยจึงช่วยบรรเทาอาการบวมได้ ผลเช่นเดียวกันนี้สามารถทำได้โดยใช้ยาหยอดจมูกเฉพาะในกรณีที่หยดเท่านั้นอาการบวมของเยื่อเมือกจะลดลงเนื่องจากการหดตัวของหลอดเลือด แต่น้ำทะเลนั้นอ่อนโยนกว่าและไม่ทำให้เสพติดต่างจากหยดน้ำ
โรคหลอดลมและปอด- แคลเซียม ซัลเฟอร์ และแร่ธาตุอื่นๆ ที่ละลายในน้ำทะเลมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพ เพียงจำไว้ว่าสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพของระบบทางเดินหายใจควรเลือกรีสอร์ทที่มีอากาศแห้ง - ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน, แหลมไครเมีย
บรรเทาความเครียด- สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยสารประกอบไอโอดีนและโบรมีนซึ่งอิ่มตัวด้วยน้ำทะเล นอกจากนี้น้ำทะเลยังมีแมกนีเซียมจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาทได้อย่างราบรื่น การอาบแดดจะช่วยเพิ่มผลในการต่อต้านความเครียดจากน้ำทะเลเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลมักเกิดจากการขาดวิตามินดีซึ่งผลิตในร่างกายภายใต้อิทธิพลของแสงแดด
โรคผิวหนัง- กลาก โรคสะเก็ดเงิน โรคผิวหนังอักเสบ และสิวสามารถรักษาให้หายขาดได้ในทะเล น้ำเกลือจะทำให้ผิวแห้งเล็กน้อย ขจัดอาการอักเสบ และเร่งการสร้างเนื้อเยื่อใหม่น้ำหนักเกิน- น้ำทะเลกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และขจัดของเหลวส่วนเกิน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในการลดน้ำหนักที่สำคัญที่สุด ควรว่ายน้ำในน้ำเย็นจะดีกว่า
โรคหลอดเลือดหัวใจ- การอาบน้ำจะฝึกหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจเนื่องจากอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลง แต่น้ำทะเลต่างจากน้ำจืดตรงที่มีโพแทสเซียมซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักสำหรับสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด
โรคฟันและเหงือก- ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ น้ำทะเลช่วยให้เหงือกแข็งแรง แคลเซียมที่ละลายในนั้นทำให้เคลือบฟันแข็งแรงขึ้น และอนุภาคเกลือช่วยลดการสะสมของคราบพลัค
โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก- น้ำทะเลช่วยลดอาการอักเสบและบวมของข้อต่อ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในข้อต่อ และเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
กฎการอาบน้ำ
เพื่อให้น้ำทะเลมีประโยชน์คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ
พยายามอย่าให้เย็นเกินไป- เพื่อให้น้ำมีผลก็เพียงพอที่จะใช้เวลา 10-15 นาที
อย่าวิ่งไปอาบน้ำทันทีหลังจากว่ายน้ำ- ปล่อยให้เกลือและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์คงอยู่บนผิวเป็นเวลา 15 นาที แต่หลังจากนี้ก็ต้องอาบน้ำ ท้ายที่สุดแล้ว น้ำทะเลมีความสามารถในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย (โดยปกติจะผ่านทางรูขุมขนและต่อมเหงื่อ) ซึ่งจะต้องล้างออก นอกจากนี้น้ำเกลือยังดึงความชื้นตามธรรมชาติออกจากผิว ซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยและเพิ่มโอกาสที่จะถูกแดดเผา
อย่าใช้น้ำใกล้ชายฝั่งเพื่อล้างและซักล้าง- มันมักจะปนเปื้อน น้ำที่บริสุทธิ์ที่สุดอยู่ที่ระดับความลึก 2 เมตร ดังนั้นคุณจะต้องดำน้ำเพื่อมัน หากคุณไม่รู้วิธี อย่างน้อยก็ว่ายน้ำให้ห่างจากชายฝั่ง
อย่าว่ายน้ำทันทีหลังรับประทานอาหาร- สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหารได้
เราจะไปที่ไหน?
ทะเลสีดำ
การพักผ่อนมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินหายใจ (หลอดลมอักเสบ, หอบหืด, ไซนัสอักเสบ, โรคปอด)
ทะเลอาซอฟ
บรรเทาความเครียด รักษาโรคผิวหนัง ปรับปรุงการทำงานของปอด ลดความดันโลหิต การว่ายน้ำมีประโยชน์อย่างยิ่งในสภาพอากาศที่มีลมแรง - การโต้คลื่นช่วยขจัดตะกอนจากก้นทะเลอะซอฟ
ทะเลบอลติก
มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน และระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน
ปรับปรุงการทำงานของปอด ต่อสู้กับโรคหลอดลมอักเสบ หอบหืด ไซนัสอักเสบ ทำให้หัวใจแข็งแรง และบรรเทาความเครียด
ทะเลแดง
มีประโยชน์สำหรับโรคผิวหนัง ความเครียด และความผิดปกติของการเผาผลาญ
ทะเลเดดซี
รักษากลากและโรคสะเก็ดเงิน เนื่องจากมีโคลนบำบัด จึงแนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บข้อต่อ
4 คำถามไร้เดียงสา
เป็นไปได้ไหมที่จะนำน้ำทะเลติดตัวไปด้วยและดูแลตัวเองที่บ้าน?
อนิจจา น้ำทะเลสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่ไปในเวลาเพียงหนึ่งวัน ดังนั้นคุณจะไม่สามารถตุนได้ ด้วยเหตุผลเดียวกัน การว่ายน้ำในทะเลจึงดีต่อสุขภาพมากกว่าการว่ายน้ำในสระน้ำทะเล
เป็นไปได้ไหมที่จะเตรียมน้ำทะเลด้วยวิธีชั่วคราว?
ต้มน้ำหนึ่งแก้วแล้วทำให้เย็นที่อุณหภูมิ 37 องศา เติมเกลือทะเลหนึ่งช้อนชา รอจนกระทั่งเกลือละลาย เติมไอโอดีนหนึ่งหยดแล้วกรองสารละลายด้วยผ้าขาวบาง ผลที่ได้คือน้ำอยู่ใกล้น้ำทะเล อย่างไรก็ตาม น้ำธรรมชาติจากทะเลยังคงดีต่อสุขภาพมากกว่า เพราะนอกเหนือจากเกลือและไอโอดีนแล้ว ยังมีองค์ประกอบมาโครและจุลภาคอื่นๆ ตลอดจนจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์อีกด้วย
น้ำไหนดีต่อสุขภาพ - อุ่นหรือเย็น?
อุณหภูมิน้ำที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการว่ายน้ำคือ 20-24 องศา น้ำเย็นอาจทำให้เกิดหวัดหรือโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ และในน้ำทะเลที่อุ่นเกินไป จุลินทรีย์จะเริ่มเพิ่มจำนวน
เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มน้ำทะเล?
ไม่ มีการใช้ของเหลวในการขจัดเกลือและแร่ธาตุที่มีอยู่ในน้ำทะเลมากกว่าที่มีอยู่ในน้ำเกลือ ดังนั้นการดื่มน้ำทะเลภายในร่างกายติดต่อกันเกิน 5-7 วัน ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ
เกลือทะเลคือเกลือที่มักได้มาจากทะเลตามธรรมชาติ เมื่อเปรียบเทียบกับเกลือทั่วไป เกลือทะเลมีแร่ธาตุมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด
ประเพณีการขุดเกลือจากทะเลค่อนข้างเก่าแก่และมีมานานกว่า 4,000 ปี เชื่อกันว่าชาวเอเชียตะวันออก (อินเดีย ญี่ปุ่น จีน) และทะเลเมดิเตอร์เรเนียน (อิตาลี ฝรั่งเศส สเปน) เป็นกลุ่มแรกที่ระเหยเกลือ “การเดือด” ของน้ำทะเลเป็นเรื่องปกติสำหรับประเทศที่มีภูมิอากาศเย็นกว่า เช่น อังกฤษ
คุณสมบัติหลักของเกลือทะเลคือองค์ประกอบที่สมดุลซึ่งไม่ต้องการการเสริมสมรรถนะเพิ่มเติม เป็นเวลาหลายศตวรรษมาแล้วที่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเกลือทะเลถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคต่างๆ มากมาย
เกลือทะเลใช้ทั้งในการปรุงอาหารและในโรงงานอุตสาหกรรมในการผลิตคลอรีนและโซดาไฟ
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเกลือทะเล
การบำบัดด้วยเกลือทะเลมีประวัติศาสตร์โบราณเช่นเดียวกับการบำบัดด้วยน้ำทะเล แม้แต่ในสมัยโบราณก็ยังมีการใช้คุณสมบัติของเกลือทะเลเพื่อส่งเสริม:
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและความยืดหยุ่นของผิวหนังและเนื้อเยื่อ
- การเร่งกระบวนการเผาผลาญของคั่นระหว่างหน้า
- ลดอาการกระตุก ปวด และอักเสบ;
- การสร้างเซลล์ผิวใหม่
- การลดระดับความเครียด
การใช้เกลือทะเลภายนอกช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มกิจกรรมของกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด
เกลือทะเลเป็นพื้นฐานของหลายขั้นตอนในการบำบัดด้วยน้ำแร่ (การบำบัดด้วยน้ำแร่) โดยออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทอัตโนมัติ จะช่วยคลายเครียด บรรเทาอาการกระตุก และกระตุ้นต่อมไพเนียล
มีโรคมากกว่าสิบโรคที่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยเกลือทะเล ในหมู่พวกเขา:
- โรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ;
- อาการบวมน้ำ;
- ไซนัสอักเสบและโรคหูน้ำหนวก;
- โรคไขสันหลังอักเสบ;
- ความดันโลหิตสูง;
- โรคเต้านมอักเสบ;
- การไหลเวียนไม่ดี
- เชื้อรา;
- โรคปริทันต์;
- โรคไขข้อ;
- อาการท้องผูกและท้องเสีย;
- ตาแดง.
ส่วนผสมของเกลือทะเล
เกลือทะเลมีองค์ประกอบย่อยที่จำเป็นต่อสุขภาพมากกว่า 80 ชนิดซึ่งต่างจากเกลือปรุงสำเร็จรูปในรูปแบบที่สามารถนำไปใช้ได้ทางชีวภาพ ได้แก่:
- โซเดียมและโพแทสเซียม เกี่ยวข้องกับการควบคุมโภชนาการและการทำความสะอาดเซลล์
- แคลเซียมซึ่งมีบทบาทสำคัญในการป้องกันการติดเชื้อและสมานแผลตลอดจนการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์
- แมกนีเซียม จำเป็นต่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและต่อต้านวัย
- แมงกานีส มีส่วนร่วมในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
- ทองแดงซึ่งป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง
- โบรมีนซึ่งมีผลดีต่อระบบประสาท
- ซีลีเนียมซึ่งป้องกันการเกิดมะเร็ง
- ไอโอดีนซึ่งช่วยควบคุมการเผาผลาญของฮอร์โมน
- คลอรีนจำเป็นสำหรับการสร้างพลาสมาในเลือดและน้ำย่อย
- เหล็กและสังกะสีเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของเม็ดเลือดแดงและการสร้างภูมิคุ้มกัน
- ซิลิคอนซึ่งช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อและความยืดหยุ่นของหลอดเลือด
องค์ประกอบของเกลือทะเลส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานที่ขุด ดังนั้นทะเลเดดซีซึ่งตั้งอยู่ในอิสราเอลจึงมีเกลือที่มีความเข้มข้นสูงจนน้ำไม่อนุญาตให้ใครดำลงไปและผลักร่างกายมนุษย์ขึ้นสู่ผิวน้ำโดยไม่ยาก เชื่อกันว่าเกลือจากทะเลเดดซีมีคุณสมบัติเป็นยาเด่นชัดซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม
ประโยชน์ของเกลือทะเล
การใช้เกลือทะเลภายในช่วยรักษาโรคต่างๆได้ ดังนั้นคุณประโยชน์ของเกลือทะเลจึงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความดันโลหิตได้ ซึ่งสามารถทำได้โดยการปรับสมดุลโซเดียม นอกจากนี้เกลือทะเลยังมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหัวใจหลายชนิดและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลอีกด้วย
เนื่องจากองค์ประกอบของแร่ธาตุที่อุดมไปด้วย คุณประโยชน์ของเกลือทะเลจึงถูกบันทึกไว้ด้วย:
- เพื่อ “ทำให้เป็นด่าง” ร่างกายซึ่งช่วยป้องกันการเกิดโรคร้ายแรงต่างๆ ของร่างกาย
- ในการรักษาโรคผิวหนังต่างๆ
- เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน กระตุ้นการย่อยอาหารและป้องกันการสะสมของสารพิษ
- ในการรักษาโรคหอบหืด (โดยชะลอการผลิตเสมหะ);
- เพื่อให้เกิดความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายซึ่งส่งผลดีต่อระบบประสาทและการทำงานของเซลล์
- เพื่อทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
- เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เหมาะสม
- ในการรักษาภาวะซึมเศร้าประเภทต่างๆ เนื่องจากเกลือทะเลส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนหลัก 2 ชนิดในร่างกาย (เซโรโทนินและเมลาโทนิน) ซึ่งช่วยรับมือกับความเครียด
การใช้เกลือทะเล
เกลือทะเลใช้ทั้งในการปรุงอาหารและในกระบวนการทางการแพทย์
ถือว่ามีประโยชน์ในการเตรียมอาหารเพื่อทดแทนเกลือแกงด้วยเกลือทะเลหรือใช้ผสมในอัตราส่วน 1: 1 ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากขึ้นอย่างมาก
นอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารพื้นบ้านต่าง ๆ สำหรับการใช้เกลือทะเลเป็นการรักษาโรคต่างๆ ดังนั้น หากคุณดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วพร้อมเกลือทะเลครึ่งช้อนชาก่อนนอน ก็จะช่วยปรับปรุงการนอนหลับและเพิ่มระยะเวลาในการนอนหลับได้ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาอาการน้ำมูกไหลที่เกิดขึ้นทั้งกับไข้หวัดใหญ่และมีอาการแพ้
เกลือทะเลสามารถใช้ภายนอกได้ในรูปแบบของการอาบน้ำ ในการทำเช่นนี้คุณต้องละลายเกลือทะเลธรรมชาติ 1-2 กิโลกรัมในอ่างอาบน้ำแล้วนอนทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที หลังจากนั้นคุณควรเช็ดตัวด้วยผ้าเช็ดตัวแล้วเข้านอน ขอแนะนำให้ดำเนินการตามขั้นตอนวันเว้นวัน จำนวนการอาบน้ำรวมต่อหลักสูตรคือ 10-15 ขั้นตอนดังกล่าวมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งยังช่วยขจัดสารพิษและบรรเทาความเหนื่อยล้า อ่างเกลือทะเลสามารถใช้ร่วมกับน้ำมันอะโรมาติกต่างๆ ได้
คุณยังสามารถใช้เกลือทะเลภายนอกในรูปแบบของการถูซึ่งเป็นการป้องกันโรคหวัดได้ดีช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้การถูด้วยเกลือทะเลยังช่วยปรับสีผิว กำจัดเซลลูไลท์ ทำความสะอาดผิว และให้ความยืดหยุ่นและความกระชับ
มีสูตรต่างๆ สำหรับการใช้เกลือทะเลในการถู ตามที่กล่าวไว้คุณต้องผสมวอดก้าหนึ่งแก้วน้ำครึ่งลิตรไอโอดีน 20 หยดและเกลือทะเล 2 ช้อนโต๊ะจากนั้นถูให้ทั่วร่างกายด้วยนวมแข็งที่แช่ในสารละลายจากปลายแขนไปทาง บริเวณหัวใจ
สำหรับโรคของปอด ช่องจมูก และหลอดลม เช่นเดียวกับไซนัสอักเสบ เจ็บคอ และหวัด การสูดดมเกลือทะเลก็มีประสิทธิภาพ สำหรับพวกเขา ให้ต้มน้ำหนึ่งลิตรแล้วเติมเกลือทะเล 2 ช้อนโต๊ะลงไป การสูดดมจะดำเนินการเป็นเวลา 15 นาที วันละสองครั้ง โดยปกติในตอนเช้าและตอนเย็น ในกรณีของโรคหลอดลมแนะนำให้หายใจเข้าทางปากและหายใจออกทางจมูกและในกรณีที่มีอาการน้ำมูกไหลในทางกลับกัน
เกลือทะเลยังถูกนำมาใช้ในด้านความงามแบบดั้งเดิมอีกด้วย รวมอยู่ในมาส์ก ครีม โลชั่น และโทนิคหลายชนิด เครื่องสำอางที่มีเกลือทะเลช่วยกระชับรูขุมขน ฟื้นฟูผิว และปรับปรุงผิว
วิดีโอจาก YouTube ในหัวข้อของบทความ:
ฤดูร้อนเราไปทะเลเพื่อสุขภาพที่ดีในปีหน้า ท้ายที่สุดแล้วพวกเขาพูดถึงมันเป็นยาที่ดีที่สุด เราได้ประเมินคุณประโยชน์ของน้ำทะเลสูงเกินไปหรือไม่? ลองคิดดูสิ
1. ยิ่งน้ำอุ่นเท่าไรก็ยิ่งดีต่อสุขภาพมากขึ้นเท่านั้น - ตำนาน
การว่ายน้ำในทะเลอุ่นเป็นเรื่องน่ายินดี แต่อุณหภูมิ 22-25 องศาจะดีต่อสุขภาพมากกว่า ในน้ำอุ่น ไวรัส และ...
2. ทะเลไม่เพียงเยียวยาตามฤดูกาล แค่เดินไปตามชายฝั่งให้เท้าเปียกก็พอแล้ว - ตำนาน
นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเพื่อให้ได้ผลการรักษาคุณต้องใช้เวลาในทะเลอย่างน้อย 10-15 นาที การสูดอากาศทะเลก็มีประโยชน์เช่นกัน แต่ควรว่ายน้ำดีกว่า
3.สระน้ำเค็มมีประโยชน์ คุณสามารถนำติดตัวไปกับคุณในขวดซึ่งเป็นตำนาน
หากน้ำทะเลถูกดึงออกมาจากสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ ก็จะสูญเสียคุณสมบัติในการรักษาภายใน 24 ชั่วโมง ดังนั้นการว่ายน้ำในทะเลในสระจึงมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อน้ำในสระเปลี่ยนทุกวัน และไม่เติมสารฟอกขาว - สิ่งนี้จะทำลายผลประโยชน์ทั้งหมด
สำหรับเกลืออาบน้ำทะเล ขวดน้ำทะเล และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน โปรดทราบว่าจนถึงขณะนี้ยังไม่มีห้องปฏิบัติการใดในโลกที่สามารถทำซ้ำคุณสมบัติทั้งหมดของน้ำทะเลได้อย่างสมบูรณ์
4. น้ำทะเลประกอบด้วย “ตารางธาตุทั้งหมด” - จริง
วลีนี้ไม่ควรนำมาใช้ตามตัวอักษร แต่จริงๆ แล้วทะเลมีโซเดียม แคลเซียม คลอรีน ซัลเฟอร์ โบรมีน สังกะสี ทองแดง เหล็ก ซีลีเนียม และธาตุอื่นๆ จำนวนมาก ทั้งหมดนี้แทรกซึมเข้าสู่ร่างกายผ่านผิวหนังและนำประโยชน์มากมายมาให้เรา: ผ่อนคลาย ชุบตัว บรรเทาอาการอักเสบ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และทำความสะอาด
5. น้ำทะเลรักษาโรคของช่องจมูกได้จริงแต่ไม่ใช่ทั้งหมด
น้ำทะเลอุ่นใกล้ชายหาดที่พลุกพล่านไม่ค่อยดีนัก การกลืนหรือล้างช่องจมูกไม่มีประโยชน์อะไร จากขั้นตอนดังกล่าว คุณมีแนวโน้มที่จะจับบางสิ่งบางอย่างได้มากกว่าการรักษาบางสิ่งบางอย่าง และน้ำสะอาดที่เหมาะกับการชะล้างจะอยู่ที่ระดับความลึก 2 เมตร ซึ่งหาไม่ได้ง่ายขนาดนั้น
6. ไม่จำเป็นต้องล้างน้ำทะเล - ตำนาน
น้ำทะเลดีต่อผิวหนัง เล็บ และร่างกายโดยรวม แต่ไม่มีประเด็นใดที่จะพยายามยืดเวลาเอฟเฟกต์เวทย์มนตร์ เมื่อน้ำระเหยไป ผลึกเกลือจะคงอยู่บนผิวหนัง พวกเขาไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ อีกต่อไป แต่เพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายจากแสงแดด และถ้าคุณมีรอยถลอกหรือหนังด้าน เกลืออาจทำให้เกิดโรคผิวหนังได้
น้ำทะเลเป็นทั้งยารักษาโรคและผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้น ลดน้ำหนัก และสวยขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ เก็บกระเป๋าแล้วออกเดินทางสู่ทะเล!
จากทุกโรค
คลื่นอันอบอุ่นแสงแดดที่สดใสอากาศที่เต็มไปด้วยกลิ่นที่แปลกใหม่ท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยดวงดาวที่ไม่มีใครเทียบได้ซึ่งสามารถพบได้ในภาคใต้เท่านั้นตลอดจนนวนิยายและความโรแมนติคที่เกือบจะบังคับ - อะไรที่จำเป็นสำหรับความสุข? แท้จริงแล้วทะเลไม่เพียงรักษาร่างกายเท่านั้น แต่ยังรักษาจิตวิญญาณด้วย บอกฉันหน่อยว่าคุณจะผสมผสานการรักษากับงานอดิเรกได้ที่ไหนอีก?
คลื่นจะทำให้ผิวหนังได้รับผลของการนวดเบา ๆ เพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด และลดความดันโลหิต ดังนั้นแพทย์โรคหัวใจจึงแนะนำให้เล่นน้ำทะเลในระดับปานกลาง
น้ำในทะเลและมหาสมุทรทำให้การควบคุมอุณหภูมิเป็นปกติ เพิ่มความมีชีวิตชีวา มีผลทำให้แข็งตัว และเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดง และทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมแพทย์ผู้สูงอายุจึงกำหนดให้การอาบน้ำทะเลแก่ผู้ป่วยสูงอายุ
น้ำเค็มจะให้ไอออนลบแก่ร่างกาย ซึ่งจะกำจัดไอออนบวกที่เป็นอันตรายส่วนเกินที่ชาวเมืองสะสมอยู่ในป่าคอนกรีตให้เป็นกลาง ด้วยเหตุนี้ ทะเลจึงมีฤทธิ์ต้านความเครียด ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีของนักประสาทวิทยา
และทะเลยังให้สารที่มีประโยชน์จำนวนมากแก่เราซึ่งทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและมีผลดีต่อระบบต่อมไร้ท่อและไฮโปทาลามัส ไอโอดีนซึ่งอุดมไปด้วยน้ำทะเล ช่วยกระตุ้นสมอง เพิ่มความจำ และปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์ แพทย์มักแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคหู คอ จมูก เรื้อรังและเป็นหวัดบ่อยครั้งไปทะเล
นอกจากการอาบน้ำแล้ว การบ้วนปากและบ้วนจมูกด้วยน้ำทะเลที่มีอุณหภูมิสูงถึง 37°C จะไม่ทำให้เจ็บแต่อย่างใด ทันตแพทย์ยังแนะนำให้บ้วนปากด้วยของเหลวที่ดีต่อสุขภาพนี้ น้ำทะเลจริงมีสารที่ช่วยรักษาได้มากกว่ายาสีฟันที่มีแร่ธาตุจากทะเลที่ดีที่สุด และออกซิเจนที่มีอยู่ในน้ำจะช่วยให้รอยยิ้มของคุณขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะกลั้วคอด้วยน้ำทะเล คุณต้องแน่ใจว่าน้ำนั้นสะอาดเสียก่อน
ผลที่ตามมาของการบาดเจ็บรวมถึงโรคไขข้ออักเสบสามารถรักษาร่วมกับการเล่นน้ำทะเลได้สำเร็จมากกว่า ทะเลยังช่วยรักษาเส้นประสาทและทำความสะอาดผิว ช่วยในเรื่องกลากและโรคสะเก็ดเงิน
จากฟองทะเล
องค์ประกอบของน้ำทะเลประกอบด้วย ไอโอดีน แคลเซียม โพแทสเซียม ซิลิคอน โซเดียม แมกนีเซียม แมงกานีส ฟอสฟอรัส เหล็ก นิกเกิล ทองแดง สารหนู ออกซิเจน ไนโตรเจน นีออน ฮีเลียม และองค์ประกอบอื่น ๆ อีกมากมาย เราดูดซับความมั่งคั่งทั้งหมดนี้ผ่านรูขุมขนและเส้นเลือดฝอย ยิ่งองค์ประกอบของเกลือในน้ำทะเลเข้มข้นและเข้มข้นมากเท่าไร ผิวก็ยิ่งได้รับการบำรุงมากขึ้นเท่านั้น
ตามการบำบัดด้วยน้ำทะเลผิวสามารถรับสารที่เป็นประโยชน์สูงสุดจากน้ำอุ่นถึง 37 ° C แต่แม้หลังจากว่ายน้ำในน้ำทะเลธรรมดาที่มีอุณหภูมิเฉลี่ย 20–25 ° C ผลประโยชน์ยังคงอยู่ เมื่ออิ่มตัวด้วยแร่ธาตุและเกลือ ผิวจะยืดหยุ่นและเต่งตึงมากขึ้น อาการบวมลดลง น้ำทะเลมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผิวที่มีปัญหา โดยชะล้างเชื้อโรคและความมันส่วนเกินออกจากพื้นผิว และขัดผิวชั้น corneum
น้ำเกลือไม่เพียงลับหินเท่านั้น แต่ยังทำให้รูปร่างของเราคมอีกด้วย สารอาหารที่มีความเข้มข้นสูงช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างเข้มข้น นอกจากนี้ คลื่นยังทำให้เกิดการนวดตัวแบบ “ต่อต้านเซลลูไลท์” เบาๆ และหากคุณว่ายน้ำร่วมกับเกมกีฬาในน้ำหรือแค่ว่ายน้ำแรงๆ เปลือกส้มก็จะละลายไปต่อหน้าต่อตา อย่างไรก็ตามไอโอดีนซึ่งจุลินทรีย์ในทะเลอุดมไปด้วยยังช่วยเผาผลาญไขมันในบริเวณที่มีปัญหาอีกด้วย
การว่ายน้ำในทะเลเป็นประจำจะเข้ามาแทนที่การแช่เล็บและมาส์กผม หลังจากผ่อนคลายริมทะเล การทำเล็บของคุณจะไร้ที่ติ และผมของคุณจะหนาขึ้นและสวยขึ้น (แน่นอน หากคุณปกป้องเส้นผมจากแสงแดด) โดยทั่วไปแล้วคุณจะกลับมาจากการพักผ่อนอย่างสดชื่นและสวยงามยิ่งขึ้น เพียงอย่าลืมปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ
กฎหกประการของทะเล
- ก่อนลงน้ำ ให้ใช้เวลา 10 นาทีในร่มเงาเพื่อหลีกเลี่ยงอุณหภูมิที่คมชัดระหว่างน้ำกับอากาศ
- เมื่อมาถึงรีสอร์ทในช่วงสองสามวันแรกควรว่ายน้ำวันละครั้งจะดีกว่า จากนั้นสามารถเพิ่มจำนวนการอาบน้ำทะเลเป็น 2-3 ครั้งต่อวัน โดยมีช่วงเวลาระหว่างการอาบน้ำอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
- อย่านั่งในน้ำจนกว่าคุณจะเปลี่ยนเป็นสีฟ้า อุณหภูมิร่างกายต่ำอาจทำให้เกิดหวัด หลอดลมอักเสบ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และการกำเริบของโรคเรื้อรัง หากคุณยังคงตัวแข็งอยู่ ให้ขึ้นฝั่งทันทีแล้วใช้ผ้าขนหนูเทอร์รี่ถูตัวแรงๆ
- อย่าว่ายน้ำทันทีหลังรับประทานอาหาร เพราะเป็นอันตรายต่อการย่อยอาหารและอย่าว่ายน้ำในขณะท้องว่าง สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความอ่อนแอและการโจมตีของอิศวร
- เมื่อคุณขึ้นจากทะเล อย่ารีบอาบน้ำ ปล่อยให้ผิวของคุณดูดซับสารอาหาร
- หากการอยู่ในทะเลมีข้อห้ามสำหรับคุณด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ เพียงแค่ราดน้ำทะเลหรือแช่เท้า
อนึ่ง
คำว่า "การบำบัดด้วยน้ำทะเล" (การบำบัดทางทะเล) ถูกนำมาใช้โดยแพทย์ชาวเยอรมัน ฟรีดริช วิลเฮล์ม ฟอน ฮาเลม ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 18 ในช่วงเวลาเดียวกัน Richard Russell นักสรีรวิทยาชาวอังกฤษได้ตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับคุณสมบัติในการรักษาของน้ำทะเล ตั้งแต่นั้นมา แพทย์ก็เริ่มสั่งการอาบน้ำทะเลให้กับผู้ป่วยเหมือนกับยารักษาโรค
ในเวลาเดียวกันเป็นครั้งแรกที่มีความต้องการบริการของครูสอนว่ายน้ำเพราะก่อนหน้านั้นมีเพียงกะลาสีเรือเท่านั้นที่สามารถว่ายน้ำได้ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ยุโรปก็เริ่มว่ายน้ำกันเป็นจำนวนมาก ชุดว่ายน้ำวันพีซชุดแรกซึ่งปรากฏตัวเมื่อกว่าศตวรรษที่ผ่านมามีส่วนช่วยในการพัฒนาแฟชั่นการว่ายน้ำ และรีสอร์ทริมทะเลแห่งแรกปรากฏในศตวรรษที่ 19 เท่านั้น
ฮิปโปเครติสรู้ถึงประโยชน์ของน้ำทะเลอยู่แล้ว ภายนอกเขาแนะนำให้ใช้เพื่อรักษาบาดแผล รอยแตก และรอยฟกช้ำ ตลอดจนรักษาโรคหิดและไลเคน เขากำหนดให้ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคทางประสาทและอาการปวดข้อเขากำหนดให้เล่นน้ำทะเล แนะนำให้ใช้ไอน้ำจากน้ำทะเลเพื่อรักษาอาการปวดหัว และน้ำ (เมื่อรับประทาน) ก็ใช้เป็นยาระบาย
น่าเสียดายที่น้ำทะเลไม่สามารถขนส่งได้ จุลินทรีย์ที่ใช้รักษาซึ่งอาศัยอยู่ในน้ำทะเลจะตายภายใน 48 ชั่วโมง ดังนั้นอย่ารอช้าเตรียมตัวไปสัมผัสท้องทะเลสีครามที่แท้จริงได้เลย อย่างไรก็ตามก่อนที่จะซื้อทริปมายังรีสอร์ทควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
ทะเลและแสงแดดอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยโรคมะเร็ง ผู้ที่เป็นโรคติดเชื้อ ภูมิแพ้ไอโอดีน รวมถึงผิวหนังบางชนิดและโดยเฉพาะโรคเชื้อรา เพื่อตรวจสอบว่าคุณมีอาการแพ้ไอโอดีนหรือไม่ ให้ทำการทดสอบพิเศษ หากต่อมไทรอยด์ของคุณทำงานหนักเกินไป ไม่แนะนำให้ไปพักผ่อนที่รีสอร์ทริมทะเล
ชายหาดไหนดีกว่ากัน–ทรายหรือกรวด?
การเดินเท้าเปล่าบนก้อนกรวดมีประโยชน์ - เพื่อกระตุ้นจุดที่ใช้งานอยู่บนพื้นรองเท้าที่เชื่อมต่อกับอวัยวะภายในทั้งหมด เดินซิกแซก: น้ำ-บก ทะเลเย็น-หินร้อน-ชุบแข็งดีเยี่ยม คุณสามารถนอนในที่ร่มและทาหินร้อนที่หลังส่วนล่างได้ ขั้นตอนนี้เรียกว่าการบำบัดด้วยหิน
และเป็นการดีที่จะฝังตัวเองไว้ในทราย เหลือเพียงบริเวณหัวใจที่เปิดอยู่ การใช้เวลา 15-20 นาทีบนทรายร้อนจะเป็นประโยชน์สำหรับโรคกระดูกพรุน ปัญหาข้อต่อ ต่อมลูกหมากอักเสบ และโรคทางนรีเวช
น้ำทะเลถูกล้อมรอบด้วยตำนานมากมาย บางคนบอกว่ามันดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง แต่บางคนบอกว่าน้ำทะเลนอกเหนือจากการเป็น "วัตถุสำหรับอาบน้ำ" ก็ไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ เลย เรื่องไหนเป็นตำนาน เรื่องไหนเป็นความจริง?
ตำนานหนึ่ง “น้ำทะเลรักษาทุกโรค”
คำว่า “การบำบัดด้วยน้ำทะเล” (การบำบัดด้วยน้ำทะเล) ไม่ได้เกิดขึ้นจากที่ไหนเลย น้ำทะเลมีองค์ประกอบคล้ายคลึงกับพลาสมาในเลือด จึงสามารถซึมผ่านรูขุมขนของผิวหนังเข้าสู่กระแสเลือดได้ ทำให้ร่างกายมีเกลือแร่เพิ่มมากขึ้น “เกลือเสริม” นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ดังนั้นผู้ป่วยที่มีโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ต่อมไร้ท่อ, ระบบประสาทและกล้ามเนื้อและกระดูกหลังจากไปเที่ยวทะเลจะรู้สึกเหมือนได้เกิดใหม่อีกครั้ง เชื่อกันว่ายิ่งทะเลมีความเค็มมากเท่าไรสุขภาพก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น คำกล่าวนี้โดยทั่วไปจะเป็นความจริง โดยมีข้อจำกัดเล็กน้อย ทะเลบางแห่งมีความเชี่ยวชาญด้านการรักษาเป็นของตัวเอง ดังนั้น ตามหลักการแล้ว แต่ละโรคต้องการทะเลของตัวเองทะเลแต่ละแห่งมีสถานที่ของตัวเองในการจัดอันดับความมีประโยชน์และ "ความเชี่ยวชาญ" ดังนั้น ตามหลักการแล้ว ผู้ป่วยแต่ละรายจึงต้อง “ค้นหาทะเลของตนเอง” เพื่อรักษาโรค
ทะเลเดดซี
เค็มที่สุดในโลก (น้ำ 260-310 กรัม/ลิตร) ยิ่งไปกว่านั้น แร่ธาตุ 12 ชนิดจาก 21 ชนิดที่มีอยู่ในน้ำของทะเลเดดซี ไม่พบในแหล่งน้ำใด ๆ อีกต่อไป ไอระเหยของโบรมีนทำให้สภาพอากาศบนชายฝั่งไม่รุนแรง อีกทั้งยังช่วยลดความรุนแรงของแสงแดดด้วย ดังนั้นจึงแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะถูกแดดเผาที่นั่น
ให้ประโยชน์อะไรบ้าง: ทะเลเดดซีเป็นคลินิกที่แท้จริงสำหรับโรคของข้อต่อและอุปกรณ์พยุง และโรคผิวหนัง แม้แต่ผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงิน (ซึ่งถือว่ารักษาไม่หาย) หลังจากวันหยุดที่ทะเลเดดซีก็ประสบกับการบรรเทาอาการในระยะยาวและมั่นคง
จุดด้อย: เมื่อดำน้ำในทะเลเดดซี คุณต้องระวังอย่างยิ่งไม่ให้น้ำทะเลเข้าปากหรือดวงตาของคุณ เนื่องจากเกลือมีความเข้มข้นสูง โอกาสที่เกลือจะไหม้จึงมีสูง ผู้ชื่นชอบการว่ายน้ำไม่น่าจะชอบทะเลเดดซี - น้ำเกลืออิ่มตัวจะผลักคุณออกจากน้ำอย่างแท้จริงดังนั้นจึงไม่สามารถว่ายน้ำได้ที่นี่
ทะเลแดง
ความเข้มข้นของเกลืออยู่ที่ 38-42 กรัมต่อน้ำหนึ่งลิตร นี่เป็นหนึ่งในทะเลที่อบอุ่นที่สุด (อุณหภูมิของน้ำในฤดูร้อนคือ +32°C) มีโลกใต้น้ำที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด และแนวปะการังที่มีชื่อเสียงดึงดูดผู้ที่ชื่นชอบการดำน้ำจากทั่วทุกมุมโลก
ให้ประโยชน์อะไรบ้าง: สภาพอากาศที่แห้งซึ่งชายฝั่งทะเลแดงมีชื่อเสียงเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดลมและปอด
ข้อเสีย: ที่นี่ร้อนมากในฤดูร้อน และลมแรงเกินไปในฤดูหนาว มีกรณีฉลามโจมตีนักว่ายน้ำในทะเลแดง บริเวณแนวปะการังใต้น้ำเป็นที่อยู่อาศัยของปลามีพิษมากมาย
ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน ทะเลเอเดรียติก ทะเลอีเจียน
ปริมาณเกลือ - 40 กรัมต่อลิตร พวกเขาแตกต่างกันในระดับความบริสุทธิ์ (ที่บริสุทธิ์ที่สุดคือเอเดรียติก) และสภาพอากาศ ชายฝั่งเอเดรียติกและอีเจียน - ความชื้นต่ำและป่าสน, ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน - ฤดูร้อนที่ร้อนและมีความชื้นสูง
ให้ประโยชน์อะไรบ้าง: การป้องกันและฟื้นฟูโรคต่างๆ ไม่มีการระบุความชื้นสูงสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดลมและปอด
จุดด้อย: ราคาสำหรับวันหยุดพักผ่อน การหาสถานที่ราคาประหยัดในช่วงฤดูกาลเป็นเรื่องยากมาก ทะเลสีดำ
ปริมาณเกลือ 18 กรัมต่อลิตร ผู้เชี่ยวชาญหลายคนคิดว่าความเข้มข้นนี้เหมาะสมที่สุด - เกลือส่วนเกินไม่ระคายเคืองต่อผิวหนังและเยื่อเมือก และเกลือในปริมาณนี้ค่อนข้างเพียงพอสำหรับผลการรักษา
ให้ประโยชน์อะไรบ้าง: โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคต่อมไร้ท่อ โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
ข้อเสีย: ไม่ใช่ทะเลที่สะอาดที่สุด
ทะเลอาซอฟ
เค็มเล็กน้อย (10 กรัมต่อลิตร) แต่มีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ มีแร่ธาตุส่งเสริมสุขภาพถึง 92 ชนิด นอกจากนี้ยังมีภูเขาไฟโคลนที่ยังคุกรุ่นบนชายฝั่ง Azov (โคลนประกอบด้วยไอโอดีน โบรมีน และไฮโดรเจนซัลไฟด์ ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ) สภาพอากาศแห้งแล้งบริภาษ
จุดด้อย: สถานประกอบการอุตสาหกรรมตื้น ๆ ตั้งอยู่ตามแนวชายฝั่งทั้งหมด
ให้ประโยชน์อะไรบ้าง: โรคของระบบต่อมไร้ท่อ ระบบหายใจ และกล้ามเนื้อและกระดูก
ทะเลบอลติก
ทะเลเค็มที่เบาที่สุด (8 กรัมต่อลิตร) เป็นที่ชื่นชมของนักท่องเที่ยวที่ไม่ชอบความร้อนและผู้คนจำนวนมาก บนชายฝั่งทะเลบอลติกมีป่าสนหลายแห่งซึ่งเติมอากาศด้วยไฟตอนไซด์ที่ช่วยบำบัด
รักษาอะไร: วันหยุดพักผ่อนในทะเลบอลติกเหมาะสำหรับผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจรวมถึงผู้ที่ห้ามใช้สภาพอากาศร้อน
จุดด้อย: ทะเลที่หนาวที่สุด - น้ำไม่ค่อยอุ่นเกิน 20 กรัม ซึ่งทำให้สามารถว่ายน้ำได้สำหรับผู้ที่เตรียมพร้อมเท่านั้น
ตำนานที่สอง “ทะเลมีประโยชน์มากจึงต้องว่ายให้นานที่สุด”
เพื่อให้ได้ประโยชน์จากการเล่นน้ำทะเล คุณต้องว่ายน้ำอย่างน้อย 10-15 นาที ในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิ รูขุมขนของผิวหนังเปิดออก และเริ่มการเผาผลาญเกลือและน้ำ แพทย์ระวังการเล่นน้ำทะเลเป็นเวลานาน เป็นที่ทราบกันว่าน้ำเกลือมีค่าการนำความร้อนและความจุความร้อนได้ดีกว่า โดยจะดูดซับความร้อนจากร่างกายได้มากกว่า ดังนั้นคุณจึงแข็งตัวในน้ำทะเลได้เร็วกว่าในน้ำจืด ไม่ว่าน้ำจะดูอุ่นแค่ไหน คุณจะต้องเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันในทะเลหรือขึ้นฝั่งหลังจากผ่านไป 15-20 นาที มิฉะนั้นจะหลีกเลี่ยงความเย็นไม่ได้อาการแรกของการแช่แข็งคือลักษณะของขนลุกบนร่างกาย เกิดขึ้นเนื่องจากตัวรับความเย็นออกฤทธิ์ต่อรูขุมขน - และขนตามร่างกาย "ตั้งตรง" สัญญาณสุดท้ายคือริมฝีปากสีฟ้าซึ่งบ่งบอกถึงความเย็นของร่างกายอย่างล้ำลึก เป็นการดีกว่าที่จะไม่ปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้น แต่ถ้าเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ให้ขึ้นฝั่ง คุณต้องถูผ้าเช็ดตัวให้ทั่วและอบอุ่นร่างกายกลางแดด
ค้นหา
เราสามารถแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับบทความใหม่