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Una tormenta de emociones provocada por un comentario aparentemente inocente, un sentimiento agudo y persistente de tristeza que no puede explicarse por acontecimientos o circunstancias, una necesidad desesperada de reconocimiento o protección... Todas estas son manifestaciones de nuestro niño interior, esa parte de nosotros que no ha madurado y que expresa sus necesidades con mayor insistencia cuanto menos escuchado en el pasado.

El concepto de nuestro niño interior es bien conocido por cualquiera interesado en desarrollo personal Sin embargo, para otros sigue siendo vago e incluso misterioso. “Este niño tiene una realidad psíquica”, explica el psicoanalista Moussa Nabati. 1 – Él encarna los fundamentos de nuestro ser, todo lo que no ha sido borrado de nuestra infancia: miedos, traumas, enojos, alegrías y deseos”.

"Cuando nuestro niño interior ocupa el lugar que le corresponde y se satisfacen sus necesidades, comenzamos a actuar según nuestros deseos".

El psicoanalista establece una analogía entre lo que significa para nosotros el niño interior y la influencia que tienen en nosotros las primeras páginas del libro de nuestra vida: no recordamos el momento en que se escribieron esas páginas, pero están impresas en nosotros con tal fuerza para que sigan actuando en nosotros. “Ser consciente de tu niño interior te ayuda a vivir de una manera que te permite ser más actor y orador y menos un objeto a través del cual otros hablan y actúan”, explica la entrenadora Geneviève Caillou. 2 – Cuando este niño toma poder sobre nosotros, nos impulsa la necesidad de ser amados, reconocidos, abrazados, escuchados. Cuando él ocupa el lugar que le corresponde, cuando sus necesidades son escuchadas y satisfechas, actuamos según nuestros deseos, tenemos la oportunidad de tomar decisiones, de entablar relaciones de sujeto a sujeto. En términos de libertad interior y bienestar mental, ésta es una diferencia fundamental”.

Cuando escuchamos y entendemos a nuestro niño interior y así nos convertimos en un buen padre para él, cambia completamente nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás. Las tensiones desaparecen, el miedo, la vergüenza y la ira pueden ser reconocidos, escuchados y “puestos en su lugar”. El adulto que hay en nosotros comienza a pensar con más claridad y se vuelve más libre. Entonces podrá tratarse mejor a sí mismo y a los demás.

Instrucciones

Ponte cómodo en un lugar tranquilo donde nadie pueda molestarte. Imagina que el niño que alguna vez fuiste está a tu lado y establece contacto con él. Pídale que descubra cómo cuidarlo.

Elige uno de estos cuatro diseños

niño alegre

  • ¿Qué te hace reír y te divierte? (Déjame recordarte un incidente de tu infancia).
  • ¿Qué suele hacerte más feliz?
  • ¿A menudo eres feliz?
  • Si no es así, ¿qué te impide regocijarte más a menudo?

Identifica tus fuentes de alegría hoy: qué te proporciona placer físico y mental (solo o en pareja, con qué personas, en qué circunstancias, en qué condiciones...).

Intenta apreciarlos más.(tomando “fotogramas congelados” para experimentarlos plenamente). Si sientes que hay muy pocos, intenta crear momentos de alegría en lugar de esperar a que aparezcan en tu vida. Observe y repita esos momentos de intensa emoción en los que se sienta alegre, tranquilo y sereno.

niño asustado

Preguntas para hacerle a tu niño interior

  • ¿Qué te asusta tanto? (Déjame recordarte un incidente de tu infancia).
  • ¿Qué suele darte miedo? ¿Tienes miedo a menudo? ¿Qué hacen tus padres, profesores, amigos con tu miedo?
  • ¿Estás tranquilo? Si no, ¿cómo le gustaría que lo tranquilizaran y lo alentaran?

Cómo ser un buen padre contigo mismo

Primero, acepta tu miedo. sin vergüenza ni culpa, sin intentar minimizarlo o negarlo. Puedes decirte a ti mismo en voz alta: "Tengo miedo".

Inhala y exhala por la nariz y el mayor tiempo posible.

Comprende la naturaleza de tu miedo.(fugaz, permanente, vaga, concreta...). Puede ser una fobia (miedo a volar en avión), ansiedad que genera escenarios negativos (miedo al fracaso, miedo al abandono…) o una reacción ante un sentimiento de amenaza (viajar solo en el metro a la una de la mañana). .

Regreso a la realidad “aquí y ahora”. Si tu miedo es resultado de proyecciones, no olvides que las emociones son resultado de pensamientos, los cuales, a su vez, son resultado de creencias.

Bebé llorando

Preguntas para hacerle a tu niño interior

  • ¿Por qué estás llorando? (Déjame recordarte un incidente de tu infancia).
  • ¿Qué suele ser lo que más te entristece?
  • ¿Estás triste a menudo?
  • ¿Qué hacen tus padres, profesores, amigos con tu tristeza?
  • ¿Estás siendo consolado? Si este no es el caso, ¿cómo le gustaría que lo consolaran?

Cómo ser un buen padre contigo mismo

En primer lugar, esté de acuerdo con lo que está experimentando. V este momento, acepta que esta emoción está presente, es aguda y dolorosa. Puedes decirte a ti mismo en voz alta: "Me siento triste".

Intenta encontrar su razón. tan preciso como sea posible.

Busca qué podría hacer esta emoción. menos intenso, menos duradero, menos frecuente (puedes hablar de ello con un ser querido, cambiar la situación o relación que genera tristeza; considera la posibilidad de terapia si sientes que el motivo del problema es profundo y de larga data).

Apóyate, consuélate, Date placer cuidándote como cuidarías a tu mejor amigo.

niño enojado

Preguntas para hacerle a tu niño interior

  • ¿Qué te hace enojar tanto? (Déjame recordarte un incidente de tu infancia).
  • ¿Qué suele hacerte enojar? ¿Te enojas a menudo?
  • ¿Qué hacen tus padres, tus profesores, tus amigos con tu enfado? ¿Estás tranquilo? Si este no es el caso, ¿cómo le gustaría que lo tranquilizaran y lo “calmaran”?

Cómo ser un buen padre contigo mismo

Acepta la emoción primero, que estás experimentando en este momento, acepta que está presente, es agudo y doloroso. Puedes decirte a ti mismo en voz alta: "Estoy enojado, estoy enojado, estoy furioso".

Respire profundamente para aliviar el estrés: Inhala y exhala por la nariz y durante el mayor tiempo posible.

Encuentra lo que causó tu enojo(crítica injusta); averigüe qué es lo que más le dolió (“tenía la sensación de que estaba devaluado”); Pregúntese si su emoción fue justificada pero excesiva, o justificada y proporcionada a la ocasión.

Para que la ira se convierta en tu aliada, Empiece por no lanzarse inmediatamente a conversaciones llenas de conflictos, de modo que pueda calmarse utilizando técnicas de respiración y relajación. Luego considere con calma cómo reducir o negar los factores que provocan su enojo.

2 Especialista en desarrollo personal y organizacional. Coautor del libro “Comprenderse a uno mismo y al otro” (“L’Intelligence de soi et de l’autre”, InterÉditions, 2014).

La meditación es la clave para dar forma a la realidad, una forma de influir en el subconsciente, moldearse a uno mismo, cómo nueva personalidad. Habiendo revelado tu lados débiles y miedos, pueden erradicarse mediante la meditación. Uno de esos problemas en el que es necesario trabajar es nuestro niño interior. Existen muchas prácticas cuya tarea es precisamente ayudar a tu hijo. Todos tienen nombre común: "Meditación del niño interior". Se trata de meditaciones verdaderamente profundas y ricas, cuyos beneficios se describirán a continuación.

Un día encontré una técnica de diagnóstico meditativo que compartiré a continuación. Sus resultados me sorprendieron. Un ejercicio tan simple, de literalmente diez minutos, me abrió los ojos a algo que no sabía. Sobre lo que impulsa mis acciones, lo que intento obtener del mundo y de otras personas, y lo que más extraño. Más tarde me di cuenta de que inconscientemente lo sabía, pero no quería admitirlo ante mí mismo.

La esencia, posibilidades y limitaciones de esta meditación.

Las prácticas de meditación asociadas con el niño interior han enorme poder. Solo imagina. Érase una vez un niño. A veces tu familia te ofendió, te negó algo, te castigó por algo y te prohibió categóricamente por algo. Todos estos recuerdos residen dentro de nosotros, aunque de forma inconsciente. Seguirán controlándonos. ¿Tuvimos suficiente atención y amor por parte de nuestros padres cuando éramos niños? ¿Nos querían y mimaban o, por el contrario, nos regañaban constantemente y estaban descontentos con todo? ¿Qué tipo de autoevaluación te han inculcado: lo bella y maravillosa que eres, o lo estúpida y desobediente que eres?

A menudo sucede que las personas cuyas baja autoestima Fue formado en la infancia por los padres, en la edad adulta creen que no son dignos de amor y aceptación. Y empiezan a complacer a los demás, a adaptarse, a soportar con paciencia todo lo que no les conviene. Incluso dentro de su propio propia familia. Al fin y al cabo, el amor no surge así, hay que ganárselo.

Son estas actitudes las que combate la meditación sobre el niño interior. Ayuda a encontrar la fuente de la incertidumbre y el dolor, y a reestructurar la actitud ante los problemas y traumas infantiles. Descubra qué es la autoestima. Date el amor que tanto necesitas. Y empezar a vivir de una manera nueva. Estas prácticas no dejan nada intacto. Habiendo identificado el problema que nos impulsa, podemos empezar a combatirlo.

A nuestro niño interior muchas veces le falta amor, atención y cuidado. No deberías esperar estos regalos de otras personas. Puedes hacerte feliz.

Técnicas de meditación para trabajar con el niño interior

Lo primero para empezar es una reunión. Es gracias a ella que puedes abrir tu mundo interior, llénalo emociones positivas y la comprensión de que es necesario dejar ir todos los agravios y alejarlos de uno mismo. La técnica que se presenta a continuación le ayudará a mejorar su condición, abrir su subconsciente, creer en usted mismo y dejar de lado los agravios.


Encuentro con la meditación del niño interior

Conocer a tu niño interior es tu primer encuentro contigo mismo. Para aquellos que recién están comenzando a practicar, puede parecer que dicha meditación es una especie de visiones que una persona no debería tener, pero en realidad no es así. Conocer a tu niño interior te ayudará a mirarte desde fuera:

  1. Tómate diez minutos para ti mismo. Haz que la santificación se oscurezca. Acuéstate en la cama. Si sientes que te vas a quedar dormido, es mejor sentarte con las piernas estiradas hacia adelante. Respira un poco. Apaga tus pensamientos. Si eso no funciona, concéntrate en los sonidos que te rodean.
  2. Cuando esté completamente relajado, imagine que un rayo de luz dorado cae del cielo hacia su cabeza. Poco a poco esta luz llena tu cuerpo. Penetra en todos tus órganos y células. Y ahora va más allá de tu cuerpo, envolviendo el espacio que te rodea.
  3. Ahora imagina que estás al borde del bosque. Aquí hay un banco, y sentados en él... están tus padres. Ellos son muy jóvenes. ¿Qué están haciendo? ¿Se abrazan o pelean? ¿Están felices o tristes? Ellos no te ven, pero tú los ves. ¿Qué sientes? De repente, apareció un niño junto a ellos. Hermoso, Niño pequeño. Les mostró algo a sus padres y luego corrió hacia el bosque. SIGUELO.
  4. Entonces fuiste al bosque y viste que había un niño sentado debajo de un árbol. Míralo con atención. ¿Está feliz o triste? ¿Quizás alguien lo ofende? ¿O tiene miedo de algo? ¿O tal vez ya está completamente bien?
  5. Ahora vuelve a mirar al niño a los ojos y comprende que eres tú. Tú, había una vez. Acercate a el. Él sonríe y te extiende su pequeña mano. Toma su mano, abraza a este adorable y dulce niño. Siente con qué fuerza renace el amor en tu corazón. Ahora dile cuánto lo amas, que lo aceptas por completo. Prométete que a partir de ahora lo cuidarás y apoyarás en todo. Besa al niño en la coronilla y abre los ojos. ¿Cómo te sentiste?

Ahora propongo realizar la siguiente práctica. Esto le ayudará a descubrir lo que le faltaba en la infancia y lo que todavía quiere conseguir.


Meditación sobre el niño interior

Completa los dos primeros puntos de la meditación anterior y, cuando te relajes, pasa a los siguientes pasos:

  1. Imagina que estás caminando por una calle oscura y lúgubre. Está abandonado. Aquí no hay personas, ni animales, ni pájaros. Aquí sólo hay casas y tiendas abandonadas.
  2. Elige uno de los edificios y entra en él. Camine por el pasillo cerca de puertas o mostradores.
  3. Mira alrededor. ¿Hay algo que te llame la atención? Pero había cierto objeto en tu camino. Podría ser cualquier cosa. Llévalo contigo y guárdalo en tu bolsillo. Ahora abandona este edificio y esta calle.
  4. Has regresado a casa. Saca esto y mira con atención. Podría ser un juguete, un dibujo, una almohada, un animal, cualquier cosa.
  5. ¿Qué es este artículo? ¿Cómo te sientes mirándolo? Coloque este artículo a la luz en un lugar acogedor. ¿Cómo crees que se siente? ¿Qué le falta? ¿Quizás cuidado y amor, o quizás soledad o paz? ¿Le gustaría recibir este artículo ahora? Dáselo a él. Y ver si se siente mejor. ¿Quizás ha cambiado, se ha vuelto más brillante, más limpio? ¿Sientes si necesita algo más para ser feliz? ¿Qué exactamente? Dáselo todo a él. Y luego, cuando el objeto esté satisfecho, abre los ojos.

El tema de la práctica es el estado de tu niño interior. ¿Está limpio, bien cuidado, hermoso o roto y viejo? Lo que el artículo te pidió es lo que tú mismo necesitas. Escribe estas cosas y empieza a dártelas a ti mismo.

Meditación curando el niño interior

Ahora que conocemos a nuestro hijo y conocemos sus necesidades, la siguiente técnica nos estará esperando. Esta es una parte particularmente importante de todo nuestro trabajo. Su objetivo se expresa claramente en el libro de Evgenia Pogudina: “retroceder en el tiempo y darle al niño interior lo que necesita para crecer”. Sigue los dos pasos que ya conoces.

  1. Después de relajarse, regrese a la tala de bosques a tu niño interior. Ya os habéis conocido allí.
  2. Tómalo en tus brazos. Dile nuevamente cuánto lo amas y admiras.
  3. Rodéalo de tu amor y cuidado. Abrázalo más fuerte hacia ti y pide perdón por no prestarle atención, olvidarlo, limitarlo.
  4. Siente la luz en tu corazón. Esta es la luz del amor. Páselo a su hijo. Dígale lo que le teme y le preocupa. Pregúntale sobre sus sueños.
  5. Empieza a jugar con él. Diviértete, gira, corre. Deja que tu hijo se exprese al máximo. Ahora observe lo feliz que se ha vuelto este niño. Te abruma una oleada de amor y ternura, un deseo de cuidarlo.
  6. Siente que eres feliz ahora. Luego besa al bebé, promete que lo cuidarás y definitivamente regresarás con él. Y abre los ojos.

¿Qué emociones estás experimentando? Ahora repite esta meditación tantas veces como necesites. Estas prácticas te ayudarán a comprenderte a ti mismo, tu comportamiento y tus necesidades, y a establecer una conexión con tu niño interior, la parte más importante de ti. Estas meditaciones aportan poderosas curaciones y limpiezas. ¡Empiece a prestar atención a su niño interior y observe cómo cambia el mundo a su alrededor!

En psicología existe el término “niño interior”. Esta es una de las partes más importantes de nuestra psique. Miremos más de cerca.

“El niño”, como escribe Eric Byrne, es una parte muy valiosa de la personalidad. Sólo la parte "infantil" de nuestra psique nos permite experimentar Alegría, Creatividad, Deleite, Encanto. El niño interior es la fuente de la intuición y de los sentimientos sinceros.
Somos gente seria que ahora sabemos bien lo que cuesta. Somos grandes hombres y mujeres que intentamos comportarnos según las reglas. Adultos severos y razonables, no toleramos ninguna tontería ni absurdo... No creemos en los cuentos de hadas.
Pero entonces, ¿por qué nosotros, siendo tan adultos y serios, amamos como a niños nuestros juguetes caros, a veces tenemos miedo a la oscuridad y a la soledad, podemos llorar en el cine y triunfar al adelantar a otros coches en la carretera? ¿Por qué buscamos el amor con tanta avidez y no toleramos la competencia?
La respuesta es sencilla: porque, una vez adultos, seguimos siendo niños de corazón.
Cuando vemos a una persona abrumada por sentimientos fuertes, decimos: “Está actuando como un niño”. Y efectivamente lo es. Nuestros primeros años de vida estuvieron llenos al límite de emociones, y nada de pensamientos, palabras y explicaciones. Y ahora, cuando la alegría o la tristeza a veces nos hacen olvidar sentido común, nos volvemos como niños.
Gracias al Niño interior tenemos curiosidad, deseo por lo desconocido. El resto de nuestra personalidad es conservadora y desconfía de todo lo nuevo, y sólo el Niño interior está encantado con giros inesperados destino. En esos momentos, anticipa la aventura, ¡y la aventura es exactamente lo que sueña!
Sólo aquellas personas en cuya alma el niño interior no está encerrado, sino que participa activamente en la vida mental, bailan bien y maravillosamente. Suelen tener un andar tranquilo, movimientos naturales y armoniosos y expresiones faciales animadas. Son espontáneos y libres, por lo que es agradable comunicarse con ellos. Es cierto que son impredecibles y cambiantes en su estado de ánimo, pero esto se compensa con creces con sus extraordinarias habilidades creativas.
Sin embargo, lamentablemente, la infancia no siempre es feliz y sin nubes. Para muchas personas, los recuerdos de la primera infancia están llenos de sentimientos de resentimiento, desesperanza y amargos sentimientos de culpa. Algunas personas en la infancia se sentían criaturas completamente indefensas e impotentes en manos de sus padres. Si el niño interior todavía se siente ofendido por alguien, se siente mal o está preocupado, esto puede tener las consecuencias más destructivas en la vida de un adulto.
Un adulto así casi nunca se siente feliz, por muy exitosas que sean las circunstancias de su vida. No sabe qué le duele en lo más profundo de su alma, por qué está tan triste... Si te fijas bien, podrás ver cómo a través de los ojos de un adulto tan perdedor, de un niño que llora desconsoladamente por su perro muerto o de un Una niña encogida de miedo por el cinturón de su padre mira al mundo. En psicología existe el concepto de "niño herido": es esa parte de la psique del adulto en la que los agravios infantiles, las lágrimas y las decepciones de los niños todavía se guardan bajo siete candados...

¿Qué podemos hacer por nuestro niño interior si está herido? Casi lo mismo que necesita un niño de verdad cuando está inconsolable: cogerlo en brazos, abrazarlo, secarle las lágrimas y decirle que ahora nunca lo abandonarás. Y nunca más ofendas. Y de ahora en adelante no permitirás que nadie se burle de él...
Hay personas cuya psique es excéntrica, caprichosa, impresionable y niño emocional se convierte en la figura principal. Es completamente inapropiado y trata ineptamente de controlar todo el comportamiento de una personalidad integral. Está claro que esto conduce inevitablemente a muchos errores. La espontaneidad es hermosa, la profundidad y el poder de los sentimientos es asombroso, pero a veces en la vida todavía es necesario pensar. También debemos tener en cuenta las reglas y normas de la sociedad en la que vivimos; de lo contrario, esta misma sociedad limitará rápidamente todas nuestras libertades: tiene muchos medios para ello. Por eso una persona que se ha convertido en rehén de su niño interior no se alegra tanto como sufre.
Un niño no es el único habitante de la casa de nuestra alma. El famoso psicólogo Eric Berne cree que también somos portadores de un padre interior que siempre sabe cómo debemos comportarnos, qué está bien y qué está mal. El padre interno se forma en una persona desde el nacimiento hasta los cinco años de edad bajo la influencia de las instrucciones de su propia madre y padre reales. Cuanto más estrictos eran los padres en la infancia, más duros, por regla general, eran sus imagen interna. El padre interno también tiende a luchar por lograr un poder absoluto sobre todo comportamiento. Si lo recibe, la persona tiene que olvidarse de todos sus “deseos” y hacer sólo lo que “debe” hacer. Por un lado, esto parecería bueno. Por otro lado, esta situación provoca demasiada tensión en la psique, que no puede durar mucho tiempo. Un día el "niño" puede "salir de su escondite" y derrocar el poder absoluto del padre interior. Las reglas estrictas dan paso a una juerga total. Pero la juerga tampoco dura para siempre, un sentimiento de culpa surge de lo más profundo del alma, el arma principal del padre interior, y el poder vuelve a cambiar. Una persona se arrepiente de lo que ha hecho y se castiga severamente - y con qué castigo más severo, más cerca está el próximo “golpe”.
Los movimientos oscilatorios descritos habrían sido inevitables si no fuera por la intervención de una tercera fuerza. Afortunadamente, el niño interior y el padre se complementan con el Adulto interior. El adulto es nuestro. experiencia propia. Todo lo que nosotros mismos descubrimos en la vida y no asimilamos en una forma ya preparada, forma la posición de un Adulto en nosotros. Gracias al Adulto nos comportamos no sólo “como debemos” o “como queremos”, sino también “de la manera más adecuada”.
Podemos concluir que la personalidad de una persona es un coro liderado por tres voces. Estas son las voces del Niño, del Padre y del Adulto. Pueden sonar, fusionándose entre sí en armonía y consonancia, pero también pueden intentar ahogarse entre sí. La voz del niño interior es a la vez la más pura y la más brillante de las tres. Es él quien lidera el tema principal cuando una persona es feliz...
Así que dejemos que el niño interior sonría con nuestros labios y mire el mundo con nuestros ojos, y la felicidad, tal vez, pasará de ser una especie de abstracción a un verdadero estado de ánimo...

¿Te ha pasado alguna vez que reaccionaste ante una situación “automáticamente” y luego te preguntas cómo pudo suceder esto?
¿Por qué de repente, sin razón aparente, te ofendiste, te enojaste o lloraste?

El caso es que a veces no somos nosotros, los adultos, quienes reaccionamos ante determinados acontecimientos, sino nuestro niño interior.

Si ya has trabajado en el tema del niño interior, lo más probable es que sepas que de vez en cuando este tema vuelve a surgir. En ese momento, probablemente tú, como yo, estés pensando algo como esto: “¡Sí, cuánto es posible! ¡Ya he trabajado muy duro en esto!

El niño interior te recuerda a sí mismo una y otra vez.

Todo el secreto es que no tenemos un niño interior, sino muchos, ¡e incluso de diferentes edades! Son tantas como situaciones traumáticas que nos sucedieron en la infancia, situaciones que nos marcaron y tuvieron una fuerte influencia en nosotros, los pequeños. Estas situaciones quedan impresas en el subconsciente, y cada vez que nos encontramos ahora en condiciones similares, en ese momento reacciona en nosotros cierto niño de cierta edad, con quien sucedió algo similar.

La elaboración del tema del niño interior comienza con mucha fuerza cuando aparecen los propios hijos.¿Has notado que reaccionas de manera muy brusca ante determinadas acciones de tus hijos?
I por mucho tiempo No podía entender por qué me molestaban tanto los lloriqueos de mi hijo cuando tenía unos cinco años. Simplemente me puso al rojo vivo.

Esto pasó hasta que me di cuenta de que mi niña interior, de la misma edad que mi hijo, hablaba dentro de mí.

Cuando comencé a hablar con ella, ella se ofendió mucho: "¡Vaya, vaya, él puede llorar, pero yo no!".

Tenía poco más de dos años y medio cuando nació mi hermana menor. A partir de ese momento me hice grande. Todos a mi alrededor me decían esto: “¡Ya eres grande! ¡Camina sola, mi hermanita va en cochecito!” Todavía recuerdo esa sensación de cansancio enloquecido, al borde de la histeria, que te vuelve loco y no puedes hacer nada al respecto.

Al parecer, entonces decidí que como soy grande no debería llorar.

Y así, cada vez que mi hijo lloraba, yo empezaba a decirle con irritación: “¡No llores!”.

Intentó contener las lágrimas, pero no pudo: “¡Mamá, no puedo parar de llorar!”.

Y esto me enojó aún más. Y todo se vio agravado por un sentimiento de culpa y un pensamiento palpitante en mi cabeza: "¡Soy una madre terrible!"
Intentó con todas sus fuerzas no molestar a su amada madre, pero no pudo porque aún era pequeño. Y no podía hacer nada con esta ira hirviendo en mi interior.

Fue un shock para mí cuando me di cuenta de que en ese momento era yo, el pequeño, quien me había prohibido llorar.
Incluso de adulta casi nunca lloré, ¡no me lo permitía!
Entonces me permití, pequeña, llorar.

También sentó a su hijo frente a ella, le tomó las manos y le dijo: “¡Puedes llorar cuando quieras, te doy permiso!”.
Sabes, me sorprendió mucho su reacción. Me miró a los ojos durante mucho tiempo y luego asintió en silencio. No puedo expresar con palabras lo que había en la mirada de mi hijo de cinco años. Una comprensión tan profunda de lo sucedido, la sabiduría de todas las generaciones.
¡Y me di permiso para llorar también! ¡Y qué bueno y dulce me resulta llorar ahora que quiero! Me permití llorar y me di cuenta de lo ingenioso que es este estado para una mujer. Limpia y aporta alivio. Después de las lágrimas te sientes tranquilo, limpio y renovado. De emociones innecesarias, tensiones, malos pensamientos, angustia. Este estado es como el sol después de la lluvia, cuando todo a nuestro alrededor brilla con frescura.

Desde entonces, estoy tranquila cuando mi hijo llora. Y puedo reaccionar ante estas lágrimas adecuadamente, como un adulto.

Algoritmo para trabajar con el niño interior

1. En un ambiente tranquilo, en un lugar tranquilo donde nadie le moleste, siéntese o acuéstese cómodamente, cierre los ojos e inhale y exhale lenta y profundamente varias veces.

2. Piensa en esta situación.

3. Imagina a tu chica interior. ¿Qué edad tiene ella? ¿Cómo es ella? Su estado de ánimo, sus emociones: ¿asustada, enojada, ofendida o tal vez llorando?

4. Pídale que le diga qué le molesta. Escucha cuidadosamente. Quizás te venga a la mente algún episodio de tu infancia.

5. Después de que termine su historia, asegúrese de decir: “¡Tú eres pequeña y yo soy grande! ¡No tengas miedo, yo lo solucionaré todo! Si es necesario, repite estas frases varias veces.

6. Abrázala, dale tu amor

7. Mira cómo ha cambiado tu niña interior. ¿Quizás sonrió y dejó de llorar, aplaudió y empezó a bailar? ¿Quizás te pidió que jugaras con ella? ¿O tal vez ahora quieres decirle cómo será cuando sea mayor? ¡Cuéntale en qué se ha convertido tu vida, cuántas cosas maravillosas te han sucedido, qué éxitos has logrado, en qué te has convertido! Dale esa sensación de seguridad y confianza de que todo está bien. Dígales que usted siempre estará ahí y se encargará de todo.

¡Sigue tu intuición! Las palabras adecuadas aparecerán solas y comprenderá qué hacer a continuación.

8. Entonces dile adiós. Dile que siempre puede hablar contigo cuando lo necesite y que la quieres mucho.
9. Vuelve atrás.

Escribí con gran detalle.
En resumen, la fórmula es:
presentó al niño interior, le preguntó qué le molestaba, escuchó, dijo las palabras correctas y le dio su amor. ¡Todo!

¡Deseo que estés en armonía con tu niño interior!
¿Qué tan relevante es este tema para usted?

¡No dejes de contarnos cómo fue tu encuentro con tu niño interior! ¿Acordado?)))

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