A ei a trăit în sufletul ei lume mică. O purta în sine și nimeni nu știa despre asta, în afară de ea. Această lume mi-a fost închisă. Ușa care ducea în ea s-a deschis ușor o dată și apoi s-a închis trântit.

Haruki Murakami. La sud de graniță, la vest de soare.

Închiderea ca calitate a personalității este o tendință de a bloca accesul altora la spațiul personal, la lumea socială și mentală.

O persoană s-a închis, s-a închis și s-a închis. De fapt, nu avea niciun scop, nici măcar nu s-a gândit să creeze vreun sistem, doar i-a oferit bucurie interioară și satisfacție. Și a fost atât de simplu: doar închide-l! Și nimeni nu mai intră acolo, nimeni nu iese. Oamenii încep să caute o altă ieșire, iar tu o închizi și acolo! Se tot grăbesc, dar nu există nicio ieșire. Închis! A fost atât de interesant, a alimentat propria măreție și putere: ei au mers acolo, dar i-ai închis, ei au venit aici și i-ai închis! A fost atât de purtat încât nu a observat că spațiul lui s-a îngustat treptat și când au mai rămas doar câteva uși, le-a închis pe toate și s-a trezit într-o cameră închisă, singur. A încercat să le deschidă din nou, dar nu a reușit. A amestecat toate cheile! Și atunci a început să strige să fie deschis, dar nimeni nu l-a auzit.

O persoană închisă poate fi ușor identificată în comunicare prin manifestări non-verbale. Așa cum o fecioară castă are grijă de inocența ei, apropierea, ca și Cerber, îi păzește spațiul personal și este geloasă să mențină distanța între ea și oameni. O persoană închisă menține relații formale, are puțin interes pentru interesele și intențiile interlocutorului și este complet concentrată pe sine și pe gândurile sale. Cunoscând puterea subconștientului, care primește clar semnale non-verbale, o persoană închisă își asumă o „poziție de castel” - brațele încrucișate pe piept, degetele strânse în pumn, picioarele încrucișate. Dacă o astfel de persoană stă, atunci se lasă pe spate, mărind distanța dintre el și partenerul său de comunicare. O manifestare a închiderii este așezarea pe un scaun „călear” cu brațele încrucișate. Adevărat, uneori o astfel de poziție indică un sentiment inconștient de superioritate. Potrivit contemporanilor, așa îi plăcea lui A.S Pușkin să stea într-o atmosferă relaxată. Picioarele încrucișate semnalează dorința de a menține o distanță îndepărtată, de a-și sublinia independența și de a-și apăra propriile interese.

Având aceeași manifestare externă, închiderea apare în două tipuri, semnificativ diferite una de cealaltă: închisă obișnuit și închisă nevrotic. O persoană închisă în mod obișnuit și-a scos apropierea din creșă, a fost crescut așa, s-a obișnuit și de aceea nu experimentează nici cea mai mică anxietate, durere sau teamă din calitatea sa de personalitate manifestată. O persoană închisă nevrotic s-a închis ca o țestoasă sub carapacea ei, nu dintr-o creștere dăunătoare, ci sub influența factorilor psihologici, a introversiei excesive, a neîncrederii în oameni și în viața însăși. Ca și cum ar fi cu un zid invizibil, și-a îngrădit lumea interioară de privirile indiscrete și este dificil pentru oameni să ghicească la ce se gândește.

Erou povestiri de A.P. „Omul într-un caz” al lui Cehov, profesorul gimnaziului Belikov este un exemplu viu de persoană închisă care nu a găsit înțelegere și acord reciproc cu lumea. Chiar și pe vreme senină, „a ieșit în galoșuri și cu umbrelă și cu siguranță într-o haină caldă cu vată. Și avea o umbrelă într-o carcasă și un ceas într-o carcasă de piele de căprioară gri, iar când scotea un cuțit pentru a ascuți un creion, cuțitul lui era și el într-o cutie; iar fața lui, se părea, era și ea acoperită, din moment ce o tot ascundea în gulerul ridicat. A purtat ochelari de soare, hanorac, și-a umplut urechile cu vată, iar când s-a urcat în taxi, a ordonat să se ridice vârful. Într-un cuvânt, acest om avea o dorință constantă și irezistibilă de a se înconjura cu o carapace, de a-și crea, ca să spunem așa, un caz care să-l izoleze și să-l protejeze de influențele externe. Realitatea l-a iritat, l-a înspăimântat, l-a ținut într-o neliniște constantă și, poate, pentru a-și justifica această timiditate a lui, aversiunea față de prezent, a lăudat mereu trecutul și ceea ce nu s-a întâmplat niciodată; iar limbile antice pe care le preda erau pentru el, în esență, aceleași galoșuri și o umbrelă în care se ascundea de viața reală... Și Belikov a încercat și el să-și ascundă gândurile într-un caz. Singurele lucruri care îi erau clare erau circularele și articolele din ziare în care ceva era interzis. Când o circulară interzicea studenților să iasă după ora nouă seara, sau un articol interzicea dragostea trupească, atunci acest lucru era clar și clar pentru el; interzis - asta e. În permisiunea și îngăduința se ascundea întotdeauna pentru el un element de îndoială, ceva nespus și vag. Când un club de teatru, sau o sală de lectură sau o ceainărie era permisă în oraș, clătina din cap și spunea în liniște: „Este, desigur, așa și așa, totul este minunat, dar parcă nimic nu ar fi făcut. veni din asta.”

Închiderea nu are încredere în nimeni. Ea umblă prin viață cu inima închisă. Adesea devine fructul amar al idealizării. De exemplu, o persoană a devenit membru al partidului de guvernământ. Fără să-l observe, începe să arate mândrie în toate formele sale complicate. Privește oamenii de sus, cu un sentiment de superioritate. Există un sentiment de a fi ales. Mândria închide imediat inima. Noul membru al partidului dezvoltă pretenție și critică nestăpânită. O persoană închisă își pierde respectul față de ceilalți oameni și un sentiment de empatie - capacitatea de a simți sentimentele celorlalți. Un membru de partid, care arată „dragoste pentru bani”, începe să caute calea către „jgheab”. Sistemul său de adaptare la lumea exterioară este perturbat.

Închiderea este un răspuns adecvat la amenințările la adresa vieții. Prizonierii sunt un popor închis. Printre ele există un principiu: „Nu crede, nu te teme, nu întreba”. Omul deschis Nu trăiește mult în închisoare. Deschiderea acolo este distructivă. Pentru a supraviețui, trebuie să te închizi, să te poziționezi într-o lumină favorabilă. Cu alte cuvinte, secretul prosperă într-un mediu în care este o prostie să dezvălui adevărata motivație a acțiunilor cuiva. Oamenii influențați de ignoranță și pasiune sunt mai închiși la minte. O persoană altruistă nu are nimic de ascuns. Închiderea nu trăiește într-un mediu benign. Apropierea, ca un cenzor dur, distorsionează informațiile care intră în minte. Drept urmare, o persoană vede o realitate iluzorie. Cenzura ego-ului fals funcționează și pentru o persoană deschisă, dar pentru o persoană închisă, pe lângă aceasta, sunt incluse filtre care sunt introduse prin protecția față de societate.

Depășirea închiderii este extrem de dificilă, pentru că pentru o persoană închisă nu este ceva superficial sau dureros, dimpotrivă, îl protejează de nenorocirile vieții; Prin urmare, se ține de ea cu mâinile și picioarele, considerându-se prosperă și sănătoasă. Sfaturi, argumente, fapte realeîntâlni o rezistență puternică. Totul este corect, deoarece funcția principală a închiderii este de a proteja împotriva influenței distructive lumea exterioară. Închiderea este eliminată prin cultivarea opusului său - deschiderea. Acest lucru necesită fie o imersiune pe termen lung a unei persoane închise într-o atmosferă de dragoste și încredere, fie propria sa conștientizare a ineficacității și nocivității apropierii sale.

Fiecare om trece prin lecții de viață. Închiderea nu este concentrată pe percepția noului, lecțiile destinului rămân neînvățate. Prin urmare, ea este lăsată „pentru al doilea an” să treacă din nou prin dificultăți. Trăind cu inima închisă, închiderea nu răspunde semnelor și îndemnurilor destinului. Așa vorbește pilda despre asta. Conversație între un înger și un arhanghel : Îngerul raportează Arhanghelului despre însoțirea încărcăturii sale pe Pământ: - Viu. Merge la muncă. El speră la ceva. - Pentru ce? - E greu de spus. I-am arătat de două ori vis fericit- nu vede. Spune că obosește la serviciu. - Dar la serviciu? - Da, ca toți ceilalți. Șefii. Forfotă. Cameră pentru fumători. Zvonuri. - Șefii sunt duri? - Da, șefii sunt ca șefii. La fel ca peste tot. Dintr-un motiv oarecare îi este frică de el... - Ai alungat fricile? - Desigur. Încă în drum spre birou. Își bate din aripi deasupra capului. Chiar a curățat norii. A trebuit să-mi lovesc urechea cu aripa pentru ca soarele să observe. - Și după muncă? - Magazine. TELEVIZOR. Spălați vasele. Internet. Vis. - Ai spart televizorul? - Cu siguranţă. Am cumpărat unul nou dintr-un motiv oarecare... - Ai oprit internetul? - Cinci zile la rând. Tocmai a început să stea la serviciu. Până seara târziu. Ei pot face asta. - Deci, ce zici de weekend? - Dormi până la prânz. Curățarea apartamentului. Seara - prieteni. Conversații stupide. Vodcă. Acasa dupa miezul noptii. Dimineața cu o durere de cap sub cuvertură. Sau la televizor. Sau la computer. - Și ea? - Foarte aproape. La trei case distanță. Ei merg la același supermarket pentru alimente. - M-ai împins la coadă? - Totul este cum trebuie. Și dincolo de instrucțiuni, la stația de autobuz. De sărbători. - Ai verificat liniile destinului? - Da, se combină! Asta-i ideea... Ăsta e un astfel de oraș... un așa mod de viață... ei bine, nu mai suport, șefu'! O sarcină imposibilă! - Vorbitori! Unde este lista ta de remedii puternice? - Iată, şefule. Gripa cu febră și delir. Luxație, fractură. Accident de mașină. Faliment. Foc. Revolte pe străzi. Criza financiară. Război civil... — Ajunge, încetinește... Două sute optzeci și cinci de astfel de raport! Am uitat complet cum să lucrăm!!! Știi ce, contactează un fir paralel. În numele Iubirii, luați în considerare permisiunea de a lua măsuri extreme primite! Alege doar un lucru. - Există... alege un lucru!

Într-un cuvânt, închiderea nici măcar nu este pregătită să accepte ajutorul de sus.

Petr Kovalev 2013

Detalii Creat: 23.06.2016 18:21

Înainte să ne dăm seama ce trebuie să faci pentru a deveni vorbăreț, există câteva motive pentru care unii oameni nu sunt foarte vorbăreți, adică nesociabili.

Timiditate

În primul rând, există timiditate. Dacă o persoană este timidă, asta înseamnă că îi este greu să întâlnească și să vorbească cu oameni noi din cauza faptului că îi lipsește încrederea în sine. Altul dintre motive posibile Taciturnitatea unor oameni constă în faptul că nu au nimic de spus - fie nu înțeleg prea multe despre nimic, fie au un sărac. vocabular. Pe lângă aceste două cazuri, este posibil ca o persoană să fie inteligentă, bine citită și să nu fie timidă, dar nu găsește cu ușurință un subiect de conversație și nu este suficient de flexibilă în comunicare. Din toate aceste motive, devine dificil să comunici cu oamenii.

Să aruncăm o privire mai atentă la situația în care o persoană nu este foarte vorbăreț și nu are încredere în comunicare. Dacă există o încredere în sine ridicată, comunicarea ușoară vine de la sine. Oamenii care comunică cu ușurință sunt cei care au încredere că sunt buni, capabili și demni de a fi acceptați, ascultați, iubiți și cu care comunicați. Oamenii nesiguri tind să aibă îndoieli cu privire la acest lucru. Sunt chinuiți de gânduri: „Când voi veni și încep să vorbesc, o să mă placă?”, „Mă vor accepta?”, „Sau poate voi spune o prostie?” și așa mai departe. Și cel mai adesea, în loc să găsească răspunsuri la aceste întrebări, ei preferă să nu comunice. Nesociabilitatea și izolarea devin uneori norma de viață.

Pentru a depăși ezitarea în comunicare, vă recomand să faceți câțiva pași. Prima dintre ele este să încerci să te evaluezi în mod adecvat. Privește-te în oglindă și asigură-te, până la urmă, că printre cele șapte miliarde de oameni care există pe planetă, există cineva mai bun decât tine, cineva mai rău decât tine, cineva mai frumos, cineva nu atât de mult. Toți acești oameni, împreună cu tine, au aproximativ aceleași talente și abilități. Pentru a-ți crea o stima de sine corectă și a-ți arăta că meriti ceva, gândește-te la abilitățile și abilitățile tale, găsește-ți punctele forte, amintește-ți realizările pentru în ultima vremeși asigură-te că nu ești mai rău decât alții.

În a doua etapă, pentru a depăși incertitudinea în comunicare și a deveni mai vorbăreț, trebuie să găsești în tine dorința de a lua contact cu oamenii. Dacă îți este cu adevărat dificil să comunici, găsește o oportunitate de a-ți explica de ce ai nevoie. Motivează-te. Amintește-ți că dacă comunici mai des, de fiecare dată îți va fi mai ușor să faci asta, vei deveni mai sociabil. Dacă îți este frică de comunicare, ți-e teamă că vei fi evaluat prost, atunci înțelege că până nu treci prin frica de a fi evaluat de alți oameni, nu te vei simți o persoană demnă. Pentru a învăța să vorbești, trebuie să vorbești. Și pentru a deveni vorbăreț, trebuie să vorbești. Prin urmare, chiar și atunci când nu ești încrezător, ar trebui să faci un pas către conversație și să exersezi comunicarea.

Treilea punct important, de care trebuie luată în considerare pentru a depăși incertitudinea în comunicare și timiditatea – trebuie amintit că pofta de mâncare vine odată cu mâncatul. Trebuie să vă motivați, să vă repetați că va fi mai ușor în viitor, va fi mai interesant în viitor, se vor realiza mai multe în viitor. Dar pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să faci primii pași. Aceste gânduri te vor ajuta să te motivezi dacă în prezent întâmpinați dificultăți în a comunica din cauza lipsei de încredere în sine.

Nimic de spus

Acum să ne uităm la situația în care unii oameni sunt taciturni pentru că nu au nimic de spus. Această situație sugerează că ei reflectă puțin, citesc puțin, gândesc puțin, observă puțin. Ei duc o viață mai reactivă. Adică se rostogolește cumva de la sine, iar persoana este pur și simplu inclusă în această viață.

Pentru a deveni vorbăreț într-o astfel de situație, este foarte important să pornești procesele mentale. Există multe moduri de a face acest lucru. De exemplu, când vizionați un film, încearcă să gândești și să înțelegi ce a fost interesant pentru tine în acest film. Acest lucru se poate face în scris, sau pur și simplu îl puteți evalua pentru dvs., îl povestiți din nou sau pur și simplu să vă gândiți la asta.

A doua tehnică se numește repovestirea. Când citiți sau auziți ceva, încercați să-l repovestiți. Repovestirea ne oferă posibilitatea de a găsi cuvintele potrivite, de a ne antrena creierul și de a învăța să ne exprimăm bine și corect gândurile.

Al treilea exercițiu important pentru dezvoltarea abilităților de comunicare este să încerci să te gândești ce nou ai invatat pentru tine într-o lucrare, într-o poezie, film etc., gândește-te cum îți poate fi de folos. Acest exercițiu ne antrenează creierul în așa fel încât să începem să analizăm informațiile, să încercăm să le dăm sens, să ajungem la fundul ei și poate chiar să găsim sensul ascuns.

În cele din urmă, al patrulea exercițiu care te va ajuta să dezvolți sociabilitatea este simplu citește cu voce tare poezie și proză. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a vă auzi din exterior și de a vă corecta discursul dacă este necesar. Făcând în mod regulat aceste exerciții, de-a lungul timpului veți vedea brusc că ați învățat să gândiți, să vă exprimați gândurile, să vă transmiteți punctul de vedere și așa mai departe.

Așadar, am analizat o serie de exerciții și sfaturi care pot ajuta să devină vorbăreț în două cazuri: atunci când o persoană nu are încredere în sine și când nu este obișnuită să gândească, să raționeze sau nu își poate exprima liber gândurile. Cu toate acestea, încrederea în comunicare este câștigată nu numai de persoana care poate spune sau repovesti ceva, ci de cea care poate opera liber cu diferite subiecte interesante. Pentru a învăța cum să faci asta, este important nu numai să-ți lărgi orizonturile, ci și să dobândești capacitatea de a gândi rapid și de a schimba rapid.

Pentru a putea vorbi bine, recomand nu doar să citești mult, să gândești mult, ci și să asculți interlocutorul pentru a te alătura la timp și a susține orice punct de vedere, orice conversație.

Pentru a învăța cum să comutați rapid, ar trebui să exersați capacitatea de a vă exprima rapid punctul de vedere pe diferite subiecte. Există un joc care poate ajuta la dezvoltarea acestei abilități. Jocul se numește „Cel mai inteligent”, poate că l-ați văzut la televizor. În acest joc, copilului i se pun rapid întrebări și încearcă rapid să navigheze și să răspundă la fiecare dintre întrebări. Poți juca același joc cu unul dintre prietenii tăi: lasă-l să pună câteva întrebări pe diferite subiecte, iar tu trebuie să răspunzi rapid la ele. Antrenamentul regulat vă va oferi posibilitatea de a comuta rapid, de a opera liber cu gândurile, drept urmare veți începe să vorbiți foarte bine și viu.

Statisticile spun asta izolare psihologică- o problemă pentru aproape 63% din populația lumii moderne. Închiderea poate fi fie de la naștere, fie una care se dezvoltă la o anumită vârstă (în copilărie și adolescență, puțin mai rar la vârsta adultă). Descoperirea la un copil semne de izolare, trebuie să luați imediat măsuri pentru a o rezolva, deoarece copilul este foarte flexibil și schimbările apar cu ușurință. În timp ce lucrul cu un adult va necesita mult efort. Datorita faptului ca exista obiceiuri, baze si rutine.

De obicei copilul copiaza comportamentul parintilor. Dacă părinților le este frică de această lume, atunci copilul se va comporta cel mai probabil la fel. Desigur, frica de părinți poate fi într-o altă formă decât cea a unui copil. Să presupunem că tatăl poate avea agresivitate (adică își protejează interesele prin agresivitate), iar copilul poate avea forma izolării. Dar aici există și copierea comportamentului. Dar nu în formă, ci în conținut. Tata pune interesele altora în fața lui și le pune pe ale lui pe primul loc, iar copilul face la fel. Mai jos voi explica cum este conectat acest lucru.

Oamenii introvertiți sunt definiți de Carl Gustav Jung drept introvertiți. Dar, din fericire, acestea nu sunt caracteristici inerente genelor, ci doar programe superficiale de personalitate. Stilul de comportament.

Deci, care sunt semnele de retragere psihologică sau cine sunt introvertiții?

Introvertiții sunt oameni (sau mai bine zis, ei tip psihologic), concentrat asupra lor lumea interioara, sentimentele tale, emoțiile. Ei își creează o lume (deși nu în întregime reală) în care visează să-și petreacă viața. Din cauza acestei proprietăți, introversia poate fi înlocuită cu un comportament mai deschis cu acțiuni destul de simple;

Principalele semne de izolare:

— Indecizie(de exemplu, în varsta scolara copiilor care sunt retrași în ei înșiși le este frică să ridice mâna în clasă, să se ducă la tablă să răspundă, să vorbească sau să vină să întrebe ceva mai întâi);

— Dificultate în găsirea unui limbaj comun cu alți oameni, cu societatea (cel mai adesea aceasta este doar părerea subiectivă a unei persoane închise; este sigur că nu știe să comunice, că din cauza oricărei mici greșeli va fi de râs sau nu va fi acceptat de societate);

— Hipersensibilitate la criticiși condamnare, frica de critică generală, condamnare (a auzi critici adresate singuri este același lucru cu a trăi un fel de catastrofă la nivel global);

— Cercul restrâns de cunoștințe; reticența de a extinde acest cerc, de a face noi cunoștințe și cunoștințe;

— Reticență și/sau frica de a fi în centrul atenției, în centrul laudelor și felicitărilor;

— Pronunțat timiditate, timiditate;

— Seriozitate excesivă, pasivitate (din exterior, poate părea și o gândire excesivă, visarea cu ochii deschisi, dar de fapt motivul acestei stări este izolarea psihologică);

— Iresponsabilitate. Lipsa dorinței de a fi inițiatorul a ceva destul de mare și semnificativ;

— Tendința de a roși din orice motiv. Și frica de alte manifestări fiziologice. Transpirați, sufocați, înghesuiți, tușiți.

Semne externe

Există și un număr caracteristici externe, care cauzează stare de izolare la oameni:

— S-ar putea să observați că de cele mai multe ori oamenii rezervați își țin mâinile în buzunare. În psihologia gesturilor, aceasta înseamnă dorința de a se proteja de întreaga lume înconjurătoare, neîncrederea în toată lumea și în orice, cu excepția prietenilor sau cunoștințelor binecunoscute;

- Capul este ușor coborât - îndoială de sine, lipsă de încredere în atractivitatea și puterea cuiva, dorința de a rămâne neobservat de „șoarecele gri”. Oamenii încrezători merg mereu cu capul sus, umerii pe spate și ochii plini de hotărâre;

- Privirea este coborâtă în pământ sau merge undeva sub picioare. În timpul unei conversații, este imposibil să nu observi că astfel de oameni par să le fie frică să facă contact vizual foarte rar se uită direct în ochii interlocutorului lor, ceea ce este, de asemenea, un semn al nesiguranței și al fricii lor de societate.

Dar aceste semne care arată izolare pot funcționa și în ordine opusă. De exemplu, dacă o persoană s-a săturat de starea de izolare, atunci este suficient ca ea să se forțeze să meargă cu capul sus, umerii îndreptați, să privească lumea cu o privire încrezătoare și să meargă uniform, pas ferm. La început va exista o senzație de disconfort, dar stil nou comportamentul va ajuta o persoană să devină mai curajoasă, mai sociabilă și mai deschisă față de ceilalți. Acest lucru, desigur, nu va elimina problema (deoarece psihicul va rămâne același), dar va ajuta să o împingeți deoparte pentru o vreme. Atunci totul va reveni la normal.

Da, poți să dezvolți și abilități de comunicare, să înveți să te controlezi, să mergi la cursuri de actorie De exemplu. Dar problema va rămâne așa - deoarece nu se află la nivelul comunicării, ci la nivelul valorilor. Asta înseamnă că de fiecare dată va trebui să lupți cu esența ta interioară.

Motive de izolare

Poate părea că motivul reticenței sunt genele transmise de la părinți. Dar dacă te uiți cu atenție, vei vedea că mulți părinți plecați au retras copii și invers. Motivul izolării în 90% din cazuri este concentrarea excesivă asupra obiectivelor cuiva.

Da, se întâmplă să i se întâmple ceva unui copil și el decide că e mai bine să stea departe de lume. Dar copilul crește și înțelege deja că poate să se apere singur, dar comportamentul rămâne același. Aceasta înseamnă că este benefic pentru acest adult să fie în această stare (sau este mai ușor, deoarece nu este nevoie să schimbi nimic și să înveți lucruri noi).

Să ne uităm la câteva exemple, astfel încât să poți vedea singur diferența dintre gândurile unei persoane închise și ale uneia deschise.

— Închis un bărbat urcă pe scenă pentru a cânta. Tot ce se gândește el este cum nu mă voi face de rușine, cum nu voi uita cuvintele și dacă mă sufoc brusc și vocea îmi va dispărea.

+ Deschide o persoană se gândește: Cum să ofere beneficii maxime oamenilor din jurul său, cum să leagă camera, cum să-i angajezi pe cei care stau în rândurile din spate.

Observați diferența? Nu? Apoi mai multe exemple.

— Închis un bărbat vrea să cunoască o fată. El se apropie de cel care ii place si urmatoarele ganduri ii vor fi in cap: Cum sa nu fiu prost, cum sa nu ma fac de rusine si daca ea ma trimite departe.

+ Deschide un bărbat se apropie de o fată care îi place. În capul lui sunt gânduri: Cum să-i transmită că este atrăgătoare, cum să faci conversația confortabilă și plăcută pentru ea.

Nu ai primit încă? Apoi din nou.

— Închis vine la o petrecere plin de oameniși se gândește: trebuie să mă comport mai relaxat, trebuie să vorbesc cu cineva, dacă arăt ca un idol.

+ Deschide bărbat: Ce tip amuzant, trebuie să vin să aflu cine este, văd un prieten de-al meu, mă întreb cum a ajuns aici.

Crezi că ai înțeles? Să facem un alt test și o să explic ce încerc să arăt.

— ÎnchisÎn timpul unei conversații, o persoană se gândește: cum ar trebui să arăt relaxat și cât de des ar trebui să mă uit la el, mă simt inconfortabil stând atât de aproape de el.

+ Deschide o persoană de obicei gândește așa în timpul unei conversații: gândul pe care îl spune este de neînțeles pentru mine - permiteți-mi să clarific, ea vorbește atât de repede, este entuziasmată - dar de ce?, a spus el doar o întorsătură interesantă - cum reușește să vorbească atât de lin.

Explicație de la Oleg:

Tratamentul sevrajului

Pentru început, acest proces nu poate fi, desigur, numit tratament. Deoarece izolarea nu este o boală, ci un stil de comportament și o valoare. După cum poate ați înțeles deja din explicația mea audio, aceasta este paradigma: paradigma Eu/Eu și Lumea/Ei.

Trebuie să lucrați cu paradigma. Fără antrenament actorie nu vor ajuta, deoarece oferă doar abilități, dar nu schimbă abordarea. Pune-ți întrebări (ele vor evidenția stilul tău de viață):

  • Dacă un câine vine la tine și dă din coadă, îi dai puțină căldură mângâindu-l?
  • Le spui des oamenilor cuvinte frumoase cand o simti?
  • Te interesează oamenii din jurul tău, obiectivele, sarcinile lor sau doar ceea ce te preocupă?
  • Cât de atent ești la comportamentul celorlalți, observi cele mai mici schimbări în îmbrăcămintea și comportamentul lor?
  • Vezi frumusețea/lipsa de frumusețe a oamenilor din jurul tău, emoțiile lor, imaginile lor?
  • Vă amintiți cine este implicat în ceea ce îi interesează și care sunt nevoile lor acum?
  • Cât de des, după o conversație, poți descrie ce purta persoana respectivă, ce dispoziție era, cum s-a simțit?

Explicația lui Oleg:

Etape practice

Ceea ce am descris în explicația mea este o idee din interior spre exterior. Odată ce încetezi să te mai uiți la tine și începi să te uiți la nevoile altora, încep schimbările tectonice. Nu are rost să încerci să rezolvi tehnic frica de a întâlni fete sau frica vorbirea în public. Până când ai priceperea de a oferi. Nimic nu se poate schimba. Nu este atât de dificil pe cât pare, nu este fizică nucleară, dar va necesita ceva efort din partea ta.

Viața ta este deja plină de oameni și evenimente. Începeți să luați acțiuni nu din postura de a face bine pentru tine, ci de a face bine pentru alții. Începe ca sportivii cu o greutate mică, crescând-o treptat. Chiar și mersul la magazin poate fi un mini-training.

Puteți acționa în mai multe domenii:

  • Zona gândurilor, atenție
  • Zona comunicării virtuale
  • Zona de comunicare reală
  • Domeniul de aplicare

Explicație de la Oleg:

Vrei să scapi de izolare cât mai repede posibil?
aştept (lucram pana la victorie)!
Oleg.

Întrebare către un psiholog

De ce, când sunt într-o companie de peste 4 persoane, încep să mă retrag în mine și să tac?

Raspunsuri de la psihologi

Bună, Natasha Te închizi pentru că începi să te simți mai puțin interesantă, mai puțin semnificativă, mai puțin originală mișcare înainte jos și închideți probabil, inițial nu vă evaluați suficient de clar Când sunt patru persoane, atenția acordată fiecărui interlocutor scade de patru ori (conform legilor matematicii). inclusiv, și Poate că altcineva, mai vorbăreț, îl întrerupe și tu începi să vezi această structură dinamică, schimbătoare, haotică, ca o neglijare față de tine inventat de tine, și devii izolat în orice circumstanță, acceptă-te ca cel mai iubit și adorat tu!

Bun răspuns 1 Răspuns prost 0

Buna Natasha.

Un nivel scăzut de stima de sine duce la incertitudine și timiditate. Ți-e frică să nu fii la egalitate, îți este frică să nu fii judecat. Pentru a deveni stăpâna vieții tale, trebuie să te iubești pe tine însuți, nu să te compari cu ceilalți, ești specială și unică. Fiecare dintre noi poate face ceva mai bun decât alții. Încercați să vă găsiți punctele forte. Stima de sine este modul în care te simți despre tine, cum te vezi și cine crezi că ești. Mult noroc pentru tine.

Bun răspuns 0 Răspuns prost 1

Salut, Natasha! O întrebare destul de interesantă și localizată „de ce?”, la care vrei doar să răspunzi „Pentru că...” și să citezi un manual de psihologie, poate mai multe capitole, dar... Dacă totul ar fi atât de simplu și clar, dar Fiecare persoană este individual și fiecare are propriul „pentru că...”. De ce crezi? Cu toți oamenii, sau numai cu cei dragi, sau numai cu străini, sau cu unii anumiți? La o petrecere sau la serviciu? Când ar trebui să spui ceva sau să taci? și există o mulțime de astfel de întrebări. Încearcă să analizezi toate astfel de întrebări și, cel mai probabil, dacă ești sincer cu tine însuți, vei găsi singur răspunsul. Dacă nu funcționează, contactați un specialist, el va ajuta cu siguranță la clarificare.

Bun răspuns 6 Răspuns prost 0

Sunt oameni cu inima deschisă și destul de sociabili. Cu toate acestea, uneori există cei care pot fi clasificați ca un grup închis, închis.

Un individ de acest tip nu permite nimănui să intre în lumea lui, încearcă să evite comunicarea și se închide complet de oameni. Se întâmplă adesea ca o persoană să fie inteligentă, dar să nu aibă încredere în nimeni. Acesta devine un obicei, în plus, apare cantitate uriașă temeri, dintre care multe sunt nefondate și iraționale. Oamenii încearcă să le ascundă spunând că lumea este ostilă.

Acest lucru este adesea observat în timpul antrenamentului. S-ar părea că există un grup strâns unit, atmosfera poate fi numită caldă, iar sarcinile date nu sunt dificile. În general, totul este în regulă și nu există niciun motiv de teamă - cu toate acestea, puteți observa una sau alta persoană care stă pe margine, urmărind ce se întâmplă încordat și care spune următoarele: „ Mi-ar plăcea să am încredere în oameni, dar nu pot să arăt încredere atât de repede" Devine clar că nu există niciun motiv de îngrijorare, există pur și simplu frică și, din această cauză, s-a dezvoltat obiceiul de a nu avea încredere în nimeni.

Când o persoană se comportă închisă, atunci cei din jurul său răspund cu reținere și apropiere reciprocă. Dacă nu există deschidere și încredere, înseamnă că nu vor exista prieteni adevărați, în timp ce nu există contacte rezonabile, iar o persoană va fi forțată să se regăsească în compania unor oameni de acest tip, care privesc pe toți cu neîncredere.

Printre cei care aparțin tipului închis, o explozie de reacții ostile este observată mult mai des, deoarece dacă așteptați constant acțiuni ostile, atunci, desigur, este mai bine să vă ascundeți și apoi, pentru orice eventualitate, să vă întoarceți. foc.

Se declanșează o profeție care se împlinește (adică o interpretare inițial falsă a situației): pt. oameni deschisi lumea este mai deschisă, iar altele sunt de încredere, dar pentru oamenii închiși rămâne străină și nu se poate avea încredere în nimeni.

Deși există un comportament similar, este posibil să se distingă astfel de indivizi în două grupuri: închis în mod obișnuit și închis nevrotic.

O persoană închisă în mod obișnuit este incapabil să se deschidă, deoarece întregul său comportament este afectat de obiceiurile stabilite în copilărie. Individul este închis, nu pentru că trăiește frici sau altele probleme sociale, educația intră în joc aici. Pentru a-l face mai deschis, este suficient să-l intereseze în acest caz nu este necesar.

Cu apropierea nevrotică, o persoană suferă un fel de traumă, durere și, prin urmare, apare un anumit tip de frică. Uneori, consecințele durerii și ale durerii în sine nu par să mai existe, dar comportamentul rămâne constrâns de obicei și este prezent. instalatie interioara că e mai bine să taci undeva și să nu ieși în afară. Totodata, in aparenta poti observa tensiune in umeri si retinere in gesturi. Deși sunt posibile și izbucniri sub formă de mici înțepături, insulte și acuzații, după aceasta vine și o mică ușurare. În continuare, persoana începe să-și reproșeze că nu a fost reținută.

Este posibil să ajuți o persoană închisă?

Este foarte dificil pentru o astfel de persoană să se deschidă față de străini, există o imposibilitate de a-și exprima gândurile și relațiile reale, există o teamă de singurătate, dar decizia de a iubi o altă persoană este, de asemenea, problematică.

Nu ar trebui să-i spuneți unui astfel de individ că nu este nevoie să vă faceți griji, acesta va fi pasul greșit. Cu siguranță este posibil să ajuți, dar va fi nevoie de mult efort pentru a obține un rezultat pozitiv.

Deci ce ar trebui să faci?

În primul rând, trebuie să-ți dai seama ce anume nu ar trebui să faci. Forțarea unei persoane să se schimbe, să acționeze mai îndrăzneț, să vorbească despre problemele sale nu va funcționa. O încercare de a reconstrui un individ pentru sine va duce la o rezistență puternică, o mai mare neîncredere și apropiere. Deși ocazional această metodă poate ajuta.

Cu toate acestea cea mai buna varianta va deveni prietenie sinceră, în timp ce cunoașterea treptată cu oameni buni. Dacă se dovedește că devii prietenul unei persoane închise, atunci în timp această problemă de comunicare va dispărea. Cea mai sigură opțiune ar fi să aduci o astfel de persoană într-o companie sociabilă, dar nu este nevoie să-l forțezi să fie activ.

Pentru început, va fi suficient ca o persoană să vină pur și simplu, să asculte și să privească. Dacă sunteți mereu în apropiere, acest lucru va avea un efect mai pozitiv. După un anumit timp, persoana va deveni mai caldă.

Pot apărea și unele dificultăți. De foarte multe ori o persoană închisă are un caracter dificil. În alt fel, putem spune că acesta este un tip cu o educație proastă care absolut nu știe să găsească contactul cu ceilalți. Pentru a face față acestui lucru, unui prieten apropiat trebuie să ai răbdare, pentru că trebuie să-i explici cum să te comporți, să vorbești despre bunele maniere, ce poți face și ce nu ar trebui să faci.

Dar, după cum știți, foarte rar cineva vrea să se implice cu o persoană care nu știe să fie recunoscătoare și, uneori, va fi și nepoliticos. Aici stau dificultățile, așa că fii prieten cu o persoană închisă foarte greu.

Cum să înveți să fii deschis?

Dacă există o părere că nu sunteți complet deschis, dar doriți să gândiți diferit, atunci acest lucru este foarte posibil, dar trebuie să vă dezvoltați anumite obiceiuri. Acest lucru înseamnă.