Saludos a mis queridos lectores de mi sitio "¡Nota a la Familia!" Sí, sí, precisamente los lectores, ya que mi artículo de hoy está dedicado específicamente a las representantes femeninas, y específicamente a la altura del tacón de los zapatos de mujer. ¿Sabes cuál debe ser la altura correcta del tacón, tanto desde el punto de vista de la proporcionalidad como desde el punto de vista de la medicina, para no perjudicar tu salud? Hablemos un poco de esto.

Se cree que una mujer se ve más atractiva si usa zapatos con tacones, especialmente tacones de aguja, en las piernas. Tales piernas atraen las opiniones del sexo opuesto.

Y las propias mujeres a menudo usan zapatos con tacones para aumentar su propia autoestima.

Al mismo tiempo, en tiempos recientes muy a menudo puedes encontrar mujeres, y especialmente chicas jóvenes, que usan zapatos con suelas planas completamente sin tacón.


¿Y cómo son las cosas desde el punto de vista de la teoría de la proporcionalidad, el confort y la seguridad para la salud? ¿Qué recomiendan los ortopedistas? ¿Cuál es la altura ideal del tacón?

Comencemos con la teoría de la proporcionalidad. Según ella, la altura de tacón ideal para ti se calcula mediante una fórmula especial:

Ideal. altura del tacón = (R: D - 1.61) x 10

R es tu altura en centímetros;

D - longitud de la pierna en cm;

1,61 es la relación de la relación ideal entre la altura y la longitud de las piernas;

La figura resultante significará la más correcta y armoniosa para usted en términos de proporcionalidad de la altura del tacón en centímetros.

Por ejemplo, mi altura es de 170 cm.

Longitud de la pierna - 93 cm.

1) 170: 93 = 1,828

2) 1,828 - 1,61 = 0, 218

3) 0,218 x 10 = 2,18 cm

Así, para mí, la altura de tacón más correcta sería de 2cm18mm.

En esta fórmula punto importante es el cálculo de la longitud de las piernas.

Pídele a alguien que te ayude y ten lista una cinta métrica.

Párese derecho en el suelo con los pies descalzos. La longitud de la pierna se mide desde el tubérculo que sobresale del fémur, que es opuesto articulación de cadera, al piso.

Por si acaso, mide la longitud de ambas piernas. A veces difieren ligeramente. Además, es posible que ni siquiera notes una diferencia de 1-2 cm.

Seguramente querrás comparar tus resultados con los que consideras ideales. Por si acaso, te doy una tabla:

Como puede ver, el físico se considera ideal cuando la longitud de las piernas es un poco más de la mitad de la altura. Estas cifras son relevantes para las mujeres. Para los hombres, las proporciones correctas son ligeramente diferentes.

Entonces, nos decidimos por la proporcionalidad. Ahora veamos qué dicen los médicos al respecto.

Hablando de altura correcta tacones, nosotros, por supuesto, nos referimos a zapatos para el uso diario. Asi que aqui esta los médicos creen que la altura del tacón de 2-4 cm es la más correcta.

Un talón más alto con el tiempo puede provocar diversas enfermedades de las articulaciones, las venas y la columna vertebral. Un tacón alto provoca hinchazón, "golpes", callos.

Suelas no menos dañinas y planas. Recientemente, se ha vuelto muy popular y los médicos han notado que más pacientes comenzaron a solicitar atención médica con problemas en los pies, y preferían usar zapatos sin tacón. En tales zapatos, el pie se mueve constantemente hacia adentro, los tendones se estiran, aparecen dolores en los dedos y las piernas. Por lo tanto, ¡es necesario un tacón pequeño!

La plataforma también es dañina, aunque su altura sea normal. El uso constante de zapatos de plataforma conduce a pies planos, porque en tales zapatos los músculos de los pies prácticamente dejan de funcionar.

Hasta hace poco, una altura de tacón de 5 cm se consideraba segura en todo el mundo, y los científicos estadounidenses, después de realizar investigaciones, llegaron a la conclusión de que dicha altura de tacón no contribuye a mantener la salud, pero talón correcto debe ser 2 veces menor, es decir, 2,5 cm.

Los ortopedistas también dedujeron su fórmula para el talón más útil:

Altura correcta del talón = Longitud del pie: 7

Por ejemplo, la longitud de mi pie es de 24 cm.

24:7 = 3,4 cm

Desde el punto de vista de los ortopedistas, el tacón de 3,4 cm será el más conveniente, cómodo y seguro para mí.Los zapatos con tal altura de tacón protegerán las piernas del cansancio y ayudarán a los pies al caminar.

Una vez más, quiero enfatizar que todos estos cálculos se aplican a los zapatos de todos los días. Por ocasiones especiales Puedes usar zapatos con tacones, pero es recomendable no usarlos por más de 4 horas seguidas.

Y los zapatos con una altura de tacón de más de 11 cm generalmente es mejor no comprarlos. Además, no todos saben cómo caminar maravillosamente con tal tacón.


Con el ejemplo de Cenicienta, aprendimos que, en particular, el éxito de una mujer depende de los zapatos. Hoy en día, los carruajes no están de moda, no hay hadas, pero los zapatos de mujer con tacones altos y no muy altos sorprenden por su diversidad.

Mirando cómo las chicas caminan fácilmente con tacones altos, causando admiración y agradable a la vista, parece que estos zapatos son realmente muy cómodos. Con esto, por supuesto, uno puede discutir, pero aún así, tales zapatos pueden ser cómodos para que ella sea la elección correcta.

Los buenos zapatos tienen un centro de gravedad bien equilibrado, el peso correcto, una suela redondeada y la redondez correcta de la puntera. Es imposible definir claramente los parámetros de cada característica, ya que en su mayor parte dependen de las características individuales del pie de la mujer. Por regla general, lo cómodos que estamos en un zapato en particular está más influenciado por otros factores, como el tamaño del pie en cm, la forma de andar, la postura, la relación altura-peso, dónde está nuestro centro de gravedad. Tener en cuenta todos estos indicadores lo ayudará a comprender qué deben ser los zapatos con tacones y, lo más importante, ayudará a determinar el límite de su altura.

Cómo elegir los zapatos de tacón adecuados

Hay varias reglas, según las cuales puede determinar si el modelo elegido se ajusta a su pie, qué tan alta es la calidad de los zapatos y estimar cuánto tiempo le durará un par. ¿Cuáles son estas reglas?
En primer lugar, presta atención a la suela: si tiene un aspecto brillante y liso, desecha el par, porque la suela tiene poco contacto con la superficie, lo que hará que resbale. Caminar con esos zapatos puede ser peligroso.

En segundo lugar, preste atención al peso. El peso de un buen zapato con tacón o plataforma diferirá significativamente de una falsificación de baja calidad. Los zapatos "correctos", aunque se vean masivos, tendrán un peso pequeño. Para asegurarse de que no tiene que llevar una carga adicional, es suficiente pararse en los zapatos con una pierna levantada durante diez segundos. Escuche sus sentimientos internos: si todavía es fácil para usted, los zapatos le quedan bien, si es difícil, siga buscando. Si no siente molestias después del procedimiento, camine por la tienda. ¿Ha cambiado su modo de andar, y no para mejor? ¿Empezaste a barajar y cosas así? Entonces este modelo no es para ti.

En tercer lugar, la altura del tacón. Por un lado, mejor: visualmente, hace que la figura sea más delgada. Pero, por otro lado, cuanto más alto, peor: aumenta la probabilidad de tropezar o incluso caer. Para evitar que esto suceda, inspeccione cuidadosamente el par seleccionado. Como regla general, los zapatos con tacones muy altos también tienen una plataforma que le permite hacer que el modelo sea más cómodo y práctico. Pero a menudo la altura del kadluk no se corresponde con la altura de la plataforma, lo que implica que no es lo más buenas consecuencias. Lo ideal es que la diferencia entre la plataforma y el tacón sea de 5 a 7 cm, pero esta combinación es bastante rara. La plataforma en sí también tiene sus propias características: la proa puede elevarse o estar al mismo nivel que el resto. Los tacones muy altos no combinan bien con las suelas planas, esto puede dificultar la caminata, especialmente cuando las piernas se cansan.

En cuarto lugar, existe un factor como la estabilidad. Para usar con seguridad un tacón de cualquier altura, una mujer debe tener un centro de gravedad correctamente ubicado, buena postura y forma de andar, suficiente entrenamiento físico e incluso estiramientos. Si tiene alguno de los problemas anteriores, debe buscar un límite de altura del tacón.

También es importante tener en cuenta la relación entre la altura y el peso de una mujer, la presencia de enfermedades en las articulaciones de las piernas o la columna vertebral y algunos otros factores individuales.

Tamaño del pie en cm y tacón

A menudo nos enfrentamos a medir zapatos en centímetros, pero ¿cuántas personas saben cómo se relaciona la longitud del pie con Cuánto será el tamaño de 36 pies en cm? Hay un cierto patrón que podemos encontrar fácilmente en las tablas. Según ellos, se añade media talla cada medio centímetro: por ejemplo, la talla de 37 pies en cm será 23,5, y 24 cm es, respectivamente, 37,5 y así sucesivamente.

Pero esa no es la única correspondencia que debe tener en cuenta: también existe un patrón entre el tamaño del zapato y la altura del tacón. Entonces, si compra zapatos con un tacón de 5-9 cm, elíjalo media talla más grande. Si el tacón mide entre 10 y 15 cm de altura, debe tomar un par de una talla más grande. Si mide más de 16 cm, 1,5 más. Así, si tu talla de pie es la 38, y eliges zapatos con tacón de 12 cm, compra un modelo en la talla 39.

Los zapatos seleccionados adecuadamente se convertirán en una decoración cómoda y práctica para sus piernas.

¡Saludos, mis queridos! Creo que todo el mundo sabe cómo los zapatos pueden cambiar drásticamente un atuendo. Los jeans ordinarios y una camiseta se convierten en un conjunto elegante y con estilo si los usa con zapatos brillantes y originales. Y para chicas bajitas, los tacones son nuestro todo. Sin embargo, estos son los zapatos más incómodos, especialmente si caminas con ellos todo el día. En este artículo te cuento cómo elegir un tacón cómodo: la altura adecuada para que el calzado sea lo más cómodo posible. Bueno, se acabó, ¡te diré cómo combinar zapatos con diferentes alturas de tacón para lucir elegante e interesante!

Por supuesto, tratar de encontrar el mismo par que sea cómodo y cómodo como las zapatillas de casa es completamente inútil. Pero el dolor después de calzarse también aparece por algo. Ella dice que la altura se elige incorrectamente. Sí, y los zapatos planos no pueden ser menos dañinos que los tacones de aguja. Supongo que muchos habrán notado que en unos zapatos puedes correr al menos todo el día, mientras que en otros se te caen las piernas a la media hora.

¿Por qué algunos tacones son más cómodos que otros?

Lo que pasa es que nuestro pie tiene un ángulo de inclinación natural, según él, cada chica tiene su propia altura ideal de tacones. Puedes definirlo tú mismo. Camine por la casa sin zapatos y párese de puntillas. ¿Qué prefieres: caminar de puntillas o sobre las puntas de los pies? Es este tamaño el que te resultará cómodo.

La movilidad de los tobillos también se ve afectada, lo que depende del tamaño del espacio entre el tobillo y el talón (senos tarsianos). Aquí es donde se encuentra el ligamento interóseo. Por lo tanto, quienes tienen estos ligamentos son menos móviles se sienten mejor con zapatos planos y, en consecuencia, quienes los tienen más móviles caminan fácilmente en tacones de aguja.

¿Cómo determinar la altura del tacón?


Entonces, aquí hay una instrucción simple sobre cómo elegir el talón correcto. Diré de inmediato que necesitará un asistente. Así que mejor llama a tus novias, hermanas, madre, especialmente porque ellas también lo necesitarán (¡motivo para una despedida de soltera!).

La posición del pie en la que la pierna ya necesita relajarse ayudará a determinar.

  1. Quítese los zapatos y siéntese derecho en una silla. El asiento debe estar nivelado y los pies apoyados en el piso en un ángulo de 90 grados. Espalda recta. Deberías estar cómodo.
  2. Estire una pierna frente a usted en línea recta, mientras que la otra permanece en su posición original.
  3. Ahora relaje el pie y el tobillo de la pierna estirada. Verás como el pie retrocede un poco, es decir, esa altura te resulta cómoda. O tal vez todo el pie se enderece, lo que significa que los zapatos planos le resultarán cómodos.
  4. Tome una cinta métrica y mida cuidadosamente la distancia desde el borde del talón hasta la punta del pulgar (mantenga la cinta paralela al piso). Luego dibuje una línea mental perpendicularmente desde la bola del pie hasta la banda. Esa cantidad de centímetros en la cinta al final será tu altura ideal.

pequeños secretos


Para evitar diversas deformidades y problemas en los pies, como curvatura, bursitis, callosidades y otros, no basta con conocer la altura ideal. Es importante que la puntera del zapato esté lo suficientemente floja, no debe presionar ni apretar. A menudo, esta parte es muy estrecha, lo que conduce al desarrollo de diversas enfermedades de los pies.

Además, no debe perder el equilibrio y sentirse incómodo. No debe haber tensión en las piernas para no caer. El talón debe colocarse más cerca de la parte delantera del pie para apoyar el tobillo.

Un empeine angosto en el zapato ayudará a aliviar la tensión y el estrés de los dedos. Así, darán soporte al arco del pie, evitando que se deslice hacia abajo y provoque dolor.

Resumiendo todo lo anterior, al elegir zapatos, considere:

  1. Elija un par bien construido que sostenga su arco.
  2. Debe haber suficiente espacio para los dedos de los pies en la puntera, por lo que es muy importante elegir el tamaño adecuado para los tacones.
  3. En el par de zapatos elegido, no debes perder el equilibrio.
  4. Entonces resulta que los buenos zapatos no pueden ser baratos. Al final, recuerda que, a diferencia de los zapatos, tienes un pie y no puedes reemplazarlo ni tirarlo. Así que cuida tus pies.

¿Qué tacón elegir?


  • Tacón 2- 4 cm

Esta altura es cómoda. la mayoría de la gente. Se levanta un poco, la pierna es cómoda, hay apoyo para el pie, pero no hay problemas para mantener el equilibrio. Además, los "tacones de gatito" se ven muy lindos y femeninos, especialmente cuando se combinan con looks retro. Algunos zapatos de tacón bajo se ven muy bien con varios adornos en los tobillos.

  • Tacón 5-6 cm

En este caso, tienes tanto estabilidad como altura. Parece más coqueta que las bajitas, pero casta a la vez. Los zapatos de altura media se ven geniales con la punta abierta, el talón cónico y las tiras en el tobillo y el talón. Dichos zapatos serán apropiados en la oficina y en una fiesta informal.

  • Tacón 7-9 cm

Adecuado para casi cualquier ocasión: desde la oficina hasta salir a la alfombra roja. Si esta es tu altura ideal, estás de suerte. Es adecuado para cuñas ligeras e informales y bombas elegantes.

Si es un poco demasiado alto para usted, entonces use esos zapatos por un corto tiempo y en eventos donde la mayoría de las veces se sentará.

  • Tacón 10-11 cm

Tal altura es elegante y absurda al mismo tiempo debido a la curvatura antinatural del pie. En tales zapatos, es fácil crear una imagen de una seductora fatal, solo deje suficiente espacio para los dedos en la puntera o elija modelos con la punta abierta. Pero se deben abandonar las mules y otros modelos que no soportan el arco del pie, de lo contrario, corre el riesgo de romperse no solo las piernas, sino también el cuello.

  • Tacón de 12 cm y más

Estos zapatos generalmente deben evitarse. En él, las piernas están en una posición antinatural y no hay equilibrio ni estabilidad. Estos tacones se ven simplemente absurdos, locos y ridículos. No agregarán feminidad ni elegancia, pero tiene garantizado un montón de lesiones y enfermedades de los pies. Guarda tus piernas.

  • Plataforma

Si no puedes vivir sin zapatos extremadamente altos, entonces mejor solución se convierte en una plataforma. En una plataforma de 3,4 cm, un tacón de 12 cm se sentirá como 8-9 cm, y esto es más cómodo y estable.

Por otro lado, una plataforma elegida incorrectamente puede privarlo de estabilidad y sus piernas se doblarán. Así que es solo prueba y error aquí. Debe probarse los zapatos hasta que encuentre el par en el que pueda mantener el equilibrio fácilmente y sus piernas no cedan.

otra trampa


El hecho es que la marcha en los talones es mucho más lenta, por lo tanto, a largo plazo, las rodillas y los ligamentos en estos lugares comienzan a lesionarse. Así que mientras no uses tacones todos los días y los alternes con zapatos planos, estarás bien. Pero si hay algún problema con las articulaciones de la rodilla, tenga cuidado.

Por cierto, si aún no lo ha leído, mire mis artículos "" y "". ¡Hay mucha información útil allí!

Aquí es donde terminaré mi publicación. Determine su altura ideal y use solo zapatos cómodos. Tus piernas deben estar perfectas. No olvide suscribirse a las actualizaciones, compartir enlaces y discutir con amigos en las redes sociales.

¡Besa a todos! Te veo luego.

autor del blog,

Por extraño que parezca, inicialmente los hombres usaban tacones en los zapatos. Los jinetes con la ayuda de este simple detalle se mantuvieron en los estribos. Más tarde, tanto hombres como mujeres usaron tacones de aguja para no meterse en el barro. Y solo después de unos cientos de años, el tacón se convirtió en un atributo de los zapatos de mujer y en un símbolo de feminidad y gracia.

Por supuesto, los zapatos de plataforma hacen que el look sea más sofisticado.

¿Cuál debería ser la altura de la horquilla? ¿Es razonable usarla? tacones altos? Intentemos averiguarlo.

¿Realmente necesitas un tacón?

Las mujeres y las niñas diferentes edades a menudo eligen y usan zapatos de tacón alto. Pero no todos saben que la elección incorrecta de la altura y la forma de esta parte del zapato puede provocar enfermedades graves en las piernas y la columna.



Los culpables de enfermedades graves pueden ser los zapatos altos: foto

opiniones de los médicos

Si en zapatos diseñados para todos los días, el talón es demasiado estrecho, la carga en el pie se distribuirá de manera desigual. Como resultado, habrá fatiga rápida en las piernas e incluso problemas con las venas.

  1. Los médicos insisten en que una altura de tacón cómoda debe ser de 4 cm. Los zapatos que superan esta altura pueden provocar tensión en los tendones.
  2. Los ortopedistas incluso han inventado fórmulas especiales para calcular el tamaño correcto de la parte posterior del zapato, según la altura y la longitud del pie de la mujer.
  • Hay que dividir la longitud (en centímetros) del pie por 7.

Otra fórmula más compleja también le permite calcular la altura adecuada:

  • La altura de la mujer (cm) debe dividirse por la longitud de la pierna desde el comienzo del muslo hasta el suelo en centímetros. Luego resta 1,61 del resultado y multiplica el número resultante por 10.



Ponte el tamaño óptimo de la horquilla, y no tienes que sufrir

  • Cuando elija zapatos de verano o sandalias con tacón abierto, debe prestar atención a la punta del modelo: debe sujetar bien el pie. La puntera cerrada en tales modelos con tacones altos definitivamente alarga las piernas del dueño del zapato.
  • Al comprar sandalias con punta abierta, debe elegir un modelo de tal manera que pulgar no tocó la punta de las sandalias.
  • Es recomendable no estar todo el día en zapatos con tacones. Durante el día, debe cambiarse de zapatos varias veces.



Dale un descanso a tus pies durante el día - cambia los tacones muy altos por zapatos más cómodos

  • Asegúrese de que la horquilla sea estable, independientemente de si es alta o baja.
  • También será útil usar plantillas blandas, esto reducirá la presión sobre las rodillas.

Finalmente



La instrucción es la siguiente: tacones altos: puede comprarlos y usarlos, pero a veces no por mucho tiempo

Las conclusiones y recomendaciones escritas anteriormente no significan en absoluto que sea necesario abandonar por completo los zapatos con tacones. La ciencia ha demostrado que los zapatos completamente planos, como las bailarinas o las zapatillas de deporte, no causan menos daño a la salud que usar tacones altos.

Si usa zapatos sin tacón durante mucho tiempo, se desarrollan pies planos. La altura más segura e incluso útil será de 3 a 5 cm, pues para ocasiones especiales o reuniones y fechas especiales, puedes permitirte un tacón y unos zapatos altísimos.

¿Cómo elegir tacones altos cómodos? Acerca de este vídeo: