Groeten aan lieve lezers van mijn site "Let op de familie!" Ja, ja, het zijn de lezers, aangezien mijn artikel van vandaag specifiek is gewijd aan de vrouwelijke vertegenwoordigers, en specifiek aan de hakhoogte van damesschoenen. Weet u wat de juiste hakhoogte moet zijn, zowel qua proportionaliteit als qua geneeskunde, om uw gezondheid niet te schaden? Laten we het hier even over hebben.

Dit is vooral verbijsterend wanneer hoge hakken een lijst met verwondingen en ziektes veroorzaken, en pijn kan binnen iets meer dan een uur beginnen. Vrouwen dragen onbewust hoge hakken om aandacht te krijgen, zei hij. Vrouwen merken ook op dat hoge hakken ze een professioneel en gepolijst gevoel geven. Vrouwen waren echter niet altijd het belangrijkste geslacht om hoge hakken te dragen.

Eerst voorstel, volgende ring, trouwdatum, jurk en dan schoenen of zijn het schoenen en dan kleden? Dus waar zijn vrouwen naar op zoek als ze hun trouwschoenen kopen? Wat eerst komt, is design design of comfort? Of je nu op zoek bent naar een specifieke stijl zoals sandalen, teenpieken, pumps of de perfecte hakhoogte, je wilt er van top tot teen goed uitzien en je goed voelen zonder schoenen of voeten te dragen.

Er wordt aangenomen dat een vrouw er aantrekkelijker uitziet als hakken, vooral stiletto's, aan haar voeten worden gedragen. Deze benen trekken de meningen van het andere geslacht aan.

Volgens Lauren Rudy, een associate shopper bij David's Wedding, merkt ze op dat het absoluut voelt als een merkgebondenheid, iets willen dat terugkomt in haar jurk, iets dat het aanvult zonder het van hem af te nemen, en de trend.

Trouwschoenen moeten, net als elke andere mode, goed passen en niet te strak, te klein of te groot zijn. Zelfs als het de enige nacht is dat je die schoenen draagt, moet het zo pijnloos mogelijk zijn om door het gangpad in de receptie te lopen en de hele nacht te dansen.

En vrouwen dragen zelf vaak schoenen met hoge hakken om hun eigenwaarde te vergroten.

Tegelijkertijd, in recente tijden heel vaak vind je vrouwen, en vooral jonge meisjes, die platte schoenen zonder hakken dragen.


Voeten zijn er in verschillende maten, breedtes en vormen met brokken en hobbels op de verkeerde plaatsen als het gaat om het kopen van je trouwschoenen. Schoenen hebben afmetingen en breedtes. Of je nu schoenen online koopt, in een bruidswinkel of in een warenhuis, koop altijd je werkelijke schoenmaat, niet een maat die bijna past.

Om schachten te vermijden bij het winkelen voor je laarzen, moet je ervoor zorgen dat ze niet bekneld raken in de teenlade of de bovenkant, punt en zijkanten van je tenen afstoten. Dit kan leiden tot blaarvorming en eeltvorming. Zorg dus voor voldoende bewegingsruimte in je schoenenlade. Als je schoenen te smal of te breed zijn, zullen je voeten tegen het einde van de nacht waarschijnlijk tegen je schreeuwen dat je ze uit moet doen. Benen kunnen opzwellen nadat ze er de hele dag op hebben gezeten. Blaren en eelt kunnen zich op de tenen vormen door constante wrijving, wrijving en tenen die de vloer van de schoen proberen vast te pakken voor stabiliteit.

En hoe zit het met de theorie van proportionaliteit, comfort en gezondheidsveiligheid? Wat adviseren orthopedisten? Wat is de ideale hakhoogte?

Laten we beginnen met de evenredigheidstheorie. De ideale hakhoogte die bij jou past, wordt volgens haar berekend met een speciale formule:

Ideaal. hakhoogte = (R: D - 1.61) x 10

Als je in de loop der jaren broodjes of melkachtige tenen hebt ontwikkeld, moet je nu bij het kopen van schoenen rekening houden met die benige problemen. Het hebben van een smalle hak kan ook problemen veroorzaken bij het winkelen voor schoenen als gevolg van hielslip. Melkachtige tenen kunnen de kans op het ontwikkelen van blaren vergroten. Schoenen die te wijd zijn, kunnen ervoor zorgen dat de bal van je voeten wegglijdt en verbrandt door overmatige beweging in het gebied van de laarzen.

Dit komt doordat de spieren in de boog van je been moe worden en moe beginnen te worden van de stress op je benen die dag. Het is echter altijd het beste om bruidsschoenen te dragen die comfortabel en ondersteunend zijn en de hele nacht meegaan. Dit is hoe je het doet! Zoek altijd naar schoenen met zacht leer, want het laatste wat je wilt doen is je trouwschoenen kapot maken. Plaatsing op rekken met schokbestendige steunen op uw schoenen - De beste manier los spierspasmen en boogvermoeidheid op uw trouwdag op.

P is je lengte in centimeters;

D - beenlengte in cm;

1,61 is de verhouding van de ideale verhouding tussen lengte en beenlengte;

Het resulterende cijfer zal voor u het meest correct en harmonieus zijn in termen van evenredigheid, de hoogte van de hiel in centimeters.

Mijn lengte is bijvoorbeeld 170 cm.

Beenlengte - 93 cm.

Een bijkomend voordeel is dat er minder vastlopen, roodheid en zwelling zou moeten zijn duim voeten door de scherpe toon van de schoen. Een extra bonus is dat ze ook vermoeidheid in de benen en rug te lang kunnen verlichten na een lang feest! Neem je bruidsschoenen mee als je ze bij je plaatselijke winkel koopt om er zeker van te zijn dat ze goed passen, en zorg ervoor dat er genoeg ruimte is voor je voet en steunzolen, sommige producten kunnen te omvangrijk zijn.

Online steunzolen kopen is een andere optie, en er zijn boogproducten die gewoon in de boog van bruidsschoenen passen, ongeacht de hakhoogte of stijl. Trek gewoon de zelfklevende achterkant eraf en plak ze erin. Wanneer een online type bevat trefwoorden zoals bogen voor modieuze schoenen, directe steunzolen of steunzolen voor hoge hakken of trouwschoenen. Een andere manier om je voeten direct comfort te bieden, is door een zachte, dunne tussenzool op je laarzen te plaatsen, die wrijving en prikkend gevoel vermindert en voor extra vulling zorgt.

1) 170: 93 = 1,828

2) 1,828 - 1,61 = 0, 218

3) 0,218 x 10 = 2,18 cm

Dus voor mij zou de meest correcte hakhoogte 2 cm 18 mm zijn.

In deze formule belangrijk punt is de berekening van de lengte van de benen.

Vraag iemand om u te helpen en maak een meetlint klaar.

En ze liep veilig door het gangpad, voelde zich geweldig, en zei: "Ik doe het!". Hielmetingen zijn al jaren een raadsel voor vrouwen. Dit komt vooral door hoe verschillende mensen of fabrikanten meten. Wanneer onze metingen in inches worden gerapporteerd, wordt de meting genomen vanaf de achterkant van de hiel. Wanneer in centimeters, wordt het van de centrale stengel genomen. Bij alle activiteiten is de meting van de middelste romp de belangrijkste meting, omdat deze nauwkeuriger de lift meet die de hiel aan uw hele lichaam geeft.

Sta rechtop op de grond met blote voeten. De beenlengte wordt gemeten vanaf de uitstekende tuberkel van het dijbeen, die tegenovergesteld is heup gewricht, naar de vloer.

Meet de lengte van beide benen voor het geval dat. Soms verschillen ze een beetje. Bovendien merk je het verschil van 1-2 cm misschien niet eens.

Natuurlijk wil je de resultaten die je krijgt vergelijken met de resultaten die als ideaal worden beschouwd. Voor het geval dat, ik zal je een teken geven:

Dit werd gedaan om tegemoet te komen aan vrouwen die de hoogste cijfers wilden. Zo rapporteren we de hakhoogte. Dit verklaart waarom deze twee geen exacte conversie zijn. De meeste ontwerpers zijn geïnteresseerd in de hoek van het been. Ze moeten ervoor zorgen dat maat 4 dezelfde of aanzienlijk vergelijkbare voethoek heeft als een maat. Ze hadden dus hakken moeten hebben om plaats te bieden aan langere benen. Als u de lengte uitrekt, moet u de hoogte wijzigen om de juiste hoek te bereiken.

Een schoen met maat 4 heeft dus een veel lagere hak nodig voor een hoek dan maat. Rechtsboven staat een reeks schoenen van verschillende maten met "gelijke" hakhoogtes. Je ziet dat hakhoogtes verschillend zijn, maar ook hakafstanden, wat wijst op een toename van de beenlengte. Daarom moeten de hakken natuurlijk hoger zijn om de juiste hoek te behouden. We rapporteren hakhoogte voor de mediane maatgroep.

Zoals je kunt zien, wordt de lichaamsbouw als ideaal beschouwd wanneer de lengte van de benen iets meer dan de helft van de hoogte is. Deze cijfers zijn relevant voor vrouwen. Voor mannen zijn de juiste verhoudingen iets anders.

Dus hebben we besloten over de evenredigheid. Laten we nu eens kijken wat artsen hierover zeggen.

Praten over juiste hoogte hiel bedoelen we natuurlijk schoenen voor dagelijks gebruik. Dus, artsen zijn van mening dat de meest correcte hakhoogte 2-4 cm is.

Deze platforms zijn gebouwd met kurk. Ze hebben ook een comfortabele standaard van traagschuim. Ze zijn aanvankelijk comfortabel en enigszins flexibel. Maar als je ze draagt, passen ze zich aan de vorm van je been aan en worden ze erg flexibel en in de hoogste graad comfort. Het nadeel hiervan is dat het gevoel van de vloer enigszins wordt aangetast.

Ze zijn geweldig voor seminars en lange weekenden, maar ook voor reizen naar winkelcentrum of een nachtelijke wandeling door de stad. Plateauschoenen hebben een hogere hak, maar dit komt door de basisconstructie van de schoen. De reguliere versie heeft 3 hakken. Het bovenstaande voorbeeld laat deze relatie zien. In de afgelopen twee maanden hebben we verschillende artikelen uitgebracht over het uitbrengen van nieuwe klimschoenen.

Een hogere hak kan na verloop van tijd leiden tot verschillende aandoeningen van de gewrichten, aderen en wervelkolom. Hoge hakken veroorzaken zwelling, "hobbels", eelt.

Een platte zool is niet minder schadelijk. Onlangs is het erg populair geworden en artsen hebben gemerkt dat meer patiënten op zoek zijn naar medische hulp met voetproblemen, en ze gaven er de voorkeur aan schoenen zonder hakken te dragen. In dergelijke schoenen glijdt de voet constant naar het binnenste gedeelte, pezen worden uitgerekt, pijn in de vingers en tenen. Daarom is een kleine hak essentieel!

Het is spannend en leuk om te wachten op een nieuw model van je favoriete merk, vooral als de stijl bij je past. Wanneer de enkeldorsiflex moet afnemen, kan het lichaam een ​​grotere knieflexie bereiken. Dit resulteert in een diepere en comfortabelere squat.

Op zoek naar de beste gewichthefschoen? om erachter te komen welk merk en model je moet proberen! Veel atleten zien hakhoogte in lifters, wat kan leiden tot laarzen die op zijn best niet nuttig voor hen zijn. Hoge hakken zijn er in verschillende opties, maar de standaardhak is dat wel. 75. Sommige atleten voegen inzetstukken toe aan de onderkant van hun laars om hun hiel boven de generaal te vergroten. Het belangrijkste doel van een verhoogde hiel is om voldoende diepte te krijgen in een rechtopstaande squat.

Het platform is ook schadelijk, zelfs als de hoogte correct is. Het constant dragen van schoenen op een platform leidt tot platte voeten, omdat in dergelijke schoenen de spieren van de voeten praktisch niet meer werken.

Tot voor kort werd overal ter wereld een hakhoogte van 5 cm als veilig beschouwd en kwamen Amerikaanse wetenschappers na onderzoek tot de conclusie dat een dergelijke hakhoogte niet bijdraagt ​​aan het behoud van de gezondheid, en juiste hiel moet 2 keer lager zijn, namelijk 2,5 cm.

Als het gaat om het kiezen van je ideale hak, kun je verschillende factoren vinden, waaronder beenlengte, romplengte en squat-stijl. Been- en romplengte zijn twee sleutels bij het kiezen van de perfecte lift. Analyseer uw lichaam en beslis of uw benen en romp korter of langer zullen zijn. Soms heeft een lifter een combinatie van beide. Als je dat eenmaal hebt gedaan, gebruik dan de onderstaande punten om je te helpen kiezen.

Als u iemand bent met langere benen en dijbeenderen, kan speeksel worden gebruikt. Het is moeilijker voor iemand met lange benen om de onderste gehurkte positie te bereiken met een rechtopstaande torso en zonder hiel om achterover te leunen. Liften met korte benen zijn wat lichter om optimale diepte te bereiken. Ze kunnen achterover leunen en hun romp rechtop houden met een kleinere hak. Als je weet dat je schenen en dijen kort zijn, begin dan met je hiel 75 inch en pas je lagere hurkhouding dienovereenkomstig aan.

Orthopedisten hebben ook hun eigen formule ontwikkeld voor de meest bruikbare hiel:

Correcte hakhoogte = Voetlengte: 7

Mijn voetlengte is bijvoorbeeld 24 cm.

24: 7 = 3,4 cm

Vanuit het oogpunt van orthopedisten is de meest handige, comfortabele en veilige hak voor mij 3,4 cm.Schoenen met een dergelijke hakhoogte beschermen mijn benen tegen vermoeidheid en helpen mijn voeten tijdens het lopen.

De romphoek is de kers op de taart bij het kiezen van de perfecte lift. Met een perfecte hiel kun je de diepte van je rechtopstaande stoet volledig vullen. Een langere romp is meer vatbaar voor voorover buigen, wat de liften kan saboteren. Als je een lang bovenlichaam met korte benen hebt, kun je weglopen met een kortere hak. Hoewel lifters met lange torso's en benen een laars met een hogere hak moeten overwegen.

Hoe korter de romp, hoe gemakkelijker het is om op volle diepte rechtop te blijven. Voor degenen die hebben lange benen en kortere torso's, zoek naar een hogere hak. Lifters met korte benen hebben de lichtste vorm en kunnen meestal met verschillende hakken werken.

Ik wil nogmaals benadrukken dat al deze berekeningen van toepassing zijn op alledaagse schoenen. Bij speciale gelegenheden kunt u schoenen met hoge hakken dragen, maar het is aan te raden deze niet langer dan 4 uur achter elkaar te dragen.

En schoenen met een hakhoogte van meer dan 11 cm koop je over het algemeen beter niet. Bovendien weet niet iedereen mooi te lopen in zo'n hak.


De bovenstaande tabel kan als richtlijn worden gebruikt bij het schatten van de romp- en beenlengte. Het is belangrijk om te onthouden dat de antropometrie van elke persoon enigszins anders is. Deze grafiek past mogelijk niet perfect bij uw lichaam, zelfs als u in een bepaalde categorie valt. Gebruik dit als richtlijn wanneer je begint met zoeken, zodat je een idee hebt waar je naar moet zoeken.

Na het evalueren van antropometrie, is het tijd om je te concentreren op de squat. De manier waarop we squatten heeft ook invloed op de hefschoen die we het meest nodig hebben. Het grootste deel van onze positie speelt een rol, samen met de hoge lat en laag niveau bar.

IedervanHaas wil altijd kijkenideaal, en een vantalrijkmanieren om je eigen aantrekkelijkheid te vergroten zijn schoenenBAan hoge hakken.

Volgens Christian Louboutin wie maakt het meeste? comfortabele schoenen in de wereld,de hoogte van de ideale haarspeld is 11 cm. Favoriete ontwerper Carrie Bradshaw uit de tv-serie "Sex in grote stad"Manolo Blahnik:" Niet de moeite waardtot het uiterste gaan. Een hak hoger dan 11,5 cm maakt het moeilijk om mooi te lopen en ziet er onelegant uit”, waarschuwt de ontwerper.

Maar omvoor sommigen zal het hoog lijken en een hak van 6 cm, maar iemandhoudt zich aan het principe “nooit aantrekkenzijnminder dan 10 cm» ... Omdaten ikhetzelfdeze- ideale hakhoogte enhoe kies je voor jezelf?juistjaschoenen?

METVolgens de evenredigheidstheorie kan de ideale hakhoogte worden berekend met behulp van de volgende formule:

1. Deel je lengte in centimeters door de lengte van je benen (ook in centimeters), gemeten vanaf de taille tot aan de grond.

2. Vervolgens berekenen we het verschil tussen de verkregen waarde en de coëfficiënt van de ideale verhouding tussen lengte en beenlengte (het is 1,61).

3. Het uiteindelijke cijfer moet worden vermenigvuldigd met 10. Dit is de hoogte in centimeters van derechts enharmonieuze hiel voor jou.

Bijvoorbeeld:

1. 164 cm (dit is uw lengte) / 84 (dit is de lengte van taille tot vloer) = 1,95 "

2. 1,95 – 1,61 =0,34

3. 0,34 x 10 = 3,4 cm.

medisch in vrijetijdsschoenen moet de ideale hakhoogte binnen zijn2- 4 cm . Als je meer draagthooguihiel,dande belasting van de benen wordt niet fysiologisch verdeeld, enhet blijkt datelke stap raakt de ruggengraat. Na enige tijd is het beladen met ziekten van de aderen, gewrichten en wervelkolom.

Orthopedisten hebben hun eigen formule ontwikkeld om de meest fysiologische hakhoogte te berekenen: voetlengte in centimeters gedeeld door zeven .

Bijvoorbeeld:

25/7 = 3,57cm.

Hakken van precies deze hoogte helpen de voeten bij het lopen en beschermen ze tegen vermoeidheid.

De met de twee formules berekende hakhoogte moet overeenkomen.

Als je de voorkeur geeft aan platformhakken , dan ook hierheeft zijn nadelen... Nietelkeweetdat langdurig en frequent platformlopen kan leiden tot platvoeten.Vooralschadelijken het platform, Jongmeisjes, ook alhaarde hoogte klopt,juist vanwege het platformspieren van de voetenhaarbijnaophoudenWerkzijn.

Dol zijn op vaarzenschoenen met een zeer spitse neus moetenonthoud,dat als gevolg van constant knijpen en knijpen, nalts van de benen kunnen geleidelijk vervormen endit iskan leiden totontwikkeldejuPlatte voetenik ben... Een ontwerp dat de levensduur van puntschoenen verlengt, is wanneer de rand van de zool iets naar voren steekt, waardooreenuzelf per ongeluk raakt.

Dus,vvankenmerken van de juiste schoenen :

· stevige hak 2-6 cm hoog,

· de optimale breedte van de sok die de tenen niet samendrukt,

· niet te harde buitenzool,

· natuurlijkmaterialenademend.

Maar,alle bovenstaande,Zeker,betekent niet dat schoenen met hoge hakken, plateauzolen of puntige tenen helemaal niet gedragen mogen worden.Valles is goed met mate, enmeisjesnogalkan hebbenin je kledingkast en dergelijke schoenen.Maar alleen de moeite waardschoonmakenHhaar voor speciale gevallen... Het is immers niet alleen belangrijk wat je draagt, maar ook waar en hoe.

Altijd de jouwe Lena Kitenkova.