Жіночий організм після пологів зазнає багатьох змін, що стосуються як його фізичного, і психологічного стану. Жінка після пологів нерідко помічає в себе незрозумілі явища, які турбують її та викликають безліч питань. Особливо важко розібратися з такими змінами тим, хто вперше став мамою. Розглянемо, що відбувається з новою матусею в перші тижні та місяці після народження малюка.

Здоров'я жінки після пологів

Час, протягом якого відбувається зворотний розвиток систем та органів, що мають зміни у зв'язку з вагітністю та пологами, фахівці називають післяпологовим періодом. Зазвичай він становить 6-8 тижнів. За цей період відновлюються функції практично всіх органів, за винятком гормональної системи та молочних залоз.

Здоров'я жінки після пологів значною мірою залежить стану її матки, точніше від швидкості скорочення цього органу. Відразу після народження малюка і посліду матка сильно скорочується і набуває форми кулі. Вага матки після пологів становить близько 1 кг, а вже через тиждень зменшується до 500 г, і до кінця післяпологового періоду має колишні розміри і вага приблизно 50 г. Звичайно, такі серйозні зміни не можуть пройти безслідно для жінки. Іноді вона відчуває біль унизу живота, яка посилюється під час грудного вигодовування. Це пояснюється виділенням у цей період гормону окситоцину, що призводить до особливо сильних скорочень матки.

Відразу після пологів у жінки спостерігаються рясні кров'янисті виділення (лохії). Поступово вони стають дедалі мізернішими і прозорішими і до кінця 5-6-го тижня після пологів проходять остаточно. Менструальна функція у жінок після пологів зазвичай відновлюється після 6 місяців при грудному вигодовуванні або через 1,5 місяця, якщо грудне годування не проводиться.

Об'єм піхви в післяпологовий період поступово зменшується. Звичайно, його розмір не буде таким як у період до вагітності, але через 6-8 тижнів його просвіт уже наближений до допологового.

Великою мірою здоров'я жінки після пологів залежить від стану її серцево-судинної системи. Збільшений у період вагітності обсяг циркулюючої крові поступово зменшується протягом тижня повертаючись до вихідного значення. Завдяки цьому може з'являтися прискорене серцебиття. В результаті активної функції згортання крові після пологів, у молодої мами існує підвищений ризик утворення тромбів. Тому в цей період лікар уважно відстежує стан жінки, особливо після пологів за допомогою кесаревого розтину.

Через знижений тонус мускулатури сечового міхура в перші дві доби після пологів жінка може не відчувати позивів до сечовипускання. Рекомендується в ці дні ходити до туалету кожні 2-3 години, навіть якщо не хочеться.

Також у післяпологовий період знижується тонус мускулатури органів шлунково-кишкового тракту. Це призводить до розвитку запорів. Ще одна велика проблема у багатьох жінок після пологів – геморой (варикозне розширення вен прямої кишки). У деяких породіль під час пологів буває випадання гемороїдальних вузлів. Вузлики невеликих розмірів не становлять небезпеки, як правило, вони зменшуються протягом 5-7 діб. Великі гемороїдальні вузли вимагають звернення до проктолога.

Звичайно, найбільші зміни у жінки після пологів пов'язані з грудьми. У першу добу після народження малюка з грудей виділяється молозиво, а потім протягом тижня починається вироблення молока. Деякі жінки мають проблеми з налагодженням грудного вигодовування, які можна вирішити самостійно або звернувшись за допомогою до фахівця.

Значно погіршують стан здоров'я жінки після пологів деякі ускладнення, які іноді трапляються. Найчастіше це буває ендометрит (запальний процес у внутрішній оболонці матки), запалення післяпологових швів та післяпологовий мастит (запалення у грудях, що виникає через застою молока). Усі ці патології вимагають негайного звернення до лікаря.

Психологічний стан жінки після пологів

Нерідко після ейфорії від пологів, що благополучно пройшли, і радості з приводу народження малюка, маму долають протилежні почуття - апатія, пригніченість, туга. Така зміна настрою й у нового статусу жінки.

Психологічний стан жінки після пологів багато в чому залежить від її фізичного самопочуття та повноцінного відпочинку. Звичайно, важко в перші місяці після пологів знайти час для себе, якщо доводиться постійно доглядати новонародженого. Тут на допомогу жінці мають прийти її найближчі родичі – чоловік, батьки, старші діти.

Гарний вплив на психологічний стан мають прогулянки на свіжому повітрі. Причому їх можна поєднувати із прогулянками дитини.

До раціону жінки після пологів повинні входити загальнозміцнюючі та відновлюючі сили напої, такі як ягідні морси, чай і молоко з медом. При надмірному нервовому збудженні та безсонні можна вдатися до допомоги трав'яних зборів, які м'яко скоригують стан нервової системи.

Харчування матері повинно бути повноцінним, особливо якщо вона годує малюка грудьми. Необхідно стежити, щоб у раціоні була достатня кількість свіжих овочів та фруктів, дуже корисні свіжі соки. 5 із 5 (1 голос)

Вагітність і пологи запускають численні процеси в жіночому тілі, з розвитком яких організм після пологів зазнає метаморфоз. Організм витрачає відновлення органів прокуратури та систем 6-8 тижнів. Цей період у житті жінки називається післяпологовим. Всі органи починають функціонувати, як і до вагітності, виняток становлять робота гормональної системи та молочних залоз, вони працюватимуть в особливому режимі весь час, поки жінка годує дитину грудьми.

Що відбувається з маткою після пологів

Як тільки відійде послід, матка суттєво зменшується та утворює кулясту форму. У перший день після пологів вона важить близько 1 кг, через 10 днів вона зменшує свою вагу до 500 г, а через два місяці вона вже виглядає і важить стільки ж, скільки до вагітності - приблизно 50 г.

Повернення у вихідний стан матки відчутно для жінки: вона періодично відчуває болі, що тягнуть, які стають найбільш виразними при годівлі грудьми. Під час лактації, і особливо при годівлі малюка, посилено виробляється гормон окситоцин, він викликає скорочення гладких м'язових тканин матки, що викликає її хворобливі спазми. Іноді для якнайшвидшого відновлення матки потрібна серія уколів окситоцину або спеціальний масаж.

Шийка матки у вихідний стан повертається дещо повільніше і остаточно відновлюється приблизно через три місяці після пологів. Вона не набуває своїх колишніх форм: замість конічної вона набуває форми циліндра, а передусім округлої форми зовнішній зів стає щілиноподібним. Це не стосується жінки, яка перенесла кесарів розтин. Зміни в шийці матки помітні лише гінекологу, вони не відіграють жодної ролі у стані здоров'я жінки.

Що відбувається з менструальним циклом після пологів

По закінченні пологів починаються кров'янисті виділення із статевих шляхів – лохії. Вони рясніші, ніж звичайні менструації і тривають приблизно 6-8 тижнів, до закінчення набуваючи прозорості.

Перші тижні, поки всі родові шляхи відкриті інфекціям, особливо ретельно слідкувати за чистотою статевих органів. У цей період рекомендується використовувати спеціальні прокладки, які змінюють кожні дві години.

Менструальний цикл налагоджується у кожної жінки у різні терміни. Швидше за місячні відновлюються у жінок, які закінчили грудні годування. Менструації незабаром набувають регулярності, у багатьох жінок вони вже не такі болючі, як до вагітності.

Що відбувається з піхвою після пологів

Розміри піхви після пологів з часом зменшуються, і до кінця другого місяця після народження дитини приблизно повернуться до попередніх. Це відбувається за рахунок відновлення тонусу м'язів піхви, чому можуть сприяти спеціальні вправи, що тренують м'язи тазового дна.

Лікарі рекомендують відновлення статевого життя не раніше ніж через півтора-два місяці. Цей період необхідний щоб відновилися всі органи жіночої репродуктивної системи. Якщо відбулися розриви шийки матки, піхви або промежини, час статевої помірності обговорюється з лікарем індивідуально.

Незалежно від терміну першої післяпологової менструації, овуляція, а отже, і запліднення, може статися непомітно для жінки. Тому необхідно подбати про засоби контрацепції.

При лактаційній аменореї вагітність не настане, якщо:

  • Дитина не старша півроку.
  • Між годуванням грудьми проходить трохи більше трьох годин.
  • Годування дитини відбувається на першу її вимогу.
  • Ви годуєте дитину та вночі.
Постарайтеся підібрати разом із лікарем підходящий для вас спосіб контрацепції, щоб унеможливити незаплановану вагітність. Адже організм буде повністю відновлений до наступних пологів лише через два роки.

Серцево-судинна та кровоносна системи

Об'єм крові, що підвищився під час вагітності, набуває початкового за 5-7 днів. У цей час можуть відбуватися часті серцеві скорочення.

Пологи завжди пов'язані з крововтратою, кровоносна система виробляє після пологів підвищену кількість тромбоцитів для кращої згортання крові.

Якщо жінка після кесаревого розтину, за нею ведеться особливе спостереження, щоб уникнути закупорки судин – тромбоемболії, їй призначають спеціальні препарати.

Що відбувається з сечостатевою системою після пологів

Так як тонус мускулатури тазового дна знижений, спочатку жінка іноді не відчуває позову до сечовипускання. Цей стан можуть спровокувати тривалі пологи.

У цей час не варто допускати переповнення сечового міхура, щоб не заважати скороченням матки та відходу лохій та не викликати запального процесу.

Травний тракт

Низький загальний тонус м'язів тазу може спровокувати запори. Боротися з проблемою допомагає теплий душ, що знімає спазми, масаж живота та спеціальна дієта, багата на клітковину. Перші дні можна застосовувати проносні свічки, проте не варто ними зловживати.

Ще однією проблемою може бути геморой. Якщо гемороїдальні вузлики не зникають і завдають біль, варто відвідати проктолога.

Що відбувається з молочними залозами після пологів

Найбільшим метаморфозам ще під час вагітності піддаються жіночі груди. Спочатку вона починає виділяти молозиво - цінна рідина, що забезпечує захист малюка від шкідливих бактерій і задовольняє його потребу поживних речовин у цей час. Молоко «приходить» приблизно за три дні. Для встановлення стабільної лактації прикладайте дитину до грудей на вимогу, це позбавить вас від зціджування та допоможе налагодити тісніший контакт із дитиною.

Ускладнення

Організм після пологів може вимагати лікарської допомоги Підвищена температура та хворобливі відчуття у животі – привід для якнайшвидшого візиту до лікаря. Так може починатися ендометрит – запальний процес у матці. Лікар зробить УЗД та призначить антибіотик.

Лактостаз – ущільнення у молочних залозах, може стати наслідком застою молока у грудях чи неправильне докладання дитини до грудей. Якщо при цьому піднялася температура, не відкладайте виклик лікаря. Після огляду він призначить фізіотерапевтичні процедури. можливо, антибіотик. Гнійний мастит вимагатиме хірургічного втручання.

Мами, свекрухи і всілякі тітоньки-сусідки люблять розповідати мамочкам-початківцям: мовляв, «я в твої роки носила – не помітила, народила-виплюнула, а потім відразу побігла працювати», і, мабуть, додадуть ще «і без памперсів ваших». І все так у них легко було, і самі здорові, сильні та гарні з пологового будинку вилетіли. Принаймні у своїх спогадах. Інші порадники тільки махнуть рукою: «Вагітність – не хвороба». «Чому ж зі мною не так?» – журяться молоді мами. Чому так важко і в вагітність, і під час пологів, і після легше не стало? Здоров'я розвалюється, і психіка слабка, а пресинг такий великий.

Є думка, що організм жінки молодшає після пологів. І цьому є наукові докази. Так, у Річмондському університеті довели, що гормони, що виробляються під час вагітності, позитивно впливають на багато органів, наприклад, на мозок, покращуючи пам'ять, здатність до навчання, навіть працездатність. Але більшість жінок скаже, що після пологів відчувають постійну втому, до того ж у перші роки виникають не бачені раніше болячки. Ось і де тут омолодження, коли авітаміноз, анемія, запалення, порушення сну, нервові розлади, мастити, лактостази, зниження лібідо, геморой та інші «принади»? Загалом жінки розходяться у «показаннях».

Анна С., 32 роки, дитині 6 місяців:«Волосся стало випадати, але нігті, навпаки, стали міцнішими, а обличчя - чистим».

Оксана П., 27 років, дитині 5 місяців: «Щодо омолодження не знаю, а ось нирка у мене на місце встала Жодного разу рецидиву не було, то ще й після пологів на УЗД сказали, що нирки симетричні».

Феда А., 40 років, дітям 11 та 4 роки:«Всі зовнішні ознаки – як поліпшення стану, так і погіршення – жодного відношення до слова «омолодження» не мають, весь цей вплив гормонів. Відповідь на питання, чи омолоджують пологи організм, однозначна! Вагітність зношує організм».

Оксана А., 20 років, дитині 2 роки:«Так у всіх індивідуально, я не помітила омолодження, наприклад. А ось мама моя народила дитину в 36 років і стала краще виглядати. Можливо, це стосується тих, хто старший».

Анна Н., 28 років, дитині 1 рік:«Я народила одного малюка і почуваюся хворою старою. Невістка мого чоловіка народила трьох, а виглядає чудово!

Імунітет після пологів

Непомітно для жінки на зносах організм боровся з внутрішніми інфекціями, вірусами, бактеріями, але після пологів всі вони, прибиті, але не зламані, активізуються. При цьому імунітет вагітної, звісно, ​​був знижений, щоб організм не відкидав плід. Після пологів такий половинчастий імунітет знижується ще сильніше, щоб віддати частину себе з молоком. Що виходить у результаті? Часто та швидко жінки підхоплюють пієлонефрит, мастит, хоріомнімоніт, ендометрит.

Жанна Арзав'ян, акушер-гінеколог, кандидат медичних наук:«Усі ці захворювання, на жаль, нерідкі післяпологові ускладнення. Причини – крововтрата, анемія, оперативні втручання. Що робити, щоб їх уникнути і як із цими речами боротися? Тільки слідувати вказівкам лікарів. Найчастіше терапія антибактеріальна, а це означає ще й розлади травлення у мами та дитини. Але з плюсів – зазвичай досить швидко вдається поборотися із цими явищами, що затьмарюють щастя народження».

Здолали ускладнення ще у пологовому будинку чи одразу після виписки – і що далі? Імунітет не піднімається відразу, особливо на тлі недосипання та втоми. Отже, повинен пройти час, перш ніж жінка відновиться. Яке? Питання індивідуальне.

М'язовий тонус ослаб

Під час вагітності та пологів м'язи тазового дна, спини, живота зазнали навантаження та розтягування. Якщо вони не були підготовлені до цього і особливої ​​спортивної форми у жінки не було, відновлення займе багато часу. Для поліпшення кровопостачання тазу та посилення «інтимних м'язів» вже через кілька тижнів після пологів рекомендуються «вправи Кегеля» (від імені гінеколога зі США), спочатку націлені на боротьбу з нетриманням, але добре проявили себе у зміцненні тонусу м'язів тазу у жінок.

Найчастіше потрібна допомога мануальних терапевтів, фізіотерапевтів, щоб відновити м'язи спини. Змінена анатомія хребта (груди, таз, шия, плечі) під час вагітності знову зазнала навантаження у вигляді малюка на руках. Як мінімум, потрібні фізичні вправи для відновлення рухливості хребців.

Голова «поїхала»

Вагітність і пологи – жінки зрозуміють – важкі для психіки самі собою, навіть без супутніх проблем і життєвих негараздів. Перед пологами, під час них і відразу після гормонів зашкалюють, як у підлітка.

Ольга Кольт, сімейний психолог: «По-перше, відразу хочу зробити невелике застереження щодо післяпологової депресії. Післяпологова депресія - це форма депресивного розладу, і якщо ви спостерігаєте у себе такі симптоми, як тривогу, що супроводжується серцебиттям, головними болями, панікою; суб'єктивний стан смутку та смутку; порушення апетиту; безсоння; плаксивість; пригнічений настрій; ідею самознищення, то варто звернутися до фахівців – психотерапевта та невролога»

Психолог зазначає, що може знадобитися і медикаментозна терапія, але її призначає лише лікар. Дитина, особливо перша, ділить життя на до і після. Крім щастя, поява малюка – це явний стрес, постійна втома і навіть роздратування на себе і дитину.

Ольга Кольт, сімейний психолог: «Дуже часто молоді матусі не хочуть ділитися цими переживаннями ні з чоловіком, ні з рідними чи подругами, боячись, що про них подумають погано. Намагаються терпіти, впоратися з цим самі, поки не накопичиться стільки, що всі ці негативні емоції починають йти в тіло і перетворюються на хвороби або стають неконтрольованими спалахами гніву, або переростають у справжнісінький невроз»

Психолог рекомендує навчитися витягувати елементи щастя, дивитися на все з оптимістичної точки зору та компенсувати погані думки: «Якщо ви не знаєте, що робити з дитиною, то шукайте інформацію – це підвищить рівень впевненості. Якщо вам страшно – шукайте підтримку, поділіться з чоловіком, мамою, подругою, психологом – це дозволить зменшити тривожність. Якщо ви втомилися - шукайте помічників, приймайте допомогу, не соромтеся просити її. Беріть на себе щастя материнства поступово, дайте собі час перебудуватися, дозвольте припускатися помилок і промахів на початку шляху. І тоді це щастя не видасться важким тягарем».

Коли все буде гаразд?

Коли ж жінка стає "собою"? Організму перед новим потрясінням у вигляді вагітності потрібно 3-4 роки. Мінімум. Пологи – як камінь, кинутий у воду: хвилі ще довго розбігаються організмом, даючи поступово загасаючі відлуння.

Як швидко відновитись після пологів? Харчуватись повноцінно, приймати вітаміни, займатися спортом – виконувати легкі фізичні вправи, намагатися висипатися. Як із цим справлятися з малюком на руках? Уявляти себе супер-зіркою! Тільки так.

Сучасна наука вважає, що пологи після 30 років дійсно допомагають організму регенерувати. Клітини організму (особливо кров, лімфа) оновлюють себе, щоб дати малюкові та мамі найкраще. Це плюси. На жаль, є гормональні мінуси: як мінімум – проблеми волосся, зубів, шкіри, настрою.

Взагалі, жінка в будь-якому віці, що пройшла «школу життя» – дитина, що виносила, народила і виростила – це зовсім інша жінка в порівнянні зі своєю бездітною одноліткою. Маму не налякаєш, вона морально доросла і психічно і фізично стійка.

Всім без винятку системам та органам, які «брали участь» у виношуванні плода, потрібен деякий час на відновлення. Що ж трапляється в організмі жінки після пологів, і яких запобіжних заходів дотримуватися молодим мамам?

Розвиваючись у материнській утробі, плід змінив становище безлічі внутрішніх органів, і тепер їм необхідно повернутися до свого колишнього режиму роботи. Акушери- гінекологи називають післяпологовим періодом час, протягом якого закінчується інволюція (зворотний розвиток) органів і систем, що зазнали змін у зв'язку з пологами та вагітністю.

Цей період, як правило, триває 6-8 тижнів. Функції практично всіх органів за цей час поступово відновлюються, винятком можуть стати хіба що функції молочних залоз та гормональної системи, яким у зміненому режимі ще доведеться працювати на протязі всього періоду лактації.

Стан матки після пологів

Відразу ж після відділення плаценти матка значно скорочується і набуває кулястої форми. Після пологів матка вже важить приблизно 1 кг, через тиждень - 500 г, а до кінця післяпологового періоду вона знаходить свою колишню (допологову) вагу і розміри - близько 50 г.

Ці зміни ніколи не проходять непоміченою жінкою: новоявлена ​​мама відчуває ниючі болі внизу живота, особливо під час годування. Це пов'язано, перш за все, з тим, що коли дитина смокче груди своєї матері, у неї виділяється гормон окситоцин, що надає на її матку вплив, що скорочує.

Сама шийка матки після перших пологів вже матиме не конічну, а циліндричну форму. В принципі, ці зміни зовсім не відбиваються на здоров'ї жінки, і помітити їх може лише ваш лікар.

Для прискорення процесу скорочення матки можуть бути призначені внутрішньом'язові ін'єкції окситоцину. Для затятих противників лікарського впливу на організм матері-годувальниці може бути запропонований простий масаж матки:з розслабленим животом, лежачи на спині, намацавши дно матки (дном матки називають найвищу її частину, що знаходиться відразу після пологів трохи нижче пупка), починайте акуратно «переміщати» її вгору від периферії до центру. Робити це слід дуже ніжно! Ваша матка дуже сильно працювала і тепер заслуговує на особливого, делікатного звернення!

Місячні після пологів

У післяпологовому періоді виникають кров'янисті виділення із статевих шляхів, які називаються лохіями. Вони набагато рясніші за звичайні місячні і мають специфічний (прелий) запах. Лохії змінюють свій характер, згодом стають дедалі прозорішими, і до шостого тижня післяпологового періоду мають той самий вигляд, що й виділення до настання вагітності.

У перші шість тижнів, поки шийка матки і сама матка ще не скоротилися, в матку можуть проникнути хвороботворні мікроорганізми, тому слід бездоганно дотримуватися гігієни зовнішніх статевих органів. Для даного періоду ідеально підійдуть спеціальні післяпологові прокладки, мають розмір, що задовольняє всім потребам післяпологових виділень. Незалежно від своєї наповненості, прокладки потрібно міняти кожні 2 години.

Відновлення жіночого організму після пологів / shutterstock.com

Відновлення менструальної функції у мам, які відмовилися від грудного вигодовування, відбувається приблизно через півтора місяці, а у жінок, що годують, - через 6 місяців. Але наведені цифри – середньостатистичні. Звичайно, організм будь-якої жінки індивідуальний, тому зміни термінів приходу першої після пологів менструації цілком допустимі.

Поступово місячні знову стають регулярними та менш болючими, як стверджує безліч мам. Цей факт пов'язані з нормалізацією обмінних процесів у гіпоталамусі - залозі внутрішньої секреції, що у головному мозку. Пологи - це завжди стрес, але не всі стресові ситуації шкодять організму людини. І пологи саме є наочним прикладом. Якщо вони проходять нормально, без можливих ускладнень, в гіпоталамус відновлюється обмін речовин, які зменшують сприйнятливість до болю.

Стан піхви після пологів

Об'єм піхви поступово зменшується. Незважаючи на те, що точно до свого допологового стану піхва не повертається, за рахунок відновлення тонусу м'язів вже через шість-вісім тижнів просвіт піхви стає максимально наближеним до допологового.

Відновлення жіночого організму після пологів / shutterstock.com

Із сексуальними стосунками після вагітності лікарі рекомендують почекати 1,5-2 місяці. Саме стільки часу потрібно відновлення жіночої статевої системи. Але якщо під час пологів мали місце травми шийки матки, промежини та піхви, термін помірності встановлюється індивідуально.

Незалежно від термінів настання менструації, у жінок, що годують вихід яйцеклітини з яєчника ( овуляція ) - отже, і запліднення - цілком імовірний навіть у перші місяці материнства. Будьте особливо пильні! Контрацепція, яка заснована на термінах фізіологічної аменореї, тобто розрахована на те, що за відсутності менструації в період грудного вигодовування вагітність не настане, можлива лише за дотримання наступних умов:

  • якщо вік дитини не перевищує 6 місяців;
  • годування здійснюється на вимогу;
  • мають місце обов'язкові піддуті годування (з 3 до 8 години ранку);
  • відсутність прикорму, догодовування, допоювання дитини водою.

Якщо ці умови не дотримуються, то в момент відновлення статевого життя, щоб уникнути небажаної вагітності, потрібно користуватися засобами контрацепції. Наприклад, сперміцидні засоби, презерватив, оральні контрацептиви для мам, що годують, і т.д. Підберіть разом із лікарем прийнятний у вашому випадку спосіб запобігання небажаній вагітності. Пам'ятайте, що до наступних пологів ваш організм буде повністю готовий лише через два роки.

Серцево-судинна система

Підвищений обсяг циркулюючої крові протягом тижня після пологів повертається до своєї вихідної кількості. У деяких випадках спостерігається почастішання серцевих скорочень.

Відновлення жіночого організму після пологів / shutterstock.com

Оскільки після пологів буває кровотеча, активно працює система згортання крові. У перші 2 тижні підвищується кількість кровоспинних тілець (тромбоцитів).

Лікарі уважно стежать за станом породіллі в цей період, особливо, якщо жінка перенесла кесарів, щоб запобігти тромбоемболії - ускладнення, викликане утворенням тромбів, в ході якого відбувається закриття просвіту судин.

Сечовий міхур

У перші дні після пологів жінка може практично не відчувати позивів до сечовипускання, оскільки тонус сечового міхура знижений. Подібний стан сечового міхура може посилитися затяжними пологами.

Жінка повинна ходити до туалету кожні дві години в перші дні після пологів, навіть якщо немає ніяких позивів на сечовипускання. Інакше сечовий міхур переповниться, що, своєю чергою, перешкодить нормальному скорочення матки, відходженню післяпологових виділень, але це все сприяє виникненню різних запальних ускладнень.

Геморой та запори після пологів

Замки, мабуть, найчастіша проблема у молодих матерів. Їх причиною може стати недостатня скоротливість м'язів матки. Крім цього, протягом дев'яти місяців стінки кишечника, які зазнавали величезного тиску, після пологів значно розширюються, і тепер, хоч і ненадовго, але кишечник займає набагато більший обсяг. А м'язи тазового дна, втомлені після пологів, не хочуть знову працювати.

Впоратися із запором допомагає теплий душ, який знімає напругу, масаж живота, тонізує м'язи кишечника, і розумна дієта. Такий масаж досить простий. Він полягає у круговому прогладжуванні живота за годинниковою стрілкою. На видиху тиск посилюється, на вдиху - послаблюється. А дієта, багата на клітковину (гарбуз, зелені яблука, чорнослив, кабачки), допоможе вам впоратися із запором.

Ще одна неприємність, що часто зустрічається, - геморой. На жаль, у багатьох жінок після пологів відбувається випадання гемороїдальних вузлів. Протягом першого тижня ці вузлики зменшуються, не вимагають особливого лікування та не завдають вираженого дискомфорту. Якщо геморой викликає біль та незручності - зверніться до проктолога. Фахівець допоможе вам у виборі ефективного способу боротьби з цією недугою.

Груди після пологів

Значним змінам після пологів схильні молочні залози. У них вже під час вагітності відбувається низка змін, які готують молочні залози до вироблення молока.

Відновлення жіночого організму після пологів / shutterstock.com

З сосків у перші дні після пологів виділяється лише молозиво. - Унікальна субстанція, що забезпечує заселення кишечника дитини нормальними мікроорганізмами і захищає маленького чоловічка від шкідливих бактерій. Крім того, вона повністю задовольняє потребу малюка у поживних речовинах.

Молозиво – густіша, ніж молоко, субстанція жовтого кольору. Молозиво містить мало рідини, що чудово оберігає нирки новонародженого від навантаження, має деякі проносні властивості і допомагає дитині легко позбутися меконію – первородного випорожнення. Молозиво містить величезну кількість імунних і поживних речовин, воно багате на фактори зростання.

Молоко починає вироблятися вже першого тижня після пологів - у відповідь на смоктальні рухи дитини (якщо їм буде правильно захоплений сосок). Тому головним правилом у успішному грудному вигодовуванні вважається годування не за годинником, а на вимогу. При такому годуванні відпадає потреба у зціджуванні. Годування груддю дозволяє дитині та матері встановити тісні стосунки один з одним.

Якщо в організації харчування малюка все йде не надто гладко, обов'язково зверніться за допомогою до консультантів з грудного вигодовування. Зараз у багатьох містах Росії є спеціальні центри підтримки грудного вигодовування.

Коли може знадобитися лікар?

У післяпологовий період можуть мати місце ситуації, які потребують втручання лікаря. Слідкуйте за власним самопочуттям, хоча б у перший тиждень після пологів вимірюйте температуру, адже майже всі можливі ускладнення поводяться саме підвищенням температури.

(якщо, звичайно, вони є). Наявність на пов'язці сукровичних плям, почервоніння шкіри в області шва, різкий біль - приводи для звернення до лікаря.

Під час очікування дитини організм майбутньої мами несе колосальне навантаження на абсолютно всі системи, у тому числі і на гормональне. В результаті, зовнішність і фігура зазнає найнесподіваніших змін, що зовсім не дивно.

Як правило, ці зміни проходять через якийсь час після пологів, але деяким жінкам все ж таки доводиться докласти не малих зусиль для того, щоб повернути колишні сили та форми.

Отже, як впливає народження дитини на організм жінки?

Мозок

Нейробіологами виявлено факт зміни мозку жінки на 2 роки з моменту вагітності та до закінчення грудного вигодовування.

Структурні зміни головного мозку ведуть до того, що жінка стає менш сприйнятливою до зовнішнього світу і повністю занурюється у процес виношування дитини, а потім догляду за нею.

Можливо, завдяки такому пригніченню деяких частин мозку з'являється потужний зв'язок між дитиною і матір'ю — вони відчувають і розуміють один одного на інтуїтивному рівні.

Саме тому молоді мами скаржаться на забудькуватість, стають більш емоційними. Психічний стан нестабільний деякий час після пологів, тому родичам слід бути дуже уважними та надавати будь-яку підтримку у цей період.

Груди та стегна

Наша природа дивовижна та продумана до дрібниць. Вона подбала про жінку і майбутню дитину на кожному етапі — від зачаття до народження.

До змін у тілі під час вагітності веде посилена вироблення гормону релаксину. Він підвищує еластичність тканин, зокрема тканин матки. Саме через цей гормон жінка набуває округлих форм, істотно збільшується розмір грудей і стегон.

Все це необхідно для того, щоб дитина без травм пройшла родовими шляхами і для підготовки до вдалого грудного вигодовування.

У цей період особливо важливо стежити за збільшенням у вазі і контролювати споживану їжу. При дозволі лікаря можливе легке фізичне навантаження - йога, гімнастика. Якщо жінка стежить за дієтою та активна, то незабаром після пологів вона прийде у свою колишню форму.

Ноги

Зі збільшенням ваги майбутньої мами ноги несуть велике навантаження і потребують особливого догляду. Вагітні жінки спостерігають збільшення розміру стопи, набряклість ніг, варикоз і біль у суглобах. Саме тому потрібно приділяти ногам велику увагу. Необхідно практикувати розслаблюючі ванни, легкий масаж і класти ноги на подушку, а також, при необхідності, користуватися дозволеними знеболюючими мазями, протинабряковими препаратами.

Спина

Майже всі жінки мають проблеми з попереком у період очікування дитини. Усьому виною зростаюча матка, яка тисне на поперекові нерви.

Полегшити стан допоможуть розслаблюючі ванни, легкий масаж і поза «кішечка», яка значно розслабить та розвантажить поперек.

Шкіра та волосся

Через бурхливу дію гормонів, а також прискорений кровообіг, шкіра та волосся вагітної також змінюються. В одних обличчя буквально світиться – шкіра ідеально гладка, з рум'янцем, підвищується тонус. В інших, під дією естрогенів, з'являється висип на обличчі і тілі. Висипання зникає практично відразу після пологів.

Ще один неприємний слід від гормону – меланоз. Це темний шкірний пігмент, який обсипає обличчя та тіло жінки. Незабаром після народження дитини плями зникають самі по собі. Волосся вагітність і гормон естроген лише на користь.

Волосся посилено росте, збільшується в обсязі, стає шовковистим і слухняним.

Живіт

Найбільше жінки переживають через зміни в ділянці живота. Через набрану вагу або великий плод шкіра на животі ризикує покритися розтяжками.

Крім того, ці фактори можуть призвести до більш тяжкого наслідку діастазу. Це розходження передніх м'язів живота, яке складно виправити самостійно, переважно потрібно абдомінопластика.

Органи малого тазу

Внутрішні органи жінки також готуються до розродження. Матка збільшується у кілька разів, а піхва – після природних пологів, розширюється.

Тканини піхви еластичні і скоро скоротяться до колишніх розмірів. У деяких випадках розміри піхви не зменшуються і це впливає на якість сексуальних відносин. Існує низка гімнастик для внутрішніх органів жінки, які швидко відновлять розміри, а також додадуть нових відчуттів під час близькості обом партнерам.

Вагітність не час для розслаблення та поїдання булок «за двох», як думають багато жінок. Навпаки, цієї пори, жінці необхідно ретельніше стежити за станом свого тіла та організму. Здоровий сон, правильна їжа, прогулянки на свіжому повітрі допоможуть не лише легко перенести вагітність, а й швидко відновитись після пологів.