การสะกดจิตตัวเองเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ การสะกดจิตตัวเองเพื่อการฟื้นฟู - รักษาตัวเอง! Psychotechnics

ความจริงทั่วไปกล่าวว่า: จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง สิ่งนี้เน้นถึงความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างสภาพร่างกายและจิตใจของบุคคล ดังนั้นสำหรับโรคใด ๆ มากขึ้นอยู่กับสถานะของจิตใจทัศนคติทางจิตวิทยา

วิธีช่วยให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดี

แน่นอน ไม่มีใครคาดคิดว่าโรคใด ๆ จะรักษาให้หายได้ด้วยการสะกดจิตตัวเองเพียงอย่างเดียว - หากไม่มียาก็ไม่น่าจะเป็นไปได้ แต่ในขณะเดียวกันความมั่นใจอย่างแน่วแน่ไม่เพียง แต่ในความเป็นไปได้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการฟื้นตัวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ช่วยเพิ่มผลกระทบของยาและทัศนคติที่โรคจะยาวนานและยากจะทำให้พวกเขาอ่อนแอลง

ข้อเสนอแนะเชิงลบอัตโนมัติจะต้องถูกตอบโต้ด้วยข้อเสนอแนะในเชิงบวกโดยเคาะลิ่มด้วยลิ่ม พลังของการสะกดจิตตัวเองในเชิงบวกมีประสิทธิภาพสูงสุดในกรณีต่อไปนี้:

กับโรคเรื้อรังในระยะยาวเมื่ออาการกำเริบสลับกับระยะเวลาของการให้อภัย
เมื่อฟื้นตัวจากการบาดเจ็บและโรคหลอดเลือดรุนแรง - หัวใจวาย, จังหวะ;
ในโรคที่ขึ้นกับสภาพจิตใจโดยตรง เช่น ไมเกรน โรคหอบหืด โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เป็นต้น

ผลของยาหลอกที่เรียกว่าการโน้มน้าวใจว่าพลังของการสะกดจิตตัวเองในเชิงบวกสามารถมีได้มากเพียงใดสำหรับคนป่วย ในกรณีนี้ แทนที่จะใช้ยาจริง แพทย์ให้ "จุกนมหลอก" ที่ไม่เป็นอันตรายแก่ผู้ป่วย ซึ่งในทางทฤษฎีแล้ว ไม่ควรส่งผลกระทบใดๆ ต่อบุคคล ไม่ว่าจะในทางบวกหรือทางลบ

อย่างไรก็ตาม จากประสบการณ์การใช้ของพวกเขายืนยัน ประมาณหนึ่งในสามของทุกกรณีของการใช้ยาหลอก จะส่งผลต่อร่างกายอย่างแม่นยำในฐานะยา ดังนั้น เมื่อใช้ยาหลอกแทนยาแก้ปวด (ยาแก้ปวด) พวกเขาบรรเทาความเจ็บปวดได้จริงใน 30% ของผู้ป่วยที่แน่ใจว่าได้รับยาแก้ปวด

ภายใต้อิทธิพลของการสะกดจิตตัวเอง สมองเริ่มผลิตเอ็นดอร์ฟิน - ฮอร์โมนที่มีฤทธิ์ระงับปวดและความเจ็บปวดก็หายไป

หากการแนะนำอัตโนมัติสามารถส่งผลต่อโรคจริงได้ ดังนั้นในสภาวะทางพยาธิวิทยาที่ไม่มีพื้นฐานอื่นใดนอกจากการแนะนำตนเองในทางลบ จะเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพเพียงอย่างเดียว

ในยุคของเราที่ข้อมูลข่าวสารหลากหลายอย่างทั่วถึง ผู้ที่มีแนวโน้มว่าจะมีความสงสัยเพิ่มขึ้นจะได้รับโอกาสที่ดีเยี่ยมในการศึกษารายละเอียดของภาพอาการของโรคนั้น ๆ และทดลองด้วยตนเอง ดังนั้นปรากฏการณ์เช่นการสะกดจิตตนเองของโรคซึ่งแทบไม่คุ้นเคยกับบรรพบุรุษที่ไม่รู้หนังสือของเราจึงกลายเป็นเรื่องธรรมดา

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้แน่ใจว่าสาเหตุของอาการผิดปกติของคุณมาจากการแนะนำโดยอัตโนมัติ ไม่ใช่โรคจริงที่ต้องได้รับการรักษาพยาบาล คุณต้องเข้ารับการตรวจร่างกายอย่างละเอียดถี่ถ้วน ถ้ามันให้ผลลัพธ์เชิงลบ คุณสามารถเริ่มจิตบำบัดด้วยตนเองได้

ทางที่ดีควรทำช่วงแนะนำการรักษาอัตโนมัติตั้งแต่เช้าตรู่ ทันทีหลังจากตื่นนอน และในตอนเย็นในช่วงเวลาที่ผล็อยหลับไป ในเวลานี้ สมองตกอยู่ในสภาวะที่เรียกว่าเส้นเขตแดน ซึ่งอยู่ตรงกลางระหว่างการนอนหลับกับความเป็นจริง จิตใต้สำนึกจะเข้ามาครอบงำการหลับใหลหรือจิตสำนึกที่ยังไม่ตื่นเต็มที่ และเป็นการง่ายกว่าที่จะให้อารมณ์ทางจิตใจที่จำเป็นแก่มัน

คุณต้องเตรียมตัวสำหรับช่วงเวลาดังกล่าวล่วงหน้า: ทำรายการวลีสั้น ๆ ที่มีลักษณะโน้มน้าวใจซึ่งนักจิตอายุรเวทเรียกว่าการยืนยัน

พยายามจดจำและพูดกับตัวเองเป็นระยะๆ หรือฟังในรูปแบบของการบันทึกเสียง วิธีนี้จะช่วยค่อยๆ ขับไล่ทัศนคติเชิงลบของความทรงจำที่กดดันและชะลอกระบวนการบำบัด

รู้วิธีหัวเราะเมื่อเผชิญกับความกลัวทั้งหมด

การเจ็บป่วยไม่ใช่สาเหตุเดียวของอาการกลัว เนื่องจากนักจิตอายุรเวทเรียกความกลัวที่อธิบายไม่ได้ที่อธิบายไม่ได้ ผู้คนกลัวความสูง น้ำขนาดใหญ่ พื้นที่ปิดและเปิดโล่ง ความเหงาและฝูงชน การพูดในที่สาธารณะและการเดินทางในรถ และอีกมากมาย

หากคุณลองคิดดูแล้ว ความกลัวเหล่านี้มีอยู่จริง: คุณสามารถจมน้ำตายในทะเลหรือในทะเลสาบ ติดอยู่ในลิฟต์ระหว่างชั้น ตกจากที่สูง ประสบอุบัติเหตุขณะขับรถ เป็นต้น เฉพาะระดับอันตรายของการแสดงออกเฉพาะสถานการณ์ดังกล่าวเท่านั้นที่พูดเกินจริง โรคกลัวส่วนใหญ่เกิดจากธรรมชาติที่ไม่ได้สติ และบางครั้งคนๆ หนึ่งก็ไม่สามารถอธิบายตัวเองได้ด้วยซ้ำว่าทำไมเขาถึงกลัวมันมาก

ความหวาดกลัวป้องกันไม่ให้บุคคลมีชีวิตที่สมบูรณ์ทำให้เขาไม่แน่ใจในตนเองและความสามารถและความสามารถของเขาทำให้เกิดการพัฒนาคอมเพล็กซ์ทุกประเภท พวกเขาสามารถและควรจะต่อสู้ และด้วยเหตุนี้ ผู้เชี่ยวชาญได้คิดค้นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากมาย

โรคกลัวมีรากฐานมาจากจิตใต้สำนึก ซึ่งเป็นส่วนเก็บถาวรของสมองที่ควบคุมกระบวนการที่ไม่ได้สติ จิตใต้สำนึกไม่สามารถควบคุมได้จริงโดยส่วนที่ใช้งานอยู่ของมนุษย์เอง แต่ถึงกระนั้นคุณต้องพยายามติดต่อกับมัน - หากไม่ได้รับการสนับสนุนจากจิตใต้สำนึกก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเอาชนะโรคกลัว

ในการทำเช่นนี้คุณต้องโน้มน้าวจิตใต้สำนึกของคุณและตัวคุณเองถึงข้อดีและความสามารถของคุณเอง ซึ่งจะช่วยยืนยันซึ่งได้กล่าวถึงข้างต้นแล้ว การติดตั้งดังกล่าวจะต้องได้รับการกำหนดค่าและใช้งานอย่างถูกต้อง ข้อกำหนดหลักสำหรับการเขียนคำยืนยันรวมถึง:

ความกะทัดรัด - เนื่องจากการยืนยันควรกระตุ้นการกระทำ จึงดูเหมือนเป็นคำสั่ง และควรมีคำพูดขั้นต่ำและไม่กระจายไปตามต้นไม้ การต่อสู้กับโรคกลัวเป็นสงคราม และทุกอย่างควรสั้นและชัดเจนที่สุด
คุณต้องเขียนคำยืนยันด้วยตัวเอง - ใครจะรู้ดีไปกว่าตัวเขาเองว่าการติดตั้งแบบใดจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับเขา นอกจากนี้ ต้องสัมผัสสูตรเหล่านี้และส่งต่อ
พวกเขาควรมีและเน้นองค์ประกอบส่วนบุคคล - อันดับแรกคือคำว่า "ฉัน", "ฉัน", "ฉัน" ในเวลาเดียวกัน พวกเขากำลังพูดถึงกาลปัจจุบัน: ไม่ใช่ "ฉันทำได้" แต่ "ฉันทำได้" โดยการเลื่อนกำหนดเวลาเพื่อให้บรรลุตามที่ต้องการในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนบุคคลจะกีดกันการติดตั้งเฉพาะและในสถานการณ์เช่นนี้เป็นการยากที่จะนับประสิทธิภาพของมัน
เมื่อรวบรวมการยืนยันจะไม่ใช้การปฏิเสธและคำที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และแนวคิดเชิงลบ: เป็นการถูกต้องที่จะพูดกับตัวเองว่าไม่ใช่ "ฉันไม่ป่วย" แต่ "ฉันแข็งแรง" ไม่ใช่ "ฉันไม่กลัว" แต่ "ฉัน กล้าหาญ” เป็นต้น ไม่จำเป็นต้องพูดถึงสิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง แต่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ

สิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขแต่ละสูตรดังกล่าวบนกระดาษหรือในรูปแบบของการบันทึกเสียง เนื่องจากต้องยืนยันซ้ำอย่างสม่ำเสมอ - อย่างน้อยวันละสองครั้งในตอนเช้าและตอนเย็น แต่ถ้าเป็นไปได้ก็บ่อยขึ้น

คุณไม่ควรข้ามช่วง "การบำบัดด้วยการยืนยัน" ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่สามารถพึ่งพาประสิทธิภาพของมันได้ ไม่ควรมีสูตรมากเกินไป - สำหรับการเริ่มต้นหนึ่งหรือสองโหลก็เพียงพอแล้วจำนวนสามารถค่อยๆเพิ่มขึ้นได้ แต่ไม่เกินเกณฑ์ 50 การยืนยัน - ไม่จำเป็นต้องแยกย้ายกันไปกองกำลัง

เป็นการดีกว่าที่จะได้รับการยืนยันสิบประการก็ยังดีกว่าการเขียนร้อยและไม่ทำเลยแม้แต่ครั้งเดียว

กระทำ

คุณต้องออกเสียงคำยืนยันด้วยน้ำเสียงที่แน่วแน่และน่าเชื่อถือ และฟังอย่างระมัดระวังและมีสมาธิ - จิตใต้สำนึกนั้นดื้อรั้น และมันไม่ง่ายเลยที่จะทำตาม

มีประโยชน์ในการเก็บไดอารี่ซึ่งจะบันทึกความสำเร็จและความยากลำบากในการต่อสู้กับโรคกลัว - วิธีนี้จะช่วยให้เข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าสาเหตุของความล้มเหลวที่เป็นไปได้คืออะไร

คุณยังสามารถเขียนความกลัวแต่ละอย่างของคุณลงในสมุดโน้ตแยกต่างหาก และเมื่อคุณรู้ว่าเขาพ่ายแพ้ ให้ฉีกและเผาแผ่นนั้น

และที่สำคัญที่สุด - คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อในจุดแข็งของคุณเท่านั้น แต่ยังโน้มน้าวจิตใต้สำนึกด้วยคำพูดของความเป็นไปได้และความสามารถในการเอาชนะความกลัว แต่ยังต้องลงมือทำด้วย การยืนยันไม่ใช่คาถาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเติมเต็มความปรารถนา แต่เป็นแนวทางในการดำเนินการ

วิธีการแนะนำตนเอง
เทคนิคทางจิตที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ

ข้อเสนอแนะคือการนำเสนอข้อมูลที่รับรู้โดยไม่มีการประเมินที่สำคัญและมีอิทธิพลต่อกระบวนการทางประสาทวิทยา การสะกดจิตตัวเองเป็นกระบวนการของข้อเสนอแนะที่ส่งถึงตัวเอง ผ่านการสะกดจิตตนเอง ความรู้สึก ความคิด สภาวะทางอารมณ์และแรงกระตุ้นทางอารมณ์ รวมถึงการส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบอัตโนมัติของร่างกาย
สาระสำคัญของวิธีการสะกดจิตตัวเองคือการก่อตัวของแรงกระตุ้นเชิงบวกโดยการทำซ้ำวลีที่เลือกมาเป็นพิเศษอย่างต่อเนื่องจนกว่าจะกลายเป็นเครื่องมือในการทำงานของจิตใต้สำนึกของคุณ และเริ่มทำตามแรงกระตุ้นทางความคิดนี้ เปลี่ยนเป็นค่าเทียบเท่าทางกายภาพ การทำซ้ำการตั้งค่าสำหรับจิตใต้สำนึกเป็นพื้นฐานของการสะกดจิตตนเอง
คำและวลีของการสะกดจิตตนเองจะต้องออกเสียงในทางจิตใจในบุคคลแรกด้วยน้ำเสียงที่จำเป็นและอยู่ในรูปแบบการยืนยันเสมอ ไม่รวมอนุภาคลบ "ไม่" ในสูตรทางวาจา คุณไม่สามารถพูดว่า "ฉันไม่สูบบุหรี่" คุณต้องพูดว่า "ฉันเลิกสูบบุหรี่" หรือ "ฉันเลิกสูบบุหรี่แล้ว" คุณไม่ควรออกเสียงคนเดียวที่ยาวเกินไป วลีควรสั้น ควรออกเสียงช้าๆ โดยเน้นที่หัวข้อของข้อเสนอแนะอย่างเต็มที่ ระหว่างการออกเสียงแต่ละวลีของการสะกดจิตตัวเอง ขอแนะนำให้แสดงสิ่งที่กำลังแนะนำอย่างชัดเจน
วิธีการสะกดจิตตัวเองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อความคิดที่กระตือรือร้นในรูปแบบของสูตรเป้าหมาย (ความคิดที่นำการตั้งค่าที่ชัดเจนและมีความหมายไปสู่จิตใต้สำนึก) ไหลไปกับพื้นหลังของสภาวะการผ่อนคลายของร่างกาย ยิ่งร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น จิตใต้สำนึกก็จะยิ่งยืดหยุ่นมากขึ้นสำหรับการตั้งค่าเป้าหมาย พลังของการสะกดจิตตัวเองนั้นขึ้นอยู่กับระดับของความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายเฉพาะที่กำหนดไว้โดยตรง กับระดับของสมาธิของความสนใจต่อการตั้งค่าของจิตใต้สำนึก
มีวิธีสะกดจิตตัวเองค่อนข้างมาก - เหล่านี้คือการยืนยัน ทัศนคติทางจิตวิทยา เทคนิคการทำสมาธิแบบต่างๆ การสร้างภาพ มนต์ สวดมนต์ และเทคนิคทางจิตอื่นๆ อีกมากมาย

การยืนยัน - วิธีการง่าย ๆ ของการแนะนำตนเอง

การยืนยันเป็นวิธีการแนะนำตนเองโดยให้คุณทำซ้ำสูตรดังๆ หรือพูดกับตัวเอง ความหมายของจิตเทคนิคนี้คือคุณสร้างประโยคที่คุณรายงานว่าคุณบรรลุเป้าหมายแล้ว ตัวอย่างเช่น "ฉันมีสุขภาพที่ดี", "ฉันมั่นใจในตัวเอง", "ฉันมีงานที่ดี", "ฉันแต่งงานกับที่รัก" สิ่งที่ต้องทำซ้ำขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ ขอบคุณคำยืนยัน ความคิดเชิงบวกจะเริ่มแทนที่ความคิดเชิงลบและค่อยๆ แทนที่พวกเขาทั้งหมด แล้วทุกสิ่งที่คุณทำซ้ำจะเป็นจริงในชีวิตของคุณ
ความกตัญญูกตเวทีเป็นการยืนยันแบบหนึ่ง แต่เป็นจิตเทคนิคที่ทรงพลังกว่ามาก ความกตัญญูกตเวทีเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังที่สุดอันดับสองรองจากความรัก เพราะเมื่อเราขอบคุณ อารมณ์ที่รุนแรงก็เกิดขึ้นพร้อมๆ กัน และนี่คือผลกระทบอันทรงพลังต่อจิตใจและจิตสำนึก คุณต้องขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณมีและพูดว่า: "ขอบคุณพระเจ้าสำหรับสุขภาพที่ดี", "ขอบคุณสำหรับบ้านหลังใหม่ของฉัน" แม้ว่าคุณจะไม่มีก็ตาม ขอบคุณจากใจจริง ราวกับว่าคุณมีบ้านหลังนี้แล้ว และเมื่อเวลาผ่านไป การสะกดจิตตัวเองจะทำหน้าที่ของมันเอง และคุณจะมีสิ่งที่สามารถทำซ้ำได้
สำหรับจิตเทคนิคนี้ สภาพที่ธรรมดาที่สุดของบุคคลซึ่งเขามักจะใช้ชีวิตทุกวันนั้นเหมาะสม ประสิทธิผลของการยืนยันจะขึ้นอยู่กับว่าผู้ประกอบวิชาชีพสามารถทำให้คำพูดเป็นสาระสำคัญได้มากเพียงใด ซึ่งเป็นเนื้อหาของวันทั้งหมดของเขา นั่นคือ คุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ: ทำงาน พักผ่อน เล่นกีฬา อาบแดด ตราบใดที่คำยืนยันที่จำเป็นยังคงอยู่บนพื้นผิวของความทรงจำ
การยืนยันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการสะกดจิตตัวเองและด้วยเหตุนี้จึงเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการโน้มน้าวจิตใต้สำนึกซึ่งมีประสิทธิภาพน้อยกว่าการสร้างภาพและจำเป็นต้องทำซ้ำบ่อยขึ้น แต่ยังมีประสิทธิภาพและใช้งานง่าย

การแสดงภาพ

การแสดงภาพเป็นการเป็นตัวแทนทางจิตและประสบการณ์ของเหตุการณ์ในจินตนาการ สาระสำคัญของจิตเทคนิคนี้คือการจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ต้องการและใช้ชีวิตในนั้น การสร้างภาพนั้นมีประสิทธิภาพมากเพราะจิตใจของเราไม่ได้แยกแยะระหว่างเหตุการณ์จริงกับเหตุการณ์ที่จินตนาการ เมื่อคุณจินตนาการถึงบางสิ่ง จิตใจจะคิดว่ามันกำลังเกิดขึ้นจริง การรับรู้ทุกสิ่งด้วยตาของคุณเองเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ใช่จากข้างบน ไม่ใช่จากด้านข้าง แต่ด้วยตาของคุณเอง ถ้าคุณนึกภาพรถ คุณต้องจินตนาการว่าคุณกำลังขับรถคันนี้และคุณกำลังมองที่ถนน เป้าหมายของคุณคือการซื้อบ้าน ลองนึกภาพว่าคุณสอดกุญแจเข้าไปในรูกุญแจเป็นครั้งแรกและเปิดประตูอย่างไร คุณเข้าไปในบ้านอย่างไร คุณตรวจสอบอย่างไร การแสดงภาพของคุณควรเป็นบวกเท่านั้นและมีประจุบวกโดยเฉพาะ
คุณต้องนึกภาพในสภาพแวดล้อมที่สงบและสบาย ดังนั้นให้เลือกเวลาและสถานที่ที่จะไม่มีใครมากวนใจคุณ และใช้ท่าที่สบาย ผ่อนคลาย. ลองนึกภาพว่ากล้ามเนื้อของคุณเริ่มด้วยนิ้วเท้าและสิ้นสุดที่ศีรษะสลับกัน ความตึงเครียดทิ้งคุณ ภาพจิตที่อยู่ในจิตใต้สำนึกจะต้องชัดเจนและสว่างมาก - จากนั้นจิตใต้สำนึกจะสามารถออกคำสั่งไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้องได้
ระยะเวลาของเทคนิคทางจิตนี้ไม่สำคัญมากนัก เกณฑ์หลักคือความพึงพอใจของคุณ นึกภาพตัวเองได้นานเท่าที่คุณต้องการ สามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งชั่วโมงหรือห้านาที ที่สำคัญที่สุด กระบวนการควรจะสนุก ยิ่งคุณส่งภาพที่ต้องการบ่อยเท่าไหร่ กระบวนการอัปเดตก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น และผลลัพธ์ที่คุณได้รับจะทำให้คุณทึ่ง!

วิธีการแนะนำตนเอง E. KUE

เมื่อแสดงจิตเทคนิคนี้บุคคลจะนั่งหรือนอนราบหลับตาผ่อนคลายและกระซิบโดยไม่มีความตึงเครียดหลายครั้ง (อย่างน้อย 20) ซ้ำซากจำเจสูตรเดียวกันการสะกดจิตตัวเอง สูตรควรเรียบง่าย ประกอบด้วยคำสองสามคำ สูงสุด 3-4 วลี และมีเนื้อหาเชิงบวกเสมอ ตัวอย่างเช่น "ฉันสบายดี" ไม่ว่าในกรณีใด ๆ มันควรจะมีอนุภาค "ไม่" เนื่องจากการปฏิเสธการกระทำหรือปรากฏการณ์ใด ๆ ไม่ได้รับการยอมรับจากจิตใต้สำนึกและสามารถเข้าใจผิดว่าเป็นคำสั่งที่ตรงกันข้าม เซสชันของวิธีการสะกดจิตตัวเองนี้ใช้เวลา 3-4 นาที ทำซ้ำ 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 6-8 สัปดาห์ E. Coue แนะนำให้ใช้สถานะ prosleep ในตอนเช้าเมื่อตื่นนอนหรือในตอนเย็นเมื่อผล็อยหลับไปเพื่อฝึกจิตเทคนิค

การฝึกอบรมอัตโนมัติ

การฝึกแบบออโตเจนิกเป็นวิธีการสะกดจิตตัวเองในสภาวะผ่อนคลาย (ระยะล่าง) หรืออาการมึนงงที่ถูกสะกดจิต (ระดับที่สูงขึ้น) ผู้สร้างวิธีการฝึกอบรมอัตโนมัติคือ Johans Heinrich Schultz เขายังเป็นเจ้าของคำว่า "การฝึกอบรม autogenic" จิตเทคนิคนี้มีพื้นฐานมาจากการค้นพบระบบโยคีอินเดียโบราณ ประสบการณ์ในการศึกษาความรู้สึกของผู้คนที่ถูกสะกดจิต การฝึกใช้วิธีสะกดจิตตนเองของอี คู และอื่นๆ
การฝึกฝนวิธีการสะกดจิตตัวเองนี้จำเป็นต้องบรรลุการผ่อนคลายซึ่งใกล้จะถึงความเป็นจริงและการนอนหลับ ขอแนะนำให้นอนหรือนั่งในตำแหน่ง "โค้ช" เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย คุณต้อง:
- กระตุ้นความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกสบาย ๆ ที่ได้รับในอดีต
- ทำให้เกิดหากจำเป็นไม่เพียง แต่สงบ แต่ยังเพิ่มน้ำเสียงทางจิต
- มาพร้อมกับสูตรการสะกดจิตตัวเองพร้อมการแสดงที่เป็นรูปเป็นร่าง
ประสิทธิผลของการประยุกต์ใช้เทคนิคทางจิตนี้จะขึ้นอยู่กับระดับของความเข้มข้นดังนั้นจึงไม่รวมกรณีอื่น ๆ วิธีการสะกดจิตตัวเองต้องฝึกฝนทุกวัน อย่างน้อยวันละสองครั้ง การข้ามอย่างน้อยหนึ่งรายการไม่ดีอย่างยิ่งต่อการบรรลุผล
การฝึกอบรม autogenic ที่หลากหลายคือ imago - การฝึกอบรม ผู้เขียนวิธีการสะกดจิตตัวเองนี้คือ Valery Avdeev เขาให้เหตุผลว่าด้วยความช่วยเหลือของการฝึกอบรม imago แต่ละคนที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมสามารถก้าวไปไกลได้ (ภายใต้การดูแลโดยตรงของผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรม imago) เกินความสามารถปกติและเปิดเผยความสามารถในการสร้างสรรค์ของพวกเขา

การทำสมาธิ

การทำสมาธิเป็นการไตร่ตรองอย่างเข้มข้นและแทรกซึม การซึมซับสติสัมปชัญญะเข้าไปในแก่นแท้ของวัตถุ ความคิดซึ่งบรรลุได้โดยการมุ่งความสนใจไปที่สิ่งหนึ่งและขจัดปัจจัยที่รบกวนทั้งภายนอกและภายในออกจากจิตสำนึก
เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการทำสมาธิคือการหยุดการสนทนาภายใน การสนทนาที่เรามีกับตัวเองตลอดเวลา มันง่ายมากที่จะหยุดมัน การทำเช่นนี้มักจะเพียงพอแล้วที่จะจดจ่ออยู่กับบางสิ่งในตัวคุณ ตัวอย่างเช่นในมือทั้งสองข้างพร้อมกัน
การทำสมาธิเป็นเทคนิคทางจิตที่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มความสามารถทางร่างกาย สติปัญญา และจิตใจ ความเร็วในการตอบสนอง และอื่นๆ อีกมากมาย โดยหลักการแล้ว มันง่ายมาก สามารถแบ่งออกเป็นสี่ส่วนตามเงื่อนไขสี่องค์ประกอบ:
- คำจำกัดความของการติดตั้ง;
- การเข้าสู่สภาวะว่างเปล่าและความรู้สึกที่แท้จริงของการตั้งค่าในตัวเอง
- ออกจากสภาวะว่างเปล่าสู่สภาวะปกติด้วยการติดตั้งที่ฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกแล้ว
- หากจำเป็นต้องทำการติดตั้งให้สำเร็จ ให้เข้าสู่สภาวะไร้ความคิดและนำไปปฏิบัติโดยธรรมชาติ
การติดตั้งควรมีความกระชับ กว้างขวาง และสว่างในเวลาเดียวกัน

สะกดจิตตัวเอง

การสะกดจิตตัวเองเป็นหนึ่งในเทคนิคทางจิตที่ทรงพลังที่สุด ขั้นตอนแรกคือการผ่อนคลาย จากนั้นคุณต้องสงบสติอารมณ์และเข้าสู่สภาวะสงบ จากนั้นพูดวลี "ฉันหลับลึก ... " จากนั้นคุณควรคำนวณทางจิตใจจากห้าถึงศูนย์โดยจินตนาการว่าคุณอยู่ห่างไกลจากโลกที่คุ้นเคยมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไรจมดิ่งลึกลงไปในความมืดมิดของการลืมเลือนที่ถูกสะกดจิต หลังจากนับ "ศูนย์" แล้ว ให้พูดวลีสำคัญอีกครั้งว่า "ฉันหลับสนิท ..." แล้วมองไปรอบๆ คุณอยู่ในจิตใต้สำนึกของคุณ ตอนนี้ได้เวลาพูดถึงสูตรที่จะช่วยให้คุณเข้าถึงสถานะนี้ได้เร็วขึ้นในอนาคต ดูเหมือนว่า: "ทุกครั้งที่ฉันพูดคำว่า "ฉันหลับสนิท ... " ฉันเข้าสู่สถานะของการเขียนโปรแกรมด้วยตนเองเร็วขึ้นและเร็วขึ้น
สูตรนี้ต้องทำซ้ำในแต่ละบทเรียนแรกหลายๆ ครั้ง และหลังจากนั้นให้ออกเสียงสูตรสะกดจิตตัวเอง

RECAPING

การสรุปเป็นเทคนิคทางจิตที่มีประสิทธิภาพที่ทำให้สามารถหวนคิดถึงประสบการณ์ในอดีตที่เข้มข้นขึ้นได้ในพื้นที่เสมือนจริง แต่ได้สัมผัสประสบการณ์ในรูปแบบใหม่ ประสบการณ์ใหม่คือการได้เห็นความเป็นไปได้ใหม่ๆ ในสถานการณ์เดิม ไม่ใช่ในตอนนั้น แต่สำหรับโอกาสใหม่ๆ ในตอนนี้ เรากำลังพูดถึงสถานการณ์ที่ยังคงมีนัยสำคัญ ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะสัมผัสพวกเขาเท่านั้นจึงจะสามารถสัมผัสได้ การหวนคิดถึงสถานการณ์จริง ๆ คือการเห็นความเป็นไปได้ใหม่ๆ ในนั้น
บทบัญญัติหลักของจิตเทคนิคนี้มีดังนี้:
1. สถานการณ์ต้องได้รับประสบการณ์ใหม่ (ประสบการณ์จริง) ไม่ใช่แค่ฟื้นคืนในความทรงจำ
2. สถานการณ์ต้องมีประสบการณ์ในองค์ประกอบที่สำคัญ ซึ่งทำให้สถานการณ์มีอยู่จริงเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ความเป็นจริงขององค์ประกอบที่สำคัญของสถานการณ์นั้นถูกกำหนดโดยข้อเท็จจริงที่ว่าพวกมันสามารถนำไปใช้ได้ มีบางอย่างในนั้นที่สามารถมองเห็นได้อีกครั้ง คิดใหม่ และอื่นๆ
3. จำเป็นต้องฟื้นฟูทำซ้ำในสถานการณ์ที่เกิดขึ้นสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว สถานการณ์มักจะเป็นสถานการณ์ส่วนบุคคล ปัจเจก และอัตถิภาวนิยมของคุณ และสิ่งที่อยู่รอบๆ ก็มีเบื้องหลังที่ค่อยๆ ละลายหายไป

การตั้งค่า - วิธีการแนะนำตนเองที่มีประสิทธิภาพ

สำหรับวิธีการสะกดจิตตัวเองนี้ สภาวะแอคทีฟเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อจิตสำนึกของบุคคลถึงระดับสูงสุดของความสงบ ดังนั้นในระหว่างการใช้อารมณ์จึงจำเป็นต้องประพฤติตัวให้แข็งขันที่สุด: เป็นการดีที่สุดที่จะเดินหรือเคลื่อนไหวอย่างแรง แต่อย่านอนราบ อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ฟุ้งซ่านจากกิจกรรมอื่น
ปรับคำพูดเหล่านี้โดยบุคคลที่พูดถึงตัวเองซึ่งเป็นความพยายามที่จะปลุกพลังที่แฝงตัวอยู่ในส่วนลึกของเราแต่ละคน จากข้อเท็จจริงที่ว่าคำพูดนั้นออกเสียงโดยตัวเขาเองอิทธิพลของพวกเขาจะไม่ลดลง ในทางตรงกันข้าม คำพูดที่มีสติสัมปชัญญะและแสดงออกอย่างชัดเจนซึ่งมาจากภายใน ซึ่งผู้พูดเองเชื่อว่าจะมีผลเด่นชัดกว่าที่ได้ยินจากผู้อื่น

PsychoTECHNIQUE - บอลลูน

นึกภาพบอลลูนกิ่วเหนือหัวของคุณ หายใจเข้าลึกๆ และในขณะที่คุณหายใจออก ลองจินตนาการว่าปัญหาและความวิตกกังวล ความกลัว ความกังวลและปัญหาต่างๆ ทั้งหมดของคุณเติมเต็มลูกบอลนี้ได้อย่างไร คุณคลายความกังวลเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์ด้วยการเติมบอลลูนเข้าไป จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ อีกครั้ง ขณะที่คุณหายใจออก นึกภาพบอลลูนลอยขึ้นและหายไป นำความกังวลและปัญหาทั้งหมดที่คุณใส่เข้าไปด้วย นี่เป็นเทคนิคทางจิตที่ยอดเยี่ยมและควรทำก่อนนอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัญหาต่างๆ ทำให้คุณนอนไม่หลับ

วิธีการแนะนำตนเองของ SHICHKO

จิตเทคนิคนี้พัฒนาโดย Gennady Andreevich Shichko เขาทดลองพิสูจน์แล้วว่าคำที่คนเขียนด้วยมือของเขาก่อนเข้านอนในแง่ของพลังแห่งอิทธิพลต่อจิตใต้สำนึกนั้นยิ่งใหญ่กว่าคำที่เห็นพูดหรือได้ยินร้อยเท่า
Psychotechnics ดำเนินการดังนี้ ก่อนนอนเขียนสูตรข้อเสนอแนะลงบนกระดาษด้วยปากกา (คุณสามารถเขียนได้หลายครั้ง) อ่านหลายรอบ. เข้านอนแล้วออกเสียงสูตรแนะนำผล็อยหลับไป

การรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม (การแพทย์ทางเลือก การแพทย์ทางเลือก) ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ที่ได้รับมาเป็นเวลาหลายพันปีโดยผู้คนที่แตกต่างกัน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพโดยข้อเท็จจริงที่ว่าวิธีการรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมมีอยู่ตลอดประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติและเป็นที่ต้องการในปัจจุบัน ข้อดีของการแพทย์ทางเลือกประการแรกคือใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ปลอดภัยและไม่เป็นอันตราย ข้อได้เปรียบอื่น ๆ ของมันคือธรรมชาติทางเลือกของวิธีการรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม นั่นคือ ความเป็นไปได้ในการเลือกวิธีการรักษาแบบต่างๆ (คุณสามารถหันไปใช้การแพทย์ทางเลือกได้หากการแพทย์เชิงวิชาการไม่มีอำนาจ) และบางครั้งคุณสามารถรวมการรักษาแบบดั้งเดิมและไม่ใช่แบบดั้งเดิม การรักษา.
วิธีการรักษาแบบดั้งเดิมนั้นมีประสิทธิภาพมากในการกำเริบของโรค ในสภาวะที่ต้องการความช่วยเหลือทันที การรักษาที่รวดเร็วและมีความสามารถ การรักษาดังกล่าวสามารถกำหนดโดยแพทย์ผู้มีประสบการณ์เท่านั้น
การรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดในโรคเรื้อรัง เมื่อคุณต้องการเสริมสร้างร่างกาย ป้องกันการพัฒนาของโรค อาการกำเริบหรือภาวะแทรกซ้อน เมื่อไม่มีอันตรายต่อชีวิตหรือความรุนแรงของโรคในทันที ชาสมุนไพร การบำบัดด้วยน้ำผึ้ง การชุบแข็ง การบำบัดด้วยโคลน การบำบัดด้วยกลิ่นหอม ฯลฯ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคและปรับปรุงสุขภาพ
ยาแผนโบราณไม่ได้ผลเสมอไป การใช้ยาบำบัดในระยะยาวในโรคเรื้อรังมักมาพร้อมกับผลข้างเคียง ซึ่งช่วยลดผลการรักษาได้อย่างมาก และบางครั้งก็นำไปสู่การเกิดขึ้นของสภาวะทางพยาธิสภาพใหม่
เหตุผลที่คนเลือกใช้การแพทย์ทางเลือก:
1. ความไร้ประสิทธิภาพของวิธีการรักษาแบบเดิมๆ
2. ความปรารถนาที่จะฟื้นตัวและมีสุขภาพที่ดีซึ่งยาแผนโบราณไม่สามารถให้ได้
3. ประสงค์จะลดปริมาณยาที่รับประทานลง
4. ความเชื่อที่ว่ายาแผนโบราณรักษาตามอาการไม่ใช่ที่ต้นเหตุของโรค
5. ความปรารถนาที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิต
ในการเปรียบเทียบการแพทย์แผนโบราณและการแพทย์ทางเลือก จำเป็นต้องเข้าใจพื้นฐานทางทฤษฎีของทั้งสองระบบ ซึ่งเป็นตัวกำหนดวิธีการรักษา
1. ยาแผนโบราณเชื่อว่าหน้าที่ของมันคือการรักษาโรค การแพทย์ทางเลือกเชื่อว่าหน้าที่ของมันคือการดูแลสุขภาพการส่งเสริมสุขภาพ
2. วิธีการหลักในการรักษายาแผนโบราณคือยาและการผ่าตัด การรักษาด้วยยาทางเลือกหลัก ได้แก่ การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร โฮมีโอพาธี น้ำผึ้ง การฝังเข็ม เป็นต้น
3. ยาแผนโบราณเชื่อว่าการรักษาคือความพยายามที่จะรักษาอวัยวะที่เป็นโรค การแพทย์ทางเลือกเชื่อว่าการรักษาจะเป็นการกระตุ้นกระบวนการรักษาตัวเอง
4. ยาแผนโบราณเชื่อว่าควรให้ความสำคัญกับส่วนประกอบต่างๆ การแพทย์ทางเลือกเชื่อว่าควรเน้นที่พลังงานทั้งหมด
5. ตามหลักแพทย์แผนโบราณ แพทย์ต้องระงับและกำจัดอาการ ตามการรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม แพทย์ต้องระบุสาเหตุของความไม่ลงรอยกันและความไม่สมดุล
6. หน้าที่ของการแพทย์แผนโบราณคือการต่อสู้กับโรค หน้าที่ของการแพทย์ทางเลือกคือการฟื้นฟูความกลมกลืนของร่างกาย จิตวิญญาณ และจิตใจ
7. แพทย์แผนโบราณเชื่อว่าโรคจะเกิดขึ้นเมื่อส่วนประกอบได้รับความเสียหาย การแพทย์ทางเลือกเชื่อว่าโรคนี้จะเกิดขึ้นเมื่อมีการรบกวนสมดุลของพลังงานและความมีชีวิตชีวา
8. ตามหลักการแพทย์แผนโบราณ ร่างกายประกอบด้วยส่วนต่าง ๆ และเป็นกลไก ตามหลักการแพทย์ทางเลือก ร่างกายเป็นส่วนประกอบเดียวและเป็นส่วนหนึ่งของจักรวาล
9. การแพทย์แผนโบราณเชื่อว่าจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ แยกออกจากกัน การแพทย์ทางเลือกเชื่อว่าเป็นหนึ่งเดียว
การรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม - วิธีการ
1. อโซโนเทอราพี
2. การฝังเข็ม (ฝังเข็ม, การฝังเข็ม) เป็นวิธีการรักษาหลายโรคด้วยการฉีด (เข็มพิเศษ) ที่จุดต่างๆ ของร่างกาย
3. Apitherapy - การบำบัดด้วยผลิตภัณฑ์จากผึ้ง การใช้พิษผึ้ง และการเตรียมการเพื่อการรักษา
4. อโรมาเทอราพี - การบำบัดที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมด้วยน้ำมันหอมระเหย
5. การฝึกอบรม Autogenic - ผลกระทบต่อสภาพร่างกายและจิตใจด้วยการสะกดจิตตนเอง
6. การบำบัดด้วยละอองลอย - การสูดดมละอองลอยของสารยาเพื่อป้องกันและรักษาโรคทางเดินหายใจ
7. Aeroionotherapy - การรักษาโรคอักเสบของระบบทางเดินหายใจด้วยอากาศที่แตกตัวเป็นไอออน
8. Balneology - ส่วนหนึ่งของ balneology ที่ศึกษาน้ำแร่และการใช้ในการรักษาและป้องกันโรค
9. Barotherapy - การบำบัดที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมด้วยความกดอากาศสูงหรือต่ำ
10. การบำบัดด้วยพลังงานชีวภาพ - การบำบัดด้วยพลังงานชีวภาพ
11. Vibrotherapy - วิธีการรักษาโรคด้วยความช่วยเหลือของการสั่นสะเทือนที่สร้างขึ้นโดยอุปกรณ์พิเศษ
12. วารีบำบัด (วารีบำบัด) - การใช้น้ำเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันและบำบัดในรูปแบบของการอาบน้ำในท้องถิ่นและทั่วไป, ถู, ฝักบัว, ห่อ, ประคบ, ฉีด
13. Heliotherapy - การบำบัดด้วยแสงแดด
14. Hirudotherapy - การรักษาด้วยปลิง
15. การอดอาหารทางการแพทย์ - วิธีการรักษาโรคอ้วนและโรคอื่น ๆ โดยการ จำกัด ชั่วคราวหรือหยุดการบริโภคอาหารโดยสมบูรณ์
16. Homeopathy - การใช้สารในปริมาณน้อยที่สุดที่ทำให้เกิดปรากฏการณ์ในปริมาณมากที่คล้ายกับอาการของโรค
17. การบำบัดด้วยโคลน - วิธีการบำบัดด้วยความร้อนด้วยโคลนจากแร่ธาตุอินทรีย์รวมถึงสารคล้ายโคลน (พีท, ดินเหนียว, ฯลฯ ) ใช้ในรูปแบบของอ่างโคลนทั่วไปหรือเฉพาะที่, การใช้งาน, ผ้าอนามัยแบบสอด
18. Diathermy - ความร้อนลึกของเนื้อเยื่อด้วยกระแสความถี่สูงและกำลังสูงที่ได้รับจากอุปกรณ์พิเศษ
19. การบำบัดที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมด้วยน้ำมันก๊าด
20. การบำบัดด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์
21. การบำบัดด้วยไอโอดีนสีน้ำเงิน
22. การรักษาลมหายใจ
23. การบำบัดด้วยหิน - การบำบัดด้วยหินที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม
24. Magnetotherapy - การรักษาด้วยสนามแม่เหล็กคงที่และพัลส์
25. การบำบัดด้วยตนเอง - เทคนิคทางชีวกลศาสตร์ที่ซับซ้อนที่ดำเนินการโดยมือที่มีจุดประสงค์เพื่อขจัดความเจ็บปวดและฟื้นฟูความคล่องตัวของกระดูกสันหลังและข้อต่อ
26. การบำบัดด้วยโลหะ - การใช้แผ่นโลหะต่าง ๆ กับร่างกาย
27. ธรรมชาติบำบัด - การบำบัดด้วยผลิตภัณฑ์ยาจากธรรมชาติ แร่ธาตุ พืชหรือสัตว์
28. การรักษา Naftalan - การใช้น้ำมัน Naftalan ในการรักษาในรูปแบบของไอน้ำหรืออ่างความร้อนจากแสงอาทิตย์
29. โรคกระดูกพรุน.
30. การบำบัดด้วยพาราฟิน - การใช้พาราฟินหลอมเหลวในรูปแบบของการใช้งานการฝังรากลึกหรือการอาบน้ำ
31. อ่างน้ำมันสน
32. การบำบัดด้วยหิน - เทคนิคการนวดโดยใช้หินธรรมชาติต่างๆ
33. การบำบัดด้วยน้ำทะเล - การบำบัดด้วยน้ำทะเล สาหร่าย เกลือและโคลน
34. พีทบำบัด - ประเภทของการบำบัดด้วยโคลน: การใช้งานจากพีทที่ตรงตามข้อกำหนดบางประการ, ให้ความร้อนที่อุณหภูมิ 42-52 ° C
35. การบำบัดด้วยปัสสาวะ - การใช้ปัสสาวะของมนุษย์หรือสัตว์ภายนอกหรือภายในเพื่อการรักษา ยาแผนโบราณปฏิบัติต่อมันในทางลบอย่างยิ่ง
36. การบำบัดด้วยคลื่นอัลตราโซนิก
37. Phytotherapy - การรักษาด้วยสมุนไพร
38. Fungotherapy - การรักษาด้วยเห็ดที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม
วิธีการข้างต้นบางวิธีมีการใช้งานอย่างจำกัดในการแพทย์แผนโบราณเมื่อไม่สามารถใช้การรักษาแบบเดิมหรือในการรักษาโรคเรื้อรังที่ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต
การรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมที่พบมากที่สุดในจีนและรัสเซีย ในประเทศอื่น ๆ นั้นเป็นสิ่งต้องห้ามหรือจำกัดอย่างเข้มงวด
การหายใจ
นั่งบนเก้าอี้และเริ่มหายใจด้วยกะบังลมอย่างมีสติ เมื่อหายใจเข้า กะบังลมจะเลื่อนลงและช่องท้องจะยื่นออกมา เมื่อหายใจออก กะบังลมจะยกขึ้นและช่องท้องจะหดกลับ หายใจแบบนี้สัก 2-3 นาที จากนั้นเริ่มหายใจทางอวัยวะที่เป็นโรค สมมติว่าตับของคุณเล่นกล ไม่จำเป็นต้องรักษาในโรงพยาบาลมากนัก แต่เพียงเล็กน้อย และคุณต้องการกำจัด "อาการเจ็บ" นี้ด้วยวิธีการที่เป็นธรรมชาติน้อยที่สุด ลองนึกภาพว่าคุณกำลังหายใจเข้าและออกทางตับที่ปวดเมื่อยของคุณ หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณจะรู้สึกบางอย่างที่บริเวณตับ: รู้สึกเสียวซ่า เต้นเป็นจังหวะ อบอุ่นร่างกาย เป็นต้น ดีมาก นี่เป็นสัญญาณว่าเทคนิคได้ "เริ่ม" แล้ว ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 10-15 นาที ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถทำงานกับอวัยวะอื่นได้ ยกเว้นหัวใจและศีรษะ ด้วย "แผล" ใด ๆ ของคุณ คุณควรรับมือกับการรักษาสูงสุด 20 ครั้งหรือรู้สึกโล่งใจไม่ว่าในกรณีใด หากไม่เป็นเช่นนั้นแสดงว่าคุณกำลังทำอะไรผิด บ่อยครั้งการเริ่มต้นของการฟื้นตัวจะมาพร้อมกับอาการกำเริบของโรค จำสิ่งนี้ไว้และอย่ากลัวถ้าคุณเจอมัน ในกรณีนี้ให้เรียนต่อเหมือนเดิม อาการกำเริบดังกล่าวมักเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วัน จากนั้นมีการปรับปรุงที่สำคัญและการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว แย่กว่านั้นมากถ้าชั้นเรียนของคุณไม่มีอาการอะไรเลย
การรักษาตาม YU.A. ANDREEV
วิธีนี้ยังสามารถนำมาประกอบกับวิธีการรักษาที่แปลกใหม่ นั่งบนเก้าอี้ วางศอกลงบนโต๊ะ กำมือให้เป็นหมัดในรูปแบบของท่อ แล้ววางไว้ระหว่างคิ้ว (ตาที่สาม) เมื่อหายใจเข้าทางปาก ให้จินตนาการว่าเรากำลังนำพลังงานผ่านท่อที่สร้างขึ้นโดยหมัดแล้วส่งไปยังอวัยวะ (กล้ามเนื้อ) ที่เราต้องการปรับปรุง เช่น กระเพาะอาหาร จากนั้นก็หยุด (กลั้นหายใจ) ในระหว่างที่พลังงานสะสมอยู่ที่นั่นพร้อมกับความปรารถนาดีที่สอดคล้องกัน หลังจากนั้นความสนใจจะเปลี่ยนไปที่อวัยวะ (หรือตำแหน่ง) ที่เจ็บและเราต้องการที่จะรักษามันเช่นกระเพาะปัสสาวะหรือหัวเข่าและในขณะเดียวกันก็เริ่มหายใจออก ขณะหายใจออกทางปาก คุณลองนึกภาพว่าข้อมูลเชิงลบสีดำออกมาจากอวัยวะที่เป็นโรคซึ่งคุณเผาผลาญได้อย่างไร คุณต้องทำอย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน ควรทำมากกว่านั้น เป็นการยากที่จะตั้งชื่ออาการเจ็บที่ไม่สามารถกำจัดได้ด้วยการหายใจด้วยพลังงาน คุณสามารถรักษาโรคของอวัยวะภายใน, กำจัดไขมันในร่างกาย, ในทางกลับกัน, สร้างและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ มีหลักฐานว่าสามารถกำจัดเนื้องอกที่เป็นอันตรายได้สำเร็จ
การรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม
ละลายน้ำ
น้ำละลายจะเกิดขึ้นเมื่อน้ำแข็งละลาย ลักษณะสำคัญของน้ำที่ละลายคือโครงสร้างของมันคล้ายกับโครงสร้างของเลือดของเรา ร่างกายจะรับรู้ว่าเป็นองค์ประกอบของตนเองและดูดซึมได้ง่ายและรวดเร็ว น้ำที่หลอมละลายมีพลังงานภายในและเมื่อบริโภคเข้าไปจะกระตุ้นร่างกายมนุษย์อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณใช้น้ำละลาย หลังจากนั้นประมาณ 5-7 เดือน สุขภาพโดยรวมของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ความสามารถในการทำงานของคุณจะเพิ่มขึ้น และเวลานอนของคุณจะลดลง การใช้น้ำละลายอย่างเป็นระบบจะชำระเลือดและน้ำเหลือง อวัยวะภายในและผิวหนังทั้งหมด ในเวลาเดียวกันการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นกระบวนการเผาผลาญถูกเปิดใช้งานคุณรู้สึกถึงการไหลบ่าของความแข็งแกร่งและพลังงานที่ไม่เคยปรากฏมาก่อนสิ่งมีชีวิตทั้งหมดได้รับการเยียวยาและชุบตัว
การรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม
น้ำเสีย
เราต้มน้ำในกระทะที่มีฝาปิดเปิดอยู่จนถึงปุ่มสีขาวนั่นคือ ฟองสบู่ออกมาเป็นลูกโซ่ที่มีพายุ แต่น้ำโดยรวมไม่เดือด ปิดฝาแล้วใส่กระทะในน้ำเย็นจัด - เย็นเร็ว เราได้น้ำลดแก๊สซึ่งมีคุณสมบัติในการรักษาหลายอย่าง การล้างบริเวณที่ได้รับผลกระทบของผิวหนังจะนำไปสู่การรักษาอย่างรวดเร็ว - การกำจัดกลาก, แผลไฟไหม้, รอยฟกช้ำ เมื่อล้างทำความสะอาดฟัน ทำให้เหงือกแข็งแรง และรักษาอาการเจ็บคอได้สำเร็จ เมื่อกลืนกินจะมีผลยาแก้ปวดที่มีประสิทธิภาพช่วยเพิ่มการบีบตัว ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าน้ำที่กำจัดแก๊สแล้วนั้นเหนือกว่าน้ำที่ละลายแล้วในแง่ของผลกระทบทางชีวภาพ แต่ต้องใช้ปริมาณการใช้และแยกเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด เมื่อทำงานกับน้ำที่ลดก๊าซแล้ว คุณควรจำไว้เสมอว่าเมื่อเติมก๊าซอีกครั้งก็จะสูญเสียกิจกรรมทางชีวภาพไปทีละน้อย ดังนั้น การใช้น้ำที่เตรียมไว้ใหม่เสมอและพยายามเทน้ำให้น้อยที่สุดจะมีประสิทธิภาพมากกว่า และอีกหนึ่งคุณลักษณะ - น้ำที่ลดแก๊สแล้วจะนุ่มกว่าน้ำละลายมาก จีพี Malakhov แนะนำให้ดื่มให้แห้งและจำกัดผู้คนด้วยค่าความร้อนที่ลดลง ละลายน้ำในรูปแบบเย็นเหมาะสำหรับคนอ้วนที่มีความสามารถด้านความร้อนที่เด่นชัด น้ำลดก๊าซเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากในการฟื้นฟูและเสริมสร้างสุขภาพ
HIRUDOTERAPY
วิธีการรักษาปลิงที่แปลกใหม่มีมาเป็นเวลาหลายพันปีแล้ว ปลิงที่กัดผ่านผิวหนังจะนำน้ำลายเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ซึ่งมีเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์มากกว่าร้อยชนิด เอ็นไซม์เหล่านี้มีผลทางยามากมาย ช่วยลดการแข็งตัวของเลือด ทำลายลิ่มเลือด ฟื้นฟูระบบไหลเวียนของเลือด สลายไขมันในร่างกาย เพิ่มภูมิคุ้มกันและอีกมากมาย
การรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมด้วยปลิงควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ - นักบำบัดโรคทางน้ำ เขากำหนดหลักสูตรการรักษาและระบุจำนวนครั้งและจำนวนปลิงต่อครั้ง การรักษาด้วยตนเองเป็นไปได้ แต่สำหรับสิ่งนี้ผู้ป่วยจะต้องผ่านหลักสูตรพิเศษ
ปัจจุบันการแพทย์ทางเลือกได้สั่งสมประสบการณ์ในการรักษาปลิงมามากมาย ทุกจุดที่ปลิงควรวางไว้สำหรับโรคต่าง ๆ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว วิธีการแพทย์ทางเลือกนี้กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในปัจจุบัน ฮิรูโดเทอราพี. การรักษาด้วยปลิงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการรักษาโรคต่างๆ
การบำบัดด้วยดินที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม
การบำบัดด้วยดินเหนียวเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงที่สุดวิธีหนึ่งที่ใช้ในการแพทย์ทางเลือกตั้งแต่สมัยโบราณ สำหรับการใช้งานบำบัดจะใช้ดินเหนียวประเภทต่างๆ ต่างกันที่สี องค์ประกอบทางเคมี และปริมาณไขมัน ความหลากหลายที่มีค่าที่สุดคือดินเหนียวสีน้ำเงิน Cambrian นี่คือผู้รักษาสากล ประกอบด้วยเกลือแร่และธาตุต่างๆ ที่เราต้องการ การใช้ดินเหนียวสีน้ำเงินภายนอกให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการรักษาโรคผิวหนัง - กลาก, โรคสะเก็ดเงิน, เดือยและหูด, ในการรักษาโรคข้ออักเสบ, โรคข้อ, osteochondrosis, ฟกช้ำและรอยแตกลาย ดินเหนียวสีน้ำเงินใช้สำหรับโรคเต้านมอักเสบและเส้นเลือดขอด เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าดินเหนียวมีฤทธิ์ต้านเนื้องอกที่รุนแรง ซึ่งขยายไปถึงเนื้องอกทั้งที่ไม่ร้ายแรงและร้ายแรง ในการแพทย์พื้นบ้าน ดินเหนียวใช้สำหรับโรคต่างๆ
ก่อนใช้งานดินจะต้องแห้งอย่างดีบดเป็นผงทำความสะอาดสิ่งแปลกปลอม จากนั้นผล็อยหลับไปในอ่างเคลือบฟัน เทน้ำสะอาด ต้ม อุ่น แต่ไม่ร้อน มิฉะนั้น คุณสามารถฆ่าสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพทั้งหมดที่มีอยู่ในนั้นและปล่อยให้มันยืนเป็นเวลาหลายชั่วโมง ในกระบวนการปรุงอาหารควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสดินเหนียวกับโลหะ หลังจาก 2 - 3 ชั่วโมง ให้คนดินด้วยมือหรือไม้พาย แล้วนำไปผสมกับครีมเปรี้ยวหรือสีเหลืองอ่อน ขอแนะนำให้เก็บภาชนะที่มีดินเหนียวไว้กลางแดดให้บ่อยขึ้นและนานขึ้น โซลูชันที่พร้อมใช้งานนี้สามารถจัดเก็บได้อย่างไม่มีกำหนด
กระเบื้องดินเผาหนา 2 ซม. วางบนผ้ากอซหรือบนผิวหนังซึ่งใหญ่กว่าจุดที่เจ็บเล็กน้อย ดินเหนียวสามารถเย็นหรือร้อนเล็กน้อยในอ่างน้ำถึง 40 ... 45 องศา ระยะเวลาของการบีบอัดคือ 2-3 ชั่วโมง หลักสูตรการรักษามักจะ 12 - 15 ขั้นตอน
ข้อห้าม: ห้ามใช้สำหรับโรคหัวใจ, กระบวนการอักเสบเฉียบพลัน, ความดันโลหิตสูงและความผิดปกติของไต
การบำบัดด้วยน้ำมันก๊าดที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม
น้ำมันก๊าดได้มาจากน้ำมันโดยการต้มในช่วงอุณหภูมิ 200–300 ° C เบากว่าน้ำและไม่ละลายในน้ำมัน สำหรับการรักษาทางแพทย์ทางเลือก จะใช้น้ำมันก๊าดบริสุทธิ์เท่านั้น มีสรรพคุณทางยามากมายและการรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมซึ่งกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ
อย่างไรก็ตาม หากใช้อย่างไม่ถูกต้อง อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก
ทิงเจอร์ของวอลนัทบนน้ำมันก๊าด - todikamp - ใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์ทางเลือก
การรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมด้วยน้ำมันก๊าดใช้สำหรับโรคต่อไปนี้: ต่อมทอนซิลอักเสบ, หูด, หลอดลมอักเสบ, ไซนัสอักเสบ, มะเร็งเม็ดเลือดขาว, ไลเคน, อาการปวดตะโพก, บาดแผล, ไฟลามทุ่งและอื่น ๆ อีกมากมาย
APITHERAPY - วิธีการรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม
Apitherapy คือการบำบัดด้วยผลิตภัณฑ์จากผึ้ง เหล่านี้รวมถึง: น้ำผึ้ง, โพลิส, เพอร์กา, นมผึ้งและอื่น ๆ
การบำบัดด้วยน้ำผึ้งที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมได้รับการฝึกฝนมาเป็นเวลาหลายศตวรรษ น้ำผึ้งเป็นหนึ่งในยาที่น่าเชื่อถือและได้รับการพิสูจน์แล้วมากที่สุด ใช้รักษาบาดแผลและแผลไฟไหม้ สำหรับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ตับ ทางเดินอาหาร สำหรับโรคหวัดและโรคอื่นๆ อีกมากมาย
โพลิสเกิดจากสารเรซินที่ผึ้งเก็บรวบรวมและผสมกับสารคัดหลั่งจากต่อมน้ำลาย นี่เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาโรคจำนวนมาก การรักษาทางเลือกด้วยการเตรียมโพลิสมักจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาด้วยสารเคมีบำบัดที่ได้รับสิทธิบัตร
เกสรผึ้งเป็นเกสรดอกไม้ที่ผึ้งเก็บสะสม เติมน้ำผึ้งและปิดผนึกไว้ในเซลล์รังผึ้งซึ่งเกิดการหมักกรดแลคติก ในตอนท้ายของปฏิกิริยาเคมีเหล่านี้ จะได้รับขนมปังผึ้ง มีความกระตือรือร้นมากกว่าเกสรดอกไม้หลายเท่า Perga มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มความแรงและความต้องการทางเพศ มีผลดีต่อร่างกายมนุษย์โดยรวม
การรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมด้วยน้ำผึ้งโพลิสและขนมปังผึ้งเป็นวิธีการรักษาพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
การบำบัดด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม
ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เป็นของเหลวใส ไม่มีสี ไม่ติดไฟ ไม่มีรส และไม่มีกลิ่น ได้รับครั้งแรกในปี พ.ศ. 2361 หนักกว่าน้ำ 1.5 เท่า และผสมในอัตราส่วนใดก็ได้
ปัจจุบันมีการใช้การบำบัดทางเลือกด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์มากขึ้น ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เป็นยารักษาที่ดีเยี่ยม และหากใช้อย่างถูกต้อง อาจเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับโรคที่รักษาไม่หาย อย่างไรก็ตาม คุณควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งเมื่อใช้งาน สิ่งสำคัญคืออย่าให้ยาเกินขนาดและควรปรึกษาแพทย์

การบำบัดด้วยพีระมิดที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม
นักวิจัยของปิรามิดอียิปต์พบว่าสำเนาที่มีขนาดเล็กกว่ามีคุณสมบัติในการรักษา การค้นพบครั้งนี้ทำให้สามารถใช้ปิรามิดประเภทต่างๆ เพื่อปรับปรุงสุขภาพได้
การรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมด้วยปิรามิดให้ผลการปรับปรุงสุขภาพที่ดี:
องค์ประกอบของเลือดดีขึ้นอย่างรวดเร็ว ความดันโลหิตเป็นปกติ ความเจ็บปวดลดลง กระดูกหัก บาดแผล และอาการบาดเจ็บอื่นๆ หายอย่างรวดเร็ว
ในหนึ่งเดือนครึ่ง คุณสามารถกำจัด osteochondrosis ได้
คุณสามารถรักษาความอ่อนแอและเต้านมอักเสบได้
ผู้ที่เคยอยู่ในปิรามิดจะได้รับภูมิคุ้มกันจากโรคต่างๆ

การสะกดจิตตนเองคือความสามารถของบุคคลในการสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง (โดยปกติในสภาวะมึนงง) โดยใช้ความคิด ภาพ ความคิด จินตนาการและการสร้างภาพข้อมูล ทัศนคติเฉพาะบางประการที่มีลักษณะเชิงบวกหรือเชิงลบ เป็นที่รู้จักกันว่าผลของยาหลอก

บ่อยครั้งมีการสะกดจิตตนเองโดยไม่รู้ตัวสำหรับโรคต่างๆ หรือในทางกลับกัน การสะกดจิตตัวเองเพื่อการฟื้นตัว เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง การตระหนักถึงสิ่งที่วางแผนไว้ และอื่นๆ

พลังของการสะกดจิตตัวเองนั้นยอดเยี่ยมมาก แม้ว่าหลายคนจะดูถูกดูแคลนก็ตาม แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ไม้กายสิทธิ์ที่ช่วยแก้ปัญหาใด ๆ ได้ทันที แต่มันช่วยได้มากในชีวิตในการกำจัดเงื่อนไขบางอย่าง

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้วิธีการที่รับผิดชอบมากในการสะกดจิตตัวเองอย่างมีสติ ไม่ใช่เพื่อความสนุกสนาน แต่เมื่อมีความจำเป็นจริงๆ

การสะกดจิตตัวเองอาจเป็นเรื่องไร้เหตุผล หมดสติ มาจากทัศนคติ ความเชื่อ และความเชื่อที่ว่าพ่อแม่และสังคมของเขาวางตัวลง ในกรณีที่พวกเขาเป็นลบบุคคลโดยไม่รู้ตัวสำหรับตัวเองสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองด้วยโรคต่าง ๆ ตั้งตัวเองให้ล้มเหลวในอาชีพการงานหรือความรัก

หากคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมสภาพจิตใจของคุณ ด้วยเทคนิคการสะกดจิตตัวเอง คุณจะสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ: มีสุขภาพที่ดีและมีอายุยืนยาว ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ประสบความสำเร็จ ดึงดูดความรัก การใช้วิธีการเป็นประจำจะทำให้ระบบอัตโนมัติ

การช่วยเหลือตนเองสำหรับการกู้คืน

หากคุณประสบปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจ เราขอแนะนำให้คุณใช้การสะกดจิตตนเองเพื่อการฟื้นฟู

แต่โปรดทราบว่าเทคนิคการสะกดจิตตัวเองสามารถใช้เป็นตัวช่วยในการฟื้นฟูร่วมกับการรักษาอื่นๆ (ยา กายภาพบำบัด และอื่นๆ) แม้ว่าในบางกรณีการสะกดจิตตัวเองจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดโรคได้โดยไม่ต้องมีการแทรกแซงเพิ่มเติม

และถ้าคุณใช้แนวคิดของ "การฟื้นตัว" ในระดับสังคม ส่วนบุคคล และอารมณ์ การสะกดจิตตัวเองจะปรับปรุงตำแหน่งของคุณในสังคม ปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล และช่วยให้คุณทำให้ชีวิตของคุณประสบความสำเร็จและมีความสุข

ดูวิดีโอต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้ว่าผลของยาหลอกทำงานอย่างไร:

พื้นฐานของการสะกดจิตตัวเอง

ในการใช้การสะกดจิตตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องทำความคุ้นเคยกับพื้นฐานก่อน ด้านล่างนี้เราให้กฎแก่คุณซึ่งในกรณีนี้จำเป็นหากคุณต้องการได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ:

มั่นใจ 100% กับการดำเนินการขั้นสุดท้ายการมีข้อสงสัยทำให้เกิดคำถามถึงประสิทธิภาพของเทคโนโลยี การมีความกลัวและอคติสามารถขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะจบลงด้วยความล้มเหลวโดยสิ้นเชิง
ความคิดเชิงบวก.หากคุณใช้อนุภาค "ไม่" ในการพูด สมองของคุณจะเริ่มถูกตั้งโปรแกรมให้พ่ายแพ้โดยอัตโนมัติ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องพยายามสร้างการตัดสินของคุณในลักษณะที่ไม่มีถ้อยคำเชิงลบ ตัวอย่างเช่น คุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก และถ้าคุณมีความปรารถนาที่จะกินบางสิ่งที่เป็นอันตราย คุณเป็นแรงบันดาลใจให้ตัวเองไม่หิว แต่ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกคลื่นไส้ทรยศ เป็นการถูกต้องมากกว่าที่จะโน้มน้าวตัวเองว่าขณะนี้คุณอิ่มและรู้สึกดี
อย่าบังคับตัวเองหากคุณใช้การบีบบังคับ คุณจะต้องเผชิญกับความขัดแย้งภายในอย่างต่อเนื่อง และการต่อสู้กับตัวเองเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณคิดได้ ดังนั้นอย่าพยายามบังคับตัวเอง แต่พยายามใช้การโน้มน้าวใจเพื่อหาการประนีประนอม
โฟกัสที่ปัจจุบัน.คุณจะไม่มีวันแก้ไขข้อผิดพลาดในอดีตได้ และการคิดถึงอนาคตอันไกลโพ้นก็ไม่ได้ผลเช่นกัน ดังนั้นให้เน้นที่ปัจจุบัน - จดจ่อกับปัจจุบันขณะ
ให้การตั้งค่าที่เหมาะสมกับตัวเองสิ่งสำคัญคือต้องสั้นและกระชับ ขณะที่มีความชัดเจนและรัดกุม หากคิดถึงถ้อยคำแห่งความปรารถนาเป็นเวลานานจะเบลอและหยุดทำงาน พยายามตั้งค่าซ้ำบ่อยๆ

การแนะนำอัตโนมัติของโรค

มีบางอย่างเช่นโรค iatrogenic ซึ่งเป็นโรคทางจิตที่กระตุ้นโดยคำสั่งที่ไม่ระมัดระวังของแพทย์ ดังนั้น ในผู้ป่วยที่ประทับใจเป็นพิเศษ เนื่องด้วยคำพูดที่ไม่ระมัดระวังของแพทย์ จึงมีความเชื่อว่ามีพยาธิสภาพที่ร้ายแรง แม้ว่าการพัฒนาของภาวะนี้จะเป็นไปได้โดยปราศจากความผิดของแพทย์

คนต้องสงสัยมักจะวินิจฉัยโรคด้วยตนเอง สิ่งที่อันตรายที่สุดในกรณีนี้คือเนื่องจากการสะกดจิตตัวเองทำให้คนพบกับพยาธิสภาพที่แท้จริง

หากคุณจดจ่อกับตัวเอง การเปลี่ยนแปลงเชิงลบต่างๆ จะเริ่มเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ โรคทางเดินอาหารพัฒนาอย่างรวดเร็วที่สุด บุคคลที่อยู่ภายใต้การสะกดจิตตนเองเชิงลบประสบกับสภาวะของความเครียด และความเครียดทำให้เกิดโรคจริงหลายอย่าง

วิธีกำจัดโรคสะกดจิตตัวเอง

ในกรณีที่โรคถูกกระตุ้นจากการสะกดจิตตัวเอง จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงความคิดและความคิดโดยรวม ปรับตัวให้เข้ากับการฟื้นตัวและมีอารมณ์ที่ดี คำยืนยันที่ว่า “ทุก ๆ นาทีฉันมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น” นั้นได้ผลมาก

การบำบัดด้วยการสะกดจิตตัวเอง

พยาธิสภาพของเราคือประสบการณ์ทางจิตความวิตกกังวลและความกลัวทั้งหมดของเรา เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น คุณต้องสงบสติอารมณ์และมั่นใจในตนเอง รวมทั้งคิดถึงภาพเชิงลบให้น้อยลง

การสะกดจิตตัวเองหรือผลของยาหลอกเป็นพลังมหาศาลที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนความเป็นจริงได้ ด้วยการใช้พลังของการสะกดจิตตัวเอง คุณจะกำจัดโรคทางร่างกายและจิตใจที่หลากหลาย และคุณจะสามารถบรรลุสภาวะแห่งความปรองดองภายในและความสุข

สาระสำคัญของวิธีการสะกดจิตตัวเองคือการก่อตัวของแรงกระตุ้นเชิงบวกโดยการทำซ้ำวลีที่เลือกมาเป็นพิเศษอย่างต่อเนื่องจนกว่าจะกลายเป็นเครื่องมือในการทำงานของจิตใต้สำนึกของคุณ และเริ่มทำตามแรงกระตุ้นทางความคิดนี้ เปลี่ยนเป็นค่าเทียบเท่าทางกายภาพ การทำซ้ำการตั้งค่าสำหรับจิตใต้สำนึกเป็นพื้นฐานของการสะกดจิตตนเอง

คำและวลีของการสะกดจิตตนเองจะต้องออกเสียงในทางจิตใจในบุคคลแรกด้วยน้ำเสียงที่จำเป็นและอยู่ในรูปแบบการยืนยันเสมอ ไม่รวมอนุภาคลบ "ไม่" ในสูตรทางวาจา คุณไม่สามารถพูดว่า "ฉันไม่สูบบุหรี่" คุณต้องพูดว่า "ฉันเลิกสูบบุหรี่" หรือ "ฉันเลิกสูบบุหรี่" คุณไม่ควรออกเสียงคนเดียวที่ยาวเกินไป วลีควรสั้น ควรออกเสียงช้าๆ โดยเน้นที่หัวข้อของข้อเสนอแนะอย่างเต็มที่ ระหว่างการออกเสียงแต่ละวลีของการสะกดจิตตัวเอง ขอแนะนำให้แสดงสิ่งที่กำลังแนะนำอย่างชัดเจน

วิธีการสะกดจิตตัวเองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อความคิดที่กระตือรือร้นในรูปแบบของสูตรเป้าหมาย (ความคิดที่นำการตั้งค่าที่ชัดเจนและมีความหมายไปสู่จิตใต้สำนึก) ไหลไปกับพื้นหลังของสภาวะการผ่อนคลายของร่างกาย ยิ่งร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น จิตใต้สำนึกก็จะยิ่งยืดหยุ่นมากขึ้นสำหรับการตั้งค่าเป้าหมาย พลังของการสะกดจิตตัวเองนั้นขึ้นอยู่กับระดับของความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายเฉพาะที่กำหนดไว้โดยตรง กับระดับของสมาธิของความสนใจต่อการตั้งค่าของจิตใต้สำนึก

มีวิธีสะกดจิตตัวเองค่อนข้างมาก - เหล่านี้คือการยืนยัน ทัศนคติทางจิตวิทยา เทคนิคการทำสมาธิแบบต่างๆ การสร้างภาพ มนต์ สวดมนต์ และเทคนิคทางจิตอื่นๆ อีกมากมาย

การยืนยัน - วิธีการง่าย ๆ ของการแนะนำตนเอง

ความกตัญญูกตเวทีเป็นการยืนยันแบบหนึ่ง แต่เป็นจิตเทคนิคที่ทรงพลังกว่ามาก ความกตัญญูกตเวทีเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังที่สุดอันดับสองรองจากความรัก เพราะเมื่อเราขอบคุณ อารมณ์ที่รุนแรงก็เกิดขึ้นพร้อมๆ กัน และนี่คือผลกระทบอันทรงพลังต่อจิตใจและจิตสำนึก คุณต้องขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณมีและพูดว่า: "ขอบคุณพระเจ้าสำหรับสุขภาพที่ดี", "ขอบคุณสำหรับบ้านหลังใหม่ของฉัน" แม้ว่าคุณจะไม่มีก็ตาม ขอบคุณจากใจจริง ราวกับว่าคุณมีบ้านหลังนี้แล้ว และเมื่อเวลาผ่านไป การสะกดจิตตัวเองจะทำหน้าที่ของมันเอง และคุณจะมีสิ่งที่สามารถทำซ้ำได้

สำหรับจิตเทคนิคนี้ สภาพที่ธรรมดาที่สุดของบุคคลซึ่งเขามักจะใช้ชีวิตทุกวันนั้นเหมาะสม ประสิทธิผลของการยืนยันจะขึ้นอยู่กับว่าผู้ประกอบวิชาชีพสามารถทำให้คำพูดเป็นสาระสำคัญได้มากเพียงใด ซึ่งเป็นเนื้อหาของวันทั้งหมดของเขา นั่นคือ คุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ: ทำงาน พักผ่อน เล่นกีฬา อาบแดด ตราบใดที่คำยืนยันที่จำเป็นยังคงอยู่บนพื้นผิวของความทรงจำ

การยืนยันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการสะกดจิตตัวเองและด้วยเหตุนี้จึงเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการโน้มน้าวจิตใต้สำนึกซึ่งมีประสิทธิภาพน้อยกว่าการสร้างภาพและจำเป็นต้องทำซ้ำบ่อยขึ้น แต่ยังมีประสิทธิภาพและใช้งานง่าย

การแสดงภาพ

คุณต้องนึกภาพในสภาพแวดล้อมที่สงบและสบาย ดังนั้นให้เลือกเวลาและสถานที่ที่จะไม่มีใครมากวนใจคุณ และใช้ท่าที่สบาย ผ่อนคลาย. ลองนึกภาพว่ากล้ามเนื้อของคุณเริ่มด้วยนิ้วเท้าและสิ้นสุดที่ศีรษะสลับกัน ความตึงเครียดทิ้งคุณ ภาพจิตที่วางอยู่ในจิตใต้สำนึกจะต้องชัดเจนและสว่างมาก - จากนั้นจิตใต้สำนึกจะสามารถออกคำสั่งไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้องได้

ระยะเวลาของเทคนิคทางจิตนี้ไม่สำคัญมากนัก เกณฑ์หลักคือความพึงพอใจของคุณ นึกภาพตัวเองได้นานเท่าที่คุณต้องการ สามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งชั่วโมงหรือห้านาที ที่สำคัญที่สุด กระบวนการควรจะสนุก ยิ่งคุณส่งภาพที่ต้องการบ่อยเท่าไหร่ กระบวนการอัปเดตก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น และผลลัพธ์ที่คุณได้รับจะทำให้คุณทึ่ง!

วิธีการแนะนำตนเอง E. KUE

การฝึกอบรมอัตโนมัติ

การฝึกฝนวิธีการสะกดจิตตัวเองนี้จำเป็นต้องบรรลุการผ่อนคลายซึ่งใกล้จะถึงความเป็นจริงและการนอนหลับ ขอแนะนำให้นอนหรือนั่งในตำแหน่ง "โค้ช" เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย คุณต้อง:
- กระตุ้นความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกสบาย ๆ ที่ได้รับในอดีต
- ทำให้เกิดหากจำเป็นไม่เพียง แต่สงบ แต่ยังเพิ่มน้ำเสียงทางจิต
- มาพร้อมกับสูตรการสะกดจิตตัวเองพร้อมการแสดงที่เป็นรูปเป็นร่าง

ประสิทธิผลของการประยุกต์ใช้เทคนิคทางจิตนี้จะขึ้นอยู่กับระดับของความเข้มข้นดังนั้นจึงไม่รวมกรณีอื่น ๆ วิธีการสะกดจิตตัวเองต้องฝึกฝนทุกวัน อย่างน้อยวันละสองครั้ง การข้ามอย่างน้อยหนึ่งรายการไม่ดีอย่างยิ่งต่อการบรรลุผล

การฝึกอบรม autogenic ที่หลากหลายคือ imago - การฝึกอบรม ผู้เขียนวิธีการสะกดจิตตัวเองนี้คือ Valery Avdeev เขาให้เหตุผลว่าด้วยความช่วยเหลือของการฝึกอบรม imago แต่ละคนที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมสามารถก้าวไปไกลได้ (ภายใต้การดูแลโดยตรงของผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรม imago) เกินความสามารถปกติและเปิดเผยความสามารถในการสร้างสรรค์ของพวกเขา

การทำสมาธิ

เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการทำสมาธิคือการหยุดการสนทนาภายใน การสนทนาที่เรามีกับตัวเองตลอดเวลา มันง่ายมากที่จะหยุดมัน การทำเช่นนี้มักจะเพียงพอแล้วที่จะจดจ่ออยู่กับบางสิ่งในตัวคุณ ตัวอย่างเช่นในมือทั้งสองข้างพร้อมกัน

การทำสมาธิเป็นเทคนิคทางจิตที่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มความสามารถทางร่างกาย สติปัญญา และจิตใจ ความเร็วในการตอบสนอง และอื่นๆ อีกมากมาย โดยหลักการแล้ว มันง่ายมาก สามารถแบ่งออกเป็นสี่ส่วนตามเงื่อนไขสี่องค์ประกอบ:
– คำจำกัดความของการติดตั้ง;
- การเข้าสู่สภาวะว่างและความรู้สึกที่แท้จริงของการตั้งค่าในตัวเอง
- ออกจากสภาวะว่างเปล่าสู่สภาวะปกติด้วยการติดตั้งที่ฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกแล้ว
- หากจำเป็นต้องทำการติดตั้งให้สำเร็จ ให้เข้าสู่สภาวะไร้ความคิดและนำไปปฏิบัติโดยธรรมชาติ

การติดตั้งควรมีความกระชับ กว้างขวาง และสว่างในเวลาเดียวกัน

สะกดจิตตัวเอง

การสะกดจิตตัวเองเป็นหนึ่งในเทคนิคทางจิตที่ทรงพลังที่สุด ขั้นตอนแรกคือการผ่อนคลาย จากนั้นคุณต้องสงบสติอารมณ์และเข้าสู่สภาวะสงบ จากนั้นพูดวลี "ฉันหลับลึก ... " จากนั้นคุณควรคำนวณทางจิตใจจากห้าถึงศูนย์โดยจินตนาการว่าคุณอยู่ห่างไกลจากโลกที่คุ้นเคยมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไรจมดิ่งลึกลงไปในความมืดมิดของการลืมเลือนที่ถูกสะกดจิต หลังจากนับ "ศูนย์" ให้พูดวลีสำคัญ "ฉันเป็นคนหลับลึก ... " อีกครั้งและมองไปรอบ ๆ จิตใจ คุณอยู่ในจิตใต้สำนึกของคุณ ตอนนี้ได้เวลาพูดถึงสูตรที่จะช่วยให้คุณเข้าถึงสถานะนี้ได้เร็วขึ้นในอนาคต ดูเหมือนว่า: "ทุกครั้งที่ฉันพูดคำว่า "ฉันหลับสนิท ... " ฉันจะเข้าสู่สถานะของการเขียนโปรแกรมด้วยตนเองเร็วขึ้นและเร็วขึ้น

สูตรนี้ต้องทำซ้ำในแต่ละบทเรียนแรกหลายๆ ครั้ง และหลังจากนั้นให้ออกเสียงสูตรสะกดจิตตัวเอง

RECAPING

บทบัญญัติหลักของจิตเทคนิคนี้มีดังนี้:
1. สถานการณ์ต้องได้รับประสบการณ์ใหม่ (ประสบการณ์จริง) ไม่ใช่แค่ฟื้นคืนในความทรงจำ
2. สถานการณ์ต้องมีประสบการณ์ในองค์ประกอบที่สำคัญ ซึ่งทำให้สถานการณ์มีอยู่จริงเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ความเป็นจริงขององค์ประกอบที่สำคัญของสถานการณ์นั้นถูกกำหนดโดยข้อเท็จจริงที่ว่าพวกมันสามารถนำไปใช้ได้ มีบางอย่างในนั้นที่สามารถมองเห็นได้อีกครั้ง คิดใหม่ และอื่นๆ
3. จำเป็นต้องฟื้นฟูทำซ้ำในสถานการณ์ที่เกิดขึ้นสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว สถานการณ์มักจะเป็นสถานการณ์ส่วนบุคคล ปัจเจก และอัตถิภาวนิยมของคุณ และสิ่งที่อยู่รอบๆ ก็มีเบื้องหลังที่ค่อยๆ ละลายหายไป

INCOSIONS - วิธีการที่มีประสิทธิภาพของ SUGGEMENT

ปรับคำพูดเหล่านี้โดยบุคคลที่พูดถึงตัวเองซึ่งเป็นความพยายามที่จะปลุกพลังที่แฝงตัวอยู่ในส่วนลึกของเราแต่ละคน จากข้อเท็จจริงที่ว่าคำพูดนั้นออกเสียงโดยตัวเขาเองอิทธิพลของพวกเขาจะไม่ลดลง ในทางตรงกันข้าม คำพูดที่มีสติสัมปชัญญะและแสดงออกอย่างชัดเจนซึ่งมาจากภายใน ซึ่งผู้พูดเองเชื่อว่าจะมีผลเด่นชัดกว่าที่ได้ยินจากผู้อื่น

PsychoTECHNIQUE - บอลลูน

วิธีการแนะนำตนเองของ SHICHKO

Psychotechnics ดำเนินการดังนี้ ก่อนนอนเขียนสูตรข้อเสนอแนะลงบนกระดาษด้วยปากกา (คุณสามารถเขียนได้หลายครั้ง) อ่านหลายรอบ. เข้านอนแล้วออกเสียงสูตรแนะนำผล็อยหลับไป

3 ส.ค. 2559 เสือ…เ