Slúžime na podnose: ako sa naučiť hovoriť pred publikom

Tu je niekoľko pravidiel pre úspešné vystupovanie na verejnosti. Pomôžu urobiť vašu reč zaujímavou a pútavou.

1. Príprava reči

Ako viete, všetky dobré improvizácie sú vopred starostlivo pripravené. Vystúpenie bez predbežná príprava, najmä začínajúci rečník, takmer určite zlyhá. Pamätajte na aforizmus Marka Twaina: „Príprava tovaru trvá viac ako tri týždne krátky prejav improvizovaný “.

Najskôr urobte „kostru“ alebo „kostru“ budúceho verejného prejavu:

Určte motiváciu ľudí počúvať vaše reči. Prečo to potrebujú? Čo užitočné alebo zaujímavé sa naučia pre seba?
Zvýraznite hlavnú myšlienku vášho prejavu.
Zvýraznite podpoložky tak, že svoj nápad rozdelíte do viacerých podnadpisov.
Definujte Kľúčové slová ktorú budete opakovať niekoľkokrát, aby si prítomní lepšie zapamätali, čo im hovoríte.
Dobre si premyslite plán a štruktúru svojho budúceho prejavu. Mal by obsahovať úvod, telo a závery (koniec)

Po príprave „kostry“ na nej začnite budovať „svaly“.

Nájdite živé príklady „zo života“, z histórie, literatúry, ktoré používate pri prezentácii.
Pripravte potrebné diagramy, ilustrácie, grafiku na vizuálne spojenie informácií.
Určte v priebehu svojho prejavu okamih, keď položíte publiku otázku, s požiadavkou niečo pomenovať, prepočítajte - to pomôže publiku zamerať pozornosť na diskusiu k danej téme a výrazne zvýši efektívnosť vnímania vášho materiálu.
Napíš celý text. Osobitná pozornosť dať tomu začiatok a koniec.

Zvláštnosťou úvodu je, že si z neho diváci veľmi rýchlo vytvoria dojem a tento dojem bude dominovať počas celej prezentácie. Ak urobíte chyby v úvodnej časti, bude ťažké ich napraviť. Je dôležité, aby ste verejnosť zaujímali o úspech vášho prvého zásahu od začiatku. K tomu môžete v úvodnej časti použiť akýkoľvek vtipný vtip, povedzte zaujímavý fakt alebo si pripomeňte vynikajúcu historickú udalosť, nezabudnite ich spojiť s témou prejavu.

Záverečná časť verejnej prezentácie poskytuje zhrnutie. Na záver si musíte pripomenúť kľúčové problémy, ktoré vystúpili s prejavom, nezabudnite zopakovať všetky hlavné myšlienky. Úspešnosť zostavenia posledných fráz, zvýšená o ich emocionalitu a expresivitu, nielenže vyvolá potlesk publika, ale urobí z nich aj vašich prívržencov.

Váš hlavný kontrolór je čas. Publikum môže pozorne počúvať a vnímať vaše nápady iba na obmedzený čas, a to z psychofyziologických dôvodov (zvyčajne nie viac ako 15 - 20 minút, potom pozornosť publika začne slabnúť). Očakáva sa, že budete mať krátke, jasné, zrozumiteľné, presvedčivé a prístupné frázy. Postupujte podľa pokynov Čechova: „Stručnosť je sestrou talentu.“ Zvážte tempo svojho prejavu. Najpriaznivejšia miera porozumenia je približne 100 slov za minútu. Pri plánovaní prezentácie nezabudnite vziať do úvahy čas, ktorý budete musieť venovať odpovedaniu na otázky.

Je vhodné vopred si zistiť, s kým budete musieť hovoriť: veľkosť publika, jeho záujmy, názory, čo očakáva od hovorcu, akú reakciu od neho musíte dostať. V závislosti od týchto indikátorov upravte určité body svojej reči. Musíte byť na rovnakej kultúrnej úrovni s publikom, komunikovať v jeho jazyku, iba v takom prípade môžete počítať s vytvorením psychologického kontaktu medzi rečníkom a publikom. Nemali by ste sa dotýkať tém, ktoré idú nad rámec porozumenia publika.

Skontrolujte v slovníkoch význam inteligentných slov, ktoré používate. Zistite správnu výslovnosť. Jazykové chyby môžu spôsobiť posmech a zničiť celé predstavenie, nech je obsahovo akokoľvek dômyselné.

Keď je prejav pripravený, je lepšie zapísať si jeho hlavné body alebo tézy na malé kartičky. Usporiadajte ich postupne. Takéto karty je veľmi vhodné používať počas predstavenia. Pokiaľ nejde o dvoj- trojhodinovú prednášku, potom sa text neodporúča čítať, je vhodné si ho zapamätať a vysloviť ho naspamäť, iba občas pozrieť do svojich poznámok.

Vyslovte svoj prejav niekoľkokrát nahlas (najlepšie pred zrkadlom), aby ste si na text zvykli a mali dobrý pocit zo všetkých nuancií. Pri leštení fráz, intonácie, výrazov tváre je žiaduce pracovať s magnetofónom alebo videokamerou. Toto predbežné cvičenie zníži vašu úzkosť, vyvolá pocit sebavedomia a výrazne zvýši pravdepodobnosť úspešného prejavu na verejnosti.

2. Miesto verejného prejavu

Pultík alebo tribúna, pódium alebo balkón, všeobecne akékoľvek zvýšenie nad úrovňou podlahy vždy vzbudzuje strach u ľudí, ktorí nemajú dostatočné skúsenosti s hovorením na verejnosti. E. Morin to nazval „trémou“ a Mark Twain odporúčal tým, ktorí sa boja vystúpenia: „Upokojte sa, pretože diváci od vás stále nič neočakávajú.“ . Lepšie je nastaviť sa, akoby ste si v prvom rade chceli povedať niečo zaujímavé, a zároveň tým oboznámiť všetkých prítomných.

Pred rozhovorom je veľmi dôležité preskúmať miestnosť a zistiť, na ktorú stranu sa bude divák pozerať. Pri výbere miesta zvážte svoju výšku. Musíte skontrolovať, či vás všetci vidia. Ak potrebujete hovoriť za pódiom, tak ak ste málo, dbajte na to, aby bol pod pódiom umiestnený silný stojan. Hra „Talking Head“ vyzerá komicky a dlho nebude schopná udržať pozornosť publika. Je potrebné zabezpečiť, aby bol reproduktor viditeľný až k hrudníku.

Ak musíte sedieť počas prejavu na verejnosti, skontrolujte si pohodlie svojho sedadla. Sediac pri stole sa nemôžete hrbiť a položiť na neho ruky; pri sedení v kresle sa nemôžete oprieť o podrúčky a operadlo, prehodiť nohy na nohy, zopnúť ruky na kolená, skúsiť sedieť na okraji stoličky, mierne sa predkláňať s mierne zadnými nohami a zatlačenými pätami na podlahu; je potrebné sedieť vzpriamene, voľne, vyžarovať otvorenosť a benevolenciu; pozerať sa ľuďom do očí, sledovať ich emócie, gestá a mimiku, prejavovať starostlivosť a porozumenie celým svojím vzhľadom.

3. Oblečenie

Vystúpenie pred veľkým publikom sa preto podobá predstaveniu veľký význam má rečnícke oblečenie. Počas verejného prejavu musí rečník sedieť za stolom, stáť na vysokej kazateľnici, na pódiu atď. Vzhľadom na to by nohavice a sukne mali byť dostatočne dlhé, ponožky - vysoké, topánky - in v poriadku.

Noste veci, v ktorých sa cítite pohodlne a ktoré vás nerozptyľujú nepríjemnosťami. Nikdy by vás nemalo napadnúť: „Ako mi to sedí?“ Je lepšie nepoužívať úplne nové veci, ktoré máte na sebe prvýkrát. Oblečenie a obuv by vám nemali spôsobovať vnútorné nepohodlie a odvádzať pozornosť.

Univerzálnym pravidlom úspešného prejavu na verejnosti je vyhnúť sa nerovnováhe medzi tým, čo hovoríte, a tým, ako vyzeráte. Na formálne príležitosti je najlepšie použiť stredne tmavý oblek, voľnú košeľu bielej alebo slonovinovej farby a elegantnú výraznú kravatu. Kontrastné farby a dobrý oblek pomôžu vybudovať voči vám pozitívny vzťah a prispejú k úspechu vášho prejavu na verejnosti. Kravata by nemala mať jasný vzor, aby neodpútavala pozornosť od tváre, zároveň by nemala mať rovnakú farbu. Najlepšie sa hodia kravaty z matnej látky, tmavomodré, vínovo červené, bordové so sotva viditeľným vzorom. Dĺžka kravaty by mala byť taká, aby koniec sotva zakrýval sponu na bedrovom páse.

Ak má bunda dva gombíky, musíte zapnúť iba horný, ak tri - iba stredný. Pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné, nemali by ste na verejnosti nosiť okuliare, šperky tiež nie sú potrebné.

Ak je rečníčkou žena, mala by mať jej oblečenie dlhý rukáv, dĺžka sukne je stredná (do stredu kolena), nemala by byť príliš úzka. Pokiaľ ide o farby, tu sú požiadavky oveľa liberálnejšie ako požiadavky mužov: farba musí jednoducho ísť k žene. Ženy by sa tiež mali vyhýbať svetlým a masívnym šperkom. Najlepšie sú topánky tmavé farby s nenápadnými alebo obyčajnými mašličkami; pančuchy rovnakej farby ako topánky. Okuliare by mali mať jednoduchý dizajn a rámy, aby ladili s farbou vlasov.

Ak vystupujete v neformálnom prostredí (priateľské večierky atď.), Požiadavky na šaty nehrajú veľkú úlohu. Môžete sa obliekať, ako chcete, ale nezabudnite, že ak vzhľad Ak upúta pozornosť nejaký eklektický detail (jasná brošňa, hlasná kravata kyslých farieb, originálny štýl obleku s vrtošivými vzormi), potom to odvedie pozornosť od obsahu vašich slov. Diváci si to zapamätajú a nebudú venovať pozornosť tomu, čo ste povedali.

4. Úspešné vystupovanie na verejnosti - niekoľko tajomstiev

Keď vstúpite do publika, buďte sebavedome, nehýbte sa a nerobte vrtkavé pohyby. Kráčajte obvyklou chôdzou, tým presvedčíte prítomných, že sa nebojíte a neponáhľate. Keď vás niekto zoznámi, postavte sa, určite sa na obecenstvo mierne usmejte a s očami nadviažte priamy očný kontakt.

Ak chcete ukázať svoju hodnotu a získať si rešpekt publika, musíte ovládať maximálny povolený priestor. Nesnažte sa ukázať ako malý človek a neskrývajte sa niekde v rohu javiska. Určite sa posaďte do stredu alebo z času na čas aspoň nasmerujte svoj pohľad do stredu. Narovnajte si ramená, zdvihnite hlavu a trochu sa predkloňte, čím pred publikom preukážete niečo ako úklon, toto gesto môžete neskôr niekoľkokrát zopakovať.

Keď vyjdete na pódium, pódium, pódium alebo na iné miesto, kde budete hovoriť, neponáhľajte sa okamžite hovoriť. Určite sa pozastavte. Môžete využiť každú príležitosť - požiadať o pohár vody, vyložiť papiere, niečo pohnúť. Pauzu využite toľko, koľko považujete za potrebné, aby ste sa psychologicky pripravili a nastavili publikum na komunikáciu s vami. Ak ste veľmi úzkostliví, pred rozprávaním sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite. Pauza vám tiež pomôže za pár sekúnd preskúmať priestor okolo vás a odhadnúť, ako ho využijete. Pamätajte na divadelnú axiómu: čím je herec talentovanejší, tým dlhšie si môže nechať pauzu.

Ďalej sa nezakrývajte iba očami, ale pozorne skontrolujte sálu, pozrite sa bližšie na celé publikum. Zoznámte sa s niekoľkými prítomnými, ktorí sa stanú vizuálnymi referenčnými bodmi, majákmi vo vašej reči. Potom ich môžete v prípade potreby zmeniť. Snažte sa venovať svoju osobnú pozornosť čo najviac viacľudí, ale určite sa rozhliadnite po celom priestore haly - zľava doprava, z prvého do posledného radu. Nezdržiavajte sa dlho v zadných radoch a znova obráťte pohľad na predné sedadlá. Pamätajte, že sú vždy zamestnaní ľuďmi, ktorí majú najväčší záujem, v ich očiach nájdete podporu sami pre seba. Po opravení niekoľkých z týchto vizuálnych „kotiev“ si začnite rozprávať.

Vaša mimika a gestá dajú človeku oveľa viac dojmov, ako čokoľvek poviete. Pomocou gest sa zameriavate na dôležitosť informácií. Pri gestách existujú tri pravidlá: po prvé, nedávajte si ruky do vreciek; po druhé, neskryte ich za chrbát; tretia - neobsadzujte ich cudzími predmetmi. Ruky sú pomocníci, ktorí by mali byť vždy slobodní a pripravení spojiť sa s vašimi myšlienkami.

Nemôžete používať „obranné“ alebo „obranné“ pohyby tela, napríklad prekríženie rúk na hrudi a ich kladenie za chrbát. Prekríženie rúk demonštruje neistotu v tom, čo ten človek hovorí. Najlepšie je zaujať otvorenú pozíciu a občas ukázať úsmev. Neustále sledujte držanie tela, chrbát majte vystretý, hlavu zdvihnutú a pohybujte sa prirodzene.

Počas verejného prejavu nemrznite ako pamätník a nehádžte hlavu dozadu, pretože to divákov vytlačí a oddiali tok psychologickej energie, ktorá by mala dynamicky pôsobiť na prítomných. Určite sa pohnite. Musíte sa ukázať živý, energický, dynamický. Udržujte svoje pohyby krátke, presné a presvedčivé. Ak chcete niečo zdôrazniť, posuňte telo smerom k publiku alebo gestom priblížte svoje telo k prítomným. Ak existuje príležitosť priblížiť sa k publiku, urobte to, keď jej chcete povedať niečo dôležité, čím vyjadrí a presvedčíte prítomných, že máte pravdu.

Udržujte očný kontakt so svojím publikom neustále. Skúsený rečník vždy sleduje pozornosť publika pri pohľade z predných radov dozadu. Ak používate poznámky, robte to veľmi opatrne: rýchlym a krátkym pohľadom nadol sa pozrite na text a znova vzhliadnite. Prenesiete všetku svoju pozornosť späť na publikum.

Zvážte kultúrne, etnické, náboženské a iné charakteristiky publika. Napríklad u Číňanov a Japoncov môže váš otvorený pohľad do očí spôsobovať negatívne pocity, pretože to vo východných kultúrach nie je akceptované. Pre kaukazské národy je priamy a pevný pohľad do očí človeka vnímaný ako výzva na súboj atď. Rovnako veľmi opatrne musíte používať vtipy týkajúce sa národných alebo náboženských tém.

Na tvári by ste nemali mať zamrznutý nehybný výraz. V opačnom prípade spôsobíte na verejnosti ľahostajnosť a nudu. Základ vašej atraktivity ako rečníka je ľahké príjemné usmievať sa. Pokúste sa prechod na každú kľúčovú tému sprevádzať špeciálnou zmenou tváre: trochu nadvihnite obočie alebo pohnite očami, použite pomalé otáčky hlavy. Ak sedíte, zahrňte ruky: niečo preložte alebo mierne zmeňte ich polohu. Počas sedenia neustále zdôrazňujte voľnosť svojho držania tela.

Opakované opakovanie jednoduchých expresívnych fráz a živých fráz prispieva k úspechu verejného prejavu. Snažte sa však vyhnúť ich nevhodnému a predčasnému použitiu. Obsah fráz by nemal byť vzdialený od myšlienok, ktoré je potrebné sprostredkovať publiku.

Pri komunikácii s publikom nepreukazujte nadradenosť alebo ľahkovážnosť, nevysielajte „nadol“ v mentorskom tóne. Pri formulácii odpovedí na položené otázky buďte veľmi vážni - odpovede poskytujú príležitosť ešte raz zdôrazniť hlavné body vášho prejavu. Vyvarujte sa mrzutosti, nevraživosti alebo sarkazmu, aj keď sú vám otázky nepríjemné. Oveľa lepšie - pokoj, benevolencia a ľahký humor.

Filozoficky si vezmite akékoľvek prekvapenia a trápnosti - poruchu mikrofónu, pád na podlahu pohára s vodou, náhla pauza atď. Nemôžete prezradiť svoj zmätok a ukázať sa negatívny postoj na negatívne okamihy, ktoré vznikli náhodou alebo sa ukázali ako „domáca príprava“ vašich neprajníkov. Najlepšie je na to reagovať humorom, hrať tak, aby to bolo pre vás prospešné. Rečník musí ovládať situáciu, ukázať, že mu to všetko neprekáža a problémy ho nevyrušujú.

Ak je reč prerušená potleskom, musíte počkať, kým sa skončí, a až potom pokračovať - aby počiatok nasledujúcej frázy počuli všetci. Pamätajte tiež, že medzi potleskom a potleskom je rozdiel. Reč musí skončiť skôr, ako unavené a podráždené publikum začne trieskať rečníka.

Na konci prejavu sa musíte poslucháčom pozrieť do očí a povedať niečo príjemné, čím preukážete svoju spokojnosť z komunikácie s publikom. Takýto pozitívny informačný impulz vo finále zostane v pamäti ľudí, v ich vnímaní vášho verejného prejavu.

Schopnosť hovoriť na verejnosti je dnes nevyhnutná takmer pre každého pracujúceho človeka, čo je dôležité najmä pre manažérov rôznych úrovniach... Psychológovia poznamenávajú: neexistujú prakticky žiadni ľudia, ktorí by v zásade neboli schopní hovoriť na verejnosti. Hlavným dôvodom oratorických zlyhaní je vnútorný strach, ktorý treba prekonať.

Dôvera v obchodný život priamo závisí od schopnosti človeka jasne vyjadriť svoje túžby a viery.

A prax hovorenia na verejnosti pomáha budovať túto dôveru.

Silné napätie, ktoré sa vyskytuje u prevažnej väčšiny ľudí predtým hovorenie na verejnosti, je spájaný predovšetkým s pochybnosťami o sebe a vnútornými komplexmi. Osoba, ktorá je zvyknutá komunikovať v dialógovom režime s jednou osobou alebo v malá spoločnosť s niekoľkými ľuďmi, sa zrazu ocitne pred veľkým a pre neho nepochopiteľným publikom, z komunikácie s ktorým získate všetko, čo chcete.

Hlavná rada, ktorú poskytujú takmer všetci psychológovia: skúste vnímať svojich budúcich poslucháčov nie ako nepriateľskú silu, ale ako priateľov, ktorí vám vždy pomôžu. Na predstavenie sa musíte začať pripravovať vopred.

Vedomie strachu.

Každý sa bojí hovoriť pred veľkým publikom. Zostaňte v imaginárnej hovorenej situácii jednu alebo dve minúty a potom si položte otázku, ako sa cítite - radosť z toho, že dostanete pódium, ľahostajnosť alebo napätie hraničiace so strachom. Ak ste k sebe úprimní, zistíte, že vaše telo je mierne napäté, cítite nepohodlie a napätie svalov v akýchkoľvek svalových skupinách a oblastiach tela a vaše dýchanie sa výrazne zvýšilo. Absencia týchto a ďalších podobných znakov s najväčšou pravdepodobnosťou znamená, že sa vám nepodarilo hlboko vstúpiť do takejto imaginárnej situácie. Snažte sa nielen uvedomiť si prítomnosť strachu, ale aj vidieť jeho svalový „vzorec“.

Na slobodu prostredníctvom relaxácie.

Cvičte v schopnosti rýchlo a ľahko relaxovať všetky časti tela, vrátane tých zón, ktoré sú pravidelne napnuté, iba pomocou jedného mentálneho obrazu verejného prejavu. V mnohých knihách o je popísaných veľa relaxačných techník autogénny tréning a psychotréning, ktorý si osvojíte sami. Po dosiahnutí úplná relaxácia pomocou mentálneho tréningu preneste tento obraz do obrazu vášho verejného prejavu. Skúste si predstaviť a skutočne cítiť, že ste úplne zbavení strachu a napätia, ktoré vás zväzuje.

Pozitívna myšlienková línia.

Naučte sa šťastne myslieť na svoje nadchádzajúce vystúpenie na verejnosti s vedomím, že dobývate a prekonávate samého seba. vnútorná bariéra... Urobte radosť nielen duševným postojom, ale skutočným životným zážitkom, ktorého energiu cítiť v celej svojej bytosti vrátane tela.

Perfektný reproduktor.

Mentálne zadajte obraz jasného, brilantného reproduktora, ktorého reč plynie úplne voľne. Samozrejme, nemalo by to byť prázdne klábosenie bez účasti duše a srdca. Pamätajte na pocit slobody a potešenia, ktorý vám táto fantázia dáva, a potom sa pokúste vniesť tento mentálny obraz do svojho skutočného správania a reči.

Nácvik výrečnosti v reálnych životných situáciách.

Začnite trénovať svoje schopnosti hovoriť na verejnosti precvičovaním novej roly a imidžu v malých skupinách, medzi priateľmi a známymi, naučte sa rozprávať zaujímavé príbehy a priťahujte pozornosť poslucháčov čo najdlhšie na seba, neustále do toho vrhajte, ako je drevo do ohňa, nové informácie a energia vášho záujmu o poslucháčov.

Práce na intonácii.

Snažte sa, aby bola vaša intonácia bohatšia a emočne nasýtená - koniec koncov je to indikátor vášho skutočného postoja k tomu, o čom ste práve hovorili. Ak hovoríte, že vás niečo veľmi zaujíma, ale zároveň je vaša intonácia nudná a nevýrazná, nikto z poslucháčov vám jednoducho neuverí.

Poslušné telo.

Pri komunikácii vedome pracujte na svojom tele. Pozorujte, ako sa pohybujete, aké postoje zaujímate najčastejšie v komunikácii, ako na ne reagujú vaši partneri v komunikácii, aké pohyby a gestá robíte najradšej. Vytvorte si vlastný repertoár póz, pohybov a gest, ktoré vám umožnia úspešne hovoriť na verejnosti medzi šarmom a bezpečím.

Odolnosť v komunikácii.

Pamätajte na jedno z pravidiel života, ktoré si v mladosti ustanovil Lev Tolstoj: nenechajte si ujsť jedinú urážku alebo posmešky na vašu adresu bez toho, aby ste na ne okamžite reagovali dvojnásobne rázne a rozhodne. Skúste si predstaviť, že slovo, najmä ostré a ostré, je akýmsi loptou, ktorú musíte vedieť efektívne a presne hádzať a chytať. Naučte sa to robiť s pružnou milosťou v tej najbežnejšej komunikácii a pomôže vám to v extrémnej komunikácii, ktorú možno do istej miery pripísať verejnému prejavu.

A americká psychologička, Image Specialist, Lillian Brown dáva zaujímavé odporúčania:

"Je užitočné mať nejaký kontrolný zoznam podobný kontrolným zoznamom, ktoré používajú piloti dopravných lietadiel na označenie dôležitých bodov pred odletom," pred tým, ako hovoril.

Váš osobný zoznam môže obsahovať niečo ako toto:

správne držanie tela

vysoký stupeň

A najslávnejší odborník na verejné vystupovanie Dale Carnegie vo svojej knihe Ako budovať sebadôveru a ovplyvňovať ľudí prejavom na verejnosti učí efektívne techniky hovorenia. Podľa experimentov, ktoré uskutočnil Carnegie Institute of Technology, hrá osobnosť človeka pri jeho obchodnom úspechu oveľa väčšiu úlohu ako hlboké znalosti. Táto pravda platí aj v oblasti verejného prejavu. Osobnosť je však taká nepolapiteľná, nehmatateľná a tajomná, že je takmer nemožné usmerniť jej vývoj. Nasledujúce pokyny sú napriek tomu podľa názoru autora spoľahlivé, aby rečníkovi pomohli v jeho silách.

1. Nevykonávajte výkon, keď ste unavení. Uvoľnite sa, obnovte svoje sily, nahromadte rezervu energie.

2. Pred vystúpením jedzte s mierou.

3. Nerobte nič, čo by mohlo potlačiť vašu energiu. Má magnetické vlastnosti. Ľudia sa hrnú okolo energetického reproduktora divé husi okolo zimného pšeničného poľa.

4. Oblečte sa úhľadne a elegantne. Vedomie, že ste dobre oblečení, zvyšuje sebavedomie a buduje sebavedomie. Ak má rečník vrecovité nohavice, nečisté topánky, neupravené vlasy, ak mu z náprsného vrecka vytŕča plniace pero a ceruzky alebo ak má žena krikľavú preplnenú tašku, potom bude pravdepodobne cítiť k poslucháčovi taký malý rešpekt robí. pravdepodobne sa cíti sám.

5. Úsmev. Vyjdite pred publikum s výrazom v tvári, ktorý by vám mal povedať, že ste radi, že ste pred nimi. Profesor Overstreet hovorí: „Like rodí ako like.“ "Ak sa zaujímame o našich poslucháčov, je dôvod domnievať sa, že budú mať záujem aj o nás ... Veľmi často, ešte predtým, ako sme začali hovoriť, sme odsúdení alebo schválení. Preto existujú všetky dôvody, prečo sa domnievať že naše správanie sa snaží vyvolať pozitívnu reakciu “.

6. Spojte účastníkov. Je veľmi ťažké ich ovplyvniť, ak sú roztrúsené rôzne miesta... Ako člen kompaktného publika sa človek bude smiať, tlieskať a schvaľovať niečo, čo by mu spôsobilo pochybnosti alebo námietky, ak by bol sám alebo niekto zo skupiny poslucháčov roztrúsených vo veľkej sále.

7. Ak hovoríte s malou skupinou ľudí, zhromaždite ich v malej miestnosti. Nestojte na pódiu, ale choďte s nimi o jednu úroveň nižšie. Urobte svoju prezentáciu intímnou, neformálnou a premeňte ju na konverzáciu.

8. Zaistite, aby bol vzduch v miestnosti čerstvý.

9. Osvetlite miestnosť čo najviac. Postavte sa tak, aby vám svetlo svietilo priamo do tváre, aby diváci jasne videli všetky jeho vlastnosti.

10. Nestojte za žiadnym kusom nábytku. Posuňte stoly a stoličky na jednu stranu. Odstráňte všetky škaredé predmety a haraburdu, ktoré často zapĺňajú scénu.

11. Ak na javisku sedia pozvaní hostia, určite sa z času na čas pohnú a zakaždým, keď urobia najmenší pohyb, určite upútajú pozornosť vašich poslucháčov. Publikum nedokáže odolať pokušeniu pozrieť sa na akýkoľvek pohybujúci sa predmet, zviera alebo osobu. Prečo by ste si teda mali vytvárať ťažkosti a konkurenciu?

Prax získanú počas predstavení je možné využiť v denné činnosti: držba oratórium pomôže lepšie presvedčiť vedenie a kolegov, aby dokázali svoj názor. Preto by ten, kto sa chce prestať báť, mal začať hrať. Podľa odborníkov je to ťažké iba prvých päťkrát. A ak neprekonáte samého seba, potom sa budete musieť báť celý život. Samozrejme, vzrušenie bude vždy prítomné, a to je dobré, pretože vzrušenie tónuje, ale strach zmizne. A úspech sa dostaví na jeho mieste!

Inštrukcie

Pripravte svoj prejav opatrne a zodpovedne. Napíšte si to na papier, aby vám neuniklo to najdôležitejšie. Lepšie je pripraviť si text vopred, aby ste ho mohli znovu prečítať a opraviť. Prejav by mal byť jednoduchý, zrozumiteľný a zaujímavý. Skúste použiť živé epitetá a prilákajte ľudí.

Teraz začnite bojovať so svojím strachom. Najskôr si uvedomte, že aj keď výkon zlyhá, nič zlé sa vám nestane. Nebudete zabití, zmrzačení, prepustení alebo zasypaní vajíčkami. Preto sa niet absolútne čoho báť.

Pamätajte, že ľudia sa zvyknú mýliť. A aj keď poviete niečo zle, diváci tomu budú verní. Ak sa chcete vyhnúť týmto malým rozpakom, naučte sa reč naspamäť.

Zvážte, koľko výhod vám tento výkon prinesie. Stanovte si konkrétny cieľ. Napríklad budete konať tak, aby ste vyhrali voľby. Alebo váš prejav pomôže uviesť váš nápad do života. Ak nenájdete žiadne globálne ciele, zvážte, že tento rozhovor vám pomôže prekonať strach.

Nemyslite si, že toto je prejav na verejnosti. Nech je to už len ďalšia úloha. Pokojne.

Nezabudnite sa pred podujatím urobiť poriadok. Vďaka tomu budete si sebavedomejší a diváci vernejší. Rozčesajte si vlasy, zafixujte si makeup, vyžehlite oblečenie, odstráňte prach z topánok.

Nacvičte si reč pred zrkadlom alebo pred príbuznými. Je lepšie to urobiť niekoľkokrát. Musíte pochopiť, aké ľahké je to. Nielen prednesiete prejav, ale tiež premýšľate nad postojom, gestami, aby vaša reč vyzerala organicky.

Keď ste pred publikom, predstavte si, že spíte a máte sen, ktorý sa dá ovládať. Týmto sa vyrieši väčšina vašich problémov. Koniec koncov, začnete sa cítiť uvoľnenejšie a jednoduchšie. Nie je tu publikum, ani javisko, je tu iba sen, ktorý máte na starosti. Čokoľvek chcete. Budete schopní vykonávať bravúrne výkony, presvedčíte ľudí, že máte pravdu. Takýto jednoduchý autotréning vám pomôže uvoľniť sa a získať väčšiu dôveru vo svoje schopnosti.

Poznámka

Pred výkonom nepoužívajte žiadne sedatíva, pretože to môže iba zhoršiť situáciu.

Užitočná rada

Nájdite počas svojej prezentácie jednu osobu. Predstavte si, že je váš priateľ, a povedzte mu svoj text.

Zdroje:

Ako vystupovať sebavedome a nebáť sa toho
ako sa neboja vystúpiť pred verejnosťou

Pred prvým verejným vystúpením človek nevyhnutne zažíva vzrušenie. U niektorých ľudí to vyjadruje pocit miernej úzkosti, zatiaľ čo u iných môže nastať skutočná panika.

Inštrukcie

Úspešnosť vašej prezentácie závisí od dôkladnej znalosti materiálu, ktorý sa chystáte prezentovať. Naučte sa všetko a opakujte to niekoľkokrát pred zrkadlom, pred priateľmi alebo členmi rodiny. Začnite prekonávať strach pred malým publikom. Po niekoľkých tréningoch pocítite určitú mieru dôvery, ktorú budete schopní úspešne vykonávať pred cudzími ľuďmi. ľudí.

Dajte si právo robiť chyby. Ľudia sú nedokonalí a vy nie ste výnimkou. Publikum je takmer vždy pozitívne naladené na vnímanie rečníka. Preto aj keď urobíte chybu a niečo si pomýlite, nikto vás nevykopne ani neodsúdi. Predstavte si, že utekáte pred publikom uprostred hvizdu a húkania publika. Je to vtipné, neskutočné a vôbec nie strašidelné.

Nenechajte strach paralyzovať vaše telo, najmä hlasivky. Skúste sa pred vystúpením uvoľniť, a ak nemôžete, myslite na niečo vtipné. Predstavte si napríklad publikum, ktoré sedí v hľadisku a nosí klaunské kostýmy.

Hovorenie pred publikom spôsobuje v ľuďoch nepríjemné emócie. Nie každému sa to dáva spočiatku. Ale je možné sa naučiť hovoriť na verejnosti. 29 tipov vám pomôže stať sa rečníkom.

1. Pochopte tému, ktorej sa budete venovať. Zlá príprava oberá človeka o sebavedomie a vzbudzuje strach.

2. Naučte sa ovládať telo:

nefičte na gombíkoch;
neposúvajte sa z nohy na nohu;
nedotýkajte sa vlasov.

Ale stáť v pozoru tiež nestojí za to, používať gestá, ale pozor, aby ste to nepreháňali. Nacvičte si pohyby v predstihu.

3. Hovorte pomocou bránice. Toto vám umožní hovoriť slová nahlas a zreteľne. Ak sa to chcete naučiť, postavte sa rovno a ľahnite si pravá ruka na bruchu, vydýchnite, zadržte dych čo najviac môžete. Postupom času interval predlžujte. V tejto polohe sa brušné svaly uvoľnia. Hovorte v tomto uvoľnenom stave.

5. Prax. V živote hovorte jasne a nie tak rýchlo, zvýraznite dôležité miesta pauzami.

6. Pracujte na svojej artikulácii.

7. Uistite sa, že správne vyslovujete zložité slová, ktoré sa vyskytujú vo vašej prezentácii.

8. Ak máte problémy s výslovnosťou, začnite slovo pomaly opakovať, kým si nespomeniete, ako ho správne vysloviť.

10. Pre vynikajúci prejav urobte jeho podrobný obrys. Správne definujte účel prejavu, aby ste informácie správne odovzdali publiku.

11. Aby ste si lepšie pamätali svoju reč, napíšte si ju niekoľkokrát na papier.

12. Môže byť ťažké si úplne zapamätať reč. Takže to rozdeľte na malé kúsky a študujte každý kúsok zvlášť.

13. Poznajte publikum, pre ktoré budete vystupovať. Rovnaká reč môže spôsobiť rôzne dojmy z rôznych ľudí.

14. Pomocou humoru upútajte pozornosť publika a narušte atmosféru.

15. Video predstavenie. Berte do úvahy chyby a vykonajte potrebné zmeny. Nezameriavajte sa na nedostatky, aj pri poruchách reči sa človek môže stať vynikajúcim rečníkom.

1. Rozhodnite sa o type prezentácie. Prejav sa deje:

informatívne (prenos vecných informácií);
presvedčivý (presvedčenie publika pomocou emócií, logiky, osobná skúsenosť a skúsenosti, fakty);
zábavné (uspokojenie potrieb publika).

Niektoré predstavenia kombinujú niekoľko druhov.

2. Začiatok prejavu by mal byť zaujímavý. Môžete začať správou Hlavná myšlienka a niekoľko bodov, ktorým sa budete venovať neskôr. Úvodná časť a záver sa pamätajú najlepšie, preto im venujte náležitú pozornosť.

3. Vyhýbajte sa dlhým vetám, zložené slová neprehľadné znenie.

4. Aby ste svojmu publiku pomohli lepšie vás pochopiť, použite porovnania.

5. Opakovanie - dobrý spôsob pripomenúť poslucháčom dôležitý bod.

Výkon

1. Existuje tucet tajomstiev, ktoré vám pomôžu upokojiť sa.

Pred výstupom na obecenstvo niekoľkokrát stlačte a uvoľnite dlane;
Dýchajte zhlboka a pomaly;
Postavte sa pred zrkadlo a opakujte si, že budete mať úspech, ste v sebe pokojná a sebavedomá.

2. Keď idete do publika, usmejte sa. Tým sa zahreje atmosféra a získa si publikum.

3. Snažte sa správať, akoby ste zdieľali príbeh. Každý má rád príbehy, takže bude mať záujem počúvať vás.

4. Snažte sa byť príležitostní. Nečítaj z kúska papiera. Nebojte sa improvizovať.

5. Nehovor monotónne. Zmeňte intonáciu, čo pomôže udržať pozornosť publika.

6. Zapojte prítomných do diskusie. Pýtajte sa publika.

7. Vezmite si so sebou vodu. Ak ste nervózni, dajte si dúšok vody. Pauza vám umožní chytiť dych a upokojiť sa, aby ste mohli pokračovať v predstavení s obnovenou silou.

8. Ukončite svoj rozhovor odvolaním. Ak vaše slová podnietili publikum niečo urobiť, potom bol cieľ dosiahnutý.

9. Pred výkonom nejedzte mliečne výrobky. Vyvolávajú hlien v krku. To sťažuje rozprávanie. Najlepšie je vyhnúť sa cesnaku, rybám a iným silne voňajúcim jedlám.

Ako sa rozprávať s publikom

Človek musí často vystupovať pred veľkým publikom. Aby bol efektívny, je dôležité dodržiavať niekoľko nevyhnutných princípov pre zostavenie prejavu.

Človek musí často vystupovať pred veľkým publikom. Aby bol efektívny, je dôležité dodržiavať niekoľko nevyhnutných princípov pre zostavenie prejavu: 1. Určte charakteristiky publika. 2. Jasne definujte účel svojej reči. Aký výsledok chcete dosiahnuť, ako chcete získať publikum na svoju stranu? 3. Na veľký kúsok papiera v strede napíšte účel vašej prednášky, potom napíšte ústredné myšlienky v poradí, v akom na ne myslíte, a vyznačte ich na lúče vychádzajúce zo stredu do všetkých strán. 4. Dobrá reč má zvyčajne tri až päť častí. Ak ich máte viac, potom buď chcete povedať veľa, alebo nemáte úplne definovaný význam prejavu. 5. Napíšte abstrakt svojej prezentácie. Pre ústredné nápady používajte rímske číslice. Pre každú ústrednú myšlienku si vyberte jednu až päť podporných myšlienok, pričom každá z nich môže mať ešte viac nápadov na posilnenie. Pridajte si do poznámok ďalšie položky, ak vám napadnú. 6. Jednotlivé body je možné vylepšiť alebo zjednodušiť vizuálnymi prostriedkami. Pripravte obrázky, schémy, v prácach označte postupnosť ich demonštrácie. Ale- komunikujte s publikom, nie s materiálmi. 7. Nenechajte sa uniesť vizuálnou ukážkou. Existuje dobré pravidlo: jedno predstavenie pre každú kľúčovú myšlienku. 8. Je dôležité zvážiť, ako si vybudujete dôveru u publika, ako si získate ich rešpekt, akým tónom začnete. Máte 20 sekúnd na to, aby ste upútali pozornosť a zaujali. Odpovedzte na otázku: „Prečo by vás ľudia mali počúvať?“ 9. Prejavte svoje nadšenie pohybmi, gestami a rôznymi polohami. Rozprávajte sa s jednotlivcami, nie s publikom. 10. Usmievajte sa nielen perami, váš hlas by mal byť veselý a energický. Váš zdvih by mal byť oznámený vášmu publiku. Ako urobiť počas vystúpenia dojem na svoje publikum: 1. Robte silné, prekvapivé alebo ironické vyhlásenia. „Všetko, čo vieš o vplyve učiteľa, nie je pravda.“ 2. Pozri strašidelné štatistiky. „Prvá vec, ktorej sa ľudia najviac obávajú, je strach z reči na verejnosti.“ 3 .. Zdieľajte niečo o sebe. 4. Ukážte svoje vedomosti o publiku a jeho životných skúsenostiach. „Vo svojej praxi ste uspeli vďaka tomu, že ... ..“. 5. Odvolajte sa na okrídlený aforizmus, ktorý presne definuje tému vášho prejavu 6. Odvolajte sa na aktuálne udalosti, ktoré prilákali pozornosť každého. Paralela medzi témou vášho prejavu a senzačnou udalosťou môže slúžiť ako dobrý začiatok. Ako správne napísať prejav.

1. Píšte tak, ako hovoríte, nie tak, ako píšete. 2. Každý odsek zostavte z troch až piatich viet. Ak sú odseky dlhšie, môžete stratiť tam, kde ste prestali. 3. Pri písaní používajte viac aktívnych slovies ako pasívnych. 4. Počet slov vo vete by nemal presiahnuť dvadsať. Ak sú vety dlhšie, publikum bude s vami ťažko držať krok. 5. Pri rozprávaní používajte zámená prvej a druhej osoby častejšie ako tretie. „On“, „ona“, „oni“ a „oni“ sú neosobné zámená a môžu dať vašej reči tón prednášky. 6. Napíšte svoj prejav úhľadne a zreteľne. Zadajte dve medzery do textu a tri medzery medzi odsekmi. 7. Podčiarknite tie slová alebo frázy, ktoré je potrebné zdôrazniť. 8. Napíš slovo „PAUZA“ vedľa bodov, kde je potrebné urobiť dramatickú pauzu. 9. Ponechajte široké okraje vľavo a vpravo. Robte si poznámky o používaní audiovizuálnych a iných médií. 10. Precvičte si čítanie svojho prejavu. Musíte sa naučiť vyslovovať ho s minimálnym využitím písaného textu. 8. Čítajte tak, ako rozprávate, nie tak, ako čítate. Ako urobiť vašu prezentáciu vzrušujúcou a pútavou:

1. Vyberte si tému, ktorá vás vzrušuje. Zostavte výkon, ktorý vám bol pridelený, aby vo vás vyvolal búrku emócií. 2. Povedzte niekomu predtým, ako hovoríte, o tom, ako ste nadšení. 3. Ak sa nechcete postarať o efekt, neodchyľujte sa od 120 slov za minútu. Táto rýchlosť je priemerná pre hovorenie; najlepší rečníci hovoria rýchlosťou 200 slov za minútu. Ak klesnete pod 120 slov za minútu, vaši poslucháči začnú premýšľať, čo sa stalo. 4. Použite svoj hlas na ovplyvnenie. Zmeňte hlasitosť, rýchlosť, výšku tónu a akcenty, aby zaujali vašich poslucháčov. Znížte hlas, aby ste zdôraznili posledné slová. 5. V miestnosti s dobrou akustikou a počtom divákov nepresahujúcim päťdesiat ľudí je lepšie hovoriť bez mikrofónu. Je oveľa pohodlnejšie, ak je možné nosiť alebo pripevniť mikrofón na odev, ako stáť na jednom mieste pred publikom. 6. Nestojte na mieste, oslovte svojich poslucháčov. Len čo opustíte miesto lektora a postavíte sa do predných radov sedadiel, publikum pocíti, že existuje medzi vami a nimi prepojenie. Ako rozvíjať správny prístup k svojim obavám pri vystupovaní na verejnosti. 1. Rozvíjajte správny prístup k svojim obavám. Vedzte to: Publikum je zriedka nepriateľské. Pamätajte, že aj najprofesionálnejší rečník je pred vystúpením na pódium nadšený. 2. Analyzujte svoje publikum. Čím viac sa o svojom publiku dozviete, tým istejšie sa budete cítiť. 3. Pripravte sa, pripravte sa, pripravte sa! Čím lepšie danú tému poznáte, tým viac sa budete považovať za znalca danej témy i publika. 4. Vytvorte upokojujúce cheat listy. 5. Prezentujte svoj úspech. Dva týždne pred vystúpením, každý večer pred spaním, si predstavte svoj úspech. 6. Na zmiernenie napätia použite audiovizuálne pomôcky. 7. Cvičte trikrát alebo štyrikrát pred prezentáciou, robte to, kým nie ste spokojní so svojím prejavom. Necvičte v deň svojho vystúpenia! 9. Relaxujte, odpočívajte a vyhnite sa akémukoľvek vzrušeniu. Pred vystúpením si v noci doprajte čo najviac odpočinku; obmedzte príjem kávy. 9. Urobte úvod a záver včas. Buďte si istí svojim úvodom a záverom. 10. Oblečte sa tak, aby váš kostým prispieval k úspechu. Noste to, čo vám veľmi vyhovuje. 11. Nadviazajte očný kontakt s niekoľkými priateľskými jednotlivcami. Chráňte sa hrejivým vzhľadom. Pri organizovaní diskusie je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá: 1. Pozerajte sa priamo na osobu, ktorá otázku kladie, a potom odpovedzte celému publiku. Nezúčastňujte sa dialógov. 2. Pozorne si vypočujte celú otázku. Venujte pozornosť verbálnym aj neverbálnym stopám. 3. Uistite sa, že ste otázke porozumeli správne. Získajte vysvetlenie a požiadajte o zopakovanie otázky. 4. Nenechajte jednu osobu prebrať rozhovor. Odvráťte sa od monopolistu a oslovte ostatných. Je možné, že je jedným z tých, ktorých treba najskôr upokojiť, potom sa uškrnúť a vydržať. 5. Ak na konkrétnu otázku nemáte odpoveď, netvárte sa, že ju poznáte. Sľúbte, že keď sa s otázkou vysporiadate, odpoviete. 6. Zamerajte pozornosť na účel svojej prezentácie. Vyhýbajte sa otázkam, ktoré vás odvádzajú od hlavnej témy. Nebojte sa povedať: „Toto je zaujímavé, ale nie je relevantné pre tému môjho rozhovoru.“ 7. Udržujte si kontrolu nad svojím publikom. Nedovoľte ostatným, aby váš čas na otázky a odpovede používali na dialóg. 8. Na útoky a námietky reagujte faktami, nie emóciami. 9. Zostaňte pokojní a chladní. Vyhráte a horúce hlavy stratia podporu tvárou v tvár publiku. Hlas je dôležitý nástroj. Preto je potrebné zlepšiť svoj hlas. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť: 1. Nahrajte svoj hlas na magnetofón. Objektívne ho počúvajte. Experimentujte s rôznymi tónmi, výškami, stresom, rýchlosťou, silou a dikciou. 2. Pokúste sa hovoriť rýchlosťou 120 slov za minútu. Toto je priemerná rýchlosť reči. 3. Vyslovujte zreteľne slová. Sústreďte sa na pokus vysloviť konečnú spoluhlásku každého slova. 4. Kľúčové slová a nápady podčiarknite svojim hlasom. „Zapojte“ tie dôležité myšlienky, ktoré by si priali, aby si diváci pamätali. 5. Na vytvorenie kontrastu použite svoj hlas. Vysoko a nízko, hlasno a ticho, rozrušený a uhasený. 6. Cvičte hovorenie zo spodnej časti bránice. Nerozprávaj nosom. Pokúste sa vytvoriť vibrácie hlasiviek. 7. Požiadajte svojich blízkych, aby si poznačili akékoľvek nepríjemné hlasové momenty vo vašom prejave. Vypočujte si ich sami. 8. Postaraj sa o svoj hlas. Chorý alebo unavený hlas potrebuje odpočinok a starostlivosť - napite sa horúca voda popíjajte alebo žujte hrozienka. V publiku môžu byť ľudia, ktorí zasahujú do vašej prezentácie. Pri jednaní s porušovateľmi môžete použiť nasledujúce metódy: 1. Choďte priamo k porušovateľom. Ak môžete prejsť cez hľadisko, priblížte sa k votrelcom. Pochopia, čo sa od nich vyžaduje, hoci nepoviete ani slovo. 2. Požiadajte publikum, aby sa upokojilo. Väčšina ľudí pochopí, koho sa to týka. 3. Prestaň rozprávať. V tejto chvíli hľadajte smerom k páchateľom. Ak to nefunguje hneď, ostatní poslucháči ich umlčia. 4. Nerob nič. Počkajte, kým sa votrelca votrelca unaví a sami ho neutíšia. 5. Vystrašte celé publikum. Povedzte do mikrofónu niečo zvláštne a zaujímavé, aby ste upútali pozornosť všetkých poslucháčov vrátane chatovacích boxov. 6. V krajnom prípade vyhľadajte pomoc, zmiaďte páchateľov. Položte im otázku na tému vašej prezentácie; slušne ich požiadajte, aby sa správali primerane; žartuj o nich.