Obutím topánok na priehlavku sa každý predstaviteľ očarujúceho pohlavia premení, cíti sa ako najkrajší, ženský, elegantný a najkrajší. Nesprávne zvolená výška podpätku však môže mať neblahý vplyv aj na chôdzu modelky, ďalej sa dozviete, ako zvoliť ideálnu výšku podpätku, aby ste nepociťovali únavu, nepohodlie a iné nepríjemné pocity.

Prečo ženy začali nosiť podpätky? Faktom je, že predstavitelia mužského pohlavia sú pri pohľade na dámu na tenkom vysokom ihličkovom opätku jednoducho nadšení, okamžite si ju spoja s tými najzákernejšími sexy a vášnivá žena. Dáma sa na podpätkoch okamžite premení zvonka aj zvnútra, ale stane sa to len pod jednou podmienkou - správnou výškou podpätku.

Typy podpätkov:

1. Pohár- má nízky vzostup (nie viac ako sedem centimetrov) s rozšírenou základňou a zúženým dnom; vizuálne sa dá porovnať so sklenenou stopkou. Vyzerá úžasne na vysokých dámach.



2. viedenská- je ideálnou voľbou pre každodenné vychádzky, pretože vysoký podpätok je jeden a pol až dva centimetre, vhodný pre absolútne všetkých predstaviteľov očarujúceho pohlavia.



3. Vlásenka/ihličky- tenký opätok vysoký až dvanásť centimetrov. Toto je najpozoruhodnejší, najsexy, atraktívny a zmyselný typ opätku, ktorý vyzerá skvele s džínsami, večernými šatami a sukňami.



4. Klin/podrážka– súvislý vzostup, ktorého výška sa môže pohybovať od štyroch do dvadsiatich centimetrov, je oveľa stabilnejšia ako opätky a navyše pôsobí žensky a elegantne.


5. Kovboj- napriek jeho hrubosti vzhľad (zadný koniec skosené), dodávajú nohám eleganciu.


6. Tehla– najpohodlnejší a najstabilnejší, je obdĺžnikový podpätok vysoký až štyri centimetre.



7. Kužeľovitý– dobre ladí so sukňami a šatami, stúpanie je široké v spodnej časti a silne zúžené smerom nadol, výška môže dosiahnuť dvanásť centimetrov.



8. Klinovité– opticky zoštíhľuje nohy, vďaka čomu sa hodí úplne všetkým dámam, podpätok má tvar obráteného trojuholníka, smerom nadol sa výrazne zužuje, výška môže byť úplne iná.



9. Stĺpec– rovný, široký podpätok s päťcentimetrovým zdvihom, veľmi stabilný, čo z neho robí skvelú voľbu na každodenné vychádzky.


V závislosti od tvaru nôh

Ak ste nízkej postavy, mali by ste hľadať topánky s prevýšením maximálne osem centimetrov, inak sa ťažisko posunie a pri chôdzi sa budete predkláňať.
Pre tých, ktorí majú tenké tenké nohy, sú topánky s tenkými podpätkami, ako sú napríklad ihličkové podpätky, ideálne.
Pri kyprých členkoch a lýtkach sa treba sústrediť na maximum jednoduché modely, príliš uzavreté resp otvorené modely nebude ti vyhovovať.
Ak máte krivolakú, ženskú postavu, nemali by ste experimentovať s tenkými alebo príliš vysokými opätkami, ideálnym variantom je hrubší priehlavok maximálne osem centimetrov.

Vo všeobecnosti platí, že každý vybraný pár topánok by ste si mali v obchode obuť a trochu prejsť a vydržať v nich aspoň desať minút, vaše telo vám napovie, či je tento model a výška opätku vhodné alebo nie. Na časté vychádzky by ste si nemali voliť príliš vysoké a tenké opätky, ideálne by mali mať výšku okolo päť až sedem centimetrov, len takáto výška vám dodá sebavedomie a nebudete sa cítiť unavene.

Veľkosť. Ukazuje sa, že pri kúpe topánok s nárastom viac ako tri centimetre by ste si mali zvoliť veľkosť väčšiu. Faktom je, že pri chôdzi je na telo vyvíjaný veľký tlak palec, z ktorého sa posúva vpred. Ak je výška podpätku od piatich do deviatich centimetrov, vezmite si o polovicu väčšiu veľkosť ako vy; od desiatich do pätnástich – o jednu veľkosť väčšie; nad šestnásť centimetrov – o jeden a pol čísla väčšie.

A na záver pamätajte, že optimálna výška priehlavku by mala byť štvrtina dĺžky chodidla a vysoké podpätky noste maximálne trikrát za sedem dní. Časté nosenie topánok dlhších ako päť a pol centimetra bude mať neblahý vplyv na krvný obeh a lýtkové svaly, no ublížiť môžu aj topánky s plochou podrážkou bez priehlavku, pretože im chýba podpora klenby, aby sa naše väzy neunavili.

A z predchádzajúcich článkov o topánkach ste sa už dozvedeli, z akých materiálov by mali byť vyrobené a ako si vybrať kvalitnú obuv. Na tejto stránke sa dočítate o takom dôležitom aspekte pre vaše zdravie, akým je ideálna výška opätku.

Každá z nás chce vždy vyzerať čo najlepšie a jedným zo spôsobov, ako zvýšiť vlastnú atraktivitu, je nosiť topánky na vysokom opätku. Niekomu pristane 6 cm vysoký opätok, iný si nikdy neoblečie menej ako 10 cm.Aká by teda mala byť optimálna výška opätku a ako si vybrať správnu obuv?

Podľa teórie proporcionality sa teda ideálna výška podpätku dá vypočítať podľa nasledujúci vzorec: Vydeľte svoju výšku v centimetroch dĺžkou nôh (tiež v centimetroch), meranú od pása po zem. Potom vypočítame rozdiel medzi získanou hodnotou a koeficientom ideálneho pomeru medzi výškou a dĺžkou nohy (je 1,61). Výsledný údaj treba vynásobiť 10. Bude to pre vás výška v centimetroch esteticky najharmonickejšieho podpätku.

Z medicínskeho hľadiska by v každodennej obuvi mala byť optimálna výška opätku do 2-4 cm.Pri nosení vyššieho opätku sa záťaž nôh fyziologicky nerozloží, chodidlo prestane pružiť a každý krok vyšle šok. dole po chrbtici. Akékoľvek nosenie topánok na vysokom opätku môže viesť k ochoreniam žíl, kĺbov a chrbtice.

Ortopédi vyvinuli vlastný vzorec na výpočet najfyziologickejšej výšky päty: dĺžka chodidla v centimetroch delená siedmimi. Opätky práve tejto výšky pomáhajú vašim nohám pri chôdzi a chránia ich pred únavou.


Ak uprednostňujete platformu pred opätkom, aj tu sú úskalia. Málokto vie, že dlhodobé a časté chodenie po plošine môže viesť k plochým nohám. Mimochodom, hrubé tuhé podrážky na platforme sú mimoriadne škodlivé najmä pre mladé dámy na každodenné nosenie, aj keď ich výška zodpovedá norme. Svaly chodidiel v nich totiž takmer nepracujú.

Fanúšikovia topánok s veľmi špicatou špičkou by sa mali pripraviť na to, že v dôsledku neustáleho stláčania a stláčania sa prsty môžu postupne deformovať, môžu sa vytvárať „hrbolčeky“ a môžu vzniknúť ploché nohy. Ak ste stále fanúšikom takýchto topánok, vyberte si semiš. Práve tento materiál umožní, aby výrobok dlho nestratil svoj vzhľad vďaka odolnosti voči malým škrabancom a pod., čo je problém špičatých topánok. Zvýšenie životnosti topánok so špičkou je uľahčené týmto dizajnom, keď okraj podošvy mierne vyčnieva dopredu a absorbuje náhodné údery.

Ako si teda vybrať správnu obuv? Mali by ste nosiť vysoké podpätky? Aké topánky sú dobré pre vaše nohy? Tu sú jeho vlastnosti: stabilný opätok vysoký 2-6 cm, optimálna šírka prstov, ktorá nestláča prsty, pružná a nie príliš tvrdá podrážka, prírodné „priedušné“ materiály. To všetko však neznamená, že topánky na vysokých opätkoch, platformách alebo s veľmi špicatou špičkou by ste vôbec nemali nosiť. Všetko je dobré s mierou a takéto topánky možno máte vo svojom šatníku. Uložte si ho na špeciálne príležitosti, ako sú rande alebo večierky.

A na záver malý test, ktorý určí, ako zdravé sú vaše nohy. Pozrite sa pozorne na svoje opotrebované topánky. Ak sa podpätky opotrebujú na vonkajšom okraji a ponožky na vnútornej strane, potom nie je dôvod na obavy. Ak sú topánky opotrebované pozdĺž vnútorného okraja, ide o príznak plochých nôh, čo znamená, že musíte kontaktovať ortopéda a objednať si špeciálne

Topánky vždy zohrávali obrovskú úlohu v šatníku človeka. Spočiatku chránil pred nepriaznivými vplyvmi vonkajšie faktory(chlad, sneh, dážď, špina, ostré a drsné povrchy). Potom sa topánky začali používať nielen na praktické účely, ale aj na estetické účely.

Ale pojmy krása a zdravie idú vždy vedľa seba. Dnes sa mnohé ženy, aby vyzerali atraktívnejšie a sebavedomejšie, čoraz viac uchyľujú k topánkam s obrovskými podpätkami. Nosenie topánok s výškou 9-12 cm môže zatraktívniť obraz, ale zároveň spôsobí veľká škoda zdravie. Všetky nevýhody používania takejto obuvi sa o pár rokov prejavia na zdraví pohybového aparátu.

Ako môžete zistiť, aká výška podpätku je bezpečná pre zdravie ženských nôh, chrbta a dokonca aj reprodukčných funkcií a ktorým topánkam je lepšie sa vyhnúť?

Z pohľadu medicínskych odborníkov je maximálna pohodlná výška podpätku pre ženu maximálne štyri centimetre. Ak je výška podpätku väčšia výška, potom sa výrazne zvyšuje zaťaženie svalov panvového dna a chrbtice, čo so sebou nesie zmenu chôdze. To prispieva k vzniku rôzne choroby chrbtice, kĺbov a žíl, u nulipar môže spôsobiť špeciálne prípady aj zmena polohy maternice. Možné zakrivenie držania tela, ako aj posunutie vnútorných orgánov.

Nerovnomerné rozloženie stresu, ku ktorému dochádza pri nosení vysokých opätkov, môže prispieť k deformácii palca na nohe a v budúcnosti sa stane obrovským problémom pri výbere pohodlnej obuvi.

Pomerne častými problémami po nosení vysokých opätkov (ale aj topánok s pevnou podrážkou alebo platformou) sú mozole, kurie oká, ploché nohy, kŕčové žily a atrofia lýtkových svalov. Nosenie tesných topánok môže spôsobiť vybočenie.


Samozrejme, okrem nedostatkov, vysoké opätky majú množstvo výhod:

Predĺžia vašu siluetu a budete vyzerať krásne;

Robia nohy vizuálne dlhšie, než v skutočnosti sú;

Menia svoju chôdzu a robia ju pokojnou a pôvabnou;

Robia ženskú postavu ženskejšou a sexi.

Je lepšie zvoliť drahé, vysokokvalitné topánky vyrobené z prírodných, priedušných materiálov;

Posledný by mal byť čo najpohodlnejší;

Kúpte si topánky podľa veľkosti nohy;

Používajte topánky s výškou podpätku nie vyššou ako päť centimetrov;

Ak nosíte nepohodlnú obuv po dlhú dobu, pravidelne si ju vyberajte a masírujte si nohy;

Na konci dňa masírujte lýtkové svaly, ako aj hydromasážne kúpele;

Vždy, keď je to možné, striedajte topánky na vysokom opätku s topánkami s plochou podrážkou.

Z hľadiska štýlu môže výber nesprávnych podpätkov dramaticky zmeniť váš vzhľad. Stojí za to pripomenúť, že jeho hrúbka závisí od textúry látky - čím tenšia látka, tým tenšia päta a naopak.

Nízke topánky sa dajú ideálne kombinovať s elegantným oblečením, inak môžu pôsobiť ležérne. Dĺžka sukní a šiat v kombinácii s plochými podrážkami by mala byť nad kolená, pri nohaviciach dĺžka končí pri členkoch.

Topánky s nízke podpätky bude sa hodiť do každého šatníka. Je to maximálne pohodlné a jednoduché. Vyzerá skvele ako k sukni, tak aj k nohaviciam.

Topánky s vysokými podpätkami si vyžadujú vlastnú dĺžku oblečenia. Ak ide o šaty alebo sukňu, ich dĺžka by nemala byť nad kolená. Pri výbere zimnej súpravy topánok uprednostňujte udržateľné modely. Vyhnite sa ihličkám a tenkým podpätkom, pretože je pravdepodobnejšie, že spôsobia pošmyknutie a zranenie.


Ako si vybrať výšku podpätku, ktorá je bezpečná pre zdravie?

Na určenie optimálna výška päta existuje aj množstvo vzorcov. Prvý zdravotný vzorec získaný ortopedickými špecialistami vyzerá takto:

Dĺžka chodidla (v cm) / 7 = ideálna výška podpätku pre zdravie

Vzorec krásy vyzerá takto:

1. Výška (v cm) / dĺžka nohy (v cm od podlahy po pás) = získaný výsledok;

2. (Získaný výsledok je 1,61) x 10 = estetická výška podpätku (v cm).

Ak chcete zistiť, aké pohodlné sú vaše nohy vo vybraných topánkach, musíte sa pozrieť na starú sadu. Ak je opotrebovaný vonkajší okraj päty a opotrebovaný vnútorný okraj špičky, potom je všetko normálne. Ak sa v iných častiach podošvy pozoruje výrazné opotrebovanie, môže ísť buď o ortopedické poruchy, alebo o zakrivenie chodidla v dôsledku nosenia tesnej obuvi alebo obuvi s nepohodlným kopytom.

Na príklade Popolušky sme sa naučili, že úspech ženy závisí najmä od topánok. Dnes kočiare nie sú v móde, neexistujú víly, ale dámske topánky vo vysokých a nie veľmi vysokých opätkoch udivuje svojou rozmanitosťou.

Pri pohľade na to, ako dievčatá ľahko chodia na vysokých podpätkoch, vyvolávajú obdiv a potešujú oči, zdá sa, že tieto topánky sú naozaj veľmi pohodlné. Samozrejme, dá sa s tým polemizovať, ale napriek tomu správna voľba môže urobiť takéto topánky pohodlnými.

Dobré topánky majú správne ťažisko, správnu váhu, zaoblenú podrážku a správnu okrúhlu špičku. Nie je možné jednoznačne určiť parametre každej charakteristiky, pretože z väčšej časti závisia od individuálnych charakteristík ženskej nohy. To, ako pohodlne sa v konkrétnej topánke máme, spravidla do značnej miery ovplyvňujú aj iné faktory – napríklad veľkosť chodidla v cm, chôdza, držanie tela, pomer výšky a hmotnosti a kde sa nachádza naše ťažisko. Zohľadnenie všetkých týchto ukazovateľov vám pomôže pochopiť, aké by mali byť topánky na podpätku, a čo je najdôležitejšie, pomôže určiť hranicu jej výšky.

Ako si vybrať správne topánky na vysokom podpätku

Existuje niekoľko pravidiel, podľa ktorých zistíte, či sa vám vybraný model hodí k nohe, aké kvalitné sú topánky a odhadnete, koľko vám pár vydrží. Aké sú tieto pravidlá?
Najprv venujte pozornosť podrážke: ak je lesklá a hladká, pár vyhoďte, pretože podrážka má malý kontakt s povrchom, čo spôsobí jej kĺzanie. Chôdza v takejto obuvi môže byť nebezpečná.

Po druhé, venujte pozornosť hmotnosti. Hmotnosť dobrých topánok s podpätkami alebo platformami sa bude výrazne líšiť od nekvalitných falzifikátov. „Správne“ topánky, aj napriek ich masívnemu vzhľadu, budú mať malú váhu. Aby ste si boli istí, že nebudete musieť nosiť váhu navyše, stačí sa desať sekúnd postaviť v topánkach so zdvihnutými nohami. Počúvajte svoje vnútorné pocity: ak je to pre vás stále ľahké, topánky vám vyhovujú, ak je to ťažké, pokračujte v hľadaní. Ak po zákroku necítite žiadne nepohodlie, prejdite sa po obchode. Zmenila sa vaša chôdza a nie k lepšiemu? Začali ste prehadzovať a podobne? Potom tento model nie je pre vás vhodný.

Po tretie, výška podpätku. Na jednej strane tým lepšie – vizuálne to robí postavu štíhlejšou. Ale na druhej strane, čím vyššie idete, tým je to horšie – zvyšuje sa pravdepodobnosť zakopnutia či dokonca pádu. Aby ste tomu zabránili, starostlivo skontrolujte vybraný pár. Topánky na veľmi vysokých podpätkoch majú spravidla aj platformu, vďaka ktorej je model pohodlnejší a praktickejší. Výška puzdra však často nezodpovedá výške plošiny, čo nie je najviac dobré následky. V ideálnom prípade by mal byť rozdiel medzi platformou a pätou 5-7 cm, ale táto kombinácia je pomerne zriedkavá. Samotná plošina má tiež svoje vlastné charakteristiky: luk môže byť zdvihnutý alebo v jednej rovine so zvyškom plošiny. Veľmi vysoké podpätky sa nehodia k plochým podrážkam – to môže spôsobiť, že vaša chôdza bude nepríjemná, najmä keď sú vaše nohy unavené.

Po štvrté, existuje taký faktor ako stabilita. Na bezpečné nosenie opätku akejkoľvek výšky musí mať žena správne umiestnené ťažisko, dobré držanie tela a chôdzu, dostatočnú fyzický tréning a dokonca aj strečing. Ak máte problémy s niektorým z vyššie uvedených, mali by ste hľadať hranicu výšky podpätku.

Je tiež dôležité vziať do úvahy pomer výšky a hmotnosti ženy, prítomnosť akýchkoľvek ochorení kĺbov nôh alebo chrbtice a niektoré ďalšie individuálne faktory.

Veľkosť chodidla v cm a päty

Často sa stretávame s meraním topánok v centimetroch, ale koľko ľudí vie, ako súvisí dĺžka chodidla s veľkosťou chodidla 36 v cm? Existuje určitý vzor, ​​ktorý ľahko nájdeme v tabuľkách. Podľa nich každý pol centimeter pridáva polovičnú veľkosť: napríklad veľkosť nohy 37 v cm bude 23,5 a 24 cm je podľa toho 37,5 atď.

Ale to nie je jediná korelácia, o ktorej potrebujete vedieť – existuje aj vzor medzi veľkosťou topánok a výškou podpätku. Ak si teda kupujete topánky s podpätkom 5-9 cm, vyberte si ich o pol čísla väčšie. Ak je podpätok vysoký 10-15 cm, musíte si vziať pár o číslo väčší. Ak je vyššia ako 16 cm - o 1,5 viac. Ak teda máte nohy veľkosti 38 a vyberáte si topánky s 12-centimetrovým podpätkom, kúpte si model veľkosti 39.

Vhodne zvolené topánky sa určite stanú pohodlnou a praktickou ozdobou vašich nôh.

Napodiv, podpätky na topánkach pôvodne používali muži. Pomocou tohto jednoduchého detailu boli jazdci držaní v strmeňoch. Neskôr muži aj ženy nosili ihličkové podpätky, aby neuviazli v blate. A až po niekoľkých sto rokoch sa päta zmenila na atribút dámskej obuvi a symbol ženskosti a milosti.

Samozrejme, topánky na platforme robia vzhľad sofistikovanejším.

Aká by mala byť výška ihličiek? Je rozumné nosiť vysoké podpätky? Skúsme to zistiť.

Naozaj potrebujete podpätok?

Ženy a dievčatá rôzneho vekučasto si vyberajú a nosia topánky na vysokom podpätku. Nie každý ale vie, že nesprávna voľba výšky a tvaru tejto časti obuvi môže viesť k vážnym ochoreniam nôh a chrbtice.



Vysoké topánky môžu byť vinníkom vážnych chorôb: foto

Názory lekárov

Ak je v topánkach určených na každý deň päta príliš úzka, zaťaženie chodidla bude rozložené nerovnomerne. Výsledkom je rýchla únava nôh a dokonca problémy so žilami.

  1. Lekári trvajú na tom, že pohodlná výška podpätku by mala byť 4 cm.Topánky presahujúce túto výšku môžu viesť k natiahnutiu šliach.
  2. Ortopédi dokonca vynašli špeciálne vzorce na výpočet správnej veľkosti zadnej časti topánky v závislosti od výšky a dĺžky ženského chodidla.
  • Je potrebné vydeliť dĺžku (v centimetroch) chodidla 7.

Ďalší zložitejší vzorec vám tiež umožňuje vypočítať vhodnú výšku:

  • Výška ženy (cm) by mala byť vydelená dĺžkou nohy od začiatku stehna po podlahu v centimetroch. Potom musíte od výsledku odpočítať 1,61 a vynásobiť výsledné číslo 10.



Dať to na optimálna veľkosť ihličky a nebudete musieť trpieť

  • Keď si vyberiete letnú obuv alebo sandále s otvorenou pätou, mali by ste venovať pozornosť prstovej časti modelu - mala by dobre držať nohu. Uzavretá špička v takýchto modeloch na vysokom opätku rozhodne predlžuje nohy majiteľa topánok.
  • Pri kúpe sandálov s otvorenou špičkou si musíte vybrať model tak, aby sa váš palec nedotýkal špičky sandálov.
  • Je vhodné nenosiť topánky na podpätku celý deň. Počas dňa je potrebné niekoľkokrát zmeniť topánky.



Doprajte svojim nohám oddych počas dňa – vymeňte veľmi vysoké opätky za pohodlnejšie topánky

  • Uistite sa, že kolík je stabilný, bez ohľadu na to, ako vysoký alebo nízky je.
  • Bude tiež užitočné nosiť mäkké vložky - tým sa zníži tlak na kolená.

Konečne



Návod je nasledovný: vysoké opätky - môžete si ich kúpiť a nosiť, ale niekedy nie dlho

Závery a odporúčania napísané vyššie vôbec neznamenajú, že by ste mali úplne opustiť topánky s podpätkami. Veda dokázala, že úplne ploché topánky, napríklad balerínky alebo tenisky, nespôsobujú o nič menšie poškodenie zdravia ako nosenie vysokých podpätkov.

Ak nosíte topánky bez opätkov dlhší čas, vznikajú ploché nohy. Najbezpečnejšia a dokonca najužitočnejšia výška bude od 3 do 5 cm.Na špeciálne udalosti alebo špeciálne stretnutia a rande si môžete dovoliť podpätky a najvyššie topánky.

Ako si vybrať pohodlné vysoké podpätky? O tomto videu: