องค์ประกอบในหัวข้อ“ เดินในป่า เดินทุกวันของฉัน: ประโยชน์และอารมณ์ดี เดินอยู่ในป่าอารมณ์ดี

ฉันจะพูดนอกเรื่องเล็กน้อยจากหัวข้อการเดินทางและพูดคุยเกี่ยวกับการเดินทุกวันของฉัน พวกคุณที่ติดตามฟีด Facebook ของฉันจะรู้เกี่ยวกับพวกเขา หลายคนถามว่าทำไมต้องนี้ บางคนแปลกใจ คนอื่น "ยิ้ม" ฉันคิดว่าถึงเวลาที่จะเขียนเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้เล็กน้อย

ฉันมีงานประจำ ถ้าก่อนหน้านี้ฉันดำเนินชีวิตที่ค่อนข้างกระฉับกระเฉงพยายามเคลื่อนไหวให้มากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการเคลื่อนไหวก็น้อยลงมาก อันที่จริงมันเป็นแค่การขี่ม้าหลายครั้งต่อสัปดาห์ แยกเดินอยู่ในป่าหรือระหว่างการเดินทางท่องเที่ยว และแน่นอนว่าร่างกายกบฏ

ตั้งแต่กลางเดือนกรกฎาคมของปีนี้ ฉันเริ่มเดินทุกวัน ครั้งแรก - ขั้นตอนที่ค่อนข้างสบาย 3-4 กม. ในหมู่บ้านที่ฉันอาศัยอยู่มีเส้นทางวงกลมหนึ่งกิโลเมตรกว่าๆ มันมีทั้งการสืบเชื้อสายและการขึ้นเล็กน้อย ด้วยจำนวนรอบจะสะดวกมากในการคำนวณระยะทาง

พอเริ่มเป็นนิสัย ผมก็เริ่มเดินเร็วขึ้นและเป็นระยะทางไกลขึ้น ตอนนี้เส้นทางประจำวันของฉัน (ยกเว้นวันที่ฉันไปที่คอกม้า) คือ 5-7 กม. ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่ฉันเดินด้วยความเร็วที่ค่อนข้างเร็ว บางวันเมื่ออารมณ์ดีและขับรถก็เดิน 10 กิโลเมตรขึ้นไป ความเร็วเฉลี่ยประมาณ 5 กิโลเมตรต่อชั่วโมง เหล่านั้น. ใช้เวลาเดิน 1-2 ชม.

ตามกฎแล้วการออกไปเดินเล่นในช่วงบ่ายเมื่อพระอาทิตย์ตกดินและเริ่มมืด ตรงกันข้าม บางวันไปช่วงกลางวัน ฉันมักจะเดินไปตามเสียงเพลง - บางอย่างที่สงบ แต่มีจังหวะเบา ๆ

แน่นอนว่าการเดินในสภาพอากาศแห้งจะสบายกว่า แต่การเดินกลางสายฝนก็มีความตื่นเต้นในตัวเอง ในกรณีเช่นนี้ ฉันจะพกร่มใบใหญ่ไปด้วย แต่ปกติฉันไม่ไปในลมแรง

ก็ยังดีที่จะเดินเมื่อฝนตก

การเดินเหล่านี้ให้อะไรกับฉันในแง่ของสุขภาพ?

ไม่กี่วันหลังจากเริ่มเดินตามปกติ ฉันรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ร่างกายแข็งแรง ยืดหยุ่นมากขึ้น ฉันมั่นใจในความสามารถของตัวเอง ที่สถาบันผมขึ้นบันไดไปชั้น 4-5 ได้สบายๆ บทเรียนการขี่ม้ามีประสิทธิผลมากขึ้น: ฉันไม่คิดถึงความเหนื่อยล้าอีกต่อไป ด้ามเข็นทำงานได้ชัดเจนขึ้น คุณไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่ที่นั่งของคุณ แต่ให้ทำงานกับม้า ญาติและเพื่อนบอกว่ารูปร่างของฉันกระชับขึ้น ผิวดีขึ้น และเดินเบาขึ้น

ระหว่างเดินแบบนี้ใครๆ ก็คิดดี บางครั้งฉันก็คิดถึงหัวข้อสำหรับบทความและการค้นคว้าในอนาคต บางครั้งฉันก็ชอบการเคลื่อนไหว ดนตรี ธรรมชาติ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ออกกำลังกายตาม Norbekov - ส่วนใหญ่แค่ยิ้ม 🙂 ในเรื่องนี้ ช่วงเวลามืดมนของวันอยู่ในมือ - ไม่ใช่ทุกคนจะเข้าใจรอยยิ้มบนใบหน้าของพวกเขาอย่างถูกต้อง

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "RA -143470-6", renderTo: "yandex_rtb_R-A-143470-6", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(นี่ , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

และแน่นอนโบนัสหลักคืออารมณ์ดี!

กลางคืน ต้นไม้ ตะเกียง...

เดิน วิ่ง หรือเดินแบบนอร์ดิก?

ที่นี่ทุกคนตัดสินใจตามสถานะสุขภาพของเขา ไม่มีฉันทามติ บางคนคิดว่าการวิ่งดีกว่า บางคนคิดว่าการวิ่งเป็นอันตราย ฉันชอบเดินด้วยเพราะมีภาระมากกว่า การวิ่ง 2 ชั่วโมงเป็นสิ่งหนึ่งที่ต้องวิ่งให้เร็ว

ฉันไม่ชอบเดินแบบนอร์ดิก (ใช้ไม้เท้า) แม้ว่าพวกเขาจะกล่าวว่ามีประโยชน์มาก ความฉับไว ความเป็นธรรมชาติในการเดินอยู่ใกล้ฉันมากขึ้น ถ้าฉันต้องการ ฉันจะเดินช้าๆ และถ่ายรูปสาวงามด้วยโทรศัพท์ของฉัน มีไดรฟ์ - ฉันเร่ง

ฉันสังเกตว่าในบางวันร่างกายต้องการความเร็วการเคลื่อนไหว และในส่วนอื่นๆ คุณต้องการค่อยๆ ผ่านไป ไม่ได้ทำให้เครียดเป็นพิเศษ ฉันพยายามฟังตัวเอง อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าฉันจะรู้สึกอย่างไร 500 เมตรแรกฉันเดินค่อนข้างช้า และหลังจากนั้นฉันก็เริ่มเร่งความเร็ว 500 เมตรสุดท้ายฉันก็เดินช้าเช่นกัน

เสื้อผ้าสำหรับเดิน

ฉันไม่มีเสื้อผ้าพิเศษสำหรับเดิน เงื่อนไขเดียวคือความสะดวกสบาย และถ้าลมแรง เสื้อผ้าก็ควรกันลม

ระหว่างเดินเล่นก็ถ่ายรูปสวยได้

ตัวอย่างที่ "ไม่ดี" ติดต่อได้หรือไม่?

ฉันสังเกตเห็นว่าหลายคนทำตามตัวอย่างของฉัน ทั้งคนในหมู่บ้านและบล็อกเกอร์ที่คุ้นเคย สำหรับฉันดูเหมือนว่าการเดินทุกวันเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี นี่คือการเคลื่อนไหวและอากาศบริสุทธิ์และอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ นอกจากนี้ยังมีการเดินสำหรับทุกคน

คุณรักษาความฟิตได้อย่างไร?

ฉันชอบเที่ยวป่าตลอดเวลาของปี ธรรมชาติของเขาสวยงามเป็นพิเศษเสมอ บางครั้งเมื่อเดินเข้าไปในป่า คุณจะได้พบกับชาวป่า เช่น กระรอก กระต่าย นกตัวเล็ก หรือแม้แต่เม่น ฉันคิดว่าป่าเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับสัตว์ เพราะนี่คือที่อยู่อาศัยตามธรรมชาติของพวกมัน มันทำให้ฉันเศร้าเสมอเมื่อเห็นสัตว์อิดโรยในกรงสวนสัตว์ที่คับแคบหรือแสดงโลดโผนในคณะละครสัตว์เพื่อหาอาหาร

ฉันชอบเดินในป่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในต้นเดือนตุลาคม ในเวลานี้อากาศยังค่อนข้างอบอุ่นและป่าไม้ก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้แล้ว เขาเปลี่ยนชุดสีเขียวเป็นชุดสีเหลืองและสีแดง ราวกับว่าแต่งตัวในวันหยุด ในวันที่อากาศอบอุ่นในฤดูใบไม้ผลิ คุณเดินผ่านป่าพร้อมกับตะกร้า มีความงามที่น่าเหลือเชื่ออยู่รอบ ๆ ดวงอาทิตย์ทำให้คุณอบอุ่นขึ้น และอารมณ์ของคุณจะสดใสและอบอุ่นในทันที

ในป่ามีกลิ่นของใบไม้ร่วง สมุนไพร เห็ด เป็นการดีที่จะสูดดมกลิ่นเหล่านี้ดูเหมือนว่าคุณจะเต็มไปด้วยสุขภาพและพลังงาน คุณยายของฉันเชี่ยวชาญเรื่องเห็ดและรอบรู้ในป่า ฉันจึงชอบเดินเล่นในป่ากับเธอ เห็ดมากมายต้องขอบคุณคุณยายที่รักของฉัน ฉันรู้วิธีจำตัวเองแล้ว ตัวอย่างเช่น ฉันจำเห็ดชนิดหนึ่ง เห็ดชนิดหนึ่ง เห็ดนม และผีเสื้อได้อย่างง่ายดาย ในตอนเย็นฉันกับยายมักจะผัดมันฝรั่งกับเห็ด มันอร่อยมาก!

บางครั้งเราไปปิกนิกในป่ากับพ่อแม่ ย่างไฟและทำบาร์บีคิวหรือไส้กรอก ฉันชอบกระบวนการนี้มาก จากนั้นเราก็นั่งบนตอไม้กับทั้งครอบครัวและกินอาหารปรุงสุกในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

เรามีสุนัข Kuzma หนึ่งตัว เขาชอบมันมากเมื่อพาเขาไปที่ป่ากับฉัน ที่นั่นเขาวิ่งตามไม้ด้วยความยินดี ขุดรูและดมกลิ่นที่ไม่คุ้นเคย ในป่า Kuzya เห่าอย่างสนุกสนานและกระโดดรอบตัวฉันราวกับแสดงความขอบคุณที่พาเขาเข้าไปในป่ากับเขา

ฉันเชื่อว่าป่าเป็นสถานที่ที่ดีที่คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณ พักสมองจากความเร่งรีบและวุ่นวายของเมืองใหญ่ และเพียงแค่สนุกสนานกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง

แบ่งปัน:

ป่าฤดูใบไม้ร่วง…มีเพียงต้องเข้าไปทันทีที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในโลกแห่งความเงียบมหัศจรรย์ ใบไม้หลากสีที่หมุนวนร่วงหล่นจากต้น สายลมพัดผ่านกิ่งไม้อย่างเงียบ ๆ กลิ่นของใบไม้เน่าและดินชื้นอยู่ในอากาศ ... - ช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม "ความเย้ายวนใจของดวงตา" แม้ว่าอากาศจะแห้งและอบอุ่น แต่ก็ถึงเวลาที่จะเดินเล่นกับเด็ก ๆ ในป่าและแนะนำให้เขารู้จักกับช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมของปี จะทำอย่างไรกับเด็กในป่าฤดูใบไม้ร่วงและจะไม่เบื่อตัวเองได้อย่างไร? ไม่มีอะไรง่ายไปกว่านี้แล้ว! อารมณ์ดีไปเดินเล่นกับ UfaMama!

ไม่จำเป็นต้องออกนอกเมืองเพื่อที่จะได้เพลิดเพลินกับสีสันของฤดูใบไม้ร่วง ได้ในแทบทุกพื้นที่ หาผ้าห่มอุ่นๆ จิบชาอุ่นๆ ของว่างเบาๆ แล้วไปสูดอากาศบริสุทธิ์ อย่าลืมหยิบถั่วและเมล็ดพืชสำหรับกระรอก ในวันที่อากาศอบอุ่นในฤดูใบไม้ร่วง การเดินผ่านป่าเป็นเรื่องที่น่ารื่นรมย์และปราศจากความยุ่งยากใด ๆ เพียงแค่เพลิดเพลินกับความงามและความเงียบ แต่เด็กอาจไม่เห็นด้วยกับคุณ จึงเรียนมาเพื่อโปรดทราบ ไอเดียสนุกๆและ !

จะทำอย่างไรในป่าฤดูใบไม้ร่วง?

ใบไม้ร่วงหล่น- กิจกรรมสุดมันส์! คุณสามารถมีการแข่งขัน "ใครส่งเสียงดังที่สุด!" หรือวิ่งหนีจากแผ่นพับ ดอกไม้ไฟในฤดูใบไม้ร่วง - ไชโย!
เรารวบรวมใบไม้ร่วงหลากสีเป็นทั้งช่อดอกไม้ที่สวยงามและเป็นวัสดุสำหรับความคิดสร้างสรรค์และสื่อการเรียนรู้ ระหว่างทางบอกลูกได้ว่าใบไม้ต้นไหนร่วง (โอ๊ค, เบิร์ช, เมเปิ้ล, เถ้า, ลินเด็น, เอล์ม)มันคือสีอะไร รูปร่างอะไร สังเกตด้วยกันว่าต้นไม้ใดร่วงหล่นแล้วและยังไม่มีใบ และในป่าโล่ง ระหว่างปิกนิก คุณสามารถ สานพวงหรีดเมเปิ้ล
เมื่อเตรียมตัวล่วงหน้าแล้ว ให้เรียนรู้บทกวีหรือเพลงสั้น ๆ เกี่ยวกับฤดูใบไม้ร่วงไปพร้อมกัน บอกปริศนาฤดูใบไม้ร่วงกับลูกของคุณ
จัด เกม "Magic Walk"ฟังเสียงกรอบแกรบของป่าและเสียงนกร้องเจี๊ยก ๆ มองหาสมบัติของป่าไม้: กิ่งไม้ ใบไม้ โคน โอ๊ก ตะไคร่น้ำที่สวยงาม จากวัสดุธรรมชาติที่รวบรวมไว้ที่บ้านจะสามารถทำงานฝีมือในฤดูใบไม้ร่วงได้
กระจายบนตัวป้อนหรือบนตอไม้ที่นำมา ปฏิบัติต่อนกและกระรอกแม้จะไม่ได้เจอพวกเขา ก็ฝากของขวัญอร่อยๆ ไว้ ระหว่างทางบอกลูกว่าหลายๆ นกบินไปยังดินแดนอันอบอุ่นในฤดูใบไม้ร่วงและสัตว์เหล่านั้นที่เหลืออยู่ - ทำสต็อกสำหรับฤดูหนาว, ป้องกันมิงค์, เปลี่ยนจากเสื้อหนาวเป็นเสื้อหนาว
ปิกนิกในทุ่งหญ้าในฤดูใบไม้ร่วงกับชาอุ่นๆ กับแซนด์วิช อะไรจะอร่อยไปกว่ากัน!
ในที่โล่งสำหรับปิกนิก คุณสามารถจัด เช่น "ใครจะเก็บโคนหรือลูกโอ๊กได้เร็วกว่ากัน" . หรือนัดรับ "จับนกอพยพ" หรือเกม "บ้านต้นไม้" : ผู้เข้าร่วมทุกคนยืนใกล้ต้นไม้ คนขับให้สัญญาณ และทุกคนก็เริ่มวิ่งจากต้นไม้หนึ่งไปอีกต้นหนึ่ง งานของคนขับคือการครอบครองต้นไม้ของผู้เล่น อีกเวอร์ชั่นของเกมใกล้ต้นไม้ "ฝนกำลังตก". ทุกคนนำต้นไม้ของตนและตามสัญญาณของคนขับ "อากาศดี!"พวกเขาเริ่มทำงาน หลังคำสั่ง "ฝนกำลังตก!"ทุกคนวิ่งไปที่บ้านของพวกเขา ผู้ใดวิ่งไปที่ต้นไม้ของตนเป็นคนสุดท้าย เขาจะกลายเป็นน้ำ

การเดินป่าจะทำให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวมีพลังในสัปดาห์หน้า! และจากของขวัญฤดูใบไม้ร่วงที่เก็บรวบรวมในป่า แม่และลูกก็ทำได้ งานฝีมือตลกในช่วงวันธรรมดา ไอเดียงานฝีมือพร้อมรูปภาพกำลังมองหาบทความใหม่

1 ส่วน

ทุกฤดูร้อน พ่อแม่และพี่ชายและฉันไปเยี่ยมคุณปู่ในหมู่บ้าน มีป่าไม้อยู่บริเวณรอบนอกของหมู่บ้าน พี่ชายของฉันและฉันชอบเที่ยวป่าฤดูร้อน น้องชายก็เกือบจะโตแล้ว พ่อแม่ก็ปล่อยเราไปเถอะ

ปีนี้มาถึงคุณปู่แต่เช้า กินข้าวเช้า เข้าป่าทันที มีต้นสน ต้นสน ต้นโอ๊กอันยิ่งใหญ่ และต้นไม้อื่นๆ เติบโตที่นั่น

ตอนที่ 2

วันนั้นกลายเป็นวันที่ยอดเยี่ยม ใต้ต้นสนนั้นเย็นสบาย มีกลิ่นของเรซินและใบเบิร์ชอ่อน มดกำลังวิ่งไปรอบ ๆ รากของต้นไม้ ลิลลี่แห่งหุบเขาเติบโตที่นี่ ดอกไม้สีขาว บริสุทธิ์ และมีกลิ่นหอมของพวกมันดูเหมือนระฆังและหลงใหลในกลิ่นหอมของพวกมัน

เราเก็บดอกลิลลี่ช่อใหญ่จากหุบเขากลับบ้านแล้วเดินต่อไป ผ่านไปมา เราเห็นครอบครัวเม่นในหญ้าหนาทึบ เมื่อเราเข้าใกล้ เม่นกับเม่นน้อยก็ขดตัวเป็นลูกบอลอย่างระมัดระวัง บนพื้นหญ้า ลูกบอลสี่ลูกดูแทบจะมองไม่เห็น และเราตัดสินใจที่จะไม่รบกวนพวกมัน

พุ่มไม้หนาทึบมาก เราแทบจะไม่ไปถึงชายป่าเลย มีลำธารเล็ก ๆ อยู่ที่นั่น เราไม่ได้ดื่มจากมัน แต่ด้วยความยินดีเรายืนอยู่ในน้ำที่เย็นและเป็นประกาย ผ่านไป พี่ชายสังเกตเห็นงูตัวเล็กอยู่บนตอไม้แก่ เราต้องการจับเขา แต่เราคลานเข้าไปใต้ก้อนหินที่อยู่ใกล้ๆ อย่างรวดเร็ว เห็นได้ชัดว่ามีรู

ในทุ่งโล่ง ท่ามกลางพุ่มไม้ เราเห็นสตรอว์เบอร์รีป่าเป็นพุ่ม กลิ่นหอมและรสชาติที่ยอดเยี่ยมของสตรอเบอร์รี่ป่าสามารถอิจฉาได้ด้วยพันธุ์ไม้ที่ดีที่สุดของสวนนี้ ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ลิงกอนเบอร์รี่ที่มีกลิ่นหอมฉ่ำมากมายหายไปในถิ่นทุรกันดาร และเห็ดต่าง ๆ เติบโตกี่ดอก! นี่คือเห็ดที่แข็งแกร่งซ่อนตัวอยู่ในหญ้า รัสซูล่าเปียกเปลี่ยนเป็นสีชมพู เห็ดนมลื่นเติบโตในป่าสน บนตอไม้ต่ำ เห็ดน้ำผึ้งจะเบียดเสียดกัน ป่าได้รับการปฏิบัติอย่างไม่เห็นแก่ตัวด้วยของขวัญ!

ตอนที่ 3

ข้าพเจ้ากับน้องชายไม่เก็บเห็ดเพราะไม่ได้นำภาชนะที่เหมาะสมติดตัวไปด้วย เมื่อเก็บสตรอว์เบอร์รีได้เต็มตะกร้าแล้ว เราก็เลี้ยวเข้าไปในทางแคบๆ

ทางเดินนำเราไปสู่สนามหญ้าที่สวยงาม แดดร้อนอบอ้าว. ท้องฟ้าแจ่มใสเป็นสีฟ้า ตั๊กแตนร้องเจี๊ยก ๆ ในหญ้า สายลมเบา ๆ เขย่าก้านของโคลเวอร์ป่าและดอกเดซี่ ผีเสื้อสีสดใสตัวใหญ่บินผ่านเราไปเป็นซิกแซก ด้วยรูปลักษณ์ของเราเราทำให้กระรอกตกใจ เธอเป็นสัตว์ตลก! สัมผัสได้ถึงอันตราย มันบินขึ้นไปบนต้นไม้ด้วยความเร็วฟ้าผ่า ที่นี่โรบินผสมพันธุ์กวาดหัวของเรา นกนั่งบนนกหยิกและร้องเพลงอย่างสนุกสนาน เพลิดเพลินกับการร้องเพลงไพเราะของนกโรบิน เรานั่งพักบนตอไม้ ในระยะไกลเราเห็นกระต่ายสีเทาขี้อาย เคียวจึงวิ่งไปที่พุ่มไม้ นกกาเหว่าร้องเจี๊ยก ๆ ในระยะไกล

หลังจากพักผ่อน ฉันกับพี่ชายก็กลับบ้านอย่างอารมณ์ดี การเดินผ่านป่าประสบความสำเร็จ เรามีช่วงเวลาที่ดี วันรุ่งขึ้นเราตกลงกันว่าจะออกไปหาเห็ด ปู่ของเราเป็นคนเก็บเห็ดที่มีประสบการณ์ ดังนั้นเราจะไปกับเขา

ดีในป่าในฤดูร้อน!

เมื่อต้นเดือนกันยายน ที่โรงเรียน เราถูกขอให้เขียนเรียงความเรื่อง "เดินอยู่ในป่า" งานของฉันกลายเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่สุด ไม่น่าแปลกใจเลยเพราะฉันใช้เวลาช่วงวันหยุดฤดูร้อนกับคุณปู่ในหมู่บ้าน! นอกจากนี้ แม่ของฉันตรวจสอบเรียงความเพื่อหาข้อผิดพลาดทางไวยากรณ์

ในขณะที่พื้นที่รกร้างว่างเปล่าค่อยๆ กลายเป็นป่าหิน ผู้คนมีความเสี่ยงที่จะลืมธรรมชาติที่แท้จริงของพวกเขามากขึ้น ท้ายที่สุด มันคือ "ป่า" ที่ช่วยให้เราตระหนักได้อย่างเต็มที่ว่าเราเป็นใครและกลับสู่รากเหง้าของเรา อันที่จริง เป็นการคุ้มค่าที่จะออกไปในป่า - และรู้สึกถึงความสามัคคีอย่างแท้จริงกับจักรวาลซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นเสมอแม้ในระหว่างการทำสมาธิที่ยาวนานที่สุด ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น?

ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งผลการศึกษาที่ดำเนินการในญี่ปุ่นพบว่าการเดินในป่ากระตุ้นการผลิตเซลล์นักฆ่าภูมิคุ้มกันที่ทำลายการติดเชื้อไวรัส ตั้งแต่นั้นมา การบำบัดด้วยป่าไม้ก็เป็นเรื่องธรรมดาในญี่ปุ่น และในแคนาดาแม้แต่มัคคุเทศก์ที่ผ่านการรับรองก็ปรากฏตัวขึ้นซึ่งราคาเพียง $ 50 ไม่เพียง แต่สามารถทัวร์ป่าเท่านั้น แต่ยังแนะนำการออกกำลังกายพิเศษเช่นได้ยินเสียงใบไม้ร่วงหล่นดูความงามของเปลือกไม้ ...
อากาศบริสุทธิ์.อากาศในป่าเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาสุขภาพ (และฟรี) ที่ทรงพลังที่สุดของมนุษย์ เนื่องจากพืชหลั่ง phytoncides สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค การหายใจในป่าจึงเป็นเรื่องง่ายและฟรี นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าไฟโตไซด์ส่วนใหญ่จะถูกปล่อยออกมาในฤดูร้อน ในสภาพอากาศที่มีแดดจัด ในตอนเที่ยง อย่างน้อยที่สุด - ในฤดูหนาว ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก และตอนกลางคืน จากที่นี่เราสามารถสรุปได้ว่าควรเดินเล่นในป่าเมื่อใด สำหรับประโยชน์ของอากาศบริสุทธิ์สำหรับบุคคลนั้นทำให้ระบบประสาทแข็งแรงขึ้นปรับปรุงอารมณ์กระตุ้นการทำงานของระบบร่างกายที่สำคัญทั้งหมด - โดยทั่วไปคุณต้องเขียนบทความแยกต่างหากเพื่ออธิบายข้อดีทั้งหมด
อัพเดทพลังงานตั้งแต่สมัยโบราณ บรรพบุรุษของเราเชื่อว่าต้นไม้มีคุณสมบัติพิเศษเกือบจะวิเศษ เชื่อกันว่าต้นเบิร์ชเก็บพลังงานของดวงอาทิตย์และมีส่วนช่วยให้บุคคลตื่นขึ้นในระดับพลังงาน ไพน์ขจัดการปฏิเสธออกจากบุคคล, โอ๊คเสริมสร้างความมุ่งมั่น, ช่วยให้บุคคลสามารถรับมือกับปัญหาได้ง่ายขึ้น ดังนั้นหากความลึกลับอยู่ใกล้คุณอ่านเกี่ยวกับชื่อเสียงของต้นไม้ - พวกเขาเป็นแหล่งพลังงานที่ทรงพลังจริงๆ
ความสงบ.ระหว่างที่อินเทอร์เน็ตและอุปกรณ์ต่างๆ แพร่หลาย คนๆ หนึ่งแทบจะไม่สามารถอวดอ้างว่าเขาใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์อย่างเป็นธรรมชาติ และไม่อยู่หลังจอคอมพิวเตอร์ การเลื่อนดูฟีดบนโซเชียลเน็ตเวิร์กอย่างไม่รู้จบจะเปลี่ยนผู้คนให้กลายเป็นซอมบี้ แต่ป่าไม้ที่มีความหลากหลายทางชีวภาพทั้งหมดสามารถเปิดโลกใหม่ขึ้นมาได้ และช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความเร่งรีบและวุ่นวายในแต่ละวัน ต้นไม้มีผลดีไม่เพียงต่อร่างกาย แต่ยังรวมถึงสภาพจิตใจ ช่วยสงบประสาทและบรรเทาความเครียด ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่ใช้เวลาอยู่ในป่าหรือสวนสาธารณะเป็นประจำมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคซึมเศร้า
ลดน้ำหนัก. การเดินป่าหรือสวนสาธารณะเป็นประจำจะเร่งกระบวนการลดน้ำหนักด้วยการเติมออกซิเจนให้ร่างกาย นอกจากนี้ บรรยากาศของป่าที่น่ารื่นรมย์ยังช่วยให้เดินได้นาน ซึ่งทำให้สูญเสียแคลอรีมากเกินไปอย่างรุนแรง

ฉันอยากให้ผู้คนรักษาป่าไม่ใช่จากมุมมองของผู้บริโภค - ไม้ซุงและกระดาน - แต่อย่างระมัดระวัง เป็นแหล่งบำบัดของสุขภาพ ความงาม และความเยาว์วัย เข้าไปในป่าให้บ่อยที่สุด - และยิ่งป่ายิ่งดี ดูแลตัวเองป่าและมีสุขภาพดี!