21.01.2013

Der Hauptunterschied zwischen einem Badehaus und einer Sauna ist das Temperaturregime. Es gibt verschiedene Arten von Bädern – Trockenluftbad (Sauna), Nassbad (öffentliches Dampfbad) und Russisches Dampfbad. Das russische Dampfbad hat eine hohe Luftfeuchtigkeit (40–70 %) und die optimale Temperatur im Dampfbad beträgt 50–60 °C.

Gute Sauna - heißer Dampf

Die Luftfeuchtigkeit im Dampfbad und draußen ist nahezu gleich. Das Russische Bad hat eine sanfte Wirkung auf den menschlichen Körper. Das ideale Verhältnis von Temperatur und Luftfeuchtigkeit in einem russischen Dampfbad wird erreicht, wenn die wärmeintensive Heizung aus Ziegeln besteht. Man geht davon aus, dass dieser Effekt nicht eintritt, selbst wenn man einen Metallofen mit Stein auskleidet.

Dämpfen im russischen Bad

Um die erforderliche Temperatur im Dampfbad aufrechtzuerhalten, muss sich die Heizung in diesem Raum befinden. Diese Möglichkeit ist auch dann möglich, wenn der Ofen vom Ruheraum aus beheizt wird und sich die restlichen drei Wände im Dampfbad befinden. Sehr oft wird der Heizkörper im Badehaus auf diese Weise platziert. Wenn der Ofen nicht richtig geplant ist und nur eine Wand des Ofens in das Dampfbad mündet, ist es unmöglich, die optimale Temperatur zu erreichen.

Damit der Dampf im Badehaus „leicht“ ist, müssen Sie ein Meister im Badehausgeschäft sein. Wenn die Steine ​​nicht erhitzt werden und kleine Wassertröpfchen in der Luft zu spüren sind, wird der Dampf „schwer“ sein, während er in jeder Hinsicht nahezu gesättigt sein sollte. Dies wird durch Erhitzen der Steine ​​in einem geschlossenen Ofen erreicht. Die Tür wird nur zum Nachfüllen von Wasser geöffnet. In einem russischen Bad wird Dampf selbstständig erzeugt, also aus dem Ofen entnommen.

Der Ofen ist das Herzstück des russischen Bades

Dampf ist der gasförmige Zustand eines Stoffes. Im gasförmigen Zustand ist der Dampf trocken und gesättigt. Nasser Sattdampf entsteht, wenn der Stoff in einem zweiphasigen Zustand vorliegt. Dies geschieht, wenn eine Kombination aus trocken ist gesättigter Dampf und kochende Flüssigkeit.

Heizung für russisches Bad

Solche optimalen Luftfeuchtigkeits- und Temperaturindikatoren können zu Hause und im Badezimmer erreicht werden, der entstehende Dampf ist jedoch schädlich für den menschlichen Körper. Wenn Sie starken Dampf einatmen, kann es sogar zu Verbrennungen kommen. Manche Menschen, die versuchen, die gewünschte Temperatur im Dampfbad zu erreichen, berücksichtigen nicht die Bedeutung der Erzeugung von trockenem Dampf.

Dämmung der Decke im Badehaus

In einem russischen Bad unerwünscht. Wenn sich die Steine ​​auf 200–250 Grad erhitzen, kommt es zu einer Überhitzung der Luft. In einem russischen Bad ist es sehr wichtig, „leichten Dampf“ zu bekommen. Deshalb wählen sie Öfen, deren Steine ​​geschlossen sind. Nur bei dieser Konstruktion kann der Ofen entfernt werden guter Dampf.

Das Bad lindert Müdigkeit, trainiert die Atmung, stimuliert das Herz, verhärtet und verbessert die Gesundheit des gesamten Körpers. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass hohe Temperaturen und Luftfeuchtigkeit eine Art Schock für den Körper darstellen. Mit steigender Temperatur erwärmt sich die Haut in den ersten Minuten. Danach steigt die Temperatur aller inneren Organe.

In einem russischen Badehaus wird dem Ofen Dampf entzogen, indem Wasser auf die Steine ​​geworfen wird. Die Flüssigkeitspartikel werden kleiner und der Dampf brennt nicht, sondern ist angenehm und wird vom Körper gut vertragen. Guten Dampf zu erzeugen erfordert Geschick und Konzentration. Die Bedingungen in der Sauna sind während der gesamten Aufenthaltsdauer stabil.

Im russischen Dampfbad hingegen ändern sich die Bedingungen ständig. Man kann nicht einfach darin liegen, sondern muss einige Aktionen ausführen. Es ist notwendig, Dampf hinzuzufügen und abzulassen sowie andere Aktionen auszuführen. Daher erfordert ein russisches Bad Kenntnisse und Dampffähigkeit sowie mehr Zeit. Sie müssen nicht nur Ihren Verstand, sondern auch Ihre Seele in den Aufstiegsprozess investieren. Die Ofentür wird nur geöffnet, um Wasser auf die Steine ​​zu geben. Der im Badehaus installierte Ofen muss eine minimale Wärmeübertragung von den Wänden haben.

Innenraum eines russischen Badehauses

In einem russischen Dampfbad ist auch die Belüftung wichtig. In einem solchen Bad herrscht Überdruck. Der aus dem Ofen austretende Dampf steigt nach oben und sammelt sich unter der Decke. Dampf wird auf unterschiedliche Weise erzeugt. Manche decken es mit Bettwäsche, Handtüchern und Ventilatoren ab. Manchmal schwenken diejenigen, die sich dampfen, ihre Besen.

Der aufsteigende Dampf setzt sich auf dem Holz ab. Da das Holz kalt ist, entsteht Kondenswasser. Das Holz nimmt zunächst Feuchtigkeit auf und dann bildet sich darauf ein Film (1-3 mm). Es entsteht ein Dampfbeutel bzw. eine Dampftasche. Experten sagen, dass es 2,4 bis 2,5 Meter hoch sein sollte. Außerdem ist eine Schwelle erforderlich, um das Austreten von Dampf zu verhindern. Im Badehaus ist eine niedrige Tür angebracht, damit kein Dampf aus der Dampftasche eindringt.

Um Dampf in einer Tasche unter der Decke zu speichern, muss diese für Dampf undurchdringlich sein und über eine ausreichende Wärmekapazität verfügen. Diese Decke wird wie folgt hergestellt. Zunächst wird an den Bodenbalken eine reflektierende Wärmedämmung (Penofol) angebracht. Anschließend wird eine Platte eingebaut, die den Dampf aufnimmt und so dessen Entweichen verhindert. Eine solche Platte wird als feuchtigkeitsspeichernd bezeichnet. Seine Dicke beträgt etwa 40-50 mm.

Eine solche Decke wird abgedeckt, darauf wird hochfestes Packpapier (Kraftpapier) gelegt und alles wird mit Lehm-Sand-Mörtel verfüllt. Die Dicke einer solchen Schicht beträgt üblicherweise 30–50 mm. Danach wird die Dämmung abgedeckt; ihre Dicke sollte mindestens 150 mm betragen. Nächste Schicht– winddichte Folie. Damit die Temperatur im Bad erhalten bleibt, ist es notwendig, die Decke richtig zu gestalten. Die Wände spielen im Badehaus keine große Rolle. Auf Wunsch können Sie die Wände jedoch isolieren oder mit Holzschindeln verkleiden.

Thermometer und Hygrometer für Dampfbad

Spezieller Ventilator aus Edelstahl Holzgriff, das wie eine ovale Schleife aussieht, dient zum Absenken von Dampf. Darüber wird meist Stoff gespannt. Bewegen Sie den Dampf zur geschlossenen Tür, wenn sich bereits alle im Badehaus befinden, um nicht etwas Dampf zu verlieren.

Bei der Dampfzubereitung gießt einer Wasser auf die Steine, der andere verteilt die Luft mit einem Ventilator. Sie hören auf, Wasser zu gießen, wenn im Badehaus bereits genügend Dampf vorhanden ist. Aus diesem Grund wird die Decke im Badehaus nicht niedrig gemacht, damit eine Dampfreserve vorhanden ist. Neben Dampf sollte im Badehaus ausreichend Luft vorhanden sein.

Damit das Badehaus angenehm und leicht zu atmen ist, muss die Luft eingeblasen werden. Auf die heißen Steine ​​wird Wasser gegossen. Der Dampf, der sich mit der Luft des Dampfbads vermischt, interagiert mit dieser und das Ergebnis ist eine gute und leichte Atmung.

Sie können auch unten im Badehaus liegen. Ein schwebender Besen kann Dampf abgeben. Es muss lange dauern, ein russisches Badehaus vorzubereiten und zu „stehen“. Im Laufe von sechs bis sieben Stunden sollte die Temperatur allmählich ansteigen. Während dieser Zeit werden die Steine ​​auf die erforderliche Temperatur erhitzt und anschließend können Sie mit dem Badevorgang beginnen.

Die Sauna muss gut und richtig gebaut sein, damit sie leicht beheizt und der Ofen angezündet werden kann. Es ist zu berücksichtigen, dass die empfohlenen Abmessungen des Dampfbads etwa 2,5 x 2,5 x 2,5 betragen. Es wird nicht empfohlen, kleinere Größen einzuplanen. Normalerweise nehmen in einem Familienbadehaus 3-4 Personen gleichzeitig ein Bad. Der Ofen befindet sich näher an der Tür. Zwischen Ofen und Wand sollte ein Abstand von 70-80 cm bestehen. An dieser Stelle können Sie Becken, Besen und auch Bänke aufstellen.

Im Dampfbad sind jedoch biometrische und Alkoholthermometer installiert Quecksilberthermometer nicht zur Verwendung empfohlen. Nach einem kaputten Quecksilberthermometer ist das Dampfbad völlig unbrauchbar. Natürlich gibt es eine spezielle Möglichkeit, Quecksilber zu sammeln und den Raum wiederzuverwenden (Demercusation), aber das ist ein sehr langwieriger und teurer Prozess.

Modernes Interieur eines russischen Bades

In einem russischen Dampfbad müssen Sie sich für die Leistung des Geräts entscheiden. Dies ist wichtig, um sicherzustellen, dass die Temperatur im Dampfbad angenehm ist. Holzöfen sind die Spitzenreiter unter den Saunaöfen. Derzeit auf dem Markt gibt es große Auswahl. Käufer achten auf Parameter wie die Abmessungen und das stilvolle Design der Geräte. Muss sorgfältig studieren technische Spezifikationen Einheiten. Für ein russisches Bad ist der gebräuchlichste Ofen ein doppelwandiger Stahlofen, der sowohl über einen Feuerraum als auch über ein Gehäuse verfügt.

Nach dem Anzünden des Ofens wird das Dampfbad erhitzt, bis die Temperatur auf der Regalebene 55–60 °C beträgt. Danach beginnt der Dampfabzug in den Raum. Dann gießen sie dreimal Wasser auf die Steine ​​und beachten dabei die Zeitabstände. Erfahrene Dampfer wissen, was zu tun ist, um unangenehme Gerüche im Dampfbad zu beseitigen. Gießen Sie zunächst eine Mischung aus Essig und Wasser (0,5 Liter) auf die Steine. Die Luft wird hell und angenehm. Ein ähnlicher Vorgang wird noch zweimal im Abstand von 15 Minuten durchgeführt, und die Luft „erreicht“. Gleichzeitig führen sie kreisende Bewegungen aus und vermischen so Dampf und Luft. Nach dem dritten Dampfbad umhüllt Sie ein intensiver, wohlriechender und warmer Dampf.

Stroh wird auf Holzrosten ausgebreitet. Auf Regalen stehen Zweige von Tanne, Wacholder und Fichte. Sie können Minzaufguss auf die Steine ​​und einen medizinischen Aufguss aus Birke und Thymian auf die Wände spritzen. Die Badevorgänge werden mit Besen durchgeführt, die zuvor in einem Bottich mit Eiswasser eingeweicht werden. Sie legen sich auf die Regale und legen einen Besen unter ihren Kopf, um die Flüssigkeit abzuschütteln, und einen zweiten auf ihr Gesicht. Der Körper sonnt sich im heißen Dampf, während die Seele die Kühle genießt. Sie können abwechselnd verschiedene Besen herausnehmen – Eiche, Linde usw. Dazu müssen Sie nicht einmal vom Regal aufstehen, sondern greifen einfach nach einem kalten Besen aus dem Bottich.

Machen Sie zwei oder drei Besuche im Badehaus. Um den Körper gut aufzuwärmen, wird der Besen regelmäßig angehoben und geschüttelt. Nach dem Schwitzen können Sie sich im Eisloch erfrischen. Danach nimmt der Körper 70 °C wahr, sogar ganze 90 °C. Am Ende können Sie bei 60 °C entspannen. Zum Schluss massieren Sie den Körper mit Birkenbesen und Seifenschaum.

Innenraum eines Dampfbades in einem Badehaus

Die im Dampfbad entstehende Wärme soll nicht verbrennen, sondern den Körper nur sanft umhüllen. Die Intensität der Hitze hängt davon ab, wo der Ofen steht und aus welchem ​​Material er besteht. Die Reifezeit in jedem Bad ist individuell. Wird zum Auskleiden von Badewannen verwendet verschiedene Rassen Bäume, die unterschiedliche Eigenschaften haben. Die gleichmäßige Erwärmung sowohl der Oberflächen als auch der Luft sorgt für Behaglichkeit und trägt zur Sättigung mit angenehmen Kräuteraromen bei. In diesem Fall treten nach und nach angenehme Empfindungen auf, während sich die Person im Badehaus aufhält. Die Wärme wird von Minute zu Minute angenehmer.

Die Geschwindigkeit der Luftbewegung beeinflusst das Mikroklima im Badehaus. Bei ruhiger Luft ist die Verdunstung am Körper minimal. Wenn sie beginnen, mit einem Besen Schlagbewegungen auszuführen, erhöhen sie auch die Verdunstung. Da sich der Körper erwärmt und stärker schwitzt, kann es zu Unwohlsein kommen.

  • den Herd anheizen. Die Temperatur wird individuell gewählt und die Prozeduren beginnen bei 40-45 Grad;
  • Nachdem Sie das Badehaus betreten haben, müssen Sie sich hinsetzen und entspannen;
  • Je nach Ihren Vorlieben verbringen Sie 20–30 Minuten im Badehaus oder machen 3–5 Besuche;
  • Sprühen Sie beim ersten Mal Wasser (5-7 Liter) auf die Wände, jedoch nicht auf die Heizung.
  • die optimale Temperatur im Bad wird für eine bestimmte Luftfeuchtigkeit geschaffen;
  • Nach dem zweiten Lauf müssen Sie sich ausruhen.
  • Nach dem dritten Betreten gießen Sie Wasser an die Decke (2-3 Liter), dann müssen Sie die Heizung öffnen und die feuchte Luft etwas erwärmen. Danach werden nur noch 50-100 Gramm Wasser auf die Steine ​​gegossen.

Im Vergleich zu einer Sauna ist das Temperaturregime in einem Badehaus durch eine erhöhte Luftfeuchtigkeit gekennzeichnet. Sie können die Luftfeuchtigkeit und die Temperatur kurzzeitig erhöhen, indem Sie die Steine ​​im Dampfbad bewässern. Gasöfen werden zum Erhitzen von Steinen verwendet. Dabei handelt es sich um große Bauwerke, die Wärme speichern müssen. Darüber hinaus sollte diese Wärme für einen langen Betrieb des öffentlichen Dampfbades ausreichen.

Nassdampf in einem russischen Bad

Während einer so langen Betriebsdauer des Badehauses kann die Temperatur zu bestimmten Stunden schwanken. Beispielsweise erreichen die Ofenwände morgens 100 Grad und die Steine ​​sind sehr heiß. Beim Öffnen der Tür zum Dampfbad spürt der Dampfgarer intensive Wärme. Während dieser Stunden werden Decke und Wände des Dampfbades sehr heiß, sodass es im Bad eher an eine Sauna erinnert. Abends hingegen kühlen die Ofenwände und die Steine ​​ab. Das ist auch schlecht für ein russisches Bad.

Am meisten beste Temperatur für ein russisches Dampfbad - 60 Grad, und die Ofenwände sollten eine Temperatur von 90 Grad nicht überschreiten. Andernfalls überhitzt der Ofen das Dampfbad.

Es gibt zwei Schaltkreise. Bei der ersten handelt es sich um eine interne Hochtemperatur, bei der zweiten um eine externe Niedrigtemperatur. Das Material, aus dem die Innenkontur besteht, ist feuerfest Schamottestein. Außenkontur aus rotem Backstein. Der Luftspalt verringert sich Wärmestrahlung und verhindert eine Überhitzung der Wände des Heizgeräts.

Die Temperatur der Außenfläche des Ofens kann durch Öffnen der Zirkulationstüren eingestellt werden. Benötigte Menge Steine ​​werden rechnerisch ermittelt und auf dieser Grundlage die Wärmebilanz des Dampfbades erstellt.

Um die vom Ofen gespeicherte Wärme zu erhalten, ist es notwendig, dass sich die Steine ​​stark und gleichzeitig gleichmäßig erwärmen. Daher wird zum Erhitzen der Steine ​​ein Glockenmodus verwendet. In diesem Modus wird es nicht nur reduziert erforderliche Zeit Aufwärmen, aber auch Gasverbrauch.

Feuerraum optimale Größen Der Ofen verfügt über geteilte Verbrennungsbögen. Diese Konstruktion des Feuerraums schützt den Tragbogen vor Überhitzung. Sie können Reparaturen auch durchführen, ohne den gesamten Ofen zu demontieren. Der Feuerraum ist nicht mit den Wänden der Wärmekammer verbunden und daher vor Rissbildung geschützt.

Es gibt Badeliebhaber, die Temperaturen über 100 Grad bevorzugen. Speziell für sie ist es möglich, die Beheizung des Dampfbades zu regulieren, also Bedingungen zu schaffen, die dem Saunaregime nahe kommen.

Hierzu gibt es zwei Möglichkeiten:

  1. Um den Zugang zum Feuerraum freizugeben, öffnen Sie die Tür des Feuerraumfensters. Die Wärme wird in das Dampfbad abgestrahlt und die Temperatur steigt.
  2. Die Wasserversorgungstür öffnet sich und dann öffnen sich die Luftventile.

So nehmen Sie richtig ein Dampfbad

Ofendesigner haben die Möglichkeit vorgesehen, in einem russischen Bad ein normales Temperaturregime zu schaffen. Das ist sehr wichtiger Punkt, sodass Sie das Dampfbad heizen können, ohne dass sich die Wände des Ofens aufheizen. Dadurch können Sie in einem russischen Bad eine optimale Temperatur schaffen und diese regelmäßig auf dem gewünschten Niveau halten.

Bei leichtem Dampf in einem Badehaus (zum Beispiel bei einer Luftfeuchtigkeit von 80 %) passiert Folgendes: Die Wassermasse zerfällt in kleine Tropfen. Bei starkem Dampf beispielsweise beträgt die Luftfeuchtigkeit 30 %, Wassermoleküle kleben zu einem Tropfen zusammen. Dieser Vorgang wird in der Physik als Grad der Wasserdispersion oder Dampffeuchtigkeit bezeichnet. Manche Leute verwechseln dieses Konzept mit Luftfeuchtigkeit, aber das ist falsch.

Wir können daraus schließen, dass der Dampf umso verteilter ist, je höher die Temperatur im Badehaus steigt und die Verdunstung über eine große Oberfläche erfolgt. Diese Art von Dampf wird Licht genannt. Gleichzeitig mit der Verdunstung findet im Bad ein weiterer Prozess statt – die Kondensation.

Sie können die Temperatur im Bad mit einem normalen Glaskapillarthermometer messen. In einem Badehaus beispielsweise beträgt die Temperatur 40 Grad, das Thermometer zeigt den gleichen Wert an. Wenn Sie verstehen, dass ein Thermometer die Körpertemperatur einer Person simuliert, können Sie ein Experiment durchführen. Befeuchten Sie dazu das Thermometer; die Messwerte beginnen allmählich zu sinken. Dies deutet darauf hin, dass auch die Temperatur des menschlichen Körpers sinkt.

In der Meteorologie gibt es seit langem das Konzept eines Nassthermometers (ein gewöhnliches Thermometer, das in ein feuchtes Wattestäbchen gewickelt ist). An einem Trockenkugelthermometer können Sie die Temperatur im Dampfbad ablesen. Das Feuchtthermometer zeigt an, welche Temperatur der menschliche Körper tendenziell erreichen wird.

Warum ein Thermometer unterschiedliche Temperaturen anzeigt, lässt sich ganz einfach erklären. Wenn sich Feuchtigkeit auf der Oberfläche eines Körpers (lebend oder unbelebt) befindet, verdunstet diese. Durch die Verdunstung der Flüssigkeit kühlt sich der Gegenstand ab. Das Konzept eines Feuchtkugelthermometers ist in der Meteorologie sehr wichtig. Es ist völlig klar, dass bei der Temperatur im Badehaus auch die Luftfeuchtigkeit erwähnt werden muss.

Eine Person muss sich an jedes Bad anpassen. Dampfbadliebhaber glauben, dass die Natur des Badehauses nicht dem Erbauer, sondern dem Bademeister selbst besser bekannt ist. Es muss noch untersucht werden. Ein russisches Badehaus muss nicht nur gebaut werden, sondern auch dafür sorgen, dass darin Dampf entsteht. Man sagt, dass kein russisches Bad dem anderen gleicht, aber ein wirklich russischer Mensch wird sich anpassen und ein gutes Dampfbad erzeugen, selbst in einem nicht sehr guten Dampfbad.

Russisches Bad – eine Quelle der Gesundheit

Abschluss!

Die Temperatur im Badehaus wird von mehreren Faktoren beeinflusst. Wichtig sind die Temperatur im Dampfbad, die Luftfeuchtigkeit und die Geschwindigkeit der Luftbewegung. Nicht weniger wichtig sind die Wärmestrahlung des Ofens und ihre Intensität. Die Gestaltung der Heizung, des Badehauses und eine Reihe weiterer Faktoren beeinflussen die klimatischen Parameter.

In Russland gibt es keinen Namen für ein Badehaus! In der russischen Folklore ist sie sowohl eine „einheimische Mutter“ als auch eine „Heilerin“ und „eine Retterin aus sieben Nöten“. Semyon Gerasimovich Zybelin, ein Schüler von M. V. Lomonosov, dem ersten russischen Professor an der medizinischen Fakultät der Moskauer Universität, schrieb in seinem Buch „Über Baden, Bäder und Bäder“ über den Prozess des Waschens in einem Badehaus als Vergnügen. Und er nannte den Zustand nach dem Bad eine Wiederbelebung der Kraft und eine Erneuerung der Gefühle. Nicht nur Ärzte, sondern auch jeder, der sich auf die eine oder andere Weise mit den Eigenschaften des Badehauses befasst, greift immer noch auf seine Werke zurück.

Es gibt viele Arbeiten zum Badehaus im Allgemeinen und zum russischen Badehaus im Besonderen. Zu denjenigen, die untersuchten, wie sich das russische Bad auf den menschlichen Körper auswirkt, gehörten der Wissenschaftler und Akademiker Iwan Tarchanow (1846–1908) und sein Zeitgenosse Professor Wjatscheslaw Manassein. So schrieb Tarchanow, dass es ausreicht, eine dampfende Person leicht mit einer Nadel zu stechen, und sofort Blut in Tropfen austritt. Dies ist laut dem Wissenschaftler auf einen Anstieg der Körpertemperatur zurückzuführen, wenn ein Mensch dampft. Das Blut verdickt sich, das Hämoglobin steigt. Damit sich das Blut jedoch wieder normalisiert, reicht es aus, 1-2 Gläser Wasser zu trinken. Bei welcher Temperatur dampften Tarchanows Probanden, wenn seine weiteren Schlussfolgerungen auf eine Abnahme des Körpergewichts zu diesem Zeitpunkt von 140 auf 580 Gramm, eine Zunahme des Umfangs, hindeuten Brust und Verringerung (Neid, Frauen!) des Bauchumfangs?

Es macht keinen Sinn, über die spezifische traditionelle Temperatur und Luftfeuchtigkeit in einem russischen Bad zu sprechen. In zahlreichen Werken russischer Wissenschaftler - A. Fadeev. V. Godlevsky, V. Znamensky, S. Kostyurin, N. Zasetsky und viele andere – sie sprechen über ein Bad mit unterschiedliche Temperaturen. In einem klassischen russischen Bad liegt die Temperatur also zwischen 40 und 60 Grad Celsius und die Luftfeuchtigkeit wird ungefähr auf dem gleichen Prozentsatz (40–60) gehalten. In einem solchen Bad erwärmt sich der Körper sehr langsam. Eine Person kann bis zu einer Stunde in einem Dampfbad sitzen. Bei ähnliche Kombination Temperatur und Luftfeuchtigkeit stellen Mediziner eine sehr hohe Inhalationswirkung des Verfahrens fest.

Aber versuchen Sie, einen echten Dampfbadegast in ein solches Badehaus zu locken. Er wird dich nicht verstehen. Der Dampf muss stark sein. Das heißt, die Temperatur ist höher – die Luftfeuchtigkeit ist niedriger. Solche Bäder erwärmen sich auf 70–90 Grad und die Luftfeuchtigkeit überschreitet dort 35 Prozent nicht. Wenn die Temperatur 100 Grad oder mehr erreicht und die Luftfeuchtigkeit noch weiter sinkt, dann wir reden darüberüber das Badehaus, das wir „Sauna“ nennen. Aus den Arbeiten der bereits erwähnten Wissenschaftler lässt sich jedoch leicht nachvollziehen, dass es in Russland schon lange vor ihrer Bekanntschaft mit der finnischen Sauna immer Amateure gab hohe Temperatur und sehr niedrige Luftfeuchtigkeit im Dampfbad.

Temperatur und Luftfeuchtigkeit in einem russischen Bad hängen weitgehend von der Bauart des Ofens ab. Wird im Dampfbad ein offener Wasserbehälter verwendet, verdunstet bei steigender Temperatur das Wasser – und das Badehaus erhält eine erhöhte Luftfeuchtigkeit. Die Temperatur der Steine ​​im Ofen in einem solchen Bad steigt nicht über 300 Grad Celsius. Wenn man Wasser auf Steine ​​gießt, entsteht sogenannter Starkdampf. Es hängt in Form eines Nebels und beeinträchtigt die Atemwege.

Im Gegenteil, ein geschlossener Behälter, selbst entfernt vom Ofen, gibt überhaupt keine Feuchtigkeit ab. Die Steine ​​in einem solchen Dampfbad können bis zu 700 Grad heiß werden. Es reicht aus, eine Kelle Wasser auf die Heizung zu gießen, und die Flüssigkeit verwandelt sich sofort in trockenen Dampf, der auch als leichter oder dispergierter Dampf bezeichnet wird. Das bedeutet, dass sich darin Wassermoleküle und Luftmoleküle vermischen

Lehrer und Studenten des Ersten Moskauer Medizinischen Instituts kamen nach dem Studium moderner russischer Bäder zu dem Schluss, dass sie universell sind. Die Bäder sind so gebaut, dass sich dort Temperatur und Luftfeuchtigkeit je nach Aufenthaltsort ändern. In der Umkleidekabine beträgt die Temperatur also 20–25 Grad mäßige Luftfeuchtigkeit; im Waschraum erreicht es das untere Niveau eines klassischen Bades – 30–35 Grad bei einer Luftfeuchtigkeit von 40 %; und im Dampfbad erhöht sie sich je nach Vorliebe des Dampfgarers. Wenn Sie kein Wasser auf die Heizung gießen, bleibt die Temperatur bei einer Luftfeuchtigkeit von 25 bis 30 Prozent wahrscheinlich nicht höher als 80 Grad. Wenn Sie eine kräftige Sauna wünschen, spritzen Sie ein oder zwei Eimer Wasser auf den Ofen, und schon ist die klassische Sauna fertig.

Das Hauptprinzip des Russischen Bades, das ausnahmslos von allen Wissenschaftlern beachtet wird: Es gibt darin keine maximale Luftfeuchtigkeit oder Temperatur. Ansonsten ist es kein Badehaus, sondern ein Wandern mit einem Besen im Nebel.

Die Temperatur im russischen Bad sollte für die Eingriffe angenehm sein.

Die Vielfalt der Bäder ermöglicht es einer Person, sich für eines oder mehrere zu entscheiden Gesundheitsbehandlungen. Es hängt alles von der Gesundheit und den Vorlieben ab. Für diejenigen, die auf dem Gelände ein Bauwerk errichten, müssen Sie wissen, welche Temperatur in einem Badehaus jeglicher Art herrschen sollte. Machen wir uns mit den Indikatoren vertraut.


Der Einfachheit halber ist es besser, in jedem Dampfbad ein Thermometer aufzustellen.

In Russland gibt es mehr Anhänger des traditionellen russischen Badehauses, das für seine heilenden Eigenschaften bekannt ist. Aber das Badehaus wird nicht immer richtig gebaut oder genutzt. Es scheint, dass die Regeln für die Materialauswahl für das Blockhaus beachtet wurden, der Ofen installiert und die Innenausstattung vorgenommen wurde, aber nach dem Verlassen des Dampfbades stellt sich kein Gefühl der völligen Zufriedenheit ein. Dies ist auf das falsche Verhältnis von Wärme und Luftfeuchtigkeit im Bad zurückzuführen. Nach traditionellen Vorstellungen ist das Badehaus in drei Bereiche unterteilt:

  • Die Umkleidekabine ist ein Ort zum Ausziehen und Ausruhen; ausgestattet mit Bänken, einem Teetisch, Kleiderbügeln, Regalen. Die Temperatur im Raum ist am niedrigsten, angenehm zum Entspannen.
  • Ein Waschraum ist ein Ort, an dem Menschen sich waschen, Produkte auf Körper und Haare auftragen und verschiedene Eingriffe durchführen. Die Temperatur ist höher als im Wartezimmer. Luftfeuchtigkeit innerhalb von 50 %. Ausgestattet mit Bänken, gibt es ein Fenster.
  • Das Dampfbad ist der Ort der wichtigsten Maßnahmen zur Bedampfung des Körpers. Hier, zusammen mit Schweiß, Schlackenstoffen, Haut u.v.m innere Organe Knochen und Gelenke werden maximal erwärmt. Die Temperatur ist am höchsten – bis zu 70 %. Aber auch die Luftfeuchtigkeit sollte hoch sein – 80–90 %, um den Atem nicht zu verbrennen. Sie sind mit Sonnenliegen und einem Heizgerät mit Dampfloch ausgestattet, das durch Aufspritzen von Wasser auf die Steine ​​erzeugt wird. Waschen Sie Ihre Haare nicht, bevor Sie das Dampfbad besuchen, um einen Hitzschlag zu vermeiden.

Oft werden die letzten beiden Fächer platzsparend zu einem zusammengefasst. Anschließend wird die Luft nach und nach erwärmt. Wenn Sie ein erfahrener Bademeister sind, bleiben Sie nicht länger als 30 Minuten darin. Ein Anfänger sollte sich allmählich, beginnend mit 5–10 Minuten, an heißen, feuchten Dampf gewöhnen.

Weitere Informationen zum Dampfbaden finden Sie im Video:

Optimale Temperatur und Feuchtigkeit in einem russischen Bad entsteht allmählich. Für den Badehausbesuch gibt es ein richtiges Ritual:

  1. Nachdem das Bad vollständig aufgeheizt ist, sollte der erste Durchgang kurz und trocken sein. Bei niedriger Luftfeuchtigkeit und Temperatur dampft die Haut. Ausruhen.
  2. Geben Sie beim zweiten Durchgang Dampf hinzu, indem Sie Wasser auf die heißen Steine ​​spritzen. Heißer Dampf steigt zur Decke. Nehmen Sie die richtige Position ein – legen Sie sich auf die Regale oder sitzen Sie mit auf Körperhöhe angehobenen Beinen. Unten ist die Temperatur am niedrigsten. Wenn Sie Ihre Beine nicht anheben, erwärmt sich Ihr Körper falsch, was Ihr Herz stark belastet.
  3. Wenn Sie sich an Temperatur und Luftfeuchtigkeit gewöhnt haben, beginnen Sie mit der Besenbearbeitung. Übertreiben Sie es nicht, gehen Sie rechtzeitig ins Wartezimmer, um sich auszuruhen und abzukühlen.
  4. Sie können das Dampfbad mehrmals betreten, die Luftfeuchtigkeit und Temperatur anpassen, Wasser auf die Steine ​​geben oder die Türen zum Lüften öffnen.

Selbst in einem guten russischen Bad ist es manchmal kalt oder die Luft feucht und schwer. Dies kann schrittweise durch Ausprobieren angepasst werden verschiedene Optionen Dampf- und Feuchtigkeitsregulierung. Überschreiten Sie jedoch nicht das Regime: Temperatur nicht höher als 70 0, Luftfeuchtigkeit innerhalb von 30–70 %. Überwachen Sie die Parameter mit speziellen Geräten oder entsprechend Ihrem Gefühl bei Entspannung.

Temperatur und Luftfeuchtigkeit in einer finnischen Sauna

Finnische Sauna Angenehme Luftfeuchtigkeit und Temperatur für die Eingriffe.

Es gibt viele Anhänger ausländischer Badearten. Die finnische Sauna ist gefragt. Es wird separat gebaut, wie ein russisches Badehaus, oder es wird ein Bereich in einem Wohngebäude zugewiesen. Die Sauna unterscheidet sich in Temperatur und Bauart. Der größte Teil davon ist der Umkleidekabine vorbehalten, denn das Prinzip der finnischen Sauna lautet: Weniger Aufwärmen, mehr Entspannen. Die Pausenzeit kann bis zu 40 Minuten betragen.

Dampfbad drin Finnische Sauna klein, um eine schnelle und starke Erwärmung zu gewährleisten. Die Temperatur sollte zwischen 70 und 100 °C liegen, die Luftfeuchtigkeit sollte 10 % nicht überschreiten. Die Luft ist sehr heiß und trocken. Nur ein gesunder Mensch kann einem solchen Regime standhalten. In einem solchen Bad ist das Dämpfen schwierig, der Besen trocknet schnell und geht kaputt.

Es gibt einen ausgewiesenen Bereich zum Waschen, aber es handelt sich hierbei um einen speziellen Duschraum, in dem Sie eine Wechseldusche nehmen und sich waschen können. Die finnische Sauna ist mit einem guten Belüftungssystem ausgestattet, mit dem Sie Luftfeuchtigkeit und Temperatur regulieren können.

Sie verbringen nicht mehr als 10–15 Minuten im Dampfbad, manche Menschen halten jedoch auch eine kürzere Zeitspanne aus. Überwachen Sie Ihre Gefühle.

Türkisches Bad: Temperaturmerkmale und Verfahren

Die Temperatur im türkischen Bad hängt von der Art der Behandlung ab.

Es ist kein Zufall, dass das türkische Bad immer beliebter wird. Die darin enthaltenen Verfahren sind für Menschen nicht kontraindiziert, es sei denn, es liegen besondere Empfehlungen von Ärzten vor. Die Temperatur im Hamam variiert und hängt von den Vorlieben des Urlaubers ab.

Normalerweise das der ganze Komplex, bestehend aus sechs oder mehr Räumen: einem großen Umkleideraum, Dampfbädern, gefliest mit Marmor und Keramik. Die Temperaturen liegen zwischen 45 und 100 °C und die Luftfeuchtigkeit erreicht 100 %. In einem solchen Bad kann man leicht atmen. Menschen verbringen bis zu einer Stunde im Dampfbad, ohne Beschwerden zu verspüren.

Die türkische Sauna ist mit Becken mit unterschiedlichen Wassertemperaturen ausgestattet, die nach Eingriffen zur Stärkung des Körpertonus besucht werden.

Die Besonderheit des Dampfbades ist die ständige Erwärmung der Sonnenliegen und die Bildung eines großen, dichten Nebels aufgrund der hohen Luftfeuchtigkeit.

Zu Hause werden Parameter geschaffen, die für Familienmitglieder angenehm sind.

Nachdem Sie drei Beispiele für Badehauskomplexe betrachtet haben, können Sie selbst entscheiden, welche Temperatur im Badehaus auf Ihrem Standort herrschen soll. Wenn das Temperaturregime in den finnischen und türkischen Bädern bestimmt wird technische Parameter Dann braucht man in einem russischen Bad Geschick und Geduld, um angenehme Bedingungen zu schaffen. Probieren Sie aus, was Ihnen am nächsten ist, und genießen Sie es. Genießen Sie Ihren Dampf! Wenn der Dampf leicht ist, ist das Gefühl nach dem Bad wunderbar.

Die erfolgreichste Kombination aus Temperatur und Luftfeuchtigkeit kann als diejenige angesehen werden, in der Sie sich fühlen auf die bestmögliche Weise, so bequem und entspannt wie möglich. Vieles, aber nicht alles, hängt vom körperlichen Wohlbefinden und der Verträglichkeit von heißem Dampf in einem russischen Bad ab. Die Qualität des Dampfes wird maßgeblich davon bestimmt, wie die Luftfeuchtigkeit und die Temperatur im Dampfbad geregelt werden.

Wie unterscheidet sich Dampf in einem russischen Bad von einer Sauna?

Es ist allgemein anerkannt, dass eine Sauna einfach ein heißer und trockener Ofen ist, in dem eine Person schnell Feuchtigkeit verliert, austrocknet, überhitzt und infolgedessen innerhalb weniger Minuten nach Überschreiten der Schwelle aus dem Dampfbad springt. Die üblichen Saunabedingungen liegen bei einer Temperatur unter 100 °C und einer Luftfeuchtigkeit von bis zu 15 %. Mit zunehmender Luftfeuchtigkeit tritt die sogenannte Toleranzschwelle ein, wenn ein Mensch auch bei normalem Gesundheitszustand an der brennenden Wirkung heißer, feuchter Luft auf Schleimhäute und Lunge zu ersticken beginnt.

Das russische Bad ist in vielerlei Hinsicht einfacher und sanfter. Die optimale Temperatur im Dampfbad eines russischen Bades überschreitet selten 65–70 °C. Wenn wir die Bedingungen vergleichen, werden wir feststellen, dass die Temperatur eines russischen Bades und einer Sauna gleichermaßen notwendig ist, obwohl sie sich um 20–30 °C unterscheidet C, obwohl die Luftfeuchtigkeit um das Zwei- bis Dreifache schwankt. Daher ist das Hauptproblem in einem russischen Bad nicht der hohe Luftgehalt im Dampfbad, sondern dessen übermäßige Staunässe.

Die richtige Zufuhr von leichtem Dampf in einem russischen Bad erfolgt laut Experten etwa so:

  • Zunächst werden die Wände des Dampfbads beheizt; welche Lufttemperatur im Dampfbad benötigt wird, entscheiden die Eigentümer, meistens jedoch bis zu 50 °C, nicht mehr. Die Holzoberfläche des Dampfbades wird gründlich erwärmt, wodurch die Wirksamkeit der Wärmedämmung erhöht wird. Beheizte Wände sind der Schlüssel zu leichtem Dampf in einem russischen Bad.
  • In einem warmen, aber nicht heißen russischen Bad wird ein kleiner Behälter mit kochendem Wasser auf den Herd im Dampfbad gestellt. heißes Wasser, das im Laufe einer Stunde das Dampfbad des Badehauses nach und nach mit leichtem und nicht heißem Dampf füllt;
  • Nachdem Sie die erforderliche Luftfeuchtigkeit erreicht haben, drehen Sie den Ofen auf Maximum und erhitzen Sie ihn auf einem Stapel Brennholz, bis er vollständig ausgebrannt ist. Die Atmosphäre wird auf 65 °C erhitzt und bleibt, gepaart mit der erforderlichen Dampftrockenheit, eine Stunde lang stabil.

Dieser Dampf wird am einfachsten und nützlichsten sein.

Beratung! Empfangen leichtes Fieber In einem gewöhnlichen russischen Bad wäre es sinnvoll, einen Dampferzeuger zu verwenden, der einen Strom erzeugt, der nicht heiß, sondern mit kleinen Tröpfchen gesättigt ist.

Die Wärme in einem russischen Bad steigt langsam an und lässt sich leicht durch Öffnen des Lüftungsventils oder eines normalen Fensters abgeben.

So nehmen Sie fehlerfrei ein Dampfbad in einer russischen Sauna

Die beste Option wäre, die Dampforganisation in einem russischen Bad nicht ihren Lauf nehmen zu lassen, sondern das Badehaus richtig zu heizen und alleine oder mit einer Gruppe zu dampfen, während im Dampfbad der echte leichte Dampf eines russischen Bades herrscht. Auch ein mehrmaliger Besuch des Dampfbades ist durchaus möglich, allerdings muss vor jedem Mal der Vorgang zum Ausgleich von Luftfeuchtigkeit und Temperatur erneut wiederholt werden. Wie schnell der Dampf im Dampfbad für eine neue Sitzung „korrigiert“ wird, hängt von seiner Konstruktion und der richtigen Steuerung von Heizung und Entlüftung ab.

Nach dem Betreten des Dampfbads gewöhnt sich der Körper nach 20 bis 30 Minuten an die Temperatur und Luftfeuchtigkeit und es stellt sich ein Gefühl der Abkühlung des Dampfbads ein. Mit einer guten Wärmedämmung der Wände und einem hochwertigen Steinofen reicht guter Dampf für ein bis zwei Stunden. In einem Badehaus mit einem Dickbauchofen aus Stahl hält der echte Dampf eines russischen Dampfbads nicht länger als eine halbe Stunde an.

Häufige Fehler

Ein typischer Fehler beim Dampfmanagement ist die Überflutung des Heizgeräts mit überschüssigem Wasser. In diesem Fall für einige Zeit in einem russischen Badehaus kurze Zeit Es entsteht so etwas wie ein türkisches Hamam. Nach weiteren zehn Minuten beginnt das Dampfbad schnell abzukühlen und aufgrund der hohen Luftfeuchtigkeit treten Nässe und Unbehagen auf. Noch schlimmer ist es, wenn Sie die Heizung bis zur Weißglut aufheizen, Wasser in die Heizung füllen und das Dampfbad mit einer heißen, feuchten Wolke füllen, die das Atmen unmöglich macht.

Im ersten Fall sollten Sie das Dampfbad verlassen, den Betrieb des Ofens korrigieren und das Wasser aus dem Ofen entfernen. Nachdem Sie eine neue Portion hinzugefügt und den Ofen aufgeheizt haben, empfiehlt es sich, beim erneuten Aufwärmen des Dampfbads das Ventil zu öffnen und den größten Teil des Dampfs mit gekühlter Luft aus dem Dampfbad zu entfernen. Nachdem sie der Atmosphäre des Dampfbads gründlich Wärme zugeführt haben, gelangen sie in den Raum und erhöhen in kleinen Portionen den Wassergehalt in der Raumluft.

Manchmal Soßenarbeit heißes Wasser Die Steine ​​werden durch eine Aluminiumflasche mit ein paar Litern Wasser ersetzt, aus der das Wasser durch den abgeschraubten Deckel auf die heißen Steine ​​des Ofens tropft.

Beratung! Besonders effektiv ist die Kombination aus dem Bewässern der Steine ​​mit Wasser und dem Anblasen der heißen Heizung mit einem Handtuch oder einem Stück Sperrholz. Einige Meister sind in der Lage, in 10-15 Minuten echten leichten Dampf zu erzeugen, der typisch für ein russisches Bad ist.

Im zweiten Fall ist es besser, einen Teil der feuchten und kochenden Atmosphäre aus dem Dampfbad zu lüften. Die Temperatur im Russischen Bad sinkt und die Luftfeuchtigkeit gleicht sich aus. Sie können die Türen zur Umkleidekabine öffnen und warten, bis die trockene Luft aus dem Badehaus die heiße Wolke in die Lüftung ausstößt.

Das Geheimnis des einfachen Dampfens

Eine der beliebtesten Optionen ist die Kombination von Sauna und russischem Bad in einem Dampfbad. Diese Art des Dämpfens gefällt nicht jedem, ist aber in vielen Fällen geeignet, wenn Menschen in einer Gruppe unterschiedliche Temperaturverhältnisse mögen.

Der Kern der Methode ist wie folgt. Zunächst wird das Dampfbad auf die höchstmögliche Temperatur und niedrige Luftfeuchtigkeit erhitzt. Wer das finnische „Kohlenbecken“ liebt, kann in einer solchen Sauna dampfen. Während dieser Zeit erwärmt sich der Großteil des Steins im Ofen maximal. Anschließend müssen Sie die Belüftung des Dampfbads öffnen und gleichzeitig Feuchtigkeit hinzufügen, indem Sie den Ofen mit kleinen Portionen heißem Wasser bewässern.