On olukordi, kus kolleeg on kohutavalt tüütu. Inimeses tekitab ärritust kõik: käitumine, kombed, teod, naeruväärsed väljaütlemised. Aga peamine probleem on see, et selliseid konflikte tööl on raske lahendada. Skandaalid või süüdistused ei ole olukorrast väljapääs. Alustada tuleb enda kallal töötamisest. Oluline on muuta oma suhtumist stiimulisse. Muutke oma negatiivsus positiivsusele. Mõnikord aitab psühhoanalüüs, kunstiteraapia ja rühmatunnid.

Kui kolleeg on tüütu, peate seda tegema raske töö endast kõrgemal

Leidke ärrituse põhjus

Statistika järgi ei ärrita kolleegid vaid 10% inimestest. Nad on keskendunud ülesandele ega pane ümbritsevaid lihtsalt tähele. Need on inimesed, kes töötavad masinate, paigaldistega ega puutu otse kokku teiste töötajatega.

Umbes 20% inimestest on pidevalt oma kolleegide pärast närvis ja aeg-ajalt - kuni 70%. Kõige sagedamini põhjustavad ärritust järgmised omadused:

  • kahepalgelisus;
  • silmakirjalikkus;
  • kõrkus;
  • isekus;
  • vastutustundetus;
  • ebaviisakus;
  • taktitundetus jne.

Kõige populaarsemad on rumalus ja ebaprofessionaalsus. Tõepoolest, kolleegiga on raske koostööd teha, kui ta sinult pidevalt millegi kohta küsib. Ta vaid teeskleb, et mõistab tööpiirkonda. Ta ei tea elementaarseid asju, mistõttu esitab kolleegidele pidevalt küsimusi. Tavaliselt sellisele inimesele ei meeldi või ta ei tea, kuidas uusi asju õppida. Nad üritavad teda töölt "ellu jääda".

Sageli on ärritajaks inimese tegevus: valetamine, suitsetamine, sagedane teejoomine, nurin, kuulujuttude levitamine, tühi jutuvada. Kuid kõige rohkem ärritab tõelisi töönarkomaane laiskus. Kolleeg töötab teistest vähem, aga palka saavad kõik ühepalju. Töötamise asemel istub töötaja sotsiaalvõrgustikes, lehitseb ajakirju, vaatab videoid, räägib kellegagi telefonis jne.

Moodustage isiklik suhtlusring

Kui mõned kolleegid on tüütud ja teised mitte, on see tingitud ühilduvusest bioloogilisel tasandil. Sama võib olla mitmel ettevõtte töötajal halvad harjumused: pastakaga vastu lauda löömine, lörtsimine, kõva häälega naermine jne. Mõnega saab aga töötaja rahulikult juttu ajada, lõunapausi ajal koos teed juua. Ja teistes võib ärrituse põhjus olla ükskõik milline.

Naised on haavatavamad. Ärrituse hetkedel on neil raske ennast ja oma emotsioone kontrollida. Enamasti ajavad naised neid ka välja.

Meestel on rohkem kõrge tase enesekontroll. Kui kolleeg - hea spetsialist, ei karda rasket tööd ja toimetab kõik õigel ajal kohale, siis taluvad sellist töötajat rahulikult. Mehed viivad tööpäeva jooksul suhtlemise ja igasuguse kontakti sellise kaaslasega miinimumini ning töötavad rahulikult.

Vestelge oma kolleegiga ausalt

Kui ärritajaks on halvad harjumused, siis tuleks neist kolleegile rääkida. Saate pakkuda oma võimalusi nende kõrvaldamiseks. Peaasi, et ärge hoidke tundeid endas ja õppige sallivalt välja ütlema seda, mis teile ei meeldi.

Juhtub, et kolleegide sellised püüdlused ärritavad:

  • saada ametikõrgendust;
  • saada palka tõsta;
  • saada suure projekti juhiks;
  • määrata osakonnajuhatajaks jne.

See on tavalise kadeduse ilming. Oluline on mõista, et teie kolleeg on tõesti oma ala professionaal ja väärib edutamist. Tuleb mõelda, millest kadedal inimesel sellise eesmärgi saavutamiseks puudu jääb. Sa pead analüüsima oma ambitsioonika kolleegi iseloomuomadusi ja omadusi ning püüdma neid endas arendada. Kui inimene on laisk, paku ülemusele tulemustulemuste eest palka maksta. See võib kolleegi motiveerida. Ja ka direktor teab, keda jälgida ja kui töötaja ei tule oma tööülesannetega toime, vallandatakse. See suurepärane võimalus väljendada ennast ja näidata oma kõrget professionaalsust.

Kolleegi soov rohkem teenida võib tekitada kadedust

Analüüsige oma käitumist

Kuid enne, kui avaldate oma kolleegiga rahulolematust, analüüsige oma käitumist. Kui meeskonnas tekivad konfliktid põhjusel isikuomadused, siis peaksite seda oma kolleegidega arutama. Peame leidma tolerantse viisi kõigi kaebuste väljendamiseks, et mitte kedagi solvata.

Kui olete üksi, kasutage vaba assotsiatsiooni meetodit. Protsessi ajal peate ütlema kõik, mida arvate. Ärge filtreerige oma väiteid. Ärge unustage kõike videole või salvestile salvestada. Kuulake salvestist hiljem tähelepanelikult. See aitab tuvastada komplekse ja ärrituse tõelisi põhjuseid.

Tehke ülekande analüüs. Juhtub, et lapsepõlve tunded ja hirmud kanduvad üle praegusele kolleegile. Ja mitte tema ei aja vihale, vaid pilt minevikust. Käitumise, iseloomuomaduste üksikasjalik analüüs, professionaalsed omadused tüütu töötaja. Õppige märkama positiivseid jooni. Teid ei tohiks piirata oma oskuste, vaadete, harjumustega.

Jälgige hiljem. See seisneb konfliktide põhjuste mõistmises ja käitumismustrite muutmise viisi leidmises.

Psühholoogid soovitavad keskenduda lihtsalt tööprotsessile. Siis lõpetab inimene stiimulitele tähelepanu pööramise ja tootlikkus on kõrge. Tulemuseks on terve psüühika ja hea tuju.

Vabanege emotsioonidest kunstiteraapia abil

Kunstiteraapia on psühhoteraapia suund, mis põhineb loovusel. Sisaldab järgmist tüüpi kunsti:

  • koreograafia;
  • modelleerimine;
  • vokaal;
  • muusikariistade mängimine;
  • kudumine või tikkimine jne.

Peate valima kunstitüübi, mis patsiendile kõige rohkem muljet avaldab ja meeldib. Kunstiteraapia põhieesmärk on läbi kunsti õppida enesetundmist. Kasutatakse sublimatsiooni meetodit - sisemiste konfliktide ülekandmist loomingulisele tootele.

Joonistage oma kogemused paberile, kui aluseks on võetud isoteraapia. Valige erinevad värvitoonid. Saate isegi joonistada elementaarseid kujundeid, lööke, jooni. Joonistage pilt oma kolleegist, tema harjumustest, tegudest ja muudest asjadest, mis põhjustavad tõsist ärritust.

Pärast seda tehke joonistusega mida iganes: põletage, kortsutage, rebige, määrige muu värviga, trampige jalgu jne. On oluline, et hiljem kogu negatiivsus kaoks ja asendub rahu ja rahuga. meelt.

Sa ei pea oma loomingut rikkuma, vaid pane see nähtavale kohale. Vaata joonistust erinevate nurkade alt ja erinevate meeleoludega. See aitab teil mõista kõiki probleemseid aspekte.

Kunstiteraapia aitab leevendada väsimust ja pingeid, tõsta enesehinnangut, mõista oma mõtteid ja hirme, ühtlustada sisemaailm, normaliseerida suhteid ühiskonnas. Peaasi, et ärge kartke joonistada, isegi kui teil pole sarnaseid oskusi ja andeid. Kunstiteraapias on oluline loomeprotsess ise.

Kunstiteraapia muusikariistadega leevendab stressi

Õppige uusi käitumisviise

Peate unustama minevikukogemused, tunded, negatiivsed kogemused. Oluline on keskenduda olevikule ja asjakohasele.

Kokkupuuteteraapiat viiakse läbi ainult psühhoterapeudi järelevalve all. Raviprotsessi käigus näitab arst patsiendile, kuidas ta kolleegiga käitub. See näitab erinevaid käitumismustreid. Seda tehnikat nimetatakse sihtkäitumiseks.

Arst näitab kliendile “segamiskäitumist” – kuidas ta peaks käituma kõrge pinge, stressi või kolleegi tüütu hetkedel. Enamasti on see rahulik inimene, kes ei pööra võõrastele tähelepanu ja teeb kõvasti tööd.

Psühhoterapeut kutsub patsienti üles kujutama oma nägemust "ideaalsest käitumisest" ärrituse ajal. Rõhk on näoilmetel, kõnel, iseloomuomadustel ja reaktsioonil kolleegi sõnadele.

Tööd tehakse 3 tehnika alusel:

  1. Varjatud sensibiliseerimine. Arst näitab patsiendile, kuidas riiki õigesti siseneda täielik lõõgastus. Seejärel palub ta sul silmad sulgeda ja meenutada kolleegi, kes sind tüütab. Ja jälle kujutage ette, mis rahu toob.
  2. Järkjärguline kokkupuuteteraapia. Seansid on aeglased ja rahulikud. Lisaks rahulik, vaikne, instrumentaalmuusika ja põleb lavendli-, piparmündi- ja kummeliõlidega aroomilamp. Sellises olukorras peate mõistma ärrituse põhjuseid. Peate mõistma, mis täpselt põhjustab patsiendil sellise reaktsiooni ja sellise käitumise.
  3. Üleujutuse meetod. Mängitakse välja olukord, mis peaks tekitama patsiendis agressiooni ja hüsteeriat. Protsessi ajal jälgib arst patsiendi reaktsiooni stiimulitele. Kui rikkumisi ei leita, viiakse ravikuur lõpule. Või valitakse mõni muu ravitehnika. Ravikuuri lõpus kasutatakse "üleujutuse" meetodit.

Patsiendi ülesanne on muuta oma suhtumist tüütavasse kolleegi. Peate õppima positiivseid omadusi märkama. Lõppude lõpuks ilmneb ärritus inimese isiklike kogemuste tõttu.

Üleujutuse meetodit iseloomustab patsiendi viimine hüsteeriasse

Rääkige tunnetest rühmateraapias

Grupiteraapia ajal on inimene väikeses grupis. Osalejaid ühendab üks probleem. Psühhoterapeut soovitab ette kujutada, et kõik teraapias osalejad on kolleegid. Mängitakse läbi mitu stseeni, kus:

  • kõik tüütavad üksteist;
  • üks inimene vihastab teisi;
  • 3-4-liikmeline seltskond häirib ülejäänud.

Iga osaleja peaks olema kolleegi-ärritaja rollis. Ta kopeerib oma käitumist. Näitab stseene, mis sageli töökeskkonnas juhtuvad. Tema jaoks on oluline vaadata teiste osalejate reaktsiooni. See aitab näha olukorda väljastpoolt ja valida enda jaoks kõige edukama positsiooni.

Teine seanss põhineb vastupidisel efektil - patsient lihtsalt näitab oma suhtumist kolleegi, kes on tüütu. Teraapias osalejad saavad kommenteerida ja nõu anda. Terapeut peaks kõike kontrollima ja vajadusel arutelud katkestama.

Oluline märkus – kõik osalejad peavad olema aktiivsed ja siirad. Tegevusetus on ravi halvim osa.

Rühmateraapia on suurepärane viis probleemide lahendamiseks

Juhtub, et inimene armastab oma tööd, aga töökaaslane ajab teda päris närvi. Iga hingetõmme, parfüüm, riietumisstiil, käitumine, mõtted vihastavad mind. Kuid kui keskendute tööprotsessile, ei pruugi te seda märgata.

Ebameeldiv, tüütu inimene võib mõnikord muuta meie elu tragöödiaks. Aga miks juhtub nii, et me reageerime kellelegi rahulikult, isegi kui ta meie arvates täiesti eksib ja käitub teistmoodi kui meie, aga kellelegi reageerime valusalt ja oleme väga mures, isegi kui näeme seda inimest esimest korda ja viimane kord?.

Kuidas oma tundeid lahti mõtestada?

Teie vaenlane on teie peegeldus

Psühholoogia lähtub sellest, et kui inimene on meile ebameeldiv, siis on selle põhjuseks projektsioon. Projektsioon on kaitsemehhanism, mis põhineb asjaolul, et isiksusest allasurutud omadus omistatakse teisele inimesele. Meid ärritab see, mida me endale teha ei luba või mida me ei luba.

Meie lähedased on sageli ebameeldivad inimesed: partnerid, lapsed, vanemad. Ja siis see mitte ainult ei mürgita elu lähedase, tüütu inimese pideva kohalolekuga, vaid hävitab ka suhteid ja tekitab süü- või häbitunnet.

Kui leiate, et projitseerite teisele inimesele mõnda oma isiksuse allasurutud joont, ei tähenda see, et peate projektsiooni tingimata eemaldama.

See tähendab, et saate oma jõudu suurendada. Tugevus suureneb tänu sellele, et allasurutud kvaliteet integreerub isiksusesse ja tagastab isiksuse terviklikkuse.

Harjutus vaenlase võimu valdamiseks

Mõelge inimesele, kes on teile ebameeldiv, või abstraktsele tegelasele, kes kehastab ebameeldivat, tüütut omadust. Kirjeldage seda valjusti või endale väga üksikasjalikult. Räägi meile, miks ta sind nii väga ärritab, miks ta sulle ebameeldiv on. Milline ta on – vihane, ülemeelik, süüdistav, kriitiline, rahulolematu, tõrjuv, sarkastiline, kaebav, üleolev jne?

Näita seda, mängi seda. Ole see inimene ja käitu samamoodi nagu tema käitub. Rääkige nii, nagu ta räägib, liigutage, kui ta liigub, žestikuleerige, nagu ta teeb. Tema moodi rääkides kasutage fraase või sõnu, mida ta ütleb teie või teiste inimeste poole pöördudes. Kopeerige tema hääle toon ja tämber. Muutke end temaks. Tunneta välja, mille ta enda ümber loob, oma olemise atmosfääri.

Mis on sellise inimese tugevus, mis on tema tõde? Tunneta seda väge, luba endal selleks väeks saada. Tundke, et see on isikupäratu, et see on lihtsalt jõud, kvaliteet, energia. Astuge sügavale selle jõu allikasse, olgu see siis nii. Las see jõud liigutab end ja väljendab end läbi sinu, läbi sinu liigutuste, läbi sinu keha. Lubage teil sellest võimust pilt saada. See võib olla päris või müütiline tegelane, taim või loom.

Kuidas saab see jõud, see omadus või see energia teile elus kasulik olla? Kuidas saaksite seda kasutada erinevate eluprobleemide lahendamiseks? Kuidas saaksite seda jõudu kasutada ebameeldiva inimesega suhtlemiseks? Kuidas lahendaksite oma konflikti temaga? Millistes eluvaldkondades võiks see vägi sulle veel kasulik olla?

Kuidas leida meelerahu?

Mõistke probleemi olemust

Kuidas suhelda kellegagi, kes sind vihastab?

1. Tehke sellise inimesega suhtlemisest paus selleks, et taastada kontakt iseendaga ja mõista, mis teid selle inimese juures nii väga ärritab või muret teeb.

2. Proovi aru saada, keda sa tunned sellise inimese kõrval, kes sa oled tema kõrval.

3. Andke endale võimalus väljendada emotsioone, mida ta sinus tekitab. Kui ta ajab sind vihale, luba endal vihastada; kui ta sind tüütab, ärrita end; kui ta teeb sulle haiget, koge valu. Nimetage tunnet selle nime järgi. Kontrollige, kas selle tunde taga on mõni muu tunne. Mõnikord kaob vaenulikkus pärast seda, kui lubate endal kogeda ja väljendada emotsioone.

4. Selgitage endale, pannes oma mõtted paberile või valjusti, mis on teie väidete olemus sellele inimesele.

Miks ta sulle ebameeldiv on? Miks sulle ei meeldi tema kuvatav kvaliteet? Miks otsustasite, et te ei saa sellist omadust näidata ega olla selline inimene? Millal sa sellest aru said? Kuidas sa teadsid, et see inimene on halb olla? Kas see on seotud teie peres aktsepteeritud normide ja reeglitega või otsustasite selle oma kogemuse põhjal?

5. Mõista, mida sa sellelt inimeselt soovid. Kuidas tahaksite sellega toime tulla? Kas saate seda endale lubada? Kui ei, siis miks mitte, mis sind takistab?

Mõnikord võib inimene olla nii tüütu, et tahaks teda füüsiliselt kahjustada või hävitada. See võib olla väga hirmutav, tekitada häbi- või süütunnet ning raskendada olukorraga adekvaatset käsitlemist.

Siinkohal on oluline meeles pidada, et selliseid soove tavaliselt ei põhjusta tõeline vajadus hävitada või rikkuda tervis, vaid lihtsalt võimetus väljendada tugevaid tundeid selle inimese vastu või suutmatus reageerida. Punktid 3 ja 5 aitavad leevendada pingeid, taastada kontakti iseendaga, oma tunnete ja motiividega.

Öelge ebameeldivale inimesele valjusti: "Ma olen sinu peale vihane/solav/... Mõnikord on mul sinu vastu nii tugev tunne... et ma tahan sind... See on põhjustatud... Tegelikult ma tahan ... Kui teid minu elus pole, saan ma ..."

Rahus iseendaga

Kuidas suhelda kellegagi, kes sind vihastab?

Leidsin selle ühelt saidilt... Kahjuks ma ei mäleta, milline... Postitan selle uuesti.
SEE TÕESTI TÖÖTAB! Nii et lugege hoolikalt ...

Minu vaenlane ehk kuidas suhelda ebameeldiva inimesega
Ebameeldiv, tüütu inimene võib mõnikord muuta meie elu tragöödiaks. Aga miks juhtub nii, et me reageerime kellelegi rahulikult, isegi kui ta meie arvates eksib ja käitub teisiti kui meie, samas kui me reageerime kellelegi valusalt ja oleme väga mures, isegi kui näeme teda inimesena esimest korda ja viimane kord?
Psühholoogia lähtub sellest, et kui inimene on meile ebameeldiv, siis on selle põhjuseks projektsioon. Projektsioon on kaitsemehhanism, mis põhineb asjaolul, et isiksusest allasurutud omadus omistatakse teisele inimesele. Meid ärritab see, mida me endale teha ei luba või mida me ei luba. Meie lähedased osutuvad sageli ebameeldivateks inimesteks: elukaaslased, lapsed, vanemad. Ja siis see mitte ainult ei mürgita elu lähedase, tüütu inimese pideva kohalolekuga, vaid hävitab ka suhteid ja tekitab süü- või häbitunnet.
Kui leiate, et projitseerite teisele inimesele mõnda oma isiksuse allasurutud joont, ei tähenda see, et peate projektsiooni tingimata eemaldama. See tähendab, et saate oma jõudu suurendada. Tugevus suureneb tänu sellele, et allasurutud kvaliteet integreerub isiksusesse ja tagastab isiksuse terviklikkuse.
Harjutus.
Mõelge inimesele, kes on teile ebameeldiv, või abstraktsele tegelasele, kes kehastab ebameeldivat, tüütut omadust. Kirjeldage seda valjusti või endale nii üksikasjalikult kui võimalik. Räägi meile, miks ta sind nii väga ärritab, miks ta sulle ebameeldiv on. Mis inimene ta on – vihane, ülemeelik, süüdistav, kriitiline, rahulolematu, tõrjuv, sarkastiline, kaebav, edev jne?
Näita seda, mängi seda. Ole see inimene ja käitu samamoodi nagu tema käitub. Rääkige nii, nagu ta räägib, liigutage, kui ta liigub, žestikuleerige, nagu ta teeb. Tema moodi rääkides kasutage fraase või sõnu, mida ta ütleb teie või teiste inimeste poole pöördudes. Kopeerige tema hääle toon ja tämber. Muutke end temaks. Tunneta välja, mille ta enda ümber loob, oma olemise atmosfääri.
Mis on sellise inimese tugevus, mis on tema tõde? Tunneta seda väge, luba endal selleks väeks saada. Tundke, et see on isikupäratu, et see on lihtsalt jõud, kvaliteet, energia. Astuge sügavale sellesse, selle jõu allika juurde ja olge see jõud. Las see jõud liigutab end ja väljendab end läbi sinu, läbi sinu liigutuste, läbi sinu keha. Lubage teil sellest võimust pilt saada. See võib olla tõeline või müütiline tegelane, taim või loom.
Kuidas võiks see jõud, see omadus või see energia teile elus kasulik olla? Kuidas saaksite seda kasutada erinevate eluprobleemide lahendamiseks? Kuidas saaksite seda jõudu kasutada ebameeldiva inimesega suhtlemiseks? Kuidas lahendaksite oma konflikti temaga? Millistes eluvaldkondades võiks see vägi sulle veel kasulik olla?
Näpunäiteid ebameeldiva inimesega toimetulemiseks:
1. Tee sellise inimesega suhtlemisest paus, et taastada kontakt iseendaga ja mõista, mis sind selle inimese juures nii väga ärritab või muret teeb;
2. Püüa välja mõelda, keda sa tunned sellise inimese kõrval, kes, milline sa tema kõrval oled;
3. Anna endale võimalus väljendada emotsioone, mida ta sinus tekitab. Kui ta ajab sind vihaseks, luba endal vihastada; kui ta sind tüütab, ärrita end; kui ta teeb sulle haiget, koge valu. Nimetage tunnet selle nime järgi. Kontrollige, kas selle tunde taga on mõni muu tunne. Mõnikord kaob vaenulikkus pärast seda, kui lubate endal emotsioone kogeda ja väljendada;
4. Selgitage endale soovitavalt kõva häälega või mõtteid paberile pannes, mis on teie väidete sisu sellele inimesele. Miks ta sulle ebameeldiv on? Miks sulle ei meeldi tema kuvatav kvaliteet? Miks otsustasite, et te ei saa sellist omadust näidata ega olla selline inimene? Millal sa sellest aru said? Kuidas sa teadsid, et see inimene on halb olla? Kas see on seotud teie peres aktsepteeritud normide ja reeglitega või otsustasite selle oma kogemuse põhjal?
5. Mõista, mida sa sellelt inimeselt tahaksid. Kuidas tahaksite sellega toime tulla? Kas saate seda endale lubada? Kui ei, siis miks mitte, mis sind takistab?
Mõnikord võib inimene olla nii tüütu, et tahaks teda füüsiliselt kahjustada või hävitada. See võib olla väga hirmutav, tekitada häbi- või süütunnet ning raskendada olukorraga adekvaatset käsitlemist. Siinkohal on oluline meeles pidada, et selliseid soove ei põhjusta tavaliselt mitte reaalne vajadus tervist hävitada või rikkuda, vaid lihtsalt suutmatus väljendada selle inimese suhtes tugevaid tundeid või suutmatus võtta vastu mingeid vastumeetmeid. Punktid 3 ja 5 aitavad leevendada pingeid, taastada kontakti iseendaga, oma tunnete ja motiividega.
Öelge ebameeldivale inimesele valjusti: "Ma olen sinu peale vihane/solav/... Mõnikord on mul sinu vastu nii tugev tunne... et ma tahan sind... See on põhjustatud... Tegelikult ma tahan ... Kui teid minu elus pole, saan ma ..."
6. Leia eemalduv asend, kust saad vaadata ebameeldivat inimest ja iseennast võrdse kiretusega. Seda saate teha ühel järgmistest viisidest.
a) leia ruumis koht, mis saab sinu omaks, ja pane sinna midagi, mis sind sümboliseerib. Seejärel leidke koht, mis kuulub ebameeldivale inimesele, ja pange sinna ka midagi. Seejärel leidke kolmas koht, mis kuulub täiesti võõrale või mõnele targale mehele, tõeline või müütiline tegelane, kes suudab teie olukorda erapooletult käsitleda. Istuge kordamööda kõigepealt ebameeldiva inimese kohale, seejärel oma kohale ja seejärel liikuge kolmandale;
b) tunnetage oma sügavaimat olemust, hoolimata sellest, mida see teie jaoks tähendab. Millise paigaga maa peal see teile seostub? See võib olla ka kujuteldav, olematu koht. Transpordi end sinna oma kujutluses, tunneta end seal. Tundke selle koha jõudu. Nüüd, siit kohast, vaadake ebameeldivat inimest ja ennast.
7. Tehke harjutus ebameeldiva inimese võimu valdamiseks, mis on tekstis esile tõstetud kaldkirjas, ja proovige aru saada, milline oleks teie tegevus, reaktsioon sellise inimesega suhtlemisel kõige õigem, kohasem, tema käitumisele adekvaatsem. . Proovige seda teha.

Kindlasti on kõik kohanud inimesi, kes ärritust tekitasid. See pole probleem, kui peame nendega aeg-ajalt suhtlema. Kuid mõnikord peame selliste inimestega jooksvalt tegelema. Need võivad ju olla äripartnerid, kolleegid, tuttavad, pereliikmed või sugulased. Sellistel juhtudel peate teadma, kuidas nendega suhelda. Pakume teile probleemi lahendamiseks üheksat võimalust.

Muuta saad ainult iseennast

Kui suhtlete inimestega, pidage alati meeles, et te ei saa neid muuta. Võite seda proovida, kuid eduvõimalused on äärmiselt väikesed. Seetõttu on kõige parem muuta oma suhtumist olukorda. Proovige rahulikult tajuda inimesi, kes on teile ebameeldivad, sest te ei suuda neid mõjutada.

Määra piirid

Otsustage, mida olete nõus taluma ja mida mitte, ning jääge selle seisukoha juurde. Igal inimesel on ju õigus oma isiklikku ruumi kaitsta. Kui keegi üritab piiri ületada, siis andke mõista, et seda ei sallita. On ebatõenäoline, et juhtum kordub.

Teavitage inimesi oma positsioonist

Kui inimene, kes sind tüütab, tüütab sind näiteks pikkade vestlustega, siis järgmisel korral, kui temaga kohtud, anna talle teada, et sul on jäänud vaid see või niipalju aega. Pealegi tuleb seda teha kohe vestluse alguses. See on tema suhtes aus, sest teavitate teda oma plaanidest eelnevalt. Kui eelistate elava suhtluse asemel suhelda kaudu Meil või muul sidevahendil, siis teata sellest ka.

Olge vajadusel kindel

Kui inimene ei pea kinni kehtestatud piiridest, siis sunni teda seda tegema. Alustuseks võite piirduda viisaka märkusega. Kui ta vihjetest aru ei saa, siis on mõttekas kõik otse lahti seletada, ilma võsa peksmata. Muidugi võib see mõnele tunduda ebaviisakas. Muidugi võid inimesele andeks anda, kuid ära imesta, kui ta ühel päeval häbematult sinu isiklikku ruumi tungib, tekitades sulle palju ebamugavusi. Ja igal juhul olete mugavasse olekusse naasmiseks sunnitud üles näitama kindlust.

Ignoreeri

Ignoreerimine mõnel juhul on väga tõhus vahend. Lõppude lõpuks annate inimesele vastates põhjuse jätkata teid ärritavat käitumist. Kui te teda ignoreerite, ei jää tal muud üle, kui pöörduda kellegi teise poole. Lisaks võib selline läbipaistmatu vihje sinu poolt aidata tal oma käitumise üle järele mõelda ja õigeid järeldusi teha.

Ärge võtke kõike isiklikult

Enamasti käituvad inimesed, kes sind tüütavad, nii mitte ainult sinu, vaid ka teiste suhtes. Näiteks võib teil olla sõber, kes on pidevalt negatiivne. Kui ta sinuga kohtub, ei jäta ta kunagi kasutamata võimalust midagi kritiseerida. Sel juhul võite arvata, et ta on nii kaldu ainult teie poole. Kui aga satud seltskonda teiste inimestega, siis näed, et ta käitub nendega samamoodi. See aitab teil olukorda objektiivselt vaadata ja sellega toime tulla.

Jälgige, kuidas teised suhtlevad inimestega, kes teid häirivad

See praktika võib olla väga õpetlik. Isegi kui teisel inimesel ei õnnestu väga hästi suhelda kellegagi, kes teid mõlemaid tüütab, võimaldab väljastpoolt vaatlemine olukorrale värske pilguga heita ja teha kasulikke järeldusi, mis teid edaspidi abistavad. Kuidas seda korraldada? Kui räägite kellegagi, kes teid häirib, kutsuge keegi teine ​​teiega liituma. Proovige seda katset erinevate inimestega korrata. Uskuge mind, teid üllatavad vaatlemise tulemused.

Näita lahkust

Inimesed käituvad sageli tüütult lihtsalt seetõttu, et neil puudub tegelikult empaatia ja toetus. Kuulake, mida nad ütlevad, ja osalege. Ära sunni end neile peale, vaid tunne kaasa ja tee midagi toredat.

Pakkuda abi

Enesekindla fassaadi all võib kosta appihüüd. Uurige, kas teid tüütav inimene vajab mingit abi. Ja kui see on teie võimuses, siis aidake teda. Mõnikord vajavad nad tõesti abi, kuid nad ei suuda oma taotlust sõnastada.

40 108

Kas teie kolleegides on mõni, kellele meeldib teisi kiusata? Pidevalt kurta, lobiseda, kavaldada? Võib-olla pole need kolleegid, kuid püsikliendid teie ettevõte. Igatahes on väga tõenäoline, et tööl tuleb sageli suhelda väga ebameeldivate inimestega. Psühhoterapeut ja treener Joe Wilner selgitab, kuidas nendega toime tulla.

Oleme kõik kohanud inimesi, kelle läheduses on lihtsalt väljakannatamatu. Aga mida teha? Kuidas saate jätkata tõhusat tööd ja tunda end normaalsena, kui te ei saa vältida suhtlemist inimestega, kes teile ei meeldi?

Alustuseks tasub meeles pidada, et "väljakannatamatud" inimesed on sageli meist väga erinevad. Maailm on väga mitmekesine ja teie ümber olevad inimesed võivad olla kardinaalselt erinevad erinevad vaated ja uskumused. Kui vaatame neid erinevusi avatud meelega, saame aru, et enamikul juhtudel ei tähenda erinev “vale” või “halb” – see on lihtsalt erinev.

Pealegi me ei tea, mis sees on Sel hetkel juhtub inimesega. Võib-olla on tal praegu raske periood ja pidev stress mõjutab tema käitumist. Seetõttu näidake enne kellegi üle kohut mõistmist ja ebameeldivaks nimetamist üles empaatiavõimet, proovige vaadata olukorda läbi tema silmade. Proovige teisi mõista ja suure tõenäosusega suudate luua nendega sõbralikumaid suhteid.

2. Keskendu positiivsetele külgedele

Meil on sageli lihtsam näha inimeses vaid neid omadusi, mis tekitavad meis ebameeldivaid emotsioone. Temaga suhtlemise mugavamaks muutmiseks proovige pöörata tähelepanu temale positiivseid külgi. On täiesti võimalik, et selle tulemusena saate teada paljude tema kohta väärtuslikke omadusi, ei ole alati esmapilgul märgatav.

Kui hakkate nendele omadustele tähelepanu pöörama ja kolleegi nende demonstreerimise eest kiitma, näete tõenäoliselt, et tema käitumine hakkab muutuma paremuse poole ja koos sellega ka teie suhte dünaamika.

3. Pea meeles: sina kontrollid ainult oma käitumist.

Lihtne on süüdistada oma läbielamistes konkreetset inimest või olukorda tervikuna, kuid kahjuks isegi kui sulle ei meeldi teise käitumine, ei vii katse seda muuta.

Igaüks meist vastutab ainult oma mõtete, tunnete ja tegude eest – ja see on kõik, mida me suudame kontrollida. Pole tähtis, kui nördinud või rahulolematu sa oled – ainult sina, mitte keegi teine, juhid oma emotsioone ja käitumist. Keskenduge sellele, mida saate isiklikult olukorra parandamiseks teha. Mõelge, kuidas kõige paremini reageerida sellele, mis teid ärritab. Proovige esimest impulsiivset reaktsiooni tagasi hoida, et olukorda mitte halvendada.

4. Õppige piire seadma

Igaühe isiklikud piirid on erinevad: mõned on avatud ja jagavad hõlpsalt oma elu üksikasju, teised eelistavad end maailmast sulgeda ja vaikida isegi sõprade seltsis.

Oluline on endale selgeks teha nii enda kui ka kolleegide isiklikud piirid. Kui teie piire rikutakse, mõelge sellele, et võib-olla tegi inimene seda alateadlikult: lihtsalt tema enda piirid on palju vähem ranged kui teie omad. Sel juhul selgitage selgelt, enesekindlalt ja rahulikult, kus on teie piirid, andke neile teada oma eelistused ja vajadused.

Enamikul juhtudel on kõige parem kinni pidada formaalsetest piiridest, kuni tunnete teda piisavalt hästi, et teada saada, kuhu nad tõmbavad piiri selle vahel, mis on vastuvõetav ja mis on solvav.

5. Loo suhted, mis põhinevad vastastikusel austusel

Me ei ole alati teistega nõus, mõnikord ei meeldi nad meile otse, kuid isegi siis suudame säilitada nendega suhteid, mis on üles ehitatud vastastikusele austusele.

Seda, et sind austatakse, on lihtne mõista: sel juhul tunned, et sinu arvamusi ja ideid tajutakse adekvaatselt, sinu positiivseid omadusi väärtustatakse ning sinu piire ei üritata ületada ega nihutada. Proovige käituda kõigiga ühtemoodi, isegi inimestega, kes teile ei meeldi.