Jednu noc v inom YouTube flámu ma priviedla kľukatá cesta odkazov zvláštne video, kde sa pekná blondínka tichým, oduševneným hlasom, pozerajúc priamo do kamery, predstavila ako moja kozmetička a strávila hodinu s vatovými tampónmi pred mojou "tvárou".

Tu je video.

V dvadsiatej minúte som si uvedomil, že už len o kúsok – a zaspím s tvárou v klávesnici. Môj mozog bol nedotknutý a pokožka hlavy bola príjemne napnutá.

Ale namiesto toho, aby som išiel spať, som samozrejme išiel na popis videa a potom na Google. Takto som sa dozvedel o fenoméne.

Čo to je

ASMR(autonómna senzorická meridiánová odozva, autonómna senzorická meridiánová odozva) je neologizmus, ktorý definuje a popisuje pocity napínania a príjemného brnenia pokožky hlavy, chrbta a končatín spôsobené zvukovými, vizuálnymi, kognitívnymi a inými podnetmi.

To je to, čo hovorí Wikipedia, to sa odráža vo všetkých vysvetleniach videí zo série „Prečo šepkám do mikrofónu“ od odborníkov na ASMR. Tiež hovoria, že existuje veľa spúšťačov, ktoré vyvolávajú reakcie ASMR (šepkanie a tichá reč, chrumkanie a prstoklad, vlhké ústa a dýchanie, osobná pozornosť atď.), a že mnohí dospelí zažili účinok ASMR.

Vedecké potvrdenie fenoménu ASMR zatiaľ neexistuje a ASMR by som odpísal ako ďalšie protivedecké svinstvo, nebyť jednej veci: hneď som pochopil, o akom pocite hovoríme. Zažil som to pri pozeraní toho videa a áno, zažil som to ako dieťa pri banálnych hrách dievčat ako dcéra-matka. To relaxačné spevnenie pokožky hlavy je to.

S čím sa to je

ASMR má obrovskú komunitu YouTube. Nie sú také veľké ako hráči alebo beauty vlogeri, ale najlepšie kanály majú 200 000 až 500 000 odberateľov a najlepšie videá majú milióny zhliadnutí.

Pýtate sa: čo v tom všetci títo ľudia nachádzajú?

  • ASMR vám pomôže uvoľniť sa a zaspať. Videá sú veľmi obľúbené medzi tými, ktorí sú chronickí, nevedia sa zbaviť denného stresu a prejsť na odpočinok. V posteli často pozerajú videá. Mnohí píšu, že sa prebúdzajú s v ušiach, doslova si nevšímajú, ako zaspali.
  • ASMR dodáva. Niektorí ľudia jednoducho radi cítia brnenie – rovnaké pocity brnenia na koži, ktoré spúšťajú ASMR videá. Je to ako ísť na ľahkú masáž zadarmo resp. A áno, existuje aj erotika ASMR.
  • ASMR je placebo na osamelosť. Videá pomáhajú ľuďom, ktorí majú problémy s komunikáciou, získať náhradu za komunikáciu a ľuďom, ktorí majú pocit, že ich nikto nepotrebuje – náhradu pozornosti. Väčšina videoformátov ASMR vytvára pocit, že osoba „v televízii“ s vami hovorí, pomáha vám, stará sa o vás. Mnohým sa to páči a nie je to len o chronickej sociálnej úzkosti. Zrazu ste mali zlý deň, je vám smutno, alebo a zavolať niekomu uprostred noci akosi nie je vo vašich rukách. Vtedy sa ASMR video môže hodiť.

Čo je v ponuke

Všetky videá ASMR možno zhruba rozdeliť do dvoch širokých kategórií: spúšťacie videá a videá na hranie rolí.

Spustiť video sú valčeky naplnené čistými spúšťami. Napríklad video, kde moderátor alebo prednášajúci 20 minút niečo nezrozumiteľne šepká do mikrofónu, alebo prstami ohmatáva zrnká, alebo zatĺka nechty po zamate, alebo vykonáva niektorú zo stoviek manipulácií, ktoré spôsobujú ASMR odozvu. Mnoho populárnych blogerov ASMR má video Find Your Trigger, kde miešajú najbežnejšie spúšťače, aby si divák mohol nájsť tie správne.

Videá na hranie rolí sú podobné tým, ktoré som ukázal vyššie. Aj tu sú spúšťače, ale sú súčasťou príbehu. Obľúbené predmety: návšteva kozmetického salónu (na strih, kozmetička), návšteva obchodu, návšteva lekára. Takmer vždy je vám poskytnutá nejaká služba, starajú sa o vás, obklopujú vás pozornosťou.

Mnohé takéto videá sa vám budú zdať hlúpe a smiešne a aby ste si ich užili, musíte do nich zaradiť tzv. viera v navrhované okolnosti(z anglického pozastavenie nevery, doslova „odkladanie nevery“). To je, keď sediac vo filme prijmete ako fakt, že vedec dokáže vyrobiť lietajúci oblek zo šrotu za týždeň. Keď veríte v to, čo sa deje, aj keď je to nelogické, aby ste dostali rozruch, pre ktorý ste prišli.

Nie všetky videá na hranie rolí sú rovnaké. Niektorí autori ponúkajú príbehy a okolnosti, ktoré sú jednoducho smiešne, ako napríklad video o vklade do banky so 40 % ročne (nerobím si srandu). Niektoré zobrazujú návštevu kozmetického salónu, hoci je zrejmé, že sa tak deje v ich tmavej neupravenej spálni. Vo všeobecnosti je pôžitok z videí na hranie rolí obojstranná práca. Úlohou diváka je uveriť, úlohou autora uveriť. Osobne mám svoje obľúbené rolové videá a spúšťače v nich fungujú lepšie ako v čistej forme.

  1. Slúchadlá. Gramotní profesionáli ASMR používajú binaurálne mikrofóny. Vidno to najmä pri videách na hranie rolí, keď povedzme „kaderník“ chodí okolo vás (vlastne okolo mikrofónu, samozrejme) a hovorí – zdá sa, akoby sa vám ten hlas skutočne vznášal okolo hlavy, čo samo o sebe funguje ako spúšťač. Preto - iba slúchadlá. Účinok nie je vôbec rovnaký.
  2. Ak je vaším cieľom, sledovanie ASMR videa môže fungovať na škodu: svetlo obrazovky nabudí nervový systém a preruší produkciu melatonínu. Alternatívou je darovať zábery, extrahovať zvuk z obľúbených ASMR videí(napríklad) a počúvajte ich pred spaním.
  3. Mnoho ľudí nepociťuje pri sledovaní ASMR videí charakteristický pocit brnenia, no napriek tomu pozor na upokojujúci účinok... Možno ste jedným z nich.
  4. Väčšina kvalitného obsahu ASMR je na trhu, ale nenechajte sa zmiasť, aj keď neviete jazyk. Po prvé, na spúšťacom videu je to úplne jedno, tam sa nerozpráva. A zápletka videí na hranie rolí je taká jednoduchá, že vám môžu stačiť len zvuky a obraz. Okrem toho mnohí nadšenci ASMR hovoria, že je pre nich ešte jednoduchšie získať požadovaný efekt, keď úplne nerozumejú reči rečníka alebo je to prejav s výrazným prízvukom (pozri Maria GentleWhispering hore a dole, americkí fanúšikovia ju milujú aj pre jej prízvuk).

Najchutnejšie

Ellie ASMRRequests

Víťaz v kategórii „Profesionalita a inovácia“ a môj osobný favorit. Ellie robí najlepšie ASMR videá na hranie rolí: najlepší scenár, najlepšie prostredie (jedno z prvých, ktoré používa zelenú obrazovku), kostýmy, make-up atď. V jej videách je premyslený každý detail. Ako prvá ju napadlo spojiť ASMR a VR (virtuálnu realitu).

Klasikou žánru je návšteva kozmetičky.

Prvý diel jej sci-fi seriálu Odchod. Vyšla druhá epizóda. Tretí so zatajeným dychom čaká na 300 000 odberateľov kanála.

ASMR + VR = VÝHRA.

Mária nežná šepkajúca

Čo do počtu videní je už spomínaná Mária neohrozenou kráľovnou ASMR. Ako povedal komentátor pod jedným z videí Ellie s ASMRRequests: "Super, ale stále nikto neprekoná tú ruskú dámu." Maria je naozaj z Ruska, do Ameriky sa presťahovala počas štúdia na univerzite (je o tom aj video). Fanúšikovia milujú jej upokojujúci, sladký hlas, roztomilý prízvuk a plynulé pohyby rúk.

O tom, čo je ASMR, v ruštine.

Kovanie mužský oblek... Jedno z najpopulárnejších videí Márie a vôbec.

Vresové pierko

4,5 hodiny rôznych spúšťačov.

Masáž ASMR

4,5 je málo? Tu je 10 hodín.

Ephemeral Rift

Odvážne ASMR pre skutočných mužov. Veľa skvelého humoru pre znalých a samozrejme veľa spúšťačov. Vo všeobecnosti je Ephemeral Rift najbezohľadnejšia ASMR hra na celom YouTube so šialenými, surrealistickými videami na hranie rolí.

A toto, dámy a páni-life hackeri, je len špičkou ľadovca. Príjemné pozeranie!

ASMR je skratka z celého názvu: Autonomous senzory meridional response. Tento termín (ak povieme jednoduchý jazyk) označuje nejaký druh príjemnej reakcie Ľudské telo na určité vonkajšie podnety. Týmito podnetmi môžu byť zvuky, činy alebo dotyk.

Doteraz nikto nedokázal vysvetliť príčinu fenoménu ASMR. Navyše, dokonca aj samotná existencia tejto reakcie je niektorými vedcami spochybňovaná. Tento stav možno pochopiť, ak vezmeme do úvahy, že tento jav je prakticky nemožné študovať.

O ASMR sa začalo hovoriť nie tak dávno: po prvýkrát tento pojem uzrel svetlo sveta ako názov skupiny na Facebooku. Jennifer Allen, majiteľka tejto skupiny, neprišla na označenie fenoménu sama, ale prostredníctvom kolektívnej diskusie o tomto fenoméne na jednom zo špecializovaných fór. Táto významná udalosť sa odohrala 25.02. 2010. Tento dátum možno považovať za narodeniny termínu ASMR, ale v žiadnom prípade nie za samotný fenomén.

Bolo by mimoriadne nesprávne tvrdiť, že ASMR do roku 2010 neexistovalo. O dva roky skôr, v roku 2008, sa už v rôznych internetových komunitách rozprúdila diskusia na túto tému, no vo vývoji a výskume nebola úspešná.

Prečo existuje 2008 - ASMR tu vždy bolo, len tomuto efektu nikto nevenoval pozornosť. Samotná zmyslová odozva nie je choroba ani žiadna duševná porucha, preto až donedávna nikto nechcel brať ASMR vážne.

V čom je ASMR vyjadrená

Vznik meridionálnej reakcie je vyjadrený v nasledujúcich javoch a pocitoch:

  • Človek zažíva príjemné pocity v celom tele alebo v ktorejkoľvek jeho časti;
  • Vzhľad "husích hrbolčekov" na chrbte alebo pokožke hlavy;
  • Pocit tepla a pokoja;
  • Ospalosť.

Fenomén ASMR sa u každého človeka prejavuje inak. Podľa niekoľkých už vykonaných štúdií tiež existuje názor, že niektorí ľudia vôbec nie sú schopní pocítiť účinky tohto javu na sebe - jednoducho mu nepodliehajú. Aj keď osobne sa domnievam, že „je to ich“ prostriedok autonómnej reakcie na takýchto ľudí nebol aplikovaný.

Čo poháňa ASMR

Každý človek oboznámený s autonómnou senzorickou meridionálnou odpoveďou má svoje vlastné podnety. Neexistuje jedno spoločné dráždidlo (podnet), ktoré by pôsobilo na všetkých ľudí.... Možnosti môžu byť úplne akékoľvek - uvediem príklady len najbežnejších:

  • Šepkať;
  • Šuchot papiera;
  • Rezanie dreva alebo plastu;
  • Poškriabanie drsného povrchu klincami;
  • Pískanie pera pri písaní.

V tomto videu môžete vidieť a počuť ešte viac možností ASMR stimulácie. Ak vás táto fenomenálna reakcia vážne zaujíma, tak vrelo odporúčam pozrieť si ju – možno si v nej nájdete svoje preferencie.

ASMR v mojom živote

Tento fenomén som poznal už dlho, ale čo to je a ako sa volá, som sa dozvedel pomerne nedávno.

Pamätám si, že keď som bol v škole, mali sme v triede žiaka, ktorý mal veľmi rád zvuk trhania papiera. Do triedy prišiel s kufríkom plným starých novín. Cez prestávku tento chlapík nebehal s každým po škole, ale ticho sedel v lavici a trhal noviny.

Vezme noviny a pomaly z nich začne odtrhávať pásik široký dva centimetre. Ak odtrhne jedno, začne druhé, potom tretie atď. Keď skončil s jednými novinami, začal pracovať na ďalších.

Vtedy som to nevedel tento chlap bol vystavený ASMR... Všetci sme ho považovali za cvoka a niektorí, obzvlášť nervózni, študenti sa snažili zastaviť „túto hanbu“ tým, že tupo porazili ASMR. Ten chlap trpel násilím voči nemu, no neprestal trhať noviny.

Spomínam si aj na príhodu, ktorá sa mne osobne stala nie tak dávno: išla som do práce v trolejbuse a za mnou sa rozprávali dve ženy. Jeden z nich mal úžasný hlas, ktorý na mňa pôsobil magicky. Na tom hlase nebolo nič zvláštne - celkom normálne. Poslúchol som však a bezpečne prešiel cez svoju zastávku.

Neskôr, už ako názov myšlienky ASMR, som čítal jeden článok, v ktorom sa hovorilo, že zafarbenie hlasu (normálne, nie šepkanie) môže byť tiež stimulátorom meridionálnej odozvy. Tak som si uvedomil, že ani tento pohár ma neobišiel.

Predtým, ako vám poviem ďalší príbeh z môjho života súvisiaci s témou nášho dnešného rozhovoru s vami, navrhujem pozrieť si ďalšie video ASMR. Nie je ako ten predchádzajúci – úplne iný prístup k téme. Mohlo by sa vám to páčiť!

Chcem to však ešte raz zopakovať ASMR nie je duševná choroba , no dochádza len k nevysvetliteľnej (zatiaľ!) reakcii nášho tela na nejaký vonkajší patogén. Taktiež tento jav nemá nič spoločné so sexuálnou perverznosťou.- nie je v tom ani podtext nejakej sexuality. ASMR sa dá skôr prirovnať k relaxácii a meditácii, aj keď si myslím, že mnohí budú chcieť so mnou o tom polemizovať.

Takže sľúbené video - ASMR:

Keď som pracoval vo svojej starej práci, jeden z mojich zamestnancov pracoval na čiastočný úväzok opravovaním topánok. Zobral na opravu akékoľvek topánky a musel som vidieť celý proces opravy pánskych aj dámskych topánok. Nebolo na tom nič zaujímavé, no všimol som si, že sa mi páči zvuk spracovaného polyuretánu.

Polyuretán je špeciálny materiál, kríženec medzi gumou a plastom. Z tohto materiálu môj zamestnanec vyrobil podpätky na podpätky: nahrubo vyrezal detaily, pribil ich na podpätky a potom ich tvar upravil veľkým pilníkom. Práve tento zvuk (polyuretánový pilník) sa mi veľmi páčil - mohol som ho počúvať donekonečna!

Ak sa nad tým dôkladne zamyslíte, určite zistíte, že niektoré zvuky alebo akcie sa vám páčia. ASMR je vystavených veľa ľudí – len treba trochu pozornejšie počúvať svoje pocity.

Od svojho vzniku tohto termínu na internete začali vznikať komunity, ktoré združovali ľudí zaujímajúcich sa o tento fenomén. Na YouTube je veľa kanálov ASMR. Samozrejme, v ruskom segmente je takýchto kanálov oveľa menej ako v západnom, ale tento pohyb naberá na obrátkach aj u nás.

Tento článok chcem ukončiť ešte jedným videom. Ide o komplexné ASMR založené na RPG s prvkami šepkania a rôznych zvukov.

A pamätajte, že neznáme nie je vždy zlé a desivé – niekedy môže byť prospešné.

Vďaka šuštiacemu balíčkovému videu. Znie to smiešne a fantasticky, ale faktom zostáva. Naozaj zachraňujú divné videá na YouTube ľudí od stresu, úzkosti atď.?

čo je ASMR?

Skratka ASMR znamená autonómnu senzorickú meridionálnu odozvu. Nepotrebujeme zložité termíny, keďže tento fenomén mnohí veľmi dobre poznajú z detstva: príjemný pocit v zátylku, husia koža na krku a chrbte, pocit úplnej relaxácie a ospalosť valiaca sa vo vlnách. Niekto zažije ASMR efekt, keď sa jemne češe alebo sa nalíči, niekto má rád zvuk fungujúcej klimatizácie, niekto s potešením počúva jemný šepot alebo monotónne tiché čítanie. Existuje veľa variácií, výsledok je rovnaký: vychutnáte si obľúbené zvuky, uvoľníte sa a zaspíte bez akýchkoľvek pomôcok.

Oficiálna veda robí bezmocné gesto: zatiaľ nevie vysvetliť fenomén ASMR, ale milióny pozretí ASMR videí na YouTube, státisíce odberateľov a nespočetné množstvo nadšených komentárov presvedčia lepšie ako hociktorí vedci.

„Je možné, že tento jav skutočne existuje, ale vzhľadom na jeho povahu je ťažké ho študovať. Vnútorné zážitky sú predmetom mnohých psychologických výskumov, ale keď stojíme pred niečím neviditeľným a nehmotným a nie každý je schopný to cítiť, stáva sa to „prázdnym miestom“ – Tom Stafford, profesor psychológie a kognitívnej vedy na Sheffieldská univerzita.

Ako ASMR ovplyvňuje človeka?

Neexistuje jediný spúšťač, ktorý by fungoval pre všetkých ľudí, a preto výrobcovia obsahu ASMR na YouTube používajú veľké množstvo sluchové a zrakové podnety:

    Tichá reč, jemný šepot.

    Šuchot papiera, látky, celofánu.

    Klepanie predmetov klincami, hladenie textúrovaných povrchov.

    Kreslenie, otáčanie stránok.

    Plynulé pohyby rúk (skladanie oblečenia, skladanie origami, masáž, napodobňovanie dotykov atď.)

Aby sa spojilo niekoľko spúšťačov v jednom videu, ASMRisti konajú pred kamerou hry na hranie rolí: kaderníctvo, ordinácia očného lekára alebo kozmetičky, knižnica, kúpeľný salón, predajňa na gauči. Obzvlášť populárne sú tréningové videá, kde divák pokojne a jemne vysvetľuje, ako vykonať konkrétnu užitočnú akciu.

ASMR na nespavosť a úzkosť

Maria GentleWhispering je členkou komunity ASMR, ktorej kanál YouTube má viac ako 500 tisíc odberateľov. Jej videá v anglickom a ruskom jazyku nazbierali asi 50 miliónov videní a vďační odberatelia v komentároch ochotne hovoria, ako im jemné šepkanie pomáha zaspať a vyrovnať sa s depresiou.

Maria sa pre magazín Look At Me vyjadrila takto: „V roku 2009 som mala nervové zrútenie, záchvaty paniky a nespavosť. Nepoznal som žiadnu formu relaxu a obrátil som sa na internet. Najprv som počúval vtáky, robil origami a všimol som si, že videá s masážou ma upokojujú. Jedného dňa pri sledovaní masáže som uvidel odkaz na video Whisper. Bolo to video Whisperflower. Len čo som si to prezrel, uvedomil som si, že som našiel vlastnú komunitu, uvedomil som si, že nie som sám. Po mesiacoch pozerania videí v ruštine a angličtine som si všimol, že moja hladina stresu a nespavosti klesla, čo ma potešilo. Rozhodol som sa otvoriť si vlastný kanál a pokúsiť sa vytvoriť video so šepotom, začal som analyzovať, ktoré slová mám použiť, z čoho mi najviac naskakuje husia koža.

Ako správne sledovať ASMR video?

Aby ste sa úplne uvoľnili a pocítili ASMR efekt, zaujmite pohodlnú polohu, odstráňte všetky nepríjemné faktory a nepotrebné zvuky. Najlepšie je, ak máte slúchadlá, pretože veľa ASMRistov používa vysokokvalitné vybavenie so stereo zvukom a binaurálnymi mikrofónmi. To vám umožní vytvoriť úplne pohlcujúci zážitok.

Keď som sa prvýkrát pokúsil pochopiť prefíkané techniky ASMR, trpel som zdrvujúca porážka a v polovici cesty zaspal. Následné pokusy sa ukázali byť produktívnejšie: bolo možné sledovať videá pri zachovaní relatívnej sily a jasnosti mysle. Je pozoruhodné, že očné viečka vôbec neťažia z nudy, ale z úžasného pocitu ľahkosti a pokoja. Zaseknutá nespavosť? Vrelo odporúčam vyskúšať!

Mária Nitkina

Rýchle tempo života a množstvo informácií poskytovaných internetom, ako aj vysoké štandardy a požiadavky okolitej reality - to všetko ovplyvňuje psychický stavčloveka, čo ho privádza do stresujúcej pozície. V situáciách, ako je táto, je ťažké nájsť liek, ktorý pomôže zmierniť napätie.

Osamelí ľudia, ktorí sa cítia nešťastní v náručí megacities, sa snažia nájsť aspoň nejaký spôsob, ktorý im umožní nestratiť sa a zostať nad vodou. Na internete preto spontánne vzniklo hnutie s názvom ASMR. Výsledkom bolo, že za 4 roky sa na celom svete podarilo nazbierať niekoľko miliónov sledovateľov. Doteraz však nie všetci používatelia úplne chápu, čo je ASMR.

Pri téme ASMR nemožno nespomenúť umelcov. V nedávne časy výrazne vzrástol počet videoblogerov, ktorí sa špecializujú na túto oblasť. Vlastne, zaujímavý fakt je, že publikum tvoria z polovice ženy aj muži. Dôvod preto treba hľadať v kultúre.

Dekódovanie a funkcia ASMR

ASMR znamená „autonómna senzorická meridiánová odozva“. Význam má jednoduchšie dekódovanie ako samotný pojem. ASMR je teda odpoveď mozgu na určité zmyslové podnety. Dopad je subjektívny, ale vo všeobecnosti ide o pocit akéhosi zážitku zvláštneho potešenia s pocitom pĺznutia a brnenia po celom tele.

Pocit potešenia ASMR je vyjadrený pomerne živo, čo sa niekedy nazýva „braingazmus“, napriek tomu, že nemá nič spoločné so sexuálnymi zážitkami.

Hlavné typy ASMR

Takže klasické ASMR, čo je anglický jazyk znie ako „autonómna senzorická meridiánová odozva“, považuje sa to za pocit príjemného tečenia, ktoré sa zvyčajne vyskytuje v zadnej časti hlavy a šíri sa vo vlnách po celom tele. Zároveň človek, ktorý zažije takýto pocit, zlepšuje náladu a prejavy stresu sa výrazne znižujú.

Niektorí ľudia pociťujú ASMR výlučne z vonkajších podnetov. Pre ostatných je to však schopnosť naladiť sa a sústrediť sa, aby samovoľne vyvolali podobnú reakciu. Podľa mnohých tvrdení nemajú pocity ASMR nič spoločné so sexuálnym vzrušením.

Najzaujímavejšie je, že nie všetkým ľuďom je súdené zažiť ASMR. Sú takí, ktorým spúšťacie zvuky a akcie zostávajú ľahostajné a naopak, ktorí zostávajú ľahostajní k nim.

Hlavné spúšťacie skupiny

Spúšťače sú spravidla rozdelené do niekoľkých skupín:

  • Hlavná skupina - ASMR šepot alebo jemná reč, šušťanie a chrumkanie papiera, praskanie plastu, "mokré" a "lepkavé" zvuky.
  • Vizuálne dojmy sú pohyby, ktoré sa meditatívnym spôsobom opakujú, hra svetla a tieňov, ako aj dotyky s pokožkou a vlasmi.
  • Komplexné skúsenosti založené na okolnostiach, kde je osobnosť v samom centre pozornosti a zvýšeného záujmu. ASMR efekt rozkoše je generovaný rituálnou situáciou – pred divákom sa odohráva tajomná akcia.

Je dôležité poznamenať, že nie všetky spúšťače majú rovnaký priamy účinok na citlivých jedincov. Niekto má radšej tichý hlas a miluje klopkanie, niekto sa rád hrá aj s pierkom.

Pojem "braingazmus" a jeho vlastnosti

Ak si divák pozrie ASMR video prvýkrát, potom sa mu to bude zdať trochu zvláštne a dosť nepochopiteľné. Môže sa však cítiť nepríjemne. Zvonku to vyzerá naozaj nezvyčajne, keď sa na plátne odohrávajú akcie, ktoré je ťažké opísať bežnou ľudskou rečou.

Šuchot papiera, rozprávanie pokojným tónom, klopkanie prstami, dotýkanie sa vlasov – to všetko odhaľuje koncept toho, čo ASMR je, teda spúšťače. Práve tie prispievajú k pocitu zážitku a vzrušenia. Tento druh videa môžete sledovať v akomkoľvek jazyku, pretože neexistuje žiadna reč osobitného významu počas rituálu. Hlavná vec je, že to bude tiché a pomalé.

Spúšťače sa spravidla spúšťajú individuálne, ale ak často používate rovnaký vizuálny stimul, citlivosť postupne zmizne. Delia sa na zmyslové, ktoré ovplyvňujú zmyslové orgány človeka, a sociálne, teda hry na hranie rolí, kde ako hlavný článok pôsobí pocit starostlivosti a empatie.

Čo sú skúsenosti ASMR: Spätná väzba od účastníkov

Zástancovia tohto druhu rozkoše jednomyseľne tvrdia, že takúto citlivosť nemožno v človeku objaviť. Pocity buď existujú, alebo nie sú vôbec. Preto podľa vyjadrení ľudí citlivých na ASMR je epicentrom vnemov zadná časť hlavy, konkrétne sa nachádza v hĺbke mozgu.

Napriek tomu, že v tejto oblasti nie sú žiadne receptory, vedci tvrdia, že v tomto bode začína šteklenie a slabé pulzovanie, ktoré sa následne mení na príjemné pocity v podobe tepelného stresu. Na porovnanie, podobný jav je hmatateľný s teplou dlaňou na zátylku, ktorá plynulými pohybmi robí človeku masáž mozgu.

Vlastnosti ASMR: čomu sa vyhnúť?

V prípade, že sa človek naozaj vážne odhodlá venovať sa takejto praxi, potom sa určite odporúča naštudovať si niektoré úskalia, ktoré sa na jeho ceste môžu vyskytnúť. Po prvé, nie každý, kto začal natáčať ASMR video, je považovaný za profesionála vo svojom odbore. Niektoré videá vyzerajú tak smiešne, že narúšajú chápanie základných pojmov ASMR vo všeobecnosti.

Po druhé, nie všetci používatelia siete sú čestní, a preto sa niektorí blogeri, ktorí vynikajú v NLP, pokúšajú divákov dostať do tranzu pomocou techník hypnózy.

No a po tretie, niektorí ľudia daný pohľad umenie sa môže zdať neprijateľné, otravné a istým spôsobom zastrašujúce. V takýchto situáciách je vhodné nedopozerať video do konca a nájsť si iný spôsob relaxu.

Prečo ľudia radi počúvajú niečí šepot?

Všeobecne sa uznáva, že sledovanie takýchto videí zabraňuje vzniku nespavosti a tiež pomáha prekonávať psychický a fyzický stres. Napriek množstvu spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť úplne sa uvoľniť, niektorí ľudia úplne nerozumejú tomu, čo ASMR je, a tvrdia, že takéto zmyslové podnety môžu ovplyvniť fungovanie mozgu. A to môže následne viesť k halucináciám a spôsobiť delírium. Takéto negatívne argumenty však zatiaľ špecialisti nepotvrdili.

Psychológom sa predsa len podarilo určiť, čo stojí za psychickou atraktivitou fenoménu ASMR. zvyčajne modernom svete plný stresové situácie a ľudia si denne uvedomujú, že sú odcudzení a pre nikoho nepotrební. To všetko vedie k tomu, že každý človek sa snaží nájsť svoj vlastný spôsob, ako relaxovať a na chvíľu sa skryť pred každodennými problémami. Koniec koncov, dnes existujú metódy, prostredníctvom ktorých sa môžete cítiť milovaní a skutočne správna osoba bez nadväzovania intímnych vzťahov.

V tomto prípade je ASMR to, čo je pre väčšinu ľudí také potrebné. Pokojná monotónna reč, ktorá ovplyvňuje vedomie človeka, ako povrchná hypnóza, vedie k relaxácii, ktorá dáva pomerne príjemný pocit. Podľa mnohých názorov nie je ASMR z fyzického hľadiska škodlivá, existujú však dobré dôvody na tvrdenie, že táto príťažlivosť prispieva k izolácii ľudí od seba navzájom.

Konečne

Skúsení ľudia v tejto veci odporúčajú sledovať video ASMR na tichom a útulnom mieste, najlepšie v ľahu a pred spaním. Ak sa chcete chrániť pred cudzími zvukmi a plne sa sústrediť na počúvanie, odporúča sa používať slúchadlá. Treba tiež poznamenať, že časté nadšenie pre ASMR na dlhú dobu môže viesť k porušeniu nervový systém osoba. Preto pri najmenšom pocite nepohodlia by sa relácia mala okamžite zastaviť.