Incaltandu-se cu pantofi, fiecare reprezentant al sexului fermecator este transformat, simtindu-se ca cea mai frumoasa, feminina, eleganta si frumoasa. Cu toate acestea, o înălțime incorect ale călcâiului poate avea un efect dăunător chiar și asupra mersului modelului Veți învăța mai departe cum să alegeți înălțimea ideală a tocului pentru a nu simți oboseală, disconfort și alte senzații neplăcute.

De ce au început femeile să poarte tocuri? Faptul este că reprezentanții sexului masculin sunt pur și simplu încântați la vederea unei doamne care poartă un toc subțire înalt stiletto o asociază imediat cu cele mai insidioase sexy și femeie pasionată. Punând tocuri, o doamnă se transformă instantaneu extern și intern, dar acest lucru se va întâmpla doar cu o singură condiție - înălțimea corectă a tocului.

Tipuri de toc:

1. Un pahar– are o înălțime mică (nu mai mult de șapte centimetri) cu o bază lărgită și un fund îngustat vizual poate fi comparat cu o tulpină de sticlă; Arată uimitor la doamnele înalte.



2. vieneză– este o opțiune ideală pentru ieșirile zilnice, deoarece tocul înalt este de unu și jumătate până la doi centimetri, potrivit pentru absolut toți reprezentanții sexului fermecător.



3. Ac de păr/stilettos- un toc subțire de până la doisprezece centimetri înălțime. Acesta este cel mai spectaculos, sexy, atrăgător și senzual tip de toc, arată grozav cu blugi, rochii de seară și fuste.



4. Pană/talpă– o creștere continuă, a cărei înălțime poate varia de la patru la douăzeci de centimetri, este mult mai stabilă decât tocurile și arată, de asemenea, feminin și elegant.


5. Cowboy- în ciuda grosolăniei lui aspect (fundătură teșit), conferă picioarelor eleganță.


6. Cărămidă– cel mai confortabil si stabil, este un toc dreptunghiular de pana la patru centimetri inaltime.



7. În formă de con– se armonizează bine cu fustele și rochiile, înălțimea este largă la bază și puternic îngustată în jos, înălțimea poate ajunge la doisprezece centimetri.



8. În formă de pană– subțiază vizual picioarele, ceea ce îl face potrivit pentru absolut toate doamnele, călcâiul este în formă de triunghi inversat, înclinându-se puternic în jos, înălțimea poate fi complet diferită.



9. Coloana– un toc drept, lat, cu o înălțime de cinci centimetri, foarte stabil, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru ieșirile zilnice.


În funcție de forma picioarelor

Dacă ești scund, ar trebui să cauți pantofi cu o înălțime nu mai mare de opt centimetri, altfel centrul de greutate se va deplasa și te vei apleca înainte în timp ce mergi.
Pentru cei cu picioare subțiri, subțiri, pantofii cu toc subțire, precum tocuri stiletto, sunt perfecte.
Cu gleznele și gambele plinuțe, trebuie să te concentrezi pe maxim modele simple, prea închis sau modele deschise nu ți se potrivește.
Dacă ai o siluetă curbată, feminină, nu ar trebui să experimentezi cu tocuri subțiri sau prea înalte, opțiunea ideală este un colț mai gros de cel mult opt ​​centimetri;

In general, orice pereche de pantofi aleasa trebuie incaltata in magazin si plimbata putin si ramane in ei cel putin zece minute, corpul tau iti va spune daca acest model si inaltimea tocului sunt potrivite sau nu. Pentru ieșirile dese, nu ar trebui să alegeți tocuri prea înalte și subțiri, în mod ideal, ar trebui să aibă aproximativ cinci până la șapte centimetri înălțime doar o astfel de înălțime vă va da încredere și nu vă veți simți obosit;

Mărimea. Se pare că atunci când cumpărați pantofi cu o înălțime mai mare de trei centimetri, ar trebui să alegeți o mărime mai mare. Faptul este că în timpul mersului există multă presiune asupra deget mare, din care merge înainte. Dacă înălțimea tocului este de la cinci până la nouă centimetri, atunci ia o jumătate de mărime mai mare decât a ta; de la zece la cincisprezece – cu o mărime mai mare; peste șaisprezece centimetri - cu o mărime și jumătate mai mare.

Și, în cele din urmă, amintiți-vă că înălțimea optimă a piciorului ar trebui să fie de un sfert din lungimea piciorului și purtați tocuri înalte de cel mult trei ori la fiecare șapte zile. Purtarea frecventă a pantofilor cu lungimea mai mare de cinci centimetri și jumătate va avea un efect dăunător asupra circulației sângelui și asupra mușchilor gambei, dar pantofii cu tălpi plate, fără coloană, pot provoca, de asemenea, rău, deoarece le lipsește suportul pentru arc pentru a preveni oboseala ligamentelor noastre.

Și din articolele anterioare despre pantofi, ați învățat deja din ce materiale ar trebui să fie fabricați și cum să alegeți pantofi de înaltă calitate. Pe aceasta pagina poti citi despre un aspect atat de important pentru sanatatea ta precum inaltimea ideala a tocului.

Fiecare dintre noi își dorește întotdeauna să arate cel mai bine, iar una dintre modalitățile de a ne spori atractivitatea este să purtăm pantofi cu toc înalt. Unii vor găsi un toc de 6 cm înălțime, în timp ce alții nu vor purta niciodată mai puțin de 10 cm. Deci, care ar trebui să fie înălțimea optimă a tocului și cum să alegi pantofii potriviți?

Astfel, conform teoriei proporționalității, înălțimea ideală a tocului poate fi calculată prin următoarea formulă: Împărțiți-vă înălțimea în centimetri la lungimea picioarelor (tot în centimetri), măsurată de la talie până la podea. Apoi calculăm diferența dintre valoarea obținută și coeficientul raportului ideal dintre înălțime și lungimea piciorului (este 1,61). Cifra finală ar trebui înmulțită cu 10. Aceasta va fi înălțimea în centimetri a celui mai armonios toc estetic pentru tine.

Din punct de vedere medical, la pantofii de zi cu zi, înălțimea optimă a tocului ar trebui să fie de 2-4 cm. La purtarea unui toc mai înalt, sarcina pe picioare nu este distribuită fiziologic, piciorul se oprește și fiecare pas trimite un șoc. jos pe coloana vertebrală. Orice purtare de pantofi cu toc poate duce la boli ale venelor, articulațiilor și coloanei vertebrale.

Ortopedii și-au dezvoltat propria formulă pentru a calcula cea mai fiziologică înălțime a tocului: lungimea piciorului în centimetri împărțită la șapte. Tocurile de această înălțime vă ajută picioarele atunci când mergeți și le protejează de oboseală.


Dacă preferați o platformă decât un toc, atunci există și capcane aici. Nu mulți oameni știu că mersul prelungit și frecvent pe o platformă poate duce la picioarele plate. Apropo, tălpile groase, rigide de platformă sunt extrem de dăunătoare, mai ales pentru domnișoarele, pentru purtarea de zi cu zi, chiar dacă înălțimea lor corespunde normei. La urma urmei, mușchii piciorului cu greu lucrează în ei.

Fanii pantofilor cu un vârf foarte ascuțit ar trebui să fie pregătiți pentru faptul că degetele de la picioare se pot deforma treptat din cauza strângerii și strângerii constante, se pot forma „denivelări” și se pot dezvolta picioare plate. Dacă încă ești fan al unor astfel de pantofi, atunci alege pielea de căprioară. Este acest material care va permite produsului să nu-și piardă aspectul pentru o lungă perioadă de timp datorită rezistenței sale la mici zgârieturi etc., care este problema cu pantofii cu vârf ascuțit. O creștere a duratei de viață a pantofilor cu vârf ascuțit este facilitată de acest design, atunci când marginea tălpii iese ușor înainte, absorbind loviturile accidentale.

Deci, cum să alegi pantofii potriviți? Ar trebui să porți tocuri înalte? Ce pantofi sunt buni pentru picioarele tale? Iată caracteristicile sale: un toc stabil de 2-6 cm înălțime, o lățime optimă a degetelor care nu comprimă degetele, o talpă elastică și nu prea dură, materiale naturale „respirabile”. Totuși, toate cele de mai sus nu înseamnă că pantofii cu tocuri înalte, platforme sau cu vârful foarte ascuțit nu trebuie purtati deloc. Totul este bine cu moderație și s-ar putea să aveți astfel de pantofi în garderobă. Păstrează-l pentru ocazii speciale, cum ar fi întâlniri sau petreceri.

Și, în sfârșit, un mic test pentru a determina cât de sănătoase sunt picioarele tale. Aruncă o privire atentă la pantofii tăi uzați. Dacă tocurile sunt uzate pe marginea exterioară și șosetele pe interior, atunci nu există motive de îngrijorare. Dacă pantofii sunt uzați de-a lungul marginii interioare, atunci acesta este un simptom al picioarelor plate, ceea ce înseamnă că trebuie să contactați un ortoped și să comandați special.

În orice moment, pantofii au jucat un rol important în garderoba unei persoane. Inițial, a protejat împotriva efectelor adverse factori externi(frig, zăpadă, ploaie, murdărie, suprafețe ascuțite și aspre). Atunci pantofii au început să fie folosiți nu numai în scopuri practice, ci și pentru cele estetice.

Dar conceptele de frumusețe și sănătate merg întotdeauna una lângă alta. Astăzi, multe femei, pentru a arăta mai atractive și mai încrezătoare, apelează din ce în ce mai mult la pantofi cu tocuri uriașe. Purtarea pantofilor cu o înălțime de 9-12 cm poate face imaginea mai atractivă, dar în același timp provoacă mare rău sănătate. Toate dezavantajele folosirii unor astfel de pantofi vor afecta sănătatea sistemului musculo-scheletic în câțiva ani.

Cum vă puteți da seama ce înălțime a tocului este sigură pentru sănătatea picioarelor, spatelui și chiar a funcției reproductive ale unei femei și ce pantofi sunt cel mai bine de evitat?

Din punctul de vedere al experților medicali, înălțimea maximă confortabilă a tocului pentru o femeie nu depășește patru centimetri. Dacă înălțimea tocului este înălțime mai mare, atunci sarcina asupra mușchilor planșeului pelvin și a coloanei vertebrale crește semnificativ, ceea ce implică o modificare a mersului. Acest lucru contribuie la apariția diverse boli coloana vertebrală, articulațiile și venele, la fetele nulipare poate provoca cazuri speciale chiar și o schimbare a poziției uterului. Posibila curbură a posturii, precum și deplasarea organelor interne.

Distribuția neuniformă a stresului care apare atunci când porți tocuri înalte poate contribui la deformarea degetului mare, iar în viitor devine o problemă uriașă în alegerea pantofilor confortabili.

Problemele destul de frecvente după purtarea tocurilor înalte (precum și pantofii cu tălpi sau platforme rigide) sunt calusuri, bataturi, picioare plate, varice și atrofia mușchilor gambei. Purtarea pantofilor strâmți poate provoca oinguri.


Desigur, pe lângă deficiențe, tocuri au numeroase avantaje:

Îți alungesc silueta și te fac să arăți frumoasă;

Ei fac picioarele vizual mai lungi decât sunt de fapt;

Își schimbă mersul, făcându-l pe îndelete și grațios;

Ele fac figura feminină mai feminină și mai sexy.

Este de preferat să alegeți pantofi scumpi, de înaltă calitate, din materiale naturale, respirabile;

Ultimul ar trebui să fie cât mai confortabil posibil;

Cumpără pantofi în funcție de mărimea piciorului tău;

Folosiți pantofi cu înălțimea tocului de cel mult cinci centimetri;

Dacă porți încălțăminte incomodă mult timp, scoate-i periodic și masează-ți picioarele;

La sfârșitul zilei, masează mușchii gambei, precum și fă băi cu hidromasaj;

Ori de câte ori este posibil, alternați pantofii cu toc înalt cu pantofii cu talpă plate.

Din punct de vedere al stilului, alegerea greșită a tocurilor îți poate schimba dramatic aspectul. Merită să ne amintim că grosimea sa depinde de textura țesăturii - cu cât țesătura este mai subțire, cu atât călcâiul este mai subțire și invers.

Pantofii de jos pot fi combinați ideal cu haine elegante, altfel pot crea un efect casual. Lungimea fustelor și a rochiilor în combinație cu tălpi plate ar trebui să fie deasupra genunchiului pentru pantaloni, lungimea se termină la gleznă.

Pantofi cu tocuri joase se va potrivi cu orice garderobă. Este cât se poate de confortabil și simplu. Arata grozav atat cu fuste cat si cu pantaloni.

Pantofii cu toc înalt necesită propria lor lungime de îmbrăcăminte. Dacă aceasta este o rochie sau o fustă, atunci lungimea acesteia nu trebuie să fie deasupra genunchiului. Atunci când alegeți un set de pantofi de iarnă, acordați preferință modelelor durabile. Evitați pantofii stiletto și tocurile subțiri, deoarece sunt mai susceptibile de a provoca alunecare și răni.


Cum să alegi o înălțime a tocului sigură pentru sănătate?

Pentru determinare inaltime optima călcâi există și o serie de formule. Prima formulă de sănătate obținută de specialiștii în ortopedie arată astfel:

Lungimea piciorului (în cm) / 7 = înălțimea tocului ideală pentru sănătate

Formula de frumusețe arată astfel:

1. Inaltime (in cm) / lungime picior (in cm de la podea pana la linia taliei) = rezultatul obtinut;

2. (Rezultatul obtinut este 1,61) x 10 = inaltimea estetica a tocului (in cm).

Pentru a afla cât de confortabile sunt picioarele tale în pantofii aleși, trebuie să te uiți la vechiul set. Dacă marginea exterioară a călcâiului este uzată și marginea interioară a degetului este uzată, atunci totul este normal. Dacă se observă o uzură semnificativă în alte părți ale tălpii, atunci aceasta ar putea fi fie tulburări ortopedice, fie o curbură a piciorului din cauza purtării pantofilor strâmți, fie pantofi cu o formă inconfortabilă.

Folosind exemplul Cenușăresei, am aflat că succesul unei femei, în special, depinde de pantofi. Astăzi trăsurile nu sunt la modă, nu există zâne, dar pantofi de dama in tocuri inalte si nu foarte inalte, uimeste prin diversitatea sa.

Privind la felul în care fetele merg cu ușurință în tocuri înalte, provocând admirație și plăcute ochiului, se pare că acești pantofi sunt într-adevăr foarte comozi. Desigur, se poate contrazice acest lucru, dar totuși, alegerea corectă poate face astfel de pantofi confortabili.

Pantofii buni au un centru de greutate corect, greutatea corectă, o talpă rotunjită și rotunjimea corectă a degetului. Este imposibil să se determine clar parametrii fiecărei caracteristici, deoarece acestea depind în cea mai mare parte de caracteristicile individuale ale piciorului unei femei. De regulă, cât de confortabil suntem într-un anumit pantof este în mare măsură influențat de alți factori - cum ar fi dimensiunea piciorului în cm, mersul, postura, raportul înălțime-greutate și locul în care se află centrul nostru de greutate. Luarea în considerare a tuturor acestor indicatori vă va ajuta să înțelegeți ce fel de pantofi cu toc ar trebui să fie și, cel mai important, vă va ajuta să determinați limita înălțimii acestuia.

Cum să alegi pantofii potriviti cu toc înalt

Există mai multe reguli prin care poți stabili dacă modelul ales se potrivește piciorului tău, cât de calitativi sunt pantofii și ghiciți cât de mult vă va rezista perechea. Care sunt aceste reguli?
În primul rând, atenție la talpă: dacă este lucioasă și netedă la aspect, aruncați perechea, deoarece talpa are un contact redus cu suprafața, ceea ce o va face să alunece. Mersul cu astfel de pantofi poate fi nesigur.

În al doilea rând, acordați atenție greutății. Greutatea pantofilor buni cu tocuri sau platforme va diferi semnificativ de falsurile de calitate scăzută. Pantofii „corecți”, chiar și în ciuda aspectului lor masiv, vor avea o greutate mică. Pentru a te asigura că nu trebuie să porți o greutate suplimentară, trebuie doar să stai în pantofi cu picioarele ridicate timp de zece secunde. Ascultă-ți sentimentele interioare: dacă încă îți este ușor, pantofii ți se potrivesc dacă devine dificil, continuă-ți căutarea. Dacă nu simțiți niciun disconfort după procedură, plimbați-vă prin magazin. Ți s-a schimbat mersul și nu în bine? Ai început să amesteci și chestii de genul ăsta? Atunci acest model nu este potrivit pentru tine.

În al treilea rând, înălțimea călcâiului. Pe de o parte, cu atât mai bine - vizual face silueta mai subțire. Dar, pe de altă parte, cu cât mergi mai sus, cu atât este mai rău - probabilitatea de a te împiedica sau chiar de a cădea crește. Pentru a preveni acest lucru, inspectați cu atenție perechea aleasă. De regulă, pantofii cu toc foarte înalt au și o platformă care face modelul mai confortabil și mai practic. Dar adesea înălțimea carcasei nu corespunde înălțimii platformei, ceea ce nu implică cel mai mult consecințe bune. În mod ideal, diferența dintre platformă și toc ar trebui să fie de 5-7 cm Dar această combinație este destul de rară. Platforma în sine are și propriile sale caracteristici: prova poate fi ridicată sau poate fi la același nivel cu restul platformei. Tocurile foarte înalte nu se potrivesc bine cu tălpile plate - acest lucru vă poate încomoda mersul, mai ales când picioarele sunt obosite.

În al patrulea rând, există un astfel de factor precum stabilitatea. Pentru a purta în siguranță un toc de orice înălțime, o femeie trebuie să aibă un centru de greutate corect amplasat, o postură și un mers bun, suficient antrenament fizicși chiar întinderea. Dacă aveți probleme cu oricare dintre cele de mai sus, ar trebui să căutați limita de înălțime a călcâiului.

De asemenea, este important să se ia în considerare raportul dintre înălțimea și greutatea unei femei, prezența oricăror boli ale articulațiilor picioarelor sau coloanei vertebrale și alți factori individuali.

Dimensiunea piciorului in cm si toc

Ne confruntăm adesea cu măsurarea pantofilor în centimetri, dar câți oameni știu cum se raportează lungimea piciorului și Cât este dimensiunea piciorului de 36 în cm? Există un anumit model pe care îl putem găsi cu ușurință în tabele. Potrivit acestora, fiecare jumătate de centimetru adaugă o jumătate de dimensiune: de exemplu, dimensiunea de 37 de picioare în cm va fi 23,5, iar 24 cm este, în consecință, 37,5 și așa mai departe.

Dar aceasta nu este singura corelație despre care trebuie să știți – există și un model între mărimea pantofilor și înălțimea tocului. Așadar, dacă îți cumperi pantofi cu toc de 5-9 cm, atunci alege-i cu jumătate de mărime mai mare. Dacă tocul are 10-15 cm înălțime, trebuie să luați o pereche cu o mărime mai mare. Dacă este mai mare de 16 cm - cu 1,5 mai mult. Astfel, daca picioarele tale au marimea 38 si alegi pantofi cu toc de 12 centimetri, cumpara un model marimea 39.

Pantofii selectați corespunzător vor deveni cu siguranță un decor confortabil și practic pentru picioarele tale.

Destul de ciudat, tocuri pe pantofi au fost folosite inițial de bărbați. Călăreții erau ținuți în etrieri folosind acest detaliu simplu. Mai târziu, atât bărbații, cât și femeile au purtat tocuri stiletto pentru a nu rămâne blocate în noroi. Și abia după câteva sute de ani, tocul s-a transformat într-un atribut al pantofilor de damă și un simbol al feminității și grației.

Desigur, pantofii cu platformă fac aspectul mai sofisticat.

Care ar trebui să fie înălțimea stiletto-ului. Este înțelept să porți tocuri înalte? Să încercăm să aflăm.

Chiar ai nevoie de toc?

Femei și fete de diferite vârste adesea alege și poartă pantofi cu toc înalt. Dar nu toată lumea știe că alegerea greșită a înălțimii și formei acestei părți a pantofului poate duce la boli grave ale picioarelor și ale coloanei vertebrale.



Pantofii înalți pot fi vinovați de boli grave: foto

Opiniile medicilor

Dacă în pantofii destinați pentru fiecare zi călcâiul este prea îngust, atunci sarcina de pe picior va fi distribuită neuniform. Ca urmare, va apărea oboseală rapidă a picioarelor și chiar probleme cu venele.

  1. Medicii insistă că o înălțime confortabilă a tocului ar trebui să fie de 4 cm. Pantofii care depășesc această înălțime pot duce la încordarea tendonului.
  2. Ortopedii au inventat chiar formule speciale pentru a calcula dimensiunea corectă a spatelui unui pantof, în funcție de înălțimea și lungimea piciorului unei femei.
  • Este necesar să împărțiți lungimea (în centimetri) a piciorului la 7.

O altă formulă mai complexă vă permite, de asemenea, să calculați înălțimea corespunzătoare:

  • Înălțimea femeii (cm) trebuie împărțită la lungimea piciorului de la începutul coapsei până la podea, în centimetri. Apoi trebuie să scădeți 1,61 din rezultat și să înmulțiți numărul rezultat cu 10.



Pune-o pe dimensiune optimă stiletto și nu va trebui să suferi

  • Când alegeți pantofi de vară sau sandale cu toc deschis, ar trebui să acordați atenție părții degetelor de la picior a modelului - ar trebui să țină bine piciorul. Degetul închis la astfel de modele cu toc înalt prelungește cu siguranță picioarele proprietarului pantofilor.
  • Când cumpărați sandale deschise, trebuie să alegeți un model astfel încât degetul mare de la picior să nu atingă degetul sandalelor.
  • Este indicat să nu purtați pantofi cu toc toată ziua. În timpul zilei trebuie să vă schimbați pantofii de mai multe ori.



Odihnește-ți picioarele în timpul zilei - schimbă tocuri foarte înalte cu pantofi mai confortabili

  • Asigurați-vă că știftul este stabil, indiferent cât de sus sau de jos este acesta.
  • De asemenea, va fi util să purtați branțuri moi - acest lucru va reduce presiunea asupra genunchilor.

In cele din urma



Instrucțiunile sunt următoarele: tocuri înalte - le puteți cumpăra și purta, dar uneori nu pentru mult timp

Concluziile si recomandarile scrise mai sus nu inseamna deloc ca ar trebui sa renunti complet la pantofii cu toc. Știința a dovedit că pantofii complet plati, de exemplu, balerini sau adidași, provoacă nu mai puține daune sănătății decât purtarea de tocuri înalte.

Dacă porți pantofi fără tocuri pentru o perioadă lungă de timp, se dezvoltă picioare plate. Cea mai sigură și chiar cea mai utilă înălțime va fi de la 3 la 5 cm Ei bine, pentru evenimente speciale sau întâlniri și întâlniri speciale, îți poți permite tocuri și cei mai înalți pantofi.

Cum să alegi tocuri înalte confortabile? Despre acest videoclip: