Taken:

1. Om auditieve waarneming te ontwikkelen en de sfeer van muziek over te brengen, het spelbeeld in beweging.

2. Voer verschillende versies van oefeningen uit met objecten met behulp van niet-standaard apparatuur.

3., om de vaardigheden van het uitvoeren van een rugmassage te consolideren, om de ademhaling te controleren, om de aandacht te vestigen.

Apparatuur: plastic flessen met gekleurd water, papieren bootjes, tennisballen, gekleurde stokken, stoffen ballen (afhankelijk van het aantal kinderen), gymnastiekbank, geribbeld bord, balansstang, drie slangen, groenten, fruit (dummies), piratenmasker, kostuums: voor meisjes - rokken gemaakt van blauwe linten, voor jongens - kragen.

Verloop van de les

In de zaal worden flesjes met gekleurd water in een kring geplaatst naargelang het aantal kinderen.

Hoofd Lichamelijke Opvoeding

Ik haast me om jullie allemaal te feliciteren, I

Fijne reisvrienden

En niet alleen gefeliciteerd,

En ik overhandig het kaartje.

En in de voucher zit een verrassing

In de zee is een blauwe cruise.

Nu gaan we op een lange zeereis

De boot drijft, drijft

Jullie kinderen aan het roer

En ik ben je kapitein!

Meisjes zullen doen alsof ze de zee zijn, de zee laten zien (rokjes aantrekken), en jongens zullen de zee bevaren op een schip (kragen omdoen en boten uitdelen). Je moet de sfeer van de muziek in beweging overbrengen. Als de zee kalm is, zijn de golven klein, de bewegingen moeten soepel en kalm zijn. En als je een storm in de muziek hoort, laat het dan zien met plotselinge bewegingen.

Spel "Dappere kapitein".

Rimsky-Korsakov, ballet "Scheherazade", fragment "Zee".

Hoofd lichamelijke opvoeding.

Het schip ligt aan de kust,

Zijn rustuur is aangebroken.

Laat de boten rusten en we zullen de zee bewonderen.

Een reeks oefeningen met plastic flessen.

1. De zee is kalm.

Laten we bewonderen hoe het water schittert.

Ik p. - Staand, voeten bij elkaar, fles rechtop houden,

draai op en neer, houd de rug recht.

2. grote golven... Roos sterke wind, golven.

I.p. - Voeten op schouderbreedte uit elkaar, fles recht houden.

Schud de fles. We namen lucht in en het geluid van ooh uitgeademd.

3. Onweer. Gooi de fles omhoog en vang.

4. Pompen.

We moeten het water wegpompen.

Ik p. - voeten op schouderbreedte uit elkaar, fles in uitgestrekte hand opzij, andere hand aan de riem. Kantel, probeer de vloer aan te raken met de fles. Hetzelfde met de andere hand.

5. Laten we zeilen.

Ik p. - Zittend, benen bij elkaar, recht. Zwaai de fles met je handen op je benen heen en weer.

6. IJsglijbaan.

Ik p. - Liggend, benen gebogen op de knieën, rol de fles onder je rug.

7. Loop langs de kust.

Zet de fles op de grond, zwaai heen en weer met je rechter- of linkervoet.

8. De kiezelstenen rollen.

Ik p. - De hoofdtribune, naar voren kantelen, fles op de grond zetten, heen en weer rollen.

9. Springen over een fles die op de grond ligt.

Laten we langs de kust lopen en een kiezelsteen (tennisballen) zoeken.

Oefeningen met tennisballen zittend op een gymnastiekbank:

1. Om de ballen heen en weer te zwaaien met de rechter- en linkervoet.

2. Teken cirkels met de bal.

3. Plaats je voet op de bal met het midden van je voet en duw.

4. Stop naar elkaar toe en wrijf over de bal (steun met de handen achter).

5. Schop de bal omhoog en laat los.

6. Hef je benen op zonder de bal, klap in je voeten.

Alle hens aan dek!

Oefening om de spieren van de benen "Korablik" te ontspannen.

Het dek begon te slingeren!

Ik p. - Staand, benen wijder gespreid dan schouders, handen achter de rug. Druk het rechterbeen op de grond, span de spieren, linkerbeen ontspan, buig lichtjes naar de knie en raak de vloer aan met de teen.

Druk je voet op het dek!

We drukken het been harder,

En we ontspannen de ander. "Overbrugging van de instabiele brug".

Lopen op een gymnastiekbankje met een ring om je hoofd en een ladder af rennen (geribbeld bord) en lopen op een evenwichtsbalk. Leg bij herhaling een stoffen bal in de ring. De uitvoeringsmethode is streaming.

Kinderen, is het niet tijd voor ons om te lunchen? Mogen we wat vissoep proeven?

Laten we op het eiland landen en een vuur maken

Relais "Leg het vuur neer".

Er zijn twee teams bij betrokken. De deelnemers rennen afwisselend naar de aangegeven positie en bouwen een vuurtje.

We hebben een vuurtje klaar, maar wat gaan we gebruiken om de soep te koken? ... We moeten nog wat vis vangen!

Spel: "Seine".

Twee spelers - vissers, nemen elkaars hand vast en vormen een "zegen". De rest van de kinderen zijn vissers. Vissers zwemmen en voeren vloeiende bewegingen uit met hun handen.

De vis zwemt in het water

De vis is leuk om te spelen.

Vis-vis, ondeugend,

We willen je pakken.

De vissen verspreiden zich door de hal en de vissers vangen ze. U kunt niet vangen met een "gescheurde zegen", d.w.z. om de handen los te maken, de "seine" te vergroten. Het spel gaat door totdat er nog twee niet gevangen vissen over zijn.

Laten we nu een heerlijke vissoep koken. Rugmassage "oor".

Kinderen staan ​​achter elkaar, leggen hun handpalmen op de rug voor het staande kind.

Chiki-chiki-chiki-ha!

Zullen heerlijke vissoep. (Ze kloppen met hun handpalmen.)

Aardappelkruimel

Peterselie, wortelen (Ze tikken met de ribben van de handpalm.)

Een klein beetje ui

Ja, een teentje knoflook. (Ze zwaaien met hun vuisten.)

Chiki-chiki-chiki-ha!

En kant en klaar oor! (Slag met handpalmen.)

Kijk eens wie deze soep bij ons in de gangen heeft gehaald ? (Laat een slang zien.).

Ja, dit zijn slangen, laten we hun lengte meten.

Oefening "Meet de lengte."

We meten de ene slang door te springen, de andere - met een brede stap, de derde (kleine) - vertegenwoordigt de hiel van het ene been tot de teen van het andere. De leraar zet een piratenmasker op zijn hoofd.

Jongens, hebben jullie me herkend?

Ja, ik ben een echte piraat.

Ben je bang voor me?

Laten we het spel Ribbon Catch spelen. Zodra de leraar inhaalt, en twee keer - de kinderen.

En nu is het tijd voor ons om naar huis te gaan.

Doel: consolideren van het vermogen om de bal met beide handen van achter het hoofd door het net naar elkaar te gooien. Om de vaardigheden van kinderen te vormen: kruipen op de buik op een gymnastiekbank met behulp van handen, springen over objecten met een hoogte van 20 cm; meisjes - recht op de bank lopen, hun knieën hoog opheffen, van de bank springen, met hun linker- en rechterkant in de hoepel kruipen. Verbeter snel rennen tijdens het spel - competities, soorten wandelen, bouwen en herbouwen, het vermogen om in de ruimte te navigeren en het evenwicht te bewaren. Ontwikkel behendigheid, oog, flexibiliteit, uithoudingsvermogen, vastberadenheid. Vorm de noodzaak om te zorgen voor uw gezondheid, sterke motoriek en zorg voor de kwaliteit van hun uitvoering. Om aandacht, eerlijkheid, organisatie, vriendschap te cultiveren.

Uitrusting: hoepels - 8 stuks, 2 gymnastiekbanken, 2 bogen (hoogte - 60 cm), riser, houten stammen(20cm hoog), 4 kubussen, volleybalnet, touw, 2 ballen.

Verloop van de les

Kinderen in een kolom, één voor één, gaan naar het sportveld en stellen zich op.

Instructeur: - Kinderen, laten we onze gasten verwelkomen. Wat kunt u onze gasten wensen? (gedicht over sport)

Instructeur: - Kinderen, en met behulp van wat worden we gezonder en sterker?

Instructeur: - Ja, dit zijn vitamines, zon, water en sport. Vandaag laten we je zien hoe we lichamelijke opvoeding kunnen doen.

I. Inleidend gedeelte.

Instructeur: - Juist! Een voor een in de colonne mars!

Lopen met een duidelijke stap. (25c).

Hoog lopen met je knieën op, handen aan de riem. (20s)

"Hef onze benen hoger, stap over de stromen"

Een voor een op de tenen lopen, de handen op de schouders van een kameraad voorop (20s.).

"Samen lopen we op onze tenen, en we zullen nooit vallen."

Ademhalingsoefening"Sterke mannen" met een verandering in de richting en het tempo van het lopen. (10s.).

Lopen met een kruisstap, handen aan de riem. (20s).

Lopen als "beren", handen aan de riem van een vriend vooraan. (20s).

"We zijn net dieren, we spelen graag met ze."

Lopen in een gemiddeld tempo met de benen naar voren, de armen achter de rug. (30s).

Lopen is normaal. Ademoefening "Lente Energie". (25c).

Bouw in paren. Twee-koloms constructie met een hoepel.

Een reeks algemene ontwikkelingsoefeningen met een hoepel(twee kinderen met één hoepel) voor een oudere voorschoolse leeftijd"Ruimte Avonturen"

1. De borduurring omhoog brengen.

Ik p. tegenover elkaar, handen op de hoepel, hoepel eronder.

Op 1 - til de hoepel naar de schouders.

Op 2 - omhoog tillen.

Op 3 - lager tot de schouders.

2. Sleep de borduurring.

Ik p. - benen iets uit elkaar, naar elkaar gericht, handen om het midden van de hoepel te grijpen, armen licht gebogen.

Op 1 - het meisje boog haar armen en trok de hoepel naar haar borst, en de jongen strekte zijn armen.

Op 2 - omgekeerd. (herhaal 10 keer, snel tempo).

3. Kantel van de kofferbak naar de zijkanten.

Ik p. - ruggen naar elkaar, benen uit elkaar, de hoepel is horizontaal aan de bovenkant.

1 - kanteling van het lichaam naar rechts.

Bij 3 - kanteling van het lichaam naar links.

4. Kantel de romp naar voren.

Ik p. - terug naar elkaar, benen uit elkaar, hou de ring naar beneden.

Op 1 - het meisje leunt naar voren en de jongen naar achteren.

Om 3 uur leunt de jongen naar voren en het meisje naar achteren.

Bij 4 - v.p. (herhaal 8 keer).

5. Squatten.

I. p., Tegenover elkaar, hoepel op de borst.

Op 1 - het meisje ging zitten en de jongen staat, de hoepel in zijn handen.

Om 3 uur ging de jongen zitten en het meisje houdt de hoepel in haar handen.

Om 4 - I.p. (herhaal 8 keer).

6. De knieën optrekken.

Ik p. - benen iets uit elkaar, tegenover elkaar, hoepel eronder.

Op 1 - til je rechterbeen op om de ring te bereiken.

Op 3 - til het linkerbeen op om de ring te bereiken.

Om 4 - I.p. (herhaal 4 keer)

7. Springen van voet naar voet.

Ik p. - naar elkaar toe gericht, rechterbeen naar voren, hoepel met handen, hoepel op borsthoogte.

Van voet naar voet springen, vasthouden aan de ring. (12 sprongen).

8. Verplaats de borduurring naar rechts - naar links.

Ik p. - benen bij elkaar, tegenover elkaar, handen om het midden van de hoepel vast te houden.

Op 1 - draai de handen met de borduurring naar rechts.

2 - draai de borduurring naar links.

Voor 3-4-i.p. (herhaal 10 keer, tempo is snel)

9. Herhaal oefening nummer 7.

Vorming in één kolom, hoepels vormen.

II. Grootste deel.

De manier om kinderen te organiseren is een groep. Kinderen bouwen aan een volleybalnet in vier kolommen hoog.

1. De bal met beide handen achter het net naar elkaar van achter het hoofd gooien.

Bij het signaal gooit het eerste teamlid de bal met beide handen van achter het hoofd over het net, zijn teamgenoot vangt en rolt deze met beide handen onder het net naar een ander teamlid. Vervolgens worden op een signaal de taken voor elk team gewijzigd (de tweede worp en de eerste vangst). Herhaal dit 6 keer.

2. Instructeur: - Nu gaan onze jongens laten zien hoe sterk en wendbaar ze zijn. En de meisjes, wat zijn ze gracieus en plastisch.

De manier om kinderen te organiseren is groepsgewijs. (herhaal 5 keer).

Jongens.

A. Kruipen op je buik op de bank, jezelf optrekken met je handen, benen gestrekt, tegen elkaar. Bewaak de afstand tussen de jongens en de correcte uitvoering van de oefening.

B. Springen over boomstammen op beide benen, armen op de borst. Houd balans en afstand tussen kinderen.

v. Kruip onder de boog direct op je hurken, handen op je knieën, hoofd naar beneden.

A. Lopen op de bank met gestrekte knieën, armen gestrekt naar de zijkanten. Controleer balans, afstand tussen meisjes, houding.

B. Spring van de bank met een zachte landing op beide voeten. Behoud balans.

v. Kruip zijwaarts in de hoepel, armen naar de zijkanten. Behoud balans, afstand tussen kinderen.

Na het voltooien van de basisbewegingen ruimen kinderen en volwassenen de sportuitrusting op. Jongens presteren meer hard werken, meisjes - gemakkelijk.

Instructeur: - Kinderen, en nu zullen we tijdens het spel in snelheid strijden.

Ademoefening "Spring Breeze". (40c).

3. Spel - competitie "Wie is de eerste". (herhaal 2 keer).

(Kinderen stellen zich op in twee teams. Het eerste teamlid met een zakdoek in zijn handen rent op een signaal naar het herkenningspunt, rent er omheen en geeft het stokje snel terug aan een ander teamlid. Het eerste team dat de taak aankan wint).

III. Laatste deel.

Instructeur: - Kinderen, vinden jullie dat we goed getraind hebben, veel gezondheid hebben opgedaan? Laten we de geur van de lente inademen, de kracht van de natuur inademen en de lenteronddansen leiden.

Volksdansspel "Thread-Needle". (1 minuut.)

Het resultaat van de les.

Werken met kaarten.

Les lichamelijke opvoeding in seniorengroep"We zijn niet te lui om lichamelijke opvoeding te doen, we zijn elke dag bevriend met haar"

Programma taken:

  1. Leerzaam:om de vaardigheden van correct lopen te consolideren,

consolideer het vermogen om snel op een signaal te reageren, de juiste houding te ontwikkelen, om het vermogen te ontwikkelen om de bal met twee handen op de grond te raken, om nauwkeurigheid en een oog te ontwikkelen wanneer de bal in een basketbalring wordt gegooid, om aandacht te vestigen, het vermogen om in de ruimte te navigeren.

  1. Welzijn:ontwikkelen fysieke kwaliteiten behendigheid, snelheid,

balans, uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit.

  1. Leerzaam: interesse in lichamelijke opvoeding bevorderen

lessen, uithoudingsvermogen, geduld en aandacht trainen.

Sportuitrusting :

gymnastiekstokken volgens het aantal kinderen, gymnastiekbank - 2 st., basketbalballen volgens het aantal kinderen, markeerkegels - 4 st., basketbalringen - 3 st., regenboogbogen om te kruipen, glad bord.

Verloop van de les

Kinderen staan ​​opgesteld, gelijk.

Opvoeder : Jongens, kijk eens wat een heerlijke dag vandaag! We hebben veel gasten en ze hebben allemaal goed gezind... En vandaag gaan we samen met hen naar het land "Sportlandia".

Deel I. Spring naar rechts! Ga in de kolom staan! Stap mars! De audio-opname "Anthem of the Barbariks" (uitgevoerd door kinderensemble"Barbariki"). Kinderen voeren beweging uit op muziek.Eén voor één in een kolom lopen en rennen;lopen en rennen tussen objecten verspreid over de hal... Afwisselend lopen en rennen. Op hakken lopen; op tenen lopen, sokken bij elkaar, hakken uit elkaar, hakken tegen elkaar, sokken uit elkaar. Verbouwing in twee kolommen.

Deel II

Een set open armen met gymnastiekstokken.

  1. I.p. - voeten op schouderbreedte uit elkaar, gymnast. stok in beide handen, handen naar beneden.

Op rekening 1 - hef de turnster op. steek over je hoofd;

Into the count 2 - handen met een stok voor je op borsthoogte;

Op rekening 3 - weer omhoog;

Rekening 4 - I. p. (5-6 keer)

  1. Ik p. - voeten op schouderbreedte uit elkaar, een gymnastiekstok achter het hoofd op de schouders.

Houd rekening met 1 - draai van het lichaam naar rechts naar links;

Op rekening 2 - I. p. ,

In de rekening 3 - draai;

Rekening 4 - i.p. (5-6 keer)

  1. I.p.-o.s., turnster. stok in de hand, handen naar beneden.

In de rekening 1 - hurken, gymnastiekstok naar voren op uitgestrekte armen; rekening 2 - opstaan, vasthouden;

op rekening 3 - squat;

op rekening 4 - i.p. (5-6 keer)

4. I. p. - zittend, benen uit elkaar, gymnastiek. stok voor je in beide handen.

rekening 1 - buig naar voren en strek met een stok naar de teen van het linkerbeen;

rekening 2 - I. p. ;

in de rekening 3 - buig naar voren en strek met een stok naar de teen van het rechterbeen;

rekening houden met 4 - I. p. (5-6 keer)

5. I.p. - liggend op je rug, gymnastiek. achter het hoofd steken.

Op rekening 1 - hef de turnster op. stok en voeten omhoog, raak de turnster aan. stok voeten;

op rekening 2 - i.p. (5-6 keer)

6. I.p - liggend op zijn buik, armen naar voren gestrekt, gymnastiekstok in handen.

Ten koste van 1-raise de turnster .. opstaan, buigen;
ten koste van 2-4 - laat de gymnast langzaam zakken en keer terug naar de SP. (5 keer).

7. I. p. - voeten op schouderbreedte uit elkaar, gymnast. op de schouders plakken.

Springen: benen bij elkaar, benen uit elkaar (5-6 keer)

8. Stap op zijn plaats (herstel van de ademhaling).

Na het commando: "Naar rechts!"

De leerkracht nodigt elk kind uit om een ​​stokje op zijn plaats te leggen en een bal (basketbal nummer 3) te pakken en in een rij te gaan staan. Nadat de leraar de taak heeft uitgelegd, gaan de kinderen verder met het uitvoeren van de basisbewegingen.

ATS met ballen.

Hindernisbaan (uitgevoerd via streamingmethode)

4 kegels worden langs de hal geplaatst (de afstand tussen hen is 1 meter), "trappen" worden op de vloer geplaatst, basketbalringen worden op een hoogte van 1 m gehangen, vervolgens worden twee gymnastiekbanken geplaatst (van begin tot eind elkaar),bogen voor kruipende "regenboog".

  1. De bal met twee handen op de grond slaan, vooruit bewegend tussen 4-5 objecten (kubussen, kegels). Afstand tussen objecten 1 m.
  2. Lopen op een gladde plank (bal achter het hoofd).

3. De bal vanaf de borst in de basketbalring gooien.

4. Rollende ballen op een gymnastiekbank.

5. De bal in bogen rollen om "regenboog" en kruipen te kruipen.

Herhaal 2 keer.

Een buitenspel "Vliegtuigen".

Kinderen worden in drie (vier) schakels verdeeld en in verschillende hoeken van de zaal geplaatst. Voor elke link staat een kubus van een bepaalde kleur.

Op bevel van de instructeur: "Maak je klaar voor de vlucht!" - kinderen - "piloten" maken cirkelvormige bewegingen met hun handen - starten de motoren. "Vlieg!" - zegt de leraar. De "piloten" heffen hun armen opzij en rennen in één richting door de hal. Op commando: "Landen!" - de kinderen komen terug en elke schakel neemt zijn plaats in bij de kubus. De docent noteert welke link sneller is gebouwd. Bij het herhalen van het spel worden andere jongens aangesteld als vluchtcommandanten.

Deel III

Het spel van lage mobiliteit "Trein met stops".

Met behulp van een rijm wordt een machinist geselecteerd, waarna alle jongens in aanbouw zijn. Iedereen krijgt een hoepel in de hand en op de muziek bootsen ze de bewegingen van een stoomlocomotief na, volgens alle instructies bij de haltes:

Eerste stop: "Khlopotushkino!"
Klap in hun handen. Dan volgt de locomotief.

Tweede halte: "Poprygaykino"!
Ze springen. Dan volgt de locomotief.

De derde halte: "Dancewalkin"!
Zij dansen. Dan volgt de locomotief.

Vierde halte: "Krichalkino"!
Ze roepen. En op het laatste couplet brengt de locomotief de jongens naar de kleedkamer.