Laps läbib esimese vestibulaaraparaadi treeningu veel ema kõhus olles. Raseduse ajal harjub ta kiikumisega, tänu millele jääb ta pärast sündi kergesti magama, kui ema teda süles või tropis kannab, sest see tunne on talle tuttav.

Kuid laste vestibulaarse aparatuuri peamine ülesanne on see, et see aitab õpetada last kiiremini kõndima. Selles mõttes, et see vastutab tasakaalutunde eest ja on üks närvisüsteemi põhikomponente.

Laste vestibulaarsüsteemi arendamiseks on palju võimalusi. Seega aitab kaasa lapse põhilise tasakaalutunde saavutamisele, kui beebit süles või beebitoolis kiigutada. Peale selle on olemas spetsiaalsed harjutused, mida võid alustada juba enne, kui beebi jalule tõuseb ja jätkata pärast kõndimist. Peaasi, et lapsele meeldiks, siis tulevad tasakaalu arendavad harjutused kindlasti kasuks.


Laps saab hea vestibulaarse treeningu saada igas meelelahutuskeskuses, kus on batuut. Ja kui arvate, et ta on veel liiga väike ega saa harjutusega hakkama, hüppage koos, siis see teile tõenäoliselt meeldib. Peame tunnistama, et hüppamine on selles osas väga-väga tõhus, nii et kui koju tulles soovib teie laps teie voodile hüpata, ärge takistage teda. Selline meelelahutus õpetab ta kiiresti tasakaalu kontrollima.

Liigume edasi. Selgub, et üks neist parimad viisid vestibulaaraparaadi treenimine lastel on kiik. Ja kui teie lapsele meeldib ratsutada, ärge jätke kasutamata võimalust teda jalutuskäikude ajal sõitma viia. Nüüd teate, et see pole tühi meelelahutus.

Jalgrattasõidud võivad aidata vanemate laste vestibulaarsüsteemi treenida. Alustage nendega võimalikult varakult. Alustuseks lugege läbi paar näpunäidet jalgratta valimisel ja ostke sobiv kolmerattaline ning kui beebi selle selgeks saab ja suureks kasvab, on tal lihtne kaherattalisele üle minna.

Lisaks aitavad järgmised harjutused lapse vestibulaarset aparaati tõhusalt arendada:

Fitballil sõitmine (nii kõhul kui ka seljal);

Beebi lihtne kiigutamine, kätest või kaenla alt hoidmine;

“Lennuki” mäng, kui paned lapse sülle ja lennukit imiteerides toas ringi liigud.

Tervitused kõigile paranemisest huvitatud lapsevanematele füüsiline areng nende lapsed. Muidugi mõtleb igaüks meist selle teema üle. Eriti kui laps on haige ja nõrk. Kuid pideva karastamise teema tundub nii keeruline, et paljud unustavad oma motiivid kohe, kui laps paraneb. Füüsilises arengus on ka teisi aspekte, mis tunduvad vähem tähtsad. Tavaliselt juhtub see seetõttu, et vanematel pole piisavalt teavet. Täna, kallid lugejad, avan uus sari artiklid, milles püüan teid motiveerida kodus treenima. Ja alustame sellest, kuidas treenida vestibulaarset aparaati ja miks seda vaja on.

Artiklist vestibulaarse aparatuuri treenimise kohta saate teada

Kus see orel asub Kuidas seda lastel praktilise koolitusega arendada?

Selgitan veidi, miks ma emana selle küsimuse esitasin. Fakt on see, et kuni 15-aastaseks saamiseni oli mul nõrk vestibulaaraparaat. Mida see tähendas:

Ma ei saanud auto tagaistmel sõita, juhi kõrval istudes ja enda ees ruumi nähes oli kergem väljasõite taluda. Bussidest polnud juttugi, hoolimata kogu soovist kiigekarussellil sõita, lõppes see iiveldusega. Eriti raputasid pumbad. Kahetunnine lend lennukiga lõppes 5-aastaselt minu jaoks peaaegu haiglas. Kuna terve lennu ajal saatis mind lisaks oksendamisele ka tugevalt alanenud vererõhk.

Pärast seda lendu otsustas mu vanaema selle probleemiga tõsiselt tegeleda, kuid tolleaegsete arstide soovituste kohaselt läks ta veidi ühekülgse tee - minu keha tugevdamise. Loomulikult on see, nagu iga muu terviseprobleemi puhul, üks peamisi tegureid. Kuid vestibulaarse aparatuuri treenimise korral peate tegema teatud harjutusi. Sellest me täna räägime.

Kus asub vestibulaaraparaat?

Alustame teooriast ja kuigi mul ei ole meditsiiniline haridus, riskin teile selgitamisega kallid vanemad, selle elundi asukoha peamine olemus.

foto suureneb klõpsamisel

Vestibulaarne aparaat on väike organ, mis asub sisekõrvas. Elliptiline kott on tihedalt seotud kõrvakõrvaga, mis vastutab kuulmisosa eest. See sama kott hargneb poolringikujulisteks ojadeks. Kanaleid on ainult kolm ja need asuvad üksteisega risti asetsevates tasapindades. Kott ise ja poolringikujulised voolud on täidetud endolümfiga (vedelikuga). Milles, pildil näeme vestibulaarnärvi ja ärritavaid karvu. Meie liigutuste ajal voolab vedelik üle, ärritades seeläbi karvu. Seejärel edastab vestibulaarnärv signaale ajju.

Arvan, et meile, vanematele, on piisavalt infot selle kohta, kus vestibulaaraparaat asub. Meie jaoks on olulisem teada, et selle organi areng lõpeb 7-10-12-aastaselt. Ja siit see lõbu algab, selgub, et meditsiin pole suutnud seda põhjalikult uurida, seega on andmed erinevad. Emana eelistan lähtuda kõige väiksemast numbrist. Seega üritan oma kuni 7-aastase lapse vestibulaarset aparaati intensiivselt treenida.

Kui teil on endiselt küsimus: mille eest see asutus vastutab ja miks seda arendada, selgitan:

Tasakaalu eest vastutab vestibulaarsüsteem. Ja kuigi inimesel on selleks abilised - silmad, naha kombatav tundlikkus, on sellegipoolest irratsionaalne neist elunditest välja jätta. Kui see organ ei ole välja arenenud, tekib inimesel pearinglus, iiveldus ja oksendamine, jalad ja käed külmetavad. kahvatu nägu stressi avaldamisel, külma higi ilmnemine, vererõhu langus. Ütle mulle, kas me tõesti tahame seda oma lastele?

Kuidas arendada laste vestibulaarset aparaati

Lastel on vaja treenida vestibulaarset aparaati varases eas, sest just see võimaldab teil liigutusi koordineerida, mitte selili kukkuda, mitte külili ja üldiselt liikuda otse, õiges suunas.

Isiklikult hakkasin Aleksandriga sihikindlalt koostööd tegema, kui ta oli kahenädalane:

Kerge õõtsumine ema süles, nagu kiigutaks beebit, ainult veidi intensiivsem, algul aeglane, ajapikku kiirem, niipea kui mu poiss pead hoidma õppis. lennata” tubades ringi. Ühe käega hoidsin beebi jalgu, teise käega rinna alt, Aleksander kaardus kaela nagu purjekas ja tõusis õhku Alates 4. elukuust harjutasime sportlikul täispuhutava palli peal, alustades 1 minutist ja aega järk-järgult suurendades. . Et beebi palli külge kinni ei jääks, võid talle keha alla panna mähkme. Niisiis, paneme lapse hästi täispuhutud pallile, sirutame põlved kergelt külgedele ja hakkame palli vasakule-paremale, edasi-tagasi liigutama, saate seda ümber oma telje keerutada. Aleksander keeldus kategooriliselt selili lamamast, mistõttu tegime harjutusi kõhuli ja loomulikult hoidsin palli juhtimisel lapse seljast kinni (vaata ülaltoodud fotot). Võtsin lapse pahkluust üle diivani või voodi ja tõstsin mitu korda. Meie isal läks süda pahaks, kui ta seda vaatas.

Muidugi ei katsetanud ma oma armastatud pojaga, kõik harjutused ja massaaž, millest järgmistes artiklites kirjutan, võtsin mina imelisest raamatust Beebijooga ja massaaž kõige väiksematele Jevgenia Shilova. See sisaldab üksikasjalikke soovitusi koos piltidega alla üheaastastele lastele mõeldud massaaži, jooga ja vesijooga kohta. Igal vanemal on neid juhiseid järgides lihtne teha. Ostke Labyrinthist, Osoonist või Minu poest

Vestibulaaraparaadi koolitus: video

Nüüd läheme veidi sügavamale ja näitan ja räägin meie vestibulaaraparatuuri koolitusest vanuses 2 aastat 3 kuud. Elame terrassiga korteris ja eelistan harjutusi teha värskes õhus, kui teil seda võimalust pole, ärge ärrituge, videost näete, et teil on vähe ruumi. Selliste harjutuste jaoks sobib iga ruum, peamine on see hästi ventileerida. Videovõtted toimusid jaanuaris – talvekuul, aastal Dominikaani Vabariik Kell 17:00 läheb talvel pimedaks, seega vabandan videos esineva kerge tumenemise pärast.

Harjutusi lastega tuleks teha koos, et olla eeskujuks, toetada seal, kus vaja, ja näidata, kuidas seda või teist harjutust õigesti sooritatakse. Loomulikult leiab iga ema selles oma eelised: lapsega koos aja veetmine ja tema ülalpidamine füüsiline sobivus. Kas alustame?

Nagu kõik kehalise kasvatuse tunnid, alustame ka soojendusega. Keskele on parem asetada tool, mille ümber sörkida. Vestibulaarse aparatuuri treenimise korral peame jooksma ringis. Muutke mõne ringi järel suunda, et vältida lapse pearinglust. Valmistage ette tugev laud, mille asetate kahele toolile. Laps õpib tasakaalu hoidma, see harjutus sarnaneb äärekividel kõndimisega. Minu beebile meeldis teha “kop-kop-kop”, nii et huvi säilitamiseks palusin tal toolile koputada. Kõndige mööda tahvlit otse ja seejärel pikendatud sammuga. Asetage põrandale kaks eset, mis pakuvad teie lapsele huvi. Võtame lapsel jalgadest kinni ja motiveerime teda kätes ühe sellise esemeni jõudma. Meie puhul olid need pallid. Siis pöörame ringi ja jõuame samamoodi teise objektini Ringi tegemine ühes suunas, siis teises suunas on kõige rohkem parim treening selle oreli arendamiseks. Inimestel, kellel on halvasti arenenud vestibulaaraparaat, on probleeme kiirliftide, eskalaatorite või muude horisontaalse pinnaga võrreldes erineva liikumisega. Meie väike astronaut luges viiest nullini ja tõusis õhku! Viskame last 10-30 korda Jätkame astronaudiks saamise koolitust, võtame lapse parem käsi ja parem jalg, keerake ühes suunas. Me peatume. Nüüd võtame vasak käsi Ja vasak jalg, keerlege vastupidises suunas, ronige trepist üles ja hüppage alla. Hüppamine ise on meie keha raputamine, kui vestibulaaraparaat on halvasti arenenud, võivad isegi sellised tegevused põhjustada ebameeldivaid aistinguid. Kui sul on vertikaalne spordiredel, siis sellega üles-alla minnes treenitakse ka seda orelit üle takistuste astudes. Meie puhul olid need tavalised kuubikud, mille ma ritta seadsin. Võite panna näiteks mitu pulka. Kui laps õpib tavalisel sammul üle takistuste astuma, saate selle muuta külgsammudeks (palli löömine korvi). Nagu eespool kirjutasin, vastutavad tasakaalu eest ka silmad, seega tuleb koos silmaga treenida vestibulaaraparaati. Korvpall sobib suurematele lastele, aga väiksed saavad läbi isegi lasteämbriga edasi-tagasi. Soovitatav on õpetada beebit 10-15-25 saltot peatumata. Kuid alati pole võimalik korterist leida kohta, kus vaip sellise pikkusega võtaks. Meie puhul just sel põhjusel ei õppinud Aleksander kunagi rohkem kui kolm korda peatumata trummeldama.

Nagu öeldakse, on parem üks kord näha kui 100 korda lugeda. Soovitan vaadata meie videot nende harjutustega.

Muidugi pole need kõik harjutused, mis aitavad arendada tasakaalu eest vastutavaid ajufunktsioone. Lihtsad asjad nagu põrandal veeremine, kiigega sõitmine, hüppenööriga hüppamine, köiel kiikumine, batuudil hüppamine – kõik see aitab treenida vestibulaaraparaati.

Kokkuvõtteks tahan öelda, et palju tuleb lapses arendada tema esimestel eluaastatel, see tähendab enne kooli. Head lugejad, kallid lapsevanemad, ärge lootke sellele, et lapsed lähevad lihtsalt mänguväljakule või et koolis jõuavad nad kehalise kasvatuse tunnis järele. Kui tahame neid tervena näha, siis tasub igale aspektile tähelepanu pöörata juba varakult. Täna rääkisin teile, kuidas treenida vestibulaarset aparaati, millest räägime järgmises artiklis hommikused harjutused. Mul on väga hea meel, kui jagate minu artiklit sotsiaalmeedias. võrkudes, ärge lihtsalt kopeerige kogu teksti, parem on kasutada allolevaid nuppe.

Teid võivad huvitada ka:

Hommikused harjutused koos emaga
Gravitatsiooni null kiigel – astronoomiamängude osana

Kuidas õpetada lapsi kosmoses navigeerima Kodus astronaudiks saamise koolitus.

Kas teie laps jääb autos haigeks? Kas tal tekib karusselliga sõites pearinglus? See tähendab, et tal on nõrk vestibulaarne aparaat. Kas see probleem ka edaspidi beebiga kaasas käib või saab sellest üle, oleneb suuresti vanematest.

Vestibulaaraparaat võlgneb oma hääldamatu nime ladinakeelsele sõnale "vestibulum" (tõlkes "vestibüül"), kuna see asub sisekõrva eeskojas ja on selle osa, mida sageli nimetatakse labürindiks. See on keerukas süsteem, mis koosneb kolmest poolringikujulisest kanalist, mis on ligikaudu risti asetsevates tasandites, võimaldades kehal reageerida kallutustele igas suunas. Vestibulaarne labürint on osaliselt täidetud tarretiselaadse endolümfiga, mis katab selle sensoorseid villi. Meie liigutuste käigus purustab endolümf ja selles hõljuvad lubjakivikesed (otoliidid) gravitatsiooni mõjul teatud villid ning info kehaasendi muutuste kohta kandub edasi ajju. Sekundi murdosa jooksul annab aju pärast saadud andmete töötlemist “juhise” muuta kaela-, kere-, käte- ja jalalihaste asukohta ja pinget, et suudaksime säilitada tasakaalu igas olukorras. Tundlikult reageerides Maa gravitatsiooniväljale, võimaldab see keeruline süsteem kosmoses navigeerida ja säilitada keha tasakaalu isegi silmad kinni. Seetõttu on vaja vestibulaarset aparaati juba imikueast peale treenida.

Järkjärguline arendus

Esimesed vestibulaarse analüsaatori küpsemise tunnused ilmnevad juba neljandal raseduskuul. Ultrahelis on näha, kuidas jäsemete, kaela ja torso lihased tõmbuvad refleksiivselt kokku vastusena sündimata lapse asendi muutumisele. Vastsündinutel võib täheldada mitmeid vestibulaarseid reflekse. Üks neist on nn Moro automatism. Vastuseks teravale šokile või ootamatule mürale sirutab imik käed järsult külgedele ja sirutab sõrmed laiali. Alates teisest elukuust hakkab laps pead püsti hoidma. Vestibulaarsüsteem aitab taas hoida pea vertikaalset asendit.

Alla üheaastase lapse vestibulaaraparaat täidab ka muid funktsioone. Laps õpib ümber pöörama, istuma, roomama ja mänguasjadega manipuleerima. Järk-järgult võtab tema keha vertikaalse asendi, laps teeb esimesi samme, hakkab jooksma ja valdab hüppamist. Ja jällegi on nende üsna keerukate oskuste omandamine võimatu õige moodustamine vestibulaarne aparaat. Lõppude lõpuks võimaldab see teil liigutusi koordineerida, mitte selili kukkuda, külili ümber minna ja õiges suunas liikuda.

Vestibulaarne aparaat lastel. Rikkumised.


Vestibulaarsete häirete tõttu võib laps kaebada pearinglust, tema ruumiline orientatsioon võib olla häiritud. Üle kolmeaastase lapse värisev kõnnak on samuti probleemi sümptom.

Kui loetletud sümptomid ilmnevad lapsel puhkeolekus või minimaalse vestibulaarse stressiga (näiteks pärast lühikest kiikumist tavalisel kiigel) ja veelgi enam, kui need on püsivad, peaksite konsulteerima neuroloogi ja otolaringoloogiga. Diagnoosi tegemiseks võib lapsele määrata täiendavad uuringud. Näiteks otoskoopia (välise kuulmekäigu uurimine ja kuulmekile) ja mõnikord ajalise luu kompuutertomograafia ja aju magnetresonantstomograafia. See on vajalik tõsiste häirete välistamiseks väikeaju töös (reguleerib ka koordinatsiooni).

Kuid enamikul juhtudel piirduvad vestibulaarsed häired transpordis esineva merehaiguse või liikumishaigusega. Sel juhul aitab püsiv koolitus ebameeldivatest sümptomitest vabaneda.

Kuidas treenida lapse vestibulaarset aparaati

Beebile sobib tavapärasest veidi intensiivsem ema süles küljelt küljele kiikumine. Beebi süles on kasulik ka valsis aeglaselt keerutada, järk-järgult tempot tõstes. Piisab 2-3 pööret mõlemas suunas. Niipea, kui beebi õpib pead üleval hoidma, saate temaga mööda tuba ringi “lennata”, hoides ühe käega jalgu ja toetades teise käega rinda. Alates umbes 4 kuust alustage treenimist täispuhutava spetsiaalse palli - fitballi - peal. Esimene õppetund kestab vaid 1 minut, seejärel pikeneb kestus järk-järgult. Asetage laps kõhuga korralikult täispuhutud pallile ja suruge teda pallile, lükake fitballi vasakule-paremale, edasi-tagasi ja pöörake ümber oma telje.

Aastale lähenedes kiikuge oma last kiiges ja võrkkiiges ning vanema beebi puhul sõitke mis tahes tüüpi karussellil. Võite kasutada "armu" tüüpi pöörlevat ringi. Asetage sellele 1-1,5-aastane laps ja käest kinni hoides keerake seda esmalt ühes, siis teises suunas. Pöörete kiirust ja arvu tuleb järk-järgult suurendada.

Laps saab vestibulaaraparaati hästi treenida igas meelelahutuskeskuses, kus on batuut. Vestibulaarsüsteemile tulevad kasuks ka köisredelil ronimine, hüppenööriga hüppamine, ühel ja kahel jalal hüppamine ning takistustega jooksmine.

Vestibulaaraparaat armastab karastusprotseduure, aktiivseid mänge ja liikumist: saltot, kiikumist, võrkkiiges kiikumist ja kiiktooli. Hapumaitselised toidud aitavad stabiliseerida vestibulaaraparaati, nii et kui lapsel hakkab transpordi ajal iiveldama, võite anda talle imemiseks viilu sidrunit. Kuid ülesöömine, pea- ja kaelavigastused, pidev kõrvaklappide kandmine ja pikaajaline silmade pinge ei tule vestibulaarsüsteemile kasuks. Samuti on talle kahjulikud valjud helid, mis ulatuvad üle 100 dB. Need ärritavad tugevalt mikroskoopilisi villi, millega see on täpiline.

Paljud emad kurdavad, et nende lapsed jäävad transpordis haigeks. Isegi kõige tavalisem reis võib muutuda tõeliseks probleemiks. Sellel on seletus - tõenäoliselt on lapsel nõrk vestibulaarne aparaat.
Oleme spetsiaalselt teile koostanud lihtsa koolitusprogrammi, sobib lastele sünnist kuni 5 aastani.
Proovige hakata koos lapsega trenni tegema, see aitab arendada tema osavust, füüsiline aktiivsus ja vastupidavust.

Mis on vestibulaaraparaat Vestibulaaraparaat on elund, mis tajub pea ja keha asendi muutusi ruumis. See asub sisekõrvas. Ja selle moodustumine lõpeb alles 10-12 aasta pärast.
Laps õpib end ümber keerama, istuma ja roomama. Ta tõuseb püsti, kukub, teeb esimesi samme, valdab hüppamist ja jooksmist. Tundub, et oskused tulevad üksteise järel ilma eriline pingutus. Kuid ilma vestibulaarse aparatuuri õige moodustumiseta on harmooniline areng motoorne aktiivsus laps on võimatu Sünnist ühe aastani Treeninguid saab alustada sünnist. Esimesel etapil sobivad nii beebi lamamistoolid, hällid kui ka enne magamaminekut last kiigutava ema hoolivad käed.
Kõik see aitab lapse vestibulaarsüsteemil loomulikult areneda. Kuid mõned kasulikud harjutused ei ole üleliigsed.
Pidage meeles, et kõiki harjutusi tuleb teha koos lapsega vähemalt tund enne ja pärast sööki ning ainult sees hea tuju. “Kach-kach” Asendis, kus laps on süles, keerake oma torso paremale ja vasakule. Alusta 3-4 pöördega, liigu sujuvalt. Suurendage järk-järgult kiirust ja pöörete arvu. “Lemmikpall” Harjutus sooritatakse fitballil. Asetage laps selili või kõhule ning hakake teda ettevaatlikult hoides vahelduvaid liigutusi sujuvalt edasi-tagasi või vasakule ja paremale kiigutama.
Alates 7-8 kuu vanusest võite panna lapse pallile, toetades teda kätest või kaenla alt. Samuti võite lubada tal oma toega pallile hüpata.
"Lennuk" Ema või isa süles lendamine on lõbus ja rahuldust pakkuv. Asetage laps küünarnukist kõverdatud kätele, näoga allapoole ja mängige lapsega korteris ringi liikudes "lennukit". Saate lisada mängu "õhuaugud" ja muuta lennukiirust. “Treener” Harjutust saab sooritada kohe, kui laps hakkab pead püsti hoidma. Diivanil või toolil istudes asetage laps oma väljasirutatud jalgadele. Hoides last kätest, tõstke ja langetage jalad sujuvalt, painutades põlvedes. Lastele meeldivad need ainulaadsed "kiiged". “Üle muhke” Harjutus üle 3 kuu vanustele lastele. Asetage laps sülle, öeldes: "Üle konaruste, üle konaruste, mööda tasast rada, auku - pauk." Lapsed armastavad neid lõbusad mängud. Liigutage last üles ja alla, mõnikord nihutades seda küljele või lastes tal "auku" kukkuda. Kindlasti hoidke oma last kindlalt käes ja ärge laske tal päriselt sülest alla kukkuda!

1 aasta kuni 2 aastat Lapsed hakkavad reeglina enesekindlalt seisma ja kõndima. Niipea kui märkate, et laps üritab ise midagi ära teha, olge kohal, jälgige tema soove ja kavatsusi ning ärge lubage lapsel ennast kahjustada. Harjutused: “Lõbus kõndimine” Lastele meeldib kõndida täiskasvanute vahel, käest kinni hoides ja aeg-ajalt rippuvate jalgadega. See on suurepärane treening! Ärge protesteerige selle vastu laste meelelahutus. „Sukeldumise õppimine” Kui otsustate oma lapsele ujuma ja sukelduma õpetada, on see talle kasulik. Tundub, et vees muutume kergemaks ja mõju vestibulaarsele aparatuurile ilmneb teistmoodi kui maismaal. Kõik see võimaldab lapsel tajuda tajunüansse enda keha ruumis.

"Lähme tantsima!" Tantsu! Lülitage muusika sisse, näidake oma lapsele, kuidas keerutada, kükitada, hüpata ja tantsida. Võtke laps sülle ja tantsige niimoodi koos. Õpetage teda vaheldumisi vasakule ja paremale jalale hüppama. Ärge vältige mänguväljakul mängimist. Laske lapsel liumäest alla sõita või kiigel kiikuda. Osta talle väike roller või tasakaaluliikur. Kõik see arendab suurepäraselt motoorset aktiivsust.

2–5-aastased “Batuut” Umbes kaheaastased lapsed armastavad hüpata. Tavaliselt teevad nad seda kodus diivanil, kuid võite välja mõelda ka muid võimalusi.
Parkidesse paigaldatakse kevadel ja suvel batuudid ja isegi täispuhutavad linnad.
Jälgi, et laste arv atraktsioonil ei ületaks lubatud piiri ja et nende vanus oleks ligikaudu sama. “Lõbus võimlemine” Laps saab kiiresti selgeks salto, “silla” tegemise, ühel jalal tasakaalu hoidmise ja kätel kõndimise, kui keegi ta jalgu toetab. Saatke oma laps lastele mõeldud võimlemisosakonda või õpetage neid lihtsaid harjutusi ise.

"Meri muretseb üks kord" Mängige oma beebiga mängu "Külmutage!" Juht ütleb valjult: "Meri on mures üks kord, meri on mures kaks korda, meri on mures kolm korda, kuju (edaspidi iga looma nimi) külmub paigale!" Mängijad peavad liikuma sujuvatelt liigutustelt looma paigale, mille juht on määranud.

Mäng arendab lastes tasakaalu säilitamise oskust ka väga ebamugavas asendis.

Keerutad last suletud silmadega kergelt paigal. Kui laps avab silmad, tundub talle, et seinad, põrand ja lagi on kaotanud stabiilsuse. Kogu ruumi tagasi toomine nõuab vestibulaarsüsteemilt pingutust. Nii treenib beebi enesekindlalt tasakaalu hoidma ja liigutuste koordinatsiooni kontrolli all hoidma.

“Humal” Ühel jalal 1-lt kümnele hüppamine ei ole just kõige lihtsam ülesanne, kuid kui lõbus!

Vestibulaaraparaat, mis vastutab tasakaalu hoidmise, liigutuste koordineerimise ja ruumis orienteerumise eest, areneb ja tugevneb sellistest õuemängudest kaaslastega.

Pidage meeles, et lapsed, kellega töötate dünaamiline võimlemine, kasvada tervena ja füüsiliselt arenenumaks.

On olemas tõhus harjutuste komplekt vestibulaarse aparatuuri ja tasakaalu treenimiseks ja arendamiseks . See sobib nii lastele kui noortele aktiivsed inimesed, ja eakad - erinevus on ainult intensiivsuse astmes harjutuste komplekti sooritamisel.

Vanemad inimesed peaksid kompleksi sooritades olema äärmiselt ettevaatlikud: suurendage koormust järk-järgult ja treenige usaldusväärse toe (näiteks seinalati) kõrval, millest saate tasakaalu kaotamise korral alati haarata. Iga harjutust tehakse 5-10 korda olenevalt tervislikust seisundist.

1. Lähteasend (ip.) – seistes, käed rinna ees, küünarnukid kõverdatud. Tõmmake käsi tagasi 1, 2, 3 ja 4 loendamisel – sirutage sirged käed külgedele.

2. I.p. – seistes, käed vööl, jalad koos. Ilma jalgu põrandalt tõstmata tõstke parema jala varvas ja vasaku jala kand, seejärel vastupidi.

3. I.p. – seistes, käed piki keha. Aeglane kere kaldub paremale ja vasakule.

4. I.p. - Sama. Tõstke põlvest kõverdatud parem jalg üles, sirutage seda, painutage uuesti, langetage põrandale. Korda harjutust vasaku jalaga. Stabiilsuse säilitamiseks sooritage alguses koos toega.

5. I.p. - Sama. Vaheldumisi liigutage oma käsi küljele, pöörates samal ajal keha samas suunas, vaadates samal ajal röövitud käe sõrmi.

6. "Pääsuke". I.p. - Sama. Kummarduge ettepoole, tõstes samal ajal jalga ja käsi külgedele. Hoidke alguses kindlasti käega toest kinni.

7. I.p. – seistes, jalad õlgade laiuses, pall kätes. Viska palli erinevatele kõrgustele ja proovi seda kinni püüda. Treeningu sooritamisel jälgi palli lendu.

8. I.p. Sama. Lööge pall vastu seina, laske sellel üks või kaks korda põrandat lüüa, pöörake sel ajal ümber ja püüdke pall kinni.

9. I.p. – seistes, käed vööl. Kõndimine vaheldumisi varvastel ja kandadel: kaks sammu varvastel, kaks sammu kandadel.

10. I.p. – seistes, käed piki keha. Kõndimine kõrvalastmel, pärast neli sammu pöörake ringikujuliselt üle parema ja vasaku õla vaheldumisi.

11. I.p. - Sama. Kõndimisel: astuge kaks sammu - üks käsi küljele, teine ​​- üles. Kahel järgmisel etapil käte asend muutub. Harjutuse saab raskemaks muuta, kui keerad pead ja jälgid silmaga üht oma kätt.

12. I.p. - Sama. Kõndimine tavalise sammuga edasi ja tagasi (ilma ümber pööramata), kõigepealt koos avatud silmadega, siis kinnistega.

13. I.p. - Sama. Sirutage käed ette. Tehke ühe käega vabu liigutusi rinna ees ja teise käega joonistage samal ajal kolmnurk.

14. I.p. - Sama. Sirutage käed ette. Samal ajal kirjeldage ühe käega ringe päripäeva ja teise käega vastupäeva. Harjutuse keerulisemaks muutmiseks võite joonistada samaaegselt jalaga ruudu.

15. I.p. – seistes, üks käsi vööl, teine ​​toest kinni hoides, silmad kinni. Tõuske varvastel, seiske 15 sekundit, püüdes säilitada tasakaalu ja pöörduge tagasi algasendisse. Seejärel, samuti toest kinni hoides ja silmi avamata, seisa varvastel, proovi jalga tõsta ja tasakaalu säilitada.

16. I.p. – seistes, käed vööl. Tõuske varvastele ja tehke peaga mitu ettevaatlikku ringikujulist liigutust. Sulgege silmad ja tehke sama harjutust. I.p. - Sama. Toest kinni hoides tehke jalgadega vaheldumisi ringkiigutamist. Harjutuse keerulisemaks muutmiseks tehke ühe jalaga ringkiiged, tõustes teise jala varbale.

17. I.p. - Sama. Toest kinni hoides tehke jalgadega vaheldumisi ringkiigutamist. Harjutuse keerulisemaks muutmiseks tehke ühe jalaga ringkiiged, tõustes teise jala varbale.

Samuti on kasulik teada kuidas treenida vestibulaarset aparaati , arendada liigutuste koordinatsiooni Ja tasakaalu tunne mängude kaudu. Seda kõike saab teha mängulises ja isegi humoorikas vormis, visates tennisepalli märklauda, ​​visates palli korvpallikorvi või kõndides põrandal lamaval üsna kitsal (umbes 15 cm) laual.

Terve keha ei vaja sisekõrvas asuva vestibulaarse aparatuuri jaoks spetsiaalset väljaõpet. Tajudes kehaliigutusi, aitab see inimesel tasakaalu hoida. Teda aitavad selles nägemine, jalgade tundlikkus ja perifeersed elemendid, mis paiknevad liigesekapslites, sidemetes ja lihastes.

Spetsiaalne vedelik - endolümf täidab sisekõrva eesruumi. Vestibulaarse närvi kiud lähenevad teatud laigudele, mis koosnevad retseptoritest - karvadega rakkudest. Need on sukeldatud kaltsiumkarbonaadi kristallidega (otoliitidega) viskoossesse massi. Ümmarguste kottide laigud on suunatud vertikaalsele tasapinnale. Ovaalses kotis asuvad need horisontaaltasandil.

Otoliidid gravitatsiooni mõjul suruvad nad karvarakkudele, muutes keha liikumisel jõudu. Seega aitavad need määrata keha asendit ruumis. Poolringikujuliste kanalite ampullides on rakud nimega kammid, mis karvade abil tajuvad endolümfi liikumist, mille tõttu tunneb ära keha pöörlemine. Ärritus kandub karvade kaudu ajju, mis saadab signaale, mis põhjustavad pea ja silmade pööramist.

  • Kui orientatsioonielund ei tööta, ei kuule ega räägi inimene. Pea kallutused tekivad kaelalihastes paiknevate perifeersete elementide retseptorite tõttu.
  • Pärast tuvidega katseid avastasid nad, et nad ei saa lennata, kui nende labürint on blokeeritud.
  • Merisiga, kui labürindi üks külg on passiivne, kaotab samuti orientatsiooni: ta pöörleb ümber selgroogu kulgeva telje.

Mis põhjustab orientatsiooniorgani talitlushäireid

Harjumus näha ülevalt lage ja jalge all põrandat võib viia orientatsiooniorgani üleerutamiseni isegi liftis reisides, kui kaasatud on teised retseptorid.

Selle tagajärjeks on pearinglus, iiveldus (isegi oksendamine), ebamugavustunne hingamisteedes ja südames. Pikaajaline kiigel sõitmine põhjustab sarnase efekti. Rakkude ebatavaline ärritus põhjustab nende üleergutamist, millele järgneb rike, mida nimetatakse "merehaiguseks".

Vestibulaaraparaadi treenimine kiigega

Selliste rikete vältimiseks peate treenima vestibulaarset aparaati. Seda on lihtne teha kiigel sõites. Treenimist on soovitatav alustada väikese amplituudiga, mida suurendatakse järk-järgult. Treeningtaseme tõustes pikeneb ka kiigel viibimise aeg. Kasulik on kogu päeva jooksul 20-25 minutit kiikuda.

Kuidas tasakaalu hoidmise võime treenib vestibulaarsüsteemi

vabaneda" merehaigus«Aitab teepervel kõndides tasakaalu hoidmise treenimine. Lastele see tegevus väga meeldib ja emad, kes sellist koolitust keelavad, eksivad. Neile, kes on harjunud esemete tavapärast asendit fikseerima või kes on väga pinges, on 15 meetrit mööda äärekivi kõndimine problemaatiline. Kui hakkate oma vestibulaaraparaati treenima mööda äärekivi kõndides, muutub see lihtsaks.

Kasulik on harjutus "keerutamine" - pöörded ümber oma telje. Treening hõlmab 10 pööret päevas mõlemas suunas (päripäeva, siis vastupäeva). Pärast harjutuse sooritamist proovige kõndida sirgjooneliselt. Alguses osutub see halvasti, kuid vestibulaarse aparatuuri tugevnedes suureneb kaugus ja pearinglus ei häiri teid.

Vestibulaaraparaadi treenimine või esemete kandmine peas

Treening on kasulik kehahoiaku arendamiseks ja treeningu tasakaalu hoidmiseks. Treenimist tuleb alustada stabiilsete esemete kandmisest – näiteks kandes kaasas raamatut või väikest plastanumat, kuhu raskuse jaoks asetatakse plastiliin. Kui treenite regulaarselt vestibulaaraparaati, üllatate peagi kõiki sellega, kui hõlpsalt saate palli peas hoida.

Spordialad, mis aitavad treenida vestibulaarsüsteemi

Kasuks tulevad suusatamine, võimlemine, uisutamine, rulluisutamine, aeroobika, millega saab kodus tegeleda. Hästi aitavad tasakaaluharjutused, mida tehakse fitballi ehk suure täispuhutava palliga. Treeningu käigus õpitakse hoidma erinevaid poose teatud asendites: toetades käed fitballile, lamades sellel kõhu ja seljaga.

Orienteerumisorgani rakkude treenimine vähendab selle erutatavust. Selleks sobivad ka aktiivsed liigutused.

Seetõttu sobivad jalgpalli, korvpalli ja võrkpalli mängud suurepäraselt vestibulaarse aparatuuri treenimiseks, nagu ka sulgpall ja tennis.

Kuidas merehaigusega toime tulla

Harjutused vestibulaarse aparatuuri treenimiseks

See artikkel on adresseeritud inimestele, kes on põdenud selliseid tõsiseid haigusi nagu insult, entsefalopaatia ja traumaatiline ajukahjustus, mille tagajärjel tekkis jäsemete motoorsete funktsioonide, liigutuste koordineerimise ja vestibulaarse aparatuuri häired.

Nende funktsioonide taastamiseks Võimlemine on lihtsalt vajalik.

Motoorse funktsiooni taastamiseks Harjutused pole originaalsed. Need on tavalised, üldtuntud, jäsemete painutamine ja sirutamine, koormaga ja ilma (hantlid).

Aga harjutuste ajal liigutuste koordineerimise ja vestibulaaraparaadi treenimiseks Ma tahan minna üksikasjalikumalt.

Väikeaju on ajuosa, mis vastutab liigutuste koordineerimise eest. Ja vestibulaarse aparatuuri taga on sisekõrv. Kuid kõik signaalid jõuavad sinna läbi ajukoore. Häired ajuvereringes põhjustavad tasakaalu kaotust ja peapööritust.

Oleme kõik vaadanud võimlejaid, köielkäijaid, köielkäijaid ja aururullijaid rohkem kui korra. Nende võime säilitada tasakaal ja liigutuste koordineerimine hämmastab mõnikord meie kujutlusvõimet. Kuid see kõik saavutati igapäevase ja vaevarikka treeningu tulemusel.

Esiteks peate kontrollima oma vestibulaarse aparatuuri seisukorda. Selleks tehke järgmist lihtsat harjutust:

Seisa sirgelt, jalad koos, käed vöökohal. Kallutage pea tahapoole. Selle keerulisemaks muutmiseks tõuske varvastel ja sulgege silmad. Hoidke selles asendis 20-30 sekundit. Kui see harjutus töötab probleemideta, võite minna otse kompleksi juurde:

Asetage parema ja vasaku jala jalad samale joonele, nii et varvas toetuks kannale, ja seiske selles asendis 20-30 sekundit. Harjutust saab raskendada sirgjooneliselt kõndides või silmad sulgedes.

Asetage jalad kokku, seiske varvastel. Käed vööl. Painutage torso kõigepealt ettepoole, 90 kraadi, seejärel külgedele. Selle keerulisemaks muutmiseks sulgege silmad.

3. Jäätmed.

Seistes varvastel, jalad koos, kallutage pea võimalikult taha ja hoidke seda selles asendis 20-30 sekundit. Siis järsud pöörded pead paremale - vasakule. Selle keerulisemaks muutmiseks sulgege silmad.

4. Kiiged.

Käed vööl. Seisa ühe jala varvastel ja soorita teise jalaga maksimaalse amplituudiga pendlitõuke. Seejärel vaheta kiige jalg. 10-20 kiiku.

5. Tilk + pendel.

Seisa ühe jala varvastel. Käed vööl. Kallutage pead edasi-tagasi, külgedele. Harjutuse saab raskemaks teha, õõtsutades oma vaba jalga või sulgedes silmad.

Rohkem vestibulaaraparaadi treenimiseks ja liigutuste koordineerimiseks Soovitav on sooritada kükke (lihtsad, kikivarvul, ühel jalal, kinnisilmi), saltot, paigalt hüppamist ja hüppenööriga hüppamist.

Vestibulaaraparaat on üsna keeruline mehhanism, mistõttu on vaja selle taastamist 6 kuud igapäevased treeningud.

Treeningseadmed ja seadmed.

Võimlemiseks soovitan kasutada mitmeid treeningvahendeid. Kõik jooksulindid, orbiidirajad ja trenažöörid on muidugi head, aga kallid. Seal on palju seadmeid, mis on palju odavamad ja mitte vähem kasulikud. Siin on mõned neist.

Jalgade treenimiseks:

1. Jalaraskused.

Kasutatakse kõndimistreeningutel. Üldiselt on kõndimine meie treeningute jaoks kõige olulisem treening. Kõik arstid ja ravitsejad ütlevad seda. Kaaluaineid pole keeruline ise valmistada. See mõte tekkis mul pärast Korea filmi “Hong Gil Dong” vaatamist. Kõndima, kõndima ja veelkord kõndima!

Olen nüüdseks haige olnud 8 aastat. Ja siis ühel päeval mõtlesin, et kui ma astuksin päevas “+ 1 tavaline samm” (ja see on üsna realistlik), siis nüüd kõnnin “õige kõnnakuga” vabalt 3000 meetrit, mis on 3 kilomeetrit. Ja see mõte teeb mind kurvaks ja teeb haiget.

2. “Õige sammu” harjutamine võite kasutada linoleumi ruute põrandal või tikke, paigutades need nii, et peale astudes saate " õige samm" Talvel on hea järgida tervet inimest.

3. Ülemised sussid.

Laps õpib end ümber veerema ja istuma, siis tõusma ja kukkuma, esimesi samme tegema, valdab jooksmist, hüppamist... Tundub, et see juhtub iseenesest. Tegelikult võimaldavad mitmed sensoorsed organid ja kehasüsteemid tal enesekindlalt ruumis liikuda. Enamik oluline roll selles “orkestris” kuulub see vestibulaarsesse aparaati. Ilma selle õige moodustumiseta on beebi motoorse aktiivsuse normaalne areng võimatu. Seetõttu on spetsiaalsed mängud ja igapäevane treening juba varasest east alates nii vajalikud.

Vestibulaarse aparatuuri areng lapsel: pioneer (sünnist kuni 1 aastani)

Vestibulaarset aparaati saate treenida sõna otseses mõttes sünnist saati. Kuni 6 kuuni, kuni laps õpib iseseisvalt istuma, on oluline, et ta võtaks kätel või muudes vahendites kiigutades lamamis- või poollamavas asendis. Kui aga beebi tajub maailma pikka aega ainult “horisontaalselt”, ei arene vestibulaaraparaadi oluline osa, mis vastutab ülemise ja põhja tajumise eest, ootuspäraselt. Seetõttu kandke beebit ka sambaasendis, asetades tema pea õlale ja toetades seda käega. Siin on mõned kasulikud harjutused.

“Beebideisko” (0 kuni ühe aastani). Laps asetseb „tulbas”, näoga teie poole või lamades teie käte vahel. Muusikaga või ilma saate teha pöörlevaid liigutusi küljelt küljele (ümber vertikaaltelje) või liigutada last sirgjooneliselt üles-alla või poolringis. Alustage 2-3 pöördega, liikudes sujuvalt. Seejärel saate järk-järgult suurendada pöörete kestust, kiirust ja arvu.

“Minu lemmikpall” (1 kuust aastani). Harjutused suurel täispuhutaval fitnesspallil: asetage beebi kõhule või seljale ja liigutage palli õrnalt edasi-tagasi, vasakule ja paremale. 7–8 kuu vanuselt võite lapse pallile panna, toetades teda kätest või kaenlaalustest. Samuti saate toega anda talle võimaluse pallile hüpata. Või hüpata koos temaga, istudes ta sülle ja istudes pallile.

“Issi trenažöör” (3 kuud kuni aasta). Reeglina armastavad seda harjutust isad, kes ei viitsi biitsepsit üles pumbata. Kui laps hakkab enesekindlalt pead hoidma, võite võtta ta kaenla alla, pöörates ta enda poole, ja tõsta ta oma pea kohale. Algul on need üksikud tõstmised ja langetused silmade kõrgusele, siis kui laps harjub ja käed treenivad, saad lapse madalale visata ja kinni püüda, aja jooksul aina kõrgemale visates.

“Kõhk muhke” (6–7 kuud kuni aasta). Võtke laps sülle, toetage teda käte alla ja öeldes: "Üle konaruste, üle konaruste, mööda tasast rada, auku - põmm!" Liigutage seda üles ja alla, mõnikord liigutades seda järsult küljele ja lastes sellel auku kukkuda. Lapsed armastavad äkilist kukkumist usaldusväärse turvavõrguga.

Vestibulaarse aparatuuri arendamine lapsel: üheaastaste (1-2-aastaste) olümpiaadid

Reeglina hakkavad lapsed üheaastaselt juba kõndima või seisma vähemalt enesekindlalt jalgadel. See tähendab, et peame jätkama nende õpetamist püsti kõndima, hüppama toega ja ilma, veerema külili jne.

Me rippume ja kiigume.Ühe- kuni kaheaastasele beebile meeldib isa juurde joostes “lennata”, ta püüab ta kinni ja viskab üles. Või lihtsalt paigal seistes võtab ta selle kaenla alla, tõstab, viskab püsti ja püüab kinni. Lapsele meeldib ka kätest kinni hoides täiskasvanute vahel kõndida ja aeg-ajalt jalgu tõmmates “riputada” või kätel edasi-tagasi kiikuda. Kõik see treenib vestibulaarset aparaati. Alates 1–1,5 eluaastast saate varustada laste spordinurga: väikese horisontaalse riba, rõngaste (lapse väljasirutatud käte kõrgusel), nööri, kiige, džemprite ja redeliga.

Noor ujuja. Kui otsustate õpetada oma last sukelduma ja ujuma, on see kasulik. Vees tunneb laps end kergemalt ja mõju vestibulaarse aparatuuri retseptoritele on erinev kui maismaal. See võimaldab lapsel tabada peenemaid nüansse oma keha tajumisest ruumis.

"Kõik tantsivad!" Kodus tasub sagedamini “tantse” pidada. Mängige lapsele muusikat nii, et ta hüppab ja keerleb ise, või valssi koos temaga sülle võttes. Õpetage beebil vaheldumisi ühel või teisel jalal seisma ja hüppama.

Tänavameelelahutus. Vestibulaarsüsteemi arengule aitab kaasa ka mänguväljakutel jalutamine. Laske lapsel liumäest alla libiseda ja kiigel kiikuda. Saate juhtida ratastooli, proovida tõukerattaga sõitmist või isegi sõita kolme- või neljarattalise jalgrattaga.

Vestibulaarse aparatuuri arendamine lapsel: tasakaalu otsimisel (2-3 aastat)

Tänaval aidake oma lapsel omandatud oskusi kinnistada: laske tal kõndida mööda jooni, külgi ja palke, sõita kiikedel ja karussellidel. Umbes 2-aastaselt armastavad lapsed hüpata. Tavaliselt teevad nad seda kodus diivanil. Toetage oma last selles tegevuses ka väljaspool korterit.

Batuut. Lõbustusparkides on hüppamiseks kohandatud laste batuudid ja isegi terved täispuhutavad linnad. Lihtsalt veenduge, et teie lapse riided ei sisaldaks kõvasid osi (pandlad, rihmad, nööpnõelad jne), mis võiksid teda ebaõnnestunud maandumisel vigastada. Ja veenduge ka, et naabruses ei hüppaks tema juurest palju vanemaid ja suuremaid lapsi. Kui soovite ja teie laps on sellest tegevusest selgelt huvitatud, võite oma suvilasse või lasteaeda koju osta väikese täispuhutava või võrgust batuudi.

Spordinurk. Kui enne 2. eluaastat on spordinurga olemasolu lasteaias pigem soovitav kui kohustuslik, siis kahe aasta pärast on see omandamine oluliseks abiks lapse füüsiliseks arenguks. Lastele meeldib rõngastel kiikuda, tagurpidi rippuda, end horisontaalsel ribal üles tõmmata, madratsil saltot, nööril ja redelil (puidust ja köis, vertikaalsed ja kaldredelid) ronida.

See on fakt
Vestibulaarne aparaat asub sisekõrva luulabürindis. Selle retseptorid tajuvad lineaarset ja nurkkiirendust, aga ka gravitatsiooni. Vestibulaarse aparatuuri põhiülesanne on tasakaalu säilitamine. Tasakaaluorgani täielik areng ja moodustumine lõpeb umbes 12-aastaseks saamisel. Kui vestibulaaraparaat on nõrk, tekivad liikumishaigused. Statistika kohaselt mõjutavad need umbes 5% maailma elanikkonnast.

Vestibulaarse aparatuuri areng lapsel: noor ekstreemsportlane (3-4-aastane)

Beebile saavad kättesaadavaks paljud lasteatraktsioonid: suured karussellid, kiikuvad paadid, erinevad autod ja muu väände ja pöörlemisega lõbus. Samuti ei kuiva ära huvi batuudi ja kõikvõimaliku erinevatel pindadel ronimise vastu.

“Berezki”, “sillad” ja teised. Laps oskab teha mitmekülgsemaid harjutusi: seista “kases”, rulluda tagasi, teha “silda”, hoida ühel jalal seistes pikka aega tasakaalu, käia kätel, kui keegi teda jalgadest toetab. ...

"Külmutage, muidu hakkab meri jälle muretsema..." Kui lapsi on palju, võite mängida "Freeze". Juht pöördub teistest osalejatest eemale ja ütleb valjult: "Meri muretseb üks kord, meri on mures kaks, meri on mures kolm, kuju (edaspidi iga loom või lind) tardub paigale!" Mängijad peavad külmuma asendisse, milles nad on. Juht pöörab ringi, kõnnib kõigi ümber ja uurib saadud kujundeid. Esimene, kes liigub, astub liidri kohale või langeb mängust välja. Mäng arendab mitte ainult oskust ebamugavas asendis pikka aega tasakaalu hoida, vaid ka loovus, samuti oskust oma tegevust taluda ja kontrollida. Selles vanuses meeldib lastele ka peitust mängida, pimedat ja sildistada.

Vestibulaarse aparatuuri areng lapsel: hüpperühm (4-5 aastat)

Batuudid, kiiged ja lõbustuspargid on endiselt aktuaalsed nelja- ja viieaastaste jaoks. Kuid koordinatsioon paraneb ja füüsilised võimed laps ja seetõttu muutuvad talle kättesaadavaks pikemad, suuremad amplituudipöörded ja ringid. Tasub jätkata treppidest ja köitest ronimist ning palgil kõndimist. Samuti on aeg õpetada oma laps kaherattalisega sõitma.

"Yula." See on lihtne, kuid kasulik harjutus, mis treenib vestibulaarset aparaati. Keerutad last kohapeal või teeb ta ise. Esiteks, keskmise tempoga, et mõista, kui hästi ta pärast silmade avamist "rullimist" talub: talle tundub, et seinad, põrand - üldiselt on kogu ruum stabiilsuse kaotanud. Järk-järgult, kui olete koormusega harjunud, peaksite suurendama pöörlemiskiirust enda ümber. See treenib tasakaalu säilitamise ja liigutuste koordineerimise kontrollimise võimet.

"Klassika". See on meie lapsepõlve mängu lihtsustatud versioon. Peate kriidiga joonistama mänguväljak, mis on jagatud ruutudeks (igaüks umbes 50 cm pindalaga), mis on nummerdatud 1 kuni 10. Mängu mõte on hüpata igasse ruutu ilma joonistatud joontele astumata. Esiteks võite hüpata kahel jalal ilma kurikata (ükskõik milline ümmargune metallkast), seejärel tehke ülesannet veidi keerulisemaks: ühel jalal, kurikaga, seltskonnas. Kõik see on suurepärane treeningu koordineerimiseks.

Vestibulaaraparaat vastutab tasakaalu säilitamise, liigutuste koordineerimise ja ruumis orienteerumise eest. Inimese elukvaliteet sõltub suuresti sellest, kui arenenud ta on. Treenides teda imikueast saadik, annad beebile suurepärased võimalused arenguks ja aktiivsed mängud eakaaslastega.