Techniky a základné princípy v boxe. Najsilnejší úder boxera

V boxe, a takých je len pár okolo dvanástich. Líšia sa od seba smerom a miestom aplikácie, vzdialenosťou a rýchlosťou, pričom sa mení poloha rúk, takže sa dá narovnať alebo ohnúť. Boxerské údery tvoria väzy, ktoré sa dajú použiť na podanie série úderov, teda jeden po druhom. Zručnosť a rýchlosť úderu sa precvičuje pomocou o rôzne druhy boxerské vybavenie a použitie úderu alebo spojenia v určitej situácii prichádza so skúsenosťami.

Boxerské údery, ako je horná časť a kríž, sa považujú za veľmi silné a silné.

Video o technike dierovania

je veľmi determinovaná tréningom a technikou vykonávaných úderov. Ak chcete zasadiť silné údery, musíte presunúť váhu tela na podpornú nohu (pravú nohu, ak sa boxerské údery udeľujú sprava, alebo ľavú nohu, ak sa boxerské údery dávajú ľavou rukou) a udrieť s pomocou. masívnosťou tela. Po tomto s najväčšou pravdepodobnosťou príde knockout. Ale to nie je zďaleka jediná vec, ktorú treba urobiť, aby boli údery silné, v prvom rade je potrebný tréning. Ak chcete rozvíjať silu, musíte robiť kliky a príťahy a na rozvoj rýchlosti musíte používať boxovacie vrecia. Všetky tieto cvičenia sa musia vykonávať rýchlo. Takýto tréning dodá vašim úderom rýchlosť a silu a tieto dve definície sú hlavnými komponentmi na hádzanie silných úderov v boxe.

Video o typoch úderov v boxe

- to je hlavná zbraň boxera v ringu, ktorá vám pomôže poraziť súpera iba intenzívnym a správnym tréningom. Včasné použitie dobre nacvičených kombinácií zvyšuje pravdepodobnosť, že súper vypadne. Technika úderov zahŕňa všetko, čo športovec potrebuje počas boja použiť – rýchlosť, silu, tempo, spojenia. Preto dobre zvládnutá technika poskytne vynikajúce výsledky.

Tvrdia to mnohí ostrieľaní fanúšikovia boxu, ktorí sledovali zápasy celé desaťročia V poslednej dobešport sa stal technickejším. Zároveň sa trochu znížila zábavná hodnota súťaže, bojovníci prejavujú svoju súťaživosť mimo ringu aktívnejšie ako v ňom. Takéto komentáre zrejme nie sú neopodstatnené. Aj teraz sú však vážne boxerské zápasy, v ktorých sa súperi predvádzajú vynikajúco športové vybavenie, silná vôľa k víťazstvu a silnému náporu. Predvedením najsilnejšieho športovca získava nielen ďalšie body, ale aj horlivý obdiv publika.

Spomedzi najpôsobivejších momentov boxu sú knockouty vždy prvé, ktoré prídu na myseľ. Toto je neopísateľná podívaná, keď jediný úspešný úder radikálne zmení priebeh bitky. A jeden z boxerov, ktorý pôsobil ako outsider, zrazu po presnom zásahu poráža lídra. Najviac dokončené načas potiahnite prstom schopné produkovať šampiónov. Práve to láka divákov, verejnosť túži po takejto podívanej a kupuje si na ňu drahé lístky.

Najpamätnejšie súboje sa stanú legendárnymi. Stávajú sa súčasťou lákania fanúšikov, aby si nahrávky pozreli znova a znova.

Pri hodnotení úderu je dôležitá jeho náhlosť, použitá technika, význam víťazstva, ktoré priniesol, a sila súpera. Fyzická sila, investovaný do najsilnejšieho úderu rukou v kg sa dá vypočítať v pôsobivých číslach. Napríklad sa verí, že boxer ťažkej váhy Ernie Shavers preukázal maximálnu údernú silu 1900 psi (asi 800 kg) na vrchole svojej formy. Údery Georga Foremana a Mikea Tysona sú o niečo menej silné.

Podľa iných boxerských expertov sa v skutočnosti sila úderu slávnych boxerov nikdy nemerala, zaznamenávala sa iba zložka knockoutu. V skutočnosti pri takýchto meraniach neexistuje žiadny osobitný význam - najviac trhaný a ostrý, charakterizovaný rovnakú silu, bude mať iné výsledky. Meraním sily úderov vykonávaných boxermi je možné zostaviť rôzne hodnotenia. Ale nemôžete z nich vyvodiť jasné závery. Niektorí ľudia majú najsilnejší ľavý hák (ako iný - rovný pravý hák), ale vo všeobecnosti v boxe považujú za najsilnejší hák z úderovej ruky.

Klasické predstavy o boxe zahŕňajú prácu nôh a prácu s telom. Súčasne sú nohy ohnuté, boky sa otáčajú, kroky sa vykonávajú na prstoch, najsilnejší úder sa vykonáva pri skákaní. Smrteľná sila zahŕňa telesnú hmotnosť a rýchlosť pohybu rúk, nôh a päste. Dôležitá je aj koordinácia pohybov (schopnosť ostro spájať celé telo, zručnosť tela ďalej otáčať). Aby ste dosiahli maximálnu silu úderov, musíte stáť pevne s nohami v ringu, tlačiť svoje telo nohami a vkladať silu do ruky.

V štúdiách vykonaných s cieľom určiť, ako boxeri hádžu svoje najtvrdšie údery, sa zistilo, že najväčšiu fyzickú silu možno vyvinúť z polohy bez opory s oboma nohami mimo ringu. Telo je držané takmer zvisle, pred úderom sa urobí silný tlak nohami vo vzduchu, ale do sily švihu sa vloží takmer len sila ruky. Tým je pohybový impulz silnejší.

Vo všeobecnosti, po sledovaní množstva súbojov, ktoré sa skončili knockoutmi, záver sám o sebe naznačuje, že sila úderu je, samozrejme, dôležitá, ale oveľa dôležitejšia je technika jeho aplikácie a presnosť.

Ak sa chcete venovať boxu, známemu aj ako „sladká veda“, potom je úder rýchlym úderom na veľké vzdialenosti, ktorý určí váš osud v ringu. Toto je pravdepodobne úder, ktorý budete používať najviac, pretože aj keď je to jeden z najjednoduchších úderov, je pravdepodobnejšie, že vyhráte na body ako na knokaut. Viac ako 90% všetkých úderov veľkého boxera Muhammada Aliho bolo úderov. Účelom úderu je udržať protivníka na diaľku, zasadiť cielené údery, znehodnotiť ho a potom zasadiť silnejšie údery.

Kroky

Časť 1

Zaujmite boxerský postoj. Takže v tomto článku sa pozrieme na ľavý úder, pre pravý úder urobte to isté iba na druhej strane. Takže, dajte ľavá noha dopredu, pravú mierne ohnite. Zdvihnite ruky, aby ste si zakryli bradu, zablokujte lakte, znížte hlavu a uistite sa, že pevne stojíte na nohách.

• Je dôležité, aby vaše telo a ruky zostali uvoľnené. Mierne ohnite kolená a mierne zdvihnite päty z podlahy. Urobte niekoľko zahrievacích skokov a zaujmite pohodlný postoj. Uistite sa, že máte nohy od seba na šírku ramien, jednu nohu vpred a druhú vzad.
• Úder urobíte rukou zo strany prednej nohy. Bodnutie je priamy úder, ktorý zasiahne súpera rýchlejšie ako kríž.

Nakloňte sa dopredu s lakťami uzamknutými a pravou rukou mierne vyššie ako ľavou. Pravou rukou si chránite bradu a ľavou sa pripravujete na úder. Ak ste vyšší ako váš súper a je nepravdepodobné, že vrhne priamy úder pravou stranou do hlavy, môžete držať pravú ruku nižšie, lepšia recenzia a silnejší úder. V každom inom prípade držte ruku pod bradou a buďte pripravení zablokovať úder.

• Teraz máte pohodlný postoj bodnutia. Teraz, keď úder vychádza z trupu a nie z paže, je dôležité sa do úderu neopierať. Tým nebude úder silnejší. Mali by ste sa mierne nakloniť, prirodzene, nič viac.

Ako sa správne vykonávajú? Aké sú základné kombinácie úderov v tomto športe? To všetko sa bude diskutovať v našom materiáli.

Jab

Jab je priamy úder v boxe. Je to najbežnejšia, často používaná technika, na ktorej je postavená základná technika športovca. Tento útok sa vykonáva v tele alebo hlave. Pri vykonávaní úderu by mala byť ruka boxera úplne natiahnutá v lakti a vystretá na celú dĺžku. V tomto prípade je päsť držaná rovnobežne so zemou.

Technika úderov v boxe zahŕňa krok vpred. Telesná hmotnosť sa posúva v prednom smere. Tým sa výrazne zvýši nárazová sila. Rukavica voľnej ruky zároveň chráni tvár. Lakte sa nachádza v oblasti solárneho plexu. Dodržiavanie tejto údernej techniky v boxe umožňuje spôsobiť nepriateľovi pomerne značné škody a odrážať možné protiútoky.

Stojí za zmienku, že hlavnou nevýhodou úderu je jeho nie veľmi pôsobivý knockout potenciál. Pri vykonávaní techniky s vysokou frekvenciou však protivník zostane vždy v napätí. Bodnutie sa často používa na začatie útoku. Na základe takéhoto pokopu vzniká výborná pôda na rôzne kombinácie. Prezentovaný úder je dôležitý aj z hľadiska ochrany. Najmä úder vám umožní udržať súpera v relatívne bezpečnej vzdialenosti.

Kríž

Kríž v boxe zahŕňa priamy úder vzdialenou rukou do hlavy alebo tela. Dráha pohybu končatiny by mala byť čo najkratšia. Často kríž ide cez súperovu ruku. To môže urobiť malý krok vpred. Najdôležitejšia je tu však rotácia tela s pohybom hmotnosti tela na vedúcej nohe, čo umožňuje zvýšiť silu úderu.

Cross pomerne často dosiahne svoj cieľ. Úder má pôsobivú penetračnú schopnosť. Táto technika je pre útočiaceho boxera bezpečnejšia v porovnaní s úderom, pretože vám umožňuje rýchlo sa vrátiť do obrannej pozície. Technika je však jednou z technicky najťažších. Takže pri úderoch do tela je dôležité, aby boxer dal presný úder, aby pokrčil kolená a jeho rameno by malo byť v rovnakej rovine ako cieľ. Na správnu implementáciu techniky je potrebný seriózny tréning.

Háčik

Hook je úder v boxe, ktorý sa vykonáva s ohnutou končatinou a prichádza z boku. Je racionálne uchýliť sa k technike iba pri boji na strednú alebo blízku vzdialenosť.

Aká je technika úderov v boxe? Rameno ramena, ktoré má vykonať hák, sa stiahne dozadu. Ďalej sa telo tela prudko krúti. Končatina ohnutá v lakti je zameraná na hlavu alebo telo súpera. V momente kontaktu rukavice s terčom treba medzi ramenom a predlaktím pozorovať ohyb v pravom uhle. Iba v tejto polohe nadobudne úder maximálny výkon. Kolená sa počas háku mierne ohýbajú.

Ak budete v boxe dodržiavať správnu techniku ​​bočného kopu, môžete súpera celkom ľahko rozdrviť. Hák je vhodné vykonať na krátkom švihu. V tomto prípade bude technika pre súpera neočakávaná a nedovolí času uhnúť. Pri vykonávaní takéhoto útoku však druhá ruka musí zostať v obrannom postavení. V opačnom prípade hrozí silný protiútok.

Hojdačka

Švih je úder s úplným narovnaním končatiny, ktorý sa vykonáva širokým švihom. Útočiaca ruka je mierne stiahnutá za rameno. Nasleduje obrat tela a malý ponor hlavou dole. V tomto okamihu sa končatina pohybuje vo veľkom polomere a zasiahne hlavu súpera.

Švih nie je najpresnejší úder v boxe. Keďže rukavica opisuje značnú vzdialenosť vo vzduchu pred dosiahnutím cieľa, súperi majú často čas uskočiť alebo zaujať obranný postoj. Švihy, ktoré boxer predvádza striedavo zľava a sprava, sú často znakom straty sily a naznačujú túžbu ísť all-in z beznádeje v zápase. Zároveň taký „mlyn“ vyzerá pre diváka celkom pôsobivo. Zaskočiť šikovného skúseného súpera predvedením švihu nie je vôbec jednoduché. Preto sa amatérski boxeri najčastejšie uchyľujú k takýmto úderom.

Horný rez

Uppercut je v boxe úder zdola. Zasiahne hlavu medzi rukavice súpera, ktorý je v obrannom postavení. Technika je účinná len vtedy, ak súper zabudne zovrieť lakte v postoji.

Štandardný horný strih sa vykonáva dominantnou rukou. Technika úderov v boxe zahŕňa krútenie ramena. Súčasne sa telesná hmotnosť športovca presunie na nohu, ktorá je vpredu. Zvršok sa stane najúčinnejším, keď je rameno ohnuté v uhle 90 stupňov. Je vhodné, aby cieľom takéhoto popichovania bola súperova brada. Zvršok však možno aplikovať na oblasť solar plexu. To umožňuje súperovi vyraziť dych.

Hlavnou výhodou je, že prezentovaný úder, technika boxu, má počas boja mimoriadny potenciál. Ak pri správnej technike horný strih dopadne na svoj cieľ, je to pre súpera často zničujúce. Okrem iného, ​​takýto úder je dosť ťažké si všimnúť a zabrániť mu.

Čo sa týka nevýhod zvršku, dá sa použiť len na blízko. Preto, aby ste zasiahli, musíte byť schopní priblížiť sa k súperovi. Ďalšou nevýhodou je, že útočiaci boxer zostáva v podstate bez ochrany. Preto existuje možnosť prijatia blížiaceho sa úderu zo strany.

Pozreli sme sa teda na základné úkony v boxe, údery do hlavy a tela. Ďalej v našej publikácii by sme chceli hovoriť o tom, ako sú prezentované techniky kombinované.

Jab a pravý kríž

Prezentovaná technika je základnou kombináciou úderov v boxe. Práve kombinácia týchto akcií je prvá vec, ktorú začínajúci športovci učia. Rýchly úder súpera prekvapí. Nie vždy je potrebné zasadiť takýto úder s prízvukom. Ľahké štuchnutie do hlavy alebo tela stačí na dezorientáciu súpera. V tomto čase sa pripravuje následný zvýraznený úder ďalekou rukou s rotáciou tela. Po zvládnutí tejto techniky k dokonalosti mnohí boxeri vyhrávajú zápasy bez toho, aby sa uchýlili k iným kombináciám.

Na aké body by ste sa mali zamerať pri vykonávaní techniky? V prvom rade musíte zabezpečiť, aby prestávka medzi údermi bola minimálna. Sekundová ručička by mala dobehnúť vedúcu. Pri najmenšom oneskorení sa výrazne zníži šanca na dôrazný úder. Takáto chyba navyše otvára nepriateľovi možnosť vykonať protiútok.

Pri vykonávaní tejto kombinácie úderov v boxe musíte udržiavať pravé rameno v uvoľnenom, mierne zníženom stave. Lakť by mal chrániť oblasť pečene a rukavica by mala chrániť bradu. Zasiahnutie cieľa ľavou končatinou aktivuje úder sprava vďaka miernemu otáčaniu tela v ramenách. Týmto spôsobom sa koncentruje a uvoľňuje kinetická energia celého tela. Uskutočnenie pravého priameho úderu mimo prezentovanej kombinácie sa ukazuje ako rádovo slabšie.

Ako sa takáto útočná séria končí? V momente, keď pravá rukavica zasiahne cieľ, telesná hmotnosť sa prenesie na vedúcu nohu. Dodržiavanie tohto princípu otvára možnosti pre rozvoj ďalších akcií v ringu. Po dokončení kombinácie môžete rýchlo uskočiť alebo zopakovať útok ľavou končatinou.

Dvojitý úder a kríž

Táto kombinácia sa v profesionálnych boxerských kruhoch nazýva aj „úder poštára“. Techniku ​​v podstate používajú športovci, aby prekabátili svojich súperov. Mnoho boxerov očakáva štandardnú kombináciu striedavého hádzania ľavou a potom pravou rukou. Vykonanie dvojitého úderu umožňuje trochu prekvapiť svojho súpera, čo otvára možnosť následného silného kríža.

Každý hod ľavou končatinou v takejto kombinácii musí byť sprevádzaný miernym rýchlym krokom vpred vedúcou nohou. Toto riešenie vám umožňuje minimalizovať vzdialenosť pre výkonný príjem pravá ruka. Nie vždy je možné takýto nápad zrealizovať. Nech je to ako chce, hlavný dôraz by sa nemal klásť na silu dvojitého úderu, ale na tretí, zakončovací úder.

Trojka

Táto definícia je plne v súlade s rovnakým dvojitým úderom a krížom. V trojke sa však vykonáva niekoľko plných úderov ľavou rukou v kombinácii s jednou krátkou pravou. Klasická kombinácia vyzerá takto: Úder je zasiahnutý ľavou rukou, potom pravou a opäť vedúcou rukou. Cieľom je nepriateľova hlava. V tejto kombinácii sa však posledný úder doľava ukazuje ako nie príliš zvýraznený, pretože dochádza k výraznému zblíženiu so súperom. Preto je lepšie urobiť dva krátke útoky vedúcou končatinou, pričom medzi nimi vykonáme pravý krátky hák. Je ľahké uhádnuť, že hlavná sila by mala pochádzať od neho.

Pri vykonávaní kombinácie, ako v predchádzajúcich prípadoch, sa musíte sústrediť na prácu nôh a priblížiť sa k nepriateľovi. Čo sa týka ochrany, ruky by mali pracovať striedavo, pričom oblasť pečene by mali pokrývať lakťom a bradu rukavicou.

Bodnutie, zvršok, hák

Zakaždým, keď útok začne dvojkou, môže sa stať, že činy boxera budú pre súpera predvídateľné. V tomto prípade sa súper rýchlo prispôsobí bojovej stratégii a bude sa môcť včas vyhnúť útokom. Pri každom zamýšľanom krížení, po údere olovenou končatinou, protivník zdvihne stráž.

Aby ste dezorientovali súpera, stačí vykonať kombináciu pomocou úderu, horného rezu a následného háku. Priamy ľavý hod prinúti súpera zdvihnúť hlavu. Vďaka tomu bude možné pokračovať v kombinácii s horným rezom na čeľusť zospodu a ukončiť sériu ľavým háčikom. Ktorú časť tela zasiahne posledný útok z kombinácie, je na rozhodnutí každého boxera. V každom prípade sa odporúča uchýliť sa k technike, keď sa súper prispôsobuje predvídateľným akciám v ringu.

Kríž, hák, krížik

V súboji s niektorými zručnými súpermi nemá boxer dostatok voľného priestoru na prípravu zložitých kombinácií. Toto sa stáva obzvlášť často, ak súper prejavuje extrémnu aktivitu a agresivitu v ringu, pričom ponecháva minimum územia ringu na manévre. V takýchto situáciách je začatie útokov bodnutím dosť ťažké.

Aby ste porazili útočnú aroganciu nepriateľa a dostali boj na veľkú vzdialenosť, stačí vykonať priamy úder pravým úderom, pokračovať v kombinácii s ľavým hákom a dokončiť techniku ​​opakovaním tvrdého, štipľavého krížového útoku. Táto taktika sa v tejto situácii javí ako najracionálnejšia, pretože súper svojvoľne odhalí svoju obranu, ktorú by v iných prípadoch otvoril úder. Za zmienku stojí len to, že kombinácia kríž, hák, kríž je dobrá na boj na blízko.

Na účinný boj s akýmkoľvek protivníkom stačí použiť vyššie uvedené kombinácie. Niektoré techniky sa dajú jednoducho upraviť, čím vznikne neobmedzený počet možností. Namiesto používania zložitých zložitostí útokov je však niekedy lepšie sústrediť sa na nasledujúce:

1. Každou rukou sa treba snažiť investovať menej a maximálne úsilie do útoku. Je múdre robiť ľahké údery a šetriť tak všetku energiu na tvrdý pravý kríž.
2. Aby ste prinútili nepriateľa otvoriť sa, stačí hodiť falošné, čo najľahšie údery. Nakoniec sa súperove ruky inštinktívne zdvihnú, aby si chránili hlavu. Akonáhle sa súper po niekoľkých takýchto sériách dostane z rovnováhy, je potrebné hodiť silný pravý kríž. Stojí za to uchýliť sa k tomuto triku v iných kombináciách, čím sa prvých pár úderov stane falošnými.
3. Rýchly útok je obzvlášť dôležitý. V tomto prípade klesá sila a dôraz úderov, no zároveň sa zvyšuje počet zásahov do cieľa. Táto taktika umožňuje uložiť si hlavnú rezervu sily na neskoršie kolá, keď už bude nepriateľ do istej miery šokovaný početnými rýchlymi útokmi.
4. Nie najviac posledná rola práca s telom zohráva úlohu. Neustále mierenie na hlavu je predvídateľné a nemusí priniesť výsledky počas boja proti rýchlejšiemu a extrémne mobilnému súperovi. Telo má veľkú plochu. Je oveľa jednoduchšie sa sem dostať. Najmä ak nútite nepriateľa neustále presúvať svoju obranu do oblasti hlavy a vykonávať sériu falošných úderov. Striedavá práca na terčoch na spodnej a Horné poschodie zdvojnásobuje šance na úspešné dokončenie kombinácií. Okrem iného, ​​zvýraznený bolestivý úder do tela dokáže súpera okamžite vyradiť z boja.

Konečne

Ako vidíte, v boxe existuje veľa druhov úderov, ako aj účinných kombinácií, v ktorých sa dajú použiť. Nakoniec stojí za zmienku, že útoky by sa nemali vykonávať náhodne. Je dôležité zamerať sa na súperove akcie, robiť určité údery v momentoch, keď sa zdajú byť najrozumnejšie. Sila a rýchlosť športovca nie je vždy rozhodujúcim faktorom v ringu. Pomerne často sa bitky vyhrávajú vďaka včasnému vykonaniu potrebných kombinácií.

Udieranie v boxe je zaujímavé pre každého začínajúceho bojovníka. Pokiaľ ide o smer, všetky sú rozdelené do dvoch odrôd: z bokov a rovné.

Druhy úderov v boxe sú rôzne, celkovo ich je vyše desať. Všetky sa od seba líšia dĺžkou a smerom. Spravidla to závisí od vzdialenosti, z ktorej bude úder zasiahnutý. Ruka sa tiež pohybuje inak. Ak je úder vzdialený, bude potrebné ho úplne narovnať. Pri zatvorení zostane rameno napoly ohnuté.

Najobľúbenejšie údery v boxe sú, samozrejme, rovné. Existuje niekoľko odrôd. Názov úderov v boxe, aj keď oni celkovo, a patria k rovnakému typu - líšia sa. Napríklad je tam kríž. Ide o typ priameho úderu, ktorý sa považuje za jeho najsilnejšiu variáciu. Nanáša sa silnejšou rukou, sú možnosti vpravo a vľavo. Jeho vykonanie začína rýchlym trhnutím päsťou.

Zároveň sa bojovník odtlačí pravou nohou a prudko sa posunie dopredu a prenesie váhu na druhú nohu. Kríže sú považované za jeden z najsilnejších typov úderov.

Priame údery do tela v boxe môžu ľahko zneschopniť súpera. Takéto záchvaty vedú k poruchám srdcového tepu a dosť možno k knockoutu. Zasiahnutie tela je plné kŕčov, dýchanie je prerušené a môžu sa vyskytnúť mdloby. Solárny plexus je veľmi zraniteľný bod, ktorého zásahy môžu človeka priviesť do šialeného stavu. Jednoduchý zásah do tohto miesta uvrhne protivníka do šoku a na určitý čas mu zastaví dýchanie.

Úder do sleziny je ekvivalentný útoku na pečeň a spôsobuje rovnaké pocity. Nebezpečný je aj zásah do oblasti srdca – narúšajú srdcový tep.

Teraz prejdime k ďalším odrodám. Horný strih je priamy pohyb päsťou zdola nahor s úmyslom zasiahnuť súperovu bradu alebo telo.

Keď hovoríme o úderoch v boxe, nie je možné ignorovať hák alebo v ruštine hák. Ide o bočný kop, ktorý nevyžaduje švih. Aplikuje sa ohnutým lakťom na telo alebo na hlavu súpera. Takáto rana môže vypadnúť prakticky okamžite, ale je veľmi ťažké

Ďalším útokom, ktorému by som chcel venovať pozornosť, je bodnutie. Toto je jeden zo základných boxerských úderov. Aplikuje sa na veľkú vzdialenosť. Používa sa na prípravu súpera na výbuch silových útokov.

Toto sú základné útoky v boxe. Ako správne umiestniť úder? Musíte byť rýchly. Dokonca aj človek, ktorý sa vyznačuje silou, niekedy nemôže vyradiť. Je to preto, že netrafí rýchlo. Ak človek, ktorý sa nevyznačuje svalmi, útočí pomaly, úder bude nepresvedčivý. Aby ste vyvinuli dostatočnú rýchlosť, musíte zdokonaliť svoje zručnosti na malej taške.

Psychologický faktor je v boxe veľmi dôležitý. Niekto sa bojí nepriateľa, niekto sa bojí, že to preženie. Podvedome sú pohyby obmedzené a údery sú nejasné. Schopnosť dištancovať sa od toho, čo sa deje, je hlavným postulátom. Samozrejme, nie úplne - môžete ho dostať do čeľuste. Ale odložiť všetky cudzie emócie je životne dôležité. Len tak môže boxer vyhrať solídne a sebavedomé víťazstvo.

Musíte sa pohybovať, bez ohľadu na vaše fyziologické vlastnosti, jednoducho označíte čas - nebudete schopní zasadiť silný úder. Útok v pohybe je oveľa silnejší ako v akejkoľvek inej polohe, a to nie je ťažké vidieť.

Musíte bojovať celým telom - v mnohých ohľadoch závisí sila vášho háku alebo úderu od toho, v akej pozícii sa nachádzate tento moment vaše nohy, ramená, chrbát. Ak chcete vypadnúť, zamierte na nejaký presne definovaný bod.

Dúfajme, že tieto popisy a tipy vám pomôžu v poriadnom boji.