Pojem „čakry“ je veľmi bežný a používa sa v mnohých ezoterických hnutiach - takmer vo všetkých východných, súfizme, reiki, kresťanstve a mnohých ďalších. tento článok Chcem to rozdeliť na niekoľko častí: čo sú to čakry, dýchanie čakrami.

ČO SÚ ČAKRY

V ľudskom tele cirkuluje energia a miesta, kde sa tieto energie aktívne sústreďujú, sa nazývajú čakry. V skutočnosti je každý kĺb čakra, ale najvýznamnejších čakier je 7 - podľa hinduizmu, podľa súfizmu - 13 a podľa niektorých systémov - 5. Systém so 7 čakrami je mi najbližší, preto ho popíšem . Podotýkam, že je mi blízka predovšetkým preto, že implikuje harmóniu človeka s dúhou a pretože ja sám cítim presne 7 čakier.

Prvá čakra- nachádza sa v perineu. Farba tejto čakry je červená. Táto čakra je zodpovedná za životnú energiu a inštinkty (prežitie). Sú ľudia, ktorým sa darí všade, doslova z nich pulzuje energia, niekedy sa im hovorí „zhivichik“ – to sú presne ľudia s dobre vyvinutou prvou čakrou.

Druhá čakra- nachádza sa vo vzdialenosti dvoch prstov pod pupkom. Oranžová farba. V tejto čakre cirkuluje veľa rôznych energií, vrátane sexuality, kreativity a mnohých ďalších, čo sa týka energie. Číňania toto centrum nazývajú „Dan Tian“ a nazývajú ho „centrom moci“. V tomto centre je možné uložiť neobmedzené množstvo energie a využíva sa na mnohé „čerpania“. Tiež podľa niektorých východných učení sa podvedomie nachádza v tejto oblasti tela a druhá čakra je najpriamejšou cestou do podvedomia. Tí, ktorí poznajú techniky brušného dýchania, vedia, že „dýchaním do daného centra“ môžete prijímať informácie zo svojho podvedomia. Veľa meditácií začína vetou „Dýchaj zhlboka do žalúdka.“ Nebudem to tu podrobnejšie popisovať, keďže som už veľmi roztržitý.Poznamenám tiež, že toto centrum je najviac náchylné na útoky zvonku a existuje veľa negatívnych energií a „entít“, ako sa im hovorí v niektorých prúdoch sedia na tomto strede. Keď sa pozriem dopredu, poviem, že keď idete spať, je veľmi vhodné položiť ruky na druhý v tomto centre (najmä tí, ktorí majú lamely alebo dikšu).

Tretia čakra- solar plexus. Žltá farba. Táto čakra je zodpovedná za vôľu a charakter. V niektorých systémoch bojových umení sa nachádza pojem „vnútorné jadro“, ktoré je zodpovedné za „vôľu“ a „ducha“ nepriateľa. Je to úder do solárneho plexu, ktorý vám umožňuje „zlomiť vôľu nepriateľa“ zlomením jeho ducha.

Štvrtá čakra- nachádza sa v strede tela v blízkosti srdca. Zelená farba. Táto čakra je primárne zodpovedná za lásku. Mnoho párov zažilo stav, kedy doslova páli v srdci. Zvyčajne sa to stane počas prvých týždňov známosti a znamená to silnú „lásku zo srdca“ a samotný proces horenia umožňuje dvom ľuďom „naladiť“ a aktivuje prácu tohto centra.

Piata čakra- nachádza sa v jugulárnej jamke. Modrá farba. Táto čakra je zodpovedná za osud a životné cesty, ak sa to pokúsime povedať jednoduchšie, tak za príležitosti, ktoré sa človeku otvárajú. Táto čakra má odraz (siedmy krčný stavec), ktorý obsahuje takzvaný „karmický uzol“ a ktorý chráni mnoho životných ciest. (toto nie je fatálne a môžete s tým veľa urobiť).

Šiesta čakra- nachádza sa dva prsty nad obočím (v strede čela). Farba - modrá. Táto čakra sa často nazýva „tretie oko“ a je zodpovedná za komunikáciu s druhým svetom, s duchmi, entitami a inými energiami, v závislosti od použitých techník a terminológie.

Siedma čakra- nachádza sa v mieste fontanelu. Farba - fialová. Táto čakra je zodpovedná za komunikáciu s Bohom a kozmickými energiami. Pre veriacich ľudí z väčšej časti táto čakra funguje veľmi dobre.

DÝCHANIE ČAKRAMI.

Technika čakrového dýchania sa používa pri mnohých ezoterických pohyboch a znamená vedomé odovzdávanie energie čakrou. Dá sa to celkom jednoducho naučiť a pokúsim sa to opísať v textovej forme, aj keď zvyčajne som to musel vysvetliť osobne.

Sledujte svoje dýchanie. Pri nádychu je vzduch chladný, pri výdychu teplý. Olíznite si prst a skúste si predstaviť, že ním dýchate. Lízanie pomáha zamerať naň váš vnútorný zrak. Pri nádychu cíťte chlad, ktorý do nej vstupuje a pri výdychu von z nej. Môžete zavrieť oči a predstavovať si, ako keby ste nos presunuli na prst. Najlepšie je dýchať nosom, alebo skôr ľahšie, najmä spočiatku.

Potom, čo začnete dýchať prstom, začnite dýchať oddelene s čakrami popísanými vyššie. Rovnakým spôsobom môžete zmáčať oblasť čakry slinami a vizualizovať si, ako cez ňu dýchate. Bohužiaľ, pre väčšinu ľudí nie všetky čakry fungujú, takže „dýchanie čakry“ môže trvať aj niekoľko týždňov. Dobre vyčistená čakra už pri dýchaní píska (musím sa priznať, že nie všetky moje čakry „pískajú“). Pri dýchaní cez čakry je veľmi dobré si predstaviť, že vdychujete niečo dobré a pri výdychu sa pustíte a oslobodíte sa od „nadbytočného“ a nepotrebného.

P.S. Tiež by som chcel hovoriť o tom, ako môžete vyčistiť čakry pomocou fyzické cvičenie. Ako čistiť čakry vstupom do kanála, ako čistiť čakry pomocou modlitieb (techniky neartodaxálneho kresťanstva), aké energie (hriechy v kresťanskej tradícii) sú uložené v ktorej čakre (nie nadarmo je ich 7 smrteľné hriechy, ako aj čakry).

Jednou z najdostupnejších metód, ako priviesť čakry k ich prirodzenej činnosti, je čakrové dýchanie. Čakrové dýchanie vám pomôže odomknúť potenciál inherentný čakrám a odstrániť niektoré blokády. Často sa zdržiava v našich čakrách negatívna energia, čo narúša plnohodnotné fungovanie čakry a negatívne ovplyvňuje aj celé telo. Pomocou techniky uvedenej v tomto článku môžete vyčistiť svoje čakry a umožniť im pracovať na plný výkon. A to zase prinesie veľa pozitívnych výsledkov.

Technika výkonu

Ak chcete vykonať toto cvičenie, pohodlne sa usaďte na stoličke alebo v lotosovej polohe na podlahe s vankúšom. Narovnajte chrbát.

♦ Najprv sa upokojte, vypnite vnútorný dialóg, sústreďte sa na svoju prvú čakru.

Predstavte si to ako vír červeného svetla, ktorý sa otáča v smere hodinových ručičiek (pri pohľade na svoje telo zboku).

Čakra sa nachádza priamo pod vami: jej lievik smeruje nadol a jej špička je na spodnom konci chrbtice. Pri pozorovaní čakry vdýchnite jej začervenanie a potom vydýchnite. Vizualizujte si červenú farbu pri nádychu. Pri výdychu si nezobrazujte, len sledujte, akú farbu má váš výdych.

Čas vykonávania praxe

Cvičenie opakujte, kým pri nádychu a výdychu neuvidíte stále červenú farbu. Ak je červená farba pri výdychu matnejšia alebo bledšia ako pri nádychu, potom musíte svoju červenú energiu vyrovnať. Ak je farba bledá, potom je potrebné pridať červenú do energetického poľa na úrovni vizualizácie; ak je farba zakalená a tmavá, potom si musíte vyčistiť spodné čakry. Ak to chcete urobiť, opakujte cvičenie, kým farba pri výdychu nebude rovnaká ako pri nádychu. To udržuje silu pre všetky čakry.

♦ Po pridržaní obrázka prvej čakry pred vnútorným pohľadom prejdite na druhú, ktorá sa nachádza 5 cm nad lonovou kosťou. Predstavte si dve vírivky: jednu na prednej strane tela, druhú na zadnej strane.

Sledujte, ako sa otáčajú v smere hodinových ručičiek a svietia na červeno-oranžovo. Dýchajte v tomto svetle. Vydýchnite to. Opakujte cvičenie. Skôr ako pôjdete ďalej, uistite sa, že farba výdychu je rovnaká ako farba nádychu.

♦ Po dosiahnutí stabilnej vizualizácie prvých dvoch čakier prejdite na tretiu, ktorá sa nachádza v oblasti solar plexu. Na tomto mieste si musíte predstaviť dve žlté vírivky. Dýchajte žlté. Vdýchnite túto farbu, vydýchnite. Cvičenie opakujte, kým farba výdychu nebude rovnaká ako farba nádychu.

♦ Presuňte sa do srdcovej čakry.
Pozrite sa pozorne na zelenú vírivku, ktorá sa otáča v smere hodinových ručičiek. Vdychujte a vydychujte túto farbu, kým farby výdychu a nádychu nebudú rovnaké. Pozrite sa dole, aby ste videli všetky ostatné čakry (ktoré ste už nabili). Sledujte, ako sa otáčajú, než sa presunú do krčnej čakry.

♦ Pre krčnú čakru vdychujte a vydychujte modré svetlo z vírov v smere hodinových ručičiek.

♦ V čakre tretieho oka si musíte predstaviť vírivky otáčajúce sa v smere hodinových ručičiek na prednom a zadnom povrchu hlavy. Farba víriviek je modrá. Opakujte opísané dychové cvičenia.

♦ Teraz prejdite do korunnej čakry. Táto čakra má ultra Fialová. Čakra sa nachádza v hornej časti hlavy a otáča sa v smere hodinových ručičiek. Vdýchnite fialovú farbu. Vydýchnite to. Opakujte cvičenie. Dokončenie cvičenia

Pozrite sa na všetkých sedem čakier otáčajúcich sa v smere hodinových ručičiek. Pozrite sa bližšie na tok energie prúdiaci cez hlavný energetický kanál v chrbtici. Tento tok pulzuje v súlade s vaším dýchaním. Keď sa nadýchnete, pulzná vlna smeruje nahor a pri výdychu nadol.

Pozrite sa, ako sa všetky čakry na svojich špičkách spájajú s týmto hlavným prúdom, ako sa tvorí korunná čakra Hlavný vchod a výstupom toku a koreňová čakra tvorí vstupnú bránu pre energiu vstupujúcu do vášho energetického poľa.

Pozorujte, ako energia vstupuje do vašej energie počas inhalácie.
Teraz je celé vaše pole naplnené svetelnou energiou a spodné čakry sú plne nabité pozitívnou energiou.

Technika dýchania cez čakry je jednou z najviac dostupné spôsoby viesť ich k prirodzenej činnosti. Čakrové dýchanie vám pomôže odomknúť potenciál v čakrách a odstrániť energetické bloky.

Ako je technika dýchania cez čakry užitočná pre sebarozvoj?

Táto dýchacia technika jednoznačne zvyšuje liečivý a harmonizujúci účinok vitálnej energie- prána¹ obsiahnutá vo vzduchu.

Dalo by sa dokonca povedať, že vďaka nášmu vedomiu sme schopní spotrebovať energetické frekvencie obsiahnuté vo vzduchu, ktorý dýchame.

Vznikli rôzne dýchacie techniky líšiace sa do najmenších detailov, ktoré si vysoko cenia takmer všetci, ktorí dbajú na svoje zdravie, sebarozvoj a riešenie duchovných záležitostí.

V našich čakrách často pretrváva negatívna energia, ktorá narúša plnohodnotné fungovanie čakry a tiež negatívne ovplyvňuje celé telo.

Technika dýchania uvedená v tomto článku pomôže vyčistiť čakry² a umožní im pracovať na plný výkon.

A to zase spôsobí veľa pozitívnych výsledkov a odhalí vo vás driemajúce schopnosti.

Ako sa vykonáva technika čakrového dýchania?

1. Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte pohodlne sedieť na stoličke alebo v lotosovej polohe na podlahe s vankúšom. Chrbát by mal byť rovný.

2. Najprv sa po upokojení meditáciou sústreďte na svoju prvú čakru.

3. Predstavte si to ako vír červeného svetla, ktorý sa otáča v smere hodinových ručičiek (pri pohľade na svoje telo zboku).

4. Čakra sa nachádza priamo pod telom: jej lievik smeruje nadol a jej hrot je na spodnom konci chrbtice.

5. Pozorovaním čakry vdýchnite jej začervenanie, potom vydýchnite.

6. Vizualizujte si červenú farbu pri nádychu.

7. Pri výdychu si nezobrazujte, ale jednoducho sa pozerajte na farbu výdychu.

Ako dlho cvičiť dýchanie?

Cvičenie opakujte, kým pri nádychu a výdychu neuvidíte stále červenú farbu.

Ak je červená farba pri výdychu matnejšia alebo bledšia ako pri nádychu, potom musíte svoju červenú energiu vyrovnať. Ak je farba bledá, musíte do aury pridať červenú³; ak je farba zakalená a tmavá, potom si musíte vyčistiť spodné čakry.

Cvičenie opakujte, kým farba pri výdychu nebude rovnaká ako pri nádychu. To udržuje silu všetkých čakier.

1. Po pridržaní obrazu prvej čakry pred vnútorným pohľadom by ste sa mali presunúť k druhej, ktorá sa nachádza 5 cm nad lonovou kosťou.

2. Predstavte si dve vírivky: jednu na prednej ploche tela, druhú na zadnej strane.

3. Sledujte, ako sa otáčajú v smere hodinových ručičiek a vrhajú červeno-oranžové svetlo. Nádych a výdych. Opakujte cvičenie. Predtým, ako pôjdete ďalej, musíte sa uistiť, že farba výdychu je rovnaká ako farba nádychu.

Po dosiahnutí stabilnej vizualizácie prvých dvoch čakier prejdite na tretiu, ktorá sa nachádza v oblasti solar plexu.

1. Na tomto mieste si musíte vizualizovať dve žlté vírivky.

2. Dýchajte žltou. Nádych a výdych žltá farba.

3. Opakujte cvičenie, kým farba výdychu nebude rovnaká ako farba nádychu.

Prejdite do srdcovej čakry:

1. Predstavte si zelené vírivky, ktoré sa otáčajú v smere hodinových ručičiek.

2. Vdychujte a vydychujte túto farbu, kým farby výdychu a nádychu nebudú rovnaké.

3. Pozrite sa dole, aby ste videli všetky ostatné čakry (ktoré ste už nabili).

4. Pozorujte, ako sa otáčajú, než sa presunú do krčnej čakry.

5. Pre krčnú čakru sa nadýchnite a vydýchnite modré svetlo z vírov v smere hodinových ručičiek.

6. V čakre tretieho oka si musíte predstaviť vírivky otáčajúce sa v smere hodinových ručičiek na prednom a zadnom povrchu hlavy. Farba víriviek je fialová. Opakujte dýchaciu techniku ​​opísanú vyššie.

7. Teraz prejdite na korunnú čakru. Táto čakra má opalescentnú farbu biela farba. Čakra sa nachádza v hornej časti hlavy a otáča sa v smere hodinových ručičiek. Nadýchnite sa bielej farby. Vydýchajú to. Opakujte cvičenie.

Dokončenie cvičenia

1. Pozrite sa na všetkých sedem čakier otáčajúcich sa v smere hodinových ručičiek.

2. Pozorujte prúdenie energie pozdĺž hlavného energetického kanála pozdĺž chrbtice.

3. Tento tok pulzuje súčasne s dýchaním.

4. Keď dôjde k nádychu, pulzná vlna smeruje nahor a pri výdychu nadol.

5. Pozrite sa, ako sa všetky čakry na svojich koncoch pripájajú k tomuto hlavnému toku, ako korunná čakra tvorí hlavný vstup a výstup z toku a koreňová čakra tvorí bránu pre energiu vstupujúcu do energetického poľa.

6. Pozorujte, ako energia vstupuje do aury počas nádychu.

7. Teraz je celá aura naplnená svetelnou energiou. Dýchacia technika plne nabila čakry pozitívnou energiou.

Muladhara čakra je centrom základných inštinktov a prežitia. U ľudí je spravidla dosť aktívny. Energia v ňom však môže byť nevyvážená. V tomto článku vám poviem, ako otvoriť a rozvinúť muladhara čakru a obnoviť jej fungovanie.

Koreňová čakra sa nachádza v oblasti chvostovej kosti, medzi genitáliami a konečníkom. Nesprávne fungovanie prvej čakry je indikované hnevom, agresivitou, chamtivosťou a horkosťou. O tom som už písal podrobnejšie. Určite si ju pozrite, ak ste ju ešte nečítali.

Existuje niekoľko spôsobov, ako obnoviť fungovanie muladhara. Sú to meditácie, aktívne body, spievanie mantier atď. O nich sa bude diskutovať nižšie.

Každá čakra zodpovedá špeciálnym bodom na rukách a nohách, ktorých stlačením môžete prebudiť koreňovú čakru.

Tieto body sú znázornené na obrázku - viď foto.

Najprv budeme pracovať rukami. Nájdite aktívny bod na pravá ruka— nachádza sa na konvexnej časti polomeru. Palcom druhej ruky jemne zatlačte. Masírujte v smere hodinových ručičiek.

Ak pociťujete bolesť alebo nepohodlie, naznačuje to stagnáciu energie v muladhara čakre.

Masírujte, kým bolesť nezmizne, ale nenechajte sa príliš uniesť. Potom zopakujte postup na ľavej ruke.

Prejdime k práci s bodmi na chodidlách. Tu sú aktívne body umiestnené na spodnom zadnom okraji pätovej kosti. Masírujte rovnakým spôsobom v smere hodinových ručičiek, najprv pravú nohu, potom ľavú.

Toto cvičenie pomôže otvoriť muladhara čakru, ak je zablokovaná, a tiež pomôže vyrovnať ju.

Vizualizácia a meditácia na čakre

Začnime meditovať o muladhare. Zaujmite pohodlnú polohu. Pri vykonávaní cviku je dôležité, aby bola chrbtica rovná. To znamená, že môžete sedieť napríklad na okraji stoličky.

Lotosová alebo turecká póza na tento cvik nie je vhodná.

Nasmerujte svoju pozornosť na oblasť, kde sa nachádza koreňová čakra – na základňu chrbtice. Čakra je točivý lievik energie, skúste si ju predstaviť červenou farbou. Ako sa pohybuje energia?

  • Ak je pohyb rovnomerný, stabilný, plynulý, potom čakra pracuje harmonicky.
  • Ak je pohyb prudký a nerovnomerný, naznačuje to stagnáciu energie v muladhara.

Venujte pozornosť svojim nohám. Cez chodidlá vdychujte čisté červené svetlo zo zeme. Predstavte si, ako toto svetlo prechádza nohami a dosahuje muladhara. Pri výdychu si vizualizujte červený stĺp svetla vyžarujúci z vašej koreňovej čakry do vašej aury a potom späť do zeme.

Vykonajte aktiváciu muladhara po dobu 5-10 minút. Po skončení upriamte svoju pozornosť na prvú čakru a pokúste sa zistiť, aké zmeny nastali v jej fungovaní.

Súlad medzi čakrou a živlom

V indickej filozofii sa verí, že celý vesmír pozostáva z piatich základných prvkov:

  • Zem;
  • voda;
  • Oheň;
  • vzduch;
  • Éter.

Prvok Zeme je spojený s koreňovou čakrou a na obrázku muladhara čakry je symbolizovaný žltým štvorcom. Hlavnou kvalitou Zeme je tvrdosť.

Štvorec má 4 strany, predstavujú 4 hlavné smery, ako aj 4 vlastnosti, ktoré sú povinné pre človeka, ktorý kráča po ceste duchovného rozvoja:

  • priamosť;
  • čestnosť;
  • morálny;
  • bezúhonnosť.

Hinduisti veria, že štvorec symbolizuje stabilitu a poriadok vesmíru. V súlade s tým by mal byť aj náš život usporiadaný, aby sme mohli rozvíjať čakru muladhara a normalizovať jej prácu.

Predstavte si element zeme ako Živá bytosť. Tiež sa usiluje o očistenie a povznesenie.

A na to sa Zem potrebuje zbaviť toxínov a znečistenia, ktoré dostáva z ľudskej činnosti. Mentálne pošlite na Zem svetlo a lásku.

Prejdime k práci s prvou čakrou cez element živlu Zem.

Meditácia

Meditácia na element Zeme pomôže aktivovať čakru mooladhara. Toto cvičenie sa najlepšie robí vonku, aby ste mohli stáť na zemi. Ak si to neviete zorganizovať, môžete študovať doma.

Ak chcete vykonať cvičenie, stojte rovno a narovnajte ramená. Rytmicky sa nadýchnite a vydýchnite a uvoľnite sa. Potom upriamte svoju pozornosť na chodidlá.

Vizualizujte si, ako svoje korene zapúšťate do zeme cez chodidlá. Nechajte Zem živiť vás svojou energiou. To zvyšuje vašu odolnosť.

Po 3-4 minútach nasmerujte svoju pozornosť na temeno hlavy. Vizualizujte si biely lúč svetla, ktorý vstupuje cez temeno hlavy, dole po chrbtici, dole k nohám a potom do zeme.

Pošlite túto životodarnú energiu na Zem. Z vďačnosti za to, že ťa živila. Užite si skutočnosť, že pôsobíte ako nádoba na výmenu energií.


Mantra pre prvú čakru

Práca s mantrami priamo súvisí s dýchaním. Preto pred spievaním mantry by ste mali vykonať dychové cvičenia.

Zaujmite pohodlnú polohu, uvoľnite sa, ale chrbtica by mala zostať rovná. Najlepšia je lotosová pozícia alebo turecká póza.

Pre pohodlie môžete pod zadok umiestniť malý vankúš. Sústreďte sa na dýchanie. To podporuje relaxáciu a pokoj.

Teraz môžete začať s cvičením. V duchu počítajte do 5 a potom sa nadýchnite, potom v duchu znova napočítajte do 5 a vydýchnite. Pokračujte v dýchaní do 5.

Ak je pre vás stále ťažké zadržať dych na tak dlho, skúste dýchať na 3. Postupom času sa objem vašich pľúc mierne zvýši, potom budete môcť predĺžiť čas zadržania dychu na 7 sekúnd .

Počas dýchania sa musíte sústrediť na špičku nosa. Pokúste sa cítiť zmenu teploty vo chvíľach nádychu a výdychu. Cíťte, ako vzduch vstupuje a vychádza cez vaše nosové dierky.

Pokračujte 5-10 minút. Potom zamerajte svoju pozornosť na muladhara čakru. Vizualizujte si biele svetlo, ktoré doň vstupuje pri nádychu a ako ho očisťuje pri výdychu. Tým je práca s prvou čakrou na dýchaní ukončená a prechádzame k oboznamovaniu sa s mantrami.

Mantra Lam

Cvičenia s mantrami sa vykonávajú bezprostredne po nácviku dýchania. Mantra muladhara čakry znie ako „lam“. Jej výslovnosť má hlboké „ah“. Zvuk „m“ by sa mal vyslovovať mierne „na nose“. Ak ste študovali anglický jazyk, potom túto výslovnosť poznáte - sú to slová končiace na -ing.


Mantry sa spievajú, tu je postupnosť akcií:

  1. zhlboka sa nadýchni;
  2. pri výdychu otvorte ústa a začnite spievať prvú polovicu mantry: „la-a-a-aaa...“;
  3. zakryte si ústa a zaspievajte koniec cez nos: „mm-mm-mm“;
  4. Po dokončení výdychu sa znova nadýchnite a opakujte mantru od začiatku.

Ak sa v hudbe trochu vyznáte a poznáte hudobné tóny, skúste spievať mantru Lam na tón C. Toto je však voliteľné pravidlo, vyberte si kľúč, ktorý vám vyhovuje.

Spievajte potichu. Mali by ste cítiť vibrácie v oblasti koreňovej čakry, čo bude znamenať, že práca s mantrou bola vykonaná správne. Aby ste si pomohli, sústreďte svoju pozornosť na prvú čakru a tam nasmerujte zvuk.

Trvanie spievania mantry muladhara čakry je najmenej 5 minút. Po dokončení cvičenia okamžite nevstávajte. Posaďte sa na chvíľu a relaxujte. Analyzujte svoj stav a zistite, či sa po cvičení zmenil.

Yantra pre Muladhara

Jantra je posvätný, mystický symbol. Slúži na koncentráciu a meditáciu. Pravidelným cvičením môže človek zvýšiť úroveň vedomia a rozvinúť muladhara čakru.

Jogíni a predstavitelia iných ezoterických hnutí používajú rôzne jantry. Každý z nich nesie špeciálnu energiu.


Muladhara Yantra je žltý štvorec s červeným trojuholníkom vo vnútri, ktorý smeruje nadol. Pripravte si obrázok na meditáciu. Najlepšie je vytlačiť si ho na tlačiarni alebo si ho nakresliť sami.

Posaďte sa v lotosovej alebo tureckej polohe. Umiestnite jantru tak, aby ste ju jasne videli. Dýchajte pokojne, dýchanie môžete trénovať s oneskorením na počet do 5, ako je popísané vyššie.

Cvičenie nie je časovo obmedzené, zamerajte sa na svoje pocity. Uvoľnite sa a zamerajte svoju pozornosť na jantru. Pozrite sa na žltý štvorec. Symbolizuje Zem a jej pevnosť.

Premýšľajte o tom, či máte energetické pripojenie so Zemou? Máte pevný základ alebo základ, z ktorého môžete začať svoju cestu duchovného rozvoja? Ak nie, potom vykonajte meditáciu elementu Zeme (popísanú vyššie).

Žltá farba je spojená s inteligenciou, pomôže vám zistiť, aké zmeny je potrebné v živote udiať pre váš rozvoj a sebazdokonaľovanie. V počiatočných fázach tejto cesty bude vaším najlepším spojencom myseľ, no neskôr sa môžete povzniesť nad intelekt.

Zamyslite sa nad integritou tohto symbolu a dualitou potrebnou na jeho dosiahnutie. Uvedomte si svoj vlastný dualizmus. Zamyslite sa nad tým, aké vyvážené sú vaše mužské a ženské energie.

Ako delíte čas medzi prácu a zábavu? Riešenie problémov pomocou logiky zahŕňa ľavá hemisféra mozog a tvorivá činnosť používa pravú hemisféru.

Myslite na svoj jedálniček. Musí mať tiež harmóniu a rovnováhu, aby sa dosiahla celistvosť tela. Myslite aj na to, či žijete v harmónii so sebou samým a s ostatnými ľuďmi. Čo je potrebné pre váš duchovný rozvoj?

Video o aktivácii muladhara

Na záver vám odporúčam pozrieť si video o aktivácii a vyvážení čakry muladhara:

Jednou z najdostupnejších metód, ako priviesť čakry k ich prirodzenej činnosti, je čakrové dýchanie. Čakrové dýchanie vám pomôže odomknúť potenciál inherentný čakrám a odstrániť niektoré blokády. V našich čakrách často pretrváva negatívna energia, ktorá narúša plnohodnotné fungovanie čakry a tiež negatívne ovplyvňuje celé telo. Pomocou techniky uvedenej v tomto článku môžete vyčistiť svoje čakry a umožniť im pracovať na plný výkon. A to zase prinesie veľa pozitívnych výsledkov.


Technika:

Ak chcete vykonať toto cvičenie, pohodlne sa usaďte na stoličke alebo v lotosovej polohe na podlahe s vankúšom. Narovnajte chrbát. Najprv sa upokojte, vypnite vnútorný dialóg a sústreďte sa na svoju prvú čakru. Predstavte si to ako vír červeného svetla, ktorý sa otáča v smere hodinových ručičiek (pri pohľade na svoje telo zboku).

Čakra sa nachádza priamo pod vami: jej lievik smeruje nadol a jej špička je na spodnom konci chrbtice. Pri pozorovaní čakry vdýchnite jej začervenanie a potom vydýchnite. Vizualizujte si červenú farbu pri nádychu. Pri výdychu si nezobrazujte, len sledujte, akú farbu má váš výdych.

Čas vykonávania praxe:

Cvičenie opakujte, kým pri nádychu a výdychu neuvidíte stále červenú farbu. Ak je červená farba pri výdychu matnejšia alebo bledšia ako pri nádychu, potom musíte svoju červenú energiu vyrovnať. Ak je farba bledá, potom je potrebné pridať červenú do energetického poľa na úrovni vizualizácie; ak je farba zakalená a tmavá, potom si musíte vyčistiť spodné čakry. Ak to chcete urobiť, opakujte cvičenie, kým farba pri výdychu nebude rovnaká ako pri nádychu. To udržuje silu pre všetky čakry.

Po držaní obrazu prvej čakry pred okom mysle prejdite na druhú, ktorá sa nachádza 5 cm nad lonovou kosťou. Predstavte si dve vírivky: jednu na prednej strane tela, druhú na zadnej strane.

Sledujte, ako sa otáčajú v smere hodinových ručičiek a svietia na červeno-oranžovo. Dýchajte v tomto svetle. Vydýchnite to. Opakujte cvičenie. Skôr ako pôjdete ďalej, uistite sa, že farba výdychu je rovnaká ako farba nádychu.

Po dosiahnutí stabilnej vizualizácie prvých dvoch čakier prejdite na tretiu, ktorá sa nachádza v oblasti solar plexu. Na tomto mieste si musíte predstaviť dve žlté vírivky. Dýchajte žlté. Vdýchnite túto farbu, vydýchnite. Cvičenie opakujte, kým farba výdychu nebude rovnaká ako farba nádychu.

Presuňte sa do srdcovej čakry. Pozrite sa pozorne na zelenú vírivku, ktorá sa otáča v smere hodinových ručičiek. Vdychujte a vydychujte túto farbu, kým farby výdychu a nádychu nebudú rovnaké. Pozrite sa dole, aby ste videli všetky ostatné čakry (ktoré ste už nabili). Sledujte, ako sa otáčajú, než sa presunú do krčnej čakry.

Pre krčnú čakru vdychujte a vydychujte modré svetlo z vírov v smere hodinových ručičiek.

V čakre tretieho oka si musíte predstaviť vírivky rotujúce v smere hodinových ručičiek na prednom a zadnom povrchu hlavy. Farba víriviek je modrá. Opakujte opísané dychové cvičenia.

Teraz prejdite na korunnú čakru. Táto čakra má ultrafialovú farbu. Čakra sa nachádza v hornej časti hlavy a otáča sa v smere hodinových ručičiek. Vdýchnite fialovú farbu. Vydýchnite to. Opakujte cvičenie.

Dokončenie cvičenia

Pozrite sa na všetkých sedem čakier otáčajúcich sa v smere hodinových ručičiek. Pozrite sa bližšie na tok energie prúdiaci cez hlavný energetický kanál v chrbtici. Tento tok pulzuje v súlade s vaším dýchaním. Keď sa nadýchnete, pulzná vlna smeruje nahor a pri výdychu nadol.

Pozrite sa, ako sa všetky čakry na svojich koncoch pripájajú k tomuto hlavnému toku, ako korunná čakra tvorí hlavný vstup a výstup z toku a koreňová čakra tvorí vstupnú bránu pre energiu vstupujúcu do vášho energetického poľa. Pozorujte, ako energia vstupuje do vašej energie počas inhalácie.

Teraz je celé vaše pole naplnené svetelnou energiou a spodné čakry sú plne nabité pozitívnou energiou. Prajem veľa šťastia na ceste životom!!!