Groeten dure lezers van mijn site "Family Nota!" Ja, ja, het zijn de lezers, omdat het artikel van vandaag is gewijd aan de vrouwelijke vertegenwoordigers, en specifiek de hoogte van de hiel van damesschoenen. Weet jij wat de juiste hoogte van de hiel moet zijn als in termen van evenredigheid en vanuit het oogpunt van de geneeskunde, om uw gezondheid niet te schaden? Zeg er een beetje over.

Er wordt aangenomen dat de vrouw er aantrekkelijker uitziet als de schoenen op hielen in de hoop op haar benen, vooral op studs. Dergelijke benen trekken de bezienswaardigheden van de tegenovergestelde vloer aan.

En vrouwen zelf duiden vaak op hakken schoenen om hun eigen zelfrespect te vergroten.

Tegelijkertijd, in de laatste tijd Heel vaak kun je vrouwen vinden, en vooral jonge meisjes dragen schoenen op een platte zool zonder een hiel.


En hoe zit het met het oogpunt van de theorie van evenredigheid, comfort en veiligheid voor de gezondheid? Wat adviseert orthopedes? Welke hoogte van de hiel is ideaal?

Laten we beginnen met de evenredigheidstheorie. Volgens haar wordt de ideale hoogte van de hiel, geschikt voor u, berekend door een speciale formule:

Ideaal. Hielhoogte \u003d (p: d - 1.61) x 10

P is uw lengte in centimeters;

D - beenlengte in cm;

1.61 is de coëfficiënt van de ideale verhouding van groei- en beenlengte;

Het resulterende figuur betekent het juiste en harmonieuze zaak voor u in termen van evenredigheidshoogte in centimeters.

Mijn groei is bijvoorbeeld 170 cm.

Beenlengte - 93 cm.

1) 170: 93 = 1,828

2) 1,828 - 1,61 = 0, 218

3) 0.218 x 10 \u003d 2,18 cm

Dus voor mij is de meest correcte hoogte van de hiel 2 cm18 mm.

In deze formule een belangrijk punt is de berekening van de lengte van de benen.

Vraag iemand om u te helpen en een centimeter tape voor te bereiden.

Staan recht op de vloer blote voeten. De lengte van het been wordt gemeten van de uitstekende hobbels van het femorale bot, dat tegenovergesteld is heup gewricht, vóór de vloer.

Meet gewoon in het geval de lengte van beide benen. Het gebeurt, ze zijn iets anders. En het verschil van 1-2 cm u mag niet eens merken.

Zeker, u wilt de resultaten die u hebt ontvangen te vergelijken met die als ideaal. Voor het geval ik u een teken zal geven:

Zoals je kunt zien, wordt het ideaal beschouwd als de lichaamsbouw wanneer de lengte van het been iets meer dan de helft van de groei is. De cijfers zijn relevant voor vrouwen. Voor mannen zijn de juiste verhoudingen weinig anderen.

Dus, het werd bepaald met verhouding. Laten we nu eens kijken wat de artsen hierover zeggen.

Spreken O. juiste hoogte Heel, we bedoelen natuurlijk schoenen voor dagelijkse sokken. Dus hier artsen geloven dat de hoogte van de hiel 2-4 cm is.

Hogere hak in de loop van de tijd kan leiden tot verschillende ziekten van de gewrichten, aderen en wervelkolom. Hoge hak provoceert zwelling, "kegels", maïs.

Niet minder schadelijke en platte zool. Onlangs is het erg populair geworden en de artsen merkten dat meer patiënten aanmelden medische hulp Met de problemen van de benen, en we geven er de voorkeur aan schoenen zonder een hak te dragen. In een dergelijke schoen beweegt de aanslag constant in het innerlijke deel, de aanbesteding van pezen verschijnen, pijn in de vingers en benen verschijnen. Daarom is een kleine hak nodig!

Het is schadelijk en platform, zelfs als de hoogte overeenkomt met de norm. Het constante dragen van schoenen op het platform leidt tot flatopy, omdat in zo'n schoen de spieren van de voeten bijna ophouden.

Meer recent werd de hoogte van de hiel in 5 cm beschouwd als veilige, en Amerikaanse wetenschappers, uitgevoerde studies, geconcludeerd dat een dergelijke hoogte van de hiel niet bijdroeg aan het behoud van de gezondheid, en rechterhiel Moet 2 keer lager zijn, namelijk 2,5 cm.

Orthopedisten brachten ook hun formule van de meest nuttige hiel:

Juiste hoogtehiel \u003d stoplengte: 7

De lengte van mijn voet is bijvoorbeeld 24 cm.

24: 7 \u003d 3,4 cm

Vanuit het oogpunt van orthopedisten zal het handigste, comfortabel en veilig voor mij een 3,4 cm zijn. Schoeisel met zo'n hoogte van de hiel beschermen de benen tegen vermoeidheid en helpen de voeten tijdens het lopen.

Nogmaals, ik wil benadrukken dat al deze berekeningen verwijzen naar de dagelijkse schoenen. Door speciale gevallen Je kunt schoenen op hakken dragen, maar het is wenselijk om het niet meer dan 4 uur achter elkaar te dragen.

En de schoenen met een hoogte van de hiel meer dan 11 cm zijn over het algemeen beter om niet te verwerven. Bovendien weet niet iedereen hoe te wandelen op zo'n hak.


In het voorbeeld van Assepoester hebben we geleerd dat met name het succes van een vrouw afhankelijk is van de schoenen. Tegenwoordig zijn de rijtuigen niet in de mode, er zijn geen feeën, maar de schoenen van de dames zijn hoog en niet erg hak geweldig met zijn diversiteit.

Kijkend naar hoe meisjes gemakkelijk op hoge hakken lopen, bewondering veroorzaken en graag, het lijkt erop dat deze schoenen heel comfortabel zijn. Hiermee kunt u natuurlijk ruzie maken, maar toch - handig, dergelijke schoenen kunnen het de juiste keuze maken.

Goede schoenen hebben een afgeleide zwaartepunt, het juiste gewicht, afgeronde zool, correct aan de kust. Het is onmogelijk om de parameters van elk kenmerk duidelijk te bepalen, omdat ze grotendeels afhangen van de individuele kenmerken van de voeten van vrouwen. In de regel, op hoe handig voor ons in een of andere schoenen, worden andere factoren beïnvloed, zoals beengrootte in cm, gang, houding, verhouding van groei en gewicht, waar ons centrum in zwaartekracht is. Boekhouding van al deze indicatoren zal helpen begrijpen wat schoenen op de hiel moet zijn en, het belangrijkste, zal helpen de grens van zijn hoogte te bepalen.

Hoe kies je een comfortabele schoenen met hoge hakken

Er zijn verschillende regels, vasthouden aan waaraan u kunt bepalen of het geselecteerde model geschikt is voor uw voet, voor zover de schoenen van hoge kwaliteit zijn en voorstellen hoeveel u u zult duren. Wat zijn deze regels?
Let eerst op de zool: als het briljant en glad is op het zicht - geef het paar op, omdat de zool klein contact heeft met het oppervlak, dat zal glijden. Wandelen in dergelijke schoenen kan onveilig zijn.

Ten tweede let op het gewicht. Het gewicht van goede schoenen op de hiel of het platform zal aanzienlijk verschillen van nep van slechte kwaliteit. "Rechts" schoenen, zelfs ondanks de enorme soort, zullen een klein gewicht hebben. Om ervoor te zorgen dat het niet nodig is om extra belasting te dragen, is het genoeg om gedurende tien seconden met een verhoogde voet te simultaan. Luister naar je innerlijke sensaties: als je nog steeds gemakkelijk bent - de schoenen zijn geschikt voor jou als het hard werd - ga door met zoeken. Als u geen ongemak voelde nadat de uitgevoerde procedure - gaat winkelen. Veranderde je gang en niet in de kant van de meeste apparaten? Begon je ruzie te maken, en dergelijke? Dan past dit model niet bij jou.

Ten derde, de hoogte van de hiel. Aan de ene kant, hoe beter - visueel maakt hij een slanker. Maar aan de andere kant, hoe hoger, de ergste - de waarschijnlijkheid van stomme of zelfs daling neemt toe. Om dit niet te gebeuren, inspecteer het geselecteerde paar voorzichtig. In de regel hebben de schoenen met een zeer hoge hak ook een platform waarmee u een model handiger en praktisch kunt maken. Maar vaak komt de hoogte van de Cadluk niet overeen met de hoogte van het platform, dat niet het meest inhoudt goede consequenties. Idealiter moet het verschil tussen het platform en de hiel 5-7 cm zijn. Maar zo'n combinatie is vrij zeldzaam. Het platform zelf heeft ook zijn eigen kenmerken: de neus kan worden verhoogd of op hetzelfde niveau met de rest. Een zeer hoge hak is slecht gecombineerd met een platte zool - het kan een gangen ongemakkelijk geven, vooral wanneer de benen moe worden.

Ten vierde is er zo'n factor als stabiliteit. Draagt \u200b\u200bmoedig een hak van elke hoogte, moet een vrouw een goed gelegen zwaartepunt, goede houding en gang, voldoende hebben lichamelijke oefening En zelfs uitrekken. Als met iets van het bovenstaande probleem, moet de hoogtehoogte-limiet worden doorzocht.

Het is ook belangrijk om rekening te houden met de verhouding van groei en gewicht van een vrouw, de aanwezigheid van eventuele ziektes van de benen of wervelkolom en enkele andere individuele factoren.

Voetformaat in cm en hiel

Vaak komen we een meting van schoenen in centimeters, maar veel weet je hoe de lengte van de voet met hoeveel zal de 36 pootgrootte in cm zijn? Er is een duidelijk patroon dat we gemakkelijk in de tafels kunnen vinden. Volgens hen wordt elke halve meter aan het veld toegevoegd: bijvoorbeeld 37 pootgrootte in cm zal 23,5 zijn, en 24 cm is respectievelijk 37.5 enzovoort.

Maar dit is niet de enige correspondentie die u moet weten - er is ook een patroon tussen de grootte van de schoenen en de hoogte van de hiel. Dus, als je schoenen op een hak krijgt op 5-9 cm, kies het dan op het halfmonster. Als de hiel een hoogte van 10-15 cm is - moet u meer een grootte nemen. Als het hoger is dan 16 cm - 1,5 meer. Dus, als je voetgrootte 38, en je kiest een hakschoenen van 12 centimeter - een model van maat 39 kopen.

Geschikt geselecteerde schoenen worden zeker een handige en praktische decoratie van je benen geworden.

Groeten, jij bent mijn liefste! Ik denk dat iedereen weet hoe schoenen de outfit radicaal kunnen veranderen. Gewone jeans en t-shirt worden een chique en stijlvolle set, als je ze draagt \u200b\u200bmet heldere en originele schoenen. En voor lage meisjesHakken - ons allemaal. Het is echter de meest ongemakkelijke schoenen, vooral als je de hele dag doorbreekt. In dit artikel zal ik u vertellen hoe u een comfortabele hak kunt kiezen: een geschikte hoogte, zodat de schoenen zo comfortabel mogelijk zijn. Nou, het zal je vertellen met wat je schoenen combineert met verschillende hoogten van de hiel om er stijlvol en interessant uit te zien!

Probeer natuurlijk hetzelfde paar te vinden dat comfortabel en comfortabel is als thuis slippers volledig nutteloos is. Maar de pijn na sokken De schoenen verschijnen ook niet. Ze zegt dat de hoogte verkeerd wordt gekozen. Ja, en schoenen op een vlakke punt kunnen niet minder schadelijk zijn dan de alleenstaande studs. Ik veronderstel, velen merkten dat je in sommige schoenen minstens de hele dag kunt rennen, en in anderen valt de voeten na een half uur?

Waarom zijn sommige hielen comfortabeler?

Het ding is dat onze voet een natuurlijke hoek van tillen heeft, dat is volgens hem, elk meisje heeft een eigen ideale hoogte van de hiel. Je kunt het zelf definiëren. Kom zonder schoenen thuis en sta op op de tenen. Hoe is het handiger voor jou: loop recht op je vingers of op de pads van de voet? Deze maat zal voor u comfortabel zijn.

Treft ook de mobiliteit van uw enkels, die afhankelijk is van de grootte van de depressie tussen de enkel en hiel (de sinussen worden gereageerd). Op deze plaats is een interbos. Daarom, die deze bundels minder mobiel heeft, voelt zich beter in schoenen op een platte zool, en dienovereenkomstig, degenen die meer beweegbaar zijn, gemakkelijk op de hielen lopen.

Hoe de hoogte van de hiel te bepalen?


Dus, hier is een eenvoudige instructie die een hiel kan kiezen. Onmiddellijk zal ik zeggen dat je een assistent nodig hebt. Dus bel je vriendinnen, zusters, mama, vooral omdat ze ook nuttig zijn (een reden voor de Bachelorette-feest!).

De positie van de voet, waarin het been al nodig is om te ontspannen.

  1. Verwijder de schoenen en zit recht op de kruk. De stoel moet soepel zijn en de benen staan \u200b\u200bop de vloer onder een hoek van 90 graden. Terug recht. Je moet comfortabel zijn.
  2. Trek één been voor jezelf in een rechte lijn, en de tweede overblijfselen in de oorspronkelijke positie.
  3. Ontspan nu de voet en de enkel op het uitgerekte been. Je zult zien hoe de stop iets terug zal nemen, dat wil zeggen, deze hoogte is comfortabel voor jou. Of misschien zal de hele stop rechttrekken, het betekent dat het handige schoenen op een platte zool zal zijn.
  4. Neem de centimeter tape en meet voorzichtig de afstand van de rand van de hiel naar de punt van de duim (houd het lint evenwijdig aan de vloer). Dan loodrecht om een \u200b\u200bmentale lijn uit te geven van de pads van de voet naar de tape. Het aantal centimeter op het lint uiteindelijk en zal uw perfecte hoogte zijn.

Kleine geheimen


Om verschillende vervormingen en problemen met voetstappen te vermijden, bijvoorbeeld krommingen, bursts, maïs en andere dingen, weten de perfecte hoogte niet genoeg. Het is belangrijk dat het deel van de schoen vrij genoeg is, het mag niet verpletteren of op drukken. Vaak is dit deel erg smal, dat de ontwikkeling van verschillende ziekten van de halte met zich meebrengt.

Bovendien moet u geen balans verliezen en zich niet comfortabel voelen. Er mag geen spanning in de benen vallen om niet te vallen. De hiel moet dichter bij de voorkant van de voet staan \u200b\u200bom een \u200b\u200benkel te handhaven.

Verwijder de spanning en de belasting van de vingers van de benen helpt een smalle lift aan de schoenen. Ze zullen dus de boog van de voet ondersteunen, het niet laten glijden en pijn veroorzaken.

Samenvattend alles boven, bij het kiezen van schoenen, overweeg dan:

  1. Kies een goed ontworpen paar dat de aanslag van de voet ondersteunt.
  2. In het pick-up deel van de schoenen zou er voldoende ruimte moeten zijn voor vingers, dus het is erg belangrijk om de juiste schoenen op de hiel te kiezen.
  3. In het geselecteerde paar schoenen moet u geen balans verliezen.
  4. Dus het blijkt, goede schoenen kosten goedkoop. Denk aan het einde dat je in tegenstelling tot de schoenen van je benen, je ze niet kunt vervangen of weggooien. Zorg daarom voor je benen.

welke hiel kiezen?


  • Hiel 2- 4 cm

Zo'n hoogte is comfortabel de hoogste hoeveelheid van mensen. Ze tilt een beetje, been comfortabel, er is ondersteuning voor de voet, maar er zijn geen problemen met evenwicht. Bovendien ziet Kitten Heel er heel schattig en vrouwelijk uit, vooral in combinatie met retro-stijlbeelden. Sommige schoenen met lage hakken zien er perfect uit met verschillende decoraties op de enkel.

  • Hiel 5-6 cm

In dit geval heeft u stabiliteit en lengte. Het ziet er meer uit dan laag, maar tegelijkertijd kuis. Middenhoogte schoenen kijken perfect met open weeteel, met een conische hiel, met riemen op enkel en hak. Dergelijke schoenen zijn geschikt op kantoor en bij een informeel feest.

  • Hiel 7-9 cm

Het zal voor bijna elk geval geschikt zijn: van het kantoor voordat hij naar de rode tapijt ging. Als dit je perfecte hoogte is, ben je gelukkig. Het is geschikt voor lichte en ontspannen wiggen en elegante boten.

Als een beetje voor u hoog is, draag dan voor een korte tijd zulke schoenen en op de gebeurtenissen waar u voor het grootste deel zult zitten.

  • Hiel 10-11 cm

Vergelijkbare lengte en elegant, en absurd op hetzelfde moment vanwege de onnatuurlijke bocht van de voet. In dergelijke schoenen is het gemakkelijk om een \u200b\u200bbeeld te creëren van een noodlottig verleidelijk, laat het alleen voldoende ruimte zijn voor uw vingers of het model kiezen met Open WEEE. Maar van mulules en andere modellen die de voet van de voet niet ondersteunen, is het de moeite waard om te verlaten, anders riskeert u niet alleen de benen, maar ook nek.

  • Hiel 12 cm en hoger

Dergelijke schoenen moeten helemaal worden vermeden. Er zijn poten erin in een onnatuurlijke positie, en er is geen balans en stabiliteit. Dergelijke hakken zien er gewoon absurd, gek en belachelijk uit. Ze zullen geen vrouwelijkheid of elegantie toevoegen, maar het hele boeket van letsel en ziekten van de voeten is gegarandeerd. Wees om je benen.

  • Platform

Als je niet zonder extreem hoge schoenen kunt leven, dan betere beslissing zal het platform zijn. Op het platform van 3,4 cm is de hiel 12 cm wordt gevoeld als 8-9 centimeter en het is handiger en stabiel.

Aan de andere kant kan het onjuist geselecteerde platform u van stabiliteit beroven, en uw benen worden geconverteerd. Dus hier alleen de methode van monsters en fouten. Je moet schoenen meten totdat je dat paar vindt, waarin je gemakkelijk saldo kunt besparen en je benen niet passen.

Nog een onderwatersteen


Het feit is dat aan de hakken, de gang veel langzamer is, dus op de lange termijn beginnen knieën en ligamenten op deze plaatsen te verwonden. Dus als je elke dag geen hakken draagt \u200b\u200ben ze afgewisseld bent met een platte run, dan komt alles goed. Maar als er problemen zijn met kniegewrichten, wees voorzichtig.

Trouwens, als je nog niet hebt gelezen, kijk dan naar mijn artikelen "" en "". Er zijn veel nuttige informatie!

Hierop zal ik mijn bericht voltooien. Definieer uw perfecte hoogte en draag alleen handige schoenen. Je benen moeten mooi zijn. Vergeet niet om u te abonneren op updates, delen links en bespreken met vrienden in sociale netwerken.

Heel het geheel! Tot ziens.

Blog Auteur

Vreemd genoeg gebruikte aanvankelijk hiel op schoenen mannen. Rijders met de hulp van deze ongecompliceerde items werden gehouden in beugels. Later en de mannen, en vrouwen droegen schoenen op de hielen om niet vast te komen in de modder. En pas na een paar honderd jaar veranderde de hiel in een attribuut van de schoenen van dames en een symbool van vrouwelijkheid en genade.

Natuurlijk maken de platformschoenen een beeld geavanceerder

Wat is de hoogte van de noppen, is het verstandig om te dragen hoge hakken? Laten we proberen erachter te komen.

Heb je helemaal een hak nodig?

Vrouwen en meisjes van verschillende leeftijden Kies vaak en draag met hoge hakken. Maar niet iedereen weet dat de verkeerde hoogte van de hoogte en de vormen van dit detail van de schoenen kan leiden tot ernstige ziekten van de benen en de wervelkolom.



De boosdoeners van ernstige ziekten kunnen hoge schoenen zijn: foto

Meningen van artsen

Als in de schoenen bestemd zijn voor elke dag, zal de hiel te smal zijn, dan wordt de belasting op het been ongelijk uitgevoerd. Als gevolg hiervan zal snelle vermoeidheid zich voordoen en zelfs problemen met aderen.

  1. Artsen staan \u200b\u200berop dat de geschikte hoogte hoogte 4 cm moet zijn. Overmaat deze hoogte schoenen kunnen leiden tot een stretching van de pees.
  2. Orthopedisten hebben zelfs speciale formules uitgevonden om de juiste omvang van de achterkant van de schoenen te berekenen, afhankelijk van de groei en de lengte van de voeten van vrouwen.
  • Het is noodzakelijk om de voet (centimeters) tot 7 te verdelen.

Nog een meer complexe formule kunt u ook de juiste hoogte berekenen:

  • Het is noodzakelijk om een \u200b\u200bvrouw (cm) te laten groeien om het been te verdelen vanaf het begin van de dij naar de vloer in centimeters. Daarna is het van het resultaat nodig om 1,61 te nemen en het resulterende nummer 10 te vermenigvuldigen.



Op de optimale studgrootte en je hoeft niet te lijden

  • Wanneer u zomerschoenen of sandalen kiest met een open hiel, is het de moeite waard om aandacht te schenken aan het nasale deel van het model - het moet de stop goed houden. Een gesloten sok in dergelijke modellen op poten met hoge hakken van het schoeisel verlengen plaats.
  • Bij het kopen van een open teenzand bezittingen, moet u een model kiezen, zodat duim De sok van de sandalen raakte niet aan.
  • Het is wenselijk om niet de hele dag in de schoenen op de hiel te zijn. Gedurende de dag moet je het meerdere keren overbrengen.



Laten we tijdens de dag vakanties gaan - verander zeer hoge hakken tot comfortabelere schoenen

  • Kijk dat de haarspeld stabiel is, ongeacht of het hoog of laag is.
  • Het zal ook nuttig zijn om zachte inlegzolen te dragen - het zal de druk op de knieën verminderen.

Tenslotte



De instructie is als volgt: hoge hakken - kopen en dragen is het mogelijk, maar soms en soms

De conclusies die hierboven zijn geschreven en de aanbevelingen betekenen helemaal niet dat het nodig is om de schoenen volledig met de hiel te verlaten. De wetenschap is bewezen dat absoluut platte schoenen, zoals balletschoenen of sneakers, geen minder schade aan de gezondheid brengt dan grote hakken dragen.

Als je een schoen zonder een hiel kunt dragen, ontwikkelt zich platvoets. De veiligste en zelfs bruikbare lengte zal van 3 tot 5 cm zijn. Welnu, en op plechtige gebeurtenissen of speciale vergaderingen en data die u kunt veroorloven op de hiel en de hoogste schoenen.

Hoe kies je comfortabele hoge hakken? Over deze video: